Відстрочити клімакс реально: головні секрети продовження молодості. Причини виникнення раннього згасання дітородної функції

Клімакс - поняття загадкове, до кінця не вивчене вченими. Щодо нього, як завжди, існує безліч поглядів. На нашому сайті ми завжди торкаємося питань здоров'я та розглядаємо все, включаючи нетрадиційні точки зору, тому цього разу поговоримо про те, що таке клімакс, чи є він неминучим ступенем розвитку та чи можна його віддалити.

Що таке клімакс

Офіційною медициною клімакс вважається певним етапом гормональної перебудови організму, що веде до припинення дітородної функції. Сучасна наукавважає його природним фізіологічним етапом, що починається у 45–50 років. Включаються до нього практично всі системи, але насамперед - ендокринна системата певні центри кори головного мозку.

Є й інші теорії, згідно з якими клімакс не є нормою розвитку. У таких системах клімакс сприймається як хвороба, збій у роботі організму, що тягне у себе розлад всіх інших систем. Основуються такі теорії на тому, що у тварин не відзначається такої довготривалий періоджиття після згасання дітородних функцій, як у людей. Дійсно, жінка після настання клімаксу в 45–50 років може прожити ще таку саму кількість років, причому без особливого медикаментозного лікування. Для природи це недоцільно - зі згасанням дітородних функцій тварина має поступитися місцем новим особинам. Будь-який власник домашніх вихованців спостерігав цей процес: як тільки у кішки чи собаки згасала здатність мати потомство, вони різко змінювалися і незабаром гинули від старечих змін.

Альтернативні теорії клімаксу стверджують, що в нормі жінка повинна зберігати дітородну функцію до кінця життя, а настання менопаузи є виснаженням яєчників, яке не є фізіологічною нормоюі було спровоковано неправильним чиномжиття, стресами, впливом ліків і навіть психологічними причинами. Так-так, є ще одна теорія - клімат розвивається і настає старість тому, що в суспільстві прийнято вважати, що він повинен наступити в певному віці. Це своєрідне нейролінгвістичне програмування у масштабах цілої популяції. Теорія спірна, але має декларація про існування. Ми вже писали про. Почати перепрограмувати себе шляхом аутотренінгу, наприклад, - це метод 10 з погляду цієї теорії.

Отже, чи обов'язково клімакс повинен наступати і чи це норма, досі повністю невідомо. Зате достеменно відомі його етапи, це сучасна медицинапроаналізувала. Також приблизно визначено симптоми клімаксу. Хоча і тут згоди немає: супротивники фізіологічної теоріїКлімаксу стверджують, що всі ці ознаки властиві не клімаксу, а певним хворобам. Виходить, жінка просто страждає від розвитку низки хвороб, а чи не від міфічного згасання функцій дітонародження. Згасання функцій є наслідком наявності хвороб.

Знов-таки на користь настільки спірних тверджень говорить різноманіття про симптомів клімаксу і те, що в одних жінок не виявляється скільки-небудь важких проявів - у них немає ні припливів, ні зміни настрою, ні проблем з пам'яттю і тиском. А в інших починаються депресія, сильні перепади настрою, тиску, погане самопочуття. Низка дослідників вважає, що це насправді вегетосудинні кризи. Офіційна медицина, погоджуючись із цим, таки вважає, що вегетосудинні кризи знову-таки провокує клімакс. Шанувальники іншої теорії стверджують, що це вегетосудинні кризи і проблеми з психікою провокують згасання функцій.

Етапи клімаксу

Вікові зміни починаються із змін у центрах кори головного мозку, що дають команду до згасання статевих функцій. Вважається, що у більшості жінок поступово включаються компенсаторні механізмита функціональна рівновага всіх систем зберігається. У деяких жінок вони не включаються, і тоді організм йдеу рознос, і говорять про клімактеричний синдром.

Отже, думка медицини така: першою ознакою згасання функцій є втрата фертильності (здатності до зачаття), але це важко діагностувати при прийомі протизаплідних засобів. Але вважається, що приблизно за 10 років до припинення менструацій розвивається фізіологічна безплідність. Момент вкрай спірний через неможливість його спростувати чи довести у кожному даному випадку.

Зникнення менструацій пов'язане з припиненням функціонування яєчників, які поступово припиняють продукування гормонів. Це триває кілька років. Остаточно клімакс настає, коли з моменту останньої менструаціїминає 1 рік.

Клімактеричний період має такі етапи:

• менопаузальний перехід,
• менопауза,
• періменопауза,
• постменопауза.

Менопаузальний перехід включає час від зниження фертильності (який припадає на 40-42 роки) до останньої менструації. Його тривалість – близько 10 років. У цей час цикл може бути регулярним, а можуть спостерігатись зміни тривалості менструацій та з'являтися затримки.

Менопауза - це і є та сама остання менструація. Перименопауза - період, що включає кілька років до менопаузи і кілька років після. У цей час менструальний цикл коротшає, менструації стають більш мізерними або, навпаки, рясні. Це відбувається через те, що кількість фолікулів у яєчниках зменшується, а рівень фолікулостимулюючого гормону (ФГС) зростає. Гормони яєчниками починають вироблятися нерівномірно: вони продукують занадто багато естрогену, то занадто мало, то занадто мало прогестерону. Через це можуть відбуватися затримки або кровотечі.

Коли чекати?

З точки зору офіційної медицини точного терміну тут немає - все залежить від генетичних особливостейжінки та її спосіб життя. Вважається, що переважно на час початку клімаксу впливає спосіб життя жінки. Наближають його нескінченні стреси, куріння, хронічний недосипання, погане харчування(Спірне твердження, оскільки історія вже практично довела, що це негаразд: у першій половині XX століття майже всі жінки недоїдали і харчувалися вкрай погано через війну, але це зовсім не наблизило наступ клімаксу в масовому порядку).

Середній вік вступу у фазу менопаузи – 51–53 роки. Але вона може розпочатися й у 40, 45 років. Попередня менопауза починається до 40 років, є випадки клімаксу в 30 років. Але вони пов'язані із захворюваннями статевої сфери, видаленням пухлин яєчників, впливом стресів.

На жаль, зараз спостерігається зростання кількості жінок, у яких менопауза починається. раніше строку. Деякі вчені пов'язують це з тим, що роль жінки в суспільстві змінилася і вона почала все частіше грати по чоловічим правилам- робити кар'єру. Це веде до зростання в крові андрогенних гормонів та до того, що жінка живе у стані нескінченного стресу. Спровокувати ранній клімакс можуть тяжкі захворювання.

До речі, прийом оральних контрацептивівможе сприяти пізнішому наступу менопаузи.

Як дізнатися

З'ясувати, чи є збої у менструальному циклі початком кінця і чи не викликано припинення менструацій хворобами, можна з допомогою аналізів. Для цього необхідно здати кров на аналіз, який покаже рівень ФСГ. Його підвищення до 30 МО/мл буде говорити про настання клімаксу.

Також про виснаження яєчників може розповісти УЗД яєчників, що покаже наявність чи відсутність фолікулярного виснаження.

Симптоми

Ранні симптоми виявляються в період менопаузального переходу та перименопаузи. До них відносяться так звані припливи, коли людині стає спекотно без причини, підвищена пітливість, озноб, зміна тиску (часто воно в цей період починає підвищуватися), серцебиття, головний біль, перепади настрою, депресії, безсоння, погіршення уваги, пам'яті, зниження сексуального потягу.

Середньочасові симптоми виявляються у перші 2-5 років постменопаузи. Це можуть бути сухість шкіри та слизових оболонок, дискомфорт під час сексу, нетримання сечі. До пізнім симптомам, що виникають пізніше, відносяться зміни серцево-судинної системи, кісткової тканини, мозку. Це інфаркт, інсульт, остеопороз, захворювання суглобів, хвороба Альцгеймера. Вважається, що зникнення естрогену призводить до втрати захисної системижінки, і всі ці хвороби починають розвиватись. У той же час виникає питання: про що може свідчити наявність тих самих хвороб у чоловіків, якщо у них спочатку не було такого великого захисника, як естроген?

