Изтръпване на крака от коляното до стъпалото. Продължително седене в неудобна поза

Ако краката на човек са постоянно студени, като правило, това състояние постепенно става обичайно за него и той не възприема това явление като нещо тревожно. По правило краката изстиват през есента и зимата, когато обувките се намокрят или човекът замръзва на студа.

Въпреки това, ако човек е постоянно студен в краката, дори и да остане в топла и удобна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. По правило подобен симптом често тревожи представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката са много студени, най-вероятно това се дължи на нарушения на кръвообращението или неизправности във функцията на нервната система. Ако краката и ръцете са студени, какво да правите, ще бъде обсъдено в статията по-долу, където се анализират и причините за това явление.

Защо здравите крака изстиват?

Краката са терморегулатор на цялото му тяло. В крайна сметка за сърцето е трудно да изпомпва кръв към долните крайници. Затова втвърдяването на краката е много важно. Ако ходите боси у дома, а след това през лятото по същия начин ходите боси по тревата, постепенно можете да станете по-устойчиви на студ. Винаги трябва да избирате обувки само за сезона. Понякога, ако човек се интересува защо краката му са студени у дома, достатъчно е да смени домашните си обувки, за да премахне този проблем.

Ако се интересувате защо краката ви са постоянно студени, причините може да са свързани с факта, че сте свикнали да се увивате, да носите топли чорапи при стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката измръзват при хора с леки отклонения във функционирането. автономна нервна система .

Ако краката са студени, те ще бъдат студени, докато не се затоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човекът е топъл, краката, които са в хладка вода или на студен под, замръзват. Такова явление се нарича « траншеен крак » , тъй като именно в окопите на войната краката често замръзваха дори при положителни температури.

Ако краката са студени, причините за това явление може да се дължат на факта, че човек седи с кръстосани крака за дълго време и притока на кръв е нарушен. Постепенно краката изтръпват и замръзват.

След като човек е издържал измръзване , той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляното до стъпалото. Тоест последствията след измръзване остават за цял живот. Здравите хора се чувстват комфортно при температура от 15-17 градуса, но тези, които веднъж са измръзнали, чувстват, че краката им изстиват дори при тази температура.

Крайниците често са студени при тези хора, които се придържат към много строги диети или гладуват.

Много хора се интересуват защо краката и ръцете им са студени. Причините за това явление могат да бъдат свързани с различни фактори. Но най-често причините за студени ръце и крака са свързани с периферни съдови заболявания. Това заболяване засяга тези съдове, които носят кръв от сърцето и обратно към сърцето.

Диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката са студени през цялото време може да бъде. При това заболяване съдовете стават много крехки, има тенденция към. Следователно, ако човек има постоянно студени крайници при комфортна температура, това може да е доказателство за развитието на такова страшно заболяване като захарен диабет.

Ако долните крайници изстинат, това също може да показва развитието на сериозно усложнение, което се нарича "диабетно стъпало" . При това състояние храненето на тъканите на краката постепенно се влошава и съответно вероятността от развитие се увеличава. С това усложнение рискът от крайник се увеличава.

Синдром на Рейно

Атопичен дерматит в детска възраст

Ако човек страда в детството си, тогава в зряла възраст ще се оплаче, че крайниците му замръзват. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват като бели дермографизъм . Това явление се характеризира с факта, че ако прокарате пръст върху кожата на предмишницата, тогава ще се появи бяла ивица, а не червена, което показва съдов спазъм.

Употребата на определени лекарства

Понякога крайниците стават студени, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако се лекувате с бета-блокери (, ). Препаратите от моравото рогче също причиняват втрисане - те се предписват при някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

При рязко разширяване на малките съдове, което се случва при или, има силна загуба на топлина и в резултат на това се отбелязва студенина на краката.

Заболяванията на периферните нерви могат да причинят усещане за изтръпване и студени крака за дълго време. Това се случва, когато радикулоневрит лумбален сегмент, полиневропатии , възпаление на лумбалния плексус, невриномах седалищен нерв.

Последствията от остри нарушения на кръвообращението на мозъка или са придружени от трофични нарушения, по-специално студенина на кожата. При хора със сакрален и лумбален също често студени крака.

Какво причинява студените крайници?

Ако коленете, петите, краката ви са студени, тогава, в допълнение към заболявания, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

• пушене;
• хиподинамия;
• хранителни разстройства;
• диабет;
• нервни заболявания.

Ако крайниците са постоянно студени, трябва да се вземат определени мерки, за да се чувствате комфортно. Първо трябва да приложите най-простите методи, които ще ви помогнат да затоплите краката си. Трябва да поставите вълнени чорапи, да вземете гореща нагревателна подложка или бутилка вода, да приготвите баня за крака с горчица. Всички тези методи ще помогнат за бързо затопляне.

Ако човек редовно изразява оплаквания като „постоянно ми е студено“, какво да правя зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на изследването не са открити заболявания, трябва да се вземат определени превантивни мерки.

