Despre pericolele fumatului asupra corpului feminin. Fată care fumează - consecințe triste

Faceți clic pe brichetă, trageți adânc și problemele dureroase zboară în inele de fum. Un pachet elegant de țigări, o brichetă plină de farmec și o scrumieră cu suvenir au devenit atribute ale imaginii și stilului de viață al unei femei. Femeile fumează pe stradă, în parc, în cafenele, pe locul de joacă, la birou, la cinema și pe panouri publicitare.

În același timp, medicii și organizațiile publice îndeamnă femeile să renunțe la acest obicei, citând date statistice privind mortalitatea feminină și oncologie. Știm că fumatul este periculos, dar numărul femeilor care fumează continuă să crească.

Fumatul, care era considerat o activitate pur masculină, odată cu înflorirea emancipării femeilor s-a răspândit în Europa, America, Rusia și, treptat, în întreaga lume. Producătorii de tutun, care primesc miliarde de profituri din vânzarea de tutun, trabucuri, țigări și accesorii pentru utilizarea lor, au dezvoltat și introdus o subcultură specială în toate straturile societății, care creează imaginea unui erou de succes, puternic și sexy.

Odată exclusiv masculin, fumatul a devenit feminin

Bine informat dar încăpăţânat

În ultimii ani, campaniile de publicitate pentru țigări au vizat tot mai mult femeile. Astăzi, 30% dintre femeile din Rusia fumează, multe dintre ele au început să fumeze la vârsta de 12 ani. Organizațiile publice, speriate de statistici, promovează activ un stil de viață sănătos. Aproape fiecare femeie care fumează este informată despre modificările periculoase ale organismului pe care le provoacă fumatul. Medicii au dovedit că fumatul este cauza multor boli, cum ar fi cancerul, astmul, tulburările sistemului cardiovascular și o serie de boli ereditare. În 96,99% din cazurile de cancer pulmonar, cauza bolii este fumatul, ceea ce nu este surprinzător întrucât fumul de tutun conține peste 40 de substanțe care provoacă cancer. În fiecare an, peste 500 de mii de femei mor din cauza fumatului în țările dezvoltate.

Doar 35% dintre femei se lasă de fumat.

Motive inconștiente și stereotipuri impuse

Fumatul schimbă o femeie foarte repede. Pielea devine galbenă și îmbătrânește deoarece celulele sale nu primesc suficienti nutrienți. Dinții, unghiile și părul se deteriorează și apare un miros neplăcut. Imunitatea este redusă drastic - infecțiile respiratorii acute și epidemiile de gripă nu mai sunt evitate. Starea generală de sănătate se înrăutățește - oboseală crescută, dificultăți de respirație, distonia vegetativ-vasculară interferează cu un stil de viață activ și împlinit. Dar, conform acelorași statistici, doar 35% dintre femei se lasă de fumat, iar restul de 65% continuă să se autodistrugă în fiecare zi.

• În primul rând, aceasta este dorința inconștientă a unei femei de a concura cu un bărbat, realizată în dezvoltarea atributelor și obiceiurilor „masculin”.
• În al doilea rând, aceasta este implementarea stilurilor și imaginilor introduse de publicitatea companiei de tutun - o femeie de succes și sexy „de pe copertă”.
• În al treilea rând, aceasta este compensarea unui complex de îndoială de sine și a dorinței de a-și controla viața - prin încălcarea „interdicțiilor”.
• În al patrulea rând, este o modalitate de a răspunde la stresul format în copilărie (în timpul înțărcării timpurii de la alăptare sau abuzului de suzetă).

Decizia de a renunța la fumat este un pas către îmbunătățirea calității vieții

Cum să renunți la fumat? Fă primul pas

Decizia de a renunța la fumat este una dintre cele mai importante din viața unei femei; luând-o, facem o alegere cu privire la calitatea vieții. Decizia se află în același plan cu alegerea unui partener de viață permanent, a avea un copil sau a cumpăra o casă. Pentru a ajunge la un nou nivel de calitate a vieții, trebuie să treci prin mai mulți pași pe scara schimbării.

