Лікувальне голодування з лікувальною метою. Голодування для очищення та схуднення

Лікування голодом практикується у сучасній нетрадиційній медицині досить часто. Дослідження голодування показали, що ця процедура є чудовим методом очищення та оздоровлення організму. Голод викликає у організму стрес та мобілізацію травлення, тому голодування сприяє перезавантаженню всіх процесів та нормалізації функціональності організму. У медичній практиці лікувальне голодування називається розвантажувально-дієтичною терапією. Цей метод знайшов широке застосування дієтології і практикується багатьма зниження ваги. Позитивний вплив лікувального голодування відчутно лише за правильного дотримання методики.

Багато фахівців, що досліджують даний феном та його вплив на організм, розробили різні методики лікувального голодування, що ґрунтуються на єдиному принципі: обмежити роботу шлунково-кишкового тракту та, тим самим, запустити інші фізіологічні процеси. Процедура має низку принципів, яких обов'язково потрібно дотримуватися задля досягнення позитивних результатів. Основна дія утримання від їжі на організм полягає у прискоренні метаболізму та нормалізації обмінних процесів, внаслідок чого організм спалює жири та виводить токсини. Даний метод був введений у практику буддійськими ченцями, які у такий спосіб відкривали свої внутрішні чакри та звільняли негативну енергію. На сьогодні лікувальне голодування входить до комплексу оздоровчих заходів для очищення кишківника, печінки, нирок, лімфи та головного мозку. Все про правильне голодування можна дізнатися, ознайомившись із рекомендаціями, правилами та видами методик.

Що таке лікувальне голодування?

Їжа - це те, що наповнює організм життєвою енергією, дає сили та забезпечує нормальну функціональність усім органам. Виняток їжі – це основний фактор, який впливає на збільшення ваги та розвиток багатьох захворювань. Лікувальний голод має на увазі виключення їжі, яка знижує метаболізм і впливає на накопичення жирів та токсинів. Сама процедура переноситься досить легко, якщо правильно підготувати свій організм до процедури та правильно вийти з голодування. Лікування за допомогою голоду спрямоване на нейтралізацію токсичних речовин та відкладень, які встигли нагромадитися в органах.

Зашлакованість організму – основна причина для лікувального голодування

На відміну від звичайного голоду, лікувальна процедура має правила, яких потрібно дотримуватися. Перший час у людини спостерігається занепад сил, поганий настрій, біль та спазми, але це все проходить, коли починається основна стадія процедури. На даному етапі відбувається очищення організму, яке супроводжується покращенням самопочуття, припливом сил та енергії. В наслідок від лікувального голодування можна досягти відмінних результатів особливо, якщо правильно дотримуватися всіх рекомендацій.

Показання до проведення процедури

Основна причина розвитку хронічних захворювань – це зашлакованість організму. Токсини та інші накопичення відкладаються у внутрішніх органах, перешкоджаючи їхній нормальній функціональності та впливаючи на роботу всього організму. Погане самопочуття, болючі відчуття та інші патологічні стани можна помилково прийняти за захворювання внутрішніх органів. Багато лікарів давно переконалися, що профілактичне очищення організму дуже корисне і надає цілющу дію.

Користь процедури обумовлена ​​винятком проникнення провокуючого фактора, зокрема холестерину та шлаків, які накопичуються у надлишку та сприяють розвитку різних патологій. Основними показаннями до проведення лікувального голоду є:

Про настоянку на кедровій шкаралупі

• порушення роботи кишківника;
• хронічні запори та проноси;
• швидке збільшення у вазі;
• біль у ділянці шлунка неясної етіології;
• тяжкість після їди;
• здуття та надлишкове газоутворення;
• порушення роботи печінки;
• розвиток захворювань нирок;
• атеросклероз;
• тромбофлебіт;
• біль у серці;
• агресивність та дратівливість;
• безсоння та порушення сну;
• зниження захисних функцій імунітету;
• часті головні болі;
• схильність до стресів;
• відсутність апетиту.

Швидкий додаток у вазі - показання до лікувального голодування

Кожен із цих симптомів може говорити про порушення роботи організму у зв'язку з надмірним накопиченням шлаків. Лікувальне голодування спрямоване на нормалізацію роботи внутрішніх органів, покращення циркуляції крові та виведення токсинів природним шляхом. Коли мова йдепро оздоровлення голодом, то багато хто помилково приймає цю процедуру за тотальну відмову від їжі. Це неправильне уявлення про методику, оскільки оздоровче голодування можна вважати дієтичною процедурою. Є жорсткі форми очищення голодом, у яких виключається будь-яка їжа і рідина, але тривалість такого очищення становить кілька днів.

На оздоровче очищення знадобиться від 7 до 14 днів, але при цьому методика ґрунтується на споживанні великої кількості води, яка виводить солі та токсини та прискорює метаболізм.

Очищення голодом має особливості. Важливо не тільки виключити їжу, але й правильно налаштувати організм.

Підготовка до лікувального голодування

Вхід у лікувальне голодування також важливий, як і процедура. По-перше, підготовка потрібна, щоб прискорити очищення, по-друге, щоб зняти неприємні симптоми та полегшити перенесення процедури. Для новачків цей етап є одним із найважливіших, тому потрібно серйозно поставитися до підготовки та не ігнорувати даний етап.

