Видео по темата. Какви напитки могат и трябва да се пият в студено време?

В живота ни има такива ужасни ситуации, когато хората замръзват до смърт в коли или получават сериозни измръзвания, докато чакат помощ.

Има доста причини, поради които можете да изпаднете в такива проблеми: колата може да спре по технически причини на пуста магистрала или, напротив, ще попаднете в продължително задръстване поради стихията, колата може да не запали в силен студ в най-неподходящия момент, в колата Печката може да се развали и мобилните комуникации също може да не са налични.

Дори в града можете да замръзнете; неотдавна в Москва, по време на новогодишните празници на 2016 г., шофьор на такси замръзна до смърт. Според разследването, явно решил да си почине след смяната, той легнал на задната седалка на изключен контакт, но не успял да се събуди.

Друго трагично събитие, което се случи неотдавна, обилен снеговалеж, в нощта на 3 януари 2016 г., парализира участък от магистралата за Оренбург. Около 50 автомобила и над 80 шофьори и пътници бяха заловени от стихията. Хората чакаха помощ около 15 часа (според някои източници и повече), един мъж замръзна до смърт, явно решавайки да стигне до други коли, той излезе от пътя, но поради лоша видимост загуби ориентация. Тялото е открито на 4 януари при разчистване на пътя на 20 метра встрани от пътя. Много участници в снежния плен получиха измръзване с различна тежест, на един човек беше ампутирана ръката.

Какво трябва да имате в колата си през зимата, за да не замръзнете?

Трябва предварително да се подготвите за всякакви непредвидени обстоятелства. Списък на нещата за зимния период, които се препоръчва да носите със себе си:

1. Топло одеяло(за предпочитане полар), едно одеяло никога няма да е излишно. Някои хора препоръчват да носите със себе си топли спални чували.

2. Екстра топли дрехи и обувки- чудесен начин да се стоплите. Висококачествени, надеждни, топли - дрехите, според нас, са по-предпочитани от стари, ненужни, хвърлени в багажника. Но вторият вариант е по-добър от нищо.

3. Лопата— сапьорна или още по-добре лопата за риване на сняг.

4. Брадва(трион) - ако трябва да направите огън.

5. Кибритили средства за запалване на пожар. Което никога не трябва да се пренебрегва.

6. Отоплителни средства- тук можете да включите различни горелки, обикновена свещ, термоиди (автономни източници на топлина).

7. Термос— с топла напитка (чай, кафе, какао).

8. Широка хартиена лента- ще помогне за премахване на течения в колата.

9. Дърва за огрев- определен запас от сухи дърва за огрев, с които можете да направите огън, дори и в райони, където няма дървета в района . В интернет ще намерите много истории за ефективността на този метод.

10. Храна и вода- ще бъде полезно, ако чакате помощ.

Някои общи съвети за шофьорите за зимата:

1. Поддържайте резервоара за гориво пълен.

2. Горивото, носено в резерв в кутия, също няма да бъде излишно.

3. Погрижете се предварително за здравето на акумулатора и автомобила като цяло, не използвайте акумулатор, който поражда съмнения относно надеждността му.

4. Изолирайте седалките, можете да използвате кожена пелерина върху стола.

5. Не разреждайте антифриза с вода!

6. Носете клеми на батерията или устройство за аварийно стартиране.

Начини да останете на топло, ако се окажете в беда!

Ако сте заседнали, но двигателят на колата работи, както и нагревателят, вътрешността на колата ще бъде достатъчно топла, за да останете и да чакате помощ. Но ако двигателят спре, след известно време (доста бързо) ще остане малко от топлината, тъй като материалите, от които е направена колата, имат висока топлопроводимост.

Какво можете да направите, за да се стоплите? Нека веднага да направим уговорка, че вашите действия ще зависят до голяма степен от конкретната ситуация, може да има други, заседнали наблизо, или може да няма никой. Магистралата, на която се е случило събитието, може да е натоварена и преминаващи коли може да бъдат привлечени да ви спасят, или няма да има коли отсреща. Може би ще заседнете някъде на труднодостъпни места, където няма връзка и няма как да се обадите на спасителната служба на 112.

