Ce să faci cu apa de mare. Cum și cui este util aerul marin? Cum să profiti la maximum de ea? Cum să utilizați corect puterea apei de mare

Știm cu toții că înotul în apa de mare este foarte bun pentru sănătatea noastră. Mulți dintre noi au fost în vacanță la mare și ne amintim ce senzație minunată vine din atingerea unui val de mare. Pielea devine netedă și moale ca catifea, iar corpul pare mai sănătos ca niciodată.

Astăzi vom încerca să ne dăm seama dacă apa de mare este cu adevărat bună pentru piele? Și merită să vă planificați vacanța? sezonul de plajă a profita proprietăți unice apa de mare pentru sănătatea și frumusețea corpului.

Beneficiile apei de mare

Apa de mare are la fel compoziție chimică, ca plasma noastră. Hipocrate, cunoscut drept tatăl Medicină modernă, a fost primul care a folosit acest beneficiu în scopuri medicinale.

Creația sa a fost talasoterapia (tratarea apei), care a câștigat popularitate datorită eficienței sale. Apa de mare este folosită în stațiunile balneare moderne, unde împreună cu ea mai folosesc alge și nămol curativ.

Talasoterapia crește circulația sângelui, reaprovizând corpul nostru minerale esentiale care sunt epuizate din cauza diferiţilor factori interni şi externi.

Cum este apa de mare benefică pentru piele și sănătate? Conține aceleași 84 de elemente importante pentru viață ca și corpul uman, care au aceleași concentrații. Acestea includ vitamine, săruri minerale, oligoelemente și aminoacizi.

Un beneficiu suplimentar al apei de mare este prezența în ea a microorganismelor vii care produc antibiotice, substanțe antimicrobiene și antibacteriene. Astfel, atingerea apei de mare cu pielea este foarte benefică. Îl hrănește și îl protejează de bacteriile care provoacă inflamații și alte probleme ale pielii.

Daca nu ai ocazia sa mergi la mare pentru a te relaxa, incearca sa faci bai cu sare de mare. Pielea noastră are o capacitate naturală de a absorbi cu ușurință elemente (oligoelemente și minerale) similare cu cele găsite în plasma noastră. Prin urmare, astfel de proceduri nu numai că vor aduce plăcere, ci vor avea și un efect vizibil asupra stării. pieleși sănătatea în general.

Proprietăți benefice ale sării de mare pentru piele

Dacă ați vizitat vreodată stațiuni de pe litoral, știți că pentru cosmetică și tratamente de masaj folosesc sare de mare.

Apa infuzată cu sare de mare ajută la eliminarea toxinelor din piele și acționează ca un scrub natural, stimulând producerea de noi celule.

Apa de mare umple pielea cu minerale. În special, magneziul îl hidratează, îmbunătățindu-se aspect piele. Microelementele vindecă daunele, înmoaie iritațiile și reduc inflamația.

Împreună cu vitaminele și mineralele, ele ajută și la tratarea multor afecțiuni grave ale pielii, cum ar fi dermatita, acnee, psoriazis si eczeme. Clorura de potasiu are un efect puternic proprietăți antiseptice, util în tratament răni mici, tăieturi și abraziuni.

Prin urmare, baie regulată în apă de mare îmbunătățește semnificativ textura pielii, îi crește elasticitatea și reduce sau vindecă multe alte imperfecțiuni ale pielii.

Roșiile cultivate cu apă de mare au niveluri mai mari de antioxidanți decât cele cultivate cu apă plată.

Studiile au arătat că aceste fructe cresc semnificativ forte de protectie corp versus cardio boli vasculare si cancer. Dar asta nu este tot! În plus, nivelul de oxigen din sânge crește și, în consecință, cantitatea de elemente utile esential in lupta impotriva radicalilor liberi.

Apa de mare și sistemul imunitar

Apa de mare are capacitatea de a activa mecanismul de vindecare al organismului, care deschide porii pielii, permitand absorbtia mineralelor marine si ajutand la eliminarea toxinelor nocive, sursa a numeroase boli.

Aerul mării și ceața sunt pline de ioni de hidrogen încărcați negativ, care sunt considerați antioxidanți puternici. Inhalându-le, ne ajutăm sistem imunitarși sănătatea generală (fiecare celulă și organ din corpul nostru).

Alte caracteristici unice ale apei de mare

Clorura de sodiu din apa de mare face totul mai ușor probleme pulmonare, inclusiv raceli, gripa, bronsita si sinuzita. Iar concentrația mare de minerale îmbunătățește circulația sângelui.

Apa de mare poate promova echilibrul psihologic și emoțional. Vindecă mintea și vindecă multe tulburări sistem nervos(depresie, nervozitate, anxietate, apatie etc.)

