Aer de mare - beneficii, daune și cele mai bune stațiuni. Cea mai benefică mare pentru sănătate
În acest articol vreau să compar mările care sunt cele mai populare pentru plajă și nu doar vacanțe la plajă. Voi încerca să adun informații despre caracteristicile fiecăreia dintre mări, cum este utilă fiecare dintre ele și de ce fiecare este periculoasă.
Cele mai utile mari sunt Neagra, Mediterana si Moarta.
↓ CONȚINUTUL ARTICOLULUI ↓
Tabel cu suprafața, adâncimea, temperatura apei și salinitatea diferitelor mări
| Mare |
Pătrat, mii km2 |
Adâncime, m | Temperatura medie a apei, °C | Salinitate* , ‰ | ||
| Max. | in medie | ian.-feb. | iulie-aug. | |||
| Negru | 422,0 | 2210 | 1315 | +7...+8 | +23...+25 | 17-18 |
| Mediterana | 2505,0 | 5121 | 1541 | +17...+18 | +26...+29 | 39 |
| Mort | 1050 km2 | 793 | 356 | +22...+23 | +33...+34 | 300-350 |
| roșu | 450 | 2211 | 490 | +22...+25 | +26...+30 | 41 |
| Azovskoe | 39,1 | 13 | 7 | +3...+4 | +25...+26 | 13,8 |
| Baltica | 419,0 | 470 | 51 | +1...+3 | +18...+19 | 5-10 |
* Salinitatea- acesta este un indicator al conținutului de sare în grame în 1 kg de apă de mare. Salinitatea este exprimată în ppm (o miime). Salinitatea depinde de raportul dintre precipitații, evaporare, aflux de apă de suprafață, topirea gheții etc.
Locuitori periculoși ai mărilor - reguli generale
Amintiți-vă că creaturile marine pot fi periculoase. Printre destinațiile populare de vacanță, acest lucru este valabil mai ales pentru mările sudice, cum ar fi Marea Roșie și Mediterana.
Regula de bază este: nu atinge nimic cu mâinile sub apă!În mările sudice, de asemenea, nu este recomandat să călcați pe fund cu picioarele goale.
meduze:
- Amintește-ți de meduză. Din cele 2.000 de specii de meduze, doar 70 de specii vă pot provoca vătămări grave. Dar poți suferi și de o meduză inofensivă. Atenție la indicatoarele de pe plajeînainte de a intra în apă – unele plaje pot avea concentrații mari de meduze în anumite perioade ale anului.
- Dacă ești înțepat de o meduză, tratați rana cu oțet, alcool sau soluție de sifon. Acest lucru poate fi foarte neplăcut, dar este mai bine decât spălarea plăgii cu apă. Dacă sunteți în apropierea salvatorilor, rugați-i să vă acorde primul ajutor.
- Nu atingeți o meduză care s-a spălat pe mal. Tentaculele te mai pot înțepa dacă sunt umede. Chiar și tentaculele tăiate te pot înțepa.
- Când înot și scufundăm, adesea ne scufundăm complet fața în apă. În acest caz există pericol de a ciocni de o meduzăși obțineți o arsură la corneea ochiului. Nu uita de ochelari de scufundare sau mască.
De ce este utilă Marea Neagră?
coasta de sud a Crimeei
Aici este relativ uscat, cu maxim trei zile ploioase pe lună. Va fi util pentru persoanele cu boli ale plămânilor și bronhiilor, boli ale sistemului cardiovascular, boli reumatice și de rinichi să se odihnească și să primească tratament aici.
Coasta Mării Negre a Rusiei
Aici umiditatea aerului este mai mare, motiv pentru care este adesea înfundat, ceea ce nu este foarte bun pentru persoanele cu boli cardiovasculare și pulmonare.
Coasta Mării Negre din Turcia
Clima de aici este similară cu clima de pe coasta Rusiei.
Coasta Bulgariei și României
Este la fel de uscat ca în sudul Crimeei, așa că oamenii cu boli de inimă și plămâni se simt bine aici.
Caracteristicile Mării Negre
- Soarele de la Marea Neagră nu este foarte activ. Dacă stai la soare deschis până la douăzeci de minute, nu te vei arde.
- Aerul din munți, munți și pădurile de coastă este foarte util. Chiar dacă doar mergi și respiri, îți vei vindeca corpul.
- Pe Marea Neagră există oportunitati excelente pentru terapia cu nămol. În Crimeea există stațiuni cu o lungă istorie de terapie cu nămol, de exemplu, stațiunea Saki și zăcământul de nămol medicinal cu același nume, zona stațiunii Chokrak și zăcământul Chokrak, baia de nămol Moinak și lacul medicinal Moinak și altele. Regiunea Anapa și Peninsula Taman se mândresc cu „vulcani” de noroi unici; există aproximativ trei zeci de ei. Aceștia aruncă în mod regulat noroi la suprafață, care poate fi folosit în scopuri medicinale. În plus, în această zonă există estuare și lacuri cu noroi vindecător. Tratamentul cu nămol are o istorie de o sută de ani aici.
- Marea Neagră este utilă pentru că la adâncimea ei există sulfat de hidrogen. Pe țărmuri există hidrogen sulfurat în cantități mici, ceea ce este foarte util. Mini baie cu hidrogen sulfurat.
- LA dezavantajele Mării Negre includ temperatura apei- nu este foarte mare si se poate schimba brusc in functie de schimbarea curentilor.
Pericolele Mării Negre
Locuitori periculoși ai Mării Negre
- Meduzele pot reprezenta un pericol în Marea Neagră. Meduza cornet poate arde destul de rău cu tentaculele sale otrăvitoare, dar nu atât arsura este periculoasă, cât și posibilitatea unei reacții alergice. Meduza cu urechi lungi Aurelia este mică și nu este periculoasă, totuși, dacă te găsești într-un grup de aceste meduze, atunci ai grijă de ochii tăi.
- Dintre animalele marine mari din Marea Neagră pot fi găsite delfinii. Delfinii înoată aproape de țărm direct către înotători. Nu sunt periculoși, dar sunt animale mari și poate fi foarte înfricoșător, apărând brusc lângă tine în apă. Un delfin poate speria nu numai cu dimensiunea sa, ci și cu sunetul ascuțit al expirației sale. Despre asta mi-au povestit salvatorii și prietena mea, lângă care a apărut brusc un delfin în apă, care s-a speriat foarte tare. Dacă înoți departe de țărm, frica bruscă și panica pot fi periculoase.
Beneficiile Mării Mediterane
Pericolele Mediteranei
Locuitori periculoși ai Mării Mediterane
- Meduzele din Marea Sudului sunt mult mai periculoase decât meduzele din Marea Neagră!
