Мързел и липса на мотивация характер или болест. Какво е мързел? Липса на емоционален стрес

Обещах да пиша за мързела - и забравих.

И хората чакат.

Като цяло, накратко, не вярвам в мързела (не е нужно да четете повече).

Първо, имам чувството, че всички са забравили какво означава тази дума. Означава „липса на желание за действие“. Не знам, може би нещо не е наред с мен, разтърках очи два пъти и прочетох тази проста фраза няколко пъти, но нищо не се промени. Не виждам никакво престъпление в това. Какво му е лошото? Просто ме попитайте: „Маша, искаш ли сега да танцуваме салса в средата на стаята?“ Не искам да танцувам твоята салса. Може наистина да не искам да пиша текста, но поне изглежда написан. Тоест, не ме мързи да го напиша. Има необходимия минимум вътрешно желание и ресурс, за да се напише. Колкото до салсата - съжалявам, абсолютно нищо.

Не, аз също не живея в страната на еднорозите и разбирам, че от време на време изниква трудната дума „ТРЯБВА“ - и тогава нежеланието да се направи това, което трябва да се направи, се превръща в проблем. Можете по някакъв начин да заобиколите това: можете да положите усилия - и да го направите, можете да отмените „ТРЯБВА“ - и да не го правите, можете да се обърнете към други хора за помощ и да ги помолите или да го направят, или да помогнат. Или можете да висите между всичко това и да отлагате дълго време, проклинайки едновременно и това „ТРЯБВА“, и липсата на желание да направите „ТРЯБВА“, т.е. мързел и неспособност за вземане на решения.

*Лирично отклонение:

И аз не вярвам в отлагането. В някакъв филм за дивата природа видях или патици, или чайки, от които животът изискваше незабавни важни решения и те започнаха истерично да перят перата си. Какво е това? Неспособност за вземане на решение. Неподготвеност. Е, патицата няма решение в момента, патицата не е готова да каже „да“ на потенциалния баща на нейните яйца, така че тя облича красотата си, за да си даде почивка. Разбираш ли?

Отлагането е „ДАВАТЕ СИ НЕОБХОДИМАТА ПАУЗА“. Ако мислите за това в смисъла на „пауза“, между другото, то има поне някакъв шанс да приключи преди Второто пришествие, за разлика от отлагането, което по принцип е безкрайно.
Да се ​​върнем на мързела. Така че, да приемем, че наистина нямам горещо желание да мия чинии, да отида до данъчната служба, да играя на железница с дете, да стоя на дъска, да къпя възрастен роднина и т.н. И това мое нежелание усложнява живота, защото се сблъсква челно с обективната реалност и изискванията, които поставя, т.е. с "ТРЯБВА". Глоба. Но смятате нежеланието ми за лошо? Да го смятате за престъпник? Нечестно? Не заслужава внимание?

Да, не искам да действам. Какво не е наред?!

Второ, мързелът не е отговор, а въпрос. Фразата: „Ти просто си мързелив“ няма смисъл за мен, защото нищо не я следва. Сюжетът не се развива драматично. Какво трябва да се случи след изричането на това заклинание? Ще спра ли да мързелувам? Ще се появи ли ресурс? Срамът ще се появи, но след него има ли все още ресурс?

Накратко, всичко това не е добро. Мързелът, както разбрахме, е просто липса на желание за действие. И следващият въпрос, който е разумно да си зададете в тази ситуация е: „Защо не искате да направите това?“ И тук вече има място за огромна маса лични, понякога много трудно спечелени отговори.

За мен най-често мързелът е свързан с нечути нужди. Не просто неудовлетворен - нечут.

Имаме много нужди и вече писах веднъж, че се случва, когато човек по-често и по-охотно следва желанията си, отколкото нуждите си, особено ако те противоречат на техните нужди. Можете да искате кариера, пет деца и къща - пълна чаша, но нуждата от ежедневен контакт със същества, които страдат и имат нужда от помощ. Това може да е дълбока, колосална нужда, която ще ви вика и ще дърпа вените ви през целия ви живот, докато сте там в агоните на планирането на график от работни срещи и хранения. Докато вашето щастие работи в приют за диви животни, рехабилитирани след живота в цирка.

Мързелът е чудесен тест за самонаблюдение. В процеса, за съжаление, трябва да се справите с информация, която няма да можете да не видите или бързо да забравите отново и това може да се окаже болезнено, но изборът тук е малък: или цял живот се борете с мързела и правете това, което трябва, или признайте, че системно сте мързеливи да извършвате определени действия и може би има смисъл да откажете да ги извършите.
Много често мързелът е свързан с общо ниско ниво на енергия като цяло. Някои от моите клиенти се чудят защо ги мързи да пишат домашните си по английски. Много често това е доказателство за обща умора и дълбока неудовлетвореност от цял ​​куп много основни човешки потребности. Отдавна не сме се наспали добре, отдавна не сме се разхождали на чист въздух и не сме яли прясна проста храна, отдавна не сме изпитвали въодушевление и единство със света време, отдавна не сме се люлеели на люлка (и кой ще храни вестибуларния апарат?), и отдавна не сме играли. Танци, музика, релакс, общуване с близки, тактилно и емоционално богатство, богатство, богатство на усещания и впечатления. Къде е всичко?

И тогава те са мързеливи. Не бъдете мързеливи, чувствате се зле.
И ти не си виновен за нищо.
Но от вас зависи да го поправите.

Друг вариант е, когато мързелът е признак за неспособност на задачата, която стои пред нас. По-често срещан сценарий за реагиране на превъзходство: страхове, паника, безсилие, внезапно локално притъпяване - целият спектър. Но се случва невъобразимата сложност на задачата да потопи човек в състояние на силна сънливост, непреодолима скука, дива леност - такава, че дори ръцете и краката му не могат да се движат, толкова е трудно. Това също е физиологична реакция, която не може да бъде оборена с фразата: „Ти просто си мързелив“. Това означава само, че подходът към дадена задача - например в нашия случай изучаването на английски - трябва да се извършва изключително внимателно, на много малки порции, с паралелно внимание към собственото състояние, със задължително търсене на дейности, които да работят за възстановяване от получен стрес, със задължителна похвала - не за резултата, а за всяко положено най-малко усилие.

Понякога това може да бъде разделено: например няма паника в час, не се страхувате от учителя, изглежда, че всичко върви добре, но сте ужасно мързеливи да учите сами. Това може да е знак за липса на подкрепа (не казвам, че винаги е така, надявам се, че си спомняте, че във всичките ми дискусии има основна формула: " Една причина може да има различни прояви, а една проява може да има различни причини."). Или друга конфигурация: настъпва паника, когато трябва да използвате знанията, получени в клас, т.е. в момента на реална комуникация с истински англоговорящи, но поради това уроците могат да бъдат мързеливи, скучни, трудни и като цяло отвратителни. Защо? Да, защото мозъкът много добре знае защо го влачите тук: за да го натикате после в ситуация, в която е много страшно, много бързо, ужасно неразбираемо и всички гледат и къде, ако зависи , никога нямаше да мине -Да. Така че той не идва.

