Храненето е свързано с кръвната група. Създаването и същността на диетата по кръвна група

Диета по кръвна група - оригиналната и много популярна диета в наши дни, плода изследователска работадве поколения американски диетолози D "Adamo. Според тяхната идея в хода на еволюцията начинът на живот на хората променя биохимията на тялото, което означава, че всяка кръвна група има индивидуален характери изисква специално гастрономическо отношение. Позволявам конвенционалната наукатретира тази техника със скептицизъм, това не засяга потока от фенове на диетата на кръвната група!

Да бъдем стройни и здрави ни е в кръвта! Във всеки случай американските диетолози Д'Адамо, създателите на известната диета за кръвна група, смятат така ...

Диета за кръвна група: Яжте това, което е в природата ви!

Надграждайки своите много години медицинска практика, години на хранителни консултации, както и изследвания на баща му, Джеймс Д "Адамо, американският лекар натуропат Питър Д" Адамо предполага, че това не е височина, тегло или цвят на кожата, а кръвна група - основен факторприликите и разликите между хората.

Различните кръвни групи взаимодействат по различен начин с лецитините, най-важните градивни елементи на клетките. Лецитините се намират във всички тъкани човешкото тялои щедро идват отвън с храна. Въпреки това, лецитините, открити в месото, например, са химически различни от лецитините. растителна храна. Диетата за кръвна група ви помага да изберете точно лецитините, от които тялото ви се нуждае, за да живее дълго и щастливо.

Теоретичната основа на методологията на лекаря беше неговият труд Eat Right 4 Your Type, чието заглавие е игра на думи - означава едновременно „Яжте правилно за вашия тип“ и „Яжте правилно в съответствие с един от четирите типа“. Първото издание на книгата е публикувано през 1997 г. и оттогава описанието на метода за диета по кръвна група е в списъците на американските бестселъри, след като е преминало през няколко препечатки и издания.

Днес д-р Д "Адамо оглавява клиниката собствено имев Портсмут, САЩ, където помага на своите пациенти да се подобрят хранително поведение. Той използва не само собствения метод на диета по кръвна група, но и различни спомагателни процедури, включително SPA, прием на витамини и психологическа работа. Въпреки научна критикадиета D „Адамо, клиниката процъфтява.

Сред неговите клиенти са много чуждестранни знаменитости, например модният дизайнер Томи Хилфигер, модният модел Миранда Кер, актрисата Деми Мур. Всички те се доверяват на д-р D'Adamo и твърдят, че са изпитали невероятните отслабващи и подобряващи здравето ефекти на диетата с кръвна група.

Според автора на диетата за кръвната група американски специалистотносно храненето от Peter D "Адамо, знаейки нашата кръвна група, можем да разберем какво са правили нашите предци. И да формираме менюто си, без да противоречим на историята: ловците традиционно трябва да ядат месо, а номадите е по-добре да избягват млякото.

В своята теория Питър Д Адамо разчита на еволюционната теория за разделяне на кръвта на групи, разработена от американския имунохимик Уилям Клоузър Бойд. Следвайки Бойд, Д Адамо твърди, че всеки, обединен от една кръвна група, има общо минало и определени качества и свойствата на кръвта позволяват да се направи завладяващо и неполезно от диетична гледна точка пътуване във времето.

Диета по кръвна група: менюто ви се избира от ... предци

• 1 Кръвна група I (в международната класификация - O): е описана от д-р D "Adamo като "лов". Той твърди, че тя е кръвта на първите хора на Земята, която се оформя в отделен тип преди около 30 хиляди години. Правилна диетаспоред кръвната група за "ловци" - предвидими, с високо съдържание на месен протеин.
• 2 Кръвна група II (международно обозначение - А), според лекаря, означава, че сте потомък на първите фермери, които са се отделили в отделна "кръвна група" преди около 20 хиляди години. Фермерите трябва, отново предвидимо, да ядат голямо разнообразие от зеленчуци и да намалят червеното месо.
• 3 Група Кръв III(или B) принадлежи към потомците на номадите. Този тип се формира преди около 10 хиляди години и се характеризира със силна имунна система и непретенциозно храносмилане, но номадите трябва да следят консумацията на млечни продукти - тялото им исторически е предразположено към непоносимост към лактоза.
• 4 Кръвна група IV (AB) е наречена "мистерията". Първите представители на този сравнително рядък тип се появяват преди по-малко от 1 хиляда години и илюстрират еволюционната променливост в действие, съчетавайки характеристики на много различни групи I и II.

Диета за кръвна група I: всеки ловец иска да знае...

Какво трябва да яде, за да не се оправи и да подобри здравето си. 33% от населението на света може да се смята за потомци на древните смели миньори. Съществува научно мнение, че именно от първата кръвна група са произлезли всички останали в процеса на естествен подбор.

Диетата за първа кръвна група изисква диетата да съдържа:

• червено месо: телешко, агнешко
• месо от органи, особено черен дроб
• броколи, листни зеленчуци, артишок
• мастни сортове морска риба (скандинавска сьомга, сардини, херинга, камбала) и морски дарове (скариди, стриди, миди), както и сладководна есетра, щука и костур
• от растителни масла предпочитание трябва да се даде на маслини
• орехи, покълнали зърна, водорасли, смокини и сини сливи осигуряват микроелементи и подпомагат храносмилането в диета, богата на животински протеини.

Храните в следния списък карат ловците да наддават на тегло и да изпитват ефекта от забавянето на метаболизма. Диетата по кръвна група предполага, че собствениците на група 1 няма да злоупотребяват с:

• храни с високо съдържание на глутен (пшеница, овес, ръж)
• млечни продукти, особено мазни
• царевица, боб, леща
• всяка глава зеле (включително брюкселско зеле), както и карфиол.

При спазване е необходимо да се избягват солени храни и продукти, които предизвикват ферментация (ябълки, зеле), включително сокове от тях.

От напитки ще донесе специални ползи ментов чайи отвара от дива роза.

Диетата за кръвна група предполага, че хората с най-стара кръвна група имат като цяло здрави стомашно-чревния тракт, но единствената правилна хранителна стратегия за тях остава консервативната; ловците обикновено не понасят добре новите храни. Но самата природа е предназначена за всички видове собственици на тази кръвна група физическа дейности се чувстват добре само ако комбинират правилно хранене с редовни упражнения.

Диета за кръвна група II: какво може да яде фермер?

Изключете месото и млечните продукти от диетата зелена светлинавегетарианство и ядене на плодове. Около 38% от населението на света принадлежи към втората кръвна група - почти половината от нас произлизат от първите фермери!

