De ce este periculos să te înfometezi înainte de sezonul de plajă? Postul de o zi: beneficii și daune, caracteristici și reguli

În ciuda faptului că tehnica postului a fost folosită de mult timp, medicii nu au ajuns la concluzie opinie generalăîn ceea ce priveşte siguranţa procedurii. Experții sunt împărțiți în două tabere, fiecare având argumente pro și împotriva grevei foamei. Oponenții refuzului de mâncare susțin că postul sub stres este dăunător pentru organism; susținătorii demonstrează contrariul, invocând faptul că, după ce a experimentat foamea, corpul își activează toate forțele de rezervă. Să încercăm să ne dăm seama ce poate face refuzul unei persoane de a mânca și când (dacă este cazul) merită să postim.

Ce este postul

Postul este evitarea alimentelor care sunt menite să conducă la pierderea în greutate sau să aibă un efect terapeutic asupra sănătății. Când vorbiți despre post, primul lucru pe care îl faceți este să nu mai mâncați alimente pentru a preveni pătrunderea grăsimilor și carbohidraților în organism. O persoană care elimină aceste componente din alimentația sa nu ține cont de importanța lor pentru organism. Lipsa grăsimilor și carbohidraților va afecta negativ funcționarea organelor interne și coerența multor sisteme. Deficiența de carbohidrați determină pierderea forței, reticența de a se mișca activ și o scădere a nivel emoțional.

Refuzul produselor trebuie să fie competent și atent. Abstinența rațională afectează organismul impact pozitiv. Este necesar să abordați această problemă atent și rapid numai după ce ați vizitat un medic, când acesta a exclus pericol potenţial pentru o sănătate bună.

Odată cu alimentele, energia pătrunde în corpul nostru, care are scopul de a menține un nivel optim de activitate vitală și de activitate a organismului. Nu doar absorbim mancare sanatoasa, care accelerează metabolismul și ajută la eliminarea acumulărilor de deșeuri. Mâncarea incompletă, dimpotrivă, umple corpul cu componente care se depun sub formă de deșeuri și înfundă lumenii vaselor de sânge și a articulațiilor.

Aceste depuneri sunt greu de îndepărtat; în plus, otrăvesc organismul și provoacă probleme de sănătate.

Postul terapeutic - eșec complet din alimente. Ca urmare, organismul își reconstruiește munca și scapă de acumulări periculoase, se activează rezerve ascunseși găsește o modalitate alternativă de a exista fără mâncare. Rezervele de carbohidrați și grăsimi încep să fie utilizate în mod activ, de care o persoană scapă greutate excesivași este complet reconstruit într-un mod mai activ de existență. Există vindecarea țesuturilor și autodistrugerea rezervelor dăunătoare, a otrăvurilor și a unor boli la nivel celular.

Ce este ciuperca de ceai?

Istoria tehnicilor de post

Refuzul de a mânca este o practică de zeci de ani. De asemenea, în Grecia antică postul era larg răspândit și folosit activ. Eroii și profeții biblici au folosit foamea și există numeroase referiri la aceasta. Isus și Moise au rămas fără mâncare timp de patruzeci de zile. Autorii moderni ai metodelor - Paul Breg și Herbert Shelton - și-au oferit propriile opțiuni pentru a refuza alimentele, au încercat și testat pe ei înșiși. Ei au susținut că, în consecință stagnare iar zgura, metabolismul complet încetinește. Postul poate declanșa procese de auto-curățare și poate accelera metabolismul, care este lent.

Dacă cursul abstinenței este conceput și efectuat corect, rezultatul postului va fi:

• curățarea organismului la nivel celular;
• întinerire;
• îmbunătăţire bunăstarea generală;
• eliminarea multor patologii;
• a scăpa de kilogramele în plus.

Nu degeaba, în timpul bolii, organismul refuză subconștient mâncarea, ceea ce indică faptul că alimentele nu vor face decât să complice recuperarea.

Beneficiile postului intermitent

S-a dovedit științific că perioadele scurte de post sunt la fel de eficiente ca și perioadele lungi de restricție calorică. Monitorizarea aportului de alimente în organism pentru o perioadă scurtă de timp dă următorul rezultat:

• începe procesul de oxidare;
• sensibilitatea la insulină crește;
• scade nivelul colesterolului;
• cantitatea de antioxidanți care intră în sânge crește;
• se produce hormonul de creștere, care are un efect pozitiv asupra stare generală sănătate;
• munca se intensifică sistem imunitar iar rezistența la boli crește;
• procesele de recuperare au loc mai rapid, regenerarea celulară se îmbunătățește;
• Ficatul este curățat după doar opt ore de post.

Se recomandă începerea postului cu o pauză de douăsprezece ore între prima și ultima masă. Treptat, distanța dintre mese ar trebui mărită la optsprezece ore. Dacă sănătatea permite, perioada maximă poate fi de până la douăzeci și patru de ore. Această metodă se practică nu mai mult de o dată pe săptămână. Postul regulat vă permite să echilibrați nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, să vă îmbolnăviți mai puțin și să vă simțiți mai energici. Ca urmare, procesul de îmbătrânire va încetini.

Care sunt beneficiile și daunele untului?