Magneziul, litiul și bromul care se găsesc în apa de mare sunt elemente calmante excepționale care au capacitatea de a stabiliza și menține nivelurile adecvate de serotonină, melatonină și triptamine din creier.

Litiul este adesea folosit pentru a trata multe probleme psihologice, în special, tulburare bipolara. Conținut ridicat Magneziul din apa de mare ajută la reducerea stresului, relaxează mușchii și nervii.

Partea principală a planetei noastre este acoperită cu apă. Corpul uman și animal este alcătuit aproape în întregime din el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa joacă un rol principal în viața creaturilor care locuiesc pe Pământ. În materialul nostru, am dori să vorbim despre ce este talasoterapia, care sunt beneficiile și daunele înotului în apă de mare, cum afectează starea vacanțele în apropiere de coastă. corpul uman.

Câteva cuvinte despre talasoterapie

Conceptul de talasoterapie a fost introdus în uz de celebrul terapeut german Friedrich von Halem. Specialistul a prezentat publicului rezultatele cercetărilor privind beneficiile înotului în mare încă din secolul al XVIII-lea. Puțin mai târziu, fiziologul britanic Richard Russell a compilat un tratat despre caracteristici de vindecare apa sarata. Din acel moment, medicii au început să considere înotul în mare ca fiind o terapie eficientă dintr-o mare varietate de afecțiuni.

Datorită extinderii cunoștințelor în domeniul talasoterapiei, cererea pentru serviciile instructorilor care au introdus populației în secretele menținerii pe linia de plutire a crescut semnificativ. Până la urmă, cu câteva secole în urmă, majoritatea marinarilor știau să înoate. Pentru că restul populației pur și simplu nu a văzut o astfel de abilitate ca având aplicație practică.

Odată cu apariția doctrinei talasoterapiei, mulți europeni au început să viziteze în mod regulat coasta mării pentru recreere. Primele stațiuni de coastă au început să apară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În aceeași perioadă, au fost inventate costumele de baie, moda pentru care a ajutat oamenii să înoate în apă sărată vindecătoare.

De fapt, beneficiile apei de mare pentru oameni au fost remarcate în tratatele omului de știință, doctor și filozof grec antic Hipocrate. El a fost primul care a propus să-l folosească pentru a vindeca rănile, a elimina vânătăile și, de asemenea, pentru a trata boli de piele, în special, licheni și scabie. În acele vremuri aprinse, beneficiile apei de mare pentru articulații erau deja cunoscute. Se credea că relaxarea lângă coastă ajută la eliminarea afecțiunilor sistemului nervos. Apa de mare a fost adesea folosită ca laxativ. A fost folosit și pentru a trata durerile de cap.

Compoziția apei de mare

Care sunt beneficiile apei de mare? Efectul benefic asupra organismului uman se datorează specialității sale compozitia minerala. Apa de mare conține următoarele substanțe:

1. Săruri minerale - promovează scurgerea accelerată a fluidelor din țesuturile corpului, accelerează procesele metaboliceîn organism.
2. Calciu - are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, elimină stări depresive, alungă insomnia, face posibilă scăparea de stări convulsive, osteoporoza.
3. Magneziul - previne manifestări alergice, ameliorează nervozitatea și iritabilitatea.
4. Potasiu - se normalizează tensiune arteriala, previne apariția afecțiunilor hipertensive, ameliorează umflarea țesuturilor.
5. Iodul este un element esențial pentru functionare normala glanda tiroida. Microelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale.
6. Fier - participă la procesele de formare a globulelor roșii, îmbogățind celulele corpului cu oxigen.
7. Siliciu - îmbunătățește starea pielii, crescându-i nivelul de fermitate și elasticitate.
8. Seleniu - previne formarea celulelor patologice în țesuturi.
9. Sulful - dezinfectează pielea, combate eficient dezvoltarea tuturor tipurilor de manifestări fungice.

Cine beneficiază de înotul în mare?

Așa cum se arată cercetarea modernă, beneficiile apei de mare pentru organism constau, in primul rand, in dezvoltarea unei dinamici pozitive pentru functionare. a sistemului cardio-vascular. Înotul în baie accelerează sângele și saturează fluidele corporale. mineraleși îmbogățește țesuturile cu oxigen. Din acest motiv, vacanța la mare este recomandată persoanelor care suferă de afecțiuni cardiace și au probleme cu creșterea patologică a tensiunii arteriale.

Beneficiul apei de mare este reînnoirea accelerată a celulelor din corpul uman. Înotul în el este recomandat persoanelor care suferă de perturbări ale proceselor metabolice din organism. Vizitarea stațiunilor de pe litoral oferă o oportunitate de a întări sistemul imunitar, de a calma sistemul nervos și de a îmbunătăți starea pielii.

