Лімфовідтікання на обличчі схема. Масажні вправи для зміцнення середньої частини обличчя

У тілі людини поряд із серцево-судинною існує також лімфатична система, що її доповнює. Ця структура пронизує капілярами всі тканини та органи, забезпечуючи рух біологічної рідини– лімфи та сприяючи зміцненню імунного захистуорганізму.

Лімфосистема допомагає організму очищатися від токсинів, шлаків, мікробів та інфекцій, а також видаляє зайву рідинуз міжклітинного простору, відкачуючи її до судинного русла.

Лімфатична рідина вважається одним з різновидів сполучної тканиниі включає лімфоцити – клітини імунної системи. Вони виконують життєво важливі функції, оскільки здатні відрізняти всередині організму свої компоненти від чужих - еритроцити і лейкоцити від інфекцій і мікробів, а потім розщеплювати шкідливі частинки за допомогою Т-лімфоцитів.

Також до складу лімфи входять:

• вода;
• солі;
• мінеральні речовини;
• колоїдні розчини білків;
• жири.

Ця в'язка рідина за своїми властивостями нагадує плазму. В організмі дорослої людини її міститься близько півтора-двох літрів. Циркуляція забезпечується скороченнями м'язових клітину стінках судин, а також рухом інших м'язів, загальним становищемтіла та фазами дихання.

Функції лімфи в організмі

Циркуляція лімфи виконує відразу кілька функцій:

Схема будови

Анатомічну будову лімфатичної системи можна зобразити схематично:

Основні компоненти її структури:

• капіляри та судини;
• вузли;
• протоки;
• органи.

Лімфатичні капіляри та судини пронизують майже всі органи та тканини тіла. Їх немає тільки в спинному та головному мозку, внутрішній тканині селезінки, кришталику ока, середньому вусі та плаценті. Капіляри у лімфосистеми товщі, ніж у кровоносної, і мають більш фізіологічно пристосовані до всмоктування речовин проникні стінки. Вони зливаються у великі протоки – судини, які також мають тонкі стінкиале забезпечені клапанами, що перешкоджають зворотному або ретроградному струму лімфи.

Судини повільно доставляють рідину до груп лімфатичних вузлів, що складаються з лімфоїдної тканини, в якій містяться:

• лімфоцити;
• плазматичні клітини;
• ретикулоцити – молоді еритроцити

У вузлах лімфосистеми «визрівають» імунні клітини:

• В-лімфоцити – виробляють антитіла та мобілізують імунну системуу разі загрози;
• Т-лімфоцити – сприяють розпаду ушкоджених вірусами клітин.

Рідина, що вийшла з лімфовузлів, по великих протоках потрапляє в кровоносну систему. Як видно на схемі, у тілі всього дві лімфатичні протоки – правий і лівий, які впадають у відповідні підключичні вени.

Органами лімфосистеми є:

• селезінка;
• вилочкова залоза чи тимус;
• мигдалики.

Рух лімфи відбувається знизу нагору через те, що клапани цієї системи пропускають рідину тільки в одному напрямку. Тому масаж важливо робити за напрямом її циркуляції: від пальців рук до грудної лімфатичної протоки, від пальців ніг до пахвинних лімфатичних вузлів.

Причини збільшення лімфовузлів

Оскільки лімфосистема спрямована на очищення організму та звільнення його від шкідливих мікроелементів, збільшення лімфовузлів завжди свідчить про наявність патології.

Наступне фото – приклад того, як виглядає запалений лімфовузол. У разі уражена шия.

Найчастіше причиною збільшення лімфовузлів стають інфекції. Вони можуть бути як локальними, так і генералізованими, коли запальний процесспочатку відбувається в одному лімфовузлі, а потім поширюється на інші.

Аутоімунні захворювання, що викликають запалення у вузлах - артрит і червоний вовчак.

Онкологічні захворювання лімфатичної системи: лімфома Ходжкіна, неходжкінські лімфоми. Запалення можуть спричинити інші види раку, метастази яких поширюються на лімфовузли.

Чищення лімфосистеми

Оскільки лімфосистема виконує низку життєво важливих функцій, Виводячи з організму бактерії, що забруднюють його, інфекції та продукти розпаду клітин, вона також потребує очищення.

Малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, техногенний вплив – все це порушує її роботу та призводить до застою лімфи в організмі. Як наслідок, хвороботворні речовини не виводяться з тіла, а залишаються у ньому, що знижує загальний рівеньімунітету та підвищує ризик виникнення аутоімунних захворювань.

Очистити лімфосистему допоможе здорова дієтата проходження спеціального масажу.

Раціон повинен включати такі продукти:

• свіжу зелень;
• морську капусту;
• лляна олія;
• трав'яний чай.

Для покращення відтоку рідини потрібно щодня випивати щонайменше 7-8 склянок чистої води.

Допоможе «оживити» процеси відтоку та лімфодренаж. Однак робити його повинен тільки навчений спеціальної техніки масажист: лімфосистема дуже тендітна, неправильні дії можуть призвести до пошкодження клапанів і викликати зворотний струм рідини. Всі рухи повинні відбуватися по ходу руху лімфи – знизу догори.

Лімфодренаж:

• сприяє проникненню рідини з тканин у капіляри та судини системи;
• прискорює лімфообіг;
• активізує процес очищення судин від продуктів розпаду клітин

Сеанс лімфодренажу триває щонайменше години. Його починають із розігрівальних прийомів — інтенсивних погладжень та розтирань. Потім масажист застосовує більш глибокі техніки, які сприяють руху лімфи та виконуються вздовж лімфатичних судин. На цьому етапі важливе послідовне опрацювання всіх ділянок тіла: від пальців ніг до області тазу, від пальців рук до грудної клітки. Завершують сеанс розслаблюючими прийомами – легкими погладжуваннями.

