Как тестостеронът се произвежда естествено при мъжете? Здравословен начин на живот

Основният мъжки полов хормон (андроген), който играе ключова роля в развитието на мъжките репродуктивни тъкани (тестиси, простатата), във формирането и развитието на мъжките вторични полови белези; заема важно място в метаболизма, сексуалното желание, регулирането на настроението; засяга когнитивните функции на мозъка (способността за разбиране, учене, изучаване, осъзнаване, възприемане и обработка на получената информация).
Нормалните нива на тестостерон играят огромна роля за поддържането оптимално теглои също така намалява риска от дегенеративни заболявания като остеопороза, сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак.
Тестостерон - анаболен стероиден хормон, използвана и от спортисти за изграждане на мускулна маса, увеличаване физическа енергия(сила) и издръжливост. Дългосрочната му употреба може да доведе до временно намаляване на производството на собствен тестостерон.

Физиологично действие на тестостерона

Физиологичният ефект, който хормонът тестостерон има върху тялото на бозайниците, включително хората, може да се класифицира като:

Анаболно действиевключва ускоряване на растежа на мускулна маса и физическа сила, увеличаване на костната плътност (калцификация на костите), стимулиране на линейния костен растеж и насърчаване на съзряването на костите. Анаболният ефект на тестостерона стимулира синтеза на протеини в организма, участва в регулирането на синтеза на липопротеини от черния дроб, модулира синтеза на b-ендорфини ("хормони на щастието"), инсулин, осигурява забавяне в тялото на азот, калий, калций, сяра, фосфати, както и натрий, хлор, вода.

Андрогенно действиепри мъжете се изразява в формирането на репродуктивната система според мъжкия тип, развитието на мъжките вторични полови белези в периода на пубертета (промяна в тембъра на гласа, растеж на брада и аксиларно окосмяване и др.), активира сексуалното желание , сперматогенезата и потентността, отговаря за психофизиологичните характеристики на сексуалното поведение.
При жените тестостеронът участва в механизма на регресия на фоликула в яйчниците и в регулирането на нивото на гонадотропните хормони на хипофизната жлеза.

Действието на тестостерона може да се класифицира по периоди от време.

пренатален период

IN пренатален период(от 4 до 6 седмица от бременността) под действието на андрогените възниква:
Генитална вирилизация (в този процес ролята на тестостерона е много по-малка от дихидротестостерона).
Развитие на простатата и семенните мехурчета.
Настъпва феминизация или маскулинизация на плода, т.е. формиране на пола на нероденото дете. Половата идентичност е биологична по природа, тя е присъща на всеки човек от раждането му и не е предмет на избор, не подлежи на възпитание.

ранен детски период

Започва повишаване на нивото на андрогените (тестостерон), което се наблюдава както при момчетата, така и при момичетата и се изразява:
Телесна миризма за възрастни. Мастните и апокринните жлези се активират по време на пубертета. Апокринните потни (апокринни) жлези - (разположени са в подмишниците, около зърната на гърдите и в слабините), започват да функционират при настъпване на пубертета, когато се промени хормоналният статус в организма. Жлезите отделят секрет (пот), за който се смята, че действа на подсъзнателно ниво като сигнал за привличане на противоположния пол.
Повишено омазняване на кожата и косата, акне. Най-често се образуват черни точки (акне). юношеството, като правило, това се дължи на повишаване на нивото на тестостерон, което се повишава стабилно по време на пубертета и освен това независимо от пола на детето.
Появата на косми по пубиса и подмишниците, растеж на косми на горната устна. Начало на пубертета.
„Скок на растеж“, ускорено съзряване на костите на скелета

пубертет

Пубертетът или пубертетът е времето, когато настъпват резки промени във физическото състояние на тийнейджъра, по-специално "ускоряване на растежа", формирането на вторични полови белези; момичетата имат менструация (менархе), момчетата имат способността да еякулират. В допълнение, този период се характеризира с важни промени в психиката.
Средната възраст на пубертета при жените е 10-13 години, а при мъжете около 10-14 години. Пубертетнастъпва по-рано при момичетата, отколкото при момчетата.

Ефектът на пубертетните хормони:
Разширение мастни жлези, може да доведе до акне. Намаляване на подкожните мазнини по лицето.
Уголемяване на фалоса, клитора. Повишено либидо. Растежът на сперматогенезата, мъжката плодовитост.
Пубисно окосмяване, достигащо до бедрата и до пъпа, растеж на косми по лицето (бакенбарди, брада, мустаци), краката, гърдите, подмишниците.
Косопад на главата (андрогенна алопеция).
Повишена сила и мускулна маса.
Понижаване и загрубяване на гласа. Растеж на адамова ябълка.
Растежът на челюстта, челото, брадичката. Раменете стават по-широки, а гърдите се разширяват.
Завършване на съзряването на костите.

Биосинтеза на тестостерон

Най-голямото количество тестостерон (> 95%) при мъжете се произвежда от тестисите. В тестисите на мъжете тестостеронът се секретира от Лайдиговите клетки на тестисите. В малки количества и при двата пола тестостеронът се произвежда от надбъбречната кора и дори от кожата (Zouboulis CC, Degitz K 2004).
Женското тяло произвежда тестостерон в много по-малки количества от мъжкото. Яйчниците са отговорни за синтеза на тестостерон при жените, освен това плацентата е в състояние да секретира тестостерон.
Подобно на други стероидни хормони, тестостеронът се извлича от холестерола.

Количеството на произвеждания тестостерон се регулира от хормони, които се произвеждат в мозъчния придатък - хипофизната жлеза, под въздействието на невроендокринни трансмитери на хипоталамуса (либерини и статини).
Механизмът на синтеза на тестостерон може да се разглежда по така наречената "дъга на хипоталамус-хипофиза-тестиси".

Когато нивата на тестостерон са ниски, хипоталамусът, разположен точно над мозъчния ствол, освобождава хормона гонадорелин или гонадотропин-освобождаващ хормон (GnRH), който от своя страна стимулира хипофизната жлеза да освобождава фоликулостимулиращ хормон (FSH) и лутеинизиращ хормон (LH). ). Освен това, тези два хормона, циркулиращи в кръвта, стимулират тестисите да произвеждат тестостерон.
Впоследствие тези хормони участват в регулирането на нивата на тестостерон в кръвта: повишените нива на тестостерон се връщат обратно към хипоталамуса и хипофизната жлеза, за да инхибират освобождаването съответно на GnRH и FSH/LH. Тези. виждаме система за обратна връзка хипоталамус - хипофиза - тестиси.

По-голямата част от тестостерона, циркулиращ в кръвта, е свързан с протеин-носител, който му помага да се придвижи в кръвната плазма от мястото, където се произвежда тестостеронът, до зоните (целевите тъкани), които засяга. Този протеин се нарича глобулин, свързващ половите хормони (SHBG).
Когато тестостеронът се прехвърля чрез SHBG, той се счита за "свързан". Във формата, свързана с транспортните протеини, хормонът тестостерон е неактивен и не е достъпен за метаболитно инактивиране. Свързаният тестостерон не може да играе активна роля в тялото, а само несвързаният или свободен тестостерон, навлизайки в различни клетки на тялото, има своя андрогенен и анаболен ефект. Така че всичко, което засяга функцията или количеството на глобулина, свързващ половите хормони (SHBG), може също да повлияе на общия циркулиращ активен тестостерон.

Ниво на тестостерон

Средно при възрастен мъж концентрацията на тестостерон в кръвната плазма е 7-8 пъти по-висока, отколкото при възрастна женаи поради факта, че метаболитните нужди от тестостерон при мъжете са по-големи, дневното му производство е приблизително 20 пъти по-голямо при мъжете, отколкото при жените, които са по-чувствителни към хормона тестостерон.
Нивата на тестостерон могат да бъдат идентифицирани с прост лабораторен кръвен тест. Вземането на кръвни проби за анализ обикновено се планира сутрин, когато, независимо от сексуалната активност, нивата на тестостерон са най-високи, през деня нивата на тестостерон могат да спаднат с до 13%.

Нормалните общи нива на тестостерон при мъжете варират от 300 до 1000 ng/dL (или 11-33 nmol/L)
Нива между 500 и 700 ng/dl се считат за достатъчни за млади, здрави мъже на възраст между 20 и 40 години.

При жените максималната концентрация на тестостерон се определя в лутеалната фаза и по време на периода на овулация. При бременни жени концентрацията на тестостерон се увеличава до третия триместър, надвишавайки концентрацията при небременни жени почти 3 пъти. По време на менопаузата нивата на тестостерон намаляват.
Нормалното ниво на тестостерон при жените е 7-78 ng/dL (0,24-2,7 nmol/L).

Таблица. Нива на тестостерон при мъже и жени

			Медиана ng/dl	Референтна стойност, ng/dL
Ниво на тестостерон при мъж на възраст 20-49 години			625,0	286,0 - 1511,0
Нива на тестостерон при мъже над 50 години			438,0	212,0 - 742,0
Нива на тестостерон при възрастни жени	След пубертета и преди менопаузата	Фоликуларна фаза	48,0	до 118.0
		овулаторна фаза	58,0	21,0 - 104,0
		лутеална фаза	44,0	до 119.0
	Общо за жени
	Бременност	Първи семестър	70,0	3,0 - 230,0
		Втори семестър	90,0	30,0 - 200,0
		Трети семестър	110,0	30,0 - 190,0

В различни клинични лаборатории нивата на тестостерон могат да бъдат измерени в различни системиединици. Тестостеронови единици: nmol/l или ng/dl.

Коефициент на преобразуване: ng/dl * 0,0347= nmol/l

Нисък тестостерон. Дефицит на тестостерон. Дефицит на тестостерон. Хипотестостеронемия

Започвайки от около 30-годишна възраст, мъжете изпитват спад в тестостерона с около 1,5 процента на година. Изчерпването на тестостерона е нормално следствие от стареенето при мъжете и една от причините за повишения риск от развитие. Мъжете с 10-12% по-ниско ниво на мъжкия полов хормон тестостерон са женствени, меки и чувствителни. Обратно, тези, чиито серумни нива на тестостерон са с 10-12% по-високи от нормалното, се характеризират с агресивност и намалено чувство за самосъхранение. Струва си представителите на по-силния пол да се изнервят, преуморяват, боледуват или гладуват, тъй като нивото на мъжкия хормон тестостерон в кръвта намалява. Липсата на мъжкия хормон тестостерон в кръвта може да причини промени в поведението на мъжете, което ги прави по-раздразнителни и ги кара да изпитват пристъпи на депресивно настроение.
Клинично намаляването на тестостерона се проявява със симптоми на хипогонадизъм (загуба на мускулна маса и сила, намаляване на костната плътност, увеличаване на количеството на мастната тъкан, намаляване на сексуалното желание и др.).
Обикновено общото плазмено ниво на тестостерон при мъжете под 300 ng/dl се счита за ниско и често се прилага лечение, когато общите нива на тестостерон са под 350 ng/dl.
След менопаузата в тялото на жените се образува само не значителна суматестостерон и по-късно в живота, жените са изложени на много по-голям риск от развитие на остеопороза/остеопения и други хронични заболявания.

