Професионални опасности на водача. Професионални заболявания на водачите и правило

Всяка професия влияе на човека по определен начин и може да го направи инвалид. Работата на водача не е изключение. Какви професионални заболявания на шофьорите често се превръщат в проблем за тези, които прекарват по-голямата част от живота си зад волана? С какво са свързани и как може да се избегне това?

Шофьорите са по-склонни да развият определени заболявания

Много заболявания са свързани с факта, че в продължение на много часове или дори дни водачът е в седнало положение и практически без движение. И това се отнася не само за шофьори на камиони или водачи на обществен или товарен транспорт. много големи градоведиктуват собствените си правила и колата вече далеч не е лукс, а директен. За хората пътуването до работа поради постоянни задръствания може да продължи повече от един час и следователно без трафик всеки ден обикновен човекпонякога е повече от 4-5 часа.

Защо шофьорите получават професионални заболявания?

Можем да кажем, че професията шофьор е бомба със закъснител за човешкото здраве и живот. Това се случва поради:

• твърде много силно напрежениемускулите на крайниците и багажника;
• дълго работно време;
• вибрация превозно средство;
• наличие на извънреден труд;
• отговорност за живота на пътниците;
• постоянен шум;
• отговорност за безопасността на стоките;
• работа в седнало положение;
• постоянната необходимост от вземане на спешни решения;
• вредни въздействия на работната среда;
• чест невропсихичен стрес.

Комбинацията от горните фактори може да причини различни професионални заболявания на водачите. необходимостта от своевременно предприемане на превантивни мерки.

Тялото на водача е постоянно изложено на различен видтовари

Класификация на болестите

Условно всички професионални заболявания могат да бъдат разделени на 4 групи:

1. Радикулит, хемороиди, простатит, остеохондроза и други заболявания, свързани с дълъг престой на човек в седнало положение. Всичко това се дължи на факта, че в тазовите органи се появява стагнация на кръвта. мъже подобни заболяваниязаплашени от импотентност и безплодие. Функция в автомобилите като отопляеми седалки може да ускори и влоши тези диагнози.
2. Холецистит, гастрит, панкреатит, пептична язва, колит, дисбактериоза и други заболявания, произтичащи от неправилно и непълноценно хранене на водача по време на работа. Заболявания стомашно-чревния трактса може би най-често срещаните сред тези, които за дълго времешофира. Много шофьори на камиони също страдат от наднормено тегло, голям кореми полипи в червата. Похапването и храненето в движение допринасят за натрупването на мазнини по гърдите, бедрата и корема. Промените в метаболизма може да са необратими.
3. Затлъстяване и диабет - тези заболявания са причинени от нарушения в метаболитната система, както и по заседнал начинживот.
4. Хипертония, аритмия и др сърдечно-съдови заболявания. Те възникват от въздействието върху човешкото тяло на продължителен стрес. Когато нервната система е постоянно под напрежение, рискът от инфаркти и инсулти се увеличава значително.

Освен това водачът е постоянно заобиколен от вредни токсични вещества. Отработените газове съдържат повече от 200 токсични продукта. Поради тях човек може да започне кислородно гладуванесимптомите на които са гадене, главоболие, повръщане, световъртеж и високо кръвно налягане. Впоследствие всичко това може да доведе до белодробни заболявания.

Профилактика на професионалните заболявания на водачите

За да се минимизира всичко Отрицателни последициот дълъг престой зад волана, е необходимо. Не забравяйте да спрете и да се разтегнете от време на време. Можете да изпълнявате прости физически упражненияили поне просто да се разхождате около колата.

Би било полезно да оборудвате седалката на водача с масажираща пелерина. Той частично ще разсее стагнацията на кръвта в областта на таза. За тези, които работят като шофьор, е препоръчително да посещават басейна, да се разхождат в парка и да спортуват в свободното си време.

Що се отнася до храната, не трябва да ядете чипс, крекери, шоколад и сода на път. По-добре е да вземете със себе си на работа зеленчуци, плодове, варено месо, чай, мляко или компот. В някои случаи ще бъде полезно да имате пълен обяд в крайпътно кафене.

За да се предпазите от остеохондроза, излизайте от автомобила на всеки 3-4 часа, клякайте, навеждайте се и люлеете краката си. Всичко това ще отнеме не повече от 3-5 минути, но ще ви отърве от болката. Такива разходки също ви позволяват да наситете тялото с кислород и да намалите Отрицателно влияниетоксични вещества върху него.

За да намалите емоционалния и психическия стрес, можете от време на време да използвате услугите на психолог, да вземете успокоителни(в извънработно време).

Не забравяйте, че работата на шофьора не трябва да вреди на вашето здраве!

Изправно оборудване и отлично здраве

Тъй като се нуждае от своевременен технически преглед и ремонт, и човешкото тялоизисква внимателно внимание. Като правите прости физически упражнения и се храните правилно, можете да предотвратите инфаркти и инсулти, както и да поддържате здравето на дихателната, храносмилателната и репродуктивната система.

