Як правильно зробити лімфодренажний масаж. Лімфодренажний масаж обличчя

Стимулюючий лімфатичну систему, використовується у вирішенні кількох важливих проблем ніг – для боротьби із зайвою вагою, покращення зовнішнього вигляду шкіри та для зняття набряків. Роль лімфатичної системи загалом здоров'я організму велика. Розглянемо, як лімфодренажний масаж тіла, що проводиться в домашніх умовах, допомагає оздоровити кінцівки, покращити тонус та повернути молодість та красу шкіри.

Перш ніж розглянути можливості та особливості проведення, згадаємо функції лімфи у роботі організму. Це допоможе зрозуміти методику виконання лімфодренажного масажу, уникнути помилок та принести максимальну користь здоров'ю.

Завдання, що виконуються лімфатичною системою:

Рух лімфи відбувається за множиною поверхневих і глибоких судин. Нормальний рух лімфи забезпечує очищення організму від токсинів, перерозподіл рідини, повернення кров корисних речовин.

Лімфодренажним масажем називають стимуляцію пересування лімфи судинами. Це фізична дія на тіло, що виконується за певними правилами, яке покращує лімфоток.

Які завдання може вирішити:

• забезпечити відтік надлишку рідини – зняти набряки;
• покращити стан судинних стінок;
• прибрати;
• прискорити ліпідний обмін – скинути кілька кілограмів із стегон;
• підняти імунітет.

Лімфострум здійснюється за рахунок скорочувальних рухів м'язів і клапанів у судинах. Масаж покращує стан м'язових тканин, збільшує просвіт, зміцнює судинні стінки.

Ефективність процедури виявив Паскаль Кош, який довів позитивний вплив масажу на лінії руху лімфи на зменшення набряклості, прискорення виведення продуктів розпаду, загальне оздоровлення, покращення зовнішнього вигляду.

Зазначимо, що найбільшу ефективність втрати сантиметрів на стегнах надає комплексна система заходів – обгортання, дієта, фізичні вправи. Лімфодренаж у домашніх умовах має стати частиною загальної програми боротьби із зайвою вагою та оздоровлення.

Чи варто самостійно робити лімфодренажний масаж у домашніх умовах

Масажні процедури виконуються у косметичних кабінетах та клініках. Вони вимагають регулярних відвідувань та великих грошових витрат. Професіонали мають високі навички та апаратні засоби для проведення маніпуляції.

Але лімфодренажний масаж стегон можна виконати вдома самостійно. Для цього потрібно знати правила та техніку, при цьому можна досягти хороших результатів і впоратися з целюлітом та набряками в домашніх умовах.

Застій рідини у кінцівках – часта проблема. Її викликають мала рухливість, неправильне харчування, надмірне споживання рідини та багато іншого. У цьому випадку лімфодренаж стане профілактикою венозних порушень, варикозу, лімфостазу.

Домашній масаж тонізує лімфатичні та кровоносні судини, сприяє зменшенню жирових відкладень на стегнах, підтягує шкіру, підвищує пружність. Техніка виконання домашньої процедури нескладна, освоїти її може будь-яка людина. На допомогу можуть прийти близькі та друзі.

Виконуючи лімфодренаж вдома, можна не тільки заощадити гроші, а й набути корисних навичок та знань, адже техніка виконання доступна кожному.

Довідка.Лімфодренаж сприяє підвищенню імунітету, піднімає загальний тонус та настрій, усуває напруженість та тривожність, заспокоює нервову систему.

Що потрібно для масажу в домашніх умовах

Будинки здебільшого виконують ручний лімфодренажний масаж. Апаратні процедури вимагають спеціальних пристроїв, з якими потрібно вміти поводитися.

Для самостійного проведення потрібно знати техніку виконання, яку можна вивчити на відео чи за описом. Перед початком слід ознайомитися з протипоказаннями. Лімфодренаж для ніг не показаний при наступних станах:

Від масажу слід відмовитися при інфекційних та інших хворобах із підвищенням температури, жінкам – при менструаціях та поганому самопочутті.

Техніка самостійного виконання лімфодренажного масажу ніг та стегон

Розглянемо, як можна робити корисний лімфодренажний масаж будинку.

Процедуру слід виконувати, прийнявши горизонтальне положення. Можна сісти на не дуже м'який диван чи стілець, ноги покласти на підставку.

Основне правило виконання просте – руку ведуть у напрямку струму лімфи до вузлів: від стопи до коліна, від коліна до стегна.