Перше, що потрібно зробити перед входженням у голодування, – це пройти курс очисних клізм. Клізми слід робити за 3-5 дні до процедури. Для більшої ефективності можна скористатися проносними препаратами та трав'яними настоями. Починаючи робити клізми, необхідно відразу переходити на дієтичне харчування. Краще виключити відразу фаст-фуд, важку їжу та солодке, а одразу переходити на рослинні продукти та білок. Лікувальне голодування не має на меті, відразу обмежити людину в їжі, але переїдати перед початком процедури категорично не можна. Тривалість періоду входження у процедуру залежить від цього, скільки триватиме сама процедура. Для очищення тривалістю 10-14 днів 5-7 днів входження буде достатньо.

Перед голодуванням необхідно очистити організм клізмою

На етапі підготовки потрібно пити велику кількість води. Це дозволить прискорити метаболізм та запустити процеси очищення. Краще проводити процедуру у відпустці, щоб унеможливити появу стресових ситуацій, які негативно позначаються на очищенні. На попередньому етапі потрібно починати займатися фізичною активністю, йогою або фітнесом, щоб запустити спалювання жирів. На підготовчому етапі залежить від наступних результатів оздоровлення. Якщо не підготуватися належним чином, то токсини, що залишилися в організмі, отруюватимуть його зсередини та впливатимуть на самопочуття. Важливо також привчити проводити багато часу на свіжому повітрі. Прогулянки збагачують організм киснем та сприяють прискоренню обмінних процесів, а також є фізичною активністю. Свіже повітря, клізми, дієтичне харчування та велика кількість рідини є основними на етапі підготовки до очисного голодування.

Тибетська медицина про очищення організму

Принципи проведення методики

Лікувальне голодування – проста та доступна кожному процедура. Основа цієї процедури полягає у прискоренні метаболізму та стабілізації обмінних процесів. Для кожного методу очищення голодом існують певні правила, яких необхідно дотримуватись для досягнення найбільш ефективних результатів. Утримання від їжі може мати 2 цілі, які взаємопов'язані та взаємовипливають один з одного – це зниження ваги та очищення організму. Від бажаного результату залежить тривалість курсу. Перше голодування краще проводити протягом кількох днів. У наступні рази тривалість процедури можна збільшити до кількох тижнів і навіть місяців, але відразу в голодування на місяць не можна. Це великий стрес для організму, який може призвести не до прискорення метаболізму, а навпаки, уповільнення всіх обмінних процесів.

Психологічна підготовка має значення для голодування. Потрібно навчитися долати почуття голоду та навчитися справлятися з неприємними відчуттями, що виникають від голодування. На початковому етапі можлива поява депресивного стану та пригнічення. Щоб уникнути негативних думок, потрібно якнайбільше часу проводити поза домом, де є спокуса перекусити.

Під час голодування необхідно пити на день 1,5-2 літри води

Важливо пам'ятати, що голодування – це комплексна система, яка потребує чіткої підготовки. Основні принципи дотримання голодування:

• випивати велику кількість води, щонайменше 1.5 – 2 літрів;
• воду пити дрібними ковтками, щоб унеможливити появу блювотного рефлексу;
• більше перебувати на свіжому повітрі;
• виключити повністю прийом будь-якої їжі, включаючи соки та фрукти;
• дотримуватись правил входу та виходу в голодування;
• займатися фізичною активністю;
• дотримуватися режиму дня;
• виключити стрес та негативні емоції.

Правила лікувального голодування дуже прості, але їх дотримання є дуже важливим для досягнення позитивних результатів. Правила можуть змінюватись в залежності від методики голодування.

Так, наприклад, при сухому голодуванні заборонено навіть пити вводу, тільки змочувати рота, щоб виключити зневоднення.

Методики лікувального голодування

Курс голодування може бути розрахований на очищення, схуднення та оздоровлення організму. Підбирати методику необхідно виходячи з бажаного результату. На сьогодні фахівці виділяють кілька видів лікувального голодування:

1. Повне голодування.Таке голодування має на увазі виключення будь-якої їжі. У процесі такого очищення можна пити воду у будь-якій кількості. Це голодування розраховане на прискорення метаболізму та зниження ваги, тому є найкращим серед усіх видів процедури. Також таке оздоровлення найлегше переноситься, і в нього легко входити і виходити. Повне очищення може тривати від 1 до 30 днів.
2. Сухе голодування.Ще один вид очищення – сухий. Він так називається, тому що при дотриманні голодування не можна ні їсти, ні пити. Повну відмову від їжі та води під силу перенести не кожен, тому новачкам сідати на таку очисну процедуру дуже складно. Тривалість процедури становить від 1 до 7 днів.
3. Часткове голодування.Це найпростіша і найлегша процедура, яка не менш ефективна, ніж тотальна відмова від їжі. Частковим цей вид голодування називається тому, що дні голоду чергуються з дієтичним харчуванням. Тривалість такого оздоровлення може становити від 3 до 60 днів.

На сьогоднішній день найбільш відомими вважаються такі методики:

• абсолютне голодування;
• сухе голодування;
• поєднання абсолютного та сухого голодування;
• фракційне очищення;
• ступінчасте голодування;
• періодичне голодування;
• методика Ю.С. Миколаєва;
• методика Брегга;
• методика Шелтона.

Це різноманітні методики, які мають різні цілі і мають індивідуальні правила. Якщо повне та сухе голодування виключають повністю споживання їжі та води, то методики ступінчастого, періодичного та фракційного очищення дуже лояльні. Їхня методика заснована на чергуванні голоду з прийомом їжі. Схеми мають різну тривалість, так, наприклад, ступінчаста методика розрахована на 12 днів, з них 1 день - голоду, 1 день - їди, далі по 2 дні, а потім чергування по 3 дні. Періодична методика ділиться щогодини. Так у перші 12 годин можна їсти, у наступні 24 – заборонено.