Наука вважає, що спочатку чоловіки лідирують за кількістю випадків цих захворювань, але у постменопаузі жінки наздоганяють їх. Знов-таки, все виявляється насправді вкрай заплутаним: важко врахувати, у якому відсотку випадків ці захворювання були викликані неправильним способом життя, гіподинамією, захопленням жирною їжею, курінням та алкоголізмом і в якому відсотку виключно гормональною перебудовою. І чи не є випадки захворювань пов'язаними саме з неправильним харчуванням, гіподинамією, порушенням ліпідного обміну та іншими факторами, і клімакс, тобто згасання дітородних функцій, тут зовсім ні до чого? Насправді питання це так і не з'ясовано, тому що на людині, на відміну від мушки дрозофіли, важко проводити досліди порівняно з різними групами.

Чи можна видалити клімакс або уникнути його

На питання, чи можна уникнути клімаксу, відповіді немає. Точніше, офіційна медицинавважає, що це фізіологічний етап і, так само як смерті, уникнути його не можна. Але можна його відстрочити. І зробити це не так важко.

Як не банально звучить, але найважливішим у справі продовження молодості є активний і здоровий образжиття. Так само, як ми без синтетичних стимуляторів, ми за допомогою активних вправ підвищуємо кількість статевих гормонів у крові без використання медикаментів.

Насамперед треба відмовитися від куріння. Доведено, що куріння сприяє виснаженню яєчників фолікулів і відмирання яйцеклітин в них.

Також виявилося, що помірні регулярні фізичні навантаження сприяють виділенню в кров статевих гормонів. Це подовжує період дітородного вікужінки та сприяє фізіологічному омолодження організму.

В якості ефективного засобуДля боротьби з проявами клімаксу розглядається замісна гормональна терапія. Вона широко використовується в західних країнахі за роки її існування вже доведено, що грамотно підібрана терапія дозволяє уникнути низки неприємних наслідківзгасання функцій, таких як розвиток серцево-судинних захворюваньта остеопорозу. Якщо терапія підібрана правильно, то ризик розвитку онкологічні захворюванняпрактично ні.

Однак варто пам'ятати, що гормональні препарати є сильним засобом. І використовувати їх без призначення лікаря може бути небезпечним для здоров'я та життя. Тут дуже важливе дозування препарату. Перед прийомом треба пройти повний курсобстеження, виходячи з якого тільки і може бути підібрано дозування. І, звичайно ж, знадобиться постійно контролювати ситуацію, проходячи раз на півроку повне обстеженнящоб не пропустити небажані побічні наслідки.

Замість синтетичних гормонозамінників можна використовувати фітоестрогени, тобто терапію травами. Їх існує багато різних видів, а містяться вони в червоній конюшині, сої, зернах пшениці, цимицифузі (клопогон висвідковий), шавлії, зеленому чаї, моркві, броколі, цвітній капусті. Дія фітоестрогенів заснована на тому, що вони діють на організм подібно до естрогену і в ряді випадків можуть стимулювати вироблення естрогену самим організмом. Препарати на їх основі та настої трав можуть використовуватись у комплексної терапіїі при ранніх симптомахклімаксу. Але треба пам'ятати, що серцево-судинну системувони захищають менш ефективно.

Щоб віддалити наближення менопаузи, можна ввести до раціону продукти, що стимулюють роботу яєчників, - печінку, м'ясо, бобові, цитрусові, ківі. Треба врахувати, що нестача сну провокує виснаження яєчників, тому лягати спати треба вчасно, тривалість сну повинна бути менше 7 годин.

Все разом допоможе продовжити молодість і надовго зберегти красу і жіночність. Віддаляти клімакс не тільки можна, а й потрібно, адже це дозволяє покращити якість життя та продовжити його.

НЧ ЧУЄЗДБ ЛБУБЕНУС ЧПРТПУПЧ ЪДПТПЧШС Й ТБУУНБФТЙЧБЕН ЧУЈ, ЧЛМАЮБС ОЕФТБДЙГЙПООЩЕ ФПЮЛЙ ЪТЕОЙС, РПЬФПНХ ОБ ЬФПФ ТБЪ РПЗП ЧМСЕФУС МЙ ПО ОЕЙ'ВЕЦОПК УФХРЕОША ТБЪЧЙФЙС Й НВЦОП МЙ ЄЗП ПФДБМЙФШ.

юФП ФБЛПЕ ЛМЙНБЛУ

пЖЙГЙБМШОПК НЕДЙГЙОПК ЛМЙНБЛУ УЮЙФБЕФУС ПРТЕДЕМЕООЧНИЙ ЬФБРПН ЗПТНПОБМШОПК РЕТЕУФТПКЛЙ ПТЗБОЙЪНБ, ЧЕДХЕЙН Л РТЕЛТБЕЕЙОЙ ДЕ. уПЧТЕНЕООБС ОБХЛБ УЮЙФБЕФ ЄЗП ЄУФЕУФЧЕООЧН ЖЙЙЙПМПЗЙЮЕУЛЙН ЬФБРПН, ЛПФПТЩК ОБЮЙОБЕФУС Ч 45-50 МЕФ. чЛМАЮБАФУС Ч ОЕЗП РТБЛФЙЮЕУЛЙ ЧУЄ УЙУФЕНЩ, ВП Ч РЕТЧХА ПЮЕТЕДШ — ЙОДПЛТЙООБС УЙУФЕНБ Й ПРТЕДЕМЕООЩЕ ГЕОФТЩ ЛПТЩ ЗПМПЧОПЗП НПЪ

еУФШ Й ДТХЗЙЕ ФЕПТЙЙ, УПЗМБУОП ЛПФПТЩН ЛМЙНБЛУ ОЕ СЧМСЕФУС ОПТНПК ТБЪЧЙФЙС. ч ФБЛЙІ УЙУФЕНБІ ЛМЙНБЛУ ТБУУНБФТЙЧБЕФУС ЛБЛ ВПМЕЬОШ, УВПК Ч ТБВПФЕ ПТЗБОЙЪНБ, ЛПФПТЩК ЧМЕЮЕФ ЪБ УПВПК ТБЪМБД ЧУЕЇ ПУФБМ. пУОПЧЩЧБАФУС ФБЛЙЄ ФЕПТЙЙ ПРО ФПН, ЮФП Х ЦЙЧПФОЩІ ОЕ ПФНЕЮБЕФУС ФБЛПК ДМЙФЕМШОЩК РЕТЙПД ЦЙОЙ РПУМЕ ХЗБУБОЙС ДЕФПТПДОЩІ ЖХОЛГЙК, Л. дЕКУФЧЙФЕМШОП, ЦЕОЕЙОБ РПУМЕ ОБУФХРМЕОЙС ЛМЙНБЛУБ Ч 45-50 МЕФ НПЦЕФ РТПЦЙФШ ЇЇ ТПЧОП ФБЛПЕ ЦЕ ЛПМЙЮЕУФЧП МЕФ, РТЙЮЕН ВЕЪ ПВП. дМС РТЙТПДЩ ЬФП ОЕГЕМЕУППВТБЪОП — У ХЗБУБОЙЕН ДЕФПТПДОЩІ ЖХОЛГЙК ЦЙЧПФОПЕ ДПМЦОП ХУФХРЙФШ НЕУФП ОПЧЩН ПУПВСН. мАВПК ЧМБДЕМЕГ ДПНБЫОЙИ РЙФПНГЕЧ ОБВМАДБМ ЬФПФ РТПГЕУУ: ЛБЛ ФПМШЛП Х ЛПИЛЙ ЙМЙ УПВБЛЙ ХЗБУБМБ УРПУПВОПУФШ ЙНЕФШ РПФПНУФУЙ БМЙ ПФ УФБТЮЕУЛЙІ ЙЪНЕОЕОЙК.

