Пантотенова киселина за красота и здраве – кой всъщност контролира възпроизводството на клетките? Запознайте се с вездесъщия витамин B5.

При лечение на инфекциозни и стомашно-чревни заболявания, както и при стрес и тежки физически натоварвания, лекарите препоръчват приема на пантотенова киселина. Какво е? Веществото се нарича иначе витамин В5. Един възрастен трябва да консумира 11-15 mg от този елемент на ден. Пантотеновата киселина е необходима на организма за правилния метаболизъм и функционирането на имунната система, за възстановяване на структурата и функцията на клетките. Дефицитът на това вещество се отразява на здравето и благосъстоянието на човек.

Защо е необходим витамин B5?

Витамин В5 в свободна форма е жълтеникава течност с вискозна консистенция. Пантотеновата киселина влиза в тялото с храната. Големи количества от този елемент се съдържат в месото, черния дроб, рибата, яйцата и зеленчуците. Той се абсорбира в храносмилателните органи и след това навлиза в кръвта. Освен това витаминът може да се синтезира в човешкото тяло. Пантотеновата киселина се произвежда в чревните клетки. Поради тази причина дефицитът на витамин B5 е рядък.

Пантотеновата киселина играе важна роля в организма. Той изпълнява следните функции:

1. Помага на надбъбречните жлези да произвеждат хормони, които укрепват имунната система и намаляват възпалението.
2. Насърчава образуването на мастни киселини и антитела. Това ви позволява да предпазите централната нервна система от вредни вещества.
3. Възстановява структурата и функцията на клетките, което намалява нежеланите ефекти на лекарствата.
4. Лекарите са открили, че пантотеновата киселина участва в образуването на невротрансмитери. Какво е? Невротрансмитерите са вещества, които помагат за предаването на импулси от невроните към мозъка. Следователно, при липса на витамин В5, централната нервна система страда, което се проявява в влошаване на паметта и обонянието.
5. Витаминът нормализира метаболизма на мазнините и водата. Можем да кажем, че това вещество предотвратява наднорменото тегло.
6. Киселината подобрява състоянието на косата, ноктите и кожата, предотвратява образуването на бръчки и ранното побеляване. Поради тази причина веществото се използва в козметологията.
7. Витаминът помага за повишаване нивата на хемоглобина и предпазва от анемия.
8. Подобрява работата на храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

В допълнение, пантотеновата киселина помага за усвояването на други витамини и хранителни вещества, които влизат в тялото с храната.

Признаци на дефицит и излишък на витамин В5

Дефицитът на витамин В5 е много рядък, тъй като тялото може самостоятелно да произвежда това вещество. Най-често дефицитът на пантотенова киселина се проявява поради заболявания на храносмилателната система или поради продължителна употреба на антибиотици и сулфонамидни лекарства. Чревните патологии нарушават образуването на витамин в организма, а постоянната употреба на антибактериални лекарства влошава усвояването на това вещество. Дефицитът на пантотенова киселина възниква и поради неправилно хранене, когато човек не консумира достатъчно протеини и мазнини. Протеините и липидите подпомагат усвояването на витамините.

Някои хора се нуждаят от повишени количества пантотенова киселина. Това са тези, които активно се занимават със спорт или тежък физически труд, бременни жени и кърмачки. Те се нуждаят от допълнителни лекарства с това вещество, в противен случай може да възникне дефицит на витамини.

При дефицит на пантотенова киселина се наблюдават следните симптоми:

• безсъние;
• депресия, апатия;
• болка в мускулите и главата;
• умора;
• обриви и петна по кожата, пилинг;
• крехкост на косата, себорея;
• гадене;
• слаб апетит;
• внезапна загуба на тегло поради хормонален дисбаланс;
• нарушено обоняние и зрение;
• чести настинки поради намален имунитет;
• прогресиране на сърдечни и съдови заболявания поради дисфункция на надбъбречните жлези.

Хипервитаминозата на пантотеновата киселина е много рядка. Какво е? Това състояние се характеризира с излишък на витамин В5. При голяма консумация на това вещество с храна хипервитаминозата не може да бъде. Пантотеновата киселина не се натрупва. Прекомерното съдържание на този елемент обикновено се наблюдава при предозиране на препарати с витамина. Пациентите се оплакват от сърцебиене, гадене и безсъние.