Предоставяме само общи съвети, които могат да ви помогнат да се стоплите, но тяхното използване, както и вашето оцеляване, ще зависят преди всичко от вас и вашите решения. Времето също ще играе важна роля, тъй като в условия на много лоша видимост, оставяйки например в търсене на дърва за огрев, можете просто да се изгубите и да загубите всякаква ориентация. Или, напротив, много хора замръзваха, докато седяха в студените коли, докато съвсем наблизо имаше гора, където можеха да отидат да нацепят дърва, да запалят огън наблизо и да се укрият от вятъра. В други райони изобщо няма гори и дървета. Важно е и на какво разстояние сте от населените места, няма ли да е по-разумно да изоставите колата? Или колко време ще трябва да чакате за помощ!

1. Затоплете се. Затоплете се, облечете допълнително топли дрехи, каквото имате. Особено внимание трябва да се обърне на изпъкналите части на тялото (пръсти, нос, уши и др.), които са по-податливи на измръзване. Използвайте хартия, можете да я поставите в обувките си, има добри топлоизолационни свойства.

2. Изолация на автомобила. Ако сте в кола, запечатайте местата, от които може да духа, хартиеното тиксо може да е подходящо за тези средства. Които трябва да залепят пукнатините и фугите между вратите на автомобила. Можете също така да използвате други материали, които имате под ръка, като електрическа лента, тиксо и гипсова лента от комплекта за първа помощ. С помощта на хартия или някакъв вид тъкан изолирайте стъклото, през което се получава най-голямата загуба на топлина. Освен това можете да използвате сняг и лопата. Трябва да уплътните снежната насипа около автомобила си поне до нивото на пода, това ще го предпази от вятъра и повече няма да духа отдолу.

3. Автомобилно отоплениес помощта на горелки и нагреватели. Може би имате газова горелка, свещи, алкохолна горелка със себе си или може би сте я направили от бензин. Поставете нагревателя на пода (но внимавайте да не предизвикате пожар). По този начин можете до известна степен да затоплите вътрешността, но не трябва да забравяме за вентилацията, ще трябва или да проветрявате периодично, или да оставите празнина в стъклото за тези цели, което ще увеличи загубата на топлина.

4. Дръжте се топли един друг. Можете да се стоплите, като се увиете в топли дрехи, килими и одеяла, сгушени един до друг. В такива ситуации, разбира се, не можете да мислите само за себе си, така че обърнете внимание на тези, които са до вас, може би някой се нуждае повече от топлина, но ако е възможно, не трябва да забравяте за себе си, все още ще имате нужда за да сте оцелели всички заедно и да не получите измръзване!

5. Движението е живот.Ход! Дори докато седите в колата, опитайте се да се движите. Ако не можете да се движите в колата, излезте от нея и правете упражнения. Раздвижете пръстите на ръцете и краката, опитайте се да разпръснете кръвта в тялото си.

6. Запалете огън. Ако не можете да загреете в колата и след само един час двигателят не работи, най-вероятно там ще бъде по-студено, отколкото навън, особено ако не правите нищо. Запалете огън! Не бива да палите огън в колата си, по-добре е да го запалите отвън. Преместете се в гората, където е много по-малко ветровито (обаче не трябва да забравяте, че чакате помощ и не можете да пропуснете минаваща кола, така че някои шофьори, които са излетели от пътя, препоръчват да хвърлите въжето за теглене от кола на пистата почти през пътя, така че колата, минаваща покрай него, забелязах, че имате нужда от помощ.) В гората или недалеч от колата (въпреки че на магистралата е много по-ветровито), направете огън. И оборудвайте някакъв вид импровизиран подслон от лошо време и вятър. Седенето пред горещ огън може да бъде много по-приятно от сгушването в замръзнала кола.

7. Животът и здравето са по-ценни!Ако ситуацията е достатъчно сериозна, не щадете превозни средства, използвайте всичко възможно, за да спасите живота си. Ако наоколо няма дървета, можете да запалите огън от гуми, като започнете, разбира се, от резервната гума; можете да изгорите всичко, което гори, особено това, което не може да се използва като дрехи и одеяла.

