Изтръпване на крака от коляното до стъпалото. Продължително седене в неудобна поза

Ако краката на човек са постоянно студени, като правило, това състояние постепенно става обичайно за него и той не възприема това явление като нещо тревожно. По правило краката изстиват през есента и зимата, когато обувките се намокрят или човекът замръзва на студа.

Въпреки това, ако човек е постоянно студен в краката, дори и да остане в топла и удобна стая, причините за това явление са свързани с определени патологии на тялото. По правило подобен симптом често тревожи представители на двете възрасти след 40 години. Ако краката са много студени, най-вероятно това се дължи на нарушения на кръвообращението или неизправности. нервна система. Ако краката и ръцете са студени, какво да правите, ще бъде обсъдено в статията по-долу, където се анализират и причините за това явление.

Защо здравите крака изстиват?

Краката са терморегулатор на цялото му тяло. В крайна сметка за сърцето е трудно да изпомпва кръв към долните крайници. Затова втвърдяването на краката е много важно. Ако ходите боси у дома, а след това през лятото по същия начин ходите боси по тревата, постепенно можете да станете по-устойчиви на студ. Винаги трябва да избирате обувки само за сезона. Понякога, ако човек се интересува защо краката му са студени у дома, достатъчно е да смени домашните си обувки, за да премахне този проблем.

Ако се интересувате защо краката ви са постоянно студени, причините може да се дължат на факта, че сте свикнали да се увивате, да носите топли чорапи при стайна температура. Най-често в такива случаи пръстите на краката са студени при хора с малки отклоненияв операция автономна нервна система .

Ако краката са студени, те ще бъдат студени, докато не се затоплят. Дори ако температурата на въздуха е нормална и човекът е топъл, краката, които са в хладка вода или на студен под, замръзват. Такова явление се нарича « траншеен крак » , тъй като именно в окопите на войната краката често замръзваха дори при положителни температури.

Ако краката са студени, причините за това явление може да се дължат на факта, че човек седи с кръстосани крака за дълго време и притока на кръв е нарушен. Постепенно краката изтръпват и замръзват.

След като човек е издържал измръзване , той периодично отбелязва, че краката му са студени от коляното до стъпалото. Тоест последствията след измръзване остават за цял живот. Здрави хорапри температура 15-17 градуса те се чувстват комфортно, но този, който някога е измръзнал, чувства, че краката му изстиват дори при този температурен режим.

Крайниците често са студени при тези хора, които се придържат към много строги диети или гладуват.

Много хора се интересуват защо краката и ръцете им са студени. Причините за това явление може да са свързани с различни фактори. Но най-често причините за студените ръце и крака са свързани с болестта. периферни съдове. Това заболяване засяга тези съдове, които носят кръв от сърцето и обратно към сърцето.

Диабет

Отговорът на въпроса защо ръцете и краката са студени през цялото време може да бъде. При това заболяване съдовете стават много крехки, има тенденция към. Следователно, ако човек има постоянно студени крайници при комфортна температура, това може да е доказателство за развитието на такова страшно заболяване като захарен диабет.

Ако долните крайници изстинат, това също може да показва развитието на сериозно усложнение, което се нарича « диабетно стъпало» . При това състояние храненето на тъканите на краката постепенно се влошава и съответно вероятността от развитие се увеличава. С това усложнение рискът от крайник се увеличава.

Синдром на Рейно

Атопичен дерматит в детска възраст

Ако човек е страдал в детството, тогава в зряла възрасттой ще се оплаче, че крайниците му са студени. Алергичните прояви се комбинират с вегетативни нарушения и се проявяват като бели дермографизъм . Това явление се характеризира с факта, че ако прокарате пръст върху кожата на предмишницата, тогава ще се появи бяла ивица, а не червена, което показва съдов спазъм.

Употребата на определени лекарства

Понякога крайниците стават студени, ако човек приема определени лекарства. Това може да се случи, ако се лекувате с бета-блокери (, ). Препаратите от моравото рогче също причиняват втрисане - те се предписват при някои гинекологични заболявания.

Остри алергични прояви

С рязко разширение малки съдове, което се случва при или, има силна загуба на топлина и в резултат на това се отбелязва студенина на краката.

Заболявания периферни нервиможе да причини усещане за изтръпване и студени крака дълго време. Това се случва, когато радикулоневрит лумбален сегмент, полиневропатии , възпаление на лумбалния плексус, невриномах седалищен нерв.

Последствия остри разстройствакръвообращението на мозъка или са придружени от трофични нарушения, по-специално студенина на кожата. При хора със сакрален и лумбаленсъщо често студени крака.

Какво причинява студените крайници?

Ако коленете, петите, краката ви са студени, тогава, в допълнение към заболявания, това явление може да бъде причинено от такива фактори:

• пушене;
• хиподинамия;
• хранителни разстройства;
• диабет;
• нервни заболявания.

Ако крайниците са постоянно студени, трябва да се вземат определени мерки, за да се чувствате комфортно. Първо трябва да приложите най-много прости методиза да поддържате краката си топли. Трябва да поставите вълнени чорапи, да вземете гореща нагревателна подложка или бутилка вода, да приготвите баня за крака с горчица. Всички тези методи ще помогнат за бързо затопляне.

