Много нисък праг на болка. Праг на болка и характеристики на неговото определяне
Под „нисък праг на болка“ трябва да се разбира високата чувствителност на човек към всякакъв вид болка. Общоприето е, че този параметър е не само индивидуална физиологична особеност на конкретен човек, но и характеристика, която може да се приложи към цял народ.
Основни медицински експерименти
Интересното е, че в хода на много експерименти изследователите успяха да установят сензационния факт, че прагът на болка при хора от различни националности е различен. За да направят това, хората от различни страни бяха помолени да почувстват болка с различна интензивност. Така се оказа, че британците са представители на нисък праг на болка, тъй като на етапа на тестване не могат да издържат на приложените натоварвания, докато либийците продължават да издържат. Жителите на Далечния север също имат нисък праг на болка.
Учените са склонни към теорията, че тези показатели са доказателство, че представителите на определен народ имат дадена характеристика на тялото на генетично ниво: добра или ниска устойчивост на болка.
Освен това, по време на анализа на различни спортни състезания, по-специално представители на бойни изкуства (боксьори, кикбоксьори и др.), Установено е, че „южните“ народи са по-устойчиви на болка. Става дума за кюрди, африканци, араби. Бялата раса също може да бъде класифицирана като притежаваща „специална“ издръжливост. В същото време северноевропейските народи демонстрираха обратното. Така норвежците, ирландците и англичаните имат нисък праг на болка.
Азиатците (японци, китайци) също могат да бъдат класифицирани като представители, които не могат да понасят болка. В сравнение с европейците по време на тестовете те показаха доста слаб резултат. В същото време те са били повлияни от различни устройства, инжекции (предизвикващи мигрена) и други методи. В медицината са известни различни видове болка: топлинна, студена, исхемична и др. За чистотата на експеримента в медицинския център представители на различни раси бяха повлияни от много видове болка. Така че проведеното изследване може да се нарече много обективно и достатъчно аргументирано, за да се превърне тази теория в потвърждение на факта: етническите различия в преодоляването на болката наистина съществуват.
Естествено, други експерименти, проведени в рамките на определена раса, също показаха колебания и доказаха, че нивото на прага на болка може да бъде повлияно от фактори като професия, възраст, пол, материално благополучие, социален статус и т.н. Но тези резултати са напълно подходящи за темата друга теория - по-малко мащабна от изследванията, проведени между различни народи.
Нивото на усещане за болка при хората зависи от много външни фактори и индивидуални характеристики. Мъжете и жените възприемат болката по различен начин, това се дължи на физиологични и психологически различия.
Прагът на болката представлява границата, при която човек започва да изпитва болка. Степента на чувствителност към него може да бъде висока и ниска. Ако прагът е висок, е необходим силен стимул, за да почувствате болка; ако е нисък, е достатъчен слаб стимул.
Нивото на толерантност също е различно при хората - това е нивото, на което човек може да го толерира.
Всеки човек има свой собствен праг на болка, който се влияе от фактори като:
- генетично предразположение;
- пол;
- група В;
- степен на обща умора, стрес;
- заболявания, възпалителни процеси в тялото;
- индивидуални физиологични, психосоматични характеристики.
Прагът на болката е променлива стойност. Под влияние на преумора, недостиг на витамини, той може да намалее значително. Този показател се влияе от различни заболявания - когато тялото е отслабено, то е по-чувствително към дразнители, отколкото когато е здраво и пълно със сили.
Може да се развива и тренира. Например, привържениците на силовите спортове изпитват стрес и падания, които са недостъпни за обикновения човек. Чрез обучение те реагират по-лесно на външни стимули и чувствителността им към болка намалява.
Спортистите са в състояние да издържат на много по-голямо въздействие от обикновен човек и да го издържат дълго време.
Прагът на болката се влияе от вътрешни и външни фактори. Различавайки се от човек на човек, той може да варира в зависимост от състоянието, психологическото настроение на човека и нивото му на фитнес.