Свързан видеоклип:

© SURVIVE.RU

Преглеждания на публикация: 3072

Ако интервюирате много туристи с раници, повечето от тях признават, че замръзват хора. Искам да ходя на туризъм, но студът не е много приятен. Туристът трябва да спи удобно, за да се чувства енергичен и готов за преодоляване на проходи и изкачване. Лошо заспал турист е летаргичен, невнимателен и раздразнителен. За да не замръзнете в спален чувал, трябва да следвате няколко прости правила.

1. Спалният чувал трябва да бъде избран така, че да поддържа температура с пет до десет градуса по-ниска от очакваната. Например тръгвате на поход и знаете, че през нощта ще е до +5, в този случай ви трябва спален чувал с комфортна температура 0 градуса. Нека кажем веднага, че е невъзможно да не замръзнете в спален чувал, който има комфортна температура от +15 градуса, при температура на въздуха от +5. Освен ако нямате допълнителни източници на топлина.

2. В допълнение към температурния режим е много важно да изберете спален чувал по размер. Твърде голям спален чувал няма да се затопли добре поради въздушни джобове. И ако напрежението е твърде ниско, изолацията ще бъде компресирана и ще се нагрява по-лошо.

3. Най-добре е да спите в отделен комплект термобельо, който ще ви пази сухи. Дрехите, с които се движите през деня, ще абсорбират влагата ви и ще причинят повишена загуба на топлина. Също така е препоръчително да се разтегнете малко преди лягане, за да не влезете в спалния чувал.

4. Ако вашият спален чувал няма протектор за врата от плат, носете шал, бъф или друго облекло. Това ще ви предпази от студа навън и ще попречи на топлия въздух да излиза през дупките близо до врата ви.

5. Няма да можете да дишате в спалния си чувал. Дръжте устата и носа си навън. Да, човек издишва топъл въздух, но в същото време влажността вътре в спалния чувал се увеличава, което увеличава загубата на топлина.

6. Няма нужда да закопчавате спалните чували с цип заедно с вашия приятел на палатката. Да, общото пространство ще осигури повече топлина, но топлинните загуби също ще се увеличат. И когато се обърнете, топъл въздух бързо ще изтече.

7. Вечеряйте добре, пийте много чай - не се страхувайте, че ще трябва да отидете до тоалетната. И ако все пак искате да отидете там, просто излезте от палатката и извървете около двайсетина метра до най-близките дървета. Не трябва да чакате до сутринта, тъй като ще замръзнете по-бързо.

8. Не е нужно да носите всички дрехи, които имате. По-добре е да се покриете с него, ако е студено. Но можете да сложите шапка или баф - главата замръзва най-бързо. И вълнените чорапи също няма да навредят.

9. Не само спален чувал, но и палатка и постелка за къмпинг ви предпазват от студа. Подложката трябва да е достатъчно дебела. Евтините килими от супермаркета са подходящи само за летни преходи в Крим. Най-добре си вземете палатка с външен навес, той ще ви предпази от конденз.

Първите студени дни вече чукат на прозореца, карайки ви да преразгледате гардероба си и да коригирате плановете си за срещи и излети. Решаващият фактор при избора на свободно време и продължителност на престоя навън е колко мръзнете и колко успешно можете да се справите с това.

Как да се стоплим в студа

Промяната в температурата идва неочаквано. Дори да знаят прогнозата за времето, жените и момичетата често се оказват в ситуация, в която полата е твърде къса, а шалът лежи мирно на рафта у дома и чака време. В такива моменти е важно да знаете методите за първа помощ при самозатопляне, за да запазите здравето и доброто си настроение.

1. Преди всичко – движете се! Танцувайте, тичайте от магазин на магазин или активно ходете на една спирка, ако сте на път за работа. Ако е възможно, активно размахвайте ръцете си - правете кръгови въртения напред-назад. Това ще увеличи кръвообращението в горната част на тялото. И не забравяйте, че най-ефективният начин за загряване е просто да подскачате малко!

2. Разтриване. Първо разтрийте добре дланите си, докато усетите топлина между тях. След това с топли ръце разтрийте активно бузите, носа и ушите си, ако се окажете без шапка.