БМШФЕТОБФЙЧОЩЕ ФЕПТЙЙ ЛМЙНБЛУБ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП Ч ОПТНЕ ЦЕОЕЙОБ ДПМЦОБ УПІТБОСФШ ДЕФПТПОДХА ЖХОЛГЙА ДП ЛПОГБ НЕФЕХУМ ФУЙФЕХУ ЛПЧ, ЛПФПТПЕ ОЕ СЧМСЕФУС ЖЙЙЙПМПЗЙЮЕУЛПК ОПТНПК Й ВЩМП УРТПЧПГЙТПЧБОП ОЕРТБЧЙМШОЩН ПВТБЪПН ЦЙЙОЙ, УФТЕУУБНЙ, ЧМЙСОЙЕНМЙЙЙЙЙЙЙЙ ЙЮЙОБНИЙ. дБ-ДБ, ЄУФШ ЇЇ ПДОБ ФЕПТЙС — ЛМЙНБЛУ ТБЬЧЙЧБЕФУС Й ОБУФХРБЕФ УФБТПУФШ РПФПНГ, ЮФП Ч ПВЕЄУФЧЕ РТЙОСФП УЮЙФБФШ, ЮФП ПО ДП ФЕ. ьФП УЧПЕПВТБЪОПЕ ОЕКТПМЙОЗЧЙУФЙЮЕУЛПЕ РТПЗТБННЙТПЧБОЙЕ Ч НБУіфБВБІ ГЕМПК РПРХМСГЙЙ. фЕПТЙС УРПТОБС, ОП ЙНЕАЕБС РТБЧП ПРО УХЕЕУФЧПЧБОЙЕ. нЩ ХЦЕ РЙУБМЙ П 9 УРПУПВБІ ЦЙФШ ДПМШІ . оБЮБФШ РЕТЕРТПЗТБННЙТПЧБФШ УЄВС РХФЕН БХФПФТЕОЙОЗБ, Л РТЙНЕТХ, — ЬФП УРПУПВ 10 У ФПЮЛЙ ЬТЕОЙС ЬФПК ФЕПТЙЙ.

йФБЛ, ПВСЪБФЕМШОП МЙ ЛМЙНБЛУ ДПМЦЕО ОБУФХРБФШ Й ОПТНБ МЙ ЬФП, ДП УЙІ РПТ РПМОПУФША ОЕЙЬЧЕУФОП. оП ЪБФП ДПРПДМЙООП ЙЪЧЕУФОЩ ЕЗП ЬФБРЩ, ЬФП УПЧТЕНЕООБС НЕДЙГЙОБ РТПБОБМЙЪЙТПЧБМБ. ФБЛЦЕ РТЙВМЙЬЙФЕМШОП ПРТЕДЕМЕОЩ УЙНРФПНЩ ЛМЙНБЛУБ. ІПФС Й 'ДЕУШ УПЗМБУЙС ОЕФ: РТПФЙЧОЙЛЙ ЖЙЬЙПМПЗЙЮЕУЛПК ФЕПТЙЙ ЛМЙНБЛУБ ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ЧУЄ ЬФЙ РТЙЪОБЛЙ УЧПКУФЧООЩ ОЧПКУФЧООЩ ОЧПКУФЧООЩ . РПМХЮБЕФУС, ЮФП ЦЕОЕЙОБ РТПУФП УФТБДБЕФ ПФ ТБЪЧЙФЙС ТСДБ ВПМЕЬОЕК, Б ОЕ ПФ НЙЖЙЮЕУЛПЗП ХЗБУБОЙС ЖХОЛГЙК ДЕФПТПЦДЕОЙС. хЗБУБОЙЕ ЦЕ ЖХОЛГЙК СЧМСЕФУС УМЕДУФЧЙЕН ОБМЙЮЙС ВПМЕЙОЕК.

ПРСФШ-ФБЛЙ Ч РПМШЪХ УФПМШ УРПТОЩИ ХФЧЕТЦДЕОЙК ЗПЧПТЙФ НОПЗППВТБЬЙЕ ФБЛ ОБЩЩБЕНЩИ УЙНРФПНПЧ ЛМЙНБЛУБ Й ФП, ЮФП Х ПДОЙШЕ ЦЕ ЦІМЩІ РТПСЧМЕОЙК — Х ОЙІ ОЕФ ОЙ РТЙМЙЧПЧ, ОЙ ЙЪНЕОЕОЙС ОБУФТПЕОЙС, ОЙ РТПВМЕН У РБНСФШ Й ДБЧМЕОЙЕН. х ДТХЗЙІ ЦЕ ОБЮЙОБАФУС ДЕРТЕУУЙС, УЙМШОЄКЕ РЕТЕРБДЩ ОБУФТПЕОЙС, ДБЧМЕОЙС, РМПІП УБНПЮХЧУФЧЙЕ. тСД ЙУУМЕДПЧБФЕМЕК УЮЙФБЕФ, ЮФП ЬФП ПРО УБНПН ДЕМА ЧЕЗЕФПУПУХДЙУФЩЕ ЛТЙЪЩ. ПЖЙГЙБМШОБС НЕДЙГЙОБ, УПЗМБИБСУШ У ЬФЙН, ЧУЕ-ФБЛЙ УЮЙФБЕФ, ЮФП ЧЕЗЕФПУПУХДЙУФЩЕ ЛТЙЬЩ ПРСФШ-ФБЛЙ РТПЧПГЙТХЕФ ЛМЙНБЛ РПЛМПООЙЛЙ ЙОПК ФЕПТЙЙ, ХФЧЕТЦДБАФ, ЮФП ЬФП ЧЕЗЕФПУПУХДЙУФЩЕ ЛТЙЬЩ РТПВМЕНЩ У РУЙІЙЛПК РТПЧПГЙТХАФ ХЗБУБОЙЕ ЖХОЛГЙК.

ЬФБРЩ ЛМЙНБЛУБ

чПЪТБУФОЩЕ ЙЪНЕОЕОЙС ОБЮЙОБАФУС У ЙЪНЕОЕОЙК Ч ГЕОФТБІ ЛПТЩ ЗПМПЧОПЗП НПЪЗБ, ДБАЕЙІ ЛПНБОДХ Л ХЗБУБОЙА РПМПЧЩИ ЖХОЛГЙК. УЮЙФБЕФУС, ЮФП Х ВПМШЙОУФЧБ ЦЕОЕЙО РПУФЕРЕООП ЧЛМАЮБАФУС ЛПНРЕОУБФПТОЩЕ НЕИБОЙЪНЩ Й ЖХОЛГЙПОБМШОПЕ ТБЧОПЧЕУЙЕ ЧУЕЇ УЙУФЕН. х ОЕЛПФПТЩИ ЦЕ ЦЕОЕЙО ПІЙ ОЕ ЧЛМАЮБАФУС, Й ФПЗДБ ПТЗБОЙЪН ЙДЕФ Ч ТБЪОПУ, Й ЗПЧПТСФ П ЛМЙНБЛФЕТЙЮЕУЛПН УЙОДТПНЕ.

ЙФБЛ, ФПЮЛБ ЬТЕОЙС НЕДЙГЙОЩ ФБЛПЧБ: РЕТЧЩН РТЙЪОБЛПН ХЗБУБОЙС ЖХОЛГЙК СЧМСЕФУС РПФЕТС ЖЕТФЙМШОПУФЙ (УРПУПВОПУФЙ Л ЬБЮБФЙФЙФ ФПЛПФФ) ТЙ РТЙЕНЕ РТПФЙЧПЪБЮБФПЮОЩИ УТЕДУФЧ. оП УЮЙФБЕФУС, ЮФП РТЙНЕТОП ЪБ 10 МЕФ ДП РТЕЛТБЕЕОЙС НЕОУФТХБГЙК ТБЪЧЙЧБЕФУС ЖЙЪЙПМПЗЙЮЕУЛПЕ ВЕУРМПДЙЄ. нПНЕОФ ЛТБКОЕ УРПТОЩК ЧЧЙДХ ОЕЧПЪНПЦОПУФЙ ЕЗП ПРТПЧЕТЗОХФШ ЙМЙ ДПЛБЪБФШ Ч ЛБЦДПН ЛПОЛТЕФОПН УМХЮБЕ.

йУЮЕЪОПЧЕОЙЕ НЕОУФТХБГЙК УЧСЬБОП У РТЕЛТБЕЕОЙЕН ЖХОЛГЙПОЙТПЧБОЙС СЙЮОЙЛПЧ, ЛПФПЩЕ РТЕЛТБЕБАФ РПУФЕРЕООП РТПДХГЙТПЧБОЙЕ ЗПТП. ЬФП ДМЙФУС ОЕУЛПМШЛП МЕФ. пЛПОЮБФЕМШОП ЛМЙНБЛУ ОБУФХРБЕФ, ЛПЗДБ У НПНЕОФБ РПУМЕДІЙ НЕОУФТХБГЙЙ РТПІПДЙФ 1 ЗПД.