Дефицитът на тестостерон (наричан още хипотестостеронизъм или хипотестостеронемия) е необичайно ниско производство на тестостерон. Това може да се дължи на дисфункция на тестисите (първичен хипогонадизъм) или поради дисфункция на хипоталамо-хипофизата (вторичен хипогонадизъм) и може да бъде вродено или придобито.

Какво пречи на производството на тестостерон?

Първо, алкохол. Етанолинхибира синтеза на мъжкия полов хормон тестостерон. Вторият антипод на тестостерона е наднормено тегло. Излишните телесни мазнини с течение на времето могат да превърнат мъжа в създание от среден пол. Въпросът е, че в мъжко тяло, в допълнение към андрогените и тестостерона, винаги се произвежда малко количество женски хормони, а в женските - мъжки. Ако теглото на мъжа е с 30% по-високо от нормалното, ендокринната система спира производството на тестостерон и увеличава производството на естроген и прогестерон. Под тяхно влияние мъжката фигура придобива женствени форми. Тук можете да посъветвате да правите силови упражнения. Учените отдавна са установили, че нивата на тестостерон се повишават значително след упражнения с дъмбели.

Причини за ниски нива на тестостерон

Намалените нива на тестостерон се причиняват от:
∙ Нарушаване на производството на гонадотропни хормони на хипофизната жлеза (включително хиперпролактинемия);
∙ Прием на глюкокортикоиди (намаляват чувствителността на тъканите към хормони щитовидната жлезаи полови хормони)
∙ Надбъбречна недостатъчност;
∙ Хипогонадизъм;
∙ Хроничен простатит(мъже);
∙ (мъже);
∙ Приемане на лекарства като: даназол (ниска доза), бусерин, карбамазепин, циметидин, циклофосфамид, ципротерон, дексаметазон, гозерелин, кетоконазол, леупролид, левоноргестрел, магнезиев сулфат, метандростенолон, метилпреднизолон, метирапон, нафарелин (жени), нандролон, октр отид, орални контрацептивипри жени правастатин (мъже), преднизон, пиридоглутетимид, спиронолактон, станозолол, тетрациклин, тиоридазин;
∙ Приемане на лесноусвоими въглехидрати, вегетарианство, гладуване, алкохолизъм, диета с ниско съдържаниемазнини (при жените).

Висок тестостерон

Известно е, че високите нива на тестостерон повишават либидото, така че мъжът с високо ниво на този хормон обикновено е сексуално активен, лесно се възбужда и неуморен в секса.
Има обаче отрицателни знаци, които показват, че мъжът има високо ниво на тестостерон.
∙ Често излишъкът от тестостерон е причина за проблеми с кожата на тийнейджърите (акне, черни точки и мазна кожа).
∙ Високото ниво на тестостерон провокира повишаване на хематокрита (частта от кръвния обем, която се дължи на червените кръвни клетки).
∙ Обостряне на сънна апнея. Апнеята е състояние, характеризиращо се с прекъсване на белодробната вентилация по време на сън за повече от 10 секунди.
∙ Повишава чувствителността към.
∙ висок тестостерондопринася за прекомерно окосмяване по тялото и причинява "мъжки" тип, изтъняване на косата.
∙ Екзогенният тестостерон причинява потискане на сперматогенезата и може да доведе до безплодие.
∙ Смята се, че високите нива на тестостерон при мъжете ускоряват процеса на стареене.
Понякога тестостеронът се нарича хормон на победителите. Нивото му в кръвта се повишава след спечелена победа в битка, след успешно решаване на някои проблеми. Чувството на удовлетворение и празничното настроение, което заобикаля победителя, забавя производството на хормони на стреса, които са осигурили постигането на победата. Има повишено освобождаване на тестостерон. Ясно е, че хормоните на стреса (кортизол) и тестостеронът действат по противоположни начини.
Скорошни проучвания (2012) показват, че мъжете с повишени нива на тестостерон лъжат по-малко. Според изследователите хормонът тестостерон най-вероятно засилва чувството на гордост и желанието да създадете положителна представа за себе си в собствените си очи.

Причини за високи нива на тестостерон

Увеличаването на нивата на тестостерон се причинява от:
∙ Болест и синдром на Иценко-Кушинг;
∙ Адреногенитален синдром(Жени);
∙ Тестостерон-продуциращи неоплазми на тестисите (мъже);
∙ XYY хромозомен набор (мъже);
∙ Вирилизиращ тумор на яйчника (жени);
∙ Намалени нива на глобулина, свързващ половите хормони (SHBG);
∙ Прием на лекарства като: даназол, дехидроепиандростерон, финастерин, флутамид, гонадотропин (при мъже), гозерелин (през първия месец от лечението), левоноргестрел, мифепристон, моклобемид, нафарелин (мъже), нилутамид, орални контрацептиви (жени), фенитоин , правастатин (жени), рифампин, тамоксифен;
∙ Прекомерно физическо натоварване.

Стабилизиране на нивата на тестостерон

∙ Диетата е ключова за стабилизиране на нивата на тестостерон. Трябва да е диета. плодови зеленчуци, растителни влакна, фитонутриенти. Зърнените храни и глюкозата стимулират по-високи нива на инсулин и кортизол. Кортизолът е регулатор на въглехидратния метаболизъм в организма, а също така участва в развитието на стресови реакции (хормон на стреса), високите му нива играят критична роля в процеса на блокиране на тестостерона (кортизолът е антитезата на тестостерона). Здравословният баланс на кръвната захар има от решаващо значениеза стабилизиране на кортизола и повишаване нивата на тестостерон.

∙ Моно и поли ненаситени мазнинине само спомагат за нормализиране нивата на холестерола, но и качествено подобряват каталитичните процеси в тялото ви. Проучване на държавния университет на Айова отбелязва, че ненаситените мазнини ви помагат да усвоите повече от хранителните вещества, които получавате от храните. Например мазнините като един от компонентите на дресинга за салата допринасят за по-доброто усвояване полезни веществаот зеленчуци. В допълнение, консумацията на ненаситени мазнини е пряко свързана с нивата на тестостерон. Хранителният план трябва да се състои от достатъчно количество добри мазнини, като,.

∙ Избягвайте ксеноестрогени – синтетични съединения, които имат същия ефект върху тялото като женските полови хормони, които намаляват нивата на тестостерон. Ксеноестрогените се намират в чешмяна вода, пластмаси, домакински почистващи продукти, дезодоранти, сапуни, козметика и лосиони за тяло.
Ксеноестроген бисфенол А (BPA) е слаб естроген и дълго време се смяташе, че неговите дози, приемани от човек в ежедневието, нямат съществен ефект върху здравето. Но сега е доказано, че натрупвайки се в тялото, BPA може да има хормоноподобен ефект върху всички органи и системи, които имат естрогенни рецептори.

∙ Упражненията с висока интензивност са критични за повишаване на тестостерона. Упражненията трябва да имат експлозивен характер с максимално претоварване на мускулите. Тренировките трябва да са кратки (5-30 минути) с минимална почивка между сериите.

∙ Използването на висококачествени източници на суроватъчен протеин след тренировка повишава тестостерона. Свързано е с висока концентрацияаминокиселини с разклонена верига, като левцин в суроватъчен протеинов шейк. Суроватъчният протеин се получава от суроватка, образувана при производството на сирена.

(Zn). Дефицитът на цинк намалява нивата на тестостерон. За да увеличите нивата на тестостерон, първо трябва да се погрижите за нивата на цинк в тялото си. Включете в диетата си морски дарове (например стридите са с високо съдържание на цинк), пълнозърнест хляб, кафяв ориз, зелено листни зеленчуци, постно, постно месо и крехки сирена като Чешир или Ланкастър. Един от най-добрите източници на цинк са тиквените семки.
Цинкът увеличава броя на сперматозоидите и подвижността на сперматозоидите. Високите нива на цинк също означават по-ниски нива на естроген и пролактин, като по този начин намаляват риска от заболяване на простатата.
Излишъкът от цинк може да доведе до минерален дисбаланс и да абсорбира други минерали, което води до имунни проблеми.

∙ Според проучване, проведено от учени от Медицински университетГрац, Австрия, публикувано в Clinical Endocrinology, слънчевите бани повишават тестостерона при мъжете. Тъй като витамин D се произвежда от тялото, когато е изложен на слънчева светлина, учените препоръчват хората със светла кожа да приемат поне 15 минути дневно витамин D. слънчеви банипо лицето и ръцете, докато хората с тъмна кожаможе да отнеме три пъти повече време. Изследователите са тествали връзката между витамин D и тестостерона върху 2299 мъже в продължение на няколко месеца. Те открили, че нивата на витамин D и нивата на тестостерон достигат своя връх през летните месеци и спадат през зимата. Те също така установиха, че мъжете, които имат най-малко 30 ng витамин D във всеки милилитър кръв, имат най-високи нива на циркулиращ тестостерон.

∙ Трябва също така да се уверите, че тялото получава достатъчно, особено B6 и B12, които привеждат тестостерона и другите полови хормони в щастлив баланс.

Тестостерон и сърдечно-съдово здраве

Последните проучвания показват противоречиви резултати относно значението на тестостерона за поддържане на здравето. на сърдечно-съдовата система. Въпреки това, поддържането на нормални нива на тестостерон при по-възрастните мъже подобрява много параметри, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, като: увеличаване на мускулната маса, намаляване на висцералната мастна тъкан и.
Мъжете с малко над средните нива на тестостерон са по-малко склонни да имат високо кръвно налягане, по-малко вероятно е да получат инфаркт, по-малко вероятно е да страдат от затлъстяване и оценяват здравето си като добро. Въпреки това мъжете с високи нива на тестостерон са по-склонни да бъдат наранени, да консумират повече алкохолни напитки, по-вероятно е да са имали полово предавани инфекции и е по-вероятно да пушат.

