Отказах захарта на 70. Потребителите обаче не бързат да вярват на нейните истории, посочвайки пластичната хирургия като основна причина за младостта й.

Полезни съвети

Захарта заслужено се счита за бяла отрова.

В края на краищата, този продукт, както знаете, е не само пристрастяващ, но и потенциално опасен за човешкото здраве.

И това се потвърждава от множество изследвания.

Твърде много захар е също толкова трудно за черния дроб, колкото и алкохола. Твърде много захар може да доведе до много сериозни здравословни проблеми, включително затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания, главоболие, потискане на имунната система, дефицит на хром, кариес, заболяване на венците и много други.

Отказ от захарта

Отказът от захарта може да бъде толкова труден, колкото отказването от цигари и алкохол. Реакцията на тялото ни може да бъде най-непредсказуема.

Страничните ефекти могат да се проявят като неприятни симптоми. Например, може да забележите неразбираема умора и да почувствате нужда от допълнително презареждане и кофеин. Може дори да изпитате главоболие, както и да станете сприхав и раздразнителен без основателна причина.

В някои случаи тези, които са се отказали от захарта, изпитват чувство на депресия и лошо настроение.

За да избегне мнозинството неприятни моментиописано по-горе, най-добре е постепенно да се откажете от захарта и вредните храни.

Започнете, като изключите само няколко от сладките храни, които сте свикнали да ядете ежедневно, и проправете своя път към пълното премахване на всички сладки храни от вашата диета.

Изненадващо, усещането за умора и спад в енергията след отхвърлянето на захарта ще бъдат заменени само от положителни промени във външния вид, здравето, общ тонтвоето тяло.

Ето само някои от удивителните трансформации, които ще се случат с тялото ви, когато премахнете този вреден елемент от храната си:

Ефектът на захарта върху сърцето

1. Подобрете здравето на сърцето

Според Американска асоциациясърца, препоръчителното дневно количество захар за жените е около шест чаени лъжички; но за по-голямата част от възрастното население този брой е надвишен почти три пъти.

Фактът, че има много продукти, в които естественозахар присъства, ни кара да превишаваме допустима нормаконсумацията на захар, като по този начин уврежда собственото ви тяло.

Като се откажете от захарта, сърцето ви ще бие по-равномерно и по-здраво. И това изобщо не е преувеличение.

В крайна сметка захарта е една от онези храни, които водят до риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Това означава, че като намалим приема на захар, ние предизвикваме повишаване на инсулиновите нива в тялото ни, последвано от активиране на симпатиковата нервна система.

Което от своя страна ще доведе до нормализиране кръвно налягане, както и сърдечната честота.

Изненадващо, след месец можете да забележите промените. Нивата на холестерола ще намалеят с около 10 процента, а триглицеролите също ще намалеят с до 30 процента.

Връзката между захарта и диабета

2. Намален риск от диабет

Не е тайна, че премахването на захарта значително намалява шансовете ви да развиете диабет.

Рискът от развитие на диабет намалява наполовина, ако премахнете това сладък продуктот вашата диета.

Трябва също така да се има предвид, че в някои напитки, като напр Кока Кола, също съдържа голяма сумаСахара.

Избягвайки ги, вие също намалявате риска от развитие на диабет с 25 процента.

Ако пиете плодови напитки или сокове, мислейки, че са по-здравословни алтернативи на други храни, тогава също грешите. Рискът от диабет се увеличава с 30 процента при хора, които пият повече от две чаши такива напитки дневно.

По този начин, като въвеждате плодови напитки или сокове в диетата си, вие по същество заменяте една захар с друга.

Важно е да разберете, че яденето на бяла отрова води до отлагане на мастни натрупвания около черния дроб.

Това от своя страна създава прекрасна среда за развитие на инсулинова резистентност, състояние, при което клетките на тялото ни не дават никакъв отговор на действието на хормона инсулин.

Нашето тяло произвежда инсулин, но клетките на тялото стават резистентни към този естествен инсулин и губят способността да го използват ефективно. Това води до хипергликемия и развитие ужасна болест-захарен диабет.

Ефектът на захарта върху панкреаса

В резултат на това панкреасът ще пострада значително. И именно "захарните" калории са отговорни за тези заболявания.

Когато получаваме същото количество енергия от храната, богати на протеини, тогава избягваме подобни проблеми. Рискът от развитие на диабет е значително намален.