лМЙНБЛФЕТЙЮЕУЛЙК РЕТЙПД ЙНЕЕФ УМЕДХАЕЙЄ ЬФБРЩ:

• НЕОПРБХЪБМШОЩК РЕТЕІПД,
• НЕОПРБХЪБ,
• РЕТЙНЕОПРБХЪБ,
• РПУФНЕОПРБХЪБ.

НЕОПРБХЪБМШОЩК РЕТЕІПД ЧЛМАЮБЕФ Ч УЕВС ЧТЕНС ПФ УОЙЦЕОЙС ЖЕТФЙМШОПУФЙ (ЛПФПТЩК РТЙІПДЙФУС ПРО 40-42 ЗПДБ) ДП РПУМЕДІЙ НЕОУФТХБ еЗП ДМЙФЕМШОПУФШ - ПЛПМП 10 МЕФ. ч ЬФП ЧТЕНС ГЙЛМ НПЦЕФ ВЩФШ ТЕЗХМСТОЩН, Б НПЗХФ ОБВМАДБФШУС ЙЪНЕОЕОЙС ДМЙФЕМШОПУФЙ НЕОУФТХБГЙК Й РПСЧМСФШУС ЪБДЕТЦЛЙ.

НЕОПРБХЪБ — ЬФП Й ЄУФШ ФБ УБНБС РПУМЕДОСС НЕОУФТХБГЙС. РЕТЙНЕОПРБХЪБ — РЕТЙПД, ЧЛМАЮБАЕЙК РБТХ МЕФ ДП НЕОПРБХЪЩ Й РБТХ МЕФ РПУМЕ. ч ЬФП ЧТЕНС НЕОУФТХБМШОЩК ГЙЛМ ХЛПТБЮЙЧБЕФУС, НЕОУФТХБГЙЙ УФБОПЧСФУС ВЗМІЄ УЛХДОЩНИЙ ЙМЙ, ОБРТПФЙЧ, ПВЙМШОЩНИЙ. ЬФП РТПЙУІПДЙФ ЙЪ-ЪБ ФПЗП, ЮФП ЛПМЙЮЕУФЧП ЖПММЙЛХМПЧ Ч СЙЮОЙЛБІ ХНЕОШИБЕФУС, Б ХТПЧЕОШ ЖПММЙЛХМПУФЙНХМЙТХАЕЕЗФ ЗП. ЗПТНПОЩ СЙЮОЙЛБНИЙ ОБЮЙОБАФ ЧЩТБВБФЩЧБФШУС ОЕТБЧОПНЕТОП: ФП ПІЙ РТПДХГЙТХАФ УМЙИЛПН НОПЗП ЬУФТПЗЕОБ, ФП УМЙИЛПН НБМП, ФП УМЙИЛПН НБМП, ФП УМЙИЛПН НБМП, ФП УМЙИЛПН НБМП ЙЪ-ЪБ ЬФПЗП Й НПЗХФ РТПЙУІПДЙФШ ЪБДЕТЦЛЙ ЙМЙ ЛТПЧПФЕЮЕОЙС.

дБМЕЕ ОБУФХРБЕФ РПУФНЕОПРБХЪБ — БВУПМАФОПЕ ХЗБУБОЙЕ ЧУЄЇ ДЕФПТПДОЩІ ЖХОЛГЙК.

лПЗДБ ЦДБФШ?

у ФПЮЛЙ ЪТЕОЙС ПЖЙГЙБМШОПК НЕДЙГЙОЩ ФПЮОПЗП УТПЛБ ЪДЕУШ ОЕФ — ЧУЈ ЬБЧЙУЙФ ПФ ЗЕОЕФЙЮЕУЛЙІ ПУПВЕОПУФЕК ЦЕОЕЙОЙ Й ЇЇ ПЕЧ. уЮЙФБЕФУС, ЮФП Ч ВПМШИЕК УФЕРЕОЙ ПРО ЧТЕНС ОБЮБМБ ЛМЙНБЛУБ ЧМЙСЕФ ПВТБЪ ЦЙОЙ ЦЕОЕЙОЩ. рТЙВМЙЦБАФ ЕЗП ВЕУЛПОЄЮЩО УФТЕУУЩ, ЛХТЕОЙЕ, ИТПОЙЮЕУЛПЕ ОЕДПУЩРБОЙЕ, РМПІПЕ РЙФБОЙЕ (УРПТОПЕ ХФЧЕТЦДЕОЙЕ, ФБЛ ЛБЛ ЙУФПЙТ ФП ОЕ ФБЛ: Ч РЕТЧПК РПМПЧЙОЕ XX ЧЕЛБ РТБЛФЙЮЕУЛЙ ЧУЕ ЦЕОЕЙОЩ ОЕДПЕДБМЙ Й РЙФБМЙУШ ЛТБКОЕ РМПІП ЙЪ-ЬБ ППКОЩ ОЕ РТЙВМЙЪЙМП ОБУФХРМЕОЙЕ ЛМЙНБЛУБ Ч НБУУПЧПН РПТСДЛЕ).

УТЕДОЙК ЧПЪТБУФ ЧУФХРМЕОЙС Ч ЖБЪХ НЕОПРБХЪЩ — 51-53 ЗПДБ. оП ПІБ НВЦЕФ ОБЮБФШУС Й Ч 40, 45 МЕФ. рТЕЦДЕЧТЕНЕООБС НЕОПРБХЪБ ОБЮЙОБЕФУС ДП 40 МЕФ, ЄУФШ УМХЮБЙ ЛМЙНБЛУБ Ч 30 МЕФ. оП ПІЙ УЧСЬБОЩ У ЪБВПМЕЧБОЙСНОЙ РПМПЧПК УЖЕЩЩ, ХДБМЕОЙСНИЙ ПРХІПМЕК СЙЮОЙЛПЧ, ЧПЪДЕКУФЧЙЕН УФТЕУУПЧ.

л УПЦБМЕОЙА, УЕКЮБУ ПФНЕЮБЕФУС ТПУФ ЛПМЙЮЕУФЧБ ЦЕОЕЙО, Х ЛПФПТЩІ НЕОПРБХЪБ ОБЮЙОБЕФУС ТБОШІ УТПЛБ. оЕЛПФПТЩЕ ХЮЕОЩЕ УЧСЬЩЧБАФ ЬФП У ФЕН, ЮФП ТПМШ ЦЕОЕЙОЩ Ч ПВЕЕУФЧЕ РПНЕОСМБУШ Й ПОБ УФБМБ ЧУЄ ЮБЕЙ ЙЗТБФШ РП НХЦУЛЙН РТБЧЙ ЬФП ЧЕДЕФ Л ТПУФХ Ч ЛТПЧИЙ БОДТПЗЕООЧІ ЗПТНПОПЧ Й Л ФПНХ, ЮФП ЦЕОЕЙОБ ЦЙЧЕФ Ч УПУФПСОЙЙ ВЕУЛПОЄЮОПЗП УФТЕУУБ. уРТПЧПГЙТПЧБФШ ТБООЙК ЛМЙНБЛУ НПЗХФ ФСЦЕМЩЕ ЪБВПМЕЧБОЙС.

лУФБФЙ, РТЙЕН ПТБМШОЩІ ЛПОФТБГЕРФЙЧПЧ НПЦЕФ УРПУПВУФЧПЧБФШ ВПМЕЕ РПЪДОЕНХ ОБУФХРМЕОЙА НЕОПРБХЪЩ.

лБЛ ХЪОБФШ

чЩСУОЙФШ, СЧМСАФУС МЙ УВПЙ Ч НЕОУФТХБМШОПН ГЙЛМЕ ОБЮБМПН ЛПОГБ Й ОЕ ЧЩЬЧБОП МЙ РТЕЛТБЕЕОЙЕ НЕОУФТХБГЙК ВПМЕЪОСНЙ, НПЦОП РТЙПЙПЙ. дМС ЬФПЗП ОЕПВІПДЙНП УДБФШ ЛТПЧШ ПРО БОБМЙЪ, ЛПФПТЩК РПЛБЦЕФ ХТПЧЕОШ жуз. еЗП РПЧЩОЕЕ ДП 30 не/НМ ВХДЕФ ЗПЧПТЙФШ П ОБУФХРМЕОЙЙ ЛМЙНБЛУБ.