Caracteristicile postului adecvat

Nu orice post poate fi benefic și poate ajuta la normalizarea stării. Gresit proces organizat poate dăuna sănătății și poate cauza funcționarea defectuoasă a organelor importante. Există trei reguli principale pentru a nu mânca:

• trebuie selectat metoda corecta postul, care va ține cont de caracteristicile individuale ale sănătății unei persoane și de experiența de a refuza mâncarea în trecut;
• efectuarea procedurilor pregătitoare obligatorii înainte de începerea postului: curățarea organismului, reducerea cantității de alimente consumate, creșterea intervalelor dintre mese;
• monitorizarea stării de sănătate în timpul restricțiilor, răspuns în timp util la orice posibil manifestare negativă, refuzul foamei dacă este necesar.

Astfel, postul sănătos trebuie să fie și sigur. Este demn de remarcat faptul că această tehnică va aduce rezultate numai dacă refuzi obiceiuri proaste, dirijor mod sănătos viata si activitatile activitate fizica. Abstinența corectă este posibilă doar cu o cooperare activă cu medicul, atunci când acesta ajustează planul de acțiune ținând cont caracteristici individuale sănătate. Există o serie de reguli pentru post:

1. Trebuie efectuată intrarea și ieșirea corectă - pregătirea lină a corpului pentru restricții și ieșirea treptată din foame și revenirea la o dietă normală. Această perioadă ar trebui să fie egală cu perioada de refuz de a mânca. Dieta este revizuită cu atenție: trebuie să renunți la alimente grele și să crești cantitatea produse vegetale.
2. Regimul de băut– cheia unui curs de post de succes. Optimal echilibrul apei va face cât mai ușor să supraviețuiți stresului de a refuza mâncarea. Postul uscat nu este strict recomandat, ele doar agravează conditii dureroase, crescând cantitatea de acumulări de zgură.
3. Nu este recomandat să postești mai mult de o zi. Acesta este cel mai optim moment pentru schimbări pozitive.
4. În timpul foametei, este necesar să se limiteze sarcina asupra corpului. Este la fel de dificil în această perioadă pentru fizic sau stres mental. Orice activități consumatoare de energie nu sunt indicate.
5. În timpul postului, puteți bea doar apă; nu se poate lua ceai, cu atât mai puțin cafea. Aceasta este o regulă categorică care nu poate fi încălcată.

Beneficiile metodelor de vindecare sunt necondiționate dacă persoana care postește face totul corect. Postul poate dăuna, de asemenea, sănătății. Vorbim despre foamea care durează mai mult de o zi.

Dacă regulile de refuz de a mânca sunt încălcate, se observă următoarele patologii:

• nu se consumă grăsimi, ci acumulări de proteine, ceea ce duce la letargie și flacabilitate piele, formarea prematură a ridurilor;
• abstinența prelungită de la alimente duce la defecțiuni ale sistemului imunitar și lipsă de apărare împotriva atacurilor externe;
• dezvoltarea anemiei se manifestă prin deteriorarea stării de bine, oboseală rapidă și incapacitatea de concentrare;
• aportul de vitamine în organism scade, ceea ce se manifestă stare proastă dinți, păr, unghii, vitalitate scăzută.

Abstinența organizată corect de la mâncare va da rezultat pozitivși va ajuta să faceți față multor boli, este important să respectați recomandările specialiștilor și să nu ajustați singur cursul postului terapeutic.

Postul intermitent sau intermitent este un secret al sănătății simplu, dar uitat. A fost des și pe scară largă practicat în trecut, dar odată cu dezvoltarea și popularizarea industria alimentară mâncatul a devenit aproape continuu. Strămoșii noștri nu știau ce sunt patru mese pe zi, nu beau cafea și ceai cu dulciuri și prăjituri. De atunci au muncit din greu dimineata devreme si pana seara, mancand de 1-2 ori pe zi. Pentru ei aceasta a fost norma. Fără să bănuiască ei înșiși, au aderat post intermitent, datorită cărora și-au întărit sănătatea și și-au prelungit viața. Ce alt beneficiu are? Acest lucru va fi discutat în acest articol.

Ce este postul periodic (intermitent).

Postul intermitent este totul despre armonie. La urma urmei, se știe că sănătos și viață fericită- acesta este echilibrul în toate. Prin urmare aceasta regula simpla ar trebui urmat in dieta ta. În acest caz, foamea nu trebuie să depășească sațietatea, iar sațietatea nu trebuie să depășească foamea.

De regulă, majoritatea oamenilor își încep ziua cu o masă și continuă acest proces pe tot parcursul zilei, terminându-se doar înainte de a merge la culcare. Deoarece dorm aproximativ 8 ore, se dovedește că corpul lor este în permanență într-o stare de digerare a alimentelor. Acest lucru duce la întreruperea proceselor de schimb de energie. Acesta este motivul pentru care vrei în mod constant să mănânci, să ai ceva de gustat și ești bântuit de o senzație de oboseală. În realitate, oamenii s-au hrănit în așa măsură încât nu știu cum este să fii energici.

Postul intermitent este o limitare conștientă a timpului în care mănânci pentru a-ți ajuta corpul să se curețe și să-și îmbunătățească sănătatea, precum și să-i crească intensitatea energetică și să câștige vigoare. Cu alte cuvinte, în anumit timp o persoană mănâncă, apoi refuză complet să mănânce timp de câteva ore. Aceasta metoda postul este perfect pentru persoanele cărora le este greu dintr-un motiv sau altul să organizeze perioade lungi de timp.

Beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent

• întărirea sistemului imunitar,
• prevenirea cancerului,
• tratamentul diferitelor boli,
• creșterea nivelului hormonului de creștere,
• curățarea organismului de toxine, mucus și deșeuri,
• normalizarea metabolismului,
• pierdere în greutate,
• îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării,
• energie crescută, vigoare crescută,
• îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor,
• scăpa de erupțiile cutanate,
• creșterea activității creierului.

Curățarea corpului

După cum am menționat mai sus, majoritatea oameni moderni ei mănâncă mult. Dieta lor constă în mai multe mese. Drept urmare, corpul lor se află într-un proces constant de digerare și asimilare a alimentelor. Postul intermitent îi permite să treacă la autocurățare.

Este foarte interesant că toate mamiferele mor periodic de foame. Este imposibil să găsești un animal în natură care să mănânce fără întrerupere. De mult s-a observat că animalele de companie se îmbolnăvesc boli umaneși au o durată de viață scurtă. La urma urmei, cu cât mănâncă mai mult, cu atât trăiește mai puțin. Această „regulă” se aplică și oamenilor.

Pierderea excesului de greutate

După cum ați putea ghici, eliminarea toxinelor duce, de asemenea, la pierderea excesului de greutate corporală. Într-un corp curat se îmbunătățesc procesele metabolice, metabolismul se îmbunătățește și, prin urmare, menținerea unei siluete în formă bună este mult mai ușoară.

Puritatea conștiinței și concentrarea crescută

Din cauza consumului de prea multe alimente, în plus, De calitate inferioară, nu numai cele digestive, respiratorii şi sistem circulator. Toxinele se acumulează și în creier, care îi afectează negativ funcția convectivă și conștiința umană.

Postul intermitent duce și la curățarea lui. Vă rugăm să rețineți că oamenii aderă la dieta sanatoasași refuzul periodic al alimentelor, sunt mai conștienți, au concentrare și memorie bună.

Impuls energetic

S-a spus deja mai sus că ce mai multi oameni mănâncă, cu atât vrea să doarmă mai mult. Acest lucru se datorează faptului că toată energia este cheltuită pentru digerarea alimentelor.

Postul intermitent îl eliberează și o persoană câștigă forță suplimentară, entuziasm și o dispoziție grozavă.

Creșterea nivelului hormonului de creștere

Postul crește de mai multe ori secreția de hormon de creștere (somatotropină). Dar el este responsabil pentru sănătatea articulațiilor, refacerea celulelor, starea pielii, creșterea mușchilor, forța etc.

Tratamentul bolilor

S-a demonstrat că postul intermitent încetinește creșterea celule canceroaseși chiar previne apariția lor.

În plus, refuzul temporar al alimentelor vindecă diabetul de tip 2, crește speranța de viață, declanșează refacerea celulelor și curățarea spațiului intercelular și reduce procesele oxidative și inflamatorii din organism.

Planuri de post intermitent

Un mod popular de post este de a refuza mâncarea pentru o perioadă scurtă de timp (mai puțin de 24 de ore). Cel mai scheme eficiente au fost identificate doua:

Post intermitent de la 16 la 8

Postești 16 ore pe zi și mănânci într-o fereastră de 8 ore. De exemplu, micul dejun la ora 10 dimineața, și ultima masă la 18 h;

Post intermitent 20 pe 4

Foame de 20 h, și ora mesei - 4 ore. Aceasta este o metodă mai avansată pentru persoanele care știu să-și asculte corpul.

Este important să țineți cont de faptul că în astfel de zile trebuie să mâncați, în principal, alimente sănătoase alimente vegetale. Smoothi-urile și salatele vor spori efectul de curățare și vindecare a organismului. Mâncând fast-food, de exemplu, nu vei face decât să agravezi procesele dăunătoare care au loc în acesta. Ulterior, da vina pe practica postului intermitent.

ÎN lumea modernă A devenit foarte greu pentru oameni să creadă că postul dă mai multă putere și energie decât mâncatul. Dacă încercați unul dintre regimurile de post intermitent, veți experimenta beneficiile pentru dvs.

Interval, post ciclic pentru pierderea în greutate, sănătate și longevitate

Multe femei și bărbați încearcă să-și păstreze corpul înăuntru forma perfecta, dar pentru a obține rezultate excelente, o alimentație adecvată și activitate fizica, multi sportivi si cei care slabesc folosesc metoda postului. Din păcate, adepții grevei foamei nu știu prea multe despre care pot fi consecințele postului, mai ales dacă refuză constant mâncarea fără pregătire.

Consecințele postului sunt adesea cu adevărat teribile; mulți medici spun că fetele tinere, purtate de această metodă de pierdere în greutate, vin la spital cu ambulanța cu un diagnostic de anorexie sau mai mult. boli cumplite. După cum spun mulți adepți ai unei alimentații adecvate, o fată ar trebui să meargă pe un post cu apă în fiecare săptămână, în timp ce refuză complet orice hrană pentru această perioadă. Din păcate, mulți nutriționiști încearcă să-și descurajeze pacienții de la o metodă atât de dubioasă de slăbire și curățare, deoarece poate fi dăunătoare organismului.