Той тайно се надява, че най-накрая ще се откажете от всичко и ще го оставите на мира. Няма желание да действа. Той е непоносимо мързелив.

Както вероятно вече се досещате, това е особено остро за децата. Децата никога не са мързеливи. При тях всичко е много по-просто и бързо, отколкото при нас, и ако децата са мързеливи, това означава, че в живота им липсва нещо толкова необходимо, без което няма достатъчно енергия за знания, изследвания, експерименти и търсене на ново усещания. Така че, ако сте родител, по-добре изхвърлете формулата: „Ти просто си твърде мързелив“ в кошчето. Въпрос: „Защо не искате да направите това?“ опитът да разберат какво липсва също не е много добър, защото те все още не са в състояние да свържат едно нещо с друго и да го назоват с думи чрез устата си. Трябва да направите това. Трябва да знаете от какво се нуждае детето на всяка възраст, да го наблюдавате и да правите изводи за недостатъците. Ако не знаете как, научете. В крайна сметка кой от вас е възрастен?

Но да се върнем на нас. Какво трябва да направим, ако въпреки това обстоятелствата се развият по такъв начин, че мързелът във форма, която все още не е много проучена (т.е. не знаем каква история се опитва да разкаже за живота ни) постоянно влиза в конфликт с „ТРЯБВА“, което ни заобикаля от всички страни? ? Как да се справиш, когато имаш нужда от английски, но те мързи да го правиш, твърде мързелив и всеки път ставаш все по-мързелив, но все пак ти трябва, по дяволите?

Търсете нещо за баланс. Борбата с мързела е напълно безсмислена: тя не е крайният продукт, тя е смокинов лист, покриващ други, много по-сериозни фактори от ежедневието. Той може да бъде разглеждан и взет под внимание само като сигнал, но да очакваш внезапно да изчезне или да се бориш целенасочено с него е празно. Изходът, както обикновено, е от другата страна.

Ние не сме едноклетъчни, винаги имаме няколко желания, няколко чувства, цял набор от възможности за реагиране и вземане на решения. Да, да кажем, че не изпитвам желание да се грижа за възрастен човек, дори и такъв, който ми е много скъп. Това обективно е трудно. Престъпно ли е да изпитваш такова нежелание? Неудобно ли е? Не мисли. Това нежелание е естествено. Но мога ли да изпитам състрадание в същия момент? Съчувствате на безсилието на друг? Осъзнавате ли колко крехки сме всички? Да си помисля в края на краищата, че може да се окажа в същото положение по-късно? Мога ли да почувствам тонуса и силата на мускулите си, които все още могат да повдигат, обръщат и лягат? Мога ли да изпитвам радост просто от факта, че мога да направя всичко това? Мога ли да разчитам на своята отговорност, зрялост? Това е, проблемът е решен. Все още не искам да го правя, но намерих други мотивации. Това не означава, че ми е лесно, но означава, че мога и ще го направя. Без никакво желание.

Мързелът е липса на желание за работа, състояние, при което свободното време се предпочита пред работата.

Какво е мързел

Мързелът отдавна се смята за един от човешките пороци и е включен в стандартните седем смъртни гряха.

Въпреки това, в условията на дългосрочна заетост, това явление може да се разглежда като сигнал от тялото за необходимостта от почивка и прекратяване на трудовата дейност.

Въз основа на резултатите от експериментите изследователите заключиха, че човек, чийто трудов принос не се оценява като негово лично постижение, проявява мързел по време на работа.

Въпреки това, мързелив човек и човек със слаба воля не са едно и също нещо. Външно мързелът и депресията, както и някои други психични разстройства могат да имат еднакво проявление, но причините за възникването им са различни.

Да се ​​върнем обаче на експериментите. Експертите са сигурни: когато човек почувства безполезността на действието, което извършва, подсъзнанието включва механизма на мързела. Защо се случва това?

Социален мързел

Този термин е въведен в ежедневната употреба от Макс Рингелман. Бяха проведени редица експерименти. На участниците не беше казано, че техният личен принос се оценява в груповата работа и в резултат на това резултатите им бяха три пъти по-ниски, отколкото в индивидуалната работа.

Следващият тест беше още по-интересен. Мъжът беше със завързани очи и дадено въже в ръцете му, като същевременно го информираха, че още петима души ще го дърпат с него. В резултат на това субектът дърпаше въжето сам и упражняваше по-малко (18%) сила, отколкото ако знаеше, че трябва да работи сам.

Още един тест. Малка група субекти. Участниците са помолени да крещят възможно най-силно. При това им се слагат слушалки, за да не чуват шума, който самите те създават. Всеки човек произвежда три пъти по-малко шум, отколкото при единични опити.

Видове мързел

Мързелът идва в много различни форми. Нека разгледаме някои от тях по-подробно.

1. Мислене. Човек не иска да мисли за резултатите от това или онова действие.

2. Физически. Понякога почивката е просто необходима, но във всичко трябва да знаете кога да спрете и да не прекалявате.

3. Емоционален мързел. С развитието на индивида емоционалният фон също претърпява промени. Нова година вече не е същата като в детството, музиката също не е толкова закачлива, а партньорът е придобил много негативни аспекти, хората са по-зле и ядосани, отколкото в младостта си... Емоционалното изчезване може да доведе до апатия. Такива нарушения трябва да се лекуват от професионални лекари.

4. Творчески мързел. Характерно е за много изобретатели и хора от творчески професии. Наблюдава се, когато човек дълго мисли върху въпрос, който го интересува, и след това неочаквано получава отговор. Ярък пример е Нютон с ябълка, паднала на главата му по време на часовете на размисъл.

5. Патологичният мързел се появява, ако прекрачите границите и прекалявате с почивката. Психологът Д. Карнеги описва такъв случай. Една жена твърди, че е сериозно болна. Майка й се грижеше за нея, докато лежеше в леглото. Когато майката починала, дъщерята веднага се излекувала по чудо.

6. Философски мързел. Този тип „нищоправене“ възниква в резултат на погрешно тълкуване на религиозни текстове. Това особено често се наблюдава при прекомерно потапяне в будизма. Ако светът около нас не е нищо повече от празнота, тогава всички действия губят смисъл.

Всеки човек се характеризира с няколко вида мързел.