Ручний лімфодренаж ніг виконується за такою схемою:

1. Розігрів кінцівок. Починають масажувати ноги простими погладжуваннями від стопи вгору, без натискань і стискань. М'язи слід добре розслабити для покращення впливу. По одній ділянці проходять кілька разів, потім піднімаються вище.
2. Активні дії проводять, коли розігріті всі ноги до сідниць. Їх виконують ребром долоні також у напрямку догори, допомагаючи лімфі краще підніматися до вузлів. Рухають руки прямою лінією чи легкими зигзагами. Також роблять легкі щипки пальцями з рухом до стегна.
3. Стегна обробляють по всьому колу, захоплюючи обов'язково внутрішню частину. На гомілки масажні дії виконуються із заднього боку ноги.
4. Всі рухи проводяться плавно, без сильного стискання, легкими поплескуваннями, погладжуваннями зі слабким тиском, вичавлюванням.
5. В ділянці лімфовузлів виконують кругові рухи.

На завершення виконується повторне легке погладжування для розслаблення м'язових тканин та судин.

Порада.Перед самостійною процедурою корисно ознайомитися з будовою лімфатичної системи та місцями розташування вузлів та судин.

На курс потрібно проведення 8-12 сеансів. Тривалість однієї процедури становить від 30 хвилин до 1.5 годин. П'ятихвилинний масаж помітного ефекту не дасть.

Техніка лімфодренажного масажу включає кілька додаткових рекомендацій:

У косметичних салонах та фітнес-центрах використовуються апаратні способи стимуляції лімфатичної системи. Серед найпопулярніших:

• вакуумний - з використанням невеликих судин з відкачуванням повітря;
• пресотерапія – нагнітання стисненого повітря із застосуванням спеціальних костюмів;
• вплив слабкими струмами за допомогою електродів.

Процедури в салонах на спеціальних апаратах відрізняються високою ефективністю та досить дорого коштують.

Висновок

Стимуляція руху лімфотоку в домашніх умовах – простий і доступний спосіб усунути набряки на ногах, прискорити обмінні процеси. Поєднувати лімфодренаж потрібно з іншими методами оздоровлення та схуднення – заняттями спортом, нормалізацією харчування, обгортаннями. Для зменшення ваги необхідний повноцінний сон, чергування праці та відпочинку.

Більшість жінок, які виконують самостійно лімфодренажний масаж, відзначають простоту та помітну користь процедури для зовнішнього вигляду та здоров'я ніг.

Вконтакте

У сучасному світі складно уявити, а тим більше знайти незайманий куточок природи, де не ступала нога людини, де чисте повітря, вода повсюдно придатна для пиття і навколишні ліси пашать здоров'ям і силою. Так і з самою людиною — з віком кожен з нас зауважує, що для підтримки доброго самопочуття необхідно докладати зусиль, що наявність нових технічних рішень, що полегшують наше життя, рідко робить наші кістки міцнішими, шкіру пружнішою і волосся блискучим, якщо нічого не робити для себе самого.

У цій статті нам хотілося б приділити особливу увагу такій важливій для кожного з нас системі, як лімфосистема організму. Її наявність для нас є порятунком від різноманітних інфекцій, захворювань, і поява на тілі певного роду “дзвінків” у вигляді набряків, припухлостей, целюліту, висипів може свідчити про те, що таким чином ваш власний організм хоче дати зрозуміти, що ви в нього один єдиний, що настав час зупинитися і подумати, як зробити ваше життя кращим і зміцнити своє здоров'я.

Швидка навігація за статтею:

1. Причини уповільнення лімфотоку

Для розуміння питання: "як робити лімфодренажний масаж?", розберемося, як функціонує наша лімфосистема. Основним постачальником поживних речовин до всіх тканин та органів нашого тіла є кров. При цьому забирає вона на переробку тільки вуглекислий газ, а не всі продукти розпаду. дбаючи про наш імунітет.

Потім відбувається або виведення шкідливих речовин до органів переробки (нирки) або перенесення кров'ю та розщеплення на корисні речовини печінкою. Якщо людина здорова, її лімфосистема добре справляється з покладеними завданнями, але багато хто з нас може сам того не знати посилювати і без того нелегку працю лімфи.

Серед найпоширеніших причин уповільнення лімфотоку слід виділити:

1. стрес;
2. вживання алкоголю, куріння;
3. неправильне харчування та споживання недостатньої кількості рідини;
4. відсутність режиму сну;
5. відсутність регулярних фізичних навантажень;
6. наявність надлишкової маси тіла;
7. хронічне захворювання.

