Despre beneficiile înghețului de iarnă: ce boli tratează frigul. Înghețurile de iarnă: bune sau rele pentru sănătate

Prieteni, cu sfârșitul sărbătorilor de iarnă, cu sfârșitul nenumăratelor serbări și cu începutul zilelor voastre de lucru! Ei mai spun că de îndată ce începi prima zi de lucru, anul acesta va fi atât de fructuos 🙂 . Așa că nu mai fi leneș și mergi mai departe! postez din nou articol vechi, așa că vă rog să mă iertați care a citit deja asta.

Iarna în Rusia este un lucru familiar și, potrivit etnografilor, a fost întotdeauna percepută de oameni ca un sezon festiv și un simbol al fertilității. Prin sosirea ei, viitorul recoltei a fost determinat, după cantitatea de zăpadă au judecat care va fi recolta.

Zăpada a fost folosită ca ritual în divinație și în alte ritualuri: era obișnuit să se îngroape proaspăt căsătoriți într-o zăpadă pentru ca viitorii urmași să fie sănătoși. Păcat că nu este suficientă zăpadă în orașe, în fiecare an este din ce în ce mai puțină, acolo unde sunt multe din aceste lucruri, luați-o în serviciu, îngropați-i cu îndrăzneală pe mirii în ținuta de mireasă în năvală pentru beneficiul viitorului!!!

Beneficiile frigului pentru organism

Se crede că vremea caldă și însorită de vară este favorabilă organismului. După cum știți, odată cu debutul perioadei de toamnă-iarnă, probabilitatea crește raceli. Acest lucru se explică prin faptul că proprietăți protectoare organismul la temperaturi scăzute slăbește și nu este capabil să respingă atacurile virușilor.

Iar soarele, care este un emițător natural antibacterian, strălucește mai puțin și dintr-un unghi diferit. Toate acestea duc la accelerare. Cu toate acestea, nu toate sau nu chiar așa.

Oamenii de știință, după ce au studiat cu atenție efectul frigului asupra corpul uman, a constatat că temperaturi scăzute contribuie la îmbunătățirea organismului și chiar au un efect benefic asupra aspect. Înghețul este cel care dezinfectează aerul, distrugând virușii, aceiași și alergenii, eliminând particulele dăunătoare. Temperaturile scăzute activează proprietățile protectoare ale corpului. De aici părerea că copii de iarnă mult mai sănătoși decât colegii lor născuți în alte perioade ale anului. A Sănătatea Siberiană a devenit un nume cunoscut!

Aceasta este fiica mea atât de fericită Anna - o iubitoare de plimbări de iarnă.

Beneficiile dormitului la frig

• mai ales dulce într-o noapte de iarnă. Și nu numai din cauza nopților lungi și întunecate, care contribuie la producerea de melatonină în organism, care este responsabilă și de somn. Frigul din afara ferestrei este cheia unui somn bun.
• Există dovezi științifice că temperatura din dormitor afectează sănătatea și greutatea unei persoane. Deci cea mai optimă temperatură este recunoscută din 19º până la 21º, în acest interval se formează enzime speciale în organism pe timp de noapte, care contribuie la arderea grăsimilor. Pentru cei care visează slăbește - dormi cu fereastra deschisă.
• În plus, aerul înghețat ne menține psihicul într-o formă bună, crescând astfel rezistența. Prin urmare, iarna oamenii sunt mai calmi, echilibrati, veseli, optimisti.

Efectul înghețului asupra frumuseții și stării pielii

• La prima vedere, hainele grele de iarnă se ascund frumusețea femininăși farmece. Dar numai la prima vedere. În timpul cercetărilor, s-a constatat că iarna bărbații găsesc doamnele deosebit de atractive.La urma urmei, este în lunile reci în corp masculin produs cel mai mare număr hormonii sexuali, determinând bărbații să fie amabili cu femeile.
• Da, femeile înfloresc la frig, datorită flux sanguin crescut la temperaturi scăzute, ceea ce stimulează activitate biologică celule. De aceea, după plimbările de iarnă pielea devine proaspătă, netedă și elastică. Iar fardul de obraz de pe obraji face frumos chiar și un simplu simplist obișnuit.
• Esteticienii recomandă spălarea apă receși frecarea feței cu cuburi de gheață, având grijă să nu răcească pielea și să o facă să se rupă. Și ce efect dau băile de contrast - este cunoscut de multă vreme de toată lumea!
• Nu uitați de buzele reci, ele sunt, de asemenea, vulnerabile la temperaturi scăzute și la vânt. Le ungem cu ruj igienic, luciu uleios care contine glicerina, inainte de a merge la culcare cu orice ulei aromatic sau ulei vegetal.