Правильний вихід із голодування

Незалежно від того, скільки триває процедура, необхідно правильно вийти з неї. Підготовчий етап триває від 3-5 днів, стільки ж потрібно виходити з голодування. Правильний вихід допоможе не лише закріпити результати, а й утримати їх. Багато хто вважає, що після того, як голодування закінчилося, можна відразу починати їсти все поспіль. Але це може спричинити стрес для організму. Найбільш підходящим для будь-якої методики виходом із голодування є споживання соків. Пити їх можна не більше 2 літрів на день протягом 2 днів. Далі можна перейти на легку їжу рослинного походження. Серед основних правил виходу із голодування:

• харчуватися дрібно невеликими порціями по 5-6 разів на день;
• пити велику кількість води, щонайменше 1.5 – 2 літрів;
• після процедури виключити споживання фаст-фуду, борошняного та жирного;
• поступово вводити до раціону кисломолочні продукти;
• утримуватися від переїдання;
• немає пізніше, ніж за 4 години до сну.

Багато хто стверджує, що після очищення спостерігається гарне самопочуття, втрата ваги, омолодження, активізується робота мозку та пам'ять. Процедура має протипоказання, тому перш ніж розпочати оздоровлення, рекомендується порадитися з фахівцем.

Люди, які роками ведуть жорстоке змагання із зайвою вагою, пробують різні методи схуднення. Багатьом легше сісти на жорстку дієту, деякі віддають перевагу правильному харчуванню, а є такі, які наважуються голодувати, проте не завжди роблять це грамотно. Яким має бути правильне голодування для схуднення? Давайте з'ясуємо основні моменти.

Як правильно голодувати, щоб схуднути

Не існує жодного способу схуднення, заснованого на обмеженнях у харчуванні, який би не мав протипоказань. Наша життєдіяльність та гарне самопочуття обумовлені їжею, адже їжа – своєрідне паливо для злагодженого механізму під назвою «людський організм». Зовсім не їсти і почуватися чудово, при цьому якісно худея - зі слів схоже на вигадку, але якщо підійти до процесу голодування з розумом і організувати його правильно, ця вигадка може втілитись у реальність.

Голодування для схуднення не має стати тортурами чи загрозою для життя. Насамперед треба налаштуватися, почати з коротких інтервалів. Перші рази не варто утримуватись від їжі більше 24 годин. Коли організм звикне тимчасово обходитися без поживних речовин, можна збільшити період голодування до трьох днів, далі пройти семиденний курс чи голодувати кілька тижнів. Кожен курс голодування, незважаючи на тривалість, повинен бути розпочатий правильним входом і закінчений правильним виходом із системи, щоб уникнути різних проблем зі здоров'ям.

Скільки можна скинути на голод за тиждень

Схуднення голодуванням сприяє швидкому та ефективному скиданню з тіла вантажу у вигляді зайвих кілограмів підшкірного жиру. Кількість такого вантажу, який можна скинути за допомогою даної методики, не можна визначити загальними цифрами – все залежить від індивідуальних особливостей кожної людини. У будь-якому випадку вага йтиме – спочатку стрімко, потім повільніше. Одноденний курс може зробити вас легше на два з половиною кілограми, але це не означає, що якщо голодувати тиждень, ви зможете схуднути на 14 кг – у наступні дні не так інтенсивно спалюється жир, як у перші.

Як правильно голодувати для очищення організму

Голодування як методика передбачає повне очищення організму від харчового сміття. Системи організму не перестають функціонувати навіть при абсолютній відмові від їжі, поступово переробляючи та виводячи залишки поживних речовин з кишечника, заодно позбавляючи його від шлаків, токсинів, шкідливих мікроорганізмів. Правильне голодування для очищення організму треба організовувати регулярно. Корисним при такому чищенні стане чудодійний салат «Вірянка».

Лікувальне голодування на воді

Останнім часом популярно голодувати на одній воді. Це результативний та швидкий спосіб навести чистоту у своєму організмі. Голодування для здоров'я забороняє їсти будь-яку їжу під час чищення. Чиста вода – єдиний припустимий продукт. Добова норма – 100 мл на кілограм ваги. За допомогою води доведеться навчитися приборкувати свій апетит на перших етапах утримання від їжі - пити щоразу, коли хочеться їсти, трохи обманюючи організм на його благо. Якщо з'являються виражені симптоми недоїдання, слабкість можна додавати у воду по крапельці меду.

Як почати голодувати

Часта помилка охочих схуднути на голодуванні – різка відмова від харчування чи нераціональний вихід із системи. Як наслідок – незадовільний результат та зневіра у дієвості даної методики. Перед початком голодування будь-якого виду незалежно від вартових обмежень має бути проведена попередня підготовка, щоб нівелювати стрес організму, отриманий внаслідок відмови від їжі. Плавний вхід у голодування допоможе не зірватися із системи від недоїдання.

Підготовка до голодування на воді виключає із страв тваринні білки, випічку, солодощі напередодні вибраного періоду харчової помірності. На день перед початком голодування харчуватися потрібно помірно, налягаючи на рослинну їжу. Щоб увійти в систему швидше, отримати якісніший і швидший результат, можна зробити на ніч клізму із солоною водою для максимального прочищення кишечника.

Практикується і сухе голодування, коли під забороною не лише їжа, а й рідина. У період сухого голодування не можна пити і давати тілу можливість стикатися з водою. Це дуже складна та жорстка методика – водні запаси організму критично виснажуються, при недотриманні правил починається зневоднення. Таке очищення в домашніх умовах може коштувати життя, тому проходити його слід лише у спеціалізованому центрі, де вам забезпечать оптимальну підготовку, грамотний вихід, медичний супровід цілющого голодування.

