Mbështet sistemin imunitar të meshkujve. Si të përmirësohet imuniteti i njeriut

Sistemi imunitar është një nga më të rëndësishmit Trupi i njeriut. Për të ruajtur shëndetin dhe Keni një humor të mirëështë e rëndësishme të dini se si të rritni sistemi i imunitetit një i rritur dhe një fëmijë në shtëpi, duke përdorur jo vetëm ilaçe, por edhe mjete juridike popullore të padëmshme.

Shkaqet dhe simptomat e imunitetit të dobët

Imuniteti është aftësia e trupit për të rezistuar ndikim negativ mjedisi. Sa më mirë të funksionojë ky sistem, aq më mirë më pak njerëz i sëmurë. Ka raste kur trupi nuk u sëmur fare për shkak të së mirës reagimi mbrojtës. Shkaqet që mund të ndikojnë negativisht në gjendjen e sistemit imunitar:

1. Stresi, puna e tepërt në punë ose në shkollë, mungesa e gjumit;
2. Kursi i kimioterapisë ose trajtimi me rrezatim kanceri;
3. Operacionet dhe kursi barna antibiotike, të cilat reduktojnë performancën e pothuajse të gjitha organeve;
4. Mënyra e gabuar e jetesës, ushqimi me cilësi të dobët, zakone të këqija;
5. Tek gratë gjatë shtatzënisë, imuniteti shpesh bie gjithashtu. Kjo për shkak se trupi i jep të gjithë elementët gjurmë dhe vitaminat më të nevojshme për zhvillimin e fetusit. Cilësia e imunitetit varet edhe nga kalimi procesi i lindjes: si trup më të fortë- aq më mirë do të shkojë lindja;
6. Nuk ka forcim. Imuniteti nuk është një fenomen i lindur, është një aftësi e fituar që duhet trajnuar gjatë gjithë jetës. Shumë janë të matur për këtë, kjo është arsyeja pse ne jemi të vaksinuar.

Natyrisht, kushtet e motit dhe standardi i jetesës luajnë një rol të madh në zhvillimin e një sistemi të fortë imunitar. Në dimër dhe në vjeshtë, ka një rritje të mprehtë të incidencës dhe kjo për shkak të mungesës së vitaminave dhe rrezet e diellit. Gjithashtu, banorët e qyteteve të mëdha kanë shumë më tepër gjasa të përjetojnë një rënie të imunitetit sesa njerëzit që jetojnë në zonat rurale.

Simptomat imuniteti i dobësuar:

1. Lodhje e shpejtë, mungesë gjumi, nervozizëm;
2. Infeksionet e shpeshta traktit respirator, ftohjet e vazhdueshme(ose të paktën 4 herë në vit);
3. Përgjumje, dobësi, pamundësi për t'u përqëndruar në një detyrë specifike;
4. Çrregullime të stomakut - kapsllëk dhe diarre (sidomos pas mjekimit). Për sëmundjet e fytit, virusin e gripit, pneumoninë dhe shumë sëmundje të tjera, për mjekim përdoren vetëm antibiotikët. Ato janë të dëmshme për mikroflora femërore, stomaku, lëkura dhe organe të tjera.

Video: këshilla nga mjekët për të forcuar imunitetin

Ushqimi dhe vitaminat

Lista e ushqimeve më të mira për rritjen e imunitetit:

1. hudhra
2. gruri i mbirë
3. limon
4. xhenxhefil

Foto - Gruri i mbirë

Në sezonin e ftohtë, shumë gra shfaqen sëmundje të ndryshme që shfaqen kur organet mbrojtëse dobësohen. Për të rritur imunitetin për herpesin dhe mëllenjën, mjafton të merret Vitaminat për gratë:

1. pa dështuar vitamina E (në kapsula dhe tretësirë;
2. yndyrë peshku;
3. zink dhe magnez (për të rivendosur punën sistemi nervor dhe aktivizimi i trurit)
4. Karotenoidet. Beta-karoteni lufton infeksionet;
5. bioflavonoidet;
6. selenium.
7. omega -3.

Kombinoje menunë tuaj të zakonshme me fruta të freskëta dhe më shumë. produkte të dobishme të ushqyerit (qumësht, drithëra dhe krunde).

Mjetet juridike popullore

Një i rritur mund të rrisë shpejt imunitetin pas operacionit (përfshirë kimioterapinë) ose një sëmundje, ju mundeni mjetet juridike popullore. Është shumë efektiv zierje vitaminash. Për ta përgatitur atë, do t'ju duhet manaferrat e thata kofshët e trëndafilit (10 lugë), dy - gjethe mjedër ose rrush pa fara (gjithashtu të thara), 1 limon i plotë dhe 5 lugë mjaltë lulesh natyrale.

Trëndafili zihet veçmas në dy litra ujë, manaferrat duhet të zihen të paktën 1 orë. Limoni së bashku me lëkurën pritet në kubikë të vegjël dhe grihet në një mulli ose llaç. Lëmi i limonit, gjethet e shkurreve dhe mjalti derdhen në një enë qelqi dhe derdhen me lëngun e nxehtë të trëndafilit. Çaji injektohet për tre ditë në një vend të errët dhe të ngrohtë, pas së cilës duhet të pini një zierje prej dy lugë gjelle dy herë në ditë para ngrënies.

Foto - Mjaltë me hudhër

Një recetë e shkëlqyer për çajrat medicinale është mjaltë me hudhër. Ju duhet të merrni:

1. Kokë hudhër me madhësi mesatare
2. Një limon i plotë;
3. 200 gram mjaltë natyral.

Hudhra qërohet dhe fërkohet në një rende të imët (mund ta grini edhe në një shtypës të veçantë). Atij i shtohet limoni dhe mjalti i bluar në një mulli mishi. Masa përzihet mirë dhe derdhet në një tas jo metalik me kapak të ngushtë. Është optimale për qëllime të tilla të blini enë qelqi me kapak hermetik. Do të thotë të merrni edhe dy lugë gjelle në ditë para ngrënies, ruajeni në një vend të freskët.

Rritja e imunitetit pas sëmundjes grua shtatzënë ose laktuese mund të jenë komponentët e mëposhtëm:

1. Hudhra;
2. Rrënja e xhenxhefilit.

Echinacea është bimë medicinale, e cila shpesh rekomandohet për rivendosjen e imunitetit në njerëz të ndjeshëm. Për shembull, gjatë laktacionit, shtatzënisë ose pas sëmundje onkologjike. Zierjet e Echinacea mund të bëhen nga një bimë e freskët ose e thatë, gjëja kryesore është të ndiqni rreptësisht udhëzimet.

Zierje e echinacea për të rritur imunitetin, për të përmirësuar funksionimin e stomakut dhe mëlçisë: duhet të derdhni një lugë gjelle barishte në 300 ml ujë të valë, të vendosni në një banjë të nxehtë. Përzierja nxehet për gjysmë ore, duhet të përzihet gjatë gjithë kohës. Pasi të jetë ftohur në temperaturën e dhomës, merrni dy lugë gjelle në ditë me stomak bosh.