Дізнатися більше про техніку та особливості лімфодренажного масажуви можете зі статті

Тематичні статті

Рідина, що надійшла в тканини, — лімфу. Лімфатична система — складова частинасудинної системи, що забезпечує утворення лімфи та лімфообіг.

Лімфатична система -мережа капілярів, судин та вузлів, якими в організмі пересувається лімфа. Лімфатичні капіляри замкнуті з кінця, тобто. сліпо закінчуються у тканинах. Лімфатичні судини середнього та великого діаметра, подібно до вен, мають клапани. По їхньому ходу розташовані лімфатичні вузли- «фільтри», що затримують віруси, мікроорганізми та найбільші частинки, що знаходяться в лімфі.

Лімфатична система починається в тканинах органів у вигляді розгалуженої мережі замкнутих лімфатичних капілярів, які не мають клапанів, а їх стінки мають високу проникність і здатність всмоктувати колоїдні розчини і суспензії. Лімфатичні капіляри переходять у лімфатичні судини, забезпечені клапанами. Завдяки цим клапанам, що перешкоджають зворотному струму лімфи, вона тече лише у напрямку до вен. Лімфатичні судини впадають у лімфатичну грудну протоку, через яку тече лімфа від 3/4 організму. Грудна протока впадає в краніальну порожню вену або яремну вену. Лімфа по лімфатичних судинах надходить у правий лімфатичний стовбур, що впадає в краніальну порожнисту вену.

Мал. Схема лімфатичної системи

Функції лімфатичної системи

Лімфатична система виконує кілька функцій:

• захисну функцію забезпечує лімфоїдна тканиналімфатичних вузлів, що виробляє фагоцитарні клітини, лімфоцити та антитіла. Перед входом у лімфатичний вузол лімфатичний посуд ділиться на дрібні гілки, які переходять у синуси вузла. Від вузла відходять також дрібні гілки, які об'єднуються знову в одну посудину;
• фільтраційна функція також пов'язана з лімфатичними вузлами, в яких механічно затримуються різні чужорідні речовини та бактерії;
• транспортна функція лімфатичної системи полягає в тому, що через цю систему в кров надходить основна кількість жиру, що всмоктується у шлунково-кишковому тракті;
• лімфатична система виконує також гомеостатичну функцію, підтримуючи сталість складу та обсягу інтерстиціальної рідини;
• лімфатична система виконує дренажну функцію і видаляє надлишок тканинної (інтерстиціальної) рідини, що знаходиться в органах.

Утворення та циркуляція лімфи забезпечують видалення надлишку позаклітинної рідини, який створюється за рахунок того, що фільтрація перевищує реабсорбцію рідини кровоносні капіляри. Така дренажна функціялімфатичної системи стає очевидною, якщо відтік лімфи з якоїсь області тіла знижений або припинений (наприклад, при стисканні кінцівок одягом, закупорці лімфатичних судин при їх травмі, перетині під час хірургічної операції). У цих випадках дистальніше місця здавлювання розвивається місцевий набряк тканини. Такий вид набряку називають лімфатичним.

Повернення в кровоносне русло альбуміну, що профільтрувався в міжклітинну рідину з крові, особливо в органах, що мають високопроникні (печінка, шлунково-кишковий тракт). За добу з лімфою в кровообіг повертається понад 100 г білка. Без цього повернення втрати білка кров'ю були б непоправні.

Лімфа входить до системи, що забезпечує гуморальні зв'язки між органами та тканинами. З її участю здійснюється транспорт сигнальних молекул, біологічно активних речовин, деяких ферментів (гістаміназ, ліпаза).

У лімфатичній системі завершуються процеси диференціювання лімфоцитів, що транспортуються лімфою разом з імунними комплексами, що виконують функції імунного захисту організму.

Захисна функціялімфатичної системи проявляється також у тому, що у лімфовузлах відфільтровуються, захоплюються та у ряді випадків знешкоджуються сторонні частки, бактерії, залишки зруйнованих клітин, різні токсини, а також пухлинні клітини. За допомогою лімфи видаляються з тканин еритроцити, що вийшли з кровоносних судин(При травмах, ушкодженнях судин, кровотечах). Нерідко накопичення токсинів та інфекційних агентів у лімфатичному вузлі супроводжується його запаленням.

Лімфа бере участь у транспорті у венозну кров хіломікронів, ліпопротеїнів та жиророзчинних речовин, що всмоктуються у кишечнику.

Лімфа та лімфообіг

Лімфа є фільтратом крові, що утворюється з тканинної рідини. Вона має лужну реакцію, в ній відсутні , але містяться , фібриноген і , тому вона здатна згортатися. Хімічний складЛімфи схожі з таким плазми крові, тканинної рідини та інших рідин організму.

Лімфа, що відтікає від різних органівта тканин, має різний складзалежно від особливостей їх обміну речовин та діяльності. Лімфа, що відтікає від печінки, містить більше білків, лімфа - більше. Просуваючись лімфатичними судинами, лімфа проходить через лімфатичні вузли і збагачується лімфоцитами.

Лімфа -прозора безбарвна рідина, що міститься в лімфатичних судинах та лімфатичних вузлах, в якій немає еритроцитів, є тромбоцити та багато лімфоцитів. Її функції спрямовані на підтримку гомеостазу (повернення білка з тканин у кров, перерозподіл рідини в організмі, утворення молока, участь у травленні, обмінних процесів), а також участь у імунологічних реакціях. У лімфі міститься білок (близько 20 г/л). Продукція лімфи порівняно невелика (найбільше печінки), за добу утворюється близько 2 л шляхом реабсорбції з інтерстиціальної рідини в кров кровоносних капілярів після фільтрації.