1 Primul stagiu– studiul și acceptarea de sine. Aici este necesar să înțelegem ce anume face tutunul de fumat asupra organismului și calității vieții. Este important să îți dai seama cât de multe idei interne despre tine - aspectul, starea de sănătate, atitudinea celorlalți corespund cu starea reală a lucrurilor. A începe? - luați doar o foaie de hârtie și îndoiți-o în jumătate. Pe de o parte, descrie-ți ideea despre tine, de exemplu: „Sunt complet sănătos”, „Pielea mea arată uimitor”, „Dinții mei sunt galbeni, desigur, dar pot fi albiți” și așa mai departe. Apoi, pe a doua parte, trebuie să descrii cât mai sincer posibil cum te privești prin ochii altcuiva. „Soțului meu nu îi place faptul că miros rău”; „De multe ori merg în concediu medical - șeful meu este nemulțumit de mine”; „Nu-i pot explica fiului meu de ce tușesc dimineața”; „Fumez 40 de țigări pe zi”; „Plămânii mei sunt înfundați cu gudron”, „Nu pot scăpa de excesul de greutate” și așa mai departe. Fără o privire obiectivă asupra ta, nu poți merge mai departe. Poți folosi o oglindă, fugi în spatele autobuzului, poți suna prietene sincere, prieteni și părinți pentru o conversație sinceră. Când informațiile au fost colectate, desfaceți foaia și începeți auto-analiza. Prima etapă face posibil să te înțelegi pe tine însuți – capacitățile și limitările tale. Aici ne uităm la faptele, cauzele și consecințele fumatului și impactul țigărilor asupra vieții.

2 A doua faza face o alegere - cum să trăiești mai departe? În a doua etapă, se ia o decizie importantă - o viață sănătoasă, împlinită sau un sacrificiu pe tot parcursul vieții pentru spiritul frunzei de tutun. Dacă ai făcut o treabă bună în prima etapă, iar diferența dintre ceea ce vrei și ceea ce este de fapt acolo este evidentă, alegerea este evidentă: „Mă las de fumat!”

3 A treia etapă curăță corpul și gândurile. În primul rând, țigările, o brichetă, o scrumieră sunt aruncate solemn în coșul de gunoi, în fața întregii familii. Odată luată decizia, nu mai are sens să te lași de fumat prin reducerea treptată a numărului de țigări. Preparatele de curățare din plante, o baie și vitaminele vă vor ajuta să scăpați de dependența fizică. Ca ultimă soluție, tratament prescris de un toxicolog, un plasture cu nicotină sau gumă de mestecat. Sedintele de psihoterapie, hipnoza, meditatia si noile obiceiuri sanatoase te vor ajuta sa scapi de dependenta psihologica. În această etapă, este important să începeți imediat un sport activ - alergare, ciclism, schi, tenis. Exercițiile fizice îți vor pune foarte repede corpul în formă, îți vor curăța plămânii și îți va antrena inima. Activitatea regulată este cel mai bine combinată cu un duș de contrast - va restabili sistemul imunitar, va îmbunătăți starea pielii și tonusul vascular.

4 Etapa a patra- imbunatatirea calitatii vietii. Renunțarea la fumat a adus deja o mulțime de oportunități - bani și timp gratuit. Corpul se simte mult mai bine - a apărut ușurința, au trecut atacurile de slăbiciune și amețeli, respirația scurtă și tusea matinală nu mai sunt deranjante. Gustul și mirosul au devenit mai acute, iar bărbații au început să o complimenteze. Această etapă oferă noi oportunități – hobby-uri pe care nu le puteai permite înainte. De exemplu, scufundări, parașutism, ciclism, alpinism. Dorința de a fuma va apărea în continuare - în momente de stres, tristețe sau când nu ai nimic de-a face cu tine. Yoga și Qi Gong te vor ajuta să faci față stresului și să-ți aducă trupul și sufletul într-o stare armonioasă. În loc de țigară - exerciții de respirație, ceai de plante, plimbări cu câinele și tenis cu prietenii.

5 Etapa a cincea– o trecere în revistă a trecutului și o privire deschisă către viitor. Scara schimbării a condus la obiectiv - viața a devenit deja diferită. În ultima etapă – chiar dacă încerci să tragi din curiozitate – țigara devine o sursă de senzații neplăcute. Fum acre, un miros neplăcut persistent de la degete, gust și greață - asta face de fapt o țigară unui corp sănătos. A cincea etapă îți oferă oportunitatea de a te aprecia foarte mult pe tine și capacitățile tale. O oportunitate de a te simți puternic și liber. El este cel care se controlează pe sine și viața lui.

