Как да увеличим енергията и жизнеността. Какво да пием за тонизиране и повишаване на ефективността

Днес жизнеността може да се счита за същия лукс като стилна чужда кола или швейцарски часовник. Именно той е необходим компонент на кариерното израстване, но в личния му живот изобщо няма начин без него. Загубвайки го, ставаме летаргични и вече не можем да се наслаждаваме на живота, негативните мисли се прокрадват в главите ни и ръцете ни се спускат без видима причина.

Подобно състояние може да прерасне в синдром на хроничната умора - истински бич за съвременните мениджъри. За да не се случи това, е важно да разпознаете навреме момента, в който умората след тежък ден се превръща в постоянен срив.

Забелязвате ли чести промени в настроението? Хобито престава да носи удоволствие, а на работа всяко обаждане или въпрос предизвиква раздразнение? През уикендите искате да прекарате целия ден у дома, а делничните сутрини едва можете да отделите глава от възглавницата?

Е, време е да действаме! Ето петте компонента на една ефективна програма за жизненост:

позитивно мислене;

Радвайте се на малките неща, усмихвайте се по-често - доказано е, че както доброто настроение предизвиква усмивка, така и усмивката може да предизвика добро настроение.

редовно хранене;

За да активирате работата на собственото си тяло, то трябва редовно да се снабдява с максимум полезни вещества. Прегледайте диетата си, добавете естествени протеини и въглехидрати, опитайте се да не пропускате закуската и не замествайте пълноценния обяд със сандвич с кафе.

физически упражнения;

В разумни граници те са абсолютно необходими за повишаване на жизнеността. Започнете с малко - използвайте стълби вместо асансьори и ако е необходимо, оставете колата на паркинга и извървете няколко пресечки до любимото си кафене или офиса на бизнес партньора.

здравословен начин на живот;

водни процедури;

Водата има благоприятен ефект не само върху кожата, но и върху всички процеси в организма. Редовният душ може едновременно да ви ободри сутрин и да ви помогне да се отпуснете след тежък ден. Не пропускайте възможността да се поглезите с топла вана – тя е еднакво полезна както за нервната система, така и за мускулите.

Елкар от ПИК-ФАРМА ще ви помогне да събудите скритите сили на тялото си. Основният му компонент е воден разтвор на L-карнитин, популярна съставка в спортното хранене. Той е напълно безвреден, тъй като определено количество от него първоначално се намира в човешкото тяло. Поради това няма алергия към лекарството, също така не предизвиква странични ефекти, включително предозиране.

VarRndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); ar_Tail="неизвестен"; if (document.referrer) ar_Tail = escape(document.referrer); document.write(" ")

Свиване

Тонът на матката е напрежението на този орган по време на бременност, което е много важно за носенето на бебето. Матката е мускул, който се свива и стяга. Тонът обаче може да бъде и опасен. Например, хипертоничността е явление, при което матката е прекалено напрегната, което е опасно за носенето на плода. При това явление жената понижава тонуса на миометриума с помощта на упражнения и специални препарати. Има обаче случаи, при които тонусът на матката трябва да се повиши. Например след аборт, раждане, ако е невъзможно да забременеете. Как да повишим тонуса на матката? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Лекарства за повишаване на тонуса

В акушерството често се използват лекарства, които влияят на контрактилната активност на матката. В какви случаи се предписват лекарства за повишаване на тонуса?

• със слабост на трудовата дейност;
• с намален тонус след раждане;
• ранен период след аборт;
• при прекъсване на бременност в по-късен етап по медицински причини.

Помислете за някои групи лекарства.

Окситоцин.Лекарство, което предизвиква свиване на миометриума, характерно за раждането. Особено ако се прилага в големи дози. Бременната матка е много по-чувствителна към окситоцин от небременната матка. С увеличаването на гестационната възраст нараства и чувствителността към окситоцин. Как да използвам? Една жена се прилага интравенозно. Действието на лекарството е около 3 минути. В какви случаи пациентът ще бъде инжектиран с окситоцин:

• за стимулиране на раждането;
• за спиране на кървенето след раждане.