Beneficiile deosebite ale înotului în mare sunt pentru femeile însărcinate, persoanele care sunt în stadiul de reabilitare după boală gravă. La urma urmei, marea este un adevărat depozit de minerale pentru care sunt necesare viata normalași refacerea organismului.

Aerul de mare

O vizită aduce beneficii considerabile organelor sistemul respiratorși are un efect benefic asupra stării pielii. Starea sub soare ajută la deschiderea porilor epidermei. Astfel, microelementele care se află în aer sunt literalmente absorbite în piele. De asemenea, conține ioni încărcați negativ, fitoncide volatile, care sunt eliberați din vegetație.

Evaporarea apei de mare, bogată în săruri și iod, are un efect pozitiv asupra stării plămânilor. Țesuturile tractului respirator se înmoaie și se curăță treptat. De aceea este atât de ușor să respiri pe coastă. Aerul saturat cu umiditate hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în organism.

Apa de mare - beneficii pentru pierderea in greutate

Înotul în apă sărată vă oferă posibilitatea de a ajunge figura frumoasa, face corpul mai atractiv și mai în formă. Concentrație mare saruri minerale iar elementele benefice contribuie la eliminarea rapidă a toxinelor din organism. Efectul valurilor asupra corpului este ceva asemănător cu un masaj anticelulitic. Dacă înotul regulat este combinat cu activitatea pe țărm, grăsimile din țesuturile corpului se topesc în fața ochilor tăi. Beneficiul apei de mare pentru corpul uman în acest caz constă și în compoziția sa iodată. Această substanță este cea care arde rezervele de grăsime în exces în zonele cu probleme.

Întărirea gingiilor și a dinților

Beneficiile apei de mare, pe lângă toate cele de mai sus, sunt de a întări dinții și gingiile. Prezența calciului concentrat și a bromului într-un astfel de lichid sărat arată ca buna decizie pentru utilizare la clătire cavitatea bucală. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea numai a apei de mare farmaceutice în aceste scopuri. Nu ar trebui să vă clătiți dinții și gingiile direct lângă coastă. Într-adevăr, în astfel de apă, pe lângă elementele utile, există multe microorganisme patologice.

Vindecarea ranilor

Apa de mare este cunoscută pentru efectul de vindecare a rănilor. Scăldarea în ea pare o soluție bună pentru persoanele care au tot felul de abraziuni, tăieturi și mușcături de insecte pe corp. Sărurile minerale concentrate conținute într-un astfel de lichid acționează ca un antibiotic, dezinfectând rănile. Astfel, înotul în mare duce la vindecarea lor rapidă.

Caracteristicile înotului în diferite mări

Vacanțele pe absolut orice coastă sunt benefice. În același timp, a fi lângă una sau alta mare are propriile sale caracteristici:

1. Marea Neagră - efect pozitiv pentru organism datorită abundenței de oxigen în spațiul de coastă, cantitate moderata săruri minerale în apă. Vegetația de conifere de pe coastă saturează aerul cu ioni încărcați negativ și fitoncide, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.
2. Marea Azov este considerată una dintre cele mai utile din întreaga lume. Apele sale conțin din abundență iod, hidrogen sulfurat și brom. Astfel de elemente participă la normalizarea proceselor metabolice. Prezența nămolului curativ în combinație cu aerul de stepă moderat umed face din Marea Azov un adevărat spital.
3. Marea Baltică are una dintre cele mai răcoroase ape. Prin urmare, locul arată ideal pentru persoanele care decid să se alăture întăririi corpului. Combinația de substanțe care sunt eliberate din lemnul de pin cu săruri minerale ajută la îmbunătățirea imunității.
4. Marea Moartă - apele conțin cea mai mare concentrație de săruri minerale. Această compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra stării pielii.

Care sunt beneficiile și pericolele apei de mare? Vom lua în considerare beneficiile și daunele scăldării în ea mai jos:

1. Înainte de a intra în mare, este indicat să petreci aproximativ 10-15 minute pe mal, la umbră. Această abordare va evita stare de șoc pentru organism datorită contrastului de temperatură.
2. Ajunși în stațiune, se recomandă să înoți doar o dată pe zi timp de câteva zile. În timp, merită să crești numărul băi de mare până la două sau trei. În acest caz, este mai bine ca pauzele dintre scăldat să fie de cel puțin jumătate de oră.
3. Nu ar trebui să zăboviți în mare până nu ești albastru la față. Hipotermia duce la o scădere funcții de protecție organism și ca urmare – dezvoltarea raceli, cistita, bronsita si alte afectiuni. Pentru a preveni acest lucru, la ieșirea din apă ar trebui să vă frecați energic corpul cu un prosop.
4. Înotul în mare imediat după masă poate dăuna sănătății. În același timp, nu trebuie să fii excesiv de activ în apă stomacul gol. Într-adevăr, cu acest comportament, înotul pe distanțe lungi poate duce la dezvoltarea tahicardiei și la o senzație de stare generală de rău.
5. Când părăsești apa, este mai bine să stai pe mal câteva minute, decât să alergi imediat la duș. Numai în acest fel pielea va absorbi substanțele benefice conținute în mare.
6. Pentru cei cărora înotul și starea în apă rece este contraindicată din cauza sănătate precară, vor beneficia de dușuri și băi de picioare.

