Як зміцнити стінки кровоносних судин та капілярів народними засобами? Як зміцнити судини – найкращі способи.

З анатомії ми пам'ятаємо, що в організмі задіяні дві кровоносні системи – артеріальна та венозна. По артеріях кров рухається від серцевого м'яза до тканин та органів, а ось по венах вона знову надходить у серце. Периферичний кровотік представлений безліччю капілярів. Через неправильне харчування, гіподинамію, хронічні стреси, погіршення екології та інших зовнішніх і внутрішніх негативних факторів стан кровоносного русла погіршується. І внаслідок прогресування патологічних змін судин у людей розвивається. Якщо ж у судинах відкладається холестерин, то внаслідок погіршується кровотік. Підтримати здоров'я транспортної системи, через яку циркулює кров, допоможуть: відмова від шкідливих звичок, фізична активність, регулярні тренування, вміння зберігати спокій та оптимізм у стресових ситуаціях.

Про харчування

Багаторічні наукові дослідження показують, що судинний тонус знижується, порушується нормальний потік крові у тих людей, які харчуються одноманітно. А ось різноманітне харчування благотворно позначається на судинах. Вітаміни А, Е, C, які мають антиоксидантні властивості, допоможуть зміцнити судинну стінку. Тому в раціоні харчування обов'язково повинні бути продукти, що їх містять.

Вітаміну А багато в яєчному жовтку, сирі, вершках, молоці, риб'ячому жирі, печінці, моркві, болгарському солодкому перці, гарбузі, дині, манго.

Вітаміном Е багаті: нерафіновані олії, насіння соняшника, кунжутне насіння, горіхи, петрушка, плоди шипшини, помідори, горох, брюссельська капуста, печінка.

Вітамін C присутній у цитрусових, капусті (кольоровій, білокачанній, пекінській), цибулі, чорній, білій, червоній смородині, аґрусі, кизилі, журавлині, горобині, ківі, ананасі, салатній зелені, кропі.

Багато ягоди, фрукти, зелень містять біофлавоноїди, що запобігають ламкості судин, зміцнюють їх стінки, що запобігають склерозуванню. Особливо корисні в цьому плані ті продукти, де є багато вітаміну C і біофлавоноїду рутину. Назвемо ці смаколики: виноград, малина, плоди горобини, смородини (чорної, червоної), цитрусові, солодкий болгарський перчик, томати, капуста, листовий салат, морква, буряк.

Група флавоноїдів, званих катехінами, регулюють проникність дрібних судин - капілярів, збільшуючи при цьому пружність і еластичність їх тоненьких стінок. Катехінами багатий, вишня, чорниця, обліпиха, яблука, малина, персики, абрикоси, калина, гіркий шоколад, какао.

Антоціаніди мають протизапальну, капілярозміцнювальну дію, у великій кількості вони присутні в чорниці, чорноплідній горобині, вишні, черешні, лохини, журавлині, малині, суниці, сливах. І що яскравіше і темніше забарвлення ягід чи фруктів, то більше в них барвників пігментів – антоцианов.

Перелічимо ще кілька продуктів, що позитивно впливають на стан судинної системи:

• бобові;
• горіхи;
• гречка;
• цибуля і ;
• баклажани, огірки.

Важливо постійно поповнювати запаси колагену у своєму організмі, адже він допомагає стінкам судин залишатися міцними та еластичними. Природного колагену багато в яловичині, індичатині, курці, рибі (особливо в сьомзі, форелі, лососі), частіше готуйте собі заливне і желе, куди обов'язково додається желатин.

Загартовування та заняття спортом

Чим тренованіші судини людини, тим спокійніше вони реагують на зміни довкілля (погодні перепади, атмосферний тиск). Прості процедури, що тренують тонус судин: , ванни або обтирання. Для контрастного обтирання знадобляться два махрові рушники, два відра. В одне налийте гарячу воду, в інше прохолодну. Один рушник змочуйте гарячою водою, а потім активно розтирайте своє тіло. Потім змочіть другий рушник прохолодною водою і знову займіться інтенсивним обтиранням. Тепер знову черга теплого обтирання. Далі слідує прохолодне обтирання. Завершуйте процедуру після кількох повторів теплим обтиранням.

Контрастний душ займе у вас небагато часу, а ось користь принесе колосальну. Спочатку обливайтеся теплою водою протягом однієї-двох хвилин, потім додайте прохолодної води, нею обливайтеся теж одну-дві хвилини. І так кілька чергувань. Щодня поступово температуру гарячої води збільшуйте, а температуру холодної, навпаки, зменшуйте. Прислухайтеся до своїх внутрішніх відчуттів. Тривалість обливань душем також можна поступово збільшувати. Але тільки пам'ятайте, що час гарячих обливань має бути вдвічі тривалішим, ніж час обливань холодною водою. Завершальним етапом завжди має бути обливання прохолодною водою. Такі процедури завжди проводьте лише у гарному настрої.

Позитивно впливають на судини: , велосипедні чи лижні прогулянки, . Але спочатку треба починати з невеликих фізичних навантажень, щоб своїми стараннями не викликати спазм м'язів, що потім відгукнеться больовими відчуттями. Для людей похилого віку дуже корисні піші прогулянки і посильна робота на дачній ділянці або догляд за клумбами у дворі будинку.