Există din ce în ce mai mulți adepți ai postului și nu toată lumea înțelege de ce un astfel de stres poate fi distructiv pentru corpul uman, deoarece multe surse vorbesc despre beneficii incredibile foame. Dacă veți citi puțin mai multe informații despre această metodă de slăbire, veți afla că, potrivit experților, refuzul alimentelor este cel care ajută la îndepărtarea tuturor deșeurilor și toxinelor din sistemele de organe.

De asemenea, într-o perioadă de foame, puteți pierde mult excesul de greutate; în plus, refuzul de a mânca vă poate întări imunitatea și îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv. Dar asta nu este tot, unii cred sincer că foamea poate vindeca periculoase și boli incurabile, care trebuie tratate numai cu medicamente puternice.

Există un mic adevăr că foamea face posibilă pierderea în greutate în exces, pentru că, în orice caz, atunci când alimentele nu intră în organism, trebuie să-și cheltuiască propriile surse de energie. Dar când senzația de foame trece, slăbiciune severăși alte afecțiuni, toate acestea se întâmplă din motivul că organismul nu primește vitamine importanteși minerale, acest lucru vă afectează bunăstarea.

Cum se comportă organismul în timpul foametei?

Nu este neobișnuit ca pacienții să se plângă de respirație urât mirositoare în timpul postului și de diaree în timpul postului; mulți au și dureri de stomac și arsuri la stomac în timpul postului; cauzele acestor afecțiuni sunt destul de simple și despre ele vom scrie mai detaliat mai jos. Deci, merită să luați în considerare modul în care corpul uman se comportă dacă nu mai primește hrană, care este o sursă valoroasă și unică de energie. Acum vom vorbi doar despre postul care durează mai mult de două zile, deoarece acesta poate fi deja considerat un post lung.

Deoarece alimentele nu intră în stomac, organismul, după câteva zile, munca grea trebuie să trecem la resursele proprii, care s-au păstrat constant tot timpul înainte de foamete. Din păcate, atunci când organismul își folosește resursele, acest lucru afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor de organe; fapt este că corpul nostru cheltuiește nu numai grăsimi inutile, ci și foarte multe proteine ​​importante, care sunt implicate în procesul de creare a celulelor noi.

Dacă nu există suficiente proteine, acest lucru duce la lăsarea pielii, atunci apar ridurile, iar sănătatea se înrăutățește semnificativ pe măsură ce mușchii slăbesc. Când postul durează prea mult timp, o persoană dezvoltă malnutriție proteică și energetică, ceea ce poate fi grade diferite severitatea și cazurile de epuizare nu sunt, de asemenea, neobișnuite.

În același timp, calitatea vieții se deteriorează, de asemenea, deoarece fata pur și simplu nu se poate gândi la nimic altceva, cum ar fi senzația de foame; adesea mirosul de acetonă poate apărea pe respirația ei în timpul postului; se observă și diaree; abdomen și zona stomacului poate răni, după un timp În timp, apar slăbiciune severă și greață în creștere.

Mulți oameni cred că foamea ajută la creșterea imunității, dar acest lucru nu este adevărat, deoarece într-o astfel de perioadă apărarea organismului scade brusc, din acest motiv, tocmai în perioada de abstinență completă de la alimente femeile contractă gripa și răceala. Nu este neobișnuit să observați o exacerbare a altora boli cronice, care multă vreme nu a deranjat deloc femeia.

Deoarece sistemul imunitar este suprimat, organismul nu poate rezista în mod normal nici la cele mai simple boli, așa că despre ce să vorbim mai mult probleme serioase cu sănătatea. La multe femei care erau adepte ale foamei, s-a observat dezvoltarea tumorilor și a acestora capacitate mentala, perturbat semnificativ fond hormonal, ceea ce a dus la infertilitate. Medicii au observat că oamenii înfometați erau mai predispuși să experimenteze tulburări stomacale și intestinale; femeile au devenit, de asemenea, mai nervoase, funcționarea inimii și a vaselor de sânge s-a înrăutățit și a apărut o tulburare. echilibru electrolitic, iar acest lucru a dus la leșin și convulsii.

În urmă cu câțiva ani, medicii recomandau pacienților săi un post strict dacă pacientul era dus la spital cu apendicita acuta, stomac și sângerare intestinală, precum și în cazul leziunilor grave în care o persoană își pierde cunoștința pentru o perioadă lungă de timp. Dar, deși acest post a fost folosit o anumită perioadă de timp, fiecărui pacient i sa administrat substanțe intravenoase precum glucoză, electroliți și diverși aminoacizi în formă lichidă. Toate aceste componente erau vitale necesare pentru o persoană în în stare gravă, deoarece glucoza și alte componente au ajutat organismul să se recupereze complet.

Astăzi, medicii sunt încrezători că un refuz complet al alimentelor nu poate aduce beneficii pacientului, deoarece alimentatie buna fiecare organism are nevoie, chiar și pacienții inconștienți ar trebui să primească substanțele necesare.

Dacă pacientul este inconștient, atunci se folosește un amestec energetic special pentru el din substanțe care vor ajuta la susținerea vieții umane; astfel de amestecuri folosesc proteine, grăsimi ușoare, aminoacizi și carbohidrați. Anterior, compușii erau administrați intravenos, dar acum amestecurile nutritive sunt introduse în organism printr-un tub special dacă o persoană nu se poate hrăni singură. Pe baza acestui fapt, se poate înțelege că refuzul de a mânca pur și simplu nu poate fi benefic pentru organism, deoarece este un anumit stres și risc.