3. Помислете за нещо приятно. Колкото и да е странно, самохипнозата и приятните спомени могат да ви помогнат да се стоплите. Разбира се, това важи за относително лек студ или леко застудяване, когато сте облечени извън сезона. Защо това работи? Положителните спомени допринасят за производството на хормони на удоволствието, които от своя страна засилват кръвообращението и подобряват топлообмена в тялото. Загряването от неудобство или срам работи на почти същия принцип. Но тук, за съжаление, има малко приятно.

4. Горещ чай. По пътя има малко кафене или павилион, където можете да си купите горещ чай - страхотно! Вземете чаша веднага и изпийте. Топлият стомах гарантира бързото разпространение на топлината в тялото.

5. Дихателни упражнения. Поемете дълбоко въздух и изпуснете въздуха от дробовете си с резки прогресивни точки, разделяйки издишването на пет части. Повторете това действие няколко пъти. Резултатът е ускоряване на кръвообращението.

6. Гимнастика за пръстите на ръцете и краката. За да предотвратите замръзване на краката и ръцете си, работете активно с пръстите си, напрягайте ги и ги отпускайте, разпръсквайте ги, стискайте ги и т.н.

Какви напитки могат и трябва да се пият в студено време?

Противно на стереотипните представи, че алкохолът може да ви стопли, важно е да се отбележи неефективността на този метод. Факт е, че съдържащите алкохол напитки първо разширяват кръвоносните съдове, което провокира краткотраен ефект на притока на кръв към покривните тъкани и затопляне на тялото, но след това те отново ги стесняват, предотвратявайки преноса на топлина и причинявайки ускорено замръзване. В допълнение, алкохолните напитки могат да провокират развитието на настинки и редица други аномалии, които вече се влошават през студения сезон.

В мразовити дни, когато дрехите ви все още не са подходящи за времето и искате бързо да се стоплите, дайте предпочитание на топли напитки за затопляне. Редовният чай ще свърши работа във всяка ситуация. Ако имате възможност да опитате джинджифилова напитка с лимон, помислете, че заедно с прилив на топлина ще вземете мерки за предотвратяване на грип и заболявания на гърлото. Други подобни напитки също са чудесни за загряване. Например чай с канела, чай от джинджифил с мед и черен пипер, кафе с черен пипер. За тези, които обичат сладкото, можете да изберете горещ шоколад или какао с мляко.

Ако сте склонни към настинки и наскоро сте забелязали слабостта на имунната си система, пийте топли плодови напитки от червени боровинки, червени боровинки, морски зърнастец, черешови сливи и сливи. Соковете от тиква, моркови, портокали, грейпфрути и ягоди също могат да помогнат в борбата с настинката, тъй като съдържат много каротин и витамин С.

Горещо греяно вино в умерени количества и грог ще имат положителен ефект върху подобряването на кръвообращението. Тези напитки са идеални, ако сте в група и вечерта трябва да се приберете през студените улици.

Обличайте се правилно и се стопляйте, как да не замръзнете в студа

Дрехите и обувките играят много важна роля за запазване на топлината и топлината навън! Ето няколко правила, които трябва да следвате при избора на гардероб за студения сезон:

• обувките не трябва да стягат крака и особено пръстите, така че кръвта да може свободно да осигурява топлина в тази област;
• комфортът на краката през зимата е в основата на вашето комфортно състояние в студено време;
• откажете се от синтетичните чорапи в полза на естествения трикотаж, същото важи и за бельото;
• в особено студено време използвайте термобельо - то е леко, помага за оформяне на силуета и запазва здравето ви;
• горното облекло може да бъде изработено от всяка тъкан, която е удобна за тялото, но трябва да бъде импрегнирана със специален агент или да има подходяща плътност, така че влагата и вятърът да не могат да проникнат вътре;
• изберете ръкавици, шапка и шал предимно от естествени тъкани;
• При силен студ е по-добре да се даде предпочитание на ръкавиците.

Когато се обличате, не забравяйте, че поддържането на топлина не е свързано с дебелината на слоевете дрехи, които носите, а как тези слоеве поддържат телесната ви температура. Създава се усещане за комфорт благодарение на въздушната междина между кожата и предмета от гардероба. Ако тъканта е издухана, тя няма да задържа топлината, което я прави напълно безполезна през студения сезон.

С правилните артикули можете да носите много малко и пак да се чувствате добре през цялото време, когато сте навън.

