Какви са причините за повишаване на ролята на физическата култура. Здравословен и превантивен ефект на физическата култура

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

Студенти, докторанти, млади учени, които използват базата от знания в обучението и работата си, ще ви бъдат много благодарни.

Хоствано на http://www.allbest.ru/

Въведение

Заключение

Извори и литература

Въведение

Влиянието на неблагоприятните фактори върху здравословното състояние на човешкото тяло е доста голямо и обемно, следователно често вътрешно защитни функциитялото не може да се справи с тях. Опитът показва, че най-доброто противодействие на тях са редовните физически упражнения, които помагат за възстановяване и укрепване на здравето, адаптиране на организма към условията на околната среда.

Физическите упражнения имат голямо възпитателно значение - спомагат за укрепване на дисциплината, повишават чувството за отговорност, развиват постоянство при постигане на целта. Това се отнася еднакво за всички участници, независимо от възрастта им, социален статус, професии.

В момента човешката физическа активност през деня е сведена до минимум. Автоматиката, електрониката и роботиката в производството, автомобилите, асансьорите, пералните в ежедневието увеличиха дефицита на човешката двигателна активност до такава степен, че вече стана тревожен. Механизми за адаптация човешкото тялоработят както в посока на повишаване на ефективността на различните му органи и системи (при наличие на редовно обучение), така и в посока на по-нататъшното й намаляване (при липса на необходимите двигателна активност). Следователно урбанизацията и технизацията на живота и дейността на живота и дейността на съвременното общество неизбежно води до хиподинамия и е съвсем очевидно, че е от основно значение да се реши проблемът с увеличаването на режима на двигателната активност на хората, заобикаляйки средствата физическа култураневъзможен.

Целта на резюмето: изследване на ролята на физическата култура в човешкия живот.

Обект на изследване: същността на физическата култура.

Предмет на изследване: концепция, признаци, структура и функции на физическата култура, нейното значение в обществото.

За постигането на тази цел е необходимо да се решат следните задачи:

1) разгледайте теоретичните основи на физическата култура;

2) изследва ролята на физическата култура в човешкия живот.

Теоретични основи на изследването: трудове на местни учени и специалисти по теория и практика на физическата култура.

Първата глава се занимава с теоретичните основи на физическата култура. Той разкрива понятието и характеристиките на физическата култура, определя структурата и идентифицира функциите на физическата култура.

Във втората глава е направено изследване на мястото на физическата култура в човешкия живот. Разкрива причините за появата на физическата култура в обществото, определя ролята на физическата култура в модерно общество.

Глава 1. Теоретични основи на физическата култура

1.1 Концепцията и признаците на физическата култура

Физическата култура е сложен социален феномен, който не се ограничава до решаване на проблемите на физическото развитие, но изпълнява и други социални функции на обществото в областта на морала, образованието и етиката. То няма социални, професионални, биологични, възрастови, географски граници.

Концепцията за физическа култура в Руската федерация е закрепена в закона: в съответствие с чл. 2 от Федералния закон „За физическата култура и спорта в Руската федерация“, физическата култура е част от културата, която е набор от ценности, норми и знания, създадени и използвани от обществото с цел физическо и интелектуално развитие на способностите на човека, подобряване на неговата двигателна активност и формиране на здравословен образ на живот, социална адаптациячрез физическо възпитание, физическа подготовка и физическо развитие.

Теорията на физическата култура изхожда от основните положения на теорията на културата и се основава на нейните концепции. В същото време той има специфични термини и понятия, които отразяват неговата същност, цели, задачи, съдържание, както и средства, методи и насоки. Основно и най-общо е понятието "физическа култура". Като вид култура, в общ социален план, това е обширна област на творческа дейност за създаване на физическа готовност на хората за живот (промоция на здравето, развитие на физически способности и двигателни умения). В личен план физическата култура е мярка и начин за цялостно физическо развитие на човека.

Сферата на физическата култура се характеризира с редица характеристики, присъщи само на нея, които обикновено се обединяват в 3 групи:

1) активна двигателна дейност на човек. При това не всякакви, а само организирани по такъв начин, че да се формират жизненоважни двигателни умения и способности, да се подобрят естествените свойства на тялото, да се повиши физическата работоспособност и да се укрепи здравето. Основното средство за решаване на тези проблеми са физическите упражнения;

2) положителни промени във физическото състояние на човек - повишаване на неговата работоспособност, нивото на развитие на морфологичните и функционалните свойства на тялото, количеството и качеството на усвоените жизненоважни умения и умения за изпълнение на упражнения. подобряване на здравните показатели. Резултатът от пълното използване на физическата култура е постигането на физическо съвършенство от хората;

3) комплекс от материални и духовни ценности, създадени в обществото, за да отговорят на необходимостта от ефективно подобряване на физическите възможности на човек. Такива стойности включват различни видове гимнастика, спортни игри, набори от упражнения, научно познание, методика за изпълнение на упражненията, материално-технически условия и др.

Така физическата култура е вид култура на човек и общество. Това са дейности и обществено значими резултати за създаване на физическа готовност на хората за живот; това, от една страна, е специфичен напредък, а от друга е резултат от човешка дейност, както и средствата и методите за физическо усъвършенстване. Физическата култура е част от общата култура на индивида и обществото, която е комбинация от материални и духовни ценности, създадени и използвани за физическото усъвършенстване на хората.

Физическата култура като част от общата култура на обществото отразява методите на физическа активност, резултатите, условията, необходими за култивиране, насочени към овладяване, развитие и управление на физическите и умствените способности на човек, укрепване на здравето му, повишаване на ефективността.

Физическата култура е елемент от културата на личността, чието специфично съдържание е рационално организирана, систематична дейност, използвана от човек за оптимизиране на състоянието на тялото му.

Така физическата култура е вид култура, която е специфичен процес и резултат от човешката дейност, средство и начин за физическо усъвършенстване на човек за изпълнение на социални задължения.

1.2 Структура и функции на физическата култура

физическа култура човек общество

Структурата на физическата култура включва такива компоненти като физическо възпитание, спорт, физическа почивка (почивка) и двигателна рехабилитация (възстановяване). Те напълно задоволяват всички потребности на обществото и индивида в физическа тренировка.

Физическото възпитание е педагогически процес, насочен към формирането на специални знания, умения, както и развитието на разнообразни физически способности на човек. Както образованието изобщо, то е обща и вечна категория социален животиндивид и общество. Неговото специфично съдържание и насоченост се определят от потребностите на обществото във физически подготвени хора и се въплъщават в образователни дейности.

Спортно – игрова състезателна дейност и подготовка за нея; въз основа на употребата упражнениеи е насочена към постигане на най-високи резултати, разкриване на резервни възможности и идентифициране на максималните нива на човешкото тяло в двигателната активност. Конкурентоспособността, специализацията, фокусът върху най-високите постижения, забавлението са специфични особеностиспортът като част от физическата култура.

Физическа рекреация (почивка) - използването на физически упражнения, както и спорт в опростени форми за активен отдих на хората, които се наслаждават на този процес, забавление, преминаване от обикновени дейности към други. Това е основното съдържание на масовите форми на физическа култура и е развлекателна дейност.

Моторната рехабилитация (възстановяване) е целенасочен процес на възстановяване или компенсиране на частично или временно загубени двигателни способности, лечение на наранявания и техните последствия. Процесът се провежда комплексно под въздействието на специално подбрани физически упражнения, масаж, водни и физиотерапевтични процедури и някои други средства. Това е реставрационна дейност.

Физическото възпитание е вид физическо възпитание: развитие и усъвършенстване на двигателните умения и физически качестванеобходими в конкретна професионална или спортна дейност. Може да се определи и като вид обща подготовка на специалист (професионалист) или спортист (например физическа подготовка на гимнастичка).

Физическото развитие е процес на промяна на формите и функциите на тялото под влияние на природни условия(храна, работа, живот) или целенасочено използване на специални физически упражнения. Физическото развитие също е резултат от въздействието на тези средства и процеси, които могат да бъдат измерени по всяко време (размер на тялото и неговите части, показатели за различни качества, функционалност на органите и системите на тялото).

Физически упражнения - движения или действия, използвани за развитие на физически качества, вътрешни органи и двигателни системи. Това е средство за физическо усъвършенстване, трансформация на човек, неговото биологично, умствено, интелектуално, емоционално и социален субект. Това е и метод за физическо развитие на човека. Физическите упражнения са основното средство на всички видове физическа култура.

Най-важната специфична функция на физическата култура като цяло е да създаде възможност за задоволяване на естествените нужди на човек от физическа активност и на тази основа да осигури необходимата физическа дееспособност в живота.

В допълнение към изпълнението на тази важна функция, отделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от определено естество. Те трябва да включват:

1) образователни функции, които се изразяват в използването на физическата култура като учебен предмет в общообразователната система на страната;

2) приложни функции, които са пряко свързани с подобряването на специалното обучение за трудова дейност и военна служба чрез професионална и приложна физическа култура;

3) спортни функции, които се проявяват в постигането на максимални резултати при прилагането на физическите и морално-волевите способности на човек;

4) реактивни и здравно-рехабилитационни функции, които са свързани с използването на физическата култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубената функционалност на тялото.

Сред характеристиките, присъщи обща култура, при изпълнението на които пряко се използват средствата за физическа култура, могат да се отбележат образователни, нормативни, естетически и др.

Всички функции на физическата култура в тяхното единство участват в решаването на централната задача на цялостното хармонично развитие на човека. Всяка от неговите съставни части (компоненти) има свои собствени характеристики, решава своите специфични задачи и следователно може да се разглежда самостоятелно.

Изводи по глава 1.

Глава 2. Физическата култура в човешкия живот

2.1 Причини за появата на физическата култура в обществото

Физическата култура, наред с материалната и духовната култура, е изключително многостранно явление и винаги е заемала важно място в живота на хората. Има дори мнение, че физическата култура е първият тип култура на индивида и обществото, представляващ основен, фундаментален слой, интегрираща връзка на обща култура. Правилността на това мнение се потвърждава от фактите, които свидетелстват, че неговите различни елементи са имали място и са играли важна роля на всички етапи от възникването и развитието на човечеството, като се започне от най-древни времена.

Информацията, с която разполагат учените, ни позволява да заключим, че физическата култура е възникнала около 40 хиляди години пр.н.е. Самият факт на произхода и последващото развитие на неговите елементи в живота на примитивните хора много преди появата държавни формифизическо възпитание (появата им датира от първото хилядолетие пр.н.е.), показва спешна нужда, обективна необходимостфизическа култура в живота на първобитното общество. Има голямо значение в живота. модерни хора. Сега е трудно да си представим цивилизовано общество, в което да не се отдава голямо значение на физическото възпитание на по-младите поколения, най-вече различни видовеспортове, спортни състезания, масови физкултурни и спортни прояви и др.

Вече на най начални етаписъществуването на хората, има средства, методи и техники, чрез които опитът на предишните поколения в усъвършенстването на оръдията на труда, преодоляването на природните сили, подчиняването им на волята на човека и т.н., се предава на по-младите поколения . Тези средства, методи и форми са в основата на възникването на организирани форми на обучение и възпитание.

На ранни стадииразвитието на човешкото общество такова образование е било предимно физическо. Основният му инструмент бяха физическите упражнения. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляването и развитието на първобитния човек. Тяхната поява бележи първата и най-значима стъпка в раждането на физическата култура в обществото на първобитните хора.

Във връзка с това обстоятелство въпросът за произхода на физическите упражнения е ключов за разбирането на ролята и значението на физическата култура в живота на човешкото общество. Неслучайно той винаги е занимавал вниманието на много учени: педагози, социолози, политици и др., придобивайки сериозно философско значение. В същото време много философи и автори международни произведенияв историята на физическата култура, придържайки се към идеалистични позиции, стигна до извода, че проблемът за произхода на физическите упражнения може да се разглежда въз основа на три хипотези: от теорията на играта, от теорията за излишната енергия и от теорията на магията. Някои от тях считат главната причинапоявата на физическите упражнения и движещата сила за развитието на физическата култура, дадена на човека от природата, е инстинктът за упражнения или желанието за игрова дейност в детство. Според тях физическото възпитание се явява като чисто биологично явление, което не произтича от социалните потребности на хората. Други смятат, че основната причина за появата на упражненията (особено спортните) е присъщото на човешката природа желание да се бори, да се състезава с други хора. Други пък свързват появата на физическите упражнения с религията, с традициите за извършване на всякакви двигателни действия по време на култови и религиозни обреди и т.н.

