Правилната диета за фиброкистозна мастопатия. Правилно хранене при фиброкистозна мастопатия: диета, витамини и примерно меню

Терапията за дисхормонални заболявания на млечните жлези (MG) винаги започва с корекция на храненето. Диетата за мастопатия (фиброкистозна болест) е важен етап от лечението.

Елиминирайте метилксантините

Първото правило на диетата за мастопатия на гърдата: избягване на продукти, съдържащи метилксантини(кофеин, теофилин, теобромин).

Клиничните проучвания показват, че метилксантините стимулират растежа на фиброзна тъкан на гърдата и увеличават секрецията на течности в кисти на гърдата. Метилксантините се намират в големи количества в кафето, чая, какаото, шоколада, напитките кола и енергийните напитки с кофеин. Пациентите с FCM трябва да изключат тези храни от диетата си.

При лечението на мастопатия е много важно психо-емоционалното настроение на жената. Депресията, неврозите и стресът дестабилизират хормоналните нива и усложняват хода на мастопатията. За да предотвратите отказването от кафе да предизвика негативни емоции, можете да „излъжете“ вкусовите си рецептори. За да направите това, се препоръчва да включите в диетичното меню за фиброкистозна мастопатия:

„Безкофеиново кафе. Рецепти.

1. Диетична напитка от цикория
Какво ти е необходимо?

Корените от цикория се берат през септември-октомври.

Какво да правя?

Измийте корените, изсушете ги на открито и ги изсушете във фурната. Готовите корени не се огъват - те се чупят с гръм и трясък. След това нарежете или начупете корените на цикорията на парчета, запържете в тиган и смелете в кафемелачка. 1-2 супени лъжици от получения прах се заливат с 1 чаша студена вода и се запарват като кафе.

Полза:

Цикорията подобрява функцията на черния дроб, премахва стагнацията на жлъчката и намалява нивата на холестерола в кръвта. Имайки диуретичен ефект, намалява подуването и болката в гърдите. Напитка от цикория успокоява и понижава кръвното налягане, което е важно при лечението на мастопатия.

2. Диетична напитка от корени на глухарче.
Какво ти е необходимо?

Корените от глухарче се изкопават през пролетта и лятото.

Какво да правя?

Корените от глухарче се обработват и от тях се приготвя напитка по същия начин, както от корени от цикория.

Полза:

Напитка от глухарче засилва отделянето на жлъчка, има лек диуретичен и слабителен ефект и премахва пикочната киселина от тялото.

3. Диетична напитка от печени корени от ерусалимски артишок
Какво ти е необходимо?

Корените от ерусалимски артишок се изкопават през есента или ранна пролет.

Какво да правя?

Измийте корените, обелете, нарежете на парчета, залейте с вряла вода за 2-3 минути. След това изсушете и запържете във фурната. Смелете в кафемелачка и варете като кафе.

Полза:

Напитка от ерусалимски артишок подобрява метаболизма, стомашно-чревната функция и служи като източник на витамини и микроелементи, включително цинк. Подобрява имунитета и има благоприятен ефект върху хормоналните нива при мастопатия.

4. Диетична напитка от ечемик.
Какво ти е необходимо?

Ечемични зърна.
Перленият ечемик и ечемичните зърна са пречистени ечемични зърна.

Какво да правя?

Зърната се запържват в тиган, смилат се в кафемелачка и се варят като кафе. Ечемик на прах може да се смесва с цикория на прах във всякакви пропорции. Резултатът е вкусна и здравословна “кафена” напитка!

Полза:

Ечемикът е източник на макро- и микроелементи, витамини от група В. Подобрява работата на стомашно-чревния тракт и метаболизма.

Ограничете мазнините

Наднорменото тегло е една от причините за хормонален дисбаланс при жените. Доказано е, че мастната тъкан е способна самостоятелно да произвежда полови хормони, включително естрогени. Хиперестрогенията причинява пролиферативен растеж на епитела на млечната жлеза: образуване на кисти, папиломи, фиброаденоми. Клетките на мастната тъкан на гърдата (адипоцитите) активно натрупват полови хормони, което влошава хода на мастопатията и увеличава риска от развитие на рак на гърдата.

Ограничаване на животинските мазнини в диетатаи умерената консумация на растителни масла е важно условие за диетата за фиброкистозна мастопатия на млечните жлези.

Жените, страдащи от FCM, трябва да включват в ежедневното си меню:
— животински мазнини: не повече от 20-30 g, включително 5-10 g висококачествено масло.
- нерафинирани растителни масла: приблизително 50 g (1-2 супени лъжици).

Хидрогенираните растителни мазнини са вредни за организма.

НЕВЪЗМОЖНО е пълното изключване на мазнините от диетата.

Това ще доведе до дефицит на незаменими полиненаситени киселини и мастноразтворими витамини A, E, D.

Пресните ядки и семена (дневна стойност: приблизително 50 g) са добър източник на незаменими мастни киселини и витамин Е.

При пациенти с наднормено тегло, страдащи от мастопатия, не се препоръчват екстремни диети, строги гладни дни и гладуване.

