Депресивно настроение, блус, депресия. Съвет на психолога

Корекция на депресия при юноши

1.1 Депресията като емоционално състояние на индивида

Депресията е афективно състояние, характеризиращо се с негативен емоционален фон, промени в мотивационната сфера, когнитивните идеи и обща пасивност на поведението. Субективно човек изпитва преди всичко трудни, болезнени емоции и преживявания - депресия, меланхолия, отчаяние. Варирайте функционални състояниядепресия е възможна при здрави хора в рамките на нормалното психично функциониране и патологична депресия, който е един от основните психиатрични синдроми. Използване на термина " депресивно състояние" разчита на психологическия компонент на това понятие. Терминът "депресивно състояние" се отнася до клас психични състояния, притежаващи необходимите психологически характеристики ( психическо състояние- това е понятие, използвано за условно подчертаване на относително статичен момент в психиката на индивида).

Депресивното състояние включва два компонента:

1) субективно преживяване на негативен афект;

2) симптоми на неговото изразяване в поведението, изражението на лицето, жестовете, определени промени във вътрешната среда на тялото. При депресията като заболяване се взема предвид и третият компонент - патогенетични механизми, в основата на заболяването, една от проявите на което са емоционалните смущения.

Депресията винаги се реализира в неразривно единство от психични и соматични промени, което има определена динамика върху различни етапиразвитие на депресивни състояния. Освен това в някои случаи промените в соматичната сфера на тялото могат да предшестват психопатологичните симптоми или да излязат на преден план в клиничната картина на депресията. От психологическа гледна точка соматичните промени и разстройства възникват поради психични разстройства, включително поради депресия. Депресията като функционално разстройство възниква в резултат на определени психични промени.

Според известния психотерапевт Михаил Львович Покрас, депресията е проява и необходим инструментсъзнателно или несъзнателно преструктуриране на мотивационната ценностна система – инструмент на избор, механизъм за самоизграждане или самоунищожение. Депресията възниква винаги, когато човек е изправен пред липсата на състояние, без което е невъзможно да задоволи ценностите си, да запази целостта на „Аз”-а или самия живот или да извършва важна за него дейност.

Депресията, според американския психотерапевт С. Трикет, често е следствие от тревожност. В състояние на тревожност действията на човек се ускоряват, а при депресия, напротив, забавят се. Депресията действа като принудителна почивка за тялото след тревожност.

С. Трикет подчертава, че депресивното състояние в по-голяма или по-малка степен засяга целия човек, като преустройва цялата му структура - от мислите до поведението му. Въпреки че тези промени могат да настъпят постепенно, депресираният човек е различен от човека, който е бил преди началото на депресията. Възможно е дори да се превърне в собствената си противоположност.

Най-очевидният и типичен признак на депресия е тъжното настроение, както и чувството на депресия, самота или апатия. Човек в състояние на депресия може да плаче дори когато изглежда, че няма очевидна причина или, обратно, губи способността да плаче по време на наистина трудни събития. Потискащото чувство на депресия, празнота и пълна безнадеждност са симптоми на депресивни разстройства при повечето хора. Мрачното настроение не е просто тъга, то е мъчителна душевна болка. Не всички страдащи от депресия обаче изпитват тъга. При децата и юношите депресията често се проявява не под формата на тъжно настроение, а под формата на раздразнителност. Младите хора в състояние на депресия обикновено са капризни, лесно се дразнят и говорят предимно за собствената си „грозота“, „глупост“ и „безполезност“. Други възрастни в състояние на депресия също изобщо не са тъжни, а нацупени, нацупени и дори ядосани и враждебни. Възрастните хора по-често се оплакват не от потиснато настроение, а от неприятни физически усещанияи болка.

Курпатов А.В. вярва, че когато са депресирани, много хора се затварят в себе си и се изолират от другите. Обикновено депресираният човек има много негативна представа за себе си. Убеден е в собствената си безпомощност и пълна самота на този свят. Обвинява себе си за най-незначителните грешки и недостатъци. Депресивните хора се характеризират с песимистичен поглед върху себе си, света и собственото си бъдеще. Депресиран човекгуби интерес към случващото се около него и често не се наслаждава на дейностите, които обикновено са му доставяли радост. Често среща трудности в приемането, както и в изпълнението вече взети решения.

Според Ковальов Е.В., по време на депресия преобладават постоянно негативни, безнадеждни мисли за бъдещето и настоящето. Те могат да бъдат примесени с мисли за смърт и самоубийство. Депресираният човек се чувства самотен, непълноценен, безнадежден и безполезен: той е песимист за почти всичко. До 80% от всички депресии възникват със суицидни тенденции (мисли за самоубийство и опити за самоубийство).

В допълнение, според S. Trickett, депресираният човек може да изпитва затруднения с концентрацията, вниманието, паметта и вземането на решения. Следователно при по-възрастните хора загубата на ориентация в резултат на депресия може да се сбърка със сенилна деменция и лудост. И като най-крайна проява са възможни непоследователност и хаотични мисли.

Прекомерната тревожност и страх от действителни събития също могат да придружават депресията: Изследванията показват, че повече от 60 процента от хората с депресия изпитват тежка тревожност; техният нормален апетит и сън могат да бъдат нарушени. Повечето хора губят тегло, но някои, в резултат на заболяването си, започват да ядат още повече и понякога преяждат, понякога изобщо не ядат нищо. Сънят и умората също са основни проблеми. Хората с депресия могат да се събудят рано, понякога изобщо не могат да заспят или спят много повече от обикновено. Дори и да спят, сънят им обикновено е неспокоен, без сънища, трудно заспиват или са измъчвани от кошмари, изпълнени с образи на смърт, унищожение и мрак. Следователно сънят не помага много за облекчаване на непреодолимото им чувство на умора и те се изтощават.

В допълнение, депресията може да бъде придружена от загуба на интерес към секса. За някои хора с депресия нуждата от сексуална близост се превръща в ненаситен глад, който води до постоянна тревожностче ще бъдат изоставени или отхвърлени. Самоомразата и самообезценяването, особено що се отнася до чувството за малоценност по отношение на тялото, могат да бъдат фокус на депресия.

Летаргията и невъзможността да се свърши работа, както и трудностите при четене и учене са симптоми на депресия. М. Голант отбелязва, че при депресия "... всяко дишане може да бъде придружено от дълбоки стонове. Някои хора постоянно избухват в сълзи или просто са на ръба да загубят самоконтрол, плачейки по всякаква най-малка причина. Някои се прегърбват и едва се влачат краката им, други, напротив, са развълнувани и нервни „Някои хора с депресия са в състояние да функционират въпреки заболяването си, докато други не са в състояние дори да изпълняват прости ежедневни задачи, като обличане, готвене или хранене, къпане или ходене до работа." Всички тези симптоми взаимодействат един с друг и се припокриват, вместо да действат самостоятелно. Един симптом може да доведе до друг и в резултат на това човекът започва да се „плъзга надолу“. Трудно е да се справите с това сами, помощта на специалист може да помогне на човек в тази ситуация.

Специалистите се интересуват не само от проявите на депресия, но и от причините за нея, сред които А. Лоуен откроява такива като преследването на нереалистични цели. Основните човешки потребности, различни от физиологичните, са любов, себеизразяване и свобода.

В преследване на илюзиите си ние си поставяме нереалистични цели, тоест цели, чието постигане според нас ще ни направи свободни и ще възстанови правото ни на себеизразяване. и ще ни даде способността да обичаме. При това нереалистични са не самите цели, а наградите, които следва да последват след постигането им. Сред целите, които мнозина преследват, са следните: богатство, успех и слава. Никакви пари не могат да осигурят вътрешното удовлетворение, което само по себе си прави живота радостен и ценен. В повечето случаи желанието за придобиване на богатство отклонява енергията от по-креативни, по-самоизразителни дейности и води до обедняване на духа.

Депресията е толкова често срещана в наши дни, защото живеем в нереалност и по-голямата част от енергията ни се изразходва за преследване на нереалистични цели. Човек ще бъде подложен на депресия, докато търси източници за себереализация извън себе си. Ако мисли, че като има всички материални предимства, които имат съседите му, той ще стане по-важен, ще бъде по-човечен, ще живее в мир със себе си, може да бъде горчиво разочарован. И с разочарованието идва депресията.

Хората могат да бъдат разделени на две категории: тези, които са фокусирани върху външния свят и неговите ценности и тези, които живеят в своя вътрешен свят. IN в широк смисълвътрешно ориентиран човек има силна и дълбоко чувствосебе си. За разлика от човек във външния свят, неговото поведение и възгледи са малко повлияни от постоянно променящите се условия на външната среда. Личността му има вътрешна стабилност и ред и се основава на солидна основа на самосъзнание и себеприемане. Той държи краката си на земята и знае къде стои. Всички тези качества липсват при външно ориентиран човек, който е силно зависим от другите, особено в емоционалната си сфера. Лишен от подкрепата на другите, той изпада в депресия. Друга разлика между вътрешния и външния човек е в какво вярват. Човек, фокусиран върху себе си вътрешен свят, вярва в себе си. Човек, който е фокусиран върху външния свят, вярва в другите хора, така че винаги рискува да бъде разочарован.

