Какво да правим с морска вода. Как и за кого е полезен морският въздух? Как да получите максимална полза? Как да овладеем силата на морската вода

Всички знаем, че плуването в морска вода е много полезно за нашето здраве. Много от нас почиват на морето и си спомнят какви прекрасни усещания остават от докосването на морската вълна. Кожата става гладка и мека като кадифе, а тялото изглежда по-здраво от всякога.

Днес ще се опитаме да разберем дали морската вода наистина е полезна за кожата? И струва ли си да планирате почивката си в плажен сезонда се възползвам уникални свойства морска водаза здравето и красотата на тялото.

Ползите от морската вода

Морската вода има същото химичен съставкато нашата плазма. Хипократ, известен като бащата съвременна медицина, е първият, който използва това предимство за медицински цели.

Негово творение е таласотерапията (лечение с вода), която придоби популярност поради своята ефективност. Морската вода се използва в съвременните спа центрове, където наред с нея се използват водорасли и лечебна кал.

Таласотерапията увеличава кръвообращението, зареждайки тялото ни основни минерали, които се изчерпват поради различни вътрешни и външни фактори.

Каква е ползата от морската вода за кожата и здравето? Съдържа същите 84 важни за живота елемента като човешкото тяло, които имат същата концентрация. Те включват витамини, минерални соли, микроелементи и аминокиселини.

Допълнително предимство на морската вода е наличието в нея на живи микроорганизми, които произвеждат антибиотици, антимикробни и антибактериални вещества. Така докосването на морската вода върху кожата е много благотворно. Подхранва я и я предпазва от бактерии, които причиняват възпаления и други кожни проблеми.

Ако нямате възможност да отидете до морето, за да се отпуснете, опитайте да вземете вани с морска сол. Кожата ни има естествената способност лесно да абсорбира елементи (микроелементи и минерали), подобни на тези в нашата плазма. Следователно такива процедури ще донесат не само удоволствие, но и ще имат забележим ефект върху състоянието. кожатаи здравето като цяло.

Ползите от морската сол за кожата

Ако някога сте били на морски курорти, знаете, че за вашата красота и масажни процедуриизползват морска сол.

Водата с морска сол помага за премахване на токсините от кожата и действа като естествен скраб за стимулиране на производството на нови клетки.

Морската вода изпълва кожата с минерали. По-специално, магнезият я овлажнява, подобрявайки външен видкожна покривка. Микроелементите лекуват щети, успокояват раздразнението и намаляват възпалението.

Заедно с витамини и минерали, те също помагат при лечението на много сериозни кожни заболявания като дерматит, акне, псориазис и екзема. Калиевият хлорид има мощен антисептични свойстваполезни при лечението малки рани, порязвания и ожулвания.

Затова редовното къпане в морска вода значително подобрява текстурата на кожата, повишава нейната еластичност и намалява или лекува много други кожни несъвършенства.

Доматите, отгледани с морска вода, имат по-високо количество антиоксиданти от тези, отгледани с обикновена вода.

Проучванията показват, че тези плодове значително увеличават отбранителни силитяло срещу кардио съдови заболяванияи рак. Но това не е всичко! Освен това се повишава нивото на кислород в кръвта и съответно количеството полезни елементинеобходими в борбата срещу свободните радикали.

Морската вода и имунната система

Морската вода има способността да активира оздравителния механизъм на тялото, който отваря порите на кожата, позволявайки усвояването на морските минерали и помагайки за изхвърлянето на вредните токсини, които са източник на много заболявания.

Морският въздух и мъглата са пълни с отрицателно заредени водородни йони, които се считат за мощни антиоксиданти. Вдишвайки ги, ние помагаме на нашите имунна системаи здравето като цяло (всяка клетка и орган в нашето тяло).

Други уникални характеристики на морската вода

Натриевият хлорид в морската вода го улеснява белодробни проблеми, включително настинка, грип, бронхит и синузит. Високата концентрация на минерали подобрява кръвообращението.

Морската вода може да насърчи психологическия и емоционален баланс. Лекува ума и лекува много заболявания. нервна система(депресия, нервност, безпокойство, апатия и др.)

