Ами ако температурата е ниска. Какво да правим при ниска температура

Вероятно всеки от нас знае, че нормалната температура на човешкото тяло е 36,6 градуса. Ако се повиши, това показва патологично състояниеорганизъм или развитието на определено заболяване в него. Но това се случва, когато внезапно падне. Какво да направите в този случай и какви могат да бъдат причините за това?

Когато има причина за безпокойство

Първо трябва да определите коя температура е наистина ниска. Наистина, например показанието на термометъра от 35,8 до 37 градуса е норма и не означава никакви здравословни проблеми. Ако падне под определената първа граница, тогава има причина да се тревожите за здравето.

Причини за ниска телесна температура на човека

Причините може да са различни:

И в допълнение, скокове на налягането, сериозна загуба на кръв, изтощение, липса на витамин С също могат да доведат до намаляване. лъчева болести много други причини.

Симптоми

Ако ниска температурапричинени от всякакви определено заболяване, тогава пациентът ще усети точно неговите симптоми. Според тях лекарят ще може да постави предварителна диагноза.

При рязък спад човек усеща следните симптоми:

• обща слабосттяло и неразположение;
• сънливост и постоянна умора;
• раздразнителност;
• проблеми с мисловните процеси - по-специално тяхното инхибиране.

Достатъчно обща кауза- хипотермия. В този случай ще има треперене на тялото и може би дори леко изтръпване на крайниците. За да се отървете от него, достатъчно е да се облечете топло и да пиете топъл чай.

Настинка: втрисане, изпотяване

В повечето случаи настинката показва, че имунната система е намалена, тялото е изтощено и няма сили да се бори с инфекцията. Много е важно да не започвате лечение по традиционните, познати начини, а първо да се консултирате с опитен лекаркойто ще ви посъветва как да помогнете на тялото. Например, в допълнение към получаването лекарстваи необходими посещения медицински процедури, важно е да приемате и витаминни комплекси.

По време на бременност

Може да има няколко причини за понижаването. Например, този проблем може да показва развитието на ендокринологично заболяване. В такъв случай очаквана майканеобходима е спешна консултация с лекар и, ако е необходимо, подходящо лечение.

Ако в допълнение към намаляването се наблюдават и симптоми на настинка, тогава най-вероятно проблемът е в отслабена имунна система. Необходимост от укрепване имунна системаи се справят с признаците на настинка с помощта на народни средства.

В някои случаи бременните жени забелязват, че явлението е възникнало в резултат на недохранване. Понякога това не е съзнателно гладуване, а нежелание да се яде храна поради токсикоза, промени във възприемането на миризми и също пълно отсъствиеапетит. Важно е да коригирате диетата си.

Основното е да реагирате на такива промени навреме и да се консултирате с лекар. В противен случай можете да пропуснете началото на развитието на сериозно заболяване.

Детето има

Що се отнася до най-малките пациенти, повечето от причините за понижаване на температурата са подобни на възрастните, но най-често това се случва при настинка, особено при трохи под три години. Не трябва да се страхувате от това. Ако лекарят каза, че няма сериозни причини, тогава детето може да се лекува традиционно. | Повече ▼ подробни инструкциилекуващият лекар може да даде.

Състоянието на трохите чрез триене може само да се влоши. По-добре е да се ограничите топла напитка, нагревателна подложка и одеяло.

Какво да направите, за да се нормализира

Ако температурата падне под 29,5 градуса, това ще доведе до припадък, а под 27 - ще предизвика кома с нарушена сърдечна дейност и дишане. Може да застраши пациента летален изход. Ето защо, когато се появят описаните по-горе симптоми, е много важно незабавно да потърсите помощ от a медицински център. Само компетентен специалист може да определи точна причиназаболяване, идентифицирайте възможно скрити заболявания, както и да съставите правилния компетентен план за лечение.

Много е важно всички открити заболявания да се лекуват стриктно под наблюдението на лекар. Той ще може навреме да забележи влошаването, както и да коригира предписаната терапия, ако тя се окаже неефективна.

Ако изобщо не се открият причини, тогава най-вероятно лекарят ще предложи използването на нелекарствени методи за отстраняване на проблема. Това е преди всичко нормализиране на режима на работа и почивка, дневния режим, както и някои физиотерапевтични и балнеотерапевтични процедури.

Много е важно да спортувате редовно и по всякакъв начин да се опитате да укрепите имунната си система. Менюто трябва да има свежи зеленчуци, плодове, горски плодове и други здравословни хрании ястия.