ФБЛЦЕ ПВ ЙУФПЕЕОЙЙ СЙЮОЙЛПЧ НПЦЕФ ТБУУЛБЪБФШ Х'Й СЙЮОЙЛПЧ, ЛПФПТПЕ РПЛБЦЕФ ОБМЙЮЙЄ ЙМЙ ПФУХФУФЧЙЕ ЖПММЙЛХМСТОПЗП.

УЙНРФПНЩ

ТБООЙЕ УЙНРФПНЩ РТПСЧМСАФУС Ч РЕТЙПД НЕОПРБХЪБМШОПЗП РЕТЕІПДБ Й РЕТЙНЕОПРБХЪЩ. л ОЙН ПФОПУСФУС ФБЛ ОБЩЧБЕНЩЕ РТЙМЙЧЩ, ЛПЗДБ ЮЕМПЧЕЛХ УФБОПЧЙФУС ЦБТЛП ВЕЪ РТЙЮЙОЩ, РПЧЩІООБС РПФМЙЧПУФШ, П'ОПВ, ЙЬНЕОЕЙ ОБЮЙОБЕФ РПЧЩИБФШУС), УЕТДГЕВЙЕОЙЕ, ЗПМПЧОЩЕ ВПМЙ, РЕТЕРБДЩ ОБУФТПЕОЙС, ДЕРТЕУУЙЙ, ВЕУУПООЙГБ, ХІХДІЕОЙЕ ЧОЙНБОЙС, РБНСФШ, УОЙЦ ЧМЄЮЕОЙС.

УТЕДОЕЧТЕНЕООЩЕ УЙНРФПНЩ РТПСЧМСАФУС Ч РЕТЧЩЕ 2-5 МЕФ РПУФНЕОПРБХЪЩ. ЬФП НПЗХФ ВЩФШ УХІПУФШ ЛПЦЙ Й УМЙЬЙУФЩІ, ДЙУЛПНЖПТФ ПП ЧТЕНС УЕЛУБ, ОЕДЕТЦБОЙЕ НПЮЙ. л РПЪДОЙН УЙНРФПНБН, ППЪОЙЛБАЕЙН РПЪЦЕ, ПФОПУСФУС ЙЪНЕОЕОЙС УЕТДЕЮОП-УПУХДЙУФПК УЙУФЕНЩ, ЛПУФОПК ФЛБОЙ, НПЪЗБ. ЬФП ЙОЖБТЛФ, ЙОУХМШФ, ПУФЕПРПТПЪ, ЪБВПМЕЧБОЙС УХУФБЧПЧ, ВПМЕЪОШ бМШГЗЕКНЕТБ. УЮЙФБЕФУС, ЮФП ЙУЮЕЪОПЧЕОЙЕ ЬУФТПЗЕОБ РТЙЧПДЙФ Л РПФЕТЕ ЪБЕЙФОПК УЙУФЕНЩ ЦЕОЕЙОЩ, Й ЧУЄ ЬФЙ ВПМЕЬОЙ ОБЮЙОБАФ ТБЬЧЙЧБФ ч ФП ЦЕ ЧТЕНС ППЪОЙЛБЕФ ППРТПУ: П ЮЕН НПЦЕФ УЧЙДЕФЕМШУФЧПЧБФШ ОБМЙЮЙЕ ФЕЇ ЦЕ УБНЩИ ВПМЕЪОЕК Х НХЦЮЙО, ЕУМЙ Х ОЙІ Й'ОБЮБМШОП ОЕ ВПВП ФО ВПВПФО ЛБЛ 'УФТПЗЕО?

оБХЛБ УЮЙФБЕФ, ЮФП РЕТЧПОБЮБМШОП НХЦЮЙОЩ МЙДЙТХАФ РП ЛПМЮЮЕУФЧХ УМХЮБЕЧ ЬФЙІ ЪБВПМЕЧБОЙК, ОП Ч РПУФНЕОПРБХЬЕ ЦЕОЕЙОЩ Д. ПРСФШ-ФБЛЙ, ЧУЈ ПЛБЪЩЧБЕФУС ПРО ДЕМУ ЛТБКОЕ ЪБРХФБООЩН: ФТХДОП ХЮЕУФШ, Ч ЛБЛПН РТПГЕОФЕ УМХЮБЕЧ ДБООЩЬ ЪБВПМЕЧБЙШЧЧЙ ОЙ, ЗЙРПДЙОБНЙЕК, ХЧМЕЮЕОЙЕН ЦЙТОПК РЙЕЕК, ЛХТЕОЙЕН Й БМЛПЗПМЙЪНПН Й Ч ЛБЛПН РТПГЕОФЕ ЙУЛМАЮЙФЕМШОП ЗПТНПОБМШОПК РЕТЕУФТПКЛПК. Й ОЕ СЧМСАФУС МЙ УМХЮБЙ ЪБВПМЕЧБОЙК УЧСЬБООЧНИЙ ЙНЕООП У ОЕРТБЧМШОЧНИЙ РЙФБОЙЕН, ЗЙРПДЙОБНЙЕК, ОБТХІООЙЕН МЙРЙДОПЗП ПВНЕОБ Й РТПЙ УФШ ХЗБУБОЙЕ ДЕФПТПДОЩІ ЖХОЛГЙК, ФХФ ПУПЛУЄНИЙ ОЕ РТЙ ЮЕН? оБ УБНПН ДЕМЕ ПВРТПУ ЬФПФ ФБЛ Й ОЕ ЧЩСУОЕО, ФБЛ ЛБЛ ПРО ЮЕМПЧЕЛЬ, Ч ПФМЙЮЙЕ ПФ НХИЛ ДТПЪПЖЙМЩ, ЪБФТХДОЙФЕМШОП РТПЧПДЙФЩ УРНПВРПТ.

нПЦОП МЙ ПФДБМЙФШ ЛМЙНБЛУ ЙМЙ ЙЪВЕЦБФШ ЄЗП

оБ ЧПРТПУ, НВЦОП МЙ ЙЪВЕЦБФШ ЛМЙНБЛУБ, ПФЧЕФБ ОЕ УХЕЕУФЧХЕФ. ЧТО, ПЖЙГЙБМШОБС НЕДЙГЙОБ УЮЙФБЕФ, ЮФП ЬФП ЖЙЬЙПМПЗЙЮЕУЛЙК ЬФБР Й, ФПЮОП ФБЛ ЦІ ЛБЛ УНЕТФЙ, ЙЪВЕЦБФШ ЕЗП ОЕМШЪ. оП НВЦОП ЕЗП ПФУТПЮЙФШ. й УДЕМБФШ ЬФП ОЕ ФБЛ-ФП ФТХДОП.

лБЛ ОЙ ВБОБМШОП ЪЧХЮЙФ, ОП УБНЩН ЧБЦОЩН Ч ДЕМЕ РТПДМЕОЙС НПМПДПУФЙ СЧМСЕФУС БЛФЙЧОЩК Й ЪДПТПЧЩК ПВТБЪ ЦЙОЙ. ФПЮОП ФБЛ ЦЕ, ЛБЛ НЩ РПЧЩИБЕН ТБВПФПУРПУПВОПУФШ ВЕЪ УЙОФЕФЙЮЕУЛЙІ УФЙНХМСФПТПЧ, НЩ У РПНПЕША БЛФЙЧОЩІ ХРТБЦЕЕОЙК РПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПЧПППЧП ТПЧЙ ВЕЪ ЙУРПМШЪПЧБОЙС НЕДЙЛБНЕОФПЧ.

ч РЕТЧХА ПЮЄТЕДШ ОБДП ПФЛБ'БФШУС ПФ ЛХТЕОЙС. дПЛБЪБОП, ЮФП ЛХТЕОЙЕ УРПУПВУФЧХЕФ ЙУФПЕЕОЙА ЖПММЙЛХМПЧ СЙЮОЙЛПЧ Й ПФНЙТБОЙА СКГЕЛМЕФПЛ Ч ОЙІ.