Магнезият, литият и бромът, съдържащи се в морската вода, са изключителни успокояващи елементи, които имат способността да стабилизират и поддържат подходящи нива на серотонин, мелатонин и триптамин в мозъка.

Литият често се използва за лечение на много психологически проблеми, в частност, биполярно разстройство. Високо съдържаниеМагнезият в морската вода помага за намаляване на стреса, отпуска мускулите и нервите.

По-голямата част от нашата планета е покрита с вода. Тялото на човека и животните се състои почти изцяло от него. Ето защо не е изненадващо, че водата играе водеща роля в живота на създанията, населяващи Земята. В нашия материал бих искал да говоря за това какво е таласотерапията, какви са ползите и вредите от плуването в морска вода, как почивката близо до брега влияе на състоянието човешкото тяло.

Няколко думи за таласотерапията

Концепцията за таласотерапия е въведена от известния немски терапевт Фридрих фон Халем. Резултатите от изследванията за ползите от плуването в морето са представени на обществеността от специалист още през 18 век. Малко по-късно британският физиолог Ричард Ръсел написа трактат за лечебни свойствасолена вода. Оттогава лекарите започнаха да смятат къпането в морето за ефективна терапияот различни заболявания.

Благодарение на разширяването на знанията в областта на таласотерапията, търсенето на услугите на инструктори, които запознаха населението с тайните на поддържането на вода, се увеличи значително. В края на краищата, преди няколко века, предимно моряците знаеха как да плуват. Тъй като останалата част от населението просто не виждаше практическо приложение в такова умение.

С появата на доктрината за таласотерапия много европейци започнаха редовно да посещават морския бряг за отдих. Първите крайбрежни курорти започват да възникват в края на 19 век. През същия период са измислени бански костюми, чиято мода е допринесла за запознаването на хората с плуването в лековитата солена вода.

Всъщност ползите от морската вода за хората са отбелязани в трактатите на древногръцкия учен, лекар и философ Хипократ. Той беше първият, който предложи да се използва за лечение на рани, премахване на синини, както и лечение на кожни заболяванияпо-специално, лишеи и краста. В онези сиви дни ползите от морската вода за ставите вече бяха известни. Смятало се, че почивката близо до брега помага за премахване на заболяванията на нервната система. Морската вода често се използва като слабително средство. Лекувала и главоболие.

Състав на морска вода

Какви са ползите от морската вода? Благоприятният ефект върху човешкото тяло се дължи на неговите специални минерален състав. Морската вода съдържа следните вещества:

1. Минерални соли - допринасят за ускореното изтичане на течности от телесните тъкани, разпръскват се метаболитни процесив организма.
2. Калций - има положителен ефект върху състоянието на нервната система, елиминира депресивни състояния, прогонва безсънието, прави възможно избавянето от конвулсивни състояния, остеопороза.
3. Магнезий – предотвратява алергични проявиоблекчава нервността и раздразнителността.
4. Калий - нормализира кръвно налягане, предотвратява появата на хипертонични състояния, облекчава подпухналостта на тъканите.
5. Йодът е основен елемент за нормално функциониране щитовидната жлеза. Микроелементът има положителен ефект върху интелектуалната дейност.
6. Желязо - участва в образуването на червени кръвни клетки, обогатяване на клетките на тялото с кислород.
7. Силиций - подобрява състоянието на кожата, повишава нейната стегнатост и еластичност.
8. Селен - предотвратява образуването на патологични клетки в тъканите.
9. Сяра - дезинфекцира кожата, ефективно се бори с развитието на всички видове гъбични прояви.

Кой има полза от плуването в морето?

като шоу съвременни изследвания, ползите от морската вода за тялото се състоят преди всичко в развитието на положителна динамика за функционирането на сърдечно-съдовата система. Къпането разпръсква кръвта, насища телесните течности минералии обогатява тъканите с кислород. Поради тази причина почивката на море се препоръчва на хора, които страдат от сърдечни заболявания, имат проблеми с патологични скокове на кръвното налягане.

Ползите от морската вода са ускореното обновяване на клетките на човешкото тяло. Къпането в него се препоръчва за хора, които имат смущения в метаболитните процеси в организма. Посещението на морски курорти позволява да се засили имунната система, да се успокои нервната система и да се подобри състоянието на кожата.