Научете за факторите, влияещи върху прага на болката от предложеното видео.
Праг на болка: как да се определи?
Нивото на усещане за болка не е постоянна стойност, но може да бъде измерено. За тази цел се използва специален уред - алгезиметър.
Прагът на болката се характеризира с нивото на дразнене, причинено на нервната система, при което човек изпитва болка. Това ниво е индивидуално за всеки. Едно и също излагане на всеки дразнител може да причини силна болка при един човек, но незначителна болка при друг. Това означава, че в първия случай има нисък праг на болка, а във втория - висок. Но си струва да се отбележи, че нивото на толерантност към болката не е постоянно, може да намалее в резултат на липса на витамини, преумора и други фактори. Нека поговорим за това по-подробно.
Чувствителност към болка
И така, прагът на болката се определя от максималната интензивност на болката, която човек може да издържи в определен момент и при определени условия. Защо някои хора имат висок праг на болка, а други – нисък? Разликите се дължат на характеристиките на патологичните процеси, характерни за хората. Въз основа на нивото на чувствителност към болка могат да се определят личностните черти на индивида, ефективността на неговата социална и биологична адаптация и общото му здравословно състояние. Например, при изследване на хора, които са се опитали да се самоубият, се разкрива, че те се характеризират с повишена толерантност към болка. От горното можем да заключим, че прагът на болка до голяма степен зависи от психологическите характеристики на всеки отделен човек. Теничните емоции, т.е. тези, които насърчават активната дейност (радост, вълнение, агресия и др.), Повишават прага на болката и астеничните, т.е. тези, които потискат състоянието (страх, тъга, депресия и др.), напротив, намалете го. Въз основа на характеристиките на възприемането на болката всички хора са разделени на четири типа. Можете да разберете към кой от тези видове конкретно принадлежите, като направите тест на алгезиметър - специален болкомер. Ще говорим за това как се извършва тази процедура малко по-късно.
Характеристики на прага на болката при жените и мъжете
Чувствителността към болка зависи не само от състоянието на нервната система, но и от хормоналните нива. При жените естрогените действат като регулатори на болката, което в критични ситуации може да повиши прага на болката. Така че по време на раждането нивото на естроген просто излиза извън мащаба, което води до естествено облекчаване на болката. При мъжете се произвежда тестостерон, който също действа като аналгетик при състояния на болка. Но емоциите също играят важна роля. От древни времена е подредено, че мъжът е носител на храна, принадлежи към по-силния пол, следователно, дори и да е получил някакви щети, той трябва да намери сили да се справи с болката. Жената, напротив, представлява по-слабия пол, по-чувствителен не толкова физически, колкото емоционално. Ето защо, дори и при лека болка, дамите често се паникьосват и избухват.
Измерване на чувствителността към болка
Както вече споменахме, можете да разберете своя праг на болка с помощта на чудодейно устройство - алгезиметър. Най-често изследването се извършва в областта между пръстите на ръцете или краката, тъй като тези места имат най-деликатната кожа. Приложете електрически ток или топлина към зоната. Устройството записва минималното ниво на дразнене, тоест това, при което започвате да изпитвате болка, и максималното, тоест това, в рамките на което можете да го понесете. Въз основа на резултатите от изследването специалистът ще направи заключение към кой от четирите типа усещане за болка принадлежите. За съжаление, няма да намерите алгезиметри в обикновените клиники. Следователно ще трябва да положите много усилия, за да намерите институция, където да се извършват подобни изследвания.
Прагът на болката се характеризира с нивото на дразнене, причинено на нервната система, при което човек изпитва болка. Това ниво е индивидуално за всеки. Едно и също излагане на всеки дразнител може да причини силна болка при един човек, но незначителна болка при друг. Това означава, че в първия случай има нисък праг на болка, а във втория - висок. Но си струва да се отбележи, че нивото на толерантност към болката не е постоянно, може да намалее в резултат на липса на витамини, преумора и други фактори. Нека поговорим за това по-подробно.