Luați două lighene cu apă caldă și rece, coborâți alternativ fața în ele și țineți apăsat timp de 2-3 minute și așa mai departe timp de 15-20 de minute, apoi similar proceduri de contrast de cel puțin 2 ori pe săptămână va da un efect de durată de întinerire a pielii și de prevenire a ridurilor. În plus, aceste proceduri îmbunătățesc vederea.

Frig în viața unei persoane

Răceala este bună pentru organism și chiar ajută în următoarele cazuri:

După cum se spune: La frig - toată lumea este tânără!

Îngheț puternic și temperaturi scăzute. Pentru cine este rău gerul?

Cu toate acestea, trebuie amintit că frigul este moderat, când înghețul în intervalul -15º-20º este util pentru puternic și oameni sanatosi. Temperaturi anormal de scăzute sub -20º, cu umiditate normală și fără vânt, dar în prezența acestor factori, chiar și la -15º nu pot fi considerate utile. Mai degrabă, aduce neplăceri organismului. Un astfel de îngheț nu face altceva decât să dăuneze organismului și este adesea plin de consecințe.

Persoanele care suferă de o serie de boli ar trebui, în general, să fie atenți și să evite hipotermia în boli precum:

• Alergia la îngheț, care se manifestă prin înroșirea țesuturilor și descuamarea în continuare a pielii;
• Astmul, în care pacientul, din cauza scăderii oxigenului din aer, se confruntă mai mult mari probleme cu suflarea
• boala Renaud - alimentare slabă a vaselor de sânge la degete; în același timp, degetele devin mai întâi roșii, apoi devin albe și chiar albastre;
• Polineuropatia extremităților sensibilitate crescută la temperaturi scăzute ale picioarelor, este posibilă pierderea coordonării.
• Temperaturile deosebit de scăzute, atunci când o persoană este în aer liber, și chiar limitată în mișcare, sunt pline de degerături, ceea ce poate duce la consecințe grave până la amputarea membrelor și grefarea pielii.

Cum să te protejezi de frig

Este important, în regiunile în care sunt înghețuri puternice, să rețineți acest lucru și să aveți în garderobă haine calde din materiale naturale: paltoane de blană, paltoane calde, pălării, cizme din pâslă, mănuși calde, nu mănuși și alte echipamente, mai ales pentru oameni. plecând într-o excursie. Ca nu cumva această călătorie să se transforme într-un thriller cu consecinte groaznice. Dacă este posibil, merită să vă reduceți șederea în îngheț sever.

• Înghețul puternic trebuie evitat dacă este posibil, fără a fi nevoie să nu ieșiți afară și să nu lăsați copiii să iasă la plimbare.
• Îmbrăcați-vă cu căldură, înlocuiți mănușile cu mănuși calde, folosiți eșarfe, înlocuiți cizmele cu cizme de pâslă, în plus, acum este la modă. Important este ca hainele sa fie naturale sau sa foloseasca nanotehnologii, mobilitate termica.

• Şapcile dispar încet din viaţa unei persoane urbane moderne - dar în zadar. În înghețuri, nu ar trebui să provoace vasele creierului prin îngustarea în mod repetat (în aer liber) și extinderea lor (în interior). Și apoi temperaturile scăzute rănesc foliculii de păr. boală cumplită, nici meningita, care apare dintr-o răcire puternică a vaselor creierului, nu a fost încă anulată.Așa că cine este îngrijorat de sănătatea lor și de îngrijirea frumuseții părului, pune o pălărie și du-te!

