Ce să mănânci cu beriberi primăvara. Ce este beriberi de primăvară? Simptome și metode de luptă

Dacă nu ai citit niciodată despre medicină și droguri într-un mod satiric, dar vrei să o încerci, atunci cartea Modicina de Nikita Jukov este pentru tine. Dacă doriți o listă de medicamente care nu s-au dovedit eficiente prin cercetare, aceasta este chiar acolo în carte. Și dacă nu știți ce vitamine să cumpărați, atunci citiți acest scurt pasaj - pe cât de științific, pe atât de caustic și fără compromisuri.

Vitaminele sunt non-nutrienți care trebuie să fie în dietă pentru un metabolism adecvat. Nenutritiv înseamnă ceea ce nu au valoare energetică(spre deosebire de grăsimi, proteine ​​sau carbohidrați), dar funcționarea organismului nostru este imposibilă fără ele.

În secolele trecute, lipsa doar a uneia dintre vitamine ca urmare caracteristici nationale alimentatia populatiei sau izolarea de mâncare normală(pe mare, de exemplu) a dus la moartea a sute de mii de oameni, iar pagubele cauzate de aceasta au fost incomparabil mai mari decât participarea țărilor la războaie (această rușine a continuat până în anii 50 ai secolului trecut).

Vitaminele sunt considerate un grup evolutiv de substanțe pe care organismul uman (și alte ființe vii – chiar și bacteriile au nevoie de vitamine) nu le poate produce singur, la fel ca 8 aminoacizi esențiali; poate din cauza faptului că sunt deja destul de mulți în mediu inconjurator. Deci trebuie să le folosim.

Cel mai un numar mare de cad pe plante datorită faptului că toate tipurile de ierburi sunt producători în lanțul alimentar - adică sunt produse din substanțe simple complexe, care sunt apoi transformate în carnea consumatorilor primari – ierbivore. Dar ei nu acumulează vitamine la fel ca noi, prin urmare, în hrana din carne mai putine vitamine.

Înseamnă asta triumful veganismului? Nu, nu, pentru că, deși plantele conțin atât nutrienți, cât și vitamine, există foarte puține dintre cele mai scumpe și valoroase în ele, vorbim, desigur, despre proteine. Deci carnea este pentru cei bogați, Pământul este pentru pământeni, iarba este pentru vegani.

Îmi amintesc mereu când trec gerurile și apare soarele. Primăvara înflorește nu numai cu rinită / flori alergice, ci și cu exacerbări: de la ulcere și schizofrenie până la astm; așa că și primăvara trebuie tratată.

Deci, cum să nu prindeți din nou gripa și curgerea nasului?

• De exemplu, mergeți mult. Nu pe internet, ci pe stradă; ideal unde mai puțini oameniși mai mult aer curat.
• Multivitaminele tale preferate nu sunt medicamentele, ci suplimentele alimentare josnice cu care sunt pline toate farmaciile, iar farmaciștii înșiși nu știu de obicei ce să-ți vândă. Trebuie luate? Cu excepția cazului în care să calmezi sufletul - nu ai beriberi.

Cine are nevoie de vitamine?

„Dimineața îi dau copilului o vitamină complexă și devine atât de calm în sufletul meu - copilul a primit toate vitaminele necesare!”

Toți la rând nu au nevoie de multivitamine, mai ales copiii (spun asta în speranța că mănâncă normal cu tine). Copiii mici necesită prevenirea rahitismului cu vitamina D și plimbări la soare, picătură cu picătură o dată pe zi, pentru oamenii artificiali o jumătate de picătură pe zi sau picătură cu picătură o dată la două zile (instrucțiuni pentru cei care trăiesc în taiga, restul - să medicul pediatru).

Hipovitaminoza unei anumite vitamine sau microelement - medicul il va suspecta si daca o dovedeste cu o analiza ii va prescrie roata potrivita.

„Tot felul de medici diferiți din toate clinicile și farmaciile prescriu multivitamine” pentru femeile însărcinate „tuturor la rând”.

În cazul sarcinii, situația este următoarea: toată lumea trebuie să mănânce corect, iar femeile însărcinate trebuie să mănânce corect mai mult decât toți ceilalți. Uneori puteți adăuga doar acid folic (de fapt, cantitatea de acid folic în timpul sarcinii nu scade, iar rezervele sale în timpul sarcinii alimentație adecvată destul. OMS își bazează recomandările pe acidul folic pe țările subdezvoltate care suferă de foame, la care această țară aproape că nu mai este membră.)

Nu există dovezi ale beneficiului femeilor însărcinate care iau vitamine din grupa B, precum și C, D, E și magneziu. La fel este și cu fierul: dacă nu lipsește, nu este necesar să-l dai deloc. Dar oamenii nici măcar nu au auzit despre hidremia la femeile însărcinate. Au orice scădere a hemoglobinei -. Nu există date suficiente despre beneficiile vitaminei C în timpul sarcinii și s-a înregistrat o creștere a naștere prematurăîn contextul admiterii sale. Doze de încărcare vitamine în timpul sarcinii sarcina excesiva asupra ficatului și poate provoca reactii alergice după aceea.

„Când nu iau multivitamine, unghiile mele încep să se exfolieze.”

Multivitaminele sunt astfel de coloranți pentru urină care o fac mai scumpă (foarte bune pentru terapia cu urină); efectul lor vorbește despre deficiența de fier (în preparate complexe aproape întotdeauna fier) ​​- iar deficitul cronic de fier (cu excepția sângerării) apare în majoritatea cazurilor când există o deficiență în alimentația cu carne sau cel puțin pește. Alte cauze comune ale unghiilor scălătoare sunt (hipotiroidismul) și ciuperca. Când este confirmată prin analiză, această deficiență reală poate fi vindecată pentru o lungă perioadă de timp și este mai bine să ungeți grăsimile din exterior, atunci ele vor ajuta cel puțin vizual.

Vitaminele sunt esențiale pentru tratament specific- medicamentele antituberculoase trebuie combinate cu administrarea de B6, iar citostaticele (Metotrexat) cu acid folic.

Și, de asemenea, dacă ești un vagabond / bețiv / vegan / raw foodist cu specialul tău dieta stricta, atunci nu este de mirare că mai devreme sau mai târziu corpului tău îi va lipsi ceva.

Cu o lipsă reală pe termen lung a oricărei vitamine, oamenii se pot lăsa pe spate, da, da.

Deci daca tu - om sanatos, nu ține o mono-dietă infernală, nu trăi într-o țară părăsită de Dumnezeu, nu hrăni un helmint în tine și nu bea drogurile puternice menționate și, de asemenea, nu bea atât de tare încât ți-e foame, atunci nu ai nevoie de vitamine și multivitamine. Da, chiar și cele mai scumpe.