Чувствителност към болка
И така, прагът на болката се определя от максималната интензивност на болката, която човек може да издържи в определен момент и при определени условия. Защо някои хора имат висок праг на болка, а други – нисък? Разликите се дължат на характеристиките на патологичните процеси, характерни за хората. Въз основа на нивото на чувствителност към болка могат да се определят личностните черти на индивида, ефективността на неговата социална и биологична адаптация и общото му здравословно състояние. Например, при изследване на лица, които са се опитали да се самоубият, беше разкрито, че те се характеризират с повишена толерантност към болка. От горното можем да заключим, че прагът на болка до голяма степен зависи от психологическите характеристики на всеки отделен човек. Теничните емоции, т.е. тези, които насърчават активната дейност (радост, вълнение, агресия и др.), Повишават прага на болката и астеничните, т.е. тези, които потискат състоянието (страх, тъга, депресия и др.), напротив, намалете го. Въз основа на характеристиките на възприемането на болката всички хора са разделени на четири типа. Можете да разберете към кой от тези видове конкретно принадлежите, като преминете през изследване на алгезиметър - специален измервател на болката. Ще говорим за това как се извършва тази процедура малко по-късно.
Характеристики на прага на болката при жените и мъжете
Чувствителността към болка зависи не само от състоянието на нервната система, но и от хормоналните нива. При жените естрогените действат като регулатори на болката, което в критични ситуации може да повиши прага на болката. Така че по време на раждането нивото на естроген просто излиза извън мащаба, което води до естествено облекчаване на болката. При мъжете се произвежда тестостерон, който също действа като аналгетик при състояния на болка. Но емоциите също играят важна роля. От древни времена е подредено, че мъжът е носител на храна, принадлежи към по-силния пол, следователно, дори и да е получил някакви щети, той трябва да намери сили да се справи с болката. Жената, напротив, представлява по-слабия пол, по-чувствителен не толкова физически, колкото емоционално. Ето защо, дори и при лека болка, дамите често се паникьосват и избухват.
Измерване на чувствителността към болка
Както вече споменахме, можете да разберете своя праг на болка с помощта на чудодейно устройство - алгезиметър. Най-често изследването се извършва в областта между пръстите на ръцете или краката, тъй като тези места имат най-деликатната кожа. Приложете електрически ток или топлина към зоната. Устройството записва минималното ниво на дразнене, тоест това, при което започвате да изпитвате болка, и максималното, тоест това, в рамките на което можете да го понесете. Въз основа на резултатите от изследването специалистът ще заключи към кой от четирите типа усещане за болка принадлежите. За съжаление, няма да намерите алгезиметри в обикновените клиники. Следователно ще трябва да положите много усилия, за да намерите институция, където да се извърши такова изследване.
Какво означава да имаш нисък праг на болка?
Юнона
Вашият тип болка
1 ПРИНЦЕСА НА ГРАХОВОТО ЗЪРНО - нисък праг и интервал на поносимост на болка. Страданието ви е противопоказно! Вие сте тънкокож човек, склонен към меланхолия и самота. Влизането в стаята за лечение е като прекрачване на прага на стая за мъчения. Приемете го за даденост: трябва да се предпазите от нараняване и, ако е възможно, да избягвате болезнени медицински процедури. Поставянето на пломба върху зъб е разрешено само под местна анестезия и премахването му под обща анестезия. Същото правило важи и за раждане и леки хирургични интервенции.
2 РУСАЛКАТА - нисък праг и висок диапазон на толерантност към болка. Вие също сте изключително чувствителни към болка, но сте способни смело да понесете страданието. Като награда за вашите терзания, съдбата ви е надарила със способността да изпитвате дълбоки чувства, дара на предаността и таланта на съчувствието. Имайте предвид: по-лесно е да понесете болката, ако сте психически подготвени за нея. Представете си болката като балон, от който постепенно се изпуска въздух. Когато хилавата обвивка на миналото страдание остане в ръцете ви, мислено я изгорете или я изхвърлете в кошчето.