Видове лекарства

Препаратите с пантотенова киселина включват следните видове лекарства:

1. "Калциев пантотенат". Това лекарство се предлага под формата на таблетки и инжекционен разтвор. Активната му съставка е калциевата сол на пантотеновата киселина.
2. "Декспантенол". Лекарството е производно на витамин В5. Предлага се в ампули за инжекции и приложение върху кожата и косата и под формата на мехлем.
3. "Пантомицин". Това е антибактериално лекарство, съдържащо дихидрострептомицин пантотенат. Използва се при лечение на инфекциозни заболявания.
4. "Пантогам". Лекарството е калциева сол на d-хомопантотенова киселина. Предлага се под формата на таблетки, използва се като ноотропно лекарство за подобряване на паметта и лечение на заболявания на централната нервна система.

Пантотеновата киселина е част от много мултивитаминни комплекси, като Vitrum, Duovit, Multivit и други. Също така е активен компонент на мехлеми, използвани за лечение на кожни лезии: "Пантенол", "Бепантен", "Пантексол", "Пантестин".

В медицината калциевият пантотенат най-често се използва за лечение на дефицит на пантотенова киселина и състояния, изискващи повишени количества витамин В5.

Показания за употреба

Има много показания за употребата на пантотенова киселина. Използва се при лечението на следните заболявания:

• патология на дихателната система (бронхит, туберкулоза, пневмония, SARS);
• заболявания на централната нервна система;
• възпалителни и язвени процеси в храносмилателните органи (не са свързани с инфекция);
• мозъчно-съдови инциденти;
• бронхиална астма;
• токсикоза и заплаха от спонтанен аборт при бременни жени;
• себорея, акне и други заболявания на косата и кожата;
• непоносимост към глутен (цьолиакия);
• алергии;
• възпалителни процеси.

Витамин B5 се използва и за козметични цели. Влиза в състава на лечебни маски за акне, себорея и ранни бръчки. Пантотеновата киселина се намира във формули за коса, които помагат за предотвратяване на побеляване, избледняване и пърхот.

Противопоказания

Инструкциите за употреба на пантотенова киселина предупреждават за противопоказания за употребата на този продукт. Такива лекарства не трябва да се използват, ако има обостряне на бъбречно заболяване или алергия към витамина. Киселината не се предписва на деца под 3 години. Що се отнася до бременните жени и кърмачките, те често се нуждаят от повишени количества от витамина. Но не винаги е възможно използването на тези лекарства по време на бременност и кърмене. Те могат да се използват само по предписание на лекуващия акушер-гинеколог.

Нежелани лекарствени реакции

Страничните ефекти на лекарства, съдържащи витамин В5, са редки. При превишаване на препоръчаната доза може да се появи гадене и диария. Ако се използва пантотенова киселина в ампули, понякога се появява болка и зачервяване на мястото на инжектиране. При пациенти със свръхчувствителност към витамина се появяват алергични реакции. При голямо количество от приложеното лекарство може да се развие хипервитаминоза.

Как да използвате лекарствата?

На възрастни се предписва пантотенова киселина в таблетки от 0,1-0,2 г. Лекарството се приема 2-4 пъти на ден. Таблетките се приемат половин час преди хранене или час и половина след хранене. За деца дозата се предписва в зависимост от възрастта от 0,005 до 0,2 g.

Ако лекарството се използва в ампули, то се прилага под формата на инжекции, интрамускулно или интравенозно. Понякога ти дават IV с витамини. Обикновено лекарството се прилага два пъти на ден. Инжектирането може да е малко болезнено.

Лекарството под формата на мехлем се използва 4-6 пъти на ден, нанася се на тънък слой върху засегнатата област.

Взаимодействие с други лекарства и храни

Възможно е потенциране на някои лекарства с пантотенова киселина. Какво е? Витамин B5 може да засили ефектите на лекарствата. Повишава ефективността на лекарствата за лечение на стомашно-чревни заболявания и други витаминни препарати. В същото време той намалява ефективността на лекарствата за туберкулоза, като същевременно елиминира техните възможни странични ефекти. Употребата на някои антибактериални лекарства може да намали ефекта на витамин B6. Също така не се препоръчва да се приемат лекарства, съдържащи мед, заедно с пантотенова киселина. Тези лекарства отслабват действието на витамините.