Foto - Echinacea

Për kancerin e gjirit, diabetin, gjatë melanomës dhe të tjera sëmundje të rënda, është shumë e rëndësishme të ngrihet shpejt imuniteti i dobësuar tek një i rritur. Veproni në mënyrë efektive fruta të freskëta dhe perime. Para përdorimit, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Hekura karota të papërpunuara dhe lidheni atë me vaj ulliri me presion të ftohtë, konsumojeni para ngrënies. Shqyrtime të shkëlqyera për sallatat krucifere. Sigurohuni që të hani mollë, dhe mundësisht me mjaltë. Kjo është një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të rivendosur shpejt sistemin imunitar të njeriut.

Pak njerëz e dinë se është e rëndësishme për çdo të rritur të rrisë imunitetin lokal. Kjo mund të bëhet gjithashtu metodat popullore. Për shembull, e ka dëshmuar veten aromaterapia. Kjo mënyrë e bukur, i cili rikthen mukozën normale të rrugëve të frymëmarrjes dhe përmirëson disponimin. Aromaterapia kundër një sistemi të dobët imunitar kryhet me mjete të tilla:

1. Eukalipt, pemë çaji, bredhi;
2. Sherebelë, trumzë;
3. Portokalli, rozmarinë.

Në këtë mënyrë mund të aktivizoni edhe punën e trurit dhe të siguroni parandalimi i besueshëm në sëmundjet e rrugëve të frymëmarrjes.

Medikamente

Metodat popullore nuk janë gjithmonë mjaft efektive, përveç kësaj, homeopatia ka një efekt kumulativ, domethënë rezultati nuk është i dukshëm menjëherë. Shumë receta nuk janë të përshtatshme për shkak të reaksione alergjike mbi përbërësit e tyre, në veçanti vitaminën C. Cilat prej tyre përdoren përgatitjet profesionale, duke rritur imunitetin tek një i rritur pas operacionit ose antibiotikëve:

Para se të rrisni imunitetin e një të rrituri me ilaçe, konsultohuni me një mjek. Shumë prej tyre kanë kundërindikacione serioze, si shtatzënia, diabeti ose dështimi i zemrës.

Çështja se si të forcohet imuniteti i një burri shqetëson jo vetëm përfaqësuesit e seksit më të fortë, por edhe të afërmit dhe miqtë e tyre, veçanërisht në prag të asaj që po vjen. koha e dimrit i vitit. Një faktor i rëndësishëm është gjendja e përgjithshme e mjedisit, e cila po përkeqësohet dukshëm çdo ditë, dhe për këtë arsye sëmundjet presin fjalë për fjalë në çdo hap.

Pse është e rëndësishme të forconi sistemin imunitar?

Sistemi imunitar ndihmon një person të rezistojë bakteret e dëmshme dhe viruset që mund të pushtojnë trupin dhe të shkaktojnë sëmundje të ndryshme. Megjithatë, imuniteti është një gjë shumë e paqëndrueshme dhe kërkon kujdes dhe vëmendje.

Pse ulet imuniteti tek meshkujt? Imuniteti mashkullor mund të bjerë për arsye të ndryshme. Ulja mund të jetë sezonale për shkak të beriberit, ose mund të jetë e përhershme. Arsyet kryesore:

• ushqyerja jo e duhur dhe e parregullt, përdorimi i shpeshtë ushqim i shpejtë, ushqim i pavlerë, zëvendësim të ushqyerit e mirë snacks në lëvizje
• zakone të këqija: pirja e duhanit, pirja e shpeshtë e pijeve alkoolike;
• mungesa e aktivitetit fizik, një mënyrë jetese e ulur;
• sëmundje në vetvete, me të cilat një burrë është tashmë i sëmurë për momentin;
• beriberi sezonale;
• stresi, privimi kronik i gjumit, kriza nervore, lodhje, orar i ngarkuar i punës, mungesa e pushimit të duhur.

Kthehu tek indeksi

Rritja e imunitetit

Çdo person duhet të kujtojë se imuniteti cenohet jashtëzakonisht lehtë dhe është shumë e vështirë për ta rikthyer atë, prandaj, çdo ndërhyrje dhe çdo veprim që mund ta cenojë atë duhet të shqyrtohet me kujdes. Gjithmonë duhet të dini se si të rrisni imunitetin e një mashkulli.

Së pari ju duhet të hiqni dorë zakone të këqija, pasi ekspozojnë imunitetin, dhe si rrjedhim shëndetin, në rrezik serioz. Para së gjithash, duhet të hiqni dorë nga zakoni i pirjes së alkoolit. Shumë meshkuj përpiqen të largojnë stresin dhe të relaksohen me të, por jo gjithmonë kjo ka një efekt pozitiv. Për t'u çlodhur siç duhet dhe pa dëmtuar trupin, pije alkolike duhet të zëvendësohen me të dobishme. Për shembull, mund të pini çaj jeshil, i cili ndihmon trupin të pastrohet nga toksinat, freskon në mënyrë të përkryer dhe shuan etjen.

E njëjta gjë vlen edhe për pirjen e duhanit. Një burrë duhanpirës duhet të harrojë imunitet të fortë, pasi duhani është një helm vdekjeprurës për të gjithë organizmin, i cili vret ngadalë dhe në mënyrë të padukshme.

Ju duhet t'i përmbaheni ushqimit të duhur. Trupi mashkullor duhet të marrë mjaft proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Ushqimi duhet të jetë natyral dhe i ekuilibruar, vaktet duhet të jenë të fiksuara dhe të përpiqeni të hani pothuajse në të njëjtën kohë. Edhe nëse jeni një person biznesi dhe i zënë dhe nuk keni kohë për drekë, nuk keni nevojë të hani në lëvizje - kjo prish tretjen dhe çon në zhvillim sëmundje të ndryshme traktit gastrointestinal.

Për ushqim normal, të freskët dhe të shëndetshëm, është më mirë të shkoni në vendet ku do të përgatitet në të mirën e saj. Nëse për ndonjë arsye një udhëtim në institucione të tilla nuk mund të bëhet, unë shkoj në punë ose në institucion arsimor më mirë ta merrni me vete. ndihmës i mirë këto do të jenë enë speciale ushqimore të bëra prej plastike.

Hani produkte të veçanta që ndihmojnë në rritjen e imunitetit. Ato duhet të përfshihen në dietën tuaj të përditshme. Këto janë hudhra, qepë, produktet e qumështit, çaji jeshil, peshku, mishi, manaferrat, karotat.

Ju duhet të shmangni ushqimet e skuqura ose të paktën të mos tërhiqeni me to. Shumë ushqime, veçanërisht perimet dhe peshku, gatuhen më mirë në avull, pasi kështu do të ruhen vitaminat dhe mineralet që përmbajnë.

Duhet të konsumohet karbohidratet komplekse: një shumëllojshmëri drithërash dhe makaronash ekskluzivisht nga gruri i fortë. Nuk duhet të abuzoni me sheqerin, pasi me kalimin e moshës mund të kërcënojë një mashkull me një sëmundje të tillë si diabetit. Nëse nuk ka asnjë mënyrë pa ëmbëlsirat, është më mirë të zëvendësoni sheqerin me një ëmbëlsues natyral - mjaltë. Është tepër i pasur me vitamina dhe minerale.

