Основното умение в живота. Полезни умения и способности за успех в живота

От раждането родителите помагат на детето да придобие полезни умения за цял живот, допринасяйки за адаптирането на трохите в света около тях. Той просто трябва да се научи как да държи правилно лъжица, да завързва връзките на обувките, да добавя числа и много други. В зряла възраст обаче ние самите сме принудени да работим върху придобиването на определени умения, които могат качествено да променят живота ни. Какво трябва да умее всеки съвременен човек?

Обучаемост

Успехът на човек във всяка сфера на живота до голяма степен се дължи на желанието му за учене. Можете да сте безкрайно надарени, но без постоянно развитие ще бъде изключително трудно да реализирате потенциала си. Той се проявява по този начин, ако:

• осъзнават собствените си ограничения в знанията и способностите;
• желаете да признаете, че другите знаят повече от вас;
• поискайте съвет или помолете за помощ, особено преди да вземете решение;
• смятате, че всеки човек може да ви научи на нещо;
• говори по-малко, слушай повече;
• способен ;
• не се отчайвайте, правейки грешка, а направете изводи и опитайте отново, докато успеете;
• са готови да признаят, че грешат и да променят гледната си точка, ако бъдат чути убедителни аргументи.

английски език

В съвременния свят на информация незнанието на английски значително ограничава достъпа ви до нови знания: независимо дали става дума за други хора или интернет ресурси. Като най-търсеният език в света, английският може да ви даде следните възможности:

• намиране на нови приятели и полезни запознанства в различни части на света чрез пътуване или чрез социалните мрежи;
• четете книги и гледайте филми в оригинал, както и разбирайте и пейте любимите си песни;
• където и да отидете, можете да се обясните и да бъдете разбрани;
• вие сте в състояние да намерите по-добра работа и да се придвижите нагоре по кариерната стълбица.

Управление на времето

За да не губите време, трябва да разберете друго умение - да управлявате собственото си време. Много е важно да можете да разграничите същественото от дребното и правилно да приоритизирате.

Също толкова важна е способността за планиране. Без това голяма част от времето ви ще бъде загубено. Ако искате да имате висока производителност в живота, да правите много, без да губите качество, тогава трябва да се научите как да съставяте план на вашите действия. Започнете с малко - списък със задачи за утре - и го превърнете в навик. След това започнете да планирате живота си за няколко месеца напред, след това за година, пет години и т.н. Развийте полезни умения! Скоро ще забележите как сте спрели да се суете и всичко върви както обикновено, а продуктивността ви расте.

Бързо четене и писане

В ерата на модерните технологии почти всяка информация достига до нас в цифров вид. Всеки ден пред очите ни минават гигабайти материали и ние трябва да можем да оценим тяхната полезност за секунди. Уменията за бързо четене могат значително да улеснят тази задача и значително да спестят време, което така или иначе винаги липсва. Техниката на кратък печат служи за същата цел. Можете да научите това, като използвате метода за писане с десет пръста. След като намерите диаграма в интернет и попрактикувате малко, ще бъдете изненадани от качествените промени, които ще настъпят в живота ви.

Финансово управление

В идеалния случай дори в детството хората трябва да бъдат научени на правилното боравене с парите, което значително ще опрости живота им в бъдеще.

Със сигурност много от нас са се сблъсквали с трудности при разпределението на собствените си финанси. След като усвоите уменията за управление на доходите, ще можете да оцените финансовото си състояние, да планирате разпределението на средствата и също така, като ги управлявате правилно, да увеличите капитала си.

Всеки трябва сам да определи коя схема му подхожда най-добре, но се препоръчва сами да определите основните области на разходите и да посочите каква част от приходите ви трябва да бъдат разпределени за една или друга нужда.

Преговори

Това умение ще бъде полезно във всяка област на живота: от взаимоотношенията в семейството до комуникацията с партньори или ръководството. Ако се замислите, целият ни живот се състои от преговори, независимо дали става въпрос за диалог с продавач-асистент в магазин или интервю за работа. Като се научите как да преговаряте правилно, значително увеличавате шансовете си за успех.

Основният съвет към желаещите да придобият това умение е да проявяват уважение. Който и да е вашият събеседник и каквото и да се случи, отговаряйте му изключително учтиво. Така че можете лесно да организирате човек за себе си. И в никакъв случай не го прекъсвайте и не оказвайте натиск, оставете го да говори.

Работа с търсачки

Човек не е длъжен да знае всичко - достатъчно е да погледне информацията в интернет в момент на нужда. Но дали е толкова просто? Изглежда, че никой не може да въведе желаната заявка в Google, Yandex или друга „търсачка“, но въвеждането й не означава намиране на правилния отговор. Като овладеете това умение, ставате по-самостоятелни, не се нуждаете от външна помощ и можете да получите достъп до почти всяка информация за няколко минути.

Преминаване на интервюта

Всичките 10 години в училище и следващите години в университета ни подготвят за работа. В редки образователни институции обаче учат как да се квалифицират правилно.
За да влезете в добра позиция, често трябва да преминете през поредица от тестове и интервюта, които могат да изненадат неподготвен човек. Дори ако сте отличен специалист и имате уникални знания, без уменията за преминаване на интервю, шансовете ви са сведени до минимум. Само добре написаната автобиография е 50% от вашия успех.

Влияние и местоположение

Въпреки погрешното мнение, ние сме в състояние да впечатлим човек всеки път, когато го срещнем след дълга раздяла. Това се дължи на промени във вашето психо-емоционално състояние, обстоятелствата на срещите и много други фактори. С една дума, всеки път, когато се отваряте един към друг по нов начин и за да станат тези открития неочаквано приятни, трябва:

• покажете положително отношение. Хората са привлечени от личности, които могат да ги заредят с жизнена енергия и да вдъхнат надежда за най-доброто;
• изрази привързаност. Най-често хората очакват отхвърляне от другите, но трябва да разрушите този стереотип и да докажете обратното на човек. Най-лесният начин да направите това е да изразите възхищение или симпатия към събеседника;
• покажете лоялност. Щедростта, която сте показали, ще ви се върне стократно от другите;
• помощ, когато е възможно. Ако ви помолят за малка услуга, направете я. Такива дреболии силно влияят на разположението на хората около нас;
• винаги спазвайте обещанията си. Да спечелиш репутацията на човек на словото струва много в нашето общество.

Самодисциплина и фокус

Способността да действаме целенасочено и независимо от пречещите фактори, както и от емоциите, които преобладават в нас, е самодисциплина. Често изисква отказ от удоволствието в полза на по-значими неща, но в дългосрочен план помага за постигане на успех.
Фокусирането върху намеренията придвижва човек към целта. Ежедневното мислене за нещо събужда желанието за действие в нас, така че е много важно да се научите как да се концентрирате върху желанията си. За целта са ви необходими:

• мисли за тях в свободното си време;
• запишете го, но по-скоро го направете, закачете го на видно място и го разглеждайте често;
• потърсете хора със сходни интереси и се опитайте заедно да сбъднете мечтите си.