• Mai mult aspect importantîn haine de iarnă - stratificarea sa, adică este mai bine să purtați două pulovere decât unul cald și gros. Astfel, între straturi se formează aer, care reține mai bine căldura corpului.
• Protejăm zonele deschise, mai ales vulnerabile la îngheț, cu creme speciale care nu conțin apă. Comun instrumente cosmetice nu se vor potrivi aici, poate mai mult de la ei mai mult rău, deoarece în mijlocul la frig se cristalizează, provocând degerături.
• Mâncăm chiar iarna la frig, în principal mancare fierbinte bogat in proteine, grăsimi, carbohidrați, citiți despre asta în articol " .

Cum să te țin cald în frig

Dacă prin natura serviciului, lucrează, cumva situatii de viata trebuie să fiți afară în frig, luați în considerare câteva recomandări.Cum să nu înghețați la frig:

1. Prima, de regulă, fața îngheață, deoarece este deschisă la îngheț și vânt. Pune-ți mănuși pe obraji sau trage o eșarfă pentru o vreme. Cum ne-am încălzit obrajii - coborâm eșarfa în jos, astfel încât să nu existe efect de sera, foarte nociv pentru tractului respirator. Prin urmare, nu înfășurați niciodată bebelușii complet, acoperind gura și nasul, evitând degerăturile pe haine.
2. Dacă mai simțiți că zonele feței furnică și pierderea sensibilității - degerături - frecați-le urgent cu plămânii mișcări de masaj, mai bine cu mâinile. Dar cu mănuși și mai ales cu zăpadă, care înainte era recomandată din vechile sfaturi, este imposibil, se pot forma microfisuri și poate intra o infecție.

înghețurile de iarnăîntotdeauna asociat cu răceli și gripă. Dar, de fapt, răul de la îngheț este mult mai mic decât de la căldură. Temperaturi mari De 5 ori mai periculos pentru oameni decât înghețul. Însă temperaturile scăzute au un efect pozitiv asupra corpului uman, întărindu-i imunitatea. Cum să obțineți beneficiu maxim pentru sănătate în sezonul geros?

Într-un studiu publicat recent de Universitatea Harvard (SUA), oamenii de știință susțin că plimbarea în frig iarna este mult mai benefică pentru corpul nostru decât mersul pe jos în căldura verii. În același timp, trebuie respectate câteva reguli. În primul rând, ar trebui să te îmbraci cât mai cald posibil pentru a nu răci prea mult corpul. Și, în al doilea rând, merită să ne amintim că rămânerea în frig pentru o perioadă lungă de timp are mai multe șanse să vă afecteze corpul. Așa că planificați câteva plimbări pe termen scurt prin parc. Și pentru a maximiza rezultatul, cel mai bine este să faceți o plimbare în serile de iarnă, când sunt cât mai puține mașini pe drumuri.

Oamenii de știință au ajuns la acest rezultat în timpul unui experiment care a demonstrat că aerul de iarnă conține cu 30% mai mult oxigen decât aerul încălzit de vară. Și asta înseamnă că înghețul are un efect pozitiv pe culoarea pielii și reduce umflarea feței.

Cu exceptia proprietăți cosmetice aer geros, oamenii de știință au reușit să afle că are un efect pozitiv asupra întăririi sistemului imunitar și, de asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol. Deci, dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, atunci cu siguranță ar trebui să faceți „băi de îngheț”. Același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de migrene: la temperaturi sub -5 Celsius, astfel de pacienți experimentează o ușurare semnificativă.

Desigur, gerul aduce cu sine multe pericole care vă pot afecta negativ sănătatea. Și principalul risc este degerăturile. După cum s-a menționat mai sus, dacă o persoană nepregătită petrece prea mult timp în îngheț sever, riscă să-și înghețe cu seriozitate membrele. Părul suferă și de înghețuri severe. Ele devin mai plictisitoare, mai slabe și pot chiar să înceapă să cadă. De aceea este atât de important să porți o pălărie în înghețuri severe.

Acestea nu sunt toate utile și proprietăți nocive aer geros de iarnă. Vă invităm să aruncați o privire pe lista de utile și calități nociveîngheţ.

