Как да увеличим енергията и жизнеността. Какво да пиете за тонизиране и подобряване на работоспособността

В наши дни жизнеността може да се счита за същия лукс като стилна чужда кола или швейцарски часовник. Именно той е необходим компонент на кариерното израстване, но в личния му живот няма абсолютно никакъв начин без него. Загубвайки го, ставаме летаргични и вече не сме в състояние да се радваме на живота, в главите ни влизат негативни мисли и се отказваме без видима причина.

Това състояние може да прерасне в синдром на хроничната умора - истински бич за съвременните мениджъри. За да не се случи това, е важно да разпознаете навреме момента, в който умората след тежък ден се превръща в постоянна загуба на сила.

Забелязвате ли чести промени в настроението? Вашето хоби е престанало да ви носи удоволствие, но на работа всяко обаждане или въпрос предизвиква раздразнение? През уикендите искате да прекарате целия ден у дома, но делничните сутрини едва можете да вдигнете глава от възглавницата?

Е, време е да действаме! Ето пет компонента на една ефективна програма за жизненост:

позитивно мислене;

Радвайте се на малките неща, усмихвайте се по-често – доказано е, че както доброто настроение предизвиква усмивка, така и усмивката може да предизвика добро настроение.

редовно хранене;

За да активирате работата на собственото си тяло, то трябва редовно да се снабдява с максимум полезни вещества. Прегледайте диетата си, добавете естествени протеини и въглехидрати, опитайте се да не пропускате закуската и да не замествате пълноценния обяд със сандвич и кафе.

физически упражнения;

В разумни граници те са абсолютно необходими за повишаване на жизнеността. Започнете с малко - използвайте стълбите вместо асансьори и ако е необходимо, оставете колата си на паркинга и извървете няколко пресечки до любимото си кафене или офиса на бизнес партньора.

здравословен начин на живот;

водни процедури;

Водата има благоприятен ефект не само върху кожата, но и върху всички процеси в организма. Редовният душ може както да ви ободри сутрин, така и да ви помогне да се отпуснете след тежък ден. Не пропускайте възможността да се поглезите с топла вана – тя е еднакво полезна както за нервната система, така и за мускулите.

Лекарството Elkar от компанията PIK-PHARMA ще ви помогне да събудите скритите сили на тялото си. Основният му компонент е воден разтвор на L-карнитин, популярна съставка в спортното хранене. Той е напълно безвреден, тъй като част от него първоначално се намира в човешкото тяло. Благодарение на това няма алергии към лекарството и не предизвиква странични ефекти, включително предозиране.

Var RndNum4NoCash = Math.round(Math.random() * 1000000000); var ar_Tail="неизвестен"; if (document.referrer) ar_Tail = escape(document.referrer); document.write(" ")

Свиване

Тонусът на матката е напрежението на този орган по време на бременност, което е много важно за носенето на бебето. Матката е мускул, който се свива и напряга. Тонът обаче може да бъде и опасен. Например, хипертоничността е явление, при което матката е прекалено напрегната, което представлява опасност за бременността. С това явление жената намалява тонуса на миометриума с помощта на упражнения и специални лекарства. Има обаче случаи, при които тонусът на матката трябва да се повиши. Например след аборт, раждане, ако е невъзможно да забременеете. Как да повишим тонуса на матката? Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Лекарства за повишаване на тонуса

В акушерството често се използват лекарства, които влияят на контрактилната активност на матката. В какви случаи се предписват лекарства за подобряване на тонуса?

• със слабост на труда;
• с понижен тонус след раждане;
• ранен период след аборт;
• при късно прекъсване на бременността по медицински причини.

Нека да разгледаме някои групи лекарства.

Окситоцин.Лекарство, което предизвиква свиване на миометриума, характерно за раждането. Особено ако се прилага в големи дози. Бременната матка е много по-чувствителна към окситоцин от небременната матка. С напредването на бременността нараства и чувствителността към окситоцин. Как да използвам? Жената се прилага интравенозно. Действието на лекарството е около 3 минути. В какви случаи пациентът ще бъде инжектиран с окситоцин:

• за стимулиране на раждането;
• за спиране на кървенето след раждане.