В диетата за кръвна група 2 трябва да присъстват следните храни:

• зеленчуци
• растителни масла
• зърнени култури и зърнени култури (с повишено внимание - съдържащи глутен)
• плодове - ананаси, кайсии, грейпфрути, смокини, лимони, сливи
• употребата на месо, особено червено, изобщо не се препоръчва за "фермери", но рибата и морските дарове (треска, костур, шаран, сардини, пъстърва, скумрия) ще донесат ползи.

За да не наддават на тегло и да избегнат здравословни проблеми, собствениците на кръвна група II на подходяща диета се съветват да премахнат следното от менюто:

• млечни продукти: забавят метаболизма и се усвояват лошо
• пшенични ястия: глутеновият протеин, който е богат на пшеницата, намалява действието на инсулина и забавя метаболизма
• боб: трудно смилаем поради високо съдържаниекатерица
• патладжан, картофи, гъби, домати и маслини
• от плодовете "забранени" портокали, банани, манго, кокосови орехи, мандарини, папая и пъпеш
• собствениците на втора кръвна група е по-добре да се въздържат от напитки като черен чай, портокалов сок и всякакви газирани напитки.

Към номера силни страни„фермери“ се отнася до издръжливите храносмилателната системаи като цяло добро здраве - при условие, че тялото се храни правилно. Ако човек с втора кръвна група консумира твърде много месо и мляко в ущърб на зеленчуково меню, рискът от сърдечни и онкологични заболявания, както и от диабет се увеличава многократно.

Диета за кръвна група III: за почти всеядни

Около 20% от жителите на Земята принадлежат към третата кръвна група. Типът, възникнал през периода на активна миграция на масите, се отличава с отлична способност за адаптиране и известна всеядна природа: скитайки напред-назад из континентите, номадите свикнаха да ядат това, което имаха, с максимална полза за себе си и предали това умение на своите потомци. Ако във вашия приятелски кръг има приятел с консервиран стомах, на който не му пука за никой нова храна, най-вероятно кръвната му група е третата.

Счита се за най-разнообразен и балансиран. Със сигурност включва следните продукти:

• източници на животински протеин - месо и риба (за предпочитане море като склад на лесно смилаеми и важни за метаболизма мастни киселини)
  яйца
• млечни продукти (пълномаслени и кисели)
• зърнени храни (с изключение на елда и пшеница)
• зеленчуци (освен царевица и домати, кратуните също са нежелателни)
• различни плодове.

За да поддържат здравето си и да поддържат нормално тегло, има смисъл собствениците на третата кръвна група да се въздържат от:

• свинско и пилешко месо
• Морска храна
• маслини
• царевица и леща
• ядки, особено фъстъци
• алкохол.

Въпреки цялата си гъвкавост и адаптивност, номадите се характеризират с липса на защита срещу редки вируси и склонност към автоимунни заболявания. В допълнение, има мнение, че бичът модерно общество, "синдром хронична умора”, също се отнася до номадското наследство. Принадлежащите към тази кръвна група са сравнително рядко с наднормено тегло, така че диетата за кръвна група за тях се превръща преди всичко в начин за регулиране на метаболизма и поддържане на добро здраве.

Диета за кръвна група IV: кой си ти, мистериозен човек?

Последната, четвърта кръвна група, е най-младата от историческа гледна точка. Самият д-р Д "Адамо нарича представителите си "загадки", утвърди се и името "граждани".

Кръвта на такава биохимия е резултат от последните етапи на естествения подбор и влияние върху хората, които са се променили през последните векове. външни условия. Днес по-малко от 10% от общото население на планетата може да се похвали с този мистериозен смесен тип.

Ако възнамеряват да отслабнат и да подобрят метаболизма с помощта на диета за четвърта кръвна група, те ще трябва да бъдат подготвени за факта, че в менюто има неочаквани препоръки и не по-малко неочаквани забрани.

Хората-"мистерии" трябва да ядат:

• соеви зърна в различни видовеи особено тофу
• риба и хайвер
• млечни продукти
• зелени зеленчуци и плодове
• горски плодове
• сухо червено вино.

В същото време трябва да се избягват следните храни:

• червени меса, карантии и месни продукти
• всякакъв боб
• елда
• царевица и пшеница.
• портокали, банани, гуава, кокосови орехи, манго, нар, райска ябълка
• гъби
• ядки.

Мистериозните жители на града се характеризират с нестабилност на нервната система, предразположение към онкологични заболявания, инсулти и инфаркти, както и слаб стомашно-чревен тракт. Но имунната система на собствениците на рядката четвърта група се отличава с чувствителност и адаптивност към обновяващи се условия. Ето защо е особено важно за "гражданите" да следят приема на витамини и микроелементи.

Ефективността на диетата по кръвна група

Диетата по кръвна група е един от системните хранителни планове, които изискват значително преразглеждане на диетата и не дават предвидими резултати за определено време. Според разработчика, ако диетата отговаря на това, което кръвта „иска“, премахването на наднорменото тегло определено ще дойде след това метаболитни процесище се установи и клетките ще започнат да получават градивен материал от точно онези източници, от които се нуждаят.

Авторът препоръчва диета според нейната кръвна група за тези хора, които се стремят да решат сами въпроса за прочистване на тялото, постепенен спадтегло. Както и профилактиката на заболяванията, чийто списък, според д-р Питър Д „Адамо, се различава за всяка кръвна група в нейната специфика.

Диета по кръвна група: критика и опровержение

От първото си публикуване методът Peter D "Adamo провокира научни спорове. В началото на 2014 г. изследователи от Канада публикуваха данни от мащабно изследване на ефекта на диетата върху кръвната група, в което участваха около хиляда и половина субекти Учените обявиха, че заключението им е недвусмислено: изразена загуба на тегло Този хранителен план няма ефект.

В някои случаи резултатите разграждат бележки, вегетарианска диета или намаляване на въглехидратите помага за намаляване на теглото, но това не се дължи на комбинирания ефект на храната и кръвната група, а на цялостното подобряване на менюто. Диетата за кръвна група II помогна на субектите да свалят няколко килограма и да отслабнат кръвно налягане, диета за кръвна група IV нормализира нивата на холестерола и инсулина, но не влияе на теглото по никакъв начин, диета за кръвна група I намалява количеството мазнини в плазмата, а диета за кръвна група III не влияе забележимо на нищо , - до такива заключения стигнаха служителите на изследователския център в Торонто.