PROPRIETĂȚI UTILE ALE GERULUI

Frigul ne face corpul să tremure și să se activeze forţelor defensive organism, întărește sistemul imunitar și ajută să facă față nervozității și stresului.

· La Universitatea din Toronto, Canada, unde înghețurile nu sunt inferioare ale noastre, oamenii de știință au demonstrat că în timpul sezonului rece, serotonina, „hormonul fericirii”, este mult mai produsă. Multe clinici au început deja să folosească crioterapia în tratamentul depresiei și nevrozelor. De asemenea, s-a dovedit că frigul moderat crește stabilitatea mentală și vigilența mentală.

Frigul oferă un efect analgezic. Acest lucru se datorează vasoconstricției și, în consecință, scăderii sensibilității. terminații nervoase. În timp ce temperatura țesutului corpului este sub +5 Celsius, furnizarea de semnale de durere către creier este blocată.

Temperaturile scăzute au un efect pozitiv asupra întineririi organismului. Deci acum criocamere sunt utilizate activ în terapia anti-îmbătrânire. Cu expunere limitată la frig, fluxul de sânge către organe interne iar cel mai mic vase de sânge- capilare. Mulți oameni până la vârsta de 30 de ani, mai ales dacă nu sunt foarte dependenți activitate fizicaîngustează rețeaua de capilare. Și datorită efectului frigului, capilarele încep să se umple din nou cu sânge.

Comprese cu gheață. Știm cu toții din copilărie că în cazul vânătăilor merită să aplici ceva rece pe zona afectată. Aceeași metodă funcționează pentru artrită și artroză. Și nici măcar nu este dificil să faci o compresă cu gheață: pune un prosop pe articulația dureroasă și o pungă de gheață deasupra și stai așa timp de 10-15 minute.

· Iarna, avem tendința de a fi mai concentrați, activi și pregătiți de muncă, iar vara, pe timp de căldură, dimpotrivă, simțim o letargie constantă.

Copii născuți în perioada de iarna sunt mult mai rezistenti la raceli decat cei nascuti vara. Speranța de viață a celor născuți iarna este și ea mai mare. Oamenii de știință au examinat parametrii fizici ai 20 de mii de nou-născuți din mai multe țări și au ajuns la concluzia că cei născuți în mijlocul iernii sunt mai mari decât nascut vara. Mai mult, în Austria, cercetătorii au analizat arhivele recensământului și au descoperit că cei născuți între octombrie și ianuarie trăiesc în medie cu 7 luni mai mult decât cei născuți între aprilie și iunie.

· Aerul de iarnă este mult mai curat, deoarece zăpada acționează ca un fel de filtru natural - colectează particule și impurități dăunătoare.

· Și cel mai important - este mult mai ușor să te ascunzi de frig decât de căldură. Vei reusi intotdeauna sa iti pui un pulover mai cald, sau chiar doua. Dar este puțin probabil ca cineva să poată scăpa de căldura infernală.

INFLUENȚA DĂJUNĂ A GERULUI

· Deja la temperaturi sub -10 Celsius, există riscul degerăturilor membrelor. Și cu umiditate ridicată și vânt puternic a lui impact negativ doar crește.

Este deosebit de important să-ți ții capul cald. În primul rând, hipotermia duce adesea la vasospasm, care duce la o creștere tensiune arteriala si dureri de cap. Și cu o răcire puternică a capului, există riscul de a face sinuzită frontală - inflamație sinusurile frontale si chiar meningita - inflamatia meningelor. Și, în al doilea rând, așa cum am menționat mai sus, înghețul afectează negativ părul.

· Probabil ai observat adesea cum urechile tale devin roșii la frig, iar acest lucru este destul de normal. Dar dacă lobii urechilor devin albi, atunci acesta este un motiv de îngrijorare. Acesta poate fi primul semn de otită medie, care se poate dezvolta rapid în cronică.

· După cum am scris mai sus, mersul pe jos în frig este bine, dar ar trebui să te îmbraci pentru vreme. Jachetele scurte la temperaturi scăzute pot duce cu ușurință la bronșită, pneumonie și miocardită (inflamația mușchilor inimii). De asemenea, puteți experimenta un atac de sciatică.