Причини за мързел

Мързелът също е съзнателното желание на човек да не полага никакви усилия за постигане на желания резултат. Тоест спестява и вашите собствени резерви от сила.

Причините за мързела могат да бъдат много различни, но най-често срещаните все пак могат да бъдат идентифицирани:

1. Преумора - организмът е изчерпал резерва си от физически и емоционални сили и не е в състояние да поддържа работоспособност на същото ниво.
2. Усещане, че извършваната работа не е необходима в момента. Обикновено това усещане е интуитивно.
3. Неподготвеност за справяне с възложените задачи.
4. Липса на навик за водене на активен, динамичен начин на живот.
5. Неспособност да планирате деня си, липса на ясен план, който да ви позволи да разрешите всички проблеми, независимо колко от тях се натрупват.
6. Просто желание за необходимата почивка.

Както можете да видите, различни причини могат да причинят мързел. Психологията описва това явление като липса на мотивация.

Такова състояние може да възникне при липса на естествени причини, които тласкат индивида към действие: глад, студ, други заплахи - т.е. фактори, които влияят върху неговото оцеляване и безопасност.

Един мързелив човек разсъждава по следния начин: „Не виждам смисъл да правя това сега или някога.“

Мързел в различни отрасли на човешката дейност

IN психологияМързелът е по-скоро лош навик, отколкото болест. И има много доказателства за това. Изследванията в тази област показват, че мързелът, чиито причини зависят от много фактори – от липса на мотивация до прекомерна стимулация – е следствие от производството на големи количества допамин в тялото. Какво казват експертите от други области по този въпрос?

Икономика

Икономистите твърдят, че мързелът и безделието са резултат от интензивната и отхвърлена работа на другите хора. И хората работят продуктивно, когато са уверени, че възвръщаемостта от работата им ще бъде много по-голяма от техния принос.

Религия

В религията мързелът е порок, смъртен грях, който се определя като духовно или физическо нежелание да се направи нещо, апатия.

В Посланието до евреите, в едно от думите на Исус, това условие също не е приветствано.

Мюсюлманите вярват, че мързелът идва директно от Ада, което означава, че трябва да се бори с него по всякакъв възможен начин. По този начин молитвата пет пъти на ден, на празен стомах, е добра превенция на безделието.

Будизмът разглежда мързела като нездравословен феномен, който включва както лежане, така и разтягане.

култура

Мързелът има силно място в човешката култура. Описано е в книги, влиянието му е показано в киното и е осъждано във фолклора на почти всички народи. Например, някои поговорки за мързела намекват, че той води до бедност и мизерия. Ами приказките? Това всъщност е съкровищница на народната мъдрост! Не забравяйте, че в предупредителните приказки мързеливият винаги има много проблеми, поне докато осъзнае недостатъка си и започне да се подобрява.

На мързела са посветени някои епизоди от популярния американски сериал „Supernatural“, анимето „Fullmetal Alchemist“ и филмът „The Big Lebowski“. Всички познават и комедията на Данте Алигиери „Божествена комедия“, където мързелът успешно е разположен в 5-ия кръг на ада.

Притчи за мързела

Има много народни притчи и поговорки, които говорят за може би най-често срещания човешки недостатък.

Ето няколко руски поговорки за мързела.

1. Трудът дава, но мързелът взема.
2. Всеки ден мързелив човек е мързелив.
3. Който е мързелив, не се цени.
4. Вие, братя, мелете, а ние ще ядем.
5. Ходят на баничките, но бягат от работа.
6. Мързелив съм и ми писна да седя.
7. Мързелът е по-лош от болестта.
8. Търкалящият се камък не събира мъх.
9. Отказващ се и мързеливец - празникът им е в понеделник.
10. Мързеливият човек е добър в намирането на извинения.

Устното народно творчество осъжда мързела като явление и доказва, че мързеливият човек е бреме за другите.

Киното не пренебрегва явлението, което разглеждаме. За мързела и мързеливите хора са направени много филми и още повече анимационни филми. Често главните герои страдат от този порок, докато рязка промяна в условията на околната среда не ги принуди да преразгледат своето поведение и приоритети.

Мързелът като съюзник

Разбира се, мързелът заслужава укор. Но дали тя е толкова опасна и отвратителна, колкото я описват? Ако погледнете това явление от другата страна, се оказва, че има и положителни аспекти.

И така, мързелът също е двигател на прогреса. Много изобретения, без които вече не можем да си представим живота си, възникнаха именно поради всепоглъщащия мързел. Не искате да ставате от дивана, за да сменяте каналите - и сега дистанционното управление е готово! Ако не искате да се качвате по стълбите, асансьорът и ескалаторът са на ваше разположение! По принцип решават и проблема със слизането.

Мобилните телефони и превозните средства значително опростяват човешкия живот, спестяват време и в известен смисъл угаждат на нашия мързел.

Но наистина ли е толкова важно, ако имаме само полза от него?

Отрицателната страна на мързела

Мнозина вече са намерили спокойствие и дори измислят извинение за мързела си, след като са прочели за положителното му въздействие. Не бива обаче да се отпускате. Може би, ако не беше мързелът на майката, щеше да има много повече изобретения.

Само помислете колко интересни идеи тя смачка в зародиш, колко връзки разруши, колко желания не бяха предопределени да се сбъднат! А понякога цената на мързела е човешки живот.

Има много такива примери, достатъчно е да включите ежедневните новини, за да изпълни човек решението да промените живота си. Въпреки че колко дълго ще продължи това желание също е голям въпрос.

Бийте се, губете или преговаряйте

Как да победим мързела, този вечен враг на постиженията? Няма начин. Освен това това изобщо не се изисква (и нека бъдем реалисти, невъзможно е да се направи това). Както споменахме по-горе, мързелът, както всичко на този свят, има две страни на монетата. Това означава, че хората трябва да се научат да го използват за свои собствени цели и да получат определени ползи от това сътрудничество. Това е вид симбиоза.

Какво да направите, ако ви мързи дори да се движите? Вие просто лежите на дивана или леглото, бавно се сливате с тази удобна мебел. В случай на такъв пристъп на мързел (да не се бърка с истинска умора или лошо здраве!) Опитайте се да погледнете на себе си отстрани. Така...

Ето вие лежите, абсолютно отпуснати, косата ви е разчорлена... Явно може да се наложи стилизиране или поне измиване. Вие сте мъж и красиво оформената коса не е толкова важна? Глоба! По лицето му има наболи от два, не, пет дни. Също така не е много спретнато, нали? Кожата на лицето ви не изглежда много свежа... Трябва да си правите пилинги и маски... Пилинг маникюрът не ви прави по-привлекателни... А мускулите ви буквално се простират на хоризонтална повърхност... Може би трябва няма да вземеш десетия път до фитнеса?

