Consecințele postului. Beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent

Articole despre pierderea in greutate si corectarea siluetei >> Reguli pentru un post sanatos

Postul este poate cel mai natural și mod antic tratament uman. Tehnica postului este descrisă în Biblie de însuși Isus Hristos. Foarte informatii detaliate Efectele postului asupra corpului sunt discutate în literatura vedica, precum și în tratatele medicilor tibetani. Specialiștii din antichitate foloseau postul cu un dublu scop: îmbunătățirea sănătății fizice și, la fel de important, atingerea perfecțiunii spirituale. Mai mult decât atât, înțelepții Indiei și Chinei credeau că abstinența periodică de la mâncare este principala metodă în atingerea acestor obiective.

Postul este un refuz voluntar al oricărei alimente, iar în „post uscat” tot din apă, pentru o anumită perioadă de timp pentru a curăța organismul, a scăpa de boli sau a îmbunătățirii spirituale. În același timp, trebuie ales momentul postului, astfel încât acest proces să nu conducă la epuizarea organismului și la declanșarea unor procese ireversibile.

Strămoșii noștri erau oameni observatori și au observat că toate animalele, când sunt bolnave, încep, în primul rând, să moară de foame. Cel mai probabil, aceste observații au devenit primul imbold în dezvoltarea științei postului terapeutic.

Conținut [Afișare]

Efectul postului asupra corpului uman

Postul terapeutic are un efect pozitiv nu numai asupra corpului fizic și organelor interne, ci și asupra esenței energetice și spirituale a unei persoane. Mulți autori subliniază că principalul rezultat după post este tocmai o creștere a nivelului de conștiință și o îmbunătățire. corpul fizic- secundar. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor încep să postească pentru a scăpa de boli, așa că ne vom opri mai detaliat asupra acestui aspect.

Efectele postului asupra fitness-ului câmpului uman

Postul are un dublu efect asupra formei de câmp a vieții umane: antrenează forța vitală a corpului, în timp ce forma câmpului este reînnoită și restaurată, iar conștiința este curățată de presiunile psihologice patogene.

Efectul postului asupra abilităților mentale și intuiției umane

Omul, cu toate structurile sale energetice, este cufundat în informația și energia „oceanul Universului”. Orice s-ar întâmpla în lume și în Univers, afectează imediat energia umană. Semnalul acestei modificări, pentru a fi conștient, trebuie să ajungă la nivelul minții, care va fi exprimat în perspicacitate intuitivă. Dar datorită faptului că câmpul și nivelul de energie al unei persoane sunt în mod constant distorsionate de clemele psihologice, care „semnalează” mai puternic, înfundand semnalele informaționale ale Universului, majoritatea oamenilor au intuiție și perspicacitate slab dezvoltate. Datorită postului, structurile câmpului uman sunt curățate și crește sensibilitatea la procesele care au loc în Univers.

Efectul postului asupra corpului fizic

De îndată ce o persoană refuză complet mâncarea, corpul său începe să consume rezerve stocate și țesuturi secundare. Despică nutrienți iar țesuturile în timpul foametei duce la acumularea produselor lor de degradare în interiorul corpului. Ca urmare, pH-ul corpului se schimbă rapid în partea acidă (acidoză), dar această acidificare nu depășește norma fiziologică.

Acidoza în timpul foamei este primul și cel mai important mecanism fiziologic care determină activarea unui lanț de alte procese de vindecare care sunt latente în timpul consumului de alimente.

Acidificarea mediului intern al organismului duce la declanșarea proceselor de dizolvare a țesuturilor (autoliză). Se dovedește că într-un mediu acid, fagocitele și unele enzime sunt activate, a căror funcție este de a distruge țesutul slăbit și obiectele străine din organism. Oamenii de știință au stabilit incontestabil că, în primul rând, țesutul patologic și dureros alterat al corpului uman este distrus: aderențe, hematoame, edem, tumori, microorganism patogenși așa mai departe.

La rândul lor, procesele de autoliză declanșează un mecanism de curățare a organismului de toxine, țesut slăbit și alterat patologic. Din cauza defalcării țesutului, toxinele conținute în acesta sunt eliberate și îndepărtate din organism, iar țesutul modificat este distrus.

În timpul postului timp de 36 de ore, activitatea fagocitelor se poate tripla. in afara de asta fapt științific Este important de știut că activitatea fagocitelor fluctuează în funcție de perioada anului. Fagocitele sunt cele mai active în mai - iunie și cele mai active în noiembrie - februarie. Rezultă că, pentru distrugerea de înaltă calitate a substanțelor străine din organism, cel mai bine este să postești mult timp în mai - iunie.

De asemenea, este important de remarcat faptul că odată cu creșterea temperaturii, activitatea enzimelor crește. Utilizarea încălzirii în timpul postului crește semnificativ procesele de autoliză și efectul de vindecare al foamei.

Restul fiziologic al organelor

Postul reduce semnificativ sarcina asupra multor organe, ceea ce face posibilă restabilirea structurilor corporale deteriorate și a funcțiilor acestora. Inima se odihnește în timpul foametei, stomacul și tractului digestiv sunt întărite, organele interne lucrează cu o sarcină minimă, ceea ce le permite să se recupereze.

Postul determină o creștere a metabolismului în primele 30 - 40 de zile după post cu 5 - 6%. După foame, alimentele sunt absorbite mai bine și metabolismul se normalizează.

Corpul uman modern nu poate funcționa normal din cauza cantității mari de substanțe inutile din organele interne. Acestea sunt așa-numitele zguri. Din păcate, organismul în condiții normale de viață nu poate scăpa de ele singur. În acest caz, postul vine în ajutor. În perioada de abstinență de la alimente, organismul însuși (din moment ce nimic nu-i distrage atenția) reușește să facă față substanțelor străine acumulate în organele interne. Unele dintre ele sunt procesate în energie, iar altele sunt excretate în mod natural din organism.

Există trei tipuri de toxine care ne otrăvesc corpul

1. Zgură formată în timpul metabolismului natural. Acestea sunt de obicei componente alimentare sub-oxidate. De exemplu, subproduse ale metabolismului proteinelor: uree, acid uric, creatinină, săruri de amoniu. Componente similare se formează în timpul carbohidraților și metabolismul grăsimilor. În mod ideal, acest lucru nu ar trebui să se întâmple - metabolismul nostru este conceput în așa fel încât trebuie să digere complet alimente noi. ÎN viata reala acest lucru nu se întâmplă pentru că combinația potrivită produse alimentare, secvență incorectă în timpul mesei, precum și consumul intens de alimente seara. În timp, aceste alimente nedigerate se instalează în organele interne, perturbând funcționarea acestora.

2. Zguri formate din substante straine. Mâncarea noastră modernă este departe de a fi naturală și naturală. ÎN Industria alimentară folosit o cantitate mare aditivi alimentari conceputi pentru a face produsele mai gustoase, mai durabile si mai atractive ca aspect. La producerea pâinii se folosesc albitori de făină și agenți de dospire pentru aluat. La fabricarea de produse stabile la raft (crnați, șuncă, conserve) - conservanți, substanțe care îmbunătățesc aspect produse. Băuturile carbogazoase conțin coloranți și înlocuitori de arome. În zilele noastre, toate alimentele contribuie la formarea de toxine în organism.

Oamenii folosesc multe " sare ascunsă" Chiar dacă nu sărați absolut alimentele, sarea intră în organism împreună cu semifabricatele în cantități în exces. Cauzează sete crescută, umflarea, funcția rinichilor devine dificilă. Rămășițele de medicamente și vitamine artificiale, pe care mulți oameni le mănâncă în mod regulat, poluează puternic organismul.

3. Celulele vechi și moarte ale corpului nostru. Țesuturile și organele sunt în mod constant reînnoite, se nasc celule noi în locul celulelor vechi. Unele dintre celulele moarte sunt utilizate (excretate natural sau prelucrate), iar unele resturi în interiorul organelor sub formă de balast. Ele interferează cu funcționarea organelor individuale și a întregului corp ca întreg.

Diverse tipuri de deșeuri poluează întregul organism, inclusiv diverse organe iar țesuturile aceasta este exprimată în moduri diferite.

Țesut conjunctiv - pătrunde în întregul corp. Acționează ca un intermediar între sânge și celulele organelor, deci este primul care se contamina. În exterior, aceasta apare ca pierdere a flexibilității, lombago și dureri musculare. După post țesut conjunctiv se curăță singur și toate aceste probleme dispar. Chiar și fără antrenament special, flexibilitatea mușchilor și articulațiilor crește.

În cavitățile nasului, capului, plămânilor se acumulează deșeuri de natură proteică și amidon. Ea duce la raceli frecvente, dureri în gât, sinuzită, dureri de cap, vedere încețoșată. Postul terapeutic elimină foarte eficient acest tip de toxine, ceea ce duce la ameliorarea bolilor enumerate.