Противопоказания:

• несъответствие между размера на бебето и матката;
• неправилна позиция на детето;
• наличието на белези върху органа;
• риск от разкъсване.

Деаминоокситоцин.Действието на лекарството е подобно на окситоцин, но ефектът му продължава по-дълго. Това лекарство се предписва

• за повишаване на съществуващата трудова дейност;
• за свиване на матката след раждане;
• за увеличаване на лактацията.

Използва се под формата на таблетки за смучене за резорбция под езика или бузата. Противопоказан при всякакви неправилни позиции на плода.

Питуитрин и Хифотоцин.Тези два подобни препарата се получават от хипофизната жлеза на говеда. В допълнение към окситоцин, лекарствата съдържат малко количество вазопресин. Използва се за повишаване на тонуса интравенозно под наблюдението на лекар. Към противопоказанията се добавят:

• сепсис;
• нефропатия;
• хипертония;
• тромбофлебит.

Продукти, които повишават тонуса на матката

Ако ситуацията не е критична, тогава можете да повишите тонуса на матката у дома с помощта на необходимата храна. По-долу е даден списък с храни, които трябва да ядете при хипотония. Ако една жена страда от хипертония, тогава следните продукти са противопоказания за нея.

• Хляб. Има мнение, че хлебните изделия могат да повишат тонуса на матката. Особено ако са от бяло брашно. Ето защо, ако имате слаб маточен мускул, позволете си да хапнете ароматна кифличка или филия бял хрупкав хляб. Но във всичко нормата е важна. Не прекалявайте, в противен случай проблемите с фигурата и здравето на стомашно-чревния тракт не могат да бъдат избегнати.
• Бобови растения. Този вид продукт предизвиква повишено образуване на газове. Има мнение, че всяко образуване на газ в корема може да повиши тонуса на мускулите на матката. Яжте боб, грах, аспержи като отделно ястие или като добавка към супи и зърнени храни.
• Пресни плодове. Ако не сте яли плодове преди бременността, не трябва да започвате да правите това по време на бременност, за да избегнете алергични реакции. Какви плодове ще помогнат за повишаване на тонуса на миометриума? Ананас, който съдържа органични киселини. Папая, която повишава контрактилната функция на матката. Яжте всички плодове, които съдържат захар.
• Зеленчуци. Всички зелени пресни зеленчуци във всякакви количества ще направят. Например краставица, зеле, броколи, маруля, зеленчуци.
• Млечни продукти. На първо място, това е източник на калций, който е толкова необходим за бременното тяло. При намален тон "млякото" ще помогне за укрепване на мускулите на матката и ще избегне спонтанен аборт. Но не яжте мухлясало сирене, тъй като може да причини гъбична инфекция.

Подправки

Изглежда, просто подправка, аромат. Но дори такива незначителни подправки за ястия могат да станат както врагове, така и приятели за бременните жени. Какви подправки трябва да се приемат с мускулна хипотония?

• Магданоз. Тази зелена ароматна добавка към ястията има способността да повишава тонуса на матката по време на бременност. Разбира се, малко количество в супа или салата няма да ви помогне. Ако искате обаче, яжте до 100 г на ден. Освен всичко друго, той съдържа огромно количество витамин С.
• Дафиновите листа и кимионът повишават контрактилната функция на органа.
• Копър. Инфузията му повишава лактацията при бременни жени и засилва контракциите на матката.
• Копърът в големи количества също предизвиква тонус на матката.
• Черният пипер е страхотен тоник. Освен всичко друго, той подпомага храносмилането. Естествено, в умерени количества.
• Канелата, а именно в количество чаена лъжичка на ден, повишава тонуса, повишава апетита и подобрява настроението, което е много важно за бременните жени.
• мащерка. Тази подправка, макар и леко, но все пак увеличава свиването на матката.

лечебни растения

С билките трябва да се внимава, защото несъзнателно може да предизвикате аборт. Ако само лекарят ви е поставил диагноза понижен тонус, а не вие ​​самите, тогава можете да приемате растителни екстракти. За да увеличите напрежението в женския орган, обърнете внимание на следните билки.