Малко вероятно е обаче тези данни да повлияят сериозно на популярността на диетата на д-р D "Adamo. Диетата за кръвна група успя да намери стотици хиляди фенове по целия свят: може да не помогне да отслабнете толкова драматично, колкото всеки друг, но ви позволява да опознаете себе си по-добре и да се научите да осъзнавате нуждите на вашия организъм.

Счита се за най-интересния и популярен метод за отслабване. хранителни продукти. Това ви позволява да ядете пълноценно и в същото време да губите наднормено тегло.

Влиянието на кръвната група върху метаболитните процеси в организма

Хора, които са природно надарени със силно развита имунна система и добро здраве. Тяхната храносмилателна система се справя добре с еднообразната диета, в която преобладават протеинови продукти(обикновено месо). Такива хора трудно понасят не само промяна в хранителните навици, но и всякакви промени в околната среда, тъй като не само хранителните характеристики, но и характерът и навиците на човек зависят от кръвната група.

Американският лекар по натуропатия Питър Д'Адамо разработи диета по кръвна група, чиято същност е да се използва персонализирани продукти. Има три продуктови групи:

• Отрицателни (вредни) - в процеса на разделяне те се отделят в тялото токсични веществаосигуряване Отрицателно влияниевърху клетките.
• Неутрални - продукти, които не влияят на метаболитните процеси в организма.
• Полезни - при разделяне отделят енергия, имат положително влияниевърху състоянието на тялото.

За да получите бърз и траен резултат от диетата, трябва да се придържате към всички диетични препоръки за вашата кръвна група. Благодарение на този подход ще бъде възможно да се отървете от излишните килограми без глад и стрес за тялото.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на диетата е ежедневната консумация на месо - телешко, агнешко или птиче. Това са основните продукти, които трябва да включва диета за 1 кръвна група. Положителната кръв на тази група се счита за най-древната, поради което се основава на месни продукти. Продуктите от брашно трябва да бъдат ограничени, същото важи и за овесените ядки и пшеницата.

Предпочитание трябва да се даде на елда и бобови растения. Зелето (с изключение на броколи и карфиол), маринати, консерви, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За нормализиране на работата на ендокринната система е необходимо да се използват репички, репички и ряпа.

От напитките си струва да се даде предпочитание на зелен чай, отвара от дива роза, липа, лайка или градински чай. Намалете кафето до една чаша на ден и е по-добре да го премахнете напълно, тъй като тази напитка повишава апетита.

Диета по кръвна група 1: таблица с храни, които насърчават загуба на тегло

Следните продукти имат положителен ефект върху тялото и ускоряването на метаболитните процеси при хора с кръвна група 1:

	Риба, морски дарове		Зеленчуци и плодове
Месото трябва да бъде основата на диетата, трябва да го ядете всеки ден. Предпочитание се дава на агнешко, телешко, младо агнешко или говеждо месо.	Не забравяйте да ядете треска, риба тон, розова сьомга и камбала. Скаридите и калмарите са разрешени не повече от веднъж седмично.	Зърнените култури трябва да се консумират в малки количества. Предпочитайте елдата, ориза, ечемика и ечемичния шрот, просо.	Можете да ядете всички зелени зеленчуци и насърчаване на изгарянето на мазнини ще бъдат сушени плодове, сини сливи, броколи, спанак, артишок.

За да постигнете максимален ефект от диетата, тя трябва да стане ваш начин на живот и да го следвате постоянно. Само в този случай хората с 1 кръвна група ще могат да постигнат добри резултати.

Диета за положителна кръвна група 1: таблица на забранените храни

Продуктите, които имат отрицателно въздействие върху метаболитните процеси, трябва да бъдат намалени до минимум и е по-добре да се изключат напълно. Тези продукти включват:

Всички тези храни спомагат за забавяне на метаболизма и шлакообразуването на организма. От диетата те трябва да бъдат изключени напълно или да се консумират много рядко и в ограничени количества.

Ползи от диетата

Едни и същи продукти, използвани от различни хора, могат да допринесат за загуба на тегло при един човек и обратно, при друг, зашлаковане на тялото и наддаване на тегло. В този случай за хората с първа група е необходим индивидуален подбор на продукти, който осигурява диета за 1 кръвна група. Положителната кръв е най-старата, така че диетата се основава на месни продукти.

Диетата по кръвна група включва разделянето на храните на полезни и вредни. При използване на здравословни продукти тялото се почиства и подмладява, енергията се увеличава, появява се прилив на сила, подобрява се външен вид, се издига жизнености настъпва загуба на тегло.

Всеки продукт взаимодейства с определен организъм по свой начин. Именно разделянето на всички продукти на полезни и вредни гарантира ефективността, с която е известна диетата за 1 кръвна група. дава възможност на хората да отслабнат, без да се изтощават със строги диети.

Как да подобрим действието?

Когато следвате каквато и да е диета, трябва да запомните важността активно движение. В зависимост от здравословното състояние и физическата годност можете да дадете предпочитание на:

• ски и кънки (през зимата);
• сутрешни или вечерни бягания (целогодишно);
• уроци по фитнес или аеробика (можете да практикувате у дома с видео уроци);
• дълъг туризъм(ще допринесе не само за загуба на тегло, но и за подобряване на тена и общото благосъстояние);
• Колоездене;
• басейн (целогодишен);
• активен спортни игри(волейбол, бадминтон, баскетбол).

Примерно меню за основни ястия

Помогнете бързо да се отървете от излишните килограми само правилно съставена диета за кръвна група. Храните, които имат положителен ефект върху тялото, ви позволяват да създадете богата, задоволителна и разнообразно меню. Има много варианти за закуска. Оптимално би било:

• каша от елда с телешки черен дроб, палачинки от тиквички, чай;
• парче ръжен хляб (можете да препечете), сварено яйце, хайвер от тиквички, чай;
• бъркани яйца пилешко месо, ръжен хлябетс, свежа салатаот краставица и ряпа, чай;
• варен ориз, пшеничен хляб, прясна краставица, какао;
• телешко на пара върху маруля, пита хляб, кафе.

За обяд можете да готвите:

• оризова супа на пилешки бульон, ориз с печена пъстърва, салата от пресни зеленчуци;
• борш, зеленчукова запеканка, пържола;
• каша, зеленчукова яхния, котлет;
• супа с кюфтета, салата с тофу и репички, пилаф;
• пилешко фиде, салата от сладки пиперки, зелеви сърми.

Идеален за вечеря:

• агнешко със зеленчуци;
• зеленчукова запеканка с пилешки котлет;
• със салата от рукола;
• пилаф, яйчена салата, сирене и пресни билки;
• зеленчукова яхния с телешко.