Освіта лімфиобумовлено переходом води та розчинених у речовин із кровоносних капілярів у тканини, а з тканин – у лімфатичні капіляри. У стані спокою процеси фільтрації та абсорбції в капілярах збалансовані та лімфа повністю абсорбується назад у кров. У разі підвищеної фізичного навантаженняу процесі метаболізму утворюється ряд продуктів, що підвищують проникність капілярів для білка, його фільтрація збільшується. Фільтрація в артеріальній частині капіляра відбувається за підвищення гідростатичного тиску над онкотичним на 20 мм рт. ст. При м'язовій діяльності обсяг лімфи наростає та її тиск зумовлює проникнення інтерстиціальної рідини у просвіт лімфатичних судин. Лімфоутворенню сприяє підвищення осмотичного тискутканинної рідини та лімфи в лімфатичних судинах.

Рух лімфи по лімфатичних судинах відбувається за рахунок присмоктуючої сили грудної клітини, скорочення, скорочення гладких м'язів стінки лімфатичних судин і за рахунок лімфатичних клапанів.

Лімфатичні судини мають симпатичну та парасимпатичну іннервацію. Порушення симпатичних нервівпризводить до скорочення лімфатичних судин, а при активації парасимпатичних волокон відбувається скорочення та розслаблення судин, що посилює лімфоток.

Адреналін, гістамін, серотонін посилюють струм лімфи. Зменшення онкотичного тиску білків плазми та підвищення капілярного тиску збільшує об'єм лімфи, що відтікає.

Освіта та кількість лімфи

Лімфа є рідиною, що тече по лімфатичних судинах і є частиною внутрішнього середовищаорганізму. Джерела її утворення - , що профільтрувалася з мікроциркуляторного русла в тканині та вміст інтерстиціального простору. У розділі, присвяченому мікроциркуляції, обговорювалося, що об'єм плазми крові, що фільтрується в тканині, перевищує об'єм рідини, що з них реабсорбується в кров. Таким чином, близько 2-3 л фільтрату крові та рідини міжклітинного середовища, що не реабсорбувалися в кровоносні судини, надходять за добу по міжендотеліальних щілинах у лімфатичні капіляри, систему лімфатичних судин і знову повертаються до крові (рис. 1).

Лімфатичні судини є у всіх органах та тканинах організму за винятком , поверхневих шарівшкіри та кісткової тканини. Найбільша їх кількість налічується в печінці та тонкому кишечникуде утворюється близько 50% всього добового об'єму лімфи організму.

Основний складовоюЛімфи є вода. Мінеральний складлімфи ідентичний складу міжклітинного середовища тієї тканини, в якій утворилася лімфа. У лімфі містяться органічні речовини, переважно білки, глюкоза, амінокислоти, вільні жирні кислоти. Склад лімфи, що відтікає від різних органів, неоднаковий. В органах із відносно високою проникністю кровоносних капілярів, наприклад у печінці, лімфа містить до 60 г/л білка. У лімфі є білки, що беруть участь у освіті тромбів (протромбін, фібриноген), тому вона може згортатися. Лімфа, що відтікає від кишечника, містить не тільки багато білка (30-40 г/л), але і велика кількість хіломікронів та ліпопротеїнів, утворених з апонротеїнів та жирів, що всмокталися з кишечника. Ці частки перебувають у лімфі у зваженому стані, транспортуються нею у кров і надають лімфі схожість із молоком. У складі лімфи інших тканин вміст білка у 3-4 рази менший, ніж у плазмі крові. Головним білковим компонентом тканинної лімфиє низькомолекулярна фракція альбуміну, що фільтрується через стінку капілярів у позасудинні простори. Надходження білків та інших великомолекулярних частинок у лімфу лімфатичних капілярів здійснюється за рахунок їх піноцитозу.

Мал. 1. Схематичне будова лімфатичного капіляра. Стрілками показано напрямок струму лімфи

У лімфі містяться лімфоцити та інші форми лейкоцитів. Їх кількість у різних лімфатичних судинах різниться й у межах 2-25*10 9 /л, а грудному протоці становить 8*10 9 /л. Інші види лейкоцитів (гранулоцити, моноцити та макрофаги) містяться в лімфі в невеликій кількості, але їх кількість зростає при запальних та інших патологічних процесах. Еритроцити та тромбоцити можуть з'являтися у лімфі при пошкодженні кровоносних судин та травмах тканин.

Всмоктування та рух лімфи

Лімфа всмоктується в лімфатичні капіляри, що мають поряд унікальних властивостей. На відміну від кровоносних капілярів лімфатичні капіляри є замкнутими судинами, що сліпо закінчуються (рис. 1). Їхня стінка складається з одного шару ендотеліальних клітин, мембрана яких фіксована за допомогою колагенових ниток до позасудинних тканинних структур. Між ендотеліальними клітинами є міжклітинні щілинні простори, розміри яких здатні змінюватися в широких межах: від замкнутого стану до розміру, через який капіляр можуть проникати формені елементи крові, фрагменти зруйнованих клітин і частинки, порівняні за розмірами з форменими елементамикрові.

Самі лімфатичні капіляри можуть змінювати їх розмір і досягати діаметра до 75 мкм. Ці морфологічні особливостібудови стінки лімфатичних капілярів надають їм здатність змінювати проникність у межах. Так, при скороченні скелетних м'язівабо гладкої мускулатури внутрішніх органівза рахунок натягу колагенових ниток можуть розкриватися міжендотеліальні щілини, через які в лімфатичний капіляр вільно переміщається міжклітинна рідина, що містяться в ній мінеральні та органічні речовини, включаючи білки та тканинні лейкоцити. Останні можуть легко мігрувати в лімфатичні капіляри також через їхню здатність до амебоїдного руху. Крім того, у лімфу надходять лімфоцити, що утворюються у лімфатичних вузлах. Надходження лімфи в лімфатичні капіляри здійснюється не тільки пасивно, але також під дією сил негативного тиску, що виникає в капілярах завдяки пульсуючого скорочення проксимальніших ділянок лімфатичних судин і наявності в них клапанів.