Piele cel mai puternic și important organ pentru eliminarea toxinelor din corpul nostru. Pielea excretă de 3 ori mai multe deșeuri decât intestinele și vezica urinară combinate. Dacă pielea este grasă, predispusă la acnee sau coș, aceasta indică faptul că organismul este plin de toxine. Datorită postului, funcțiile pielii și aspectul acesteia sunt normalizate. Respirația pielii se îmbunătățește, porii sunt curățați și imunitatea crește.

Ficat și vezica biliara Se pot curata foarte bine prin post. Aceste organe sunt cele care primesc lovitura alimentelor de proastă calitate. În ele se formează pietre de ceară și, ca urmare, metabolismul în organism este perturbat, apare stagnarea circulatie venoasa. După post, când aceste organe sunt curățate, părul și unghiile cresc mai bine, greutatea corporală se normalizează, vederea și memoria se îmbunătățesc.

Colon la fel suferă foarte mult de toxine. Literal, depozitele de resturi alimentare se acumulează în el, toate acestea perturbând motilitatea intestinală și sunt depozitate acolo ani lungi. Odată ajunse în sânge, deșeurile otrăvează organismul. Acest lucru se exprimă în respirație urât mirositoare, în apariția acneei și a coșurilor pe piele. Postul este foarte bun pentru curățarea intestinelor și ameliorarea naturală a multor boli.

Sistemul cardiovascular suferă foarte mult când organismul este contaminat. În vasele de sânge apar cheaguri și plăci de sânge, ceea ce duce la scleroză, tromboză și atac de cord. Postul elimină cauza principală a acestor probleme - vasele de sânge sunt curățate și elasticitatea pereților crește. Riscul problemelor circulatorii este mult redus.

Sânge suferă foarte mult de toxine. În consecință, ne simțim anxioși, încordați, nervoși și așa mai departe. După post, starea de spirit și atitudinea unei persoane față de viață se îmbunătățesc.

Pentru cine ar trebui să fie în general contraindicat postul?

Femeile în timpul sarcinii și alăptării.

Dacă o persoană este imobilizată din cauza unei boli avansate (tuberculoză, cancer).

Pentru tulburări psihice grave.

Procese supurative extinse ale organelor interne (abcese, gangrena).

După cum vedem cu majoritatea oamenilor, poți și ar trebui să postești. Procesul de post terapeutic în sine constă din 3 etape.

Pregătirea pentru post. Această perioadă durează cu aproximativ o săptămână înainte de începerea postului. În acest timp, mâncați numai alimente vegetale. Evita alimentele artificiale (prajituri, produse de patiserie, bomboane) si mixte (sandwich-uri, shawarma, cartofi cu carne). Este foarte bine să vizitezi de mai multe ori baia de aburi pentru a încălzi organismul, apoi toxinele vor fi mai ușor de îndepărtat. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți o baie caldă.

Postul de 24 de ore ar trebui să înceapă după un mic dejun ușor și înainte de următorul mic dejun. În această perioadă, puteți bea doar apă.

Un post de 36 de ore ar trebui să înceapă după o cină ușoară, să continue noapte, zi, noapte și să se termine cu micul dejun. În această perioadă, puteți bea doar apă.

Ieșirea din post

Ieșire din postul de 24 și 36 de ore. Luați o crustă de pâine și frecați-o cu usturoi, mestecați-o și scuipă-o. Această procedură vă va curăța limba și vă va activa stomacul. Primul fel de mâncare este salata de morcovi și varză, o puteți asezona suc de lămâie. Al doilea fel este legume înăbușite (varză, sfeclă). Nu ar trebui să învingi foamea supraîncărcându-ți stomacul cu cartofi, carne și alte alimente greu de digerat. Este foarte util să bei suc de morcovi sau de mere în ziua în care faci post. Nu trebuie să întrerupeți postul mâncând carne, lapte, brânză, unt, pește, precum și nuci și semințe. Dacă învingeți foamea cu suc de morcovi sau de mere, acest lucru va provoca relaxare și, în plus, va curăța ficatul și vezica biliară de bilă veche.

Eficacitatea și starea ta de bine în timpul postului depind foarte mult de momentul în care postești. Postul de 24 și 36 de ore se face cel mai bine la 11 și 25 zile lunare. Acest lucru va da rezultate maxime pentru organism.

Informațiile principale sunt preluate din cărțile lui G. P. Malakhov.

Articole suplimentare cu informații utile

Dieta care te ajuta sa slabesti

Puterea joacă cel mai important rolîn bunăstarea noastră zilnică și prin reglarea alimentației ne putem influența cel mai mult organismul game largi, de exemplu, pierderea în greutate. ...

Folosim o abordare științifică pentru a vă determina greutatea ideală

Încerc să-ți aflu greutate optima Trebuie luați în considerare mulți factori, iar cea mai simplă modalitate de a face acest lucru este să folosiți o abordare științifică recomandată de experți. ...

Îmbunătățirea sănătății și a bunăstării ca urmare a renunțării la alimente dăunătoare determină mulți oameni să înceapă postul terapeutic. Metodele dezvoltate sunt concepute pentru curatare rapida. Care sunt beneficiile și daunele postului pentru organism - depinde de tehnica aleasă, de respectarea strictă a etapelor procedurii, caracteristici individuale persoană.

Efect asupra organismului

Împreună cu produsele, organismul primește energie destinată creșterii și reînnoirii celulare. Material util, obținute din alimente, elimină toxinele și compușii toxici din organism. Dar unele produse nu sunt benefice și se acumulează sub formă de depozite dăunătoare, care sunt greu de îndepărtat.

Postul vindecare presupune eșec complet din alimente. Cu ajutorul procedurii, organismul scapă de substanțele nocive. Lipsa alimentelor obligă organismul să caute o sursă alternativă de nutriție din rezervele de grăsimi și carbohidrați.

Mai întâi se consumă celulele moarte, apoi celulele bolnave – neadaptate la viață. Ca rezultat, rămâne doar țesut sănătos cu drepturi depline. Are loc autopurificarea internă a toxinelor, otrăvurilor, tumorilor, aderențelor și compușilor nocivi.

Beneficiile postului terapeutic

Restricția alimentară are avantaje și dezavantaje. Practica poate prelungi tinerețea și crește numărul de ani de viață. Beneficiile postului:

1. O scurtă perioadă de post va fi utilă pt astm bronsic, tulburări ale ciclului hormonal, boli neuropsihiatrice, patologii ale inimii și vaselor de sânge, insuficiență metabolică.
2. Postul terapeutic o zi pe săptămână ajută la curățarea organelor, creșterea vârsta biologică. Metoda nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la reducerea tensiune arteriala, tratează boală autoimună, artrita, ateroscleroza, imbunatateste vederea.
3. În timpul tratamentului, nitrații părăsesc organismul, substanțe chimiceși elemente de medicamente farmaceutice luate continuu. Munca creierului este descărcată, performanța mentală și activitatea fizică cresc.
4. Se îmbunătățește funcționarea întregului sistem de organe, ceea ce duce la mobilizarea forței organismului, scăderea nivelului de colesterol și zahăr. În timpul postului, este provocată producția de corticosteroid (hormon al cortexului suprarenal), care are proprietăți antiinflamatorii și vindecă multe boli.
5. O pauză pe termen scurt în nutriție vă permite să pierdeți rapid în greutate prin arderea celulelor adipoase. La început, grăsimea va dispărea rapid - până la 2,5 kg pe zi, apoi ritmul va încetini, cantitatea de greutate pierdută va depinde de caracteristici fiziologice corpuri.
6. Abordarea corectă consecventă a tehnicii permite organelor să funcționeze normal chiar și după un refuz absolut de a mânca.
7. Cu ajutorul foamei acute si pancreatită cronică. Terapia elimină sarcina de pe pancreas, permițând organului să se odihnească și să-și recapete puterea.
8. Postul de lungă durată (peste 20 de zile) are un efect pozitiv asupra potenței. Terapia de descărcare este utilizată în tratamentul adenomului de prostată și forma cronica prostatita.
9. După trecerea unui post de o zi, se reevaluează calitatea și cantitatea alimentelor consumate. De-a lungul vieții, stomacul este reglat la trei mese pe zi, indiferent de prezența apetitului și a caloriilor arse pe zi. Abstinența alimentară vă învață să vă evaluați cu adevărat nevoia de mâncare, dezvoltând obiceiul de a mânca mai puține porții și dieta sanatoasa. Practica periodică vă permite să evitați supraalimentarea în viitor.

Prejudiciul terapiei

O persoană reacționează diferit la lipsa hranei; pe lângă beneficiile pe care le aduce, postul poate provoca și rău. Ar trebui să înțelegeți cât de necesară este procedura pentru a evita alte consecințe nedorite.