При понижаване на телесната температура поради стрес е най-добре да се консумира не готов успокоителни, и се опитайте да нормализирате нервната си система с помощта на естествени природни средства, например, тинктури от валериана или елеутерокок.

Важно е да запомните, че за някои хора ниската температура е индивидуална особеност на тялото. Ако в същото време човек се чувства активен и здрав, тогава нищо не трябва да се прави.

За бодрост и повишаване на тонуса можете да приемате допълнителни витамини, да правите упражнения сутрин и да вземете хладен душ.

N нормална температура човешкото тялопроектиран да осигури оптимален фон за протичането на много процеси. Става реален индикатор за функционирането на различни вътрешни системиподдържане на живота. В допълнение, той е регулатор на взаимодействието между вътрешните и външна средаорганизъм.

Нормалната температура на човешкото тяло при възрастен човек е между 36,4 и 37,4 градуса по Целзий. Средно това означава познати и традиционни 36,6.

Малките колебания в една или друга посока не се считат за патологични.Те могат да бъдат тревожни само ако се доближат до граничните знаци.

Най-често тези промени преминават доста бързо за кратко време, тъй като са причинени от функционални причини. При повторно измерване те обикновено се изместват към нормата.

Когато цифрите на термометъра показват, че възрастен пациент има температура от 35,5 и по-ниска, тогава такова необичайно състояние се определя като хипотермия.

Това съвсем не е безобидно състояние на нещата. Функциите на основните органи и системи на пациента се нарушават, метаболизмът се променя значително и дейността на мозъка страда.

Такива промени са особено забележими в сърдечно-съдовата и нервната системи.

Ето защо трябва да знаете точно симптомите на това състояние, за да можете точно да ги определите още преди измерване на температурата, за да помогнете на човека навреме. Това е особено важно, когато говорим сиза хронично болни, алкохолици или наркомани.

Хипотермията обикновено се проявява:

• тежки студени тръпки;
• усещане за замръзване;
• обща слабост;
• бледост;
• умора;
• чувствам се зле;
• силна сънливост;
• понижаване на кръвното налягане;
• брадикардия;
• рязка промяна в настроението;
• световъртеж;
• объркване на съзнанието.

Тези симптоми се обясняват със значително забавяне на кръвния поток в тялото, силна вазодилатация и промяна в хода на процесите в мозъка.При хората интензивността на метаболизма намалява, нивото на производство и освобождаване на хормони рязко спада и общото натоварване на сърдечно-съдовата система се увеличава.

Често вторични симптоми рязък спадтелесна температура до 35,3 - 35,5 при възрастен, възникват тактилни нарушения поради неизправност в рефлекторна дейност, отслабване на интелектуалната дейност, вестибуларни нарушения.

Поради церебрална исхемия може да бъде трудно да се чува и вижда, става трудно човек да говори и дори да поддържа тялото в хоризонтално положение.

Поради множество сривове в работата на централната и периферната нервна системамогат дори да възникнат илюзии или халюцинации.

Причини за хипотермия

Поради действието може да настъпи значително понижаване на температурата различни фактори. Това може да са случайни причини, които засягат човек само за кратко време.

Те включват нервно напрежение, приемане на определени лекарства, хипотермия, безсъние, силно чувствоглад, продължителна диета, загуба на сила, алкохолна интоксикация.

В такива случаи температурата обикновено се нормализира след прекратяване на действието. неблагоприятен фактор. Понякога е необходима корекция на състоянието на пациента, за да кратко времеситуацията се стабилизира. Обикновено това не изисква здравеопазванезащото човек сам е в състояние да го промени към по-добро.

За много хора температурата от 35,7 - 35,9 е норма.

Не се страхувайте, при температура 35,7 - 35,8 градуса. Достатъчно е да се облечете топло, да се покриете с одеяло и да изпиете чаша горещ чай. След това трябва да спите добре и да обядвате обилно. Обикновено след такива мерки хипотермията изчезва. Ако и след това нищо не може да се подобри, трябва да се свържете със специалист.

Това трябва да се направи, тъй като ниската температура (35,3-35,5) при възрастни често е симптом на заболявания като:

• Вегето-съдова дистония;
• венозна недостатъчност;
• нарушение на дейността щитовидната жлеза;
• наркотична зависимост (предозиране);
• диабет;
• кома;
• заболявания на надбъбречните жлези;
• хормонален дисбаланс;
• Желязодефицитна анемия;
• стомашна или дуоденална язва;
• бъбречна недостатъчност;
• нарушения в дейността на кората на главния мозък;
• депресия;
• анорексия;
• заболявания на гръбначния стълб;
• хематологични заболявания.