Există un punct care vă permite să vă gândiți: la urma urmei, pentru costul unui borcan de vitamine pt intreaga luna(300 de ruble) nu vă veți putea asigura în mod constant fructe proaspete si legume, deci poate pastilele sunt mai simple?

Nu. Nu uitați că obținem aceste substanțe de neînlocuit cu orice aliment, iar completarea acesteia cu doar câteva mere sau o grămadă de verdeață nu este atât de costisitoare. Da, da, chiar și fructele „umflate” cu seră de iarnă sunt destul de bine fortificate.

Cel mai un prim exemplu — scorbut, care a fost o furtună pentru marinari și i-a cosit cu corăbii întregi, până când și-au dat seama cum să-i facă să bea suc de lămâie butoaie (fără să se strâmbe) - răspunsul a pândit doar deficiența de vitamina C.

Beriberi alcoolic(dacă nu sunt foarte strânse) sunt tratate excelent cu o injectare a unui cocktail punitiv de vitamine direct în cadranul exterior superior al feselor; dacă elementul este măcar puțin social, îl poți scuti și poți găsi o venă.

anemie malignă (anemie pernicioasă) este o deficiență de B12 și acid folic, care nu permite celulelor roșii din sânge să se coacă la adulți, se dezvoltă rar și din cauza suficientă motive specifice cum ar fi să fii vegan, să-ți fie îndepărtat stomacul sau o panglică largă. Amenință cu mieloză funiculară, adică distrugerea laterală și cordoane posterioare măduva spinării, prima manifestare a acesteia este o senzație de piele de găină la nivelul membrelor.

„Deci, doctore, nici pisicuța mea frumoasă nu are nevoie de vitamine înainte de spectacol?”

Articolul este despre oameni, nu torturați animalul - adesea au nevoie cu adevărat de vitamine, deoarece sunt în captivitate în apartamentul dvs., unde este nerealist să-și recreeze dieta naturală (în special pentru animalele exotice).

Cumpără această carte

Discuţie

Mulțumesc. Sunt de acord, dar pentru generația mai în vârstă, stilul de batjocură îi va împiedica să perceapă conținutul. Ambalajul contează...

Comentează articolul „Ce vitamine să bei primăvara. Vitamine de farmacie: bune sau rele”

Secțiunea: Probleme medicale (care vitamine pot fi luate în loc de femeile însărcinate). ...Am început să iau vitamine, dar în loc de multivitamine m-au sfătuit să mănânc mai mult.Beam vitamine prenatale. ce vitamine iei? care acum din...

Discuţie

Am luat elevit cu primul meu copil si acum il iau si eu. Primul copil s-a născut în 3200 - cred că aceasta este norma. Și pe toată durata alăptării a luat și elit. În plus, mai iau iod.

DV! Doctorul meu a spus că nu crede deloc în complexele de vitamine și nu sfătuiește. la fel cum ai baut magne 3 luni la rand (si era greu sa pleci) si duf. Mi-au lăsat o tabletă de acid folic, deși nu o poți bea. de asemenea iodomarina si calcidul. Ea a spus că nu are nevoie de nimic altceva. În general, organismul atrage vitamine numai din alimente, complexe de vitamine sintetice și neabsorbite de organism. Nu le-am băut.

Vitamine pentru copii. Medicamente. Medicina pentru copii. Sanatatea copilului, boli si tratament, clinica, spital, medic, vaccinari. Vreau să mă consult cu tine, primăvara este beriberi, copilul este leneș, se plimbă des, adesea vrea să doarmă...

Conferința „Planificarea sarcinii” „Planificarea sarcinii”. Sectiunea: Vitamine (Cat timp pot lua vitamine pentru femeile insarcinate cand planific?) De la unul dintre voi am adoptat un regim de vitamine pentru planificarea sarcinii.

Discuţie

Vitaminele au capacitatea de a NU SE ACUMULA în organism. de aceea iarna, si mai mult spre primavara, apare deficitul de vitamine. Vitaminele sunt absorbite de organism exact în cantitatea în care sunt necesare în momentul de jos. Restul este excretat de sistemul excretor. Apropo, medicul meu ginecolog recomandă să beți vitaminele gravide ca de obicei. Pentru că există mai mult din toate.

Bea un pachet de vitamine complexe + acid folic, apoi ia o pauză pentru vitamine complexe timp de o lună. Și folicul este mai bine să bei în mod constant în timpul planificării. Pentru o lună de odihnă de vitamine, organismul nu va avea timp să se epuizeze !!!

vitamine prenatale. Nutriție, vitamine, medicamente. Sarcina și nașterea. Am înțeles bine, aveți nevoie de vitamine pentru femeile însărcinate? Dacă doar așa, nu vitamine. Are cineva informatii despre vitaminele pentru gravide - Vitrum Prenatal Forte?

Discuţie

Vitrum prenatal forte + iod suplimentar

Alternez Vitrum forte cu iodomarina si acid folic, conform indicatiilor. Pare normal, deși medicul endocrinolog a spus că vitrum sunt vitamine sintetice. Da, poate sunt in general „fachini”, cine poate da acum garantie intr-o farmacie? -)) Așa că mestec fructe și legume. Soțul și mama sugrumați cu grenade, pentru că. Am hemoglobina scăzută.

18.02.2007 23:08:52, naos

Ce vitamine iau copiii tăi și de ce? Avitaminoza este o boală gravă. Acum apare numai la copiii străzii și la pacienți (de exemplu, copiii sănătoși acasă pot avea doar hipovitaminoză - o scădere a conținutului de vitamine din organism. Nu cred ...

Discuţie

Înclin spre Complivit-Active. Cineva care a luat-o, as vrea sa vad parerea ta :) Multumesc :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Nu trebuie administrate vitamine, în special cele multicomplexe. Și medicii, de regulă, răspund la întrebarea „Ce vitamine sunt mai bune?” numindu-i pe cei ai caror producatori bine „spud” acesti doctori. Cea mai sigură vitamina este acidul ascorbic, revit. Cum mai complex vitamine și minerale, cu atât este mai probabil ca organismul să nu ia nimic din aceste drajeuri, siropuri. Vitaminele trebuie luate dacă există semne de beriberi. în care vitamine liposolubile trebuie luate separat, vitaminele B sunt, de asemenea, într-un complex separat etc.
Crezi tu însuți, inițial vitaminele intră în organism sub formă de provitamine în combinație cu biostructurile (în alimente), apoi, după ce au trecut un anumit lanț procese biochimice intra in corp. Ca gol formula chimica poate fi absorbit de organism
Având în vedere că mulți producători nu controlează strict conținutul de vitamine din preparatele lor, aceștia adaugă arome și coloranți. Care sunt beneficiile acestor vitamine?