Случва се описаните по-горе методи да помогнат за кратко време и човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правим в такива случаи? Важно е да се вземат дългосрочни превантивни мерки, като се направи следното:

• напълно спрете да пушите;
• винаги се обличайте правилно и в студено време избягвайте неща, които плътно притискат долната част на тялото;
• изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да са твърде големи или тесни;
• опитайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
• постоянно практикувайте физическа активност - правете упражнения, бягайте, плувайте;
• консумирайте повече протеинови храни, също така включете в менюто разнообразие от пикантни подправки, подправки, които имат затоплящ ефект върху тялото;
• не пийте твърде силен чай или кафе, предпочитайки билкови чайове с мелиса, мента, валериана.

Ако човек не само има студени крака, но и се изпотява, той трябва редовно да прави топли вани за крака, добавяйки към тях горчица или морска сол.

За да приготвите затопляща вана със сол, трябва да разтворите аптечна морска сол в гореща вода – две супени лъжици и две супени лъжици мляко. След банята веднага обуйте вълнени чорапи.

Тези, които прекарват времето си на работното място в изправено положение през деня, трябва да се къпят вечер, като добавят горчица към гореща вода. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, премахване подпухналост .

Ако се появят признаци на замръзване на краката, масажът трябва да се направи незабавно. За да направите това, те активно разтриват подметката на всеки крак на свой ред, масажират пръстите. Ако е възможно, предварително загрейте чорапите си и ги обуйте веднага след загряващия масаж.

Друга ефективна процедура е подходяща за тези, които не страдат. Необходимо е да подготвите два контейнера - един със студена, втори с гореща вода. Първо краката се потапят в топла вода за 10 минути, след което се потапят за същото време в студена вода. Трябва да смените контейнерите, докато топлата вода се охлади. Завършете тази процедура с потапяне в студена вода.

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянно студени крака поради определено заболяване, лекарят трябва да определи причините и лечението. Но ако трябва да затоплите ледени крака, замръзнали в студа, можете да използвате един от народните методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат отстранени чрез методите, описани по-долу.

Компресирайте със спирт

За такъв компрес е необходимо да навлажнете дъното на топлите чорапи с алкохол и да ги обуете, след като краката са затоплени в топла вода. Горе трябва да обуеш друг чифт чорапи. След това, дори при не много висока температура, краката ще се затоплят добре за няколко минути.

Пипер

Лютият смлян пипер затопля добре кожата, ако се нанесе върху краката. Пиперът предизвиква дразнене на кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът е от значение за човек, защо краката са студени през цялото време, в студено зимно време, можете да изсипете лют пипер в чорапите си, преди да излезете на студа.

листа от имел

Необходимо е да смелите сухи листа от имел и да залеете една чаена лъжичка от тази смес с чаша вряща вода. След като настоявате през цялата нощ, инфузията трябва да се пие преди хранене, 2 супени лъжици. л. Трябва да пиете имел в продължение на няколко месеца. Тинктурата от имел нормализира сърдечното налягане, успокоява.

Плодове или цветя на софора

50 г плодове или цветя от софора се заливат с половин литър водка и се настояват за един месец. Тинктурата се пие три пъти на ден по 1 ч.л. в рамките на четири месеца.

Гимнастически упражнения

С помощта на физически упражнения можете значително да затоплите крайниците. Има цял набор от специални упражнения за затопляне на краката.

разклащане

При последователно разклащане на краката вибрацията засяга капилярите. След това съдовете се свиват и кръвният поток се активира. Трябва да легнете по гръб върху твърда повърхност, повдигнете краката и ръцете си, така че да образуват ъгъл от 90 градуса с тялото. В това положение трябва да разклатите ръцете и краката си за 1-2 минути.

Тръстика на вятъра

Това упражнение се прави, докато лежите по корем. Необходимо е да отпуснете крайниците, огънете краката в коленете. В същото време трябва да си представите, че това е тръстика, трептяща от вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза.

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Между дланите трябва да поставите 2-3 ореха и да ги завъртите няколко минути. В този случай трябва да се положат известни усилия, така че ядките да се притиснат плътно към дланите. След това упражнението се повтаря с краката. Този масаж се прави сутрин и вечер.

заключения

Ако тези методи не помогнат или са ефективни само за кратко, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани с болести и трябва да ги потърси лекар. За да определи защо ръцете са постоянно студени и краката са студени, лекарят ще може да проведе необходимите изследвания. При назначаването лекарят пита за оплаквания, провежда преглед, изпраща пациента за лабораторни изследвания. Понякога се изисква ЕКГ, ултразвук на съдовете на краката, консултация със съдов хирург, ендокринолог, невропатолог. След като бъде диагностициран, Вашият лекар ще Ви предпише лечение за отстраняване на проблема или намаляване на симптомите.

Как са свързани емоционалният стрес, тесните обувки, липсата на хранителни вещества в организма, лошите навици? Всичко това може да причини студени или изтръпнали крака. Ако крайниците са постоянно студени, струва си да посетите лекар. Защо? Прочетете за всичко това по-долу.