Вашият мързел, толкова сладък и беззащитен, лежи до вас, върху вече, извинете, леко миришещо спално бельо (кога за последен път го изпрахте?).

По правило след такава визуализация човек става и започва да прави поне нещо. Това не означава, че ще изтичате до фитнеса или ще отидете да биете килими, но, както се казва, ледът ще се счупи поне малко и мързелът ще изчезне. Психологията предлага много начини да се противопоставите на безделието си, но този е един от най-ефективните.

Опитайте го сами, когато моментът е подходящ и вижте резултатите сами.

И помнете: мързелът, чиито причини са много разнообразни, не е ваш враг. Освен това, при правилно взаимодействие, тя е ваш верен съюзник и вдъхновител. Ако не сте съгласни с това, преминете към следващия раздел на нашата статия.

Ако искате да станете по-активни и ангажирани в собствения си живот, трябва да премахнете самите причини за това състояние.

Как да преодолеем мързела? Елиминирайте следните фактори:

• липса на интерес към това, което правите;
• енергийно изтощение;
• творческа криза.

Всеки от тези фактори предизвиква мързел и чувство за отказ, но всеки от тях изисква различно „третиране“. В някои случаи промяната на вида дейност ще бъде добро решение, а понякога трябва да продължите да правите старото нещо, но вдигнете летвата.

„Много хора имат мечта, която могат да осъществят в рамките на една седмица, но я превръщат в мечтата на целия си живот“ - думи, принадлежащи на неизвестен автор, но колко ясно отразяват състоянието на повечето хора!

Направете прост тест. Да приемем, че ви мързи да ставате рано сутрин. Ще ви хареса ли, ако трябва да станете рано, за да отидете, да речем, на Малдивите, Бали или по света? Отговорът е очевиден, нали?

Основното е да виждаш смисъла в това, което правиш.

Добре е, ако човек първоначално се характеризира с упорит труд. Той бързо ще се отегчи от мързела като безполезно, празно забавление. Но повечето хора имат монотонен живот: дом - работа - дом... Монотонната работна дейност бързо води до намаляване на мотивацията. А това от своя страна е сигурен път към мързела. Кой изход? Очевидно трябва да внесете разнообразие в ежедневието си.

Можете да се запишете на курсове, лекции, които отдавна сте искали да посетите, или да отидете на спорт, ако това желание не ви напусне. В някои случаи ще бъде полезно да смените работата си, ако е възможно на този етап, или да отидете на почивка, да се сприятелите с хора, с които бихте искали да поддържате по-близки отношения.

Друг начин да избегнете пристъпите на мързел е да създадете дневна рутина и да се придържате към нея. Обърнете специално внимание на тялото и тялото си - контрастният душ сутрин ви дава сила и ви зарежда с енергия, да не говорим за факта, че определено няма да искате да спите след него. Здравословното хранене ще осигури на тялото необходимите витамини и минерали. Слушайте хубава музика, отделете няколко минути за медитация и визуализация.

Работете със задоволство, изпитвайки удовлетворение от свършеното.

Да се ​​чувствате бодри и енергични е сигурен индикатор за физическо здраве. Следователно трябва да спортувате ежедневно. Можете да започнете с навика да правите упражнения сутрин. А в свободното си време се занимавайте с йога, фитнес или спортни игри. Всичко зависи от личните предпочитания. Упражненията насърчават производството на ендорфини, така че много скоро такива омразни упражнения ще ви харесат. Не забравяйте за тялото си, грижете се за него, грижете се за него и го ценете.

Мързелът като симптом на енергиен спад

Всеки човек от време на време изпитва липса на енергия и желание да прави това, което обича. Работите всеотдайно, изпитвайки радостта от свършената работа, но постепенно просто се изчерпвате и силите ви напускат.

Какво да направите в този случай? Първо прегледайте диетата си. Не всички проблеми са духовни по природа; физическото здраве също е много важен фактор. Трябва да помислите за почивка, например да отидете на почивка, да се заредите с позитивизъм и да получите необходимия стимул да продължите работата си.

Мързелът, разбира се, е често срещано, ежедневно явление, вечен спътник на всеки човек, той може да бъде както дар от природата, така и истинско наказание. Но докъде ще стигне зависи само от човека и случая.

Какво е обратното на понятието „мързел“? Синонимите и антонимите на тази дума са доста разнообразни. Думите „безделие“, „безделие“, „мързел“, „апатия“ ще бъдат подобни по значение. Противоположностите са „трудолюбие”, „труд”, „активна дейност”.

Редуването на работа и почивка е сигурен начин да се поддържате в добра форма и да поддържате енергиен баланс. Не забравяйте, че трябва да се грижите еднакво за физическото и психическото си здраве.

Здравейте всички, Олга Ришкова е с вас. Какво е мързел? Това наследствено свойство ли е или състояние, което възниква в резултат на някакво заболяване? Ако е така, има ли лек за мързела?

Никой не обвинява котка, която лежи с часове, за мързел. За нея, както и за други животни, мързелът е начин за пестене на енергия. Това важи особено за животните, които се хранят с нискокалорични растителни храни.

Човешкият мързел насърчава нашия прогрес - колите ни возят, пералните машини перат вместо нас, конвейерите и мотокари работят във фабриките. Но тук говорим за талантливи изобретатели. А желанието ни за безделие, което ни привлича към дивана, откъде идва?

Ако човек е спал 8-9 часа, събужда се изтощен и след 2-3 часа отново става сънлив и апатичен, това трябва да го накара да бъде предпазлив. Всеки изпитва пристъпи на мързел, но малко хора се замислят за източниците му. Има няколко медицински причини, които в ежедневието се наричат ​​простата дума „мързел“, но всъщност имат научна основа.

Причина 1. Тиреоидни хормони.

Те влияят върху функциите на човешкия организъм и по-специално върху скоростта на биохимичните реакции и енергийния обмен между клетките. Това, което считаме за мързел, може да се окаже неправилно функциониране на щитовидната жлеза. Ако синтезира недостатъчно количество хормони, метаболизмът се забавя. Това се нарича хипотиреоидизъм - намалена функция на щитовидната жлеза. Кръвен тест и ултразвук могат да помогнат за откриването му.

Причина 2. Надбъбречни хормони.

Така нареченият мързел, липсата на интерес към живота и удоволствието от нещата, които преди са доставяли удоволствие на човек, могат да бъдат соматични признаци на стресови състояния.

Катехоламините (адреналин, норепинефрин) и кортизолът са хормони на стреса, които трябва да адаптираме към всяка ситуация. Те се произвеждат от надбъбречните жлези.