↓ EXPERIENȚA PERSONALĂ ↓
Beneficiile Mării Moarte
Pericolele Mării Moarte
Beneficiile Mării Roșii
- Aerul de pe coasta Mării Roșii este foarte uscat(de 1,5-2 ori mai uscat decât în Crimeea).
- Aerul de aici conține mai mult oxigen și brom(bun pentru sistemul nervos) decât, de exemplu, aerul de pe litoralul Mării Negre.
- La statiunile de la Marea Rosie foarte fierbinte (40-50°C). Dar clima uscată și vânturile ajută la îndurarea unei asemenea călduri.
- Marea Roșie este foarte sărată(41-42 ppm) și conține o cantitate mare microelemente. Efectul unei astfel de ape asupra corpului uman este mai pronunțat decât efectul apei mai puțin sărate. Apa Mării Roșii are efect puternic antiinflamator și de vindecare a rănilor, care ajută persoanele care suferă de boli ale pielii și ale sistemului musculo-scheletic să scape de simptomele neplăcute ale multor boli.
- Dezavantajul stațiunilor din Marea Roșie poate fi luat în considerare activitate solară foarte mare- Te poti arde foarte tare in 10-15 minute.
- Clima Marii Roșii excelent pentru tratarea bolilor organe respiratorii, boli cardiovasculare, boli de piele - psoriazis, dermatita, neurodermatita, boli ale articulatiilor si coloanei vertebrale, sinuzita si curgerea nasului cronic.
Pericolele Mării Roșii
Locuitori periculoși ai Mării Roșii
- Recifele de corali sunt foarte frumoase- forme bizare și foarte diverse, ciuperci, evantai, creșteri complicate. Pești, anemone de mare, alge - totul uimește prin culorile, formele fantastice și diversitatea lui. Vreau doar să ating măcar ceva din această splendoare. Aici este pericolul. Înot în Marea Roșie Nu încerca în niciun caz să atingi nimic cu mâinile sub apă, nici pești, nici corali, nici alge! De exemplu, un pește foarte otrăvitor peste piatra (peste piatra) perfect camuflat ca coralul, un scafandru fără experiență nu o va observa niciodată. În plus, unele tipuri de corali, precum și peștii și alte organisme, sunt otrăvitoare.
- Și în Marea Roșie Este mai bine să nu mergeți pe fund cu picioarele goale. Nu vă sprijiniți mâinile pe fund și nu atingeți nisipul din partea de jos, chiar dacă nisipul pare curat și sigur. De exemplu, un pește de piatră se poate ascunde în acest fel - complet îngropat în nisip. Cunosc personal un caz în care un scafandru cu experiență și-a sprijinit pur și simplu palma pe nisip în apă puțin adâncă, unde zăcea acest pește, apoi a stat în spital timp de o săptămână sub IV. Cumpără papuci de înot speciali din silicon.
- Arici de mare. Pericolul este că poți călca pe un arici. Ele apar adesea și formează câmpuri întregi în partea de jos care arată pur și simplu terifiant. Mai jos, sub rubrica „Experiență personală”, vă voi povesti despre întâlnirea mea de neuitat cu aricii de mare.
- Un alt pericol cu coralii este că sunt foarte tari și pot fi la fel de ascuțiți ca sticla. Dacă nu sunteți un înotător foarte experimentat și nu vă controlați cu pricepere corpul sub apă, atunci nu vă apropiați de recifele de corali și nu purtați costum de neopren.
↓ EXPERIENȚA PERSONALĂ ↓
- În partea iordaniană a Mării Roșii din Golful Aqaba, insulele de corali sunt adesea localizate astfel încât partea lor superioară să fie foarte aproape de suprafața apei, cu jumătate de metru sau mai puțin. Când marea este chiar și puțin agitată, este dusă de curent și valuri, astfel încât este dificil să se evite contactul cu suprafața tare a recifului de corali. Dacă atingeți coralul cu o parte goală a corpului, atunci tăieturile și abraziunile sunt pur și simplu garantate. Dacă încerci să împingi reciful cu mâna goală, probabil că mâna ta va fi zgâriată.
- Reciful de corali din Golful Aqaba este un labirint de „căi” nisipoase între grupuri de corali de diferite dimensiuni și forme. Grupurile mari sunt ca insulele, cele mici sunt ca dulapuri sau mese. Uneori, stâncile de corali sunt situate foarte aproape una de cealaltă și, înotând prin pasajele dintre ele, m-am trezit în locuri înguste unde a trebuit să fac un efort semnificativ pentru a nu atinge suprafața recifului de corali cu corpul meu neprotejat, am a trebuit să dea înapoi sau să se răsucească (literalmente) într-un fel diferit. Când marea era agitată și eram sub apă la adâncime mică, valurile se simțeau grozav și încercau să mă împingă pe recif în timp ce înot de-a lungul pasajelor dintre recife, ceea ce nu era foarte plăcut. De asemenea, între recife pot apărea curenți destul de puternici. Pentru a înota în siguranță printre recifele de corali, trebuie să fii un înotător încrezător și să ai un bun control asupra corpului tău sub apă.
- În același Golf Aqaba am reușit călcă pe un arici de mare. Aricii de mare trăiesc în ape puțin adânci, sunt de culoare neagră și sunt clar vizibili pe fundalul nisipului alb. S-ar părea că nu este nimic mai ușor decât să ocoliți un arici dacă este atât de clar vizibil.
De ce este utilă Marea Azov?
- Clima în diferite părți ale Mării Azov este diferită. În părțile de nord și de est clima este mai umedă. Este mai bine pentru persoanele cu boli ale sistemului respirator și cardiovascular să se relaxeze în partea de sud a Mării Azov, partea adiacentă Peninsulei Crimeea.
- Apa din Marea Azov are o salinitate scăzută(aproximativ 13 ppm), deci nu este la fel de sănătoasă ca apa Mării Negre.
- Mare avantaj Marea Azov este asta Apa din el este de obicei caldă(mai cald decât în Marea Neagră). Marea este foarte puțin adâncă (adâncimea maximă este de doar 13 m) și, prin urmare, este ușor și rapid încălzită de soare.
De ce ne place atât de mult să ne relaxăm la mare? Fiziologii explică: sunetul ritmic al surfului seamănă cu bătăile inimii unei persoane relaxate. De aceea sunetul ei este atât de calmant. Desigur, acesta nu este singurul motiv.
Care mare este cea mai sănătoasă?
Totul depinde de ce probleme de sănătate vrei să rezolvi. Dacă vorbim despre compoziția apei de mare, atunci cea mai mare concentrație de substanțe utile se află în Marea Moartă. Dar în Israel este foarte cald vara, iar în Europa, pe coasta Mării Negre din Caucaz sau în Crimeea este tocmai potrivit.