Въпреки това е възможно да се разберат правилно причините за появата на физическите упражнения и мястото на физическото възпитание в живота на хората само от гледна точка на диалектико-материалистичните възгледи за природата и обществото.

В съответствие с тези възгледи отправната точка за възникването на физическите упражнения, а с тях и физическата култура като цяло, е моментът, в който първобитните хора осъзнават ефекта от упражненията. Това беше моментът, когато първобитният човек осъзна, че предварителното извършване на трудови двигателни действия (например хвърляне на копие върху скална рисунка на животно) спомага за повишаване на ефективността на трудовия процес (самия лов) и възникнаха физически упражнения. Осъзнавайки ефекта от упражненията, човек започва да имитира необходимите му действия в трудовата му дейност. И щом тези действия започнаха да се прилагат извън реалните трудови процеси, те започнаха да засягат пряко не предмета на труда, а самия човек и по този начин се превърнаха от трудови действия във физически упражнения. Сега двигателните действия се оказаха насочени не към производството на материални ценности, а към подобряване на свойствата на самото човешко тяло (развитие на сила, точност, сръчност, сръчност и др.), неговите човешката природа. Това е основната разлика между физическите упражнения и трудовите, битовите и всякакви други двигателни действия.

По този начин разглеждането на въпроса за възникването на физическите упражнения, физическата култура, спорта от идеалистични позиции въз основа на, както се предполага, човекот природата на желанието за игрови и състезателни дейности, за агресивно съперничество и т.н., е фундаментално погрешно.

Истинската причина за тяхното възникване и развитие бяха обективно съществуващите неотложни нужди на обществото, свързани с необходимостта да се подготви човек за по-успешна трудова и военна дейност. Смело можем да кажем, че физическите упражнения и физическото възпитание са основните фактори, допринесли за оцеляването на човечеството в зората на неговото развитие.

2.2 Ролята на физическата култура в съвременното общество

Физическото възпитание, физическата култура, спортът са от не по-малко значение в днешно време. Това се дължи на следните обстоятелства.

Световната здравна организация (СЗО) определя здравето като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие.

Доброто здраве допринася за успеха на всеки вид дейност, включително умствената. Специални проучвания показват, че лошото здраве е основната причина за ниското академично представяне при 85% от учениците в общообразователните училища. Паметта, вниманието, постоянството и ефективността на умствената дейност до голяма степен зависят от общото здравословно състояние и физическите възможности на човек.

Движението, мускулното напрежение, физическата работа са били и остават най-важното условие за поддържане нормално състояниечовешкото тяло. Известни афоризми: „Движението е живот”, „Движението е гаранция за здраве” и др., отразяват всеобщото признание и безспорност на значението на физическата активност за човешкото здраве.

В същото време, в процеса на своето видово развитие, човек в много отношения се превърна в човек (Homo sapiens - разумен човек) поради факта, че подобно на други животни, той не следва пътя на само пасивна адаптация към условията на съществуване. На определен етап от своето развитие човек започва активно да се защитава от влиянието на околната среда (облекло, жилище и т.н.), а след това да я адаптира към своите нужди. До известно време това играеше положителна роля. Сега обаче се натрупват все повече и повече данни, които показват пагубността на този метод на адаптация. Факт е, че създавайки за сметка на техния интелект оптималната среда за тяхното съществуване чрез подобряване на комфорта, лекарствата, битова химияи т.н., човек постепенно натрупва потенциал за дегенерация в своя генофонд. Има доказателства, че от всички мутации, които в момента съпътстват еволюционното развитие на човека като видове, само 13% са със знак плюс, а останалите 87% са със знак минус. В допълнение, рязкото намаляване на двигателната активност, причинено от комфорта на условията на живот и други последици от научно-техническата революция, има огромен разрушителен ефект върху човешкото тяло. Факт е, че човешкото тяло е програмирано от природата за систематична и интензивна двигателна активност. Това се дължи на факта, че в продължение на хиляди години човек е бил принуден да напряга всичките си сили, за да оцелее или да си осигури най-необходимото. Още през 19 век 95% от общия брутен продукт, произведен от човечеството, е получен от мускулна енергия и само 5% - поради механизацията и автоматизацията на трудовите процеси. В момента тези цифри вече са се променили точно обратното. В резултат на това не се задоволява естествената нужда на тялото от движение. Това води до увреждане на функционалните му системи, особено на сърдечно-съдовата система, появата и нарастващото разпространение на неизвестни досега заболявания. Следователно, подобрявайки комфорта на средата на своето съществуване, човек, образно казано, копае за себе си все по-дълбока екологична дупка, която потенциално може да се превърне в гроб за човечеството.

Ситуацията се усложнява още повече от факта, че в изкуствено създадената от човека среда на съществуване възможностите за предотвратяване на превръщането му в по-малко съвършено същество са изключително ограничени. И тук всякакви постижения на научно-техническия прогрес са безсилни. Те са по-склонни да изострят ситуацията, отколкото да я подобрят. Животът е показал, че дори и най-забележителните постижения съвременна медицинане са в състояние да променят фундаментално процеса на човешката физическа деградация. В най-добрия случай те могат само да го забавят.

На този доста мрачен фон има само едно обнадеждаващо обстоятелство, което може да предотврати катастрофа. Това е интензивно и целенасочено използване на средствата на физическата култура за задоволяване на естествената потребност на човешкото тяло от движение.

Симон Андре Тисо, известният френски лекар от 18 век, изтъква удивителната ефективност на физическите упражнения и тяхното изключително благоприятно въздействие върху човека. На него принадлежи, удивително по дълбочина и проницателност, да каже, че движението като такова може по своя ефект да замени всяко средство, но всички лечебни средства на света не могат да заменят действието на движението. Сега, в началото на третото хилядолетие, в условията на процъфтяващо физическо бездействие и епидемии от непознати досега болести, тези думи звучат изключително убедително и навременно.

Горните идеи са най-важният и убедителен аргумент, който свидетелства за изключителната роля на физическата култура в живота на съвременния човек и общество. Освен това трябва да се отбележи лечебният ефект от системните физически упражнения, който се състои основно в следното:

1) физическата активност забавя развитието на коронарна атеросклероза и по този начин предотвратява появата на много сърдечни заболявания;

2) жизненият капацитет на белите дробове (VC) се увеличава, еластичността на междуребрените хрущяли и подвижността на диафрагмата се увеличават, дихателната мускулатура се развива и в резултат на всичко това се подобрява процесът на газообмен в белите дробове;

3) под влияние на тренировките се подобрява функцията на панкреаса, който произвежда инсулин, хормон, който разгражда глюкозата. Благодарение на това се подобряват условията за натрупване и рационално използване на енергията на тялото;

4) подобрява функционирането на черния дроб - основната биохимична лаборатория на тялото. Активира се производството на ензими и други важни биологично активни вещества, ускорява се прочистването на организма от токсините, образувани в процеса на живот;

5) съдържанието на холестерол в кръвта намалява. Под влияние на тренировките мазнините не се отлагат в съдовете или подкожната тъкан като мъртва тежест, а се консумират от тялото.

Систематичните физически упражнения могат да коригират много физически дефекти на човешкото тяло, както вродени, така и придобити.

Има много други полезни последствияот редовни физически упражнения, които влияят върху укрепването на здравето, профилактиката на много заболявания, активното, творческо дълголетие.

Изводи по глава 2.

1. Фактът на произхода и последващото развитие на елементите на физическата култура в живота на примитивните хора свидетелства за спешната необходимост, обективната необходимост от физическа култура в живота на първобитното общество. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляването и развитието на първобитния човек. Физическите упражнения и физическото възпитание са основните фактори, допринесли за оцеляването на човечеството в зората на неговото развитие.

2. В момента физическата култура има поне важноств човешкия живот, тъй като в процеса на технологично развитие естествената потребност на тялото от движение не се задоволява, което може да доведе до увреждане на функционалните системи на тялото, преди всичко сърдечно-съдовата система, появата и разпространението на неизвестни досега заболявания. Трябва да се отбележи и лечебният ефект от системните упражнения. Има много други полезни последици от редовните упражнения, които влияят върху укрепването на здравето, предотвратяването на много заболявания, активното, творческо дълголетие.

Заключение

Проучването на литературата и източниците по избраната тема в резюмето ни позволява да направим следните изводи.

1. Физическата култура е част от културата, която е съвкупност от ценности, норми и знания, създадени и използвани от обществото с цел физическо и интелектуално развитие на способностите на човека, подобряване на неговата физическа активност и формиране на здравословен начин на живот, социална адаптация чрез физическо възпитание, физическо възпитание и физическо развитие.

Сферата на физическата култура се характеризира с редица характеристики, присъщи само на нея, които обикновено се обединяват в 3 групи: активна двигателна дейност на човек; положителни промени във физическото състояние на човек; комплекс от материални и духовни ценности, създадени в обществото, за да отговорят на необходимостта от ефективно подобряване на физическите възможности на човек.

2. Структурата на физическата култура включва такива компоненти като физическо възпитание, спорт, физическа рекреация (почивка) и моторна рехабилитация (възстановяване). Те напълно задоволяват всички потребности на обществото и индивида от физическа подготовка.

Най-важната специфична функция на физическата култура е да създаде възможност за задоволяване на естествените нужди на човек от двигателна активност и на тази основа да осигури необходимата физическа дееспособност в живота.

В допълнение към изпълнението на тази важна функция, отделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от определено естество. Те включват: образователни функции; приложни функции; спортни функции; реактивни и оздравителни и рехабилитационни функции.

3. Фактът на произхода и последващото развитие на елементите на физическата култура в живота на примитивните хора свидетелства за спешната необходимост, обективната необходимост от физическа култура в живота на първобитното общество. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляването и развитието на първобитния човек. Физическите упражнения и физическото възпитание са основните фактори, допринесли за оцеляването на човечеството в зората на неговото развитие.

4. В момента физическата култура е не по-малко важна в живота на човека, тъй като в процеса на технологично развитие естествената нужда на тялото от движение не е удовлетворена, което може да доведе до увреждане на функционалните системи на тялото, преди всичко сърдечно-съдовата система, появата на и нарастващо разпространение на неизвестни предишни заболявания. Трябва да се отбележи и лечебният ефект от системните упражнения. Има много други полезни последици от редовните упражнения, които влияят върху укрепването на здравето, предотвратяването на много заболявания, активното, творческо дълголетие.

Извори и литература

федералният законот 4 декември 2007 г. № 329-FZ „За физическата култура и спорта в Руската федерация“ (с измененията на 6 декември 2011 г. № 413-FZ).

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика на физическото възпитание. Учебник. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

3. Еркомаишвили И.В. Основи на теорията на физическата култура: курс от лекции. - Екатеринбург: UGTI, 2004. - 191 с.

4. Илинич В.И. Физическата култура на ученика: Учебник. - М.: Гардарики, 1999. - 448 с.

5. Лукяненко В.П. Физическа култура: основи на знанията: Урок. Ставропол: Издателство на SSU, 2001. - 224 с.

Хоствано на Allbest.ru

Подобни документи

Социално значение и функции на физическата култура и спорта в съвременното общество. История на физическата култура и спорта в русия. Съвременната система за физическо възпитание, нейните цели и задачи. Формиране на ценностно отношение към спортния начин на живот.

курсова работа, добавена на 12/04/2013

Проблеми за създаване на условия за формиране на човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство. Активната същност на физическата култура в различни сфери на живота. Концепцията за физическа култура на индивида.

резюме, добавено на 05/09/2009

Разглеждане на основите на формирането, културата, пропагандата, както и превенцията на здравословния начин на живот на хората. Определение на концепцията, ценностите и функциите на физическата култура. Изследване на особеностите на съвременната социална роля на физическата култура и спорта.

тест, добавен на 26.03.2015 г

Ролята на физическата култура в съвременното общество. Анализ на пазара на труда в областта на физическата култура. Качества на специалист, които определят ефективността на професионалната дейност. Правна уредбаи мениджмънт в областта на физическата култура и спорта.

курсова работа, добавена на 15.12.2008 г

Влияние съвременни условияживот върху човешкото тяло. Същността на хипокинезията, хиподинамията, нервно-психическото напрежение, монотонността на дейността и тяхното въздействие върху човешкия организъм. Здравословен и профилактичен ефект от физическата активност.