По време на лечение с пантотенова киселина диуретиците трябва да се избягват. Това ще помогне за отстраняването на витамина от тялото. Кафето, спиртните и алкохолните напитки също се измиват от лекарството.

специални инструкции

Приемът на пантотенова киселина трябва да се обсъди с Вашия лекар. Препаратите с витамин B5 не трябва да се приемат самостоятелно. Само специалист може да избере правилната доза.

Ако пациентът едновременно приема сърдечни гликозиди, тогава прилагането на витамин В5 ще повиши ефективността на терапията, тъй като пантотеновата киселина подобрява енергийното снабдяване на сърдечния мускул и насърчава неговата контрактилна функция.

Цената на лекарствата

Цената на пантотеновата киселина в аптеките зависи от вида на лекарството и формата му на освобождаване. "Калциев пантотенат", произведен от "Akrikhin KhFK", струва 250-270 рубли. Лекарството "Пантотенова киселина" от чуждестранни фармацевтични компании може да има цена от 800 до 1000 рубли. "Декспантенол" в ампули струва 120-150 рубли.

Цената на пантотеновата киселина под формата на продукти за локално приложение (мехлеми, кремове) е от 150 до 500 рубли, а витаминно-минералните комплекси (Vitrum, Duovit) са от 250 до 500 рубли. Ноотропното лекарство "Pantogam" струва от 560 до 930 рубли.

Витамин B5 (пантотенова киселина или калциев пантотенат) е водоразтворим витамин, основните му полезни свойства са подпомагане на производството на клетъчна енергия.

Каква още е ползата от витамин B5? Пантотеновата киселина участва в процесите на окисление и ацетилиране, участва в синтеза на ацетилхолин, метаболизма на мазнините и въглехидратите и в производството на порфирини, кортикостероиди и надбъбречни хормони.

Какви са ползите от пантотеновата киселина?

Пантотеновата киселина участва в образуването на антитела, подобрява усвояването на други витамини от организма, стимулира производството на надбъбречни хормони, поради което съединението се използва за лечение и профилактика на колит, артрит, алергични състояния и заболявания на сърдечносъдова система. Витаминът насърчава синтеза в кората на надбъбречните жлези на важни глюкокортикоидни вещества, които помагат за премахване на всякакви възпалителни процеси и са отговорни за производството на антитела и психо-емоционалното състояние. Надбъбречната кора е най-ефективната от всички жлези в тялото. За да функционира правилно, той се нуждае от големи запаси от витамин B5, за да се справи успешно с всички проблеми: стрес, възпалителни процеси и патогенни микроорганизми. Също така трябва да се отбележи, че кортикоидите са по-активни от други съединения за насърчаване на изгарянето на мазнини, така че витамин B5 косвено влияе върху теглото и помага за поддържане на стройна фигура. Понякога пантотенатът се нарича основният витамин на красотата и архитектът на стройната фигура.

Дозировка на витамин B5:

Препоръчителното количество витамин B5 за възрастни е 10 – 20 mg. Повишена доза от витамина е необходима при активна физическа активност, бременност и кърмене. Също така хора в постоперативен период, с тежки инфекции, заболявания и стрес, се нуждаят от повишена доза на витамина.

Допълнителен прием на витамин В5 се предписва в следните случаи:

Витамин B5, като компонент на коензим А, участва в метаболизма на мастни киселини, протеини и въглехидрати, нормализира окислително-възстановителните процеси в организма. Поради това е важен за възстановяването и поддържането на всички клетъчни тъкани. Витамин B5 синтезира хормони на растежа, полови хормони, мастни киселини, хистамин, "добър" холестерол, хемоглобин и ацетилхолин. Това е единственият витамин, който може да се абсорбира през кожата, затова се използва в лекарства против изгаряне и козметика.