За да нормализирате телесното тегло без „хормонални бури“, трябва:
- постепенно намалете дневния прием на калории до 1500-1800 kcal;
- храните се разнообразно, 6-8 пъти на ден на малки (250-350 г) порции;
- пийте достатъчно количество чиста вода (около 1,5 литра на ден);
— водете активен начин на живот, редовно спортувайте и спортувайте.

Ограничете простите въглехидрати

Простите или „бързите“ въглехидрати са храни с висок гликемичен индекс (GI). Те бързо и значително повишават нивото на глюкозата в кръвта и стимулират секрецията големи количества инсулин.

Инсулинът повишава производството на специален протеин в черния дроб - Инсулиноподобен растежен фактор. IGF-1 участва във функционирането на хипоталамо-хипофизната система. Излишъкът му засилва ефекта на STH (соматотропен растежен хормон) върху гърдите, което води до хиперплазия на гръдната тъкан.

Диетата за дифузна фиброкистозна мастопатия трябва да съдържа минимално количество "бързи" въглехидрати.

Следното трябва да бъде ограничено или изключено от диетата:

Рафинирани захари
Напитки, съдържащи захар
Мед, грозде
Сладкарски изделия
Хлебни изделия, хляб от първокласно брашно
Грис, полиран ориз
Макаронени изделия от меки сортове пшеница
Варени, пържени нишестени зеленчуци (картофи и др.)

Ограничете червеното месо и млякото

Дневната норма на животински протеин се съдържа в приблизително 250-300 грама говеждо (свинско, агнешко). Доказано е, че голямата консумация на червено месо и неговите преработени продукти (колбаси и др.) стимулират синтеза на андрогени, които след това се превръщат в естрогени. Излишъкът от месни продукти в диетата постепенно води до хиперестрогенизъм, усложнява хода на мастопатията и увеличава риска от развитие на рак на гърдата.

Диетата при мастопатия включва замяна на червеното месо с алтернативни източници на протеини.

Взаимозаменяемост на протеинови продукти

Морските дарове са отличен източник на протеини, йод, селен и други важни за здравето на гърдите микроелементи.

Повече сурови зеленчуци и плодове

Установена е пряка връзка между развитието на патологията на млечните жлези и лошото функциониране на червата (хроничен запек, чревна дисбиоза).

Достатъчно количество груби фибри (фибри) в диетата:
- подобрява чревната функция;
— адсорбира естрогени и токсини, екскретирани в жлъчката;
- възстановява чревната микрофлора;
- нормализира хормоналния баланс.

Хранителни източници на груби фибри: сурови зеленчуци, плодове, горски плодове, трици, пълнозърнести храни, тъмни зърна, морски водорасли.

Бобовите растения (боб, соя) съдържат голямо количество фитоестрогени. Тези продукти трябва да бъдат ограничени в диетичното меню за фиброкистозна мастопатия.

Режим на пиене

За добра чревна функция и нормализиране на обмяната на веществата се нуждаете пийте 1,5-2 литра течностна ден: чиста вода, плодови напитки без захар, отвари, билков чай ​​без захар и др.

За предотвратяване на предменструален оток на млечните жлези се препоръчва ограничете трапезната солв диетата: до 5 г на ден.

Подсилване на храната

За правилния баланс на хормоните и стабилното функциониране на нервната, имунната и ендокринната система тялото се нуждае от достатъчно количество витамини.

Важно е пациентите с фиброзно-кистозна мастопатия да приемат специални минерални и витаминни комплекси, на курсове, като хранителни добавки (необходима е консултация с лекар). Трябва да помните и за естествените витамини, намиращи се в храната. Всеки от тях е източник на определени „собствени“ витамини и микроелементи. Хранете се разнообразно!

Погрижете се за черния дроб

Дезактивирането и изхвърлянето на стероидни хормони (включително естрогени и андрогени) се случва в черния дроб. Всякакви диетични грешки (пържени, мазни, консервирани, прекалено горещи, пикантни, пушени храни), както и алкохолът и други хепатотоксични вещества нарушават функционирането на черния дроб и жлъчните пътища.

Заболяванията на черния дроб и жлъчните пътища водят до повишаване на концентрацията на активни естрогени в кръвта. Патологията на хепатобилиарната система при жените е честа причина за хиперестрогенизъм и фиброкистозна мастопатия.

Пушенето забранено!

Никотинът нарушава дейността на всички системи на тялото, стимулира синтеза на стероидни хормони и пролиферацията на епитела на млечната жлеза. Токсичните вещества от тютюневия дим увеличават риска от злокачествено израждане на фиброкистозни образувания в гърдите.

Да откажа цигарите– необходимо условие за успешно лечение на мастопатия и профилактика на рак на гърдата.

Принципи на диета при фиброкистозна мастопатия

• Множество хранения: 5-6 пъти на ден на малки порции.

Енергийно съдържание на дневната диета (с нормално телесно тегло): 2000-2200 kcal.

• Храната се приготвя на пара, вари или се пече във фурната.

Разрешени са продукти, които не са забранени. Ако наистина искате нещо „вредно“, изяжте (понякога!) МЪЛКО парче.