курсова работа, добавена на 10.12.2011 г

Физическата култура и спортът като социални явления на обществото. Влиянието на физическата култура върху духовната сфера на човека като ефективно средство за защитаинтелектуално, морално, естетическо възпитание. Ефективен аспект на физическата култура.

тест, добавен на 08/08/2009

Многостранно укрепване и усъвършенстване на човешкото тяло, подобряване на живота му като основна цел на физическата култура. Социални функции на физическата култура във висше учебно заведение. Признаци и показатели за физическо съвършенство.

презентация, добавена на 13.04.2014 г

Ролята и значението на физическата култура във възпитанието на здравословен начин на живот. Съставяне на набор от упражнения за сутрешна гимнастика за хора на възраст, минути за физическо възпитание за студенти от висши учебни заведения. История на олимпийските игри.

cheat sheet, добавен на 25.11.2014 г

Разглеждане на проблеми, концепции и социални функциифизическа култура, нейното влияние върху формирането на културата на личността. Общи културни, образователни и специфични функции на физическата култура, нейното място на съвременния етап от развитието на обществото.

резюме, добавено на 17.02.2012 г

Ролята и основните показатели за състоянието на физическата култура и спорта в обществото. Физическата култура като социален феномен. Влияние на физическата култура върху формирането на свойства и качества на личността. Съдържанието на програмата за физическо възпитание в училище.

Стойността на физическата култура в човешкия живот

Михайлин Антон Генадиевич

учител по физическа култура

MAOU средно училище №45 Калининград

„Да направиш едно дете умно и разумно
- направи го силен и здрав"
Жан Жак Русо

Терминът "физическа култура" се появява в Англия, но не намира широко приложение на Запад и сега практически е изчезнал от ежедневието. У нас, напротив, той е получил признание във всички висши инстанции и е навлязъл твърдо в научния и практически лексикон. Физическата култура е човешка дейност, насочена към подобряване на здравето и развитие на физическите способности. Развива хармонично тялото и поддържа отлично физическо състояние за дълги години. Физическото възпитание е част от общата култура на човек, както и част от културата на обществото и е комбинация от ценности, знания и норми, които се използват от обществото за развитие на физическите и интелектуални способности на човек.

Физическата култура се формира в ранните етапи от развитието на човешкото общество, но нейното усъвършенстване продължава и в момента. Ролята на физическото възпитание се увеличи особено във връзка с урбанизацията, влошаването на екологичната ситуация и автоматизацията на труда, което допринася за хипокинезия. Физическата култура е важно средство за „възпитание на нов човек, който хармонично съчетава духовно богатство, морална чистота и физическо съвършенство“. Допринася за повишаване на социалната и трудовата активност на хората, икономическа ефективностпроизводство. Физическото възпитание задоволява социалните потребности от общуване, игра, забавление, в някои форми на самоизява на индивида чрез обществено активни полезни дейности. Основните показатели за състоянието на физическата култура в обществото са нивото на здраве и физическо развитие на хората, степента на използване на физическата култура в областта на възпитанието и образованието, в производството, в ежедневието и в организирането на свободното време. Резултатът от нейната дейност е физическа годност и степента на съвършенство на двигателните умения, високо ниво на развитие жизненост, спортни постижения, морално, естетическо, интелектуално развитие.

Основни елементи на физическото възпитание

Основните елементи на физическото възпитание са както следва:

1. Сутрешни упражнения.
2. Физически упражнения.
3. Двигателна активност.
4. Любителски спорт.
5. Физически труд.
6. Активни видове туризъм.
7. Закаляване на организма.
8. Лична хигиена.

1.2. Характеристики на професията на учител по физическа култура

Основната задача на учителя по физическа култура е да изпълнява три функции: преподаване, възпитание и организиране, които трябва да се възприемат като едно цяло. Основните професионални качества, които трябва да притежава учителят по физическа култура, са интуиция, ерудиция, педагогическо мислене, способност за импровизация, оптимизъм, наблюдателност, постоянство, находчивост, организираност и комуникационни умения, внимателност, високо ниво на емоционална стабилност, спортни умения и физическо здраве. Учителят по физическа култура ще трябва да провежда уроци, да организира различни състезания, да поддържа цялата учебна документация по предмета, да поставя оценки, да следи напредъка, присъствието на учениците и да участва в крайните оценки. Като се има предвид, че не на всички деца се дава добро физическо здраве, отлична форма, учителят трябва да може да не прекрачва фината линия, отвъд която ползата се превръща в вреда. Така че, ако детето твърди, че не може да направи нещо, учителят трябва да усети дали това е вярно или има смисъл да убеди ученика да опита силите си, да преодолее страха или неспособността, смущението и да постигне висок резултат. В сравнение с учители от други специалности, учителят по физическо възпитание работи в специфични условия. В психологията на физическото възпитание те се разделят на три групи: състояния на психическо напрежение, състояния на физическа активност и състояния, свързани с външни фактори на околната среда.

Състояния на психическо напрежение:

шум от виковете на участващите (особено в класове с по-малки ученици), който се отличава с прекъсване и високи тонове, причинява умствена умора на учителя;

необходимостта от преминаване от една възрастова група към друга;

значително натоварване на говорния апарат и гласните струни;

отговорност за живота и здравето на учениците, тъй като физическите упражнения се характеризират с висока степен на риск от нараняване.

Условия за физическа активност:

необходимостта от показване на физически упражнения;

извършване на физически дейности заедно с учениците (особено при походи);

необходимостта от застраховане на ученици, извършващи физически упражнения.

Условия, свързани с външни фактори на околната среда:

климатични и метеорологични условия по време на дейности на открито;

санитарно-хигиенно състояние на спортни класове, зали.

През последните години зачестиха случаите, когато децата се разболяват по време на часовете по физическо възпитание, така че днес учителите се молят да се увеличат. Добре е, ако учителят по физическо възпитание има медицинско образование, има опит в областта на фитнеса, професионален спорт. Само професионалист ще може точно да определи оптималното ниво на натоварване за всеки от учениците, да види дали нещо не е наред и да окаже първа помощ, ако е необходимо.

Авторитетът на учителя се формира в хода на неговата педагогическа дейност, следователно авторитетът трябва да се счита за вторичен компонент на професионалните умения на учителя. Дошъл да работи в училище, млад специалист започва да печели авторитет за себе си. За правилна организацияна този процес е важно да се знае какво може да определи авторитета на учителя по физическо възпитание.

морален авторитет(авторитетът на учителя като личност) се създава, първо, от формата външно поведение, съответстващ на образа на учител, учител, и второ, действителното съответствие на личните характеристики, приписвани на себе си като учител, на характеристиките на нечие „Аз“.

Авторитетът на приятелствотоможе да възникне, когато учителят позволява на учениците да наричат себе си асистент, бизнес партньор. Важно е отношенията между учителя и учениците да не преминават във „фамилиарничене“, затова между тях трябва да се спазва известна дистанция.

2.3 Полезни съвети при избор на професия

Изборът на професия е трудна и отговорна стъпка в живота ви. Не давайте своя избор бъдеща професияповод. Използвайте информацията на професионалисти.

Професията трябва да бъде избрана съзнателно, като се вземат предвид способностите, вътрешните убеждения (само безразлични хора отиват там, където трябва), реални възможностипретегляйки всички плюсове и минуси.

За тази цел

Научете по-дълбоко за себе си: разберете вашите интереси (какво ви интересува на ниво хоби и какво може да се превърне в професия), наклонности, характеристики на вашия характер и физически възможности.

Помислете за силните си страни и слаби страни, основни и второстепенни качества.

Разгледайте кариери, които отговарят на вашите интереси и способности. Четете повече книги, статии, списания. Посочете предварително избрана професия или група от свързани професии.

Говорете с представители на избраните професии, опитайте се да посетите работното място на тези специалисти, запознайте се с природата и условията на труд. Помислете как, къде и кога можете практически да опитате ръката си в този бизнес - и действайте!

Запознайте се с учебните заведения, в които можете да придобиете избраната от вас професия.

Съпоставете личните си качества и възможности с характера на професията, която сте избрали.

След като сте взели решение, не се оттегляйте пред трудностите. Бъдете упорити в постигането на целите си.

Физическа културае социално явление, тясно свързано с икономиката, културата, обществено-политическата система, здравеопазването, образованието на хората.

Правене

Научно-техническата революция въведе в начина на живот на човек, заедно с прогресивните явления, редица неблагоприятни фактори, предимно хиподинамия и хипокинезия, нервно и физическо претоварване, професионален и домашен стрес. Всичко това води до метаболитни нарушения в организма, предразположение към сърдечно-съдови заболявания, наднормено теглотяло и др.

Влиянието на неблагоприятните фактори върху здравословното състояние на младия организъм е толкова голямо и обемно, че вътрешните защитни функции на организма не могат да се справят с тях. Опитът на десетки хиляди хора, изпитали въздействието на такива неблагоприятни фактори, показва, че най-доброто противодействие на тях е редовната физическа активност, която помага за възстановяване и подобряване на здравето, адаптиране на тялото към условията на околната среда.

Физическите упражнения имат голямо възпитателно значение - спомагат за укрепване на дисциплината, повишават чувството за отговорност, развиват постоянство при постигане на целта. Това се отнася еднакво за всички участващи, независимо от тяхната възраст, социално положение, професия.

Физическа културае сложен социален феномен, който не се ограничава до решаването на проблемите на физическото развитие, но изпълнява и други социални функции на обществото в областта на морала, образованието и етиката. То няма социални, професионални, биологични, възрастови, географски граници.

Съвсем наскоро милиони хора отиваха и се връщаха от работа пеша, в производството се изискваше голяма физическа сила, в ежедневието.В момента обемът на движение през деня е сведен до минимум. Автоматиката, електрониката и роботиката в производството, автомобилите, асансьорите, пералните в ежедневието увеличиха дефицита на човешката двигателна активност до такава степен, че вече стана тревожен. Адаптивните механизми на човешкото тяло работят както в посока на повишаване на ефективността на различните му органи и системи (при наличие на редовни тренировки), така и в посока на по-нататъшното й намаляване (при липса на необходимата физическа активност). Следователно урбанизацията и технизацията на живота и дейността на живота и дейността на съвременното общество неизбежно води до хиподинамия и е съвсем очевидно, че е от основно значение да се реши проблемът с увеличаването на режима на двигателната активност на хората, заобикаляйки средствата за физическа

Отрицателното въздействие на липсата на физическа активност засяга всички контингенти от населението и изисква използването на всички средства, форми и методи на физическата култура и спорта в борбата с нея.

Функции на физическата култура

образователни функции,които се изразяват в използването на физическата култура като учебен предмет в общообразователната система в страната;
функции на приложениетопряко свързани с усъвършенстване на специалното обучение за трудова дейност и военна служба чрез професионална и приложна физическа култура;
спортни функции,които се проявяват в постигането на максимални резултати в реализацията на физическите и морално-волевите възможности на човек;
реактивни и оздравителни и рехабилитационни функции,които са свързани с използването на физическа култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубената функционалност на тялото.

Сред функциите, присъщи на общата култура, при изпълнението на които пряко се използват средствата за физическа култура, могат да се отбележат образователни, нормативни, естетически и др.

Съвременната роля на физическата култура

В условия модерен святС появата на устройства, които улесняват трудовата дейност (компютър, техническо оборудване), физическата активност на хората рязко намалява в сравнение с предишните десетилетия. Това в крайна сметка води до намаляване на човешката функционалност, както и до различни видовезаболявания. Днес чисто физическият труд не играе съществена роля, той е заменен от умствен труд. Интелектуалната работа рязко намалява работоспособността на организма.

Но физическият труд, характеризиращ се с повишена физическа активност, в някои случаи може да се разглежда от отрицателна страна.

Като цяло, липсата на потребление на енергия, необходима за човек, води до несъответствие между дейността на отделните системи (мускулна, костна, дихателна, сърдечно-съдова) и тялото като цяло с заобикаляща среда, както и намаляване на имунитета и влошаване на метаболизма.

В същото време вредно и претоварване. Следователно, както с умствен, така и с физически труд, е необходимо да се занимавате с оздравителна физическа култура, да укрепвате тялото.

Физическата култура има лечебен и профилактичен ефект, което е изключително важно, тъй като днес броят на хората с различни заболяваниянепрекъснато расте.

Физическата култура трябва да бъде включена в живота на човек с ранна възрасти да не го оставя до старост. В същото време моментът на избор на степента на стрес върху тялото е много важен, тук имате нужда индивидуален подход. След всичко прекомерни натоварваниявърху човешкото тяло, както здравословно, така и с някакво заболяване, може да му навреди.