Неща, които можете да използвате за бързо затопляне навън:

• дълъг шал или палто от вълна, кашмир или полувълна и коприна;
• свободни ръкавици от вълна, дебело памучно трико или полар;
• малък маншон за ръце;
• широка шапка или барета, която лесно ще пасне на косата ви и чиято периферия ще покрива ушите ви.

В спешни случаи шалът или кърпата може да се използва като украса за глава, като шал, като допълнително яке и като изолиращ колан, ако носите блуза, която е твърде къса и вятърът духа под якето.

Как да не изстиваме по време на дълга разходка

1. Начертайте маршрута си. Незабавно се погрижете как ще стигнете и ще се върнете у дома, особено ако връщането е късно вечерта. Допълнителното изчакване е плюс в полза на замразяването.

2. Преди да излезете, яжте пълноценно и пийте горещ чай, но не преяждайте. В менюто използвайте мазни млечни продукти, телешко или мазна риба, яйца, масло. Добавете малко канела или джинджифил към чая си. Това ще ви зареди с енергия за цялото времетраене на разходката.

3. Обличайте се според времето. Най-важното е подходящите обувки, ръкавици, шал и шапка. Те ще ви помогнат да се стоплите, дори ако вие сами носите демисезонно леко яке или яке. Бъдете особено предпазливи от вятъра. В извън сезона температурата може още да не падне +10°C, но вятърът вече ще е леден и бързо ще ви накара да съжалявате, че не сте се облекли по-топло.

4. Ако е възможно, вземете със себе си малък термос с горещ чай и блок черен шоколад. Тези продукти бързо ще възстановят топлообмена и ще ви дадат допълнителна преднина, за да се приберете безопасно у дома.

5. Разхождайте се, ако се разхождате. В студено време е по-добре да не стоите на едно място, така че ако излезете на разходка, тогава ходете, тичайте, танцувайте, но не стойте и не седнете на студено в парка, за да не замръзнете напълно.

Погрижете се за здравето си и не замръзвайте!

По време на студено време най-очевидното желание е да се увиете в уютно одеяло и да не показвате носа си извън огнището. Ежедневната реалност обаче все още ни принуждава да излезем навън в прегръдките на слана. Изглежда, че топлите дрехи трябва да ни предпазват от пронизващия студ, но все още замръзваме, настиваме и свикваме със запушен нос всеки ден. Тези съвети ще ви помогнат да се преборите със студа и научете се да не замръзвате навън. Тези съвети ще бъдат особено полезни за тези, които по волята на съдбата са принудени да прекарват дълги часове в мразовития въздух.

Преди излизане

1. Метеорологични условия

Преди да напуснете дома си анализирайте ситуацията на улицатаи проверете прогнозата за времето. Струва си да се обърне внимание не толкова на температурата на въздуха, но за валежи. Факт е, че влажният въздух има по-голяма топлопроводимост от сухия въздух, което означава, че по време на снеговалеж или дъжд ще загубите повече топлина, отколкото при ясно време. Така че, ако се очакват валежи и силни ветрове, за да не стане студено навън, трябва да се подготвите по-внимателно.

Факт . Учените са доказали, че за една минута на открито в сухо време човек губи 10 пъти по-малко топлина, отколкото в подобна ситуация по време на снеговалеж или виелица.

2. Храна

Човекът е топлокръвно създание и 90% от енергията, която идва при нас с храната, отива за отопление на тялото, а през зимата имаме нужда от повече енергия, което означава повече храна. Ето защо, първото нещо, което трябва да се помни непременно, е Преди да излезете навън в ръцете на слана, трябва да се храните добре. Съсредоточете се върху храни с високо съдържание на мазнини и протеини: месо, риба, мляко, зърнени храни и хляб. Не се лишавайте от картофи и целина със спанак - тези продукти са богати на калий, който ускорява кръвообращението, като по този начин увеличава топлообмена в тялото и повишава устойчивостта на студ.

3. Вода

През мразовития сезон тялото не губи много по-малко влага, отколкото в горещите дни, но Липсата на течности влошава кръвообращението, което води до по-бързо замръзване на тялото. Ето защо, ако искате топлината да остане в тялото по-дълго, освен супи и напитки, Преди да излезете навън, изпийте допълнителна чаша топла вода, а още по-добре зелен чай с джинджифил – този кореноплод освен многобройни лечебни свойства има и затоплящ и тонизиращ ефект.