Студени крака: как да определим причината

Ако сте започнали да забелязвате, че краката ви са студени дори в топли помещения, трябва да анализирате живота си за следните фактори:

1. Заседнал начин на живот. Ако ежедневният маршрут е „Дом – работа – магазин – дом“, той трябва да бъде разнообразен. Например ходене, бягане, ролери, ски, кънки - без тях тялото няма да получи очакваното натоварване и сърцето един ден няма да може да се справи с осигуряването на нормален кръвен поток на цялото тяло. Първата причина, поради която краката изстиват, е поддържането на заседнал начин на живот.

2. Нарушение на физическото здраве. Разширени вени, вегетативно-съдова дистония, остеохондроза и други заболявания, дори при правилно лечение, могат да причинят състояние, при което краката не само изстиват, но и изтръпват.

3. Емоционална умора. Постоянното пренапрежение на работното място, загубата на близки, повишената възбудимост водят до факта, че преумореното сърце трябва да избира кои части на тялото да доставят кислород на първо място. Грижи се по-малко за краката, отколкото, например, за мозъка. И това е още една причина краката да изстиват.

4. Лоши навици. Пушенето, алкохолът и наркотичните вещества нарушават както работата на целия организъм като цяло, така и кръвоносните съдове в частност. Това води до факта, че краката са студени и в топло време.

5. Авитаминоза. Например, крайниците могат да измръзнат, защото тялото ви не получава необходимото количество от определено вещество. Това се дължи главно на желязодефицитна анемия.

6. Грешен избор на обувки. Тесни "лодки", леки ботильоны в студен ден ще доведат до факта, че краката не само ще се уморят, но и ще замръзнат.

Студени крака

Краката изстиват или изтръпват: как да преодолеем "врага"?

Дискомфортът, свързан със замръзването на краката, насърчава ли ви да опитате определени средства, препоръчани от приятели и познати? Не бързайте да експериментирате със здравето си! Свържете се с Вашия лекар. Не забравяйте да изясните защо краката изстиват.

Помня! Каквато и да е причината краката да са студени постоянно или периодично, само специалист може да я определи.

Ако е необходимо, лекарят ще предпише преглед или консултация с други специалисти, ще изпише направление за тестове и след това ще ви каже как и с каква помощ да разрешите проблема със замръзването на крайниците. Преди да посетите (и след това) опитайте да:

Движете се повече;

Носете удобни обувки според сезона;

Допълнете диетата с пресни зеленчуци и плодове;

Ежедневно прилагайте контрастни вани или душове;

Използвайте затоплящ крем за крака преди лягане.

Самолечението у дома е опасен навик, така че ако имате неприятни симптоми за дълго време, не забравяйте да посетите лекар.

Здравейте скъпи читатели. Краката са част от тялото, която често се подценява. И това не е само най-важната им функция - движението. Ако се задълбочите във физиологията, можете да разберете, че краката, например, са мястото на концентрация на нервните окончания на почти всеки от вътрешните органи, в тях (в краката) има много големи и малки кръвоносни съдове. Физическото здраве и психологическото благополучие на човек до голяма степен зависи от състоянието на долните крайници. Защо краката ми са студени - какво да правя? Този въпрос често се задава от тези, които периодично, а понякога и постоянно изпитват това състояние. Тъй като те имат много биологично активни точки, хипотермията може да има изключително негативно въздействие върху здравето. Но има и друга страна на „монетата“: хронично студените крайници могат да показват проблеми в тялото. Ние ще се справим с това.

Защо студени крака - възможни причини

Естествено, това състояние на нещата може да донесе значителен дискомфорт в живота и да причини безпокойство за здравето. Ето защо е много важно да знаете за причините, които могат да провокират такова състояние, когато краката са студени. Първо, помислете за тези, които се случват, дори ако човекът е абсолютно здрав:

✔ Твърдите диети или небалансираното хранене могат да провокират развитието на този проблем. Липсата на хранителни вещества и енергийни ресурси в тялото засяга, от което по-специално страдат и краката.

✔ Организмът е адаптиран към температури, по-високи от тези, които му действат в момента. Тоест, ако сте в стая, където температурата е достатъчно комфортна за повечето хора (около 20 градуса по Целзий), но тялото ви е адаптирано, свикнало е с температура от 26 градуса, тогава вашите крайници и долните - включително, може изстивам.

✔ Хипотермия, в резултат на излагане на студена вода, влажна земя и т.н. Естествено, топлообменът в този случай между тялото и външната среда, действаща върху него, ще се извършва много интензивно и, за съжаление, не в полза на първото.

✔ Нарушено кръвообращение поради въздействието на външни механични фактори върху крайниците: свити, дълго време, крака, прекалено тесни обувки и др. Краката, в този случай, стават изтръпнали и студени, изтръпнали.