В тези случаи ниската телесна температура може да бъде причинена от вредните ефекти на лекарства или алкохол, загуба на сила, недохранване.

Хормоналната недостатъчност провокира значително забавяне на хода на процесите в организма, спад в нивото на ендокринната активност, както и усвояването на хранителните вещества.

Сърдечно-съдовата патология причинява симптоми като слабост, намалена обща активност, исхемия на крайниците. Всичко това провокира спад на температурата до 35,2 градуса и по-ниско.

Тялото се опитва да балансира ситуацията и поради това често са възможни атаки на раздразнителност, агресия или, обратно, силно инхибиране.

Термометрията се извършва с помощта на термометри:

1. живак(традиционен, обикновено се поставя в подмишницаза пет минути)
2. Електронен(самата тя дава сигнал при зададена телесна температура. При съмнителни случаи е препоръчително да се задържи около минута за изясняване на резултатите. В случаите, когато те са ясно повишени или понижени, измерването продължава).

Много е важно температурата да бъде правилна. Най-често термометърът се поставя в подмишницата. Този метод обикновено се счита за недостатъчно точен, но е удобен и не причинява дискомфорт на пациента.

Грешката при измерване на температурата е с няколко десети от градуса по-често от по-малката страна, така че резултатът от 35,8 - 36,2 при възрастен може да се счита за нормален.

IN западни странитермометърът се поставя в устата. Това е най-надеждният начин за получаване на данни, но е и опасен, откога тежки втрисанеили в безсъзнание, човек може да ухапе или изпусне термометър. В допълнение, той е напълно неподходящ за измерване на температурата на бебета или хора с отслабена психика.

Понякога термометрията се извършва чрез поставяне на специално устройство в ректума. Това най-често се прави при малки деца или при възрастни пациенти, които са в кома.

Все пак трябва да се има предвид, че вътрешната температура на тялото е малко по-висока от външната, така че тук трябва да се направи поправка. Следователно този метод не е напълно подходящ в случай на хипотермия.

Методи за справяне с хипотермия

Телесната температура не трябва да остава твърде ниска за дълго време. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар. Той ще извърши необходимите диагностични процедури.

Клинични и биохимичен анализкръв, общ анализурина, проверка на плазмените нива на глюкоза, определяне на нивата на хормоните на щитовидната жлеза, откриване на наличието на определени токсични вещества.

Освен това е необходимо да се измери кръвното налягане, да се направи Echo-Kg, EGC, електроенцефалограма, ехографияи т.н.

Ако не са идентифицирани сериозни заболявания, тогава трябва да измервате температурата няколко пъти на ден.

Ако се установи постоянен спад на температурата до 35 градуса или по-ниско, трябва:

• Проведете курс на прием на витамини Е;
• приемайте имуностимуланти;
• направете интензивен масаж на тялото, както и ръцете и краката;
• пригответе горещо мляко с мед;
• пийте чай с конфитюр от малини;
• вземете контрастен душ или вана;
• загрейте стаята;
• обличайте се топло;
• пийте горещо кафе;
• варете инфузия на дива роза;
• спрете приема на лекарства, които не са предписани от лекар;
• разпределете поне осем часа сън;
• питие успокоителнирастителен произход;
• разхождайте се с интензивна стъпка;
• изяж блокче шоколад.

Тези комплексни меркище даде възможност за значително активиране на метаболизма, значително разширяване на кръвоносните съдове и стимулиране на общото кръвоснабдяване.

Те ще ви позволят да се изчистите от токсините, да се отпуснете, да загреете тялото и да направите лимфния поток по-интензивен. Медът и горчивият шоколад ще позволят на човек да се изпоти добре, като по този начин регулира топлообмена между тях вътрешна средаорганизма и външната среда.

След това трябва да направите отново измервания. Ако всичко се върне към нормалното, тогава трябва да наблюдавате пациента няколко дни. Ако температурата в диапазона 35,2-35,5 се възобнови, трябва да се свържете с специалист.

Като цяло борбата с хипотермията трябва да бъде борба с причината, която я е причинила.

Ако това сериозно заболяване, тогава неговото лечение или спешно обаждане ще помогне спешно отделение. Ако се нарича външни фактори, тогава домашните средства доста ще помогнат за възстановяването нормални стойностителесна температура.