3 SLEEPING BEAUTY – висок праг и нисък интервал на толерантност към болка. Може дори да изглеждате безчувствени: не забелязвате лека болка, но щом тя стане малко по-остра, следва бурна реакция. На практика нямате запаси от търпение! Под маската на външно спокойствие вие криете напрегнат вътрешен живот: ехото му се пробива през изблици на силни емоции - радост, гняв, тъга. Не позволявайте на страданието да ви извади от равновесие. По време на процедури, които изискват търпение, слушайте внимателно себе си. Усещали ли сте внезапна болка, докато седите на зъболекарския стол? Помолете лекаря да спре и да приложи локална анестезия. В противен случай посещението при зъболекар може да завърши с припадък или дори болезнен шок!
4 IRON LADY – висок праг и диапазон на толерантност към болка. Не изпитвате ни най-малък страх от болка и дори парадирате с безразличието си към физическото страдание. Извадете зъба? Моля те! Дарете кръв от вена? С удоволствие! Предстои ли операция? Няма нужда от упойка! Вие сте уверени, енергични, амбициозни и не понасяте да сте сами. От хората от вашия болезнен тип стават добри бизнесдами, учителки, стюардеси, спортистки и... лоши лекари, които смятат оплакванията на пациентите за хленчене, което не заслужава внимание. За да отговориш на чуждото страдание, трябва сам да преживееш нещо подобно! Въпреки че не е във вашите правила да страдате поради дребна порязване или груба дума, безсмислено е да изисквате същото от другите: те са направени от различен плат.
http://www.cosmo.ru/mirror/your_health/353327/
Порокът с ниска болка е, когато НЕ те боли, или обратното?
Когато НЕ боли се казва аналгезия, виж накрая.
Прагът на болката е нивото на дразнене, причинено на нервната система, при което човек чувства болка. Прагът на болката е индивидуален за всеки, едно и също ниво на дразнене може да се изрази както в лека, така и в силна болка при различни хора. В първия случай говорим за висок праг на болка, във втория – за нисък. Прагът на болката на човек може да намалее с обща умора и липса на витамини от група В.
В психофизиката прагът на болката се приема за минималната сила на стимул, който причинява болка в 50% от проявите.
Трябва обаче да се има предвид, че повтарящата се стимулация води до промяна в прага на болката, освен това физическите единици, характеризиращи дразненето, строго погледнато, не са адекватни за измерване на субективните усещания за болка.
Към концепцията за ниво (праг) на толерантност към болка, което се определя като най-голямата сила на болката, която субектът е готов да понесе при определени специфични условия.
Нито прагът на болката, нито нивото на толерантност към болката могат да бъдат определени от параметрите на външните въздействия, които причиняват болка. На практика обаче те се определят именно в тези параметри.
В допълнение, разликите в праговете на болка се дължат на характеристиките на действителния патологичен процес. Чувствителността към болка е най-важният параметър, който определя основните личностни свойства и психосоматични взаимоотношения на човек и служи като информативен показател за адекватността и ефективността на неговата биологична и социална адаптация, здравословно състояние и заболяване. Например, проучване на хора, които са направили опит за самоубийство, показва, че те имат повишено ниво на толерантност към болка.
Болковата чувствителност е тясно свързана с индивидуалните психологически характеристики на всеки човек като индивид.
Стеничните емоции, свързани с агресивна мотивация, са придружени от повишаване на прага на болката. Астеничните емоции (страх, беззащитност), придружаващи стратегията на пасивна адаптация и прекратяване на настоящите дейности, се развиват на фона на намаляване на прага на болката.
В зависимост от характеристиките на възприятието на болката, природата е разделила хората на 4 така наречени ноцицептивни, или типа болка. Специален измервател на болката, алгезиметър, помага на лекарите да разберат към кой от тях принадлежи човек.