✔ Измръзване на краката, прехвърлено дори преди десетилетия. И въпреки че външните му признаци може да не се наблюдават дълго време, последствията остават в много случаи за цял живот. По този начин температурата на външната среда, при която "нормален" крайник ще бъде доста удобен и топъл, може да бъде много неприятна за еднократно измръзване.

Студени крака - физиологични нарушения:

На тях, на тези причини, трябва да се обърне специално внимание, тъй като, ако в горните случаи студът на долните крайници, като правило, преминава много бързо, когато външната причина, довела до това, се елиминира, тогава с тези фактори, които ще бъде наречен сега, за да се нормализира състоянието ви, може да се наложи да коригирате работата на тялото, тоест неговото лечение!

И така, причините, поради които краката могат да замръзнат хронично:

Проблеми с кръвното налягане

При това не само с повишена, но и с намалена. Така че хипертонията, често придружена от силен спазъм на кръвоносните съдове, води до тяхното стесняване в крайниците, което значително намалява обема на доставяната им кръв. Намаляването на температурата им е естествен резултат. Хипотонията действа с подобни последствия, само механизмът е малко по-различен. Луменът на съдовете може да не е стеснен, но кръвното налягане не е достатъчно за оптималната му циркулация.

Анемия (анемия)

Хроничното студене на краката също може да го показва. При много ниско ниво кислородът се транспортира от него много слабо. Поради това производството на енергия и метаболитните процеси между клетките са много "бавни", което не позволява на краката да се затоплят.

Диабет

При това заболяване всички кръвоносни съдове (големи и малки) придобиват повишена чупливост, в тях се образуват кръвни съсиреци и с течение на времето пролуките на тези жизненоважни „транспортни артерии“ могат дори да се затворят. Естествено, притока на кръв се нарушава, краката страдат. Ако не се вземат спешни мерки, може да се появи "диабетно стъпало".

Нарушение на нервната система

Синдромът на Рейно, при който на фона на нервен срив има спазъм на съдовете, също често води до студени крака. Те са особено чувствителни към вода.

Облитериращ ендартериит

От него в по-голямата част от случаите страдат заклети пушачи, постоянното вдишване на отрова води до нейното натрупване в големи концентрации в големи съдове - артерии. Те се стесняват, на фона на хронично присъстващи в тях възпалителни процеси. Състоянието се влошава от образуването на кръвни съсиреци. Краката страдат много от това, включително силна студ. Това също включва флебит, както и тромбофлебит.

Вегето-съдова дистония

В този контекст може да повлияе на интензивността на кръвния поток в долните крайници чрез неспособността на съдовете бързо да реагират на промените в условията на околната среда.

Всичко това са причините, скрити в патологични нарушения на периферните съдове, поради които кръвотокът не може да задоволи нуждите на организма от него. За да се уверите най-накрая, че това е причината за студените крака, вижте следващия раздел.

Симптоми на лош кръвен поток:

• Подуване на долните крайници.
• Изразително изпъкнали съдове (вени), които изглеждат препълнени с кръв.
• Хронична умора на краката или тяхната бърза умора дори при минимално физическо натоварване.
• Схващане на краката и стъпалата, дори в покой.
• Сърбеж, изтръпване на крайниците.
• Специфичен нюанс на кожата на краката (тъмно синкав) и нейното увисване.

Какво да направите, ако краката ви са студени дори в жегата

Ако е така, тогава най-вероятно тялото наистина не е наред. Но не трябва да се притеснявате много за това и още повече - да се паникьосвате. Наистина, първо, все още не е известно със сигурност, че това е точно така, и второ, почти всеки здравословен проблем, с правилния подход към него, може да бъде решен и дори без никакви негативни последици след това!

Първото нещо, което трябва да направите, ако го направите сами, е да се опитате да елиминирате, доколкото е възможно, всички фактори, които могат да провокират усещане за студ в долните крайници или тяхната истинска студенина! Те включват:

✔ Лоши навици, на първо място сред които са употребата на алкохол (освен това във всякакви дози) и тютюнопушенето.

✔ Наднормено тегло, главно поради голямото количество мастна тъкан.

✔ Постоянна хиподинамия, тоест предимно „пасивен“ начин на живот.

✔ Лошо хранене и други подобни.

По този начин минимизирането на тези фактори вече е голяма крачка напред! Откажете се от пушенето и се занимавайте със спорт, опитайте се да се храните правилно или поне премахнете най-вредните храни от диетата си, помислете какво още може да ви повлияе негативно в това отношение и ще можете да забележите положителни промени в здравето и здраве на вашите крака.

Какво друго може да се направи:

✔ Изберете правилните обувки за себе си, в никакъв случай не трябва да са тесни.

✔ Не злоупотребявайте с кофеинови напитки.

✔ Винаги избирайте тоалети според метеорологичните фактори, особено температурата.

✔ Създайте си навик да правите упражнения всяка сутрин и ако започнете да бягате, това обикновено е идеално (но този вид упражнения може да са противопоказни за вас: консултирайте се с вашия лекар).