Рецепти народної медицини для зміцнення судин

Для зміцнення стінок судинного русла можна використовувати настої з трав: (у народі його найчастіше називають горцем пташиним), хвоща польового, медуниці. Трави можна заварювати по одній або складати лікувальний збір. Спосіб приготування настою такий: дві столові ложки сухої подрібненої трави (або збору) покладіть у термос і залийте 500 мл окропу. Закупорьте та залиште на годину (або більше). Приймати проціджений настій треба по третині склянки (мається на увазі двохсотграмовий) чотири рази на день.

У дачний сезон робіть таку суміш ранками: 100 мл яблучного соку і столова ложка соку, вичавленого з кропиви. Через 30 хвилин після прийому можна снідати. Курс – 21 день, потім 10-денна перерва, після якої курс повторюється.

Восени та навесні проводите такі курси оздоровлення судин. Прокрутіть через м'ясорубку (або просто добре розштовхніть) 1 кг вимитих ягід журавлини, додайте в ягідну масу 200 г часнику, який попередньо пропустили через часнику (прес). Все перемішайте та залиште на 12 годин у темному місці. Потім додайте 500 г якісного меду. Зберігайте суміш у холодильнику, приймайте її двічі на день до їди по столовій ложці.

Восени можна приготувати такий цілющий бальзам для судин. Знадобиться склянку (200 мл) натертого на терці кореня хрону (або пропущеного через м'ясорубку), склянку морквяного соку, склянку бурякового соку, склянку меду, 50 мл горілки. Все перемішайте, відправте в холодильник. Через добу видавіть із одного великого лимона сік і відправте в приготовлену напередодні суміш. Знову все перемішайте. Зберігайте потяг у холодильнику, приймайте його тричі на день по столовій ложці за годину до їди. Такі курси на рік бажано повторювати хоча б двічі. Другий курс проведіть через два місяці після закінчення першого.

- Своєрідна гімнастика для капілярів. Вечорами робіть масаж втомлених за день ніг. Починайте з кінчиків пальців, потім рухаючись по ступні до п'ят і вище. Використовуйте при цьому погладжування, розминання, розтирання, пальцевий душ. Не забудьте помасажувати за годинниковою стрілкою 30 секунд так звану «точку довголіття», вона розташовується між другим та третім пальцями на нозі. При натисканні ви відразу відчуєте болючість у цій галузі.

Рукам також приділіть кілька хвилин. Для масажу рук можна придбати в магазині «Медтехніка» спеціальний набір, що складається з кульки з безліччю гострих виступів та кілець, виконаних із пружини. Так ви стимулюватимете, впливатимете на біологічно активні точки. Пальці масажувати треба від їхніх кінчиків до долонної поверхні.

Поліпшити стан судин можуть сеанси, які виконуються за методом Стрельникової.

Забудьте про цигарки, нікотин дуже шкодить судинам.

Не зловживайте алкогольними напоями, вони пригнічують як на центральну, так і на периферичну нервові системи, погіршують стан печінки, нирок, що незабаром позначиться і на судинах.

Не переїдайте, надмірна вага – один із факторів ризику серцево-судинних патологій.

Перевтома, перенапруга, неправильне ставлення до стресових ситуацій негативно позначаються на стані судинної системи та роботі серцевого м'яза.

Після наповненого фізичною та розумовою активністю дня обов'язково повинні слідувати фізична та психологічна релаксація, повноцінний відпочинок, спокійний сон. Намагайтеся жити в любові, гармонії, мирі з собою та оточуючими вас людьми. Не дратуйте через дрібниці, частіше слухайте улюблену музику, заряджайте енергією, перебуваючи на природі. Дбайте про свою нервову систему, тоді і судини ваші будуть здорові довгі роки.

Доставляючи до органів цінні мікроелементи, збагачуючи киснем мозок і серце, судини під впливом зовнішніх факторів поступово зношуються. У цьому вони скорочують тривалість життя на десятиліття. Як зміцнити судини, подовжуючи власну молодість? Комплекс медичних процедур, судинні препарати, відмова від спиртного та куріння, збалансоване харчування – ось ті засоби, які подарують довгі роки здоровому та щасливому життю.

Препарати для зміцнення судин та капілярів

Ось деякі симптоми, при яких потрібен візит до лікаря:

• Раптові непритомності, запаморочення.
• Освіта сіточки на руках, ногах.
• Приступоподібне оніміння кінцівок.
• Підвищена залежність від кліматичних умов.
• Приступи прискореного або сповільненого серцевого ритму.
• Потемніння в очах, шум у вухах.

Як зміцнити серцево-судинну систему, стінки вен, артерій, капілярів? Своєчасне клінічне обстеження допоможе виробити програму відновлення здорового функціонування серцево-судинної системи. Найчастіше причина ламкості судин – виникнення холестеринових відкладень на внутрішній поверхні. Які ще фактори згубно впливають на здоров'я кровоносної системи:

• неправильне харчування;
• шкідливі звички;
• стреси, депресії;
• гіподинамія.