Pentru unele boli climatul coasta marii poate să nu fie deloc vindecatoare. Așa că nu fi surprins dacă te întorci dintr-o vacanță la mare cu o grămadă de complicații. În multe cazuri, chiar dacă vacanța la mare este permisă, este necesar să se respecte cu strictețe regulile care limitează șederea pe malul mării.

Dacă aveți boli de piele, o vacanță la mare poate deveni periculoasă, deoarece poate provoca exacerbarea acestora. Și pentru cei care suferă adesea de herpes, medicii sfătuiesc să se abțină, în general, de la călătorii la mare.

În caz de hipersensibilitate a pielii la iod, care este saturat cu aer de mare Iar când vine vorba de soare, o vacanță la mare poate aduce și multe momente neplăcute. Proprietarii ar trebui să fie extrem de atenți în timpul vacanței cantitate mare alunițe pe corp. Sub influență lumina soarelui pot degenera în cancer de piele – melanom.

Medicii nu recomandă excursii la mare femeilor însărcinate, precum și celor care suferă de boală cronică de rinichi. Chiar dacă apa pare caldă, se pot răci cu ușurință atunci când înot, ceea ce este periculos dacă există proces inflamator. Din același motiv, femeile care suferă de boli ginecologice.

Persoanele cu patologii ale inimii și vaselor de sânge ar trebui să fie deosebit de atente, avertizează medicii. Climatul maritim umed și cald poate provoca creștere bruscă tensiune arteriala, există riscul de a obține criza hipertensivă. Pe lângă pacienții hipertensivi, medicii nu sfătuiesc pacienții cu varice vene, cu diabet zaharat, cu disfuncție tiroidiană.

Vara este perioada de vacanta... Dar este o vacanță pe coastă într-adevăr atât de utilă și cum este de fapt benefică apa de mare?

Apa naturală de mare curată este o soluție activă, și într-o oarecare măsură chiar agresivă, de săruri, gaze și compusi organici. Prin urmare, o scurtă ședere în el poate avea un efect puternic asupra organismului. La inimă slabă, probleme de tensiune arterială, unele boli cronice(rinichi, Diabet) relaxarea la apa sub soarele fierbinte, in locul bucuriei asteptate, poate aduce necazuri, chiar si foarte grave. Deci înainte de a călători la mare, mai ales la stațiuni balneare iar marea cu noroi vindecător, este mai bine să vă consultați mai întâi cu un medic care va determina indicațiile și contraindicațiile. Adesea, vacanțele la mare sunt complet contraindicate pacienților cu risc. Este necesar doar ajustarea timpului de ședere în stațiune și a sezonului vacanței.

„De exemplu, cu hiperfuncția glandei tiroide, expunerea la soare fierbinte este contraindicată, prin urmare, înotul în mare. mai bine dimineata, în jurul orei 9, iar după ora 19, când activitatea solară este minimă. Cu alții tulburări funcționale de exemplu, hipotiroidismul, vacanță pe plajăÎl poți prelungi puțin - dimineața până la ora 10.30 și seara după ora 18.30. Dar acest lucru ar trebui să fie determinat doar de medicul curant.” - a spus „7Da. Ru" medicul stațiune de sănătate Mihail Kochiashvili.

Potrivit expertului, există conditii specialeși pentru femeile care suferă de boli ginecologice, atât acute, cât și cronice. În această categorie, în absența contraindicațiilor, se recomandă înotul în mare doar în timpul sezonului - stațiunile de iarnă sau toamna sunt periculoase din cauza unei slăbiri accentuate a sistemului imunitar la întoarcere. În același timp, doamnelor cu probleme ginecologice Medicii recomandă înotul în mare strict înainte de ora 11 și după ora 18, la așa-numita temperatură neutră a apei de cel puțin 26-28°C.

Cei care au probleme cu vasele de sange ar trebui sa faca baie si dupa un regim special. La vase slabeȘi distonie vegetativ-vasculară Băile de mare contrastante sunt cele mai eficiente: dimineața - în apă rece (temperatura 23-25°C) și nu mai mult de 5-7 minute, dar seara timpul petrecut în apă bine încălzită de soare (27-28°C). C) poate dura 15 minute. Acest regim antrenează bine vasele de sânge, iar baia în sine are un efect general benefic asupra organismului.