Противопоказания:

• несъответствие между размера на бебето и матката;
• неправилна позиция на детето;
• наличие на белези по органа;
• опасност от разкъсване.

Дезаминоокситоцин.Действието на лекарството е подобно на окситоцин, но ефектът му продължава по-дълго. Това лекарство се предписва

• за подобряване на съществуващата трудова дейност;
• за свиване на матката след раждане;
• за увеличаване на лактацията.

Приема се под формата на таблетки за смучене под езика или зад бузата. Противопоказан при всяка анормална позиция на плода.

Питуитрин и Хифотоцин.Тези две подобни лекарства се получават от хипофизната жлеза на говеда. Освен окситоцин, лекарствата съдържат малки количества вазопресин. Използва се интравенозно за повишаване на тонуса под наблюдението на лекар. Следните се добавят към противопоказанията:

• сепсис;
• нефропатия;
• хипертония;
• тромбофлебит.

Продукти, които повишават тонуса на матката

Ако ситуацията не е критична, тогава можете да повишите тонуса на матката у дома с помощта на необходимите хранителни продукти. По-долу е даден списък с храни, които трябва да ядете, ако сте хипотоник. Ако една жена страда от хипертония, тогава следните продукти са противопоказания за нея.

• Хляб. Има мнение, че печените продукти могат да повишат тонуса на матката. Особено ако са от бяло брашно. Ето защо, ако имате слаб маточен мускул, позволете си да хапнете ароматна кифличка или парче бял хрупкав хляб. Но нормата е важна във всичко. Не прекалявайте, в противен случай проблеми с фигурата и стомашно-чревното здраве не могат да бъдат избегнати.
• Бобови растения. Този вид продукт предизвиква повишено образуване на газове. Има мнение, че всяко образуване на газ в корема може да повиши тонуса на мускулите на матката. Яжте боб, грах и аспержи като отделно ястие или като добавка към супи и каши.
• Пресни плодове. Ако не сте яли плодове преди бременността, не трябва да започвате да го правите по време на бременност, за да избегнете алергични реакции. Какви плодове ще помогнат за повишаване на тонуса на миометриума? Ананас, който съдържа органични киселини. Папая, която повишава контрактилната функция на матката. Трябва да ядете всички плодове, които съдържат захар.
• Зеленчуци. Всички зелени пресни зеленчуци във всякакви количества ще направят. Например краставица, зеле, броколи, маруля, зеленчуци.
• Млечни продукти. На първо място, това е източник на калций, който е толкова необходим за тялото на бременната жена. При намален тонус "млякото" ще помогне за укрепване на мускулите на матката и ще избегне спонтанен аборт. Но не трябва да ядете синьо сирене, тъй като може да причини гъбична инфекция.

Подправки

Изглежда просто подправка, аромат. Но дори такива незначителни подправки в ястията могат да станат както врагове, така и приятели за бременните жени. Какви подправки трябва да приемате при мускулна хипотония?

• Магданоз. Тази зелена, ароматна добавка към ястията има свойството да повишава тонуса на матката по време на бременност. Разбира се, малко количество в супа или салата няма да ви помогне. Ако искате обаче, яжте до 100 г на ден. Освен всичко друго, той съдържа огромно количество витамин С.
• Дафиновите листа и кимионът повишават контрактилната функция на органа.
• Копър. Инфузията му повишава лактацията при бременни жени и засилва контракциите на матката.
• Копърът в големи количества също предизвиква тонус на матката.
• Черният пипер е страхотен тоник. Освен всичко друго, той насърчава храносмилането. Естествено, в умерени количества.
• Канелата, а именно чаена лъжичка на ден, повишава тонуса, повишава апетита и подобрява настроението, което е много важно за бременните жени.
• мащерка. Тази подправка, макар и леко, все пак увеличава свиването на матката.

Лечебни растения

С билките трябва да се внимава, защото несъзнателно може да предизвикате аборт. Ако само лекарят ви е диагностицирал нисък тонус, а не вие ​​самите, тогава можете да приемате билкови екстракти. За да увеличите напрежението в женския орган, обърнете внимание на следните билки.