În cazul grevei foamei obligatorii, procedura se efectuează sub supravegherea unui medic, dar automedicația nu trebuie făcută. Să ne uităm la cel mai frecvent rău pe care îl puteți întâlni:

Cum să postești corect, fără a vătăma organismul

Oricare ar fi scopul grevei foamei - pierderea în greutate, curățarea sau întinerirea, ar trebui să începeți cu etapa de pregătire. Greșeala multora este trecerea bruscă la o etapă lungă de foame, fără intervale scurte preliminare. A nu mânca pentru perioade lungi de timp schimbă performanța organele digestive, încetinind producția de enzime și suc gastric.

Indiferent de limita de oră, durata sau metoda de implementare, trebuie să existe o etapă pregătitoare pentru a minimiza stresul viitor și pentru a preveni căderea foametei. Ar trebui să intrați în sistem treptat și, de asemenea, să terminați cu ieșirea corectă.

Inițial, lipsa alimentelor nu trebuie să depășească 24 de zile. Odată ce obiceiul este dezvoltat, puteți crește cursul la un interval de două zile sau trei zile, apoi treceți la un interval de 7 zile și două săptămâni.

Există mai multe metode de post:

• Apă. Pregătirea începe luând în considerare excluderea proteinelor animale, a pâinii și a alimentelor dulci din dietă cu o zi înainte de prima zi de abstinență. Dimensiunile porțiilor sunt reduse pe cât posibil, mâncând doar alimente vegetale. Pentru a vă adapta rapid, faceți o clismă cu apă sărată noaptea și beți un pahar de lichid pe stomacul gol dimineața. În timpul procesului de abstinență, orice aliment este interzis, este permis doar să bei apă curată ori de câte ori vrei să mănânci.
• Uscat. Practicarea postului uscat presupune interzicerea lichidelor și a alimentelor. Metodologia este destul de rigidă, uneori bazată pe o abordare în cascadă. Este interzis contactul cu lichide, ceea ce epuizează rezervele de apă. Prin urmare, metodologia este contraindicată persoanelor fără experiență și pregătire prealabilă. Va fi util să includeți masaje, exerciții de gimnastică, plimbări în aer curat și ședințe psihoterapeutice în terapie.

Etapa finală - ieșire, este echivalentă cu timpul grevei foamei. In aceasta perioada secretia pancreasului este destul de slaba, pentru a nu incarca sistemul digestiv, iese lin. Dieta include produse vegetale și cereale. În prima săptămână, beți sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse diluate cu apă.

Băuturile făcute din mere, portocale, morcovi și roșii sunt sănătoase. În săptămânile următoare, pulpa este adăugată în suc. Din a treia săptămână sunt permise cerealele (orez, hrișcă), legumele fierte la abur fără sare și ulei. Interzise: peste, carne, preparate din faina, condimente, dulciuri.

Care este cea mai benefică perioadă de post?

Cât timp va trebui să vă abțineți de la mâncare depinde de motivul inițial care v-a determinat să începeți procesul. 1-2 zile sunt suficiente pentru curățare. Puteți obține pierderea în greutate după 7 zile. Pentru începători, alternând foame și zile obișnuiteîntr-o săptămână.

Grevele foamei lungi sunt permise numai sub îndrumarea medicilor. Timp optim Dacă trebuie să „curățați” și să pierdeți kilogramele în plus, este considerată 10 zile. ÎN scopuri medicinale Terapia se efectuează din a 21-a zi; în cazurile avansate ale bolii, este permisă prelungirea perioadei la 30 de zile sau mai mult.

Medicina oficială recunoaște postul ca un beneficiu pentru sănătate terapie dietetică, promovând longevitatea. În ciuda recenziilor pozitive din partea medicilor, această metodă nu este potrivită pentru toată lumea. Dacă sănătatea dumneavoastră se înrăutățește, ar trebui să alegeți o metodă de tratament mai confortabilă.

În acest articol veți găsi informații de la Mark Mattson, actualul director al laboratorului de neuroștiințe de la Institutul Național pentru Îmbătrânire. Mattson este si profesor de neurobiologie, preda la prestigioasa Universitate Johns Hopkins si este unul dintre cercetatorii de top in domeniul mecanismelor moleculare si celulare care stau la baza multor afectiuni neurodegenerative, precum boala Alzheimer sau boala Parkinson.

Companii farmaceutice

Acest articol se va concentra și pe companiile farmaceutice, deoarece anul trecut Zeci de cazuri de manipulare a datelor publicate în rapoartele de cercetare au fost asociate cu acestea. De aceea prezentatorii oameni de știință din lume ei spun că astăzi profesie medicală ca atare, a fost cumpărat de companiile farmaceutice, că literatura științifică publicată în prezent nu conține adevărul, că industriei farmaceutice îi place să se prezinte ca o sursă bazată pe cercetare de medicamente inovatoare - dar aceasta este cea mai mare minciună. De aceea, cercetătorul și omul de știință John Ioannidis a scris un articol numit „De ce cele mai multe rezultate publicate de cercetare sunt false?” și a devenit cel mai citit articol din istoria Bibliotecii Publice de Știință.

Care este legătura dintre industria farmaceutică și post?

Ce relatie companii farmaceutice au legatura cu acest subiect? Mark Mattson însuși notează: „De ce este considerat normal ca o persoană să aibă trei mese pe zi și gustări? Acesta nu este cel mai sănătos model de alimentație, dar veți găsi o mulțime de cercetări care să-l susțină. Există presiuni serioase cu privire la alimentație similară, și sunt mulți bani implicați în această problemă. Va profita industria alimentară din faptul că săriți peste micul dejun? Nu, vor pierde bani. Când oamenii încep voluntar să se angajeze în post terapeutic, industria alimentară suferă pierderi. Dar industria farmaceutică? Ce s-ar întâmpla dacă oamenii ar fi post periodic, ar face exerciții fizice și ar deveni incredibil de sănătoși? Poate industria farmaceutică să facă bani din oameni sănătoși?”

Postul terapeutic

Mark și alți oameni de știință care lucrează cu el au scris mai multe publicații care discută problema postului de două ori pe săptămână și modul în care această abordare poate reduce semnificativ probabilitatea unei persoane de a dezvolta boli Parkinson și Alzheimer. Se știe de mult că modificările dietetice pot avea efecte asupra creierului. Acei copii care suferă de epilepsie au observat o scădere a convulsiilor atunci când aportul lor caloric este limitat sau încep să țină post. În general este acceptat că procesul de post poate deveni un activator, permițând activarea funcțiilor de protecție care pot servi drept contracarare la semnalele de supraexcitare (acestea pot fi transmise de creierul unui pacient cu epilepsie). Unii copii au beneficiat și de o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi. Creier normal Când mănânci prea mult, s-ar putea să experimentezi un alt fel de agitație incontrolabilă, care îi afectează funcționalitatea.

Efectele postului asupra creierului

Mai simplu spus, dacă te uiți la studiile privind restricția calorică, multe dintre ele arată o speranță de viață crescută, precum și o rezistență îmbunătățită la bolile cronice. „Restrângerea aportului de calorii poate îmbunătăți semnificativ speranța de viață, precum și poate încetini progresia bolilor cronice legate de vârstă la multe specii, inclusiv șoareci, șobolani, pești, viermi, muște și chiar drojdie. Mecanismele prin care se întâmplă acest lucru sunt: acest moment rămân necunoscute.” Acest citat a fost publicat cu aproximativ zece ani în urmă, iar acum puteți înțelege exact cum funcționează mecanismele care erau necunoscute anterior.

Modificări pozitive în creier

Postul are un efect pozitiv asupra creierului, iar acest lucru se vede în toate modificările neurochimice benefice care se întâmplă acestui organ atunci când postești. De asemenea, îmbunătățește funcția cognitivă, crește factorii neurotrofici, îmbunătățește rezistența la stres și, de asemenea, slăbește procese inflamatorii. Postul este o provocare pentru creierul tău, iar creierul tău acceptă această provocare adaptând modul în care răspunde la stres, ceea ce te ajută să faci față stresului mai târziu și reduce probabilitatea de îmbolnăvire. Aceleași modificări care apar în creier în timpul postului pot fi observate și cu activitatea fizică regulată. Ambele procese cresc cantitatea de proteine ​​produsă în creier (factori neurotrofici), iar acest lucru provoacă creșterea neuronilor, întărește legătura dintre ei și face sinapsele mai puternice.