Care sunt beneficiile unei vacanțe la mare?
Așadar, o vacanță la Marea Neagră sau la Marea Mediterană va aduce nu mai puține beneficii. Pentru cei cărora nu le place deloc să se coace la soare, clima blândă a statelor baltice este o opțiune excelentă. Într-un cuvânt, orice alegere este corectă dacă îți place.
Apă
Biologul francez Rene Kenton a demonstrat că apa de mare este atât de asemănătoare ca compoziție cu plasma sanguină umană, încât poate pătrunde prin porii pielii în sânge, activând construcția celulelor și îmbogățind corpul cu minerale:
magneziu (îmbunătățește imunitatea),
calciu (întărește oasele),
iod (normalizează procesele metabolice),
potasiu (normalizează tensiunea arterială),
brom (calmează nervii).
Apa de mare ajută la tratarea diferitelor inflamații, la vindecarea rănilor și a zgârieturilor. Apropo, apa de mare provoacă în mod natural ondularea părului. Nu degeaba este inclusă în unele produse cosmetice cu efect similar.
Sare
Dacă nu sunteți alergic la sarea de mare, nu o spălați după înot timp de cel puțin o jumătate de oră. Mineralele și oligoelementele pe care le conține hrănesc și întăresc pielea, părul și unghiile.
Există o părere că apa de mare usucă foarte mult pielea. Acest lucru nu este în întregime adevărat: este doar că picăturile de apă de pe corp se transformă în lentile unice care sporesc efectele luminii solare. Prin urmare, după înot, ar trebui să vă uscați pielea cu un prosop, mai degrabă decât să o uscați în vânt.
Însă baia în mare nu are cel mai bun efect asupra părului tău: devine dur, uscat și indisciplinat. Pentru a le proteja, clătiți imediat părul cu apă proaspătă și aplicați un spray protector sau ulei natural (palmă, nucă de cocos). Sau pur și simplu purtați o pălărie cu boruri largi.
Aer
Briza mării saturează corpul cu ioni de brom și magneziu, iar oxigenul umplut cu particule de iod va ajuta la vindecarea bolilor pulmonare, la îmbunătățirea funcționării glandei tiroide și la întărirea sistemului nervos și imunitar.
Este deosebit de bine să te plimbi de-a lungul plajei după o furtună: aerul în acest moment este saturat cu săruri minerale și fitoncide de alge marine. Acest „cocktail de mare” este benefic și pentru piele: o îmbogățește cu substanțe esențiale, o hidratează și îmbunătățește elasticitatea.
Înot
Vacanta in familie la mare
Îți place să înoți în valuri? Kinetoterapeuții susțin că acest tip de activitate este similar ca beneficii cu masajul terapeutic. În plus, astfel de tonuri de baie, strânge pielea și îmbunătățește circulația sângelui. Înotul în apă rece este, de asemenea, un exercițiu excelent pentru vasele de sânge: la început se îngustează, apoi se extind din nou.
Acest lucru este bun nu numai pentru sănătate, ci și pentru frumusețe: „masajul” vaselor de sânge accelerează procesele metabolice și promovează pierderea în greutate. Apropo, după ce înot o sută de metri, cheltuim aceeași cantitate de energie ca atunci când alergăm la o cursă de 1 km.
Nisip
Îngroparea în nisip nu este doar o activitate pe plajă. Această metodă stă la baza psamoterapiei (tratamentul cu nisip), care ajută la afecțiunile mușchilor și articulațiilor. Rețineți: vă puteți îngropa în nisip fierbinte nu mai sus de zona inimii, iar capul trebuie acoperit cu un prosop umed.
Zilnic 15-20 de minute într-o astfel de baie de nisip vor începe procesele metabolice și vă vor ajuta să slăbiți.În total, trebuie să faceți cel puțin 5-7 proceduri. Pietricelele nu sunt mai puțin utile. Pietricelele netede și calde pot fi folosite în terapia cu pietre și reflexoterapie. Iar mersul desculț pe pietricele îți îmbunătățește starea de bine și starea de spirit, pentru că există multe puncte active pe picioarele tale.
Soare
Care sunt beneficiile unei vacanțe la mare? Vitamina D este produsă în organism atunci când este expus la lumina soarelui. Este suficient să petreceți doar 30 de minute la soare pentru a vă asigura împotriva deficienței acestei vitamine valoroase. Principalul lucru este să vă amintiți că plaja este utilă numai dimineața devreme și după ora 16.00, precum și în „umbra de dantelă”. Și chiar și în aceste condiții, crema de protecție solară este o necesitate.
Alimente
Pește proaspăt, fructe de mare, alge marine - conțin mulți nutrienți și vitamine benefice, iar algele favorizează și descompunerea grăsimilor. Algele sunt unul dintre cele mai puternice mijloace de combatere a celulitei și a pielii lăsate.
Datorită conținutului ridicat de minerale, diferite zaharuri și vitamine, extractele de alge normalizează metabolismul, activează funcționarea celulelor pielii și elimină toxinele. Prin urmare, vacanțele la mare sunt benefice pentru organismul uman. Să aveți o vacanță plăcută cu beneficii pentru sănătate!
Proprietățile benefice ale mării sunt că conține cantități mari de peste 30 de minerale și oligoelemente, care au un efect benefic asupra țesutului osos, pielii și articulațiilor. Înotul în mare activează și metabolismul și îmbunătățește starea celulelor.
Apa de mare și aerul de mare întăresc imunitatea organismului și îi cresc rezistența la diferite boli. Iodul, care se găsește în cantități mari în aerul și apa de mare, are un efect preventiv asupra bolilor tiroidiene și scade nivelul de colesterol din sânge. În plus, iodul are un efect pozitiv asupra funcției creierului și, mai precis, îmbunătățește memoria.
Jogging-ul și mersul pe malul mării sunt, de asemenea, foarte benefice. Apa de mare relaxează mușchii, iar în timpul înotului, circulația sângelui crește, iar mușchii devin mai puternici. O metodă plăcută și eficientă de a pierde excesul de greutate este înotul în apă de mare.
Cum este marea bună pentru unghii? Unghiile din apa de mare devin mai puternice și cresc mai repede; pentru decojirea și spargerea unghiilor aceasta este cea mai bună baie. Aerul marin are și proprietățile sale benefice; se așează pe membranele tractului respirator, îmbunătățindu-le funcția. Aerul de mare conține și săruri de brom, care au un efect benefic asupra sistemului nervos. De aceea, pentru depresie, stres si tulburari psihice, medicii recomanda mersul la mare.
Este marea utilă ca unealtă de întărire? Marea este o metodă excelentă de întărire, dar apele reci ale Mării Baltice sunt mai potrivite pentru aceasta.