И така, при депресия страдат почти всички области - емоционална, интелектуална, волева и непременно мотивационна, което се проявява както субективно в оплакванията на клиента, така и обективно в промените в поведението. Постоянното понижаване на настроението по време на депресия се съчетава със загуба на интерес към това, което преди това е било възприемано като привлекателно, удовлетворяващо или радостно - различни форми на отдих, комуникация, четене на книги, хобита и др.

Не само ще изчезне чувството на удовлетворение в резултат на такава дейност, човекът, страдащ от депресия, няма мотивация, няма желание да започне тази дейност, а интересът към самата дейност се заменя с безразличие и раздразнение, тези нарушения представляват едно на главния диагностични признацидепресия, която се определя като „загуба на интерес и удоволствие“.

Така че депресията е психично разстройство, характеризиращ се с депресивна триада: понижено настроение, загуба на способност за изпитване на радост (анхедония) и мисловни разстройства.

В следващия параграф ще разгледаме характеристиките на проявата на депресивни състояния при юноши.

Влиянието на социално-психологическото обучение върху емоционалното състояние на индивида

Депресия и устойчивост на стрес при юноши с двигателни тикове, методи за тяхното идентифициране и коригиране

Тиковата хиперкинеза влияе негативно на психическото и емоционалното състояние на детето. Приблизително половината от пациентите със синдром на Турет развиват обсесивно-компулсивно разстройство по време на юношеството и младата възраст...

Излишъкът от нереализирана енергия предизвиква чувство на дискомфорт и напрежение. Най-честите негативни психични състояния са тревожност, депресия, астения и агресия (враждебност). Тревожно-депресивен...

Проучване психосоматични разстройстваНапример онкологични заболявания

Едно от най-ярките негативни емоционални състояния е състоянието на депресия. L. Kemlinsky (2002), характеризирайки депресията, отбелязва: „По време на депресия тъгата обзема човек без видима причина...

Основни подходи към проблема за емоционалните състояния в чуждестранната психология

Има много дефиниции на понятието „емоционално състояние“. Различни автори обособяват емоционалните състояния или като отделна група, или като вид психично състояние...

загуби. Смърт. Скръб

През 1969 г. един от основателите на движението за осъзнаване на смъртта д-р Елизабет Кублер-Рос (САЩ) идентифицира 5 емоционални етапа, през които преминава човек, когато получи новина за очаквана смърт или загуба. време...

Психологически характеристикивзаимоотношения дете-родител в семейства с един родител

Известно е, че появата на емоционални реакции е свързана с редица неблагоприятни събития в детството. Семейните конфликти, липсата на любов, смъртта на родител или разводът могат да се превърнат в силни психологически травмиращи фактори...

Психологическо съдържание училищна тревожност

Процес учебни дейностивсъщност се случва на фона на промяна в специално създадени ситуации. Учителят добре знае това цяла линияПодобни ситуации могат да доведат учениците до състояние на силна тревожност, несигурност...

Социални и психологически характеристики състояния на тревожностпри деца предучилищна възраст

Емоциите и чувствата са отражение на реалността под формата на преживявания. Различни форми на изпитване на чувства (емоции, афекти, настроения, стрес, страсти и др.) заедно формират емоционалната сфера на човека...

Емоционално прегаряне на професионална личност

Ключови компоненти на развитието на симптомите емоционално изгарянее несъответствие между личността, нейната способност да издържа на стрес и изисквания заобикаляща среда...

Бременността е много специално време на постоянна промяна и трансформация. Процесът на развитие и растеж на детето се случва в матката на майката, а самата жена се променя по време на бременност и раждане - тя става майка...

Емоционалното състояние на жената по време на бременност

Емоционалното състояние на жената по време на бременност

Репродуктивна системажените е един от най-чувствителните индикатори за тяхното здраве...

Човешки емоционални състояния

Цели на изследването: · да се идентифицират най-популярните музикални стилове сред гимназистите, · да се установи отношението на гимназистите към различните музикални жанрове. Методи на изследване: 1. Тест на Люшер (съкратена версия)...

Емпирично изследване на връзката между нивото на емоционално прегаряне и личностни характеристикипредприемачи

Ако човек депресия - емоционалнапроявите са доста трудни за прикриване. Дори мъжете. Въпреки че всеки знае това по-силен полНе е обичайно да се леят сълзи със или без причина. Това е особено вярно, когато става въпрос за психологическа травма.

И затова те доста често отдават честите емоционални сривове на умора на работа, криза, липса на време или нещо друго, но не и на симптоми на предстояща депресия.

Повечето представители на силния пол по един или друг начин са заложници на стереотипите „истинските момчета не се оплакват от нищо“. Разбира се, кой може да спори, че Супермен е стандартът за мъжественост, надеждност и безупречност във всичко. Независимо дали става дума за здраве или поведение.

Ако се разболеете, вземете таблетка аспирин и продължете да извършвате велики подвизи. Отрицателните емоции нахлуват - съберете се. Ако сте уморени, вземете една седмица почивка и отново отидете две години без ваканция.

И на въпроса: "Как си?" отговорът трябва да е прост и кратък, дори и за най-близките ви: „Всичко е наред, няма проблеми!“ И изведнъж, след като намери достатъчно дълго времев такъв „безотказен“ режим изневиделица възниква емоционален провал на програмата. Започва кошмар, очевиден дори за външен наблюдател.

Доскоро хладнокръвен и безстрастен, човек става изключително необуздан и обидчив заради някои дреболии: случайна забележка на шефа, спукана гума на кола или изгорели кюфтета.

Той спира да се среща с приятели: всички те изведнъж се превръщат в „редки скучни“ и изобщо не го разбират. Не е общувал с близки от дълго време.

Без основателни причинипропуска работа или неочаквано се връща вкъщи в средата на седмицата след празненство, но в лошо настроение. Вечерята остава недокосната, а сънят остава неспокоен. Понякога се чува фраза за дискомфорт в гърдите. Когато търсите сами причините, стрелките отново сочат отрицателни емоции, получени на работа или умора, дошла по необясним начин след скорошна почивка.

Ако всички тези симптоми изчезнат от само себе си с времето, много добре. И ако те само се влошат, призракът на сериозно заболяване, наречено депресия, може да се появи на хоризонта.

Статистиката показва, че жените страдат два пъти по-често от това заболяване. От всеки сто прегледани приблизително двадесет процента са представителки на нежния пол и едва осем до десет процента са мъже.

Но в последното е по-проблематично да се диагностицира. Те са свикнали да крият емоциите си от другите. Дори в задушевни разговори с приятели и семейство, те не се оплакват от нищо и не търсят съчувствие. Въпреки че споделят проблеми, те остават весели.

В резултат на това възстановяването на здравето започва, когато болестта е вече доста напреднала. Често те изобщо не правят това.

Първият, който не се среща често, е ендогенен, поради специфичното функциониране на мозъка и е предопределен от наследствеността. Вторият, соматогенен, се проявява в резултат на нараняване на главата или сериозно заболяване.

Третият, психогенен, възниква по време на преживявания, свързани с различни ексцесии (загуба на работа, разочарование в някакъв идеал, криза на средната възраст и др.).

Ние изброяваме проявите на депресия, чието присъствие трябва да ви предупреди:

непредвидими главоболия или сърдечни болки, нарушения на апетита и съня;

смущения в стомашно-чревния тракт;

безразлично отношение към собственото външен вид, а понякога - пренебрегване на личната хигиена: човек спира да се бръсне и да сменя ризите си навреме; започва да се прегърбва и изглежда по-стар от възрастта си;

загуба на интерес към противоположния пол;

нервност, раздразнителност към всичко;

бавност в изграждането на фрази и известна тромавост в движенията на тялото, проблеми с възприемането на непознат материал;

продължително бездействие в близост до телевизора, безцелно гледане на шарки по тавана.

Това може да се редува с внезапно, трескаво поведение: човек, от нищото, стяга раница и отива на каяк или започва да ремонтира кухнята. Би било грешка в този случай да си поемете дъх: краткотрайната инициатива се заменя с апатия;

инфантилност при решаването на текущи проблеми и обречен поглед в бъдещето;

неочаквано пристрастяване към необичайни рискови спортове и алкохолни напитки;

мисли за смъртта.

В допълнение към нарушаването на емоционалния фон, депресията се отразява негативно на физиологичното състояние на тялото. Учените са установили, че това заболяване сериозно намалява имунитета.

При депресия активността на клетките, които освобождават тялото от вредни вещества. Така той придобива повишена чувствителносткъм инфекции. И мъжът вътре
петдесетгодишен цъфтяща възраст имунната системаможе да започне работа като седемдесетгодишен.