Диетата на жената трябва да е здравословна, разнообразна и да носи радост.

БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!

Запазете статията за себе си!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Страхотно! Към отметки

Диетата при фиброкистозна мастопатия е много важна. Храненето може да има значително влияние върху стероидния метаболизъм и хормоналния синтез. Всеки хормонален дисбаланс се отразява негативно на тъканите на млечните жлези, причинявайки патологични промени в тях. Като контролирате диетата си, можете да промените концентрацията на хормони в тялото.

Възстановяването на хормоналния баланс ще спре развитието на болестта и ще предотврати усложненията. Най-опасната последица от мастопатията е ракът на гърдата.

Продукти, съдържащи йод

Диетата при мастопатия на гърдата трябва да включва храни, съдържащи йод. Недостигът на йод в организма е основната причина за развитието на различни заболявания на щитовидната жлеза. Микроелементът участва в процеса на синтез на хормони. Ако го няма достатъчно, щитовидната жлеза не може да изпълнява функциите си.

Повечето жени с фиброкистозна мастопатия са диагностицирани с патологии на щитовидната жлеза. При недостатъчна активност (хипотиреоидизъм) или прекомерни нива на хормонална секреция (хипертиреоидизъм, тиреотоксикоза) възникват смущения във функционирането на други ендокринни жлези, които произвеждат хормони (хипофиза, хипоталамус, яйчници и надбъбречни жлези).

Промените в млечната жлеза причиняват дисбаланс между естроген и прогестерон. Поради патологично повишаване на концентрацията на естроген, млечните канали растат и се образува киста. Едновременното намаляване на нивата на прогестерона провокира пролиферацията на фиброзна тъкан.

Състоянието на нервната система зависи от количеството йод в храната. Нарушенията в нервните структури влияят негативно върху състоянието на ендокринната система (неврохуморален фактор). Емоционалните жени с нестабилна психика по-често страдат от мастопатия. Оптималната концентрация на микроелемента в организма осигурява функционирането на централната и периферната нервна система и подпомага психичното здраве.

Най-богатата на йод храна е водораслото. Само 100-200 г продукт ще осигурят дневната нужда на организма от йод.

Микроелементът се намира в големи количества в месото на морската риба (мерлуза, минтай, сьомга, писия, лаврак, треска, херинга), в черния дроб на треска, скариди и стриди.

Източници на йод са: шампиньони, яйца, свинско месо, пълномаслено мляко, масло, всякакви зеленчуци, броколи, боб, грах, говеждо месо, репички, грозде, краставици, соя, цвекло, моркови, телешки черен дроб, пиле, картофи, елда, а също месо от сом и щука.

Храни, богати на витамини В6, А и Е

Развитието на фиброкистозна мастопатия се причинява от липсата на витамин В6 в организма в лутеалната фаза на менструалния цикъл. Той участва в синтеза на допамин и серотонин като коензим (вещество, необходимо на ензима да изпълнява функциите си). С помощта на допамин и серотонин централната нервна система регулира синтеза на пролактин.

Нивата на пролактин играят важна роля в развитието на фиброкистозна мастопатия. Повишената му концентрация в кръвния серум причинява препълване, подуване и чувствителност на гърдите. Хроничното стимулиране на млечните жлези води до развитие на мастопатия.

За да осигурите на организма витамин B6, диетата ви винаги трябва да включва ориз (бял и кафяв), елда, царевица, хляб (ръж и пълнозърнест пшеничен), просо, слънчогледови семки, шам фъстък, лешници и орехи, кашу, боб, леща, магданоз , джинджифил, шампиньони, картофи, сладки пиперки, моркови (сок от моркови), броколи, карфиол, тиквички, доматен сок, патладжан, стафиди, ябълки, смокини, ананаси, млечни продукти, телешки черен дроб, яйца, телешко и свинско месо.

За да се усвои по-добре витамин B6, е необходимо да добавите към храната си храни с магнезий. Магнезият се съдържа в елда, ядки (бадеми, кашу, лешници, орехи), сушени кайсии, фурми, скариди, сини сливи, боб, чесън, стафиди, зелен грах, банани, цвекло, карфиол и моркови.

Диетата за мастопатия на гърдата трябва да бъде разнообразна с храни, съдържащи витамин Е. Токоферолът ще помогне да се повишат нивата на прогестерона. На витамин Е са богати растителните масла (слънчогледово, памучно, соево, царевично, фъстъчено, маслиново), както и ядките (бадеми, лешници, орехи, кашу), грахът, бобът, овесените ядки, шипките, морковите, ръженият хляб, тестените изделия , яйца, сини сливи, магданоз, арония, морска риба (камбала, херинга), брюкселско зеле, телешко, свинско, заквасена сметана, извара, сирене, мляко, домати.

Витамин А има антиестрогенен ефект, който е необходим при мастопатия. Яденето на храни, богати на витамин А, ще помогне за намаляване на критично високите нива на естроген. Съдържа се в черния дроб на треска, рибеното масло, животинския черен дроб (говежди, свински, агнешки), яйчен жълтък, масло, заквасена сметана, сирене, сметана, свински бъбреци, извара и мляко.