Sfârșitul iernii este adesea însoțit de beriberi de primăvară. Pe parcursul lunilor lungi de iarnă, aprovizionarea cu vitamine și microelemente se epuizează, iar lipsa unei cantități suficiente de legume și fructe de înaltă calitate în dietă nu permite menținerea nivelului necesar de nutrienți.

Cu toate acestea, mulți experți consideră că această boală nu este sezonieră. Este asociat doar cu malnutriția, care poate fi în orice moment al anului. Prin urmare, atunci când vorbesc despre importanța prevenirii beriberiului, se referă la starea în care organismul nu primește suficiente vitamine, de regulă, mai multe deodată. Aceasta este hipovitaminoza sau deficitul de vitamine.

Semne ale lipsei de vitamine în organism la femei și bărbați. Manifestarea beriberi

Toți oamenii beriberi de primăvară se poate manifesta în moduri diferite, în funcție de lipsa unui anumit element din organism.

Deficit de vitamina A nu în cel mai bun mod afectează starea unghiilor, părului, provoacă apariția mătreții. De asemenea, se manifestă sub formă de acuitate vizuală scăzută și fotofobie.

Vitamina B1 responsabil de starea generală a organismului. Lipsa acestuia duce la insomnie, dificultăți de respirație, slăbiciune musculară, oboseală, apatie și lipsă de apetit.

Aport mic în organism vitamina B6 duce la depresie, formarea de inflamații pe piele, în principal în pliurile nazolabiale și sub sprâncene.

Despre lipsă vitamina B12 El vorbește culoare gălbuie față, căderea părului, apariția precoce a părului gri, amețeli, amorțeală la nivelul membrelor.

Deficit de vitamina P nu are cel mai bun efect asupra sistemului digestiv: metabolismul este perturbat, apar probleme cu scaunele și o perversiune a gustului. În plus, deficiența duce la paloarea buzelor și tulburări psihice.

Deficit de vitamina C poate provoca o scădere a regenerării tisulare, o senzație de frig, tulburări de somn, dureri la nivelul articulațiilor și ligamentelor, sângerări ale gingiilor.

Transpirația crescută, durerile osoase și pierderea în greutate pot indica o deficiență. vitamina D.

Principalele simptome ale beriberi de primăvară

Rezumând toate cele de mai sus, pot fi identificate principalele simptome:

• boli virale frecvente și prelungite,
• sângerare a gingiilor în timpul periajului pe dinți
• uscăciunea și descuamarea pielii,
• căderea părului și uscăciunea
• delaminarea și fragilitatea unghiilor,
• scăderea vederii,
• insuficiență în sistemul digestiv,
• respiratie urat mirositoare,
• amorțeală a mâinilor și picioarelor, furnicături la nivelul membrelor,
• oboseală, letargie și apatie,
• scaderea performantei
• tulburări de memorie,
• iritabilitate crescută, stare de spirit depresivă,
• insomnie.

Cum să faci față beriberi-ului de primăvară

Pentru a preveni consecințele beriberi de primăvară, mulți încep să ia vitamine complexeîn tablete. Această abordare nu este justificată. În primul rând, există riscul de suprasaturare cu vitamine, din care organismul nu duce lipsă. În al doilea rând, utilizarea vitamine sintetice apeluri . În al treilea rând, ele nu sunt absorbite de corpul uman, deoarece nu conțin baze proteice (spre deosebire de produsele vegetale), care contribuie la pătrunderea tuturor micro și macroelementelor importante. Prin urmare, luarea de vitamine complexe nu are sens.

Mănâncă corect

cu cel mai mult metoda eficienta a rezista beriberi de primăvară este un complet și dieta echilibrata. Dieta ar trebui să fie dominată de legume proaspete, fructe și ierburi.

produse de sezon

Da, primăvara produse din plante calitate bună destul de greu de găsit. În acest caz, se recomandă să se acorde preferință produselor care se păstrează pentru o perioadă lungă de timp (dovleac, varză, morcovi, sfeclă, dovlecel, mere etc.). Cultivarea verdețurilor acasă este ușor.

Vitamina A, B, D și C se gaseste in cantitati mari in ceapa verde, usturoi, varza de Bruxelles.

rosii, kiwi, conopidă, broccoli, ardeiul gras sunt foarte bogati in vitamina C. Pentru a pastra cat mai multi nutrienti la gatit, folositi un boiler sau cuptor, si incercati sa consumati minim 70-80% din legume fara tratament termic.

Întineriți pielea și evitați deficitul de vitamine C, B1, B2, B6, PP și E morcovii vă vor ajuta, consumați-i mai ales cruzi, această legumă este un campion în conținutul de caroten, ceea ce minimizează problemele de vedere.

Sfecla este un mare ajutor cu depresie de primăvară si avitaminoza. Extrem de bogat în vitamine B1, B5, B9, C, A și E.

Pentru a menține metabolismul normal și tonul general nu neglijați utilizarea diferite feluri nuci, seminte de floarea soarelui, in, dovleac.

Dacă ai făcut aprovizionare cu fructe de pădure, atunci este grozav. Sunt saturate cu vitamine și microelemente, după care organismul îi lipsește frig de iarnă. În plus, atunci când sunt congelate, valoarea lor practic nu se pierde. Bea ceaiuri de fructe de pădure și smoothie-uri din coacăze roșii și negre, zmeură, agrișe, căpșuni, afine, afine.

Superalimente

Încearcă super-alimentele. Ele se disting printr-o concentrație crescută de nutrienți și, prin urmare, servesc ca o adevărată salvare atunci când devine dificil să găsești produse vegetale reale pe rafturile magazinelor. Printre acestea se numără: miere, in, semințe de cânepă și chia, spirulina, cereale și leguminoase germinate (hrișcă verde, grâu, fasole mung, năut etc.), suc de iarbă de grâu, boabe de cacao crude etc.

Puteți cumpăra „super-alimente” în magazine specializate (magazine mancare sanatoasa, pentru yoghini, magazine ayurvedice), precum și pe Internet.

Încercați remedii populare pentru beriberi

Fructele plantei și ierburile pot fi cumpărate de la o farmacie, magazine specializate sau colectate independent.

✔ 1-2 linguri. macese (frasin de munte sau coacaze negre) se toarna 1 l apa fierbinte. Lasă-l să se infuzeze puțin. Luați băutura rezultată de 0,5 cană de 3 ori pe zi.

✔ La începutul primăverii, asigurați-vă că colectați urzici tinere. Reda perfect puterea și ajută să facă față beriberiului.

Strângeți lăstarii tineri, clătiți-i cu apă caldă și tăiați-i mărunt salata de legume. Este și mai eficient să stoarceți sucul de urzică și să beți o jumătate de pahar din el în fiecare zi. După consumul regulat de băutură, veți observa un val de putere și energie.

✔ 1 linguriță colecție (1 linguriță de fructe viburnum + 1 linguriță de salvie + 0,5 linguriță de melisa) se toarnă apa fierbinte. Lăsați să se infuzeze timp de 60 de minute. Luați o băutură de 100 ml o dată pe zi după mese.