Все це може спричинити невдоволення зовнішнім виглядом (наявність мішків під очима, одутлості обличчя, проявів целюліту та загальної набряклості тіла після зимового періоду) на початковому етапі зниження тонусу в роботі лімфосистеми.

2. Показання

Одним із способів коригування (прискорення) лімфотоку є лімфодренажний масаж тіла.

Загальними показаннями до застосування цієї процедури є:

1. в'ялість шкіри, вікові зміни;
2. наявність целюлітних утворень у вигляді пагорбів і западин;
3. схильність до варикозного розширення вен;
4. необхідність зниження ваги та корекція фігури;
5. підвищення метобалізму організму.

3. Протипоказання

Однак не варто забувати, що процес лімфодренажу має делікатний характер і тому є низка протипоказань, які забороняють проведення масування або потребують консультації з лікарем. До протипоказань лімфодренажного масажу належать:

1. порушення цілісності шкірних покривів (садна, ранки, нагноєння);
2. шкірні захворювання;
3. онкологічне захворювання;
4. захворювання серцевого м'яза;
5. запальні процеси (температура, погане самопочуття, відновлювальні заходи після хвороби);
6. проблеми із роботою щитовидної залози;
7. діабет;
8. тромбофлебіт;
9. годування груддю, період відновлення після пологів (розтирання можливе не раніше, ніж через 6 місяців після народження дитини).

4. Техніка лімфодренажного масажу

Розібравшись із усіма нюансами показань та неможливості проведення процедури розглянемо питання що таке лімфодренажний масаж, які його основні техніки та прийоми. Всі рухи виконуються з урахуванням лімфотоку, рухи плавні, здійснюються шляхом погладжувань і вичавлювань до великих лімфовузлів, при цьому самі вузли в жодному разі не масажуються. Найбільші лімфотичні вузли нашого тіла такі:

• завушні (навколошні);
• піднижньощелепні;
• підключичні;
• пахвові;
• ліктьові;
• пахвинні;
• підколінні;

Схема масажних рухів наступна: від області крижів до плечових суглобів, від крижів до лопаткової області, від крижів до попереку; голова і комірцева зона - зверху вниз до надплічних і пахвових лімфовузлів; верхні кінцівки - від кисті до ліктьового згину, від ліктя до пахвових западин; нижні кінцівки-від коліна до пахвинних лімфовузлів, від стопи до підколінної западини; груди - від грудини вгору в сторони до пахвових лімфовузлів; живіт - від пупка до периферії за годинниковою стрілкою (пов'язане з розташуванням кишечника).

Розглянемо основні елементи ручного масування. Прийоми ручного лімфодренажного масування можуть застосовуватися під час проведення загального масажу всього тіла. Це насамперед пов'язані з тим, що масаж виконується з урахуванням лімфотоку в організмі.

Виконуємо початкове "включення" лімфовузлів по всьому тілу методом помпажу - хвилеподібними рухами виробляємо масажування області навколо великих лімфовузлів по всьому тілу. Рухаємося від ключиць до сонячного сплетення, потім до області пупка, пахових вузлів, підколінних; переходимо до області спини - від попереку до ключиць, потім до пахвових лімфовузлів і ліктьових. Рухи повторюємо 3-5 разів. Тільки після цього приступаємо до виконання лімфодренажного масажу всього тіла.

При масуванні спини опрацювання лімфосистеми починається на етапі погладжувань - масажні рухи починаємо всією долонею від області крижів до пахвових западин і від крижів до плечового пояса. Рухи повторюємо 5-7 разів, поєднуючи їх з іншими елементами погладжувань (спіралеподібні, зигзагоподібні погладжування). При проведенні розминань проводимо масажні рухи від області попереку до плечей, при цьому стимулюємо відтік лімфи до пахвових та підключичних лімфовузлів. Самі вузли у процесі не масажуються.

Особливо активно при виконанні розтирань спини відбувається прокачування лімфи на етапі вичавлювання. Рухи починаємо з попереку, не торкаючись хребетного стовпа, перекочуємо валик шкіри паралельно хребту вгору до підключичних лімфовузлів. Рух виконуємо захопленням шкіри великим пальцем і всією долонею або використовуємо основу долоні для просування шкіри, допомагаючи при цьому чотирма пальцями збирати шкіру.