Ajri i pastër është shumë i rëndësishëm për ruajtjen e imunitetit. Prandaj, edhe nëse një burrë është i zënë në punë, në çdo rast, duhet të gjeni kohë për një shëtitje 15-minutëshe. ajer i paster. Kjo do të ndihmojë, ndër të tjera, për të gëzuar dhe për të vendosur mendimet tuaja në rregull, për të vazhduar punën me një kokë të freskët. Në fundjavë, duhet të dilni rregullisht në natyrë.

Nëse një burrë ka familje dhe fëmijë, atëherë udhëtimet në fshat ose në pyll, mundësisht me një natë, duhet të bëhen një traditë e mirë familjare. Kjo jo vetëm që mund të forcojë imunitetin e kryefamiljarit, por edhe t'i prezantojë fëmijët me aktivitete në natyrë, të cilat do të jenë shumë të dobishme dhe informuese.

Sportet nuk janë më pak të rëndësishme, veçanërisht nëse dita e punës kalon në një tavolinë ose kompjuter, dhe Aktiviteti fizik reduktuar në zero. Prandaj, vrapimi në mëngjes, lojërat me top, noti, etj. duhet të bëhen shoqërues besnikë të një njeriu në të rrugën e jetës. Në mëngjes, çdo mashkull duhet të bëjë ushtrime. Kjo ndihmon në ruajtjen e imunitetit dhe do t'ju lejojë të gëzoheni pas gjumit, si dhe të jepni energji për ditën e punës. Idealisht, një burrë duhet të blejë një abonim në pishinë ose të regjistrohet për klasa në qendrën më të afërt sportive.

Gjithashtu në fundjavë mund të kombinoni biznesin me kënaqësinë. Për shembull, në sezonin e ngrohtë, mund të shkoni në terrenin e futbollit me fëmijët tuaj dhe të organizoni mini-gara në çdo lojë me top. Në dimër, ju mund të merrni me qira ski, patina ose sajë dhe gjithashtu të kaloni kohë me të gjithë familjen. Kjo do të ndihmojë një burrë të monitorojë shëndetin e tij dhe t'i kushtojë vëmendje të mjaftueshme fëmijëve të cilët gjithashtu kanë nevojë për pushim aktiv dhe për të forcuar imunitetin.

Mekanizmi mbrojtës i njeriut kundër viruseve, infeksioneve, kërpudhave dhe agjentëve të tjerë armiqësor është imuniteti. Në stinë të caktuara, sistemi imunitar dobësohet dhe ekziston rreziku për t'u sëmurur. Në një kohë të tillë, duhet të dini se si të rrisni imunitetin e një të rrituri. Nuk është e nevojshme të blini ilaçe, të gjithë elementët e rëndësishëm mund të merren me ushqim.

Si të forconi imunitetin për një të rritur në shtëpi

Sistemi imunitar do të mbrojë shëndetin nëse kujdeseni vetë për të. Stresi, dieta shumë të rrepta, kequshqyerja, takime të shpeshta drogat çojnë në faktin se trupi humbet forcën, nuk është në gjendje të sigurojë rezistencën e duhur ndaj sëmundjes. Ju duhet të dini se si të rrisni imunitetin tek një i rritur në mënyrë që të parandaloni zhvillimin e sëmundjes. Ka disa udhëzime që duhet të përdoren:

1. Ruajtja e stilit të duhur të jetesës. Ushtrime fizike ose kohën e lirë forcojnë imunitetin. Ngurtësimi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në këtë çështje. Refuzimi i alkoolit, pirja e duhanit do të përfitojë vetëm për sistemin imunitar.
2. Marrja e vitaminave jashtë sezonit. Në mënyrë tipike, një person merr substancave të nevojshme nga ushqimi, por në vjeshtë, dimër dhe pranverën e hershme është e vështirë të gjendet perime të freskëta, fruta. Për këtë arsye, është e nevojshme të pini komplekse vitaminash për qëllime parandaluese, të cilat do të ndihmojnë në rivendosjen e elementeve që mungojnë në trup.
3. Mjetet juridike popullore. Opsioni alternativ barna. Ka receta për tinktura, zierje që do të ndihmojnë në forcimin, rritjen e imunitetit në shtëpi për një të rritur.

Si të forconi imunitetin tek të rriturit

Problemet shëndetësore shfaqen gjithmonë papritur dhe lind pyetja, si të rritet urgjentisht imuniteti në shtëpi? Filloni me ushqimet që janë të pasura elemente të dobishme që forcojnë sistemin imunitar. Sigurohuni që të përfshini sa vijon në dietën tuaj për të rritur imunitetin:

• ushqim proteinik: bishtajore, mish pa dhjamë, vezë;
• fruta: hurma, agrume, pjeshkë, mollë, kajsi;
• ushqim deti: karkaleca, lakra e detit, peshk, gaforre, midhje;
• drithërat: hikërror, elb, bollgur, bukë bluarje e trashë, meli;
• perime rrënjë, perime: karrota, domate, panxhar;
• produktet e qumështit të fermentuar: qumësht i pjekur i fermentuar, salcë kosi, kos, qumësht i thartuar;
• rrikë, manaferrat, hudhrat, qepët, arra, rrepat.

Forcimi i imunitetit tek të rriturit me limon dhe mjaltë

Kur shfaqen shenjat e para të ftohjes dhe lind pyetja se si të rritet imuniteti për një të rritur në shtëpi, dy produkte kryesore vijnë në mendje - limoni dhe mjalti. Këto janë përbërës të shëndetshëm dhe të shijshëm, të tyre efekt shërues e provuar dhe e padiskutueshme. Ato mund të përdoren për t'u marrë me atë që sapo ka filluar infeksion respirator ose nëse doni të forconi imunitetin tuaj. Receta është si më poshtë:

1. Ju duhen 500 ml mjaltë të lëngshëm, 1 kg limon.
2. Hidhni ujë të valë mbi agrumet, lëvizni nëpër një mulli mishi ose prisni në kube të vogla.
3. Sigurohuni që të hiqni kockat në mënyrë që pija të mos ketë shije të hidhur.
4. Derdhni masën që rezulton me mjaltë, përzieni, derdhni në një kavanoz qelqi.
5. Lëreni masën në frigorifer për 4 ditë në mënyrë që përbërësit të përzihen mirë, të kthehen në një masë të trashë homogjene.
6. Një stimulues efektiv imunitar është gati. Merrni një lugë gjelle tri herë në ditë.