Тестостерон и рак на простатата

Рак на простатата (простатата) може да се развие при всеки мъж на възраст над 45-50 години. Причините за него все още не са напълно изяснени. Развитието на рак на простатата е свързано с хормонални промени при по-възрастните мъже, по-специално с високи нива на тестостерон, мъжкия полов хормон. Ракът на простатата е хормонално зависим тумор, растежът му се стимулира от тестостерон. Следователно при мъжете, чиито нива на тестостерон в кръвта са по-високи нормални показатели, възникване онкологично заболяванепростатата е по-вероятно и протичането му ще бъде по-трудно.
В статия от 2006 г. в списание Urology се отбелязва, че: „Ракът на простатата може да стане клиничен в рамките на месеци до години след започване на лечение с тестостерон. ... Когато лекарят предписва тестостеронови добавки, трябва да е наясно с този риск за пациентите, които ги приемат. Лекарят често трябва да извършва дигитален ректален преглед на простатата по време на лечението.
СЪС напреднало образованиедихидротестостерон от тестостерон в простатната тъкан се свързва с хипертрофия и хиперплазия на простатата, развитие на аденом на простатата и вероятно повишена вероятност от развитие на рак на простатата.

Тестостерон, секс и семейство

Мъжете с високи нива на тестостерон са по-склонни към извънбрачен секс и развод.
Бащинството понижава нивата на тестостерон при мъжете, предполага се, че това се случва в резултат на емоционални и поведенчески промени и насърчава бащинската грижа.
Бракът или обвързването всъщност може да доведе до по-ниски нива на тестостерон.
Ако „любовта е преминала“ при мъжете нивата на тестостерон намаляват, а при жените нивата на тестостерон се повишават.
Мъжете, които гледат сексуално неутрални филми, имат средно 35% по-високи нива на тестостерон от тези, които гледат сексуално неутрални филми. Максималното ниво на тестостерон достига 60-90 минути след края на филма. Мъжете, които гледат секси филми, също съобщават за повишаване на оптимизма и намаляване на умората.

Тестостерон и спорт

Тестостеронът е анаболен стероиден хормон, който действа чрез увеличаване на синтеза на мускулен протеин и се използва от спортисти за развитие на мускули, сила и издръжливост. В резултат мускулните влакна стават по-големи и се възстановяват по-бързо от обикновения човек. Тестостеронът се счита за форма на допинг в повечето спортове. Има няколко метода за повишаване на нивата на тестостерон: интрамускулни инжекции, трансдермален гел и пластири (тестостеронът се абсорбира през кожата), имплантируеми капсули, орални и назални средства. Дългосрочната употреба на лекарства за повишаване на тестостерона може да доведе до временно намаляване на производството на вашия собствен тестостеронов хормон. Освен това при дълъг курс на тестостерон при спортисти се наблюдава намаляване на размера на тестисите.

Тестостерон и женско здраве

Пластирите с тестостерон са ефективни при лечение на ниско либидо при жени след менопауза. Ниското либидо може да се появи като симптом или резултат от употребата на хормони. контрацептиви. Жените могат също да използват терапия с тестостерон за повишаване на жизнеността и енергията, за лечение или предотвратяване на загуба на костна плътност, мускулна маса и за лечение на някои видове .
Ниските нива на тестостерон след менопаузата при жените могат да предизвикат развитие на остеопороза и други хронични заболявания.
Жени, лекувани с тестостерон, поради промени в костната плътност и мускулна тъканможе да получи наддаване на тегло без увеличаване на телесните мазнини.
Нежеланите реакции на терапията с тестостерон при жените могат да се проявят под формата на изтъняване на косата, повишено омазняване на кожата, което води до образуване на акне.
Съществува теоретичен риск терапията с тестостерон да увеличи риска от рак на гърдата или гинекологичен рак.

Тестостерон и косопад

При мъжете приблизително 5-7% от тестостерона се метаболизира в по-активния андроген дихидротестостерон. С повишеното образуване на дихидротестостерон в космените фоликули се свързва прекомерно окосмяване по тялото и / или "мъжки" тип плешивост (андрогенна алопеция) на главата и при двата пола.
За разлика от други андрогени като тестостерон, дихидротестостеронът не може да се преобразува в естрадиол от ензима ароматаза.
Мъжете с андрогенна алопеция обикновено имат по-високи нива на 5-алфа редуктаза, намален общ тестостерон, повишени нива на несвързан (свободен) тестостерон и по-високи нива на общи свободни андрогени, включително дихидротестостерон.
Гените на 5-алфа редуктазата са отговорни за превръщането на свободния тестостерон в дихидротестостерон, така че лекарства, които инхибират превръщането на тестостерона (напр. финастерид) се използват за лечение на косопад.
Жените с повишени нива на дихидротестостерон могат да развият андрогинни вторични полови белези (задълбочаване на гласа, растеж на косми по лицето). Жените по-рядко страдат от класически мъжка плешивост. Вместо това косата става по-тънка по целия скалп. Този сорт андрогенна алопецияпри жените, рядко води до пълно оплешивяване.

Нови открития
През август 2012 г. учени от Университета на Пенсилвания заявиха, че простагландин D2 (PGD2) присъства в скалпа на оплешивяващите мъже в много по-високи нива от обикновено, като инхибира растежа на косата и предотвратява узряването на космените фоликули. Д-р Джордж Коцарелис и неговият екип съобщават, че се водят преговори с няколко фармацевтични компании и леченията за андрогенна алопеция ще бъдат достъпни до две години.

Това установи проучване на корейски учени от 2012 г Grateloupia elliptica, червено водорасло, произхождащо от Джеджу, Южна Кореа, има голям потенциал за лечение на андрогенна алопеция, както и на алопеция ареата.

Ефектът на лечебните растения върху тестостерона

Нивата на тестостерон намаляват с възрастта, но много билки и хранителни вещества могат да помогнат за повишаване на нивата на този хормон в кръвта. Ниските нива на тестостерон увеличават риска от сърдечни проблеми, депресия, остеопороза и деменция. Намаленият тестостерон причинява състояние, известно като андропауза.
Увеличаването на тестостерона в кръвта ще помогне за възстановяване на здравето и ще обърне признаците на стареене.

∙ Повечето клинични изследваниявърху плодовитостта показват, че чаршафите не влияят върху плодовитостта на мъжете и жените. Въпреки това, едно проучване установи, че водният екстракт от листата на стевия понижава нивата на тестостерон и сперматозоиди при мъжки плъхове.

∙ Японски изследователи са показали, че активната съставка на корена, глициризинова киселина, причинява клинично незначимо понижение на нивата на тестостерон. Препаратите от женско биле намаляват високите нива на тестостерон при жени с кисти на яйчниците и ги повишават детеродни функции. Много женско биле продължителна употребаможе да повиши кръвното налягане.

∙ Според някои реклами, представящи Tribulus terrestris ( Трибулус терестрис) На пазара спортно хранене, следва, че трибулусът насърчава изграждането на мускули чрез увеличаване на синтеза на хормона тестостерон. Растението е заимствано от аюрведическата индийска медицина. Но тези твърдения се основават на неясни и съмнителни доказателства, а не на сериозни резултати научно изследване. Няма положителни данни за ефекта на екстракта от Tribulus terrestris върху производството на андрогени.
Трибулус пълзящ наистина се използва в индийска медицинакакто и стимулант. В резултат на многобройни изследвания, проведени върху лабораторни животни, беше установено, че някои вещества, съдържащи се в Tribulus terrestris, насърчават образуването на сперматозоиди, повишават либидото, като по този начин влияят върху нивото на възпроизводство на потомството. Но за подобен ефект от това билково лекарстводоста е трудно да се съдят хората, тъй като такива изследвания не са провеждани. Така че всички подобни твърдения са по-скоро предполагаеми, отколкото неоспорими. Бяха повдигнати сериозни съмнения относно ефекта на това растение върху мускулния растеж и производството на тестостерон при хората. Във всеки случай, Tribulus terrestris трябва да се използва само под наблюдението на лекар или билкар.
P.S. Родовото наименование на Tribulus Terrestris е Puncture Vine. Установено е изследване, при което под въздействието на трибулус се наблюдава повишаване на тестостерона при шимпанзета с повече от 50%. Ефектите бяха забележими само след няколко дни.

∙ Муира Пуама ( Ptychopetalum olacoides) - Южноамериканските шамани и лечители са използвали това растение от бразилските тропически гори от поколения. Muira Puama се счита за най-мощния афродизиак и се използва в продължение на много векове като най- ефективно средство за защиталечение на импотентност и като тоник за нервната система. Облекчава стреса, оптимизира функциите на нервната система и особено тази част от нея, която отговаря за "еротичното настроение" на мъжа. В резултат на проучвания, проведени в Калифорнийския университет (UCLA), беше възможно да се докаже, че Muira Puama увеличава производството на тестостерон при мъжете.

∙ Highlander multiflorous ( Полигонум многоцветен (Poligonum mutliflorum).) (на китайски Fo Ti, Hoshou Wu) се използва в ориенталска медицинакато афродизиак и средство за дълголетие. Knotweed е естествен усилвател на тестостерона.

∙ Коренът е използван в Южна Америкакато напитка за увеличаване на мъжката сила. В тест, включващ мъже с рак на простатата, мака повишава либидото, но леко повишава нивата на тестостерон в кръвта.

∙ и карфиолсъдържат естествени съставкикоито помагат на тялото да елиминира естрогена, като по този начин повишава тестостерона.

∙ Чаят с помага за намаляване нивата на тестостерон

∙ Друг начин за повишаване на тестостерона е да се консумират храни, богати на незаменими аминокиселини.
Скорошно проучване установи, че мъжете, приемащи около два грама L-аргинин на ден в продължение на две седмици, са имали подобрено производство на тестостерон. Друго проучване, при което мъже приемат пет грама L-аргинин на ден, показва подобни резултати.

∙ Смилакс незабравка цвете или Сарсапарила ( Smilax myosotiflora) е тревист храст, който расте в тропическите вечнозелени гори на Тайланд, в Източна Индия, на Малайския полуостров, в Китай, Япония и тихоокеанските острови. Използва се от векове в източната медицина и е известен със силното си стимулиращо действие. Освен това това се отнася както за мъжете, така и за жените. За дълго времетова растение се смяташе за магическо и едва наскоро беше открит механизмът на неговото действие.
Smilax стимулира производството на тестостерон от организма, като блокира действието на статините, активира синтеза на кортикоидни хормони (мощни противовъзпалителни средства), намалява прекомерното производство на лутеинизиращ хормон на хипофизата (възниква при хипогонадизъм, дисгенезия на гонадите, кастрационен синдром), стимулира работата на клетките на Лайдиг (клетки, които произвеждат тестостерон при мъжете), спомага за увеличаване на количеството и качеството на спермата (което подобрява репродуктивната функция).