На етапі проведення масажу комірної зони техніка наступна: на етапі вичавлювання виробляємо клювоподібні рухи від основи лопаток уздовж хребта, потім променями в сторони до підключичних лімфовузлів, доповнюючи це перекатами шкіри кінчиками пальців; на ділянці шиї — від основи черепа до плечового суглоба. Всі рухи повторюємо 5-7 разів, це пов'язано з низькою швидкістю руху лімфи (15 мм/хв).

Масажуючи верхні кінцівки лімфодренажні рухи виконуються на етапі погладжувань - від ліктьового вигину до плеча, від зап'ястя до ліктьового вигину. Так само лімфострум успішно опрацьовується на етапі проведення розминань: енергійними рухами подвійного кільцевого захоплення або поперечно-подовжніми елементами розминань опрацьовуємо плече від ліктьового згину до плечового суглоба, від зап'ястя до ліктя. Масажуйте таким чином і передню і задню поверхню руки.

Також приділіть увагу лімфодренажному масажу внутрішньої поверхні плеча при проведенні антицелюлітної програми – шкіра тут в'яла та тонка, швидко в'яне та втрачає еластичність. При виконанні вичавлювань в області верхніх кінцівок виконуйте всі елементи дуже обережно: шкіра рук значно тонша за шкірний покрив спини. Виконайте перекати та охоплююче вичавлювання. Рухи повторіть 5-7 разів.

Приділяючи увагу лімфодренажним елементам у загальнозміцнюючому розтиранні верхніх кінцівок ви стимулюєте відтік лімфи, усуваєте набряклість, можете зняти біль м'язів після фізичних навантажень.

Лімфодренажні техніки масування живота, сідниць і нижніх кінцівок найчастіше застосовують при проведенні курсу антицелюлітного масажу. При цьому приділяється особлива увага проведенню масажу згідно з лімфотоком цих ділянок тіла: нижні кінцівки - від коліна до пахвинних лімфовузлів, від стопи до підколінної западини; лімфодренажний масаж живота - від пупка до периферії за годинниковою стрілкою (пов'язане із розташуванням кишечника). Перед виконанням виконуємо "включення" лімфосистеми всього організму, використовуючи помпаж.

Найбільш інтенсивно лімфострум потім опрацьовується на етапі розминань і вичавлювань - при розминання відбувається інтенсивний вплив на підшкірну жирову клітковину, а рухи знизу-вгору стимулюють виведення шкідливих речовин і надлишків рідини до лімфовузлів, результат закріплюється вичавлювання (застосовується охоплює і поперечна техніки).

4.1 Ноги

Зупинимося на ручному лімфодренажному масажі ніг докладніше. Масажні рухи, що стимулюють відтік лімфи, присутні у програмі лікувального масажу нижніх кінцівок та антицелюлітних програмах. Перед виконанням лімфодренажного масування ніг виконуємо "включення" лімфосистеми всього організму, використовуючи помпаж.

Пророблення лімфи проводиться на етапі погладжувань, вичавлювань та розминань. Виконуємо прямолінійні, зигзагоподібні та спіралеподібні погладжування від області коліна до внутрішньої поверхні стегна, на зовнішній – доводимо до кульшового суглоба. Рухи кожного виду виконуємо 5-7 разів.

Проводимо розтирання. Вижимання виконайте внутрішнім ребром долоні методом охоплення та гребенями стиснутих у кулак пальців. Рухи енергійні, але не болючі, проводяться від облатсі коліна до внутрішньої сторони стегна та кульшового суглоба. Повторіть усі елементи вичавлювання 5-7 разів. При переході до розминання виконуємо всі прийоми енергійно, використовуємо техніки поздовжнього, поперечного та подвійного кільцевого розминання, валяння. Рухи проводимо знизу нагору.

Розминання становлять щонайменше 50% від загального часу масажу.

За аналогічною схемою виконайте масування гомілок і тільки з заднього боку: погладжування від гомілкостопа до підколінного лімфовузла, вичавлювання проводимо методом охоплення, розминання енергійні без інтенсивного відтягування шкіри. Усі рухи повторіть 5-7 разів.

Проведення дозволяє прибрати набряклість і “тяжкість” у ногах, тонізує шкіру, усуває в'ялість та сприяє виведенню шкідливих речовин із організму.