ФБЛЦЕ ПЛБЪБМПУШ, ЮФП ТЕЗХМСТОЩЕ ХНЕТЕООЩЕ ЖЙЬЙЮЕУЛЙЕ ОБЗТХЪЛЙ УРПУПВУФЧХАФ ЧЩДЕМЕОЙА Ч ЛТПЧШ РПМПЧЩИ ЗПТНПОПЛ. ЬФП ХДМЙОСЕФ РЕТЙПД ДЕФПТПДОПЗП ЧПЪТБУФБ ЦЕОЕЙОЩ Й УРПУПВУФЧХЕФ ЖЙЬЙПМПЗЙЮЕУЛПНХ ПНПМПЦЕОЙА ПТЗБОЙЪНБ.

ч ЛБЮЕУФЧЕ ЬЖЖЕЛФЙЧОПЗП УТЕДУФЧБ ВПТШВЩ У РТПСЧМЕОЙСНЙ ЛМЙНБЛУБ ТБУУНБФТЙЧБЕФУС ЪБНЕУФЙФЕМШОБС ЗПТНПОБМШОБС ФЕТБРЙС. ПОБ ЙЙТПЛП ЙУРПМШЪХЕФУС Ч 'БРБДОЩІ УФТБОБІ Й ЬБ ЗПДЩ ЇЇ УХЕЕУФЧПЧБОЙС ХЦЕ ДПЛБЪБОП, ЮФП ЗТБНПФОП РПДПВТБООБС ФЕТБРВСФРПСБ І РПУМЕДУФЧЙК ХЗБУБОЙС ЖХОЛГЙК, ФБЛЙІ ЛБЛ ТБЪЧЙФЙЕ УЕТДЕЮОП-УПУХДЙУФЩІ ЪБВПМЕЧБОЙК Й ПУФЕПРПТПЪБ. еУМЙ ​​ФЕТБРЙС РПДПВТБОБ РТБЧЙМШОП, ФП ТЙУЛБ ТБЪЧЙФЙС ПОЛПМПЗЙЮЕУЛЙІ ЪБВПМЕЧБОЙС РТБЛФЙЮЕУЛЙ ОЕФ.

Кожна жінка хоче бути красивою та здоровою. Але багато факторів можуть впливати на ці два показники. Це можуть бути стреси, недосипання, втома, погана екологія.

Поки що організм молодий, з негативними факторамисправляються жіночі гормони.

Але згодом їх дедалі менше, і в жінки настає клімакс — стан, коли дітородні функції припиняють свою діяльність, а яєчники перестають виробляти естроген. Цей період часто супроводжується супроводжується неприємними симптомами, які виникає потреба .

Клімакс та його фази

Клімаксом називають природні процеси в організмі жінки, коли репродуктивна функціяз регулярним менструальним циклом змінюється часом повного припинення місячних. Початок цього періоду у кожної жінки своє, середній вік 40-45 років.

Як відрізнити місячні від кровотечі при клімаксі читайте .

Але оскільки це все індивідуально, є випадки настання менопаузи у 35 років і навіть у 60 років. Тому в медицині є терміни «ранній клімакс» та « пізніше наступклімаксу».

Течія даного станутак само буває різним - у деяких представниць прекрасної статі не спостерігається особливих ознакнездужання, в інших клімакс протікає з різними негативними наслідками. У цьому випадку можна говорити про менопаузальний (клімактеричний) синдром.

Клімакс своєю чергою проходить кілька фаз свого розвитку:

• пременопауза. Починається цей період з перших ознак клімактеричного стану та триває до повного завершення менструального циклу. Найчастіше цей час фіксується після 40 років. Виявляється пременопауза нерегулярністю менструацій та зміною характеру виділень крові, вони можуть бути вкрай убогі або навпаки рясні. Зазвичай дискомфорт фізичного чи емоційного плану відсутня. Ця стадія триває до 10 років.;
• менопауза. Стадія останньої менструації. Ця фаза може офіційно наступити після того, як протягом року більше не було жодної менструації. Деякі лікарі вважають, що менопаузою можна вважати період відсутності місячних. протягом 1,5-2 років;
• постменопауза. В цей час гормональна перебудовазакінчується. Яєчники повністю припиняють продукування гормонів, естроген знижується на 50% рівня фази репродукції. Інволюція організму не припиняється та триває 1-2 роки.Всі органи, робота яких залежала від гормонального фону, поступово поступово гіпотрофічно зміняться. Якщо говорити про зовнішні ознаки змін, то вони виявляються наступним чином: зменшується ріст волосся на лобковій частині; матка так само зменшується у розмірах; змінюються і грудні залози.

Причини раннього клімаксу

Згодом в організмі у жінки відбуваються глобальні зміни — яєчники перестають виробляти статеві гормони, менструації відбуваються зі збоями, а можливість зачаття скорочується щоразу. Як уже було сказано, у нормальному станіцей період починається в 45 років і триває 2-3 рокиколи вже остаточно зникають місячні.

ЗВЕРНІТЬ УВАГУ!

Якщо симптоми клімаксу з'явилися до 40 років, то можна говорити про ранній клімакс. В цьому випадку вікові нормине обмежені, може наступити як у дуже молодих дівчат, і у віці після 35 років.

Основною причиною в цьому випадку є нестабільний гормональний фон , Через яке менструації наступають нерегулярно.

Причини раннього клімаксуможуть ділитися на дві групи:

• спадкові (генетичні);
• набуті.

Генетичні фактори, що впливають на настання раннього клімаксу:

• аномалія жіночої Х-хромосоми;
• наявність синдрому Шерешевського-Тернера;
• збої у роботі яєчників під впливом Х-хромосоми.

Причини набутого характеру:

• хвороби, що впливають на гормональне тло. Це може бути цукровий діабет, ендокринні порушенняі т.д.;
• гінекологічні патології, у тому числі різні інфекції;
• проходження хіміотерапії;
• наявність л вищої ваги;
• анорексія;
• застосування гормональної контрацепції без консультації лікаря.

Чи можлива відстрочка і навіщо вона потрібна

Менопауза - це явна ознакапроцесу старіння організму, що почався.У цей час стан здоров'я погіршується, можуть загостритись різні захворювання. Організм стає більш схильним до інфекцій. Швидкими темпами починають виявлятися зовнішні ознакистаріння. Тому, щоб продовжити свою молодість, жінка намагається відстрочити наступ клімаксу.

Як позбутися клімаксу, читайте також .

Незважаючи на те, що клімакс є природним процесом в організмі, все ж таки жінки намагаються відтягнути менопаузу, оскільки крім припливів і нічних недосипань, починаються процеси старіння організму, які проявляються появою зморшок на обличчі, слабкістю, швидкою стомлюваністю і т.д.

Тож чи можна віддалити початок цього періоду? Усе наукові розробкиз цього питання привели до висновку, що можна відсунути настання клімаксуі уникнути його проявів на визначений час. Для цього слід дотримуватись певних правил. Крім того, велике значеннямає спадковий фактор.

Якщо вести здоровий спосіб життя, то гормональні зміни настануть лише після 50 років.

Зовнішні та внутрішні чинники мають великий впливна організм жінкиі можуть як відтягнути, так і прискорити настання менопаузи. Сучасні наукові досягнення та медичні препаратиможуть уповільнити процес старіння до 10-15 років.

Готується до передменопаузи необхідно з того віку, коли у матері жінки настав цей період.Бажано вже з 35 років розпочинати процедури для омолодження організму. А найкраще це робити задовго до 30 років.

В основу таких процедур входять:

• правильне харчування;
• заняття спортом;
• правильний розподіл роботи та відпочинку і т.д.

Важливість здорового способу життя

Здоровий спосіб життя передусім передбачає здорове харчування.У раціоні жінки повинні бути продукти, багаті всіма вітамінами та мікроелементами. Якщо їх недостатньо, придбайте аптечні вітаміни.

Так як у період клімаксу порушуються обмінні процесижінка може почати повніти.

Тому раціон повинен складатися з таких продуктів:

• фруктів та овочів, багатих на клітковину;
• продуктів із вмістом сої— у них багато харчових волоконта фітоестрогенів;
• молочної продукціїяк додаткового джерела кальцію;
• цільнозернових виробів- Як правило, це хліб, макарони твердих сортів, пшениця;
• достатньої кількості води до 2 л на день;
• рослинних жирів— конопляної, лляної та інших масел;
• м'яса нежирних сортів.

На сході жінки намагаються не приймати гормональні засобидля того, щоб відстрочити клімакс, вважаючи, що природне старіння можна скоригувати правильним харчуванням. Перевагу в їжі вони надають таким продуктам як авакадо, хумус, сочевиця і т.д.