Ако човек редовно изразява оплаквания като „постоянно ми е студено“, какво да правя зависи от диагнозата. Но при условие, че по време на изследването не са открити заболявания, трябва да се вземат определени превантивни мерки.

Случва се описаните по-горе методи да помогнат за кратко време и човек не знае какво да прави, ако краката и ръцете му са студени. Какво да правим в такива случаи? Важно е да се вземат дългосрочни превантивни мерки, като се направи следното:

• напълно спрете да пушите;
• винаги се обличайте правилно и студено времеизбягвайте тесни неща Долна часттяло;
• изберете висококачествени и топли обувки, които не трябва да са твърде големи или тесни;
• опитайте се да избягвате стресови ситуации и силен емоционален стрес;
• постоянно практикувайте физическа активност - правете упражнения, бягайте, плувайте;
• консумирайте повече протеинови храни, включете също разнообразни пикантни подправки, подправки, които действат върху затоплянето на тялото;
• не пийте прекалено силен чай или кафе, предпочитайки билкови чайовес маточина мента, валериана.

Ако човек не само има студени крака, но и се изпотява, той трябва редовно да прави топли вани за крака, добавяйки горчица или морска сол.

За да приготвите затопляща вана със сол, трябва да разтворите аптечна морска сол в гореща вода – две супени лъжици и две супени лъжици мляко. След банята веднага обуйте вълнени чорапи.

Тези, които прекарват времето си на работното място в изправено положение през деня, трябва да се къпят вечер, като добавят към топла водагорчица. Тази процедура помага за активиране на кръвообращението, премахване подпухналост .

Ако се появят признаци на замръзване на краката, масажът трябва да се направи незабавно. За да направите това, те активно разтриват подметката на всеки крак на свой ред, масажират пръстите. Ако е възможно, предварително загрейте чорапите си и ги обуйте веднага след загряващия масаж.

Друг ефективна процедураподходящ за тези, които не страдат. Необходимо е да се подготвят два контейнера - един със студ, вторият с топла вода. Първо поставете краката си топла водаза 10 минути, след това - за същото време се спускат в студена вода. Трябва да смените контейнерите, докато топлата вода се охлади. Завършете тази процедура с потапяне в студена вода.

Как да затоплите краката си - народни рецепти

Ако човек има постоянно студени крака поради определено заболяване, лекарят трябва да определи причините и лечението. Но ако трябва да се затоплите ледено студени крака, замразени на студено, можете да използвате един от народни методи, от които има много.

Студените крака могат да бъдат отстранени чрез методите, описани по-долу.

Компресирайте със спирт

За такъв компрес е необходимо да навлажнете дъното на топлите чорапи с алкохол и да ги обуете, след като краката са затоплени в топла вода. Горе трябва да обуеш друг чифт чорапи. След това, дори при не много висока температура, краката ще се затоплят добре за няколко минути.

Пипер

Изгаряне смлян пиперзатопля добре кожата, когато се прилага върху краката. Пиперът предизвиква дразнене на кожата, но това е временно. Ето защо, ако въпросът е от значение за човек, защо краката са студени през цялото време, в студено зимно време можете да ги обуете в чорапи люта чушкапреди да излезете на студено.

листа от имел

Необходимо е да смелите сухи листа от имел и да залеете една чаена лъжичка от тази смес с чаша вряща вода. След като настоявате през цялата нощ, инфузията трябва да се пие преди хранене, 2 супени лъжици. л. Трябва да пиете имел в продължение на няколко месеца. Тинктурата от имел нормализира сърдечно налягане, успокоява.

Плодове или цветя на софора

50 г плодове или цветя от софора се заливат с половин литър водка и се настояват за един месец. Тинктурата се пие три пъти на ден по 1 ч.л. в рамките на четири месеца.

Гимнастически упражнения

С помощта на физически упражнения можете значително да затоплите крайниците. Съществува цял комплекс специални упражненияза да стоплите краката си.

разклащане

При последователно разклащане на краката вибрацията засяга капилярите. След това съдовете се свиват и кръвният поток се активира. Трябва да легнете по гръб върху твърда повърхност, повдигнете краката и ръцете си, така че да образуват ъгъл от 90 градуса с тялото. В това положение трябва да разклатите ръцете и краката си за 1-2 минути.

Тръстика на вятъра

Това упражнение се прави, докато лежите по корем. Необходимо е да отпуснете крайниците, огънете краката в коленете. В същото време трябва да си представите, че това е тръстика, трептяща от вятъра. В този случай краката трябва периодично да докосват таза.

Масаж с орехи

С това упражнение можете ефективно да активирате притока на кръв, да облекчите умората и стреса. Между дланите трябва да поставите 2-3 орехии ги завъртете за няколко минути. В този случай трябва да се положат известни усилия, така че ядките да се притиснат плътно към дланите. След това упражнението се повтаря с краката. Този масаж се прави сутрин и вечер.