Atunci când plănuiesc o vacanță, oamenii aleg un loc pentru relaxare și recuperare nervoasă și fizică. Ne punem adesea întrebarea, care mare este mai sănătoasă? Unde ar trebui să mergem să ne relaxăm? Să încercăm să ne dăm seama uitându-ne la fiecare mare separat.
Marea Neagră
Apa Mării Negre este apropiată ca compoziție de compoziția de microelement a sângelui uman, astfel încât persoanele cu boli vasculare și cardiace se simt confortabil acolo. La adâncime, Marea Neagră are compuși de hidrogen sulf care fac ca aerul și apa să fie benefice pentru vasele de sânge și inimă. Litoralul Mării Negre este potrivit pentru persoanele cu boli cardiovasculare, boli ale organelor respiratorii și ale sistemului penelor și tulburări musculo-scheletice.
Marea Azov
O mare caldă și nu adâncă, este unică prin compoziția sa de microelement - 92 de minerale din Tabelul Periodic. Această mare vă poate întări sistemul imunitar. Acesta este cel mai potrivit loc pentru prima ta vacanta la mare cu un copil.
Marea Baltica
Există aer vindecător de pin și un climat temperat. Această mare este destul de murdară și rece. Cea mai bună utilizare este băile de aer, unice prin amestecul lor de aer de mare și pin. Această mare este potrivită pentru persoanele cu boli respiratorii, boli cardiovasculare, recuperare după chimioterapie, cancer și intervenții chirurgicale.
Marea Moartă
Care sunt beneficiile Mării Moarte? Are o compoziție minerală unică de apă și nămol curativ. Stratul de vapori din aer cu evaporare a bromului vă permite să rămâneți mult timp la soare fără să vă temeți de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete. Nu este potrivit pentru pasionații de aer liber. Este mai bine să vizitați Marea Moartă în timpul sezonului de vârf sau primăvara devreme.
Marea Rosie
Apa Mării Roșii este bogată în minerale și găzduiește multe microorganisme, inclusiv alge. Marea Roșie este benefică pentru persoanele cu boli respiratorii, obezitate și infertilitate. După prima înot în această mare, umflarea dispare și fluxul limfatic se accelerează.
Marea Mediterana
Aproape toate stațiunile mediteraneene sunt specializate în boli respiratorii, astm și tulburări vegetativ-vasculare.
Atunci cand alegi cea mai benefica mare pentru tine si cei dragi, cauta informatii pe internet pentru ca atunci cand ajungi in statiune sa stii despre toate caracteristicile acesteia.
Coasta Azov a fost întotdeauna o stațiune preferată pentru un număr mare de oameni, a fost reputată a fi cea mai accesibilă zonă pentru cei cu drepturi depline. vacanta de familie. Se pare că nu ar trebui să mergi pe tărâmuri îndepărtate, în stațiuni la modă. La urma urmei, în apropiere există un loc magic - satul Dolzhanskaya, situat la baza scuipatului Dolgaya din regiunea Krasnodar.
Scuipa se extinde departe în apele Mării Azov, împărțind Marea Azov și Golful Taganrog și se termină cu un lanț de insule scoici.
superficial, cald, de mică adâncime, bogat în conținutul său biologic, Marea Azov captivează prin frumusețea sa unică, se poate simți farmecul irezistibil și puterea de atracție enormă.
Caracteristici de relaxare la Marea Azov:
în primul rând, apele Azov conțin un număr mare (92) de elemente chimice care pătrund cu ușurință la suprafața pielii în timpul băii. Ele oferă organismului nostru substanțele de care are nevoie. In afara de asta, înotând în mare- hidromasaj magnific;
în al doilea rând, regimul stabil și moderat de radiație solară caracteristic Dolzhanka vă permite să faceți în mod regulat orice curs de plajă;
în al treilea rând, plajele aurii de pe coasta Azov sunt un loc grozav pentru băile de nisip;
și, în sfârșit, aer incomparabil, pe care marea l-a saturat cu tot felul de elemente vindecătoare - calciu, iod, brom și stepa umplută cu arome de ierburi.
Toate acestea complex de sănătate factori Marea Azov antrenează perfect sistemele neuroendocrine, cardiovasculare, respiratorii, are un efect benefic asupra termoreglarii și proceselor metabolice și crește vitalitatea organismului.
Dacă doriți să vă duceți copilul la mare, vă recomandăm să mergeți la Marea Azov.
Cald apa ei de mică adâncime înmoaie uscăciunea aerului de stepă, iar suflul fierbinte al stepelor reduce umiditatea venită dinspre mare. Plajele sunt cu nisip fin, ușor în pantă, parțial puțin adânci. Vara, apa din Marea Azov se încălzește până la +26 °C sau mai mult, iar temperatura medie a aerului este de la +25 °C la +30 °C. În ceea ce privește numărul de zile însorite pe an, coasta Mării Azov nu este inferioară Crimeei.
Conform datelor pe termen lung, primăvara începe în martie - în perioada 10-12. Sfârșitul primăverii cade pe 1-5 mai, când temperaturile depășesc + 15 grade Celsius.
Vara începe la mijlocul lunii mai. Apa din mare, mai ales în lagunele de coastă, se încălzește foarte repede și deja la mijlocul lunii mai ajunge la 20-22 de grade Celsius, iar în iulie-august - 26-28 de grade (în lagune până la 30). Aceștia sunt indicatori mai confortabili decât în Feodosia și Yalta, Evpatoria și Odesa, Tuapse și Soci.
Vara se încheie în perioada 4-6 octombrie. După cum puteți vedea, sezonul de vară durează aproape cinci luni, ceea ce este propice pentru relaxare.
Clima Mării Azov este mai confortabilă decât cea a Mării Negre. În ultimii ani, temperatura apei în ea în timpul verii fluctuează adesea de la 18 la 24 * C. Prin urmare, este mai bine ca copiii și persoanele în vârstă să aleagă Marea Azov- se încălzește mult mai bine și nu există astfel de schimbări de temperatură.
A avea propria casă lângă mare este o opțiune excelentă. Trăind cel puțin câteva luni la mare, chiar și fără tratament, organismul face față în mare parte bolilor de la sine.
Sosind relaxează-te lângă mare, nu numai că vă puteți relaxa bine, dar vă puteți vindeca și vă puteți restabili sănătatea. Tratament la mare are propriul nume - „talasoterapie” (din grecescul thalassa - mare). Combină tratamentul cu soare, apă și aer. De asemenea, marea este o oportunitate excelentă de a te vindeca cu aer, nisip și noroi.
Pentru ca sănătatea dumneavoastră să reziste testului stațiunii și să nu agraveze bolile cronice, este foarte important să o lăsați să se obișnuiască treptat cu stresul.