• Аирът е билка, която има кръвоспиращо действие. Засилва перисталтиката на червата и матката. Високо съдържание на женски хормони.
• Алоето е известно с това, че предизвиква прилив на кръв към женските органи, подобрявайки тяхното функциониране.
• Арника - доста повишава тонуса на матката.
• Черният бъз, освен основната си функция, има и слабително действие.
• Водният пипер е идеален за укрепване на мускулите на матката.
• Риган обикновен. С употребата му трябва да внимавате, тъй като при неправилна дозировка можете да предизвикате аборт.
• Исопът, освен необходимата функция, подобрява работата на червата.
• Невен – води до свиване на матката.
• Коприва - е, в допълнение към основната функция, кръвоспиращо средство.
• Лавандулата перфектно тонизира миометриума.
• Боята Madder причинява хипертоничност и е доста силно слабително.
• Вратигата води до контракции на матката.
• Имелът е отровен. Но познаването на правилната дозировка може успешно да реши проблема, обсъден в тази статия.
• Сена е отлично слабително средство, което укрепва мускулите на женския орган.
• Knotweed перфектно ще се справи със слабите мускули на матката.

Напитки

Какво да пиете, с изключение на описаните по-горе отвари от лечебни билки, за да увеличите контрактилитета на женския орган?

• Алкохолът може да причини хипертония. Разбира се, това е вредно за плода. Въпреки това, ако бременността протича нормално, жената може да си позволи чаша червено вино за хемопоеза.
• Не пийте черен чай на торбички. Въпреки това, листът, който се приготвя правилно и в малки количества, може да помогне за укрепване на мускулите на миометриума.
• Газирани напитки. Всички напитки, които увеличават образуването на газове в червата, създават натиск върху матката, като по този начин увеличават нейните контракции.
• Кафето предизвиква мускулен тонус. Бременните жени с кофеин трябва да внимават да не навредят.

Комбинация от продукти

Не само отделни храни могат да укрепят мускулите на миометриума, но и цели ястия. Например рибни ястия.

Риба тон с подправки се подлага на малка топлинна обработка. Освен това се комбинира с точно онези подправки, които тонизират. Използването на тази комбинация от продукти ще помогне за разрешаването на вашия проблем.

Суши. Това ястие съчетава риба, ориз, водорасли нори и всякакви "лютиви подправки". Може да укрепи мускулите и да увеличи кръвообращението в тазовите органи. Разбира се, не трябва да се злоупотребява с тях. Много е важно да разберете дали рибата в тях е сурова? По-добре е да ядете суши, рибата в която е термично обработена.

Здравейте скъпи посетители на моя блог. Може би няма човек, който да не познава чувството на умора, апатия, особено през пролетта. Мога ли да се справя с това? Сега ще научим как да повишим жизнеността без лекари, само сами.

Добрата жизненост е намирането на човек за дълго време в радостно енергийно състояние.

Най-често се дават съвети по тази тема, които просто не искате да следвате. Можете обаче да намерите не само лесни за изпълнение, но дори и приятни препоръки. не вярвате? Прочетете статията до последния ред и ще я видите.

През зимата и началото на пролетта тялото ни се нуждае от слънчева светлина, но тя не е достатъчна, а витамините са на изчерпване. Първото нещо, което трябва да направите сутрин, когато станете от леглото, е да се протегнете, да се усмихнете и да вземете душ, като се изтъркате добре с кърпа.

Нищо не зарежда с енергия така, както душът. Особено ако този душ е такъв. Вярно е, че е трудно да накарате ръката си да завърти крана в другата посока, но може би тази снимка с ползите, които промяната на температурата на водата дава на тялото, ще ви мотивира.

След това идва ред на гимнастиката. Е, казвате, пак за старото!

Ако не ви се прави гимнастика, заменете я с танци. Включете музиката и докато танцувате, пригответе закуска, облечете се. Се случи?

Мисля, че не всеки може да си позволи да пусне музика рано сутрин. Тогава това е страхотно упражнение за събуждане за вас.