Използването на горните опции ще ви позволи да създадете разнообразен и вкусно меню. В този случай тялото ще получи всички необходими витамини и минерали и ще загуби наднормено тегло. Най-простата и най-компромисна диета се счита за диета за 1 кръвна група. Положителна динамика на загуба на тегло се наблюдава от първите дни.

Примерно меню за закуски

Като леки закуски можете да използвате ядки, плодове, плодове и извара. През лятото можете да приготвите плодови желета и салати, облечени с нискомаслено кисело мляко.

Ако се чувствате гладни, трябва да хапнете нещо по-калорично, като палачинки, пица с пиле или мюсли. Първата кръвна група няма строги ограничения в диетата, така че е много популярна сред тези, които искат да отслабнат.

Диета за първа кръвна група в комбинация с активно life дава бързи и трайни резултати при отслабване.

Бързо развиващият се поток от открития и иновации позволи на специалистите по хранене да разработят нова формула Здравословна диета. Ще говорим за това, че храненето чрез кръвен тест е едно от най-ефективните. Позволява ви да премахнете излишните килограми, без да навредите на собственото си здраве. Въпреки това учените отидоха на тази диета, спъвайки се и правейки грешки, не една или две години. Търсене на система здравословно храненекоето ще донесе човешкото тялосъвършенството в процеса на отслабване отне много години. Кръвта на хората е била разделена на групи само преди век, но изследванията в тази посока не са спрели. Разделянето на 4 вида е взето като основа за напълно уникална и ефективна диета.

Исторически фон

Изследователите твърдят, че именно храненето е изиграло основна роля за образуването на 4 вида кръв при хората. Оказа се, че всички сортове са възникнали последователно, а не са се появили едновременно.

• O(I) . Първата кръвна група включва народите, живеещи със събирачество и лов. Основният приоритет на тези племена е оцеляването. Досега съществува хипотезата, че представителите на първата група са целенасочени, активни хора. Броят на хората на планетата с този тип кръв в проценте 30%.
• А(II). Втората кръвна група, възникнала на етапа на прехода на човек към земеделие, включва хора, които са доволни от живота и имат стабилен нервна система. В по-голямата си част в характера на жителите на планетата от втора група преобладават спокойствието, премереността и фокусът върху резултатите. Голяма част от хората на планетата живеят с втора кръвна група – 40%.
• В (III) . Третата кръвна група са номадите, чиито племена скитат из просторите на почти безлюдната тогава Земя. Занимавали се с животновъдство. Тази категория хора се научават да се адаптират към околните условия, да се адаптират към тях, спокойно да реагират на всички възникващи трудности. Около 22% от хората на планетата имат 3 кръвни групи.
• AB(IV). Уникален и рядка група. Това се случи, защото се формира сравнително (по стандартите на съществуването на човечеството на тази Земя) наскоро. При сливането на типове 2 и 3 се получава нов - 4. На Земята живеят не повече от 8% от хората - носители на тази кръвна група.

Лекарите са установили, че една и съща храна се усвоява от организма на хора с различна кръвна група абсолютно индивидуално.

От своя страна, според диетолозите, хората трябва да разделят цялата храна на три категории:

• необходимо за тялото (полезно);
• тези, без които тялото е напълно способно да живее (неутрално);
• тези, без които организмът трябва да съществува (ненужни или вредни).

Храненето по кръвна група е незадължителен процес, но желателен. Когато съставя набор от продукти за дневното меню, човек може да се придържа към важни правиласвързани с неговия тип и ефективно отслабване.

Диета за отслабване

Диетата за отслабване, базирана на кръвната група на човек, е разработена от учени, за да се постигнат забележими резултати в загубата на тегло, без да се компрометира тялото. Както казват прегледите на тези, които са отслабнали, човек може да яде всичко от менюто, предназначено специално за него, без да се ограничава в количеството консумирана храна. Тази система за отслабване обаче е ефективна само когато целият процес протича под контрола на диетолог.

Всеки тип има своите плюсове и минуси, които са основните звена в изграждането на диета:

1. Първа кръвна групахарактеризиращ се с отлична имунна система и стабилно храносмилане, висока активности добър метаболизъм. от отрицателни аспекти- отказ от внезапна промяна в храненето, склонност към алергични реакциии възпаление.
2. Втората група принадлежи на хора с имунитет към промени в условията на живот. Те се различават по слаб стомашно-чревен тракт, чести заболявания на жлъчния мехур, панкреаса и бъбреците.
3. Трета кръвна група- хора с железни нерви и добър имунитет. При смущения в метаболизма има голяма вероятност от сърдечни заболявания, кръвоносни съдове, тумори от онкологичен характер. Те са силно податливи на вирусни инфекции.
4. Четвърта групатипичен за хора, които имат всички плюсове и минуси на типове 2 и 3.

Менюто се избира за всяка кръвна група, като се вземат предвид индикациите за подобряване на здравословното състояние и загуба на тегло на пациента:

• За първи - храна с максимално съдържание на протеини. Нежелани продукти - зърнени храни.
• За второто - храна растителен произход. Нежелани продукти - съдържащи в състава си максимално количество животински мазнини.
• За третото - диета, базирана на баланс на продукти от растителен и животински произход. Изключение правят морски дарове и свинско месо.
• За четвъртата – храна с умерено съдържание на всички продукти. Постните меса и риби са особено желателни в диетата.

Храна

1 група

Диетата за положителна и отрицателна кръвна група 1 включва следните храни:

Желателно за ползване:

• месо с ниско съдържание на мазнини;
• морска риба;
• зехтин;
• ядки;
• нискомаслени млечни продукти;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• зеле от всякакъв вид;
• кисело натурални сокове;
• билков чай.

Забранено е :

• тлъсто месо и мляко;
• масло с висок процент холестерол;
• бобови растения, зърнени храни (всякакви);
• оцет и продукти, съдържащи оцет;
• цитрусови и ароматни плодове;
• картофи, алкохол и кафе.

2 група

Диета за положителна и отрицателна кръвна група 2 включва:

• морска риба;
• малко маслини и лен;
• тиквени семена;
• зърнени култури и ръжено брашно;
• горчица;
• костилкови плодове и кисели цитрусови плодове;
• горски плодове;
• зеленчуци (кореноплодни);
• кафе;
• вино;
• билкови чайове;
• натурални сокове.

• морска риба от сухи сортове;
• раци и скариди;
• тлъсто млякои млечни продукти;
• твърди масла от растителен и животински произход;
• черен дроб;
• оцет;
• сладки цитруси и кратуни;
• зеле;
• домати;
• картофи;
• твърд алкохол.