Противоракова диета

Когато се диагностицира фиброкистозна мастопатия, диетата трябва да е насочена към предотвратяване на развитието на рак на гърдата. За да предотвратите дегенерацията на клетките, трябва да добавите към храната си храни, съдържащи селен и полиненаситени мастни киселини Омега-3.

Без селен храносмилателните ензими, половите хормони и около 200 други вещества, произвеждани от човешкото тяло, не могат да изпълняват пълноценно своите функции. Редовната консумация на този микроелемент ще намали риска от развитие на рак на гърдата с 40%.

За да осигурите на тялото селен, трябва постоянно да добавяте към менюто ястия с чесън, гъби (стриди, манатарки), пресни домати, шам фъстъци, сирене фета, говеждо месо, морска риба, елда, слънчогледови семки, телешки черен дроб, яйца (пилешко и пъдпъдъче) и морска сол.

Диета, богата на омега-3 киселини за фиброкистозна мастопатия, ще помогне за предотвратяване на рак. Ценните киселини намаляват производството на вещества, които стимулират растежа на туморите на жлезите. Те също така инхибират активността на ензимите, от които зависи клетъчната дегенерация, и поддържат противотуморния имунитет.

Редовната консумация на продукти с Омега-3 киселини може значително да намали нивото на биомаркера за туморен риск в кръвта след 4 месеца.

За да осигурите на тялото Омега-3 киселини, трябва да ядете риба (сьомга, херинга, скумрия, скумрия, риба тон, сардини) поне 2 пъти седмично. По-добре е да готвите прясна риба или да ядете консервирана риба (в растително масло). При осоляването и опушването се губят част от ценните киселини. Към салати и гарнитури трябва да добавите малко смлени в кафемелачка ленени семена. Диетата трябва да включва орехи, сусам и рапично масло.

Трябва да ядете поне 5 пъти на ден и да пиете 1,5-2 литра течност на ден.

Диетата трябва да включва повече храни, богати на груби фибри (трици, зърнени храни, мюсли от твърди зърнени храни, царевица, кафяв ориз). Имат антиканцерогенни свойства.

Забранени продукти

Ако имате мастопатия, не трябва да ядете храни, които причиняват наддаване на тегло. Наднорменото тегло допринася за развитието на тумори на гърдата. Мастните тъкани имат способността да натрупват токсични вещества, влизащи в тялото отвън. Те провокират хормонален дисбаланс в посока повишаване на концентрацията на естроген.

Трябва да избягвате сладки тестени изделия, захарни изделия, бял хляб, газирани напитки, преработени храни, улична храна, алкохол и колбаси. Препоръчително е да не приемате храни с подобрители на вкуса и подправки, които повишават апетита.

Мазните храни и месото трябва да се консумират умерено. Излишъкът от тези храни може да доведе до намаляване на нивата на прогестерона и повишаване на концентрациите на естроген.

Не трябва да пиете черен чай, какао, мате, газирани напитки и кафе, ако имате мастопатия. Тези напитки съдържат кофеин, теофилин и теобромин. Доказана е връзката между приема на тези вещества в организма и развитието на фиброкистозна мастопатия.

По време на лечението трябва да бъдете наблюдавани от мамолог. Не можете да приемате витаминни комплекси сами. Излишъкът от витамини може да причини сериозни увреждания на здравето.

Ролята на диетата при лечението на мастопатия - по материали от вестник "Вестник ЗОЖ".

Ако сте диагностицирани с мастопатия на млечната жлеза, операцията обикновено не се предлага веднага. Първо, лекарят предписва консервативно лечение. И това лечение ще даде най-добър резултат, ако пациентката също положи усилия за възстановяването си. За да излекувате мастопатията и да избегнете операция, трябва да използвате интегриран подход за решаване на проблема. На първо място, това е правилната диета за мастопатия, както и отказ от лоши навици, физическа активност и билколечение.
Ако се включите в лечението във всички тези области, тогава туморите, открити в ранните етапи, ще изчезнат в рамките на 2-3 месеца. В допълнение, правилното хранене при мастопатия е ефективна превенция на рака на гърдата - според British Medical Journal приблизително 80% от случаите на рак на гърдата са свързани с лошо хранене.

Билки за мастопатия на гърдата
Билколечение - в допълнение към инфузиите, които потискат растежа на туморите, използвайте растения за подобряване на здравето на цялото тяло. С помощта на подходящи билки можете да подобрите храносмилането, да облекчите интоксикацията, да премахнете токсините, да повишите имунитета и да подобрите функционирането на нервната система. Здравият организъм може лесно да се справи с всеки тумор.
Инфузията на чага и много други противотуморни растения ще спрат растежа на туморите.
Следната билкова колекция ще излекува и прочисти тялото: 3 части коприва, 3 части аир, 1 част мента, 1 част пелин, 2 части невен, безсмъртниче, хвощ, риган и майчин лист. Всичко това трябва да се смеси. 1 с.л. Една лъжица от сместа се залива с 200 мл вряща вода, вари се 10 минути и се оставя да престои 12 часа. След това се прецежда и се добавя към 200 мл. Вземете 50 г четири пъти на ден в продължение на един месец, половин час преди хранене.