Релаксация и позитивна нагласа

От горния раздел можем да заключим, че мислите пораждат действие. Ако човек мисли позитивно, тогава светът му изглежда като място с безкрайни възможности. Този имот може да помогне в най-трудните моменти от живота. Нищо чудно, че казват: една седмица се преструвайте на щастливи и на осмия ден ще станете.
Ежедневният стрес и напрежение водят до факта, че човек престава да се ориентира в пространството, не може да даде приоритет, придава твърде голямо значение на дреболии и губи внимание към наистина значими събития.
Релаксацията е необходима, за да „изключите главата си“ от суматохата, да увеличите устойчивостта си на стрес и да се настроите по положителен начин. Има много техники за релаксация, можете да изберете тази, която ви подхожда най-добре.

самозащита

Противно на действащите закони в страната не са редки случаите на престъпления, значителна част от които са извършени срещу непознати. Овладяването на техники за самозащита ще ви помогне да устоите и ще увеличи шансовете ви за оцеляване. Понякога един правилен ход може да промени целия ход на събитията. В допълнение, уменията за самозащита правят човек по-силен морално и също така помагат да се избегнат много неприятности в живота. Една от тези неприятности е например ситуация, в която се опитват да ви манипулират. – четете само тук!

Основателят и директор на Youth Consulting, който е работил с Coca-Cola, Pepsico и Microsoft, и главен редактор на блога за личностно израстване Zero To Skill, Здравко Цвиетич написа статия за това какви полезни умения трябва да придобие всеки от нас колкото по-рано, толкова по-добре. Преведохме материала и подбрахме ключови моменти, като запазихме необичайния авторски стил.

Супер Марио. Малък мустакат водопроводчик, без който детството ми нямаше да е толкова щастливо. Бях готов да прекарам часове, помагайки на този добър човек да спаси принцесата от компанията на лошите. Ако сте играли и на Марио, тогава, разбира се, не можете да не забележите колко трудно е да се движите от ниво на ниво без достатъчно количество гъби - тези, които помогнаха да станат по-големи и дадоха на героя полезни умения като хвърляне на огнени топки . И така, животът ни е като игра. Играя Mario Plumber. В реалния живот ти си Марио. И вие трябва да намерите вашите „гъби“, които ще ви помогнат да растете, да се усъвършенствате, да преминавате от ниво на ниво, да се развивате като личност и като професионалист. Когато помоля моите читатели да назоват причината, която им пречи да усвоят нови умения, получавам много различни отговори. Един от тях особено добре показва през какво може би преминава всеки от нас: „Наоколо има твърде много неща, които могат да бъдат изучавани. Твърде много възможности за избор… А времето е ограничено.“ Тази мисъл ме подтикна да създам тази статия. Разговаряйки с хора и анализирайки собствения си опит, направих малко проучване и ето какво се случи. 15 ценни умения, които ще ви помогнат да станете по-успешни и да се развивате по-динамично. Колкото по-рано ги получите, толкова по-добре.

1. Намиране на собствена философия

Вътрешният компас ни казва дали всичко върви по план или нещо се е объркало. Но не е достатъчно да го почувствате - трябва трезво да оцените ситуацията в съответствие със собствената си система от ценности. За да идентифицирате тази ценностна система, запитайте се: „Какво ценя в _______ (работа, взаимоотношения, приятелства, живот и т.н.)?“ Изброеното множество ще бъде системата от вашите стойностни координати. Тогава се запитайте: „Какво добро и какво лошо виждам в този свят?“След като се съсредоточите върху доброто, "О, по дяволите, пак е понеделник..." по чудо се превръща в „О, да, понеделник! Да започваме?". Почувствай разликата?

2. Намиране на вашето призвание

Не, не вярвам, че всички сме дошли на тази земя с някаква велика цел. Но съм сигурен, че животът ни дава възможност да разберем в какво сме силни и какво обичаме да правим. Вашето призвание са вашите таланти (в какво сте особено добри?), вашата страст (какво наистина обичате да правите?) и възможностите около вас. Огледайте се и със сигурност ще намерите това, което търсите.

3. Поставяне на цели

През 1979 г. на една от лекциите на магистърската програма на Харвард на студентите беше зададен въпросът: „Имате ли ясно дефинирани цели за бъдещето и планове за постигането им?“Само 3% от учениците са отговорили, че имат написани цели и планове. Други 13% са признали, че имат цели, но не писмено. По-голямата част, 84%, изобщо нямаха ясни цели. Десет години по-късно абсолвентите отново бяха събрани. Те бяха попитани колко печелят и откриха невероятното. 13% от завършилите, които са имали цели, са спечелили средно два пъти повече от 84%, които нямат цели. А 3%, чиито цели бяха ясно формулирани преди десет години, печелеха десет пъти повече от останалите 97% взети заедно! Мишените работят като обектив на камера. Ако фокусирате правилно, получавате ясна картина. Ако фокусът не е зададен, изображението ще бъде размазано.

4. Визуализация

Поставянето на цели е нещо, което можете да правите съзнателно. Вашият мозък е страхотен в генерирането на идеи и обмислянето им, но е безсилен, когато трябва да ги приложи в действие, защото постоянно се разсейва от различни външни събития. Подсъзнанието работи по различен начин: то е в състояние да види цялата картина. Когато съзнателното и несъзнателното вървят ръка за ръка, те ви помагат да постигнете целите си. Визуализацията работи най-добре веднага след събуждане и няколко минути преди лягане. Като си представяте най-малките детайли, усещания и емоции, сякаш вече сте постигнали целта си, вие се карате да повярвате, че по принцип е възможно да постигнете целта. Но внимавай! Това не е законът на привличането, който гласи, че е достатъчно да си представите Ferrari и на следващия ден под прозореца ще ви чака чисто нова кола. Не става така. Визуализацията е само едната страна на монетата. Трудът и отдадеността са обратната страна на това.

5. Формиране на навици

Под навици често разбираме нещо негативно, затова предпочитам да наричам добрите навици лични ритуали. Когато си помисля, че ТРЯБВА да отида на фитнес ми е трудно. Но като се замисля, че съм здрав човек и ходенето на фитнес е важна част от живота на всеки здрав човек, става по-лесно. Опитай!

6. Здравословен начин на живот

Всеки иска да е здрав. нали За мен например целта е не просто да съм здрава, но и да имам достатъчно енергия. Освен това изглежда добре.

Пример. 11 години играех футбол, след което зарязах този бизнес. Теглото ми стана от 65 на 86 кг за по-малко от 9 месеца. станах дебел. За всеки, който някога е имал отличен корем, това е разочароващо. Затова реших да направя две неща:

• да намеря подходяща диета, която да ми помогне да се върна към нормалното тегло, и да се придържам към нея;
• освен хранене, спортувайте редовно.

Отне ми около няколко години, за да намеря правилния хранителен режим и спортни дейности по мой вкус. Но сега съм доволен от тялото си, здрав и енергичен през деня.

7. Изкуството на ученето

Сигурен съм, че това е едно от ключовите умения в списъка. Всичко, което сме и всичко, което сме постигнали, е възможно благодарение на способността ни да учим. Хората, достигнали висините, са просто хора, които могат бързо и ефективно да усвоят нови умения и да ги прилагат там, където е необходимо.

8. Търсене и филтриране на информация

Всички сме претоварени с информация. Където и да отидете, ще се натъквате на потоци от информация, които постоянно ще ви отвличат от целите ви. Прекарвайте времето си онлайн разумно.