Не знаете какво да сготвите за закуска? Получете идея за закуска

Вървете по улицата и започнете служебните си задължения. Ела вкъщи, остави краката си да си починат. Легнете на пода, повдигнете краката си и подпрете петите си на стената. Пет минути и отново сте във форма!

Или ето друго - ако има бодливи топки, тогава ги търкаляйте с бос крак, така че,.

Ако имате време, тогава вземете вана с морска сол. Ще премахнете идеално цялата негативност, „заседнала“ през деня.

Перфектно допълва енергията на прошката на всички, които са ви обидили, и благодарността за изживения ден. Опитайте и ще почувствате такъв мощен релакс!

Изберете цел

Така че енергията никога да не ви напуска, изберете цел в живота за себе си и вървете към нея. Всички активни хора живеят интересен живот, постоянно постигат нови цели, нямат време да се тъгуват.

Спрете на половината път до това е невъзможно, при никакви обстоятелства!

Народни средства за умора

В съкровищницата на народните рецепти има много инструменти, които лесно се правят у дома. Те бързо ще възстановят енергията!

Ефективна рецепта: настържете сурово цвекло, напълнете с него бутилка, залейте я с водка. Оставете да престои 12 дни на топло място. Приемайте по 1 чаша дневно преди хранене.

Отличен тоник отвара от трици: 400 г трици, залейте с 1 литър. преварена вода, гответе за един час, след това прецедете през марля, изстискайте остатъците от бульона, след което отново прецедете. Вземете 0,5 супени лъжици преди хранене, 3 пъти на ден.

Целината ще повиши общия тонус, както и ще повиши ефективността.
Рецепта: нарежете кореновата култура, вземете 2 супени лъжици, налейте чаша студена вода, оставете за 2 часа. Приемайте дневно в 3 разделени дози.

Шипката е най-известното, ефективно народно лекарство. Две ул. л. Изсипете плодовете от шипка в термос, залейте с 1 с.л. вряща вода. След 5 часа напитката е готова!

Лимонов сок и мед.Смесете 1 с.л. л. лимонов сок, течен мед и зехтин. Сместа ще ви помогне да се почувствате по-добре и да изглеждате страхотно.

Отвара от обелени картофи.Сварете картофи в кожухите им. Хускът е богат на витамини B, C и A. Пийте 3-4 пъти седмично по една чаша. Този инструмент е отличен помощник в случай на загуба на сила и физическо преумора.

Корен от женшен.Пийте по 15-20 капки аптечна тинктура 2-3 пъти на ден, както и тинктура от елеутерокок пийте по 15-20 капки само сутрин и на обяд, половин час преди хранене. Тези тинктури дават сила и енергия.

Следните народни рецепти ще ви помогнат да се отървете от липсата на енергия:

• вземете 100 грама сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, смилайте в месомелачка, смесете с 3 супени лъжици. мед, охладете. Преди закуска изяжте 1 с.л. лъжица.
• с нервно изтощение - разклатете суровия жълтък в 200 мл горещо мляко, добавете половин ч.л. мед, пийте на малки глътки.

Да помогнем на мъжете

Мъжете мълчаливо страдат от липса на жизненост, като смятат признаването на това заболяване за признак на слабост. И напразно! Има витамини, които ще ви помогнат да преодолеете липсата на енергия.

Витамини Азбука на енергиятаповишава ефективността благодарение на екстракта от сибирски женшен, янтарна киселина и семена от лимонена трева, включени в тях.

Duovit Energy повишава ефективността. Продуктът ще помогне да се компенсира острата липса на витамини и хранителни вещества, необходими на организма.

Витрум Енерджи прави организма устойчив на стрес, подобрява снабдяването на клетките с кислород, повишава енергийните им възможности.

И, разбира се, трябва да се занимавате със спорт, да бъдете повече свеж въздух, изключете алкохола и цигарите, които само за кратко могат да ви заредят с бодрост и енергия.

Как ви харесват лицевите опори, които са на снимката? Слаби ли сте?

Изпълнете живота си с радост

Това пожелание е подходящо както за мъже, така и за жени.

А радостта може да се открие във всичко, дори и да си изпуснал автобуса. Страхотно, можете да ходите!