• Аирът е билка, която има кръвоспиращо действие. Засилва перисталтиката на червата и матката. Високо съдържание на женски хормони.
• Алоето е известно с това, че предизвиква прилив на кръв към женските органи, подобрявайки тяхното функциониране.
• Арника – значително повишава тонуса на матката.
• Освен основната си функция, черният бъз има слабително действие.
• Водният пипер е чудесен за укрепване на мускулите на матката.
• Обикновен риган. Трябва да внимавате с употребата му, тъй като ако дозировката е неправилна, можете да предизвикате аборт.
• Исопът, в допълнение към функцията, от която се нуждаем, подобрява работата на червата.
• Невен – води до контракции на матката.
• Копривата е освен основната си функция и кръвоспиращо средство.
• Лавандулата перфектно тонизира миометриума.
• Madder причинява хипертония и е доста силно слабително.
• Вратигата води до контракции на матката.
• Имелът е отровен. Но като знаете правилната дозировка, можете успешно да разрешите проблема, обсъден в тази статия.
• Сена е отлично слабително средство, което укрепва мускулите на женския орган.
• Knotweed ще свърши чудесна работа със слаба мускулатура на матката.

Напитки

Какво да пиете, освен описаните по-горе отвари от лечебни билки, за да увеличите контрактилитета на женския орган?

• Алкохолът може да причини хипертония. Разбира се, това е вредно за плода. Въпреки това, ако бременността протича нормално, жената може да си позволи чаша червено вино за образуване на кръв.
• Не трябва да пиете черен чай в торбички. Чаят от листа обаче, който се приготвя правилно и в малки количества, може да помогне за укрепване на миометриалните мускули.
• Газирани напитки. Всички напитки, които увеличават образуването на газове в червата, създават натиск върху матката, като по този начин увеличават нейните контракции.
• Кафето предизвиква мускулен тонус. Бременните жени трябва да внимават с кофеина, за да избегнат вреда.

Комбинация от продукти

Не само отделни храни могат да укрепят мускулите на миометриума, но и цели ястия. Например рибни ястия.

Риба тон с подправки се подлага на ниска топлинна обработка. Освен това се комбинира с онези подправки, които тонизират. Яденето на тази комбинация от храни ще помогне за разрешаването на проблема ви.

Суши. Това ястие съчетава риба, ориз, водорасли нори и всякакви „люти подправки“. Това може да укрепи мускулите и да увеличи кръвообращението в тазовите органи. Разбира се, не трябва да злоупотребявате с тях. Много е важно да разберете дали рибата в тях е сурова? По-добре е да ядете суши, в което рибата е термично обработена.

Здравейте, скъпи посетители на моя блог. Вероятно няма човек, който да не е запознат с чувството на умора и апатия, особено през пролетта. Мога ли да се справя с това? Сега ще разберем как да повишим жизнеността си без лекари, само сами.

Добрата жизненост е, когато човек е в радостно, енергично състояние за дълго време.

Най-често се дават съвети по този въпрос, които просто не искате да следвате. Можете обаче да намерите не само лесно изпълними, но дори и приятни препоръки. не ми вярваш Прочетете статията до последния ред и ще видите това.

През зимата и началото на пролетта тялото ни се нуждае от слънчева светлина, но тя не е достатъчна, а витамините са на изчерпване. Първото нещо, което трябва да направите сутрин, когато станете от леглото: протегнете се, усмихнете се и вземете душ, разтрийте се добре с кърпа.

Нищо не ви дава енергия така, както душът. Особено ако този душ е такъв. Вярно е, че е трудно да накарате ръката си да завърти крана в другата посока, но може би тази снимка с ползите, които промяната на температурата на водата дава на тялото, ще ви мотивира.

След това идва ред на гимнастиката. Е, казвате вие, върнаха се старите времена!

Ако не искате да правите гимнастика, заменете я с танци. Включете музиката и докато танцувате, пригответе закуска и се облечете. Се случи?

Мисля, че не всеки може да си позволи да пусне музика рано сутрин. Тогава това е страхотно упражнение за събуждане за вас.