✔ 1 linguriță măceșe zdrobite, 1 linguriță. sunătoare, 1 lingură musetelul se toarna apa clocotita si se adauga o felie de lamaie proaspata. Așteptați 30 min.

Bea o băutură tonică 1 cană de 1 dată pe zi. Pentru un efect vitaminizant mai mare, adăugați miere.

Respirați aer curat și mișcați mai mult

Soluția ideală este obișnuită exercitii fizice pe aer proaspat. Jogging-ul și plimbările ușoare în parc sau piață vor fi suficiente. Este foarte important să vă saturati corpul cu oxigen, care este necesar pentru curgerea corectă a tuturor elementelor vitale procese importante. Pe măsură ce se încălzește - ieșiți în natură, respirați, plimbați-vă și bucurați-vă de soarele cald.

Asigurați-vă că aerisiți camera, mai ales înainte de a merge la culcare.

A consuma suficient legume si fructe proaspete, tine o alimentatie variata si echilibrata, bea mai multa apa, fii mai des in aer liber, iar problemele beriberi-ului de primavara te vor ocoli.

Dacă aveți propriile secrete pentru a face față deficienței de vitamine de primăvară, asigurați-vă că le împărtășiți în comentarii. ;)

Dar știm despre ce vorbim?

Majoritatea oamenilor înțeleg cuvântul „avitaminoză” nu chiar ceea ce înseamnă cu adevărat. Această boală este o afecțiune patologică a corpului, care apare din cauza lipsă acută vitamine. E dragut boală complexă care necesită examinare și tratament de către un medic. Ceea ce majoritatea oamenilor iau de obicei pentru deficiența de vitamine se numește hipovitaminoză în comunitatea medicală, ceea ce înseamnă o lipsă parțială a unei anumite vitamine în corpul uman.

Ce este avitaminoza?

Vitaminele sunt indispensabile din punct de vedere biologic substanțe active, care servesc ca catalizatori pentru diferite sisteme enzimatice sau fac parte din multe enzime. Fără participarea lor nu este posibil schimb normal substanțe, reînnoirea și creșterea țesuturilor, susținerea biochimică a multor funcții ale corpului. deficit de vitamine duce la întreruperea reacțiilor enzimatice. Din fericire, beriberi „adevărat”, adică. aproape absenta absoluta vitaminele din organism, un fenomen destul de rar: se găsește adesea în rândul populației din nordul îndepărtat.

Avitaminoza se caracterizează prin sezonalitate: de obicei te ia prin surprindere iarna sau primăvara. La urma urmei, dacă vara pregătim salate proaspete și mâncăm multe fructe de pădure și fructe suculente, atunci în sezonul rece trecem la făină, grăsime și dulciuri. Dar experții convin că boala a încetat de mult să fie exclusiv sezonieră: mulți oameni au o lipsă de vitamine pe tot parcursul anului.

Principalele motive pentru acest lucru deficiență cronică substanțe valoroase sunteți

• malnutriție și aportul redus de vitamine cu alimente,
• încălcarea absorbției vitaminelor în organism - probleme cu digestia și munca tract gastrointestinal,
• încălcarea sintezei vitaminelor în organism,
• utilizare pe termen lung antibiotice,
• serie de situații stresante
• luarea de antivitamine (de exemplu, dicumarol sau syncumar, care sunt utilizate pentru creșterea coagularii sângelui),
• obiceiuri proaste(Fumatorii, de exemplu, au nevoie de 5 ori mai multa vitamina C decat nefumatorii).

La copii și vârstnici, apariția beriberiului este adesea asociată cu unele caracteristici de vârstă metabolism.

Tipuri de beriberi

Avitaminoza nu este boală inofensivă. Lipsa uneia sau altei vitamine din corpul uman poate duce la foarte consecințe serioase, de exemplu, la dezvoltarea diferitelor boli: orbire nocturnă - lipsă de vitamina A, beriberi - lipsă de vitamina B1, scorbut - lipsă de vitamina C, rahitism - lipsă de vitamina D, pelagra - lipsă de vitamina PP.

Numele vitaminei și funcția sa	necesar zilnic (mg)	semne lipsa vitamina A	Produse necesare
Vitamina C (acid ascorbic) funcții imune a corpului, stabilitatea sistemului nervos, sănătatea gingiilor, a pielii, a părului, acuitatea vizuală, concentrarea, somn adinc depășirea stresului.	cel putin 70	Sângerarea gingiilor, tendința de a răci, oboseală crescută, insomnie, depresie, concentratie slaba, educație timpurie riduri, Pierderea parului, deteriorarea vederii.	Se formează în plante și se acumulează în frunze, fructe, tuberculi, rădăcini. măceș roșu, coacăz negru, ardei roșu dulce, varză (proaspătă și varză murată), zmeură, ridichi, căpșuni sălbatice, mărar, cătină, pătrunjel
Vitamina A suporturi Piele sanatoasa, membranele mucoase ale stomacului, intestinelor, bronhiilor, factor de creștere a copilului sânge sănătos, prevenirea cancerului.	4 - 5	Piele uscată, acnee, păr și unghii fragile vedere încețoșată, întârzierea creșterii la copii lipsa poftei de mâncare, „orbire nocturnă”	Legume și fructe galben-portocalii - morcovi, ardei dulci, caise, roșii. Măcriș, ceapa verde, salata verde, patrunjel, frasin de munte, catina. ficat, unt, grăsime de pește, ouă, smântână, smântână.
Vitamina D formarea oaselor, sănătatea dentară, echilibrul calciului, nervii și sistem imunitar, optimism.		carii dentare, slăbiciune musculară, tulburări nervoase, insomnie, îngroșare dureroasă a articulațiilor.	Se găsește predominant la animale unt, lapte, gălbenuș de ou, în ficatul și rinichii animalelor) și produse din pește (ficat de cod, hering gras, șprot, caviar). Plantele conțin provitamina D, care este transformată în vitamina D atunci când sunt expuse la lumina ultravioletă.
Vitamina E prevenirea boli cardiovasculare, reducând riscul de formare a tumorii	15 - 20	Slăbirea acuității vizuale, slăbiciune musculară, nervozitate, iritabilitate, oboseală, infertilitate	Diverse uleiuri, cereale, grâu germinat și boabe de porumb
Vitamina B1 un rol important în metabolism, întărirea sistemului nervos, vindecarea rănilor; apetit	2-3	Funcție cardiacă afectată, somn și apetit, concentrare slabă, iritabilitate	Se găsește în principal în alimente origine vegetală. Deosebit de bogate în vitamina B1 sunt drojdiile, părțile exterioare și germenii boabelor de cereale și leguminoase. Din produsele de origine animală, laptele, ouăle, ficatul, inima, rinichii sunt bogate în vitamina B1. Carne de vita, vitel, porc, cereale, paine, mazare, spanac
Vitamina B2 participarea la procesul de reînnoire a țesuturilor, acuitatea vizuală, starea părului, a pielii și a unghiilor, veselie, prospețime	6 - 8	Crăpături pe buze inflamație a pielii, deteriorarea percepției culorilor.	Ficat, lapte și produse lactate, rinichi, inimă, cereale, pâine, sparanghel
Vitamina B6 favorizează absorbția proteinelor, previne procesele inflamatorii la nivelul pielii	4 - 6	pofta slaba, iritabilitate, depresie, inflamație a pielii și a limbii, carii, anemie	Nuci, ficat, alune de padure, usturoi, drojdie, hrisca
Vitamina B12 munca productivă a creierului și a sistemului nervos, metabolismul, producerea de inele roșii din sânge, activitatea musculara, procesele de crestere	5 - 6	Oboseală, slăbiciune, amețeli, palpitații, anemie	Organe organice - ficat, inimă, rinichi; carne, peste, oua