Така физическата култура, чиято основна задача е опазването и насърчаването на здравето, трябва да бъде неразделна част от живота на всеки човек.

Здравословен и превантивен ефект на физическата култура

Здравословно-профилактичният ефект на физическата култура е неразривно свързан с повишена физическа активност, укрепване на функциите на опорно-двигателния апарат и активиране на метаболизма. Учението на Р. Могендович за двигателно-висцералните рефлекси показва връзката между дейността на двигателния апарат, скелетните мускули и автономните органи.

В резултат на недостатъчна двигателна активност в човешкото тяло, нервно-рефлексните връзки, заложени от природата и фиксирани в процеса на тежка физически труд, което води до нарушение в регулацията на дейността на сърдечно-съдовата и други системи, метаболитни нарушения и разг. дегенеративни заболявания(атеросклероза и др.).

За нормално функциониранечовешкото тяло и поддържането на здравето изисква определена "доза" физическа активност. В тази връзка възниква въпросът за т. нар. обичайна двигателна активност, т.е. дейности, извършвани в процеса на ежедневната професионална работа и в ежедневието. Най-адекватният израз на произведеното количество мускулна работае количеството консумирана енергия. Минималната дневна консумация на енергия, необходима за нормалното функциониране на тялото, е 12-16 MJ (в зависимост от възрастта, пола и телесното тегло), което съответства на 2880-3840 kcal. От тях най-малко 5 - 9 MJ (1200 - 1900 kcal) трябва да се изразходват за мускулна дейност; останалите енергийни разходи поддържат жизнената дейност на организма в покой, нормалната дейност на дихателната и кръвоносната системи и съпротивителните сили на организма.

В икономически развитите страни през последните 100 години делът на мускулната работа като генератор на енергия, използван от хората, е намалял почти 200 пъти, което е довело до намаляване на потреблението на енергия за мускулна дейност до средно 3,5 MJ. Дефицитът на консумация на енергия, необходима за нормалното функциониране на тялото, по този начин възлиза на 2 - 3 MJ (500 - 750 kcal) на ден. Интензивността на труда в условията на съвременното производство не надвишава 2 - 3 kcal / min, което е 3 пъти по-ниско от праговата стойност (7,5 kcal / min), което осигурява здравно-профилактичен ефект. В тази връзка, за да компенсира липсата на консумация на енергия по време на работа, съвременният човек трябва да изпълнява физически упражнения с енергиен разход от поне 350-500 kcal на ден (или 2000-3000 kcal на седмица) .

Според Бекер в момента само 20% от населението на икономически развитите страни се занимава с достатъчно интензивна физическа подготовка, осигуряваща необходимия минимален разход на енергия, останалите 80% от дневния разход на енергия е много по-нисък от нивото, необходимо за поддържане стабилно здраве.

Рязкото ограничаване на двигателната активност през последните десетилетия доведе до намаляване на функционалните възможности на хората на средна възраст, поради което физическото възпитание е толкова важно от ранна възраст и в юношеството.

По този начин по-голямата част от съвременното население на икономически развитите страни има реална опасност от развитие на хипокинезия, т.е. значително намаляване на двигателната активност на човека, което води до влошаване на реактивността на тялото и увеличаване на емоционалния стрес. Синдромът или хипокинетичното заболяване е комплекс от функционални и органични промени и болезнени симптоми, които се развиват в резултат на несъответствие между дейността на отделните системи и организми като цяло и външната среда. Патогенезата на това състояние се основава на нарушения на енергийния и пластичен метаболизъм (предимно в мускулната система).

Механизъм защитен ефектинтензивните физически упражнения са заложени в генетичния код на човешкото тяло. Скелетните мускули, съставляващи средно 40% от телесното тегло (при мъжете), са генетично програмирани от природата за тежки физическа работа. „Двигателната активност е един от основните фактори, които определят нивото на метаболитните процеси на тялото и състоянието на неговата костна, мускулна и сърдечно-съдова система“, пише академик В. В. Парин (1969). Човешките мускули са мощен генератор на енергия. Те изпращат силен поток от нервни импулси за поддържане на оптималния тонус на централната нервна система, улесняват движението на венозната кръв през съдовете към сърцето („мускулна помпа“) и създават необходимото напрежение за нормалното функциониране на двигателния апарат. апарат. Според "енергийното правило на скелетните мускули" на И. А. Аршавски, енергийният потенциал на тялото и функционално състояниена всички органи и системи зависи от характера на дейността на скелетните мускули. Колкото по-интензивна е физическата активност в границите на оптималната зона, толкова по-пълноценно се изпълнява генетичната програма и се увеличава енергийният потенциал, функционалните ресурси на организмите и продължителността на живота.

Различават се общи и специални ефекти от физическите упражнения, както и косвеното им влияние върху рисковите фактори.

Общият ефект от физическата тренировка е изразходването на енергия, пряко пропорционално на продължителността и интензивността на мускулната активност, което дава възможност за компенсиране на енергийния дефицит. От голямо значение е и повишаването на устойчивостта на организма към действието на неблагоприятните фактори на околната среда: стресови ситуации, високи и ниски температури, радиация, наранявания и др. В резултат на повишаване на неспецифичния имунитет се повишава и устойчивостта към настинки.

Специалният ефект от здравните тренировки е свързан с повишаване на функционалността на сърдечно-съдовата система. Състои се в икономия на работата на сърцето в покой и увеличаване на резервния капацитет на кръвоносния апарат по време на мускулна дейност. Един от най-важните ефекти на физическото обучение е намаляването на сърдечната честота (HR) в покой (брадикардия) като проява на икономията на сърдечната дейност и по-ниската нужда от кислород на миокарда. Увеличаването на продължителността на фазата на диастола (отпускане) осигурява повече кръвен поток и по-добро снабдяване на сърдечния мускул с кислород. При хора с брадикардия случаите на коронарна болест на сърцето (ИБС) са много по-рядко срещани, отколкото при хора с ускорен пулс.

С повишаване на нивото на годност миокардната нужда от кислород намалява както в покой, така и при субмаксимални натоварвания, което показва икономия на сърдечната дейност. Това обстоятелство е физиологична обосновка за необходимостта от адекватна физическа подготовка за пациенти с коронарна артериална болест, така че с увеличаване на фитнеса и намаляване на миокардната нужда от кислород се повишава нивото на праговото натоварване, което субектът може да изпълнява без заплаха от миокардна исхемия и пристъп на ангина пекторис ( ангина пекторис- най-честата форма на коронарна артериална болест, характеризираща се с пристъпи на притискаща болка в гърдите). Най-изразеното увеличение на резервния капацитет на кръвоносния апарат по време на интензивна мускулна дейност: увеличаване на максималната сърдечна честота, систоличен и минутен кръвен обем, артерио-венозна кислородна разлика, намаляване на общото периферно съдово съпротивление (OPVR), което улеснява механична работа на сърцето и повишава неговата продуктивност.

Оценка на функционалните резерви на кръвообращението при екстремни физически натоварвания при лица с различни нивафизическото състояние (UFS) показва: хората със средно UFS (и под средното) имат минимална функционалност, граничеща с патология. Напротив, добре тренираните спортисти с висок FFS отговарят на критериите за физиологично здраве във всички отношения, тяхното физическо представяне достига или надвишава оптималните стойности.

Адаптирането на периферната връзка на кръвообращението се свежда до увеличаване на мускулния кръвен поток при максимални натоварвания (максимум 100 пъти), артериовенозна разлика в кислорода, плътността на капилярното легло в работещите мускули, повишаване на концентрацията на миоглобин и повишаване на активността на окислителните ензими. защитна роляв профилактиката на сърдечно-съдови заболявания също играе повишаване на фибринолитичната активност на кръвта по време на здравословно обучение (максимум 6 пъти). В резултат на това се повишава устойчивостта на организма към стрес. Освен изразеното повишаване на резервните възможности на организма под въздействието на здравната тренировка, изключително важен е и нейният превантивен ефект, свързан с индиректно въздействие върху рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. С нарастването на фитнеса (като нивото на физическо представяне) има ясно намаление на всички основни рискови фактори, холестерол в кръвта, кръвно налягане и телесно тегло. Б. А. Пирогова (1985) в своите наблюдения показва: с увеличаването на UFS съдържанието на холестерол в кръвта намалява от 280 на 210 mg, а триглицеридите от 168 на 150 mg%. Специално трябва да се отбележи влиянието на оздравителната физическа култура върху стареещия организъм.

Физическата култура е основното средство за забавяне на свързаното с възрастта влошаване на физическите качества и намаляване на адаптивните способности на организма като цяло и в частност на сърдечно-съдовата система, които са неизбежни в процеса на инволюция. Промените, свързани с възрастта, се отразяват както в дейността на сърцето, така и в състоянието на периферните съдове. С възрастта способността на сърцето за максимално натоварване намалява значително, което се проявява в свързано с възрастта намаляване на максималната сърдечна честота (въпреки че сърдечната честота в покой се променя леко). С възрастта функционалността на сърцето намалява дори при липса на клинични признаци на коронарна артериална болест. И така, ударният обем на сърцето в покой на 25-годишна възраст до 85-годишна възраст намалява с 30%, развива се миокардна хипертрофия. Минутният обем на кръвта в покой за посочения период намалява средно с 55 - 60%. Свързаното с възрастта ограничение на способността на тялото да увеличава ударния обем и сърдечната честота при максимално усилие води до факта, че минутен обемкръв при максимално натоварване на 65 години е с 25-30% по-малко, отколкото на 25 години. С възрастта настъпват промени и в съдовата система, еластичността на големите артерии намалява, а общото периферно съдово съпротивление се увеличава. В резултат на това до 60-70-годишна възраст систоличното налягане се повишава с 10-40 mm Hg. Изкуство. Всички тези промени в кръвоносната система, намаляването на работата на сърцето водят до изразено намаляване на максималния аеробен капацитет на тялото, намаляване на нивото на работоспособност и издръжливост.

Възможностите се влошават с възрастта дихателната система. Жизненият капацитет на белите дробове (VC), започвайки от 35-годишна възраст, намалява средно със 7,5 ml на 1 m 2 телесна повърхност годишно. Имаше и намаление на вентилационния капацитет на белите дробове - намаление максимална вентилациябели дробове. Въпреки че тези промени не ограничават аеробния капацитет на тялото, те водят до намаляване на жизнен индекс(съотношението на VC към телесното тегло, изразено в ml / kg), което може да предскаже продължителността на живота.

Метаболитните процеси също се променят значително: глюкозният толеранс намалява, съдържанието на глюкоза се увеличава. общ холестероли триглицериди в кръвта, това е типично за развитието на атеросклероза (хронично сърдечно-съдово заболяване), състоянието на опорно-двигателния апарат се влошава: възниква разреждане костна тъкан(остеопороза) поради загуба на калциеви соли. Недостатъчната физическа активност и липсата на калций в храната засилват тези промени.

Адекватен физическа тренировка, уроците по здравословна физическа култура са способни до голяма степенспре промените, свързани с възрастта различни функции. На всяка възраст, с помощта на тренировка, можете да увеличите аеробния капацитет и нивото на издръжливост - показатели за биологичната възраст на тялото и неговата жизнеспособност.

Например при добре тренирани бегачи на средна възраст максималната възможна сърдечна честота е с около 10 bpm повече, отколкото при нетренирани. Така че физическата култура играе голяма роля в човешкото развитие, а оттам и в развитието на човешката култура.

Ефективността на образователната дейност до известна степен зависи от личностните черти, типологичните характеристики на нервната система и темперамента. Наред с това се влияе от новостта на извършената работа, интерес към нея, настройка за изпълнение на определена конкретна задача, информация и оценка на резултатите в хода на работата, постоянство, точност и ниво на физическа активност. .

Голямо е значението на здравния фактор за успешна възпитателна работа с най-ниски психоемоционални и енергийни разходи. Формирането на здраве може да се осъществи успешно само в условията на организиране на здравословен начин на живот, което е възможно само когато човек има компетентна физическа култура.

Резултатите от изследванията показват, че човешкото здраве е пряко свързано с неговата работоспособност и умора.

Успехът на образователната и бъдещата производствена дейност до голяма степен зависи от здравословното състояние.

заключения

Човешкият живот и здраве са тясно свързани с физическата култура. Именно тя помага за излекуване на много болести и удължава живота. Физическа културае неразделна част от човешкия живот. Всеки човек, който отделя време за физическа активност, подобрява здравето си. Подобряването на здравето на всеки човек води до подобряване на здравето на обществото като цяло, повишаване на стандарта на живот и култура.