Специалната полза от къпането в морето е за бременни жени, лица, които са в етап на рехабилитация след това тежки заболявания. В крайна сметка морето е истинско хранилище на минерали, които са необходими за нормален животи възстановяване на тялото.

Морски въздух

Посещението носи големи ползи за органите дихателната системаи има благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Престоят под слънцето помага за отваряне на порите на епидермиса. Така микроелементите, които са във въздуха, буквално се абсорбират в кожата. Съдържа и отрицателно заредени йони, летливи фитонциди, които се отделят от растителността.

Изпарението на морската вода, богата на соли и йод, има положителен ефект върху състоянието на белите дробове. Тъканите на дихателните пътища постепенно се омекотяват и изчистват. Ето защо е толкова лесно да се диша на брега. Наситеният с влага въздух постоянно овлажнява лигавиците на назофаринкса, което спомага за задържането на прахови частици и предотвратява проникването на патологични микроби в тялото.

Морска вода - ползи за отслабване

Къпането в солена вода ви дава възможност да получите красива фигура, правят тялото по-привлекателно и стегнато. Висока концентрация минерални солии полезни елементи допринася за бързото отстраняване на токсините от тялото. Въздействието на вълните върху тялото е нещо подобно на антицелулитен масаж. Ако редовното къпане се комбинира с активност на брега, мазнините в тъканите на тялото се топят пред очите ни. Ползите от морската вода за човешкото тяло в този случай се крият и в йодирания й състав. Именно това вещество изгаря излишните мазнини в проблемните зони.

Укрепване на венците и зъбите

Ползите от морската вода, в допълнение към всичко по-горе, е за укрепване на зъбите и венците. Наличието на концентриран калций и бром в такава солена течност изглежда добро решениеза използване при изплакване устната кухина. За тези цели обаче се препоръчва да се използва само фармацевтична морска вода. Не си струва да изплаквате зъбите и венците директно от брега. Всъщност в такава вода, в допълнение към полезните елементи, има много патологични микроорганизми.

Заздравяване на рани

Морската вода е известна със своето лечебно действие. Къпането в него изглежда добро решение за хора, които имат всякакви охлузвания, порязвания, следи от ухапвания от насекоми по тялото. Концентрираните минерални соли, съдържащи се в такава течност, действат като антибиотик, дезинфекцирайки рани. Така плуването в морето води до бързото им излекуване.

Характеристики на плуване в различни морета

Полезно е да почивате абсолютно на всяко крайбрежие. В същото време близостта до определено море има свои собствени характеристики:

1. Черно море - положителен ефектза тялото поради изобилието от кислород в крайбрежното пространство, умерено количествоминерални соли във водата. Иглолистната растителност по крайбрежието насища въздуха с отрицателно заредени йони и фитонциди, които действат успокояващо на нервната система.
2. Азовско море - се смята за едно от най-полезните в света. Водите му съдържат изобилие от йод, сероводород и бром. Такива елементи участват в нормализирането на метаболитните процеси. Наличието на лечебна кал в комбинация с умерено влажен степен въздух прави Азовско море истинска болница.
3. Балтийско море е една от най-хладните води в света. Затова мястото изглежда идеално за хора, решили да се включат в закаляването на тялото. Комбинацията от вещества, които се отделят от боровата дървесина с минерални соли спомага за подобряване на имунитета.
4. Мъртво море - водите съдържат най-висока концентрация на минерални соли. Този състав активира метаболитните процеси в организма, подобрява кръвообращението и има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Какво е добра и опасна морска вода? Ползите и вредите от къпането в него са разгледани по-долу:

1. Преди да влезете в морето, препоръчително е да прекарате около 10-15 минути на брега, като сте на сянка. Този подход ще избегне състояние на шокза тялото поради температурен контраст.
2. Пристигайки в курорта, в продължение на няколко дни се препоръчва да плувате само веднъж на ден. С течение на времето си струва да увеличите броя морски банидо две или три. В същото време е по-добре прекъсванията между къпането да са поне половин час.
3. Не бива да се задържаш в морето, докато не си посинял. Хипотермията води до намаляване защитни функцииорганизъм и в резултат на това развитието настинки, цистит, бронхит и други заболявания. За да не се случи това, при излизане от водата разтрийте енергично тялото с кърпа.
4. Вреда за здравето причинява плуване в морето веднага след хранене. В същото време не трябва да проявявате прекомерна активност във водата празен стомах. В края на краищата, с такова поведение, плуването на дълги разстояния може да доведе до развитие на тахикардия и чувство на общо неразположение.
5. Когато излизате от водата, по-добре е да стоите на брега за няколко минути, а не веднага да изтичате под душа. Само по този начин кожата ще абсорбира полезните вещества, които се съдържат в морето.
6. Тези, за които плуването и престоят в хладна вода са противопоказани поради лошо здраве, ще се възползват от душове и вани за крака.

При някои заболявания климатът морски брягможе изобщо да не е лечебно. Затова не се изненадвайте, ако се върнете от почивка на море с букет от усложнения. В много случаи, дори да са разрешени морските почивки, трябва стриктно да се спазват правилата, ограничаващи престоя на морския бряг.

При наличие на кожни заболявания почивката на море може да стане опасна, тъй като може да провокира тяхното обостряне. А за тези, които често страдат от херпес, лекарите съветват като цяло да се въздържат от пътуване до морето.

При свръхчувствителност на кожата към йод, който е наситен морски въздухи на слънчевата светлина, ваканцията на морето също може да донесе много неприятни минути. Изключително внимателни трябва да бъдат на почивка и собствениците Голям бройбенки по тялото. Под влияние слънчева светлинаспособни са да се изродят в рак на кожата – меланом.

Лекарите не препоръчват пътувания до морето на бременни жени, както и на тези, които страдат от хронични бъбречни заболявания. Дори водата да изглежда топла, при къпане е лесно да настинете, което е опасно, ако има възпалителен процес. По същата причина жените, страдащи от гинекологични заболявания.

Особено внимателни трябва да бъдат хората с патологии на сърцето и кръвоносните съдове, предупреждават лекарите. Влажен и горещ морски климат може да причини рязко покачване кръвно налягане, съществува риск от получаване хипертонична криза. В допълнение към пациентите с хипертония, лекарите не съветват пациенти с разширени венивени, със захарен диабет, с нарушена функция на щитовидната жлеза.

Лятото е време за отпуска...Но наистина ли е толкова полезна почивката на брега и с какво наистина е полезна морската вода?

Натуралната чиста морска вода е активен и до известна степен дори агресивен разтвор на соли, газове и органични съединения. Затова краткият престой в него може да има силен ефект върху организма. При слабо сърце, проблеми с налягането, някои хронични болести(бъбреци, диабет) почивката край водата под жаркото слънце, вместо очакваната радост, може да донесе неприятности до много сериозни. Така че преди да пътувате до морето, особено до медицински курортии морето с лечебна кал, по-добре е първо да се консултирате с лекар, който ще определи показанията и противопоказанията. Често морската ваканция изобщо не е противопоказана за рисковите пациенти. Необходимо е само да се коригира времето, прекарано в курорта, и сезонността на почивката.

„Например, при хиперфункция на щитовидната жлеза, излагането на горещо слънце е противопоказано, следователно плуването в морето по-добре сутрин, около 9 ч. и след 19 ч., когато слънчевата активност е най-ниска. С други функционални нарушениякато хипофункция на щитовидната жлеза, плажна почивкаможете да го удължите малко - сутрин до 10.30 и вечер след 18.30. Но това трябва да се определи само от лекуващия лекар. - каза „7I. Ру" курортен лекар Михаил Кочиашвили.

Според експерта има специални условияи за жени, страдащи от гинекологични заболявания, както остри, така и хронични. Тази категория, при липса на противопоказания, се препоръчва да плувате в морето само през сезона - курортите през зимата или есента са опасни поради рязкото отслабване на имунитета при завръщане. В същото време дамите с гинекологични проблемилекарите съветват плуване в морето строго преди 11 часа и след 18 часа при така наречената неутрална температура на водата най-малко 26-28 ° C.