Provocat

„Provocările pe care le oferi creierului tău, fie că este vorba de post intermitent sau activ exercițiu fizic, sunt provocări cognitive. Când se întâmplă acest lucru, circuitele neuronale sunt activate, nivelurile factorilor neurotrofici cresc, ceea ce provoacă creșterea neuronilor, precum și formarea și întărirea sinapselor”, a spus însuși Mattson. Postul poate stimula, de asemenea, producerea de noi celule nervoase din celulele stem situate în hipocamp. Mattson menționează cetonele (sursa de energie a neuronilor) și modul în care postul stimulează producerea acestora, precum și modul în care postul poate crește numărul de mitocondrii din neuroni. Creșterea numărului de mitocondrii din celulele nervoase are loc ca urmare a adaptării neuronilor la stresul cauzat de post (și anume, prin producerea mai multor mitocondrii). Odată cu creșterea numărului acestor organele din neuroni, capacitatea celulelor nervoase de a forma și menține conexiuni între ele crește, îmbunătățind astfel capacitatea de învățare și memoria unei persoane.

Revigorarea celulelor

Mattson afirmă, de asemenea, că postul intermitent crește capacitatea celulelor nervoase de a regenera ADN-ul și, de asemenea, dezvoltă aspectul evolutiv al teoriei sale. Constă în faptul că strămoșii îndepărtați ai oamenilor s-au adaptat în așa fel încât să poată trăi perioade lungi de timp fără hrană. Studiul a arătat că ciclurile de post prelungit ajută la protejarea sistemului imunitar de leziuni, precum și declanșează restabilirea acestuia atunci când există o lipsă de funcție. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că postul schimbă celulele stem dintr-o stare latentă la o stare de auto-reparare. Și aceasta, la rândul său, începe procesul de regenerare a unui organ sau a unui sistem, bazat pe utilizarea celulelor stem. Au fost chiar cercetări clinice implicând pacienți care urmau chimioterapie. Pacienții au stat perioade lungi de timp fără să mănânce, ceea ce a redus semnificativ numărul de globule albe din sângele lor. La șoareci, ciclurile de post au „întors comutatorul regenerativ”, modificând căile de semnalizare ale celulelor stem hematopoietice, care sunt responsabile pentru producția de sânge și funcționarea sistemului imunitar. Aceasta înseamnă că postul ucide celulele vechi și deteriorate ale sistemului imunitar. Ca rezultat, organismul folosește celule stem pentru a crea celule complet noi și sănătoase ale sistemului imunitar.

Rezultate deosebite

Mattson afirmă că nici nu-și putea imagina că postul ar putea duce la un rezultat atât de remarcabil – declanșând regenerarea sistemului hematopoietic bazat pe celule stem. Când postești, corpul încearcă să conserve energia, iar unul dintre lucrurile pe care le poate face este să proceseze un numar mare de celule ale sistemului imunitar care nu sunt necesare, în special cele care au fost deteriorate.

Postat de:

Postul: mulți au întâlnit această metodă de a pierde în greutate, pentru că își doresc atât de mult să fie slăbiți și atragatori. În special fetele tinere sunt gata să facă orice din cauza unei talii subțiri, fără să se gândească măcar la consecințe și pot fi dezastruoase. Să ne uităm la acest subiect mai detaliat, astfel încât să vă puteți menține sănătatea în timp ce vă străduiți pentru o siluetă subțire.

Postul unic este zile de post atunci când o persoană consumă numai apă sau produse cu acid lactic (chefir). De obicei, se efectuează o dată pe săptămână, nu dăunează mult, dar nu veți putea pierde în greutate, acesta este un fapt.

Efectul postului asupra organismului Post pentru mai mult termen lung, mai mult de o zi - aici pot apărea probleme și destul de grave. Mulți oameni astăzi au auzit, iar unii au recurs la, metode de post absolut, care se presupune că vindecă toate bolile. În primele zile, o persoană pierde aproximativ jumătate de kilogram pe zi, apoi apare o nevoie foarte ascuțită și o palpabilitate a lipsei de energie vitală. elemente importante. Starea persoanei se înrăutățește, corpul, neprimind hrana din exterior, începe să o retragă din interior, mușchii slăbesc și încep să doară, pielea își pierde elasticitatea și apar ridurile. Greața apare și în timpul postului și alte consecințe neplăcute.

Există o concepție greșită că, în absența alimentelor, corpul nostru începe să funcționeze conform unei noi scheme care va vindeca toate afecțiunile. Aici apare o contra întrebare: de ce atunci, după un post lung, o persoană are nevoie de o perioadă considerabilă de timp pentru a-și restabili puterea și sănătatea?

Vezi si:

curățarea vaselor de sânge cu usturoi și lămâie, recenzii de la medici

Efectele postului asupra sănătății

Imunitatea scade, simte o persoană sentiment constant foame, mulți au diaree, crampe, scădere bruscă tensiune arteriala. Slăbiciunea generală crește, apare greața, stomacul doare după post, iar persoanele care refuză mâncarea mai mult de trei zile dezvoltă un miros puternic de acetonă din gură în timpul postului. Acest lucru se întâmplă din cauza descompunerii grăsimilor și a eliberării lor în sânge. Mirosul persistă pe toată durata perioadei și poate scădea ușor. Pielea devine albă, apare o acoperire pe limbă, arsuri la stomac în timpul postului - motivele sunt clare. După 2-3 zile, apare adaptarea la foame, iar organismul intră în autoalimentare.

Mulți susținători ai postului pot obiecta și spun că toate acestea sunt fenomene temporare, dar nu explică de ce doare stomacul de foame. Atunci persoana se simte ușoară, bună dispoziție, liniște sufletească și un val de energie, vărsăturile în timpul postului nu mai sunt o preocupare, nu se mai gândește la ce poate duce postul. Toate acestea sunt explicabile științific. Faptul este că atunci când refuzi mâncarea, nivelul corpilor cetonici din organism începe să crească rapid și activ. Ce este? Acest materie organică, pe care ficatul începe să o secrete, deoarece oxidarea acizilor grași nu are loc. Un exces al acestei substanțe afectează creierul uman și dă o falsă senzație de lejeritate. În această stare, uiți ce este diareea în timpul postului, corpul se adaptează la un val pozitiv.

Toți experții consideră că postul pe termen lung este întotdeauna un stres enorm pentru organism, care poate duce la consecințe imprevizibile, cum ar fi afecțiuni primare precum acetona în timpul postului, senzații dureroase, simptome neplăcute sau eructarile în timpul postului se estompează în fundal.

Pentru mulți, după un post de 10 zile, celulele încep să moară și dacă despre care vorbim despre postul uscat - adică o persoană nici măcar nu bea apă, consecințele pot fi ireparabile. Cu un refuz pe termen lung al alimentelor, o persoană are dureri de cap constante, temperatura poate crește brusc, face febră sau frisoane și suferă de diaree după post.

Cantitatea de glucoză din sânge scade brusc, organismul încearcă să o restabilească, atrăgând resurse din interior, în urma cărora se formează deșeuri și toxine. Și întrebarea este adesea chinuită: cum să eliminați respirația urât mirositoare în timpul postului? Da, există multe întrebări, și îndoieli - citiți mai departe, vom afla mai multe despre complexitățile acestei metode de a pierde în greutate.

eliminarea acidului uric din organism folosind remedii populare

Efectele nocive ale postului

Imunitatea unei persoane care postește este slăbită, ceea ce va fi foarte greu de îmbunătățit în viitor.

Prin trecerea la alimente normale după post, proteinele pierdute sunt înlocuite cu grăsimi, ceea ce va duce la creșterea bruscă în greutate.

Mulți oameni au observat retard mental.

Arsurile la stomac care apar în timpul postului continuă.

Crize nervoase frecvente fără cauză.

Slăbiciune generală constantă.

Greață frecventă.

În unele cazuri, postul duce la modificări ale nivelului hormonal, ducând la infertilitate.

Circulație deficitară, care duce adesea la leșin.

Postul afectează și starea părului unei persoane, începe să cadă foarte mult, unghiile devin, de asemenea, fragile și se sparg în mod constant, iar diareea chinuri.

Mai ales trebuie să te gândești la ce duce postul la adolescenți (totul se poate termina cu tristețe).

Pielea feței și a corpului devine moale.

Încep să doară mușchii întregului corp.

Când postești, este util să știi cum să-ți faci corect o clismă acasă.

Cum afectează postul organismul

Foamea, o zi sau câteva zile, este stresantă pentru sănătate. După ce a experimentat-o, organismul nostru complex își amintește pentru totdeauna această situație. Pe viitor, la cea mai mică lipsă sau absență completă hrana, el incepe sa stocheze in mod activ grasimea pentru a nu experimenta din nou stres. Astfel, după fiecare și cea mai mică lipsă de hrană, organismul începe să facă rezerve urgente, care ne afectează dimensiunea șoldurilor și a taliei. Drept urmare, o persoană care i-a fost foame de o zi sau două nu pierde deloc kilograme, ci doar se întreabă: de ce îi doare stomacul de foame?