Efectul foamei asupra organismului a fost deja pe deplin studiat, din acest motiv puteți găsi multe argumente despre de ce este mai bine să nu renunțați la mâncare, mai ales pentru o perioadă lungă de timp. Multe fete pot spune că numai cu ajutorul foametei se pot îndepărta supraponderal la talie, dar și aici există pericol. Chestia este că atunci când organismul realizează că alimentele nu intră în stomac, începe să consume toate resursele stocate, astfel încât greutatea scade treptat.

Dar de îndată ce o femeie părăsește dieta, corpul stochează imediat ceea ce mănâncă în depozite de grăsime, iar senzația de foame devine mai puternică, forțând femeia să mănânce în exces. Toate acestea duc nu numai la creșterea rapidă în greutate, ci și la deteriorarea sănătății; în plus, kilogramele revin de obicei în exces.

Efectele foametei asupra sănătății

Efectul foamei prelungite asupra organismului poate fi foarte periculos; luați în considerare doar exemplele femeilor care practică foarte des aceasta metoda pierdere în greutate. Merită să ne amintim că dezavantajul nutrienți va afecta cu siguranță operatie normala corp, deoarece corpul este lipsit nu numai de energia sa obișnuită, ci și microelemente importante, minerale și substanțe vitaminice.

Nu doar corpul în sine suferă, ci și frumusețea unei femei; pentru început, lipsa substanțelor afectează sănătatea unghiilor, dinților, părului și pielii, unghiile se decojesc, dinții se întunecă și se cariează, iar părul cade. De asemenea, puteți acorda atenție pielii, aceasta va deveni mai plictisitoare, cosurile vor începe să apară mult mai des, iar elasticitatea va scădea, iar ridurile vor fi mai vizibile.

Fetele obeze nu ar trebui să practice deloc această metodă, deoarece kilogramele în plus încep să cadă destul de repede, iar pielea nu are timp să se adapteze la o muncă atât de rapidă. Ca urmare, se dovedește că pielea se lasă și devine flăcătoare, acest lucru va fi vizibil pe față, în șolduri, abdomen și, de asemenea, pe fese. În plus, organismul începe să descompună proteinele, care asigură elasticitatea pielii, iar atunci când există mai puține proteine ​​în piele, atunci aspect se agravează semnificativ.

Care sunt pericolele postului?

Adolescenții și persoanele cu boli cronice pot dezvolta alte boli deoarece foame constantă provoacă insuficiență digestivă, de asemenea pentru fete în adolescent Nu ar trebui să utilizați o astfel de dietă pentru a nu perturba nivelurile hormonale, altfel puteți obține suplimentar boli ale femeilor. Pericolul principal este că organismul cheltuiește proteine, iar după ce părăsește dieta, aceste proteine ​​sunt imediat înlocuite cu țesut adipos, așa că se dovedește că excesul de grăsime se câștigă mult mai mult decât era înainte de a începe pierderea în greutate.

Corpul nostru este programat în așa fel încât, dacă facem periodic greva foamei, nu va putea percepe în mod normal un aflux constant de alimente. Organismul își amintește informațiile că zilele „întunecate” pot veni în orice moment, din acest motiv le păstrează un numar mare de excesul de grăsime pentru ca în momentele dificile să poți folosi această rezervă. Astfel se dovedește că după fiecare dieta stricta organismul incearca sa castige cat mai multe kilograme pentru a le consuma ulterior in timpul unei diete.

Pericolele postului

E posibil ca răul postului să nu fie simțit în primele zile de restricții, deoarece multe simptome pot fi atribuite lipsei de hrană, dar lipsa de hrană poate duce la rezultate foarte dezastruoase. Multe fete sunt perplexe când, după foame, kilogramele revin, și chiar în cantități mai mari. Dacă ne uităm la populația SUA, există o mulțime de oameni grasi care a devenit victimă alimentație proastă, precum și diete constante. Dar Franța și Japonia diferă prin faptul că în aceste țări oamenii sunt mai dedicați la o alimentație adecvată și bucătăria lor nativă, din acest motiv problemele cu obezitatea nu sunt atât de frecvente acolo.

Daune se observă și în restructurarea organismului, mulți observă că respirația lor începe să miroasă neplăcut, femeile consideră că acestea sunt toxine care părăsesc organismul, dar de fapt miros urât poate indica tulburări în funcționarea stomacului și a intestinelor.

Efectele foametei conduc la rezultate neplăcute, este deja familiară multor domnișoare din țara noastră, deoarece fetele sub treizeci de ani sunt supraponderale în aproape patruzeci la sută din cazuri. Din păcate, greva foamei nu va ajuta la curățarea organismului de tot ce nu este necesar, dar poate aduce multe probleme de sănătate care nu existau înainte.

Anorexia ca urmare a grevelor foamei

Au fost cazuri in care femeile au fost purtate in exces de refuzul mancarii, incercand sa slabeasca cat mai mult exces, in acest caz doamna a facut anorexie. Această boală este considerată psihofizică, din acest motiv este necesar ajutorul nu numai al unui medic, ci și al unui psiholog.