Potrivit medicilor, reînnoirea de bază a oxigenului a organismului are loc în cel puțin 30 de zile. Reședința permanentă la mare are, după cum vezi, un avantaj uriaș. Cu toate acestea, chiar și două săptămâni de odihnă au un efect uriaș de vindecare asupra organismului.
Talasoterapie (tratare cu apa de mare).
Datorită concentrației mari de sare, apa de mare scoate din organism tot mucusul „dăunător” pe care îl întâlnește (din piele, gură, sinusuri maxilare). În plus, datorită iodului și sării dizolvate în apă, are proprietăți antibacteriene.
Datorită faptului că marea usucă pielea, bolile de piele - psoriazis, dermatită - sunt tratate.
Deoarece umiditatea mării conține majoritatea elementelor tabelului periodic, ea saturează corpul cu minerale și oligoelemente și, prin urmare, întărește sistemul imunitar.
Diferența de temperatură la trecerea de la aer la apă creează un efect de întărire, care tonifică sistemul cardiovascular.
În tratamentul bolilor de piele și de inimă Procedura principală este înotul sau doar scăldat. Cel mai bine este să înoți în mare la o temperatură a apei de 20 până la 27 C. Cel mai bun moment pentru înot este de la 10 până la 17 ore, când marea se încălzește deja. Micul dejun înainte de înot ar trebui să fie foarte ușor: o burtă plină supraîncarcă inima. Dacă masa a fost mare, atunci trebuie să așteptați 2 ore înainte de a intra în apă. După ce te-ai dezbrăcat, nu ar trebui să intri repede în apă; mai întâi trebuie să-ți expui corpul la aer curat și la soare, lasă-l să respire puțin. Astfel veti evita schimbarile bruste nefavorabile de temperatura. Dacă corpul tău transpira, lasă-l să se răcească la umbră înainte de a intra în apă, altfel poți deveni hipotermic. Pentru a evita hipotermia în apă, nu trebuie să stați acolo până când degetele de la picioare și pielea de găină se dezvoltă.
Aeroterapie.
Aeroterapie - tratament cu aer, o metodă activă de întărire și creștere a apărării organismului. Datorită efectului de uscare al aerului marin asupra mucoasei bronșice, inflamația acestora scade;
Aerul marin este saturat cu ozon, un gaz care ucide bacteriile dăunătoare și face aerul steril;
La să fie tratat cu aer marin, doar respiră-l. Este util să dormiți pe coastă la umbră după prânz (deseori corpul simte acest lucru). Aerul din apropierea unei mari furtunoase este deosebit de vindecator - este plin de ozon.
Helioterapia.
Helioterapia este utilizarea radiațiilor solare în scopuri terapeutice și preventive.
Razele solare prin ochi acționează asupra creierului, stimulând producția de serotonină - „hormonul fericirii”, aceasta tratează nevrozele, depresia ușoară (doar pastilele le vor ajuta pe cele severe). Acest lucru crește, de asemenea, conținutul de anticorpi din sânge, ceea ce crește rezistența organismului nostru la bolile infecțioase și virale;
Razele ultraviolete declanșează procese de reînnoire a pielii, care tratează erupțiile cutanate pustule, psoriazisul, eczemele;
Căldura încălzește pielea și articulațiile, ajutându-le să se vindece de bolile cronice.
Psamoterapie.
Băi de nisip (psammotherapy, din cuvântul grecesc „psammo”, care înseamnă „nisip”).
Căldura încălzește profund țesuturile, ceea ce îmbunătățește metabolismul în articulații și accelerează recuperarea acestora;
Din punct de vedere mecanic, irită micile terminații nervoase, care tonifică puternic în mod reflex organele profunde ale cavității abdominale și ale mușchilor.Ca urmare, metabolismul este stimulat în ele, iar eliminarea toxinelor este accelerată;
Oxidul de siliciu, carbonații de potasiu, calciu și magneziu, pătrunzând din nisip prin piele în organism, ajută la eliminarea toxinelor.
Reduce umflarea articulațiilor, ajută la creșterea mobilității în ele;
Rezolvă procesele inflamatorii din organele ORL și zona genitală feminină;
Restabilește funcțiile afectate ale nervilor periferici (nevralgii, nevrite, radiculite).
Pentru pacienții cu tuberculoză, femeile însărcinate, persoanele subnutrite și copiii sub trei ani, băile de nisip sunt strict contraindicate.
Terapia cu nămol.
Principalii factori de vindecare ai coastei Azov, împreună cu clima, includ noroiul sulfurat și apele minerale. Acestea includ substanțe organice și anorganice, enzime, vitamine, hormoni și stimulenți biologici. Namolul este renumit pentru efectele sale terapeutice cu multiple fațete asupra multor boli inflamatorii cronice, inclusiv. si in ginecologie. Măștile și aplicațiile de nămol în zone ale corpului uman au un efect de rezoluție și antiinflamator, strâng porii și activează mușchii stratului de suprafață al pielii. Aplicațiile cu noroi au un efect benefic complex asupra funcțiilor de bază ale organismului - circulația sângelui, respirația, metabolismul. Artrita, osteocondroza, bolile sistemului nervos și ale tractului respirator superior sunt tratate în mod deosebit eficient.
Simplu ca aspect, dar foarte rar în compoziție, nămolul sulfurat-nilt are efect de albire și previne îmbătrânirea pielii. O mască de nămol conține o cantitate mare de elemente nutritive, așa că măștile realizate din ea, în combinație cu masaj, ajută la netezirea ridurilor și la prevenirea apariției altora noi, catifelează pielea, o hidratează și oferă prospețime.
Secretul minunatelor proprietăți vindecătoare ale nămolului este că acesta conține substanțe asemănătoare antibioticelor, și microelemente, metale, acizi, vitamine și chiar stimulente biogene precum hormonii sexuali feminini care sunt vitali pentru organism.
Namolul curativ, in ciuda proprietatilor sale curative, este contraindicat pacientilor cu tuberculoza, hipertensiune arteriala, varice, tumori si boli inflamatorii acute.
Există mai multe surse de noroi vindecător pe Spit Dolzhanskaya, cea mai mare și principală fiind estuarul din sat însuși. Mulți turiști vin în Dolzhanka special pentru tratament cu acest noroi unic.
În acest loc, fundul golfului este format și din nămol de nămol, oamenii susțin că nămolul marin nu este mai puțin util decât în estuar, chiar și în timpul valurilor ușoare, marea în acest loc devine maro datorită nămolului curativ ridicat din fund. , și atunci este suficient să pășiți în apă pentru a urma tratamentele de vindecare!
Golful din acest loc este foarte puțin adânc și sărat, apa este de obicei ca laptele proaspăt!