Orice dietă de o zi, înfometată sau semi-fometată se termină cu acumularea rapidă a depozitelor de grăsime, iar aceasta, după cum înțelegeți, este celulita, care este urâtă de întreaga rasă feminină. Deci, înainte de a sta jos pentru o perioadă lungă de timp sau postul de scurtă durată, gândiți-vă cu atenție la toate consecințele care decurg din aceasta.

De multe ori apar tulburări de somn - unii oameni pierd somnul, alții, dimpotrivă, suferă de somnolență excesivă.

După post, multe persoane dezvoltă boli precum ulcer gastric, probleme cu sistemul digestiv, inclusiv acetonă în timpul postului.

Deficiențe și tulburări grave sistem nervos.

Adesea, foamea se transformă în boala secolului - anorexia. O persoană începe să piardă în greutate în mod catastrofal, ducând uneori la moarte. Urmărind o siluetă frumoasă, de foarte multe ori fetele tinere sunt expuse acestei boli, visând să cucerească toate podiumurile lumii, să devină o vedetă în show-business și de ce respirația lor miroase atunci când post nu le deranjează prea mult. Ei refuză în mod independent mâncarea pentru a obține rezultatul dorit și, din păcate, nu se gândesc la consecințele tragice.

Pericolele foametei Refuzul de a mânca alimente pentru corpul uman este ceva care nu este natural pentru corpul uman și, în principiu, pentru orice creatură vie. În natură, nimeni nu se înfometează din propria voință; acest lucru poate fi doar dintr-un motiv care nu poate fi controlat de o ființă vie, adică pur și simplu din cauza lipsei de hrană. Și numai o persoană își poate epuiza și tortura corpul în acest fel pentru unele dintre propriile sale scopuri, care de multe ori nici măcar nu justifică astfel de sacrificii.

bicarbonat de sodiu - beneficii și daune, recenzii despre cum să-l luați conform Neumyvakin

29.01.2018 / 19:48

Un articol al unei persoane care nu are nici cea mai mică experiență în post, care nu înțelege nimic despre funcționarea corpului nostru..

Prostii complete! Totul este amestecat!!

07.05.2018 / 15:03

Tu vorbesti prostii si doar prostii complete.Mananci ca un porc si gandurile tale sunt porcine.Personal am supravietuit dupa o boala grava datorita foamei si nici un doctor nu m-a putut ajuta.

Efectul foamei asupra corpului uman poate fi imprevizibil și variat. Demararea procesului de post terapeutic sub monitorizare constantă doctor, puteți evita consecințele negative și daunele postului. Dar postind fără a consulta un specialist, riști să-ți rănești sănătatea prin post.

La multe oameni in general postul este contraindicat. Printre ei sunt bolnavi de cancer, oameni care au formă deschisă tuberculoză și diferite boli ale inimii și ficatului. Postul este, de asemenea, categoric dăunător pentru femeile însărcinate și femeile aflate în travaliu.

Organismul reacționează la lipsa prelungită de hrană scădere bruscăși imunitate slăbită.

Răul postului este că vei deveni o țintă ușoară pentru viruși și microorganisme. De asemenea, postul poate provoca anemie, care se manifestă sub formă de slăbiciune cronică, oboseală, distragere și stare generală de rău la o persoană. Forma severă anemie Este periculos din cauza dificultății constante de respirație, chiar și cu o activitate fizică minimă, migrene, tinitus și tulburări de somn. Postul prelungit poate fi însoțit de leșin condiție iar uneori comă sau paralizie a sistemului nervos central. Trebuie să plătești asta preț mare pentru a scăpa de kilogramele în plus?

Daunele postului duce la schimbări hormonale bruște în organism și la perturbarea proceselor metabolice.

Această condiție poate provoca anorexie, care este o boală foarte gravă și periculoasă. Oamenii înfometați nu mai pot mânca ca de obicei. Există o constantă vărsături reflexe când orice cantitate de mâncare intră în stomac. Anorexia activa primele etape poate fi încă tratabil, dar dacă nu căutați ajutor la timp, atunci este deja pedeapsa cu moartea. Răul se manifestă printr-un impact negativ asupra psihicului și reacțiilor comportamentale ale unei persoane. Lipsa alimentelor inhibă reacțiile sensibile, stinge procesele de gândire, afectează memoria, pot apărea diverse halucinații și apatie, care este însoțită de iritabilitate și agresivitate.

În procesul de recuperare din post, pot apărea tot felul de complicații. Vine răul postului din cauza pregătirii neprofesioniste pentru procesul de post și supraalimentare în perioada de recuperare după post.

Cu cât mai multă practica ta de post, cu atât mai puțin simptome negative apare după încheierea postului.

Pericolele postului se manifesta si prin faptul ca, scapandu-ti corpul de excese, il prizi strategic substanțe importante. În cele din urmă, din deficit de vitamine,proteine, carbohidrați și grăsimi- în organism apar procese ireversibile. Acest lucru este valabil mai ales pentru postul pe termen lung.

Dacă există o lipsă de calciu și vitamina D în organism, atunci părul și unghiile devin fragile. Deficitul de vitamina A cauzează deteriorarea stării pielii. Postul are o taxă vătămarea dinților, afectează activitatea sistem digestiv, agravează diverse boli cronice și duce la apariția de noi boli.

Postul este un proces destul de complex. Să ne uităm la răul pe care postul îl poate provoca organismului.

Dăunul postului este riscul de a mânca în exces

daca tu dupa mult timp Termen limită post a mancat imediat cantitate mare de alimente, atunci trebuie să provocați vărsăturile și să clătiți imediat stomacul. După efectuarea măsurilor de mai sus, este necesar să reluați ieșirea conform modelului obișnuit. Dacă mâncați în exces mai târziu, atunci faceți un post de o zi și continuați să mâncați alimentele potrivite.

Prejudiciul postului este formarea de edem și retenție urinară

Aceasta este o complicație foarte frecventă. Acest fenomen se explică prin faptul că în timpul postului organismul consumă intens potasiu, iar consumul de alimente care conțin sare în prima zi după post provoacă acumularea de sodiu în celule și, ca urmare, apă. Formarea de edem și retenție urinară poate fi observată la începutul posturilor și chiar și după o recuperare adecvată după un post lung. Primele semne de rău de la post - creștere activă a greutății pierdute, care este însoțită de scăderea cantității de urină, umflarea feței și a membrelor.

Odată ce astfel de simptome sunt identificate, trebuie să acționați rapid. Pe loc exclude sareași produse care conțin sare, fabrica clisma de curățare. Medicamentele care conțin potasiu și vizitarea la saună sunt de mare ajutor, deoarece transpirația elimină sodiul și apa inutile din organism.

Dăunul postului este constipația frecventă

Acest fenomen nu este neobișnuit printre pasionații de post, în special începătorii. Este necesar să se administreze o clismă dacă nu există mișcare intestinală mai mult de două zile. O persoană începătoare care postește trebuie să facă acest lucru în a doua și a treia zi după post pentru a îndepărta resturile alimentare nedigerate din organism și pentru a-și îmbunătăți starea de bine.

Prejudiciul postului este apariția flatulenței și balonării

Principal cauze acest fenomen- portii mari de mancare, consumul produse grele mestecat prea devreme și inadecvat, precum și curățarea proastă a intestinului înainte de post și în timpul postului. Pentru a elimina astfel de simptome, este necesar să ieșiți treptat din post, să faceți clisme și să duceți un stil de viață activ fizic. Balonare și balonare după post, se observă cel mai adesea iarna și primăvara. Nutriție restauratoare Consumul exclusiv de alimente vegetale în acest moment nu este în concordanță cu sezonul și, parcă, îți „răcorește” corpul. Pentru a preveni acest lucru, includeți în dietă legume fierte la abur, mai multe cereale, folosiți condimente și diverse uleiuri, dar nu mai devreme de trei zile după post. Amintiți-vă că iarna organismul are nevoie de hrană densă, iar vara și toamna puteți folosi diverse legume.

Daunele postului sunt slăbiciune crescută, amețeli severe și leșin.

Aceste simptome pot apărea în a treia sau a cincea zi după încheierea postului, ca urmare a unui efort fizic sever. Odată cu creșterea puterii care apare, mulți nu își calculează capacitățile fizice. Pentru a preveni astfel de situații, la revenirea după post trebuie respectate regim strict decât în ​​timpul procesului de post propriu-zis. Odihnește-te din plin și nu te suprasolicita. Numai cei cu experiență pot postește fără să rănească organismul. imagine activă viaţă. Activitatea fizică la sfârșitul postului ajută organismul să se adapteze rapid la dieta sa obișnuită.