По време на стрес или интензивна работа нивата им в кръвта се повишават. Колкото по-чест и силен е стресът, толкова повече надбъбречни хормони има в кръвта. Това е вътрешен защитен механизъм срещу тежък физиологичен стрес.

Но само ако хормоналната система работи правилно. Ако човек живее в състояние на постоянен, хроничен стрес, когато надбъбречните жлези са принудени да изпомпват хормони на стреса в кръвта в продължение на месеци и години, тези жлези се изтощават.

Надбъбречните жлези вече не могат да реагират, когато е необходимо, чрез освобождаване на хормони. Освен това тъканните рецептори се адаптират към тях и спират да реагират на тях. Човек става летаргичен, летаргичен и уморен. Кое? Точно така, мързеливец.

Това е ситуация, която изисква нормализиране на начина на живот или дори професионална помощ от лекар, за да се справите със стресовите заболявания и да подобрите живота.

Причина 3. Синдром на хроничната умора (CFS).

Ако човек е уморен психологически (например в стресова ситуация), умствените му способности се влошават. CFS може външно да изглежда като обикновена умора, но е придружена от влошаване на имунната защита и нарушено доставяне на кислород до тъканите. Учените смятат, че причината за развитието на CFS е вирусът на херпес (формите му са вирус на Epstein-Barr, цитомегаловирус), писах за това подробно в статията „ Херпесният вирус е причината за синдрома на хроничната умора».

CFS не е обичайната периодична краткотрайна умора в зависимост от интензивността на работа. Това състояние продължава дълго време, шест месеца или повече, без просветление с постоянно чувство на умора, загуба на паметта и раздразнителност. Синдромът на хроничната умора и придружаващата го мързел могат да се заразят като грип.

Причина 4. Защитни механизми на психиката.

Такива механизми се активират, когато човек се нуждае от защита от психически и емоционален стрес и когато подсъзнанието не иска да прави това, което човек прави съзнателно. Това е често срещана ситуация, когато човек изглежда мързелив и недостатъчно трудолюбив, но това не се дължи на факта, че не иска да прави нищо, а на факта, че това, което прави, не му е много интересно. Това е нормална съпротива, която не трябва да се бори. По-добре е да разберете от какво наистина се интересува този човек.

Мързелът може просто да е липса на желание, липса на мотивация, цели, неясни перспективи за бъдещето или може да е избягване на провал. Комуникацията с психотерапевт ще помогне да се идентифицират такива проблеми.

Причина 5. Защитни механизми на нервната система.

Такива механизми се задействат при нарушаване на режима на работа и почивка, както и при продължителна интензивна мозъчна работа. Тялото включва механизма на мързел, за да се предпази от нервно изтощение.

Работата до късно и през нощта често води до нарушаване на циркадните или денонощните ритми. Цикълът сън-бодърстване трябва да се спазва и ако човек продължава да бъде буден през нощта, тялото не приема това, той трябва да спи през нощта.

Ако поради естеството на работата нощната активност се превърне в норма за дълго време, тялото се адаптира към хроничния стрес и губи способността си да почива нормално. Физическата издръжливост е нарушена.

Натрупаната ситуация с нарушения на съня води до изчерпване на компенсаторните възможности и бързо нарастват умората и слабостта. Можете да преодолеете летаргията и мързела, ако промените начина си на живот. Препоръчва се поне леко да се намали натоварването, да се преразгледат циклите на почивка и задължително да се въведат активни видове отдих в живота, включително физическо възпитание.

Причина 6. Гени.

Съгласни сме, че освен изброените причини, някои хора имат и обща предразположеност към безделие. Учените са установили, че от 17 хиляди гена, които имаме, 36 са свързани с черта на характера, наречена мързел, и тези гени се предават по наследство.

Но ако не сте намерили мързеливи хора в родословното си дърво и това ви преследва, помислете за факта, че тялото може да сигнализира за мързел за проблемите си.

Но ако лекарите не открият никакви медицински причини за вашия мързел, тогава е време да поемете отговорност за себе си.

Какво е мързел - слабост на волята или нежелание за действие?

05.05.2015

Снежана Иванова

Мързелът е отрицателно качество на волята, липсата (или липсата) на труд и активност у човека за постигане на цел...

През целия живот в човека се борят две противоположности - желанието за активност, което е необходимо за постигане на цел, и бездействието, като показател за ниска мотивация и липса на нужда от нещо. В психологията нежеланието да се действа, особено в ситуация, в която е необходимо, се приписва на проява на слабост на волята (прочетете за „“), но в ежедневието се нарича просто мързел. Но тук задължително възниква въпросът: какво е мързел? – това е отрицателно качество на волята, характеристика на нервната система, личностна характеристика или симптом на заболяване. За да разберете това, е необходимо да се обърнете към научни източници, които ще помогнат да се обясни това явление възможно най-обективно.

Какво е мързел: трудността да се дефинира от гледна точка на психологическата наука

Преди да започнем да анализираме понятието „мързел“, трябва да отбележим, че психологията на мързела не съществува като отделен научен клон или посока. Следователно в психологията мързелът най-често се изучава от гледна точка на един от компонентите на волевата сфера на личността на човека или по-скоро като негово отрицателно качество. Така че, за да се подходи към въпроса какво е мързел и какво разбират психолозите под тези понятия, е необходимо да се изучи понятието воля като негова противоположност.

Волята в психологията се разглежда като психичен процес, който се основава на целенасоченото регулиране на индивида на неговото поведение, действия и дейности и всичко това е необходимо за постигане на неговите цели. Но тъй като има воля, винаги ще съществува нейната противоположност – безволието, което намира своето проявление във всички сфери на човешкия живот, във физическите и психически действия на индивида. Именно липсата на воля включва човешкия мързел, който пречи на активирането на физическите и психическите сили на човека за постигане на желания резултат.

По този начин мързелът (в превод от латински lenus означава муден и бавен) в психологията се разглежда като отрицателно качество на волята, което най-често се описва като липса (или липса) на упорит труд и активност на човек за постигане на цел, нежелание да повишаване на производителността на труда, както и на предпочитанията за свободно време и отдих. Мързелът се нарича още желанието на хората да отказват да преодолеят трудностите, които възникват пред тях, и постоянната липса на желание да полагат волеви усилия за активни действия. В психологията основната причина за човешкия мързел е липсата на смислена цел и мотивация.

За да разберем какво е мързел от научна гледна точка, е необходимо да анализираме това състояние от различни страни, а именно как:

• ниско ;
• проява на слабост на волята;
• обичаен (индивидуален) стил на човешка дейност;
• недостатъчно ниво;
• една от формите на защитна реакция на човешката психика;
• вътрешно чувство на негативизъм и отхвърляне;
• склонност към удоволствие;
• ресурсно състояние на психиката и уникална човешка дейност.