Text: Sofia Kremleva
Fotografie:ESTI-ŞTIRI

Cu greu există oameni în lume care să nu fi auzit despre pericolele fumatului. Au fost scrise sute de cărți și au fost realizate zeci de filme despre consecințele inhalării fumului de tutun. Cu toate acestea, fiecare dintre noi vede bărbați și femei fumând pe stradă în fiecare zi. Dacă istoria fumatului bărbaților datează de sute de ani, atunci companiile de tutun au luat femeile în circulație destul de recent - la mijlocul secolului al XX-lea. De ce s-a întâmplat acest lucru și de ce fumatul este dăunător pentru femei, vom analiza acest articol.

Nefumătorii consideră adesea că fumatul este slab și stupid. „Cum poți să fumezi dacă există atât de multe informații despre pericolele fumatului?” - ei motivează. Dar a gândi așa este o mare greșeală. Fumatul atât pentru fete, cât și pentru bărbați nu este un capriciu sau un hobby prost, este o dependență de droguri.

Începe cu dorințe simple: să te relaxezi, să scapi de stres, să faci impresie, să pară mai matur, să accepti o provocare și așa mai departe. Companiile de tutun au făcut eforturi mari pentru a face țigările atractive pentru fete. Ei au creat mitul că fumatul are o mulțime de efecte pozitive (în special, ajută la controlul greutății și la combaterea stresului). Dar principala realizare a fost imaginea unei femei puternice și independente cu o țigară, la care s-a adăugat ulterior sexualitatea.

Dacă o femeie fumează, nu vrea să se facă rău. Este evident. Dimpotrivă, își dorește să fie atractivă, spectaculoasă, independentă și strălucitoare. Totul începe cu primele pufuri inofensive, când nici măcar gândurile despre pericolele fumatului nu apar, dar treptat nicotina are un efect negativ asupra corpului femeii, provocând dependență, de care nu se poate scăpa de la prima vedere.

Situația cu fumatul la femei

Problema, să nu ne temem de acest cuvânt, este catastrofală. La începutul secolului XX, dacă o femeie fuma, era un fenomen extraordinar. Astăzi, 23% dintre femeile din lume fumează, în timp ce 21% dintre ele sunt la o vârstă la care răul fumatului este deosebit de periculos - de la 18 la 44 de ani.

Companiile de tutun dezvoltă țigări speciale pentru femei, le fac vizual atractive, elegante și subțiri, adaugă diverși aditivi aromatici care atenuează senzația de arsură în gât și reduc mirosul neplăcut. Ele vizează adesea fetele tinere creând imagini jucăușe și colorate pe pachetele de țigări. Iar femeile tinere, pentru care fumatul este mai dăunător decât cele mai în vârstă, cad ușor în capcană.

De ce este fumatul dăunător pentru femei?

Fumul de tutun are un efect extrem de negativ asupra corpului unei femei. Vom descrie doar principalele consecințe cauzate de fumatul țigărilor.

Cancer de plamani

Fumatul este periculos atât pentru femei, cât și pentru bărbați și dăunează în primul rând plămânilor. Dintre cei 7.000 de compuși chimici conținuti de fumul de tutun, 400 sunt otrăvuri puternice, iar 70 sunt cancerigeni activi, adică substanțe care provoacă cancer. Vestea bună este că dintre toate cancerele pulmonare, doar 15% sunt fatale, dar vestea proastă este că toate sunt cauzate de fumat.

Dacă o femeie fumează, poate dezvolta diferite forme de cancer (sân, col uterin), dar cel mai adesea moare din cauza cancerului pulmonar. De asemenea, trebuie să știți că atunci când cancerul este depistat, medicii recomandă imediat începerea unui curs de chimioterapie - un tratament neplăcut care are multe efecte secundare. Acest lucru se datorează faptului că cancerul de la plămâni se răspândește rapid la alte organe vitale, inclusiv ficatul, oasele și creierul.