Ефектът на захарта върху настроението

3. Настроението ще се подобри

Подобряването на настроението не е нещо, което можете да почувствате веднага, когато се откажете от захарта. Напротив, в началото на процеса ще почувствате срив и лошо настроение.

Въпреки това, веднага щом най труден периодще се почувствате много по-добре. Проучването дори установи, че пиенето на повече от четири кутии Coca Cola на ден увеличава шансовете ви за депресия с близо 40 процента.

Ето защо не е изненадващо, че десерти, сладки закуски, различни подсладени напитки, преработени меса и други рафинирани въглехидрати често имат същия ефект.

Излишната захар може да доведе до връзката между червата и мозъка, което от своя страна може да доведе до последствия като тревожност и дори шизофрения.

За да избегнете сериозни проблеми с промените в настроението, които могат да бъдат причинени от прекомерната консумация на захар, има смисъл ако не да изключите напълно захарта, то поне да ограничите нейната консумация.

Ефектът на захарта върху съня

4. Качеството на съня значително ще се подобри

След като се откажете от захарта, качеството на съня ви ще се подобри значително.

Първо, ще ви бъде много по-лесно да заспите. Второ, ще стане много по-лесно за вас да се събудите сутрин. Усещането за сънливост, което придружава тези, които злоупотребяват със захарта, ще изчезне.

В този случай не е нужно да спите повече. Ще имате достатъчно от нощните си часове сън, така че нуждата от дрямка по време на обяд или следобед ще изчезне.

Хормонът кортизол навлиза в човешката кръв, запълвайки загубената енергия. Следователно избягването на бяла отрова ще добави продуктивност и ефективност към ежедневието ви.

Липсата на енергия ще бъде попълнена, когато се откажете от излишната захар и храните, които я съдържат.

Известно е, че повече от една четвърт от населението страда от проблеми с кръвната захар, които се считат за втората най-честа причина за безсъние. Но повечето хора, които имат този проблем, дори не подозират, че високата захар е причината за безсънието.

Някои хора са развили навика да ядат пет или шест пъти на ден. Малките хранения могат да подобрят благосъстоянието на страдащите от хипогликемия.

Когато обаче дойде време за сън, сериозни проблеми. Хората просто не могат да спят. След като тренирате тялото си да се храни на всеки 2-3 часа, лягането в очакване на 8-9 часова почивка става невъзможно или поне много трудно.

Човешкото тяло е програмирано да гори мазнини и по време на сън, но изгаря по-бавно, отколкото в будно състояние. Тялото се нуждае от повече време, за да се справи с тази задача.

Въпреки това, ако човек има излишък от захар, тялото ни започва да се справя с нея, така че за него става по-трудно да изгаря мазнините.

Хормонът кортизол навлиза в кръвния поток, което пести вашата енергия. По този начин отказът от захар ще увеличи продуктивността на ежедневната ви работа.

Как захарта влияе върху паметта

5. Ще запомните информацията по-добре

Ще забележите как паметта ви се подобрява драстично, след като премахнете захарта от диетата си.

Твърде много висока консумациязахарта може да доведе до забравяне и дори пропуски в паметта.

Ако продължите да консумирате неконтролируемо захар, можете да спечелите сериозно заболяванемозък, казват експертите.

Според тях именно захарта е отговорна за влошаването на паметта ни. Това се доказва от проучвания на учени от Калифорнийския университет.

Освен това неконтролираното му използване се отразява върху способността ви за учене и възприемане на информация. Тези умения постепенно ще се влошат, освен ако не спрете и започнете да ги използвате минимално количествоСахара.

Ефектът му върху мозъка като цяло е по-скоро негативен. Доказано е, че захарта пречи на функционалността на клетките на човешкото тяло.

В един от научно изследванеописва експеримент, който показва, че когнитивните ни способности се влияят от храните, които ядем.

Метаболитният синдром или MetS е добре известна връзка между твърде много Голям бройзахар и увреждане на мозъка и рисков фактор за затлъстяване.

Въпреки това връзката с душевно здраве, обикновено в до голяма степенигнориран. Тъй като е известно, че средно някои хора консумират 2-3 пъти повече захар на ден, отколкото позволяват лекарите, може да се предположи, че дългосрочните ефекти на този продукт върху мозъчната функция са много вредни.

Ефектът на захарта върху теглото

6. Ще отслабнете

Да се ​​отървете от излишните килограми? Лесно!