Не знаете какво да сготвите за закуска? Вземете идея за закуска

Разходете се по улицата и започнете служебните си задължения. Ела вкъщи, дай почивка на краката си. Легнете на пода, повдигнете краката си и притиснете петите към стената. Пет минути и отново сте във форма!

Или ето още нещо - ако имате шипове топки, тогава ги търкаляйте с боси крака, ето така.

Ако имате време, вземете вана с морска сол. Това е чудесен начин да премахнете цялата негативност, която ви е полепнала през деня.

Прошката на всеки, който ви е обидил, и благодарността за деня, който сте живели, перфектно зарежда енергията. Опитайте и ще почувствате такъв мощен релакс!

Изберете цел

Така че енергията ви никога да не ви напуска, изберете цел в живота и вървете към нея. Всички активни хора живеят интересен живот, постоянно постигат нови цели и нямат време да се тъгуват.

Не можете да спрете на половината път към него, при никакви обстоятелства!

Народни средства за загуба на сила

В съкровищницата на народните рецепти има много лекове, които лесно се приготвят у дома. Те бързо ще възстановят енергията!

Ефективна рецепта: настържете сурово цвекло, напълнете с него бутилка и я залейте с водка. Оставете да престои 12 дни на топло място. Приемайте по 1 чаша дневно преди хранене.

Отличен тоник - отвара от трици: 400 г трици, залейте с 1 литър. вряща вода, гответе за един час, след това прецедете през марля, изстискайте останалия бульон, след което отново прецедете. Вземете 0,5 супени лъжици преди хранене, 3 пъти на ден.

Целината ще повиши общия ви тонус, а също така ще повиши работоспособността ви.
Рецепта: нарежете кореноплода, вземете 2 супени лъжици, залейте с чаша студена вода, оставете за 2 часа. Приемайте дневно в 3 разделени дози.

Шипката е най-известното, ефективно народно лекарство. Две с.л. л. изсипете плодове от шипка в термос, залейте с 1 с.л. вряща вода След 5 часа напитката е готова!

Лимонов сок и мед.Смесете 1 с.л. л. лимонов сок, течен мед и зехтин. Сместа ще ви помогне да се почувствате по-добре и да изглеждате страхотно.

Отвара от обелени картофи.Сварете картофи в кожухите им. Хускът е богат на витамини B, C и A. Пийте по една чаша на 3-4 дози седмично. Това средство е отличен помощник при загуба на сила и физическа умора.

Корен от женшен.Пийте 15-20 капки фармацевтична тинктура 2-3 пъти на ден, а също така пийте 15-20 капки тинктура от Eleutherococcus само сутрин и на обяд, половин час преди хранене. Тези тинктури дават сила и енергия.

Следните народни рецепти ще помогнат за облекчаване на липсата на енергия:

• вземете 100 грама сини сливи, сушени кайсии, стафиди, орехи, смилайте в месомелачка, смесете с 3 супени лъжици. мед, сложете в хладилника. Преди закуска изяжте 1 с.л. лъжица.
• при нервно изтощение - разбъркайте суровия жълтък в 200 мл горещо мляко, добавете половин ч.л. мед, пийте на малки глътки.

Да помогнем на мъжете

Мъжете мълчаливо страдат от липса на жизненост, смятайки, че признаването на това заболяване е признак на слабост. И напразно! Има витамини, които ще ви помогнат да преодолеете липсата на енергия.

Витамини Азбука на енергиятаповишава ефективността благодарение на съдържащите се в тях екстракт от сибирски женшен, янтарна киселина и семена от лимонена трева.

Duovit Energy повишава производителността. Продуктът ще помогне да се компенсира острата липса на витамини и хранителни вещества, от които се нуждае тялото.

Витрум Енерджи прави организма устойчив на стрес, подобрява снабдяването на клетките с кислород, повишава енергийните им възможности.

И, разбира се, трябва да спортувате, да бъдете по-активни свеж въздух, изключете алкохола и цигарите, които само за кратко могат да ви заредят с бодрост и енергия.

Как ви харесват лицевите опори на снимката? Слаби ли сте?

Изпълнете живота си с радост

Това пожелание е подходящо както за мъже, така и за жени.