Simptomele beriberi

Deci, avitaminoza are de obicei următoarele semne pe care, din păcate, mulți sunt familiarizați direct.

Lipsa vitaminelor face pielea uscată și descuamată. Și, uneori, puteți observa chiar și apariția unor solzoane aspre ale epidermei.

Ai grijă dacă buzele tale sunt în mod constant crăpate sau decojite, apărute brusc acnee, precum și crăpături și răni în colțurile gurii. Apariția pielii inflamate, vânătăi mari sau o reacție neobișnuită la bijuterii sau îmbrăcăminte pot fi toate semnele unei deficiențe de vitamine.

2. Unghiile se desprind

Cu o lipsă de vitamine, unghiile devin plictisitoare, casante și chiar produsele de îngrijire pentru ele - uleiuri sau lacuri speciale - nu salvează ziua. Lipsa vitaminelor este indicată și de paloarea plăcii unghiei, apariția gropițelor, dungilor sau petelor pe aceasta.

3. Părul cade

Semnul principal al lipsei de vitamine din partea părului este fragilitatea acestora și tendința de a cădea. Dar apariția neașteptată a mătreții, a părului gri, a rănilor și a cosurilor pe scalp sau mâncărime constantă.

4. Ochii devin roșii și lăcrimați

Scăderea vederii, mai ales la amurg, este cea mai mare simptom grav deficit de vitamine. În plus, hipovitaminoza poate provoca înroșirea și umflarea pleoapelor, mâncărime și secreții constante ale ochilor și boli inflamatorii frecvente. Adesea, rezultatul lipsei de vitamine este intoleranța la lumina puternică, strălucirea, vederea dublă și chiar dezvoltarea cataractei.

5. Sângerarea gingiilor

Sângerare crescută a gingiilor, răni pe obraji și limbă, dinți slăbiți cu smalț sensibil și tendință de a se prăbuși, precum și o limbă umflată, acoperită sau decolorată - de asemenea semne clare lipsa de vitamine.

Apariția edemului pe față și pe mâini, care nu este asociată cu dependența de marinate sau cu consumul de alcool de ieri, ar trebui să alerteze. Umflarea bruscă a articulațiilor, amorțeala, durerile musculare, crampele și coordonarea slabă pot fi, de asemenea, simptome ale unei deficiențe de vitamine.

7. Modificări de miros

În plus, slăbiciune musculară, arsuri sub piele și în articulații, precum și senzație constantă raceala si chiar mirosul corporal crescut sau modificat.

8. Apatie, concentrare slabă

Sistemul nostru nervos reacționează și la lipsa de vitamine. Incapacitate de concentrare, insomnie, depresie, apatie, iritabilitate, lipsă de energie, iritabilitate constantă Toate acestea pot fi semne ale unei deficiențe de vitamine.

9. Insuficiență în digestie

Constipație, diaree, schimbare preferințele gustative, creșterea în greutate, creșterea nivelului de colesterol din sânge, greața și malabsorbția nutrienților în intestine sunt simptome ale unei deficiențe de vitamine. Și chiar pierderea poftei de mâncare, a mirosului și a gustului...

10. Lipsa dorintei

În multe cazuri de scădere a dorinței sexuale, nu oboseala este de vină, ci dieta dezechilibrata.

Compensând deficiența

Dacă aveți cele mai multe sau chiar 3 dintre aceste simptome, nu așteptați ca sănătatea să vă revină de la sine, iar energia să se umple ca prin magie - acționați!

Primavara exista nevoie urgentăîn principalele vitamine - în primul rând A, C și D, sunt necesare și vitaminele B și E.

Vitamina A sau betacarotenul va ajuta să conducă la stare normală piele slăbită de frigul lung.

Vitamina C a fost de mult cunoscut drept cel mai bun apărător al organismului împotriva răcelilor, deoarece este principalul material de construcție al sistemului imunitar.

Fără vitamina D părul și unghiile nu se vor descurca în niciun fel, iar vitamina E va oferi organismului energie.

Cât despre vitaminele B , apoi saturează țesuturile corpului cu oxigen, ceea ce scutește o persoană de oboseală.

Cea mai importantă armă în lupta împotriva beriberiului este echilibrată dieta zilnica, asigurând organismului aportul necesar al complexului de carbohidrați, grăsimi și proteine. Pe tot parcursul anului și mai ales iarna și zile de primăvară, trebuie să mănânci multe legume (dacă rămâi fără cele proaspete, atunci conservele de roșii și castraveți pot fi o alternativă bună la ele, varză murată), diverse verdețuri, fructe (atât proaspete, cât și congelate), pește și carne de pasăre (pentru o mai bună conservare a vitaminelor, carnea acestora trebuie coptă în folie). Toate aceste produse sunt bogate în multe componente valoroase, inclusiv. și aminoacizi ușor digerabili.

Dacă în timpul diagnosticului (uneori un test de sânge pentru nivelurile de vitamine) se dezvăluie o lipsă clară a unei anumite vitamine, va trebui să vă sprijiniți pe alimente cu un conținut ridicat de ea. În plus, cu beriberi, medicii, de regulă, prescriu complexe vitamine-minerale.
Primavara pentru alimentatie buna organismul are nevoie și de oligoelemente - calciu, magneziu, potasiu, fier și multe altele. Atât vitaminele, cât și microelementele pot fi găsite astăzi în orice farmacie - în complexe speciale sunt deja conținute în gata de utilizare o mai bună asimilare forma si in sortiment imens. Sunt produse sub formă de tablete, pulberi, drajeuri, acadele. Dar forma lor cea mai optimă este considerată a fi o capsulă - datorită mai multor învelișuri de protecție, vă permit să combinați corect vitaminele între ele și să evitați neutralizarea reciprocă. Mișcându-se prin intestine și pierzând strat cu strat, capsula permite ca vitaminele să fie absorbite treptat una câte una în interior.