Проучванията показват също, че количеството на така наречения „лош“ холестерол в кръвта на мъжете, страдащи от депресия, се увеличава. В резултат на това се увеличава рискът от друго сериозно заболяване - атеросклероза. Така едно заболяване води до друго.

Друго заболяване, свързано с депресията, е ревматоидният артрит. Лекарите са забелязали, че често се развива в човек на фона на тежки загуби и придружаващите ги дългосрочни негативни емоции.

Разбира се, депресията не влияе пряко върху хода на заболяването, но доста често се превръща в стартов механизъм за възникването му при наличие на неблагоприятна наследственост.

Преодоляване на депресията с емоционално преструктуриране

Първата помощ при депресия е подкрепа и положителни емоции към болния от семейството и приятелите. Ще бъде много добре просто да прекарате време заедно. Освен това се препоръчва:

Депресията е афективно състояние, характеризиращо се с отрицателен емоционален фон, промени в мотивационната сфера, когнитивните представи и обща пасивност на поведението. Субективно човек изпитва преди всичко трудни, болезнени емоции и преживявания - депресия, меланхолия, отчаяние. Има функционални състояния на депресия, които са възможни при здрави хора в рамките на нормалното психично функциониране, и патологична депресия, която е един от основните психиатрични синдроми. Използването на термина „депресивно състояние" в тази работа се основава на психологическия компонент на това понятие. Терминът „депресивно състояние" се отнася до клас психични състояния, притежаващи необходимите психологически характеристики за това (психичното състояние е понятие, използвано условно да откроя един относително статичен момент в психиката на индивида) .

Депресивното състояние включва два компонента:

1) субективно преживяване на негативен афект;

2) симптоми на неговото изразяване в поведението, изражението на лицето, жестовете, определени промени във вътрешната среда на тялото. При депресията като заболяване се отчита и третият компонент - патогенетичните механизми, лежащи в основата на заболяването, едно от проявленията на което са емоционалните разстройства.

Депресията винаги се реализира в неразривно единство от психични и соматични промени, което има определена динамика на различни етапи от развитието на депресивните състояния. Освен това в някои случаи промените в соматичната сфера на тялото могат да предшестват психопатологичните симптоми или да излязат на преден план в клиничната картина на депресията. От психологическа гледна точка соматичните промени и разстройства възникват в резултат на психични разстройства, включително депресия. Депресията като функционално разстройство възниква в резултат на определени психични промени.

Според известния психотерапевт Михаил Львович Покрас, депресията е проява и необходим инструмент за съзнателно или несъзнателно преструктуриране на мотивационната ценностна система - инструмент на избор, механизъм за самоизграждане или самоунищожение. Депресията възниква винаги, когато човек е изправен пред липсата на състояние, без което е невъзможно да задоволи ценностите си, да запази целостта на „Аз”-а или самия живот или да извършва важна за него дейност.

Депресията, според американския психотерапевт С. Трикет, често е следствие от тревожност. В състояние на тревожност действията на човек се ускоряват, а при депресия, напротив, забавят се. Депресията действа като принудителна почивка за тялото след тревожност.

С. Трикет подчертава, че депресивното състояние в по-голяма или по-малка степен засяга целия човек, като преустройва цялата му структура - от мислите до поведението му. Въпреки че тези промени могат да настъпят постепенно, депресираният човек е различен от човека, който е бил преди началото на депресията. Възможно е дори да се превърне в собствената си противоположност.

Най-очевидният и типичен признак на депресия е тъжното настроение, както и чувството на депресия, самота или апатия. Човек в състояние на депресия може да плаче дори когато изглежда, че няма очевидна причина или, обратно, губи способността да плаче по време на наистина трудни събития. Потискащото чувство на депресия, празнота и пълна безнадеждност са симптоми на депресивни разстройства при повечето хора. Мрачното настроение не е просто тъга, то е мъчителна душевна болка. Не всички страдащи от депресия обаче изпитват тъга. При децата и юношите депресията често се проявява не под формата на тъжно настроение, а под формата на раздразнителност. Младите хора в състояние на депресия обикновено са капризни, лесно се дразнят и говорят предимно за собствената си „грозота“, „глупост“ и „безполезност“. Други възрастни в състояние на депресия също изобщо не са тъжни, а нацупени, нацупени и дори ядосани и враждебни. Възрастните хора по-често се оплакват не от потиснато настроение, а от неприятни физически усещания и болка.

Курпатов A.V. вярва, че когато са депресирани, мнозина се затварят в себе си и се изолират от другите. Обикновено депресираният човек има много негативна представа за себе си. Убеден е в собствената си безпомощност и пълна самота на този свят. Обвинява себе си за най-незначителните грешки и недостатъци. Депресивните хора се характеризират с песимистичен поглед върху себе си, света и собственото си бъдеще. Депресираният човек губи интерес към случващото се около него и често не се наслаждава на дейностите, които обикновено са му доставяли радост. Често среща трудности при вземането, както и при прилагането на вече взети решения.

Според Ковальов Е.В., по време на депресия преобладават постоянно негативни, безнадеждни мисли за бъдещето и настоящето. Те могат да бъдат примесени с мисли за смърт и самоубийство. Депресираният човек се чувства самотен, непълноценен, безнадежден и безполезен: той е песимист за почти всичко. До 80% от всички депресии възникват със суицидни тенденции (мисли за самоубийство и опити за самоубийство).

В допълнение, според S. Trickett, депресираният човек може да изпитва затруднения с концентрацията, вниманието, паметта и вземането на решения. Следователно при по-възрастните хора загубата на ориентация в резултат на депресия може да се сбърка със сенилна деменция и лудост. И като най-крайна проява са възможни непоследователност и хаотични мисли.

Прекомерната тревожност и страх от действителни събития също могат да придружават депресията: Изследванията показват, че повече от 60 процента от хората с депресия изпитват тежка тревожност; техният нормален апетит и сън могат да бъдат нарушени. Повечето хора губят тегло, но някои, в резултат на заболяването си, започват да ядат още повече и понякога преяждат, понякога изобщо не ядат нищо. Сънят и умората също са основни проблеми. Хората с депресия могат да се събудят рано, понякога изобщо не могат да заспят или спят много повече от обикновено. Дори и да спят, сънят им обикновено е неспокоен, без сънища, трудно заспиват или са измъчвани от кошмари, изпълнени с образи на смърт, унищожение и мрак. Следователно сънят не помага много за облекчаване на непреодолимото им чувство на умора и те се изтощават.

В допълнение, депресията може да бъде придружена от загуба на интерес към секса. За някои хора с депресия нуждата от сексуална близост се превръща в ненаситен глад, който води до постоянна тревожност за изоставяне или отхвърляне. Самоомразата и самообезценяването, особено що се отнася до чувството за малоценност по отношение на тялото, могат да бъдат фокус на депресия.

Летаргията и невъзможността да се свърши работа, както и трудностите при четене и учене са симптоми на депресия. М. Голант отбелязва, че при депресия „...всеки дъх може да бъде придружен от дълбоки стонове. Някои хора постоянно избухват в сълзи или просто са на ръба да загубят контрол, плачейки за всяко малко нещо. Някои се прегърбват и влачат краката си, а други, напротив, са развълнувани и нервни. Някои хора с депресия са в състояние да функционират въпреки заболяването си, докато други не са в състояние дори да изпълняват прости ежедневни задачи, като обличане, готвене или хранене, къпане или ходене на работа. Всички тези симптоми взаимодействат един с друг и се припокриват, вместо да действат самостоятелно. Един симптом може да доведе до друг и в резултат на това човекът започва да се „плъзга надолу“. Трудно е да се справите с това сами, помощта на специалист може да помогне на човек в тази ситуация.

Специалистите се интересуват не само от проявите на депресия, но и от причините за нея, сред които А. Лоуен откроява такива като преследването на нереалистични цели. Основните човешки потребности, различни от физиологичните, са любов, себеизразяване и свобода.

В преследване на илюзиите си ние си поставяме нереалистични цели, тоест цели, чието постигане според нас ще ни направи свободни и ще възстанови правото ни на себеизразяване. и ще ни даде способността да обичаме. При това нереалистични са не самите цели, а наградите, които следва да последват след постигането им. Сред целите, които мнозина преследват, са следните: богатство, успех и слава. Никакви пари не могат да осигурят вътрешното удовлетворение, което само по себе си прави живота радостен и ценен. В повечето случаи желанието за придобиване на богатство отклонява енергията от по-креативни, по-самоизразителни дейности и води до обедняване на духа.

Депресията е толкова често срещана в наши дни, защото живеем в нереалност и по-голямата част от енергията ни се изразходва за преследване на нереалистични цели. Човек ще бъде подложен на депресия, докато търси източници за себереализация извън себе си. Ако мисли, че като има всички материални предимства, които имат съседите му, той ще стане по-важен, ще бъде по-човечен, ще живее в мир със себе си, може да бъде горчиво разочарован. И с разочарованието идва депресията.