Между другото. През зимата е препоръчително да се сведе до минимум консумацията на черен чай и кафе и е по-добре изобщо да не се пие непосредствено преди излизане навън в студа - тези напитки изсушават лигавиците, което намалява защитните свойства на организма срещу настинки. Освен това кофеинът, който е богат както на черния чай, така и на кафето, блокира рецепторите, които карат стените на кръвоносните съдове да се свиват, когато са изложени на студ.

4. Привикване към студа

Рязката промяна в температурата на околната среда е сериозен стрес за тялото, така че не трябва веднага да се потапяте от топлината на апартамента си в студа навън. Адаптирайте се постепенно– преди да излезете навън, задръжте се минута-две на площадката или във входа и едва след това тръгнете на мразовит път.

Как да се облечем, за да ни е топло

Изглежда, че в това отношение всичко е просто - колкото по-студено е навън, толкова по-топло трябва да се обличате. Има обаче някои нюанси, благодарение на които можете запазва топлината по-ефективно.

1. Дрехи

Дрехите, които са предназначени да ви предпазват от студа, трябва да са свободни и да не ви прилепват, в противен случай няма да стопли, а по-скоро ще замрази тялото. Всичко е свързано с въздушния слой, който се образува между тъканта и тялото - този въздух задържа топлината, генерирана от тялото, и го предпазва от замръзване. Въз основа на този принцип става ясно, че колкото повече слоеве дрехи носите в мразовито време, толкова по-топло ще се чувствате. Например два джъмпера ще ви предпазят от студа по-добре от един дебел пуловер.

2. Обувки

За да запазите краката си топли, Трябва да се откажете от тесни и тесни обувки: първо, в такива обувки няма да има слой въздух, за който говорихме по-горе, и второ, тесните обувки ще компресират кръвоносните съдове, като по този начин ще нарушат кръвообращението, което, заедно с всичко останало, доставя топлина на краката. Също така си струва да обърнете внимание на подметката– колкото по-дебел е, толкова по-малко топлина ще загуби кракът от близост до мразовития асфалт.

3. Ръце

Тъй като съдовете на ръцете са много малки, дланите и пръстите изтръпват най-бързо. Затова вземете правило за себе си да не излизате в студено време без ръкавици. И ако студът е наистина тежък, тогава по-добре да носите ръкавици– за разлика от ръкавиците, пръстите в ръкавиците се допират един до друг, което означава, че между тях се обменя топлина и ръцете ще се затоплят по-добре.

Какво да правите на улицата, за да не умрете

1. Дишане

Смята се, че човек губи по-голямата част от топлината си през главата си и мнозина смятат, че носенето на шапка минимизира загубата на топлина. Това обаче не е съвсем вярно. Човек наистина По-голямата част от топлината, произведена от тялото, се губи през главата, но не през темето, а през устата и носа – по време на дишане. Следователно, за да се сведат до минимум топлинните загуби, опитайте се да дишате само през носа– така ще задържите повече топлина вътре и ще намалите количеството студен въздух, който навлиза в дробовете ви.

• Ако не можете да дишате през носа си (поради хрема или недостиг на въздух), притиснете езика си към небцето– ще служи като своеобразна бариера за студения въздух, затопляйки го по пътя му към белите дробове.

2. Лице

Незащитените бузи и нос замръзват много бързо в студа, тъй като кожата на тези места е доста тънка. Затова трябва да защитите тези места с шал, като го издърпате по-високо. В същото време дишането през устата е двойно забранено, тъй като издишаната пара ще остане върху шала и ще се превърне в малки парчета лед, което ще ви накара да замръзнете много по-бързо.

3. Движение

Ако сте принудени да чакате на студа някого или нещо, не стойте на едно място. Преместете се, ако не искате да замръзнете: Разхождайте се напред-назад, танцувайте, протегнете ръце или правете клякания, без да се притеснявате да изглеждате глупаво - такава дейност ще помогне за циркулацията на кръвта в тялото и ще предпази от студа.