Përmirësimi i imunitetit tek të rriturit me zierje trëndafili

Një tjetër opsion efektiv si të rritet imuniteti tek një i rritur - një zierje e trëndafilit të egër. Ky produkt ka sasi e madhe vitamina C, fiton në këtë tregues edhe në limon. Krahas këtij elementi ka edhe substanca nga grupi E, B, A, të cilat kanë ndikim pozitiv në prodhimin e interferonit, qelizave imune. Kur të krijoni ilaçin, sigurohuni që të kontrolloni temperaturën e lëngut, përndryshe të gjitha vetitë e dobishme do të humbasin. Receta për përgatitjen e një përforcuesi imunitar është si më poshtë:

1. Ngrohni dy gota ujë të pastër në 80 gradë.
2. Lani kofshët e thara të trëndafilit, shtypni.
3. Thërrmoni dy lugë, shtoni në ujë të nxehtë, përzieni.
4. Mbuloni enën me diçka, vendoseni brenda banjë me ujë.
5. Ziejeni zierjen për 15 minuta.
6. Lëreni lëngun të ftohet, mos e hiqni kapakun.
7. Filtroni tretësirën. Merrni 3 gota në ditë. Nëse pija është shumë e thartë, mund ta ëmbëlsoni me mjaltë.

Si të forconi imunitetin në shtëpi me propolis

1. Shtoni gjysmë lugë. propolis i grirë në një gotë qumësht të nxehtë. Prisni derisa gjithçka të shpërndahet, pini para se të shkoni në shtrat me gllënjka të vogla.
2. Ju mund të përdorni ekstraktin e propolisit në formë të lëngshme, duhet të shtoni 20 pika në një gotë qumësht. Përzieni pijen dhe merrni para gjumit.
3. Tinkturë. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni copa të pastra, të freskëta propolisi, të freskëta, të grira trashë. Derdhni 70% alkool të verës në enë, vendosni ashklat këtu. Mbylleni fort, lëreni për 10 ditë. Shtoni disa pika tinkturë propolisi në çaj ose holloni atë në qumësht. Përdoreni për parandalim çdo ditë gjatë rrezikut të infektimit me grip.

Si të përmirësoni imunitetin tek të rriturit me çaj kamomil

Dihet se shumë barishte kanë vetitë shëruese Prandaj, ato përdoren shpesh për të forcuar sistemin imunitar. Kamomili përmban shumë vaj esencial, i cili ka efekte anti-inflamatore, shëruese të plagëve, analgjezik. Mund të përdoret për të forcuar sistemin imunitar si një suplement çaji bimor. Mjetet janë duke u përgatitur në mënyrën e mëposhtme:

1. Hidhni një lugë gjelle lule kamomili me 250 ml ujë të vluar.
2. Lëreni të piqet për 20 minuta.
3. Kullojeni infuzionin.
4. Pini çaj gjatë gjithë ditës, duke shtuar 1 lugë çaji infuzion për filxhan.

Rritja e imunitetit tek të rriturit me xhenxhefil

Ky produkt ka një listë të madhe veti të dobishme. Ekspertët thonë se lëngu i rrënjës së xhenxhefilit ndihmon jo vetëm në forcimin mbrojtja imune trupit, por edhe ul sasinë e kolesterolit në gjak, tonifikon lëkurën, përshpejton humbjen e peshës, rrit potencën e meshkujve. Rrënja përmban tipe te ndryshme minerale, vitamina, vajra esenciale. Metoda e përgatitjes përshkruhet më poshtë.

Përbërësit:

• xhenxhefil - një copë 8 cm;
• portokalli - 3 copë;
• limon;
• uje i paster- 0,5 l.

Gatim:

1. Grini rrënjën, prisni në feta portokallin dhe limonin.
2. Shtoni të gjithë përbërësit në një blender, shtoni ujë. Lëngu do të ndihmojë që lëngu të asimilohet në trupin e njeriut.
3. Shtoni mjaltin dhe tundeni mirë masën.
4. Pini 3 herë në ditë në gllënjka të vogla.

Si të forconi imunitetin në shtëpi me hudhër

Të gjithë ata që menduan se si të rrisin imunitetin në shtëpi për një të rritur kujtuan hudhrën. Disa njerëz e shmangin këtë produkt për shkak të erë e fortë, por më kot. Substanca kryesore që gjendet tek hudhra që ndihmon në forcimin e sistemit imunitar është alicina. Është një antibiotik natyral që ndihmon në shkatërrimin e viruseve, baktereve, forcon vetitë imune të trupit. Në dimër, rekomandohet të përdorni ilaçin e mëposhtëm për parandalimin e sëmundjeve:

1. Merrni gjysmë limoni me lëvozhgë, një kokë hudhër.
2. Grini përbërësit, derdhni 0,5 litra ujë të ftohtë.
3. Ilaçi duhet të injektohet për 5 ditë.
4. Kullojeni dhe pijeni tretësirën 30 minuta para ngrënies në një lugë gjelle.

Video: si të forconi sistemin imunitar për një të rritur në shtëpi

NË bota moderne Pothuajse të gjithë janë të shqetësuar për shëndetin e tyre. Por nga çfarë varet, çfarë ndihmon për t'i rezistuar sëmundjeve? Forca e shëndetit dhe jetëgjatësia varen drejtpërdrejt nga sistemi imunitar, i cili është përgjegjës për aftësinë e trupit për të rezistuar. efekte të dëmshme mjedisi. Për çfarë është? Të sëmuresh më pak ose të mos sëmuresh fare. Prandaj, është e rëndësishme të dini se si të rritet imuniteti i një të rrituri dhe kur duhet të bëhet. Për shembull, të sëmuresh rreth 3 herë në vit - norma e lejuar dhe shqetësimi për dobësinë e trupit nuk ia vlen.

Shkaqet dhe simptomat e imunitetit të dobët

Sinjalizohet fakti që trupi duhet të forcohet shenjat e mëposhtme:

• ftohjet e shpeshta(më shumë se 5 sëmundje në vit);
• depresioni;
• herpes ose furunculosis;
• keqtrajtim i vazhdueshëm për disa javë;
• prania e infeksioneve fungale;
• humbje e oreksit;
• pagjumësi;
• humbje apo shtim në peshë.

Nëse i gjeni këto shenja tek vetja, mos u frikësoni. Në shumë raste, para se të rrisni imunitetin e një të rrituri, duhet të rishikoni stilin e jetës tuaj, të bëni rregullime. Për një vlerësim të saktë të gjendjes së trupit, mund të konsultoheni me një mjek i cili do të bëjë një imunogram. Gjatë ekzaminimit përcaktohet prania e antitrupave ndaj infeksioneve, sjellja e trupit ndaj pushtimit të qelizave të huaja. Një imunogram nuk është një kënaqësi e lirë, por ia vlen të dini saktësisht gjendjen e sistemit dhe, nëse është e nevojshme, në kohë të risiguroheni nga sëmundjet e padëshiruara.

Si të forconi imunitetin tek të rriturit

Shëndeti kërkon mbështetje të vazhdueshme. Sistemi imunitar duhet të funksionojë gjithmonë: pa ndërprerje dhe dështime, por ndonjëherë, nën ndikimin e faktorëve të ndryshëm, tenton të dobësohet, në këtë moment, më shumë se kurrë, nevojitet ndihmë. Është veçanërisht e rëndësishme për të mbështetur trupin gjatë periudhës sëmundjet sezonale, stresi i shpeshtë, ndryshimi i klimës, pas marrjes së antibiotikëve, operacionit ose kimioterapisë. Në raste të tilla, duhet të veproni shpejt dhe me efikasitet. Çfarë do të ndihmojë në zgjidhjen e problemit të rritjes së imunitetit?