Всички представени опции за разбиране на мързела са описани по-подробно в таблицата.

Разбиране на мързела в психологията

Разбиране на мързела	Характеристика
от гледна точка на ниско ниво на мотивация	Мързелът се проявява в резултат на желанието да не правиш нищо и да не правиш нищо. Такова състояние на човек се появява поради ниско ниво на мотивация, което може да се формира поради редица причини: другите правят всичко за човек, той не трябва сам да задоволява нуждите си, не вижда ползи за себе си, той има ниско ниво на нужда от постижения или неясна цел. Мързелът може да се появи и в резултат на несъответствие между характера на човека и структурата на самата дейност, например, ако интровертен човек е поставен в позиция, в която е необходимо постоянно да бъде в контакт с непознати.
като проява на слабост на волевата сфера на индивида	За да постигне успех в различни дейности, човек често трябва да полага волеви усилия. Ако човек има слабост на волята, тогава тази дейност може да спре и да не доведе до никакви резултати. Това може да се счита за проява на мързел. По този начин много психолози разглеждат мързела като противоположност на силната воля, проява от страна на човек на недостатъчно ниво на развитие на самоконтрол, самоконтрол и саморегулация.
от гледна точка на индивидуалния стил на човешка дейност	Тук мързелът се разглежда като обичаен (съзнателен или спонтанен) стил на поведение и действия на човек, който му позволява да поддържа баланс между своята индивидуалност и външната реалност (външни условия).
в резултат на недостатъчно ниво на отговорност	Доста често мързелът се счита за проява на безотговорност на човешкото поведение, когато човек отказва да направи нещо, страхувайки се от възможни последствия. Тоест, за човек е по-лесно да не прави нищо, отколкото да остане „краен“ (виновен) заради действията и поведението си.
като форма на защитна реакция	Благодарение на мързела човешката нервна система си почива. Такава проява е необходима, когато човек съзнателно не може да намери време за почивка, поради което по този начин психиката и тялото му търсят възможност за това.
в резултат на наличието на вътрешен негативизъм	Тук мързелът се разглежда като резултат от това, че човек има негативно отношение към определен вид дейност или показва удобно поведение за дълго време (вътрешно несъгласие, например, с действията на екип, с пълна външна подкрепа за това) .
по отношение на склонността към наслада	В този контекст мързелът се тълкува като желанието на човек да получи удоволствие от своите дейности, така че ако това удоволствие не е налице, тогава възниква отказ от действие. Не трябва да забравяме също, че бездействието носи най-голяма релаксация и следователно мързелът може впоследствие да се превърне в обичаен начин на живот.

Характерните черти (или отличителни черти) на мързела могат да включват:

• ниска активност или пълното й отсъствие;
• умствена и физическа летаргия;
• липса на мотивация и ниско ниво на потребност от постижения;
• съмнения, когато необходимостта от активна дейност е очевидна и неоспорима.

Тук трябва да се отбележи, че не трябва да забравяме, че в някои случаи мързелът е просто необходим на човек, изпълнявайки защитна функция. Ето защо мързелът може да се разглежда не само като отрицателно качество, но и като важна физиологична потребност на човека - нуждата от почивка. Опитвайки се да разберат какво е мързелът, изследователите стигнаха до друго заключение - той ни помага да пестим жизнената си енергия.

Основни видове, симптоми и причини за мързел

Сред хората около нас е доста лесно да се идентифицират онези, за които мързелът е една от характерните черти. По този начин те доста бързо намират причини да отказват да извършват дейности, които не им харесват; те по-често от другите се разсейват от важна задача и поемат най-незначителните и маловажни задачи. Също така основните симптоми на мързел се отразяват в характера на човека: често му липсват постоянни цели и интереси, преобладава ниско ниво на критичност (както към себе си, така и към другите хора), не е сигурен в себе си, най-често проявява склонност към удобно поведение и лесно податливи на влиянието на другите.

Хората, които бързо се влияят от мързела, спокойно могат да бъдат класифицирани като мечтатели, тъй като те обичат да измислят доста интересни и дори оригинални предложения, но щом дойде моментът за тяхното изпълнение, те отстъпват. Що се отнася до особеностите на тяхното поведение, в допълнение към обичайния отказ от действие и извършването на нерационални (според тях) дейности, в екстремни ситуации те стават най-уязвими и безпомощни.

Според много психолози основните симптоми на мързел са депресия, апатия и хроничен лош късмет, които са тясно свързани. Всъщност човек, който се намира в поредица от постоянни неуспехи, може скоро да стане апатичен, да изпадне в депресивно състояние и да се откаже от всяка дейност, което със сигурност ще доведе до мързел. Обратно, постоянният отказ от извършване на различни видове дейности и в резултат на влиянието на мързела върху човек рано или късно ще доведе до провал, депресия и апатия.

Разбира се, мързелът, както и други човешки състояния, има определена основа или причини. Някои причини за мързела са причинени от ситуацията, в която се намира човек, а други са причинени от характеристиките на нервната система и дори от нивото на възпитание. Сред големия брой причини за мързел психолозите идентифицират следното:

• органични и функционални нарушения в дейността на кората на главния мозък;
• наличието на определени психични и неврологични заболявания в дадено лице;
• консумация на алкохол и наркотици, които допринасят за пасивността на личността (имат ниска физическа и умствена активност);
• отрицателен минал опит или ситуация, която е травматична за психиката (мързелът тук изпълнява защитна функция);
• хронична умора, емоционално претоварване или дори срив на човешката нервна система;
• изчерпване на физически и психологически ресурси;
• липса на съответствие между „искам“ и „имам нужда“ (когато това, което трябва да се направи, се различава рязко от това, което е желано и приемливо за дадено лице);
• човек има чувство (често интуитивно), че извършването на определен вид дейност в момента не е необходимо и рационално;
• липса на вътрешна готовност за извършване на определени действия и започване на решаване на конкретни задачи, както и липса на знания и умения, необходими за това;
• човек не води активен, активен начин на живот, предпочита пасивност и се придържа към стратегия за изчакване и вижте;
• голямо натоварване, голям брой неизпълнени задачи и невъзможност за планиране на дейността;
• нужда и желание за почивка.

В зависимост от това какви са симптомите и какви са основните причини за мързела, в съвременната психологическа литература е обичайно да се разграничават следните видове:

• умствена леност;
• физически мързел;
• емоционален мързел;
• творчески мързел;
• патологичен мързел;
• философски мързел;
• мързел в резултат на несъответствие на желания и възможности.

Тези видове са описани по-подробно в таблицата.