А радостта може да се открие във всичко, дори и да си изпуснал автобуса. Страхотно, можете да ходите!

Но сериозно, ето храни, които ще ви помогнат да се отървете от депресията:

Пълнозърнестият хляб съдържа триптофан, аминокиселина, отговорна за емоционалното състояние.

Зелената салата е източник на фолиева киселина. Според изследвания много хора имат дефицит на фолиева киселина. Намира се също в спанак, зърнени култури и портокали.

Сушените плодове са богати на магнезий, особено смокините, сушените кайсии, стафидите и фурмите.

Цитрусовите плодове - мандарини, лимони, портокали са богати на витамин С, който е мощен енергиен бустер.

Млечни продуктисъдържат триптофан, който отлично регулира настроението. За добро здраве трябва да пиете чаша кефир или мляко всеки ден.

Ядките са източник на селен, който повишава енергията и намалява тревожността.

Плодовете, особено ягодите, съдържат фибри, витамин С, калий и имат енергийни свойства. Но къде можете да вземете горски плодове в началото на пролетта?

чушкаувеличава производството на ендорфин - хормона на удоволствието.

Банани, фъстъци, боб– източник на триптофан, който облекчава раздразнителността. Същите свойства имат елдата, доматите, зърнените продукти, картофите, овесените ядки, птичето месо и плодовете.

Сравнете този списък с продукти тук

Освен храната, доброто настроение на жената се влияе от пазаруването, ходенето на фризьор и срещите с приятели.

Как да подобрим жизнеността на възрастния човек?

Повече внимание от страна на децата е страхотна рецепта!

Избягвайте негативната информация, енергийните „вампири“.

Билки като маточина и мента ще ви помогнат да преодолеете блуса.

Вземете 1 чаена лъжичка билка, залейте с.л. вряща вода Оставете да престои 15 минути. Добавете към чая на вкус и пийте за ваше здраве!

Това ще помогне за облекчаване на унинието и тъгата. Подправката се обелва, нарязва на тънки филийки, залива се с 500 мл вода, добавя се 1 с.л. л. мед, лимонов сок, малко канела. Сварете, охладете, пийте на малки глътки.

Помогнете на тялото си

Лекарствата, например, ще помогнат за облекчаване на умората.

Как да увеличите съдовия тонус по време на VSD не е празен въпрос, тъй като проявите на вегетативно-съдова дистония са много неприятни. Знаем, че ниското кръвно налягане често придружава симптомите на VSD. Да, системата за регулиране на съдовия тонус помага на тялото да реагира правилно на всякакви влияния автоматично. Но са възможни и повреди на самата регулаторна система.

В случай на такива неуспехи, ние самите (нашето тяло) трябва да се притечем на помощ и буквално „ръчно“ да коригираме ситуацията. За да направите това, трябва да разберете как да помогнете на тялото и да увеличите съдовия тонус по възможни начини.

Ето симптомите, които могат да показват намален съдов тонус:

• притискащо главоболие
• безпричинен световъртеж,
• усещане, че слепоочията се стискат,
• натиск до точката на болка в очите,
• чувство на загуба на сила,
• чувство на страх,
• болка в гръдната кост и др.

Жените са по-чувствителни към всички тези симптоми. Това не означава, че намаленият съдов тонус не засяга мъжете. Просто мъжката половина възприема това нарушение като работен момент в живота, което не винаги е правилно.

Началото на нарушение на съдовия тонус, като правило, води до доста неприятни последици за човешкото здраве в бъдеще. Поради тази причина важен момент е превенцията, поддържането на нормален тонус, както и предприемането на мерки, които ще помогнат за укрепване на съдовите стени.

важно.Такова намаление в бъдеще може да провокира развитието на вегетативно-съдова дистония, тежки пулсиращи главоболия от периодичен характер, такъв списък от патологии може да бъде продължен за неопределено време.

Много хора задават въпроса „как да повишим съдовия тонус?“ Трябва ли да използвате само лекарства за това или можете сами да допринесете за този процес.