4.2 Особа

Лімфодренажні техніки також добре використовуються в косметології. Лімфодренажний масаж обличчя широко застосовується при усуненні набряклості, низькому тонусі шкіри обличчя та усуненні мімічних зморшок. Усі масажні рухи проводяться з урахуванням лімфотоку та ліній мінімального розтягування шкіри. Основними лімфовузлами області обличчя є скроневі, привушні, нижньощелепні та підключичні. У процесі проведення процедури відбувається просування лімфи від периферії до вузлів, з нею із клітин шкіри виноситься зайва рідина, стимулюється вироблення колагену, відбувається загальне оздоровлення шкіри через її очищення від шкідливих речовин та токсинів.

Лімфодренажний масаж – це косметична процедура, яка спрямована на покращення кровообігу та струму лімфи в організмі. При регулярному проведенні такого масажу відбувається поліпшення самопочуття, знімається втома, йдуть набряки, у клітинах, а також нормалізується робота серцево-судинної системи та нервової системи.

Максимальний ефект від лімфодренажного масажу досягається за його виконання фахівцем. Але якщо немає часу на відвідування косметичних центрів, його можна робити самостійно в домашніх умовах. Однак для того, щоб отримати користь, а не шкоду від його проведення, необхідно знати всі правила виконання масажу.

Види лімфодренажного масажу

Лімфодренажний масаж може проводитися за допомогою спеціального вакуумного апарату або за допомогою рук. Вакуумний лімфодренажний масаж проводити в домашніх умовах не рекомендується. Він повинен проводитися тільки досвідченим лікарем, так як при його виконанні необхідно враховувати не тільки натиск на область, що обробляється, а також кількість часу впливу апарату на одну точку і тип шкіри. Фахівець налаштовує параметри впливу апарата на шкіру, виходячи з перерахованих вище факторів.

Також існує лімфодренажний апаратний масаж, який виконується за допомогою спеціального апарату, що впливає на шкіру імпульсними струмами. Виконання такого масажу в домашніх умовах також не рекомендується. Обидва види масажу спрямовані на боротьбу з целюлітом.

Найпоширеніший вид лімфодренажного масажу – ручний. При його виконанні використовуються тільки руки, вплив яких дозволяє зняти набряки та втому, а також зберегти красу та молодість шкіри.

Правила виконання лімфодренажного масажу в домашніх умовах

Лімфодренажний масаж у домашніх умовах може проводитись на будь-якій точці тіла, починаючи від обличчя та закінчуючи кінцівками. За допомогою домашнього лімфодренажного масажу можна також ефективно підвищити пружність шкіри, як і при виконанні масажу в косметичному центрі.

Перед початком процедури необхідно очистити шкіру від різних забруднень і обробити її масажним маслом, лосьйоном або, що принесе ще більший ефект від масажу.

Лімфодренажний масаж тіла проводиться за допомогою повільних хвилеподібних рухів, розтирань, поплескування та легких натискань. Під час проведення масажу обличчя дуже важливим є ступінь тиску нього. Не можна натискати шкіру обличчя занадто сильно, щоб не пошкодити її і не розтягнути, але й повністю виключати натискання на неї не слід, оскільки ефекту від масажу не буде.

Крім того, лімфодренажний масаж не повинен супроводжуватись больовими відчуттями. Якщо під час масажу ви раптом відчули біль, необхідно одразу ж припиняти його виконання.

Ми щодня масажуємо наше обличчя, коли вмиваємося, витираємося, знімаємо макіяж або коли просто наносимо крем на обличчя. Однак цих рухів недостатнього для поліпшення кровотоку та надходження поживних речовин у клітини шкіри. Та й ці рухи ми виробляємо неправильно, частково навіть ушкоджуючи її поверхню.

Лімфодренажний масаж обличчя повинен проводитись за допомогою наступних рухів:

• Починати процедуру слід з нанесення крему чи лосьйону на шкіру м'якими масажними рухами;
• Потім необхідно перейти до лобової частини та за допомогою подушечок пальців починати масаж. Покладіть подушечки пальців обох рук у центр чола, а потім легкими рухами проведіть ними до скронь і поверніть у вихідне положення. Зробити так потрібно щонайменше три рази;
• Після цього потрібно масажувати м'язи очей. Покладіть подушечки пальців обох рук на перенісся і легкими рухами проведіть ними по нижньому краю очниці до скронь, а від них необхідно просуватися до брів спіральними рухами, поступово рухаючись назад до перенісся. Такі рухи дозволять вам позбутися синців та мішків під очима, а також запобігти появі зморшок. Виконувати такий рух потрібно також щонайменше три рази;
• Далі необхідно масажувати щоки. Спочатку потрібно помістити подушечки пальців обох рук до центру підборіддя і легкими рухами, що натискають, відвести їх до закінчення нижньої щелепи. Потім подушечки пальців необхідно помістити до куточків губ і від них починати відводити їх до верхніх мочок вух. А потім від центру верхньої губи потрібно пересувати легкими рухами подушечки пальців до скронь. Після того, як ви закінчите ці рухи, повторіть їх ще кілька разів;
• Покладіть подушечки вказівних пальців на носогубні складки і починайте натискати на них, не торкаючись шкіри нігтями. Такі натискання необхідно робити не менше ніж 5 разів;
• Закінчується лімфодренажний масаж обличчя наступним рухом: помістіть подушечки великих пальців у центр підборіддя і легкими рухами, що натискають, починайте відводити їх до верхніх мочок вух. Зробити так потрібно 4 – 6 разів.

Лімфодренажний масаж нижніх кінцівок

Лімфодренажний масаж нижніх кінцівок дозволяє зняти набряклість та покращити сольовий обмін в організмі. Для того, щоб виконати його, потрібно дві табуретки. На першу сядете ви, на другу потрібно буде покласти ногу, яку ви збираєтесь масажувати. Нога має бути на рівні тазу.

Починати масаж слід з легких погладжувань, починаючи з щиколотки і закінчуючи зворотним боком коліна. Далі потрібно обхопити обома руками щиколотку і натискаючи рухами необхідно просуватися вгору по ікрі. Такі рухи слід повторити 8 – 10 разів. Потім покладіть іншу ногу на табурет і зробіть самі маніпуляції.

Якщо у вас холодіють стопи ніг, після виконання вищевказаних рухів необхідно розтирати стопи, при цьому використовувати креми, що зігрівають.

Лімфодренажний масаж дуже корисний при тому, що воно практично завжди супроводжується затримкою лімфатичного відтоку. Під час проведення масажу відбувається поліпшення струму лімфи, завдяки чому людина відчуває значні поліпшення.

Масажувати кінцівку безпосередньо над варикозною веною не можна, а ось легкі рухи під нею або біля неї цілком можливі.

При виконанні лімфодренажного масажу сідниць необхідно нанести на них підготовлений засіб, а потім починати поплескувати по черзі по кожній сідниці. Потім для покращення кровопостачання та підвищення тонусу шкіри, починайте «рубати» сідниці рубом долоні. А потім починайте масажувати сідниці легкими погладжуваннями.

При виконанні лімфодренажного можна використовувати не тільки лосьйони, ефірні олії та антицелюлітні креми. Можна також використовувати натуральний, який сприяє підвищенню пружності шкіри та усунення целюліту.

Протипоказання до проведення лімфодренажного масажу

На жаль, не всі можуть скористатися цією процедурою. Лімфодренажний масаж протипоказання має такі:

• вагітність та період лактації;
• гострі запальні процеси в організмі;
• онкологічне захворювання;
• серцево-судинні захворювання у тяжкій формі;
• захворювання вен, тромбофлебіт;
• схильність до кровотечі.

У першому триместрі вагітності лімфодренажний масаж повністю протипоказаний. У другому та третьому триместрі його виконання можливе лише при призначенні лікаря-гінеколога і тільки для зняття набряклості нижніх кінцівок.

Під час годування груддю масаж протипоказаний через те, що в момент його проведення з організму починають активно виводитися токсини, які можуть потрапити до грудного молока. А це може позначитися на здоров'ї та самопочутті дитини.

При гострих запальних процесах в організмі знаходяться інфекції, бактерії та віруси, або отрути та алергени. При впливі масажу відбувається їх проникнення в лімфатичну систему, що тільки ускладнює процес лікування. Але після завершення гострої фази захворювання лімфатичний масаж буде дуже корисним, оскільки прискорить виведення цих речовин з організму і прискорить процес одужання.

При онкологічних захворюваннях під час масажу відбувається поширення заражених клітин у всьому організмі, тому лімфодренажний масаж у разі протипоказаний.

Під час проведення процедури відбувається посилення кровообігу в організмі, що надає додаткове навантаження на серце. Тому за наявності серцево-судинних захворювань він протипоказаний, оскільки стан хворого може різко погіршитися.

При захворюваннях вен проведення лімфодренажного масажу у домашніх умовах протипоказане. Проводити його повинен тільки лікар і тільки в режимі, що щадить.