Загубата на тегло може да се случи по-бързо, отколкото можете да си представите. Просто намалете приема на захар или я премахнете изцяло от диетата си.

Тялото усвоява захарта доста лесно и бързо; този продукт обаче не е такъв полезен елементкаквато и да е диета. Когато тялото консумира захар, производството на инсулин се увеличава.

Инсулинът от своя страна пречи на тялото да използва мазнините като гориво, докато превръщането на захарта в мазнини и наддаването на тегло са резултат от целия процес.

Като премахнете захарта от вашата диета, вие не само ще подобрите всички процеси на тялото, свързани с инсулина, но и ще се отървете от излишните калории и следователно от излишните килограми.

Експертите казват, че колкото повече захар консумирате, толкова по-малко способността за изгаряне на мазнини има тялото ви, защото вместо да се бори с калориите, които мразите, тялото ви харчи енергията си за справяне със захарта.

Така че премахването на това вреден продуктот вашата диета, като още един бонус ще получите чудесен " страничен ефект„Намаляване на калориите и загуба на тегло.

Не е нужно да си голям математик, за да разбереш следната схема: ако се откажете от захарта, ще консумирате 200-300 калории по-малко на ден, което от своя страна ще доведе до факта, че ще загубите 5-6 килограма за няколко месеца.

Съгласете се, много добър резултат.

Ефектът на захарта върху кожата

7. Ще изглеждате по-свежи и млади

Отказът от захар може да доведе до факта, че визуално губите няколко години.

Започвайки от лицето си и завършвайки с тялото си, ще видите трансформацията, която ще ви се случи в много близко бъдеще.

Работата е там, че захарта има дехидратиращ ефект. Под въздействието на този продукт организмът старее по-бързо. Липсата на влага води до стареене на кожата ни.

Колкото повече овлажняваме кожата си, толкова по-дълго ще остане млада и красива.

Освен това захарта разрушава колагена, който е отговорен за еластичността на кожата ни. Липсата на това вещество води до факта, че кожна покривкагуби еластичност и форма.

Други симптоми свръхконсумациязахарите за лице включват тъмни кръговепод очите, подуване и възпаление. Огнища на възпаление водят до появата на пъпки и черни точки.

Ако се откажете от захарта, след 3-4 дни ще видите промени по лицето си.

Вашият тен ще се подобри мастни жлези мазна кожаще започне да действа по-правилно, лицето ще стане по-хидратирано и броят на бръчките ще намалее.

Може вече да не се нуждаете от вашия крем против акне.

Както бе споменато по-горе, една от причините за акне е редовното възпаление в тялото. А захарта е истинско огнище на възпалителни процеси.

Ако увеличите приема на захар само с две лъжици на ден, възпалението ще се увеличи с около 85 процента за 2-3 седмици.

Тази проста математика показва, че като се откажете от ежедневната бутилка кола или допълнителна чаша чай, овкусен с пикантни три супени лъжици захар, ще спестите от лечебни мехлеми за акне.

Ефектът на захарта върху имунната система

8. Ваш имунната системастанете по-силни и по-здрави

Вашата имунна система ще функционира много по-добре, след като спрете захарта. Премахнете този продукт от диетата си и веднага ще се почувствате по-добре.

Според проучване от 1973 г., захарта кара нашите бели кръвни клетки да не изпълняват повече функцията си да поглъщат лошите бактерии.

В допълнение, резултатите от същото изследване посочват, че нишестетата нямат същия ефект върху белите кръвни клетки. Така че може да се предположи, че зърнените култури и житни културине причиняват същата вреда на тялото като захарта.

За да може имунната система да функционира на най-високо ниво, идеалната ситуация е да се елиминира всяка преработена захар, както и храни, които я съдържат.

И докато отказването от захарта не е лесно, имунната ви система ще ви благодари, ако го направите.

Ефектът на захарта върху общия тонус

9. Чувствате се по-енергични

След като премахнете захарта от диетата си, ще почувствате прилив на енергия и жизненостдори и да не стане веднага.

Ще се почувствате по-енергични, отколкото преди да се откажете от захарта. Но как работи? В крайна сметка всички знаем, че именно рафинираната захар ни дава енергиен тласък.

Всъщност, настроението наистина се подобрява, когато захарта влезе за първи път в тялото ви.