Як виходити з голодування

Щоб закріпити отриманий результат, не сильно травмуючи травну систему, вихід із голодування має бути максимально м'яким. Тривалість виходу варто прирівнювати до періоду голодування чи хоча б половині. Якщо ви плануєте не їсти добу, дві чи три, це не надто критично для шлунка – травна система зможе відновити свої функції та налагодити нормальну роботу за день-два. У цей період основою меню мають стати овочеві та злакові страви.

Вихід із тривалого голодування

Якщо ви орієнтуєтеся на довгострокове голодування, вийти із нього може бути важко. На першому етапі завершення тривалого голодування можна випити літр овочевого або фруктового соку, розведеного порівну з водою. Причому краще брати плоди із мінімальним вмістом кислоти. У наступні дні варто обмежитись стравами зі свіжих овочів або овочевими бульйонами, поступово додаючи в денний раціон інші овочі та злаки. Продукти, багаті на тваринні білки включати у звичне меню можна лише через кілька тижнів після виходу з тривалого голодування.

Скільки днів можна голодувати

Багатьох хвилює питання: скільки можна голодувати на воді? Відповідь залежатиме від причини вашого рішення голодувати. Якщо вам потрібно просто почистити організм, вистачить одного-двох днів. З метою схуднення поголодати можна 5-7 днів або влаштовувати щотижневі короткі голодування – для початківців таке чергування ситості та голоду є більш прийнятним. Довгострокове голодування завдовжки кілька тижнів і навіть місяців рекомендується проводити виключно під лікарським контролем.

Користь та шкода голодування

Багато авторів праць про голодування подають таку методику схуднення та очищення організму, як панацею від більшості хвороб. Суть теорії в тому, що організм спрямовує всі свої енергетичні запаси на боротьбу з недугою, а не на засвоєння харчових продуктів, адже перетравлювати нічого. Не довгострокове утримання від їжі і справді може змусити організм подолати симптоми хвороби, але навряд чи зможе повністю позбавити її проявів. То чого голодування приносить більше – користі чи шкоди?

Користь голодування для організму

Чи корисне голодування різним організмам і за різних хвороб – питання досі відкрите. Користь від короткочасного голодування є – завдяки розумній відмові від харчування організм повністю очищається, що тягне за собою не тільки зменшення ваги, а й налагодження роботи життєво важливих систем організму, очищення шкіри, порятунок від депресії, хронічної втоми, оновлення, навіть омолодження організму. Такі результати стають реальністю у разі грамотного підходу до помірності від їжі, в ідеалі – після отримання персональних рекомендацій досвідченого дієтолога.

Шкідливість голодування для організму

Головна шкода голодування для здоров'я - неприємні побочки, які завжди виникають у людини після відмови від харчування. Це головний біль, болісні запаморочення, які можуть супроводжуватися нудотою, перепади тиску, збої в роботі серця, критичне зниження цукру в крові, в результаті – поява кетонових тіл, які провокують сильну інтоксикацію. Не кожен організм може подолати такі нездужання самостійно, тому до процесу голодування треба підходити обдумано, а краще під медичним наглядом.

Відео: як правильно голодувати для здоров'я

З історії голодування

Люди часто протягом своєї історії голодували, щоправда, більше за обставин, що склалися, ніж добровільно. Елементарно, не було чим заморити черв'ячка. І треба було ще побігати, щоб здобути собі їжу. Потім у епоху становлення релігій повне утримання їжі було частиною обрядів. Нині ж за доби продуктового достатку голодують рідко.

Всюди спокуси, дражливі запахи... У телевізорі суцільні... У магазинах халявні дегустації...

Та й у голові відмовки — я не витримаю муки голоду, адже це так страшно — голодувати! А ще в нас глибоко сидять страшні картинки минулих поколінь — з голоду вмирають, блокадний Ленінград, картки, війна...

Та й батьки, бабусі товкмачили з дитинства: «Доїш усе, що є на тарілці!», «Ти маєш більше їсти, он який худенький», «Не співаєш — сили не буде»…

І як же з усім цим несвідомим багажем голодувати? Тру-у-удно.. Важко! Але ж можна! Тим більше, якщо знаєш, навіщо…

Користь лікувального голодування для організму

Під час голодування організм і звільняється від накопичених за роки продуктів життєдіяльності, токсичних речовин, шлаків.

Виліковується багато хвороб, приходить в норму вага, загострюється сприйняття всіма органами почуттів, повертається здоровий апетит, пам'ять та процеси мислення покращуються, показники пульсу, артеріального тиску та температури нормалізуються.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Голод- Найшвидший і найсильніший за впливом спосіб у справі оздоровлення. А ще він найпростіший і не витратний. Навіть відчутна економія виходить. Головне, все зробити правильно, без метушні, страху.

Хворий організм можна порівняти з механізмом, що зіпсувався. І поки він пихкає, стукає і тремтить, жоден ремонтник до нього не дістанеться.

Так само і з хворим тілом. Вся не потрібна для відновлення організму робота має бути зупинена.

А процес травлення – та ще робота. Шлунок, кишечник, слинні залози, жовчний міхур, печінка – ось далеко не повний перелік задіяних у травленні органів. Вони ще не впоралися із сніданком, як їх уже навантажують обідом.

Але якщо ми тимчасово стаємо цю машину з переробки їжі, скільки енергії звільниться… Ось ця енергія і піде на відновлення організму, оздоровлення всіх органів і систем.

Які голодування бувають?