· Și cei care încearcă să arate frumos în frig și frig, continuând să poarte colanți subțiri și fuste scurte, se vor confrunta și cu o mulțime de fapte neplăcute. Astfel de dependențe duc la cistită, nefrită și inflamație. sistemul genito-urinar. De asemenea, bărbații se pun în pericol atunci când nu poartă colanți sub pantaloni. Așadar, atunci când alegeți haine iarna, gândiți-vă în primul rând la propria sănătate.

· Mâinile sunt expuse un risc deosebit la temperaturi scăzute. Prin urmare, atunci când alegeți între mănuși și mănuși, este mai bine să optați pentru acestea din urmă. De asemenea, este necesar să folosiți creme speciale de mâini și, în lipsa acestora, puteți folosi orice cremă pe bază de ulei.

Și în sfârșit, picioarele. Deoarece circulația sângelui încetinește vizibil la frig, picioarele încep să înghețe mai întâi, deoarece sângele pur și simplu nu are timp să le încălzească. Și hipotermia picioarelor poate duce la diverse boli: angina pectorala, exacerbarea sinuzitei, bronsita, precum si miocardita. Experții spun că șosetele proaspăt spălate sunt cea mai bună modalitate de a scăpa de frig.

Acestea sunt surprizele pe care vi le pot prezenta vreme geroasă de iarnă. După cum puteți vedea, temperaturile scăzute pot avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra dumneavoastră. Influență negativă. Dar nu vă fie frică de îngheț (apropo, în psihologie există chiar și termenul de „criofobie”, adică frica de frig). Medicii spun că cel mai bun mod de a o depăși este să zâmbești și să râzi cât mai mult posibil. La urma urmei, la stare rea de spirit ingheti mult mai repede. Prin urmare, nu uitați să zâmbiți mai des - se încălzește!

Multă vreme, oamenii de știință au considerat că vremea caldă este cea mai confortabilă pentru organism. Dar, după ce au studiat cu pasiune efectul frigului asupra organismului, au descoperit că temperaturile scăzute sunt cele mai benefice pentru sănătate.

Contrar credinței populare, oamenii se îmbolnăvesc mai ales nu în înghețuri, ci în extrasezon și în perioadele de dezgheț, - spune Alexander Karabinenko, profesor al Departamentului de Terapie Spitală, Universitatea Națională de Cercetare Medicală din Rusia. Pirogov.- Înghețul dezinfectează aerul prin distrugerea virușilor, microbilor și alergenilor și îl condiționează prin filtrarea particulelor dăunătoare din el.

De asemenea, se știe că temperaturile scăzute activează apărarea organismului. Acest lucru explică parțial faptul, nedovedit de știință, dar cunoscut de toți pediatrii: copiii de iarnă sunt cei mai puternici și mai sănătoși.

Visează într-o noapte de iarnă

Se știe că somn bun- garantie de sanatate si bunastare. Și oamenii dorm cel mai bine iarna.

Chris Idikovski, profesor de medicina somnului centru international din Ottawa, a constatat că acest lucru se datorează nu numai nopților lungi și întunecate, care contribuie la producția maximă de melatonină în organism, datorită căreia dormim profund. somn bun contribuie la frigul din afara ferestrei - in cameră rece adoarme repede si doarme mai bine.

Aerul geros este bun și pentru psihic.

Temperaturile scăzute mențin vegetația sistem nervos, care este responsabil pentru contracararea stresului, explică Svetlana Shishkova, candidată la științe psihologice, neuropsiholog.- Prin urmare, oamenii reflectă, devin deprimați și încep războaie și revoluții mai ales primăvara și toamna, iar iarna rămân de obicei calmi, veseli, optimiști și chiar cu spiritul.

frumusețe roșie

Se crede că hainele voluminoase de iarnă nu permit femeilor să-și arate frumusețea. Iluzie! Cercetătorii de la Universitatea Harvard au demonstrat că bărbații găsesc femeile cele mai atractive timp de iarna al anului. După cum sa dovedit, în lunile reci, bărbații produc cea mai mare cantitate de hormoni sexuali, ceea ce îi face să trateze femeile cu deosebită atenție.