Pentru ce boli este periculos să pleci în vacanță la mare?

• boli infecțioase și acute ale bronhiilor și plămânilor;
• alergie la iod;
• tulburări ale funcției tiroidiene;
• unele boli de piele;
• sarcina;
• probleme cu tensiunea arterială, inima:
• sensibilitate crescută a pielii la lumina soarelui;
• procese tumorale;
• boală cronică de rinichi;
• Diabet;
• recidive frecvente ale herpesului:
• dupa o interventie chirurgicala in urma cu mai putin de 2 luni.

Pentru fiecare dintre problemele enumerate, cu siguranță ar trebui să consultați un medic înainte de a planifica o excursie pe coasta mării.

Cum să fii tratat la mare

Pentru cei cărora vacanțele la mare nu sunt contraindicate, puteți învăța mai multe metode simple de terapie pe mare.

Imobilizare antistres. Acest nume intrigant pentru terapia cu mare înseamnă pur și simplu să stai întins în apă fără să te miști în cea mai relaxată poziție. Mările cu apă foarte sărată sunt ideale pentru el. La o adâncime confortabilă, care nu deranjează, trebuie să vă întindeți pe spate, să vă relaxați și să închideți ochii. Cervical și regiunile lombare Coloana vertebrală ar trebui să fie cât mai relaxată posibil; mental în acest moment trebuie să vă distrageți atenția de la orice. Acest tip de terapie este folosit pentru combaterea efectelor stresului, cronic și depresie sezonieră. Cel mai bun timp pentru ea este seara devreme, cu aproximativ o jumătate de oră înainte de apus. Cei cărora le place apa rece o pot încerca dimineața.

Venotonic plimbări în apă de mare. Intrați în mare la o adâncime de jumătatea gambei și treceți prin apă de-a lungul țărmului - cât de departe și cât de mult puteți. În timpul unei astfel de plimbări, picioarele tale primesc hidromasaj cu apă de mare. Stresul ușor asupra vaselor de sânge ale picioarelor ajută la prevenirea dezvoltării varice, iar dacă există deja, îmbunătățește starea venelor. Astfel de plimbări în marea rece la o temperatură a apei de 18 - 20 C sunt deosebit de utile.

Hidroabdominoterapia. Așteptați o furtună ușoară (înălțimea valului de până la 60 cm) și, într-un inel gonflabil de dimensiuni potrivite, intrați în apă aproximativ până la piept. Relaxat partea de jos corp, astfel încât valurile să se poată rostogoli liber peste el. Un astfel de masaj natural la mare cavitate abdominală util pentru majoritatea probleme diferite- din sindrom intestin leneș la problemele din zona genito-urinar.

Boli pentru care este indicat tratamentul pe mare:

• stres și boli psihosomatice;
• dureri musculare și de cap;
• reumatism și ateroscleroză;
• sindromul picioarelor grele;
• reabilitare după operații și leziuni;
• osteoporoza;
• probleme de menopauză;
• tulburări de somn și apetit;
• psoriazis;
• obezitatea;
• hipertensiune.

În timp ce se relaxează pe coastă, o persoană experimentează o întreagă gamă de emoții pozitive. Sunetul surfului, briza caldă, strigătele pescărușilor deasupra capului - toate acestea vă ajută să vă îndepărtați de grijile cotidiene, să scăpați de efectele stresului și să obțineți un plus de energie. Dar, pe lângă ușurarea psihologică, o vacanță pe coastă este o oportunitate minunată de recuperare. Are un efect de întărire asupra organismului și ajută la eliminarea multor boli.

Proprietățile curative ale aerului marin

Proprietățile curative ale aerului marin sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri; acest lucru a fost menționat în papirusurile grecești antice și în monumentele antice ale literaturii indo-europene, care au mai mult de 4 mii de ani. ÎN vremurile de demult s-a născut talasoterapia - o direcție în prezent atât de populară bazată pe Proprietăți de vindecare climatul maritim. Astăzi, secole mai târziu, factorii climaticiîncă se joacă rol importantîn tratament și prevenție diverse boli. Mai mult, a apărut o direcție separată în medicină - terapie climatică, unde, pe lângă asta talasoterapie, include și – șederea lungă sau dozată în aer liber, și helioterapia- bronzare.

Locuitorii orașului, în cea mai mare parte, vizitează puțin aer proaspat, funcționalitatea termoreceptorilor din pielea și membranele mucoase ale unui locuitor din oraș scade și reacții defensive corp ( ). Sub influenta factori nefavorabili(de exemplu, hipotermie, stres), dezvoltarea unui număr de boli sau exacerbarea celor existente este inevitabilă ( ).