Основните видове човешки мързел

Един вид мързел	Характеристика
Замислен	Отказ да се мисли за резултата, който човек иска да получи от изпълнението на определен вид дейност или постоянно извършване на неефективни действия.
Физически	Отказ от физическа активност, желание за почивка. Този вид мързел може да бъде временен или постоянен.
Емоционален	Намаляване на емоционалността на човек, избледняване на неговите емоционални реакции, поява на апатия.
Творчески	Понякога бездействието е просто необходимо за творческите личности, за да получат вдъхновение или да изчакат прозрение за учените.
Патологични	Тук мързелът напълно поглъща човек, обхващайки всички области на живота му. Може да е симптом на сериозно заболяване.
Философски	В този случай някои от убежденията на човека са основната причина за неговото бездействие (най-често погрешни схващания или погрешни тълкувания на религия, учения, теории)
В резултат на несъответствието между желания и възможности	Вид принудителен мързел, когато човек иска да направи нещо, но по определени причини не може, и класически вариант на мързел - човек може да направи нещо, но няма желание да го направи.

Как да се отървете от мързела: най-ефективните начини

За да разберете как да се отървете от мързела, е необходимо да разберете причините, допринесли за появата му, защото можете да се борите със симптомите дълго време, но все още не можете да изкорените самата „болест“. Следователно разбирането на причините за мързела е първата и необходима стъпка към това да положите усилия върху себе си и да се опитате да промените начина си на живот. В зависимост от вида на мързела и това, което е предизвикало появата му, можете да направите следното:

• участват в самообразование и саморазвитие;
• научете се да си поставяте ясни цели;
• стимулиране на мотивационната сфера и ориентация;
• развиват увереност;
• увеличаване на физическата активност;
• тренирайте когнитивната си сфера;
• получавате нови впечатления и разнообразявате изразяването на емоциите си.

Но ако мързелът е симптом на заболяване или се е превърнал в обичаен начин на живот на човек и най-приемливата стратегия за неговото поведение, трябва да се консултирате със специалист. Така че в някои случаи е необходимо да се подложите на лечение с наркотици, а може да е достатъчна и редовна консултация с психолог.

Ако мързелът не е патологично състояние и човек има достатъчно ресурси и проявява желание да се бори с него, тогава той може да го направи напълно самостоятелно. И така, как сами да преодолеете мързела? Всъщност не е толкова трудно, просто трябва да следвате тези препоръки:

• необходимо е да разберете и анализирате защо ви мързи да направите нещо и какво точно причинява това състояние;
• потърсете или създайте по-значими мотиви за дейност (хвалете се и насърчавайте, например можете да си обещаете да купите желано нещо или да ядете бонбони след изпълнение на определена задача);
• научете се да планирате деня си, да използвате времето разумно и да не забравяте за почивката;
• подобрете настроението си и се научете да се наслаждавате дори на малки победи (слушането на любимите ви музикални песни помага много; трябва да се даде приоритет на движещата се музика);
• за всяко действие и за извършване на определен вид дейност е необходимо да се определят времеви граници;
• необходимо е правилно да организирате работното си време и да комбинирате различни видове дейности (редувайте умствен стрес с физическа активност);
• не забравяйте да въведете за себе си правилата за 5 минути и 15, тоест не отлагайте да правите онези неща, които могат да бъдат направени в рамките на 5 минути, и се принудете да извършвате действия за 15 минути, които впоследствие ще бъдат извършени автоматично;
• бъдете по-оптимистични и се опитайте да видите добър резултат в бъдеще, а не всички трудности при извършване на самото действие;
• увеличете собствената си активност (бъдете по-често на чист въздух, правете разходки, ходете на туризъм, играйте някакъв вид спорт или просто танцувайте);
• не се отказвайте в процеса на борба с мързела, а помислете за вече изразходваните усилия и скорошното постигане на успех.

Време за четене: 3 мин

Мързелът е липса на упорита работа, абсолютна липса на готовност да се направи каквото и да било, да се покаже дори най-малкото усилие за действие. От позицията на науката мързелът се появява в контекста на волевата сфера на индивида, възприема се като негово отрицателно качество, липса на активност, мотивация, нежелание за постигане на целите, желание за релаксация и време за почивка. За разлика от волевите характеристики на човек, има липса на воля и понятието мързел принадлежи към него.

Психологията тълкува понятието мързел не като болест или нездравословно състояние, а като симптом, сигнал за проблем; това е конфликт между желанието на човек и неговия дълг, необходимостта да прави.

Причини за мързел

Психологията разглежда причините за мързела в няколко посоки: условията на живот, в които се намира човек; индивидуалните характеристики на нервната система на индивида, възпитанието и личността в обществото. Сред най-честите причини за мързел, няколко са описани по-долу.

Първо, физическа умора, когато човек е уморен физически, емоционално, интелектуално. Ако балансът между почивка и работа е нарушен, вътрешните сили на индивида се изчерпват и желанието да се прави каквото и да било изчезва. Тялото и нервната система отказват да продължат да работят в този режим и сигнализират за нуждата от почивка, изразявайки се в мързел.

Вторият проблем, чийто симптом е мързеливото състояние, е загубата или липсата на интерес към работата, която човек върши или трябва да върши. Целта не е вдъхновяваща, липса на . Това, което трябва да направим, не съответства на ценностите и интересите, които са значими за нас в този момент, усещане за безполезност на това, което правим. Разминаването между „искам” и „трябва” е нещо, което те изтощава отвътре. Човек е длъжен да направи нещо, което не му се струва необходимо. „Чия е тази цел?“ „Кой има нужда от това?“ Ако се принудите да действате, естествено ще възникне съпротива, най-вероятно несъзнателна. Ако се насилвате да правите нещо дълго време, което не ви е интересно, мързелът определено ще победи.

Следващата причина за мързел е... Страх, че няма да бъде възможно да се направи това, че в резултат на пропиляна енергия, пари или някакви усилия човекът няма да получи това, което му е необходимо. По този начин мързелът изпълнява защитна функция срещу онези действия, които човек се страхува да направи и които се пресичат с някакъв дискомфорт за него. Той може да не осъзнава този страх; той просто ще бъде твърде мързелив, за да го направи. Човек може да се страхува от нещо ново за него, нещо, в което никога не е имал опит, може да се страхува да не изглежда смешен, да започне задача и да не я завърши, да не получи дивидентите, на които се е надявал. Може да има и страх от минали негативни преживявания, лична травматична ситуация с тъжни последици.

Друга причина за мързела е хомеостазата. Тялото ни се стреми да запази познатото за него състояние. Тялото е пълно, не е застрашено, удобно му е, не е необходимо да полага никакви усилия, за да направи нещо ново за себе си. Така човек оцелява.