Da, iar femeile înfloresc în frig.

Temperaturile scăzute activează fluxul sanguin și stimulează activitatea biologică a celulelor, - spune Anna Stenko, doctor Stiinte Medicale, șef al Departamentului Institutului de Frumusețe de pe Arbat. - Prin urmare, după plimbările de iarnă, pielea devine proaspătă, netedă și elastică și capătă o tentă roz.

Prin urmare, apropo, cosmetologii recomandă spălarea dimineții cu apă rece și ștergerea feței și a gâtului cu cuburi de gheață. Și în cosmetologia profesională, crioprocedurile sunt utilizate în mod activ, care provoacă activarea forțată a metabolismului celular și literalmente șterg ridurile de pe fețele femeilor.

Cu toate acestea, procedurile înghețate - atât acasă, cât și profesionale - necesită prudență, - avertizează Anna Stenko, - o supradoză de răceală poate duce la rozacee și degerături, care nu numai că nu colorează, dar necesită și reabilitare.

Dar cu siguranță nu ar trebui să stai acasă în frig. Plimbări de iarnă și mai ales active vederi de iarnă sporturile (schiul, patinajul etc.) activează circulația sângelui și mențin mușchii în formă bună, de aceea sunt recomandate în mod activ de medici pentru a menține sănătatea, frumusețea și prelungirea vieții!

Frigul ajuta

Când este în stare de ebrietate- Cel mai simplu mod de a te trezi repede este să ieși la aer curat. Totuși, atenție: cu o intoxicare puternică, poți adormi chiar într-un zăpadă.

Pentru dureri de cap- o compresă cu cub de gheață va strânge vasele de sânge dilatate.

De la vânătăi Puteți elimina rapid o vânătaie cu o compresă rece. Principalul lucru este să aplici rece fără întârziere!

Pentru dureri de gat- Americanii tratează durerile de gât cu înghețată: ei cred că frigul anesteziază și ameliorează umflarea.

Pentru durerile articulare- expunerea locală dozată la frig ameliorează umflarea, inflamația și spasmele.

Câți oameni - atâtea păreri. Unii cred că înghețurile sunt dăunătoare și periculoase, alții că sunt utile și chiar promovează întinerirea.

Cercetarea științifică, la rândul său, înclină spre beneficiile frigului rusesc.

Beneficiile înghețului

În primul rând, în zilele toride ne simțim slăbiți, obosim mai repede, iar rapiditatea minții și sobrietatea judecăților dispar undeva. Pe vreme rece, dimpotrivă, suntem activi și pregătiți pentru acțiune.

În al doilea rând, modul în care putem rezista la temperaturi extreme afectează și felul în care ne simțim și ne comportăm. Este aproape imposibil să te ascunzi de căldură, dar te poți proteja de frig cu ajutorul lui haine călduroaseși baterii fierbinți.

În al treilea rând, acum 10 ani, oamenii de știință de la Universitatea Harvard au ajuns la concluzia că căldura este de 5 ori mai periculoasă pentru oameni decât înghețul. Cercetătorii au analizat 6,5 milioane de decese în cele mai mari cincizeci de orașe americane între 1989 și 2000. S-a dovedit că două zile de îngheț sever au provocat o creștere a ratei medii a mortalității cu 1,59%. În timp ce o căldură debilitantă de două zile a provocat o creștere a ratei mortalității cu 5,74%. Prin urmare, frigul este mult mai sigur decât căldura arzătoare.

Al patrulea, cercetare științifică S-a dovedit că copiii născuți iarna sunt mult mai sănătoși decât cei născuți vara, iar speranța lor de viață este mai lungă. Oamenii de știință au examinat parametrii fizici ai 20 de mii de nou-născuți din mai multe țări și au ajuns la concluzia că cei născuți în mijlocul iernii sunt mai mari decât cei născuți vara. Austriecii pedanți au analizat și arhivele recensământului și au constatat că oamenii născuți între octombrie și ianuarie au trăit în medie cu 7 luni mai mult decât cei născuți între aprilie și iunie.