Complexele de vitamine sunt luate cel mai bine dimineața, pentru ca organismul să se adapteze corect la activitatea zilnică. Când luați vitamine, asigurați-vă că urmați instrucțiunile care vin cu acestea.

Rețete de medicină tradițională pentru tratamentul beriberiului

Iată câteva rețete Medicină tradițională, care vă va ajuta să faceți față beriberiului de primăvară

Pași suplimentari

* Pentru o recuperare rapidă, ajustați-vă regimul. Primăvara, trebuie să te odihnești mai mult, să mănânci corect și regulat, să duci un stil de viață activ, astfel încât organismul să înceapă să producă din nou energie.

* În fiecare dimineață, faceți exerciții în fața unei ferestre deschise, faceți un duș de contrast.

* Asigurați-vă că mâncați un măr înainte de micul dejun - acesta conține o substanță care ajută organismul să scape organismul de toxine.

* Încercați să consumați zilnic produse lactate.

* Rezemați-vă pe citrice - întăresc sistemul imunitar și sistem nervos. Și bananele ajută la combaterea stresului! Energia este încărcată cu pește, nuci și cereale. Câteva bucăți de ciocolată neagră vor da o nouă putere.

* Bea o tinctură de eleuterococ, ginseng sau echinacea, dar nu exagera, pentru că nu trebuie luate cu supraexcitare nervoasă.

* Lăsați să existe o mulțime de culori strălucitoare în jur - schimbați perdelele întunecate cu altele mai deschise sau cumpărați lenjerie de pat strălucitoare. Și dacă tonurile de verde și portocaliu sunt prezente în sufragerie și în bucătărie, acest lucru este foarte bine, deoarece se încarcă cu energie pozitivă.

* Aranja curățenie generală in apartament. Spălați draperiile, curățați covoarele, schimbați husele de canapea, nu vă leneși să ștergeți dulapurile de deasupra și spălați nuantele candelabrelor. Atunci va deveni considerabil mai ușor să respiri în apartamentul tău.

* Pentru a restabili puterea, veți avea nevoie de mai mult timp pentru a dormi. Cei care au nevoie de obicei de opt ore acum au nevoie de zece. Dormi cu fereastra deschisă.

* Mirosurile sunt capabile să se tonifice bine - primăvara, adăugați în baie câteva picături de uleiuri revigorante cu extracte de trandafir, mușcate, lămâie și lemn de santal.

lovitura finala

Orice boală este mai bine să o prevenim decât să o tratezi. consecințe grave. Deoarece deficiența de vitamine este direct legată de dietă, asigurați-vă că dieta este echilibrată și restabilește consumul de nutrienți în organism.

Pentru a obține o supraabundență de vitamine în nostru zona climatica foarte dificil (mai ales pentru vitamina C), așa că rămânem în mod constant fără resurse. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe - acordați o atenție deosebită produselor de pe masa dumneavoastră acum. Când cumpărați legume și fructe cu o predilecție deosebită, inspectați-le aspect- verdeata sa nu fie ofilita, iar fructele sa fie tari. În perioada beriberi de primăvară, este de preferat să folosiți nu legume proaspete, ci congelate. Congelarea rapidă păstrează toate vitaminele și mineralele.

O greșeală comună este ideea că lipsa de vitamine poate fi umplută doar cu ceapă și usturoi. Desigur, aceste produse sunt utile, dar nu sunt în niciun caz un panaceu pentru toate bolile și, în plus, rolul lor în prevenirea beriberiului este oarecum exagerat. Pentru a restabili corpul, este mai bine să folosiți preparate de casă: gemuri, legume și sucuri de fructe. De exemplu, varza murată reține toate vitaminele găsite în varza proaspătă și este, de asemenea, îmbogățită cu acizi organici în timpul procesului de fermentație.

Nu trebuie să pierdeți din vedere surse de vitamine precum fructele de pădure uscate și congelate. Liderul utilității în perioada beriberi-ului de primăvară este măceșul, din care este mai ușor să prepari cu ușurință o infuzie vindecătoare sau doar să prepari ceai.

Pentru a restabili organismul, este necesar să se acorde atenție metodelor de prelucrare culinară a produselor și să se aleagă pe cele care ajută la conservare. vitamine utile si minerale. Pe baza acestui lucru, legumele fierte la abur sau coapte sunt cele mai utile. LA ultima solutie, este mai bine să le fierbeți într-un vas emailat. Înainte de a găti, nu înmuiați legumele în apă, deoarece le ia vitaminele de care avem nevoie. Nu depozitați legumele și fructele tăiate sau decojite - își pierd nutrienții.

Toate acestea simple dar actiune eficienta cu siguranță va ajuta la refacerea organismului în perioada beriberiului de primăvară.
Potrivit www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org

Primăvara este cea mai așteptată perioadă a anului când totul prinde viață și înflorește. Dar soarele de primăvară, cântecul păsărilor și pâraiele murmurătoare nu vă plac? Acesta este un semn sigur al dezvoltării beriberi. Deficitul de vitamine în care organismul a consumat perioada de iarna, se manifestă foarte brusc și în majoritatea cazurilor afectează sexul frumos. Deci, avitaminoza este caracterizată slăbiciune crescută, somnolență și letargie. Aspectul are de suferit semnificativ: părul devine tern, unghiile fragile și exfoliate, iar pielea capătă o nuanță cenușie.

Avitaminoza este boala acuta, care se caracterizează prin absența completă a uneia sau mai multor vitamine. Provoacă o astfel de stare de malnutriție sau malnutriție. Această patologie poate provoca o serie de complicații. De exemplu, lipsa vitaminei D provoacă apariția rahitismului, iar elementul A contribuie la deficiența vizuală.

Este important să distingem deficitul de vitamine de hipovitaminoză. În primul caz, este o boală; în al doilea, stare patologică cauzate de un conținut scăzut de vitamine din organism. Avitaminoza în forma sa pură este diagnosticată extrem de rar și se dezvoltă la persoanele care au o digestibilitate slabă a vitaminelor individuale. Toate simptome negative, care apar în primăvară, provoacă hipovitaminoză.

Cauzele beriberiului

Mulți factori pot provoca dezvoltarea beriberiului. În primul rând, este prezența unor boli sau patologii care perturbă absorbția anumitor vitamine. Al doilea motiv cel mai popular este o dietă necorespunzătoare, dezechilibrata, în care substanțele utile și vitaminele sunt complet absente. Acestea sunt în primul rând semifabricate, fast-food etc. Al treilea motiv este lipsa aerului proaspăt, a soarelui și a activității fizice.