Pericolele postului - articulațiile încep să crape

Articulații zdrobite poate fi observată la începutul recuperării după post, și mai des la oamenii slabi. Când apare acest fenomen, diversificați-vă treptat dieta, includeți diverse uleiuri vegetale și.

Prejudiciul postului este exacerbarea bolilor cronice

În acest caz, este necesar să ieșiți conform schemei standard și să nu vă grăbiți să consumați timpuriu alimente grele.

Pentru a evitați răul postului, start aplica practică post incetsi treptat. În primul rând, învață să mănânci corect după un post de una până la trei zile, apoi stăpânește postul înainte de apariția unei crize și abia după aceea începe postul pe termen lung. La urma urmelor prejudiciul postului - greșeli care au fost făcute la recuperarea după postul pe termen lung. Prin urmare, dacă postești pe cont propriu, fii atent și atent, studiază literatura specială și experiența altor oameni care postesc.

Multe femei și bărbați încearcă să-și mențină corpul într-o formă ideală, dar pentru a obține rezultate excelente, alimentația adecvată și activitatea fizică nu sunt întotdeauna suficiente; mulți sportivi și cei care slăbesc folosesc metoda postului. Din păcate, adepții grevei foamei nu știu prea multe despre care pot fi consecințele postului, mai ales dacă refuză constant mâncarea fără pregătire.

Consecințele postului sunt adesea cu adevărat teribile; mulți medici spun că fetele tinere, purtate de această metodă de pierdere în greutate, vin la spital cu ambulanța cu un diagnostic de anorexie sau mai mult. boli cumplite. După cum spun mulți adepți ai unei alimentații adecvate, o fată ar trebui să meargă pe un post cu apă în fiecare săptămână, în timp ce refuză complet orice hrană pentru această perioadă. Din păcate, mulți nutriționiști încearcă să-și descurajeze pacienții de la o metodă atât de dubioasă de slăbire și curățare, deoarece poate fi dăunătoare organismului.

Există din ce în ce mai mulți adepți ai postului și nu toată lumea înțelege de ce un astfel de stres poate fi distructiv pentru corpul uman, deoarece multe surse vorbesc despre beneficii incredibile foame. Dacă veți citi puțin mai multe informații despre această metodă de slăbire, veți afla că, potrivit experților, refuzul alimentelor este cel care ajută la îndepărtarea tuturor deșeurilor și toxinelor din sistemele de organe.

De asemenea, într-o perioadă de foame, puteți pierde mult excesul de greutate; în plus, refuzul de a mânca vă poate întări imunitatea și îmbunătăți funcționarea sistemului digestiv. Dar asta nu este tot, unii cred sincer că foamea poate vindeca periculoase și boli incurabile, care trebuie tratate numai cu medicamente puternice.

Există un mic adevăr că foamea face posibilă pierderea în greutate în exces, pentru că, în orice caz, atunci când alimentele nu intră în organism, trebuie să-și cheltuiască propriile surse de energie. Dar când senzația de foame trece, apar slăbiciune severă și alte afecțiuni, toate acestea se întâmplă din motivul că organismul nu primește vitamine importanteși minerale, acest lucru vă afectează bunăstarea.

Cum se comportă organismul în timpul foametei?

Nu este neobișnuit ca pacienții să se plângă de respirație urât mirositoare în timpul postului și de diaree în timpul postului; mulți au și dureri de stomac și arsuri la stomac în timpul postului; cauzele acestor afecțiuni sunt destul de simple și despre ele vom scrie mai detaliat mai jos. Deci, merită să luați în considerare modul în care corpul uman se comportă dacă nu mai primește hrană, care este o sursă valoroasă și unică de energie. Acum vom vorbi doar despre postul care durează mai mult de două zile, deoarece acesta poate fi deja considerat un post lung.

Deoarece alimentele nu intră în stomac, după câteva zile de muncă intensă organismul trebuie să treacă la resursele proprii, care erau păstrate constant tot timpul înainte de foamete. Din păcate, atunci când organismul își folosește resursele, acest lucru afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor de organe.Adevărul este că organismul nostru cheltuiește nu numai grăsimi inutile, ci și proteine ​​foarte importante care sunt implicate în procesul de creare a celulelor noi.

Dacă nu există suficiente proteine, acest lucru duce la lăsarea pielii, atunci apar ridurile, iar sănătatea se înrăutățește semnificativ pe măsură ce mușchii slăbesc. Când postul durează prea mult timp, o persoană dezvoltă malnutriție proteică și energetică, ceea ce poate fi grade diferite severitatea și cazurile de epuizare nu sunt, de asemenea, neobișnuite.

În același timp, calitatea vieții se deteriorează, de asemenea, deoarece fata pur și simplu nu se poate gândi la nimic altceva, cum ar fi senzația de foame; adesea mirosul de acetonă poate apărea pe respirația ei în timpul postului; se observă și diaree; abdomen și zona stomacului poate răni, după un timp În timp, apar slăbiciune severă și greață în creștere.

Mulți oameni cred că foamea ajută la creșterea imunității, dar acest lucru nu este adevărat, deoarece într-o astfel de perioadă apărarea organismului scade brusc, din acest motiv, tocmai în perioada de abstinență completă de la alimente femeile contractă gripa și răceala. Nu este neobișnuit să se observe o exacerbare a altor boli cronice care perioadă lungă de timp nu a deranjat deloc femeia.

Deoarece sistemul imunitar este suprimat, organismul nu poate rezista în mod normal nici la cele mai simple boli, așa că nu se vorbește despre probleme de sănătate mai grave. Multe femei care au fost adepte ale foamei au experimentat dezvoltarea tumorilor, abilitățile lor mentale au fost, de asemenea, reduse semnificativ, iar nivelurile lor hormonale au fost semnificativ perturbate, ceea ce a dus la infertilitate. Medicii au observat că oamenii înfometați erau mai predispuși să sufere de tulburări stomacale și intestinale, femeile au devenit și mai nervoase, funcționarea inimii și a vaselor de sânge s-a înrăutățit, a apărut un dezechilibru electrolitic, iar acest lucru a dus la leșin și convulsii.

În urmă cu câțiva ani, medicii recomandau pacienților săi post strict dacă pacientul era dus la spital cu apendicită acută, sângerare stomacală și intestinală, precum și leziuni severe în care o persoană își pierde cunoștința pentru o lungă perioadă de timp. Dar, deși acest post a fost folosit o anumită perioadă de timp, fiecărui pacient i sa administrat substanțe intravenoase precum glucoză, electroliți și diverși aminoacizi în formă lichidă. Toate aceste componente erau vitale necesare pentru o persoană în stare gravă, deoarece glucoza și alte componente au ajutat organismul să se recupereze complet.

Astăzi, medicii sunt încrezători că un refuz complet al alimentelor nu poate aduce beneficii pacientului, deoarece alimentatie buna fiecare organism are nevoie, chiar și pacienții inconștienți ar trebui să primească substanțele necesare.

Dacă pacientul este inconștient, atunci se folosește un amestec energetic special pentru el din substanțe care vor ajuta la susținerea vieții umane; astfel de amestecuri folosesc proteine, grăsimi ușoare, aminoacizi și carbohidrați. Anterior, compușii erau administrați intravenos, dar acum amestecurile nutritive sunt introduse în organism printr-un tub special dacă o persoană nu se poate hrăni singură. Pe baza acestui fapt, se poate înțelege că refuzul de a mânca pur și simplu nu poate fi benefic pentru organism, deoarece este un anumit stres și risc.

Efectul foamei asupra organismului a fost deja pe deplin studiat, din acest motiv puteți găsi multe argumente despre de ce este mai bine să nu renunțați la mâncare, mai ales pentru o perioadă lungă de timp. Multe fete pot spune că doar cu ajutorul foametei își pot elimina kilogramele în plus din talie, dar și aici există pericol. Chestia este că atunci când organismul realizează că alimentele nu intră în stomac, începe să consume toate resursele stocate, astfel încât greutatea scade treptat.

Dar de îndată ce o femeie părăsește dieta, corpul stochează imediat ceea ce mănâncă în depozite de grăsime, iar senzația de foame devine mai puternică, forțând femeia să mănânce în exces. Toate acestea duc nu numai la creșterea rapidă în greutate, ci și la deteriorarea sănătății; în plus, kilogramele revin de obicei în exces.

Efectele foametei asupra sănătății

Efectul foamei prelungite asupra organismului poate fi foarte periculos; luați în considerare doar exemplele femeilor care practică foarte des aceasta metoda pierdere în greutate. Merită să ne amintim că lipsa de nutrienți va afecta cu siguranță operatie normala corp, deoarece corpul este lipsit nu numai de energia sa obișnuită, ci și microelemente importante, minerale și substanțe vitaminice.