Și cea mai proastă veste este pentru femeile care nu sunt pe deplin conștiente de pericolele fumatului: conform statisticilor medicale, la 5 ani de la descoperirea cancerului pulmonar, doar 6% dintre femei rămân în viață.

Cancer de sân, col uterin și vulve

Daunele fumatului pentru femei nu se limitează la cancerul pulmonar. Fumul de tutun este cauza altor tipuri de această boală periculoasă. Faptul este că organismul unei femei începe să elimine în mod activ substanțele toxice, drept urmare resursele interne nu mai sunt suficiente pentru a produce hormonii necesari funcționării normale. Cercetările medicale arată că fumătorii își cresc riscul de a dezvolta cancer de sân cu 25%, cancerul vulvar cu 40% și cancerul de col uterin cu 75%!

Boli cardiovasculare

Fumul de tutun afectează un sistem atât de important al corpului unei femei precum inima și vasele de sânge. Astfel, fumătorii au un risc de 3 ori mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare în comparație cu nefumătorii. În același timp, femeile încep să sufere de hipertensiune arterială, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale mai devreme decât bărbații.

Motivul este că fumatul determină creșterea ritmului cardiac și creșterea tensiunii arteriale. În același timp, are și un efect distructiv asupra vaselor de sânge. Acest lucru face ca sistemul cardiovascular să se uzeze mult mai repede decât cel al nefumătorilor. Un alt factor important este prezența monoxidului de carbon în fumul de țigară. Dacă o femeie fumează, fiecare dintre organele ei se află într-o situație de înfometare constantă de oxigen, iar acest lucru este periculos, mai ales pentru creier și inimă.

Această boală, care se manifestă ca slăbiciune și oase fragile, este cauzată de lipsa de calciu din organism. Poate fi adăugat și pe lista consecințelor fumatului, deoarece fumul de tutun este cel care interferează cu absorbția calciului. Femeile care fumează un pachet de țigări pe zi au o densitate osoasă cu 10% mai mică decât nefumătoarele.

Piele, dinți, gingii

Femeile acordă mult mai multă importanță aspectului lor decât bărbații, motiv pentru care fumatul, ca să spunem așa, este mai dăunător pentru ele. Conduce la îmbătrânirea prematură a pielii și, prin urmare, la apariția ridurilor. Cauza este o lipsă constantă de oxigen în sânge cauzată de prezența monoxidului de carbon în fumul de țigară. De asemenea, nu trebuie să uităm de placa de pe dinți, inflamația gingiilor și respirația urât mirositoare.

Dacă aproape toate bolile descrise sunt adevărate pentru bărbați, atunci există un efect specific asupra corpului feminin. Desigur, vorbim despre sistemul reproductiv. Poate fi o surpriză pentru multe femei că răul cauzat de fumat întârzie menopauza cu 4-5 ani. În același timp, ciclul menstrual în sine poate deveni instabil, deoarece otrăvurile conținute de fumul de tutun afectează negativ ovarele și procesul de producere a hormonilor.

Dar cel mai mare rău pentru o femeie este că poate deveni infertilă. Acest lucru se manifestă nu numai în incapacitatea de a rămâne gravidă, ci și în incapacitatea de a conserva embrionul în primele câteva săptămâni. Dacă sarcina nu devine un motiv pentru ca o femeie să renunțe la „obiceiul prost”, atunci fumatul va provoca un mare rău copilului nenăscut. Dezvoltarea lentă a fătului, scăderea greutății nou-născutului și, în cazuri dificile, sunt posibile nașterea prematură și chiar avortul spontan.

Deci de ce fumează femeile?

După ce ați citit despre toate aceste boli teribile, puneți involuntar întrebarea: „Femeile care fumează chiar nu știu despre pericolele fumatului pentru corpul lor?” Unii oameni chiar nu știu, dar majoritatea, judecând după cei care vin la Centrul Allen Carr, știu. Si foarte bine. Mulți oameni le este rușine de asta, dar nu pot face nimic pentru că dependența este prea puternică. Nu poate fi depășită cu pastile, plasturi sau acupunctură. Trebuie să-i înțelegi esența!

Asta facem la Centrul Allen Carr. Doar o zi și poți să te lași de fumat cu calm, fără a-ți încorda voința!