Більше - це вже на свій страх і ризик, хоча природно більш тривале голодування дає вражаючий ефект. Але тут і більший ризик. Ви не в змозі передбачити, як багато продуктів розпаду виділятиметься саме з вашого організму.

Почніть із добового голодування, за принципом « тихіше їдеш далі будеш». Адже якщо проводити його регулярно, то врешті-решт досягнеш того ж ефекту, що й за тривалого голодування. Просто мине більше часу.

Як почувається людина під час лікувального голодування?

У перший деньхарактерно наростаюче почуття голоду, слабкість. на другийдень можливе легке запаморочення, слабкість, наліт мовою, несвіже дихання. В ідеалі проводити голодування варто під час відпочинку. Але з власного досвіду скажу це зовсім не обов'язково.

Втрата ваги варіюється від 200 г до 1 кілограма на добу. Більше навантаження на органи виділення (сеча може ставати каламутнішою, випадати осад, у дні голодування бажано проводити очисні клізми, приймати душ 2 рази на день і ретельно чистити зуби).

Наслідки лікувального голодування

Лікування голодування для схуднення в домашніх умовах

Можлива шкода від лікувального голодування

Метод лікувального голодування простий і ефективний, є лише одне правило — в домашніх умовах не можна відразу замахуватися на великі терміни голодування, зазвичай тривале лікування голодом практикують у санаторіях та медичних клініках або після багатьох невеликих епізодів — добових, триденних, тижневих.

Щоб унеможливити шкоду для здоров'я від лікувального голодування без нагляду фахівця голодувати понад тиждень не рекомендується(Завжди може піти щось не так, наприклад, почнеться ацидотичний криз з сильними токсичними проявами - нудотою, інтенсивними головними болями, прискореним серцебиттям, нальотом мовою, потемнінням сечі, сильною слабкістю та огидним настроєм).

Особливо сильним та ефективним з перерахованих вище видів лікувального голодування вважається голодування сухеАле воно і найстресовіше, не кожен організм його адекватно витримає, тому, незважаючи на його швидкість і силу, його я все ж таки не рекомендую використовувати в домашніх умовах, особливо непідготовленій людині.

Вихід із лікувального голодування

Виходити з лікувального голодування в домашніх умовах також потрібно грамотно. За часом стільки ж, скільки тривало саме голодування. Голодували 3 доби, 3 дні та виходьте з голоду.

Скільки чудових результатів лікувального голодування було занапащено саме неправильним виходом із голоду.

Починають люди їсти, що потрапило, а всмоктування та засвоєння поживних речовин після лікування голодом стають набагато кращими, ось ви з якимось і придбаєте купу токсичних речовин, які завдяки покращеному засвоєнню вас якісно отруять .

Так що починаємо з салатів, краще спочатку моно - салат з капусточки, потім через пару годин - салат з , терте яблучко, настої трав, овочеві та фруктові соки власного приготування, наступного дня можна поїсти пюре, вегетаріанський суп, пісну кашу ...

І небагато, небагато! У вас обсяг шлунка дещо зменшився (наскільки — залежить від часу голодування), а ви готові замахнутися на колишню порцію…

При виході спочатку їсти не хочеться зовсім, але після двох - трьох прийомів їжі, апетит загострюється, і може початися формений жор. Ось його ви і повинні стримувати, щоб не пустити на вітер.

До голодування найчастіше вдаються люди, які прагнуть схуднути. Але не дарма голодування називають лікувальним. Це спосіб очистити тіло, оздоровити його, позбутися хронічних хвороб - словом, перезавантажити систему травлення, а разом з нею і весь організм.

Який худне дійсно показує схуднення голодом. Але це не означає, що вам варто відразу відмовитися від їжі і чекати позитивних результатів. У голодування є безліч правил, це серйозний крок на шляху до вашого здоров'я, і ​​не можна поставитися до процесу легковажно. Перед тим як ви наважитеся вперше піддати своє тіло глобальному очищенню, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Важливо зібрати інформацію про правила вступу в голодування та виходу з нього, а також ознайомитись з його методиками.

Крім людей із надлишком ваги, лікувальне голодування показано при:

• гіпертонії;
• захворюваннях серця та судин;
• бронхіті;
• астмі;
• порушення жовчовивідних шляхів;
• панкреатиті;
• порушення опорно-рухового апарату;
• неврозі та ін.

Показанням до терапії є бажання загального оздоровлення тіла, очищення від шлаків його систем та органів.

Абсолютні протипоказання до голодування:

• низький індекс маси тіла - нестача ваги 15% і більше;
• злоякісні новоутворення;
• туберкульоз;
• цукровий діабет 1 типу;
• цироз печінки;
• ниркова недостатність.

При деяких недугах можливе лікування голодом під наглядом лікаря. До таких захворювань відносять гіпотонію, жовчнокам'яну та сечокам'яну хвороби, цукровий діабет 2 типу, лихоманки.

Безперечними перевагами домашнього голодування є:

• поліпшення;
• регуляція роботи серцево-судинної системи;
• профілактика багатьох захворювань;
• підвищення захисних механізмів організму;
• покращення загального стану, прояснення думок, нормалізація сну тощо.

Правила лікувального голодування для схуднення

Якщо ви бажаєте скинути вагу за допомогою лікувального голодування, спочатку вам необхідно підготувати своє тіло до цього заходу. За 10-14 днів до сеансу максимально наблизьте своє харчування до правильного. Для цього харчуйтеся тричі на день, між основними прийомами їжі зробіть легкі перекушування фруктами або кисломолочними продуктами. Не пропускайте сніданок, а вечерю зробіть легким. Для вечірньої трапези підійдуть самостійні овочеві страви чи нежирні сорти риби та птиці з овочевим гарніром. Відмовтеся від солодкого, копченого, жирного, надто солоного та гострого.