Хората могат да бъдат разделени на две категории: тези, които са фокусирани върху външния свят и неговите ценности и тези, които живеят в своя вътрешен свят. В широк смисъл, вътрешно ориентираният човек има силно и дълбоко чувство за себе си. За разлика от човек във външния свят, неговото поведение и възгледи са малко повлияни от постоянно променящите се условия на външната среда. Личността му има вътрешна стабилност и ред и се основава на солидна основа на самосъзнание и себеприемане. Той държи краката си на земята и знае къде стои. Всички тези качества липсват при външно ориентиран човек, който е силно зависим от другите, особено в емоционалната си сфера. Лишен от подкрепата на другите, той изпада в депресия. Друга разлика между вътрешния и външния човек е в какво вярват. Човек, фокусиран върху вътрешния си свят, вярва в себе си. Човек, който е фокусиран върху външния свят, вярва в другите хора, така че винаги рискува да бъде разочарован.

И така, при депресия страдат почти всички области - емоционална, интелектуална, волева и непременно мотивационна, което се проявява както субективно в оплакванията на клиента, така и обективно в промените в поведението. Постоянното понижаване на настроението по време на депресия се съчетава със загуба на интерес към това, което преди това е било възприемано като привлекателно, удовлетворяващо или радостно - различни форми на отдих, комуникация, четене на книги, хобита и др.

Не само ще изчезне чувството на удовлетворение в резултат на такава дейност, човекът, страдащ от депресия, няма мотивация, няма желание да започне тази дейност, а интересът към самата дейност се заменя с безразличие и раздразнение; тези разстройства представляват едно от основните диагностични признаци на депресия, която се обозначава като „загуба на интерес“ и удоволствие.

По този начин депресията е психично разстройство, характеризиращо се с депресивната триада: понижено настроение, загуба на способност за изпитване на радост (анхедония) и мисловни разстройства.

В следващия параграф ще разгледаме характеристиките на проявата на депресивни състояния при юноши.

www.zdravosil.ru

За депресията и различните подтипове на депресивната личност (след семинара на Н. МакУилямс, част 4)

Днес ще говорим за един от типовете личност - депресивния.

Според различни наблюдения и проучвания този тип е най-често срещаният сред хората, избрали професията на психотерапевт. Следващият най-често срещан тип е шизоидният. И това не е изненадващо, като се има предвид специалното ниво на чувствителност на тези хора.

В книгата си Нанси МакУилямс описва доста подробно характеристиките на депресираните индивиди, така че в статията ще се съсредоточа основно върху онези неща, които са най-малко отразени в книгата.

Първото нещо, което е важно да се отбележи е, че има фундаментална разлика между депресията като разстройство(състояние) и депресивен тип личносткато психична структура, организирана по особен начин. Понякога се наричат ​​меланхолия ( истинска депресия) и съответно скръб. Писах малко за това тук. Както депресираните, така и потиснатите от мъка хора имат подобни настроения, но между тях има важни разлики. Първо се характеризира депресията болезнено усещанепразнота: на човек му се струва, че е загубил част от себе си; когато има мъка, светът наоколо изглежда празен. Второ, със скръбта (преживяването на някакъв вид загуба), когато се работи през нея, мъката постепенно изчезва. Това не се случва при депресия, тя обикновено е хронична. Третият критерий е да се подчертаят най-очевидните симптоми. Ако на преден план излизат вегетативни разстройства (нарушения на съня, апетита и др.) и интензивен депресивен ефект, тогава най-вероятно говорим за депресия. Ако наблюдаваме определени повтарящи се модели в живота и поведението на пациента, ако има тригери за възникване на неговите преживявания, тогава вероятно имаме човек с депресивен тип личност. Важно е да се разбере, че човек с депресивен тип личност може да не изпитва депресия като разстройство.

Втората точка, която Нанси подчерта в своята лекция, беше, че Има два подтипа сред депресираните индивиди: „виновни“ и „опустошени“.В книгата Нанси описва основно първия тип. Нека разгледаме и двете по-подробно в тази статия.

1. Обща характеристика

— Подтип „Виновни“. Съвременните психоаналитици го наричат ​​още интроективна депресивна организация.

Психоаналитичният подход предполага, че в детството такъв човек е имал много загуби и детето създава теория, според която „аз съм лошият, след като това се случи“. Това води до факта, че за да не се случат неприятни неща в живота му, той ще се самообвинява и наистина ще се чувства виновен.

— Подтип „Опустошен“. Или анаклитична депресивна организация.

Основното преживяване на такива хора е „Празен съм, гладен съм, имам нужда от нещо“. В същото време самият човек се чувства не толкова виновен, колкото празен и засрамен. „Мама си тръгна не защото бях лош, а защото не бях достатъчно интересен.“

Повечето хора с депресия имат и двете склонности. Но е важно да разберете кой е доминиращ при вашия пациент.

2. Тактика и успех на психотерапията

Нанси цитира пример за проучване, в което на пациенти с анаклитични и интроективни организации е предложен курс на психотерапия за около 30 сесии. Резултатите бяха следните.

— Анаклитичен подтип. Веднага след завършване на курса на психотерапия бяха отбелязани значителни подобрения в сравнение с втората група. При това на практика нямаше значение какво точно им казват психотерапевтите. Този факт се обяснява с факта, че хората с анаклитична организация просто се нуждаят от взаимоотношения, а психотерапията им ги осигурява. Но надлъжното проучване също показа, че след завършване на курс на психотерапия, тези пациенти бързо губят това, което са спечелили. Те отново изпаднаха в депресия.

— При пациенти с интроективна депресия резултатите са различни. Имаха нужда от повече време, за да покажат дори първите по-малки успехи. Тяхната реакция беше пряко свързана с казаното от терапевта. За тях е важно да знаят, че това, което им се случва, не се дължи на факта, че са лоши. И след края на психотерапията те запазиха успеха си.

Това проучване направи друго наблюдение. Интроективните и анаклитичните пациенти реагираха различно на самото проучване. Пациентите с анаклит наистина се радваха на факта, че са част от проучването. Това им даде усещането, че са обгрижени. Те се радваха да бъдат назначени на определен терапевт и се наслаждаваха на попълването на въпросници и листове за оценка. Интроективните пациенти не харесаха особено проучването. Тъй като са перфекционисти по природа, те не обичат да бъдат назначени за определен терапевт, което ги лишава от възможността сами да изберат такъв. Те също не обичаха да попълват въпросници и листове за оценка, защото... те се страхуваха, че напредъкът им не е толкова голям, колкото би искал терапевтът.

3. Защитни механизми

— Интроективният подтип по-често използва, както подсказва името, интроекция.

— Анаклитичният подтип се характеризира с регресия.

И двата подтипа често могат да реагират телесно, демонстрирайки едно или друго соматични симптоми. Тъй като травмата от отхвърлянето настъпва достатъчно рано в техния опит, те се забиват на предвербалното ниво и използват телесни реакции вместо думи.

4. Характеристики на психотерапевтичните техники

Анаклитичният подтип, характеризиращ се с чувство на празнота, се нуждае от голяма подкрепа и съпричастност. Когато разговаряте с тях, е важно да подчертаете положителните страни, които имат или които се проявяват в процеса на психотерапия. Важно е да ги засилим в чувство за собствено достойнство, да ги „напълним“ отвътре.

Но това никога не трябва да се прави с пациенти от интроективен подтип. Те могат да възприемат всякаква похвала и подкрепа (например думи като: „Знам, че си в депресия. Но искам да отбележа, че в същото време успяваш да се справиш със семейството си, да се грижиш за детето си и т.н.“) като критика, което само ще влоши депресията им. Или може да се почувстват неразбрани от терапевта („Ако знаеше колко зле съм всъщност, нямаше да каже това“). Такива пациенти могат да реагират и на подкрепящи фрази вътрешно чувствоче са измамили терапевта. Или че терапевтът е много добър, така че терапевтът иска да ги види добри. Така или иначе, това потвърждава собственото им чувство за лошотия.

От гледна точка на Его-психологията, когато се работи с пациенти от интроективния подтип, човек не трябва да подкрепя Егото, а да атакува Свръх-Аза. Например, вместо да излъчите съобщението „Ти си достатъчен добър човек”(Его подкрепа), по-добре е да кажете нещо като: „Защо мислите, че сте толкова уникално лош? Как стигна до идеята, че си по-лош? всички останали? (атака на суперегото).

Как да разпознаем истеричната депресия

Истерична депресия - друг вариант на протичане атипична депресия. На преден план излиза демонстративно преувеличено преживяване на скръбта, докато признаците на депресия, двигателна изостаналост, забавяне на темпото на мислене и реч, меланхоличен ефект са незначително изразени.

дадени емоционално разстройствонай-често се среща в психопатични личностиистеричен.

Най-честата причина за истерична депресия е смъртта обичанили прекъсване на любовна връзка.

Основни симптоми

Пациентът говори навсякъде за скръбта си, за това колко му е трудно да понесе загубата на близък човек, той може да опише подробно погребението (сбогом с починалия, затваряне на ковчега, спускане в гроба), как той се почувства в същото време, а самото описание ще бъде придружено от стенания, сълзи, кършене на ръце, припадък.