Не отлагайте посещението при лекар, ако имате здравословни проблеми. По-добре сам ранна фазада идентифицирате болестта и напълно да се отървете от нея, отколкото да започнете болестта и накрая да загубите способността си да работите. Много по-лесно е да се вземат навременни превантивни мерки и да се предотврати образуването на професионална болест на водачите.

Колата не е лукс, а провокатор на болести. Видео

Това е добре известно на тези, чиято професия е свързана с дълги пътувания - шофьори на камиони, таксиметрови шофьори и т.н. Още по-изненадващо, че обикновените хора, купили кола, те практически не слизат от нея с дни, сядат зад волана дори за да отидат до пекарната на ъгъла. В какво може да се превърне казва лекарят медицински наукиАлексей Рунов.

Професионални заболяванияводачите могат грубо да се разделят на три групи.

Първа група професионални заболявания на водачите

Това са заболявания на тазовите органи, дължащи се на продължително седене зад волана, което причинява застой на кръвообращението в малкия таз. Те включват радикулит, остеохондроза, хемороиди и простатит.

Втората група заболявания на шофьорите

Втората група заболявания са свързани с повишен емоционален стрес. Не вярвайте на тези, които казват, че шофирането е почивка. Всъщност човек, неговата нервна система е в постоянно напрежение, което причинява сърдечно-съдови заболявания. Шофьорите често се забъркват в проблеми сърдечен ритъм, хипертония, инфаркт.

Третата група професионални заболявания на шофьорите

Третата група - заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с нередовно и недохранване по време на работа. Но това е повече от професионалните шофьори, отколкото от любителите.

Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на тези шофьорски заболявания и, освен това, преходът им към формата? Колкото и банално да звучи, но преди всичко разнообразете физическата активност. Говоря за ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат нормално сърцето, кръвоносните съдове и да поддържат тонуса. нервна система.

Това е най-често срещаният комплекс за зареждане. Но задължително трябва да съдържа кръгови движения в лумбаленгръбначен стълб, всички видове наклони, флексия и екстензия.

Професионалните заболявания на водачите могат условно да се разделят на няколко групи.
Първият е заболяванията на гръбначния стълб и малкия таз. Те са свързани с неудобна функционална позиция зад волана, в която дълго времеводачът се намира. Те включват радикулит, остеохондроза. Този букет се допълва от хемороиди и, разбира се, простатит, който е най-„представителното“ заболяване от тази условно разделена група.

Според статистиката 40-60% от мъжете страдат от простатит. Различни причинидопринасят за появата на това заболяване - тук и пушенето, и пиенето, но водачът има приоритет - стагнацията на кръвообращението в малкия таз и не се страхувам да го повторя, води до неудобна позав който постоянно се вози човек.
Разбира се, в сравнение с хемороидите, простатитът е по-опасен за мъжа и пълноценното действие на този съставен организъм е най-важно, тъй като заболяването на простатата, като правило, води до развитие на импотентност.
Втората група заболявания са свързани с повишен емоционален стрес. Постоянният стрес зад волана причинява сърдечно-съдови заболявания. Ето защо шофьорите най-често имат инфаркти, хипертония, нарушения на сърдечния ритъм.
Третата група - заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с нередовно и недохранване по време на работа. Но тези заболявания са много професионалисти, предимно шофьори на камиони и в по-малка степен аматьори.

Като цяло шофьорите са по-малко податливи на изброените заболявания. Всичко зависи от това колко време човек прекарва зад волана и колко внимателен е към здравето.
Какво трябва да се направи, за да се предотврати появата на заболявания и още повече прехода им към хронична форма?

Колкото и банално да звучи, това са различни физически дейности, тоест ежедневен набор от гимнастически упражнения, които трябва да поддържат сърдечно-съдовата система, тонуса на нервната система, включително кръвообращението, нормални. В него няма нищо свръхестествено, като цяло това е обикновен набор от гимнастически упражнения, единственото нещо, което със сигурност трябва да присъства, са кръгови движения в лумбалния гръбнак, всички видове флексии и разширения. Това е особено важно, когато говорим за активиране на кръвообращението в малкия таз.
Няма нищо по-добро за профилактиката на професионалните шофьорски заболявания контрастен душ. И в същото време няма нищо по-лесно - сутрин след хигиеничен душ преминете към контрастен. Освен това не е нужно веднага да бързате към максималната температурна разлика, влезте в тази процедура постепенно, особено ако никога не сте я правили - от хладно-топло, като доведете разликата във времето до максималната горещо-студено, която кожата може издържайте няколко секунди. Такава промяна на температурата активира кръвообращението на кожата, централното кръвообращение, нормализира тонуса на нервната система и стимулира имунната система.