Сериозно, ето някои храни, които ще ви помогнат да се отървете от депресията:

Зърнен хляб - съдържа триптофан - аминокиселина, отговорна за емоционалното състояние.

Зелената салата е източник на фолиева киселина. Според изследвания много хора имат дефицит на фолиева киселина. Има го и в спанака, зърнените храни, портокалите.

Сушените плодове са богати на магнезий, особено смокини, сушени кайсии, стафиди, фурми.

Цитрусовите плодове - мандарини, лимони, портокали са богати на витамин С, който е мощен енергиен бустер.

Млечни продуктисъдържат триптофан, който е отличен регулатор на настроението. За добро състояние трябва да пиете чаша кефир или мляко дневно.

Ядките са източник на селен, който повишава енергията и намалява тревожността.

Плодовете, особено ягодите, съдържащи фибри, витамин С, калий, имат енергийни качества. Но къде да вземем плодове в началото на пролетта?

чушкаувеличава производството на ендорфини - хормона на удоволствието.

Банани, фъстъци, боб- източник на триптофан, който облекчава раздразнителността. Същите свойства имат елда, домати, зърнени продукти, картофи, овесени ядки, птиче месо, плодове.

Сравнете този списък с продукти тук

Освен продуктите, доброто настроение на жената се влияе от пазаруването, ходенето на фризьор, срещата с приятелки.

Как да повишим жизнеността на възрастния човек?

Повече внимание от децата - страхотна рецепта!

Избягвайте негативната информация, енергийните "вампири".

Билки, като маточина и мента, ще ви помогнат да преодолеете блуса.

Вземете 1 чаена лъжичка билки, изсипете st. вряща вода. Оставете да престои 15 минути. Добавете към чая на вкус и пийте за здраве!

Ще помогне да се отървете от унинието и тъгата. Подправката се обелва, нарязва на тънки филийки, залива се с 500 мл вода, добавя се 1 с.л. л. мед, лимонов сок, малко канела. Сварете, охладете, пийте на малки глътки.

Помогнете на тялото си

Лекарствата ще помогнат за облекчаване на умората, например.

Как да се увеличи съдовият тонус при VVD не е празен въпрос, тъй като проявите на вегетативно-съдова дистония са много неприятни. Знаем, че ниското кръвно налягане често придружава симптомите на VVD. Да, системата за регулиране на съдовия тонус помага на тялото да реагира правилно на всяко въздействие автоматично. Но са възможни и повреди на самата система за регулиране.

В случай на такива неуспехи ние самите (нашето тяло) трябва да се притечем на помощ и буквално „ръчно“ да коригираме ситуацията. За да направите това, трябва да разберете как да помогнете на тялото и да увеличите съдовия тонус по възможни начини.

Ето симптомите, които могат да показват намален съдов тонус:

• притискащо главоболие,
• безпричинен световъртеж,
• чувство, че слепоочията са притиснати,
• натиск до болка в очите,
• усещане за загуба на сила
• чувство на страх
• болка в областта на гърдите и др.

Жените са по-чувствителни към всички тези симптоми. Това не означава, че намаляването на съдовия тонус не посещава мъжете. Просто мъжката половина възприема това нарушение като работен момент в живота, което не винаги е правилно.

Началното нарушение на съдовия тонус, като правило, води до доста неприятни последици за човешкото здраве в бъдеще. Поради тази причина важен момент е превенцията, поддържането на тонуса в нормално състояние, както и предприемането на мерки, които ще помогнат за укрепване на съдовите стени.

важно.Такова намаление в бъдеще може да провокира развитието на вегетативно-съдова дистония, силно пулсиращо главоболие с периодичен характер, такъв списък от патологии може да бъде продължен за неопределено време.

Много хора си задават въпроса - "как да повишат съдовия тонус?", Необходимо ли е да използвате само лекарства за това или можете сами да допринесете за този процес.