Факт . Алкохолът не помага да се стоплите. Усещането за топлина, което се появява след пропусната напитка, е следствие от рязкото разширяване на кръвоносните съдове, в резултат на което топлината бързо напуска тялото. По този начин, алкохолът кара тялото да замръзва повече, не отопление. Това се доказва и от тъжна статистика: 85% от измръзванията се случват в нетрезво състояние.

4. Убежище

Ако трябва да прекарате дълго време навън по време на студ, имайте предвид: на всеки час трябва да отидете в топъл подслон(магазин или кафене) и загрейте там поне 15 минути. В противен случай ще умрете.

5. Нерви

Изследванията показват, че колкото по-нервен е човек, толкова по-трудно се адаптира тялото към студа, което означава, че замръзва по-бързо. Ето защо, когато излизате на студа, трябва да се опитате да се отървете от негативните мисли, а на улицата дишането бавно и дълбоко действа успокояващо. Яденето на шоколад също няма да навреди, тъй като ще увеличи количеството на ендорфин в тялото - хормонът на радостта.

Трикове, които ще ви помогнат да се стоплите в лютия студ

1. Горчица или черен пипер

Ако ви предстои дълго пътуване на студено или дълго стоене на едно място, тогава преди да излезете навън поръсете малко черен пипер или суха горчица във всеки чорап. Тези подправки ще стоплят краката ви и ще ускорят кръвообращението. Трябва да направите същото и с ръкавици, за да затоплите ръцете си. Този трик ще ви позволи да затоплите крайниците си до 12 часа.

2. Хартия

Хартията е добър топлоизолационен материал, така че може да се използва в борбата срещу студа и то по различни начини.

• Увийте краката си с вестник или друга хартия върху чорапите си, след това ги увийте в найлонова торбичка - така рибарите се спасяват от студа по време на зимен риболов.
• Хартията също ще ви помогне, ако изведнъж нямате топли стелки - вместо това поставете няколко слоя хартия вътре в обувката.
• Вестникът е полезен и за затопляне на тялото. Ако случайно се окажете навън, неподготвени за студа, купете всяка печатна публикация в най-близкия щанд и „изстискайте“ всяка разкъсана страница на малка бучка. В крайна сметка трябва да получите 10-15 хартиени топки, които трябва да разпределите равномерно под пуловера или якето по цялата част на тялото си: отпред, отстрани и отзад. Това ще създаде допълнителен слой въздух, който ще ви стопли.

3. Монашески умения

Известно е, че някои тибетски монаси, с помощта на специални техники, са в състояние да останат полуголи в заснежените планини за дълго време и изобщо да не страдат от това. Разбира се, такива способности се придобиват с дълго обучение някои техники могат да бъдат възприети и от нас, обикновените смъртни.

• Дишане с една ноздра. Методът е много прост: трябва да вдишате мразовит въздух през носа си и да издишате само през едната ноздра, затваряйки втората с пръст. Явно така ще се задържи повече топлина в тялото.
• Тумо. Смята се, че с помощта на тази техника тибетските монаси могат да изсушат мокра кърпа върху голо тяло в студено време. Докато медитират, те си представят малка светлина с размерите на кибритена глава в стомаха си, която психически принуждават да расте и да се увеличава, докато вътрешният огън излезе извън границите на тялото. Разбира се, няма нужда да сушим мокри кърпи, но сме способни да се стоплим, визуализирам топлината в нас. Като минимум такава медитация ще успокои нервите ви и ще разсее мислите ви от студа.

1. Не напускайте дома без да сте яли

Първата заповед на замразяването: никога не излизайте от вкъщи без да ядете овесена каша! Или елда. Или нещо друго. Храната е енергия и по-голямата част от нея (до 75%) ще се използва за сгряване на любимия човек. Между другото, през студения сезон можете да ядете 400 калории повече на ден.

Втора заповед: зеленчуците са добри, но пилешкото и агнешкото са не по-малко необходими през зимата. Ако продължите да ядете, сякаш е лято, може да се окажете със синдром на хроничната умора. И ако често ви е студено, преминете към „горещи“ храни: месо, риба, ядки, картофи, сирене, тиква, сушени кайсии, банани, грозде. Лукът и хрянът също помагат, но това не е за всеки. И най-важното, не забравяйте за подправките: джинджифил, канела, къри, черен пипер, кимион и чесън – те ви стоплят почти моментално, съветва Cosmopolitan.