Fă o plimbare și într-un minut vei afla dacă îți va fi ușor să te lași de fumat.

Despre autor

Alexander Fomin, Trainer-terapeut la Centrul Allen Carr din Rusia

Alexander Fomin, un fost fumător cu 18 ani de experiență, a organizat reprezentantul rus al Centrului Allen Carr „The Easy Way to Quit Smoking”. Primul specialist autorizat și consultant șef al Centrului Allen Carr din Federația Rusă. Am ajutat câteva mii de compatrioți noștri să se lase de fumat odată pentru totdeauna! Are 10 ani de experiență folosind o metodă genială care a ajutat milioane de oameni din întreaga lume. A participat la editarea și vocea cărților din seria „Easy Way” de la editura Dobraya Kniga. Autor a numeroase articole pe tema renunțării la fumat, expert obișnuit în programe radio și TV, autor al cărții „Mituri și metode moderne de renunțare la fumat”.

Probabil că fiecare persoană de pe Pământ știe despre pericolele fumatului. Impactul negativ asupra organismului a fost dovedit de organizațiile medicale - deteriorarea sistemului cardiovascular, riscul de a dezvolta cancer pulmonar și de laringe, afectarea generală a sistemului respirator - toate acestea sunt inevitabile. Dar pentru femei, consumul de tutun provoacă un rău mai vizibil și mai vizibil.

Să încercăm să ne dăm seama care este exact răul fumatului pentru femei. Probabil că fiecare persoană de pe Pământ știe despre pericolele fumatului. Impactul negativ asupra organismului a fost dovedit de organizațiile medicale - deteriorarea sistemului cardiovascular, riscul de dezvoltare și deteriorarea generală a sistemului respirator - toate acestea sunt inevitabile. Dar pentru femei, utilizarea provoacă daune mai vizibile și mai vizibile.

Femeie și fumat

O fată care ridică o țigară poate uita de frumusețea naturală. Starea pielii se înrăutățește, apar vânătăi și pungi sub ochi, procesul de îmbătrânire se accelerează și apar ridurile profunde timpurii. Motivul pentru aceasta este lipsa de oxigen rezultată din fumat. Nu merită menționat încă o dată despre dinții galbeni, unghiile casante, decojite, mirosul neplăcut de la păr și respirație - după câteva luni de utilizare a tutunului, acest lucru este inevitabil.

Riscul de a dezvolta boli grave ale plămânilor, inimii și vaselor de sânge sau orbire la femei este de 2-3 ori mai mare decât la bărbați. Iar combinația dintre fumat și luarea de contraceptive orale crește riscul de infarct miocardic de 20 de ori. Fumatul contribuie la debutul mai devreme al menopauzei. Dar o femeie provoacă cel mai mare rău sănătății ei atunci când fumează în timpul sarcinii.

Femeie însărcinată care fumează

Conform statisticilor, fumatul este foarte frecvent în rândul femeilor însărcinate - mai mult de 50% dintre viitoarele mame fumează țigări, iar 25% fumează continuu pe parcursul celor 9 luni. Cei care au putut să renunțe la țigări în timpul sarcinii, în cea mai mare parte, revin la acest obicei după naștere și după încheierea alăptării.

Video

VREI SA RENUNCI DE fumat?

Apoi descărcați planul de renunțare la fumat.
Cu ajutorul lui, va fi mult mai ușor să renunți.

Desigur, răul cauzat de țigări nu este de obicei împărțit în femei și bărbați și, totuși, în acest articol vom acorda mai multă atenție problemelor și consecințelor fumatului care afectează cel mai adesea femeile.

Fumul de tutun este extrem de dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. Și oricât de mult ți-ai dori, nu există o singură modalitate sigură de a fuma țigări. Înlocuirea unei țigări cu o țigară foarte ușoară sau cu narghilea nu te va ajuta să eviți toate riscurile pentru sănătate asociate produselor din tutun. Cu toate acestea, probabil ați auzit de sute de ori despre vătămarea sănătății și despre boli groaznice. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre un subiect important pentru fiecare femeie - efectul fumatului asupra aspectului și stării ei emoționale.

sistem nervos central

Nicotina conținută în țigări ajunge la creier în câteva secunde. Acest stimulent al sistemului nervos central te face să te simți mai energic, dar doar pentru o perioadă. Odată ce acest efect dispare, te vei simți și mai obosit. Destul de des auzim că țigările vă pot ajuta într-o situație dificilă, vă pot calma și vă pot veni în fire.