Възможно е да има оплаквания от патологични телесни усещания (например "игла", "пирон" в сърцето, "горещ предмет във формата на топка" в долната част на корема). Оплакванията могат да се променят, при обективен преглед няма да има отклонения във функционирането на вътрешните органи.

В някои случаи могат да се появят халюцинации (най-често това са „видения“ на починалия), докато самият пациент може да продължи да „общува“ с него, да води диалог, отказвайки да повярва в смъртта му.

Могат да се появят нарушения на съня (както безсъние, така и повишена сънливост), апетит, соматовегетативни прояви под формата на бучка в гърлото, главоболие с обръч, затруднения в говора, нарушения на походката и чувствителност.

Понякога истеричната депресия протича на фази - това е типично ендогенна депресия, развиващи се при индивиди с истерични психопатични черти. В този случай генетично наследственото предразположение към появата на депресия се комбинира с психопатични черти на личността.

Ако има повишено внимание към преживяванията и състоянието на другите, състоянието на човек може да се подобри за кратко време. Въпреки факта, че самите пациенти описват състоянието си като изключително тежко, в трудни ситуации на работа или в семейството те могат да се „съберат“ и да се справят с текущите дела.

Опитите да привлечете вниманието на другите към скръбта си могат да доведат до демонстративно самонараняване - повърхностни порязвания по ръцете, заплахи за самоубийство. Такива действия често се извършват, за да се привлече вниманието, но по време на атака на отчаяние са възможни и истински опити за самоубийство.

Лечението на истеричната депресия се провежда в зависимост от това кои симптоми преобладават. Най-често прибягват до комбинация от антидепресант (флуоксетин, сертралин) с анксиолитик (феназепам, диазепам). Ако има халюцинации, може да се предпишат антипсихотици.

Депресията: състояние, болест или каприз?

Природата ни е създала по такъв начин, че имаме всичко необходимо, за да се адаптираме по-добре към света. Има няколко основни чувства, които съставляват основния набор за онези събития, които са вградени в жизнения процес.

Животът не е безопасен и имаме СТРАХ. Чувство, което ни помага да определим степента на опасност и да се спасим навреме. Другият ни помощник - ГНЯВ. Чувство, необходимо за защита. За да ни подкрепи в този труден и опасен святние имаме РАДОСТ. И тъй като животът е невъзможен без загуби, това ни помага да ги преживеем ТЪГА.

Всяко от тези сетива има сложна функционираща система в тялото. Централна нервна системапроизвежда определени вещества в определен ред и скорост, включително в нашето тяло онези части от тялото ни, които са необходими за оцеляването.

Така например при страх кръвта тече към крайниците, за да можем да избягаме, а при радост се отделят вътрешни опиоиди, които ни дават чувство на еуфория. Всяко чувство има своите емоции. Нормално е да се смееш, когато се забавляваш, и да те е страх, когато те е страх. Добре е да плачеш, когато си тъжен. Това е много опростена диаграма, но всички тези механизми са описани в някои подробности и са достъпни самоподготовка. Предлагам ви да се спрете на ТЪГА.

КАК ТЪГАТА СЕ ПРЕВРЪЩА В ДЕПРЕСИЯ

Всъщност животът е последователност от печалби, загуби, печалби и т.н. Кръгът не се отваря и животът не свършва. Справяме се със страха от новото и пускаме в живота си нов ден, хора, събития, неща. Изпълваме се, свикваме, обичаме всичко и тогава се сблъскваме с факта, че нищо не е вечно.

Можем да загубим телефона си, можем да сменим работата си, да се преместим в друг град, да прогорим дупка в роклята си. Разделяме се с вещи, места, събития. Всяка вечер трябва да се сбогуваме с това, което сме живели сутрин и следобед. През есента се сбогуваме с лятото, а когато празнуваме рожден ден, се сбогуваме с годината, която сме преживели.

И, разбира се, трябва да се сбогуваме с хората. След завършване на училище се сбогуваме не само с детството, но и с почти всички наши съученици. Децата растат и ни напускат. Някой си отива от живота ни, а друг от този свят.

Ето как работи този свят. Постоянно намираме нещо и губим нещо. Свикнали сме с повечето загуби и дори не ги забелязваме. Но е трудно да загубим ценното и близкото до нас. За да ни помогне да се справим с този процес, природата е създала чувството на тъга. Чувство, което ни помага да се справим със загубата.

Най-простото разбиране на тъгата е траур за загуба или скръб. От думата мъка, която точно назовава това, което чувстваме. Ние сме наранени, тежки и много тъжни.

Създадохме цели ритуали, за да улесним процеса на скръб. Булката първо беше оплакана и едва след това празнувана; краят на училището първо се случва на последния звънец, а след това ще има дипломиране. Погребенията са един от най-големите по значимост ритуали, а траурът има своите ясни срокове.

Процесът на скръб има свои собствени етапи, всеки от които не може да бъде прескочен. Но основното чувство на целия процес, разбира се, е тъгата. Трябва да скърбим за загубите си.

Сълзите имат не само бактерицидно и обезболяващо действие, което е доказано от биолози. На психологическо ниво сълзите са балсам за наранената душа. Има красив символ на сълзите под формата на река, по която можем да преплуваме най-трудните участъци по пътя на живота си.

Ако всичко е толкова идеално подредено, тогава какъв е проблемът?

Цялата работа е, че човекът е несъвършено същество. И за да живее нормално, трябва постоянно да полага усилия и да се усъвършенства. Животът е като ескалатор, който се спуска. За да станете, трябва да раздвижите краката си. С други думи, трябва да можем да скърбим. Родителите трябва да ни учат. И те трябва да бъдат подкрепени от света на хората. Какво се случва на практика? Да започнем със семейството.

НЕ ПЛАЧИ!

Всяко семейство има свои собствени правила за това какви чувства могат да бъдат изразени и какви не. И ако във вашето семейство имаше забрана за изразяване на тъга, тогава трябваше да потиснете това чувство. Това не означава, че сте спрели да го изпитвате. Това е невъзможно. Но вие спирате да го изразявате външно.

Без сълзи, без тъга, без тъга. Освободената от тялото енергия търси изход. Тъй като тя не може да изрази себе си по легитимен начин (скръб), тя може да излезе чрез тези чувства, които са разрешени. Е, например, страхът. И тогава ставате тревожни и подозрителни. Тоест, страхувате се повече и по-често, отколкото изисква ситуацията.

Или радост. И тогава се смеете на загубите си, постепенно се превръщате в тъжен клоун, на когото е позволено да свали маската си само в тясната си съблекалня, сам със себе си. Или гняв. И тогава се превръщате в постоянно ядосан човек, който се ядосва със или без повод.

Ако всички чувства са били забранени във вашето семейство (а това се случва доста често), тогава тялото ви трябва да поеме цялото бреме от тяхното изпитване. Няма нужда да казваме, че клиниката се превръща във вашия втори дом.

В допълнение към разрешението да изразяваме чувства, ние се нуждаем от нашите родители да ни научат как да го правим правилно. Подкрепи ни в този процес, за да можем да потърсим и приемем подкрепа в зряла възраст.

Основният закон в разбирането на процеса на скръб е следният:

НИЕ СМЕ В СПОСОБНОСТ ДА ПРЕЖИВЕЕМ ВСЯКАКВА ЗАГУБА. АКО Е НАЛИЧНА АДЕКВАТНА ПОДКРЕПА.

Тоест хората, които са починали „от мъка“, просто не са имали необходимата подкрепа. Нито външни, нито вътрешни. Вътрешните им родители бяха студени и жестоки и външната помощ не беше достатъчна. Нарочно сложих кавички. В буквалния смисъл не можете да умрете от мъка. Можете да умрете от болести, причинени от чувства, или можете несъзнателно да позволите на света да ви убие.

Ами човечеството?

НЯМА СМЪРТ. ЩАСТЛИВ КРАЙ.

Човечеството не винаги се е страхувало от смъртта. Едно време то я уважаваше. Хората винаги са вярвали в божествения си произход и са разбирали, че има велик план за човешката душа. Това означава, че съществуването му не може да бъде ограничено до няколко десетилетия. Тоест, трансформацията се случва постоянно и душата ни пътува във времето, сменяйки черупките си.

Всички духовни практики гледат на смъртта като на преход и естествен етапв израстването на духа. Никога досега не е обръщано толкова много внимание на телесната обвивка, както през последните няколкостотин години.

Колкото повече се движим към материалното, толкова повече губим това, без което животът става все по-ужасен. Изгубихме уважение към смъртта. А това означава, че няма за какво повече да скърбим. Тъгата се превърна в ненужен атрибут.

Човечеството иска да се радва, а не да тъгува. "Избърши сълзите си и се радвай!" Историите трябва да завършват с щастлив край, героят не може да умре и доброто триумфира над злото. Смъртта винаги е зло, така че трябва да се избягва по всякакъв начин. „Мъртвата“ вода е изчезнала от приказката. И хората наивно очакват, че ще се спасят само живи.