Диета за мастопатия на гърдата
Продукти, които предотвратяват растежа на тумора.
1. Плодове и зеленчуциоранжев цвят
2. зеле- всичките му видове.
3. доматисъдържат вещества, които намаляват риска от развитие на рак. Особено полезни за тези цели са термично обработените домати.
4. Мазни морски риби: скумрия, сардина, сьомга. Рибеното масло е богато на полиненаситени мастни киселини, които предпазват от рак.
5. Още повече от тези киселини могат да бъдат получени от ленено масло– свикнете да подправяте салати с него. Освен това това масло съдържа лигнини, които спират растежа на тумори на гърдата.
6. Работи малко по-малко ефективно в същата посока зехтин.
7. Обелете и побелете кора от портокал и лимонсъдържа лимоноиди. Тези вещества убиват раковите клетки и имат добър ефект върху работата на сърдечния мускул.

8. Триции храни с високо съдържание на фибри - те подобряват метаболизма и намаляват нивото на естроген в тялото на жената, което провокира развитието на тумори в млечните жлези. Освен това фибрите имат противоракови свойства
9. Зелен чай– забавя растежа на злокачествените клетки.
10. Чесънубива раковите клетки. Но за да подобрите ефективността му, преди да го ядете, трябва да нарежете чесъна на филийки и да ги оставите да лежат в тази форма за 10 минути. По това време в чесъна "узряват" компоненти, които могат да се борят със злокачествени тумори.
11. Кайсиеви ядки, ябълкови семки– съдържат т. нар. витамин B17 или амигдалин, който убива раковите клетки и помага за предотвратяване на рак. Но за пълното усвояване на този витамин, ядките трябва да се консумират заедно с плодовата каша: 1 ядка + 1 кайсия (или кайсия)
12. Биологично активни добавки, разработен специално за лечение на мастопатия, включва витамини, които укрепват имунната система и целия организъм: С, А, Е, В, селен, пантотенова киселина и растения, които помагат за потискане на тумори: агримония, безсмъртниче, пелин, тинтява, репей корен.
13. Морско зеле– 1-2 ч.л. в един ден. Съдържа много микроелементи и витамини, подпомага чревната подвижност и има антиканцерогенен ефект.

Какво не трябва да ядете, ако имате мастопатия на гърдите
1. Маргарин– съдържа мазнини, получени изкуствено от растително масло, те повишават риска от развитие на рак на гърдата.
2. Кафе, кола, чай– съдържащият се в тях кофеин засилва гръдната болка при мастопатия и насърчава растежа на съединителната тъкан в млечните жлези.
3. Сол– необходимо е да се намали количеството му в храната, защото причинява подуване и подуване на гърдите.
4. мазниниТе също трябва да бъдат ограничени - те повишават съдържанието на естроген в кръвта, което ускорява развитието на мастопатия.

В диетата за мастопатия също е препоръчително да се изключат пържени, пушени, пикантни храни, колбаси, консерви, сладкиши, печива и алкохол. Диетата позволява постно варено месо, риба, млечни продукти, растително масло.Храненето трябва да бъде балансирано и здравословно - такова хранене ще подобри напълно тялото и ще ви помогне бързо да се справите с всяка болест, включително мастопатия.
(Използвани са материали от вестник „Вестник ЗОЖ” 2003 г. № 6, стр. 13).

Мастопатията е често срещано заболяване при жените, което води до нарушаване на съединителната и жлезистата тъкан на млечните жлези. Този процес често е придружен от образуване на кисти, възли и тумори, в резултат на което изисква незабавно лечение.

Прочетете в статията как се характеризира мастопатията, какво може и какво не може да се направи в това състояние.

Причини за заболяването

Веднага трябва да се отбележи, че мастопатията често протича в хронична форма. Може да се влоши или да премине в ремисия в зависимост от начина на живот на жената, нейните хормонални нива, хранене и възраст.

Следните фактори най-често провокират заболяването:

1. Късна менопауза. Например, ако менструацията на жената спре след 55 години, това се отразява негативно на тъканта на млечните жлези и значително увеличава риска от мастопатия.
2. аборт. Провокира сериозен хормонален дисбаланс. Няма значение как точно е прекъсната бременността - настъпил е спонтанен аборт, взети са специални лекарства или е направен аборт.
3. Наследствено предразположение към това заболяване.
4. Дългосрочни възпалителни процеси в млечните жлези.
5. Лоши навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, неправилно хранене).
6. Липса на бременност през целия живот.
7. Отказ от кърмене или прекъсване на лактацията почти веднага след раждането на бебето.
8. Ранен пубертет. Това се отразява негативно на състоянието на гърдите, тъй като ускорените хормонални промени не допринасят за нормалното физиологично развитие на млечните жлези.
9. стрес.
10. Заболявания, които са свързани с липса на йод в организма, както и редица патологии на черния дроб и щитовидната жлеза.