De fapt, nicotina iti excita si mai mult sistemul nervos. Prin urmare, nu se poate vorbi de pace. Calmul tău este asociat cu un obicei psihologic. Oamenii au fost făcuți să creadă că o țigară ar ajuta în perioadele de stres. Amintiți-vă că acest lucru nu este adevărat. Prin urmare, în perioadele de tensiune nervoasă, găsește-ți un obicei sănătos. Acestea ar putea fi exerciții de yoga, meditație, trecerea la o carte sau activitate interesantă sau sedative pe bază de plante. Uită de mitul „o țigară ameliorează stresul”!

Fumatul în timpul sarcinii

Femeile care fumează experimentați mai multe complicații în timpul sarcinii, inclusiv complicații precum avortul spontan, problemele cu placenta și nașterea prematură. Femeile însărcinate care sunt expuse la fumatul pasiv sunt, de asemenea, expuse riscului de a avea un copil cu greutate mică la naștere. Bebelușii născuți din mame care fumează în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de malformații congenitale și sindromul morții subite a sugarului (SIDS). Nou-născuții care inhalează fum sunt mai susceptibili de a face infecții și astm.

Aceasta este doar o mică parte din riscurile care pot însoți o viitoare mamă fumătoare. Desigur, poate că în jurul tău există doamne care au fumat pe tot parcursul sarcinii, înainte și după asta, și totul este în regulă cu copiii lor. Dar este acesta un exemplu pozitiv pentru tine? Există excepții, dar de cele mai multe ori confirmă regula.

Piele, păr și unghii

Nu este un secret pentru nimeni că fumatul are un impact negativ asupra sănătății și, ca urmare, asupra aspectului. Dacă bărbații sunt uneori chiar pictați de cicatricile lor, atunci vei fi de acord că ridurile suplimentare la femei și un ten gri nu au fost niciodată un plus. Iar tigarile sunt unul dintre principalii ajutatori in dobandirea celor mai neplacute schimbari externe.

Fumatul provoacă modificări ale culorii pielii, apariția ridurilor adânci în jurul gurii, acnee neplăcută pe bărbie - da, da, aceasta este și o consecință a fumului de tutun și, bineînțeles - îmbătrânirea prematură. Unghiile și pielea de pe degete capătă treptat o nuanță gălbuie. Pete galbene sau maro vor apărea pe dinți în timp. Parul absoarbe instantaneu mirosul de tutun.

Corpul tău este, de asemenea, stresat. Microcirculația slabă a sângelui duce la pierderea tonusului corpului, la celulita și la uscarea pielii. Sunteți de acord că portretul care iese la iveală nu este cel mai plăcut? Dacă acum vă întrebați în continuare dacă ar trebui să renunțați la fumat, atunci uitați-vă în oglindă și răspundeți-vă la întrebarea - nu vă pare rău că ți-ai pierdut din timp fața și corpul frumos și bine îngrijit? Și dacă ți se pare că nimic nu s-a schimbat, atunci întreabă-i sincer pe cei dragi dacă observă acele schimbări neplăcute asociate cu obiceiul tău. Din păcate, răspunsul este evident. Nu te păcăli - acest lucru este foarte important.

Sexualitatea și sistemul reproductiv

Fluxul sanguin restricționat asociat cu fumatul poate afecta capacitatea unei persoane de a profita la maximum de o parte atât de importantă a vieții noastre precum sexul. Atât bărbații, cât și femeile care fumează pot avea dificultăți în a atinge orgasmul și au, de asemenea, un risc mai mare de infertilitate. În plus, femeile care fumează au un risc mult mai mare de menopauză precoce decât femeile care nu fumează.

Figura și sistemul digestiv

Un alt mit comun despre fumat este legat de creșterea în greutate. Într-adevăr, destul de des femeile care fumează înlocuiesc foamea cu o țigară și decid să ia o pauză de fumat în loc de o chiflă; în plus, fumatul suprimă de fapt pofta de mâncare pentru un timp. Prin urmare, multor doamne le este frică să renunțe la fumat, gândindu-se că țigările și greutatea sunt direct legate. Din fericire, acest lucru nu este adevărat.