Забравихме как и спряхме да скърбим правилно - ТОВА Е ОСНОВНАТА ПРИЧИНА ЗА ДЕПРЕСИЯТА. Ето защо може да се нарече продукт на цивилизацията. И затова баба ми казваше: „Ти си луд, давай се заеми“ в отговор на оплаквания от депресия. Но не мога да кажа това на клиентите си. Знам, че тяхното страдание е болезнено и не е въображаемо.

Избягването на болката от загубата и по същество страха от смъртта е довело човечеството до факта, че тъгата е отишла в несъзнаваното. И там се превърна в депресия. Тази трансформация направи нормалното чувство на тъга прекомерно и болезнено.

Депресията по същество е хронична тъга. От гледна точка на поддържането на енергийния баланс ще бъде интересно да разберем къде тече енергията по време на депресия? В крайна сметка класическата депресия изглежда като намаляване на: настроението, активността, самочувствието, житейската перспектива, способността за мислене.

Това е подобно на начина, по който пълноводна река отива под земята, когато екологията е нарушена. Това е много символично действие, което приказките ще ни помогнат да дешифрираме.

ПРИКАЗКИ ЗА ДЕПРЕСИЯТА

Има много истории за депресията. Това означава, че човечеството винаги е разбирало значението на процеса на скръб и е давало на хората необходимите препоръки чрез такава форма като легендите. Това е най-прекият начин да поставите знанията за живота в несъзнаваното. Вярата помага на хората да придобиват знания по-лесно и по-бързо.

Съвременният човек иска да разбере и обясни всичко от материалистична позиция и затова е загубил огромния склад от мъдрост, съдържащ се в приказките, легендите и митовете. И сега децата слушат истории за възрастни за измислени герои, които нямат нищо общо с архетипните символи. И те съдържат информация за световния ред, механизмите на взаимоотношенията и много повече, което трябва да научим в детството, за да станем силни възрастни.

Но незнанието не е извинение. И светът продължава да изнасилва Спящите красавици (в приказката преминаващ принц редовно се възползва от нея, тя дори ражда деца в съня си), Грозните патета никога не намират своите лебеди, а героите се давят в блата.

Блатото в приказките е един от най-често срещаните образи, които символизират етапа на скръб или депресия. А на дъното на блатото, както помним, се пази златен ключ. Символично ключът е отговорът на въпроса. А златният ключ е мъдър отговор, „струва теглото си в злато“. И ще отиде само при тези, които преодолеят страха от болката от тъга.

В други приказки героят трябва да отиде в ада. Там той ще получи нещо, без което е невъзможно да се стигне до успешен край. И само малцина успяват да преминат този тест. Невъзможно е да станеш цял без този подвиг. И може да бъде по-трудно от отсичането на главите на дракони или улавянето на вятъра. Така героят ще трябва да порасне, да се сблъска с депресията и да се справи с нея. Няма да е възможно да избягате.

И сега основната интрига. Що за въпрос има нужда от отговор? Какво е това, без което сте обречени на депресия?

Това е некласифициран въпрос. Освен това съм сигурен, че го познаваш.

КАКВО Е СМИСЪЛ ЗА ЖИВОТ?

Ние сме създадени по такъв начин, че търсенето на смисъл е естествена потребност на човешкото съзнание. Следователно започваме да страдаме от загуба на смисъл в нашето най-ранно смислено детство. Всички тези детски въпроси „защо” са за това. Но ако не ни отговорят, можем да спрем да ги питаме. Идва момент, в който гладът става буквално непоносим.

Намирайки смисъл в материалните неща, в другите хора, във всякакъв вид привързаност, ние сме обречени на болката от загубата. Всичко това е временно и непостоянно. Щом се привържем към нещо или някого, всичко може да свърши. И само способността да преживяваме загуби и разбирането на смисъла на случващото се може да ни помогне да се справим с болката.

ДЕПРЕСИЯТА КАТО ЖИВОТЕН СЦЕНАРИЙ

Клод Щайнер описва три основни житейски сценария: „без любов“, „без разум“ и „без радост“. Ето какво пише той за сценария „без радост“:

„Повечето „цивилизовани“ хора не изпитват нито болка, нито радост, която тялото би могло да им даде. Крайна степен на отчуждение от собственото тяло е наркоманията, но обикновените хора, които не страдат от наркотична зависимост (особено мъжете), са не по-малко податливи на нея.

Те не изпитват нито любов, нито екстаз, не знаят как да плачат, не са способни да мразят. Целият им живот минава в главата им. Главата се смята за център на човешкото същество, умен компютър, който управлява глупавото тяло.

Тялото се разглежда само като машина, неговата цел се счита за работа (или изпълнение на други заповеди на главата). Чувствата, независимо дали са приятни или неприятни, се считат за пречка за нормалното му функциониране.“

Хората, които са наистина депресирани, имат такова отношение към тялото и чувствата си. И най-често депресията им е скрита. И целият им живот е насочен към облекчаване на стреса от липсата на радост.

Да, изпитването на радост не е нищо повече от здравословна нужда. А незадоволяването на потребността неизбежно ще предизвика напрежение и в резултат на това болка. Животът се превръща в търсене на „лек“ за облекчаване на болката. Това може да са истински наркотици или химикали, или могат да бъдат различни дейности, хобита, взаимоотношения.

Къде бяга човек от депресията? И за работа, и за връзки, и за всякакви курсове, и за игри, и за пътуване. И отвън е много трудно да се разграничи дали всичко това наистина носи радост или просто облекчава болката. Затова зад всяка активна проява гледам с професионален поглед за признаци на депресия. И много се радвам, когато не го намеря. Но това се случва, за съжаление, рядко.

Така че живеем в измамна мъгла, която скрива депресията от погледа. Честно казано, не е толкова смущаващо. Проблемът е, че самият човек не разбира веднага, че е в депресия. В крайна сметка да го признаеш означава да се потопиш в него. И хората се страхуват да изпитат болка. И така те вървят по ръба на блатото през целия си живот, в калта до колене, порочен кръг, намирайки се в илюзията, че всичко не е толкова лошо. Да, някъде има твърда почва, топъл пясък, планини и морета, но и тук не е зле, защо да рискувате.

Проблемът е, че не можете да се обърнете и веднага да стъпите на твърда, чиста земя. Ще трябва да пресечете блатото, а това е твърде опасно. Важно е да знаете, че степента на опасност не зависи от дълбочината на блатото, а от опората по пътя.

Ние не умираме от депресия, само страхът ни да помолим за помощ ни убива. Спомняте ли си притчата за Насреддин, в която той спаси богаташ, давещ се в градския фонтан? Тълпата се опита да го спаси и викаше: "Дай ми ръката си!" И Насреддин каза: „на ръка“. Ето как ставаме алчни сами по себе си и не протягаме ръка да ни помогне, дори когато около нас има тълпа от хора, които са готови да помогнат.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНА ДЕПРЕСИЯ

Има етапи в живота, когато не можете без депресия. И най-важното е кризата на средната възраст. Етап, който е подобен на преход на планина, която сте изкачили и от която сега трябва да слезете.

Животът минава половината път и без подходящ преглед на натрупания багаж втората му половина може да не изглежда като приятно спускане, а като падане. Депресията в този период е неизбежна.

Трябва да се сбогуваме с младостта, физическата сила, децата, които са отлетели от гнездото, възрастните или починали родители. Но най-важното, с илюзии. Не всичко предстои. Освен това краят вече се вижда. Да, той е далеч, но вече се вижда. И реалността се появява пред нас в цялата си яснота и суровост.

Ако не се сбогувате с илюзиите, тогава спускането заплашва с падания и счупвания. Всеки опитен алпинист ще ви каже, че слизането е по-опасно от изкачването. И няма да можете да се отпуснете. Но ако човек е твърде уморен, докато се катери, тогава той иска най-накрая да се освободи от себе си и лесно да се плъзне надолу по хълма. Тогава ще станем свидетели на бързо стареене и смърт.

Депресията ще ни помогне да спрем на този проход и да намерим отговори на въпроси, без които не можем да продължим. Пътят трябва да е възрастен и съзнателен. След това има възможност да се насладите на спускането с контролиран риск. И това удоволствие е много различно от детската безразсъдна радост.

Ако човек е живял дълго време без радост, изпълнявайки очакванията на другите, изкачвайки се на планина, тогава му е много трудно да се принуди да работи още малко, за да промени стратегията. Затова повечето клиенти на психолози и психотерапевти са хора на средна възраст. Вярно, те не идват на работа, а за вълшебен еликсир, който ще облекчи болката и няма да ви кара да работите насила.

Тези, които преживеят разочарованието, че такъв еликсир не съществува във външния свят и ще трябва да го търсят в себе си, ще преодолеят кризата. Повечето ще вземат Аналгин и ще продължат да облекчават депресията.