Тези, които имат проблеми с кръвоносните съдове, също трябва да се къпят по специален режим. При слаби съдовеИ вегетативна дистонияконтрастните морски бани са най-ефективни: сутрин - в хладка вода (температура 23-25 ​​° C) и не повече от 5-7 минути, но вечер времето, прекарано във вода, добре загрята от слънцето ( 27-28 ° C) може да бъде 15 минути. Този режим тренира добре съдовете, освен това самото къпане има общ благоприятен ефект върху тялото.

За кои заболявания е опасно да се отпуснете в морето:

• инфекциозни и остри заболявания на бронхите и белите дробове;
• алергия към йод;
• дисфункция на щитовидната жлеза;
• някои кожни заболявания;
• бременност;
• проблеми с налягането, сърцето:
• повишена чувствителност на кожата към слънчева светлина;
• туморни процеси;
• хронично бъбречно заболяване;
• диабет;
• чести рецидиви на херпес:
• след операция преди по-малко от 2 месеца.

За всеки от тези проблеми е задължително да се консултирате с лекар, преди да планирате пътуване до морето.

Как да се лекуваме на морето

За тези, които не са противопоказани за почивка в морето, можете да овладеете няколко прости метода на морска терапия.

Антистрес обездвижване. Под това интригуващо име морска терапия означава просто да лежите във водата, без да се движите в най-отпуснатата позиция. Моретата с много солена вода са идеални за нея. На удобна, необезпокоявана дълбочина трябва да лежите по гръб, да се отпуснете и да затворите очи. цервикален и лумбаленгръбначният стълб трябва да е възможно най-спокоен, психически в този момент трябва да се отвлечете от всичко. Този вид терапия се използва за борба с последиците от стрес, хронични и сезонни депресии. Най-доброто времеза нея, рано вечер, около половин час преди залез слънце. Тези, които обичат хладка вода, могат да я опитат сутрин.

Венотонични разходки в морска вода. Влезте в морето до дълбочина до средата на прасеца и се промъкнете през водата покрай брега - колкото можете по-далеч и толкова дълго. По време на такава разходка краката получават хидромасаж с морска вода. Деликатното натоварване на съдовете на краката помага да се предотврати развитието варикозно заболяване, а ако вече е налице, подобрява състоянието на вените. Особено полезни са такива разходки в прохладното море при температура на водата 18 - 20 С.

Хидроабдоминотерапия. Изчакайте лека буря (височина на вълната до 60 см) и в надуваем пръстен с подходящ размер влезте във водата приблизително до гърдите. Relaxmnt Долна часттела, така че вълните да могат свободно да се търкалят върху него. Такъв естествен морски масаж коремна кухинаполезни за най-много различни проблеми- от синдрома лениви червадо проблеми с урината.

Заболявания, при които е показано морелечение:

• стрес и психосоматични заболявания;
• мускулни и главоболия;
• ревматизъм и атеросклероза;
• синдром на тежките крака;
• рехабилитация след операции и наранявания;
• остеопороза;
• проблеми с менопаузата;
• нарушения на съня и апетита;
• псориазис;
• затлъстяване;
• хипертония.

Относно почивката на брега човек изпитва цяла гама положителни емоции. Шумът на прибоя, топлият бриз, виковете на чайките над главата ви - всичко това помага да избягате от ежедневните грижи, да се отървете от ефектите на стреса и да получите тласък на енергия. Но в допълнение към психологическото облекчение, почивката на брега е чудесна възможност за възстановяване. Действа укрепващо на организма и помага да се отървете от много заболявания.

Лечебни свойства на морския въздух

Лечебните свойства на морския въздух са известни от древни времена, това се споменава в древногръцките папируси и в древните паметници на индоевропейската литература, които са на повече от 4 хиляди години. IN стари временасе роди таласотерапията - посока, толкова популярна в момента, базирана на лечебни свойства морски климат. Днес, векове по-късно, климатични факторивсе още играят важна роляв лечението и профилактиката различни заболявания. Освен това се появи отделна посока в медицината - климатолечение, където освен таласотерапия, включва също - продължително или дозирано излагане на открито, и хелиотерапия- слънчеви бани.

Градските жители в по-голямата си част рядко посещават свеж въздух, функционалността на терморецепторите на кожата и лигавиците в градския жител намалява, страдат и защитни реакцииорганизъм ( ). Под влиянието неблагоприятни фактори(например хипотермия, стрес), развитието на редица заболявания е неизбежно или обострянето на съществуващи ( ).