Вродена аналгезия
Много рядък наследствен дефект, открит в ранна детска възраст. Като правило, други модалности на чувствителност са нормални, понякога няма усещане за болка от висцералните органи. В повечето случаи дълбоките и кожни рефлекси са запазени, липсват интелектуални нарушения, скоростта на нервната проводимост и евокираните потенциали не се променят.
При нечувствителност към болка са възможни множество фрактури с развитие на фалшиви стави, намалено зрение поради левкоми, причинени от увреждане на роговицата, болезнени престъпници и осакатяване на фалангите. Физическото състояние обаче може да не пострада. Все още не са ясни нито морфологичните, нито патофизиологичните механизми. Допуска се възможността за нарушаване на ендорфиновия метаболизъм. Като цяло, нечувствителността към болка като един от симптомите се наблюдава при умствена изостаналост, шизофрения, истерия, увреждане на теменно-фронталните лобове, фамилна дисавтономия (виж), синдром на Lesch-Nychen (виж), амилоидна невропатия (виж), сензорна полиневропатия (вж.).
Какво показва високият праг на болка на човек?
мама
Нищо, това е вродено свойство, просто трябва да запомните, че ако такъв човек изпитва болка, тогава той вече БОЛИ много сериозно, трябва да слушате тялото си и да не сравнявате чувствата си, да не се чувствате по-добри от другите
Иляс Абдулвагабов
болка
Беше забелязано, че дори новокаинът не спасява хората от паника в зъболекарския кабинет от болка. На такива нещастници обикновено им се лекуват зъбите под упойка. Тези, които умеят да се контролират, нямат нужда от местна упойка. Способността на стоика да понася страданието се определя не само от неговото емоционално състояние. Учените са установили, че запасите от търпение, определени за всеки, са програмирани в гените. Жизненоважно за човек, който следи здравето си, е да знае вида на болката. Тази информация е не по-малко важна от информацията за тегло, височина, кръвна група и други характеристики на тялото.
КАК СЕ БРОИ МИЛИОН МЪКИ
В зависимост от характеристиките на възприятието на болката, природата е разделила хората на 4 така наречени ноцицептивни или болкови типа (от латински „posege” - „увреждане, което причинява страдание”). Специален измервател на болката, алгезиметър, помага на лекарите да разберат към кой от тях принадлежи човек. Постепенно увеличавайки силата на електрическия ток, интензивността на натиска или нагрявайки определен участък от кожата, устройството отбелязва силата на дразнителя, който причинява първото, все още много слабо усещане за болка. Това е така нареченият праг на болка. След него неприятните усещания ще се увеличат, стига да имате достатъчно търпение. Вашият личен рекорд е толерантността към болка. Експертите използват този термин, за да опишат най-силния удар, който можете да издържите. Интервалът между тези две стойности също има специално име - интервал на толерантност към болка. Готовността на човек да изпита страдание зависи от неговия мащаб.
След като анализираха резултатите, получени от голямо количество материал от дългогодишни изследвания, учените откриха интересен факт: възприемането на болката се променя с годините. Най-нежната възраст е от 10 до 30 години. През този период хората са най-чувствителни към болезнени усещания, въпреки че ги понасят сравнително лесно. При тези, които са по-млади или по-възрастни, чувствителността към болка е намалена, но за тях е много по-трудно да издържат на страданието.
Прегледът с алгезиметър - алгометрия - изисква смелост и издръжливост от изследваното лице, а районните клиники все още не са оборудвани с такива устройства. Няма нужда да се тревожите за това. Всеки, който поне веднъж е посетил зъболекар, получил е подутина или е намазал драскотина с йод, може с голяма вероятност да прецени, че принадлежи към един или друг тип болка. Тази информация е изключително важна! Когато предписва лечение, лекарят трябва да си представи как пациентът реагира на болезнени манипулации. Това ще помогне да се определи методът на приложение на лекарството (в таблетки или чрез инжектиране), да се избере подходящият аналгетик в индивидуална доза и методът за облекчаване на болката по време на операция. И в ежедневието това знание ще бъде полезно. Те ще ви предпазят от много психологически проблеми: в края на краищата видът на болката е тясно свързан с вътрешното устройство на индивида.