Информацията, с която разполагат учените, ни позволява да заключим, че физическата култура е възникнала около 40 хиляди години преди нашата ера. Самият факт на възникването и последващото развитие на неговите елементи в живота на първобитните хора много преди появата на държавните форми на физическо възпитание (появата им датира от първото хилядолетие пр. н. е.) свидетелства за спешната нужда, обективната необходимост от физическо възпитание. културата в живота на първобитното общество. Той е от голямо значение в живота на съвременните хора. Сега е трудно да си представим цивилизовано общество, в което няма да се отдава голямо значение на физическото възпитание на по-младите поколения, няма да се култивира голямо разнообразие от спортове, няма да се провеждат спортни състезания, масова физическа култура и спортни събития и др. да се проведе.

В природата няма такова явление, чиято същност да може да се разбере, без да се разбират причините за възникването му. Ето защо за правилното разбиране на ролята и значението на физическата култура е от голямо значение да се разгледа въпросът за причините за нейното възникване в дълбините на първобитното общество.Те са тясно свързани с проблемите на образованието и са както следва .

Едно от основните условия за успешното развитие на обществото на всеки етап от неговото съществуване е процесът на предаване на натрупания опит от поколение на поколение. В противен случай всяко ново поколение ще бъде принудено да преоткрива лъка и стрелата отново и отново.Такъв опит обаче не може да бъде наследен биологично (както например признаците на сходство се наследяват от родители на деца). Следователно човечеството се нуждаеше от коренно различни надбиологични механизми на социално наследяване. Този механизъм е станал в около с p и t и и и e.

Още в началните етапи на човешкото съществуване се появяват средства, методи и техники, с помощта на които опитът на предишните поколения в усъвършенстването на оръдията на труда, преодоляването на природните сили, подчиняването им на волята на човека и т.н. , се предава на по-младите поколения. Тези средства, методи и форми са в основата на възникването на организирани форми на обучение и възпитание.

В ранните етапи от развитието на човешкото общество такова образование е преобладаващо f и z и h e с k и m. Основният му инструмент бяха физическите упражнения. Появата и целенасоченото използване на физическите упражнения допринесе за повишаване на ефективността на трудовата и военната дейност и по този начин беше основният фактор за оцеляването и развитието на първобитния човек. Тяхната поява бележи първата и най-значима стъпка в раждането на физическата култура в обществото на първобитните хора.

Във връзка с това обстоятелство въпросът за произхода на физическите упражнения е ключов за разбирането на ролята и значението на физическата култура в живота на човешкото общество. Неслучайно той винаги е занимавал вниманието на много учени: педагози, социолози, политици и др., придобивайки сериозно философско значение. В същото време много философи и автори на международни трудове по история на физическата култура, придържайки се към идеалистични позиции, стигнаха до извода, че проблемът за произхода на физическите упражнения може да се разглежда въз основа на три хипотези: теория на игрите, от теорията на излишната енергия и от теорията на магията.Някои от тях считат за основна причина за появата на физическите упражнения и движещата сила за развитието на физическата култура инстинкта за упражнения, даден на човек от природата, или желанието за игрови дейности в детството. Според тях физическото възпитание се явява като чисто биологично явление, което не произтича от социалните потребности на хората. Други смятат, че основната причина за появата на упражненията (особено спортните) е присъщото на човешката природа желание да се бори, да се състезава с други хора. Други пък свързват появата на физическите упражнения с религията, с традициите за извършване на всякакви двигателни действия по време на култови и религиозни обреди и т.н.

В съответствие с тези възгледи отправната точка за възникването на физическите упражнения, а с тях и физическата култура като цяло, е моментът, в който първобитните хора осъзнават ефекта от упражненията. Това беше моментът, когато първобитният човек осъзна, че предварителното извършване на трудови двигателни действия (например хвърляне на копие върху скална рисунка на животно) спомага за повишаване на ефективността на трудовия процес (самия лов) и възникнаха физически упражнения. Осъзнавайки ефекта от упражненията, човек започва да имитира необходимите му действия в трудовата му дейност. И щом тези действия започнаха да се прилагат извън реалните трудови процеси, те започнаха да засягат пряко не предмета на труда, а самия човек и по този начин се превърнаха от трудови действия във физически упражнения. Сега двигателните действия се оказаха насочени не към производството на материални ценности, а към подобряване на свойствата на самото човешко тяло (развитие на сила, точност, сръчност, сръчност и др.), Неговата човешка природа. Това е основната разлика между физическите упражнения и трудовите, битовите и всякакви други двигателни действия.

По този начин разглеждането на въпроса за произхода на физическите упражнения, физическата култура, спорта от идеалистични позиции въз основа на желанието, присъщо на човека по природа за игри и състезателни дейности, за агресивно съперничество и т.н., е фундаментално погрешно.

В процеса на своето видово развитие човек в много отношения се превърна в човек (Homo sapiens - разумен човек) поради факта, че не отиде, като другите животни, по пътя на само пасивно приспособяване към условията на съществуване . На определен етап от своето развитие човек започва активно да се защитава от влиянието на околната среда (облекло, жилище и т.н.), а след това да я адаптира към своите нужди. До известно време това играеше положителна роля. Сега обаче се натрупват все повече и повече данни, които показват пагубността на този метод на адаптация. Факт е, че създавайки оптимална среда за съществуване благодарение на своя интелект чрез подобряване на комфорта, лекарства, битова химия и т.н., човек постепенно натрупва потенциал за дегенерация в своя генофонд. Има данни, че от всички мутации, които в момента съпътстват еволюционното развитие на човека като биологичен вид, само 13% са със знак плюс, а останалите 87% са със знак минус. В допълнение, рязкото намаляване на двигателната активност, причинено от комфорта на условията на живот и други последици от научно-техническата революция, има огромен разрушителен ефект върху човешкото тяло. Факт е, че човешкото тяло е програмирано от природата за систематична и интензивна двигателна активност. Това се дължи на факта, че в продължение на хиляди години човек е бил принуден да напряга всичките си сили, за да оцелее или да си осигури най-необходимото. Дори през миналия (XIX) век 95% от общия брутен продукт, произведен от човечеството, е получен от мускулна енергия и само 5% - поради механизацията и автоматизацията на трудовите процеси. В момента тези цифри вече са се променили точно обратното. В резултат на това не се задоволява естествената нужда на тялото от движение. Това води до увреждане на функционалните му системи, особено сърдечно-съдовата система, възникване и разпространение на неизвестни досега заболявания. Следователно, подобрявайки комфорта на средата на своето съществуване, човек, образно казано, копае за себе си все по-дълбока екологична дупка, която потенциално може да се превърне в гроб за човечеството.

Ситуацията се усложнява още повече от факта, че в изкуствено създадената от човека среда на съществуване възможностите за предотвратяване на превръщането му в по-малко съвършено същество са изключително ограничени. И тук всякакви постижения на научно-техническия прогрес са безсилни. Те са по-склонни да изострят ситуацията, отколкото да я подобрят. Животът показва, че дори най-забележителните постижения на съвременната медицина не са в състояние да променят коренно процеса на физическа деградация на човека. В най-добрия случай те могат само да го забавят.

На този доста мрачен фон има само едно обнадеждаващо обстоятелство, което може да предотврати катастрофа. Това е интензивно и целенасочено използване на физическата култура за задоволяване на естествените потребности на човешкото тяло в движение.

Горните идеи са може би най-важният и убедителен аргумент, който свидетелства за изключителната роля на физическата култура в живота на съвременния човек и общество.

Предишна12345678910111213141516Следваща

Статията определя ролята на физическото възпитание в развитието на личността и формирането на човек.

Физическата култура и спортът е многостранен социален феномен, който изпълнява социални, политически и икономически функции, както и неразделна част от човешката култура.

А физическото възпитание е понятие, произтичащо от физическата култура и спорта, което означава такъв вид обучение, чието съдържание е обучението на движенията, възпитанието на физическите качества, овладяването на специални знания по физическо възпитание и формирането на съзнателен нужда от знания по физическо възпитание.

Появата на физическото възпитание се свързва с най-ранния период в историята на човечеството, с първобитното общество, когато хората са се хранили сами, ловували са и са строили жилище, в хода на това е имало подобрение на техните физически способности, или по-скоро сила, издръжливост и скорост.

Постепенно в хода на развитието на историята хората обръщат внимание на тези, които водят активен начин на живот, които са издръжливи и трудолюбиви. Това доведе до съзнателно разбиране на упражненията, което стана основа на физическото възпитание.

Целта на физическото възпитание на човек като педагогически процес е обучението на движенията, т.е. двигателните действия и възпитанието, т.е. управлението на развитието на физическите качества на човек.

За да се постигнат всички горепосочени цели, е необходимо да се реши набор от специфични и общи педагогически задачи. В процеса на физическо възпитание се осъществяват и оздравителни, образователни и възпитателни задачи.

Специфичните задачи са пряко свързани с оптимизирането на физическото развитие на човек и със специалните общообразователни задачи.

Оптимизирането на физическото развитие на човек е:

в цялостното развитие на физическите качества, което е от най-голямо значение в човешкия живот;
в подобряване на физиката;
при укрепване на здравето и закаляване на организма;
при коригиране на дефекти на тялото, включително възпитание на правилна стойка, пропорционално развитие на всички части на тялото, поддържане на оптимално тегло и много други;
в дългосрочното запазване на високо ниво на цялостно представяне.

Специалните общи образователни задачи предполагат формиране на жизненоважни умения и способности и придобиване на основни знания от научен и практически характер (техники на физически упражнения, модели на формиране на двигателни умения и способности, възпитание на физически качества, знания за същността на физическата култура и значението му за индивида и обществото, познаване на физическата култура и хигиенния характер, укрепване на здравето и поддържането му в продължение на много години).

Общите педагогически задачи са свързани с формирането на личността на човека. И физическото възпитание трябва напълно да допринесе за развитието на моралните качества в ума и поведението на човек, развитието на интелекта и психомоторната функция.

В процеса на физическо възпитание се решават и задачите за формиране на етични и естетически качества на човека, тъй като духовните и физически принципи в развитието на човека са неделимо цяло.

Възпитанието на физическите качества на човека е съществена част от физическото възпитание.

Овладявайки различни физически движения, важни както за спорта, така и за живота, занимаващите се придобиват знания, умения и способности за пълно и рационално проявяване на своите физически качества, успоредно с това усвояват и моделите на движение на собственото си тяло.

Управлението на развитието на силата, издръжливостта, скоростта и други различни физически качества засяга комплекса от естествени свойства на организма.

Всички физически качества, които човек притежава, са вродени, те му се дават под формата на естествени наклонности, които трябва да бъдат подобрени и развити.

Когато процесът на естествено развитие на човек стане специално организиран, тоест придобие педагогически характер, тогава не става дума за развитие на физически качества, а за тяхното възпитание.

По този начин можем да заключим, че физическото възпитание е процес на определени образователни и образователни задачи за развитието на личността, който се характеризира с педагогически характер.

Отличителна черта на физическото възпитание е, че то осигурява систематично формиране на двигателни умения, способности и знания, насочено развитие на физическите качества на човека, чиято съвкупност като цяло определя неговата физическа дееспособност.

Арисова М.С.

клон Чебоксари " Руска академиянационална икономика и обществена служба при президента на Руската федерация"

ЗНАЧЕНИЕТО НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТА В ЧОВЕШКИЯ ЖИВОТ
Физическата култура и спортът са един от най-важните фактори за укрепване и поддържане на здравето.

Съвременното общество се интересува от поддържането и подобряването на физическото и психическото здраве на човек, повишаване на неговия интелектуален потенциал. Това е особено важно днес, в условията на рязко намаляване на физическата активност. Разбирането, че бъдещето на всяка държава се определя от здравето на членовете на обществото, доведе до засилване на ролята на физическата култура и спорта в укрепването на държавата и обществото и активното използване на физическата култура и спорта в поддържането и укрепването на здравето на населението.

Ето защо през последните години мястото на спорта в ценностната система на съвременната култура се увеличи драстично.

В съответствие с Конституцията на Руската федерация въпросите на физическата култура и спорта са предмет на съвместна юрисдикция на Руската федерация и съставните образувания на Руската федерация, а най-висшите изпълнителна агенция държавна властсубектът на Руската федерация участва в провеждането на единна държавна политика в областта на физическата култура и спорта.