✔ Опитайте се да премахнете стресовите ситуации от живота си. Те, с дълготрайното си влияние, са основната причина за по-голямата част от заболяванията.

✔ Прибягвайте до народни методи на лечение. Те са способни да правят чудеса.

Постоянно студени крака - народни средства

Има много ефективни и в същото време прости рецепти, които ще ви помогнат да се справите с тази ситуация. Тези рецепти са използвани от баба ми, ако краката й са студени. Е, гимнастика, това е допълнение към основните процедури, трябва да обърнете внимание и на това.

Спиртен компрес

За приготвянето му можете да използвате както етилов алкохол, така и домашен силен лунен лук. Ако ги нямаше, купената от магазина водка и дори класически троен одеколон ще свършат работа. Пригответе топла вода, изсипете я в голяма купа или леген, потопете краката си в нея. Краката трябва да са напълно покрити с течност. Изчакайте пет минути. В същото време потопете чисти чорапи в топъл алкохол (самон, одеколон и др.), За предпочитане топли (дебели и изработени от естествена тъкан).

След като извадите краката си от водата, веднага обуйте тези чорапи, като ги изстискате малко, за да ги освободите от излишната течност. Върху тях - вълнени чорапи, а под завивките. Краката веднага ще се затоплят, тъй като алкохолът ще повлияе правилно на меките тъкани и кръвоносните съдове, разширени с помощта на топла вана. Компресите могат да се правят нередовно, според ситуацията.

Бани с борово масло

Трябва да ги приготвите, както следва: за един и половина до два литра вода - 22 капки борови иглички или евкалиптово масло. Водата трябва първо да се загрее до 38-39 градуса. Етеричните масла, необходими за ваната, могат да бъдат закупени безпроблемно в много аптеки или специализирани магазини.

Времето на процедурата (нейната продължителност) е до 10 минути. Може да се използва: с лечебна цел - ежедневно 1 път на ден, в продължение на 10-14 дни, за поддържащи и профилактични цели - 1 път на 3-4 дни постоянно.

Масаж на краката

При постоянно замръзващи крака се препоръчва няколко пъти седмично, при необходимост - по-често, до ежедневното му прилагане. Състои се от етапи: поглаждане, месене, изцеждане, рязък масаж, потупване и обратно - поглаждане.

Всички движения трябва да водят до релаксация и приятни усещания. Дискомфортът и болката по време на такъв масаж може да показват, че правите нещо нередно. Ето защо, наред със самомасажа, трябва да се обмисли и възможността за използване на професионални качествени услуги на масажист.

Гимнастиката е едно от най-ефективните средства

Може да се изпълнява заедно със сутрешната гимнастика, но по-късно във времето: през деня.

Треперене на краката. Трябва да легнете на пода с лицето нагоре. Краката и, можете, ръцете се повдигат нагоре, така че да образуват ъгъл от приблизително 90 градуса, заедно с торса. Започнете да ги разклащате, създавайки вид вибрационно движение.

Това е много добро упражнение, което помага за премахване на подпухналостта, тонизира кръвоносните съдове, укрепва мускулите и повишава еластичността на кожата. И само това, при редовно изпълнение, може да е достатъчно за пълно или частично премахване на проблема със студените крака. И ако такава гимнастика не е достатъчна, вижте и друго упражнение.

Тръстика на вятъра. Трябва да легнете на пода, но сега - по корем. Свийте краката си в коленете, образувайки ъгъл от около 90 градуса между краката и бедрата. След това - представете си, че краката ви са лека тръстика, леко поклащаща се от освежаващ приятен бриз.

Извършвайте подходящи движения с тях. Освен това е важно краката поне понякога да удрят задника. Времето за упражнение е 1,5-3 минути, в зависимост от това как се чувствате.

Контрастни бани за крака преди лягане

Те ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и бързо ще затоплят краката ви. Трябва да подготвим две купи. Едната - с вода, чиято температура е около 39-40 градуса, и натурална морска сол (за 2 литра вода - около 2 супени лъжици). Друга - с вода, средна температура 30-33 градуса и чаена лъжичка масло от розмарин (на 2 литра вода, приблизително).

Потопете краката си в първата купа за 5 минути, след това за 2-3 минути във втората и отново за 4-5 минути в първата (трябва да я поддържате топла, за това е по-добре да я загреете на котлона) .

Както вече отбелязахме, но няма да е излишно да повторим: не забравяйте за изключително здравословен начин на живот и оптимална диета, включваща по-лесно смилаеми протеинови храни, плодове и зеленчуци (минерали и витамини).

3 начина да се стоплите много бързо

Понякога просто е необходимо. Например при тежка хипотермия. Какво може да помогне: самомасаж, физически упражнения (първият и вторият вече са споменати по-горе), триене на краката (включително с одеколон или водка, със задължително последващо увиване).

Тези прости начини наистина помагат за подобряване на кръвообращението и по-бързо затопляне.