Стінка лімфатичних судин побудована з ендотеліальних клітин, які з зовнішньої сторонисудини охоплюються як манжетки гладком'язовими клітинами, розташованими радіально навколо судини. Усередині лімфатичних судин є клапани, будова та принцип функціонування яких подібні до клапанів венозних судин. Коли гладкі міоцити розслаблені та лімфатичний посуд розширений, стулки клапанів відкриті. При скороченні гладких міоцитів, що викликає звуження судини, тиск лімфи в даній ділянці судини підвищується, стулки клапанів стуляються, лімфа не може переміщатися у зворотному (дистальному) напрямку і проштовхується по посудині проксимально.

Лімфа з лімфатичних капілярів переміщається в посткапілярні і потім великі внутрішньоорганні лімфатичні судини, що впадають в лімфатичні вузли. З лімфатичних вузлів по невеликих позаорганних лімфатичних судин лімфа тече у великі позаорганні судини, що утворюють найбільші лімфатичні стовбури: правий і лівий грудні протоки, через які лімфа доставляється в кровоносну систему. З лівої грудної протоки лімфа надходить у ліву підключичну венуу місці біля її з'єднання з яремними венами. Через цю протоку в кров переміщається більшість лімфи. Права лімфатична протока доставляє лімфу в праву підключичну вену від правої половинигрудей, шиї та правої руки.

Струм лімфи може бути охарактеризований об'ємною та лінійною швидкостями. Об'ємна швидкість надходження лімфи з грудних проток до вен становить 1-2 мл/хв, тобто. всього 2-3 л/добу. Лінійна швидкість руху лімфи дуже низька – менше 1 мм/хв.

Руху силу струму лімфи формує ряд факторів.

• Різниця між величиною гідростатичного тиску лімфи (2-5 мм рт. ст.) у лімфатичних капілярах та її тиском (близько 0 мм рт. ст.) у гирлі загальної лімфатичної протоки.
• Скорочення гладком'язових клітин стінок лімфатичних судин, що просувають лімфу у напрямку грудної протоки. Цей механізм іноді називають лімфатичним насосом.
• Періодичне підвищення зовнішнього тискуна лімфатичні судини, що створюється скороченням скелетних чи гладких м'язів внутрішніх органів. Наприклад, скорочення дихальних м'язівстворює ритмічні зміни тиску в грудній та черевній порожнинах. Зниження тиску в грудної порожнинипри вдиху створює присмоктувальну силу, що сприяє переміщенню лімфи в грудну протоку.

Кількість лімфи, що утворюється протягом доби може фізіологічного спокою, становить близько 2-5% від маси тіла. Швидкість се освіти, руху та склад залежать від функціонального стануоргану та ряду інших факторів. Так, об'ємний струм лімфи від м'язів при м'язовій роботі збільшується у 10-15 разів. Через 5-6 год після їди збільшується обсяг лімфи, що відтікає від кишечника, змінюється її склад. Це відбувається головним чином за рахунок надходження в лімфу хіломікронів та ліпопротеїнів.

Перетискання вен ніг або тривале стояння призводить до утруднення повернення венозної кровівід ніг до серця. При цьому збільшується гідростатичний тиск крові в капілярах кінцівок, зростає фільтрація та створюється надлишок тканинної рідини. Лімфатична система в таких умовах не може забезпечити достатньою міроюсвою дренажну функцію, що супроводжується розвитком набряку.

Лімфатична система складається з лімфатичних вузлів, лімфатичних судин, капілярів та міжклітинної рідини. Вона йде «знизу вгору» і ніколи в зворотному порядку! Тобто з кінчиків пальців - і до грудної лімфатичної протоки. Лімфа у вигляді міжклітинної рідини, подібно до води в струмках, омиває кожну клітину нашого організму, потім по лімфатичних судинах-річках потрапляє в лімфатичні вузли. Виходячи з лімфовузлів та зливаючись між собою, лімфатичні судини формують головні лімфатичні протоки, З яких лімфа знову потрапляє в кровоносне русло У крові та печінці завершуються процеси знешкодження, розпочаті у лімфатичних вузлах.

Ключове місце у лімфатичній системі займають саме вузли. Лімфовузли - це очисні спорудивсього організму. У нашому організмі щодня природним шляхомвідмирає близько 1 мільярда клітин, одночасно імунною системою знищуються віруси та бактерії, а з їжею, повітрям та водою проникають непотрібні. токсичні речовини. Все це частково знешкоджується у лімфовузлах. На виході із вузлів лімфу з'являється вже очищеною.

У лімфовузлах виробляються лімфоцити та антитіла, що захищають організм від інфекцій.
Лімфовузли сприяють рівномірному просуванню лімфи по судинах, полегшуючи надходження до тканин внутрішніх органів поживних речовин, необхідні життєдіяльності клітин.
Інакше висловлюючись, лімфатична система відповідає за транспорт і чистоту внутрішнього середовища організму.

Неважко уявити, що відбувається, коли ця очисна системавиходить із ладу. Усі відходи життєдіяльності клітин прямують через додаткові шляхи, наприклад, шкірні покриви. В результаті, може з'явитися вугровий висип, погіршитися колір обличчя та загальний станшкіри. Раптово з'являються на шкірі почервоніння і пігментні плямитакож можуть бути наслідками збоїв у роботі лімфатичної системи.

За порушення функцій лімфатичної системи до 83% шкідливих речовиннакопичується в міжклітинному просторі та в результаті формується забруднення лімфатичного русла - лімфотоксикоз. При цьому підвищується навантаження на всі органи виведення та детоксикації: печінку, кишечник, нирки. Виходить, що чистота внутрішнього середовища нашого організму безпосередньо пов'язана із мережею лімфатичних судин.