В момента Руската федерация има Федерален закон № 329-FZ от 4 декември 2007 г. „За физическата култура и спорта в Руската федерация“ и също така прилага Правителствена програмаРуската федерация "Развитие на физическата култура и спорта".

Грижата за развитието на физическата култура и спорта е най-важният компонент социална политикадържава, която осигурява прилагането на хуманистични идеали, ценности и норми, отваряйки широки възможности за идентифициране на способностите на хората, задоволяване на техните интереси и потребности и активиране на човешкия фактор.

Исторически физическата култура се формира под влиянието на нуждите на обществото във физическата подготовка на младото поколение и възрастното население за работа.

В същото време, с развитието на системите за възпитание и образование, физическата култура се превърна в основен тип култура, която формира двигателни умения и способности. Физическата култура трябва да придружава човек през целия му живот.

21-ви век - време на глобална промяна в много области на обществото. Научно-техническата революция, заедно с прогреса, предизвикаха редица неблагоприятни фактори, като физическо претоварване, свързано с изучаването и усвояването на съвременни технологии, стрес, метаболитни нарушения, наднормено тегло, сърдечно-съдови заболявания и др.

Влиянието на тези фактори върху тялото е толкова голямо, че вътрешните защитни функции на човек не могат да се справят с тях. Редовните упражнения могат да помогнат. Систематичната физическа култура или спорт предизвикват адаптация (специфична адаптация) на тялото към значителни физически натоварвания, което води до подобряване на различни функции на тялото.

Физическото възпитание е необходимо на човек през всички периоди от живота му. В детството и юношеството те допринасят за хармоничното развитие на тялото.

Подобряване при възрастни морфофункционално състояниеповишаване на производителността и поддържане на здравето. При възрастните хора, заедно с това, неблагоприятните промени, свързани с възрастта, се забавят.

Системното физическо възпитание и спорт помагат на хората от всички възрасти да използват енергията си най-продуктивно. свободно време, а също така допринасят за отхвърлянето на социално и биологично вредни навици като пиене и пушене.

Една от задачите на физическото възпитание у нас е цялостното, последователно развитие на човешкото тяло.

Човек трябва да е силен, сръчен, издръжлив в работата, здрав, закален.

Редовните физически упражнения или спорт повишават активността на метаболитните процеси, поддържат на високо ниво механизмите, които осъществяват метаболизма и енергията в организма.

Недостатъчното количество двигателна активност или нарушение на функциите на тялото с ограничена двигателна активност влияят неблагоприятно на тялото като цяло. Хората могат да живеят с ограничение на движенията, но това ще доведе до мускулна атрофия, намаляване на здравината на костите, влошаване на функционалното състояние на централната нервна, дихателна и други системи, намаляване на тонуса и жизнената активност на тялото.

Целенасочената физическа подготовка подобрява кръвоносната система, стимулира дейността на сърдечния мускул, повишава кръвоснабдяването на мускулите и подобрява регулирането на тяхната дейност от нервната система.

В процеса на физическа култура и спорт броят на сърдечните контракции намалява, сърцето става по-силно и започва да работи по-икономично, налягането се нормализира.

Всичко това допринася за подобряване на метаболизма в тъканите. Учените са установили, че след интензивен физиологичен разход следват възстановителни процеси.

По време на физическа активност функциите на тялото могат да бъдат селективно подобрени, както двигателни (повишена издръжливост, мускулна сила, гъвкавост, координация на движенията), така и вегетативни (подобряване на дихателната и други системи на тялото, подобрен метаболизъм).

Физическото възпитание и спортът допринасят за разширяването на кръвоносните съдове, нормализират тонуса на стените им, подобряват храненето и повишават метаболизма в стените на кръвоносните съдове.

Всичко това води до повишаване на еластичността на стените на кръвоносните съдове и нормална операциясърдечно-съдовата система, която е важен компонент на човешкото тяло. Също така умерената физическа активност има положителен ефект върху бъбреците: те се освобождават от стреса, което води до по-доброто им функциониране.

Особено благоприятен ефект върху кръвоносни съдовеосигуряват класове по такива видове физически упражнения като плуване, бягане, ски, колоездене. Редовните упражнения помагат за безопасното укрепване на ставно-лигаментния апарат. Продължителната умерена физическа активност прави лигаментните и ставните тъкани по-еластични, предпазвайки ги от разкъсвания и навяхвания в бъдеще. В хода на всяка дейност човек се уморява и преуморява.

Въпреки това, изпълнението на дори краткосрочни комплекси от физически упражнения води до ефективно възстановяване както на физическата, така и на умствената работоспособност, както и премахване на нервно-емоционалното пренапрежение.

Трябва също да се отбележи, че системната физическа активност драстично намалява заболеваемостта на населението, има положителен ефект върху човешката психика - върху неговото мислене, внимание, памет, допринася за ефективно образованиелични качества, а именно постоянство, воля, трудолюбие, колективизъм, общителност, формира активна жизнена позиция.

По време на физическа култура и спорт, морално развитиеучастващи. Тази разработка е насочена към установяване на социално ценни качества, които формират отношението му към другите хора, към обществото, към себе си и представляват това, което обикновено се нарича морално възпитание.

Тази характеристика е най-важната при определянето на личността. Съдържанието му се определя от нормите на морала, които са основните в обществото.

По този начин спортът и физическата култура са многофункционален механизъм за подобряване на здравето на хората, самореализация на човек, неговото самоизразяване и развитие. Следователно напоследък мястото на физическата култура и спорта в системата на човешките ценности и съвременната култура се увеличи драстично.

Списък на източниците и литературата

Конституцията на Руската федерация: приета с всеобщо гласуване на 12 декември 1993 г. // Сборник на законодателството на Руската федерация.
- 1994. - № 8. - Изкуство. 801.
Андреева, Г.М.
Социална психология: учебник за висши учебни заведения / G.M. Андреева. - М .: Аспект Прес, 2005. - 127 с.
Курамшин, Ю. Ф. Теория и методика на физическата култура: учебник / Ю. Ф. Курамшин. - М .: Съветски спорт, 2010. - 320 с.
Скобелева, А. С. Физическа култура и нейното влияние върху вземането на решения социални проблеми/ А. С. Скобелева // Международен студент научен бюлетин. – 2015. – № 4-4.;
Ширяева, Е. А. Физическа култура и спорт в съвременна Русия/ Е.
А. Ширяева // Успехи съвременна естествена наука. - 2013. - № 10. - С. 193-194;

Физическата култура и спортът в нашия живот са от толкова сериозно и видимо значение, че просто няма нужда да се говори за това. Всеки може самостоятелно да анализира и оцени значението на физическото възпитание и спорта в собствения си живот. Но в същото време не трябва да забравяме, че физическото възпитание и спортът са от национално значение в нашия живот, това наистина е силата и здравето на нацията.

Физическото възпитание и спортът в нашия живот - възпитанието на желанието за тях трябва да започне от детството, да продължи през целия живот и да се предава от поколение на поколение.

Като минимум ежедневната гимнастика, дори и само 15 минути по всяко удобно за вас време, трябва да се превърне в същия навик като сутрешното миене. Максимум: опитайте се да прекарате цялото си време в движение. През свободното си време играйте на игри на открито с децата или любимото си животно, напрягайте и отпускайте мускулите на тялото си, докато пътувате в градския транспорт, и си правете активна почивка на всеки два часа на работа.

Опитайте се да станете по-активни и веднага ще усетите какво означават физическото възпитание и спортът в нашия живот.

Не е тайна, че повечето от нас сме обикновени хора и в никакъв случай не сме спортисти. И така, какви са ползите от физическото възпитание и спорта в живота ни? Първо, те улесняват справянето дори със значителен физически и морален, психически стрес, с който по един или друг начин всички се сблъскваме.

Един нетрениран човек, дори да е млад и здрав, няма много предимства пред атлетичен човек, дори и възрастен. Да вземем прост пример: изкачване на стълби.

Ако винаги се качвате на асансьора, тогава такова изкачване ще ви задуха, ще ускори пулса ви и като цяло ще бъде много уморително. И ако сте свикнали да ходите, тогава тичайте нагоре по стълбите, без да мислите. Можете също така лесно да се справите с всяко друго действие, което е недостъпно за онези, които отричат значението на физическото възпитание и спорта в нашия живот.

Ето още един пример: внезапно и спешно трябва да подадете отчет. Един обучен човек ще се събере, ще съсредоточи вниманието си и ще свърши работата за най-кратко време.

Човек, който е свикнал да прекарва свободното си време пред телевизия, разбира се, също ще свърши работа. Но той ще трябва да се разсейва често и за дълго време, за да прогони сънливостта и умората. И може би дори ще трябва да се възползва от някакъв допинг под формата например на кафе.

Второ, физическото възпитание и спортът в нашия живот тренират нашите мускули, кръвоносна система, сила, издръжливост на тялото.

И следователно, по положителен начинзасягат имунитета, здравето, младостта и красотата, запазват работоспособността и активно изображениеживот за много, много години. По-специално работата на сърцето, основният "виновник" за нашата жизненост, зависи пряко от силата и развитието на мускулите. Сърцето също е мускул, който може и трябва да се тренира.

Трето, физическото възпитание и спортът в нашия живот са полезни за хората, които се занимават както с умствен, така и с физически труд.

Първите често водят „заседнал начин на живот“, което води до различни деформации на скелета и гръбначния стълб, намаляване на скоростта на метаболизма и в крайна сметка до развитие на заболявания.

Физическото възпитание и спортът в нашия живот винаги ще им помогнат да бъдат в добра форма. Последните често включват в работата си само определени мускулни групи. Физическото възпитание и спортът в нашия живот ще им помогнат да балансират натоварването и да предотвратят асиметричното развитие на мускулите на тялото.

Заключение

В момента у нас се формира активен интерес към здравословния начин на живот.

Всъщност можем да кажем, че в Русия възниква нов социален феномен, който се изразява в острия икономически интерес на гражданите към поддържане на здравето като основа на материалното благосъстояние.

Необходимо е да се запазят и възстановят най-добрите традиции на местното движение за физическа култура и спорт и да се продължи търсенето на нови високоефективни технологии за физическа култура, здраве и спорт, насочени към максимално включване на всички слоеве от населението в активна физическа култура и спорт .

Важно е да се вземат предвид не отделни факти относно въздействието на спорта (състезанията) върху човека и отношенията между хората, а цялото им многообразие.

Спортът е многостранна активна жизнена дейност, която е навлязла в живота на човека като един от основните фактори на неговото влияние.

Спортът е и отдих, и спектакъл, и бизнес, и здраве, и защита. Спортът и физическата култура са станали част от живота на всеки човек, което ни позволява да се отпуснем, да се забавляваме, да се отпуснем, да подобрим собственото си здраве, да печелим пари и да защитим себе си и близките си.

Спортът твърдо се е установил в живота ни, всеки човек вече мисли за ползите от спорта, развитието на спорта се превръща в приоритетна задача за много държави. Спортът се превърна в онази стремителна сила, която развива общественото възприятие за света в посока на здравословния начин на живот.

Спортът и физическата култура, разбира се, трябва да се развиват и да се превърнат в двигатели на социалния прогрес, с помощта на които човек ще стане естествен начинздраве.

Литература

1. Виноградов П.А., Душанин А.П., Жолдак В.И. Основи на физическата култура и здравословен начин на живот. - М .: Съветски спорт, 1996.

2. Лубишева Л.И. социална роляспортът в развитието на обществото и социализацията на индивида // Физическа култура и спорт.

3. Физическа култура: Учебник за студенти. — М.: СпортАкадемПрес, 2003

4. Енциклопедия на физическото възпитание. — М.; ФиС, 2004. - 232 с.

Изпратете добрата си работа в базата знания е лесно. Използвайте формата по-долу

публикувано на http://www.allbest.ru/

Министерство на образованието и науката на Украйна

Черкаски държавен технологичен университет

от физиотерапевтични упражненияпо темата за:

"Ролята на физическата култура в живота на обществото"

физическа здравна рехабилитация

Физическата култура е социално явление, което е тясно свързано с икономиката, културата, социално-политическата система, състоянието на здравеопазването и образованието на хората.

Физическата култура е част от общата култура на обществото, отразяваща нивото на целенасочено използване на физическите упражнения за подобряване на здравето и хармонично развитие на индивида. Физическата култура се формира в ранните етапи от развитието на човешкото общество и нейното усъвършенстване продължава и до днес.Ролята на физическата култура се увеличи особено във връзка с урбанизацията, деградацията на околната среда и автоматизацията на труда, което допринася за хипокинезията.