И последният акорд на режима предпазни меркитрябва да е ежедневна разходка. Но разходката не е ходене на гости, ходенето до магазин или пазар е просто разходка. През деня трябва да ходите около пет километра за 40 минути. Дали ще го правите сутрин или вечер, няма значение.
Тези три компонента са достатъчни, за да се поддържате в тренировъчен режим и да активирате жизнеността си. важни характеристикиорганизъм.

Особено подчертавам: всичко е добре да се направи навреме, важно е да се предотврати появата на болестта и още повече нейното преминаване в хронична форма. Много е важно да намерите лекар, който да ви помогне на етапа на микросимптомите, когато са настъпили минимални промени в тялото или е възможно тяхното възникване. В този случай можете да поставите човек на крака, което медицината рядко постига днес поради факта, че хората се обръщат, когато, както се казва, е дошъл ръбът. По-добре е да отидете на лекар „по празен начин“, тоест да играете на сигурно, отколкото да се окажете в клиника.

Движението е живот. Днес за мнозина движението е задвижването на колата ви. Но не това искаха да кажат с тази светска поговорка. В днешно време колата е престанала да бъде лукс, а се е превърнала в средство за придвижване. Освен това за мнозина колата се превърна в неразделна част от работата. Таксиметрови шофьори, шофьори на камиони, микробуси и др. не могат да си представят живота без кола. Тези професии задължават шофьорите да бъдат зад волана по цял ден. , и какви професионални заболявания чакат шофьорите?

Топ най-често срещаните заболявания на шофьорите:

1. простатит. Един от най чести заболяваниямъжката генитална област. Заседналият начин на живот е един от основните и най общи причинивъзникване. Дълго време в седнало положение кръвообращението се нарушава и в тазовата област се появява застой, което води до простатит.
2. хемороиди. Хемороидите се причиняват не само от нарушено кръвообращение в малкия таз. Честият запек е основната причина за хемороиди при мъжете. Небалансирана диетас недостатъчно съдържание на фибри, необходими за работа храносмилателен тракт, е главната причиназапек. Затова е необходимо да се консумират храни, съдържащи фибри: плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, семена.
3. Остеохондроза. Причинява остеохондроза по заседнал начинживот и грешна позицияпоза при шофиране.
4. Радикулит. Една от най-честите причини за ишиас е остеохондрозата.
5. . Отсъствие физическа дейностдопринася за отлагането излишни мазнини. Това води до смущения метаболитни процеси, след което ситуацията с наднормено тегловлошава още повече. Изостря ситуацията правилна диетахрана, част от която е бързо хранене.
6. Сърдечно-съдови заболявания. Мъжете, чиято професия е свързана с постоянно шофиране, са предразположени към инфаркти и по две причини: силна емоционално натоварванеи липса на физическа активност. Емоционалното претоварване се проявява поради постоянното напрежение зад волана: винаги трябва да сте концентрирани и внимателни, за да не попаднете в инцидент. Отсъствие физическа дейностдопринася за отслабването и атрофията на сърдечния мускул, което води до различни сърдечно-съдови заболявания.
7. мъжко безплодие. Седнало положениедопринася за повишаване на температурата и прегряване на тестисите, което пречи на узряването на сперматозоидите и освобождаването на мъжки хормони. Отопляемата шофьорска седалка утежнява ситуацията, както и тясната.
8. Заболяване на стомашно-чревния тракт. Отнася се за шофьори, които пренебрегват здравословна хранаи често нямат време да се хранят правилно. Например шофьори на камиони.

Предотвратяване професионални заболяваниядрайвери

И така, какво трябва да се направи, за да се сведат до минимум последствията от продължителното шофиране.

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е физическата активност. Когато е възможно, направете туризъми спортувайте. Ако е възможно, правете почивки. По време на почивката се опитайте да се движите повече и, ако ситуацията позволява, правете упражнения за подобряване на кръвообращението в таза:

1. Кръгово въртене на таза, първо в една посока, след това в другата посока
2. Торсът напред с ръце, докосващи пода
3. Клякове
4. Странични завои на тялото

Ако не можете да станете, можете да направите следното упражнение: докато седите, започваме да рисуваме в областта между тестисите и ануса, докато мускулите на задните части не трябва да се напрягат. Това упражнение се практикува. Упражнението е ефективно за профилактика на простатит, както и на заболявания, свързани със застой на кръвта в областта на таза.

Второто нещо, за което шофьорите трябва да помислят, е оборудването на шофьорската седалка със специален ортопедичен матрак.

Профилактика на остеохондроза, ишиас, хемороиди, простатит
—
- поддържа правилната стойка
- Намалява умората при шофиране

Не забравяйте, че предотвратяването е по-лесно от лечението. Ето защо е по-добре да се погрижите за превенцията на заболяванията навреме, в противен случай професионалните заболявания на шофьорите могат да се появят по всяко време.