Dolzhanskaya este una dintre cele mai ecologice stațiuni din sudul Rusiei. Clima favorabilă, prezența nămolului de vindecare, apă de mare curată, saturată cu nutrienți - toate acestea contribuie la odihnă și recuperare bună.
Te invitam:
Valuri calde, soare strălucitor, aer plin de arome exotice, un cer înstelat incomparabil, care poate fi găsit doar în sud, precum și romane și romante aproape obligatorii - ce mai este nevoie pentru fericire? Cu adevărat, marea vindecă nu numai trupul, ci și sufletul. Spune-mi, unde mai poți combina cu atâta succes tratamentul cu hobby-ul?
Undele conferă pielii efectul unui masaj ușor, îmbogățesc corpul cu oxigen, îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge și scad tensiunea arterială. Prin urmare, băi moderat de mare este recomandat de cardiologi.
Apa mărilor și oceanelor normalizează termoreglarea, crește vitalitatea, are efect de întărire și întărește apărarea organismului. De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, crește numărul de globule roșii și normalizează ritmul cardiac, motiv pentru care geriatrii prescriu băi de mare pacienților lor vârstnici.
Apele sărate furnizează organismului ioni negativi, care neutralizează excesul de ioni pozitivi nocivi pe care locuitorii orașului îl acumulează în jungla de beton. Datorită acestui fapt, marea are un efect antistres, care este bine cunoscut neurologilor.
Și marea ne oferă, de asemenea, o cantitate imensă de substanțe utile care normalizează procesele metabolice și au un efect benefic asupra sistemului endocrin și hipotalamusului. Iodul, în care apa de mare este bogată, activează creierul, îmbunătățește memoria și îmbunătățește funcționarea glandei tiroide. Medicii sfătuiesc întotdeauna orice persoană care suferă de boli ORL cronice și răceli frecvente să meargă la mare.
Pe lângă scăldat, gargara și clătirea nasului cu apă de mare încălzită la 37 °C nu va strica. Medicii stomatologi recomandă și clătirea gurii cu acest lichid sănătos: apa de mare adevărată conține mult mai multe substanțe vindecătoare decât cea mai bună pastă de dinți cu minerale marine, iar oxigenul conținut în apă ajută la albirea naturală a zâmbetului. Cu toate acestea, înainte de a face gargară cu apă de mare, trebuie să vă asigurați că este curată.
Consecințele leziunilor, precum și afecțiunile reumatismale, sunt, de asemenea, tratate cu mai mult succes în combinație cu baia în mare. De asemenea, marea vindecă nervii și curăță pielea, ajută la eczeme și psoriazis.
Din spuma de mare
Compoziția apei de mare include iod, calciu, potasiu, siliciu, sodiu, magneziu, mangan, fosfor, fier, nichel, cupru, arsenic, oxigen, azot, neon, heliu și multe alte elemente. Absorbim toată această bogăție prin pori și capilare. Cu cât compoziția de sare a apei de mare este mai bogată și mai concentrată, cu atât pielea este mai intensă hrănită.
Conform talasoterapiei, pielea poate primi substanțele benefice maxime din apa încălzită la 37 ° C, dar chiar și după înotul în apă de mare obișnuită cu o temperatură medie de 20-25 ° C, efectul benefic rămâne. Saturată cu minerale și săruri, pielea devine mai elastică și mai fermă, umflarea scade. Apa de mare este utilă în special pentru pielea cu probleme: îndepărtează germenii și excesul de sebum de la suprafața sa și exfoliază stratul cornos.
Apa sărată nu numai că ascuți pietrele, ci ne ascutește și figurile. Concentrația mare de nutrienți ajută la eliminarea intensivă a toxinelor din organism. În plus, valurile produc un masaj corporal ușor „anticelulita”, iar dacă combini înotul cu jocurile sportive pe apă sau doar înotul energic, coaja de portocală se va topi în fața ochilor tăi. Apropo, iodul, în care sunt bogate microorganismele marine, arde în plus depozitele de grăsime din zonele cu probleme.
Înotul regulat în mare va înlocui băile de unghii și măștile de păr hrănitoare. Dupa ce te relaxezi la mare, manichiura ta va fi impecabila, iar parul tau va deveni mai des si mai frumos (desigur, daca iti protejezi parul de soare). În general, te vei întoarce din vacanță întinerit și mai frumos. Nu uitați decât să respectați anumite reguli.
Șase reguli ale mării
- Înainte de a intra în apă, petreceți 10 minute la umbră pentru a evita contrastul puternic de temperatură dintre apă și aer.
- La sosirea în stațiune, în primele zile este mai bine să înoți o dată pe zi. Apoi numărul băilor de mare poate fi crescut de 2-3 ori pe zi cu intervale între scăldat de cel puțin o jumătate de oră.
- Nu sta în apă până nu devii albastru. Hipotermia poate provoca raceli, bronsite, cistite si exacerbarea bolilor cronice. Dacă încă sunteți înghețat, mergeți imediat la țărm și frecați-vă energic cu un prosop din țesătură.
- Nu înotați imediat după masă - acest lucru este dăunător pentru digestie și nu înotați pe stomacul gol. Acest lucru poate provoca slăbiciune și un atac de tahicardie.
- Când ieși din mare, nu te grăbi în duș - lasă pielea să absoarbă nutrienții.
- Dacă rămânerea în mare este contraindicată pentru tine din motive de sănătate, pur și simplu stropește-te cu apă de mare sau fă băi de picioare.
Apropo
Termenul de „talasoterapie” (tratament pe mare) a fost introdus de medicul german Friedrich Wilhelm von Halem încă din secolul al XVIII-lea. Aproximativ în aceeași perioadă, fiziologul englez Richard Russell a publicat o carte despre proprietățile vindecătoare ale apei de mare. De atunci, medicii au început să prescrie băi de mare pacienților lor, ca o poțiune.
În același timp, pentru prima dată a existat o cerere pentru serviciile profesorilor de înot, pentru că înainte de asta, în principal doar marinarii puteau înota. De atunci, Europa a început să înoate în masă. Primele costume de baie dintr-o singură piesă, care au apărut cu puțin peste un secol în urmă, au contribuit la dezvoltarea modei de înot. Iar primele stațiuni de pe litoral au apărut abia în secolul al XIX-lea.
Hipocrate știa deja despre beneficiile apei de mare. Pe plan extern, el a sugerat să-l folosească pentru a vindeca răni, crăpături și vânătăi, precum și pentru a trata scabie și licheni. El a prescris baie de mare pentru toți cei care suferă de boli nervoase și dureri articulare. Aburul din apa de mare a fost recomandat pentru tratarea durerilor de cap, iar apa in sine (atunci cand este luata pe cale orala) a fost folosita ca laxativ.