Но с промяна в интензивността на слънчевата радиация, температурата, скоростта на въздуха и неговия състав в тялото, обучение на системата за адаптация, повишена устойчивост на всякакви неблагоприятно влияние: както вътрешно, така и външно.

Освен това климатичните фактори са естествени, което е важно. По време на въздушни банивъздействие върху нервни окончаниякожата и лигавиците на дихателните пътища, импулсите се предават на вътрешните органи, в резултат на което се увеличава снабдяването на тъканите и органите с кислород, подобрява се работата на сърцето и вентилацията на белите дробове. Въздушни баниможе да се приема по всяко време на годината, въпреки че има мнение, че повече ниски температури. Но морският въздух има максимални възможности.

Какво е полезен морски въздух

Въздухът в близост до морето, особено при бурно време, е наситен с микроскопични капчици морска вода, богата на озон и кислород, което го увеличава няколко пъти. полезни функции, особено трябва да се подчертаят неговите бактерицидни свойства.

В допълнение, ползите от морския въздух се определят от наличието на огромно количество микроелементи в неговия състав. По време на изпарението на морската вода част активни веществаудря във въздуха. При бурно време, когато се образуват пенести морски „агънца“, съдържанието им във въздуха се увеличава значително. В резултат на разпенването въздухът е солен аерозол, наситен с много полезни вещества, например, бром, йод, магнезий, натриев хлорид, калий, калций и много други съединения също присъстват в морския въздух.

Поради наличието на инертни газове в атмосферата, високо нивойонизация, която засилва ефекта на микроелементите върху тялото.

Кой има полза от морския въздух

• Климатотерапията се е доказала като отлична при козметология. Престоят на морския бряг подобрява процесите на регенерация, кожата става кадифена след морски разходки, подобрява се тенът. Разходките по морския бряг са идеални за проблемна кожа, както и средство против стареене.
• При респираторни заболяванияозонът и кислородните молекули са вредни за инфекциозните агенти, влизайки в Въздушни пътища. По този начин морският въздух е полезен за пациенти, страдащи от синузит, ларингит, тонзилит, бронхит, бронхиална астмаи др.. Освен това количеството прах и алергени на брега е минимално, така че хората с алергични заболявания, включително с, се препоръчва редовно да се отпуснете близо до морето, особено по време на цъфтежа.
• Пациенти със заболявания кръвоносна системаи с кръвни заболяванияпрепоръчителни са и морските почивки. По време на разходки броят на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта се увеличава, кръвообращението се подобрява, а наличието на йод и калий нормализира кръвното налягане.
• Въздухът в близост до морските брегове е наситен с йод, чиято липса може да причини заболяване на щитовидната жлеза( ), което от своя страна води до цяла линиядруги отклонения. Дишане на морски въздух страхотно съдържаниейодът може да служи като профилактика на състояния на йоден дефицит.
• За нервна системаморският въздух е естествен антиоксидант, който помага да се справите с ефектите на стреса. Магнезиевите йони, присъстващи в крайбрежната атмосфера, са необходими на тялото за отстраняване нервно напрежениеза премахване на прекомерната нервна възбудимост. В допълнение, като катализатор на метаболитните процеси, лечебният въздух на морския бряг спомага за повишаване на ефективността и е незаменим в борбата срещу синдрома.

Колко време трябва да останете на море, за да постигнете максимален ефект

За да получите максимума здравен ефект, близо до морето трябва да прекарат 3-4 седмици. Трябва да се има предвид, че чувствителни хорапървите няколко дни може да отнеме аклиматизация и едва след това можете да разчитате на лечебен ефект. Разбира се, невъзможно е напълно да се отървете от болестите по време на една ваканция, но при редовни посещения на курорта обострянията на заболяванията се появяват по-рядко и симптомите често стават по-слабо изразени. Освен това, за да получите максимална ползаЕто няколко съвета, които трябва да имате предвид:

• Най-високата концентрация на полезни вещества във въздуха е в километровата зона от прибоя.
• Най-доброто време за разходка е сутрин и по залез слънце.
• Максимална полза - при бурно море; по това време настъпва най-интензивното насищане на въздуха с микроелементи.
• Иглолистните дървета подобряват полезни свойстваморски въздух.