Весь процес голодування можна поділити на 3 фази.

Фаза харчового збудження

Це початковий етап, який триває перші кілька днів. Якщо ви тільки почали практикувати голодування і дотримуєтеся його всього 1 день, то спочатку всі 24 години для вас і будуть фазою збудження.

Цей етап характеризується підвищеним апетитом, млявістю, бажанням прилягти, сонливістю, головними болями, розладом сну. Щоб полегшити свій стан, усіма можливими способами відволікайтеся від їжі. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, спілкуйтеся з людьми. Найкраще знайти однодумців і вести бесіди з ними. Уникайте місць, де пахне їжею чи їдять.

У перші 2-4 дні ви скидатимете 1-2 кг на добу при великому індексі маси тіла. Здебільшого це буде ще не жир, а вода, хоч і його частка теж піде.

Фаза настання кетоацидозу

Фаза настає на 7-9 день. Бажання поїсти пропадає, але з'являються не найприємніші симптоми: обкладає язик, на ньому виникає білий наліт, тіло починає випромінювати неприємний запах, такий же неприємний запах непокоїть і з порожнини рота. У роті голодуючий відчуває присмак металу.

На цій же стадії відбувається своєрідна криза здоров'я. Загострюються всі хронічні хвороби, через що людина може почуватися погано. Це особлива очисна криза, переживши яку, ви зможете провести глибоке оздоровлення тіла.

На цьому етапі починається активне розщеплення жирової тканини. Щоденний обсяг втраченої ваги зменшується до 03-07 кг.

Фаза компенсованого кетоацидозу.

Настає приблизно на 14-й день з моменту голодування. Це період, коли неприємні відчуття пропадають. Наліт з язика зникає, зникає сухість у роті, тіло перестає виснажувати запах. Організм повністю звикає до голодування. Щодня йде до 0,5 кг. Пройшовши стадію адаптації, можна приступати до виходу із голодування.

Методики лікувального голодування

• Голодування на воді (класичне голодування) – відмова від будь-якої їжі, підвищення споживання рідини. Тривалість від 1 до 40 днів.
• Сухе голодування – заборона на їжу та воду, а також будь-які процедури, пов'язані з водою. Тривалість до 4 діб.
• Комбіноване голодування - голодування, яке починається з сухого типу і за кілька діб триває класичним типом. Комбінований сеанс буде ефективніший, ніж його складові, оскільки при ньому ацидотична криза – момент очищення – настає раніше.
• Уринове голодування – заборона на їжу та воду. При такому голодуванні ви повинні вживати всередину власну урину.
• Голодування за Г.Шелтоном - голодування до моменту, коли ви захочете поїсти. Вода не заборонена, але у помірних кількостях. Заборонені клізми та проносні засоби.
• Голодування по Ю.С.Миколаєву - процедура, розрахована на постійний медичний контроль голодуючого. Показано сеанси масажу, клізми щодобово, фізіопроцедури з використанням води. Крім води потрібно пити відвар шипшини. Тривалість 3 тижні.

• Голодування до ацидотичного кризу - очисне голодування з частими клізмами та штучним блюванням після великої кількості води. Тривалість залежить від досвіду голодуючого: у деяких криза настає на 4 день, у менш досвідчених – на 10-14 день.
• Сходинчасте голодування до ацидотичного кризу - класичне, сухе або комбіноване голодування до кризи, після чого стільки ж днів харчування для відновлення. Потім ще один сеанс до кризи та знову відновлювальний період. Повторюється до 4 ступенів.
• Голодування за П.Бреггом - заборона на їжу та клізми, зате воду можна пити в необмежених кількостях. Перед входом у сеанс – проносне на основі солі. Тривалість до 10 днів.

Сухе лікувальне голодування

Сухий тип вважається найсуворішим способом схуднути за допомогою голоду. Адже він передбачає повну відмову від їжі та рідини аж до заборони приймати ванну та контактувати з водою будь-якими іншими способами. Зате це і найефективніша методика, адже за дозволені 1-4 дні відбувається повне "перезавантаження" організму та його потужне, глибоке очищення.

У сухому голодуванні виділяють 2 основні моменти.

1. Необхідно обов'язково виконувати всі правила. Це означає, що в процесі лікування не можна навіть мити руки, інакше всі ваші праці зійдуть нанівець.
2. Слідкуйте за своїми відчуттями і при найменшому натяку на погіршення здоров'я зверніться до лікаря.

Лікувальне голодування на воді

Експерт у галузі голодування П.Брегг рекомендує очисні голодування всім без винятку. Початківцям варто почати з малого - 1 день тиждень або 2 тижні. Організму потрібен час, щоб звикнути до таких методів лікування, тому переходити до більш тривалих процедур варто лише маючи річний або більше досвід голодування раз на тиждень.

Починайте практику голодування поступово. За кілька днів до нього проведіть очищення організму щадними засобами. Йдеться про продукти харчування з м'яким ефектом проносного - , сухофрукти, і т.д. Один день на тиждень відведіть під. Важливо мати бойовий настрій на голодування, тому що без сили волі у вас нічого не вийде.

Починайте голодування з 24 години. Через 3 місяці ваш організм адаптується до щотижневих процедур і можна перейти до 36-годинного типу.

У день голодування у вас мають бути запаси добре очищеної, смачної, корисної. Адже це основа вашого раціону на добу. Дозволяється у воду додати трохи лимонного соку або чайну ложку меду. Деякі експерти у галузі лікування голодом рекомендують також приймати відвар шипшини. Найбільша ефективність голодного дня досягається разом з очисною клізмою безпосередньо в день лікування або прийняттям проносного засобу за день до сеансу.