Această boală se manifestă atunci când grevele foamei sunt efectuate frecvent, apoi organismul pur și simplu încetează să simtă senzația de foame, iar greutatea corporală scade rapid; această boală se găsește din ce în ce mai mult printre modelele de modă profesionale.

Anorexia se poate manifesta pe fondul foametei, precum și al stresului frecvent, în unele cazuri boala se termină cu moartea.

Cel mai probabil, multe femei încă știu că refuzul complet al alimentelor poate provoca mult rău. corp sanatos, dar nu îi acordă nicio importanță. Dar foamea poate fi sigură dacă este efectuată numai sub supravegherea strictă a unui medic și cu pregătirea atentă a corpului. Pregătirea corespunzătoare va juca un rol foarte mare în refuzul alimentelor.

„Atât pierderea în greutate, curățarea și, în plus, vindecarea trupului și a sufletului, toate acestea vi se pot oferi prin post, cea mai veche metoda autovindecarea corpului, dată nouă de natura însăși...”- Acesta este un citat dintr-un flux de literatură de sănătate.

Cu toate acestea, cei care au încercat deja să posteze pe ei înșiși notează rezultate departe de a fi clare din utilizarea acestui lucru leac minune. După o pierdere semnificativă în greutate, greutatea nu numai că revine foarte repede la valorile inițiale, dar aproape întotdeauna crește.

Cel mai trist sindrom îi așteaptă pe cei care postesc în stadiul așa-numitei cetoacidoze, când, cu un ten general albastru-verde, din gură emană un miros dezgustător de acetonă, capul se desparte de durere, urina seamănă cu slop și alte simptome neplăcute. apar, care în cărțile despre post sunt considerate nimic mai puțin decât dovezi ale începutului procesului de purificare. „Toată murdăria asta,- repeta cu insistență autorii cărților despre postul terapeutic - și există acele deșeuri și toxine care s-au acumulat în corpul tău, în oase și grăsimi și abia așteaptă să începi curățare completă prin post și alte metode de vindecare a corpului”. Cu alte cuvinte, ei încearcă să ne convingă că aceste toxine mitice nesfârșite se ascundeau undeva în colțurile corpului nostru poluat ÎNAINTE de a începe postul de curățare.

Ce se întâmplă cu corpul?

Să luăm în considerare ce se întâmplă exact în corpul nostru îndelungat de suferință în timpul postului complet de lungă durată, când nu intră alimente în organism: fără proteine, fără grăsimi, fără carbohidrați, ci doar apă în cantități nelimitate. Uneori apa nu curge daca despre care vorbim despre așa-numitul post uscat. Aceasta înseamnă că organismul trebuie, pentru un timp din fericire limitat, să-și satisfacă nevoile interne de surse de energie folosind propriile rezerve interne. Pur și simplu pentru că nu există de unde altundeva de unde să le iei.

Astăzi, se știe că trei substraturi principale mențin procesele metabolice în curs de desfășurare în corpul nostru: conditii normale. Acestea sunt zahăr sub formă de glucoză, grăsimi sub formă de acizi grași și așa-numiții corpi cetonici.

Unele organe sunt capabile să folosească toate cele trei tipuri de combustibil pentru a-și asigura funcțiile vitale. Cu toate acestea, de exemplu, celule nervoase pot lucra numai pe glucoză și, dacă există o lipsă, mor și, după cum se știe, nu sunt restaurate. De aceea, un nivel constant al zahărului din sânge este întotdeauna menținut de toată lumea moduri posibile. Și, în primul rând, organismul nostru nu permite o scădere a glicemiei, o afecțiune pe care medicii o numesc hipoglicemie (la propriu: glicemie scăzută), întrucât, din punct de vedere medical, aceasta poate fi incompatibilă cu viața.

În absența oricărui aliment, nivelul zahărului din sânge scade semnificativ. Puteți reduce drastic nivelul de zahăr, de exemplu, injecție intramusculară insulină. Când apare o supradoză de insulină, nivelul zahărului din sânge scade atât de scăzut încât pacientul cade într-o comă hipoglicemică ( stare de moarte), iar celulele nervoase, lipsite de nutriția lor principală (glucoza din sânge), mor. În consecință, corpul nostru este conceput astfel încât să predomine factorii care cresc nivelul zahărului din sânge.

Primul și cel mai mult într-un mod simplu O creștere a nivelului de zahăr din sânge este satisfacerea directă a unui apetit din ce în ce mai mare, care, de fapt, apare imediat ca răspuns la o scădere a nivelului de glucoză din sânge. Dacă totuși nu reușiți să mâncați, este posibilă menținerea concentrațiilor de zahăr din sânge la un nivel relativ constant din cauza defalcării glicogenului (glicogenoliza). Cel puțin până când rezervele de glicogen din ficat și mușchi sunt epuizate, ceea ce se întâmplă după aproximativ o zi.

Perioadele de pauze forțate sau voluntare de la masă pentru perioade mai lungi de o zi sunt de fapt numite post de dragul sănătății. În această situație, organismul începe să producă glucoză din componente non-carbohidrate, declanșând un proces numit gluconeogeneză, sau nouă (-neo-) formare (-geneza) a glucozei (gluco-). Aceasta este a treia și ultima modalitate de a crește nivelul de glucoză din sânge. Acest proces este pornit și controlat de hormonii cortexului suprarenal, glucocorticoizi (gluco - glucoză, cortico - cortex suprarenal).