Також віддалити менопаузу допомагають активний образжиття та заняття спортом.Цей пункт теж важливий, оскільки гіподинамія призводить до раннього клімаксу – це доведено вченими. Але надмірне захоплення фізичними навантаженнямитакож протипоказано. Варто знайти золоту середину.

Оптимальними варіантами будуть:

• лікувальна фізкультура;
• гімнастика;
• піші прогулянки;
• плавання;
• біг підтюпцем.

Ще однією умовою збереження молодості надовго є відмова від згубних звичок , тобто куріння та захоплення спиртними напоями.

Застосування гормональних препаратів

Багато жінок, не знаючи, як відстрочити менопаузу, намагаються самостійно почати приймати, але робити це категорично заборонено. Тільки лікар може підібрати препарат виходячи з індивідуальних показників пацієнтки.Тоді ліки зможуть заповнити дефіцит жіночих гормонів.

У житті кожної жінки рано чи пізно настає клімактеричний період. Саме тому багато хто хоче дізнатися, як віддалити наступ клімаксу. Чому важливо не боятися цього періоду, чи можна відсунути його наближення і що слід робити?

Що таке Клімакс?

Цим позначенням лікарі зазвичай називають період життя, коли в організмі відбувається гормональна перебудова. Цей процес може розпочатися як у 50-60 років, так і в 35-40, все залежить від організму жінки. Однак, є фактори, які згубно впливають на правильне вироблення гормонів і здатні наблизити настання клімаксу:

• Генетична схильність.
• Захворювання, пов'язані з виробленням гормонів. Особливо це стосується аутоімунних хвороб. щитовидної залози.
• Жорсткі дієти. Сильне обмеження в харчуванні може прибрати зайву вагу за пару днів, але також здатне призвести до порушення вироблення гормонів. Внаслідок цього організм повністю перебудовується і в результаті може виникнути рання менопауза.
• Хронічна емоційна пригніченість. Поганий настрій та сильний стрестеж можуть стати причиною раннього розвитку клімаксу у жінки, оскільки негативно впливають на загальний станорганізму.
• Шкідливі звички. Зловживання алкоголем погано позначається не тільки на всьому організмі, а й на гормональної системизокрема. Занадто часто приймання спиртовмісних напоїв порушує нормальне функціонуванняяєчників і пригнічує вироблення естрогену. Те саме стосується і нікотинової залежності.

Іноді менопауза настає і з інших причин: хірургічного втручанняабо онкологічної хвороби. У разі потреби жінці видаляють яєчники, і як наслідок виникає гормональна перебудова.

Симптоми

Всі ознаки клімаксу з'являються через те, що в організмі знижується вироблення естрогену. важливого гормонув жіночому тілі. Внаслідок цього можуть виявлятися такі симптоми:

• Відсутність менструацій. Затримки більше тижня та повне припинення циклу зазвичай свідчать про початок клімактеричного періоду.
• Припливи. Цим словом називають стан, при якому жінка відчуває «хвилю» спека, приплив крові до обличчя, прискорене серцебиття, підвищену пітливість. Також може з'явитися відчуття оніміння кінчиків пальців та почуття холоду.
• Через перепади артеріального тискуможлива наявність запаморочень.
• Перепади настрою.

У деяких випадках жінки можуть не відчувати жодного з перерахованих вище симптомів. Їхня наявність залежить від особливостей організму. Іноді симптоми можуть бути зовсім іншими, наприклад, лише збільшення у вазі.

Періоди

Фази клімаксу поділяються на три періоди, які відбуваються в наступному порядку:

1. Пременопауза, простіше кажучи, час на початок клімаксу. У цей період зменшується активність яєчників, припиняється вироблення естрогену, починають виявлятися порушення менструального циклу (затримки та відсутність), кількість виділень знижується. Ця фаза може тривати від року до семи років. Саме в ній проявляються симптоми, описані вище.
2. Власне, менопауза. У цій фазі яєчники перестають працювати, менструація повністю пропадає. Цей період може тривати від півроку до року.
3. Постменопауза – період, що починається після завершення другої стадії. Він триває остаточно життя. У цей час симптоми вже не такі яскраво виражені.

Тривалість періодів не обов'язково має відповідати вищезазначеним нормам. У деяких випадках організм по-різному перебудовується, тому фази можуть бути довшими або коротшими.

Як відтягнути настання менопаузи?

Гормональні препарати

Настання клімаксу можна відстрочувати, допомагаючи організму виробляти естроген. У цьому випадку можна скористатися гормональною терапією. Наведемо перелік найрезультативніших препаратів:

• Ременс. Допомагає заповнити нестачу естрогену в організмі, справляється з припливами, перепадами настрою, ненормованістю циклу. Курс прийому – шість місяців. Протипоказаний при індивідуальної нестерпностікомпонентів.
• Ці-клімат. Нормалізує цикл, підвищує рівень жіночих статевих гормонів, виявляє позитивний впливна психо емоційний станзменшує вираженість симптомів. Рослинний препарат, не рекомендується застосування при епілепсії, порушеннях роботи печінки та нирок. Тривалість лікування визначається лікарем.
• Естровел. Фітопрепарат, який дозволяє відстрочити клімакс, так і нормалізувати емоційний стан. Крім того, ліки знижують частоту припливів, допомагають при вираженому головному болю і можуть працювати. Приймається протягом 2 місяців, дозування визначається лікарем.
• Клімадинон. Сприяє зменшенню яскраво виражених симптомів під час клімаксу, виявляє легкий седативний ефект. Краплі та таблетки не можна приймати людям з алкоголізмом, печінковою недостатністю, захворювання головного мозку

Незважаючи на те, що множина препаратів, які застосовуються для полегшення стану при клімаксі, є майже натуральними, їх може призначати лише лікар. Самостійне лікуванняможе посилити стан.

Трав'яні настої

Крім прийому гормональних препаратів, можна скористатися рецептами народної медицини. При поганий настрійі припливах відсунути клімакс допоможуть чаї та ванни з трав:

• Медуниця – відмінний засіб, що підвищує вироблення естрогену та дозволяє боротися з неприємною симптоматикою клімаксу. Його можна вживати як у чистому вигляді(Наприклад, зробити салат з додаванням цієї рослини), так і у вигляді чаю. Для його приготування залити 2 ст. ложки висушеної трави 2 склянками окропу, настоювати півгодини і випивати по ½ склянки до їди.
• Як відстрочити менопаузу, використовуючи солодку? 10 г сушеного подрібненого кореня заливають склянкою окропу, настоюють, проціджують і приймають по 1 ст. л. до їди тричі на день.
• Відтягувати настання менопаузи можна, вживаючи квіти ромашки, календули, листя меліси, шавлії, валеріани, а також плоди анісу та шипшини. Прийом настоїв із цих народних засобівдопомагає як відкласти наступ клімаксу, так і знизити симптоматику і зменшити неприємні прояви.
• Прийняття ванн при менопаузі також може позитивно впливати на жіночий організм. Разом з розслаблюючим ефектом, курс водних процедурможе збільшити вироблення гормонів, нормалізувати тиск та вагу.

Можна купити готові зборив аптеці, або використовувати трави, які наведені вище.

Здорове харчування

Важливо знати ще й те, як відсунути настання клімаксу за допомогою здорового способу життя. Не можна недооцінювати правильне харчування та загальнозміцнюючі фізіопроцедури.

Крім того, вживання в їжу певних продуктів, які містять фітоестрогени, може допомогти знизити прояви клімаксу:

• Бобові (чечевиця, горох, квасоля, нут).
• Зернові культури (пшениця, рис, ячмінь, насіння соняшнику).
• Фрукти та ягоди (груша, вишня, черешня, яблука, морква, гранат).
• Овочі (морква, ревінь).
• Олії (лляне, кокосове).

Бажано включити ці продукти до раціону, щоб допомогти організму впоратися з наслідками гормональних змін. Виконання легень фізичних вправдопоможе подолати неприємні прояви менопаузи Можна вибрати заняття йогою, які допомагають впоратися зі стресом та відсувати клімакс.