∙ Проучванията показват също, че добавянето на ацетил-L-карнитин повишава производството на тестостерон. Ацетил-L-карнитинът се използва за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, това е важно хранително веществоповишава нивата на тестостерон и лутеинизиращ хормон.

ХОРМОН НА КРАЛЕТЕ И ЦАР НА ХОРМОНИТЕ

Разглежданите методи за повишаване на тестостерона при мъжете са най-ефективни в комбинация. Следвайки ги, можете да постигнете не само добро здраве, но и грандиозни успехи както в социалния, така и в сексуалния живот.

Експертите наричат ​​тестостерона хормон, произведен от човек. Нивата на тестостерон до голяма степен определят сексуална ориентацияи поведението на мъжете. Скулптурно моделиране на мускули на широки рамене, по-активен метаболизъм от жените, способност за размножаване? Ето далеч не пълен списък на функциите на тестостерона в мъжкото тяло. Мъжете с 10-12% по-ниско ниво на тестостерон, този мъжки полов хормон, са женствени, меки, чувствителни. Обратно, тези, които имат съдържание на тестостерон в кръвта с 10-12% по-високо от нормалното, се характеризират с агресивност, намалено чувство за самосъхранение.

Функции на тестостерона

1. Увеличаване на мускулна маса
2. Изгаряне на мазнини
3. Активиране на метаболизма
4. Укрепване на костната тъкан
5. Защита от сърдечно-съдови и други заболявания
6. Осигуряване на вторични полови белези и ерекция
7. Контрол върху производството на сперматозоиди и тяхната способност за оплождане
8. Поддържане на повишен интерес към женския пол
9. Удължаване на младостта и увеличаване на продължителността на живота
10. Зареждане с бодрост и оптимизъм
11. Формиране на мъжкия характер нападателен, активен, предприемчив, без задръжки, безстрашен, безразсъден, склонен към приключения и импровизации.

Симптоми на ниски нива на тестостерон

1. Намалено либидо
2. Еректилна дисфункция
3. Намалете интензивността на оргазма
4. Намаляване на сексуалните
5. Намаляване на обема и плътността на тестисите
6. Повишена раздразнителност
7. Намалена способност за концентрация
8. Намалени когнитивни функции, памет
9. Депресия
10. Безсъние
11. Намаляване на "жизнената енергия"
12. Намалена мускулна маса и сила
13. Увеличаване на количеството мастна тъкан
14. Остеопороза
15. Намален тонус и дебелина на кожата ("отпуснатост" на кожата)

И така, как можете да повишите нивата на тестостерон, абсолютно безопасно за здравето?

Общи правила

1. Първият начин е по-скоро от психологическо естество. Въпросът е да се възпроизведе състоянието, което обикновено се поддържа от нормалните нива на хормона тестостерон. Това е заза нуждата от победа. Тази опция е най-бързият начин за увеличаване на производството на хормони в тялото. За да направите това, достатъчно е да зададете реални задачии ги достигнете. Скоро ще видите, че количеството мъжки хормон наистина се е увеличило.

2. Мислете като мъж. За да се чувстваш мъж, трябва да мислиш като мъж! Каква е нашата цел, за какво сме родени? Бъдете уверени в себе си и в отношенията с противоположния пол!

3. Поддържайте се в сексуален тон. Гледайте филми с еротично съдържание, купувайте мъжки списания. Посещавайте редовно дансингите, срещайте се с момичета. Колкото повече приятели имате, толкова по-добре. Не преследвайте броя на сексуалните контакти. Дори обикновеното ежедневно общуване с момичета повишава секрецията на тестостерон.

4. Мислете за секс. Може да изглежда малко странно, но когато мислите за секс, вие стимулирате производството на тестостерон.

5. Бъдете наясно с вашите биоритми. Поставете сексуални, спортни и трудови рекорди, когато тестисите отделят големи количества тестостерон в кръвта: на 6-8 и 10-14 часа. От 15 до 24 часа се опитайте да не се напрягате - през този период хормоналната "фабрика" работи на ниска скорост. Максималното количество хормон се произвежда в 7 сутринта, нивото на тестостерон достига най-ниското си ниво в 20 часа.

6. Сутрешен секс. В допълнение към изгарянето на няколко допълнителни калории всяка сутрин, вие получавате тласък на тестостерона. Така че ние, мъжете, имаме още една причина да раздвижим приятелката си сутрин.

7. Смях и почивка. кортизол - основен врагтестостерон. Кортизолът блокира производството на тестостерон и повишава нивата на естроген. Смейте се, отървете се от стреса и можете да сте сигурни, че нивата на тестостерон скоро ще се повишат.

8. Добър сън. Сънят по-малко от 7-8 часа може да наруши циркадния ви ритъм. Така че не се изненадвайте, ако след много часове работа, посещение на мръсни сайтове и клубове до сутринта, сексът ви започне да се разваля. Опитайте се да спите добре за 7-8 часа през нощта. Лягайте си не по-късно от 11.

9. Изгаряне излишни мазнини. Мазнините насърчават секрецията на естроген. Ето защо мъжете с "бирено коремче" имат женствени черти (широк таз, тесни рамене, уголемяване на гърдите). Ако теглото ви е с 30% повече идеално тегло, можете да забравите за нормалното производство на тестостерон.

10. Не се страхувайте да правите слънчеви бани. Слънцето е много важно за повишаване на нивата на тестостерон. И не става въпрос само за витамин D, слънцето играе много важна роля за функционирането и подмладяването на човешкото тяло. Това не означава, че трябва да изглеждате като "мукломан" =) Само имайте предвид, че поне от време на време слънцето трябва да пробие през тениската ви! Според проучване, проведено от учени от Медицинския университет в Грац, Австрия, публикувано в списание Clinical Endocrinology, благодарение на витамин D слънчевите бани повишават тестостерона при мъжете. Тъй като витамин D се произвежда от тялото при излагане на слънчева светлина, учените препоръчват хората със светла кожа да правят слънчеви бани на лицето и ръцете си поне 15 минути дневно, докато хората с тъмна кожа може да се нуждаят от три пъти повече. Изследователите са тествали връзката между витамин D и тестостерона върху 2299 мъже в продължение на няколко месеца. Те открили, че нивата на витамин D и нивата на тестостерон достигат своя връх през летните месеци и спадат през зимата. Те също така установиха, че мъжете, които имат най-малко 30 ng витамин D във всеки милилитър кръв, имат най-високи нива на циркулиращ тестостерон.

11. Излишък от естрогени и ксеноестрогени. За да се отървете от излишния естроген, който намалява производството на тестостерон в тялото ви, можете да ядете повече сурови кръстоцветни зеленчуци като зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, бок чой, репички, ряпа. Тези зеленчуци съдържат вещество, наречено дииндолилметан, което помага на тялото да се отърве от излишния женски хормон. Можете също така да ядете повече фибри, за да прочистите естествено тялото си и да се отървете от токсините, които причиняват излишния естроген. Повечето плодове и зеленчуци, ядки и бобови растения са с високо съдържание на фибри. Ксеноестрогените са изкуствени естрогени, открити в пестициди, изкуствени растежни хормони и стероиди, освежители за въздух и пластмасови контейнери. Ксеноестрогените повишават нивата на женските хормони, понижавайки нивата на тестостерон. Затова се опитайте да избягвате консумацията на плодове и зеленчуци, съдържащи пестициди, животински продукти (месо и млечни продукти), отгледани с изкуствени хормони на растежа и стероиди. Използвайте стъклени съдове вместо пластмасови за съхранение на храна и вода, тъй като пластмасовите предмети обикновено съдържат ксеноестрогени. Не използвайте парфюми или освежители за въздух, които съдържат парабен като една от съставките, той е ксеноестроген.

12. Кажете сбогом на алкохола. За да поддържате здравословни нива на тестостерон и добра ерекция, трябва да се отървете от алкохола. Алкохолът засяга ендокринната система, карайки вашите тестиси да спрат да произвеждат мъжкия хормон. Пиенето на алкохол също предизвиква освобождаването на хормона на стреса кортизол. който разгражда мускулните влакна. Всеки знае за опасностите от алкохола за тялото на спортиста. Освен негативното въздействие върху вътрешните органи, съдържа и естроген, който допълнително потиска собствен тестостерон. Освен това алкохолът извлича цинка от тялото. В по-голяма степен всичко това се отнася за любимата напитка на мъжете – бирата. Ако вече избирате между бира, водка или коняк, дайте предпочитание на по-силните напитки (водка, коняк).

13. Тютюнопушене. Научно доказано е, че никотинът и котининът в цигарите също инхибират и намаляват производството на тестостерон.

14. Прегряване на тестисите. Вашите тестиси трябва да са с няколко градуса под телесната температура, за да функционират по-добре и да увеличат производството на тестостерон. Независимо дали носите плътно прилепнало бельо, тесни дънки, взимате дълги горещи бани, държите лаптопа си в скута си или правите други неща, които карат тестисите ви да прегряват, вие ще възпрепятствате производството на тестостерон.

Хранене, витамини и минерали

15. Яжте малки порции по-често. Под "по-често" се има предвид 5-6 пъти на ден. Предназначение: за ускоряване на метаболизма. Знаете, че колкото по-добър е метаболизмът, толкова по-бърз е процесът на изгаряне на мазнините, което означава, че производството на тестостерон се подобрява. Важно е тялото ви естествено да повишава нивата на тестостерон чрез осигуряване на бавен и постоянен поток на хранене. Постигането на тази цел е дробна мощност. И закуската трябва да е най-питателна.

16. Използвайте всичко, което е създадено от природата. Не се консумира преработено хранителни продуктии напитки, които съдържат химикали и добавки. Това е основната причина за ниския тестостерон. Химикалите и преработените храни разрушават нашите хормони и причиняват затлъстяване, тревожност и депресия. Яжте непреработени, цели храни.

17. Яжте въглехидрати. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати унищожават нивата на тестостерон, защото въглехидратите са основният източник на гориво във всяка клетка в нашето тяло. Ако протеините, приемани с храната, са градивни елементи за изграждане на тъканите на целия организъм, то въглехидратите са градивни.

18. Научно доказано, че здравословни мазниниповишаване на нивото на тестостерон в кръвта. Яжте здравословни мазнини. Яжте много здравословни мазнини през целия ден. Това е чудесен начин за повишаване на нивата на тестостерон и сексуално влечение.