Din păcate, apa de mare nu poate fi transportată: microorganismele vindecătoare care trăiesc în ea mor în 48 de ore. Prin urmare, fără a întârzia problema, pregătiți-vă pentru adevărata mare albastră. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra o excursie în stațiune, consultați-vă medicul.
Marea și soarele pot fi periculoase pentru pacienții cu boli de inimă, hipertensiune arterială, bolnavi de cancer, persoanele care suferă de boli infecțioase, alergii la iod, precum și unele boli ale pielii și mai ales fungice. Pentru a determina dacă aveți o alergie la iod, faceți un test special. Dacă glanda tiroidă este hiperactivă, vacanța în stațiunile de pe litoral nu este, de asemenea, recomandată.
Care plaje sunt mai bune - nisip sau pietriș?
Este util să mergeți pe pietricele desculț - pentru a stimula punctele active de pe tălpi care sunt conectate la toate organele interne. Plimbare în zig-zag: apă - pământ, mare rece - pietre fierbinți - întărire excelentă. Puteți să vă întindeți la umbră și să aplicați pietre fierbinți pe partea inferioară a spatelui. Procedura se numește terapie cu pietre.
Aerul marin special este bogat în oxigen și ozon, particule minuscule de săruri marine și ioni de iod, care sunt benefice pentru sănătate. Clima este favorabilă pentru adulți și copii.
Care sunt beneficiile vacanțelor la mare:
- Sistemul imunitar este întărit și puterea este restabilită.
- Bolile articulațiilor, reumatismul, artroza se vindecă.
- Efecte preventive și terapeutice pentru bolile respiratorii.
- Ajută la vindecarea psoriazisului și a bolilor de piele.
- Previne bolile sistemului nervos, ameliorează depresia și insomnia. Privind marea și sunetele surfului te relaxează și apare un sentiment de pace. Peisaje frumoase, încântarea de a înota în mare - totul face o persoană mai calmă, mai blândă și o scutește de o stare agresivă.
- Ameliorează problemele din sistemul endocrin.
- Climatul uscat ameliorează reacțiile alergice și astmul și este util pentru cei care suferă de alergii.
- Există o îmbunătățire a circulației sângelui și a funcționării organelor interne. Motivul este masajul picioarelor în timp ce mergi pe pietricele și nisip.
- Folosirea unei băi de apă de mare poate vindeca decojirea și ruperea unghiilor. După proceduri, acestea vor fi mai puternice și vor crește mai repede.
Notă! Veți beneficia de o vacanță la mare dacă nu neglijați regulile de siguranță, nu faceți plajă excesivă și evitați uscarea pielii.
Efectele terapeutice ale vacanțelor la mare pentru copii:
- Întărirea corpului copilului are loc prin hidromasajul mușchilor și gimnastică pentru vasele de sânge. Care este esența unei astfel de gimnastici? Când sunt scufundate în apă, vasele situate pe suprafața corpului se îngustează, iar organele interne sunt saturate cu sânge.
După frig, apare o senzație de căldură. Inima bate mai repede și respirația devine mai profundă.
- Prevenirea răcelilor se bazează pe expunerea la aerul marin. Ozonat, conține fitocide de alge, microparticule de sare, mulți ioni negativi de aer - toate acestea au un efect pozitiv asupra tractului respirator superior.
- Normalizarea proceselor metabolice și a metabolismului are loc datorită activității fizice a copilului și a transferului crescut de căldură din organism sub influența apei rece. Mai multe jocuri active în apa mării înseamnă mai multă sănătate pentru copil!
- Sistemul nervos este întărit datorită conținutului de săruri de brom și iod din apă. Bromul ajută la eliminarea iritabilității și oboselii, iar prezența iodului asigură o reducere a anxietății.
„Pelerina de sare” care rămâne pe corp după baie are un efect calmant. Fă-ți timp să-ți speli copilul; lasă sarea să aibă un efect mai lung asupra terminațiilor nervoase.
Vacanțele la mare promovează un salt în dezvoltarea intelectuală a unui copil. Acest lucru se datorează expunerii la oligoelemente din aerul și apa mării, care afectează dezvoltarea memoriei și a abilităților.
Copilul primește o mulțime de impresii pozitive, iar jocul cu nisip și pietricele antrenează motricitatea fină.
Notă!În scop medicinal, se recomandă clătirea sinusurilor și a gâtului cu apă de mare. Dacă folosiți apă de plajă, puteți face o infecție sau viermi.
Este mai benefic să mergi devreme dimineața sau seara, la această oră conținutul de iod din aer este cel mai mare.
Vacanțele la mare presupun tratament cu apă de mare - talasoterapie, aer marin - aeroterapie, radiații solare - helioterapie, băi de nisip - psamoterapie și nămol.
Este sănătos să înoți în mare?
Pur și simplu înotul în mare vindecă bolile de inimă și piele, iar înotul pentru osteocondroză este chiar benefic.
Caracteristicile apei de mare în mările calde:
| Numele mărilor | Caracteristici și efecte asupra corpului uman |
| Apa în Cerny. | Similar compoziției cu microelemente a sângelui, este benefic pentru pacienții cu inimă. Inima și vasele de sânge beneficiază de compușii de hidrogen sulfurat care apar în adâncurile mării. |
| In Mediterana. | Compoziția apei de mare cu salinitate moderată favorizează tratarea astmului, afecțiunilor vegetativ-vasculare și afecțiunilor căilor respiratorii. |
| In rosu. | Multe microorganisme și alge. Are un mare efect terapeutic asupra bolilor respiratorii, infertilității și obezității. |
| Mort. | Unic în compoziția minerală a apei și a nămolului curativ. Deținător de record pentru prezența sărurilor. Cea mai bună vacanță în timpul sezonului de catifea. |
| Este Marea Azov utilă? | Puteți înțelege din faptul că apa de mare conține 97 de minerale din tabelul periodic. După baie, funcționarea întregului organism se îmbunătățește. |
| În Baltica. | Apa este adesea rece și murdară; odihna fără înot este compensată de băi de aer cu aer de mare și de pin. |
Notă! Temperatura optimă a apei este de 20-27 de grade. Este mai sănătos să evitați vizitarea plajei înainte de ora 10 și după ora 17. Nu este recomandat să înoți imediat după masă.
Baia este minunat de relaxanta; masajul pielii este insotit de absorbtia nutrientilor din apa.
Este util să trăiești lângă mare?
A trăi lângă mare înseamnă:
- Bucurați-vă de aer și apă vindecătoare, de climă blândă și de o ecologie excelentă pe tot parcursul anului. Dar iarna este umiditate ridicată și vânturi puternice.