Как да повишим съдовия тонус

В допълнение към различни фармацевтични продукти, има редица мерки, които са се доказали като „отлични“, когато става въпрос за повишаване на тонуса
съдове:

• Физическата активност – физическите упражнения помагат за укрепване на цялата сърдечно-съдова система и на първо място на нейните мускули. Освен това постоянната физическа активност помага за насищане на кръвта с кислород и подобряване на кръвообращението като цяло, повишавайки съдовия тонус.

  Ако човек е в отлична физическа форма, това съответно се отразява на състоянието на целия организъм, като стимулира не само функционирането на вътрешните органи, но и нормализира психо-емоционалното състояние. Но не забравяйте, че всичко трябва да се прави умерено, т.е. трябва да избягвате преумора;

• Включете в диетата си плодове и зеленчуци – тези храни трябва да се консумират сурови. Най-добрите са тези, които съдържат голям бройсяра и фосфор. Целина, соя, боб, ядки, карфиол ще помогнат за повишаване на съдовия тонус - те са истински склад за фосфор.

  Богати на сяра: картофи, краставици, зеле, моркови, смокини, чесън, лук. В допълнение, трябва да приемате лекарството Ascorutin (2 пъти годишно, курс - от 3 до 4 седмици) и витамин С - което ще помогне за укрепване на съдовите стени. Яденето на трици ще бъде полезно, те намаляват нивата на холестерола в кръвта;

• Намалете ежедневната консумация на силно кафе и чай - тези два продукта допринасят за образуването на отлагания по стените на кръвоносните съдове;
• Напълно се откажете от пушенето и алкохола - никотинът, който е толкова богат на цигари, причинява вазоспазъм;
• Пиенето на повече вода и провеждането на водни процедури е ключът към доброто здраве. Плуването (ако е възможно), дневната консумация на 2-3 литра вода и контрастният душ ще помогнат за укрепване на вените, капилярите, артериите, ще им придадат по-голяма еластичност и ще наситят кръвните клетки с кислород;
• Избягвайте стресови ситуации - раздразнението и нервността влияят много зле на съдовото здраве. Необходимо е да се отдели повече време за сън (поне 8 часа). Слушайте спокойна музика, медитирайте, ако е възможно, запишете се за уроци по йога;
• Прекарвайте повече време на чист въздух;
• След контрастен душ, акупресура и масаж на лумбосакралната област ще бъдат много полезни.

Повишен съдов тонус. Лекарства

Освен специална диета, упражнения и други неща, има нужда от медикаментозно лечение. Първо, пациентът се подлага на медицински преглед от специалисти (кардиолог, невролог), взема тестове и след получаване на резултатите се предписват лекарства, които имат положителен ефект върху повишаването на съдовия тонус.

Най-често се предписват:

• Препарати, които съдържат кофеин (Saridon, Algar, Citramon-P). Те се приемат само в началото на курса на лечение, за облекчаване на някои симптоми, след което се предписват други лекарства;
• Ноотропни лекарства - те включват глицин, аминалон, пирацетам и други. Тяхното действие е насочено към подобряване на мозъчната дейност, борба със стреса, подобряване на паметта;
• Венотоници. Всъщност групата от тези средства е най-добрият експерт по въпроса как да се повиши съдовият тонус. Когато се използват тези лекарства, стените на капилярите стават по-еластични, пропускливостта им намалява и синдромът на болката намалява. Освен това се намалява рискът от образуване на кръвни съсиреци и се подобрява лимфният поток. Тази група включва следните лекарства: Venoruton, Escusan, Troxevasin, Venitan;
• Антиоксиданти – действат подмладяващо на клетките;
• Средства за стимулиране на централната нервна система;
• Нестероидни лекарства с противовъзпалителен ефект;
• Тинктури от билки и растения – глог, женшен, аралия, лимонена трева.

Всички лекарства за повишаване на съдовия тонус се предписват, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. Не забравяйте, че все още трябва да изпълнявате специални упражнения, да се придържате към нормална диета, да пиете много вода, да включите в диетата си подправки и смляно кафе (не прекалявайте) и да посещавате сесии за аеройонотерапия.

Ако чувствате загуба на сила, постоянна умора и функционирането на всички системи на тялото оставя много да се желае, това е силен сигнал, че вашата жизненост се нуждае от подкрепа. Такива проблеми възникват особено често по време на изтощителен ритъм на живот, по време на бременност - когато тялото изпитва огромен стрес - и след раждането, по време на възстановителния период.