Какви мазнини са полезни:

банани, сьомга, ленено масло, фъстъчено масло
- ядки, мляко, зехтин
- яйчни жълтъци

19. Вземете повече цинк. Полезни свойствацинкът е открит сравнително наскоро, но ефектът му върху тялото на спортиста се оказа наистина важен. Доказано е, че цинкът предотвратява превръщането на тестостерона в естроген. В допълнение, той стимулира превръщането на естрогена в тестостерон. Това предполага, че цинкът играе критична роля за поддържане на високи нива на тестостерон в кръвта. Заедно с Хранителни добавкиИма и храни, богати на това вещество.

20. Селен – доза 200 мг. Селенът участва в биосинтезата на тестостерон. Има пряк ефект върху функцията на хормона и раждаемостта. Цинк и селен всеки мъж след 40 трябва да приема редовно. В чесъна има много селен. Спермата без селен е неподвижна. Включва детоксикация на мъжки чернодробни отрови като бензин и всичко свързано с автомобилите.

21. Друг начин за повишаване на тестостерона е да се консумират храни, богати на незаменимата аминокиселина аргинин. Скорошно проучване установи, че мъжете, приемащи около два грама L-аргинин на ден в продължение на две седмици, са имали подобрено производство на тестостерон. Друго проучване, при което мъже приемат пет грама L-аргинин на ден, показва подобни резултати.

22. Месото е храната на хищника. Нито един вегетариански продукт няма да даде на тялото холестерол - основата на производството на тестостерон. Освен това метаболизмът на истинския мъж се нуждае от цинк. Пържола, телешка кайма, говеждо строганов трябва да присъстват в менюто всеки ден - това ще реши проблема с нивата на тестостерон при мъжете. Но месото трябва да е постно. 2 пилешки гърди или 200 грама консерва риба тон са достатъчна порция животински протеин за деня. По-добре е да забравите за свинското, агнешкото и телешкото.

23. Обърнете внимание на морските дарове: стриди, скариди, калмари, миди и раци. От древни времена е известно влиянието им върху мъжкото либидо и потентност.

25. Използвайте зехтин. Зехтинът ще ви помогне да увеличите тестостерона. Всеизвестен факт - зехтинът помага за възстановяването на човешките тъкани и повишава нивата на хормоните.

26. Забравете соята и соевите продукти. Доказано е, че соята понижава нивата на тестостерон. Така че, когато купувате продукти в магазините, обърнете внимание на съдържанието на съставките в колбаси, колбаси, колбаси и други "месни" продукти.

27. Солта много рязко намалява производството на тестостерон. Мъжете обичат солено заради киселинността на организма. Факт е, че натрият, който е част от солта, понижава общата киселинност на тялото. Но натрият има неприятно свойство: с голямо количество консумирана сол намалява нивата на тестостерон.

28. Захар. Ако човек иска да повиши нивата на тестостерон, той трябва почти напълно да се откаже от употребата на захар и сол. Мъжете изяждат средно по 12 супени лъжици захар на ден. В газирани напитки като спрайт и кока-кола има 55 супени лъжици захар на литър напитка, въпреки факта, че 6 чаени лъжички захар е горната допустима граница на ден за мъж. Жените, за разлика от мъжете, са по-щастливи: те не могат да се ограничат в количеството сладкиши.

29. Кофеин. Докато присъства в тялото, той практически спира производството на тестостерон и сперма. Всъщност, кофеинът, влизащ в кръвта, разрушава молекулите на тестостерона. Допустимо е мъжът да пие не повече от 1 чаша кафе на ден, и то натурално. Между другото, на мъжа е строго забранено да пие разтворимо кафе, тъй като ефектът от това кафе е такъв, че тестостеронът, който се съдържа в тялото на мъжа, под въздействието на разтворимото кафе, моментално се превръща в естроген (женския пол хормон). Ако не искате вашите (имам предвид мъжете) гърди да растат, лицето ви да стане по-женствено и косата ви да спре да расте, не пийте разтворимо кафе. Чаят, за разлика от кафето, тестостерон и можете да го пиете колкото искате.

30. Месо с хормони. Цялото вносно месо (говеждо, свинско, птиче) сега се произвежда с хормони. За да могат говедата да увеличат по-бързо масата и количеството си на мазнини, те буквално се тъпчат с хормони. 80% от хормоните, които им се дават, за да натрупат по-бързо количеството мазнини, са „женски” хормони. Нормално месо в наше време вероятно може да се намери само на пазара или в селото. По правило в агнешкото и рибата няма естрогени.

31. Бързо хранене. Ако човек иска да бъде Мъж, не трябва да яде бърза храна. Бързото хранене съдържа основно продуктите, споменати в предходните параграфи на този и други вредни съставки. Има такъв прекрасен филм, наречен "Двойна порция". Вижте и вече няма да желаете да посещавате бързо хранене.

32. Растително маслои майонеза.
Слънчогледовото масло също може да се консумира, но трябва да помним, че то леко намалява нивата на тестостерон. Всичко зависи от комбинацията от полиненаситени киселини, които съставят маслото. На мъжете не се препоръчва да ядат много майонеза, тъй като се състои основно от растително масло.

33. газирани напитки(С въглероден двуокис) от минерална вода до кока и енергийни напитки. Те съдържат вещества, които „подкиселяват“ тялото, захар, подобрители на жаждата (такива напитки, колкото и да е странно, дехидратират тялото !!!), кофеин.

34. Пушени продукти поради течен дим. Пушеното месо влияе пряко върху тъканите на тестисите, които всъщност произвеждат тестостерон. Пушенето трябва да е естествено, по-добре е да е горещо.

35. Червено сухо вино. Това е гроздово червено вино, а не оцветен алкохол, който много често се продава под прикритието на вино. Червеното вино инхибира ароматазата, която превръща тестостерона в естроген. Нормата вино на ден е не повече от чаша. Това не се отнася за водка, или шампанско, или коняк, или лунна светлина, или бяло вино. Тези напитки влияят негативно върху производството на тестостерон.

36. Подправките потискат външния ксеноестерон (фитохормони). Кардамон, червен пипер, къри, чесън, лук, куркума. Подправките са в основата на индийската кухня. Проучванията показват, че нивото на сперматогенезата (развитието на сперматозоидите) при индианците е с порядъци по-високо, отколкото при европейците. Подправките играят огромна роля в това.

37. Вземете витамин C. Заедно с укрепването на имунната система, този витамин, подобно на цинка, инхибира превръщането на тестостерона в естроген. Не трябва да купувате витамин С отделно, по-добре е да купите веднага мултивитаминен комплекс, в който освен витамин С има и други важни микроелементи.

38. Приемайте витамини A, B, E. Тези витамини също помагат за производството на тестостерон в тялото. Компетентен балансирана диетаще помогне да се поддържа тяхното ниво, но мултивитаминен комплекс също не вреди.

39. Витамин Е. Има много специална функция. Между инсулина и тестостерона има известно разстояние. Инсулинът не трябва да се доближава до тестостерона, в противен случай той ще го инактивира, т.е. ще го унищожи. Витамин Е е транспортна основа, която се изгражда между тях, ако те отиват към конвергенция. Витамин Е е антиоксидантно чудо на природата. Витамин Е - защита на функцията на тестостерона. Женските хормони са много упорити, те сами могат да потушат всяка агресия, но мъжкият хормон, напротив, се нуждае от защита и най-добра защита- това е витамин Е. Витамин Е не позволява на излишния водород да се залепи. Витамин Е има антикорозионна обработка.

40. Правете силови упражнения с дъмбели, щанги или машини, но не повече от 3 пъти седмично.

Най-безопасните и ефективни лекарства са прогестогените. Използвайте ципротерон, той има антиандрогенна активност. Благодарение на свойствата на прогестоген, ципротеронът потиска, като по този начин предотвратява синтеза на хормони в. Също така спомага за повишаване на нивото на хормона ендорфин, което има положителен ефект върху психо-емоционалното състояние на пациента.

За да премахнете симптомите на андрогенезата, изпийте курс от наличната "Диана-35". Лекарството се препоръчва в комплекса лечение на лекистепен. При продължителна употреба на лекарството се регулира менструалният цикъл, наблюдава се намаляване на размера и количеството на акнето значително намалява.

Не забравяйте да прочетете анотацията към лекарството, за да избегнете появата странични ефекти.

Никое лекарство няма да бъде достатъчно ефективно, за да ви предпази от вируси или да се бори с болести, ако имунната система на тялото е отслабена и не се бори сама с болестите. Най-добре е да помогнете за повишаване на съпротивителните сили на организма народни средствадоказан в продължение на повече от един век.

Ще имаш нужда

• - чесън;
• - сушени горски плодовеофика, мед;
• - орехи;
• - листа от бреза с пъпки;
• - арония, захар;
• - алое, мед;
• - плодове от шипка;
• - боровинки, орехи, зелени ябълки, захар.

Инструкция

Използвайте най-популярното средство сред хората - чесън за повишаване на имунитета. Нарежете на ситно 3 малки скилидки чесън, залейте ги с 200 г вряла вода и оставете да се запари за около 40 минути. Погребете тази инфузия в носа или използвайте като гаргара.

Вземете сушени плодове от офика (2 супени лъжици) и ги залейте с вряла вода (2 чаши). След 20 минути се прецежда и се приема по половин чаша 4 пъти на ден преди хранене. Лечебната планинска пепел укрепва с добавяне на лъжица мед.

Яжте по 5 ореха дневно в продължение на поне един месец.

Брезови листа с пъпки (1 супена лъжица) се заливат с вряла вода (1,5 чаши) и се оставят за около четвърт час, след което се прецеждат. Вземете 50 грама 4 пъти на ден преди хранене.

През есента, след прибиране на реколтата, пригответе арония, за което изтрийте 1 кг такива плодове заедно с 1,5 кг захар. Не забравяйте за противопоказанията: това не трябва да се използва повече от 3 седмици, ако страдате от гастрит или язва на дванадесетопръстника или стомаха.

Укрепете имунната си система по испански начин – като ядете червени храни. Яжте червено месо, бъбреци и червена риба всеки ден. Сервирайте зеленчуци като гарнитура: сладки пиперки, моркови, домати. Не забравяйте чаша хубаво червено вино.

Засадете малко алое на прозореца си. Изцедете го полезно растение(вземат се средни листа от алое, което е на повече от 2 години) се смесват в равни пропорции с мед и се приема по 1/3 чаена лъжичка от сместа половин час преди хранене, като се залива със затоплено мляко. Правете този курс за укрепване на имунитета в продължение на три седмици. Не забравяйте, че сокът от алое е противопоказан при заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците или черния дроб, лошо храносмилане, хемороиди или кървене. Не се препоръчва да се използва при последните, както и на възраст над 40 години.