Щоб усі ці токсичні фактори не пошкоджували клітини, необхідний постійний відтік міжклітинної рідини або дренаж. Як же допомогти лімфатичній системі впоратися зі все наростаючим потоком речовин, які отруюють наш організм?

Пункти очищення лімфи

Лімфатична система - єдина системакрім нирок і ШКТ, яка має викид через слизові оболонки назовні!
Це абсолютно унікальне явищетому що через шкіру ми нічого викинути не можемо! Викид отрут може бути тільки через слизові оболонки, тому що вони не мають твердого мертвого захисного бар'єру епідермісу.

Отже, перший плацдарм лімфатичної евакуації – перше місце висадки трупів бактерій назовні – піхву (у жінок) та уретру (у чоловіків)!
Як тільки в організм щось потрапило – одразу це «щось» тут і виявляється: починається некомфортний стан внизу, болю, різі та ін.

Як правило, виходить непогано: три дні виділень немає – а потім починаються знову (молочниця, наприклад). А що таке молочниця, що таке виділення при молочниці? - це "трупики" грибка, які були знищені нашим організмом за допомогою лейкоцитів!
Тож не з «трупиками» треба боротися, а з живими грибками! І боротися можна лише одним способом – піднімаючи імунітет. Тому що іншими методами нічого не вийде: все живе в організмі не вб'єш.

Другий плацдарм висадки – кишечник, через нього виділяється велика кількістьотрут! Лімфовузлів, відкритих усередину кишечника, тисячі – ось вони і виділяють все це!

Третій плацдарм – це потові залози, особливо в пахвових западинах. Людина просто повинна потіти - всі отрути (гормони, токсичні отрути) організм виводить через шкіру.

А що ми робимо, щоб вони ніколи не виводилися? Правильно, розрекламований 24-годинний дезодорант! І всі проблеми з згодом вирішені: хоч лякай вас, хоч катай на гірках - а потовиділення більше не буде! А куди підуть отрути? Найближче місце – до молочної залози!
А звідси і мастопатія, забруднення лімфатичного басейну: лімфа гнала все назовні - а ви збризкали (помазали), і тепер ви безстрашний, ніколи не потіє (зате потенційно хворий) Джеймс Бонд!

Ніколи не користуйтесь 24-годинним дезодорантом! Тільки 6-годинним, а потім дайте можливість організму потіти – і все змивайте! На жаль, хімічні речовини, бризкані на шкіру, звужують судини за заданою програмою - на 12 - 24 - 48 годин. А зараз з'явилися супер-дезодоранти – 7-денні. Потім у вас просто заблокується механізм роботи потових залоз- і взагалі кінець...

Все дуже просто: ось суглоб колінний – дві кістки з гладкою опорною поверхнею, а навколо них – суглобова сумка(капсула). Деякі набрякають суглоби… здавалося б, чому тут набрякати?

А виявляється, ззаду цього суглоба – величезний лімфовузол, і якщо він затромбований (бактеріями, наприклад, бета-гемолітичним стрептококом), який живе в крові, то тут і вийде артрит (ревматоїдний, інфекційно-алергічний, поліартрит – якщо уражено багато суглобів).

Може піднятися температура, але запитайте: для чого вона? Та щоби боротися з бактеріями!
Або з'являється набряк. Чому? А лімфовузол не пропускає рідину. Що ми робимо зазвичай: гріємо, мазями-грязями мажем, гормони, розтирання – і думаєте, допоможе? Та ніколи! - Тому що, перш за все, треба чистити лімфу!

Але спочатку треба визначити, хто там живе. Поки ми не дізнаємося про це, ні суглоби, ні шкіру, ні нирки вилікувати не вдасться! Для позбавлення від різних «жителів» потрібні різні ліки: припустимо, там живе грибок, а нам призначають курс антибіотиків, а вони проти грибка абсолютно не працюють і навіть його підгодовують! І виникає найпотужніший грибковий артрит, вилікувати який дуже складно! А після нього починається і хвороба Бехтерєва (коли в людини раптово покрутить усі суглоби), і все, що хочете.

Четвертий плацдарм – ніс, через нього виводиться основна кількість повітряно-крапельної інфекції. Аденоїди вирізали – убили свій захисний рубіж!

П'ятий плацдарм – мигдалики. Постійно розпухали, заважали – відрізали та поховали ще один захисний рубіж!

Шостий плацдарм - горло - це ларингіти.

Сьомий плацдарм – трахея – розвиток трахеїтів.

Восьмий плацдарм – бронхи – розвиток бронхітів.

Дев'ятий плацдарм – легені – розвиток пневмонії.

Все, захисних бар'єрів більше немає ... Людині можна заблокувати або відрізати все, ось тільки чим вона потім виділятиме отрути - абсолютно незрозуміло!

Лімфа в порядку - дякую зарядці!

Щоб очистити лімфу, потрібно цілеспрямовано впливати як на лімфатичну систему, а й у роботу печінки і кишечника.

Наш кишківник огортає дуже багата лімфатична мережа. Через неї проходить транспорт усіх жирів, жиророзчинних речовин та здійснюється виведення шлаків. У печінці активно протікає процес знешкодження речовин, які принесли лімфою.

При неправильній роботікишечника та печінки інтоксикація організму може наростати. Внаслідок цього, лімфатичні вузли можуть не справлятися з наростаючим потоком і виходити з ладу. При цьому в тих ділянках організму, які «обслуговуються» цими лімфатичними вузлами, утворюватимуться застої лімфи, що супроводжуються набряклістю.

1955 року німецький лікар Г.Г. Рекевег сформулював теорію зашлакованості організму людини. Суть її у тому, що хвороба — це прояв реакції організму вплив різних токсинів.