Ushqimet për rritjen e imunitetit

Është vërtetuar se 70% e qelizave imune ndodhen në mëlçi dhe puna e saj lidhet drejtpërdrejt me rezistencën e të gjithë organizmit. Nëse hani vazhdimisht siç duhet, atëherë trupi do të funksionojë pa dështime. Para se të vendosni se si të rrisni imunitetin e një të rrituri me një dietë, duhet të mbani mend se çfarë duhet të hani rregullisht: sigurohuni që të hani mëngjes, drekë dhe mos harroni. darkë me pak kalori, është e dëshirueshme të përfshihet një tjetër mëngjes i dytë dhe rostiçeri pasdite në regjim. Me një rritje të imunitetit, mos harroni se duhet të hani mirë, por mos hani shumë.

Për të rritur imunitetin, vlen të përfshihen ushqime të pasura me proteina, fruta dhe perime në dietën e zakonshme. Vëmendje e veçantë duhet t'u jepet produkteve të tilla si:

• grurë i mbirë;
• limon;
• xhenxhefil;
• hudhra.

Jo rolin e fundit në rritjen e imunitetit e luan rendi i ushqimit të produkteve. Në mëngjes, ju duhet të ngopni trupin me ushqime proteinike, por nuk keni nevojë të hani mëngjes me pjesë të mëdha të mishit të kuq, produktet e qumështit do ta bëjnë në mëngjes. Një fillim i tillë i ditës do të mbështesë në mënyrë të përkryer trupin gjatë ditës, do të rrisë imunitetin. Kjo do t'ju mundësojë të merrni shumën e kërkuar aminoacide, të cilat në procesin e sintezës formojnë një komponent të fortë për të luftuar viruset - interferonin. Është më mirë të hani darkë me supa të lehta perimesh, sallata, fruta, në mënyrë që të mos mbingarkoni stomakun gjatë natës.

Medikamente

Ka disa lloje furnizime mjekësore për të ndihmuar në rritjen e sistemit imunitar të trupit. Midis tyre janë ilaçet e mëposhtme për rritjen e imunitetit:

• natyrore në me bazë bimore: tretësirë ​​e xhensenit, Hardhia kineze e magnolisë, echinacea, Dr. Thais, "Immunal";
• agjentë të përbërë nga enzima bakteriale: "Imudon", "Ribomunal", "Bronchomunal";
• preparate të bazuara në interferon për të rritur imunitetin: "Anaferon", "Arbidol", "Amiksin", "Grippferon", "Viferon";
• agjent me bazë acidi nukleik - nukleinat natriumi;
• biostimulues: trup qelqor, plamazol, aloe;
• të kombinuara dhe mjete sintetike- komplekset e vitaminave për të rritur imunitetin.

Vitamina për imunitetin

Me imunitet të reduktuar, vetëm perimet dhe frutat nuk do të jenë të mjaftueshme. Vitaminat, si dhe komplekset e tyre, do të ndihmojnë këtu. Duke marrë sa vijon, është e mundur të rritet shpejt tregues të përgjithshëm trupi:

• vitamina E - merr pjesë në sintezën e proteinave, procese të rëndësishme metabolizmi i qelizave;
• yndyrë peshku;
• magnez dhe zink - përmirësojnë funksionimin e sistemit nervor, aktivizojnë funksionimin e trurit;
• beta-karoten - i reziston infeksioneve;
• vitamina C - shumë e rëndësishme për forcimin e organizmit, por në sasi të mëdha vetëm e dobëson atë (metoda homeopatike).

Mjetet juridike popullore dhe barishtet efektive

Jo të gjithë u besojnë injeksioneve, tabletave, pikave, edhe nëse preparatet janë me bazë bimore. Brezat e vjetër u besojnë më shumë bimëve, recetave mjekësi tradicionale. Përmirësimi i imunitetit tek të rriturit me mjete juridike popullore është një proces i gjatë, por rezultati është më i qëndrueshëm. Shqyrtimet thonë se bimë të tilla si:

• aralia - ka anti-inflamator, vetitë parandaluese;
• xhensen - forcon trupin, përmirëson qarkullimin e gjakut, funksionin e trurit;
• zamaniha - rikthen trupin gjatë një avari, ka një efekt të dobishëm në sistemin nervor;
• limoni - i pasur me vitaminë E dhe acid Askorbik;
• rrënja e artë (rhodiola rosea) - aktivizon proceset metabolike të trupit;
• chilibukha - efektive në lodhje kronike, ulje e oreksit, përkeqësim i metabolizmit në organizëm.

Mjekësia tradicionale njeh shumë receta për të rritur rezistencën e trupit. Pra, si të rritet imuniteti i një të rrituri në shtëpi? Më të zakonshmet janë metodat e mëposhtme:

1. Koleksioni i bimëve të nenexhikut, çajit Ivan, lulëzimit të gështenjës, balsami i limonit derdhet me ujë të valë, insistohet për 2 orë. Merrni duke i shtuar kompostove dhe lëngjeve 200 ml në ditë. Komponentët merren në përmasa të barabarta, për 0,5 litra ujë të valë ju nevojiten 3 lugë gjelle. l. të gjithë.
2. Ilaç i mjaltit, hudhrës dhe limonit. Përgatitet si më poshtë: qërohet koka e hudhrës, më pas pritet, bluhet 1 limon, 200 gramë mjaltë. Komponentët duhet të përzihen plotësisht, të ruhen në një enë hermetike. Ju duhet të merrni 2 lugë gjelle para ngrënies një herë në ditë, mund t'i shtoni në çaj.
3. Gjatë shtatzënisë dhe laktacionit, echinacea, hudhra dhe xhenxhefili do të ndihmojnë në forcimin e trupit pas sëmundjes.

Një trup i fortë dhe i shëndetshëm është real dhe shumë i thjeshtë. Për të forcuar më shpejt imunitetin tek të rriturit, është e rëndësishme të ndiqni rekomandimet e mëposhtme:

1. Vëzhgoni regjimin e ditës, ndërroni ngarkesat me pushim, bëni gjumë të mjaftueshëm.
2. Hani siç duhet, mos harroni për vaktet, hani ushqim të shëndetshëm me të përmbajtje të ulët konservues. Mos harroni për përdorimin e lëngjeve në formën e ujit, kompostove, çajrave bimor.
3. Aktiviteti fizik do të ndihmojë në forcimin e trupit dhe mbajtjen e tij në formë të mirë.
4. forcim, i përshtatshëm dush i ftohtë dhe i nxehtë.
5. Për të refuzuar nga zakonet e këqija.
6. Kaloni kohë jashtë, ajrosni dhomën.
7. Gjatë ftohjeve në vjeshtë, të rriturit duhet të marrin gjithashtu vitamina dhe preparate për imunitet.
8. Monitoroni vazhdimisht shëndetin - mbajtja e trupit është më e lehtë sesa ta trajtoni atë.