В допълнение, мастопатия може да възникне при приемане на неподходящи хормонални лекарства, затлъстяване, заболявания на женската репродуктивна система или постоянна травма на гърдите (използване на твърде тясно бельо).

важно! Възлите при мастопатия се различават от кистите по това, че няма да имат ясна форма и контури. За разлика от това, кистата винаги е по-дефинирана с ясно осезаема капсула.

Характерни признаци на мастопатия

Преди да обмислите какво може и какво не може да се направи при мастопатия, е важно да се идентифицират най-честите прояви на заболяването. Това са следните симптоми:

• неприятни болезнени усещания в гърдите, които могат да бъдат остри, болезнени, режещи;
• подуване на млечните жлези в края на менструалния цикъл поради венозен застой;
• появата на секрет от зърната, който може да бъде с различен цвят и интензивност;
• повишена чувствителност на гърдите;
• откриване на възли, които могат да бъдат единични или множествени.

Помня! Описаните по-горе признаци могат да показват други, не по-малко опасни заболявания на млечните жлези. Ето защо в това състояние е важно да се проведе задълбочена диференциална диагноза, да се подложи на преглед и консултация с няколко специалисти (онколог, мамолог, ендокринолог, терапевт).

Каква е опасността от мастопатия?

Мастопатията на гърдата е заболяване, което изисква правилно подбрано лечение. Ако една жена не започне навреме да следва препоръките на лекаря и да извърши предписаното й лечение, патологията може да започне да прогресира. Това значително ще увеличи риска от развитие на рак на гърдата, кистозни промени или доброкачествени лезии.

В резултат на това лекарите силно препоръчват да не пренебрегвате признаците на мастопатия и, ако бъдат открити, незабавно да се консултирате с лекар. Това е единственият начин да се предотвратят усложненията и да се отървете от болестта, дори когато е в началната си форма.

Какво можете да направите за мастопатия?

Начинът на живот с мастопатия до голяма степен зависи от първопричината за заболяването, степента на неговото пренебрегване и възрастта на пациента. По този начин някои жени в началните етапи на патологията практически не трябва да се ограничават до нищо, докато други пациенти може да изискват строг контрол на живота.

Само лекуващият лекар ще ви помогне да разберете какво точно може и какво не може да се направи при мастопатия след преглед и проучване на резултатите от теста. Допустимите и забранените мерки могат да се различават значително във всеки отделен случай.

Възможно ли е да се направи IVF, да се забременее и да се роди?

Разрешено е извършването на IVF и раждането с мастопатия, ако промените в млечните жлези не са напреднали и няма да пречат на нормалната лактация.

Освен това в някои случаи раждането на дете и по-нататъшното му кърмене могат да подобрят състоянието на гърдата и да облекчат пациента от образувалите се в него възли и бучки.

Най-важното е да практикувате дългосрочна лактация (поне 6 месеца). В противен случай млечните жлези могат да станат още по-твърди, отколкото са били преди бременността.

Факт! Според статистиката повече от 60% от жените след раждането са напълно излекувани от мастопатия.

Спортът разрешен ли е?

Физическата активност в това състояние е разрешена, но говорим конкретно за физическо възпитание и леки тренировки, а не за професионални спортове.

Най-добре е да правите водна аеробика, танци или просто да правите ежедневни упражнения, които ще ви помогнат да поддържате добра физическа форма.

Принципи на хранене при мастопатия

Храненето при мастопатия трябва да бъде добре балансирано. В това състояние трябва да обогатите менюто си с фибри и витамини А, С, В, Е.

Следните продукти трябва да бъдат напълно изключени от менюто:

• шоколад;
• алкохол;
• мазно сирене и маргарин, както и продукти, които го съдържат;
• паста;
• консерви, пушени меса;
• мазни меса и риба;
• силен чай;
• бял хляб;
• прясна печива и сладки сладкарски изделия.

Менюто трябва да се съсредоточи върху следните продукти:

• трици;
• варено пилешко месо;
• пуешко месо;
• зърнени храни;
• храни, обогатени с йод;
• натурални растителни масла;
• морска риба;
• кефир;
• плодове и зеленчуци.

Струва си да знаете! Най-добре е да ядете варени или печени храни. Пържената или пушена храна ще бъде от малка полза, тъй като влошава работата на стомашно-чревния тракт и допринася за повишаване на нивото на опасния холестерол.

Промените в начина на живот при мастопатия могат да играят ключова роля по пътя към възстановяването. За да направите това, е важно да се придържате към следните съвети:

• 1. Ходете повече на чист въздух.
• 2. Спете поне осем часа на ден.
• 3. Пийте чаша вода един час преди всяко хранене.
• 4. Избягвайте похапванията късно вечер.
• 5. Яжте често, но на малки порции.
• 6. Ограничете се от стреса и безпокойството.

Какво да не правим

За да не влошите здравето си и да не предизвикате опасни усложнения с мастопатия, е важно да знаете за основните забрани. На първо място, това се отнася до практикуването на процедури за затопляне на тялото и хормонална терапия. Те са най-честите причини за началото на онкологичния процес.