Conform conceptelor științifice moderne, corpul uman folosește cel puțin trei tipuri de materii prime pentru gluconeogeneză.

• Produse de ardere incompletă a glucozei în sine (de exemplu, lactat sau, cu alte cuvinte, acid lactic, binecunoscut sportivilor), din care se poate obține din nou glucoza. Cu toate acestea, în cazul postului prelungit, cu greu este posibil să se bazeze pe această materie primă.
• Glucoza poate fi obținută din glicerol, care face parte din grăsimi. Cu toate acestea, glicerina reprezintă doar o mică parte din ceea ce se obține atunci când grăsimile sunt descompuse. Practic, ca urmare a defalcării grăsimilor, diverse acid gras, din care nu se poate obține glucoză (cel puțin la om).
• Și, în sfârșit, proteinele servesc drept materii prime pentru producerea de glucoză. Mai exact, un set de 10 așa-numiți aminoacizi glicogeni (din care se poate obține glucoză). De fapt, este gluconeogeneza din aminoacizi care mențin nivelurile de glucoză în timpul postului, care este plină cu o serie de extrem de consecințe nedorite, despre care propagandiştii postului miraculos tac din ignoranţă sau deliberat.

Deci, de unde provin toate aceste „zguri și toxine” descrise mai sus? Chestia este că nu există ÎNAINTE, ci apar direct ÎN TIMPUL postului, ca produs secundar procese neobișnuite pentru organism pentru a obține glucoză în cantități mari din țesuturile corpului. Și nu au nimic de-a face cu poluarea corpului.

Din această eroare vine ideea că în timpul procesului de post de lungă durată, celulele sunt curățate de toxine. Este o iluzie. Corpul uman nu acumulează niciodată produse metabolice în celule, adică deșeuri; acestea trec imediat în sânge și sunt îndepărtate de celulele hepatice sau renale. În același timp, se menține o constanță uimitoare mediu intern organismul, sistemele responsabile de acest proces au o mare marja de siguranta. Ca urmare, chiar și abaterile semnificative ale nutriției nu duc la schimbări notabile V compoziție chimică celule. Prin urmare, postul nu curăță organismul de toxine din simplul motiv că acestea nu există.

De idei moderne, postul este mai mult o metodă generală de sănătate care vizează mobilizarea forte de protectie organismul ca urmare a stresului general pentru organism, care se observă în timpul postului prelungit. Cu toate acestea, nu orice organism poate rezista acestui stres.

Chiar dacă crezi că postul îți va aduce mai mult beneficii decât rău, totuși nu te grăbi. Mai întâi, consultați medicul care vă tratează bolile cronice (dacă aveți). Dacă sunteți practic sănătos, atunci vizitați un nutriționist, sau mai bine mai mulți (la urma urmei, în acest caz vă veți putea forma propria idee despre post).

Postul este o condiție în care aportul de nutrienți esențiali se oprește. În timpul postului, organismul trece prin mai multe etape, fiecare având propriul impact asupra stării sale.

Foamea este stres sever, dacă nu este oprită la timp, orice făptură vie va muri.

Postul de lungă durată este una dintre metodele de slăbire și de curățare a organismului de acumulările de deșeuri și toxine. Pentru a înțelege esența unei astfel de diete, trebuie să înțelegeți procesele interne, înțelegeți ce se întâmplă cu organismul fără alimente.

Simptomele comune ale înfometării în organism includ:

• durere în zona organului tract gastrointestinal;
• durere de cap;
• salivație crescută;
• tulburări tractului digestiv– diaree sau lipsa mișcărilor intestinale;
• amețeli, leșin;
• greață, vărsături;
• pierderea capacității de concentrare;
• tulburări de somn, iritabilitate;
• există un miros de acetonă din cavitatea bucală;
• slabiciune musculara;
• pierdere rapidă în greutate;
• scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac;
• piele palida;
• scăderea apărării imune;
• umflarea țesuturilor;
• insuficienta cardiaca.

Semnele de foame se dezvoltă treptat. Cum corp mai lung este fără mâncare, deci mai multe simptome se adaugă, expresia care devin.

Când material util, care sunt în alimente, nu mai vin, organismul începe să asigure eficiența în detrimentul rezervelor. „Modul economic” este activat pentru a nu risipi energia de care are nevoie creierul. Pentru ca organele vitale să funcționeze, procesele metabolice încetinesc. O persoană cheltuiește mai puțină energie, ceea ce îi permite să rămână în acest mod pentru o anumită perioadă de timp. Putem spune că organismul se hrănește singur.

Modificări în organism în timpul zilei

După ce organismul încetează să mai primească nutrienții necesari, anumite schimbări i se întâmplă în fiecare zi. Luând în considerare informațiile despre dezvoltarea consecințelor, postul zilnic poate fi plasat într-un tabel.