Video: si të rritet imuniteti për një të rritur pa pilula

Shpesh njerëzit e sëmurë pyesin veten pse disa njerëz ftohen nga era, ndërsa të tjerët mbeten të shëndetshëm edhe gjatë karantinës? Disa e dinë se për të gjithë është faji organizëm i dobët, por jo të gjithë nxitojnë të korrigjojnë situatën, duke menduar se imuniteti jepet që në lindje dhe një person nuk mund të ndikojë këtu. Por kjo është larg nga e vërteta. Si të bëni shëndet të mirë, pa pilula për të forcuar sistemin imunitar për një të rritur, përshkruhet në videon më poshtë.

Sistemi imunitar i njeriut, që ka një dizajn të përgjithshëm strukturor, është individual për secilin. Disave u jepet natyrshëm një rezistencë e fortë imunologjike, ndërsa të tjerëve u nevojitet ndihmë për të rritur dhe përmirësuar aftësinë e tyre për të rezistuar. Por të dyja kategoritë e njerëzve duhet të kujdesen për imunitetin në mënyrë të barabartë. Si të forconi sistemin imunitar?

Imuniteti

Sistemi imunitar është ndërveprimi i të gjitha sistemeve, organet e brendshme, qelizat, indet dhe komponentët e tjerë për të siguruar mbrojtje të plotë kundër depërtimit të jashtëm ose formimit të një kërcënimi, për të ruajtur qëndrueshmërinë e mjedisit të qenësishëm të trupit dhe lëngjeve të tij.

Imuniteti përfaqësohet nga një mikrondërveprim i rezistencës së lindur dhe të fituar.

Rezistenca e lindur sigurohet nga:

• Barrierat e lëkurës dhe mukozës;
• Substancat enzimatike dhe antibakteriale të sekrecioneve të pështymës, lotët;
• Reagimet natyrore: teshtitja, kollitja, termorregullimi;
• Derivatet sekretore të gjëndrave të ndryshme;
• Qelizat imune të afta për të njohur, informuar dhe thithur një antigjen - qeliza fagocite;
• Sinteza e proteinave të interferonit;
• Sistemi i komplimentit - përbërës të specializuar proteinash të serumit të gjakut.

Rezistenca e fituar lind dhe përmirësohet gjatë gjithë jetës së organizmit dhe sigurohet nga:

• Limfocitet humorale të tipit B - për të kryer sintezën e antitrupave kur ndodh një antigjen;
• Limfocitet e qelizave të tipit T - duke kontribuar në formimin e qelizave vrasëse të tipit T dhe në sintezën e limfokinave.

Meqenëse çdo formë është një kombinim i reaksioneve, mekanizmave dhe barrierave, dështimi ose ndërprerja e funksionimit të çdo elementi çon në një dështim në të gjithë sistemin imunitar. Prandaj, shfaqet një sëmundje, ashpërsia dhe kohëzgjatja e së cilës varet nga gjendja e imunitetit të përgjithshëm.

Gjendja e imunitetit

Mbështetje Shendet i mire gjithmonë të nevojshme. Edhe në mungesë të shenjave të dukshme, mund të ndodhë një dobësim i funksioneve imune, faktorët dobësues përfshijnë:

• keq situatën ekologjike në zonën e banimit;
• Cilësi e dobët e ujit dhe ajrit;
• Ushqim me cilësi të dobët dhe jo të shëndetshëm;
• Zakone të këqija;
• Mosrespektimi i masave higjienike;
• Mënyra e gabuar e jetesës;
• Stresi;
• Luhatjet klimatike në kushtet e ndryshimit të mjedisit.

Faktorët e brendshëm përfshijnë praninë sëmundjet shoqëruese Dhe kursi kronik sëmundjet kongjenitale ose të fituara.

Simptomat që tregojnë një devijim në funksionimin e imunitetit:

• Ftohjet e zgjatura më shumë se pesë herë në vit, skuqje hereptike të përsëritura;
• Nervozizëm, dhimbje koke, lodhje, përgjumje, apati;
• Përkeqësimi i lëkurës, flokëve, thonjve;
• Një ndryshim i mprehtë në peshë i shoqëruar me një shkelje të oreksit: grykësi ose kequshqyerje, ndryshime në funksionet e traktit gastrointestinal për keq: kapsllëk, diarre, nauze;
• Lezionet karioze ose periodontale të zgavrës me gojë;
• Gjendja e keqe e gjakut, për shkak të rënies së treguesve kryesorë.

Kushti kryesor për të rritur imunitetin

Për të ngritur siç duhet forcat imune, duhet të ndiqni qartë parimet mënyrë jetese të shëndetshme jeta.

Një mënyrë jetese e shëndetshme përbëhet nga:

• Hiqni dorë nga zakonet e këqija si pirja e duhanit, ngrënia e tepërt, konsumi i tepruar produkte që përmbajnë alkool, ushqime të ëmbla, të kripura, të përpunuara ose Ushqim i Shpejtë, të cilat do të kenë një efekt të dobishëm në mekanizmat e imunitetit të përgjithshëm dhe lokal, do të ndihmojnë në rivendosjen e funksionimit normal të tyre dhe do të rrisin rezistencën e përgjithshme. Duke hequr dorë nga zakonet e këqija që mund të shkatërrojnë rezistencën qelizore ndaj infeksioneve, pas tonifikimit të trupit për shkak të: rivendosjes së mekanizmave të imunitetit lokal dhe të përgjithshëm, numërimin e gjakut, duke pastruar trupin nga toksinat, toksinat, blozën, substancat toksike të grumbulluara si rezultat i pirjes së duhanit ose pirjes së alkoolit. Ka një përmirësim të dukshëm në gjendjen e përgjithshme, pamjen dhe psikikën, gjë që çon në një rritje të forcës së rezistencës imunologjike ndaj proceseve infektive dhe patogjene;
• Aktiviteti adekuat fizik, mendor dhe i punës - çdo aktivitet, qoftë mendor apo fizik, kërkon një qasje të caktuar. Përpjekjet e tepërta çojnë në sosje të vitalitetit, sistemit nervor, rezervave të energjisë, duke shkaktuar mbingarkesë të përgjithshme. Ai prish aktivitetin e sistemit nervor, kardiak, imunitar. Prandaj, është e rëndësishme të llogaritni forcën tuaj në çdo aktivitet që kërkon shumë energji, duke qenë se përdoret adekuat ushtrime sportive, puna fizike, stresi mendor ndihmon në forcimin e imunitetit, rritjen e tonit, ndihmon në uljen e rrezikut të zhvillimit të shumë sëmundjeve;
• Gjumi i shëndetshëm - i garantuar naten e mire në një dhomë të errët të ajrosur për të paktën tetë orë ndihmon për të rikthyer vitalitetin, rezervat e energjisë, prodhimin e shumë hormoneve për funksionimin normal të gjitha sistemet e brendshme. Gjatë pushimit të natës, trupi vjen në ton, përpunon informacionin e marrë, lufton në mënyrë më efektive ndërhyrjen e kërcënimeve të jashtme dhe relaksohet plotësisht. Në ruajtjen e funksioneve imunologjike rol i rendesishem luan qëndrueshmërinë e kohës së gjumit, jo më vonë se ora dhjetë e mbrëmjes;
• Pushim i mirë - relaksim fizik gjatë zgjimit - ecje, lexim, hobi i qetë, masazh dhe aktivitete të tjera që nuk kërkojnë eksitim të tepruar dhe shpenzim energjie;
• Rutina ditore - një grup i shpërndarjes së kohës ditore për ngjarje të caktuara. Një ditë e normalizuar do t'ju lejojë të llogaritni forcën tuaj, të parandaloni lodhjen e tepërt dhe punën e tepërt. Do të ndihmojë trupin të lëvizë pa probleme nga një lloj aktiviteti në tjetrin;
• Pajtueshmëria me higjienën - zbatimi i standardeve elementare të higjienës do të ndihmojë në pastrimin e lëkurës nga papastërtitë, pluhuri, alergjenët, mikroorganizmave të dëmshëm, djerse. Higjiena e përgjithshme duart, larja e dhëmbëve, marrja e dushit ndihmojnë në forcimin e imunitetit lokal dhe do të ofrojnë mbrojtje të përgjithshme për trupin.