Nu doar corpul în sine suferă, ci și frumusețea unei femei; pentru început, lipsa substanțelor afectează sănătatea unghiilor, dinților, părului și pielii, unghiile se decojesc, dinții se întunecă și se cariează, iar părul cade. De asemenea, puteți acorda atenție pielii, aceasta va deveni mai plictisitoare, cosurile vor începe să apară mult mai des, iar elasticitatea va scădea, iar ridurile vor fi mai vizibile.

Fetele obeze nu ar trebui să practice deloc această metodă, deoarece kilogramele în plus încep să cadă destul de repede, iar pielea nu are timp să se adapteze la o muncă atât de rapidă. Ca urmare, se dovedește că pielea se lasă și devine flăcătoare, acest lucru va fi vizibil pe față, în șolduri, abdomen și, de asemenea, pe fese. În plus, organismul începe să descompună proteinele, care asigură elasticitatea pielii, iar atunci când există mai puține proteine ​​în piele, aspectul se deteriorează semnificativ.

Care sunt pericolele postului?

La adolescenți și persoanele cu boli cronice se pot dezvolta și alte boli, deoarece foamea constantă provoacă insuficiență digestivă, de asemenea, pentru fete adolescent Nu ar trebui să utilizați o astfel de dietă pentru a nu perturba nivelurile hormonale, altfel puteți obține suplimentar boli ale femeilor. Pericolul principal Faptul este că organismul cheltuiește proteine, iar după părăsirea dietei, aceste proteine ​​sunt imediat înlocuite cu țesut adipos, așa că se dovedește că se adaugă mult mai mult exces de grăsime decât era înainte de a pierde în greutate.

Corpul nostru este programat în așa fel încât, dacă facem periodic greva foamei, nu va putea percepe în mod normal un aflux constant de alimente. Organismul își amintește informația că zilele „întunecate” pot veni în orice moment, din acest motiv stochează o cantitate mare de grăsime în exces pentru a folosi această rezervă în momentele dificile. Astfel, rezultă că după fiecare dietă strictă, organismul încearcă să se îngrașă cât mai multe kilograme pentru a le consuma ulterior în timpul dietei.

Pericolele postului

E posibil ca răul postului să nu fie simțit în primele zile de restricții, deoarece multe simptome pot fi atribuite lipsei de hrană, dar lipsa alimentelor poate duce la rezultate foarte dezastruoase. Multe fete sunt perplexe când, după foame, kilogramele revin, și chiar în Mai mult. Dacă ne uităm la populația SUA, există o mulțime de oameni grasi care au devenit victime ale alimentației proaste, precum și ale unei diete constante. Dar Franța și Japonia diferă prin faptul că în aceste țări oamenii sunt mai implicați alimentație adecvatăși bucătăria lor nativă, din acest motiv problemele cu obezitatea nu sunt atât de frecvente acolo.

Rău se observă și în restructurarea organismului, mulți observă că respirația lor începe să miroasă neplăcut, femeile consideră că acestea sunt toxine care părăsesc organismul, dar de fapt miros urât poate indica tulburări în funcționarea stomacului și a intestinelor.

Efectele postului, care duc la rezultate neplăcute, sunt deja familiare multor domnișoare din țara noastră, deoarece fetele sub treizeci de ani sunt supraponderale în aproape patruzeci la sută din cazuri. Din păcate, greva foamei nu va ajuta la curățarea organismului de tot ce nu este necesar, dar poate aduce multe probleme de sănătate care nu existau înainte.

Anorexia ca urmare a grevelor foamei

Au fost cazuri in care femeile au fost purtate in exces de refuzul mancarii, incercand sa slabeasca cat mai mult exces, in acest caz doamna a facut anorexie. Această boală este considerată psihofizică, din acest motiv este necesar ajutorul nu numai al unui medic, ci și al unui psiholog.

Această boală se manifestă atunci când grevele foamei sunt efectuate frecvent, apoi organismul pur și simplu încetează să simtă senzația de foame, iar greutatea corporală scade rapid; această boală se găsește din ce în ce mai mult printre modelele de modă profesionale.

Anorexia se poate manifesta pe fondul foametei, precum și al stresului frecvent, în unele cazuri boala se termină cu moartea.

Cel mai probabil, multe femei încă știu că refuzul complet al alimentelor poate provoca mult rău. corp sanatos, dar nu îi acordă nicio importanță. Dar foamea poate fi sigură dacă este efectuată numai sub supravegherea strictă a unui medic și cu pregătirea atentă a corpului. Pregătirea corespunzătoare va juca un rol foarte mare în refuzul alimentelor.

Mulți experți în domeniu Medicină tradițională susțin că postul de lungă durată sau de o zi aduce beneficii organismului.

Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează asupra pericolelor postului prelungit. O persoană în timpul postului trebuie să respecte regulile și instrucțiunile. Sub nicio formă nu trebuie să vă curățați corpul cu post necontrolat. Nerespectarea regulilor poate duce la daune serioaseîn organism, precum și epuizarea. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când o persoană caută nu numai să curețe corpul prin post, ci și să slăbească până la forma dorită.

Pericolele postului

Pentru corpul uman, consumul de zero calorii sau consumul de mai puțin de 800 de kilocalorii prezintă un risc extrem pentru sănătate. Toate acestea se pot termina cu o degradare musculară, inclusiv mușchiul inimii.

Corpul uman are nevoie constant de energie sub formă de alimente pentru a se menține diverse funcții. În timpul postului, organismul ia energie din rezervele de carbohidrați (mușchi). Acest lucru se întâmplă de obicei în 48 de ore. Ulterior, energia necesară este furnizată de proteinele din sânge. Apoi, organismul începe să descompună grăsimea.

Există mai multe tipuri de post: uscat, apă, suc de fructe si legume, sau utilizarea concentratelor proteice îmbogățite cu vitamine și minerale.

După o perioadă de post de peste două săptămâni, excreția urinară de azot scade de la 30 la 50% din valoarea sa inițială, ceea ce presupune o scădere a proteinei proprii organismului cu 25-38 de grame pe zi. În timpul postului de lungă durată, încă 20 g de proteine ​​endogene pe zi (din mușchi) sunt folosite ca sursă de energie de către organismul uman.

Pericole și contraindicații ale postului

Pentru vindecarea și curățarea organismului, este mai bine să folosiți postul de scurtă durată timp de 1 până la 5 zile. Postul mai lung este cel mai bine făcut de oameni cu experiență. Postul mai mult de 100 de zile este contraindicat și periculos. În plus, postul de lungă durată se face cel mai bine în centre și spitale specializate sub supravegherea unui medic.

Contraindicațiile absolute sunt: ​​sarcina, alăptarea, probleme mentale, boli ale ficatului, inimii și rinichilor. În plus, postul trebuie evitat infectii acute, dezechilibru electrolitic, accident vascular cerebral, anemie, sănătate precară și bătrânețe.

Postul prelungit și necorespunzător poate duce la diverse complicatii din cauza deficitului de proteine. Aportul foarte scăzut de energie poate duce la aritmie cardiacă.

Alte complicații sau reacții adverse: hipotensiune arterială, probleme circulatorii, cetoacidoză, pietre la rinichi și chiar insuficiență renală, greață și vărsături.

Utilizarea acizilor grași liberi pentru energie duce la formarea corpurilor cetonici. Atunci când corpii cetonici sunt excretați prin rinichi, excreția de acid uric este suprimată și astfel crește concentrația serică de acid uric. Această creștere poate provoca gută.

Postul de o zi este cea mai bună opțiune

Pentru a elimina toxinele din organism, pentru a îmbunătăți sănătatea și pentru a întări sistemul imunitar, nu trebuie să recurgeți la postul debilitant pe termen lung. Este suficient să urmezi o dietă specială o zi pe săptămână.

Dieta constă numai în băutură apa fiarta, sau altă băutură (suc). cu 1 zi inainte post de o zi Este mai bine să nu vă supraîncărcați stomacul cu alimente grele. În timpul zilei ar trebui să mâncați mese ușoare, salate (). Ieșirea din post se face în același mod.

Post o zi pe săptămână

Strămoșii noștri posteau o dată pe săptămână. Acest lucru a permis sistemului digestiv să se odihnească și, de asemenea, să îmbunătățească metabolismul.

Suporteri imagine sănătoasă viața, de asemenea, repede o dată pe săptămână pentru a curăța organismul și a îmbunătăți metabolismul.

Zilele potrivite pentru postul de o zi sunt luni, miercuri, vineri.

Dacă vrei să te cureți cu post doar o dată sau de două ori pe lună, atunci în acest caz trebuie făcut în luna plină sau lună nouă.