3 група

Диетата за кръвна група 3 положителна и отрицателна е проектирана, като се вземат предвид следните характеристики:

Продукти за консумация:

• яйце;
• диетично месо;
• Речна риба;
• зехтин;
• бобови растения;
• зърнени храни и хляб;
• зеленина;
• костилкови плодове и ябълки;
• кореноплодни зеленчуци и зеле;
• кисели сокове.

нежелателно за употреба:

• тлъсто месо;
• морски риби и ракообразни;
• сладолед;
• ядки;
• леща за готвене;
• Ръжен хляб;
• канела;
• райска ябълка;
• нар;
• кореноплодни зеленчуци с пикантен вкус (репички, репички);
• картофи;
• доматен сок;
• алкохолни тинктурис висока степен;
• коняк и лимонада.

4 група

Диетата за отрицателна кръвна група 4 е идентична с диетата за 2 и 3 група. Наборът от продукти за отслабване е същият. В същото време диетата за кръвна група 4 е същата положителна. Не трябва обаче да забравяме, че тази група е най-неустойчива на въздействието заобикаляща средаи стрес и особено се нуждае от съвет от специалисти по подбор на персонал правилното хранене.

Останалата част от храната е неутрална и е разрешена за ядене всяка кръвна група, независимо дали е положителна или отрицателна. Прегледите на тези, които са отслабнали, казват, че по препоръка на лекар тези храни могат да се консумират, но с малки корекции в количеството консумирана храна.

Диетична таблица по кръвна група

Хранителното меню за отслабване на представители на всеки тип кръв ясно показва кои от продуктите са желателни и кои трябва да се изхвърлят (или да се сведат до минимум) от консумацията.

Продукт	Кръвна група
	аз	II	III	IV
Плодове
портокал	-	-	з	-
Грейпфрут	з	+	з	+
мандарина	-	-	з	з
нар	з	з	-	-
Лимон	з	+	з	+
Ананас	з	+	+	+
банан	з	-	+	-
Киви	з	з	з	+
Круша	з	з	з	з
Ябълка	+	+	+	+
Праскова	з	з	з	з
Нектарин	з	з	з	з
слива	+	+	+	+
Пъпеш	-	-	з	з
Кокосов орех	-	-	+	+
авокадо	-	з	-	-
Райска ябълка	з	з	-	-
Горски плодове
диня	з	з	з	з
Берберис	з	-	-	-
Гроздов	з	з	+	+
Ягода	-	з	з	з
Череша	з	+	з	+
Червена боровинка	з	+	+	+
цариградско грозде	з	з	з	+
касис	з	з	з	з
малини	з	з	з	з
череши	+	+	з	+
Сушени плодове
стафиди	з	з	з	з
Сини сливи	+	+	з	з
смокини	+	+	з	+
Зеленчуци
домати	з	-	-	з
краставици	з	з	з	+
Сладък пипер	з	-	+	+
Бяло зеле	-	-	+	з
картофи	-	-	-	з
Морков	з	з	+	з
Лук	+	+	з	з
Репичка	з	з	-	-
тиква	+	+	-	з
Броколи	+	+	+	+
Карфиол	-	-	+	+
Цвекло	з	з	з	з
гъби стриди	з	+	з	з
шампиньони	-	-	з	з
маслини	-	-	-	з
месо
говеждо месо	+	-	з	-
Свинско	-	-	-	-
овнешко	+	-	+	+
телешко месо	+	-	з	-
заешко месо	з	-	+	+
Пиле	з	з	-	-
Турция	+	з	з	+
патица	з	-	-	-
Риба
Шаран	з	+	з	з
Сьомга	+	+	+	+
Херинга	+	+	з	з
Зандър	з	+	+	+
Хек	+	-	+	-
Риба тон	з	з	з	+
Скумрия	+	+	+	+
Ракообразни	з	-	-	-
Млечни продукти
Мляко	-	-	з	-
Кефир	-	з	+	+
Извара	з	з	+	+
Сирене	-	-	з	з
Сметана	-	з	+	+
Кисело мляко	-	з	+	+
Сладолед	-	-	-	-
Масло	з	-	з	-
Зърнени и бобови растения
царевица	-	з	-	-
Грах	з	з	з	з
Боб	з	з	з	з
елда	з	+	-	-
Манка	-	-	з	з
Ориз	з	з	+	+
Пшенично брашно	-	-	з	з
паста	-	-	з	з
Овесена каша	-	з	+	+
бял хляб	-	з	+	з
Напитки
Зелен чай	з	+	+	+
Черен чай	-	-	з	-
Черно кафе	-	+	з	+
бяло вино	з	з	з	з
червено вино	з	+	з	з
Бира	з	-	з	з
Силен алкохол	-	-	-	-
Разни
кисели краставички	-	з	з	-
Оцет	-	-	з	-
Кетчуп	-	-	-	-
майонеза	з	-	-	з
захар	з	з	з	з
Шоколад	з	з	з	з
Слънчогледово олио	з	з	-	-
Зехтин	+	+	+	+
яйца	з	з	+	з
слънчогледови семки	з	з	-	-
Орехи	+	з	з	+

Лесно е да отслабнете без претегляне на всяка порция и ежедневно броене на калории! Диетата по кръвна група ще ви помогне за това. Просто съставете меню от препоръчаните Ви продукти и отслабнете лесно и вкусно!

Какво представлява диетата за отслабване по кръвна група? Както подсказва името, стилът на хранене зависи от кръвната ви група. Тази концепция е разработена от американеца Питър Д'Адамо, въз основа на факта, че в различни епохи на човешкото развитие са възникнали нови видове кръв. По време на появата им хората са яли определени храни, които трябва да се консумират на тази популярна диета.

Една от причините за бързата му популярност е, че отслабването по меню, съобразено с кръвната ви група, не е необходимо да е придружено с броене на грамове и калории. Същността на диетата е близка до принципите на правилното хранене: не е толкова важно колко ядете, важното е какво.

Диета за собственици на първа кръвна група

Първата група е обозначена като "I" или "O", нашите древни представители са имали славата на ловци, които са я притежавали. На този моментедна трета от населението на света може да се похвали с кръвна връзка с предци въз основа на кръвното "О". По време на периода на определяне на кръвната група ще се провери и наличието на антиген, наречен Rh фактор. Ако не, значи имате 1 отрицателна кръвна група. Сред европейците 85% имат този антиген. Това всъщност не влияе на смилаемостта на храната, така че независимо дали имате 1 отрицателна или 1 положителна, менюто и съветите за хранене ще бъдат по същество идентични.