Говорячи про відстрочку клімаксу, слід сказати, що якщо він почався, зупинити його не можна. Можна сповільнити перебіг періодів і відкласти перехід з однієї фази в іншу, а також досягти повного зникнення симптомів. Завдяки цьому жінки можуть вести активне життя.

Клімаксом прийнято називати період характерних зміну роботі статевих залоз, пов'язаних із загальним старінням організму. Оскільки цей етап найчастіше супроводжується неприємними відчуттямита особливою активацією різних захворювань, необхідно заздалегідь розібратися, як відстрочити наступ клімаксу, а отже, продовжити внутрішню молодість та зовнішню привабливість.

Головна особливістьКлімаксу полягає в його тривалості, оскільки зниження активності жіночого статевого гормону естрогену відбувається поступово. Таким чином, весь процес припинення менструального циклу та повної зупинки функціонування яєчників триває близько 3 – 5 років, залежно від індивідуальних особливостейсамого організму.

Коли настає жіночий клімакс

Можливість призупинити розвиток клімаксу дозволяє відчути етап старіння яскравіше та повноцінніше, без інтенсивного проявухарактерних клімактеричних симптомів, наприклад, підвищеного тискута пітливості, зайвого почервоніння обличчя. При цьому тільки лікар-гінеколог зможе правильно провести діагностику стану пацієнта, а також призначити ефективне і, головне, максимально дбайливе лікування для віддалення періоду старіння організму.

Як відтягнути наступ клімаксу

Оскільки клімакс є цілком природним фізіологічним періодомжиття кожного зрілої жінки, момент його наступу залежить від безлічі факторів, у тому числі й від обраних способів віддалити клімакс, а значить, у жінок завжди є можливість надовше зберегти зовнішню красуі гарне самопочуття. Важливо лише правильно розпізнати його прихід, оскільки це обов'язковий природний процесв організмі і чітко дотримуватися рекомендацій лікаря після отримання результатів досліджень. Для відстрочення клімаксу можуть використовуватись різні медикаменти, а також народні засоби, але найважливіше спочатку налагодити здоровий спосіб життя з дотриманням вимог правильного харчуваннята активного дозвілля. Саме ці фактори більшою мірою визначають час настання менопаузи.

Правильний спосіб життя та регулярні огляди

Цей спосіб ще часто називають природною терапією, коли на процес вироблення естрогену та загальний стан репродуктивної системи організму впливають зміни в раціоні харчування. шкідливих звичок, а також звільнення від зайвої ваги. Ці поради актуальні вже для жінок, вік яких наближається до 38 років. Саме цей період вважається моментом раннього проявуклімаксу і вимагає особливої ​​увагияк з боку пацієнта, так і з боку лікаря.

Щоб успішно затримати перші характерні симптомименопаузи, рекомендується:

• правильно харчуватися;
• проводити регулярні гінекологічні огляди(Не рідше 1 разу на рік);
• періодично відвідувати ендокринолога; мамолога та терапевта;
• своєчасно лікувати наявні захворювання (особливо це стосується сечостатевої системиорганізму);
• уникати стресів та надмірних переживань з будь-яких приводів.

У кожному з наведених пунктів є свої особливості. Наприклад, від шкідливих звичок переїдання слід відмовитися заздалегідь, оскільки саме у жирових тканинах накопичуються зайві гормони, що перешкоджають нормальній роботірепродуктивної системи

Регулярні огляди та лікарські консультації, як правило, стосуються здачі аналізу крові, проведення ультразвукового дослідженнящитовидної залози. Також важливо стежити за роботою та станом внутрішніх органів, зокрема й у області малого таза. Крім правильного харчування та активного відпочинкуслід окрему увагу приділяти відсутності постійних стресівта психоемоційних потрясінь, через які в організмі провокується вироблення кортизолу. Саме він здатний порушити процес вироблення основного жіночого гормонуестрогену, через що уникнути проявів клімаксу буде набагато проблематичніше.

З елементів природної терапії варто приділити увагу заняттям йогою, що провокує досягнення душевного спокоюта рівноваги. Допоміжними засобами у разі служить мятний чайабо ж валеріана.

Гормональна терапія

Терапія раннього прояву клімаксу за рахунок прийому медикаментів проводитися виключно під ретельним контролем лікаря. Як правило, призначаються , які містять естрогени, а значить відсувають менопаузу і нормалізують необхідний гормональний баланс в організмі. Дозування та тривалість прийому засобів може визначити тільки лікар.

При цьому прийом гормональних препаратів проводиться тільки після повного медичного обстеження пацієнта та абсолютного виключення можливих протипоказань. Якщо приймати засоби як самолікування, можна спровокувати прояв та розвиток пухлин злоякісного характеру.

Способом відстрочити менопаузу може бути препарат Овестин, основною речовиною якого є саме естроген. Його можна приймати у вигляді крему, таблеток чи свічок. Достойною альтернативою можна вважати Естрофем у таблетках або Дивігель (у вигляді гелю). Серед комбінованих медикаментів, у складі яких є прогестерони і естрогени одночасно, варто виділити Климонорм, Норколут чи Фемостон.

У жодному разі не допускається самостійне коригуваннядозування прийому препарату або тривалості загального лікувального курсу. За станом організму повинен стежити лікар. Якийсь прояв самолікування найчастіше призводить до зворотних наслідків.

Негормональні засоби

Основою медикаментів, які не належать до категорії гормональних, є фітоестроген. Сама речовина за своїм складом дуже схожа на жіночий статевий гормон естроген, який відповідає за роботу репродуктивної системи організму. Особливість такої терапії полягає у можливості уповільнити процес настання менопаузи з меншим ризиком прояву побічних ефектів(У порівнянні з синтетичними гормонами). Незважаючи на це їх прийом допускається лише під наглядом лікаря та за умови ретельного дотримання всіх рекомендацій.

Перш ніж призначити негормональні препарати, які клімактерій відстрочують більш м'яко та безпечно, пацієнту необхідно пройти повне медичне обстеження, до якого включено:

• УЗД органів малого тазу;
• аналіз крові на гормони

Особливість лікування негормональними препаратамиполягає в їх накопичувальному способі дії. Лікар може порекомендувати застосування або. Обидва препарати є актуальними при діагностуванні раннього клімаксу. У першому випадку рекомендується вживати по 1 - 2 таблетки протягом дня після їди, а процес терапії розраховується в середньому на один місяць. У другому випадку лікувальний процесзаймає від 2 до 6 місяців регулярного прийому препарату.

Ефективно відтягувати настання менопаузи дозволяє і прийом Фемівелла, у складі якого є фітоестрогени сої та червоної конюшини, а також вітамінний комплекс. Прийом препарату розраховується по 1 таблетці на добу, а тривалість курсу визначається індивідуально у кожному окремому випадку.

Фітотерапія

Необхідної відстрочки настання менопаузи можна досягти і народними засобами. Завдяки особливим властивостям, вони не лише підвищують імунітет організму, а й перешкоджають процесам старіння. Відкласти клімактеричний період дозволяє прийом спеціального монастирського чаю, у складі якого є плоди шипшини та глоду, чебрець, звіробій, а також собача кропива, шавлія і материнка. Трав'яні відваридозволяють налагодити працездатність внутрішніх органів, і навіть нормалізують обмінні процеси.

Застосування фітозасобів може ґрунтуватися на відварах медунки, що безпосередньо стимулює вироблення жіночих статевих гормонів. Для такої допомоги фітотерапії знадобиться 1 столова ложка сухої трави та склянка окропу. Наполягати відвар потрібно близько півгодини. Вживати готовий настій рекомендується за 30 хвилин до їди. Медунку можна замінити поєднанням хвоща польового, шавлії та кореневища лепехи. Застосування засобу проводиться аналогічно. Головна особливість використання народних засобів полягає у відсутності побічних ефектів.

Функціонування репродуктивної системи більшою мірою залежить від існуючого гормонального балансу. Різка зміна кількості вироблених естрогенів і прогестеронів може призвести, як до ранньому розвиткуклімаксу, так і для його віддалення. Самолікування в такому разі небезпечне підвищеним ризикомпрояви злоякісних пухлин. Саме тому перед прийомом будь-якого медикаменту, як і народного засобу, обов'язково потрібна консультація лікаря та повне завчасне обстеження організму. Тільки в такому випадку можлива адекватна оцінка стану пацієнта та ефективне лікування раннього наступуклімаксу.