заключения

Ако подобни методине помагат или са ефективни само за кратко, причините за студените ръце и крака очевидно са свързани със заболявания и трябва да ги търси лекар. За да се определи защо ръцете са постоянно студени и краката са студени, лекарят ще може необходими изследвания. При назначаването лекарят пита за оплаквания, провежда преглед, изпраща пациента до лабораторни изследвания. Понякога се изисква ЕКГ, ултразвук на съдовете на краката, консултация. съдов хирург, ендокринолог, невропатолог. След като бъде диагностициран, Вашият лекар ще Ви предпише лечение за отстраняване на проблема или намаляване на симптомите.

Как са свързани емоционален стрес, тесни обувки, липса на полезни веществав организма, лоши навици? Всичко това може да причини студени или изтръпнали крака. Ако крайниците са постоянно студени, струва си да посетите лекар. Защо? Прочетете за всичко това по-долу.

Студени крака: как да определим причината

Ако сте започнали да забелязвате, че краката ви са студени дори в топли помещения, трябва да анализирате живота си за наличието на следните фактори:

1. Заседнал начин на живот. Ако ежедневният маршрут е „Дом – работа – магазин – дом“, той трябва да бъде разнообразен. Например, туризъм, бягане, ролери, ски, кънки - без тях тялото няма да получи натоварването, което трябва, а сърцето един ден няма да може да се справи с осигуряването на нормален кръвен поток на цялото тяло. Първата причина, поради която краката изстиват, е поддържането на заседнал начин на живот.

2. Нарушение на физическото здраве. Разширени венивени, вегетативно-съдова дистония, остеохондроза и други заболявания, дори при правилно лечение, могат да причинят състояние, при което краката не само изстиват, но и изтръпват.

3. емоционална умора. Постоянното пренапрежение на работното място, загубата на близки, повишената възбудимост водят до факта, че преумореното сърце трябва да избира кои части на тялото да доставят кислород на първо място. Грижи се по-малко за краката, отколкото, например, за мозъка. И това е още една причина краката да изстиват.

4. Лоши навици. Пушене, алкохол и наркотични веществанарушават както работата на целия организъм като цяло, така и кръвоносните съдове в частност. Това води до факта, че краката са студени и в топло време.

5. Авитаминоза. Например, крайниците могат да измръзнат, защото тялото ви не получава необходимото количество от определено вещество. Това се дължи главно на желязодефицитна анемия.

6. Неправилен изборобувки. Тесни "лодки", леки ботильоны в студен ден ще доведат до факта, че краката не само ще се уморят, но и ще замръзнат.

Студени крака

Краката изстиват или изтръпват: как да преодолеем "врага"?

Дискомфортът, свързан със замръзването на краката, насърчава ли ви да опитате определени средства, препоръчани от приятели и познати? Не бързайте да експериментирате със здравето си! Свържете се с Вашия лекар. Не забравяйте да изясните защо краката изстиват.

Помня! Каквато и да е причината краката да са студени постоянно или периодично, само специалист може да я определи.

Ако е необходимо, лекарят ще предпише преглед или консултация с други специалисти, ще изпише направление за тестове и след това ще ви каже как и с каква помощ да разрешите проблема със замръзването на крайниците. Преди да посетите (и след това) опитайте да:

Движете се повече;

Носете удобни за сезона обувки;

Допълнете диетата свежи зеленчуции плодове;

Ежедневно прилагайте контрастни вани или душове;

Използвайте затоплящ крем за крака преди лягане.

Самолечението у дома е опасен навик, следователно, ако не преминете неприятни симптомиза дълго време, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Здравейте скъпи читатели. Краката са част от тялото, която често се подценява. И това не е само най-важната им функция - движението. Ако се задълбочите във физиологията, можете да разберете, че краката например са място за концентрация нервни окончанияпочти всеки от вътрешни органи, в тях (в краката) има много големи и малки кръвоносни съдове. Състоянието на долните крайници до голяма степен зависи физическо здравеи психологическото благополучие на човек. Защо краката ми са студени - какво да правя? Този въпрос често се задава от тези, които периодично, а понякога и постоянно изпитват това състояние. Тъй като съдържат много биологично активни точкихипотермията може да бъде изключително вредна за здравето. Но има и друга страна на „монетата“: хронично студените крайници могат да показват проблеми в тялото. Ние ще се справим с това.

Защо студени крака - възможни причини

Естествено, това състояние на нещата може да донесе значителен дискомфорт в живота и да причини безпокойство за здравето. Ето защо е много важно да знаете за причините, които могат да провокират такова състояние, когато краката са студени. Първо, помислете за тези, които се случват, дори ако човекът е абсолютно здрав:

✔ строги диети или небалансирана диетаможе да доведе до развитието на този проблем. Влияе на недостатъка хранителни веществаИ енергийни ресурсив тялото, от което по-специално страдат и краката.

✔ Организмът е адаптиран към температури, по-високи от тези, които му влияят този момент. Тоест, ако сте в стая, където температурата е достатъчно комфортна за повечето хора (около 20 градуса по Целзий), но тялото ви е адаптирано, свикнало е с температура от 26 градуса, тогава вашите крайници и долните - включително, може изстивам.