Спеціальні медичні процедури, аж до оперативного втручання, для усунення гострих проявів вторинного тромбозу; медикаментозне лікування: вітамінні судинні препарати, що зміцнюють стінки судин; пігулки для нормалізації артеріального тиску; ліки для чищення судин та позбавлення від тромбів; мазі, що забирають прояви варикозу – ось деякі досягнення сучасної медицини, що зміцнюють судинну систему людини.

Для судин головного мозку

Жирові відкладення всередині артерій, що дають необхідний мозку кисень через кров, зменшують просвіт судин, що спричиняє сумні наслідки. Результати плачевні: посилена робота серця - "насоса" для перекачування крові веде до зносу міокарда; нерівномірна, поштовхоподібна «подача» призводить до зростання навантаження на стінки та ламкості судин.

Недоотримуючи кисень, капіляри мозку не можуть забезпечити необхідною кількістю еритроцитів нейрони. Зміцнити кровоносну систему головного мозку покликані препарати для лікування судин:

Ліки, що знімають спазм:

• Но-шпа;
• Папаверін.

Зменшуючі атеросклеротичні нарости у венах:

• Лівостатин (статин);
• Симвастатин (фібрат).

Препарати, що розріджують кров:

• Кардіомагніл;
• Аспекард.

Лікарські засоби для розширення кровоносних судин:

• Корінфар;
• Циннарізін.

Трави для судин головного мозку:

• Аїр болотний;
• Березове листя, нирки.

Для судин ніг

Консультація тромболога, кардіолога та терапевта допоможе знайти відповідь на питання, як зміцнити вени на ногах. Які найкращі судинні препарати пропонує сучасна медицина? Нормалізувати кровообіг у ногах допоможуть:

• Вітаміни груп А, Е, Р.
• Таблетки для судин та вен: Аскорутін, Глід форте.
• Ангіопротектори, що допомагають очистити вени та зміцнити їх: Трентал, Вазоніт.
• Адреноблокатори (альфа-): Альфатер, Пірроксан.
• Тромболітики: Гепарин, Урокіназа.

У носі

При частих носових кровотечах, особливо у підлітковому віці, необхідно знати, як зміцнити ослаблені судини носа, використовуючи лікарські засоби:

• Тривалий, регулярний прийом Аскорутіна допоможе відновити еластичність носових капілярів.
• Вітаміни С, А, Е відповідають за нормалізацію кровообігу в носі, допомагаючи зміцнити імунний захист всього організму.

Для серця

Недостатня проникність стінок артерій та вен, закупорка капілярів найчастіше є причиною серцевих захворювань, що перетікають у хронічну форму. Методи лікування подібні до схеми, що дозволяє зміцнити стінки капілярів головного мозку: спазмолітики, препарати, що регулюють артеріальний тиск, розріджують кров і сприяють очищенню кровоносної системи, що приймаються за призначенням лікаря, захистять ваше серце.

Особи

Дрібні «зірочки» синців на обличчі – малоприємна картина, яка є свідченням куперозу. Жінки більше схильні до цього захворювання через власні естрогени, що стоншують стінки капілярів. Розацеа, гемангіома, невус полум'яний – неповний перелік хронічних проблем для тих, хто не хоче знати, як зміцнити судини. Методами боротьби з куперозом є:

• Хірургічні втручання.
• Апаратні методики.
• Озонотерапія.
• Прийом лікарських препаратів: -токоферолу; Піногена, гінко-білоба.

Око

Як зміцнити дрібні судини очей, що покривають при недостатній еластичності очне яблуко червоною сіткою запалення або викликають відчуття різі, поколювання? Ось деякі методи:

• Виконання розслаблюючих вправ, зарядки для очей урятує ваші очі від перенапруги.
• Прийом комплексу вітамінів, що містять рутин та аскорбінку, допоможе зміцнити очні капіляри.
• Звертайте увагу на правильність освітлення.
• Зміцнити очні капіляри має дотримання відстані між очима та об'єктом для читання, письма не менше 40-50 см.

Для вен

Заняття спортом, вітаміни, що містять рутин, аскорбінову кислоту, правильне харчування, гідромасаж та контрастні обливання – ось способи підтримки здоров'я стін вен. Спеціальні мазі, що знімають набряклість і розсмоктують капілярну сітку на ногах, що з'явилася, приберуть зовнішні прояви варикозу. Процедура відновлення еластичності судинної системи, очищення від холестеринових «запасів» – процес тривалий, що потребує періодичного повторення.

Чищення та зміцнення судин народними засобами

Основними напрямками, як ефективно зміцнити судини, є:

• Вироблення правильного порядку дня з дев'ятигодинним сном.
• Мануальна терапія: масажі стимулюють приплив крові до шкіри, підвищуючи еластичність стінок капілярів.
• Використання вікового досвіду народної медицини: лікарські судинозміцнювальні трави, відвари та настої допоможуть зміцнити здоров'я кровоносної системи. Судинозміцнюючі трави, олія рослинного походження, відвари, настої ягід горобини, чорниці ідеально допоможуть зміцнити кровоносну мережу організму.