Хората с група "О" имат силно храносмилане и имунна система, обаче скоростта на метаболизма е намалена.

За да не се застоява това, което ядете и да не се отлага там, където не трябва, следвайте тези препоръки:

• като истински ловец яжте ежедневно червено месо и черен дроб;
• забравете за пшеничните продукти, боба, лещата и царевицата – те напълно ще спрат храносмилането ви;
• зачеркнете рецепти с овесени продукти и с всички видове зеле, с изключение на броколи - те влияят зле на щитовидната жлеза и забавят метаболизма;
• обичайте морски дарове и водорасли, заменете обикновената сол с йодирана, яжте зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане зелени (спанак, броколи, маруля) - имате нужда от повече йод.

Когато приготвяте салата, я подправете зехтин, другите мазнини ще се усвояват по-зле. За да попълните тялото с микроелементи, яжте 2-5 ореха, сини сливи със смокини ще се възприемат с гръм и трясък. Ако искате да си купите хляб, тогава намерете един хляб с покълнали семена, има минимум глутен. Яжте млечни продукти с минимален процент мазнини или дори напълно без мазнини.

Повечето от тези, които живеят на диета за първата кръвна група, съдейки по прегледите, се смятат за късметлии. Максимум месни и рибни съставки няма да ви позволят да гладувате, а зеленчуците и зърнените култури ще допълнят диетата.

Вегетарианска диета за втора кръвна група

Когато хората започнаха да обработват земята, заседналият начин на живот и разширените диети доведоха до появата на тип „А“, звучащ също като група II. При лица с 2 положителни и отрицателна групакръвта, киселинността на стомашните сокове и нежните лигавици се подценяват, което налага определени ограничения върху храната.

Диетата, използвана за отслабване с кръвна група 2, е коренно различна от диетата за тип "О". Месото забавя храносмилането и оставя дълго усещане за тежест, докато зеленчуците и плодовете се усвояват, зареждат с енергия. За да получите необходимите протеини, яйца и соеви продукти. При изучаване на диетата, която е подходяща за втората кръвна група, беше забелязано, че нейното описание е подобно на ръководството на вегетарианец. Това е близо до истината, защото в менюто трябва да остане минимум животински съставки. Допустимо е от време на време да се готви птиче месо: пилешко, пуешко, пилешко е най-добре.

Независимо от Rh, трябва да се избягват храни, пълни със захар и шоколад. От морски дарове, костур, шаран, сардини, треска, скумрия, пъстърва и охлюви ще бъдат полезни. Червените риби, скаридите, хайверът и други деликатеси вече са в зоната на вредните съставки. Сред млечните продукти са приемливи кисело мляко, кефир, козе мляко и сирене, фета, моцарела и рикота. Без крема сирена, млечни напитки, сладолед или масло! За дресинг на салати се препоръчва да изберете маслини и ленено масло, те са полезни за тези, в чиито вени тече кръвта на фермерите.

За да не увредите деликатната лигавица, избягвайте сосове, кисели краставички, кисели плодове. Забравете за портокалов и доматен сок, газирано, кола, черен чай. от най-много здравословна напитка, и според рецензиите, също любим, ще бъде обикновена вода с лимонов сок. Допустимо е да се пие зелен чай, черно кафе, червено вино. от билкови продукти, няма да бъдат полезни: зеле (с изключение на броколи), картофи, домати, оранжерийни гъби, банани, портокали, ревен, манго и мандарини.

Общото меню на собствениците на 2-ра кръвна група ще бъде възможно най-ярко и свежо, тъй като ще се състои главно от зеленчуци и билки, плодове и плодове. Към тях ще се присъединят елда, леща, боб и аспержи.

Всеядни група 3

След като са усвоили селското стопанство, нашите предци са тръгнали да изследват света. Изследвайки го, хората ядоха всички налични продукти, благодарение на които възникнаха нов типкръв "Б". Третата група сега тече във вените на 20% от човечеството. Поради необходимостта да се адаптират към постоянно актуализиран набор от храни, хората с този тип почти нямат ограничения в диетата си.

Тялото на номадите не реагира добре на глутена, произведен от пшеницата. Този ензим пречи на нормалното храносмилане и излишната храна се превръща в омразни мазнини. Лошо влияние върху носителите 3 отрицателна кръвтопете елда, леща, царевица и фъстъци. Хората с 3-та положителна група имат същите реакции, тъй като независимо от резус, тези продукти намаляват количеството произведен инсулин и без него метаболизмът се забавя.

Тези, които са нарушили тези прости препоръки, отбелязват в рецензиите умора, наддаване на тегло и опасно ниски нива на кръвната захар. Сред напитките също има малко забрани: силен алкохол, бира и доматен сок. Така че, ако имате кръвна група B, не се колебайте да експериментирате с менюто си, дори докато пътувате в нови страни. Основното нещо е да ограничите сладките и белите сладкиши, всичко останало ще има минимален ефект върху силния ви стомах.

Редки 4 група

Кръвта от тип AB се появи последна; съществуващи типове(А и Б), подложени на въздействието на факторите на околната среда. В диета за 4 положителна групаима елементи от диети за фермери и номади, понякога в най-неочаквани комбинации. Помислете за основните препоръки за мистериозните собственици на AB кръв. Между другото, тази група се среща само в 7% от човечеството, а буквално един и половина процента от хората имат 4 отрицателни. Резусът, както и при другите видове, не засяга списъците с полезни и забранени храни по-долу.

Някои характеристики на кръвни групи А и В се припокриват, така че трябва да търсите вратички, за да разширите диетата си. Например собствениците на група 3 са всеядни, възприемат добре месото, но носителите на група 2 страдат от ниска киселинност. стомашни ензими. В резултат на това хората - пъзели с кръвна група 4 могат да ядат месо, но не и червено.

Месото може да се замени с морски дарове, особено полезни са сьомгата, пъстървата, рибата тон, мидите, сардините и скумрията.

Няма ограничения за млечните продукти в диетата за група 4, дори се препоръчват за ежедневна употреба. Продуктите от тази категория служат като подкрепа за щитовидната жлеза, един от основните координатори на метаболизма. Соевите продукти и всички видове зеленчуци също са добре дошли. Получавайки много фибри, тялото доброволно премахва излишъка. С плодовете е малко по-трудно, не трябва да купувате банани, портокали, манго, райска ябълка, гуава и кокосови орехи.