Пийте кафе и какао

Ако имате мастопатия, не трябва да пиете какао и кафе, както и черен шоколад, кока-кола и черен чай. Това е оправдано от високото съдържание на метилкантини в такива продукти. Тези вещества могат да ускорят активния растеж на съединителната тъкан в млечните жлези.

Освен това пиенето на кафе насърчава образуването на кисти и натрупването на течност в тях. Ето защо избягването на такива напитки помага за намаляване на болезнеността и подуването на гърдите.

Пийте бира, вино и други алкохолни напитки

Пиенето на алкохолни напитки няма да донесе ползи както на здрави хора, така и на пациенти с мастопатия. Важно е напълно да се избегне пиенето на силни напитки и бира. Това е оправдано от факта, че алкохолът влияе негативно на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и хормоналната система.

Веднъж месечно лекарите позволяват да пиете чаша червено вино преди хранене, но нищо повече.

Вземете хормонални и противозачатъчни хапчета

Неконтролираната употреба на хормонални лекарства (дори ако не е повече от месец) може да доведе до ускорено прогресиране на мастопатията. Същото важи и за неправилно избраните контрацептиви, които пряко засягат хормоналните нива на жената.

Само лекуващият лекар може да реши дали е необходимо хормонално лечение. Самолечението в такова състояние е изключително опасно.

Пушенето

Не е тайна, че пушенето е вредно за здравето на жените, но малко хора знаят, че цялата им репродуктивна система страда от този навик.

Редовното вдишване на дим от бароу допринася за промени във функционирането на яйчниците, което води до ранна менопауза, безплодие и нарушаване на секрецията на хормони. Всичко това е пряк път към мастопатия.

Според наблюденията повече от 90% от жените пушачки имат сериозни проблеми с млечните жлези под формата на мастопатия, задръствания и кисти. Ето защо е важно да се откажете от пушенето възможно най-бързо.

Плувайте в морето и правете слънчеви бани

Ако плувате в морето за кратко време с мастопатия, тогава нищо лошо няма да се случи. Много по-опасно е след морето да отидете на плаж, за да се печете. Разбира се, красивият тен е украшение, но ако жената вече има проблеми с млечните жлези, тя е противопоказана да стои на слънце дълго време.

Слънчевите лъчи могат да повлияят негативно на хода на мастопатията, а също така значително да увеличат риска от рак.

Какво никога не трябва да правите, ако имате мастопатия

Мастопатията може да се контролира в стабилно състояние. За да избегнете опасни усложнения на заболяването, жената не трябва да прави следното:

1. Нанесете затопляне и компреси върху гърдите. Такива процедури са много опасни, тъй като често се превръщат в един вид спусък за развитието на доброкачествен тумор. Същото важи и за различни затоплящи физиотерапевтични процедури. Извършването им, когато има промяна в съединителната тъкан на млечните жлези, е строго противопоказано, дори ако заболяването е в начален стадий на развитие.
2. Правете аборти. Това се дължи на факта, че изкуственото прекъсване на бременността води до хормонален дисбаланс, което влошава хода на мастопатията.
3. Масажирайте гърба и гърдите си. Ако курсът на терапевтичен масаж не е предписан от лекуващия лекар, тогава практикуването на такава процедура самостоятелно е много опасно. Това се дължи на факта, че тъканта на гърдата е лесно наранена, в резултат на което ходът на мастопатията може да излезе извън контрол (съществува риск от уголемени възли, поява на секрет и развитие на възпаление). Също така не може да се изключи възможността за тумор след курс на масаж на гърдите.
4. Направете повдигане на гърдите, операция на гърдите. Всякакви хирургични интервенции на млечните жлези в това състояние, дори и да са минимално инвазивни, значително увеличават риска от усложнения от мастопатия. Освен това съединителната тъкан може да започне да расте още по-бързо след операцията.
5. Вземете вана, отидете на сауна и се парете. Повечето експерти казват, че е по-добре да играете на сигурно и да не излагате отново млечните жлези на високи температури, особено ако вече са диагностицирани с мастопатия. Ако една жена все още иска да отиде в сауната, тогава тя може да остане там не повече от пет минути.

Що се отнася до гореща вана, по-добре е да я замените с обикновен душ. В противен случай на гръдния кош ще се приложи същото нагряване, което се получава при компреси или физиотерапия. По-добре е да избягвате такова излагане на топлина.

Заключение

Според изследвания повече от 60% от жените страдат от различни форми на мастопатия. Най-лошото в случая е, че повечето от тях не се консултират навреме с лекар, а се самолекуват или не обръщат нужното внимание на състоянието си.

Сред момичетата и жените патологията на гърдата е много честа, характеризираща се с образуването на прекомерна съединителна тъкан. В зависимост от преобладаващия компонент (фиброзен и/или кистозен) в структурата си, доброкачествените новообразувания се разделят на няколко форми.

Факторите, допринасящи за развитието на болестта, включват:

• стресови ситуации, депресия;
• аборти и възпалителни заболявания на гениталната област;
• сексуални фактори;
• хормонален дисбаланс;
• генетично (наследствено) предразположение.