Pastrimi i lagësht i ambienteve do të mbrojë shtëpinë dhe shëndetin nga flora patogjene, pluhuri dhe ajrimi do të sigurojë freski normale, ngopje me oksigjen dhe lagështi të ajrit, sepse një mikroklimë e ndenjur është një kusht për zhvillim. mikroorganizmave patogjene transmetohet nga pikat ajrore.

Është gjithashtu e nevojshme të përpiqeni të ruani qetësinë emocionale. Stresi depreson sistemin imunitar, kardiovaskular dhe sistemi i qarkullimit të gjakut tension i vazhdueshëm dhe shqetësim psikologjik. Mënyra më e mirë për të hequr përvojat neuropsikike është:

• me shëtitje të gjata;
• Marrja e emocioneve pozitive;
• Konsumimi i ushqimeve që përmbajnë vitamina A, E, C, magnez dhe hekur;
• Pirja e infuzioneve të kofshëve të trëndafilit dhe çajit jeshil;
• Gjeni kohë për pushim;
• Kryeni ushtrime të lehta fizike, të cilat përmirësojnë tonin dhe disponimin.

dietë normale

Për të arritur rezultate të larta të rezistencës imune, është thjesht e nevojshme të hani siç duhet, racionalisht dhe plotësisht. Si të forconi sistemin imunitar të trupit - përfshini në dietën tuaj konsumin ditor të:

• Proteinat e plota - mishi, peshku, drithërat, bishtajore që përmban nje numer i madh i aminoacidet, përbërësit e proteinave mbrojnë qelizat imune, ndihmojnë në proceset e rimëkëmbjes, rrisin aktivitetin dhe sintezën e antitrupave, ndihmojnë në përshpejtimin e rikuperimit dhe rikuperimit të trupit, parandalojnë një avari;
• Karbohidratet komplekse - bollgur, hikërror, arrat, farat e lulediellit, zarzavatet me gjethe - i japin sistemit imunitar energji, aktivitetin e ndarjes së materialit qelizor, mbështesin proceset metabolike, përmirësojnë gjendje hormonale, rrisin rezistencën ndaj qelizat kancerogjene, forcojnë indet e muskujve;
• Yndyrna të plota - peshk deti, vaj peshku, vaj ulliri, fara liri, vaj luledielli - enzima të zorrëve, përpunimi i yndyrës me ndihmën, ka një çlirim Acidet yndyrore të përfshirë në rimëkëmbje fibrave nervore dhe formimi i antitrupave, përshpejtojnë proceset e rigjenerimit, kanë vetitë antioksiduese ndihmojnë në përthithjen e disa vitaminave dhe kripërat minerale, mbështesin funksionimin dhe sintezën normale të qelizave të bardha të gjakut, janë të nevojshme për formimin e membranës qelizore të leukociteve, makrofagëve dhe për të siguruar procese normale metabolike.

Përveç yndyrave, proteinave, karbohidrateve, gjendja e imunitetit varet tërësisht nga niveli i vitaminave dhe mineraleve. Me një ulje të numrit të tyre në gjak, mjekët flasin për mungesën e vitaminave dhe mineraleve, dhe me mungesën globale - për mungesën e imunitetit. Prandaj, duke përfshirë dietë ditore frutat dhe perimet e freskëta, manaferrat dhe frutat e thata mund të parandalojnë rrezikun e beriberit. nga më së shumti vitamina të rëndësishme për imunitetin janë:

• A - rrit fuqinë e përgjigjes imunologjike, normalizon gjendjen e gjakut, ndihmon në sintezën e përbërësve proteinikë, lizozimës, substancave të interferonit, imunoglobulinave, aktivizon vitaminën D. Gjendet në të gjitha perimet e kuqe, të verdha, portokalli, si dhe në krem, gjalpë, vaj peshku, e kuqja e vezes;
• Grupi B - marrin pjesë në sintezën e antitrupave, ndihmojnë në pastrimin e gjakut, normalizimin e funksionimit palca e eshtrave parandaloni punën e tepërt. NË në numër të madh gjendet në brokoli, maja e birrës, drithëra, arra, peshk;
• C - rrit rezistencën ndaj proceset infektive, përshpejton proceset e rigjenerimit, antioksidant natyral. Gjendet në frutat agrume, një numër i madh në ijet e trëndafilit, rrush pa fara e zezë;
• E - përmirëson cilësinë e gjakut, përmirëson qarkullimin e tij, zvogëlon proceset e varfërimit dhe plakjes së qelizave, përmirëson rigjenerimin e indeve. Mund të gjendet në vajrat e ullirit, luledielli, në grurin e mbirë.

Është shumë e rëndësishme të përdorni kripëra minerale për të rritur imunitetin:

• Zinku – pengon veprimin e kortizolit, i cili redukton aktivitetin trupat imune, normalizon nivelet hormonale, merr pjesë në metabolizmin e proteinave, yndyrave, është i pranishëm në antitrupa, qelizat e leukociteve, rrit stabilitetin dhe efikasitetin. mekanizmat imunitar, ndihmon në përthithjen e vitaminave, ndikon drejtpërdrejt në ndarjen e qelizave. Të pasura me zink: mjedra, kumbulla, barishte, domate, arra, oriz, kërpudha, bizele;
• Seleni - stimulon sintezën e antitrupave, qelizave të bardha të gjakut, makrofagëve, interferoneve, merr pjesë në sintezën e qelizave të kuqe të gjakut;
• Kalciumi - ndihmon në prodhimin e hormoneve, enzimave, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të alergjive, përmirëson performancën e zemrës, sistemit nervor, ind muskulor. Gjendet në elb kokrra misri, lëpjetë, brokoli, produkte qumështi;
• Kaliumi - rregullon aktivitetin jetësor qelizor, ndihmon në absorbimin e magnezit, ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit ujë-kripë, merr pjesë në punën e sistemit nervor qendror, zemrës, sistemit muskuloskeletor, zvogëlon rrezikun e urisë nga oksigjeni të organeve të brendshme, nxit metabolizmin e karbohidrateve-proteinave. Gjendet në mollë, domate, produkte qumështi, patate, zarzavate, rrush të thatë;
• Magnezi - normalizon proceset metabolike, aktivizon qelizat imune, rrit qëndrueshmërinë e zemrës, përmirëson mineralizimin e indit kockor, stimulon aktivitetin e enzimës, merr pjesë në prodhimin e vitaminave, ruan një ekuilibër të kripërave të kaliumit dhe kalciumit. Normalizon gjendjen e gjakut. Gjendet në produktet: gjalpë, kajsi, kajsi të thata, kefir, arra, panxhar, kungull, selino;
• Hekuri - rregullon proceset oksiduese dhe reduktuese, merr pjesë në hematopoiezën, sintezën e imunoglobulinave, pjesë integrale përbërje kimike enzimat, ndihmon në shpërndarjen e oksigjenit dhe lëndë ushqyese në qeliza, inde dhe organe, rritet forcat mbrojtëse organizëm. Shumë hekur në melasa, mëlçi viçi, kripë guri, bukë e zezë, peshk.