9. Управление на времето и продуктивност

Постоянно мисля за времето, защото това е единственият ресурс, който никога няма да подновим. Къде да намеря повече време?Оптимизирайте времето си за сън. Може би вместо стандартните девет часа, седем или осем са достатъчни, за да се почувствате здрави. Виж това! Как да използваме времето по-ефективно?

• Използвайте добре така нареченото „мъртво“ време (на компютъра или пред телевизора).
• Съсредоточете се върху дейности с голямо въздействие (помнете правилото 80/20: 20% от задачите носят 80% от резултата).
• Съсредоточете се върху това, което ще ви помогне да растете (четене, свързване с вдъхновяващи хора, работа върху цели).

10. Изкуството на медитацията

Постоянно работим, общуваме с хора, прекарваме доста време в интернет. Понякога трябва да спрете, да се отпуснете и да се насладите на времето, прекарано насаме със себе си. Тук няма правила. Медитирайте по начина, по който се чувствате удобно. Две минути, петнадесет минути, седене, лежане, мислене или, напротив, отдалечаване от мислите ... Намерете това, което ви подхожда и постоянно го практикувайте.

11. Записване с удоволствие

Не е нужно да станеш писател. Просто си създайте навик да записвате мислите си на хартия. Много невероятни идеи просто чакат да бъдат оживени чрез мастило.

12. Публично говорене

Това е може би едно от най-полезните умения, които успях да придобия и развия. Отново, не е необходимо да сте професионален говорител. Но си струва да се научите как да изразявате идеите си. Има много техники и съвети, но има едно златно правило: "Хората не знаят за какво говорите." Така че давай! Разкажете история или споделете идея. И двете могат да променят нечий живот.

13. Умение да казваш НЕ

Понякога трябва да кажем НЕ. Погледнете на тази ситуация по необичаен начин: „Не казваш НЕ на другите. Казваш ДА на себе си и на това, което е важно за теб.” От двата варианта винаги се опитвайте да изберете това, което ви харесва.

14. Как да създадете своя собствена марка

Личното израстване е една от основните цели в живота ми. Любопитно е: всичко, което правех, по един или друг начин се оказа свързано с тази тема. Моята степен по образование за възрастни, работата ми в Mindvalley Academy като директор по обучението, моят блог (Zero to Skill) цели да помага на хората да учат по-бързо и да придобият полезни умения. Хората често говорят за мен като за маниак на обучението. Това просто показва как ценностите (в този случай личностното израстване) могат да повлияят на живота ви и да посочат пътя. Отнема много малко, за да създадете вашата марка: просто се съсредоточете върху развитието на силните си страни и ги оставете да се развихрят.

15. Как да управляваме личните си финанси

Тук всичко е просто. Правило №1: Харчете по-малко, отколкото печелите.
Правило №2: Намерете допълнителен източник на доход (пасивен, ако е възможно).
Правило #3: Инвестирайте в активи (неща, които генерират доход).

И накрая

Оказа се много. И ако все още четете това, поздравления! Растежът не е празна дума за вас.
Сигурно се чудите откъде да започнете?
Изберете един от елементите и започнете. Някои неща отнемат няколко часа, други много повече. Но не забравяйте, че овладяването на поне едно от тези умения ще ви помогне да направите крачка към ново ниво и да донесете впечатляващи резултати във всяка област от живота си.

Основни понятия: физическа култура, спорт, ценности на физическата култура, физическо възпитание, физическа активност, физическа подготовка, физическо развитие, физическо усъвършенстване, психофизическа годност, двигателен режим, двигателна активност, жизненоважни умения и способности, професионална ориентация на физическото възпитание по време на обучение и в процеса на трудова дейност. Характеристики на организацията на физическото възпитание в медицинския университет. Терминологични понятия във физическата култура.

Нарастващите социални проблеми, влошаването на околната среда, психо-емоционалният стрес налагат все по-високи изисквания към тялото, с които той като правило не може да се справи. Всичко това води до нарушаване на механизмите на саморегулация и реактивност, намаляване на функционалните резерви на тялото и нарушаване на биологичните ритми. Само постоянното и правилно спазване на всички режими, включително режима на труд и почивка, диета и двигателен режим, може да предотврати тези нарушения. Двигателният режим се наблюдава само при наличие на физическа култура на индивида, която трябва да се формира в процеса на обучение в университета. За да се формира правилно културата на индивида, включително физическата, е необходима мотивация, в случая мотивация за здраве, както собственото, така и на пациентите.

Тъй като за лекаря физическата култура е не само собственото му здраве, но и възможност да помогне на пациентите си да останат здрави и ефективни в продължение на много години и, ако е необходимо, да приемат лекарства - за да намалят вредното им въздействие до минимум след наранявания и операции - за бързо възстановяване на работоспособността. Физическите упражнения са мощен нелекарствен инструмент и лекар, който знае как да го използва правилно, може да помогне на пациентите си без скалпел и химикали. При правилното изпълнение на определено физическо упражнение в работата се включват едновременно няколко системи на тялото: първо, мускулно-скелетната система с мускули, второ, органите и системите, с които са свързани тези мускули, трето, мозъкът, който реагира и за работата на мускулите и за работата на органите, четвърто, дихателната система и кръвоносната система, тъй като работещите мускули се нуждаят от допълнителен кислород и хранителни вещества, пето, хормоналната система, която, подобно на нервната система, незабавно реагира на всички промени в тялото освен това включва биохимични и имунни реакции, енергийни системи и т.н. Дали физическите упражнения се изпълняват правилно или неправилно също зависи от това дали реакциите протичат правилно или неправилно в тялото. Следователно лекарят трябва да има точни и правилни представи за въздействието на средствата и методите на физическата култура върху човешкото тяло и да може правилно да ги прилага и използва в своя живот и медицинска практика. (Демонстрация. Дадени са примери за правилно и неправилно използване на физическа култура).

Много хора бъркат понятията физическа култура, физическо възпитание, физическа активност, физическа подготовка и т.н. Лекарите понякога издават удостоверения със следното съдържание: „Освободени от физическо възпитание“. Това е не само неграмотно - но и говори за липса на култура на лекаря, издал такава препоръка. Компетентният лекар знае, че е невъзможно да се освободи човек от културата, включително физическата култура. Можете да се освободите само от физическа активност и то временно, тъй като има мощно лекарство - лечебна физическа култура, която се предписва дори на пациенти с почивка на легло. Основното нещо е правилното регулиране на физическата активност в съответствие с физическото и функционалното състояние на тялото.

Физическа култура - част от общата култура на обществото, включително система за физическо възпитание и набор от специални научни знания и материални ресурси, необходими за физическото усъвършенстване на хората. Основата и специфичното съдържание на физическата култура на обществото и самия човек е рационалното използване на двигателната активност като фактор за подготовка за жизнена практика, подобряване на физическото и функционалното състояние, както и повишаване на резервните и адаптивни възможности на тялото. .

Физическа културае способността да се контролира физическото състояние, тялото. Начинът, по който ходим, седим, лежим, стоим, тичаме, жестикулираме, дъвчем и дори дишаме, е цялата физическа култура. Ето защо Николай Александрович Семашко каза: "Физическа култура - 24 часа в денонощието."