Dacă vă este frică să vă îngrășați renunțând la fumat, atunci tot ce trebuie să faceți este să vă înlocuiți țigările cu gustări sănătoase. Crede-mă, dacă mănânci corect, absența țigărilor în viața ta va aduce doar schimbări pozitive în viața ta. În plus, încercați să vă amintiți câte doamne obeze cunoașteți care fumează, probabil că sunt destul de multe? Ceea ce confirmă încă o dată mitul relației dintre fumat și greutate. Dar despre gustări sănătoase și nutriție adecvată puteți citi în articol -

Sănătate

Totuși, nu poți ignora un punct atât de important în favoarea renunțării la țigări precum sănătatea ta. Fie ca ai auzit de multe ori despre asta. Poate că astăzi aceste puncte îți vor întări încrederea că a sosit momentul să te lași de fumat.

Cum vă afectează fumatul sănătatea?

1. Fumatorii au un risc mare de a dezvolta probleme dentare. Consumul de tutun poate provoca inflamarea gingiilor (gingivita) sau infectie (parodontita). Aceste probleme pot duce la carii dentare, pierderea dinților și respirație urât mirositoare.
2. Fumatul crește riscul de a dezvolta cancer de gură, gât, laringe și esofag. Chiar și fumătorii de trabucuri care nu inhalează fum sunt expuși unui risc crescut de a dezvolta cancer oral.
3. Fumatul afectează insulina, care crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
4. Plămânii fumătorilor își pierd capacitatea de a filtra substanțele chimice nocive. Tusea nu ii mai ajuta la curatarea de toxine, asa ca sunt prinsi in plamani. Fumatorii au un risc mai mare de a dezvolta astm, infectii respiratorii, raceli si gripa. De asemenea, fumătorii de lungă durată prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer pulmonar.
5. Copiii ai căror părinți fumează sunt mai predispuși la tuse, dificultăți de respirație și atacuri de astm. În plus, copiii fumătorilor au un risc mai mare de a dezvolta pneumonie și bronșită.
6. Fumatul dăunează întregului sistem cardiovascular. Nicotina face ca vasele de sânge să se îngusteze, ceea ce limitează fluxul de sânge către toate organele umane. Fumatul crește tensiunea arterială, ceea ce poate duce la dezvoltarea aterosclerozei. Fumatul crește riscul apariției cheagurilor de sânge.
7. Cheagurile de sânge și vasele de sânge slăbite din creier cresc riscul de accident vascular cerebral.
8. Fumatul pasiv are, de asemenea, un efect direct asupra sistemului cardiovascular. Expunerea la fumatul pasiv crește riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și boli coronariene.

Aceasta nu este o listă completă a consecințelor fumatului.

Amintiți-vă că acest articol nu are scopul de a vă învăța ce este bine sau rău în viața voastră. Probabil că tu însuți știi cât de nocive sunt efectele țigărilor.

Dar aș vrea să vă rog încă o dată să vă priviți în oglindă chiar acum, să zâmbiți și să vă spuneți - nu sunt gata să pierd un eu atât de frumos și sănătos!

Mult succes in dobandirea unui nou obicei sanatos! 🙂

Constă în faptul că substanțele toxice concentrate în fumul de tutun se acumulează treptat în ou. În special, complicațiile sunt mai frecvente în rândul femeilor care fumează. Cancerul pulmonar este una dintre cele mai frecvente cauze de mortalitate prin cancer la femei. Nicotina și alte substanțe accelerează procesul de îmbătrânire și uzează organismul mult mai repede.

Se știe că bărbații sunt mai susceptibili de a muri din cauza bolilor legate de fumat. Există două motive pentru aceasta: bărbații fumează mai des și mai mult. Corpul feminin, deși mai susceptibil la riscul bolilor asociate cu fumatul, le tolerează mai bine decât corpul masculin - de unde statisticile „confortante” pentru sexul frumos.