Simptomele beriberi

Semnele beriberiului de primăvară depind de vitamina care este deficitară în organism.
Lipsa vitaminei A cauzează orbirea nocturnă”, în care vederea este redusă semnificativ, coordonarea în spațiu este perturbată dupa-amiaza. Despre deficit element dat indica si aparitia matretii, a parului tern si casant, aparitia dungilor albe pe unghii si a pustulelor pe piele. Există și lăcrimare, care este agravată de soare, crește sensibilitatea corpului, în special la durere.

Deficitul de vitamina B1 este indicat de o încălcare stare psiho-emoțională. Astfel, pacientul se confruntă în mod constant cu iritabilitate, letargie, anxietate fără cauză, insomnie noaptea și somnolență în timpul zilei. O persoană suferă de dureri de cap și se observă tulburări de memorie. În unele cazuri, deficiența de vitamine provoacă o încălcare a scaunului.

Lipsa vitaminei B2 se manifestă prin slăbiciune, lipsa poftei de mâncare, ceea ce provoacă pierderea în greutate. Cauza probleme digestive slabiciune musculara, iar insomnia poate deficiență de vitamina B3. În plus, o astfel de patologie afectează negativ starea pielii, provocând apariția inflamației și a petelor de vârstă.

Lipsa vitaminei B5 se caracterizează prin oboseală crescută, dureri musculare, amorțeală a membrelor și greață. Lipsa vitaminei B9 se manifesta prin insomnie, anxietate si probleme la locul de munca. sistem digestiv.

Deficitul de vitamina B6 se caracterizează prin apariția convulsiilor, stomatitei și tulburărilor nervoase - letargie, iritabilitate și anxietate. Lipsa vitaminei B12 se manifestă prin oboseală rapidă, nervozitate crescutăși dezvoltarea proceselor inflamatorii în cavitatea bucală.

Lipsa vitaminei C duce la frecvente virale și răceli, provoacă o exacerbare a bolilor cronice și crește fragilitatea vaselor de sânge.

Deficitul de vitamina D se manifestă prin tulburări de somn, deteriorarea vederii și starea părului, a unghiilor și a dinților. În plus, această afecțiune perturbă apetitul și provoacă o senzație de arsură în gură. Se exprimă un conținut scăzut de vitamina E, dermatită, o încălcare ciclu menstrualși boli inflamatorii piele.

Deficitul de vitamina F agravează starea părului, a unghiilor și a pielii, în special, acneea și. Rezultatele lipsei de vitamina H sunt dureri musculare, matreata, paloarea pielii si inflamarea membranelor mucoase. Deficiența elementelor P și K se caracterizează prin apariția gingiilor care sângerează, formarea de hematoame pe piele și diverse sângerări.

Diagnosticul bolii

Deficitul de vitamine poate fi diagnosticat pe baza inspectie vizuala pacient și studiază natura simptomelor. Pentru a exclude posibilitatea dezvoltării altor boli, teste de laborator- general si, analize de urina. În unele cazuri, ei iau teste cutanate si se efectueaza un studiu al organelor aparatului digestiv (ultrasunete). Pentru a clarifica care sunt vitaminele care lipsesc în organism, se efectuează teste speciale.

Tratamentul beriberiului

Tratamentul carenței de vitamine constă în administrarea vitaminelor care sunt conținute în organism în insuficient. În acest scop, ele pot fi folosite complexe speciale sau droguri. Cele mai populare sunt Undevit, Supradin, Decamevit etc. Doar un medic ar trebui să prescrie astfel de medicamente după clarificare. starea generala pacient şi stabilirea unui deficit de vitamine.

Nu mai puțin decât rol important piese de teatru și mâncare. Deci, în funcție de deficitul care lipsește, ar trebui să vă îmbogățiți dieta cu produse adecvate:

Pentru a salva continut maxim vitaminele din alimente, acestea trebuie depozitate, preparate și consumate corespunzător. Așadar, păstrați mâncarea într-un loc întunecat și răcoros. Verzile, legumele proaspete și fructele nu sunt supuse depozitării pe termen lung și nu trebuie să fie supuse unui tratament termicîn timp ce gătești. Carnea și peștele se coace cel mai bine în cuptor sau la abur. Felul finit trebuie consumat imediat după preparare.

Unele metode populare vă vor ajuta să faceți față cu beriberi:

Prevenirea beriberiului de primăvară

Pentru a preveni dezvoltarea deficitului de vitamine de primăvară, este necesar să vă revizuiți dieta în timpul iernii. În primul rând, ar trebui să îmbogățiți dieta cu legume și fructe de sezon - lămâie, portocale, kiwi, sfeclă, varză și morcovi. Nu uitați de beneficiile cărnii, peștelui și produselor lactate de înaltă calitate. Dacă este posibil, ar trebui să beți curmale proaspăt stoarse sau infuzii de vitamine (pe măceșe, viburnum sau frasin de munte).

Pentru a preveni beriberiul de primăvară, este necesar să mergeți adesea în aer curat, să efectuați exerciții fizice simple care întăresc sănătatea și îmbunătățesc bunăstarea generală. Nu uita de odihnă bunăși somn suficient.

Beriberi de primăvară este un conținut scăzut de vitamine B, C, A, E, D, K în corpul uman. Desigur, viața normală nu este posibilă fără astfel de substanțe. Lipsa semnificativă de vitamine duce la scorbut.

Este de remarcat faptul că conceptul de „avitaminoză” caracterizează absența completă a vitaminelor în organism. Lipsa unor astfel de substanțe se numește corect hipovitaminoză. Acesta este termenul folosit de medicii calificați.

Beriberi de primăvară are nevoie de tratament, deoarece o astfel de afecțiune dăunează sănătății umane, îl privează capacitate normală de lucruși activitatea vieții. Este foarte important să monitorizați starea de sănătate în primăvară, când hrana este cea mai puțin bogată. substanțe benefice, iar organismul a epuizat rezervele de astfel de componente încă din sezonul trecut.

Deficiența de vitamine din organism are propriile simptome de care ar trebui să fii conștient.

Dacă o cantitate mai mică de vitamine este furnizată cu alimente decât cea consumată, aceasta afectează toate organele și țesuturile corpului.

Țesuturile mucoase încep să funcționeze incorect. Țesutul osos poate fi distrus, mușchii slăbiți. Pielea devine uscată.

Imunitatea redusă. O persoană simte o cădere, care este însoțită de stare rea de spirit. LA adolescent poate încetini creșterea. Derivate ale pielii - unghiile, părul își pierd aspectul atractiv.

Deficitul de vitamina A în primăvară, în primul rând, se reflectă în stratul de deasupra piele. Începe să se decojească și să se decojească. Unghiile devin foarte casante, capătă o nuanță plictisitoare.

La bebeluși, pe piele apar semne de dermatită și erupție cutanată de scutec.

Beriberi de primăvară cu o cantitate insuficientă de retinol, numit și vitamina A, este însoțit de o slăbire a acuității vizuale.