În al cincilea rând, gerul distruge fără milă germenii și virușii, iar zăpada purifică aerul. oraș mare, actioneaza ca un filtru, colecteaza particule si impuritati nocive.

Și în sfârșit, dar poate una dintre cele mai importante dovezi ale beneficiilor înghețului este că frigul activează apărarea organismului, întărește imunitatea, antrenează sistemul nervos autonom, care este responsabil de rezistența nevrozei și stresului.

Daune cauzate de îngheț

Pe de altă parte, medicii spun că degerăturile ne pot amenința deja la o temperatură de minus 10-20 de grade, frigul este deosebit de periculos cu umiditate ridicată și vânt puternic. Cu toate acestea, chiar și fără posibilitatea degerăturilor, frigul nu are întotdeauna un efect pozitiv asupra corpului uman.

2. Păr. Hipotermia scalpului afectează negativ părul, contribuind la apariția mătreții și a inflamației pielii, foliculi de păr slăbesc, ceea ce poate provoca căderea părului. Și, în general, este chiar frig să te uiți la o persoană care se plimbă în frig fără căptușeală!

3. Cap. Hipotermia capului în sine poate duce la vasospasm. Care, la rândul său, poate provoca dureri de cap și scăderi ale tensiunii arteriale. Și dacă răcești sever la cap, există riscul de a face sinuzită frontală - inflamație a sinusurilor frontale și chiar meningită - inflamație a meningelor. Așa că este mai bine să-ți sacrifici părul în frig decât propriul creier.

4. Urechi. La frig, urechile devin roșii, iar acest lucru este luat în considerare reacție normală corp, dar albirea lobilor urechilor nu trebuie niciodată permisă! Deoarece aceasta este deja plină de inflamație - otita medie, care se poate transforma rapid în forma cronica. Prin urmare, pe vreme rece este necesar să purtați o pălărie care să acopere urechile.

5. Top parte corp. Tur pietonalîn îngheț într-o jachetă ușoară poate duce la bronșită, nevralgie intercostală și, de asemenea, miozită (inflamația mușchilor gâtului și spatelui). Dacă ți se face foarte frig cufăr poate dezvolta pneumonie și miocardită (inflamație a mușchiului inimii). Hipotermia spatelui inferior poate provoca un atac de sciatică. Așadar, fetelor, pentru o vreme este mai bine să uitați de blugii cu talie joasă și jachetele scurte.

6. Partea de jos corp. Consecințele faptului că chiar și pe vreme rece încercăm să arătăm la modă, și anume, continuăm să purtăm fuste și dresuri subțiri, pot fi nefrita (inflamația rinichilor), cistita (inflamație). Vezica urinara) și inflamația sistemului genito-urinar. De asemenea, bărbații se pun în pericol atunci când nu poartă colanți sub pantaloni. Prin urmare, la frig, este mai oportun să faci o alegere în favoarea sănătății, astfel încât odată cu apariția primăverii să te poți etala.

7. Mâinile. Deja la o temperatură de minus 10 grade, mănușile pierd mult din cauza mănușilor. Hipotermia mâinilor este plină de poliartrită (inflamația articulațiilor). Și dacă termometrul durează 15 minute, atunci înainte de a ieși, ungeți-vă mâinile cu o cremă protectoare. Dacă nu există o cremă specială, atunci orice cremă pe bază de grăsime este destul de potrivită.

8. Picioare. „În ger, desculț, m-am dus la dragul meu!” - frumos, dar numai în cântec. De fapt, la frig, circulația sângelui încetinește și adesea picioarele sunt cele care îngheață primele, deoarece sângele pur și simplu nu are timp să le încălzească. Hipotermia picioarelor poate provoca dureri în gât, exacerbarea sinuzitei, bronșitei și miocarditei. Turiștii de iarnă spun că șosetele proaspăt spălate încălzesc cel mai bine picioarele, cei în care te-ai plimbat deja măcar puțin îl pierd. proprietate minunata. Și, desigur, calitate pantofi de iarnă daca nu este posibil sa cumperi cizme foarte calduroase care sa iti tina de cald chiar si pe ger sever, ia-ti o pereche de branturi naturale pufoase.