Ролята на пантотеновата киселина в организма

Функции на пантотеновата киселина в организма:

• Участва в производството на глюкокортикоиди от надбъбречните жлези, те предпазват организма от претоварване, повишават имунитета и намаляват възпалителните процеси.
• Участва в синтеза на невротрансмитери - благодарение на тези вещества е възможно да се предава информация от невроните към мозъка. Между другото, невротрансмитерите също са отговорни за вкуса и обонятелните усещания. Липсата на пантотенова киселина води до влошаване на функциите на обонятелната система, депресия и забравяне.
• Витамин B5 участва в синтеза на мастни киселини и антитела. Помага за защита на мозъка от въздействието на вредните навици – алкохол и тютюнопушене.
• Подобрява регенерацията и растежа на клетките, намалява страничните ефекти на лекарствата.
• Нормализира липидния метаболизъм и водния баланс в организма.
• Укрепва ноктите и косата, подобрява състоянието на кожата. Между другото, ранната сива коса също може да бъде признак на дефицит на B5, тъй като този витамин насърчава синтеза на пигмент в косата.
• Бори се със стареенето, предотвратява преждевременната поява на бръчки.
• Предотвратява развитието на затлъстяване, регулира образуването на мастни клетки.
• Предотвратява развитието на анемия.
• Регулира чревната функция.
• Помага в борбата със заболяванията на сърдечно-съдовата система.
• Помага на тялото да абсорбира други витамини и хранителни вещества.

Дневна нужда от витамин В5

Дневна нужда от пантотенова киселина

• Лечение на инфекциозни заболявания.
• стрес.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт (GIT) и сърдечно-съдовата система.
• Тежка физическа работа.
• Спортисти и културисти.
• Бременни и кърмещи жени.

Недостиг и излишък на витамини

Прояви на дефицит на пантотенова киселина:

• Нарушения на нервната система: нарушения на съня, депресия, апатия, емоционален стрес.
• Чести болки в мускулите и главоболие. Спортистите често се оплакват от усещане за парене в краката и пръстите - метаболитните процеси се нарушават и млечната киселина се елиминира по-бързо.
• Повишена умора - тялото няма време да синтезира енергия, работоспособността намалява.
• Състоянието на кожата се влошава (появяват се обриви, старчески петна, кожата се лющи). Косата става чуплива, расте лошо, появяват се себорея, дерматит и екзема.
• Влошаване на апетита, гадене, храната е по-малко смилаема.
• Хормонален дисбаланс. При подрастващите растежът често се забавя и се диагностицира внезапна загуба на тегло.
• Дисфункция на отделителната система.
• Имунитетът отслабва, хората често страдат от респираторни заболявания.
• Тъй като се синтезират по-малко глюкокортикоиди, сърдечните и съдовите заболявания могат да прогресират.
• Зрителни увреждания.

Причини за недостиг на витамин В5:

• Небалансирана диета.
• Дълъг курс на антибиотици, сулфонамиди - някои лекарства нарушават усвояването на пантотеновата киселина от организма.
• Диета с ниско съдържание на протеини и мазнини - мазнините и протеините улесняват усвояването на витамините.
• Заболявания на храносмилателната система.

Тъй като витамин B5 се синтезира от тялото и се намира в много храни, дефицитът рядко се диагностицира. Хипервитаминозата също не е опасна за хората, тъй като пантотеновата киселина не се натрупва в тялото. В редки случаи, когато се прилага голяма доза калциев пантотенат, се диагностицират гадене, тахикардия и безсъние.

основни източници

Растителни източници:

• Плодове и горски плодове: банан, портокал, мандарина, смокиня, ягода, грейпфрут. А също и малини, боровинки, ябълки, ананас и др.
• Зеленчуци: репички, моркови, маруля, лук, броколи, карфиол. Както и тиква, бяло зеле и др.
• Ядки (кашу, лешници, фъстъци).
• Ненатрошени зърнени култури, трици.
• Пълнозърнест хляб, варива.
• мая.
• гъби.

Животински източници:

• Птиче, телешко, свинско.
• Черен дроб, бъбреци.
• Морска риба и морски дарове.
• Млечни продукти.
• Яйчен жълтък.
• Пчелно млечице.

Продукт	Съдържание на витамин В5 на 100 гр
Зелен грах	15 мг
Соя	6,5 мг
телешко месо	6,3 мг
Свински бъбреци	6 мг
Ивер на треска	3,5 мг
Пчелно млечице	3,4-25 мг
Ивер на треска	3,4 мг
Ябълки	3,4 мг
Оризови трици	3 мг
шампиньони	2,5 мг
елда	2,4 мг
Фъстък	1,7 мг
авокадо	1,4 мг
Покълнала пшеница	1,2 мг
Шам-фъстъци	1 мг
тиква	0,7 мг

важно! Някои храни (газирани напитки, сладкиши, чипс, консерви) влошават усвояването на витамин B5

Пантотеновата киселина се разрушава при готвене и замразяване, така че консервираните зеленчуци са безполезни. Ако е възможно, консумирайте сурови плодове и зеленчуци, останалите храни трябва да бъдат подложени на щадяща термична обработка. Хранете се правилно, защото за да може витаминът да се синтезира от тялото, трябва да има здрава микрофлора в червата.