✔ Хипотермия, в резултат на излагане на студена вода, влажна земя и т.н. Естествено, топлообменът в този случай между тялото и външната среда, действаща върху него, ще се извършва много интензивно и, за съжаление, не в полза на първото.

✔ Нарушено кръвообращение поради въздействието върху крайниците на външни механични фактори: тесни, дълго време, крака, прекалено тесни обувки и т.н. Краката, в този случай, стават изтръпнали и студени, изтръпнали.

✔ Измръзване на краката, прехвърлено дори преди десетилетия. И въпреки че външните му признаци може да не се наблюдават дълго време, последствията остават в много случаи за цял живот. Да, температурата външна среда, в който „нормален“ крайник ще бъде доста удобен и топъл, за веднъж измръзване може да бъде много неприятно.

Студени крака - физиологични нарушения:

На тях, по тези причини, трябва да се обърне специално внимание, тъй като, ако в горните случаи студът на долните крайници, като правило, преминава много бързо, когато се елиминира. външна причина, което е довело до него, тогава с факторите, които ще бъдат назовани сега, за да нормализирате състоянието си, може да се наложи коригиране на работата на тялото, тоест неговото лечение!

И така, причините, поради които краката могат хронично да замръзнат:

Проблеми с кръвното налягане

При това не само с повишена, но и с намалена. Така че хипертонията, често придружена от силен спазъм на кръвоносните съдове, води до тяхното стесняване в крайниците, което значително намалява обема на доставяната им кръв. Намаляването на температурата им е естествен резултат. Хипотонията действа с подобни последствия, само механизмът е малко по-различен. Луменът на съдовете може да не е стеснен, но кръвното налягане не е достатъчно за оптималната му циркулация.

Анемия (анемия)

Хроничното студене на краката също може да го показва. При много ниско ниво кислородът се транспортира от него много слабо. Поради това производството на енергия и метаболитни процесимежду клетките преминава много "мудно", което не позволява на краката да се затоплят.

Диабет

С това заболяване придобиват всички кръвоносни съдове (големи и малки). повишена крехкост, в тях се образуват кръвни съсиреци и с течение на времето пролуките на тези жизненоважни „транспортни артерии“ могат дори да се затворят. Естествено, притока на кръв се нарушава, краката страдат. Ако не се вземат спешни мерки, може да се появи "диабетно стъпало".

Нарушение на нервната система

Синдром на Рейно, при който на фона нервно разстройство, спазъм на кръвоносните съдове, също често води до студени крака. Те са особено чувствителни към вода.

Облитериращ ендартериит

От него в по-голямата част от случаите страдат заклети пушачи, постоянното вдишване на отрова, което води до нейното натрупване във високи концентрации в големи съдове- артерии. Те се стесняват, на фона на хронично присъстващи в тях възпалителни процеси. Състоянието се влошава от образуването на кръвни съсиреци. Краката страдат много от това, включително силна студ. Това също включва флебит, както и тромбофлебит.

Вегето-съдова дистония

В този контекст може да повлияе на интензивността на притока на кръв в долните крайницинеспособността на съдовете да реагират бързо на промените в условията на околната среда.

Всичко това са причини, скрити в патологични разстройствапериферни съдове, поради което кръвотокът не може да задоволи нуждите от него, които има тялото. За да се уверите най-накрая, че това е причината за студените крака, вижте следващия раздел.

Симптоми на лош кръвен поток:

• Подуване на долните крайници.
• Изразително изпъкнали съдове (вени), които изглеждат препълнени с кръв.
• Хронична умора на краката или тяхната бърза умора дори при минимално физическо натоварване.
• Схващане на краката и стъпалата, дори в покой.
• Сърбеж, изтръпване на крайниците.
• Специфичен нюанс на кожата на краката (тъмно синкав) и нейното увисване.

Какво да направите, ако краката ви са студени дори в жегата

Ако е така, тогава най-вероятно тялото наистина не е наред. Но не трябва да се притеснявате много за това и още повече - да се паникьосвате. В крайна сметка, първо, все още не е известно със сигурност, че това е точно така, и второ, почти всеки здравословен проблем, с правилния подход към него, може да бъде решен и дори без никакви негативни последицислед това!

Първото нещо, което трябва да направите, ако го направите сами, е да се опитате да елиминирате, доколкото е възможно, всички фактори, които могат да провокират усещане за студ в долните крайници или тяхната истинска студенина! Те включват:

✔ Лоши навици, на първо място сред които са употребата на алкохол (освен това във всякакви дози) и тютюнопушенето.

✔ Наднормено тегло, главно поради голямото количество мастна тъкан.

✔ Постоянна хиподинамия, тоест предимно „пасивен“ начин на живот.

✔ Лошо хранене и други подобни.

По този начин минимизирането на тези фактори вече е голяма крачка напред! Спрете да пушите и се занимавайте със спорт, опитайте се да ядете правилно или поне да премахнете най-много вредни продукти, помислете какво друго може да ви повлияе негативно в това отношение и ще можете да забележите положителни промени в здравето си и здравето на краката си.