Физическата култура, както всички други видове култура, включва познаването на определени правила и прилагането им в оптимален режим. Познаването на всякакви правила е образование, а прилагането на тези правила е култура. Непознаването или неспазването на правилата за култура на труд и почивка, култура на хранене, физическа култура, хигиенна култура, психо-емоционална култура води до заболявания, които могат да бъдат излекувани само като се научите да спазвате всички тези правила.

Физическата култура като такава възниква сред древните народи на Египет, Асиро-Вавилония, Китай, Индия и по-нататък започва да се развива по два начина - източен и западен.

Западното направление достига особено голямо развитие в древна Гърция и Рим.

Физическата култура играе огромна роля като средство за хармонично физическо развитие, укрепване на здравето, предотвратяване на патологични промени в тялото, свързани с недостатъчна двигателна активност, като фактор за активен отдих. IN физическо възпитание, за цялостното развитие на физическите способности на занимаващите се, се използват физически упражнения под формата на гимнастика, игри, туризъм в комбинация със систематично закаляване, както и прилагането на хигиенни правила на работа и живот, т.е. , прилагането на всичко, което в момента се нарича "Здравословен начин на живот".

Ценностите на физическата култура - основните универсални ценности (здраве, физическо съвършенство, високо физическо и интелектуално представяне, възпитание на самодисциплина).

Физическо възпитание – това е процесът на внушаване на знания, умения и способности за физическа култура в специални институции от специалисти по физическа култура. Този процес е специално насочен към физическото развитие и подобряване на тялото. Един от основните принципи на физическото възпитание е принципът на здравословна ориентация, който се осигурява по-специално от задължителността и взаимовръзката на медицинския и педагогическия контрол. Основните средства за физическо възпитание са физическите упражнения и закаляването. В различните възрастови периоди физическото възпитание има свои задачи и особености. В медицинските университети физическото възпитание е насочено към поддържане и подобряване на физическата и умствената работоспособност на студентите по медицина, както и формирането на знания, умения и способности за правилното използване на физическата култура в ежедневието и професионалните дейности.

– ad hoc динамично или статично действие.

физическа тренировка - дозирана физическа активност, извършвана в динамичен или статичен режим, с редуваща се регулирана почивка. (Демонстрация: пример за физическа активност и физическа подготовка).

Физическо и функционално състояние - две доста близки понятия, които обаче се различават помежду си по това, че в първия случай говорим за състоянието и динамиката на антропометричните и морфологичните показатели, във втория случай говорим изключително за функционални показатели, проявени както от целия организъм, така и от отделните му системи.

Физическо развитие - състоянието на морфологичните и функционални свойства и качества, които са в основата на определянето на възрастовите характеристики на организма. Физическото развитие се определя от голям брой признаци: външен вид на човек, конституционни особености на телосложението, антропометрични и функционални признаци и др. За целите на медицинската и педагогическата практика физическото развитие най-често се определя сумарно, сравнително лесно измерими признаци: дължина на тялото, телесно тегло, "обиколка" на гърдите и главата, състоянието на мастната и мускулната маса, мускулната сила и издръжливост, както и мускулен тонус, гъвкавост на ставите, амплитуда на дишане и кръвно налягане и според физикалния преглед. Данните от измерванията се обработват по метода на математическата статистика с изчисляване на индекси.

Физическа и функционална годностсъщо са тясно свързани понятия. Физическата годност обаче се проявява на структурно ниво (сила и издръжливост на мускулите, гъвкавост и здравина на ставите и връзките, способност за бързо и сръчно придвижване в пространството); Функционалната готовност на организма се проявява чрез способността на различните функционални системи да осигуряват оптимална, а при необходимост и максимална работа, да преустройват, компенсират и възстановяват тялото, без да нарушават неговата хомеостаза, за да предотвратят сривове, които впоследствие могат да доведат до заболявания.

Психофизическа готовност - Това е готовността за извършване на необходимата физическа активност в обем и темпо, оптимални за пола и възрастта.

ФизическиПодготвеността се характеризира с възможностите на функционалните системи на организма, които осигуряват ефективна състезателна дейност, както и нивото на развитие на основните физически качества - бързина, сила, издръжливост, сръчност (координационни способности) и гъвкавост. Физическата годност се дели на обща, спомагателна и специална.

ОбщПодготвеността предполага многостранно развитие на физическите качества, функционалните възможности на органите и системите на тялото, съгласуваността на тяхното проявление в процеса на мускулна дейност.

Помощниподготвеността служи като функционална основа за успешна работа по развитието на физическите качества и способности, изразяващи се в двигателни действия, свързани с избраната специалност или избрания спорт, допринасящи за по-добра подготовка на тялото за пренасяне на високи специфични натоварвания, за интензивни възстановителни процеси.

СпециаленПодготвеността се характеризира с развитието на физическите качества, възможностите на органите и функционалните системи, които пряко определят най-високите постижения в избрания спорт и в избраната професия.

психическиподготвеността от своя страна също се разделя на два относително независими и същевременно взаимосвързани аспекта: волева и специална психическа готовност.

По структура волевиподготвеността разграничава такива качества като целенасоченост (ясна визия за дългосрочна цел), решителност и смелост (склонност към разумен риск, съчетана с навременност и обмисленост на решенията), постоянство и постоянство (способността за мобилизиране на функционални резерви, активност за постигане на цели и преодоляване на препятствия), издръжливост и самоконтрол (бистрота на ума, способност за контролиране на мислите и действията си в условия на емоционално вълнение), както и независимост и инициативност (собствена инициатива и новаторство).

Волевото действие по своята структура е разделено на вземане на решение и неговото изпълнение. Взетото решение се изпълнява в различни условия, вариращи от такива, при които е достатъчно да се вземе решение (и действието след това се извършва като че ли от само себе си), и завършващи с тези, при които изпълнението на волевото решение е възпрепятствано. от всяка силна опозиция. В същото време са необходими специални условия за преодоляването му и постигането на поставената цел.

По структура специаленпсихическата готовност разграничава:

устойчивост на стресови ситуации;

степента на съвършенство на кинестетичните и визуални възприятия;

способността за психическо регулиране на движенията, осигуряване на ефективността на мускулната координация;

способност за възприемане, организиране и обработка на информация при времеви натиск и емоционално претоварване.

Физическа дейност . Нивото на двигателната активност, нейният характер и интензивност се определят от условията на професионална и трудова дейност, живот, физическа култура и спорт, активни развлекателни дейности, както и геоклиматични условия. Това се казва " обща физическа активност ». В реалния живот има както необходими (минимални), така и достатъчни (оптимални) нива на обща двигателна активност на човек. Минималното ниво на физическа активност е точно това, което, за съжаление, се наблюдава при повечето наши съвременници-сънародници, т.е. онези много „практически здрави“ хора, които все още се чувстват задоволително, не се оплакват от нищо, но бързо се уморяват и трудно се справят със сравнително малко физическо натоварване. Оптималното ниво на двигателна активност чрез нейното последействие в организма осигурява оптимални показатели за физическо развитие и физическа годност. Оптималното ниво на физическа активност зависи от вида на нервната дейност, биохимичните реакции в организма, количеството и качеството на консумираната храна. Оптималното ниво на физическа активност осигурява физическата готовност на човек да изпълнява основни социални функции, преди всичко нормалното поддържане на живота на тялото, висока професионална ефективност на труда, стабилност на вътрешната среда на тялото, ниска умора по време на раждане и бързо възстановяване след неговото прекратяване, добро здраве и ниска заболеваемост, както при нормални, така и при екстремни условия.