Показания и противопоказания за употреба

Показания за употреба:

• Белодробни патологии (остри респираторни инфекции, пневмония, бронхит, туберкулоза).
• Заболявания на нервната система.
• Неинфекциозни стомашно-чревни заболявания (гастрит, язва, дискинезия).
• Бронхиална астма.
• Нарушения на кръвообращението.
• Токсикоза и заплаха при бременни жени.
• Алергични заболявания.
• Болести на кожата и косата (себорея, екзема, акне и др.).
• Ако злоупотребявате с никотин или алкохол.
• Глутенови патологии.
• Психо-емоционално претоварване.
• Възпалителни процеси.

Противопоказанията в някои случаи могат да включват бременност и кърмене, остро бъбречно заболяване, свръхчувствителност към калциев пантотенат и възраст под 3 години.

Витамин B5 е включен в повечето витаминни и минерални добавки: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alphabet Cosmetic и др. Препаратите с калциев пантотенат се предлагат в следните разновидности:

• Таблетки и капсули.
• Ампули за инжекции.
• Спрейове, кремове и мехлеми за външна употреба.

Декспантенол спрейове се използват за лечение на кожни лезии. Пантотеновата киселина прониква добре в кръвния поток и дълбоките слоеве на дермата, ускорява заздравяването, намалява възпалението и намалява сърбежа. Подходящ за лечение на екземи, изгаряния, одрасквания, язви, рани от залежаване и други дефекти. Най-често срещаните лекарства включват: Bepanten, Pantexol, Panthevenol, Panthenol, Pantestin.

Калциевият пантотенат се използва за инжектиране и перорално приложение. Той е ниско токсичен, дневната доза за възрастни е до 0,8 g, за деца - 0,1-0,3 mg. Предлага се в ампули от 2 ml и таблетки от 0,1 g. Популярно е и лекарството Pantogam, което се предлага в таблетки от 0,25 и 0,5 g. Лекарството Calcium Pangamat принадлежи към витаминните добавки и се използва като комплексна терапия.

Взаимодействие с други хранителни вещества

Взаимодействие на витамин B5 с други елементи:

• Калциевият пантотенат се усвоява най-добре с аскорбинова киселина и тиамин.
• Някои антибиотици могат да намалят усвояването на витамин В5 от организма.
• Подобрява свойствата на сърдечните лекарства.
• Може да намали ефективността на противотуберкулозните лекарства.
• Насърчава усвояването на фолиева киселина, холин, калий.
• Газираните напитки, кофеинът, алкохолът и барбитуратите измиват витамина от тялото.
• Пантотеновата киселина не се свързва с мед - нейните фармакологични свойства са отслабени.
• Несъвместим с някои орални контрацептиви и протеолитични лекарства.
• Диуретиците (диуретиците) интензивно измиват витамин В5 от тялото.
• Укрепва ефекта на лекарствата, насочени към лечение на стомашно-чревни заболявания.
• Комбинира се добре с манган и желязо.

Експертен съвет. Дозировката и схемата за прием на калциев пантотенат трябва да се определят от Вашия лекар. В същото време трябва да балансирате диетата си и да се откажете от лошите навици.

Инструкции за употреба

Пантотеновата киселина се използва орално, интрамускулно или интравенозно. Капкомери и инжекции често се прилагат 2 пъти на ден (сутрин и вечер). При поставяне може да се появи лека болка.

В таблетки лекарството се предписва в доза от 0,1-0,2 g 2-4 пъти на ден, за деца 0,005-0,2 g, в зависимост от възрастта. Лекарството трябва да се приема половин час преди хранене или 1,5 часа след хранене с вода.

Спрейове, мехлеми, гелове и други продукти за външна употреба се прилагат локално 4-6 пъти на ден.