Наступний день після голодування почніть з легені. Дотримуйтесь помірного харчування ще кілька днів, інакше всі ваші зусилля будуть зведені нанівець.

Наступний етап водного голодування – сеанси по 2-5 днів. Це проміжні етапи, оскільки протягом них організм не встигає "перезавантажитись". Коли ви звикнете до таких голодувань, переходите до процедури, коли досягається ацидотичний криз. Саме він є показником того, що організм приступив до очищення.

Ацидотичний криз настає на 4 добу для досвідчених людей та 10-14 – для новачків. У цей період губляться всі неприємні наслідки голоду - бажання накинутися на їжу, білий наліт на язику, запах з рота і тіла, млявість, сонливість, дратівливість. Після настання кризи починається виведення з тіла шлаків, і можна припиняти голодування.

За багаторічного досвіду можна продовжувати лікування голодом до 20, 30 і навіть 40 діб. Такі сеанси виліковують від складних хронічних захворювань та показані для глибокого очищення.

Вихід із лікувального голодування: правила відновного харчування

• Харчування для відновлення триває стільки ж часу, як і сам сеанс лікування голодом.
• Накладається заборона на цукор, сіль, приправи та спеції.
• Уважно відгукуйтеся бажання організму підкріпитися, не піддавайтеся переїдання, але й голодуйте.
• В 1-2 дні вживайте овочі, фрукти, свіжі соки. Через пару днів додайте каші та кисломолочні продукти. І лише після цього вводьте в раціон протеїн – м'ясо, птицю, рибу.
• Якщо ви переїли в перші дні після процедури, викличте штучне блювання. Якщо переїдання настав через 4 дні і більше, повторіть сеанс голодування.

Лікувальне голодування: результати

Результатом лікувального голодування для схуднення стане втрата 1-2 кг за день. Далі втрата ваги залежатиме від стадії. Початкова стадія, яка триває до 4 днів, допоможе схуднути на 1-2 кг за кожен день. Наступна фаза, тривалість якої до 9 днів, розщепить до 0,7 кг кожного дня. І на останньому етапі ви втрачатимете до 0,5 кг щодня.

Лікувальне голодування: відгуки

Позитивні відгуки про лікувальне голодування зосереджені навколо його ефективності для схуднення та оздоровлення організму. Але сеанси викликають безліч побічних ефектів, серед яких:

Як схуднути з максимальним результатом?

Пройдіть безкоштовний тест та дізнайтесь, що заважає Вам схуднути ефективно

Відповідайте на запитання чесно;)

• головні болі;
• запаморочення;
• непритомність;
• жар чи озноб;
• неприємний запах з ротової порожнини та від тіла;
• судоми;
• біль у суглобах;
• загальне нездужання;
• неприємна відрижка;
• печія та ін.

Зберіть максимум інформації про лікувальне голодування, прочитайте роботи П.Брегга, Ю.С.Миколаєва та інших експертів, перш ніж розпочати голодування. Перед процедурою переконайтеся, що ви не маєте протипоказань. Для цього здайтеся лікарю та здайте необхідні аналізи.

Лікувальне голодування - один із методів лікування певних захворювань. Терапевтичний ефект полягає у виведенні шкідливих речовин із організму, які накопичилися там внаслідок захворювання. Механізм лікувального голодування, незважаючи на велику кількість літератури з цієї теми, вивчений ще недостатньо. Є дані про сприятливу дію голодування на організм при лікуванні захворювань центральної нервової системи, які виникли через перенесені інфекційні захворювання та різні інтоксикації організму, бронхіальну астму, органи травлення, захворювання шкіри та суглоби.

Лікування голодом здійснюється лише у спеціальних відділеннях лікарень після детального обстеження пацієнта під суворим контролем з боку медиків.

Повний курс лікувального голодування

Повного лікувального голодування обов'язково передує очищення кишечника клізмами та вживання лужних мінеральних вод (наприклад, Боржомі). За добу вживається не менше 1,5-2 літрів води. Скасовуються ліки, забороняється куріння, прийом алкоголю. Можливе призначення полівітамінів та відвару шипшини без цукру. Рекомендовані теплі ванни, масажі, прогулянки на свіжому повітрі. Тривалість голодування визначається кожному за пацієнта індивідуально. У середньому повний курс лікувального голодування становить від двох до чотирьох тижнів. Після закінчення цього терміну призначається відновлювальне харчування задля досягнення початкової маси тіла. Втрата маси тіла за повного курсу голодування зазвичай становить 15-20%

Лікувальне харчування включає в себе в перші два дні по 1-1,5 літра фруктових та овочевих соків на день. Цю кількість приймають за 5-6 разів. Після протягом трьох днів до раціону поступово включають терті яблука і моркву, кисломолочні продукти. Їх використовують 4-5 щодня. Потім меню доповнюється вінегретом з буряка, вареної картоплі, свіжої капусти, сирої тертої моркви, дрібно нарізаної цибулі, огірків, горошку зеленої, рослинної олії. Паралельно вводиться хліб із борошна грубого помелу (400 г на день), вівсяна чи гречана каша на молоці. На 15-20-й день після початку виходу з голодування в раціон вводять 25 г вершкового масла і 50-100 г горіхів. Їжа готується без солі. Така дієта триває стільки ж, як і саме голодування (від двох до чотирьох тижнів).