В нашата страна има държавна структура за организация на физическата култура и спорта, създадена е система за медицинска помощ за физическа култура и спорт под формата на медицински и спортни диспансери. Физическата култура се въвежда в детските предучилищни институции, в училища, колежи, техникуми, институти, предприятия под формата на промишлена гимнастика, както и в секции по обща физическа подготовка по месторабота или местоживеене, спортни и рекреационни центрове и доброволни спортни дружества.

Физическо възпитание -- организиран процесвъздействие върху човек чрез физически упражнения, хигиенни меркии природните сили на природата с цел формиране на такива качества и придобиване на такива знания, умения и способности, които да отговарят на изискванията на обществото и на интересите на личността.

Физическото възпитание, което има приложна насоченост към подготовка за определена трудова или друга дейност, обикновено се нарича физическа подготовка. Резултатът от физическата подготовка съответно е физическата годност. Физическото обучение и резултатът от него може да бъде общ характер(обща физическа подготовка, OFP) и дълбоко специализирана, предизвикваща специална физическа активност в процеса на определена дейност (например физическа подготовка на геолог, монтажник, астронавт). Физическата култура трябва да бъде органичен компонент на начина на живот на всеки човек от раждането до дълбока старост. Здравите новородени започват физически упражнения на възраст 11/2 месеца. за да се насърчи правилното физическо развитие, докато пасивната мускулна работа трябва да бъде придружена от масаж. Децата, подложени на такива процедури, се подобряват по-бързо в придобиването на правилни двигателни умения (завъртане, задържане на главата, сядане, изправяне и започване на ходене). В бъдеще физическите упражнения в детството и юношеството могат да осигурят правилно развитиетяло, повишават имунитета, насърчават адаптирането към нарастващите училищни натоварвания.

Физическите упражнения имат голямо възпитателно значение - спомагат за укрепване на дисциплината, повишаване на чувството за отговорност, развиват постоянство в постигането на целта. Това се отнася еднакво за всички участващи, независимо от тяхната възраст, социално положение, професия.

1. Функции на физическата култура

възпитателни функции, които се изразяват в използването на физическата култура като учебен предмет в общообразователната система в страната;

приложни функции, които са пряко свързани с подобряването на специалното обучение за трудова дейност и военна служба чрез професионална и приложна физическа култура;

спортни функции, които се проявяват в постигането на максимални резултати при прилагането на физическите и морално-волевите способности на човек; реактивни и здравно-възстановителни функции, свързани с използването на физическата култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубената функционалност на тялото.

2. Съвременна роля на физическата култура

В условията на съвременния свят, с появата на устройства, които улесняват трудовата дейност (компютър, техническо оборудване), физическата активност на хората рязко намалява в сравнение с предходните десетилетия. Това в крайна сметка води до намаляване на функционалните възможности на човек, както и до различни видове заболявания. Днес чисто физическият труд не играе съществена роля, той е заменен от умствен труд. Интелектуалната работа рязко намалява работоспособността на организма.

Като цяло, липсата на потребление на енергия, необходима за човек, води до несъответствие между дейността на отделните системи (мускулна, костна, дихателна, сърдечно-съдова) и тялото като цяло с околната среда, както и намаляване на имунитета и влошаване на метаболизма.

В същото време претоварването също е вредно. Следователно, както с умствен, така и с физически труд, е необходимо да се занимавате с оздравителна физическа култура, да укрепвате тялото.

Физическата култура има лечебен и профилактичен ефект, което е изключително важно, тъй като днес броят на хората с различни заболявания непрекъснато нараства.

Физическата култура трябва да влезе в живота на човека от ранна възраст и да не го напуска до дълбока старост. В същото време моментът на избор на степента на натоварване на тялото е много важен, тук е необходим индивидуален подход. В края на краищата, прекомерното натоварване на човешкото тяло, както здравословно, така и с всякакво заболяване, може да му навреди.

3. Здравословен и превантивен ефект на физическата култура

В резултат на недостатъчна двигателна активност в човешкото тяло се нарушават неврорефлексните връзки, заложени от природата и фиксирани в процеса на тежък физически труд, което води до нарушение в регулацията на дейността на сърдечно-съдовата и други системи, метаболитни нарушения и развитие на дегенеративни заболявания (атеросклероза и др.) .

За нормалното функциониране на човешкото тяло и запазването на здравето е необходима определена „доза“ физическа активност. В тази връзка възниква въпросът за т. нар. обичайна двигателна активност, т.е. дейности, извършвани в процеса на ежедневната професионална работа и в ежедневието. Най-адекватният израз на количеството извършена мускулна работа е количеството изразходвана енергия. Минималният дневен разход на енергия, необходим за нормалното функциониране на организма, е 12 - 16 MJ (в зависимост от възрастта, пола и телесното тегло), което съответства на 2880 - 3840 kcal. От тях най-малко 5 - 9 MJ (1200 - 1900 kcal) трябва да се изразходват за мускулна дейност; останалите енергийни разходи поддържат жизнената дейност на организма в покой, нормалната дейност на дихателната и кръвоносната системи и съпротивителните сили на организма.

В икономически развитите страни през последните 100 години делът на мускулната работа като генератор на енергия, използван от хората, е намалял почти 200 пъти, което е довело до намаляване на потреблението на енергия за мускулна дейност до средно 3,5 MJ. Дефицитът на консумация на енергия, необходима за нормалното функциониране на тялото, възлиза на 2 - 3 MJ (500 - 750 kcal) на ден. Интензивността на труда в условията на съвременното производство не надвишава 2-3 kcal / min, което е 3 пъти по-ниско от праговата стойност (7,5 kcal / min), което осигурява здравно-профилактичен ефект. В тази връзка, за да компенсира липсата на консумация на енергия по време на работа, съвременният човек трябва да изпълнява физически упражнения с енергиен разход от поне 350-500 kcal на ден (или 2000-3000 kcal на седмица) .

Механизмът на защитното действие на интензивните физически натоварвания е заложен в генетичния код на човешкото тяло. Скелетните мускули, съставляващи средно 40% от телесното тегло (при мъжете), са генетично програмирани от природата за тежка физическа работа. „Двигателната активност е един от основните фактори, които определят нивото на метаболитните процеси на тялото и състоянието на неговата костна, мускулна и сърдечно-съдова система“, пише академик В. В. Парин (1969). Човешките мускули са мощен генератор на енергия. Те изпращат силен поток от нервни импулси за поддържане на оптималния тонус на централната нервна система, улесняват движението на венозната кръв през съдовете към сърцето („мускулна помпа“) и създават необходимото напрежение за нормалното функциониране на двигателния апарат. апарат. Според "Енергийното правило на скелетните мускули" на И. А. Аршавски енергийният потенциал на тялото и функционалното състояние на всички органи и системи зависят от естеството на дейността на скелетните мускули. Колкото по-интензивна е физическата активност в границите на оптималната зона, толкова по-пълноценно се изпълнява генетичната програма и се увеличава енергийният потенциал, функционалните ресурси на организмите и продължителността на живота.

Общият ефект от физическата тренировка е изразходването на енергия, пряко пропорционално на продължителността и интензивността на мускулната активност, което дава възможност за компенсиране на енергийния дефицит. От голямо значение е и повишаването на устойчивостта на организма към действието на неблагоприятни фактори на околната среда: стресови ситуации, високи и ниски температури, радиация, наранявания и др. В резултат на повишаване на неспецифичния имунитет се повишава и устойчивостта към настинки.

С повишаване на нивото на годност миокардната нужда от кислород намалява както в покой, така и при субмаксимални натоварвания, което показва икономия на сърдечната дейност. Това обстоятелство е физиологична обосновка за необходимостта от адекватна физическа подготовка за пациенти с коронарна артериална болест, така че с увеличаване на фитнеса и намаляване на миокардната нужда от кислород се повишава нивото на праговото натоварване, което субектът може да изпълнява без заплаха от миокардна исхемия и пристъп на ангина пекторис (ангина пекторис е най-честата форма на коронарна артериална болест, характеризираща се с пристъпи на притискаща болка в гърдите). Най-изразеното увеличение на резервния капацитет на кръвоносния апарат по време на интензивна мускулна дейност: увеличаване на максималната сърдечна честота, систоличен и минутен кръвен обем, артерио-венозна кислородна разлика, намаляване на общото периферно съдово съпротивление (OPVR), което улеснява механична работа на сърцето и повишава неговата продуктивност.

Оценката на функционалните резерви на кръвообращението по време на екстремни физически натоварвания при хора с различни нива на физическо състояние (PFS) показва, че хората със средна PFS (и под средната) имат минимални функционални възможности, граничещи с патология. Напротив, добре тренираните спортисти с висок FFS отговарят на критериите за физиологично здраве във всички отношения, тяхното физическо представяне достига или надвишава оптималните стойности.

Адаптирането на периферната връзка на кръвообращението се свежда до увеличаване на мускулния кръвен поток при максимални натоварвания (максимум 100 пъти), артериовенозна разлика в кислорода, плътността на капилярното легло в работещите мускули, повишаване на концентрацията на миоглобин и повишаване на активността на окислителните ензими. Защитна роля в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания играе и повишаването на фибринолитичната активност на кръвта по време на тренировка за подобряване на здравето (максимум 6 пъти). В резултат на това се повишава устойчивостта на организма към стрес. Освен изразеното повишаване на резервните възможности на организма под въздействието на здравната тренировка, изключително важен е и нейният превантивен ефект, свързан с индиректно въздействие върху рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания. С нарастването на физическата форма (с повишаване на нивото на физическо представяне) има ясно намаление на всички основни рискови фактори, холестерола в кръвта, кръвното налягане и телесното тегло. Б. А. Пирогова (1985) в своите наблюдения показва: с увеличаването на UFS съдържанието на холестерол в кръвта намалява от 280 на 210 mg, а триглицеридите от 168 на 150 mg%. Специално трябва да се отбележи влиянието на оздравителната физическа култура върху стареещия организъм.

Физическата култура е основното средство за забавяне на свързаното с възрастта влошаване на физическите качества и намаляване на адаптивните способности на организма като цяло и в частност на сърдечно-съдовата система, които са неизбежни в процеса на инволюция. Промените, свързани с възрастта, се отразяват както в дейността на сърцето, така и в състоянието на периферните съдове. С възрастта способността на сърцето за максимално натоварване намалява значително, което се проявява в свързано с възрастта намаляване на максималната сърдечна честота (въпреки че сърдечната честота в покой се променя леко). С възрастта функционалността на сърцето намалява дори при липса на клинични признаци на коронарна артериална болест. И така, ударният обем на сърцето в покой на 25-годишна възраст до 85-годишна възраст намалява с 30%, развива се миокардна хипертрофия. Минутният обем на кръвта в покой за посочения период намалява средно с 55 - 60%. Свързаното с възрастта ограничение на способността на тялото да увеличава ударния обем и сърдечната честота при максимално усилие води до факта, че минутният обем на кръвта при максимално натоварване на 65-годишна възраст е с 25-30% по-малък, отколкото на 25-годишна възраст. години. С възрастта настъпват промени и в съдовата система, еластичността на големите артерии намалява, а общото периферно съдово съпротивление се увеличава. В резултат на това до 60-70-годишна възраст систолното налягане се повишава с 10-40 mm Hg. Изкуство. Всички тези промени в кръвоносната система, намаляването на работата на сърцето водят до изразено намаляване на максималния аеробен капацитет на тялото, намаляване на нивото на работоспособност и издръжливост.

С възрастта се влошават и възможностите на дихателната система. Жизненият капацитет на белите дробове (VC), започвайки от 35-годишна възраст, намалява средно със 7,5 ml на 1 m2 телесна повърхност годишно. Имаше и намаляване на вентилационния капацитет на белите дробове - намаляване на максималната вентилация на белите дробове. Въпреки че тези промени не ограничават аеробния капацитет на тялото, те водят до намаляване на жизнения индекс (съотношението VC към телесното тегло, изразено в ml / kg), което може да предскаже продължителността на живота.

Метаболитните процеси също се променят значително: глюкозният толеранс намалява, съдържанието на общ холестерол и триглицериди в кръвта се повишава, това е типично за развитието на атеросклероза (хронично сърдечно-съдово заболяване), състоянието на опорно-двигателния апарат се влошава: костната тъкан изтънява (остеопороза). ) поради загуба на калций от сол. Недостатъчната физическа активност и липсата на калций в храната засилват тези промени.