Пригответе здравословна напитка от шипка. В 4 чаши вряща вода се заливат 8 с.л. лъжици сушени шипки и 4 с.л. лъжици захар. Всичко това се вари 1/6 час, след което се оставя за 4 часа. Прецедете бульона, пийте във всякакви количества.

Направете сладко: ½ кг боровинки, чаша орехи и 3 зелени ябълки, ½ кг захар, ½ чаша вода. Варете на тих огън до завиране. Сортирайте в банки.

Подобни видеа

Доста често потребителите на лаптопи след няколко месеца работа започват да забелязват, че устройството започва да се забавя и да работи неправилно. Може да има няколко причини за повреди и в повечето случаи те са поправими.

Защо лаптопът виси

Компютърът, лаптопът може да се провали в някои случаи. Например, един от проблемите е прегряването на системния блок. Можете да проверите температурата на радиатора, като просто докоснете дланта на ръката си, но можете да се изгорите и дори да получите токов удар. Ето защо е най-добре да инсталирате специална програма за диагностика на всички процеси. Например, приложението Everest се е доказало добре в това.

Постоянното инсталиране и премахване на програми силно замърсяват регистъра на паметта, оставяйки така наречените "опашки", което от своя страна се отразява неблагоприятно на работата на компютъра.

Лаптопът може сериозно да се забави различни вирусии шпионски софтуерни приложения, които обикновено се инсталират по време на сърфиране в интернет и изтегляне на софтуер.

Остарелите драйвери, както и претовареният твърд диск и едновременната работа на няколко програми също влияят неблагоприятно на състоянието на лаптопа. Хардуерните проблеми също могат да повлияят на работата на вашия компютър.

Всички проблеми са разрешими

Естествено, всеки проблем, който причинява срив на лаптопа, трябва да бъде отстранен. Значителна помощ в това се осигурява от специални програми и редовна поддръжка.

Не забравяйте, че лаптопът, както всеки компютър, трябва да се почиства от прах, за да се предотврати прегряване на системния блок и т.н.

За да избегнете проникването на вируси и шпионски софтуер, които са ужасни за системата, не забравяйте да инсталирате защитната стена на Windows, защитната стена, антивирусната програма. Също така е полезно всеки месец да стартирате допълнителна помощна програма за намиране и премахване на троянски коне, червеи и т.н. Например в това отношение безплатните приложения за скенер от производителите на антивирусни програми Kaspersky, DoctorWeb и други са се доказали добре.

Предимството на тези помощни програми е, че те не са в конфликт с вече инсталирана антивирусна програма и осигуряват допълнителна защита на компютъра.

За ясна, добре координирана работа на лаптоп, трябва редовно да почиствате системата от „боклук“: грешки в системния регистър, различни безполезни файлове, които компютърът съхранява. Естествено е доста трудно самостоятелно да се намери и определи дали този или онзи файл е необходим за лаптоп. Но ще свърши добре работата. специална програма. Например, безплатната помощна програма Сcleane перфектно решава проблема с премахването на системните остатъци.

След почистване е полезно да дефрагментирате твърдите дискове, което също помага за ускоряване на лаптопа.

Цялостната поддръжка на системата ще ви помогне да стартирате специални приложения, които могат да премахват системни остатъци, да дефрагментират дискове, да оптимизират системата и, ако е необходимо, да ускорят интернет връзката и да актуализират драйвери. Между полезни програми- Auslogics BoostSpeed, Uniblue PowerSuite и много други.

Хидрометалургичен метод

Около 85% от целия цинк се произвежда по хидрометалургичен метод. Първо се извършва флотационно обогатяване на цинкови концентрати за отстраняване на сярата. След това рудата се изпича в суспендирано състояние или в пещ с кипящ слой, а сгурията се излугва с отработен електролит, съдържащ сярна киселина.

Полученият разтвор на цинков сулфат се пречиства от желязо чрез третиране с цинков оксид или излишък от първоначалната сгурия. Този етап се нарича неутрално излужване. Заедно с желязото се отлагат арсен, антимон, алуминий и други примеси. Кадмият, никелът и медта се отстраняват чрез излагане на цинков прах, което води до медно-кадмиев кек. Отстраняването на кобалт се извършва с помощта на натриев или калиев етил ксантогенат, а хлорът се отстранява с помощта на цинков прах, мед или сребро.

Цинкът се утаява каталитично от получения пречистен разтвор, за който се използва алуминий. Отработеният електролит се използва за излужване. Неговите остатъци, така наречените цинкови кейкове, обикновено съдържат значително количество цинк под формата на слабо разтворими съединения, като ферит. Кейковете трябва да бъдат допълнително излужени с концентрирана сярна киселина или изгорени заедно с кокс. Такова изпичане се нарича Waelz, извършва се в въртящи се барабанни пещи при температура приблизително 1200 ° C.

пирометалургичен метод

Производството по пирометалургичен метод започва с окислително изпичане, за да се получи материал на бучки, за който прахообразната сгурия се синтерува или изпича в завод за синтероване. Редукцията на агломерата в смес с кокс или въглища се извършва при температура, надвишаваща точката на кипене на цинка. За това се използват ретортни или шахтови пещи. Парите от метален цинк се кондензират и най-летливата фракция, съдържаща кадмий, се събира и обработва отделно. Твърдите остатъци се обработват чрез валезация.

Топене на цинк

Преди това за топене на цинк са използвани редици от нагрети хоризонтални реторти, тяхното действие е периодично. Впоследствие те са заменени с вертикални с непрекъснато действие. Тези процеси не са толкова топлинно ефективни, колкото доменните пещи, когато горивото се изгаря в същата камера, където се извършва редукция на оксида. основният проблем- редукцията на цинк с въглерод не се извършва при температура под кипене, така че е необходимо охлаждане за кондензацията на парите. В допълнение, металът се окислява повторно в присъствието на продукти от горенето.

Проблемът се решава чрез пръскане на цинкови пари с разтопено олово, което намалява повторното му окисление до минимум. Има бързо охлаждане и разтваряне на цинка, който се освобождава под формата на течност, допълнително се пречиства чрез вакуумна дестилация. В този случай целият наличен кадмий се редуцира и оловото се освобождава от дъното на пещта.

Подобни видеа

източници:

• HimiK.ru, Цинк

Съвет 7: Повишен тестостеронпри жена: методи за намаляване

Тестостеронът се счита за мъжки хормон, но се среща и в женско тяло, само в по-малки количества. Обикновено при жените този хормон е постоянно на ниско ниво, леко се повишава по време на бременност и по време на периода на овулация. Повишените нива на тестостерон в различен период могат да бъдат признак на сериозни нарушения в организма.

Причината за повишаване на нивата на тестостерон в женското тяло може да бъде повишената активност на надбъбречните жлези, което води до излишък на хормони. Това може да се дължи на заболявания на яйчниците (неоплазми, тумори), поради които някои хормони, включително, не се подлагат на ферментация и не се превръщат в глюкокортикоиди. Възможните причини включват нарушение на функцията на хипофизната жлеза, която е отговорна за работата на жлезите. вътрешна секреция, които участват в производството на тестостерон и други хормони. Неправилно хранене с използване на голямо количество животински мазнини и рафинирани сладкиши, приемане на лекарства, съдържащи хормони (контрацептиви, барбитурати, стероиди и др.), наследствено предразположение- всичко това може да доведе до повишаване на нивата на тестостерон в женското тяло. Струва си да се отбележи, че леко повишение на хормона се регистрира при жените по време на периода на овулация и през третия триместър на бременността.

Колебанията в нивата на тестостерон по време на овулация и по време на бременност се стабилизират по естествен път.

При повишаване на нивата на тестостерон при жените се появяват признаци като суха кожа, косопад и постепенно превръщане на физиката в мъжествена. В същото време гласът става груб, косата започва да се появява на места, където момичетата не трябва да ги имат.

При повишени нива на тестостерон физическата активност може драстично да се увеличи и сексуално желание, появяват се безпричинна раздразнителност и грубост, нарушава се менструалният цикъл.

Повишената секреция на тестостерон води до развитие клиничен синдромнаречен хиперандрогенизъм. За дадено състояниехарактеризиращ се с менструални нередности, забавяне или дори изчезване на овулацията. Тези проблеми застрашават безплодие или усложнения по време на бременност. Ето защо е толкова важно нивата на тестостерон да се понижат до нормалното.

Оралните контрацептиви често се предписват от гинеколози за решаване на проблем с хормоните. Техният избор обаче трябва да се извършва изключително от специалист след преминаване на необходимите тестове.

Спазването на принципите на правилното хранене също може да даде желания ефект. Струва си да се откажете или да сведете до минимум консумацията на индустриални сладкиши и захар, алкохолни напитки, кафе. Желателно е в диетата да се включат повече пресни зеленчуци, плодове, натурални сокове, рибни ястия, мляко.

Упражнението и почивката помагат за понижаване на нивата на тестостерон. Спортните тренировки допринасят за активирането на метаболизма и координираното функциониране на всички системи на тялото. Силовите тренировки повишават тестостерона, така че те трябва да бъдат заменени с гимнастика или други видове аеробика. добър ефектпровеждайте уроци по йога. Освен това е важно да спите достатъчно, като спите поне 8 часа на ден.

етносукапредлага свой начин за намаляване на хормона. Тинктури, отвари и природни препаратина базата на маринен корен, женско биле и свещен витекс допринасят за нормализиране на хормоналния статус.

Във всеки случай трябва да се помни, че преди да започнете дейности за понижаване на тестостерона, е важно да разберете причината за хормоналния дисбаланс. На първо място е необходимо да се лекува диагностицираното заболяване, а не неговите симптоми.

Какво е тестостерон? Всеизвестно е, че той е полов хормон. Къде се произвежда тестостеронът при мъжете? Това биологично активно вещество се синтезира в специфичните тестиси.Между другото има още един орган, който произвежда тестостерон.

Хормонът се произвежда от андростендион, който от своя страна се произвежда в надбъбречната кора. Обикновено здрав човектестостеронът обикновено е 10-40 nmol / l. Трябва да знаете, че този хормон се намира не само в мъжкото, но и в женското тяло.

Производството на хормони при жените

Къде се произвежда тестостеронът при жените? В женското тяло се произвежда от надбъбречните жлези и яйцата. Нивото му се счита за нормално, ако не надвишава 0,31-3,78 nmol / l.

Тестостерон: къде се произвежда и каква е неговата функция в тялото?