Dar atunci când intensitatea radiației solare, temperatura, viteza de mișcare a aerului și compoziția sa se modifică în organism, formarea sistemului de adaptare, crește rezistența la orice influență adversă: atât intern cât și extern.

Mai mult, factorii climatici sunt naturali, ceea ce este important. Pe parcursul băi de aer impact asupra terminații nervoase pielea și mucoasele tractului respirator, impulsurile sunt transmise organelor interne, în urma cărora aportul de oxigen către țesuturi și organe crește, funcția inimii și ventilația pulmonară se îmbunătățesc. Băi de aer poate fi luat în orice perioadă a anului, deși există o părere că mai benefică temperaturi scăzute. Dar aerul mării are potențialul maxim.

Care sunt beneficiile aerului marin?

Aerul din apropierea mării, mai ales pe vreme furtunoasă, este saturat cu picături microscopice de apă de mare, bogată în ozon și oxigen, care îl mărește de câteva ori caracteristici utile, proprietățile sale bactericide trebuie subliniate în mod deosebit.

În plus, beneficiile aerului marin sunt determinate de prezența unei cantități uriașe de microelemente în compoziția sa. Când apa de mare se evaporă, unii substanțe active lovește aerul. Pe vreme furtunoasă, când se formează alge spumoase, conținutul lor în aer crește semnificativ. Ca urmare a spumei, aerul este un aerosol de sare saturat cu multe substanțe utile, de exemplu, brom, iod, magneziu, clorură de sodiu, potasiu, calciu și mulți alți compuși sunt, de asemenea, prezenți în aerul marin.

Datorită prezenței gazelor inerte în atmosferă, se creează nivel inalt ionizare, care sporește efectul microelementelor asupra organismului.

Cine beneficiază de aerul marin?

• Climatoterapia s-a dovedit excelent în cosmetologie. Starea pe malul mării îmbunătățește procesele de regenerare, pielea după plimbările pe mare devine catifelată, iar tenul se îmbunătățește. Plimbarea pe malul mării este ideală pentru pielea cu probleme și ca tratament anti-îmbătrânire.
• La afectiuni respiratorii moleculele de ozon și oxigen au un efect dăunător asupra agenților infecțioși, intrând în Căile aeriene. Astfel, aerul marin este util pacienților care suferă de sinuzită, laringită, dureri în gât, bronșită, astm bronsic etc. În plus, pe coastă, cantitatea de praf și alergeni este minimă, deci oamenii cu boli alergice, inclusiv cu, se recomanda relaxarea regulata langa mare, mai ales in perioada de inflorire.
• Pacienții cu boli sistem circulatorși cu patologii ale sângelui De asemenea, sunt recomandate vacanțele pe malul mării. În timpul plimbărilor, numărul de globule roșii și hemoglobina din sânge crește, circulația sanguină se îmbunătățește, iar prezența iodului și a potasiului normalizează tensiunea arterială.
• Aerul din apropierea coastelor mării este saturat cu iod, a cărui lipsă poate provoca boli ale tiroidei( ), care la rândul său va provoca întreaga linie alte abateri. Inhalarea aerului marin continut ridicat iodul poate servi ca profilaxie pentru condițiile de deficit de iod.
• Pentru sistem nervos Aerul marin este un antioxidant natural care ajută la combaterea efectelor stresului. Ionii de magneziu prezenți în atmosfera de coastă sunt necesari pentru eliminarea corpului tensiune nervoasa, elimina excitabilitatea nervoasă excesivă. În plus, fiind un catalizator al proceselor metabolice, aerul curativ al litoralului ajută la creșterea eficienței și este, de asemenea, indispensabil în lupta împotriva sindromului.

Cât timp ai nevoie să stai pe mare pentru a obține efectul maxim?

Pentru a obține maximul efect de vindecare, ar trebui să petreci 3-4 săptămâni lângă mare. Trebuie avut în vedere faptul că oameni sensibili primele zile pot avea nevoie de aclimatizare și numai după aceea poți conta pe un efect de vindecare. Desigur, este imposibil să scapi complet de boli în timpul unei vacanțe, dar cu vizite regulate în stațiune, exacerbările bolilor apar mai rar, iar simptomele devin adesea mai puțin pronunțate. Mai mult, pentru a obține beneficiu maxim, vă puteți aminti câteva recomandări:

• Cea mai mare concentrație de substanțe utile în aer se află într-o zonă de un kilometru de la surf.
• Cel mai bun moment pentru o plimbare este dimineața și la apus.
• Beneficiu maxim – pe mare agitată; În acest moment, are loc cea mai intensă saturație a aerului cu microelemente.
• Arborii de conifere sporesc caracteristici benefice aer de mare.