В "черния списък" влизат елда, царевица, бобови растения и сусам (сусам). Пшеничните продукти са приемливи само за тези, които не се борят с наднорменото тегло. Ако имате коментари относно фигурата си, по-добре е да преминете към ръжени сладкиши. Не забравяйте да намалите до минимум, ако не и напълно да премахнете гъбите и ядките от вашата диета. Сред напитките, които се считат за вредни за тип АВ, са черен чай, кафе, портокалов сок и сладка газирана вода.

Финалният комплект много напомня на средиземноморското меню: морски дарове, ориз, сирена, много зеленчуци и билки. Колкото и трудни да изглеждат първоначално съветите за коригиране на храненето, можете да свикнете с всичко. Съдейки по рецензиите, средна продължителностсвикването с нов стил на хранене отнема една до две седмици.

ЧЗВ

Как да изберем диета по кръвна група?Направете си тест за кръвна група и следвайте съответните препоръки. Изберете удобен формат за забранени, неутрални и здравословни продукти и разпечатайте съответната таблица или списък.

Каква е скоростта на загуба на тегло при диета по кръвна група?Тя по-скоро ви води по пътя на здравето балансирано хранене, така че не очаквайте много бързи и забележими резултати. Има абсолютно различни отзивихора, които са отслабнали с тази диета: някой е свалил 3-5 кг на месец, а някой не е постигнал особен успех дори за 3 месеца. Според препоръките на няколко хиляди доброволци, резултатите от четирите диети, описани по-горе, са много различни. Най-ниски резултати в отслабването показват хората от група 3, които почти не са били ограничени в нищо. Най-забележимите показатели са сред собствениците на кръвта на тилерите.

През 90-те години на миналия век в САЩ излиза книгата „4 кръвни групи – 4 пътя към здравето“, написана от доктора по натуропатия Питър д'Адамо. Той почти веднага се превърна в бестселър, беше преведен на почти всички езици по света и се превърна в практическо ръководство за хранене за много хора на планетата. В Русия книгата е публикувана през 2002 г. Според автора на книгата за всяка кръвна група има исторически правилна концепция за хранене и именно от това зависи човешкото здраве и дълголетие.

Основната идея на тази теория се основава на факта, че хората трябва да ядат същата храна като техните предци. Той се смила и усвоява най-добре, докато "грешните" продукти шлакат тялото. Тази концепция за хранене не е диета за отслабване, тя предполага здравословна Здравословна диетаза определени групи хора, което ще помогне за прочистване и подобряване на тялото.

Всъщност някои проучвания показват, че хората с различни групикръвта е повече или по-малко засегната различни заболявания. Д-р д'Адамо, заедно с баща си, дълго време идентифицираха ефекта върху тялото на различни храни, в резултат на което те бяха разделени на 3 групи: полезни, вредни и неутрални. По-долу са дадени списъци с "добри" и "лоши" храни за собствениците на всяка кръвна група. Неизброените продукти се считат за неутрални и се препоръчват за консумация в ограничени количества.

Хранене за хора с I(0) кръвна група

За хората с първа кръвна група е разрешена почти всяка риба.

Според различни източници до 40% от населението на света са собственици на кръв от тази група, д-р д'Адамо ги идентифицира като потомци на "ловци", така че те трябва да бъдат по-последователни с месна диета.

Здравословни храни

• Говеждо, агнешко, еленско, телешко, птиче месо, карантии;
• почти всяка риба (особено полезни са треска, костур, щука, камбала, есетра, пъстърва, сардина), хайвер,;
• яйца;
• в малки количества извара и овче сирене,;
• масло;
• някои растителни масла (,);
• орехи, бадеми, лешници, тиквени и кедрови семки;
• бобови растения рядко (с изключение на соя и леща);
• елда, перлен ечемик, ечемичен шрот, ориз;
• Ръжен хляб;
• зеленчуци (и листата му, зеле, артишок, броколи, кольраби, пащърнак, сладки картофи, тиква, ряпа, български и люта чушка);
• почти всички плодове и плодове;
• , джинджифил, карамфил, женско биле, къри, люта чушка;
• билков и зелен чай, червени вина, минерална вода(може и газирано).

вредни продукти

• Свинско;
• сайда, миди,;
• почти всички млечни продукти, с изключение на изброените в списъка на разрешените;
• , царевично, памучно, фъстъчено, палмово масло;
• мак, шамфъстък, фъстъци, кашу, бразилски орехи;
• пшеница, овес, ечемик и всякакви продукти от тях;
• зеленчуци ( карфиол, краставици, праз, картофи, маслини);
• авокадо, портокали и мандарини, пъпеш, ягоди, кокосови орехи;
• силен алкохолни напитки, лимонада, бира, черен чай, .

Хранене за хора с II (А) кръвна група

Почти 35% от населението на света е наследило група II от родителите си, между другото, това е най-често срещаната кръвна група сред европейците. Разработчикът на тази диета класира такива хора сред потомците на фермери и събирачи. Тяхната диета е много сходна.

Здравословни храни

Птичето месо е полезно за хора с втора кръвна група.

• Пуешко (за предпочитане) и друго птиче месо;
• яйца;
• риба (сьомга, сардина, скумрия, щука, бяла риба, шаран, треска, костур, пъстърва, въглища);
• млечни продукти, пълномаслено мляко- само козе, сирената също са само от него;
• растителни масла (зехтин, ленено семе);
• фъстъци, тиква, слънчоглед, борови семки, лешници и други ядки;
• бобови растения, соевите продукти са особено полезни;
• зърнени храни (елда, ориз, ечемик, овесени ядки, ръж) и продукти от брашно, произведени от тези зърнени култури;
• соев сос, магданоз, куркума, джинджифил, горчица;
• зеленчуци (списъкът с полезни включва артишок, цвекло, ерусалимски артишок, зеленина, моркови, колраби, хрян, лук, пащърнак, тиква, ряпа, спанак);
• всички горски плодове, лимони, грейпфрути, ананаси, сливи, кайсии;
• всякакви билкови чайове, зелен чай, бяло (за предпочитане) и червено вино,
  черно кафе (1 чаша на ден).

вредни продукти

• Всяко червено месо и вътрешности;
• ракообразни, калмари, змиорки, сомове, писия и др.;
• цели и продукти на тяхна основа;
• масло;
• царевично, памучно, фъстъчено, кокосово масло;
• шамфъстък, бразилски орех;
• пшеница, Пшенично брашнои продукти от него;
• картофи, бяло, червено и китайско зеле, люти чушки, патладжан, ревен, домати;
• някои плодове (банани, пъпеши, манго, папая, мандарини, кокосови орехи);
• желатин, оцет, пипер (черен, бял, червен), каперси;
• сладкиши, захар;
• силни алкохолни и газирани напитки, бира, лимонада, черен чай.