За мъжа този хормон е един от най-важните. Тестостеронът е отговорен за появата на вторични мъжки полови белези в човешкото тяло. Те включват:

1. Растителност по тялото и лицето.
2. Нисък глас.
3. Характеристики на характера и поведението.

Липсата на тестостерон също се отразява на емоционалния фон. Рязкото намаляване на нивото му често води до неврози и депресия.

Освен това биологично активното вещество влияе върху състоянието на кожата на жената и общото благосъстояние като цяло. На фона на хормонален дефицит кожните тъкани изсъхват. Момичетата често се оплакват от усещане за парене и стягане. Кожата, която е лишена от влага, е по-склонна към образуване на бръчки.

Не е тайна, че нежният пол периодично изпитва хормонални промени, които са свързани с менструалния цикъл. Разбира се, колебанията в нивото на определени вещества влияят върху благосъстоянието, настроението и поведението на момичетата. Понякога за поправка подобни симптомилекарите препоръчват приемането на специални лекарства.

Възможно ли е да се повиши нивото на тестостерон в човешкото тяло и как да го направите?

Първо трябва да определите факторите, които влияят върху производството на този хормон в организма. При мъжете нивата на тестостерон варират, не са постоянни. Количеството на това вещество се влияе от много фактори, например време на деня. Сутрин нивото на тестостерон при представителите на силния пол е на високо ниво, но до вечерта спада.

За да се произвежда тестостерон в точното количествочовек трябва да бъде подкрепен физическа дейност. Например, спортуването във фитнеса, редовният джогинг, ходенето или плуването ще имат положителен ефект върху работата на целия организъм, включително ендокринните жлези.

Разбира се, при избора на обучение трябва да се вземе предвид физически характеристикивсеки организъм. Не бъдете прекалено ревностни с упражнения и претоварвайте мускулите. Умореният, изтощен организъм не е в състояние да произвежда полови хормони в достатъчни количества.

Нивата на тестостерон са най-високи при мъжете на възраст между 20 и 25 години. След това има бавно намаляване на интензивността на производството му в тялото. Трябва да знаете, че здравословният начин на живот и правилното хранене имат положителен ефект върху здравето на човека, включително процесите на синтез на тестостерон.

Не трябва да сте мързеливи - трябва да се поддържате в добра физическа форма и да следите храненето. Разбира се, понякога е трудно да започнете да правите нещо (например да бягате сутрин или да отидете на басейн), но ако го превърнете в навик, тогава с течение на времето тези действия ще се извършват автоматично, без допълнителни усилия върху себе си . В допълнение, мъжът винаги трябва да помни, че такъв начин на живот ще допринесе за производството на тестостерон, което от своя страна води до повишена сексуална активност и по-добра фигура. Здравият хормонален фон е ключът към нормалното функциониране на целия организъм.

Какво влияе негативно върху производството на тестостерон при мъжете?

Ако начинът на живот на мъжки представител е свързан с употребата на алкохол или други вредни вещества, тогава количеството на хормона може да намалее до минимална стойност. Пушенето също има отрицателен ефект върху производството на биологично активни вещества.

Освен това влияе върху нивата на тестостерон различни патологиикоито могат да присъстват в мъжкото тяло.

Например раковите заболявания влияят на количеството на хормона в кръвта. Смущения в работата ендокринни жлези, по-специално хипоталамо-хипофизната система, също се считат за рискови фактори. Отрицателно на хормонален фони постоянен стрес.

Консултирайте се с лекар!

Ако тестостеронът е нисък в тялото (вече знаете къде се произвежда това вещество), тогава би било по-добре да отидете на лекар и да получите професионален съвет. За да нормализирате нивото на хормона, трябва да установите причината за неговото падане.

Само след диагнозата лекарят ще предпише необходимата терапия и ще направи ефективна схемалечение. В допълнение към недостатъчното количество мъжки хормон, може да има и излишък от него. И двата случая се считат за необичайни и изискват лечение.

Как да разберете дали нивата на тестостерон са ниски?

Повечето правилният начин- лабораторен кръвен тест. Въпреки това, има редица признаци, по които можете да определите, че нивото на тестостерон е по-ниско от необходимото.

1. Нивото на жизнената енергия на човек намалява.
2. Липса на сила, мускулна слабост.
3. Сексуалното желание практически липсва, появяват се проблеми с ерекцията.
4. напускане мускулна маса, и костната плътност намалява.
5. Подкожната мазнина започва да се натрупва.
6. Кръвното налягане може да се повиши.

За тези хора, които обичат спорта, особено бодибилдинга, нивата на тестостерон са важни, тъй като оказват влияние върху растежа на мускулите. От друга страна, не трябва да използвате допинг. Факт е, че редовната употреба на синтетични биологично активни вещества води до атрофия на функционалните тъкани, отговорни за производството на тестостерон. Тялото спира да синтезира собствените си полови хормони, което води до множество опасни проблеми.

естествен начин

Как да повишим тестостерона естествено? Един от основните методи е правилното обучение. Има редица препоръки, следвайки които можете да постигнете максимални резултати и да повишите нивото на този хормон до нормално.

Какви са начините за повишаване на тестостерона?

1. Струва си да се обърне внимание на многоставния тип физически упражнения.
2. Всеки подход трябва да се повтори поне 4 пъти.
3. Повторенията за едно упражнение трябва да бъдат от 6 до 12.
4. Почивайте след физическа активност.
5. Тренировката трябва да продължи около час.
6. Препоръчва се почивка между сериите.
7. Упражненията трябва да се изпълняват със среден ритъм. Няма нужда да бързате или, обратно, да ги правите много бавно.

Хранене

В допълнение към тренировъчния процес, Специално вниманиепосвети на храната.

Ако човек се натоварва физически във фитнеса, то храната трябва да е подходяща. Количеството консумирани калории трябва да е достатъчно за осигуряване енергийни нуждиорганизъм. Тоест, човек трябва да е пълен със сила, за да се справи с физическия стрес. Но не прекалявайте, тъй като можете да получите обратния ефект. Необходимо е тялото да се поддържа в добра форма.

Препоръчително е да се яде месо (постно говеждо, пилешки гърди). Има статистика, че при хора, които не го ядат, нивото на мъжкия хормон е по-ниско. Разбира се, ястията са най-добре приготвени на пара или печени във фурната. Не злоупотребявайте с пържени храни и твърде мазни меса. Диетата трябва да включва зеленчуци, билки, плодове.

Малък извод

Сега знаете какво е тестостерон, където се произвежда този хормон. Дадохме и съвети как да го увеличим. Надяваме се, че информацията в статията е била полезна за вас. Не забравяйте, че трябва внимателно да наблюдавате здравето си и да не пропускате планираните медицински прегледи.

Основната част от тестостерона в мъжкото тяло се произвежда в тестисите (тестисите),и хипофизната жлеза стимулира този процес, синтезирайки специални клетки-медиатори, които контролират работата на ендокринната система. Освен това тестостеронът се произвежда в малки количества от орган като надбъбречните жлези (включително при жените).

Самият хормон е неактивен, не се свързва с протеинови или въглехидратни съединения. Но когато е изложен на ензима 5-алфа редуктаза, той се трансформира в дихидротестостерон, който просто стимулира междуклетъчните метаболитни процеси (и в същото време работата на тестисите и простатната жлеза при зрял мъж).

Кога започва производството на тестостерон в мъжкото тяло? Когато в кръвта се достигне определена концентрация на хипоталамо-хипофизни медиатори, по-специално GnRH (гонадотропин-освобождаващ хормон) и LH (лутенизиращ хормон). И вече процесът на освобождаването му се контролира директно от мозъка.

Механизъм на синтез

Какво е мястото на синтеза на хормоните? Тестостеронът в тестисите произхожда от така наречените клетки на Лайдиг, където се произвежда от биохимична реакцияот холестерола (който в крайна сметка се разпада на холестерол – същия хормон). Този процес се стимулира от GnRH, произвеждан от хипофизната жлеза.След - тестостеронът навлиза в кръвта, където циркулира както в свободна форма, така и във връзка с някои протеини (основният сред тях е глобулинът, свързващ половите хормони).

Ако вярвате на изследването, последният му вариант участва в някои метаболитни процеси, но свободният хормон, когато навлезе в целевите клетки, под въздействието на 5-алфа редуктазата се трансформира в дихидротестостерон, който се използва от репродуктивната система за синтеза на сперматозоиди.

Значителна част се освобождава и в семенните канали, където влиза в контакт с андроген-свързващия протеин (ферментира в клетки на Сертоли). На този фон се увеличава концентрацията на андрогенни медиатори в простатната жлеза, което в крайна сметка стартира процеса на сперматогенеза (започвайки от около 13-годишна възраст).

Надбъбречните жлези произвеждат средно само 5% от тестостерона.от него обща концентрацияв организма. Процесът на синтез е подобен, но не се разгражда холестеролът, а така наречените "метаболитни андрогени" - въглеродни съединения. Това се случва в зоните на мрежата и лъча на надбъбречните жлези. Резултатът е същата свободна форма на тестостерон, която в по-голямата си част е отговорна за нормалното изграждане на органични тъкани (скелет, съединителната тъкан, мускули).

СПРАВКА!Функциите на тестостерона, който се свързва с глобулина, свързващ половите хормони, все още са слабо разбрани. Известно е само, че такова съединение лесно прониква през клетъчните мембрани, така че основният му ефект е насочен точно към реакцията с вътреклетъчните компоненти.

Какво определя концентрацията на хормона?

Концентрацията на тестостерон зависи от повече от 10 фактора,включително времето от деня. В тялото на здрав мъж "пиковата" стойност на половия хормон достига сутрин след събуждане (в 6-8 часа сутринта), а също и по-близо до 17-19 часа. Към 10-17 часа от деня концентрацията му се стабилизира.

През този период се препоръчва да се вземат тестове за определяне на текущото ниво на андрогени в кръвта. А към 22-24 часа през нощта нивото на хормона пада рязко до минимум. От какво зависи този "график"? На първо място - от дейността на мозъка и по-специално на хипофизната жлеза, които напълно контролират работата на ендокринната система.

Зависи ли концентрацията на тестостерон от състоянието на мъжа (спокоен или възбуден)? Няма начин. Освен това степента на възможно възбуждане до голяма степен зависи от нивото на половия хормон. Ако производството на тестостерон е нарушено или активността на редуктазата в тялото е намалена, тогава мъжът може дори да има еректилна дисфункция, пълна липса на сексуално желание за противоположния пол (либидо).