Сега е изключително важно всеки сам да разбере веднъж завинаги, че нашите съвременници, с тяхната автоматизация и механизация на производствените процеси и бита, никога няма да успеят да повишат двигателната си активност до оптимално ниво, ако не включват специални физически култура и спортна двигателна активност в него. Специалната физическа култура и спортна двигателна активност на човек е само един от компонентите на неговата обща двигателна активност, но този компонент е много важен, тъй като само той може да изведе всеки индивид от състоянието, наречено "хипокинезия". Понятията "хипокинезия" и "хиподинамия" често се бъркат. Хипокинезията е намаляване на двигателната активност, а хиподинамията е намаляване на мускулното напрежение и мускулната сила.

Двигателен режим – това е целенасочено регулирано разпределение на двигателната активност през деня.Двигателният режим включва сутрешна хигиенна гимнастика, домакинска физическа активност, производствен процес с промишлена гимнастика, учебно-тренировъчни или оздравителни часове по физическо възпитание и в края на деня заключителна релаксираща гимнастика.

Спорт - специфична област на физическата култура, където в състезателни условия се проявяват максималните възможности и способности на човек, за които тялото е специално подготвено чрез активно засилено обучение. Отличителни черти на спорта са стремежът към най-добър спортен резултат, възпитанието на воля, решителност и смелост при решаване на различни проблеми, борбата за победа в различни състезания, високата емоционалност както на състезанията, така и на тренировките и свързаните с това големи физически и психологически стрес. В сравнение с други видове физическа активност, спортът ви позволява да постигнете най-високо развитие на физическите и функционалните възможности на тялото. Въпреки това тренировъчните и състезателните натоварвания, присъщи на спорта, дават положителен ефект само при условия на тяхното рационално използване и правилния период на възстановяване. За съжаление, в преследване на златни медали, треньори и спортисти забравят за здравните и етичните стандарти, използвайки различни допинги и други стимуланти, които дават временен успех, а след това и дълготрайно боледуване. Това уронва авторитета на спорта. Следователно в момента физическата култура и големият спорт са се превърнали в антиподи. Задължението на лекарите е да гарантират, че спортът носи само ползи за тялото и за това е необходимо стриктно да се избере тренировъчен режим и да се възстанови добре тялото след състезателни натоварвания, създавайки условия за здравословен начин на живот на спортистите. Най-важните от тези условия са квалифицираното педагогическо ръководство и системното медицинско наблюдение, като се вземат предвид индивидуалните особености на участващите: възраст, пол, предварителна подготовка. В спорта голямо значение има техническата, тактическата и психофизиологическата готовност.

Физическо съвършенство - Това е способността за извършване на физическа активност в максималния обем и темпо, които могат да бъдат показани за даден пол и възраст. Физическото съвършенство се постига в процеса на постоянно обучение в определен режим (с постепенно, правилно и постоянно увеличаване на натоварванията), което ви позволява да натрупате физически и функционални резерви. Приблизително до 25-годишна възраст човек може да натрупа физически и функционални резерви, надвишаващи биологичните си възможности, след което да ги поддържа дълги години, но в крайна сметка биологичната възраст ще го принуди постепенно да намалява темпото и обема на максимални натоварвания. (Демонстрация: примери, графики, таблици).

Човек има три възрасти: паспортна, биологична, която основно съвпада с паспорта, и функционална, която по правило не съвпада нито с паспорта, нито с биологичната. Фразите говорят добре за функционалната възраст: „Мъжът е на толкова години, на колкото се чувства, а жената е на толкова години, на колкото изглежда“. И Андрей Вознесенски каза много образно за функционалната възраст: „Жал ми е за теб, съжалявам те, старче, съжалявам те, двадесетгодишен старец!“ Да, можете да станете функционално стар дори в младите си години по паспорт или можете да раждате деца на 70 години и да поставяте рекорди, но за това трябва да поддържате психофизическото си състояние на правилното ниво. годините.

Физическото усъвършенстване е една от най-важните социални цели (заедно с укрепването на здравето, идеологическото, моралното, умственото, естетическото възпитание и др.), Постигани с помощта на физическата култура.

Организационни и административни аспекти на физическото възпитание в медицинските университети . Предметът "Физическо възпитание" е въведен в университетите през 1929 г., тъй като се забелязва, че здравето на студентите се влошава в процеса на обучение в университета. Учените са доказали, че психическият и емоционален стрес без физическа активност води до намаляване на функционалните и физически способности, което намалява устойчивостта към болести и води както до психични, така и до соматични патологии. В момента обемът на информационните и емоционалните натоварвания е толкова голям, че значително претоварва тялото и само физическото натоварване на опорно-двигателния апарат противодейства на информационната и емоционална атака на мозъка.

Учените в много трудове доказват, че правилно организираното физическо възпитание повишава умствената и физическата работоспособност, подобрявайки функционалността на тялото. Като се има предвид важната роля на физическата култура за подобряване и укрепване на хората, ръководството на страната обръща голямо внимание на правилното възпитание на физическата култура във всички възрастови групи от населението. Това се подчертава във Федералния закон „За физическата култура и спорта в Руската федерация“ от 29 април 1999 г., в заповедта на Министерството на образованието на Руската федерация № 1025 от 1 декември 1999 г. „За организацията на процес на физическо възпитание в образователни институции за основно, средно и висше професионално образование” и заповед от 16 юли 2002 г. „За подобряване на процеса на физическо възпитание в образователните институции на Руската федерация” в изпълнение на решението на бордовете на Министерството на образованието на Русия, Министерството на здравеопазването на Русия, Държавният комитет по спорта на Русия и Президиумът на Руската академия на образованието от 23 май 2002 г. № 11/9/6 /5. Следователно в Държавния образователен стандарт предметът "Физическо възпитание" е задължителна дисциплина за всяко висше учебно заведение, без да се намалява броят на разпределените часове. В медицинските университети физическото възпитание е не само средство за подобряване на здравето на студентите и поддържане на тяхното физическо и психическо равновесие, но и предмет, който студентите впоследствие трябва да използват в медицинската си практика като мощно нелекарствено средство за възстановяване. Всеки лекар трябва да може да предпише двигателен режим на всеки свой пациент, както трябва да предпише диетичен режим и режим за приемане на лечебни процедури.

Предметът "Физическо възпитание" в медицинските университети се провежда по учебен план на всяко висше училище, който трябва да отговаря на Държавния стандарт. Като се има предвид, че дори два часа седмично не са достатъчни за подобряване на физическите и функционални възможности на тялото, в учебните часове ученикът се учи основно какво и как да прави. Ето защо е необходимо да се опитате да намерите време за самостоятелни занимания в извънкласния период. Пропускането на часове означава да се лишите от възможността да поддържате физическа и умствена работоспособност и след това да лишите пациентите си от компетентни препоръки и пълноценно лечение.

Часовете по физическо възпитание в медицинските университети се провеждат под формата на лекции, методически и практически занятия и тренировки в спортни зали и стадиони.