За възникване на заболяването трябва да са налице 2-3 фактора. Диета за мастопатия ще помогне за възстановяване на хормоналния баланс в организма и поддържа концентрацията на естроген на необходимото ниво.

Помня! Различните диети за отслабване провокират скок на хормоните, което се отразява негативно на млечните жлези.

Връзка между патологията и храненето

Основата за синтеза на естроген е компонент, съдържащ се в животинските мазнини (холестерол). Следователно, консумацията на големи количества храни с високо съдържание на холестерол води до излишно производство на естроген. В резултат на това тяхното количество надделява над прогестерона, нарушавайки хормоналния баланс и дейността на репродуктивната система. Диетата за мастопатия на гърдата се основава на следните принципи:

• голямо количество сложни въглехидрати (полизахариди), а именно 75% от общия дневен прием на въглехидрати;
• минимизиране на мазни храни;
• ограничен прием на сол;
• наличие на витамини в диетата;
• поддържане на водния баланс в тялото (2 литра или повече на ден).

При лечение на мастопатия специална диета е насочена към укрепване на защитните сили на организма.

важно! В допълнение към спазването на диета, при мастопатия трябва да се ограничите и от дразнители, които причиняват нервно напрежение. Стресът влошава заболяването.

Здравословни храни

Как да се храним с мастопатия? Експертите идентифицират видове продукти, които не само имат положителен ефект върху общото състояние на тялото, но и забавят пролиферацията на тъканите. В някои случаи патологичният процес е обърнат. Здравословни храни:

1. Богати на фибри: ядки, семена, плодове, някои видове зеленчуци (цвекло, моркови).
2. Бобови растения.
3. Риба и морски дарове, съдържащи йод и мастни киселини (морски водорасли, херинга, скариди, сьомга, калмари, скумрия, сардина).
4. Хляб от брашно втори клас, с трици и черно.

1. Селен и ликопен (бирена мая, домат, бразилски орех). Съдържанието на тези вещества в продуктите спомага за усвояването на йод, неутрализира свободните радикали, образува защита срещу негативните ефекти на ултравиолетовите лъчи и предотвратява образуването на ракови клетки.
2. Антиоксиданти. Спанакът и броколите съдържат коензим, който провокира образуването на клетки, които потискат туморите. Цвеклото се характеризира с холеретичен ефект и в резултат на това нормализира дейността на черния дроб, което насърчава производството на определени видове женски хормони.
3. Всякакви млечни продукти.
4. калций. Сред млечните продукти най-богатият източник на калций е изварата. Също така е необходимо да се ядат сушени кайсии, твърди сирена, целина, бадеми и сусам.
5. Благодарение на компонентите, съдържащи се в зеления или белия чай, а именно катехините, елиминирането на захарта и токсините се ускорява. Какво друго можете да пиете, ако имате мастопатия? Плодови напитки, отвара от шипки, глог, компоти, цикория, кисело мляко.

важно! Продължителността на приема на витамин Е (токоферол) не трябва да надвишава 3 месеца, в противен случай това ще има вредно въздействие върху здравето.

Експертите твърдят, че при мастопатия е полезно да се храните здравословно не само за определен период от време, но и да превърнете диетичното хранене в начин на живот. Храненето със здравословна храна има благоприятен ефект върху здравето на организма и предпазва от много заболявания.

От какво трябва да се откажете

Какво не трябва да ядете, ако имате мастопатия? Консумацията на храни, които провокират увеличаване на секрецията на женски полови хормони, може да увеличи растежа на доброкачествени неоплазми:

• Пържени и пикантни храни, прясно изпечени изделия от пшенично брашно, мека паста.
• Животински мазнини, консерви, сосове, маринати, подправки, овкусени храни.

• Черен чай, кафе, газирани напитки, какао, черен шоколад.
• Забранява се пиенето на алкохолни напитки. Пациентите, които се възстановяват, имат право да пият малко сухо червено вино.

важно! Необходимо е да се спазва диета не само при мастопатия на гърдата, но и за нейната превенция при жени в риск.

За медицински цели при мастопатия диетата трябва да включва ястия на пара, задушени или варени.

съвет. Преди да консумирате плодове и зеленчуци, е необходимо предварително да ги загреете, за да избегнете негативни ефекти върху червата.

1. За закуска можете да ядете омлет на пара, салата от пресни плодове, извара, сирене и овесени ядки.
2. Втората закуска и следобедната закуска могат да съдържат рохко сварено яйце, хляб с трици, салата от водорасли, ядки и ябълка.
3. Обедното меню трябва да включва зеленчукова или бобена супа, качамак, варени пилешки гърди, задушена риба и зеленчукова салата.
4. Вечеря: задушени зеленчуци, гювеч с телешко и зеленчуци, салата с риба.
5. Кисело мляко, билков чай, кефир, отвара от шипки.

Правилното хранене при мастопатия зависи само от самата жена, тъй като тя самостоятелно изгражда диетата си. Необходимо е не само да преразгледате обичайното си меню, но и да се откажете от лошите навици.