Відео про лімфодренажний масаж

Відео про масаж обличчя

Однією з функцій лімфатичної системи є ефективне очищення людини за рахунок виведення токсичних речовин з тканин організму. Порушення лімфатичної системи та її погіршення функціонування неминуче ведуть до накопичення токсинів та продуктів розпаду внаслідок життєдіяльності організму. Результат такого порушення відомий як процес інтоксикації організму людини і передбачає кращий профілактичний вплив з метою запобігання цьому явищу, ніж проведення більш тривалого та трудомісткого процесу відновлення (лікування).

Суть виконання техніки лімфодренажного масажуполягає у забезпеченні ефективного лімфодренажу тканин. У зв'язку з цим слід зазначити, що існує така методика, як:

Поверхневий вплив. Здійснюється за допомогою впливу на область лімфатичних капілярів та одночасно нейрорецепторів шкірних покривів;

Техніка глибокої дії. Здійснення безпосереднього на більш глибокі тканини, що передбачає участь у механічної стимуляції великих лімфатичних судин. Паралельно відбувається активна стимуляція групи м'язів, що розробляється, що забезпечує поліпшення стан і функціонування лімфатичної системи судин.

виконання точкового масажу лімфодренажної техніки. Впливає на лімфатичні вузли за допомогою ретельного опрацювання ділянки тіла, що масажується. Зазвичай це пахова зона, внутрішня поверхня стегна та підколінні западини.

До особливостей застосування цієї техніки належать:

1. Застосовується з метою активізації процесів живлення шкірних покривів, включаючи глибокі шари;

2. Поліпшення та нормалізація кровотоку та лімфодренажу в тканинах;

3. Забезпечує відмінний ефект оздоровлення організму загалом;

4. Можливість поєднання кількох методик проведення масажного сеансу. Як правило, застосовується та дає позитивний ефект поєднання лімфодренажної та класичної техніки;

5. Техніка передбачає роботу спеціаліста, спрямовану на здійснення дбайливих, натискаючих та кругових рухів на тілі пацієнта, за рахунок чого забезпечується розблокування закупорених судин та прискорення відтоку лімфи;

6. Відмінний ефект фіксується при паралельній практиці застосування методик лімфодренажного та елементів механічного масажу.

Тимчасовий період масажного сеансу за лімфодренажною методикою становить близько однієї – двох годин. На початковому етапі процедури проводиться обов'язкове розслаблення та зняття м'язової напруги пацієнта. Подальші рухи проводяться методом погладжування при напрямі рухів по лімфатичному струму.

Однією із найскладніших структур людського організму є лімфатична система. Відсутність фізичної активності, шкідлива їжа та низка інших зовнішніх факторів призводять до порушень у її роботі, що згубно позначається на стані здоров'я людини та її зовнішньому вигляді.

Порушення роботи лімфатичної системи може стати причиною патології метаболізму, появи набряклості, целюліту та посиленого відкладення жирів. Вирішення зазначених проблем – ручний або апаратний лімфодренажний масаж. Спеціально розроблені методики дозволяють безболісно налагодити нормальну роботу лімфотоку.

Причини згубних змін

Для того щоб підвищити ефективність впливу, необхідно мати загальне уявлення про лімфатичну рідину, її рух та причини виникнення порушень.

Лімфа - одна із складових внутрішнього середовища людини, прозора і в'язка рідина, що є різновидом сполучної тканини. Її наявність в організмі людини сприяє зволоженню та транспортуванню ряду компонентів з м'яких тканин у кровоносну систему.

Лімфатичний капіляр намальований коричневим

Лімфа виступає у ролі своєрідного колектора, вона забезпечує виведення токсинів, неперероблених речовин, зайвої рідини. Уповільнення цих процесів призводить до набряків, порушення обміну речовин, накопичення жирів. Причиною патологій є:

• Нервові розлади, стреси.
• Шкідливі звички (спиртні напої, тютюн).
• Дефіцит води у організмі.
• Неправильне харчування.
• Відсутність фізичних навантажень.
• Дефіцит сну, порушення режиму дня.
• Зайва вага.
• Хронічні захворювання внутрішніх органів.

Усунути неприємні явища можливо лише у комплексі, борючись із причиною їх виникнення та зовнішніми дефектами.

Показання

Усі види лімфодренажного масажу здійснюються з метою корекції фігури та покращення стану шкіри. Безпосередніми свідченнями щодо нього є:

• Набряки.
• Варикоз.
• Порушення обміну речовин.
• Інтоксикація.
• Уповільнена лімфоток.
• Целюліт.
• Локальні жирові відкладення, зайва вага, схильність до повноти.
• В'ялість шкіри, провисання м'яких тканин.