Чому у тих, хто приділяє увагу зарядці, зазвичай з лімфосистемою все гаразд? У людини немає окремого серця для лімфосистеми, але як створюється потік лімфи, що рухається? Ось лімфатична судина, а навколо неї – м'язи. М'яз скорочується – лімфа проштовхується, а назад її не пропускають клапани у лімфо-судинах. Але якщо м'яз навколо судини не працює, звідки взятися руху лімфи?

Правила, які потрібно знати

По-перше, ніколи не дозволяйте лімфатичній системі забиватися токсинами, тому що згодом вона настільки зашлакується, що відновити її буде дуже важко. Якщо ситуація вийде з-під вашого контролю, зверніться до знаючого фахівця.

По-друге, завжди стежте за станом тонкого та товстого кишечника, за їх повним та регулярним спорожненням. Для цього суворо дотримуйтесь режиму живлення. Корисно також масажувати центральну область долонь рук, де багато біологічно розташовано активних точок, пов'язаних з органами черевної порожнини. Під час спорожнення корисно масажувати весь кишечник.

По-третє, регулярно, не рідше двох разів на рік, проводите сеанси лімфадренажного масажу - самостійно або, по можливості, у досвідчених фахівців. Якщо такої можливості не надається, регулярно під час відвідування лазні або при прийомі гарячої ванни жорсткою щіткою або мочалкою по 10 - 15 разів з зусиллям проводьте по тілу по ходу лімфатичної системи: на кінцівках, в тазовій, черевній та грудній областях- знизу вгору та зовні всередину; на голові та шиї - зверху вниз і ззаду вперед. При самомасажі можна застосовувати спеціальні масажні креми, втираючи їх у шкіру руками круговими рухами.

По-четверте, періодично контролюйте свою вагу. З появою надмірної вагинеобхідно звернути увагу на роботу печінки та жовчного міхура, тонкого та товстого кишечника, обов'язково активізувати фізичні рухидля посилення руху застояної лімфи з токсинами, збалансувати прийом їжі та витрачання отриманої енергії, не допускати переїдання. Пам'ятайте, що поява надмірної ваги – це вірна ознака старіння організму.

Чого не можна робити

Лімфосистему не можна гріти, забудьте про кварц на все життя!

На лімфосистему не можна класти ніяких компресів, під час масажу лімфовузли обходьте стороною: там живуть лейкоцити, і якщо ви притиснете їх, пройдете проти ходу потоку - ви їх просто знищите ...

Якщо ви пошкодите лімфовузол під коліном - воно все життя набрякатиме! Є таке захворювання, як слоновість – лімфа тече зсередини, всі зовнішні процедури нічим не допоможуть! Лімфу можна почистити зсередини, але змусити її рухатися можуть тільки активні рухи, скорочення м'язів – гімнастика.

Щоб лімфа не застоювалася

Відчуваєте, що втомилися, сидячи на роботі – отже, застоялася лімфа! Хтось хоч трохи рухає руками-ногами (прихована гімнастика для тіла) - у того м'язи скорочуються і з'являється рух лімфи.

А щоб не було геморою – «підскочіть» разів 30 — 50 на сідничних м'язах: це лімфатичний масаж колектором малого таза. А не буде такого масажу – буде простатит, аденома.

Секс - це теж ритмічний та впорядкований рух, і якщо він активний, то відбувається відпрацювання лімфатичної системи, рясне потовиділення…

Народні методичищення лімфосистеми

Проводьте таку очистку регулярно: спочатку раз на три місяці, потім раз на півроку, а потім раз на рік. Найкращий ефектдосягається навесні. Особливо корисно очистити лімфу перед епідемією грипу.

Для профілактики корисно періодично пити чай, виготовлений з яблучного оцту. Для цього розведіть 1 – 2 ч. л. яблучного оцту в 1 склянці теплої води, додайте трохи меду і пийте по 2 - 3 склянки на день.

Для очищення лімфи жменю фіолетових квіток реп'яха заваріть в 1 л окропу, остудіть і пийте як чай протягом місяця. При першому прийомі з'їжте 3 - 4 сирі корені лопуха і 1 корінь селери середніх розмірів. Очищенню лімфи сприяє також прийом відвару перегородок волоських горіхів. 1 ч. л. перегородок волоського горіхазалити 1 склянкою окропу. Кип'ятити 10 хвилин, настояти годину, процідити та пити по 1 ст. л. 3 рази на день.

100 г волоських горіхів пропустити через м'ясорубку, змішати зі 100 г меду. Суміш наполягти 2 тижні у темному прохолодному місці та пити по 2 ч. л. 3 рази на день до їди. І так – 40 днів.

Гілки ялиці - 1 кг (змелених на порошок), малина лісова, коріння (осінньо-весняні) - 0,5 кг (порошок). Змішати. Потім скласти шарами у скляний посуд із медом. На 1,5 кг суміші треба 0,5 кг меду та 200 мл кип'яченої води. Настояти добу, потім тримати на водяній бані 8 годин, ще настояти 2 доби. Сік злити. Дуже ароматний, найсмачніший напій.
Пити дітям до 14 років – по 1 ч. л., 5 разів на день перед їжею. Дорослим – по 1 ст. л. 5 разів перед їжею.
Вживати курсами по 12 днів: 12 днів п'ємо - 10 днів відпочиваємо і т.д.

Настойка із часнику. 200 г молодого соковитого часнику пропустити через м'ясорубку та залити 200 мл медичного спирту.
Щільно закрити та поставити в прохолодне місце на 10 днів, після чого процідити та віджати.
Приймають за схемою.
1 день - за 20 хвилин до сніданку 1 краплю в 50 мл молока, перед обідом - 2 краплі, перед вечерею - 3 краплі в такій кількості молока.
2 день - приймають відповідно 4, 5 та 6 крапель перед сніданком, обідом та вечерею.
3 день – 7, 8 та 9 крапель.
4 день - 10, 11 та 12 крапель
5 день - 13, 14 та 15
(6 - 10) день число крапель зменшують у зворотному порядку: 15, 14, 13 тощо по десятий день. У наступні дні приймати по 25 крапель у 50 мл молока до використання всієї настойки часнику.