Такъв дългосрочен ефект обаче не трябва да се очаква. Многократният прием на захар всъщност вреди на тялото ви, като намалява способността му да превръща храната в енергия, както и пречи на правилния метаболизъм.

10. Упражнявате воля

Захарта, подобно на тютюна и алкохола, води до пристрастяване.

Ето защо някои хора просто не могат без сладко. Много често можете да чуете от любителите на сладкото, че не могат да живеят без десерти и са много зависими от тях.

Такова желание за сладко понякога е по-силно от зависимостта от цигари или алкохолни напитки.

Тази необуздана жажда за сладко често е извън нашия контрол. Когато се откажете от сладкото, при наркоманите настъпва нещо много подобно на т. нар. „оттегляне“.

Процесът на отвикване от захарта понякога е толкова сериозен и дори болезнен, колкото при отказване от тютюна.

Въпреки това, в допълнение към всички тези положителни ефекти, което ще усетите върху собственото си здраве, като се откажете от захарта, развивате и укрепвате волята си.

В крайна сметка само истински волеви човекможе да се откаже от това, с което е толкова свикнал.

Ефектът на захарта върху ставите

11. Болките в ставите и възпалението ще намалеят с намаляването на нивата на захарта

Рафинираните и преработени захари могат да причинят или да допринесат за възпаление по различни начини.

Освен влошаване автоимунни нарушения, повишаването на захарта в тялото води до повишаване на нивата на инсулин, а инсулинът може да провокира възпаление, което от своя страна води до болки в ставите, както и сериозни заболявания.

Следователно, колкото по-малко захар ядете, толкова по-малък е рискът от възпаление на ставите. Спрете да ядете захар и веднага ще забравите за този сериозен проблем.

Ефектът на захарта върху зъбите

12. Подобрете здравето на устната кухина и зъбите

След като се откажете от захарта, вашето здраве устната кухинана път да се подобри забележимо. Ще забележите промени в по-добра странабуквално веднага.

Когато консумирате захар, особено в течна форма, по-голямата част от него полепва по зъбите и остава върху тях под формата на плака.

Бактериите, които са в устата, веднага поемат тази захар, в резултат на това взаимодействие се образува киселина, която е пагубна за здравето на нашата уста.

Киселината започва да корозира зъбния емайл, като по този начин провокира сериозни зъбни заболявания.

Болести на венците, гингивит, кариес - това е само непълен списък от проблеми, които заплашват човек, който злоупотребява със захарта.

Интересното е, че дори миенето на зъбите веднага след ядене на сладки храни няма да помогне много. В края на краищата, отслабени от захарта зъбния емайлсъщо отговаря на външно влияниечетка за зъби. Може да започне да се разслоява и дори да се счупи.

Следователно, отказвайки се от захарта, вие сте на път да се сдобиете с красива и здрава усмивка.

Проучванията показват, че хората, чиято диета съдържа минимум храни с високо съдържаниезахар, като правило, са собственици на здрави зъби и снежнобяла усмивка.

Ефекти на захарта върху холестерола

13. Повишавате нивото на добрия холестерол в организма.

Намаляването на приема на захар ще повиши нивата на "добрия" холестерол.

Неговата задача е преди всичко да попълни частично нивото на лошия холестерол.

Това означава, че определено искате добър холестеролбеше по-висока лош холестерол, но захарта може да доведе до намаляване на този много добър холестерол.

Известно е, че високата консумация на захар води до повече високо нивотриглицериди, всички от които повишават риска от развитие на сърдечни заболявания.

Триглицеридите обаче не се разтварят в кръвния поток и продължават да пътуват из кръвоносната система, където причиняват увреждане на стените на артериите и дори могат да причинят заболяване.

Ефектът на захарта върху черния дроб

14. Вашият черен дроб ще стане по-здрав

За да регулира мазнините, черният дроб използва захар, по-специално фруктоза. Колкото повече захар консумирате, толкова по-вероятно е черният ви дроб да произвежда обилна сумамазнини, което може да доведе до затлъстяване на черния дроб.

При сравняване на черния дроб на алкохолик и на мастен черен дроб е поразително, че може да се види поразителна прилика.

Черният дроб с излишни мазнини изглежда точно като черния дроб на тези, които злоупотребяват с алкохол.

Колкото по-рано бъде открит проблемът, толкова по-лесно ще бъде справянето с него.

Връзката между захарта и рака

15. Намалявате риска от развитие на рак

Можете да намалите риска от някои видове рак, като изключите захарта.