2. Следете градуса (на напитката)

Имаше един съветски плакат: човек в яке маха с ръка от протегната чаша водка. Време е да го окачите на стената. Факт е, че алкохолът в студа може да ви стопли само за кратко време и след това тялото бързо ще започне да губи топлина. Между другото, кафето също не се загрява. По-добре е да пиете билков чай, чай с джинджифил или лимонена трева, както и горещ шоколад (любимата напитка на много алпинисти). Обърнете внимание и на тази рецепта: добавете половин чаена лъжичка канела към чаша ябълков сок. Оставете да заври и изпийте.

3. Развийте тумор

Тибетските монаси могат да сушат мокри кърпи върху голите си тела през зимна нощ. Те са опитни в практиката на туммо. Основава се на метод на визуализация: седнал на снега, монах си представя как в тялото му възниква пламък с размер на косъм, пламва и започва да изпълва тялото. Накрая вътрешната топлина избухва. Това не е просто легенда. Ефективността на tummo е доказана от изследователи.

4. Масажирайте ръцете и краката си

Знаете ли кога се появява мисълта за студ? Когато ръцете или краката ви замръзнат. За да спасите бързо крайниците си от студа, масажирайте ги. Ако имате малко време, организирайте ароматерапевтичен сеанс: добавете етерични масла към всеки крем за крака или ръце - 4 капки градински чай, 3 капки копър и 2 капки джинджифил. Маслата ще предизвикат бърз прилив на топлина и ще обгърнат тялото с аромат. Можете да направите масаж преди да излезете навън и след като се върнете на топло. Друга рецепта: втрийте капка масло от мащерка или карамфил в сгъвката на лакътя. Ще стане по-топло.

5. Дишайте правилно

„Нашите дробове могат да ни стоплят!“ – предположи биофизикът Карл Тринчър преди половин век. Неговите ентусиазирани последователи разбраха, че през зимата трябва да вдишвате бавно и не много дълбоко, това успокоява нервната система и ви позволява бързо да се адаптирате към студа. Ако смятате, че „още пет минути и напълно ще замръзна“, използвайте метода на вече споменатите монаси: вдишайте през двете ноздри и издишайте през едната, като държите другата.

6. Бъдете в крак с новините (наука)

USB ръкавиците са разработени специално за офис измръзване. Изглеждат като обикновени плетени ръкавици без пръсти, но от тях излиза жица с конектор, като флашка. Свързвате го към компютъра и след пет минути ръкавиците се нагряват до 46 градуса! Между другото, има USB чехли с подобен дизайн. Нагревателна подложка за микровълнова печка (Cozy Cuddles) изглежда като мека играчка. След две минути в микровълновата, то задържа топлината с часове и я споделя със собственика си. Термопакетът е опция за дълги разходки. Поставете го в якето си за допълнителна топлина.

7. Забравете за самотата

Учените са установили, че човек, който се чувства самотен, замръзва по-бързо. Има и обратна връзка: ако погледнете снимка на любимия човек, представете си семейството или близките си приятели, веднага ще почувствате прилив на топлина. Още по-ефективни са прегръдките. Ние сме топлокръвни и произвеждаме топлина. Сгушвайте се по-често до любимия човек.

8. Калете се, това ще ви спаси

Не препоръчвам скокове в ледена дупка. Може да се закалявате и в домашни условия. Поставете мокра кърпа във фризера за половин час, след което я тропайте няколко минути. След процедурата веднага обуйте топли чорапи. Ако правите това всяка вечер, краката ви ще свикнат и ще станат по-малко чувствителни към студа.

9. Опитайте се да не сте нервни

Стресът засяга нашето тяло по същия начин като слана. По време на силен емоционален шок кръвта се оттича от крайниците и „бърза“ към мозъка, за да може човек да вземе правилното решение. Когато студът и стресът се срещнат, шансът за измръзване се увеличава! Научете се да се отпускате. Добро упражнение е следното: напрегнете всичките си мускули за кратко време и след това рязко ги отпуснете.