Cele mai bune sucuri de legume si fructe pentru post: sfecla, morcovi, spanac, castraveti, telina, nasturel (potrivit pentru luna plina); ananas, piersici, lamaie, pepene verde, grapefruit, struguri, para, mar, capsuni, lime, mango, pepene galben, papaya, portocala, coacaze, afine, ienupar (potrivit in timpul lunii noi).

Amestecuri de fructe (probă):

150 ml suc de mere si 80 ml suc de struguri

150 ml suc de ananas și 80 ml suc de mango

120 ml suc de Grapefuit si 80 ml suc de portocale

120 ml suc de mere și 80 ml suc de fructe de pădure

Amestecuri de fructe și legume (probă):

110 ml suc de mere + 110 ml suc de morcovi

170 ml suc de mere si 50 ml suc de sfecla

120 ml suc de morcovi + 50 ml suc de spanac + 50 ml suc de telina si suc de sfecla

Post benefic de o zi

Dimineața după trezire, beți 200 ml apă cu lămâie (). În loc de micul dejun, prânz și cină, beți suc diluat de fructe sau legume (120 ml apă pentru diluare).De asemenea, trebuie să beți 1,5 - 2 litri în timpul zilei apă curată. În plus, puteți bea decocturi din plante: mușețel, urzică, mentă.

Multe persoane care doresc să slăbească și să-și curețe corpul de deșeuri și toxine recurg la postul terapeutic. Dacă postul a fost efectuat conform tuturor regulilor, aceste obiective, de regulă, sunt atinse fără a dăuna sănătății. Ca urmare a postului, intestinele sunt curățate, sistemul digestiv este descărcat, organismul este vindecat, insomnia dispare, iar digestia se îmbunătățește. Cu toate acestea, dorința de a pierde în greutate obligă adesea o persoană să depășească perioada sigură a postului, fără să se gândească la beneficiile și daunele postului și uitând că postul pe termen lung - mai mult de 5-7 zile - trebuie să fie sub supravegherea unui medic, altfel poate cauza prejudicii sănătății. În acest caz, consecințele postului vor fi negative.

Ca urmare a postului, organismul este supus unui stres destul de mare - intră în modul de economisire, încetinind metabolismul bazal, prin urmare, cu post prelungit, se observă letargie, slăbiciune, inhibarea reacțiilor, activitatea mentală afectată și în cazuri severe - leșin, anemie, căderea părului, deficit sever de vitamine, tulburări în funcționarea organelor interne. Astfel de consecințe ale postului sunt eliminate cu mare dificultate. În același timp, după ce și-a revenit din post, o persoană își recapătă adesea greutatea pierdută destul de repede, uneori chiar într-o măsură mai mare, deoarece organismul se străduiește să acumuleze cât mai multe rezerve posibil în cazul unei repetari a grevei foamei și toate rezultatele pozitive ale postului sunt anulate. Prin urmare, înainte de a recurge la această metodă de curățare a corpului, studiați cu atenție toate avantajele și dezavantajele postului pentru a nu vă face rău.

Consecințele postului

Începând cu postul, încetezi să mai aprovizionezi organismul cu principala sursă de energie - hrana. Dacă organismul, care are nevoie de resurse energetice, nu le primește, începe procesul de căutare surse alternative energie: organismul se străduiește să găsească și să proceseze tot ceea ce îi poate da energie fără să-i facă rău. Acest proces poate fi comparat cu curățarea generală a corpului, eliminarea deșeurilor. Ca urmare a postului, nu numai tractul digestiv este curățat, ci și nivelul de colesterol din sânge este normalizat, procesele metabolice se îmbunătățește în organism. Dar există și partea din spate medalii – referindu-se la răul postului. Într-adevăr, ca urmare a postului, atunci când se aruncă „gunoiul” în organism, se eliberează o cantitate mare de toxine; o încărcătură colosală cade pe ficat și rinichi și, dacă nu au timp să elimine aceste toxine din organism. , poate apărea otrăvire. Dacă o persoană are o cantitate mare de depozite de grăsime, postul este mai ușor - la urma urmei, organismul folosește în primul rând celulele adipoase ca resursă de energie. Dar cu lipsa de grăsime, începe să fie procesată muşchi, organele nu mai au suficienți nutrienți, funcționarea organelor interne se deteriorează, toate tipurile de metabolism sunt perturbate, iar produsele care în condiții normale ar trebui descompuse și eliminate complet încep să se acumuleze în organism. Celulele sunt distruse și nu vor fi restaurate mai târziu. Rinichii și ficatul încep să funcționeze defectuos, iar sărurile, toxinele și deșeurile se acumulează. În cele din urmă, corpul este pur și simplu otrăvit. Astfel de consecințe ale postului pot apărea încă de la 10-14 zile; cu un post uscat, ele apar chiar mai devreme, în zilele 3-5 și se înrăutățesc deshidratare severă corp. Prejudiciul postului efectuat cu încălcarea regulilor sau fără a lua în considerare caracteristicile individuale ale unei persoane poate fi enorm. Postul mai lung de 4-6 săptămâni prezintă un risc rezultat fatal(în timpul unui post uscat - timp de 5-6 zile). Prin urmare, pentru a nu vă face rău, postul, în special postul pe termen lung, trebuie efectuat sub supravegherea atentă a unui medic.

Rezultatele postului

La începutul postului, îți expui corpul la destul de mult stres - reacționează la acesta în moduri destul de neplăcute pentru tine, anunțându-te că are nevoie de hrană. Aceste simptome pot include următoarele:

• dureri de cap și dureri musculare în timpul postului;
• insomnie;
• miros de acetonă din gură, acoperire albă pe limbă, greață (clătirea pe bază de plante va ajuta să facă față greaței);
• slăbiciune, amețeli, leșin (dacă vă simțiți amețit, nu conduceți o mașină sau nu efectuați lucrări grele sau legate de coordonarea mișcărilor);
• febră, transpirație crescută;
• scurgere puternică de mucus din organism (acest lucru indică faptul că eliminarea toxinelor a început);
• senzație de slăbiciune, dureri corporale.

Senzația de durere în timpul postului este reacție normală corpul pe situație stresantă. Durerea în timpul postului nu trebuie niciodată ameliorată cu medicamente; este mai bine să încercați să vă relaxați, să faceți o compresă, să faceți o baie și să mergeți la culcare. De regulă, aceste simptome dispar în a treia zi, când organismul își reconstruiește procesele metabolice și începe să primească energie din surse interne. Dacă aceste simptome (inclusiv sentiment puternic foame) durează mai mult de 3-4 zile, spuneți-i medicului dumneavoastră despre acest lucru. Poate de evitat rezultate negative postul va trebui să înceteze.

Rezultatele postului pentru mai mult de 1 săptămână pot fi constipație persistentă, disfuncție intestinală, disfuncție a rinichilor, ficatului și a altor organe interne, epuizare nervoasă, atrofia musculară, dezvoltarea distrofiei, precum și căderea părului, deteriorarea dinților și gingiilor (înainte de dezvoltarea stomatitei și căderii dinților). De aceea, experții recomandă insistent să nu urmați cursuri de post pe termen lung (mai mult de 1 săptămână) acasă, fără supraveghere medicală adecvată.

Pentru ca rezultatele postului să fie pe termen lung, iar răul postului să nu depășească beneficiile acestuia, trebuie să părăsiți postul cu atenție, incluzând treptat alimente în alimentație - la început doar lichide și încetul cu încetul, un câteva linguri în prima zi; apoi crește treptat cantitatea de mâncare și începe să introduci mancare solida- legume, cereale, supe groase, pâine. ÎN ultima solutie adăugați carne în meniu.

Avantaje și dezavantaje ale postului

Ca urmare a postului, corpul uman este curățat la nivel celular, vă veți simți cu adevărat mai bine, dar postul prelungit, efectuat fără a respecta regulile și fără supraveghere medicală adecvată, poate duce la destul de consecințe triste. Printre aceste consecințe ale postului se numără tulburările de funcționare a intestinelor, rinichilor, ficatului și a altor organe interne, deteriorarea stării nervoase, deteriorarea stării pielii, părului, unghiilor, dinților, „arsurile” mușchilor, dezvoltarea. a stărilor patologice de diverse origini. Pentru a evita rezultate similare ale postului, respectați cu strictețe regulile, nu urmați cursuri de post pe termen lung fără supraveghere medicală și nu măriți durata cursului de post. Pentru obtinerea rezultate pozitive Postul este suficient timp de 1-3 zile. În acest timp, organismul are timp să se curețe și consecințe negative foametea nu apare. Sub supravegherea unui medic, postul poate fi prelungit până la 10 zile, într-un spital - până la 3 săptămâni.

Articole populare Citiți mai multe articole

02.12.2013

Cu toții ne plimbăm mult în timpul zilei. Chiar dacă avem stil de viata sedentar viață, încă mergem - la urma urmei, avem...

604090 65 Mai multe detalii