Зріжте 1 кг відростків хвойних дерев(ялинки, сосни, ялиці, кедра або модрини) і накопайте 0,5 кг коренів малини. Промийте, просушіть, подрібніть, перемішайте і складіть у банку, додавши 0,5 кг меду. Складайте шарами: шар рослинної суміші та шар меду. Все це залийте гарячою водоюі дайте наполягати добу. Потім 8:00 томіть цю суміш на водяній бані на слабкому вогні і дайте знову настоятися дві доби. Приймати слід за 1 ст. л. (Дітям - по 1 ч. л.) 4 - 5 разів на день 2 тижні поспіль.

При хворобах лімфовузлів для зміцнення імунітету добре допомагає настойка коренів шабельника (100 г - на 500 г горілки, наполягати 8 днів, приймати по 30 крапель 3 рази на день). А для зовнішнього застосування годиться будь-яке сухе тепло. Найпростіше і, мабуть, найефективніше — суха суконна ганчірочка, натерта господарським милом. Прикласти її до лімфовузлів, зверху накрити чимось теплим.

Для підтримки лімфатичної системи в нормальному станінеобхідно правильно харчуватися. Намагайтеся уникати їжі, яка може бути перероблена організмом, унаслідок чого може початися інтоксикація організму через кишечник. До такої їжі належать всілякі консервовані продукти, ненатуральні напої, забруднені продукти довкіллям, овочі та фрукти, що містять надмірну кількість нітратів.

Показником очищення лімфи буде скорочення мигдалин, аденоїдів, припинення нежиті та кашлю, зменшення шкірних висипівта виділень із статевих шляхів. Але спочатку треба видалити з їжі надлишок слизоутворюючих речовин: крохмаль, хліб, свинину, ковбасу, незбиране молоко.

Масаж, ванни та аромотерапія

Для зменшення набряків та активізації руху лімфи ефективні спеціальні форми масажу, особливо з такими ефірними оліямияк герань, ялівець і розмарин. Коли процедури потрібно проводити довго, то розмарин можна замінити олією чорного перцю, а деякі фахівці включають також олію берези або пачулі.

Масажувати слід у напрямку від пальців рук до області ключиці, туди, де лімфа надходить у підключичну вену. Оскільки при цьому масаж збільшується кількість лімфи, що надходить у кровотік, кількість рідини, що виділяється з організму, також збільшується. В результаті після лімфатичного масажу відзначається підвищене сечовиділення, що посилюється ще й за рахунок того, що використовувані олії мають сечогінну дію.

Такий масаж може принести ще більше користі, якщо поєднувати його з ванною з додаванням деяких з тих самих масел. Після ванни слід промасувати тіло за допомогою сухої щітки в тому ж напрямку, що й при звичайному масажі, тобто у напрямку від пальців до ключиці. Можливо, знадобиться також дієта, що очищає.

Протипоказанням для лімфатичного масажу є рак. Лімфатична система - це маршрут, яким клітини злоякісної пухлиниможуть пересуватися від однієї частини організму до іншої та викликати вторинні ракові утворення (метастази). Тому будь-які процедури, що стосуються лімфатичної системи, при раку неприпустимі.

Дивись у себе!

З погляду психосоматики неполадки в лімфосистемі - попередження про те, що слід переорієнтуватися на найголовніше у житті: любов і радість. Це осуд, вина та величезний страх того, що «недостатньо гарні». Шалена гонка довести своє Я — доти, доки в крові не залишиться субстанції, щоб підтримувати себе. У цій гонці за тим, щоб вас прийняли, забувається радість життя.

Серед усіх різновидів масажу особливу увагудо себе приваблює лімфатичний масаж обличчя. Така техніка омолоджування обличчя з давніх часів передавалася з покоління до покоління в Японії. Однак, всебічної популярності набув після виходу книги про нього, яка довгий часзаймала перше місце у «топ-десятці книг». Написала її відомий японський стиліст – Юкоко Танака.

Лімфодренажна система обличчя та шиї

Перш ніж розпочати опис техніки, необхідно розібратися з тим, що таке лімфатична система обличчя та шиї.

Представлена ​​безліччю капілярів, судин середнього калібру та вузлів. Її головна функціяполягає у фільтруванні, що надходить від різних структур обличчя та шиї, лімфатичної рідини, очищенні її від вірусів, злоякісних клітин та бактерій.
До лімфовузлів голови відносяться:

• соскоподібні;
• привушні;
• піднижньощелепні;
• потиличні;
• лицьові;
• підборіддя вузли.

Лімфовузли шиї включають:

• яремні;
• щитовидні;
• заковтувальні та надключичні;
• а також глибокі шийні вузли.

Для правильного виконання лімфатичного масажу, необхідно знати, що привушні вузли знаходяться попереду від верхнього краю вуха, яремні та глибокі шийні – спереду від кивального м'яза, в області середньої та нижньої її третини.

Показання та протипоказання

Показання до виконання японського лімфатичного масажу обличчя:

• Провисання шкіри на нижній частині обличчя, або так звані брили.
• Опущення верхніх повік(Птоз).
• Сухість шкірних покривів.
• Порушення мікроциркуляції крові в шкірі обличчя та шиї.
• Мімічні та старечі зморшки (поверхневі та глибокі).
• Яскрава виразність носогубних складок.
• В'яла та суха шкіра, внаслідок зниженого тонусу судин шкіри та підлягаючих м'язів.
• Нездорові відтінки шкірних покривів (блідість, землистість, наявність пігментних плям).
• Виражений підшкірно жировий прошарок на шиї та обличчі, особливо в області щік.
• Пастозність чи набряклість.
• Подвійне підборіддя.
• Чи не чітко окреслений контур обличчя.
• Сезонний авітаміноз (зокрема, дефіцит вітамінів E та A).