Нивото на образуване на хормони също се влияе от:

1. Възрастта на мъжа.Максималната концентрация е на около 20-25 години, след което постепенно намалява и се нормализира след 65-70 години.
2. Заболявания на ендокринната система.Това са така наречените първичен и вторичен хипогонадизъм.
3. работа храносмилателен тракти сърдечно-съдовата система.Именно с тяхна помощ тялото натрупва необходимо количествохолестерол и протеинови съединения, които впоследствие се използват от ендокринната система.
4. правилно мозъчна работа, а именно неговата хипоталамо-хипофизна част от мозъка.

И тук рязък спаднивата на тестостерон, според указанията на лекарите, може да се дължат на:

• злоупотреба с никотин, алкохол;
• затлъстяване;
• вродени патологии;
• неактивен начин на живот (при който метаболизмът се забавя по комплексен начин);
• приемане на определени лекарства (главно хормонални и стероиди);
• механично нараняване на тестисите.

В същото време психо-емоционалното състояние на мъжа също влияе върху нивото на тестостерона. Връзката между настроението и функцията на хипофизата е установена отдавна. Това се обяснява с факта, че по време на стресова ситуация, голяма сумаадреналин, който е главният герой на тестостерона.

ВАЖНО!Някои мъже могат да получат критично високи нива на тестостерон в тялото. Това се дължи на хиперактивността на ендокринната система и най-често е признак на нарушение на хипофизо-хипоталамусната функция или патологични процеси в тестисите, простатната жлеза (например поява на злокачествен тумор).

Как да ускорим секрецията у дома?

За да се увеличи концентрацията на тестостерон, трябва да се нормализира начинът на живот.Тоест, отказът от лоши навици, здравословна и балансирана диета, добър сън - това вече значително помага да се увеличи концентрацията на андрогени чрез оптимизиране на биохимичните процеси.

1. Насърчава неговия синтез и физическа активност.Но тялото не се нуждае от самата силова тренировка, а от стимулиране на метаболизма, при който се изгарят мазнини, холестеролът, протеините и въглехидратите се разграждат. Наднорменото тегло също значително забавя метаболитните процеси в тялото, като по този начин намалява количеството на хормона.
2. И също лекарите препоръчват да включите в диетата така наречените "афродизиаци"- компоненти, които цялостно стимулират производството на тестостерон. Най-популярен в това отношение е коренът от женшен, както и лютите подправки.
3. | Повече ▼ Нормализиране на нивото на хормона и подобряване на качеството му позволява пълноценен сексуален живот.Колкото по-често мъжът прави секс, толкова по-активно работят тестисите и простатната жлеза. Освен това, както показва практиката, баналната мастурбация няма такъв положителен ефект върху тестостерона като пълноценен контакт с жена.

Подобни видеа

Можете също да научите как да увеличите производството на хормони у дома в този видеоклип:

Медицинска стимулация

Възможно е да се повишат нивата на тестостерон с лекарства. За това може да се използва:

• синтетични форми на половия хормон (това вече се счита за заместителна терапия);
• стимуланти (най-често това са хранителни добавки).

Можете да произвеждате тестостерон с помощта на стимуланти. Най-популярните сред тях, използвани в медицинската практика:

1. Паритет.
2. Трибулус.
3. Arimatest.
4. Витрикс.

Всъщност това са лекарства, които ускоряват или провокират хода на биохимичните процеси с разграждането на холестерола и в същото време компенсират липсата на витамини и минерали.

Не трябва да използвате такива лекарства без медицински съвет, тъй като те продължителна употребаможе да провокира влошаване на отговора на медиаторите на хипоталамо-хипофизната система.

Като цяло, тестостеронът е основният мъжки полов хормон, който се секретира от яйчниците и надбъбречните жлези. Отговаря за работата на репродуктивната функция, а също така участва в метаболизма, увеличаването на обема на костната, мускулната и съединителната тъкан.

Повече от дузина фактори влияят върху производството му, но основният е начинът на живот на човека и нормално функциониранехраносмилателен тракт. Възможно е да се увеличи производството на тестостерон с лекарства само чрез приемане на стимуланти или чрез прилагане на синтетична форма на хормона интрамускулно и интравенозно.

Когато говорят за тестостерон, идват асоциации със смелост, сила, красота. Това е основният мъжки хормон, отговорен за голям брой мъжки функции. Без този хормон човек е нездрав и слаб. Ако в тялото няма достатъчно тестостерон, тогава мъжът става наедрял, потентността и репродуктивните функции намаляват. Ето защо е необходимо да се знае къде се произвежда тестостеронът, тъй като той има огромен ефект върху мъжкото тяло.

Влияние на хормоните

Тестостеронът е основният мъжки полов хормон. Малко от него се произвежда и при жените, но мъжете получават всичко от него, за да бъдат смели и силни. Под въздействието на хормона те стават по-дебели гласни струни, така че гласът става нисък, метаболитните процеси протичат по-бързо, така че излишните мазнини не се отлагат.

Повишава се работоспособността, повишава се жизнеността, което допринася за физическата и интелектуалната активност на мъжката половина на човечеството.

Основни функции:

1. влияние върху размера на пениса. По време на юношеството пенисът расте при момчетата. Този процес зависи от нивото на тестостерон в тялото;
2. определение за окосмяване по тялото. Ако хормонът е в излишък, тогава доста рано човек има плешива глава, а ръцете и краката му са покрити с коса;
3. развитие на мускулите. Благодарение на мъжкия хормон се стимулира протеиновият синтез, съответно мускулите растат;
4. влияе върху разпределението на телесните мазнини. При мъжете се развива предимно горна частторс;
5. холестеролът се поддържа на ниско ниво, така че е по-малко вероятно да се развие атеросклероза;
6. концентрацията на глюкоза в кръвта намалява, рискът от развитие на диабет намалява;
7. костната тъкан е плътна;
8. подобрява настроението, предпазва от стресови и депресивни състояния;
9. образува се либидо, ерекция.

Както можете да видите, мъжкото здраве и тестостеронът са свързани и неразделни понятия. Той наистина е необходим на човека и при дефицит или излишък на дадено вещество настъпват смущения в работата на повечето системи.

Къде и как се произвежда веществото

Къде мъжете произвеждат тестостерон?Производството на хормона се осъществява от холестерола в тестисите, като тук участват и клетки на Лайдиг. Следователно този орган произвежда тестостерон. В надбъбречната кора също се синтезира тестостерон, но в малки количества. Холестеролът се превръща в това вещество, следователно до определена възраст не се образуват плаки при мъжете в съдовете.

Работата на Лайдиговите клетки участва в контрола на хипофизната жлеза и това е управляващият орган в ендокринна система. За да повишат тестостерона, мъжете трябва да се хранят добре, да консумират достатъчно протеини.

Коя жлеза произвежда тестостерон при мъжете?Това е мъжката полова жлеза (тестиси). Нивото на хормона в тялото не може да бъде постоянно. Сутрин се наблюдава високата му концентрация, а след това до вечерта започва да намалява и достига минимално количество. Същото се случва и с мъжкото сексуално желание през целия ден.

Кога се произвежда тестостеронът?Много фактори влияят върху производството на дадено вещество. Хормонът се повишава по време на менструация спортна подготовкакогато ядете пикантна храна. Някои изследователи твърдят, че когато мъж говори с жена, която харесва, производството също става по-силно. Дори няколко думи допринасят за растежа на веществото.

За да разберете какво е нивото на хормона в тялото, трябва да измерите обиколката на талията. При висока фигура обиколката е по-малка от 94 см. Ако талията е повече от 102 см, тогава има по-малко тестостерон. С обиколка над 102 см - нисък показател на веществото. Факт е, че лептинът се секретира от мазнините и не позволява на тестостерона да се освободи. Има дисбаланс.

Намаляване на нивото на дадено вещество

Ако погледнете статистиката, всеки трети мъж намалено нивополов хормон. До 30-годишна възраст хормонът трябва да е нормален, това е сериозен растеж, без наличие на различни прекъсвания. Освен това хормонът намалява бавно. Това е физиология, но спадът не става бързо.

Причини за понижаване на хормона:

1. небалансирана диета, алкохол, мазни храни, употреба на полуготови продукти;
2. голямо телесно тегло;
3. систематични стресови ситуации, неврози, гняв;
4. ако човек е вегетарианец, той не получава животински протеин, чрез които се произвежда веществото.

Лъчите на слънцето допринасят за производството на хормона. Ако мъжете живеят в студени страни, това го затруднява да се нормализира.

Наличието на инфекция има пагубен ефект върху мъжкия хормон. Ако се наблюдава заболяване на тестисите, предписвайте хормонални препаратитъй като тестостеронът се произвежда слабо. За да попълните навреме смущенията в хормоналната сфера, трябва да се консултирате с лекар. Само по време на изследването можете правилно да определите количеството тестостерон.

Симптоми на нисък хормон:

• жизнените сили напускат, още на сутринта се усеща умора;
• нарушение на съня;
• раздразнителност, признаци на гняв, депресия;
• намалено сексуално желание, липса на желание за секс;
• лоша ерекция;
• нестабилно налягане.

Къде да вземете тестостерон

Когато анализите показват разочароващи резултати, е необходимо да се увеличи производството на веществото. От какво зависи тестостеронът: храната трябва да съдържа протеини, за да влезе холестеролът в тялото; нормализиране на теглото. Ако мъжът е пълен, тогава сексуалното желание е отслабено, системното физическо възпитание и спорт трябва да бъдат умерени. Препоръчва се закаляване на организма.

Използвайте билкови препаратикоито създават за мъжката половина на човечеството. В резултат на това се увеличава синтеза на полови хормони, подобрява се сексуалното желание.

От какво се състои тестостеронът? активна формае свободен тестостерон. Ако не е достатъчно, тогава заплашва с импотентност. Общ хормонсе състои от свободно вещество и се свързва с глобулин, с албумини и някои други протеини.

Какво влияе върху нивата на хормоните:

• период от деня;
• спортни дейности;
• възраст;
• здравето на човека;
• Начин на живот;
• невроза, депресия.

Погрешно е да се смята, че тестостеронът е полов хормон. Той има достатъчно важни характеристикив мъжкото тяло. При ниски ставкитрябва незабавно да се свържете с експертите. Само лекар може да определи патологията. Първо трябва да установите причините за аномалията.

В днешно време мъжете трябва систематично да се занимават със спорт, за да попълнят своя енергиен потенциал. Ако предприемете цялостен подход към процеса на нормализиране на баланса на половите хормони, тогава за няколко седмици работата на тялото на мъжа се възстановява, той ще може да се наслаждава на живота.