Възможни рискове и противопоказания

Морският въздух винаги ли е полезен? И вредата за човешкото здраве, оказва се, също е възможна. Това е заотносно противопоказанията, макар и незначителни. Хората с онкологични и инфекциозни заболявания. Морският въздух не винаги е полезен за пациентите с. Хората със сърдечни заболявания трябва да бъдат изключително внимателни при престоя си в близост до морето, тъй като високото ниво на микроелементи в комбинация с слънчева радиацияможе да причини сърдечна недостатъчност.

Природата ни дава уникална възможност за възстановяване, която би било крайно неразумно да не я използваме. Морският въздух е универсален и изпитан метод за профилактика и лечение на различни заболявания. Времето, прекарано край морето, ще ви помогне да се справите с всичко негативни факториза които съвременната цивилизация е толкова щедра. Последствията от неблагоприятното, постоянно похапване в движение могат да бъдат неутрализирани, ако редовно прекарвате почивка на брега на морето.

Оксана Матиас, общопрактикуващ лекар

Илюстрации: Анастасия Леман

Морската вода е едновременно лечебна и козметичен продукт. Ако искате да сте здрави, да отслабнете и да станете необичайно красиви - събирайте багажа - и отивайте на море!

От всички болести

Топли вълни, ярко слънце, въздух, изпълнен с екзотични аромати, несравнимо звездно небе, което се случва само на юг, както и почти задължителни романи и романтика - какво друго е необходимо за щастие? Наистина морето лекува не само тялото, но и душата. Кажете ми, къде другаде можете да съчетаете лечението със страстта толкова успешно?

Вълните придават ефект на кожата лек масажобогатява тялото с кислород, подобрява работоспособността кръвоносни съдове, намалете налягането. Затова умереното къпане в морето се препоръчва от кардиолозите.

Водата на моретата и океаните нормализира терморегулацията, повишава жизненост, действа закаляващо, укрепва защитните сили на организма. И още - подобрява кръвообращението, увеличава броя на червените кръвни клетки и нормализира сърдечен пулс, благодарение на което гериатрите предписват морски бани на своите възрастни пациенти.

Солената вода захранва тялото отрицателни йони, неутрализирайки излишъка от вредни положителни вещества, които градските жители натрупват в каменната джунгла. Благодарение на това морето има антистресово действие, което е добре известно на невропатолозите.

И морето ни дава голяма сумаполезни вещества, които нормализират метаболитните процеси и имат благоприятен ефект върху ендокринна системаи хипоталамуса. Йодът, който е богат на морската вода, активира мозъка, подобрява паметта, подобрява функционирането на щитовидната жлеза. Всяко лице, страдащо от хронични УНГ заболявания и чести настинки, лекарите винаги съветват да отидете на море.

В допълнение към плуването, гаргара и изплакване на носа с морска вода, загрята до 37 ° C, няма да се намеси. Изплакнете устата си с това полезна течностЗъболекарите съветват още: истинската морска вода съдържа много повече лечебни вещества от най-добрата дентална вода с морски минерали, а съдържащият се във водата кислород допринася за естествено избелванеусмивки. Вярно е, че преди да направите гаргара с морска вода, трябва да се уверите, че е чиста.

Последствията от наранявания, както и ревматични заболявания, също се лекуват по-успешно в комбинация с морски бани. А морето лекува нервите и почиства кожата, помага при екзема и псориазис.

От морска пяна

В състава на морската вода влизат йод, калций, калий, силиций, натрий, магнезий, манган, фосфор, желязо, никел, мед, арсен, кислород, азот, неон, хелий и много други елементи. Ние абсорбираме цялото това богатство през порите и капилярите. Колкото по-богат и по-концентриран е солевият състав на морската вода, толкова по-интензивно се подхранва кожата.

Според таласотерапията кожата може да получи максимум полезни вещества от вода, загрята до 37 ° C, но дори и след къпане в обикновена морска вода с средна температура 20–25 °С благоприятен ефекте запазено. Наситена с минерали и соли, кожата става по-еластична и еластична, подпухналостта намалява. Морската вода е особено полезна за проблемна кожа: отмива микробите, излишната мазнина от повърхността му, ексфолира роговия слой.