Проте такий вид масажу має і свої протипоказання:

• Вік (особам молодше 16 років не рекомендуються подібні процедури).
• Свіжі рани та інші травми в області обличчя та шиї.
• Запальні та інфекційні захворюванняшкіри (акне, купероз, фурункульоз, демодекс, рожевий лишай, псоріаз, стрепто- та стафілодермія і т.д.).
• Свіжа ринопластика.
• Хвороби лімфатичної системи (лімфостази, пухлини).
• Високий артеріальний тиск.
• Гострі інфекційні хвороби, переважно вірусної етіології.
• Депресивні стани.
• Гостра та хронічна патологіяЛОР-органів (тонзиліт, отит, фарингіт, гайморит).
• Схильність до тромбоутворення.
• Вагітність.
• Хвороби кровоносної та серцево-судинної систем.

Техніка виконання

Перш ніж приступити безпосередньо до виконання масажу, слід пам'ятати про такі негласні правила: лімфодренажні вправи для області обличчя та шиї рекомендується робити вручну, без використання будь-яких підручних засобів (мезоролери, спеціальні кульки та інше).

Шкіра має бути зволоженою та попередньо очищеною. Можна використовувати косметичні олії(З обережністю людям схильним до алергічних реакцій).

Відео нижче продемонструє техніку виконання лімфатичного масажу обличчя.

Масаж для обличчя по японській методиці, яка носить назву «Дзоган» або «Ясахі», дозволяє жінкам зберігати красиву та підтягнуту шкірупротягом тривалого часу. Основний напрямок рухів – від середини обличчя та шиї до країв, а потім вгору (тобто лініями лімфатичної системи обличчя).

Лімфатичний масаж чола

Техніка японського самомасажу особи передбачає використання по два-три пальці з кожної руки (зазвичай це безіменний, середній та вказівний). По три пальці з обох рук слід притиснути до умовної центральної точки чола, подумки відрахувати три секунди і з помірним натиском відвести їх до скроневим областям. Після чого долонну поверхню кисті розгорнути під прямим кутом донизу і провести пальцями по латеральних краях обличчя у бік вух, а від них до надключичних ямок.

Вправи, що усувають набряклість навколо очей

Головна умова, що масажні рухийдуть уздовж волокон циркулярного м'яза очей. В області верхніх повік – від внутрішніх до зовнішніх куточків ока, в області нижніх повік- Навпаки.

Розвести руки, зігнуті в ліктьових суглобах, в різні боки, тобто паралельно підлозі і підняти їх вгору - до обличчя. М'якою частиною обох середніх пальців легко провести від зовнішніх до протилежних країв очей нижніми століттями. Після цього, рівномірно посиливши тиск, «вималювати» півколо по верхній частині очної западини у напрямку до зовнішніх кутів, і затриматися у скроневій точці на три секунди. Знову зробити перші рухи для завершення кола.

Наступний етап полягає у зміні спрямованості: рухи вздовж нижньої частини очниці йдуть вже від внутрішніх країв до зовнішніх, після знову слід затримати пальці на точці в області скроні протягом трьохсекунд і легко провести їх до мочки вуха.

Масажні вправи для обличчя проти зморшок навколо рота

Треті та четверті пальці встановити в умовну центральну точку – ямочку на підборідді. З помірним тиском обвести рота пальцями і на завершення - з'єднати їх разом над губами, помірно натиснувши на цю область. Після чого слід обома безіменними пальцямитрохи підняти догори носову перегородкуі знову затриматись у такій позиції на три секунди. В кінці – відвести обидві руки від обличчя.

Для зменшення обсягу щік

Помістити пальці рук у поглиблення поблизу крил носових ходів і зробити 5 дугоподібних рухів за напрямками: вгору та вниз. Повільно перенести пальці на верхню третинуперенісся, виконати рухи, що розгладжують, по спинці носа, спрямовані до щочно-носової складки. Відвести пальці до зовнішніх слухових проходів.

Верхньощелепна область, область вилицьових дуг та куточків рота

Притиснути пальці до підборіддя, провести ними довкола рота. Направити свої рухи до куточків обох очей, і з легкістю розвести руки в сторони - до скронь.

Вправа для підвищення тонусу шкіри нижньої третини обличчя та щік

Долонною поверхнею однієї руки зробити упор на бічну частину нижньої щелепи. Другою рукою з протилежного боку провести лінію від нижньощелепного кута до внутрішньої точкиочі та затриматися. Після чого з легким натиском довести лінію до вуха. Повторити той самий прийом з іншою частиною особи.

Масажні вправи для зміцнення середньої частини обличчя

Долоні поверхні пальців покласти на щоки. Натиснути на ніздрі та провести пальцями до скроневої області.

Для підйому обличчя

Підстава долонної поверхні кисті зафіксувати під підборіддям, пальці розташувати так, щоб вони були спрямовані до вуха. З натисканням провести руку від центру підборіддя до мочки вуха. Аналогічно повторити рух з іншого боку.

Усунення носогубної складки

Великі пальці кистей слід розташувати під підборіддям, а решта обхоплюватиме ніс. З натиском розвести долоні убік – до скроневим кісткам, і затримати їх протягом трьох секунд. Завершальний етап – провести руки по краях обличчя до ямок над ключицею.

Лімфодренаж від зморшок в області чола

Три пальці руки роблять зигзагоподібні рухи у напрямку зліва направо і навпаки, тим самим розгладжуючи шкіру чола. На завершення слід повторити першу вправу.

Докладніше розібратися з технікою допоможе відео лімфатичного масажу обличчя, яке розміщене нижче.