"Защо кракът ми е изтръпнал?" - това искане е доста често срещано в специализираните медицински форуми. Наистина, това чувство е добре познато на повечето хора. За някои това е придружено от усещане за парене, изтръпване, за някой крайникът също е много студен, става „леден“. По правило отговорът на въпроса "защо кракът изтръпва" се крие в притискането на нерва. Може да бъде предизвикано от дълъг престой в неудобна поза и преминава в рамките на няколко минути, след като човек стане и направи няколко енергични движения. Все пак трябва да се отбележи, че ако такъв симптом ви притеснява редовно и не го свързвате със заседналия начин на живот, определено трябва да посетите лекар.

Възможни причини

Така че, според лекарите, най-често този симптом показва наличието на остеохондроза и атеросклероза. В първия случай пациентът има дегенеративни промени в гръбначния стълб. Ако не се вземат мерки, те постепенно провокират притискане.Заболяването може да се диагностицира при човек на всяка възраст; тези, които водят заседнал начин на живот, са най-податливи на това - офис служители, домакини и др. В ранните етапи заболяването може да бъде неутрализирано чрез курсове за масаж и повишена физическа активност (например, много е полезно да отидете на джогинг или да се регистрирате за басейн).

атеросклероза

Вторият най-често срещан отговор на въпроса: "Защо кракът изтръпва?" - атеросклероза, тоест патологично стесняване на кръвоносните съдове. Можете да го разпознаете по съпътстващи прояви: много пациенти се оплакват от силна болка в крайниците, постоянна слабост, умора. Предпоставките за развитие на атеросклероза като правило са недохранване, наднормено тегло и лоши навици. Ето защо е естествено, че за пълно излекуване ще трябва напълно да преразгледате диетата си и да обърнете повече внимание на спорта.

Имате ли изтръпване на десния крак? Може би причината се крие в междупрешленната херния. Притиска нервните коренчета, което предизвиква рефлекторен спазъм на тъканите. Обърнете внимание на симптоми като замаяност, дискомфорт в гръбначния стълб. При най-малкото подозрение се консултирайте с лекар, тъй като занемарената херния се отстранява само чрез хирургическа намеса.

Имайки предвид проблема с изтръпването на крайниците, е невъзможно да не споменем такова заболяване като ревматоиден артрит. Характеризира се с деформация на ставите и се развива предимно на фона на инфекции. Освен това трябва да се вземе предвид генетичното предразположение. Ето защо, ако мислите: „Краката изтръпват - какво да правя?“ - помнете дали някой от вашите роднини страда от артрит.

Болест на Рейно

Това е малко по-рядко от всички горепосочени заболявания и се характеризира с нарушено кръвообращение в крайниците. Такава екзотична диагноза е много опасна, тъй като с течение на времето може да причини пълна атрофия на стъпалото. Ако забележите, че усещането за тъпота е съпроводено със сини крака, най-вероятно това е вашият случай. Препоръчва се да избягвате хипотермия и стресови ситуации.

Вечно студените крайници са реален проблем. Понякога дори ръкавиците не спасяват и колкото и топло да сте облечени, краката и ръцете ви все още замръзват. Причините за тази "студенина" рядко се вземат на сериозно. Често това кара другите да се усмихват - казват, любовта не топли. Тук обаче няма време за шеги!

Женска "болест"

Приблизително всяка трета представителка на нежния пол се сблъсква с проблема със студените крайници. Многобройни изследвания потвърждават, че терморегулацията в тялото на жената е по-слаба, отколкото при мъжете. Ето защо крайниците на ръцете и краката толкова често замръзват при млади дами, причинявайки силен дискомфорт.

В същото време жените, които отдават почит на модата, обичат да се обличат неподходящо за времето - тънки чорапогащи, леки ботуши. По-практичните млади дами се дърпат Но дори и такива трикове не винаги спасяват от студа. Фактът остава: краката и ръцете изстиват. Причините за това състояние могат да бъдат свързани със заболявания.

Помислете какви патологии често са в основата на това явление.

Желязодефицитна анемия

Хемоглобинът е основният носител на кислород. Желязото е основният му компонент. Дефицитът на веществото нарушава метаболитните процеси, както и енергийните. Тази картина се наблюдава в резултат на лошо хранене, повишена загуба на кръв, нарушена абсорбция на желязо в стомашно-чревния тракт.

Това е особено забележимо в случай на бърз растеж, бременност, кърмене, когато има специална нужда от това вещество. В допълнение към постоянно замръзване на краката и ръцете могат да се наблюдават и допълнителни симптоми:

• бърза умора;
• бледност на лигавиците и кожата;
• кардиопалмус;
• шум в ушите;
• световъртеж.

Методи за справяне с анемията

За човек, чиито крака и ръце са студени, лекарят ще помогне да се установят причините за това явление. Ако проблемът е недостиг на желязо, тогава първо трябва да се направи кръвен тест.

За деца под 6-годишна възраст нормалният хемоглобин е 110 g / l. За по-големи деца и възрастни - 120 g / l.