Раковите клетки се хранят със захар, което допринася за постоянния им растеж. Те консумират захар 10 пъти по-бързо, отколкото здравите клетки я консумират.

Известно е също, че ракови клеткивиреят в среди, които са киселинни по природа. Тъй като pH на захарта е около 6,4, тя осигурява много благоприятна атмосфераза развитието на онкологията.

Специалистите свързват захарта с възможно развитиерак на гърдата, простатата и панкреаса.

Различните заместители на захарта също не са изход, ако сте се отказали от захарта. Те също са свързани с онкологични заболяваниякато рак Пикочен мехур, лимфом и левкемия.

Как да се откажете от захарта

И накрая, важен момент: как се случва отхвърлянето на захарта? По-точно, през какви етапи ще трябва да премине тялото ви в това сложен процесизисква голяма сила на волята?

1 ден след отказване от сладкото:

Според диетологът Лий О'Конър можете да намерите друг източник на енергийно гориво за човека.Заменете захарта с безвредни и хранителни елементи, като фибри и здравословни мазнини.

Продуктите, съдържащи тези елементи, ще позволят на човек да остане бодър и енергичен, без да навреди на собственото си тяло.

Освен това, ако успеете да останете един ден без захар, тогава най-вероятно ще намерите достоен и пълен заместител за него.

Зеленчуците и протеините действат като стабилизатор на кръвната захар. Те също са от полза за нашите нервна системаи контролирайте промените в настроението. В резултат на това желанието за захар намалява, тялото става здраво.

3 дни след отказване от захарта:

3 дни след отказването от сладкото започва един много неприятен и тежък момент за организма. Той се сблъсква с така наречената абстиненция, подобна на тази, която се среща при хора с наркотична зависимост.

Всъщност, като цяло, захарта е същата зависимост.

Затова след 3-4 дни без него ще имате непреодолимо желание да хапнете нещо сладко.

Освен това ще почувствате повишена възбудимост, безпокойство, граничещо с депресия и е възможно дори да изпаднете в истинска депресия.

Не се отчайвайте и не се отказвайте. Най-трудното свърши. Така неприятен ефектще започне да намалява 5-6 дни след отказване от захарта.

Една седмица след спиране на захарта:

Ти си преодолял най-много труден етапи живя цяла седмица без захар.

Ще се почувствате страхотно: настроението ви ще стане много по-добро, ще почувствате нарастване на силата и енергията, ще забравите за летаргията и загубата на сила.

Погледнете кожата си. Със сигурност ще забележите подобрение. Кожата ви ще се трансформира. Както споменахме по-горе, захарта е най-силният катализатор за всякакви възпалителни процеси.

Отказвайки се от захарта, ще намалите риска от акне и кожни несъвършенства с около 85 процента!

Един месец след отказване от захарта:

Месец след като се откажете от захарта, ще забележите невероятни промени в тялото си.

Ще загубите желание за ядене вкусен десертили пийте сладък чай или кафе. Ще забравите какво е бяла захар и тялото ви ще ви благодари.

Заедно с бялата отрова, пропуските в паметта също ще изчезнат от живота ви.

Изследванията показват, че като нарушава функционалността между мозъчните клетки, захарта има пряка Отрицателно влияниевърху способността на човек да запаметява информация и да я задържа дълго време в паметта.

Освен това, отказвайки се от захарта, ние откриваме в себе си способността да лесно обучение. Изведнъж ще осъзнаете, че дори на 40-50 години сте в състояние да научите нещо ново и да откриете определени таланти в себе си.

Една година след спиране на захарта:

Резултатът от едногодишно въздържание от захар може да ви зашемети - тялото ви ще се излекува от много болести, здравето ви ще се подобри значително.

Тялото ще се научи да използва пълноценно всичките си ресурси. Задължително хранителни веществапомагат на тялото ни да функционира както трябва.

Тялото не натрупва захар, което означава, че мазнините не се натрупват на ненужни места. Най-вероятно ще се отървете от омразните килограми. проблем наднормено теглосега вече няма да сте запознати.

Струва си да добавим, че понякога обаче можете да се поглезите с нещо сладко. Нека един вкусен десерт се превърне в нещо като награда за вас самите.

Тук обаче е важно да не се разхлабите отново. Не забравяйте, че според диетолозите процентът здравословна хранавъв вашата диета трябва да бъде приблизително 80 процента.