Витамин B5 в козметологията

Днес са известни 25 витамина от група В и всеки има своя собствена роля. Витамин B5 се използва активно от козметолозите. Приемането на големи количества пантотенова киселина се препоръчва за коригиране на обриви и нормализиране на липидния метаболизъм. Този витамин е включен в грижовни кремове, маски за лице и коса и укрепващи масла.

Действие на витамин В5:

• Насърчава регенерацията и укрепването на нокътната плочка, възстановява увредената кутикула.
• Поддържа тонуса на кожата и предотвратява появата на ранни бръчки.
• Предпазва косата от избледняване, побеляване, пърхот, себорея.
• Нормализира пигментацията на косата.
• Помага за нормализиране на теглото и участва в процесите на възстановяване на мускулите - затова витамин B5 е толкова обичан от спортисти и бодибилдъри.

важно! Козметичните продукти най-често включват производна форма на витамин пантенол – тя е по-устойчива и не се разрушава от външни фактори.

Няколко рецепти за маски с витамин B5

1. Кефир-мед. Състав: 1 ампула B5, 1 супена лъжица мед, 2 супени лъжици кефир, 15 капки лимонов сок. Кефирът трябва да се загрее до 40 градуса, да се добави лимонов сок и мед, да се изключи и след това да се добави пантотенова киселина. Нанесете върху лицето с четка и оставете за 15-20 минути. Изплакнете обилно с топла вода, повторете след 3-4 дни.
2. Глина и бирена мая. Бирената мая е мощен източник на витамин B5, така че е време да си приготвите подхранваща маска. Продукти: 1 ч.л. мая, 1 с.л. л. козметична глина, 2 ч.л. вода. Смесете всички съставки заедно, трябва да получите смес с консистенция на гъста заквасена сметана. Нанесете върху кожата за 20 минути и задръжте за половин час. Повторете веднъж или два пъти седмично.

Витамините от група В не без основание се наричат ​​витамини на красотата и младостта. Те се използват активно в козметологията. Най-популярните витамини и тяхното приложение - гледайте това полезно видео:

Ако чувствате хронична умора и имате проблеми със съня. Трудно ставате сутрин, защото ви болят ставите. Измъчват ви чести настинки, имунитетът ви е отслабнал. Започнаха да се появяват проблеми с паметта: на работа те забравиха да подадат отчет навреме или да се срещнат с клиент. Започнахте да се тревожите за теглото си: не е достатъчно или, напротив, прекалено много. Веднага отидете на лекар! Най-вероятно имате дефицит на пантотенова киселина. Това вещество е толкова важно за нашето тяло, че ако има недостиг, функционирането на много органи може да бъде нарушено. Ще се появят обостряния на заболяванията, ще се появи болка.

Какво е пантотенова киселина

Зад такова сложно име стои витамин В5. Той се произвежда сам в нашите черва, ако микрофлората не е нарушена. Поради факта, че витаминът се съдържа в различни храни, той постоянно влиза в тялото ни. Но в ситуация, в която липсва, започват проблемите:

Метаболизмът е нарушен;

Имунитетът намалява;

Появяват се кожни заболявания;

Появяват се алергии;

Нервните заболявания се влошават.

Този витамин участва във функционирането на надбъбречните жлези. Той произвежда хормон, който улеснява понасянето на възпалението и е необходим при сърдечни заболявания и колит. Участва в синтеза на мастни киселини. Когато тя е нарушена и откаже, дългосрочната памет се влошава, нервните заболявания се влошават и сънят се нарушава. Важно е участието на витамина в синтеза на вещества, които са отговорни за предаването на мозъчните импулси. При дефицит обонянието и вкусовите усещания намаляват, появява се разсеяност.

Участието на витамина в синтеза на антитела спомага за защитата на мозъка от въздействието на никотина и алкохола. Образуват се нови клетки, намаляват страничните ефекти на лекарствата. Състоянието на кожата и косата зависи от наличието на витамина. Участието му е важно за нормализиране на водния баланс на организма, ускоряване на заздравяването на рани и изгаряния. Витаминът играе огромна роля в регулирането на метаболизма на холестерола и предотвратява появата на атеросклероза.

Витамин B5 е много важен за правилното функциониране на целия организъм. С употребата на лекарството:

По-лесно понася възпаления, сърдечни заболявания, артрит.

Насочва се работата на нервната система. Сънят се подобрява и хроничната умора изчезва.

Мозъчните функции се регулират. Дългосрочната памет се връща, разсеяността и забравянето намаляват.