ЧЕТИРИ ЛИЦА В ОГЛЕДАЛОТО НА БОЛКАТА
1. Принцесата и граховото зърно - нисък праг и интервал на толерантност към болка. Страданието е строго противопоказано за представител на този тип! Той остро възприема болката (не само физическа, но и психическа) и по природа не е в състояние да я издържи. Те обикновено се наричат „хора със силна кожа“. Това са уязвими и впечатлителни натури, склонни към меланхолия и самота. За тях влизането в лечебната зала е като прекрачване на прага на стая за мъчения. В такава ситуация призивите да се стегнете не водят до резултати: не можете да спорите с физиологията! Приемете го за даденост: трябва да се предпазите от нараняване и, ако е възможно, да избягвате болезнени медицински процедури. Ако това се случи, помолете Вашия лекар да вземе засилени мерки срещу страданието. Поставянето на пломба върху зъб е разрешено само под местна анестезия и отстраняването му под обща анестезия. Същото правило важи и за така наречените малки хирургични интервенции: например при врастнал нокът или апендицит. Обикновено има
От 2007 г. посещавам приказките
Имаше нормален праг, но сега стана... тялото и особено главата - рязка загуба на чувствителност, понякога усещам парене, но когато "горят с огън" ми става гадно, садисти ли са?
И всички се интересуват и се забавляват.
Медицинските заклинания, че болката е пазач на здравето и следователно е важна и необходима, предлагат малко утеха на човек, който се страхува от нея в паника. Той трепери при мисълта, че трябва да даде кръв и да отиде на зъболекар. Перспективата да се подложим на FGDS или колоноскопия обикновено води много от нас до състояние преди припадък. И въпреки че лекарите отдавна използват анестезия за всякакви неприятни процедури, извинението на плахия пациент остава традиционно: „Но имам нисък праг на болка!“ Но какво точно е това?
Асистент в катедрата по нервни болести на Медицинския факултет на Първия Московски държавен медицински университет. И. М. Сеченов, кандидат на медицинските науки Алексей Алексеев смята, че прагът на болката не е много специфично понятие: „Това, което пациентите и лекарите разбират под този термин, е малко по-различно. По същество говорим за условна степен на раздразнение на нервната система, над която изпитваме неприятно сетивно и емоционално преживяване, с други думи болка. Освен това в ежедневието често под прага на болката имат предвид по-скоро прага на нейната поносимост. Според ръководителя на катедрата по неврология и неврохирургия на БелМАПО, доктор на медицинските науки, професор Владимир Пономарев, такъв праг е индивидуален за всеки от нас и зависи от много фактори:
Например наследствената чувствителност на рецепторите за болка играе роля - при холериците тя е по-ниска, така че те възприемат болката по-силно. А при меланхолиците тя е по-висока и те реагират по-малко остро. В допълнение, възприемането на болка зависи от външни фактори. Да кажем, от времето на деня: през нощта мигрената или болките в гърба са по-трудни за понасяне, отколкото през деня. Или в зависимост от времето на годината - болката е по-изразена през пролетта и есента. Но що се отнася до стресовите ситуации, те, напротив, заглушават болката, защото почти винаги са свързани с повишено производство на адреналин, което намалява чувствителността към него. Пол, възраст, как по-рано се е справяла със силната болка, дори националност - всичко това също е от голямо значение.