ДЕПРЕСИЯТА Е ВАШИЯТ ШАНС

Малко добри новини накрая. Има две състояния, в които имаме възможност да научим за себе си: любов и депресия. Първият е със знак плюс, вторият е със знак минус. И двете условия имат последствия. Не се знае кое има повече добро или лошо.

Затова не губете време, бягайки от депресията, ако тя ви застигне. Опитайте се да го използвате, за да разпознаете себе си и да потърсите смисъл.

И помнете, бягството от депресията е правилният начинходете в кръг. По-добре помислете как това време да не е толкова ужасно. Простичките неща ще ви помогнат: грижата за тялото ви, музиката, природата, общуването с животните. Това помощни средства, но само.

И също така, намерете себе си добър психолог. Той ще седне на брега на блатото и ще чака, докато търсите златния ключ. Повярвайте ми, това е най-важното нещо, когато някой е готов да разбере какво се случва и да остане с вас независимо от всичко.

Проблемът с депресията е невероятно актуален в наши дни. Хората все повече се оплакват от чувство на безсилие и безнадеждност. Изглежда, че човек често е в състояние на продължително емоционално претоварване и стрес. Съвременният ритъм на живот оставя негативен отпечатък върху човек, принуждавайки го постоянно да се пренатоварва и да действа на границата на възможностите си. Днес някои хора са принудени да работят от дванадесет до четиринадесет часа на ден, отказвайки се от почивните дни и отпуските. Повечето хора не са в състояние да поддържат такъв график за дълго време. Така че нервите ни не издържат: нахвърляме се на близките си, правим много глупави неща. Натрупването на умора всъщност не е полезно за никого. Хората се обръщат към всякакви лечители, психотерапевти с надеждата да се върнат спокойствие. Малко хора знаят, че е необходимо да се научат да поемат отговорност за живота си. Да обвинявате другите за вашата депресия е глупаво и безсмислено. Депресията винаги е резултат от погрешно отношение към живота.Депресията не е проблем, който може да се случи на всеки, а напълно естествено явление. Ако човек започне да хаби вътрешните си ресурси напразно, той неизменно ще се вкара в дълбоко състояние.

Симптоми на депресия

Симптомите на депресията са доста характерни и показателни. Не можете да ги подминете, без да разпознаете симптомите на очевидни проблеми. Също така е невъзможно да не забележите колко бързо се променя собственото ви състояние на ума. Човекът е устроен по такъв начин, че винаги се стреми преди всичко към собствения си комфорт. Трябва да се разбере, че депресията никога не пада върху главите ни неочаквано и внезапно. Тя има своите предшественици. Ако тревожни симптомисе появи депресия, трябва незабавно да започнете да работите с тях, а не да оставяте собственото си състояние да поеме своя курс, погрешно вярвайки, че всичко ще изчезне от само себе си. Депресията е вид заболяване и трябва да се лекува навреме. И така, какви са основните му симптоми? Нека се опитаме да го разберем!

Съжаляваш себе си

Депресията кара човек постоянно да изпитва непреодолимо чувство на съжаление към себе си. Унинието е ясен симптом на депресия. Почти невъзможно е да се развесели такъв човек с нещо, тя вижда заобикалящата реалност само в сиви и черни тонове. В един момент човек като цяло спира да прави планове и да се стреми към големи постижения. Той е доволен от това, което е, често се надява на помощта на близки, без да полага никакви усилия. Човек започва да чувства, че животът му е напразен. Той вижда себе си като нещастен и безполезен.Депресията е като раков тумор: израства постепенно, но сигурно завладява психиката. След като болестта прогресира бързо, борбата с нея става много трудна.

Емоционално откъсване

Друг симптом на депресия е емоционалното оттегляне. Доста неприятно е да наблюдавате неговите прояви отвън. Изглежда, че човек не живее, а съществува в собствения си въображаем свят. Влизането в тази реалност е забранено за външни лица. Ето защо не винаги е възможно да се помогне с лечението навреме. Личността сякаш наблюдава околните през дебело стъкло и не чува думите, отправени към него. Човек, който е в депресия, често проявява студенина и безразличие към другите.Той е преследван от чувство на изолация от външния свят: изглежда, че никой няма да разбере и той е единственият толкова нещастен в цялата вселена. Отстрани може да изглежда, че с тях не се случва нищо особено, но всъщност индивидът определено се нуждае от лечение. Емоционалното откъсване позволява на човек отново да не участва в конфликтни ситуации, така че може да се нарече защитна реакция. Тя е тази, която води до чувството постоянна умора. Човек, който е в депресия, е преследван от черни мисли. Той чувства безсилие и огромна празнота в себе си, която не може да бъде запълнена с нищо. Дори след кратко занимание той пада на леглото в пълно безсъзнание и потъва в здрав сън. Нежеланието да се научават нови неща води до липса на интерес. Човек, като правило, се затваря в себе си и не иска да показва на другите своите истински чувства, мисли и желания.

Промяна в апетита

Депресираният човек често е невнимателен към себе си физиологични нужди. Един от ясни симптомиДепресивните разстройства включват хранителни разстройства като анорексия и булимия. Промяната в апетита се дължи на факта, че индивидът не поставя акцент върху физическите си нужди. Намаленият апетит е ясен симптом за развиваща се депресия. Човек няма време за храна или някакви значими радости. Той е напълно погълнат от смущаващи душата преживявания. Промяната в апетита е симптом, на който определено трябва да обърнете внимание. В други случаи може да има повишен апетит. Човек буквално „изяжда“ проблемите си и бързо наддава на тегло. Булимията води до храносмилателни проблеми, психологически дискомфорт, тежко затлъстяване. Това не може да стане без компетентно лечение. Много е трудно, почти невъзможно, да се справите сами с такива състояния.

Ограничаващи мисли

Депресията като вид психично разстройство кара човек да се смята за най-окаяния и нещастен на света. Ограничаващите мисли буквално оковават съзнанието, пречат ви да се развивате и да си поставяте далечни цели. Докато сте в депресия, е невъзможно да видите значителни перспективи, да погледнете в бъдещето с увереност и надежда.Депресията често е скрита под прикритието на отчаяние и непреодолима безнадеждност. Отрицателните нагласи не напускат човек дълго време. Постоянно му се струва, че не е способен на нищо, че няма право на всички предимства, на които другите хора се радват всеки ден. Появата на силни негативни нагласи е симптом тежка депресия. Често не забелязваме как лоши мислиограничават съзнанието и ни пречат да се развиваме. Правилно избраното лечение несъмнено ще помогне да се премахнат причините за депресията и ще ви каже как да се отървете от чувството на безнадеждност.

Причини за депресия

По правило нищо не възниква от нищото. Образуването на депресия има свои собствени основателни причини. По правило тези причини са свързани с индивидуалните характеристики на самия човек, със способността му да взаимодейства с другите. Колкото по-емоционално силен е човек, толкова по-лесно му е да се справи с депресията. Какви са причините за депресията? На какво трябва да обърнете внимание?

Житейски тестове

Всеки човек има свои собствени трудности, не можете да спорите с това. Но само преминавайки през такива трудности, ставаме по-силни и придобиваме истинска житейска мъдрост. Каква може да е очевидната причина за депресия? Ситуация на уволнение от работа, бизнес провали, кавга с любим човек. Загубата на работа, както и други проблеми, обезпокояват човека и го карат да се чувства като „бито куче“. Симптомите на депресия не се забелязват веднага, но те твърдо улавят съзнанието на човек. Всеки, разбира се, има своя собствена причина за разочарование. Известно е, че различни хораизживяват по различен начин ударите на съдбата. Но какво по-дълъг човекфиксира върху проблема, толкова по-тежки започват да се появяват симптомите. Ето защо не можете да останете в състояние на депресия дълго време, трябва незабавно да започнете лечението.

Неувереност

Ако повечето хора не се страхуваха толкова от провал, те щяха да могат да реализират пълния си потенциал. Друга причина за формирането на депресия е липсата на доверие в собствена сила. Това е особен вид разстройство, което се характеризира със симптоми като неверие в бъдещето, неспособност да се правят розови планове и да се следват индивидуалните насоки в живота. Депресията буквално „изяжда“ такъв човек изцяло, не му оставя право да направи свой собствен избор. Неувереността в себе си е симптом, който изисква внимателно внимание. Причината за това често са високите очаквания на родителите към детето, когато индивидът не се цени сам по себе си, а само заради някакви значими заслуги. Израствайки, човек започва да се отнася към себе си по този начин: той не цени и не уважава собствените си ресурси, по незначителни причини допуска самокритика и си поставя очевидно невъзможни задачи.