Свързани материали:

При ниска телесна температура и за борба с нейните колебания е необходимо да се следват редица препоръки от специалисти. За предпочитане ежедневно сутрешни упражнения, закаляват, повишават имунитета. Храненето трябва да бъде балансирано, а течностите трябва да се пият най-малко два литра на ден.

Трябва да почивате по-често, да избягвате стреса и в случай нервни сривовепремахнете ги с медитация, йога или просто добра почивка.

Много е важно да се поддържа константа нормална температуратяло. Не се обличайте твърде топло или леко. Трябва да спите в проветриво, но не претоплено или студено помещение.

Според много лекари температура 35,1 - 35,2 при възрастен често е резултат от стрес.

Не забравяйте внимателно да разпределите дневния си режим според часовете. Лягайте, ставайте и яжте по едно и също време постоянно време. Трябва да спите достатъчно, да си починете добре и да правите това, което обичате.

Трябва напълно да се откажете от алкохола и пушенето. Всякакви фармакологични препаратитрябва да се приема само след назначаването на лекуващия лекар. Освен това е необходимо да се използват всички мерки за укрепване на имунната система.

Трябва да се има предвид обаче, че някои хора имат вродена хипотермия. В същото време те не изпитват никакъв дискомфорт, нищо не ги боли и тялото функционира пълноценно.

Те обаче също трябва да преминат медицински прегледза да се изключи възможността от различни заболявания.

Кога е необходима спешна медицинска помощ?

Трябва да се обадите на лекар, ако понижаването на температурата е довело до припадък, тя не спира да пада дори след това взетите меркиа също и ако пациентът е старец или бебе.

Специална помощ е необходима, когато човек е ял или пил нещо преди това, тъй като е възможно интоксикация, хранително отравянеили обостряне на хронично заболяване.В тези случаи това състояние може да доведе до смъртта му.

Равно на 36,6oC. Всъщност тази стойност не е единствената правилна - допустими са отклонения от няколко десети от градуса както в едната, така и в другата посока. Ако телесната температура падне под 36,2°C, тогава тя се счита за ниска.

Защо ниската телесна температура е опасна?

Намаляването на телесната температура до 36,2 ° C и по-ниско е придружено от чувство на обща слабост, загуба на сила, втрисане и замаяност. При тази температура метаболизмът се забавя, тялото преминава в режим на икономично функциониране. Като цяло, това е не по-малко опасно от повишеното, защото става по-трудно за тялото да устои на всички видове бактерии и вируси.

В допълнение, намаляването на телесната температура води до обща слабост и нарушена концентрация, което може да доведе до нараняване. Ако телесната температура продължи да спада и достигне 32oC, тогава .

Какви мерки да предприемете, ако телесната температура е понижена?

Най-често причината за понижаване на температурата е банално преумора. Трябва да дадете почивка на тялото, да го подкрепите с помощта на естествени имуностимуланти (напр. чай от джинджифилс мед). Добре е да изпиете курс от мултивитамини и да бъдете като масаж; също ще има изключително положителен ефект върху състоянието на тялото умерено физическа дейности контрастен душ. Ако всички тези мерки не доведат до подобрение на състоянието, трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед.

Случаи, когато човек има ниска телесна температура, т.е. под нормата, се срещат много по-рядко от треска. Мнозина не обръщат внимание на това дължимо внимание, но това проявление може да показва сериозни проблемис тялото, което трябва да бъде адресирано незабавно.

Каква телесна температура се счита за ниска

Човек има център за терморегулация в областта на мозъка и с най-малкото нарушениев работата му температурата на тялото започва да се променя. Невъзможно е да се определи точно по-ниската температура по един и същи начин за всички хора поради индивидуални характеристикивсеки организъм.

За норма се счита температура 36,4-36,8C. Но лекарите увеличават диапазона от 35,5C до 37C. Всичко под или над тази норма вече е отклонение. Нискотемпературната бариера може да бъде повдигната сами у дома. Но ако проблемът продължава повече от един ден, по-добре е да отидете при общопрактикуващ лекар за определение. по-нататъшни действия.

Понижаването на температурата излага тялото на неизправности в работата на всички системи и заплашва да наруши нормален обменвещества.

Влошаване хронични болестиможе да се прояви с температура от 35C. Намаляването на температурата до 29,5 ° C води до загуба на съзнание, а при показател от 27,0 ° C пациентът изпада в кома.