Какво друго може да се направи:

✔ Изберете правилните обувки за себе си, в никакъв случай не трябва да са тесни.

✔ Не злоупотребявайте с кофеинови напитки.

✔ Винаги избирайте тоалети според метеорологични факториособено температурните.

✔ Създайте си навик да правите упражнения всяка сутрин и ако започнете да бягате, обикновено е идеално (но този вид физически упражненияможе да е противопоказано за Вас: консултирайте се с Вашия лекар).

✔ Опитайте се да премахнете от живота си стресови ситуации. Те, с дългогодишното си влияние, главната причинапо-голямата част от заболяванията.

✔ Прибягвайте до народни методи на лечение. Те са способни да правят чудеса.

Постоянно студени крака - народни средства

Има много ефективни и в същото време прости рецепти, които ще ви помогнат да се справите с тази ситуация. Тези рецепти са използвани от баба ми, ако краката й са студени. Е, гимнастика, това е допълнение към основните процедури, трябва да обърнете внимание и на това.

Спиртен компрес

За да го подготвите, можете да използвате етанол, и домашен силен самогон. Ако ги нямаше, купената от магазина водка и дори класически троен одеколон ще свършат работа. Пригответе топла вода, изсипете я в голяма купа или леген, потопете краката си в нея. Краката трябва да са напълно покрити с течност. Изчакайте пет минути. В същото време потопете чисти чорапи в топъл алкохол (самон, одеколон и др.), За предпочитане топли (дебели и изработени от естествена тъкан).

След като извадите краката си от водата, веднага обуйте тези чорапи, като ги изстискате малко, за да ги освободите от излишната течност. Върху тях - вълнени чорапи, а под завивките. Краката веднага ще се затоплят, защото алкохолът съответно ще повлияе меки тъкании разширени, с помощта на топла баня, съдове. Компресите могат да се правят нередовно, според ситуацията.

Бани с борово масло

Те трябва да бъдат подготвени по следния начин: за един и половина до два литра вода - 22 капки масло от игли или евкалипт. Водата трябва първо да се загрее до 38-39 градуса. Етерични масланеобходими за ваната, можете, без специални проблеми, купуват в много аптеки или специализирани магазини.

Времето на процедурата (нейната продължителност) е до 10 минути. Може да се прилага: лечебни цели- ежедневно 1 път на ден, в продължение на 10-14 дни, при поддръжка и профилактика - 1 път на 3-4 дни постоянно.

Масаж на краката

За постоянно студени кракапрепоръчва се няколко пъти седмично, при необходимост - по-често, до ежедневното му прилагане. Състои се от етапи: поглаждане, месене, изцеждане, рязък масаж, потупване и обратно - поглаждане.

Всички движения трябва да водят до релаксация и приятни усещания. Дискомфортът и болката по време на такъв масаж може да показват, че правите нещо нередно. Ето защо, наред със самомасажа, трябва да се обмисли и възможността за използване на професионални качествени услуги на масажист.

Гимнастиката е едно от най-ефективните средства

Може да се изпълнява заедно с сутрешни упражнения, но по-късно във времето: през деня.

Треперене на краката. Трябва да легнете на пода с лицето нагоре. Краката и, можете, ръцете се повдигат нагоре, така че да образуват ъгъл от приблизително 90 градуса, заедно с торса. Започнете да ги разклащате, създавайки вид вибрационно движение.

Това е много добро упражнение, който помага за премахване на подпухналостта, тонизира кръвоносните съдове, укрепва мускулите и повишава еластичността на кожата. И само това, при редовно изпълнение, може да е достатъчно за пълно или частично премахване на проблема със студените крака. И ако такава гимнастика не е достатъчна, вижте и друго упражнение.

Тръстика на вятъра. Трябва да легнете на пода, но сега - по корем. Свийте краката си в коленете, образувайки ъгъл от около 90 градуса между краката и бедрата. След това - представете си, че краката ви са лека тръстика, леко поклащаща се от освежаващ приятен бриз.

Извършвайте подходящи движения с тях. Освен това е важно краката поне понякога да удрят задника. Времето за упражнение е 1,5-3 минути, в зависимост от това как се чувствате.

Контрастни бани за крака преди лягане

Те ще помогнат за укрепване на кръвоносните съдове и бързо ще затоплят краката ви. Трябва да подготвим две купи. Едната - с вода, чиято температура е около 39-40 градуса, и натурална морска сол (за 2 литра вода - около 2 супени лъжици). Още един с вода средна температура 30-33 градуса и ч.л масло от розмарин(приблизително на 2 литра вода).

Потопете краката си в първата купа за 5 минути, след това за 2-3 минути във втората и отново за 4-5 минути в първата (трябва да я поддържате топла, за това е по-добре да я загреете на котлона) .

Както вече беше отбелязано, но няма да е излишно да повторим: не забравяйте за изключително здравословен начинживот и оптимална диетахранене, включващо по-лесно усвоими протеинови храни, плодове и зеленчуци (минерали и витамини).