Всички студенти по медицина за физическо възпитание са разделени на медицински групи: основна, подготвителна, специална и тренировъчна терапия. Студентите се освобождават от физическо възпитание само за периода на освобождаване от всички останали учебни занятия в университета. Като се има предвид спецификата на образователната насоченост на физическото възпитание в медицинския университет, студентите по медицина не могат да бъдат освободени от предмета "Физическо възпитание", тъй като те трябва да усвоят теоретичната част под формата на лекции и методическата и практическата част, преподавана в практическата академична класове и в зависимост от физическото и функционалното състояние преминават или курс на обучение, или курс за подобряване на здравето. Затова лекарите, които освобождават студентите по медицина от занятия, първо, не изпълняват функциите си, и второ, правят лоша услуга на бъдещите колеги.

Студентите, които са пропуснали учебни занятия, трябва да представят студентски удостоверения, които заместват болничните, в едноседмичен срок след подновяване на учебните занятия в университета. Само въз основа на тези удостоверения ученикът не отработва пропуснати обучения, всички други удостоверения са невалидни. Това обаче не освобождава студентите от теоретичен и методично-практически курс. Всички отсъствия от обучения без предоставяне на сертификати се отработват в рамките на един месец. Теоретичните и методически-практически курсове се разработват под формата на конспекти.

След преминаване на медицински преглед и преминаване на контролни стандарти и контролни упражнения, студентите могат да участват в спортни секции или групи за отдих, които се култивират в университета, в който учат. Занятията в секции извън университета не дават право на получаване на кредит. Студентите, които са членове на руските национални отбори по спортове, включени в Спартакиадата на руските университети и руските първенства, преминават курс на обучение в съответствие с техните планове за обучение, подписани от преподавателя, отговарящ за факултета, в който учи този студент.

Тестът се дава на студент, който е преминал напълно теоретичните, методически-практическите и учебно-обучителните или оздравителните курсове и е показал знания и умения по преминатите курсове в теста.

Физическо възпитание в медицинските училищанасочена към:

- укрепване на здравето на студентите и поддържане на тяхната висока работоспособност през целия период на обучение в университета;

- осигуряване на многостранно физическо развитие на учениците;

- развитие и усъвършенстване на специални физически качества, необходими на лекарите в процеса на изпълнение на техните професионални задължения;

- внушаване на знанията, уменията и способностите на учениците за използване на средствата за физическа култура и спорт в режим на обучение, по време на работа и на почивка;

- подготовка на студентите за самостоятелна работа като организатори на хигиенна и индустриална гимнастика.

Професионалната ориентация на физическата култура в медицинските университети се състои в това, че лекарят трябва не само да се лекува с помощта на физическата култура и да развива физическите и психофизическите качества, необходими за работа, но и постоянно да включва в медицинската си практика средства за физическа култура в двигателния режим на болните и в тактиката за лечение на болните. За да направите това, е необходимо не само да знаете теоретично какви и кога средства за физическа култура трябва да се предписват на пациента, но и да можете правилно да му обясните как да използвате тези средства и, ако е необходимо, да покажете как това или че физическите упражнения се изпълняват правилно, а също така правилно насочват пациента към един или друг раздел или група здраве. Освен това лекарят трябва да може правилно да оцени физическото развитие въз основа на материалите от антропометрични изследвания, извършени преди и след физическо възпитание; провежда медицински и педагогически наблюдения в местата на работа на спортисти; да извършва медицински контрол върху часовете на оздравителни и тренировъчни секции и здравни групи, индустриална гимнастика; извършват санитарен и хигиенен контрол в местата за физическо възпитание и спорт и др.

Физическата култура, която е най-важният компонент на възпитанието на здрав човек, не само повишава издръжливостта на тялото, но и допринася за формирането на необходимите морални и волеви качества и следователно е важна основа за психопрофилактиката. В тялото има известна връзка между неговото психическо и физическо състояние. Психическото състояние влияе върху физическото състояние на тялото и обратно – физическите и соматичните фактори, променящи биохимичната динамика на тялото, влияят върху психическото му състояние.

Изследвания в лабораторията на И.П. Павлов, беше доказано, че трофичните разстройства и други симптоми на ранно стареене могат да бъдат открити при опитни животни, които са в условия на прекомерно голямо експериментално натоварване за дълго време. Трудна експериментална задача, изпълнявана от животни, е аналогична на интензивната умствена работа на ученик. Ето защо в системата за профилактика на заболяванията и стареенето трябва да има ясно редуване на правилната организация на умствения труд и физическата подготовка.

Основни умения и умения. Във физическата култура това са двигателни актове, които са изключително важни в ежедневието, благодарение на които се осъществява взаимодействие между различни части на тялото и неговите вътрешни органи, което е в основата на координираната (подредена) работа на тялото и определя неговата цялостна дейност. . Формирането на умения и способности се осъществява с помощта на придобити рефлекси [от лат. рефлекс- отражение] - реакции на тялото към дразнене на рецепторите, осъществявани чрез централната нервна система. С помощта на рефлексите (и следователно на уменията) организмът се адаптира към външната среда. По този начин, от общобиологична гледна точка, рефлексите (както уменията и навиците, формирани на тяхна основа) са адаптивна реакция на тялото, проявяваща се както в най-простите рефлексни действия, така и в най-сложните форми на човешкото поведение и високо организирани животни. Ярък пример за жизненоважни умения и способности може да бъде назалното дишане, благодарение на което се осъществява не само взаимодействието между вътрешните органи на човек, но и връзката му с външната среда. За съжаление хората много често дишат неправилно. Неправилното дишане включва сложни механизми на адаптивни реакции, които, неспособни да издържат на продължаващото патологично натоварване, водят до появата на патология в тялото. Ето защо йогите лекуват много болести, като учат хората как да дишат правилно. В допълнение, с помощта на правилното дишане през носа, хората, занимаващи се с физическа култура, имат отлична възможност да дозират много точно физическата активност по време на физически упражнения, така че физическата активност да остане на ниво лечебен ефект върху тялото, но това вече е тема на следващите лекции.

Професионалната ориентация на физическото възпитание в медицинския университет се крие и във факта, че студентите овладяват редица професионални и приложни умения. физическа тренировказа лекарите, изучаването на различни начини на движение, особено ходене, бягане, каране на ски, колоездене, плуване, гребане, което може да бъде полезно при домашни грижи и спешна помощ. Освен това е необходимо да се развият професионално приложени физически качества, необходими на лекаря за изпълнение на професионалните му задължения, например за хирурзите е много важно да имат статична силова издръжливост на мускулите на гърба и долните крайници, за да стоят на операционната маса, без да се уморявате с часове, скоростна издръжливост и бързина на горните крайници, бързо да вземете правилния инструмент и да наложите правилния шев за бързо спиране на кървенето, както и скоростта на реакция, волята, оперативното мислене и др.

СПОДЕЛЕНО

Много от нас ежедневно се чудят защо трябва постоянно да се движим, да се развиваме и да учим нещо ново. Въпреки факта, че повтаряме едни и същи действия ден след ден, все пак някои хора се стремят да променят нещо в себе си и в ежедневните си планове. Научете 7-те най-полезни знания за успешен живот!

Само след като успеем поне частично да променим същността си, ще бъде възможно да повлияем на хода на събитията в живота си към по-добро. Действието е ключът. Ние ви предлагаме най-ефективните насоки за саморазвитие.

1. Овладейте финансова грамотност

Приложете правилата за работа с пари в живота си. Научете как да започнете собствен бизнес и да управлявате парите си.