Причини за ниска телесна температура

Температура 35,5 С - човек се чувства уморен, студен, отпаднал и сънлив, като причината може да е:

• Наличието на хронични заболявания, които са започнали да прогресират. Ще е необходима помощта на лекар.
• Редовно претоварване поради липса на сън, постоянни грижи, физически или психически стрес.
• Отслабена имунна система, която може да бъде причинена от скорошно сериозно заболяване или диета.
• Липса в организма на витамин С. Пиене горещ чайс лимон, трябва да знаете какво представлява този витамин висока температуранапитката губи свойствата си.
• Самолечение. Мнозина, след като са направили собствена диагноза, започват да използват лекарството по свое усмотрение. Приемът на определени лекарства може да доведе до спад на температурата.
• Нарушения на щитовидната жлеза.
• стресови ситуации. Тяхното влияние води до отслабване на имунната система и неправилно функциониране на повечето важни системиорганизъм.
• Бременност, която се променя хормонален фонЖени.
• В областта на хипоталамуса (центърът на терморегулацията) може да се появи тумор, което води до неизправности в мозъка, което води до нарушен топлообмен.
• Ниска температуратяло се наблюдава по-често при хора, които са на легло. Причината е отслабен организъм.
• Леки наранявания в областта на главата могат да доведат до понижаване на температурата (ако е засегнат терморегулаторният център).

Температурата в тялото се поддържа с помощта на мазнините, консумирани под формата на храна. Тяхната обработка дава енергия за пренос на топлина, а липсата води до хипотермия (намаляване температурен режимтела).

Какво да правим при ниска телесна температура - 34,35,36

При честа хипотермия трябва да се спазват следните правила за активиране защитни функциитяло:

• опитайте се да спите поне 7-8 часа на ден;
• лягайте си не по-късно от полунощ;
• да се отървете от нездравословни навици (ако има такива);
• проветряването на помещението трябва да се извършва поне 2 пъти на ден;
• Осиновяване контрастен душ;
• чести разходки до свеж въздух;
• правилното хранене;
• яжте зеленчуци и плодове, за да попълните тялото с витамини;
• опитай се да избегнеш стресови ситуации;
• правете физически упражнения.

Укрепете имунитета и повишете жизненостможете да използвате сладък деликатес, консумиран ежедневно по 1 ч.л., приготвен у дома.

За готвене ще ви трябва:

• стафиди;
• сини сливи;
• сушени кайсии;
• ядра орехии мед.

Всички съставки (с изключение на меда) се натрошават (придържайте се към приблизително съотношение 1:1). След като деликатесът се залива с мед и се приема всеки ден преди закуска.

Как да повишите телесната температура, ако е ниска

Леката хипотермия може да бъде коригирана чрез следните методи:

Интересен метод се счита за използването на стилус, който е в молив. За да направите това, счупете молива, за да получите сърцевината. Счукайте го и го изпийте с малко вода. Помага за 2-3 часа.

По време на хипотермия са забранени всякакви ограничения, които се изискват в диетите, но преяждането ще доведе до нежелана тежест върху отслабеното тяло.

Дори при леки спадове на телесната температура не бива да пропускате проблема. Тялото вече сигнализира за своите неуспехи. Опитайте се да намерите причината и да я отстраните. В крайна сметка е много по-лесно да се справим с болестта в началния етап.

По правило хората се притесняват от повишена телесна температура, въпреки че ниската не е по-малка алармен сигнал. Ще бъде полезно за всички да знаят защо възниква хипотермия, какви мерки трябва да се вземат кога това явление. Ниските температури могат да доведат до много опасни заболявания.

Причини за хипотермия

Ниската телесна температура се счита за по-ниска от 35 градуса. При подобно явлениетялото не може да функционира правилно. Ако се е случило, защото човекът дълго времее на студено, тогава не се изисква лечение, просто трябва да се затоплите. Ако имате тежка настинка, ще имате нужда от помощ. Струва си да се говори по-подробно за причините за хипотермия в определена възраст.