3 начина да се стоплите много бързо

Понякога просто е необходимо. Например при тежка хипотермия. Какво може да помогне: самомасаж, физически упражнения (първият и вторият вече са споменати по-горе), триене на краката (включително с одеколон или водка, със задължително последващо увиване).

Тези прости начини наистина помагат за подобряване на кръвообращението и по-бързо затопляне.

"Защо кракът ми е изтръпнал?" - това искане е доста често срещано в специализираните медицински форуми. Наистина, това чувство е добре познато на повечето хора. За някои това е придружено от усещане за парене, изтръпване, за някой крайникът също е много студен, става „леден“. По правило отговорът на въпроса "защо кракът изтръпва" се крие в притискането на нерва. Може да се провокира от дълъг престой в неудобна позаи преминава в рамките на няколко минути, след като човек стане и направи няколко енергични движения. Все пак трябва да се отбележи, че ако такъв симптом ви притеснява редовно и не го свързвате с по заседнал начинживот, определено трябва да посетите лекар.

Възможни причини

Така че, според лекарите, най-често този симптом показва наличието на остеохондроза и атеросклероза. В първия случай пациентът има дегенеративни променив гръбначния стълб. Ако не се вземат мерки, те постепенно провокират притискане.Заболяването може да се диагностицира при човек на всяка възраст; тези, които са най-засегнати от него заседнал образживот - офис работници, домакини и др. ранни стадииболестта може да се неутрализира чрез курсове за масаж и да се увеличи физическа дейност(например, много е полезно да отидете на джогинг или да се запишете в басейн).

атеросклероза

Вторият най-често срещан отговор на въпроса: "Защо кракът изтръпва?" - атеросклероза, тоест патологично стесняване на кръвоносните съдове. Можете да го разпознаете по съпътстващи прояви: много пациенти се оплакват силна болкав крайниците постоянна слабост, бърза умора. Предпоставки за развитие на атеросклероза, като правило, са недохранване, наднормено тегло, лоши навици. Затова е естествено за пълно излекуванеще трябва напълно да преразгледате диетата си и да обърнете повече внимание на спорта.

Продължаваш да се вцепеняваш десен крак? Може би причината се крие в интервертебрална херния. Притиска нервните коренчета, което предизвиква рефлекторен спазъм на тъканите. Обърнете внимание на симптоми като замайване, дискомфортв областта на гръбначния стълб. При най-малкото подозрение се консултирайте с лекар, тъй като занемарената херния се отстранява само чрез хирургическа намеса.

Имайки предвид проблема с изтръпването на крайниците, е невъзможно да не споменем такова заболяване като ревматоиден артрит. Характеризира се с деформация на ставите и се развива предимно на фона на инфекции. Освен това трябва да се вземе предвид наследствено предразположение. Ето защо, ако мислите: „Краката изтръпват - какво да правя?“ - помнете дали някой от вашите роднини страда от артрит.

Болест на Рейно

Това е малко по-рядко от всички горепосочени заболявания и се характеризира с нарушено кръвообращение в крайниците. Такава екзотична диагноза е много опасна, защото с течение на времето може да причини пълна атрофияКрака. Ако забележите, че усещането за тъпота е съпроводено със сини крака, най-вероятно това е вашият случай. Препоръчва се да избягвате хипотермия и стресови ситуации.

Вечно студени крайници са действителен проблем. Понякога дори ръкавиците не спасяват и колкото и топло да сте облечени, краката и ръцете ви все още замръзват. Причините за тази "студенина" рядко се вземат на сериозно. Често това кара другите да се усмихват - казват, любовта не топли. Тук обаче няма време за шеги!

Женска "болест"

Приблизително всяка трета представителка на нежния пол се сблъсква с проблема със студените крайници. Многобройни изследвания потвърждават, че терморегулацията в тялото на жената е по-слаба, отколкото при мъжете. Ето защо крайниците на ръцете и краката толкова често замръзват при млади дами, причинявайки силен дискомфорт.

В същото време жените, които отдават почит на модата, обичат да се обличат неподходящо за времето - тънки чорапогащи, леки ботуши. По-практичните млади дами се дърпат Но дори и такива трикове не винаги спасяват от студа. Фактът остава: краката и ръцете изстиват. Причините за това състояние могат да бъдат свързани със заболявания.

Помислете какви патологии често са в основата на това явление.

Желязодефицитна анемия

Хемоглобинът е основният превозно средствокислород. Желязото е основният му компонент. Дефицитът на веществото нарушава метаболитните процеси, както и енергийните. Този модел се вижда като резултат недохранване, повишена загуба на кръв, нарушена абсорбция на желязо в стомашно-чревния тракт.

Това е особено забележимо в случая бърз растеж, бременност, кърмене, когато има специална нужда от това вещество. В допълнение към постоянно замръзване на краката и ръцете могат да се наблюдават и допълнителни симптоми:

• бърза умора;
• бледност на лигавиците и кожата;
• кардиопалмус;
• шум в ушите;
• световъртеж.