Към този списък учените добавят още нарушения на съня, умора, хормонални нива, както и самата степен на мотивация на човек в даден момент, за да устои на неприятните усещания. Да приемем, че религиозен пациент, научен от дете, че така се изкупват греховете, и пациент със сериозна гръбначномозъчна травма ще възприемат болката по свой начин, ако е убеден, че това е задължителен показател за възстановяване на нервните структури. По-зле се понася така наречената непозната болка, която не е срещана преди това, по-добре - обичайната или очакваната. Съгласете се, малко хора се оплакват от дискомфорта от физическата активност във фитнеса, защото това е един вид символ на успешна тренировка. От друга страна, има такова нещо като „болезнени семейства“, където всички домакинства са изключително чувствителни към неприятни усещания - тук са засегнати както генетиката, така и копирането на поведението на старейшини, които изпадат в отчаяние от всяко незначително заболяване.
Като цяло психолозите разграничават 4 основни типа хора по отношение на болката.
1. Нисък праг на болка и нисък интервал на поносимост на болката.Такива хора възприемат всичко много трудно, включително физическата активност. Най-малката болка под формата на инжекция, ваксинациите са чисто мъчение за тях. Като цяло не обичат да са в обществото, предпочитат самотата. Преди всяка медицинска процедура такива хора трябва да бъдат убедени и да използват максимално анестезия, за да избегнат болезнен шок.
2. Нисък праг на болка и голям диапазон на поносимост.Основното нещо за такъв човек е да се настрои психологически, тогава дори и с всички болезнени усещания, той може да издържи много.
3. Висок праг на болка и кратък интервал на поносимост.Когато такъв пациент е изправен пред болезнени манипулации, той изглежда напълно безчувствен. Тоест неговите нервни окончания не реагират по никакъв начин на инжекции, удари, порязвания и други увреждания на кожата. Но тук все още се нуждаете поне от психологическа подкрепа.
4. Висок праг на болка и голям диапазон на толерантност към болка.Това са упорити калаени войници, които не се страхуват от никакви сензации. По правило говорим за лидери и много уверени, успешни хора.
Днес болката може да се измери обективно с различни инструменти, всякакви везни. Но за лекаря основното нещо винаги е да оцени страданието на пациента. И това във всеки случай е субективно усещане. Проблемът е, че много често болката е еквивалент на депресия. И двамата зависят от един и същ невротрансмитер, химикал, произведен в мозъка. Именно депресивното състояние обяснява 8 от 10 оплаквания, за които не може да се установи причината. На такива хора са показани антидепресанти и обикновено се лекуват с аналгетици. Това не само не носи облекчение, но може да доведе до така наречената ребаунд болка, когато премахването на безполезно лекарство в този случай причинява нов кръг от страдания.
Остър въпрос
Възможно ли е да се повиши прага на болката?
Ако специалните зони на нервните окончания, ноцицепторите, се въздействат постоянно със същата или нарастваща сила, това значително ще увеличи податливостта към болка. Виждали ли сте как смелчаци ходят боси по стъкло или лягат на килим с игли? Въпросът тук не е във височината на прага на болката, а в тренирането на ноцицепторите.
Съвети "SB"
Разбира се, всяка болка е причина да посетите лекар. Но първо можете да облекчите състоянието си.
Психотерапевтите препоръчват „болкоуспокояващи“ упражнения за лична употреба. Да речем, представете си, опишете болката си – каква е, как изглежда – и се опитайте да направите нещо с нея. Болката ти като гумена топка ли е? След това мислено го стиснете в ръката си и почувствайте как възстановява формата си в отговор. Друг вариант: превключете вниманието. Например, представете си панел с бутони, сензори и лостове, опитайте се да определите кой е отговорен за вашата болка и се опитайте да го изключите.
Колкото повече удоволствие, толкова по-малко място за болка. Доброто хранене, приятните изживявания, добрата комуникация също са обезболяващи. И не забравяйте за ритмичната физическа активност. Макар и само защото води до освобождаване на ендогенни опиоиди - болкоуспокояващи, които се произвеждат в червата на самото тяло.