Продукти, що зміцнюють стінки судин

Правильне харчування, лікувальна дієта, що сприяє зменшенню вмісту холестерину, не менше ліків та цілющих трав допомагають профілактиці крихкості капілярів, вен. Їжа, багата на вітаміни, клітковину, мікроелементи, жирні кислоти захистить судинну систему від захворювань. Як відновити судини та зміцнити їх, використовуючи в раціоні продукти?

Ось деякі методи відновлення судин:

• Овочі та фрукти: перець, грейпфрут, часник, зелень, огірки, баклажани – чудово впораються з проблемою під назвою «чистка судин».
• Каші: гречана, кукурудзяна, відварений рис; бобові та квасоля – найцінніші повільнозасвоювані вуглеводи.
• Морепродукти та риба наситять організм такими необхідними жирними кислотами Омега-3.
• Ягоди чорноплідної горобини, чорниці, смородина (червона та червона) позбавляють стінки артерій, вен і капілярів від ліпідних «запасів» - холестеринових бляшок.

Відео: засоби для зміцнення судин

Холестерин у судинах, швидка стомлюваність, задишка, венозна сіточка на ногах, руках – свідчення крихкості капілярів, вен та артерій. Інфаркти, інсульти, тромбози, що стрімко молодіють, стали бичем сучасного покоління. Забуваючи підтримувати тонус судин змолоду, ми розплачуємося жменями лікарських препаратів за підтримку здоров'я у зрілому віці. Що корисно для судин та як зміцнити серце? Про сучасні способи лікування ламкості судинної системи ви дізнаєтесь, подивившись відео нижче.

Обов'язкова умова фізичної, психічної та розумової активності до зрілого віку — це здорові судини.

Щоб цього не сталося вже в молодому віці, потрібно вчасно сформувати такий раціон, який буде не тільки нешкідливим для судин, а й стане запорукою їхнього здоров'я та молодості. У цій статті ми поговоримо про найкорисніші продукти для судин людини.

1-8: Фрукти та овочі

Є низка протипоказань:у сирому вигляді його з обережністю застосовують при виразках із підвищеною кислотністю, при нирковій недостатності, цукровому діабеті, вагітності; при лактації взагалі не варто їсти часник.

1. знижує рівень холестерину;
2. розчиняє холестеринові нарости.

Рецепти перевірених народних засобів

Крім окремих продуктів, можна готувати і . У цьому нам допоможуть перевірені та ефективні народні рецепти.

На основі часнику

Часник хороший тим, що, крім яскраво виражених смакових переваг, має потужний цілющий потенціал. Він очищає стінки судин і попереджає інсульти та інфаркти, дуже доступний та ефективний при тривалому прийомі, особливо будучи інгредієнтом сумішей та .

1. Спиртова витяжка готується з 200 мл соку та такої ж кількості медичного спирту протягом 10 днів. Потім приймається тричі на день натщесерце з молоком у три етапи: з 1 по 5 день, збільшуючи дозування покапле з 1 до 15; з 6 по 10 день, зменшуючи краплі з 15 до 1 краплі; з 11 дня до кінця курсу по 25 крапель тричі на день.
2. . Для лікування судин вона наполягає 12 днів із 12 зубчиків часнику та пляшки якісного вина. Приймається тричі на день натщесерце по чайній ложці.
3. . Кожен інгредієнт сприяє зниженню концентрації «шкідливого» холестерину та розчиняє жирові бляшки. Для цього приймають тричі на день натще десятиденний настій шести лимонів, чотирьох головок часнику та 300-400 мл меду. Лимони використовують із шкіркою, але без кісточок, настоюють у холодильнику, щодня перемішуючи.
4. . Суміш наполягають лише на добу, використовуючи для нього 1 лимон, не більше 150 г кореня імбиру, невелику голівку часнику та 5 ст ложок меду. Усі подрібнюють, видаляючи зерна у лимона і залишаючи в нього та імбиру шкірку. Приймають двічі на день натще, запиваючи склянкою води.
5. . Суміш роблять із кілограма ягід, 200 г часнику, подрібнивши їх і наполягаючи 12 годин, додаючи 500 г меду наприкінці. Так чистять судини, вживаючи суміш по повній столовій ложці з гіркою вранці і ввечері натщесерце доти, поки зілля не закінчиться.
6. . Це найщадніший спосіб: вранці натще з'їдають зубчик часнику, запиваючи його молоком.
7. . Його приймають вранці, по 1-2 ложки натще. Настоюють 2 тижні в холодильнику, подрібнивши часточки і заливши їх повністю будь-яким нерафінованим маслом холодного віджиму.

На основі меду

Мед незамінний при лікуванні атеросклерозу та захворювань серця в домашніх умовах. Він добре підживлює серцевий м'яз, не дає судин засмічуватися холестерином та згустками крові.