Какви средства има за повишаване на жизнеността?

1. Тинктура с холосас

Отлично средство за повишаване на жизнеността е тинктурата с holosas. Холосас е холеретично средство, продавано в аптеките, което е добро за отстраняване на различни отпадъци, токсини и вредни вещества от тялото.

За да приготвите средство за повишаване на жизнеността от holosas, трябва да вземете 5 супени лъжици holosa, да ги изсипете в бутилка от половин литър, да добавите 3 супени лъжици алое, 3 супени лъжици лимонов сок, 1 супена лъжица елеутерокок и да напълните тази смес с мед до горе. Разбърква се и се пие 2 пъти на ден по 1 супена лъжица 15 минути преди хранене.

2. Средство за повишаване на жизнеността “Здраве”

За да приготвите този продукт ще ви трябва: 1 ч.л. мед, 1 с.л. растително масло, 1 ч.л. сок от алое, 1 ч.л. лимонов сок. Загрейте меда (така че да е леко топъл, но не горещ), смесете го с маслото и соковете. Приемайте този бустер за жизненост сутрин на празен стомах в продължение на 1 месец.

3. Тинктура от аир

Този бустер за жизненост се приготвя много лесно. Трябва да вземете коренищата на аир и да ги напълните с вода (в съотношение 1:15) или водка (в съотношение 1:5). Водната тинктура се приема по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене в продължение на 1-1,5 месеца. Тинктурата от водка се приема по 20 капки 2 пъти на ден преди хранене за същия период.

4. Повишаване на жизнеността с хибискус и малини

За да приготвите тази тинктура ще ви трябва: 1 ч.л. цветове от хибискус, 1 ч.л. листа от малина, чаша вода. Смелете листата и цветовете и ги залейте с гореща вода. Оставете сместа да се влива в продължение на 8 часа, след което я приемайте като спазмолитик при болезнена и обилна менструация, както и за подобряване на метаболизма в организма.

5. Витаминозен чай

Витаминните чайове са отличен начин за подобряване на жизнеността. Например, можете да направите чай от шипки, плодове от касис, листа от коприва и обикновени моркови, като смесите всички съставки в следните пропорции: 3:1:3:3. Запарете сместа с гореща вода (1 супена лъжица смес на чаша вода) и пийте като чай.

6. Тинктура от билки и шипки с мед

Това средство за повишаване на жизнеността включва следните съставки: корен от въшка, коренище от родиола роза, коприва, шипка, маточина, мед и вода. Смесете мед и родиола в съотношение 2:2, добавете 3 части коприва и същото количество натрошени шипки. Залейте с 2 с.л. смес с половин литър вряла вода и престоява около 3 часа. След това прецедете получения бустер, добавете малко мед (ако не сте алергични към него) и пийте по половин чаша 3-4 пъти на ден 30 минути преди хранене.

Начин на живот, който насърчава жизнеността

Добро средство за повишаване на жизнеността е контрастен душ, който завършва със студена вода. След контрастен душ добро решение би било да сварите силен зелен чай с лимонов сок.

Освен това липсата на сила и намалената жизненост обикновено са резултат от лошо хранене и липса на сън. Следователно най-простото и ефективно средство за повишаване на жизнеността е нормализирането на съня и правилното хранене, което включва прием на достатъчно вода на ден - около 2 литра.

За да се отървете от умората, има едно добро упражнение: докато седите, преместете главата си назад, доколкото е възможно, и погледнете нагоре, като правите преглъщане. След това спуснете главата си надолу, така че брадичката да докосне торса, и направете още едно преглъщане. Повдигнете главата си и, гледайки напред, завъртете главата си наляво (и направете преглъщане), а след това надясно (и направете същото). Правете упражнението 6-8 пъти на ден.

Лесно е да повишите жизнеността си и да се почувствате отново бодри, активни и щастливи! И средствата за повишаване на жизнеността, които избирате за себе си, ще ви помогнат в това - или още по-добре, това трябва да бъде не едно, а няколко средства!