Методи за справяне с анемията

За човек, чиито крака и ръце са студени, лекарят ще помогне да се установят причините за това явление. Ако проблемът е недостиг на желязо, тогава първо трябва да се направи кръвен тест.

За деца под 6-годишна възраст нормалният хемоглобин е 110 g / l. За по-големи деца и възрастни - 120 g / l.

В зависимост от нивото на хемоглобина може да се препоръча специфична диета. В този случай трябва да ядете повече зеленчуци, плодове, месо и възможно най-малко мляко. Ако резултатът е изключително нисък, тогава лекарят ще предпише специални в комбинация с аскорбинова киселина.

Вегето-съдова дистония

VSD е класическо заболяваненашата цивилизация. Среща се при почти всеки втори жител. При патология се появяват спазми в съдовете, в резултат на което се нарушава притока на кръв. Това води до главоболие, спад на налягането. Също така поради тази причина крайниците на ръцете и краката на пациента замръзват.

VSD има доста характерна симптоматика:

• вълни от студ, топлина;
• усещане за липса на въздух;
• скокове на налягането;
• световъртеж;
• висока умора;
• раздразнителност;
• сърдечна болка;
• периодично изтръпване в различни части на тялото.

Клиничният преглед в този случай неизправности в системите и органите, като правило, не разкрива. В крайна сметка причината за такива симптоми се крие в нарушаването на функционирането вегетативна система, който участва в работата на целия организъм.

Методи на лечение

Често при VVD замръзват не само крайниците на ръцете и краката. В повечето случаи се наблюдават описаните по-горе симптоми. С такива прояви определено трябва да се консултирате с терапевт. Той ще назначи пълен преглед.

Понякога подобни симптомиможе да сигнализира най-много различни патологии. Ако е необходимо, ще трябва да се консултирате с невролог, ендокринолог.

СЪС класически случай VVD, при който краката и ръцете винаги са студени, ще ви помогне да се справите:

• психотерапия;
• физиотерапия;
• физиотерапия.

Патология на щитовидната жлеза

Защо краката и ръцете са студени? Щитовидната жлеза е важно звено в регулирането на хормоните в тялото. Провалът в такава система задължително се усеща. Хипотиреоидизмът (недостатъчно производство на хормони) забавя метаболитните процеси. Пациентът има следните симптоми:

• летаргия;
• летаргия;
• наднормено тегло;
• депресия;
• подуване на лицето (особено на клепачите);
• бавен пулс;
• суха кожата(често люспест).

С тази патология функционирането на механизмите, отговорни за нормална температуратяло. Ето защо при намалено ниво на хормони ръцете и краката на човек са много студени.

Методи за справяне с патологията

IN без провалтрябва да се консултирате с ендокринолог. Пациентът ще трябва да направи ултразвук на щитовидната жлеза, да премине тестове за урина и кръв. При необходимост ще бъде възложено допълнителни изследваниякато рентгенови лъчи.

Пациентът след прегледа се определя специална терапияза възстановяване на хормоналните нива. С това лечение е възможно да се премахнат всички фактори, които провокират неприятни симптоми, включително причините, поради които краката и ръцете са постоянно студени.

Заболяване - атеросклероза

Ако краката и ръцете на пациента са студени, причините могат да се крият в загуба на еластичност и втвърдяване на стените на артериите. Това води до стесняване на лумена в тях, а впоследствие сериозно нарушава кръвоснабдяването на органите. Недостатъчният приток на кръв е основната причина за студените крайници.

Следните симптоми показват увреждане на мозъчните съдове:

• световъртеж;
• шум в ушите;
• загуба на паметта;
• главоболие.

Такава патология може да бъде провокирана от недохранване, липса на активност, психо-емоционално пренапрежение.

Какво трябва да се направи?

Атеросклерозата е доста сериозна патология. Нарушаването на кръвообращението води не само до факта, че ръцете и краката на човек са много студени. Може да провокира достатъчно сериозни последствия. Тази болесттрябва да се лекува незабавно.

За назначаване адекватна терапиянеобходими са изследвания:

• реовазография;
• Ултразвук на сърцето, кръвоносните съдове;
• коронарография;
• тест за холестерол;
• анализ на кръвната захар.

Адекватната терапия трябва да се предписва само от лекар. Никакви методи за самолечение за такова заболяване не са неприемливи.

Причината е в остеохондроза

Много студени крака и ръце с деформация или изтъняване на междупрешленните дискове. Такива патологии водят до спазми на мускулните тъкани, притискане гръбначен мозък, съдове и околните нерви.

В резултат на остеохондрозата се нарушава кръвообращението в тялото. Патологията се усеща от следните симптоми:

• студени крайници;
• световъртеж;
• чувство на болка, изтръпване;
• често срещан Това е тъпа болкав гърба;
• главоболие.

Методи на лечение

Непременно посетете невролог. Той ще препоръча необходимото комплексно лечение. По правило се състои от:

• лекарствена терапия;
• физиотерапевтични упражнения;
• масаж;
• физиотерапия;
• рефлексология;
• сцепление на гръбначния стълб;
• мануална терапия.