1. . Найпростіший спосіб підтримувати здоров'я - вживати щодня з водою або чаєм суміш ці інгредієнтів у співвідношенні 2/1, подрібнивши лимон зі шкірою, але без насіння.
2. . Зілля цього складу готують, розмелюючи лимон і імбир зі шкіркою 2/1, заварюючи окропом, наполягаючи і потім додаючи ложку меду в напій, що трохи остигнув.
3. . Для виведення холестерину з організму заварюють 15 г кориці у порошку 300 мл теплої води, додаючи 40 г меду та наполягаючи суміш 2-3 години. Приймають по чайній ложці перед кожною їжею 10 днів, перериваються тиждень і повторюють курс.
4. . Для оздоровлення судин головного мозку протягом 2-3 місяців поспіль, тричі на добу натщесерце приймають по чайній ложці суміш цибульного соку та меду 1/1.
5. . Склянка насіння кропу, 2 ст. л. подрібненого кореня валеріани та 2 склянки меду поміщають у дволітровий термос, заливають окропом до верху. Настоюють добу, проціджують через марлю, зберігають у холодильнику, приймають по ложці за півгодини до їди тричі на день, доки суміш не закінчиться.

Очищувальні трави

Трави та насіння у складі рослинних антисклеротичних зборів застосовують як ефективні ліки. Їх наполягають на спирті, запарюють окропом і просто заварюють, як чай.

1. , завдяки ефірним маслам, добре тонізує судини та покращує кровотік; допомагає при вегетосудинній дистонії, піднімаючи тиск. Гвоздика покращує пам'ять та активізує діяльність мозку і у складі ліків, і як приправа в їжі. Небажане застосування при гіпертонії.
2. допомагають підтримувати чистоту та гнучкість артерій, використовуються в їжу в настойках та настоях, збагачуючи кров амінокислотами, вітамінами та мінеральними речовинами.

Також ознайомтеся з інфографікою:

Чого слід уникати?

При атеросклерозі та після 35-40 років для його профілактики необхідно дотримуватись. Щоб лікування та підтримання артерій та вен за допомогою медикаментів було ефективним, потрібно звести до мінімуму низку шкідливих для судин продуктів.

1. Жирні м'ясо та молочні продукти.Вони потрібні для життєдіяльності, але щонайменше. Надлишки відкладатимуться на стінках судин, призводячи до склерозу.
2. Копченість, фастфуд, напівфабрикати.Ці продукти дуже жирні, часто містять недоброякісний жир, а також численні шкідливі харчові добавки: вони підвищують тиск, утворюють тромби, засмічують кровоносне русло, провокуючи інсульти та інфаркти.
3. Цукор у лимонадах та кондитерських виробахФабричного виготовлення не корисний для організму, провокує підвищення тиску, появу діабету та зайвої ваги, яка небезпечна для серцево-судинної системи.
4. Сільбільше 5 г на добу провокує гіпертонію та набряки.
5. допустимо тільки в аптечних дозах- у складі лікувальних препаратів на його основі. В інших випадках його вживання призводить до вкрай негативних наслідків для хворого серця та судин. та пиво.
6. Міцні чай, какао та кавазгущують кров та підвищують тиск.

Висновок

Вивчивши властивості різних продуктів і дотримуючись правил складання здорового меню, можна легко домогтися регулярного надходження в організм речовин, корисних для серця, вен і артерій. Це допоможе продовжити молодість, активність та бадьорість тіла та духу на довгі роки.

Зміцнення судин: методи, препарати, вітаміни, рецепти

До погіршення роботи судин веде багато факторів, щодня зустрічаються на нашому шляху. Іноді людина сама не розуміючи того, шкодить своєму здоров'ю, неправильно харчуючись, непомірно вживаючи алкоголь і тютюн, піддаючись стресам і нервовим навантаженням. Всі ці фактори негативно впливають на стан судин та серцево-судинну систему. Як зміцнити судини та уникнути негативних наслідків— про це має знати кожна людина, особливо та, яка переступила 40-річний рубіж.

Симптоми проблем із судинами

Проблеми з судинами не змусять чекати на себе, якщо у вас з'являються наступні симптоми:

• Останнім часом ви дуже важко переносите жарку пору року.
• З'явилися часті запаморочення, причому без особливих причин.
• при різкому вставанні чи повороті голови.
• У суглобах утворюється ломота.
• Холодіють кінцівки – пальці рук та ніг.
• З'явилося заколисування у транспорті, чого раніше не спостерігалося.
• Негативна реакція зміни погоди, тобто. підвищена метеочутливість.
• Тиск, що часто змінюється, то підвищений, то знижений.
• Прискорене серцебиття, що різко виникає.
• Поява короткочасних непритомності.

Якщо спостерігаються подібні прояви – це означає, що вам потрібно терміново звернутися до лікаря-фахівця за консультацією. Ці симптоми говорять про порушення кровообігу та про те, що у вас слабкі судини. Головною причиною ослаблення та крихкості судин є відкладення холестерину на їх стінках. Під напором холестеринових судини втрачають еластичність і стають крихкими.

Зміцнення судин - це довготривалий процес, і, розпочавши його одного разу, згодом необхідно повертатися до цього регулярно. Не можна оздоровити та очистити судини в одній галузі організму, необхідно займатися всією серцево-судинною системою.

Зміцнення судин головного мозку

Поразка судин головного мозку веде до деформації, найчастіше до звуження. Якщо вчасно не зайнятися цією проблемою, відчувши недобре, це може закінчитися дуже сумно - може бути мозку, геморагічний інсульт або недоумство.