Cântărind toate argumentele pro și contra, se poate ajunge mai degrabă la concluzia că natura nu are vreme rea, iar gerul este, de asemenea, util și necesar. Și depinde doar de noi înșine să ne bucurăm de tiparele geroase și de zăpadă, sau să ne mocăm la nesfârșit, plângându-ne de vreme.

Romanciukevici Tatiana
Pentru revista pentru femei site-ul web

La utilizarea și retipărirea materialului, o legătură activă către femeie revista online obligatoriu

Deși acum mulți nu simt prea multă dorință să părăsească un apartament cald și să iasă la plimbări, vrem să vă spunem ce beneficii veți obține dacă tot vă decideți plimbare prin parcul de iarnă.

Efectul frigului asupra corpului uman

Desigur, ca tot în lume, mersul în frig are atât avantaje, cât și dezavantaje. Dar, în ciuda faptului că mulți oameni se feresc de activitati in aer liber în natură iarna, este chiar mai util decât relaxarea vara.

Cert este că aerul geros conține mai mult oxigen decât în ​​alte perioade ale anului. În consecință, acesta devine motivul pentru îmbunătățirea bunăstării multor oameni. În plus, iarna plimbările reduc durerile de cap, inflamație, normalizează tensiunea arterială și îmbunătățesc starea pielii cu probleme.

Beneficiile aerului înghețat

Să ne uităm la câteva exemple impact pozitiv aerul de iarnă asupra sănătății umane.

Pierdere în greutate

Aerul rece ajută o persoană arde mai multe calorii pentru că organismul trebuie să muncească mai mult pentru a se menține temperatura normala corp.

Îmbunătățirea stării de spirit

Iarna este perioada în care oamenii se plâng cel mai adesea de depresie. Pe măsură ce zilele se scurtează, vremea se răcește, suntem din ce în ce mai nevoiți să stăm acasă, ceea ce duce la o deteriorare a dispoziției și la apatie. Mergând mai departe aer proaspat Ajutor rezista la depresie, producând endorfine necesare bunei noastre dispoziții.

Întărirea oaselor

Vitamina D este element important pentru a menține oasele puternice și puternice. Dar, din păcate, iarna suntem din ce în ce mai mult acasă. Asta înseamnă că trebuie să-ți dezvolți un obicei în tine și să mergi pe stradă cel puțin 15 minute pe zi. Acest timp va fi suficient pentru producerea de vitamina D, care ajută organismul să absoarbă calciul. In plus, exact Soare de iarna mai puțin periculos pentru sănătatea umană decât vara.

Reducerea durerii

Știm cu toții că frigul reduce inflamația, de exemplu, la o entorsă la gleznă. Dar această metodă de utilizare a frigului funcționează la scară mai mare. Temperaturile scăzute pot reduce inflamația și durerea în întregul corp.

Prevenirea bolilor

plimbare în aer liber reduce riscul accident vascular cerebral, diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer (sân și colon), boala Alzheimer, boli cardiovasculare iar depresia cu 20-60%. Mersul pe jos îmbunătățește și calitatea somnului, reduce tensiune arteriala, nivelul colesterolului și ajută la reducerea anxietății. De asemenea, întărește sistemul imunitar.

Împreună cu aceasta, desigur, nu trebuie să exagerați. La scădere bruscă temperatura corpului sau atunci când stați la grade extrem de scăzute pentru o perioadă lungă de timp, o persoană poate obține rezultat invers: raceala, gripa, dureri in gat, degeraturi etc.

Prin urmare, dacă vă plac excursiile în parc în timpul iernii, exersați mersul pe jos înainte de a merge la culcare sau la serviciu, nu uitați să vă îmbrăcați călduros, să nu vă răciți, să țineți mâinile și picioarele calde, să beți mai mult ceai cald și apoi iarna va trece fără probleme.

Pentru a testa pentru tine toate beneficiile aerului geros, invităm toți cei care au nevoie de astfel de plimbări în natură să viziteze parcul nostru. În Parcul Natural „Beremitskoye” vă veți bucura de toate deliciile petrecerii timpului liber de iarnă după pofta inimii.