Имунитетът се поддържа.

Процесът на стареене, образуването на бръчки и появата на сива коса се забавят.

Метаболизмът се регулира. Стабилизира теглото при отслабване и затлъстяване.

Състоянието на кожата и косата се подобрява.

Какви продукти съдържат

Без да забелязваме, ние консумираме храни с пантотенова киселина всеки ден. Важно е да ги подготвите правилно. Допуска се термична обработка. Но за да може витаминът да остане в продуктите, трябва да се има предвид, че настъпва разрушаване:

Под въздействието на висока температура, по време на пържене;

При консервиране на зеленчуци и плодове;

В резултат на замръзване;

След добавяне на оцет по рецепта.

За да компенсирате недостига на витамин B5, просто трябва да отидете до магазина или пазара. Какви храни съдържат пантотенова киселина? Съдържа се в говеждото месо, черния дроб и бъбреците. Голямо количество от него се съдържа в продуктите:

Мляко, яйца;

Бобови култури, зърнени култури;

Морска риба, хайвер;

Свежи зеленчуци;

Зелени: салати, зеле;

Ядки, гъби;

Пълнозърнеста пшеница и ръж;

Портокали и банани.

Дневната нужда на човешкото тяло от витамин В5

Моля, имайте предвид, че необходимостта от този витамин зависи от ситуацията. Увеличава се по време на бременност и при тежки физически натоварвания. Ежедневната нужда от витамин B5 се увеличава след операции и по време на стрес. Големи дози се предписват при кожни заболявания и тежки инфекциозни заболявания. При нормални условия дневните нужди:

Възрастни - 7-10 mg;

Бременни жени – 15-20 mg;

Бебета - 2 mg;

Ученици – 4 mg;

Старческа възраст - 10-15 mg.

Препарати, съдържащи витамин B5

Витамин B5 е включен в химичния състав на много лекарства. Лекарите предписват таблетки калциев пантотенат на бременни жени с токсикоза. "Бирена мая" - капсули - при кожни заболявания и напълняване. Лекарството Пантотенова киселина се справя добре с мускулни болки, нервни разстройства и депресия. Голяма полза имат препаратите, съдържащи витамин B5 от Solgar. Фармацевтичният концерн произвежда мултивитаминови комплекси "Solgar Multi Eye" на базата на естествени съставки, капсули с пантотенова киселина.

Форма за освобождаване

Фармацевтичната индустрия предлага за употреба препарати, съдържащи витамин В5 в различни форми. Сред тях са таблетки и капсули, които се препоръчват да се приемат според инструкциите с вода. Лекарствата в ампули се предписват за интрамускулно и интравенозно приложение. Употребата на витамин В5 е по-ефективна при инжекции, но не всеки понася добре интрамускулните инжекции, тъй като те са много болезнени.

Показания за употреба

Дефицитът на витамин В5 причинява проблеми по време на бременност: анемия и токсикоза. Поради необходимостта от нормалното функциониране на цялото тяло, лекарството се предписва за лечение на:

Нарушения на нервната система;

Респираторни проблеми;

кожни заболявания;

Изгаряния и рани;

алергии;

Нарушения на щитовидната жлеза;

Болки в ставите;

Бъбречни заболявания;

имунодефицит;

Сърдечно заболяване.

Отлични резултати дава използването на витамин B5 при метаболитни нарушения. Лекарството се използва за отслабване и увеличаване на теглото, като спира развитието на затлъстяването. Този витамин е от съществено значение за нормалната мозъчна функция. Предотвратява развитието на атеросклероза, бори се с разсеяността и забравянето. Ако искате да забавите стареенето, не можете без лекарства с витамин В5. Лекарите използват лекарства за лечение на:

Стомашно-чревни заболявания;

Усложнения след операции;

Нарушения на кръвообращението;

Увредена коса;

туберкулоза;

чернодробни заболявания;

плешивост;

Панкреатит.

Дозировка

Важно е витамин В5 да се отделя добре от тялото, така че излишъкът му да не води до сериозни последици. За да има желания ефект от лекарството, трябва да се спазва дозировката. Значително увеличение се изисква при кожни заболявания. Дозировката може да бъде до 1,5 грама на ден, но това дава отлични резултати. Количеството на приеманото вещество се предписва от лекаря, зависи от заболяването и възрастта на пациента. За възрастни дозата е до 500 mg на ден, за деца - от 100 до 400 mg.