Ниска температура при възрастен

Състояние при жена или мъж може да възникне, когато:

• хронични болести(ниската телесна температура в тази ситуация означава, че е започнало обостряне);
• хипотиреоидизъм;
• заболявания на надбъбречните жлези;
• приемане на определени лекарства (като правило температурата спира да пада след спиране на лекарството);
• постоянна умора, хронична липса на сън;
• грип, ТОРС (ниска температура при настинка е възможна, въпреки че е много по-рядко срещана от висока);
• диабет;
• хормонални нарушения;
• мозъчни заболявания;
• раждане на дете (ниската температура по време на бременност е много опасна, препоръчва се бързо да се отстрани проблемът);
• HIV инфекция;
• онкологични заболявания;
• вегетативна дистония;
• старост (хипотермия в някои случаи е причинена от стареенето на тялото);
• намалена кръвно налягане;
• ниско тегло, гладуване;
• стрес, състояние на шок;
• анемия;
• отслабен имунитет, бери-бери;
• постоперативен период.

При ниска телесна температура, ако е причинена от заболяване, човек забелязва преди всичко симптомите на последното. Хипотермията се проявява и чрез общо неразположение, слабост, сънливост, изпотяване. Хората с него стават раздразнителни, не могат да се концентрират върху този или онзи бизнес, чувстват се силно замаяни. Понякога човек чувства, че е на път да припадне. Кожата му също бледнее, студено му е, крайниците му могат да изтръпнат.

ниско при дете

При деца се наблюдава поради:

• вродено явление за кърмаческа възраст (ниска температура при дете може да бъде нормален знак, ако не причинява неудобство);
• приемане на антипиретични таблетки, използване вазоконстрикторни капкиза носа;
• вирусно заболяване;
• преумора;
• възпалителен процесв организма;
• авитаминоза;
• бронхит;
• намален имунитет;
• отравяне;
• ниско нивохемоглобин;
• заболявания на надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, мозъка;
• анемия;
• хипотермия.

При дете с ниска температура симптомите са почти същите като при възрастен. Ако е малък, тогава може да е твърде хленчещ и капризен, лошо е да се яде. Детето има сънливост, слабост. При деца училищна възрастима нарушение на концентрацията. За тях е трудно да се научат и могат напълно да откажат игрите. Ако се наблюдава поне един от горните симптоми, трябва да потърсите помощ от специалист.

Как да повишим телесната температура

Има няколко ефективни начини. Моля, обърнете внимание, че опциите по-долу се използват, а не в лечебни целиа да симулираш болест. Въпреки това, в спешни случаиможе да паснат:

1. Капнете няколко капки обикновен йод върху филия хляб, в лъжица захар или просто във вода и го вземете. Това ще ви помогне да повишите телесната си температура за няколко часа.
2. Помажете ноздрите с обикновено канцеларско лепило, за предпочитане домашно.
3. Яжте 2-3 чаени лъжички разтворимо кафе.
4. Излез от прост моливолово и го яжте, няма нужда да мелите. Пийте вода, но не много.
5. Натрийте подмишниците си с лук или чесън, сол и черен пипер.
6. Ако се чувствате добре, вземете няколко упражнение. Благодарение на активността кръвообращението ще се подобри.

Всеки трябва да разбере, че всички горепосочени методи за повишаване на телесната температура се считат за рискови и могат да причинят здравословни проблеми. Не прибягвайте до тях, освен ако не е наложително. Приемането на някое от горните вещества може да причини отравяне, алергична реакция. По-добре е за хипотермия да се консултирате с лекар, който ще препоръча как да разрешите проблема.

Какво да правим при ниски температури

Трябва да се вземат следните мерки:

1. Не забравяйте да посетите лекар и да се уверите, че хипотермията не е симптом на някакво заболяване. Само тогава е позволено да се използват следните методи.
2. Ако имате срив, трябва да си вземете няколко дни почивка и да ги посветите на почивка. Това е особено важно, ако ниската телесна температура е причинена от претоварване, твърде натоварен график.
3. Говорете с Вашия лекар, той може да Ви предпише лекарства за лечение на хипотермия. В някои случаи имуностимулантите Normoxan, Pantokrin помагат за намаляване на температурата. На децата често се предписва витамин Е или Apilac.
4. Повишаването на телесната температура допринася за редовната консумация на редица храни. Яжте черен дроб, червено месо, нарове, пийте пресни сокове, добавяйте към ястията си канела, карамфил, лют червен пипер. Добра помощ шоколад, мазни пилешки бульони, фъстък, кафяв ориз.
5. Ако просто ви е студено, изпийте горещ чай големи количества, вземете вана, покрийте се с топло одеяло, изпарете краката си и след това обуйте вълнени чорапи.
6. Избягвайте гладуването, опитайте се да спазвате диета.
7. Пригответе и вземете тинктури или отвари от жълт кантарион, женшен, ехинацея, мента, маточина.

Видео: защо човек има ниска телесна температура