Люди, які займаються розумовою працею і в результаті зазнають сильних навантажень, а як наслідок - перевтома і стреси, можуть бути схильні до ослаблення кровоносних судин головного мозку. Також до цього ведуть нестачу свіжого повітря та велика калорійність продуктів харчування. Всі ці фактори сприяють засміченню холестеринових судин і пошкодженню їх стінок.

Для того, щоб уникнути вищеописаних проблем із судинами, можна застосовувати нескладні та доступні в усіх відношеннях рецепти для зміцнення судин головного мозку.

1. Перегородки волоських горіхів (350 г) заливають аптечною настойкою глоду. Настояти цей еліксир потрібно протягом двох тижнів у посуді із щільно закритою кришкою, у прохолодному місці. Потім настойку необхідно процідити та приймати тричі на день по одній чайній ложці протягом трьох тижнів.
2. Подрібнити 250 г часнику, залити його 250 г спирту, щільно закрити. Наполягати 10-12 днів у темному прохолодному місці. Після проціджування ліки готові. Приймати цю настойку трохи складніше, ніж попередню, — у неї існує спеціальна схема:

   

   • Перший день- одна крапля настою + одна третина склянки молока, натщесерце, не снідати після прийому півгодини, дві краплі за тридцять хвилин до обіду і три краплі за тридцять хвилин до вечері;
   • Другий день- чотири краплі натще, п'ять крапель перед обідом, шість крапель перед вечерею, прийом проходить завжди за тридцять хвилин до їди.
   • Далі, дотримуючись схеми, у кожний прийом додавати по одній краплі настою. Дійшовши до п'ятнадцяти крапель (це буде шостий день), починаємо зменшувати по одній краплі в кожен прийом ліків. Повернувшись до однієї краплі, приймати настоянку, що залишилася, по двадцять п'ять крапель з однієї третиною склянки молока, три рази на день, поки настойка не закінчиться. Цей курс повторити за три місяці.

   Проблеми з ногами

   Причиною слабкості судин ніг є той самий горезвісний жир, який відкладається на їх стінках. Для позбавлення від тяжкості та болю в ногах необхідно зайнятися зміцненням стінок судин за допомогою народних засобів та фізичних навантажень на ноги, щоб активізувати кровотік.

   Народні засоби – це хороші ліки на додаток до тренувань та аптечних препаратів для зміцнення судин на ногах.

   • Безсмертник відомий своїми лікарськими властивостями та допомагає від різних болячок. 20-30 г цієї рослини потрібно подрібнити і залити однією склянкою окропу, на повільному вогні протримати 8-10 хвилин, закрити кришкою і наполягати близько години. Потім відвар проціджується і приймається по 1/3 склянки тричі на день.
   • Склад із трав лимонника, родіоли рожевої, елеутерококу та кореня женьшеню, взятих у рівних пропорціях, по 50 грамів, залити спиртом 250 мм, настояти протягом двох тижнів, приймати по 20-25 крапель тричі на день.

   

   Фізичні навантаження

   У зміцненні судин ніг без вправ не обійтися, тому що необхідно збільшити швидкість кровотоку в кінцівках:

   1. Звичайна ходьба, їзда на велосипеді, підйом пішки сходами.
   2. Якщо у вас сидяча робота, необхідно періодично піднімати ноги хоча б на сусідній стілець, а краще – на рівень столу на 5-7 хвилин.
   3. Хороша вправа - піднятися на шкарпетки і опуститися на повну стопу. Вправа робиться 8-10 разів. Протягом дня його потрібно робити 5-7 разів.
   4. Кругові рухи стопою, спочатку в один бік, потім в інший - цю вправу можна робити в будь-який час і стільки разів, скільки захочеться, вона дуже корисна.

   Відео: домашній комплекс вправ для судин ніг

   Як зміцнити очні капіляри?

   Судини можуть бути слабкими не лише на різних ділянках тіла, а й на слизових оболонках очей. Різь, поколювання, синець на очному яблуку — це означає, луснув маленький сосудик — капіляр. Причини того, чому вони слабшають і дають збій, можуть бути різними:

   1. куріння та алкоголь;
   2. неправильне харчування;
   3. нестача вітамінів;
   4. алергія;
   5. інфекційне захворювання та ін.

   Що робити, щоб зміцнити судини очей? Для цього знадобиться виконувати кілька дуже важливих правил та використовувати лікувальні засоби.

   Правила підтримки очей у формі

   • Штучне освітлення не повинно бути спрямоване у вічі.
   • Працюючи за комп'ютером, відверніться, зробіть розвантаження очам, подивіться у вікно на зелень та небо. Краще, якщо це буде відкритий простір, з можливістю подивитися вдалину. Один раз на годину по п'ять хвилин такої зарядки буде достатньо.
   • Відстань між очима та комп'ютером має бути не менше 50 см.

   Найкращі засоби для здоров'я очних судин

   1. Шипшина у вигляді відварів та чаю + мед, замість цукру.
   2. Зелений чай і мед приймати кожен день. Гарні примочки із зеленого чаю.
   3. Вітаміни С та К.

   Догляд за судинами особи

   Великі неприємності завдають людям, особливо жінкам, слабких судин обличчя. Вони проявляються у вигляді червоних зірочок і цяток, і називається це явище - . Уникнути його можна лише якщо зміцнити судини на обличчі. З цією неприємністю можна боротися за допомогою маски для обличчя та компресів.