Солената вода изостря не само камъните, но и фигурите ни. Високата концентрация на хранителни вещества помага за интензивно отстраняване на токсините от тялото. В допълнение, вълните произвеждат лек "антицелулитен" масаж на тялото, а ако комбинирате къпане с спортни игрина водата или просто плувайте енергично, тогава Портокалова кораще се стопи пред очите ти. Между другото, йодът, който е богат на морски микроорганизми, допълнително изгаря телесни мазнинив проблемните зони.

Редовното къпане в морето ще ви замени с подхранващи бани за нокти и маски за коса. След почивка край морето вашият маникюр ще бъде безупречен, а косата ще стане по-плътна и красива (разбира се, ако предпазите косата си от слънцето). Като цяло ще се върнете от почивка подмладени и по-красиви. Просто не забравяйте да следвате определени правила.

Шест правила на морето

• Преди да влезете във водата, прекарайте 10 минути на сянка, за да избегнете рязък температурен контраст между вода и въздух.
• При пристигането си в курорта, първите дни е по-добре да плувате веднъж на ден. След това броят на морските бани може да се увеличи до 2-3 пъти на ден с интервали между баните най-малко половин час.
• Не сядайте във водата, докато не посинеете. Хипотермията може да провокира настинка, бронхит, цистит, обостряне на хронични рани. Ако все още ви е студено, спешно слезте на брега и се разтрийте енергично с хавлиена кърпа.
• Не плувайте веднага след хранене - вреди на храносмилането и не плувайте на празен стомах. Това може да причини слабост и тахикардия.
• След като излезете от морето, не бързайте да вземете душ - оставете кожата да абсорбира полезни вещества.
• Ако престоят в морето е противопоказан по здравословни причини, просто се облейте с морска вода или направете вани за крака.

Между другото

Терминът "таласотерапия" (лечение край морето) е въведен от немския лекар Фридрих Вилхелм фон Халем през 18 век. Горе-долу по същото време английският физиолог Ричард Ръсел публикува книга за лечебните свойства на морската вода. Оттогава лекарите започнаха да предписват морски бани на своите пациенти, като отвара.

В същото време за първи път имаше търсене на услугите на учители по плуване, тъй като преди това само моряците можеха да плуват. Оттогава Европа започна масово да плува. Първите цели бански костюми, появили се преди малко повече от век, допринесоха за развитието на плувната мода. А първите морски курорти се появяват едва през 19 век.

Хипократ е знаел за ползите от морската вода. Външно той предложи да се използва за лечение на рани, пукнатини и натъртвания, както и за лечение на краста и лишеи. Морско къпане се предписва на всички страдащи нервни заболяванияи болки в ставите. Препоръчва се за лечение пара от морска вода главоболие, а самата вода (когато се приема през устата) се използва като слабително средство.

За съжаление, морската вода не може да се транспортира: лечебните микроорганизми, които живеят в нея, умират след 48 минути. Затова, без да отлагате въпроса, се пригответе за настоящето синьо море. Въпреки това, преди да купите билет за курорта, консултирайте се с вашия лекар.

Морето и слънцето могат да бъдат опасни за сърдечно болни, хипертоници, онкоболни, хора с инфекциозни заболявания, алергии към йод, както и някои кожни и особено гъбични заболявания. За да определите наличието на алергия към йод, вземете специален тест. При хиперфункция на щитовидната жлеза почивката в морските курорти също не се препоръчва.

Кои плажове са най-добрите–пясъчен или каменист?

Полезно е да ходите боси по камъчета - стимулирайте по стъпалата активни точкикоито са свързани с всички вътрешни органи. Ходете на зигзаг: вода - земя, хладно море - горещи камъни - перфектно закаляване. Можете да легнете на сянка и да намажете кръста си с горещи камъни. Процедурата се нарича терапия с камъни.

И е хубаво да се ровиш в пясъка. Оставете отворена само сърдечната област. Прекарването на 15-20 минути в горещ пясък е полезно при остеохондроза, проблеми със ставите, простатит и гинекологични заболявания.