Хранене за хора с III (B) кръвна група

Смята се, че тази кръвна група се е появила в резултат на смесване на расите. Хората, надарени с него, д-р д'Адамо приписва на номадите. За тях се приема най-широката и разнообразна диета, има по-малко диетични ограничения за собствениците на III кръвна група, отколкото за други хора. Това се обяснява с факта, че номадите са се заселили на различни континенти и са били всеядни.

Здравословни храни

Млечните продукти трябва да бъдат включени в диетата на хората с трета кръвна група.

• Овнешко, агнешко, еленско, заешко месо;
• яйца;
• хайвер, кракер, лаврак, щука, сардина, треска, писия, пикша, хек, камбала, скумрия, щука, есетра, шаран;
• почти всички млечни продукти;
• морски и лимски боб;
• зехтин;
• орехи;
• овесени ядки и овесени ядки, просо, ориз;
• цвекло, броколи, брюкселско зеле, моркови, пащърнак, сладки картофи, лук, хрян, пащърнак, ряпа, чесън;
• боровинки, сливи, диня, банани, грозде, папая, боровинки, къпини, череши;
• къри, женско биле, джинджифил, магданоз;
• негазирана вода, зелен чай, бира, червено и бяло вино, черен чай и кафе (не повече от 1 чаша на ден).

вредни продукти

• Птиче месо, свинско месо, карантии;
• черупчести мекотели, раци, белуга, змиорка, минтай, пъстърва, въглен;
• пъдпъдъчи яйца;
• сини и топени сирена;
• други сортове боб, соеви продукти;
• растителни масла: кокосово, царевично, фъстъчено, соево, сусамово, слънчогледово,;
• кашу, фъстъци, кедрови ядки, маково, тиквено и слънчогледово семе;
• пшеница, елда, царевица, ръж;
• маслини, репички, репички, репички, кисело зеле;
• авокадо, нарове, райска ябълка, пъпеши, кокосови орехи;
• черен пипер, канела, соев сос, желатин, кетчуп;
• газирани и силни алкохолни напитки, лимонада, газирана вода.

Хранене за хора с IV (AB) кръвна група

Тази кръвна група е най-рядката, среща се само при 7% от хората, населяващи нашата планета. Лекарят натуропат д'Адамо определи тази група хора като смесен типили "нови хора". Подобно на тези с кръвна група III, "новите хора" са много по-щастливи с диетата си от населението с група I и II.

Здравословни храни

• Агнешко, заешко, пуешко;
• кокоши яйца;
• скумрия, сьомга, сардина, риба тон, треска, судар, щука, есетра;
• млечни продукти, но сирена в ограничени количества;
• масло орехи маслини;
• фъстъци, орехи;
• леща, соя, боб;
• просо, овес, ориз, ръжено брашно и продукти от тях;
• цвекло, броколи, карфиол и листно зеле, краставици, чесън, сладки картофи, моркови, патладжани, пащърнак, листа от горчица, домати;
• череша, смокиня, грозде, грейпфрут, киви, ананас, слива, диня, лимон, цариградско грозде, червена боровинка;
• къри, куркума, джинджифил, магданоз;
• зелен чай, газирана вода, бели и червени вина.

вредни продукти

• Свинско, телешко, пилешко, гъше, пъдпъдъчи яйца;
• писия, костур, белуга, камбала, пикша, хек, змиорка, пъстърва, членестоноги и мекотели;
• масло, маргарин;
• топено сирене, синьо сирене, пълномаслено мляко, сметана;
• Лима боб, черен, адзуки, нахут;
• лешници, маково семе, сусам, тиквени и слънчогледови семки;
• елда, царевица, пшеница и продукти от тези зърнени култури;
• артишок, маслини, български и люти чушки, ряпа, ряпа, репички;
• слънчогледово, царевично, сусамово, кокосово, памучно масло;
• авокадо, банани, пъпеши, гуава, райска ябълка, нар, дюля, кокосови орехи, манго, портокали;
• черен пипер, оцет;
• силни алкохолни и сладки газирани напитки, черен чай и кафе.

Критика на американската диета по кръвна група

Мненията на лекарите по традиционна медицина за тази диета са разделени, но повечето все още са склонни да вярват, че тя не е научно обоснована и няма доказателствена база. Може би единственото му предимство е, че от списъка с продукти за хора с различни кръвни групи можете да работите усилено, за да направите пълноценен балансирана диета. Въпреки това, пълно отхвърляне определени продуктивсе пак може да доведе до изчерпване на някои вещества в организма. Така например на хората от I група е почти напълно забранено да консумират млечни продукти, а това може да доведе до дефицит на калций и фосфор.

Много лекари са съгласни, че диетата за кръвна група е твърде обща и изобщо не се взема предвид индивидуални характеристикитяло, начин на живот и други фактори, които не зависят от кръвната група на човека. Освен това, както знаете, има много повече кръвни групи от 4, д-р д'Адамо взе една от най-опростените системи (AB0) като основа за разработване на диетата си.

Първоначално лекарските книги използваха термина „аминокиселини“, когато става дума за протеинови продукти. Протеинът в оригиналната си форма не влиза в кръвта, първо се разгражда до аминокиселини. Но тялото всъщност не се интересува от какви протеини, растителни или животински, се получават тези аминокиселини и затова е неуместно да се ограничават млечните продукти и месото за някои категории хора. След като на автора на диетата беше посочен този факт, терминът "аминокиселини" беше заменен с "лектини", което не е ясно дори на много лекари, да не говорим за обикновения лаик. И като цяло много лекари по традиционна медицина са склонни да вярват, че книгата, представяща тази диета, е "претоварена" научни термини, много от които са неуместни и неразбираеми за читателите.

Обобщавайки, можем да кажем, че системата за хранене на кръвната група не намери отговор в медицинската общност и дори беше сериозно критикувана, а огромният брой положителни отзиви за тази диета намира логично обяснение. На първо място, това се дължи на общото подобряване на диетата, тъй като силният алкохол, газираните сладки напитки, тлъстото месо, много "тежки" зеленчуци, храни, богати на Наситените мазнинии други вредни продукти. Освен това един от важни фактори положително действиевсяка популярна диета е плацебо ефектът и развитието на американския лекар d'Adamo не е изключение.

Телевизионният канал STB, диетологът Светлана Фус говори за принципите на хранене по кръвна група (руско-украински):