Също така причините могат да бъдат наличието на неврологични или психични заболявания, злоупотреба с алкохол, употреба на наркотици, нарушения в стимулирането и производството на хормона допамин.

При изследване на хиперактивността при децата и разстройството с дефицит на вниманието причините за мързела могат да бъдат идентифицирани и като поведенчески проблеми в детството и емоционални травми. Отделно бих искал да подчертая причината за възникването на постоянен, хроничен мързел - това е детството и израстването без притеснения, без право на самостоятелен избор, без решаване на проблеми, когато майката решава и прави всичко за детето, не му позволи да бъде независим.

Анализирайки всичко по-горе, въз основа на причините за мързела, психологията идентифицира това явление от няколко ъгъла:

Сигнал, че целите не са природосъобразни – не отговарят на желанията и личните ни възможности;

Знак за непоследователност на задачата, когато задачите ни изискват много усилия, но резултатът не си заслужава;

Липса на мотивация, липса на желание и значение в;

Физическо, емоционално, интелектуално бездействие, пасивност.

Как да преодолеем мързела?

Сред хората съществува митично мнение за това как да се преодолее мързелът и апатията: това е магически психологически метод, едно правилно решение, магическо упражнение, което ще помогне за решаването на проблема. Но такова уникално лекарство няма. Има вътрешна отговорност за всеки, как човек ще може да живее или служи на живота си, и да взема самостоятелно решения. А как да се отървете от мързела във всеки отделен случай, изборът е на мързеливия човек и неговата отговорност.

Как човек може да се отърве от мързела в съвременното общество? Ако сте решили да спрете да бъдете мързеливи и сте готови да поемете отговорност за всички събития и промени, които ще се случат в живота, тогава си струва да анализирате алгоритъма на вашите действия и възможности за работа с мързела. На първо място, има смисъл да се проучат причините за това състояние.

Спомних си вица: „Мъж лежи с дни на леглото си, жена му цепи дърва, готви, пере, чисти. Тя беше много уморена, тя се приближи до мъжа и ядосано: „Защо лежиш там цял ден, само ако можеше да помогнеш с домакинската работа!“ „Той й отговаря спокойно така: „Ами ако има война и аз съм уморен.

Често срещана причина за мързеливо състояние може да бъде умората. В този вариант няма нищо по-ефективно от почивката. Единственото условие за такава почивка: да не се занимавате съзнателно с нищо, особено с това, което е по-уморително - гледане на телевизия, мислене как да се отървете от мързела по пътя, анализиране на изминалия ден, седмица, месец, самокритикуване. за бездействие и пасивност, но просто се отпуснете и починете. Има и надежден начин за преодоляване на умората - активна почивка, смяна на дейностите с дейности с удоволствие. Запитайте се: „Кога си починахте толкова добре, че се почувствате сити?“ Тук е необходимо да се мисли за ясен режим на деня, правилно използване на времето, редуване на физически дейности с интелектуални и по-често прекарване на чист въздух.

Ако причината за липсата на интерес е загуба на вдъхновение за самата дейност или нейния резултат, тогава подходящият въпрос би бил: „Защо трябва да правя това?“ Отговорът ще бъде обяснение какво сигнализира симптомът на мързел, какво е ценно за човек, къде да търсите интерес, как можете да се мотивирате, да ви вдъхнови да се движите към резултата от поставената ви цел. Ако се насилвате да правите безинтересни неща, няма да има резултати. Ще има вътрешно съпротивление. Ако няма задоволителен ясен отговор на зададения въпрос, тогава си струва да разберете чия цел реализира човекът и кой има нужда от него. Може би мързеливото състояние предпазва човек от неправомерна загуба на енергия, време и лични ресурси. В този вариант се препоръчва да се търси лична мотивация, струва си да се използват похвали, обещания за насърчаване, изпълнение на желания, което е по-близо до индивида. Важно е да виждате приятното и радостното в малките неща, да се научите да се радвате повече на малките победи.

Как да се отървем от мързела, причинен от страх? Мързелът тук играе положителна функция, предпазвайки ни от дискомфорт, неприятни усещания и последствия. Страхът често е неосъзнат, така че разбирането на причината за мързела е изключително трудно. Препоръчително е да проследим какво е болезнено в подобни дейности, от какво се страхуваме, от какво бихме искали да се дистанцираме. Запитайте се: „Каква е моята вътрешна полза, каква е моята печалба, ако откажа да направя това?“ Тук най-добрият изход е да признаем страха си, да открием от какво точно се страхуваме, какво трябва да се направи, за да преодолеем вътрешните страхове. В съвременното общество мързелът е по-приемлива форма на поведение от страха. Но борбата с мързела ще бъде безполезна и уморителна, когато причината за това е страхът. Важно е да разберете защо не си вярвате? Какво трябва да се промени, да се стегне, да се разбере, за да подновите собствената си решителност, вашите способности и да увеличите увереността.

Как човек да преодолее мързела и апатията, ако те са симптом на депресия, нежелание да се промени нещо, обичаен начин на съществуване, наследство от възпитание или болест? След това се препоръчва да се свържете с необходимите специалисти в областта на медицината за преглед или лечение, работа с практикуващ психолог, психотерапевт. J. Hollins пише, че депресията, подобно на апатията, има полезно послание, че нещо жизнено важно се крие в състояние на депресия и е много важно да не бягате от него, а да се потопите в този престой, да почувствате и разберете повече за това, така че по-късно да имате сили да отидете по-далеч.

Всяка среща с мързела изисква усилия. Къде трябва да се положат тези усилия се определя от това какво се крие зад симптома. Все пак ще трябва да положите усилия, това състояние само по себе си няма да изчезне. Липсата на мързел не означава да правиш много неща, да си забраняваш да не правиш нищо, става въпрос за липсата в текущия живот на нежелание да действаш, да решаваш, да се движиш.

По принцип има три възможности да не бъдете мързеливи:

Това е, когато има вдъхновение и ако материята не вдъхновява, тогава човекът разбира как да се заинтересува;

Когато човек има възможност да се мотивира да направи това. Тук е важно да се поддържа баланс в разбирането от какво се нуждае човек и какво наистина иска. В крайна сметка, ако само се насилвате, можете да се изтощите много от такъв натиск и впоследствие няма да искате да правите нищо;

Приемете ситуацията и спрете да се самокритикувате за мързела си. В крайна сметка мързелът може да ви предпази от празна, безинтересна работа, чийто край няма да донесе желаното удоволствие.

Като цяло, симптомът на мързел показва липса на разбиране и представа за това какво всъщност иска човек в живота си. Човек, който е наясно какво иска, лесно се справя с мързела.

Говорител на Медико-психологически център "ПсихоМед"