Posibile riscuri și contraindicații

Aerul marin este întotdeauna bun? Și, se dovedește, răul pentru sănătatea umană este, de asemenea, posibil. Este despre despre contraindicații, deși minore. Persoanele cu cancer și cancer ar trebui să se abțină de la a sta mult timp într-o stațiune de pe litoral. boli infecțioase. Aerul marin nu este întotdeauna benefic pentru pacienții cu. Persoanele cu boli de inimă ar trebui să fie extrem de atenți când stau lângă mare, deoarece nivelul ridicat de oligoelemente în combinație cu radiatie solara poate provoca disfuncție cardiacă.

Natura ne oferă o oportunitate unică de vindecare, de care ar fi extrem de neînțelept să nu profităm. Aerul marin este o metodă universală și testată în timp de prevenire și tratare a diferitelor boli. Timpul petrecut pe malul mării vă va ajuta să faceți față tuturor factori negativi, cu care civilizația modernă este atât de generoasă. Consecințele gustărilor nefavorabile și constante din mers pot fi neutralizate dacă vă petreceți în mod regulat vacanțele pe malul mării.

Oksana Matiash, medic generalist

Ilustrații: Anastasia Leman

Apa de mare este atât vindecătoare, cât și produs cosmetic. Dacă vrei să fii mai sănătos, să slăbești și să devii incredibil de drăguță, fă-ți bagajele și pornește pe drumul către mare!

Din toate bolile

Valuri calde, soare strălucitor, aer plin de arome exotice, un cer înstelat incomparabil, care poate fi găsit doar în sud, precum și romane și romante aproape obligatorii - ce mai este nevoie pentru fericire? Cu adevărat, marea vindecă nu numai trupul, ci și sufletul. Spune-mi, unde mai poți combina cu atâta succes tratamentul cu hobby-ul?

Valurile dau un efect pielii masaj usor, îmbogățește corpul cu oxigen, îmbunătățește performanța vase de sânge, tensiune de sange scazuta. Prin urmare, băi moderat de mare este recomandat de cardiologi.

Apa mărilor și oceanelor normalizează termoreglarea, crește vitalitate, are efect de întărire, întărește apărarea organismului. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, crește numărul de globule roșii și se normalizează bătăile inimii, datorită căruia geriatrii prescriu băi de mare pacienților lor vârstnici.

Apele sărate alimentează organismul ioni negativi, neutralizând excesul de pozitive nocive pe care locuitorii orașului le acumulează în jungla de beton. Datorită acestui fapt, marea are un efect antistres, care este bine cunoscut neurologilor.

Și ne dă și marea o cantitate mare substanțe utile care normalizează procesele metabolice și au un efect benefic asupra Sistemul endocrinși hipotalamus. Iodul, în care apa de mare este bogată, activează creierul, îmbunătățește memoria și îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. Orice persoană care suferă de boli cronice ORL și raceli frecvente, medicii sfătuiesc mereu să mergi la mare.

Pe lângă scăldat, gargara și clătirea nasului cu apă de mare încălzită la 37 °C nu va strica. Clătiți-vă gura cu asta lichid util De asemenea, stomatologii sfătuiesc: apa de mare adevărată conține mult mai multe substanțe vindecătoare decât cea mai bună pastă de dinți cu minerale marine, iar oxigenul conținut în apă promovează albire naturală zâmbete. Cu toate acestea, înainte de a face gargară cu apă de mare, trebuie să vă asigurați că este curată.

Consecințele leziunilor, precum și afecțiunile reumatismale, sunt, de asemenea, tratate cu mai mult succes în combinație cu baia în mare. De asemenea, marea vindecă nervii și curăță pielea, ajută la eczeme și psoriazis.

Din spuma de mare

Compoziția apei de mare include iod, calciu, potasiu, siliciu, sodiu, magneziu, mangan, fosfor, fier, nichel, cupru, arsenic, oxigen, azot, neon, heliu și multe alte elemente. Absorbim toată această bogăție prin pori și capilare. Cu cât compoziția de sare a apei de mare este mai bogată și mai concentrată, cu atât pielea este mai intensă hrănită.

Conform talasoterapiei, pielea poate primi substanțele maxime benefice din apa încălzită la 37 ° C, dar și după înotul în apă de mare obișnuită cu temperatura medie 20–25 °C efect benefic este salvat. Saturată cu minerale și săruri, pielea devine mai elastică și mai fermă, umflarea scade. Apa de mare este deosebit de benefică pentru piele cu probleme: spala germenii si excesul de sebum de la suprafata sa, exfoliaza stratul cornos.