Първо прочетете книгите:
- Робърт Кийосаки "Богат татко, беден татко"
- Юрий Мороз „Бизнес. Наръчник за гении“;
— Робърт Алън, Множество източници на доход.

2. Научете се да мислите

Има специални техники на мислене. Научете ги от книгите:
- Едуард де Боно
— и теорията за решаване на изобретателски проблеми (TRIZ).

Научете как работи човешката памет.
Прочетете книгата на Владимир Козаренко "Учебник по мнемотехника". Ако имате деца, тогава те ще станат отлични ученици в училище просто чрез прилагане на техники за запаметяване.

3. Научете се да четете бързо

4. Овладейте писането с докосване

Практикувайте 2 седмици по 15 минути на ден с програмата Stamina. И можете да изненадате приятелите си с докосване. И най-важното, спестете си време в бъдеще за писане.

5. Управлявайте мечтите си

Като се научите да контролирате мечтите си, ще отворите достъп до творческите си способности. Вземете курса за осъзнато сънуване за 7 дни или прочетете книги за сънищата. Осъзнатите сънища са вълнуващи приключения, те са като 3D филми със собствено участие.

6. Научете законите на успеха

Успешните хора знаят неща, които другите не знаят. Има тайни на успеха, прилагайки които, можете да постигнете това, което искате. Най-пълната колекция от работни материали за успеха е събрана в сборника "Магията на успеха".

7. Работете с емоциите си. Управлявайте сексуалната енергия

Най-важният етап от развитието. А именно нереализираните емоции създават пречка в саморазвитието. Чета книги:
- Александър Лоуен "Психология на тялото";
- Станислав Гроф "Холотропно съзнание";
- Книги за Мантек Чиа.

Научете се да разчитате езика на тялото и да разпознавате емоциите на другите хора. Хората често не казват това, което мислят и мислят без да казват нищо. Прочетете литература по темата. И не забравяйте, че с помощта на интернет можете да намерите много полезни материали!

Откъде да започнем саморазвитието

Нашият живот е подреден по такъв начин, че рано или късно всеки от нас стига до разбирането и осъзнаването, че е дошло времето да променим нещо в себе си, в професионалния си живот, в дейността си.

Следователно възниква въпросът: Откъде да започнем саморазвитието?". Тук бих искал да цитирам думите на Джон Нюман, които за някои ще станат ключови:
„Не се страхувайте, че животът ви ще свърши. Страхувайте се, че няма да започне."
В тези думи има много смисъл, защото в нашия далеч от идеалния свят е трудно да се живее без подготовка. Затова много от нас предпочитат просто да се пуснат по течението.

Ние променяме себе си

Що се отнася до "подготовката" - това трябва да направим сами и допълнително. Не е тайна, че процесът на промяна на себе си може да отнеме много време. Но колкото повече научавате, анализирате, намирате, толкова по-интересно става да живеете, съгласни ли сте?

Откъде да започнем саморазвитието? Ако имате желание за промяна, решете какво искате да постигнете? Какви върхове? Какво богатство? Освен това не забравяйте да разгледате по-отблизо своите таланти и силни страни.
Имайте предвид, че всеки човек ги има.

Най-важното нещо, което трябва да започнете да правите веднага, е да се отнасяте към живота по такъв начин, че да извлечете максимума от него. Да, толкова е просто и егоистично от една страна и много практично от друга. Една от опциите е описана тук. Изберете всеки начин за себе си, като предварително прочетете няколко полезни книги за саморазвитие и упорито променяйте отношението си към живота.

Общувайте с хора, от които има какво да научат. Отървете се от хленчещите и другите хора, които ви дърпат надолу от живота ви. Ако все още не можете да намерите достойни хора... потърсете ги и не казвайте, че няма такива.

За да се чувствате страхотно и да изглеждате нормално във ВСЕКИ случай, трябва уверено да плувате на три стълба - здравословна диета, упражнения и умствена саморегулация. Но детайлите може вече да са различни и вашата задача е да изберете точно онези методи и техники, които ще работят за вас на 100%, отнемайки минимум време.

Не можете да го направите сами, намерете специалист, който ще ви обучава в тези теми срещу пари, и след това ще ви пусне свободно движение. Можете да овладеете всичко сами, но защо трябва да губите време и енергия да правите грешки, които могат да бъдат избегнати.

Води дневник. Но не обикновена фиксация на живота ви - ял, обаждал се, спал, а истински дневник на саморазвитие. Тази тема е интересна и няма да се побере в няколко реда, но накратко, тогава ... намерете в интернет какво е „колелото на баланса на живота“ и въз основа на него разделете дневника на теми според това “ колело”.

Намерете удобен начин за планиране на деня и седмицата. В края на деня ВИНАГИ записвайте 2-3 от успехите си в дневника си. Още по-добре е, ако правите кратък разбор вечер.

Например, следобед е имало ситуация, в която сте се държали неправилно. „Прегледайте“ го в дневника в правилната перспектива. — Чандлър, какво да правим? — Джо, какво щяхме да правим, ако бяхме умни?

Използвайте най-продуктивните 5-10 минути преди да заспите вечер за самохипноза, „рекапитулация“ (в Google!), възстановяване (подобрих значително зрението си за 3 месеца) и ... много повече може да се направи на това време.

Сега предлагаме на вашето внимание някои от най-ефективните начини за подобряване на вашите качества:

• Станете възможно най-рано, правете упражнения или бягайте.
• Опитайте се да съставите дневен план за неща, които трябва да направите.
• Стремете се да станете дисциплиниран човек.
• В свободното си време се занимавайте със спорт или духовно развитие, тоест това, което ви доставя удоволствие.
• Не се ядосвайте на хората и не очаквайте от тях повече, отколкото могат.
• Отнасяйте се към себе си като към успешен и мъдър човек.
• Открийте нови хоризонти и научете езици.
• Избягвайте чувството на страх и вина.
• Поддържайте здравословна диета и бъдете благодарни.

Добър ден, скъпи читателю! Днес искам да ви разкажа за едно от най-важните умения в живота на всеки човек. Много хора искат да успеят в живота. Въпреки това, по някаква причина, за повечето от нас мрачното ежедневие на рутинните дни (уау израз) е норма. И нищо не може да се направи по въпроса ... Или може?

Все пак трябва да се съгласите с мен, че в света има достатъчно примери за хора, които са направили глобален смут в живота си. Как са успели да се придвижат от точка А (текущата им позиция) и да стигнат до точка Б (мястото, където се сбъдват всичките им мечти)? Какво им помогна да направят качествен пробив? връзки? Блат? Щастлив случай? Или нещо различно?

Стандартен живот или живея като всички останали

За да разберете кое е най-важното умение в живота (по мое скромно мнение), ще ви разкажа една история за един мой познат (да го наречем Александър). Значи така беше. Да започнем с училищната скамейка. В училище (както впрочем и в други образователни институции, било то колеж или университет) не е обичайно да се прави нещо повече от нормата. Ако правиш нещо, което повечето ти връстници не правят, значи си или глупак, или маниак.

Този мироглед се култивира сред учениците, като по този начин се формира определено обществено мнение сред учениците (или студентите). В същото време Александър, за да не бъде черна овца сред връстниците си, никога не се напрягаше. Той направи точно каквото трябваше. Всичко е стандартно. Може би по-малко, но нищо повече.