Витамин В5 (пантотенова киселина) е открит през 1933 г. от учения Роджър Уилямс.

Пантотеновата киселина получава името си от гръцкото "pantothene", което означава "навсякъде", поради изключително широкото й разпространение в тъканите на растения, животни и микроорганизми.

Витамин B5 е водоразтворим витамин, чиято основна роля е да участва в процеса на производство на енергия от клетката.

Пантотеновата киселина, влизайки в тялото, се превръща в пантетин, който е част от коензим А, който играе важна роля в процесите на окисляване и ацетилиране (калоризатор). Коензим А е едно от малкото вещества в организма, които участват в метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати.

Витамин B5 е необходим за метаболизма на мазнини, въглехидрати, аминокиселини, синтеза на жизненоважни мастни киселини, холестерол, хистамин, ацетилхолин и хемоглобин.

Физико-химични свойства на витамин В5

Освен това витамин В5, подобно на други витамини от тази група, се произвежда в значителни количества в тялото от E. coli.

Дневна нужда от витамин B5

Препоръчителната дневна нужда от витамин B5 е 4-7 mg. Нуждата се увеличава при тежки физически натоварвания, както и при кърмещи жени (до 8 mg на ден). Витамин B5 е показал своята ефективност в големи дози (до 10 g на ден) при лечение на акне (акне).

Дневен прием на витамин B5 за деца:

• От 0 до 6 месеца - 2 mg;
• От 6 месеца до 1 година - 3 mg;
• От 1 година до 3 години - 3-4 mg;
• От 7 до 10 години - 4-5 mg.

Най-важното свойство на витамин B5 е способността му да стимулира производството на надбъбречни хормони - глюкокортикоиди, което го прави мощно средство за лечение на заболявания като артрит, колит, алергии и сърдечни заболявания.

Той играе важна роля в образуването на антитела, които помагат за укрепване на имунната система, подпомага усвояването на други витамини, а също така участва в синтеза на невротрансмитери (калоризатор).

Нормализира окислителните и редукционните процеси, осигурява нормална мозъчна дейност. Освен това този чудотворен витамин забавя стареенето и удължава живота.

Калциевият пантотенат се използва в комплексната терапия на синдрома на отнемане при пациенти с алкохолизъм.

Витамин B5 се използва широко за медицински цели. Като лекарствен продукт се използва за възстановяване на организма след операции, при лечение на екземи, изгаряния, бронхиална астма, остри и хронични бронхити, нарушения на кръвоносната система, заболявания на черния дроб, стомаха и червата.

Вредни свойства на витамин B5

Симптомите на интоксикация на тялото не са идентифицирани. Витамин B5 е напълно безопасен и нетоксичен.

Усвояване на витамин B5

Витамин В5 се абсорбира в тънките черва. Механизмът на абсорбция е активен транспорт. Витамин B5, влизайки в кръвта, се улавя частично от червените кръвни клетки и се трансформира в коензим А, останалата част циркулира в свободно състояние. Витаминът се разпределя във всички тъкани, където се използва и за синтеза на коензим А. Екскретира се основно през бъбреците.

Витаминният дефицит може да бъде причинен от ниско съдържание на протеини, мазнини, витамини в храната, заболявания на тънките черва със синдром на малабсорбция, както и продължителна употреба на много антибиотици и сулфонамиди.

Симптоми на хиповитаминоза:

• умора;
• депресия;
• нарушение на съня;
• повишена умора;
• главоболие;
• гадене;
• болка в мускулите;
• парене, изтръпване, изтръпване на пръстите на краката;
• пареща, мъчителна болка в долните крайници, предимно през нощта;
• зачервяване на кожата на краката;
• диспептични разстройства;
• дуоденални язви.

При дефицит на пантотен устойчивостта на организма към инфекции намалява и често се появяват остри респираторни заболявания.

Излишък на витамин В5 в организма

Предозиране на витамин В5 се наблюдава в редки случаи, при повишена индивидуална непоносимост към пантотенова киселина. Не представлява опасност за здравето дори и в големи количества, тъй като се понася добре и се усвоява от организма (калоризатор). Симптомите на предозиране се изразяват в неприятно усещане за парене в стомаха.