Apa sărată nu numai că ascuți pietrele, ci ne ascutește și figurile. Concentrația mare de nutrienți ajută la eliminarea intensivă a toxinelor din organism. In plus, valurile produc un masaj corporal usor „anti-celulitic”, iar daca combinati baia cu jocuri sportive pe apă sau doar înotați energic, atunci coaja de portocala se va topi în fața ochilor noștri. Apropo, iodul, în care sunt bogate microorganismele marine, arde în plus grăsime corporalăîn zonele cu probleme.

Înotul regulat în mare va înlocui băile de unghii și măștile de păr hrănitoare. Dupa ce te relaxezi la mare, manichiura ta va fi impecabila, iar parul tau va deveni mai des si mai frumos (desigur, daca iti protejezi parul de soare). În general, te vei întoarce din vacanță întinerit și mai frumos. Nu uitați decât să respectați anumite reguli.

Șase reguli ale mării

• Înainte de a intra în apă, petreceți 10 minute la umbră pentru a evita contrastul puternic de temperatură dintre apă și aer.
• La sosirea în stațiune, în primele zile este mai bine să înoți o dată pe zi. Apoi numărul băilor de mare poate fi mărit de 2-3 ori pe zi, cu intervale între scăldari de cel puțin o jumătate de oră.
• Nu sta în apă până nu devii albastru. Hipotermia poate provoca raceli, bronsite, cistite si exacerbarea bolilor cronice. Dacă încă sunteți înghețat, mergeți imediat la țărm și frecați-vă energic cu un prosop din țesătură.
• Nu înotați imediat după masă - acest lucru este dăunător pentru digestie și nu înotați pe stomacul gol. Acest lucru poate provoca slăbiciune și un atac de tahicardie.
• Când ieși din mare, nu te grăbi în duș - lasă pielea să absoarbă nutrienții.
• Dacă rămânerea în mare este contraindicată pentru tine din motive de sănătate, pur și simplu stropește-te cu apă de mare sau fă băi de picioare.

Apropo

Termenul de „talasoterapie” (tratament pe mare) a fost introdus de medicul german Friedrich Wilhelm von Halem încă din secolul al XVIII-lea. Aproximativ în aceeași perioadă, fiziologul englez Richard Russell a publicat o carte despre proprietățile vindecătoare ale apei de mare. De atunci, medicii au început să prescrie băi de mare pacienților lor, ca o poțiune.

În același timp, pentru prima dată a existat o cerere pentru serviciile profesorilor de înot, deoarece înainte de asta, în principal doar marinarii puteau înota. De atunci, Europa a început să înoate în masă. Primele costume de baie dintr-o singură piesă, care au apărut cu puțin peste un secol în urmă, au contribuit la dezvoltarea modei de înot. Iar primele stațiuni de pe litoral au apărut abia în secolul al XIX-lea.

Hipocrate știa deja despre beneficiile apei de mare. Pe plan extern, el a sugerat să-l folosească pentru a vindeca răni, crăpături și vânătăi, precum și pentru a trata scabie și licheni. Baia de mare era prescrisă tuturor celor care sufereau boli nervoase si dureri articulare. Tratament recomandat cu abur din apa de mare durere de capși folosiți apa în sine (când este luată pe cale orală) ca laxativ.

Din păcate, apa de mare nu poate fi transportată: microorganismele vindecătoare care trăiesc în ea mor în 48 de ani. Prin urmare, fără a amâna lucrurile pentru o lungă perioadă de timp, pregătește-te pentru prezent mare albastra. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra o excursie în stațiune, consultați-vă medicul.

Marea și soarele pot fi periculoase pentru pacienții cu boli de inimă, hipertensiune arterială, bolnavi de cancer, persoanele care suferă de boli infecțioase, alergii la iod, precum și unele boli ale pielii și mai ales fungice. Pentru a determina dacă aveți o alergie la iod, faceți un test special. Dacă glanda tiroidă este hiperactivă, vacanța în stațiunile de pe litoral nu este, de asemenea, recomandată.

Care plaje sunt mai bune–nisip sau pietriș?

Este util să mergeți pe pietricele desculț - stimulați pe tălpi puncte active care sunt conectate la toată lumea organe interne. Plimbare în zig-zag: apă - pământ, mare rece - pietre fierbinți - întărire excelentă. Puteți să vă întindeți la umbră și să aplicați pietre fierbinți pe partea inferioară a spatelui. Procedura se numește terapie cu pietre.

Și e frumos să te îngropi în nisip. Lăsați doar zona inimii deschisă. Petrecerea a 15-20 de minute în nisip fierbinte este utilă pentru osteocondroză, probleme articulare, prostatita și boli ginecologice.