В зависимост от нивото на хемоглобина може да се препоръча специфична диета. В този случай трябва да ядете повече зеленчуци, плодове, месо и възможно най-малко мляко. Ако резултатът е изключително нисък, тогава лекарят ще предпише специални в комбинация с аскорбинова киселина.

Вегето-съдова дистония

VSD е класическо заболяване на нашата цивилизация. Среща се при почти всеки втори жител. При патология се появяват спазми в съдовете, в резултат на което се нарушава притока на кръв. Това води до главоболие, спад на налягането. Също така поради тази причина крайниците на ръцете и краката на пациента замръзват.

VSD има доста характерна симптоматика:

• вълни от студ, топлина;
• усещане за липса на въздух;
• скокове на налягането;
• световъртеж;
• висока умора;
• раздразнителност;
• сърдечна болка;
• периодично изтръпване в различни части на тялото.

Клиничният преглед в този случай неизправности в системите и органите, като правило, не разкрива. В края на краищата причината за такива симптоми се крие в нарушаването на функционирането на вегетативната система, която участва в работата на целия организъм.

Методи на лечение

Често при VVD замръзват не само крайниците на ръцете и краката. В повечето случаи се наблюдават описаните по-горе симптоми. С такива прояви определено трябва да се консултирате с терапевт. Той ще назначи пълен преглед.

Понякога тези симптоми могат да сигнализират за различни патологии. Ако е необходимо, ще трябва да се консултирате с невролог, ендокринолог.

С класическия случай на VVD, при който краката и ръцете винаги са студени, те ще помогнат да се справят:

• психотерапия;
• физиотерапия;
• физиотерапия.

Патология на щитовидната жлеза

Защо краката и ръцете са студени? Щитовидната жлеза е важно звено в регулирането на хормоните в тялото. Провалът в такава система задължително се усеща. Хипотиреоидизмът (недостатъчно производство на хормони) забавя метаболитните процеси. Пациентът има следните симптоми:

• летаргия;
• летаргия;
• наднормено тегло;
• депресия;
• подуване на лицето (особено на клепачите);
• бавен пулс;
• суха кожа (често лющеща се).

При тази патология функционирането на механизмите, отговорни за нормалната телесна температура, се проваля. Ето защо при намалено ниво на хормони ръцете и краката на човек са много студени.

Методи за справяне с патологията

Задължителна е консултацията с ендокринолог. Пациентът ще трябва да направи ултразвук на щитовидната жлеза, да премине тестове за урина и кръв. Ако е необходимо, ще бъдат назначени допълнителни изследвания, като рентгенови лъчи.

Пациентът след прегледа се определя от специална терапия, която ви позволява да възстановите нивото на хормоните. С това лечение е възможно да се премахнат всички фактори, които провокират неприятни симптоми, включително причините, поради които краката и ръцете са постоянно студени.

Заболяване - атеросклероза

Ако краката и ръцете на пациента са студени, причините могат да се крият в загуба на еластичност и втвърдяване на стените на артериите. Това води до стесняване на лумена в тях, а впоследствие сериозно нарушава кръвоснабдяването на органите. Недостатъчният приток на кръв е основната причина за студените крайници.

Следните симптоми показват увреждане на мозъчните съдове:

• световъртеж;
• шум в ушите;
• загуба на паметта;
• главоболие.

Такава патология може да бъде провокирана от недохранване, липса на активност, психо-емоционално пренапрежение.

Какво трябва да се направи?

Атеросклерозата е доста сериозна патология. Нарушаването на кръвообращението води не само до факта, че ръцете и краката на човек са много студени. Може да предизвика доста сериозни последствия. Това заболяване трябва да се лекува своевременно.

За да се предпише адекватна терапия, ще са необходими изследвания:

• реовазография;
• Ултразвук на сърцето, кръвоносните съдове;
• коронарография;
• тест за холестерол;
• анализ на кръвната захар.

Адекватната терапия трябва да се предписва само от лекар. Никакви методи за самолечение за такова заболяване не са неприемливи.

Причината е в остеохондроза

Много студени крака и ръце с деформация или изтъняване на междупрешленните дискове. Такива патологии водят до спазми на мускулната тъкан, компресия на гръбначния мозък, кръвоносните съдове и околните нерви.

В резултат на остеохондрозата се нарушава кръвообращението в тялото. Патологията се усеща от следните симптоми:

• студени крайници;
• световъртеж;
• чувство на болка, изтръпване;
• честа болка в гърба;
• главоболие.

Методи на лечение

Непременно посетете невролог. Той ще препоръча необходимото комплексно лечение. По правило се състои от:

• лекарствена терапия;
• физиотерапевтични упражнения;
• масаж;
• физиотерапия;
• рефлексология;
• сцепление на гръбначния стълб;
• мануална терапия.

В екстремни случаи, при достатъчно напреднал стадий на патологията, може да се наложи операция.