Как да повишим съдовия тонус

В допълнение към различни фармацевтични продукти, има редица мерки, които са се доказали като "отлични", когато става въпрос за повишаване на тонуса.
съдове:

• Физическа активност - физическите упражнения помагат за укрепване на цялата сърдечно-съдова система и на първо място на нейните мускули. Също така постоянните физически натоварвания допринасят за насищането на кръвта с кислород и подобряват кръвообращението като цяло, повишават съдовия тонус.

  Ако човек е в отлична физическа форма, това съответно се отразява на състоянието на целия организъм, като стимулира не само работата на вътрешните органи, но и нормализира психо-емоционалното състояние. Но не забравяйте, че всичко трябва да се прави умерено, тоест трябва да се избягва прекомерната работа;

• Включване в диетата на плодове и зеленчуци - тези продукти трябва да се консумират сурови. Най-добрите са тези, които съдържат голям бройсяра и фосфор. Целина, соя, боб, ядки, карфиол ще помогнат за повишаване на съдовия тонус - те са истински склад за фосфор.

  Богати на сяра: картофи, краставици, зеле, моркови, смокини, чесън, лук. Освен това трябва да приемате лекарството Askorutin (2 пъти годишно, курсът - от 3 до 4 седмици) и витамин С - което ще помогне за укрепване на съдовите стени. Полезно ще бъде използването на трици, те понижават нивото на холестерола в кръвта;

• Намалете ежедневната консумация на силно кафе и чай - тези два продукта допринасят за образуването на отлагания по стените на кръвоносните съдове;
• Напълно се откажете от пушенето и алкохола - никотинът, който е толкова богат на цигари, причинява вазоспазъм;
• Пиенето на повече вода и провеждането на водни процедури е ключът към доброто здраве. Плуване (ако е възможно), ежедневна консумация на 2-3 литра вода, контрастен душ ще помогне за укрепване на вените, капилярите, артериите, ще им даде по-голяма еластичност и ще насити кръвните клетки с кислород;
• Избягвайте стресови ситуации - раздразнението, нервността се отразяват много зле на здравето на кръвоносните съдове. Необходимо е да се отдели повече време за сън (поне 8 часа). Слушайте спокойна музика, медитирайте, ако е възможно, запишете се на уроци по йога;
• Стойте по-често на открито;
• След контрастен душ ще бъде много полезен точков масаж, както и масаж на лумбосакралната зона.

Повишен съдов тонус. Лекарства

Освен специална диета, упражнения и други неща, има нужда от медикаментозно лечение. Първо, пациентът се подлага на медицински преглед от специалисти (кардиолог, невропатолог), взема тестове и след получаване на резултатите се предписват лекарства, които имат положителен ефект върху повишаването на съдовия тонус.

Най-често се предписват:

• Препарати, които съдържат кофеин в състава си (Saridon, Algar, Citramon-P). Те се приемат само в началото на курса на лечение, за облекчаване на някои симптоми, след което се предписват други лекарства;
• Ноотропи - те включват глицин, аминалон, пирацетам и други. Тяхното действие е насочено към подобряване на мозъчната дейност, борба със стреса, подобряване на паметта;
• Венотоници. Всъщност групата от тези средства е най-добрият експерт за това как да се повиши съдовият тонус. Когато се използват тези лекарства, стените на капилярите стават по-еластични, пропускливостта им намалява и синдромът на болката намалява. Освен това намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и подобрява лимфния поток. Тази група включва такива лекарства: Venoruton, Aescusan, Troxevasin, Venitan;
• Антиоксиданти – действат подмладяващо на клетките;
• Средства за стимулиране на работата на централната нервна система;
• Нестероидни противовъзпалителни лекарства;
• Тинктури от билки и растения - глог, женшен, аралия, лимонена трева.

Всички лекарства за повишаване на съдовия тонус се предписват, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. Не забравяйте, че все още трябва да изпълнявате специални упражнения, да се придържате към нормална диета, да пиете много вода, да включите в диетата подправки, смляно кафе (не злоупотребявайте), да посещавате сесии за аероионотерапия.

Ако почувствате срив, постоянна умора и работата на всички системи на тялото оставя много да се желае - това е силен сигнал, че вашата жизненост се нуждае от подкрепа. Такива проблеми са особено чести при изтощителен ритъм на живот, по време на бременност - когато тялото е подложено на огромен стрес - и след раждането, по време на възстановителния период.