   • Петрушка - добрий помічник у боротьбі зі слабкими судинами обличчя. Робиться відвар із двох жмень рослини та склянки окропу, настоюється приблизно двадцять хвилин, потім проціджується та змішується з молоком один до одного. Змочити у відварі м'яку тканину, віджати і покласти на обличчя півгодини.

   

   • Алое - це ліки від тисячі хвороб, вони і від слабких судин також допоможе. Потрібно відламати листя рослини і покласти його в холодильник. Він має пролежати там приблизно тиждень. Витиснути з нього сік і нанести на ті ділянки, де проявилися червоні цятки. Сік алое може дати легке печіння, але немає нічого страшного.

   Слабкі судини в носі

   Якщо судини в носі слабшають і втрачають свою еластичність, причиною цього може бути недостатність в організмі вітамінів С і Р, і, звичайно, це тривожний дзвінок того, що в серцево-судинній системі відбуваються зміни не на краще. Щоб зміцнити судини в носовій порожнині, можна застосовувати спеціальні народні рецепти.
   

   Трави рятують у багатьох випадках, і в зміцненні судин вони теж добрі помічники:

   1. Потрібно виготовити сік із деревію, для цього його подрібнюють і віджимають через марлю. Щодня готується нова порція. Сік капають в ніс 2-3 рази на день і приймають внутрішньо по одній столовій ложці тричі на день. Для цих цілей добре підійде і сік подорожника.
   2. Кору калини подрібнити та приготувати з неї відвар (15-20 г на склянку окропу). Париться відвар на водяній бані протягом двадцяти хвилин, потім проціджується та приймається по одній столовій ложці тричі на день.

   З медикаментозних засобів відмінний засіб, який зміцнює судини носа – це аскорутин.

   Серце та серцеві судини

   Як зміцнити серце і судини потрібно знати всім, тому що в наш час ми щодня стикаємося зі стресовими ситуаціями і змушені харчуватися нашвидкуруч через свою зайнятість. Щоб зберегти та зміцнити здоров'я, необхідно виконувати правила, які складаються з таких пунктів:

   • Уникати стресових ситуацій.
   • Правильне харчування, скорочення споживання калорійних, жирних продуктів.
   • Приймати вітаміни для зміцнення судин, такі як Р, С, К, Е.
   • Чищення судин народними засобами, звільнення від холестерину.
   • Виконувати комплексні фізичні вправи для зміцнення судин та серця.
   • Дуже корисні водні процедури, особливо контрастний душ.

   

   Універсальні рішення

   Які продукти зміцнюють судини?

   Про те, які продукти зміцнюють судини, треба знати обов'язково, і намагатися вживати їх частіше:

   1. морква, буряк, хрін, цибуля, часник, черемша, всі цитрусові;
   2. нежирне м'ясо птиці та риби;
   3. курага, ізюм.

   

   Препарати для лікування судин

   У деяких випадках лікар може призначити препарати для зміцнення судин із різних медикаментозних груп.

   • : ловостатин, мефакор, мевакос.
   • Фібрати: атромідин, клофібрат, атромід, зокор, симвастатин, симвалітин.
   • Також використовують лецитин, церебролізин, аскорутин.
   • Судинорозширювальні медикаменти: еуфілін, папаверин та ін.

   Підбір медикаментозних засобів проводиться для кожного пацієнта індивідуально, враховуючи особисті особливості та результати діагностики. Самовільне застосування препаратів може призвести до небажаних наслідків.

   Корисні вітаміни

   Лікар також може призначити комплекси вітамінів для зміцнення судин, до яких можуть входити С, Е, А, К та інші. Вітамінні комплекси також потрібно приймати за призначенням лікаря, щоб вони дійсно принесли користь.

   Щоб не виникало проблем із судинами, найкращий варіант — це здоровий спосіб життя, тому що засмічити і послабити судини дуже просто, а ось щоб зміцнити і привести їх у норму, потрібно багато сил і терпіння.

   Зміцнення судин, народна медицина, відео

Кровоносні судини (вени, артерії, капіляри) пронизують кожен сантиметр нашого тіла. Вони виконують важливу функцію – транспортують кров із киснем та корисними речовинами до всіх органів. Неправильне харчування, стреси, пасивний спосіб життя, вік – все це послаблює тонус судин головного мозку, ніг, серця, очей і т.д. може стати причиною розвитку серйозних патологій.

Вкрай важливо вчасно помітити тривожні сигнали організму. Першими симптомами можна назвати часті запаморочення, шум у вухах, метеочутливість, холодні кінцівки та їх оніміння, перепади тиску і т.д. крововиливів, ніг – до тромбофлебіту та варикозу. Щоб не допустити таких проявів, слід розуміти, чим і як зміцнити судини.