Синдром на Рейно, склеродермия

При такава патология ръцете също замръзват. Често усещат изтръпване. Пръстите могат да станат бели, а понякога и синкави. Това състояние възниква под въздействието на температурно излагане или стрес. Продължителността му може да варира от няколко минути до няколко часа. След края на атаката кожата се зачервява, има синдром на болка, треска.

За съжаление, това е симптоматика на синдрома на Рейно - една от проявите на склеродермия. Заболяването се характеризира с увреждане на кръвоносните съдове. Патологията засяга повечето органи и тъкани. Особено засегната е кожата. Лицето може да придобие вид на маска. Изключително трудно е да отворите устата.

Има теория, че тази патология се стимулира от вируси, вродено предразположение, отравяне.

Какво трябва да направи пациентът?

Ако се появят подобни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с дерматолог. Лечението ще бъде предписано само след следните лабораторни изследвания:

• урина, кръвни изследвания;
• имунодиагностика;
• Ултразвук на вътрешни органи;
• кардиодиагностика;
• рентгенова снимка на стави, кости.

Диабет

Заболяването може да бъде както причина, така и усложнение. Увреждането на кръвоносните съдове често води до доста сериозни последици:

• сърдечен удар;
• бъбречна недостатъчност;
• удар;
• слепота.

Източникът на такива заболявания обаче е недостатъчното кръвообращение. И, както знаете, при това нарушение ръцете и краката често замръзват.

Как да се предпазите от патология?

При това заболяване е много важно да се диагностицира на ранен етап. Това ще предпази панкреаса, доставчика на инсулин, от необратими промени.

Трябва да се помни, че тестването за глюкозен толеранс при пациенти под 45 години трябва да се извършва на всеки три години. Хората над 45-годишна възраст се препоръчват да правят такива тестове ежегодно.

Профилактика на състоянието

За да премахнете проблема с вечно студените крайници, трябва да се отървете от причината за патологията, при която ръцете и краката замръзват. Лечението, ако състоянието се основава на определено заболяване, се предписва от лекар. Но когато се изключат сериозни патологии, трябва да се спазват превантивните мерки за трениране на кръвоносните съдове и укрепване на имунната система.

1. Винаги носете обувки и дрехи, подходящи за времето. Измръзналите пръсти могат да сигнализират за грешен избор на обувки. Може да носите прекалено тесни или много леки ботуши.
2. Носете вълнени чорапи. Крайниците винаги трябва да са топли, дори през нощта.
3. Контрастният душ е много полезен за укрепване на кръвоносните съдове. Опитайте се да го приемате редовно. Всеки ден правете горещи вани за крака. Много полезно е добавянето на морска сол към топла вана. Преди лягане такава процедура не само ще има благоприятен ефект върху тялото, но и ще има успокояващ ефект.
4. Не забравяйте да включите малко упражнения в ежедневието си. Полезни са следните физически дейности: танци, бягане, колоездене. Такива процедури подобряват състоянието на кръвоносните съдове и функционирането на сърцето.
5. Ако по време на разходката ви е много студено, направете топла баня за краката си, като добавите към нея няколко супени лъжици горчица.
6. Вечер се препоръчва да се направи масаж на краката. Обърнете специално внимание на краката. Енергично разтривайте петите и всеки пръст на краката си. След масажа обуйте топли чорапи.
7. Регулирайте правилно диетата си. За повишаване на имунитета се препоръчва да се ядат много плодове и зеленчуци. Много полезна елда. За подобряване на кръвообращението позволяват отвари, плодови напитки, компоти.
8. Ако е възможно, откажете се от навиците за отравяне. В краен случай значително ги ограничете. Не забравяйте, че никотинът води до вазоспазъм.
9. Когато седите, опитайте се да не кръстосвате краката си. Престоят в това положение дори за 10-15 минути води до нарушено кръвообращение.
10. При липса на противопоказания и патологии на сърцето е полезно да отидете на баня. Такива процедури помагат за идеалното затопляне на охладеното тяло.
11. Напълно преосмислете своя гардероб и обувки. Отървете се от тесните дрехи. Тези неща, които притискат органите, са изключително слабо топли. В същото време те допринасят за нарушаване на собствената терморегулация на тялото.
12. Пийте чай от джинджифил. Такава напитка идеално загрява тялото. Освен това джинджифилът подпомага доброто кръвообращение.
13. При намален хемоглобин, влезте в диетата си.Препоръчително е да разнообразите диетата с нар, бадеми, сушени кайсии, стафиди, пресни зеленчуци, плодове, тиква.
14. Чаша горещ бульон, изпит преди излизане навън, ще има благоприятен ефект.
15. Много експерти препоръчват да се ограничи консумацията на кафе и напитки, които влияят на сърцето и налягането, за да се отървете от неприятното състояние. Това е особено вярно, ако източникът на постоянно замръзване е VSD.

Най-важното е да не замръзвате при лошо време. Старайте се да се обличате подходящо и да се грижите своевременно за изолацията на дома си.