O zi fără mâncare	Ce se va întâmpla în corp
1	Dacă postul a început seara, a doua zi persoana se simte ușor rău din cauza lipsei de aport alimentar. Durere ușoară în stomac și intestine. Modificări fiziologice nu este vizibil. Pierderea a 100-200 de grame de greutate corporală.
2 — 4	Foarte emoție alimentară. Există un disconfort evident în tractul digestiv. Nervozitate, iritabilitate, pierderea concentrării, apatie față de mediu inconjurator. Rezerva de glicogen este epuizată, grăsimile sunt dizolvate pentru energie. Pierdere de la 1 la 2 kg pe zi.
5 — 8	Senzația de foame este atenuată. Pe limbă se formează un strat alb caracteristic. Există tulburări ale urinei, aspectul de miros de acetonă din gură. Persoana simte slăbiciune și durere la nivelul articulațiilor. Pentru muncă cu drepturi depline creierul sunt folosite acizi grași. Pierdere de până la 1 kg masa musculara pe zi.
9 -12	Criza acidotică este cea mai mare perioadă dificilă trecerea organismului la alimentarea autonomă. Pierderea a până la 300 de grame de greutate corporală.
13 — 20	Corpul este reconstruit. Toate procesele încetinesc. Modificări ale biochimiei sângelui. In scadere presiunea arterială, ritmul cardiac încetinește. Simptomele bolii dispar. Acoperirea limbii este eliminată. Starea psihologică omul este normalizat. Pierdere în greutate - 200 de grame pe zi.
20 — 30	Etapa de adaptare. Organismul este deja obișnuit cu funcționarea pasivă. Risip minim de energie. Sclera ochilor unei persoane devine ușoară și strălucitoare. Starea pielii se îmbunătățește.
30 +	Trebuie să apară o a doua criză acidotică, mai puțin pronunțată decât prima. Dacă postul nu este oprit în această etapă, există riscul de epuizare și moarte ulterioară.

Cu cât o persoană rămâne mai mult timp fără mâncare, cu atât este mai periculos. Dacă persoana care postește este slabă din punct de vedere fiziologic, pot apărea schimbări în fiecare oră.

Cum afectează durata postului

Foamea este stres pentru orice organism viu. Indiferent de câte zile durează, fără aprovizionarea cu nutrienți, toate sistemele vitale sunt reconstruite, încercând să economisească proviziile pentru cât mai mult timp. O persoană simte o stare de rău fiziologică și psihologică.

Pentru starea fiziologică

Starea corpului și senzațiile unei persoane sunt direct legate de durata și tipul de dietă folosită. Cu un post de o zi (pentru unii oameni de două zile), nu apar alte schimbări decât senzația de foame. Nu există simptome de disconfort. Nu există niciun efect patologic. Organismul are suficiente proteine ​​nutritive pentru a supraviețui perioadei.

Fotografia de pe internet arată rezultatul foametei necontrolate, care a dus la boala - anorexie.

Terapia pe termen lung afectează procesele fiziologice:

• pierderea grăsimii corporale și a masei musculare;
• scăderea secreției glandelor;
• scăderea tensiunii arteriale;
• bradicardie;
• lipsa de oxigen a țesuturilor;
• scăderea apărării imune;
• scăderea tonusului muscular;
• somnolenţă;
• epuizarea compoziției sângelui;
• scăderea libidoului;
• tulburări ciclu menstrual printre femei;
• insuficienta cardiaca.

Cu o dietă uscată (fără aport de apă), se dezvoltă deshidratarea, ceea ce este periculos pentru organism. Dacă urmați această tehnică, trebuie să vă aflați sub supravegherea unui medic.

Nu doar componenta fiziologică are de suferit. Refuzul de a mânca afectează stare psiho-emoțională. În stadiul de refuz de a mânca, se observă depresie, apatie, iritabilitate și anxietate. O persoană devine indiferentă față de sine, de oamenii din jurul său și de circumstanțe. Conștiința este ocupată de gândul la dorința de a potoli foamea.

Fără suport specialisti calificati, o persoană poate refuza post terapeutic pe stadiul inițial. În același timp, după ce a trecut linia de criză, starea revine la normal. Probabilitatea de eșec după această etapă este extrem de scăzută.

În ce cazuri este postul dăunător?

În ciuda numeroaselor recenzii despre beneficiile postului terapeutic, este important să înțelegem că un astfel de eveniment poate avea un efect dăunător asupra anumitor organe interne sau pentru întregul corp. Pentru unele persoane, postul este contraindicat; poate duce la consecințe care pun viața în pericol.

Postul este dăunător dacă:

• durează mai mult de 40 de zile cu o dietă umedă;
• dieta uscată durează mai mult de 5 zile;
• un copil moare de foame;
• o femeie însărcinată moare de foame;
• persoana are diabet;
• bătrân înfometat;
• persoana aflată în post are o tumoare canceroasă;
• o femeie suferă de adenomioză;
• neurologice şi boli cardiovasculare sau boală hepatică;
• o persoană slăbită sau anorexica moare de foame;
• există boli ale tractului gastrointestinal, inclusiv ulcere gastrice;
• nu au fost îndeplinite condițiile pentru intrarea corectă în dietă;
• fără experiență recurge la postul de lungă durată;
• nu au fost îndeplinite condiţiile de ieşire corectă.

Pentru a evita răul, ar trebui să consultați un nutriționist și un gastroenterolog și să treceți la un examen de diagnostic.

Corpul este universal și gânditor. Dar diferit factori externi poate avea un impact negativ asupra lui functionare normala. Foamea își poate restructura munca și duce la circumstanțe neprevăzute.