Адекватната физическа подготовка, здравословната физическа култура могат до голяма степен да спрат свързаните с възрастта промени в различни функции. На всяка възраст, с помощта на тренировка, можете да увеличите аеробния капацитет и нивата на издръжливост - показатели за биологичната възраст на тялото и неговата жизнеспособност.

Списък с последствията от нередовните упражнения

благополучие

Фитнесът не само ви помага да живеете по-дълго, но и ви кара да се чувствате по-млади. „Редовните упражнения могат да бъдат еквивалентни на десет години по-млади“, казва изследовател д-рРой Шепърд от университета в Торонто.

липса на енергия

При хората, които водят заседнал начин на живот, индикаторът за ефективен белодробен обем (VO2 max) намалява с 1% годишно, като се започне от 25-годишна възраст.

Тренираното сърце трябва да произвежда по-малко удари в минута, за да върши същата работа. Една уелнес програма може да намали пулса ви в покой с около 5-15 удара в минута и колкото по-нисък е пулсът ви, толкова по-здрави сте. Това означава, че ще се възстановите по-бързо след усилието, пулсът и дишането ще се върнат към нормалните стойности по-бързо и ще имате повече енергия.

Когато сте здрави, вашите клетки използват кислорода по-ефективно, което отново означава, че имате голяма сумаенергия и се възстановяват по-бързо след физическа активност.

Загуба на гъвкавост

Поради недостатъчното използване на съединителната тъкан, свързано със заседналия начин на живот, връзките, ставните торбички, сухожилията губят своята подвижност.

Продължителност на живота

Редовните упражнения могат да удължат живота ви. Установено е, че спортната форма е пряко свързана със смъртността. Умереното ниво на интензивност на тренировката, което се нарича "приемливо за повечето възрастни", изглежда е достатъчна защита срещу ранна смърт.

Фитнесът помага да се избегнат вредните ефекти на много заболявания, свързани с възрастта.

Много от проблемите, които идват с възрастта, не са свързани с болести, а със загуба на физическа форма.

Проучване на 10 224 мъже и 3120 жени, проведено в Изследователския институт по аеробика в Далас за период от 8 години, показа, че смъртността е най-висока в най-слабо тренираната група и най-ниска в най-тренираната група.

Сърдечно-съдовата система

Недостатъчната физическа активност е един от крайъгълни камъниза профилактика на сърдечно-съдови и други заболявания, включително коронарна болест на сърцето, инсулт, високо кръвно налягане, инсулинонезависим диабет, остеопороза. Ниската физическа активност или заседналият начин на живот е доказан рисков фактор за тяхната поява и развитие.

Според едно проучване, публикувано в списание Circulation, хората, които не спортуват, са изложени на същия риск от сърдечни заболявания като пушачите, които пушат по една кутия цигари на ден или тези с нива на холестерол 300 или повече.

В друго проучване група, ръководена от д-р Ралф С. Пуфенбаргер, младши, изследва връзката между начина на живот и дълголетието сред 16 936 завършили Харвард. Оказа се, че колкото повече физическа активност има в живота ви, толкова по-дълго можете да живеете.

В допълнение към изпълнението на тази важна функция, отделните компоненти на физическата култура са насочени към решаване на специфични функции от определено естество.

Те трябва да включват:

възпитателни функции, които се изразяват в използването на физическата култура като учебен предмет в общообразователната система в страната; приложни функции, които са пряко свързани с подобряването на специалното обучение за трудова дейност и военна служба чрез професионална и приложна физическа култура; спортни функции, които се проявяват в постигането на максимални резултати при прилагането на физическите и морално-волевите способности на човек; реактивни и здравно-възстановителни функции, свързани с използването на физическата култура за организиране на пълноценно свободно време, както и за предотвратяване на умората и възстановяване на временно загубената функционалност на тялото.

ПРОФЕСИОНАЛНО-ПРИЛОЖНА ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА.

Професионално-приложната или индустриална физическа култура е насочена към решаване на проблемите с развитието и усъвършенстването на професионално значими качества и умения, за подобряване на подготовката на хората за конкретни дейности. Това се дължи на влиянието на характеристиките на професионалната работа върху човек и е в пряка зависимост от нейната специфика.

Професионално-приложната физическа култура може както да предхожда урока професионален труди се провеждат под формата на организиран и целенасочен процес на физическо възпитание в професионални училища, технически училища, университети и други специални образователни институции и се провеждат в предприятието през работния ден (почивки за физическо възпитание, промишлена гимнастика и др. ) или в свободното време (събития за възстановяване).

Научните изследвания установяват, че високото професионално ниво на специалистите изисква значително общо, а понякога и специфично физически фитнес. Установена е и пряка зависимост на производствените показатели от нивото му. Така че хората, които редовно се занимават с физическо възпитание и спорт, са много по-малко склонни да се разболеят, по-малко се уморяват до края работна седмицаи работния ден, и следователно, производителността на техния труд е много по-висока.

Една от разновидностите на професионално приложната физическа култура е физическата подготовка в армията и флота. Въпреки факта, че за по-голямата част от военнослужещите, с изключение на редовните офицери, военната служба не е професионална дейност и военнослужещите от частни и подофицери след демобилизация се връщат към цивилните си специалности, този вид физическа култура за редица по причини, трябва да се разглежда като неразделна част от професионално приложното физическо възпитание култура.

Първо, подготовката за защита на Отечеството е една от основните задачи на физическата култура.

Второ, службата във въоръжените сили е конституционно задължение на всеки гражданин от мъжки пол.

Трето, физически обучението в армията и флота има специална насоченост, отразяваща не само спецификата на въоръжените сили като цяло, предназначена да защити страната от евентуално нападение, включително атомна агресия, но и отделни видове: военновъздушни сили, мотострелкови войски , ракетна, противовъздушна отбрана и др., а овладяването на конкретна военна специалност е възможно само с помощта на средства и методи на физическата култура.

Основната цел на физическата подготовка във въоръжените сили е да се постигне висока степен на готовност на личния състав за кратко време и с най-голяма ефективност за решаване на бойна задача.

ЗДРАВНА И РЕХАБИЛИТАЦИОННА ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА.

Този вид физическа култура е набор от мерки, насочени към лечение или възстановяване на функционалните възможности на човешкото тяло във връзка със заболяване или временна загуба на работоспособност, причинена от значителна умора. Най-важната част от този тип е тренировъчната терапия.

Терапевтичната физическа култура е медицински и педагогически процес, който осигурява съзнателното и активно изпълнение от пациента на препоръчаните физически упражнения и предписаните процедури.

Разполага с широк арсенал от средства и методи за въздействие върху организма, като напр физиотерапия, хигиенна гимнастика, плуване, различни двигателни режими и др.

Използването на определени средства и методи, тяхната дозировка са научно обосновани, а в някои случаи - и с особености тежки заболявания, като инфаркт, - лечението се провежда по конкретна научно разработена програма.

ОСНОВНА ФИЗИЧЕСКА КУЛТУРА.

Тази част от физическата култура е включена в системата общо образованиекато един от учебни дисциплиниосигуряване на разнообразна физическа подготовка.

Значението и високото значение на този вид физическа култура в живота на всеки човек не може да бъде надценено. Това, което и как се залага от детството в човешкото тяло под формата на основа на здравето, до голяма степен определя не само неговото физическо състояние в бъдеще, но и неговото психическо състояние, умствена дейност, активно творческо дълголетие.

Невъзможно е да не си припомним думите на М. И. Калинин: „Защо поставих физическото възпитание наравно с руския език и математиката? Защо го смятам за един от основните предмети на обучението и възпитанието?

Преди всичко, защото искам всички вие да сте здрави съветски граждани. Ако от нашето училище ще излизат хора със скъсани нерви и разстроен стомах, които имат нужда от ежегодно лечение по курортите, къде е това добро? За такива хора ще бъде трудно да намерят щастието в живота. Какво може да бъде щастие без добро, добро здраве? Трябва да се подготвим за здравословна смяна - здрави мъжеи здрави жени.

Основната физическа култура е основната връзка в системата на физическото възпитание и придружава почти всички периоди творчески животна човек, вариращи от класове в предучилищни институции до класове в здравни групи в напреднала възраст.

Най-важната форма на основна физическа култура е училището, което се прилага в педагогически процесосновните задачи на физическото възпитание под формата на тренировки.

В допълнение към училищната униформа, физическата култура включва други видове организирани секционни или самостоятелни класове, които допринасят за общата физическа годност. Основната физическа култура включва частично спорта, а именно в неговите масови форми във 2-ра спортна категория на Единната спортна всесъюзна класификация.

Човешкият живот и здраве са тясно свързани с физическата култура. Именно тя помага за излекуване на много болести и удължава живота. Физическото възпитание е неразделна част от човешкия живот. Всеки човек, който отделя време за физическа активност, подобрява здравето си. Подобряването на здравето на всеки човек води до подобряване на здравето на обществото като цяло, повишаване на стандарта на живот и култура.

Списък на използваната литература

1 "Популярна медицинска енциклопедия". Главен редактор академик B.V. Петровски. Москва. 1981 г.

2 “Бит и култура”. Съставен от F.A. Александров. Редактор Н. Султанова. Москва. 1978 г.

3 Коц Я. М. Спортна физиология. М.: Физическа култура и спорт, 1986

4 Рафин А. Я. Физическа култура. М., 1989

Хоствано на Allbest.ru

...

Подобни документи

Спортът като компонент на специализирана област на физическата култура. Същност на професионално-приложната и оздравително-възстановителната физическа култура. Социалните функции на спорта и основните насоки в развитието на спортното движение.

курсова работа, добавена на 15.03.2010 г

Въздействието на съвременните условия на живот върху човешкия организъм. Същността на хипокинезията, хиподинамията, нервно-психическото напрежение, монотонността на дейността и тяхното въздействие върху човешкия организъм. Здравословен и профилактичен ефект от физическата активност.

курсова работа, добавена на 10.12.2011 г

Разглеждане на проблемите, концепциите и социалните функции на физическата култура, нейното влияние върху формирането на културата на личността. Общи културни, образователни и специфични функции на физическата култура, нейното място на съвременния етап от развитието на обществото.

резюме, добавено на 17.02.2012 г

Появата и развитието на физическата култура. Влияние на неблагоприятните фактори върху здравето. Специфични функции на частния характер на физическото възпитание. Професионално-приложно и оздравително-възстановително физическо възпитание, техните цели и задачи.

курсова работа, добавена на 29.08.2013 г

Ролята на физическата култура в съвременното общество. Анализ на пазара на труда в областта на физическата култура. Качества на специалист, които определят ефективността на професионалната дейност. Правно регулиране и управление в областта на физическата култура и спорта.

курсова работа, добавена на 15.12.2008 г

Историята на възникването и развитието на физическата култура като част от универсалната култура, ролята Древна Гърцияв този процес. Характеристики на формирането на физическата култура като изкуство в Рим и страни древен изток, техните характерни черти.

резюме, добавено на 06/06/2009

Стойността и ролята на физическата култура за човек. Изисквания на работодателите към бакалаврите и специалистите по икономика относно физическото им състояние. Предотвратяване професионални заболяванияи травматизъм чрез физическа култура.

курсова работа, добавена на 15.05.2012 г

резюме, добавено на 05/09/2009

Ролята на физическата култура сред древните славяни и в християнската епоха на страната. Спортът като доминираща форма на проявление на физическата култура. Характеристики на физическата култура в СССР и в съвременна Русия. Значението на масовия спорт в общественото съзнание.

резюме, добавено на 09/06/2009

Целта на физическото възпитание на учениците е формирането на физическа култура на индивида. Ролята на физическата култура в развитието на личността и нейната подготовка за професионална дейност. Познаване на научните и практически основи на физическата култура и здравословния начин на живот.

КАТЕГОРИИ

Прожекция

Ултразвук на крайници

Видове ултразвук

ултразвук на корема

ултразвук на гръдния кош

ПОПУЛЯРНИ СТАТИИ

	Отрицанието не с глаголи (в лична форма, в инфинитив, под формата на герундий) се пише отделно: не вземай, не беше, без да знае, бавно
	Презентация, доклад основните характеристики на философията на Ренесанса
	Художествен стил
	Децата на земята Презентация ние сме децата на земята за градината
	Презентация по темата за бариерите в комуникацията, работата беше извършена от ученици. Без комуникация ние се затваряме в себе си.

2023 "kingad.ru" - ултразвуково изследване на човешки органи