Yndyrnat, proteinat, karbohidratet, vitaminat dhe mineralet janë të ndërlidhura. Mungesa e një elementi ndërhyn në asimilimin e një tjetri. Si rezultat, ekziston një zinxhir çrregullimesh që çojnë në zhvillimin e gjendjeve beriberi. Për të reduktuar rrezikun e mungesës së biologjikisht aktive komponentë të dobishëmështë e nevojshme që ushqimi të jetë i larmishëm, duke përdorur metoda të përpunimit të butë.

Këshillohet që vaktet të ndahen në disa vakte, ku fokusi kryesor do të jetë mëngjesi dhe dreka dhe darka të jetë e lehtë dhe ushqyese.

Rivendos ekuilibrin e florës natyrore të traktit gastrointestinal

Shkelja e mikroflorës së zorrëve ndikon negativisht në pamjen: lëkura përkeqësohet, vazhdimisht shqetësuese probleme dermatologjike Dhe skuqje alergjike, ndikim i keq shkon në sistemin imunitar.

Nëse lind pyetja se si të rritet sistemi imunitar, atëherë është e nevojshme të vendosni gjërat në rregull në sistemin e tretjes. Mikroflora e zorrëve jo vetëm që ndihmon në përthithjen e të gjitha mineraleve, vitaminave, ushqyesve dhe të tjera substancave të dobishme, por merr pjesë edhe në prodhimin e tyre. Stimulon aktivitetin e imunitetit lokal të traktit gastrointestinal, mbron nga flora patogjene, merr pjesë në formimin e lizozimës, qelizave limfocitare të tipit T. Shkalla e aktivitetit dhe afati kohor i fillimit të përgjigjes imune varet drejtpërdrejt nga gjendja e mikroflorës. . Kjo do të thotë, sa më të qarta të zhvillohen proceset e dysbiozës, aq më shpesh ndodhin rikthimet e sëmundjeve infektive.

Disbakterioza është një nga arsyet kryesore për uljen e rezistencës imunologjike.

Prandaj, është shumë e rëndësishme të normalizohet, përmirësohet dhe rritet cilësia e florës intestinale. Kjo do të ndihmojë:

• Probiotikët - mikroorganizmat që jetojnë në florën natyrore të zorrëve, bakteret, maja. Zhvilluar preparate speciale që përmbajnë kultura të gjalla probiotike janë të përshkruara nga një mjek;
• Prebiotikët janë një medium i veçantë që fermentohet në mukozën e zorrëve, gjë që krijon kushte të mira për rritjen dhe aktivitetin jetësor të mikroflorës. Ato gjenden në numër të madh në produktet e qumështit të fermentuar, misër, qepë, banane.

masat natyrore

Mënyra më e zakonshme për të forcuar sistemin imunitar është forcimi. Me një ndryshim të mprehtë të temperaturës: i ftohti, nxehtësia - imuniteti dhe stabiliteti i trupit stërviten, para së gjithash, është imuniteti lokal, pasi me një luhatje të mprehtë të temperaturës, së pari reagojnë mukozat, lëkurën. e tyre aktivitet i rritur kontribuon në përgatitjen mekanizmat mbrojtës dhe reagimet ndaj ndryshimeve në mjedis.

Shumë studime kanë vërtetuar përfitimet shëndetësore të ngurtësimit gradual sistematik. Kjo u shfaq në faktin se kishte një rënie të frekuencës sëmundjet virale, dhe gjendja e përgjithshme u përmirësua, proceset metabolike u normalizuan, qëndrueshmëria u rrit, trupi reagoi më mirë ndaj depërtimit të një patogjeni, funksionimi i sistemeve endokrine, nervore dhe kardiake u përmirësua me një renditje të madhësisë.

Por sistemi i ngurtësimit duhet të trajtohet me arsye, të përgatitet dhe pas konsultimit me një specialist, pasi ka kundërindikacione.

Me ftohje sistematike, dobësi, shqetësime në aktivitetin e trupit natyrë të ndryshme, ia vlen të konsultoheni me një mjek, të kaloni një sërë analizash dhe të identifikoni shkakun e uljes funksioni imunitar. Meqenëse shumë sëmundje, kronike apo latente, minojnë imunitetin në nivel qelizor. Prandaj, pasi ka identifikuar natyrën shkakësore të problemeve të sistemit imunitar, mjeku:

• përshkruani trajtimin e duhur;
• Dërgoni për një konsultë me një ORL, imunolog, kardiolog ose specialist tjetër;
• Do të përshkruajë komplekse vitaminash dhe mineralesh, suplemente të specializuara dietike;
• Medikamente imunostimuluese ose imunomoduluese;
• Si të stimuloni sistemin imunitar mënyra popullore që përshtaten në baza individuale.

Natyra në mbrojtje kundër imunitetit

Ju mund të përdorni recetat e mjekësisë tradicionale në shtëpi për të stimuluar aktivitetin e imunitetit.

Më e zakonshme barëra medicinale, forcimi dhe rritja e imunitetit konsiderohen:

• Echinacea - një agjent natyral imunomodulues, i aftë për të lehtësuar inflamacionin, ka veti antivirale dhe antibakteriale;
• Xhensen, Xhensen siberian- aktivizon funksionimin e sistemit nervor qendror, stimulon mekanizmat jospecifik, rrit stabilitetin dhe performancën e qelizave imune;
• Radiol rozë - aktivizon sintezën e qelizave mbrojtëse, interferonit, rrit rezistencën.

Gjeneral mjetet e miratuara parandalimi i mungesës së imunitetit, vitamina, ftohjetështë mjalti dhe produktet e bletës. Duke e përdorur atë në kombinim me rrënjë xhenxhefili, pemë aloe ose trëndafili, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj, të rrisni imunitetin, të merrni të gjitha vitaminat, mineralet e nevojshme, çështje organike dhe acidet. Përzierjet me bazë mjalti ndihmojnë në rritjen e imunitetit ndaj sëmundjeve infektive.

E vetmja negative mund të jetë intolerancës individuale dhe alergjitë ndaj ilaçeve natyrale, ndaj duhet të konsultoheni me mjekun përpara përdorimit.

Video