Протипоказання

Перед тим як розпочати процедуру, необхідно уточнити, у яких випадках вона може бути заборонена. Незалежно від того, вдома чи в салоні проводиться масаж, необхідно враховувати протипоказання до нього. Щоб не нашкодити організму і не спровокувати небажані ускладнення, процедуру слід відкласти при:

• Гарячці, підвищеній температурі.
• Цукровому діабеті та інших патологіях ендокринної системи.
• Порушення цілісності шкіри (рани, порізи тощо).
• Шкірні захворювання (псоріаз, екзема та інші).
• Тромбозе.
• менструації.
• Вагітності.
• Онкології.
• Інфекції.
• Серцеві захворювання.
• Ломкості судин та капілярів.
• Запалення лімфатичних вузлів.

Якщо вид масажу апаратний - список обмежень може бути доповнений індивідуальною непереносимістю електричного струму, наявністю кардіостимулятора або металевих імплантатів.

Принцип дії

І ручний, і апаратний лімфодренажний масаж діють за одним принципом. Їхнє завдання – відновити нормальний, правильний струм лімфатичної рідини, що в кінцевому підсумку забезпечить звільнення тканин від токсинів та шлаків. При цьому доставка корисних компонентів та поживних частинок до клітин, навпаки, посилюється, відбувається нормалізація обмінних процесів, руйнування та виведення жирових клітин. Шкіра підтягується, набуває однорідної структури, проходить целюліт. Для позитивного результату процедури проводять 2-3 рази на тиждень.

Види апаратного масажу

Лімфодренажний масаж тіла або обличчя може бути як апаратним, так і ручним. У першому випадку проведення процедури вимагає від спеціаліста менших зусиль, а від пацієнта - часу при рівнозначній або більшій ефективності впливу. Виділяють кілька способів подібного впливу:

Пресотерапія

Здійснюється за допомогою тиску стисненого повітря. Для процедури необхідний спеціальний костюм, що складається з окремих елементів, що нагадують принцип дії манжету від тонометра. Вони нагнітається повітря, а матеріал тисне на м'які тканини, стимулюючи лімфоток і кровообіг.

Повітря в костюм для пресотерапії подається поперемінно, відчуття під час процедури, розслаблюючі та безболісні. Внаслідок впливу відбувається розщеплення жирових клітин, нормалізація метаболізму, зменшення набряклості та целюліту.

Мікрострумова терапія

Принцип дії методики будується на застосуванні слабких імпульсів електричного струму, що має такі характеристики:

• Напруга - 11-14 V.
• Частота – 0.1–300 Гц.
• Сила – до 600 мкА.

Заряд, що подається через електроди, впливає на всю дерму, м'язи, клітковину. В результаті регулярного впливу пацієнт може розраховувати на такі позитивні зміни:

• Активізація внутрішньоклітинних біохімічних процесів.
• Поліпшення метаболізму.
• Прискорення регенерації клітин та посилення вироблення фібробластів.
• Активізація кровообігу та доставка кисню до клітин.
• Синтез гіалуронової кислоти, колагенових та еластинових волокон.
• Підвищення тонусу мімічних м'язів.
• Виведення надлишків рідини.

Вакуумний масаж

Для його проведення використовують спеціальні пристрої або медичні банки, що впливають на глибокі шари дерми за допомогою вакууму. Дія, що надається, провокує:
• Нормалізацію кровообігу та руху лімфи.
• Оптимізацію метаболізму.
• Активне вироблення колагену.
• Розщеплення жирів.
• Відновлення клітин шкіри.

Вакуумний вплив не здійснюється для обробки області лімфатичних вузлів та пахової зони.

Види ручного масажу

Ручний лімфодренажний масаж тіла часто забезпечує щонайменше виражені результати, ніж апаратні методики. Фахівці підрозділяють такий спосіб на такі напрями:

• Поверхневий.Мета – стимуляція капілярів, виведення надлишків рідини.
• Глибокий.Мета – вплив на лімфатичні судини, відтік рідини від внутрішніх органів.
• Внутрішній. Мета – вплив на лімфатичні вузли.

Професіонали виконують масаж протягом 1-1.5 годин із застосуванням різних технік, в домашніх умовах процедуру рекомендовано скоротити до півгодини та проводити за допомогою базових прийомів.