Când o persoană intră într-un spațiu luminos dintr-un spațiu întunecat, imaginea din fața ochilor lui se poate estompa. Organele vizuale cu deficit de retinol durează mai mult să se adapteze la iluminarea insuficientă în încăperile întunecate.

Primăvara, pe vreme de epidemii afectiuni respiratorii beriberi afectează imunitatea umană.

Crește probabilitatea de a face gripă sau SARS. În cazurile severe, procesul de noi diviziuni celulare poate încetini.

Activitatea mentală încetinește, ceea ce poate provoca eșecuri la școală sau la locul de muncă. Asemenea semne de deficit de vitamine nu sunt neobișnuite astăzi.

LA fara esec această afecţiune ar trebui tratată şi măsuri preventive. Foarte des, cauza beriberiului este malnutriția.

Trebuie remarcat faptul că hipovitaminoza poate fi detectată prin cercetare de laborator. Concentrația de vitamina A din sânge trebuie să depășească 0,7 µmol/l.

Vitamina B1

Toate vitaminele B sunt numite vitamine de frumusețe dintr-un motiv. În primăvară, deficiența sa se formează foarte des.

Semnele de beriberi, în care organismul nu are vitamina B1, sunt următoarele:

• durere în tractul gastrointestinal;
• tulburari ale somnului;
• gâzâiala;
• decolorarea limbii, care devine roșu aprins și uscat;
• oboseală rapidă;
• scăderea reflexelor tendinoase;
• deficiență de vedere;
• iritabilitate.

Atunci când se găsește un beriberi similar, tratamentul ar trebui să constea în aportul de vitamina B în organism. Există medicamente sub formă de injecții și tablete. În primăvară, în scopul prevenirii, puteți lua complexe de vitamine speciale care sunt vândute în orice farmacie.

Nu ar trebui să existe mai puțin de 14,8 mmol / l de vitamina B1 în sânge. În caz contrar, hipovitaminoza poate fi diagnosticată, care va fi însoțită de toate simptomele enumerate mai sus.

Persoanele cu boli hepatice sunt deosebit de susceptibile la această afecțiune. tract gastrointestinal. Prevenirea deficitului de vitamine constă, în primul rând, în utilizarea alimentelor bogate în această componentă utilă.

Printre acestea se numără următoarele:

• ovaz;
• Drojdie de bere;
• drojdie obișnuită;
• arahide;
• hrişcă;
• carne de porc.

Vitamina B2 se mai numește și riboflavină. Această componentă este extrem de importantă pentru dezvoltarea fătului în timpul sarcinii.

Deficiența acestuia poate afecta dezvoltarea tubului neural al fătului. Vitamina B2 afectează reacții imune in corp. Este foarte important să se prevină deficiența de vitamine a unei astfel de substanțe la persoanele cu deficiențe de vedere, deoarece aceasta poate agrava boala.

Uneori, lipsa de riboflavină provoacă stomatită. Poate fi compactat piele, inclusiv în regiunea pleoapelor. La bebeluși, un astfel de beriberi poate provoca convulsii, deoarece vitamina B2 afectează sistemul nervos.

Concentrația unei astfel de substanțe în urină ar trebui să fie de cel puțin 100 mcg pe zi.

Prevenirea beriberiului este utilizarea alimentelor bogate în această componentă și aportul de vitamine în interior. Este recomandabil să includeți în dietă lapte, ouă, nuci de migdale, drojdie de brutărie, arahide, macrou.

Vitamina C

O astfel de componentă este foarte importantă pentru menținerea imunității bune. Dacă deficiența sa este observată în organism, aceasta atrage după sine boala scorbutului. În cazurile severe, elasticitatea vaselor de sânge se pierde. Acest lucru duce la formarea de vânătăi pe corp și sângerare a gingiilor.

Astfel de manifestări sunt cauzate de un conținut insuficient de colagen, în formarea căruia este implicat acidul ascorbic. Se poate dezvolta anemie. În cazuri avansate, dinții cad. Avitaminoza, însoțită de o deficiență acid ascorbic, agravează starea generală de bine, încetinește procesele de gândire. O persoană simte letargie și pierderea forței.

Dacă avitaminoza este însoțită infectie virala, este deosebit de important să compensați lipsa unei componente. Exista tablete speciale acid ascorbic. O cantitate mare se găsește în citrice, ardei gras, verdeata, ananas, avocado, broccoli, hrean, ridichi.

Vitamina D

Este foarte important să înțelegeți că, cu o lipsă de vitamina D, cel mai mult diferite forme hipovitaminoza.

În acest caz, se observă fragilitatea oaselor, deoarece această componentă îndeplinește o funcție de construcție. țesut osos, deoarece este responsabil pentru conținutul de calciu.

Deficiența poate duce la stări depresiveși stres emoțional.

Se poate simți durere în mușchi și cap. Mai mult, acest tip de beriberi se manifestă adesea prin probleme cu tractul gastrointestinal.

Persoana poate avea greață, poate suferi diaree și pierderea poftei de mâncare. manifestare periculoasă este osteoporoza, care este destul de greu de tratat.

Insomnia și pierderea în greutate sunt, de asemenea, simptome ale deficitului de vitamina D. Această componentă este sintetizată în organism. Acest lucru este facilitat de consumul de pește, de produse lactate și de expunerea la soare. Mulțumită raze ultraviolete producerea unei astfel de substanţe vitale. Acest fapt este foarte important de luat în considerare în tratamentul beriberiului.

Un set de măsuri pentru tratamentul beriberiului

Cu o deteriorare semnificativă a bunăstării, ar trebui să consultați imediat un medic. Numai cercetare de laborator capabil să identifice problema și să ajute la formulare diagnostic precis. Primăvara, numărul vizitelor la medic crește, pentru că în acest moment se face simțită hipovitaminoza. În cazurile severe, sunt prescrise injecții cu vitamine.

Dacă boala nu funcționează, complexele speciale de vitamine ajută. Există medicamente destinate copiilor, adolescenților și adulților, femeilor însărcinate. Puteți cumpăra separat tocoferol, retinol, acid ascorbic.

Toate vitaminele sunt împărțite în două grupe mari: solubile în grăsimi și solubile în apă. Pentru asimilarea lor normală, este foarte important să bei o cantitate suficientă de apă și să consumi alimente bogate în grasimi sanatoase. Dieta trebuie să fie echilibrată, să conțină un număr mare de legume, fructe, cereale, carne, pește.

Avitaminoza de primăvară este un fenomen frecvent și larg răspândit. Pentru a preveni dezvoltarea sa, trebuie să mănânci corect, să renunți diete diferite pentru slabit, vegetarianism, fast-food. Este foarte important să monitorizați starea copilului, deoarece deficiența de vitamine îi afectează negativ dezvoltarea.