Преживява скръб

Може би това е единственият случай, над който само времето има власт. Преживяването на скръб е сериозна причина, поради която дори един емоционално стабилен човек може да се развие дълбока депресия. Когато загубим любими хора или се случи някакво събитие, което е извън нашия контрол, не е изненадващо, че се отказваме. Работата на скръбта е естествен механизъм и не трябва да се намесва. Но ако човек не си забранява открито да изразява чувствата си, тогава той няма да изпада в тежка депресия месеци наред. За щастие имаме механизми за справяне, които ни позволяват да защитим психиката си от прекомерен емоционален стрес. Но за известно време, поради такова тежко страдание, човек може да развие депресия. Симптомите му са много характерни и не могат да бъдат объркани с друго заболяване.

Видове депресия

Депресията като вид емоционално разстройство се разделя на няколко отделни групи. Тези видове депресия отразяват различни житейски ситуациии обстоятелствата, довели до силен стрес. Видовете депресия до голяма степен обясняват причините за формирането на патологично съмнение в себе си и нежелание за действие.

Невротично разстройство

Това предполага, че човек има страхове и комплекси, с които му е трудно да се справи сам. С течение на времето ситуацията се влошава: появяват се допълнителни тревоги и съмнения относно вашето бъдеще и начина на живот като цяло. Характерът на индивида се променя: той става подозрителен, недоверчив и взискателен към другите. Невротичното разстройство като вид депресия може да се прояви в резултат на някакви травматични събития или да се превърне в черта на личността. Когато човек се концентрира твърде много върху вътрешните си преживявания, страховете започват да го завладяват в неконтролируема вълна. Изглежда, че нищо не може да помогне за преодоляване дадено състояние. За продуктивно лечение трябва да подходите към всеки отделен случай индивидуално. Не можете да действате прибързано и необмислено. Имайки предвид естеството на страха, анализирайки минали събития, има шанс да го пуснете. силен стрес, освободете се от потискащите преживявания.

Реактивна депресия

Реактивната депресия се появява под влияние на преживяването на тъжни събития. Те включват загуба на любим човек чрез смърт или развод. Освен това, по отношение на тежестта, разводът няма по-малко Отрицателно влияниевърху психиката, отколкото смъртта. В този случай човекът е преследван от комплекс за вина, постоянно отчаяние и мисли за собствената си незначителност. Малко хора успяват да преживеят разрушението незабелязано. семеен живот. Хората са склонни да реагират на загуба със сълзи и тъга. Депресията, свързана с преживяването на такива травматични събития, обикновено преминава от само себе си. Така е, когато времето лекува. И все пак можете да си помогнете, като посетите специалист в областта на психологията. Правилната психотерапия ще ви помогне да възстановите спокойствието, да ви направи неуязвими, отворени за нови запознанства и комуникация. В този случай е изключително необходимо да се работи за повишаване на самочувствието, тъй като именно то страда на първо място. Този тип емоционално разстройство изисква вниманието на индивида. Трябва да бъдем отговорни, като осъзнаваме, че душевната болка няма да продължи вечно.

Следродилна депресия

сезонна депресия

Този вид е познат на всеки от нас от първа ръка. Тези хора, които мислят как да се отърват от този вид заболяване, често не разбират напълно неговата природа. Сезонната депресия най-често се усеща през есента и зимата. Факт е, че в студено време човек хронични болести, самото възприемане на живота се променя. На тялото често му липсва необходими веществаза поддържане на активност. Ето защо настроението се влошава, ентусиазмът и желанието за активно действие изчезват. Човек започва да изпитва безпокойство, той е преследван от мисли за собствената си неудовлетвореност и безполезност. Обикновено това отношение не трае дълго време, но преминава с настъпването на пролетта. Да се ​​чака няколко месеца обаче е крайно неразумно. През този труден период можете значително да се подобрите с безкрайни дискусии за крехкостта на съществуването. Необходимо е да се действа: посетете психолог, вземете курс на необходимите консултации. Такива стъпки са полезни, тъй като помагат за укрепване на самочувствието и вашите собствени възможности.

Лечение на депресия

Много хора, които са в душевно затруднение, се опитват да го преодолеят сами. Как да се отървете от депресията, ако тя ви завладява все повече и повече всеки ден? Състоянието задължително изисква корекция, тъй като в противен случай индивидът ще трябва да се изправи нежелани последствия: загуба на самочувствие, различни фобии. Лечението трябва да е насочено към изграждане на самочувствие и търсене на допълнителни перспективи.

Любим бизнес

Наличието на хобита и интереси прави живота ни интересен и богат. Основното е човек да харесва това, което прави. Да правиш това, което обичаш носи неизчерпаем източник на вдъхновение, който ще те подкрепя дълго време. Правейки това, което обичате, ви позволява да се научите да бъдете себе си, да покажете най-добрата си страна и да покажете силните компоненти на вашата природа. Какво ще бъде - решете сами. Има много възможности: рисуване, писане на текстове, създаване на арт ателие, композиране на музикални произведения. Дори простото четене на книги може да донесе невероятни ползи. Имайки хоби, започвате да печелите скучния обикновен човек, който не се интересува от нищо в живота, освен от вкусна хранаи ежедневни сериали по телевизията. Бъдете по-смели, не се страхувайте да покажете най-добрата си страна, не отказвайте да действате решително. Ще видите, че скоро няма да има и следа от емоционално разстройство.

Човекът е социално същество и не може да живее отделно от групата. Всички имаме нужда от комуникация, за да изразим себе си и да обменим впечатления. Ако мислите как да се отървете от депресията, проверете себе си: колко време прекарвате в общуване с хората около вас? В съвременната реалност много хора по някаква неизвестна причина забравят за себе си. Като сме твърде изолирани в собствените си мисли, рискуваме постоянно да се излагаме на стрес. Лечението трябва да започне с осъзнаването, че човек не може да се изолира от света. Компетентната психотерапия задължително включва възстановяване на социални умения и придобиване на самочувствие.

Здравословен начин на живот

Лечението на депресията е невъзможно без здравословен начин на животживот. Организация правилното хранене, здравословното прекарване на свободното време, ежедневните разходки и физическата активност са необходим компонент по пътя към положителните промени. Не можете да се затворите в четири стени и да седите у дома през цялото време - това неизбежно ще доведе до емоционален стрес. Опитайте се да се движите повече, да научите нещо ново и да не губите приятелски контакти. Много по-лесно е да се предотврати развитието на психологически проблеми, отколкото да се опитате да ги лекувате по-късно. Колкото по-дълго човек премисля себе си негативни мисли, толкова повече вреди на душевното ви състояние.

По този начин, емоционално здравее изцяло в наши ръце. Трябва да поемете отговорност за случващото се. Победата над депресията започва със съзнателно желание да се освободим от страхове и съмнения.

Думата „депресия“ отдавна се е превърнала не само в клиничен термин, но и в обичайна ежедневна концепция, която мнозина използват, за да опишат емоционалното си състояние.

Какво всъщност означава това понятие?

Депресията е психично разстройство, което е разстройство емоционална сферачовек.

„Депресията (от латинското deprimo - „смазвам“, „потискам“) е психично разстройство, характеризиращо се с „депресивната триада“: понижено настроение и загуба на способността да изпитваш радост (анхедония), разстройства на мисленето (отрицателни преценки, песимистичен поглед върху случващото се и т.н.) ...), двигателна изостаналост” (Уикипедия).

В психиатрията депресията се разглежда в зависимост от степента на влошаване на настроението и тежестта на съпътстващите симптоми.

Леката депресия е състояние на лошо настроение, наричано още субдепресия.

Основната характеристика на това състояние е, че преживяванията са субективни и не се променят обичайния начинчовешки живот. Тези. човек изпитва чувство на неудовлетвореност и потиснато настроение, но се справя с всички житейски обстоятелства. Най-често това състояние е причинено от конкретна ситуация, която го разстройва, или от натрупване на умора и изчерпване на ресурсите. В този случай може да е достатъчна почивка, подкрепа от близки и консултация с психолог.

Това е състоянието, което в ежедневието наричаме „депресия“.

Умерена депресия, малко по-дълбоко изразен емоционален спад, към който може да се добави чувство на тревожност и различни телесни симптоми - отслабен апетит, намалена нормална активност на социалните контакти, периодични затруднения със съня. Може да има чувство за вина към себе си или близките. Въпреки това, човек, който полага усилия, не изпада от общия контекст и ритъм на живота си.

В този случай е необходима помощта на психотерапевт, тъй като ситуацията, причиняваща това състояние, може да е по-дълбока и човекът няма достатъчно ресурси да го преживее.

Тежката депресия е нещо, което е болест и не може да бъде избегната без помощта на психиатър. Човек в състояние на клинична депресия, не може да се справи с обикновените обстоятелства на живота си. Всичко за него загуби цвят, вкус и интерес. Има очевидни затруднения със съня (или прекомерна сънливост), активността намалява до такава степен, че обикновените неща са проблем - ставане от леглото, вземане на душ, хранене. Може да присъстват мисли за самообвинение, малоценност или мисли за самоубийство. Не е безопасно да оставяте такъв човек без лекарско наблюдение, тъй като той може да си причини вреда.

Тук са задължителни медикаментозната помощ и поддържащата помощ от психотерапевт или клиничен психолог.