- Utilizarea infrastructurii dezvoltate și a rețelei de transport. Dar cu un număr mare de turiști, cozile și condițiile de aglomerație te vor irita.
- Trăiește în condiții de siguranță și o situație economică favorabilă. Dar prețurile cresc în perioada sărbătorilor.
- Aveți un venit în mare parte sezonier. Dar există o oportunitate de a-ți prospera propria afacere.
Video util
- postări asemănatoare
Apa mării este înconjurată de multe mituri. Unii spun că este extrem de bun pentru sănătate, alții - dimpotrivă, că în afară de faptul că este „obiect pentru scăldat”, apa de mare nu aduce niciun beneficiu. Care dintre acestea este un mit și care este adevărul?
Mitul unu. „Apa de mare vindecă toate bolile”
Termenul de „talasoterapie” (tratament pe mare) nu a apărut din senin. Apa de mare este asemănătoare ca compoziție cu plasma sanguină, astfel încât este capabilă să pătrundă prin porii pielii în sânge, îmbogățind organismul cu săruri minerale. Acest „supliment de sare” este extrem de benefic pentru sănătate. Prin urmare, pacienții cu boli ale sistemului cardiovascular, endocrin, nervos și musculo-scheletic după o vacanță la mare se simt literalmente născuți din nou. Se crede că, cu cât marea este mai sărată, cu atât este mai sănătoasă. Această afirmație este în general adevărată, totuși, cu o mică rezervă. Unele mări au propria lor specializare de vindecare. Prin urmare, în mod ideal, fiecare boală are nevoie de propria sa mare.Fiecare dintre mări are propriul loc în clasamentul utilității și „specializării”. Prin urmare, în mod ideal, fiecare pacient trebuie să-și „găsească marea” pentru a trata boala.
Marea Moartă
Cel mai sărat din lume (260-310 g/l apă). Mai mult, 12 din cele 21 de minerale care sunt prezente în apa Mării Moarte nu se mai găsesc în niciun corp de apă. Vaporii de brom fac clima de pe litoral blândă, reduc și agresivitatea soarelui, așa că este aproape imposibil să te arzi de soare acolo.
Ce tratează: Marea Moartă este o adevărată clinică pentru boli ale articulațiilor și ale aparatului de susținere și boli ale pielii. Chiar și pacienții cu psoriazis (care este considerat incurabil) după o vacanță la Marea Moartă se confruntă cu o remisiune stabilă, pe termen lung.
Contra: Când vă scufundați în Marea Moartă, trebuie să fiți extrem de atenți să nu vă intrați apă de mare în gură sau ochi. Datorită concentrației mari de săruri, probabilitatea de ardere a sării este mare. Fanilor de înot este puțin probabil să le placă Marea Moartă - soluția salină saturată te împinge literalmente afară din apă, așa că este imposibil să înoți aici.
Marea Rosie
Concentrația de sare este de 38-42 de grame pe litru de apă. Aceasta este una dintre cele mai calde mări (temperatura apei vara este de +32°C). Are cea mai bogată lume subacvatică, iar celebrele recife de corali atrag pasionații de scufundări din întreaga lume.
Ce tratează: clima uscată pentru care litoralul Mării Roșii este renumită este un loc ideal pentru pacienții cu boli bronhopulmonare.
Contra: Este foarte cald aici vara și prea vânt iarna. Au fost cazuri de atacuri de rechini asupra înotătorilor în Marea Roșie. Zona subacvatică a recifului găzduiește mulți pești otrăvitori.
Marea Mediterană, Adriatică, Marea Egee
Conținut de sare - 40 de grame pe litru. Ele diferă prin gradul de puritate (cel mai pur este Adriatica) și climă. Coasta Adriatică și Marea Egee - umiditate scăzută și păduri de conifere, Mediterana - veri fierbinți și umiditate ridicată.
Ce tratează: prevenirea și reabilitarea unei game largi de boli. Umiditatea ridicată nu este indicată pacienților cu boli bronhopulmonare. Contra: preț pentru vacanță. Găsirea unui loc la buget în timpul sezonului este extrem de dificilă.
Marea Neagră
Conținut de sare 18 grame pe litru. Mulți experți consideră că această concentrație este ideală - excesul de sare nu irită pielea și mucoasele, iar această cantitate de sare este destul de suficientă pentru efectul terapeutic.
Ce tratează: boli cardiovasculare, endocrine, afecțiuni ale sistemului musculo-scheletic.
Contra: nu este cea mai curată mare.
Marea Azov
Ușor sărat (10 grame pe litru), dar unic ca compoziție. Conține 92 de minerale care promovează sănătatea. În plus, pe coasta Azov există vulcani de noroi activi (nămolul conține iod, brom și hidrogen sulfurat, care întăresc mușchii și normalizează procesele metabolice). Clima este uscată, de stepă.
Contra: întreprinderile industriale de mică adâncime sunt situate de-a lungul întregii coaste.
Ce tratează: boli ale sistemului endocrin, respirator și musculo-scheletic.
Marea Baltica
Cea mai ușoară mare sărată (8 grame pe litru). Este apreciat de turiştii cărora nu le place căldura şi aglomeraţia de oameni. Pe coasta baltică există multe păduri de conifere, care umplu aerul cu fitoncide vindecătoare.
Ce vindecă: o vacanță în Marea Baltică este ideală pentru persoanele în vârstă și pentru pacienții cu boli cardiovasculare, precum și pentru cei cărora un climat cald este contraindicat.
Contra: Marea cea mai rece - apa se încălzește rar peste 20 g, ceea ce face posibil înotul doar pentru cei pregătiți.
Mitul doi. „Din moment ce marea este atât de utilă, trebuie să înoți cât mai mult posibil”
Pentru a obține beneficiile scăldării în mare, trebuie să înoți cel puțin 10-15 minute. În acest timp, organismul reușește să se adapteze la regimul de temperatură, porii pielii se deschid și începe metabolismul apă-sare. Medicii se feresc de băile prelungite în mare. Se știe că apa sărată are o conductivitate termică și o capacitate termică mai mare - absoarbe mai multă căldură din corp, așa că îngheți mai repede în apa de mare decât în apa dulce. Indiferent cât de caldă ți se pare apa, trebuie fie să te miști activ în mare, fie să mergi la țărm după 15-20 de minute. În caz contrar, o răceală nu poate fi evitată.Primul simptom al înghețului este apariția pielii de găină pe corp. Ele apar din cauza faptului că receptorii de frig acționează asupra foliculilor de păr - iar părul de pe corp „stă pe cap”. Semnalul final sunt buzele albastre, care indică răcirea profundă a corpului. Este mai bine să nu permiteți acest lucru, dar dacă se întâmplă așa ceva, mergeți la țărm. Trebuie să te freci bine cu un prosop și să te încălzești la soare.