В екстремни случаи, при достатъчно напреднали стадии на патологията, може да се наложи операция.

Синдром на Рейно, склеродермия

При такава патология ръцете също замръзват. Често усещат изтръпване. Пръстите могат да станат бели, а понякога и синкави. Това състояние възниква под въздействието на температурно излагане или стрес. Продължителността му може да варира от няколко минути до няколко часа. След края на пристъпа кожата се зачервява, има синдром на болка, треска.

За съжаление, това е симптоматика на синдрома на Рейно - една от проявите на склеродермия. Заболяването се характеризира с увреждане на кръвоносните съдове. Патологията засяга повечето органи и тъкани. Особено засегната е кожата. Лицето може да придобие вид на маска. Изключително трудно е да отворите устата.

Има теория, че тази патологиястимулират вирусите, вродена предразположеност, отравяне.

Какво трябва да направи пациентът?

Ако се появят подобни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с дерматолог. Лечението ще бъде предписано само след следните лабораторни изследвания:

• урина, кръвни изследвания;
• имунодиагностика;
• Ултразвук на вътрешни органи;
• кардиодиагностика;
• рентгенова снимка на стави, кости.

Диабет

Заболяването може да бъде както причина, така и усложнение. Увреждането на кръвоносните съдове често води до доста сериозни последици:

• сърдечен удар;
• бъбречна недостатъчност;
• удар;
• слепота.

Източникът на такива заболявания обаче е недостатъчното кръвообращение. И както е известно, това нарушениечесто студени ръце и крака.

Как да се предпазите от патология?

При това заболяване е много важно да се диагностицира ранни дати. Това ще предпази панкреаса, доставчика на инсулин, от необратими промени.

Трябва да се помни, че тестването за глюкозен толеранс при пациенти под 45 години трябва да се извършва на всеки три години. Хората над 45-годишна възраст се препоръчват да правят такива тестове ежегодно.

Профилактика на състоянието

За да премахнете проблема с вечно студените крайници, трябва да се отървете от причината за патологията, при която ръцете и краката замръзват. Лечение, ако основното заболяване е определено заболяванепредписано от лекар. Но когато сериозни патологииизключени, трябва да се спазват предпазни меркиза трениране на кръвоносните съдове и укрепване на имунната система.

1. Винаги носете обувки и дрехи, които са напълно съвместими метеорологични условия. Измръзналите пръсти могат да сигнализират за грешен избор на обувки. Може да носите прекалено тесни или много леки ботуши.
2. Носете вълнени чорапи. Крайниците винаги трябва да са топли, дори през нощта.
3. Много полезен за укрепване на кръвоносните съдове студен и горещ душ. Опитайте се да го приемате редовно. Всеки ден правете горещи вани за крака. Много полезно е добавянето на морска сол към топла вана. Преди лягане такава процедура не само ще има благоприятен ефект върху тялото, но и ще има успокояващ ефект.
4. Не забравяйте да включите малко упражнения в ежедневието си. Следните са полезни физически упражнения: танци, бягане, колоездене. Такива процедури подобряват състоянието на кръвоносните съдове и функционирането на сърцето.
5. Ако по време на разходката ви е много студено, направете топла баня за краката си, като добавите към нея няколко супени лъжици горчица.
6. Вечер се препоръчва да се направи масаж на краката. Специално вниманиедай краката си. Енергично разтривайте петите и всеки пръст на краката си. След масажа обуйте топли чорапи.
7. Регулирайте правилно диетата си. За повишаване на имунитета се препоръчва да се ядат много плодове и зеленчуци. Много полезна елда. За подобряване на кръвообращението позволяват отвари, плодови напитки, компоти.
8. Ако е възможно, откажете се от навиците за отравяне. IN последна инстанция, значително ги ограничават. Не забравяйте, че никотинът води до вазоспазъм.
9. Когато седите, опитайте се да не кръстосвате краката си. Престоят в това положение дори за 10-15 минути води до нарушено кръвообращение.
10. При липса на противопоказания и патологии на сърцето е полезно да отидете на баня. Такива процедури помагат за идеалното затопляне на охладеното тяло.
11. Напълно преосмислете своя гардероб и обувки. Отървете се от тесните дрехи. Тези неща, които притискат органите, са изключително слабо топли. В същото време те допринасят за нарушаване на собствената терморегулация на тялото.
12. Консумирайте чай от джинджифил. Такава напитка идеално загрява тялото. Освен това джинджифилът подпомага доброто кръвообращение.
13. При намален хемоглобин, влезте в диетата си.Препоръчително е да разнообразите диетата с нар, бадеми, сушени кайсии, стафиди, пресни зеленчуци, плодове, тиква.
14. Чаша горещ бульон, изпит преди излизане навън, ще има благоприятен ефект.
15. Много експерти препоръчват да се ограничи консумацията на кафе и напитки, които влияят на сърцето и налягането, за да се отървете от неприятното състояние. Това е особено вярно, ако източникът на постоянно замръзване е VSD.

Най-важното е да не замръзвате при лошо време. Старайте се да се обличате подходящо и да се грижите своевременно за изолацията на дома си.