Но няколко пъти седмично можете напълно да се отпуснете и да си подарите приятни моменти под формата на любимото си парче торта или сладкиш.

Обобщавайки, искам да подчертая само някои от положителните промени, които ще се случат с тялото ви: кожата ви ще се подобри, ще почувствате прилив на енергия и сила, имунната ви система ще стане по-силна и по-здрава и мозъкът ви ще започне да запомнете и най-сложната информация.

Австралийката Каролайн Харц се нарича човекът, който успя да измами възрастта. На 70 години Каролин има фигура на тридесетгодишна жена, кожата й е тонизирана и еластична, тя е пълна със здраве и с радост споделя своите тайни за красота със света.

Според Харц тя е успяла да поддържа подобна форма, просто защото е следвала няколко прости правила. Основният е липсата на захар в диетата. През последните 28 години тя не е използвала този продукт, към който е била пристрастена. дълги години. Каролин беше истински фен на сладкото, но в един момент реши, че здравето и фигурата са по-важни за нея.

В интервю за списание FEMALE Каролин каза: „Аз съм оптимист. Дори когато преминавам през трудни моменти, се опитвам да остана позитивен. Постоянно си напомням, че чашата винаги е наполовина пълна. позитивно отношениеи пълноценната диета позволяват на Каролин да поддържа отлична форма.

Днес Hartz е модел за подражание по целия свят. С личен пример тя убеждава много жени, че нито възрастта, нито раждането на дете са пречка да останете млади и стройни. „Много жени над 50 вярват, че се борят за красива фигурана тази възраст просто няма смисъл. Има и четиридесет майки, които са сигурни, че след раждането е невъзможно да се върнат към тялото, което са имали преди раждането на децата.

70-годишната Каролайн живее в Австралия и изглежда поне с 20 години по-млада, а тя външен видТя обяснява, че не консумира захар. Потребителите на Twitter смятат, че отказът от сладкиши не е достатъчен и обвиняват жената в достъп до услуги пластични хирурзи.

31 юли на живо Английски канал ITV се появи 70-годишната австралийка Каролайн Харц. Домакините не можеха да повярват, че жената наистина е на 70 години и внимателно разпитаха жената за начина й на живот.

Каролайн призна, че не яде захар от 28 години, въпреки че много обичаше сладкото. Според нея тя изглежда така само защото е спряла да яде захар и спи по осем часа всеки ден. От въпроса за пластична операцияжената внимателно се измъкна.

Отказах захарта преди 28 години, въпреки че преди това много обичах сладкото. Яденето на половин чийзкейк наведнъж беше бизнес както обикновеноза мен.

Каролайн имаше добра причинаспрете да ядете сладко - тя беше диагностицирана с предразположеност към диабет. Поради това жената трябваше да премине към подсладители, което обаче не й попречи да се наслаждава на брашното и дори да издаде книга с рецепти за печене.

Но въпреки всичко публиката явно не й повярва. Лицето на Каролайн ги алармира - по него почти нямаше бръчка, което явно не се вписва в образа на 70-годишна жена, родила три деца.

„Хммм, имахте предвид, че нейната тайна е пластичната хирургия? Защото лицето й е дори по-замръзнало от лед.

„Няма нищо общо със захарта. Мисля, че просто е извадила късмет с гените си. Или има добър хирург.

„Ако се откажете от захарта, няма да изглеждате толкова млади без помощта на пластичните хирурзи. Дори добър кремняма да помогне с бръчките.

Дори и да е излъгала, тогава, според публиката, не толкова. В ботокса наистина няма захар.

„На 70 веждите й не могат да бъдат толкова високи. Ще говори ли за операциите си? В ботокса няма захар.

Имаше и такива, които тя вдъхнови да преминат към здравословна храна, но малко по-късно. След още един пай.

„Тази жена изглежда невероятно. Ще спра да ям захар… веднага щом свърша ябълковия си пай.“

Други обаче изобщо не се впечатлиха от вида на жената. Причината да се откажете от сладкото трябва да е по-значима.

„Откажете се от захарта, направете пластични операции и инжектирайте ботокс. Тази жена не може да помръдне лицето си. Предпочитам да съм пристрастен към захарта."

За някои хора възрастта наистина няма сила. Например над сингапурски фотограф, който в .

70-годишната австралийка впечатлява с отличната си форма - няма да й дадете повече от 45 години. Тайната на успеха на една жена, която не смее да се обади на възрастните хора, е, че през последните 28 години не е яла захар.