Правила харчування

Важливо розуміти, що не можна впливати окремо на судини певного органу. Профілактичні та лікувальні заходи допомагають зміцнювати вени та артерії всього організму в цілому. Почати слід із перегляду власного меню. Зміцненню судин сприяє включення до раціону корисних продуктів. Фахівці рекомендують дотримуватися простих та ефективних рекомендацій при виборі та приготуванні їжі:

• відмовтеся від ковбаси, жирної їжі та копченостей;
• зменшіть споживання м'яса, замініть його рибою;
• скоротите споживання жирів тваринного походження, віддайте перевагу рослинним жирним кислотам;
• вживайте продукти, що розріджують кров, такі як гранат, інжир, насіння соняшнику, буряк, лимон;
• уріжте кількість виробів з борошна, солодощів, замініть їх сухофруктами, цукатами та медом;
• щодня вживайте овочі та фрукти;
• основу раціону повинні становити складні вуглеводи, наприклад крупи;
• скоротите кількість кави та чаю до 1-2 чашок на добу, краще пийте компоти та трав'яні відвари.

Для підвищення тонусу судин та профілактики виникнення холестеринових бляшок, щодня їжте часник, цибулю, баклажани, грейпфрут, горох чи інші бобові. Віддавайте перевагу продуктам, багатим на вітамін C і залізом. Категорично заборонено фастфуди, напівфабрикати, солодкі газовані води. Не забувайте про питний режим, добова норма води для дорослої людини становить 1,5-2 літри. Харчуйте дрібно, невеликими порціями. Ці поради допоможуть не лише покращити стан вегетосудинної системи, а й схуднути.

Змінюємо спосіб життя

Змінити свій стан на краще за допомогою одного лише зміни принципів харчування не вдасться. Необхідно повністю переглянути свій спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, включити до нього різноманітні оздоровчі процедури та заходи, такі як:

• Зарядка для зміцнення м'язів та судин. Людський організм любить динаміку та рух. Чим активніше ми поводимося, тим більше користі це приносить. Займіться спортом, почніть бігати вранці, знайдіть собі рухливе хобі (плавання, катання на велосипеді). Традиційна ранкова гімнастика для судин має велике значення. Щодня 10-15 хвилин помірних фізичних навантажень зарядять вас енергією та силами, подарують тонус усім органам та системам на цілий день. Однак треба пам'ятати, що спорт показаний в обмежених кількостях або повністю протипоказаний людям із патологіями або після операцій. Наприклад, фізичні навантаження після стентування судин серця краще виключити.
• Масаж. Практикуйте самомасаж для ніг, рук та шиї. Плавні рухи, що масажують, допомагають прискорити кровообіг, запускають метаболічні процеси, лімфоток. Також можна періодично проходити курс професійного масажу всього тіла.
• Контрастний душ. Перепади температури наводять стінки вен, артерій та капілярів у тонус, зміцнюють їх. Практикуйте контрастний душ вранці, він подарує приплив бадьорості та енергії. Можна також гартуватися, починаючи з обтирань і закінчуючи обливання холодною водою.

Вживайте вітаміни, що зміцнюють стінки судин, зокрема C, E, PP. В аптеці сьогодні можна придбати спеціально розроблені вітамінні комплекси. Намагайтеся уникати стресових ситуацій, зміцнюйте нервову систему. Намагайтеся більше часу гуляти на свіжому повітрі. Увімкніть 15 хвилинну прогулянку на вулиці перед сном у свій щоденний розклад. Правильно відпочивайте. Здоровий сон має тривати 8 годин.

Народні рецепти

Якщо ваші судини даються взнаки, слід звернутися за консультацією до досвідченого фахівця. Тільки лікар може виписати медикаментозні препарати для зняття варикозу вен та інших захворювань судинної системи. Для закріплення результату і як профілактичний захід можна користуватися народними засобами. В основі народних рецептів лежать трави, овочі та фрукти, а також різні природні речовини. Представляємо вашій увазі універсальні засоби, які сприятливо позначаться на роботі судин:

• Випивайте на ніч склянку теплої води, в яку треба вичавити половину лимона і покласти чайну ложку меду.
• Зробіть вітамінну суміш. Для цього вам знадобиться в рівних кількостях родзинки, курага, чорнослив, волоські горіхи, цедра лимона та мед. Усі компоненти перекрутити через м'ясорубку або збити блендером. Отриману суміш їсти по 1 ст. л. тричі на день.
• Приготуйте настоянку із кінського каштану. Для цього треба взяти 100 г плодів каштану, подрібнити їх і залити 1 літром горілки. Закрити тару з рідиною та поставити на відстій протягом 10 днів. Раз на пару днів слід збовтати суміш. Приймати настойку треба не більше місяця по 30 крапель 3 рази на день.
• Швидко та ефективно зміцнити судини допоможе ще один відвар. Для його приготування треба мати під рукою ліщину та кору арніки гірської. Компоненти треба змішати в термосі рівних пропорціях (3 ст. л. ліщини + 3 ст. л. кори арніки) і залити 1 літром окропу. Наполягти розчин треба протягом доби. Приймати слід по 100 мл тричі на день перед їдою.

Також дивіться відео:

Зміцнення судин - завдання, яке треба вирішувати комплексно. Ефект від вжитих заходів буде помітний не одразу. Необхідно, щоб організм перебудувався на новий лад, накопичив корисні речовини. Не займайтеся самолікуванням, зміцнюйте стінки судин за рекомендаціями або під контролем лікаря.