За обикновения млад човек „да си у дома“ сред група връстници е много по-важно от себереализацията на собствения потенциал (а той, разбира се, е във всеки един от нас). След като завършва училище, Александър влиза в университет и там също продължава да следва навика си - да прави точно толкова, колкото е необходимо.

Ключовата дума тук е навик. Както можете да видите, средата на Александър имаше особено влияние върху формирането на този навик. Може би той, в дълбините на душата си, би искал да направи повече, отколкото му се иска, но средата, с други думи, общественото мнение, му дава различна „инсталация“.

И така, идват 5 години и нашият приятел завършва висшето си учебно заведение. Той никога не се открояваше сред връстниците си, беше типичен "среден селянин".

Време е за работа. С мъка наполовина, нашият приятел намира повече или по-малко достойна (по негово мнение) работа и започва да „се реализира като професионалист“. Както знаете, особено в търговските структури, ръководството се опитва да "изпие целия сок" от своите подчинени. Ясно е, че предприемачите се нуждаят от всяка изразходвана рубла, за да работят и да „генерират“ нови пари. Затова Александър трябва да оре като адски, за да остане на сегашното си работно място.

Ръководството постоянно изисква той да работи по-ефективно, по-продуктивно. В същото време Александър изглежда иска да работи повече, но някаква вътрешна сила не му позволява да се реализира напълно. Защо се случва това? Сигурно вече сте се досетили. Всичко е въпрос на навик, придобит в далечното минало, който има обратен ефект в настоящето.

Един навик може да направи от човека творец, който реализира всичките си мечти, или може постепенно да го ограничи, втълпявайки му, че да правиш нещо извън нормата е лошо, че този, който го прави, е или болен, или просто глупак.

Тази философия на стремеж към нищоправене се имплантира в мозъка на човек от най-близкото му обкръжение. Всеки ден вие се храните от любимите си хора с енергията на „безплатни неща“, „лежане на дивана“ и т.н. Много е трудно да се справите с убежденията, които сте формирали в продължение на няколко години. Както се казва, с кого ще се държите ...

Какво заключение може да се направи от историята за Александър, която току-що ви разказах? Всеки човек има вътрешни заложби за успех. Това е факт. Не всеки обаче успява да се реализира в този живот. Това също е факт. Защо това се случва в повечето случаи? Точно така – заради негативното влияние на средата им. Живеем според чуждото мнение, сякаш изобщо нямаме собствено мнение.
Как тогава е възможно да се пробие мнението на „вещите в живота”? Как можете да преодолеете всякакви стереотипи и да станете това, което искате? Какво в крайна сметка е умение, необходимо за успех в живота? И така, прочетохте до момента, в който ще ви кажа какво според мен е умението основното умение в живота.

Основно умение в живота

Така. Четете тази статия от дълго време и най-накрая сега ще научите за най-важното умение, от което се нуждаете, за да постигнете целите си. Среща най-важното умение в живота- Това способност за правене.

Да, да, какво си помисли? Искате ли да чуете за някой "нов мотор"? Напразно. Повярвайте ми, ако овладеете това умение (поне 50% от потенциала си), тогава ще започнете да живеете щастливо досега. Ако с повече проценти, значи - страхотен човек. Ако сте близо до 100%, тогава ще бъдете гений.

По ирония на съдбата много от вас са разочаровани точно сега. „Аз също имам навик! Вече знаех за това много добре ”или“ ... вече работя като проклет, но живея далеч от детелина. Е, тогава, както се казва, играта приключи или играта приключи за вас. Едва ли ще бъдете убедени.

Ако не мислите така и постоянно търсите по-добър живот, тогава наистина трябва да овладеете това умение.

Вие мисляче имате това умение, обаче, всъщност те не притежавам.

Искаш ли да ти го докажа? Например, вие вероятно сте от хората, които обичат да създават нещо ново и интересно. В същото време човек, измисляйки нещо ново, винаги иска мнението на приятелите си. При първия успешен случай се обръщате към вашите приятели или познати и така случайно питате: „Какво мислите за това?“ Като всеки друг "нормален" човек, вашият съветник ви казва, че идеята ви е добра, но вие няма да я реализирате.

По същия начин се обръщате към другия си „съветник“ и получавате почти същия отговор. След няколко такива "обжалвания" вече спирате да вярвате в себе си. „Ами ако идеята ми наистина не е осъществима?“ Отново, това е всичко, Game Over.

Ако обаче владеете поне наполовина умението да правите, тогава ви уверявам, че мнението на другите хора няма да е на първо място за вас. Просто продължете напред и направете това, което сте планирали да направите в главата си. Точка.

Само си представете колко много бихте направили вече, ако не беше това прословуто обществено мнение. Проблемът с общественото мнение обаче се решава съвсем просто. Ако наистина обичате да слушате чуждото мнение, тогава ви съветвам да направите следното.

Алгоритъм за работа с общественото мнение:

1) Изслушахте мненията на други хора за вашия проект;

2) Забравихте мненията на други хора за вашия проект.

Е, как? Прост алгоритъм за (наистина) прост проблем. Между другото, ето още една тема, за която искам да ви предупредя. Дори ако правите нещо със страст и нещо не ви се получава отначало, тогава вашите „съветници“ сто процента ще кажат следното: „Да, казах ти, че няма да успееш!“

Никога, никога, никога не приемайте тези думи присърце! Това са думите на онези хора, които през живота си не са направили нищо (простете за израза) за нищо полезно. Ако общувате с наистина нормални хора, тогава ви уверявам, че такива хора никога няма да ви кажат, че сте неудачници, животът ви е поредица от провали.

Повярвайте ми, ако намерите сред обкръжението си правилните хора, които вече са постигнали нещо в този живот, тогава чрез общуване с тях ще можете да се справите с трудностите си и да постигнете това, за което мечтаете.

Дори ако идеята ви се провали на пух и прах (в което се съмнявам) - това не е причина за отчаяние. Както е казал Наполеон Хил, авторът на известни книги за саморазвитие и успех: „Във всеки провал има семена на късмет“. Винаги помнете тези думи и тогава всеки проблем ще бъде трамплин за вас към по-високи постижения.

Заключение: В тази статия ви разказах за най-важното умение в живота е способността да. В същото време е важно да можете да правите във всяка ситуация, с всяко мнение за вашата идея. Никакво обществено мнение не може да ви накара да се отклоните от планирания курс, ако наистина имате уменията да го направите.

Може би се чудите: „Как можете да придобиете това умение?“ Отговарям: а вие помните историята за Александър. Как са убили заложбите на голяма ефективност в него

Точно така: като ежедневно бомбардира съзнанието си с формирано обществено мнение (Боже, какъв израз). Казано по-просто, Александър просто е развил навика да не прави нищо повече от нормата.

Отново ключовата дума тук е навикът. Ако правите, правите, правите всеки ден, тогава след 21 дни (както се казва в умните книги), просто ще развиете навик, благодарение на който ще можете да правите такива революции в живота си (или квантови скокове), че всички ваши роднини и приятели ще бъдат просто шокирани.

Между другото, просто помислете за това. 21 дни за формиране на навик. И вие сте бомбардиран от общественото мнение вече няколко години. Помисли за това.

Сега знаете за основното умение в живота.