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Це те, що можна назвати самолікуванням голодуванням в домашніх умовах. Причому лікується часто надмірна вага та ожиріння. Такий метод позбавлення зайвих кілограмів не тільки шкідливий, а й небезпечний для здоров'я. Щодо зниження маси тіла, метод голодування не дає стійкого позитивного ефекту. Якщо людина протягом тривалого часу утримується від їди, білки тканин розпадаються і губляться, вітаміни та мінеральні елементи харчування перестають надходити в організм. Кількість пластичних матеріалів, які необхідні для будови клітин, зменшується. У період безконтрольного голодування в крові накопичується молочна кислота та продукти неповного окислення жирів та білків, порушується кислотно-лужний баланс (кислотність збільшується), кількість цукру в крові зменшується.

Які ускладнення можуть виникнути під час голодування? По-перше, це різке падіння артеріального тиску, порушення психіки, гіповітаміноз, ураження шкіри та волосся, недокрів'я. У печінці, нирках, кишечнику та інших життєво важливих органах можуть виникнути незворотні зміни. Відновлення режиму харчування після такого голодування супроводжується інтенсивним відкладенням жиру, отже людина швидко набирає вихідну вагу. Саме тому про лікувальне голодування в домашніх умовах не може бути й мови.

Багато хто впевнений, що лікувальне голодування сприяє виведенню шлаків та токсинів із організму. Але організм людини є системою біохімічних реакцій, і в ньому все збалансовано, і сторонні речовини не затримуються в організмі, а виводяться печінкою та нирками. Лише кілька днів людина може обходитися без їжі, не побоюючись негативних для організму наслідків. Після закінчення цього терміну можуть розпочатися незворотні зміни у органах.

Оптимальний метод зниження маси тіла – обмеження в їжі, підвищення рухової активності. Якщо вам необхідно позбутися зайвої ваги, зверніть увагу на дієтичне харчування при надмірній вазі та ожирінні та розвантажувальні дні. Ці методи можна використовувати в домашніх умовах. Щодо лікувального голодування, без медичного контролю воно може завдати шкоди організму.

24-годинне голодування

У домашніх умовах можна провести лише 24-годинне лікувальне голодування. Воно проводиться від сніданку до сніданку або вечері до вечері з вживанням тільки дистильованої води. Допустимо лише один виняток: у склянку з водою можна додавати мед або чайну ложку соку лимона. Це робиться не для підтримки ваших сил і не для того, щоб пити воду було приємніше. Такі добавки діють як розчинники шкідливих речовин слизу та токсинів в організмі, щоб вони легше пройшли через нирки. Саме цей орган відіграє найважливішу роль у добовому голодуванні. Якщо виходить, можна витримувати 36 години на воді. Дуже важливо в цей час пити велику кількість дистильованої води.

Три- та семиденне лікувальне голодування

Допускається проведення в домашніх умовах та трьох та семиденного голодування. Звичайно, попередньо слід здати аналізи і отримати дозвіл вашого лікаря на цю процедуру. Необхідна консультація фахівця з лікувального голодування. Він пояснить вам, що потрібно їсти, входячи в голодування та під час виходу з нього. Якщо ви зважилися на голодування тривалістю три дні, його потрібно проводити в ідеальних умовах. У вас має бути можливість відпочивати у будь-який час, коли відчуєте нездужання. Це отрути залишають ваш організм. У цей час краще не читати, не дивитися телевізор і не спілкуватися з близькими. Краще полежати у повному спокої та тиші. Оптимістичний настрій під час голодування дуже важливий. Ви повинні розуміти, що очищаєте організм від отрут, робите своє тіло здоровим та молодим. Можливо навіть, ні з ким не варто обговорювати те, чим ви займаєтеся, адже чужі негативні емоції не найкраще вплинуть на ваш оптимістичний настрій.

Лікувальне голодування чи дієта для схуднення?

Більшість повних людей постійно сидять на різних дієтах, намагаючись позбутися надмірної ваги. Журнали та газети розповідають про нові сенсаційні дієти, які можуть складатися як з одного продукту (монодієти), так і з різних продуктів. Фахівці, які пропагують лікувальне голодування, упевнені, що лише голодування - природний та науково обґрунтований метод зниження надмірної ваги тіла. Люди, які практикували три- та семиденне голодування, знають, що на другий день людина вже не має апетиту. А якщо людина сидить на обмежувальних дієтах, що дозволяють більшість продуктів, але вважаються низькокалорійними, вона зазвичай відчуває ще більший голод.

Голодування для втрати ваги дає чудові результати. Багато людей, які страждають на надмірну вагу, за перший же курс семиденного голодування втрачають 5-8 кілограмів ваги і відчувають бадьорість, приплив енергії. До них повертається чудове самопочуття.

З метою позбавлення від зайвої ваги рекомендується голодувати тричі на тиждень по 24 години. Один день людина їсть, другий день голодує, вживаючи лише дистильовану воду. Добове голодування кілька разів на тиждень дозволить швидко втрачати вагу, набрану за той час, поки людина дозволяла собі надмірності в їжі. Але якщо голодувати тричі на тиждень вам складно, проводьте один день на дистильованій воді на тиждень. Цим ви надасте своєму організму неоціненну послугу.

Ми звикли до постійного прийому їжі. Саме тому будь-яку перерву у харчуванні ми вважаємо голодом. 24-годинна утримання від їжі - це не голод, а один із найстаріших методів лікування. Завжди дотримуйтесь логіки, не пропускайте того моменту, коли після добового голодування ви маєте повернутися до їди. Зробивши 24-годинне голодування важливою частиною свого життя, ви не дозволите зайвій вазі зробити вас хворою та слабкою людиною.