Какви са средствата за повишаване на жизнеността?

1. Тинктура с холосас

Отлично средство за повишаване на жизнеността е тинктура с holosas. Holosas е холеретичен агент, продаван в аптека, който е добър за премахване на различни токсини, токсини и вредни вещества от тялото.

За да приготвите средство за повишаване на жизнеността от holosas, трябва да вземете 5 супени лъжици holosas, да ги изсипете в бутилка от половин литър, да добавите 3 супени лъжици алое, 3 супени лъжици лимонов сок, 1 супена лъжица Eleutherococcus и да излеете тази смес с мед. до горе. Разбърква се и се пие 2 пъти на ден по 1 супена лъжица 15 минути преди хранене.

2. Средство за повишаване на жизнеността "Здраве"

За да приготвите този лек ще ви трябва: 1 ч.л. мед, 1 с.л. растително масло, 1 ч.л сок от алое, 1 ч.л лимонов сок. Загрейте меда (така че да е леко топъл, но не горещ), смесете го с масла и сокове. Приемайте това лекарство за жизненост сутрин на празен стомах в продължение на 1 месец.

3. Тинктура от аир

Този бустер за жизненост се приготвя много лесно. Трябва да вземете коренищата на аир и да ги напълните с вода (в съотношение 1:15) или водка (в съотношение 1:5). Водната тинктура се приема по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене в продължение на 1-1,5 месеца. Тинктурата от водка се приема по 20 капки 2 пъти на ден преди хранене за същия период.

4. Hibiscus Raspberry Vitality

За да приготвите тази тинктура ще ви трябва: 1 ч.л. цветове от хибискус, 1 ч.л листа от малина, чаша вода. Смелете листата и цветовете и ги залейте с гореща вода. Оставете сместа да престои 8 часа, след което я приемайте като спазмолитик при болезнена и обилна менструация, както и за подобряване на обмяната на веществата в организма.

5. Витаминозен чай

Витаминните чайове са отлично средство за повишаване на жизнеността. Например, можете да направите чай от шипки, касис, листа от коприва и обикновени моркови, като смесите всички съставки в следните пропорции: 3:1:3:3. запарете сместа с гореща вода (1 супена лъжица смес на чаша вода) и пийте като чай.

6. Тинктура от билки и шипки с мед

Това средство за повишаване на жизнеността включва следните съставки: корен от мама, коренище от родиола роза, коприва, плодове от шипка, маточина, мед и вода. Смесете примамка и родиола в съотношение 2: 2, добавете 3 части коприва и същото количество натрошени шипки. Залейте с 2 с.л. смес с половин литър вряла вода и престоява около 3 часа. След това прецедете полученото средство за жизненост, добавете малко мед (ако не сте алергични към него) и пийте по половин чаша 3-4 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Начин на живот, който повишава жизнеността

Добро средство за повишаване на жизнеността е контрастен душ, който завършва със студена вода. След контрастен душ добро решение би било да сварите силен зелен чай с лимонов сок.

Освен това липсата на сила и намаляването на жизнеността обикновено са резултат от недохранване и липса на сън. Следователно най-простият и най-ефективен начин за повишаване на жизнеността ще бъде нормализирането на съня и правилното хранене, което включва получаване на достатъчно вода на ден - около 2 литра.

За да се отървете от умората, има едно добро упражнение: докато седите, отведете главата си възможно най-назад и погледнете нагоре, като правите преглъщане. След това спуснете главата си надолу - така че брадичката да докосне тялото, и направете друго преглъщащо движение. Повдигнете главата си и, гледайки напред, завъртете главата си наляво (и преглътнете), а след това надясно (и направете същото). Изпълнявайте упражнението 6-8 пъти на ден.

Лесно е да повишите жизнеността си и да се почувствате отново бодри, активни и щастливи! И в това ще ви помогнат средствата за повишаване на жизнеността, които сами избирате - и е по-добре да не е едно, а няколко средства!