Каролин Харц, майка на три деца, беше буквално пристрастена към захарта и сладкишите.

„Отказах захарта преди 28 години. Отначало беше много трудно, защото бях обсебена от сладкиши и не можех да живея без тях, - признава героинята. - Сигурен съм, че здравето ми е в опасност именно от факта, че не ям захар в перфектен реди не съм с наднормено тегло."

въпреки това желаниетова, че е здрава, помогна на жената да преразгледа навиците си.

„С напредването на възрастта нашият метаболизъм се забавя. Това означава, че трябва да поемете контрол над тялото си, да вземате по-здравословни решения и да работите за себе си малко повече“, казва австралиецът.

„Повечето жени над 50 смятат, че е невъзможно да поддържат фигурата и теглото си“, продължава Харц. „Дори след 40 години жените, които имат деца, са сигурни, че е невъзможно да се върнат към предишната си фигура.“

Но Каролайн уверява, че всичко е възможно, просто трябва наистина да го искате и да работите неуморно. И, разбира се, тялото на героинята е най-доброто потвърждение на нейните думи.

На първо място Hartz съветва да внимавате какво и колко ядете. „Безумието винаги води до наднормено тегло. Насладете се на всяка хапка. Това ще ви помогне да не преяждате“, обяснява тя.

Що се отнася до захарта, австралиецът намери нейния заместител - ксилитол (Xylitol), поливалентен алкохол под формата на безцветни кристали, които се разтварят във вода. По калории ксилитолът е близък до захарта, по сладост до захарозата, но биологична стойностне притежава.

Почивката играе важна роля за поддържане на форма, казва Каролин. Тя се опитва да спи поне осем часа на нощ, за да се възстановят тялото и умът й. Австралиецът призовава и към медитация: „Всеки ден преди работа медитирам половин час, това ми помага много през целия ден. Станах по-спокоен и по-събран, откакто започнах да медитирам на 65 години. Никога не е късно да започнеш нещо."

И накрая Харц препоръчва на жените да променят отношението си към живота: „Бъдете щастливи, радвайте се на успеха на другите и никога не се тревожете за възрастта. Не слушай никого, бъди себе си. Да, животът далеч не е идеален, справете се с него.

Майката на три деца и щастливата съпруга на 40-годишен мъж ще отпразнува 70-ия си рожден ден през юли. Но никога няма да повярвате на тази цифра, когато видите снимки на Каролайн по бикини. Австралийка твърди, че външният вид на половината от нея й помага правилното храненеособено като се избягва захарта.

„Не съм ял захар от 28 години. В началото беше много трудно, бях обсебен от сладкото, обичах да ям кифли и торти. Но когато ми поставиха диагноза преддиабет, отказах захарта и преразгледах диетата си. Сигурна съм, че благодарение на това сега съм здрава и нямам наднормено тегло “, обяснява Каролайн Харц.

Вместо захар, австралийката въведе в диетата си ксилитол - поливалентен алкохол под формата на безцветни хигроскопични кристали със сладък вкус, които се разтварят във вода. По отношение на калориите ксилитолът е близък до захарта, по сладост - до захарозата, но няма биологична стойност. Каролин казва, че с възрастта метаболизмът се забавя и трябва да поемете контрола над тялото в свои ръце.

„Повечето жени над 50 смятат, че вече не е възможно да имат добра фигура. Дори 40-годишните жени, особено тези, които имат деца, се отказват преди наднормено теглои несъвършенствата на тялото. Всъщност, за да останеш млад, трябва да правиш само две неща: да внимаваш какво слагаш в устата си и да движиш редовно краката си“, каза Каролайн пред news.com.au.

Каролин Харц казва, че продължава свеж въздух, занимава се с благотворителност, спи по 7-8 часа на ден и медитира сутрин – това й помага да бъде по-спокойна и събрана. Но, според австралиеца, най-много основна тайнанейната младост и красота е сигурността, че чашата е наполовина пълна.

„Винаги казвам на трите си деца, че животът не е идеален. Ако имате проблем или неуспех, станете и тръгнете отново. Често се случва така Вселената да ви насочи в друга посока. Силно вярвам, че когато една врата се затвори, друга ще се отвори. И аз имах трудни моменти, но всеки провал е само камък по пътя към успеха. Трябва да станеш и да тръгнеш отново."