Dar în condiții egale, adică atunci când un bărbat și o femeie fumează același număr de țigări la fel de puternice, corpul feminin se va epuiza mai repede. Nu trebuie să uităm că imaginea feminină este adesea asociată cu imaginea mamei, iar nicotina este extrem de periculoasă pentru sistemul reproducător și crește riscul de a avea un copil bolnav.

Cateva statistici:

• 1,5 miliarde de oameni fumează în lume;
• aproape 12% dintre femeile de pe Pământ sunt fumătoare;
• în fiecare an, peste 5 milioane de oameni mor din cauza bolilor legate de fumat;
• cele mai multe fete care fumează sunt în Austria – peste 40%;
• în Rusia 20% dintre femei fumează;
• Pe toată perioada luptei împotriva fumatului în Federația Rusă, numărul fumătorilor a scăzut cu doar 2-3%.

Test pentru fumători

Alege-ți vârsta!

Prevenirea abuzului de otravă cu nicotină

Se știe că este mai ușor să eviți o problemă decât să o rezolvi. Același lucru este valabil și pentru fumat.

Prevenirea salvează mii de vieți, dar lipsa ei de prevalență este principala problemă.

Iată principiile care trebuie urmate pentru a proteja o persoană de acest obicei:

• explicați pericolele fumatului din copilărie;
• arată-i copilului tău prin exemplu că fumatul nu este doar dăunător, ci și demodat;
• protejați de fumul de tutun;
• amintiți-vă că o femeie este o viitoare mamă, iar fumatul are un efect foarte vizibil asupra urmașilor;
• explicați că trebuie să evite companiile - în câțiva ani fumatul pentru ei nu va deveni un atribut la modă, ci un obicei dăunător, costisitor și dureros.

Prevenirea trebuie efectuată la toate nivelurile sociale - de la familie la stat.

În general, metodele preventive includ:

• lecții explicative la școală sau altă instituție de învățământ;
• promovarea sănătoasă și adecvată a renunțării la tutun;
• conversații preventive;
• interzicerea strictă a vânzării de țigări către copii și adolescenți;
• creșterea prețurilor la produsele din tutun;
• a ajuta femeile însărcinate să renunțe la țigări.

Statisticile arată că astfel de măsuri sunt eficiente dacă sunt realizate în combinație. O singură conversație sau câteva „activități extracurriculare tematice” nu vor rezolva problema, desigur. Dar, în multe cazuri, aici se termină prevenirea.

Ei bine, desigur, fumatul este o problemă socială uriașă. Cine ar fi surprins acum de un adolescent fumător?

Dar la vârsta de 14-16 ani majoritatea oamenilor încep să fumeze. Dar, pe lângă prevenirea insuficientă și prevalența pe scară largă a fumatului de tutun în toate segmentele populației, problema este alimentată și de condițiile sociale precare.

Acest lucru este deosebit de important pentru Rusia. O familie incompletă, lipsa de atenție, cultura scăzută a părinților, profesorilor și a mediului fetei duc la faptul că îi place să fumeze și astfel să-și ridice statutul în „societatea” ei și să elibereze tensiunea.

Viitorul nu pare luminos pentru fumătorii care consumă mai mult de un pachet de țigări pe zi. Până în a doua jumătate a secolului al XX-lea, cancerul pulmonar a fost mult mai puțin frecvent decât este în prezent. Motivele includ condițiile de mediu mai sănătoase în orașe și prevalența mai scăzută a țigărilor.

Oamenii fumau mai puțin pe atunci, iar metodele alternative de consum de tutun erau comune: pipe, trabucuri, tutun și tutun de mestecat. Aceste metode nu necesitau atragerea fumului în plămâni, astfel încât riscul de cancer și bronșită cronică a fost mult mai mic.

Fă testul de fumat

Neapărat, înainte de a face testul, reîmprospătați pagina (tasta F5).

Fumează în casa ta?

Pericolul acestui obicei

Fumatul provoacă daune complexe. Dacă o fată începe să fumeze de la o vârstă fragedă și fumează mult, acest lucru poate duce la efecte ireversibile; consecințele dependenței sunt întotdeauna negative.

Acestea includ: boli pulmonare cronice, îmbătrânire prematură, infertilitate... Fără a lua în calcul prejudiciile estetice, cum ar fi întunecarea smalțului dentar și respirația urât mirositoare.

O femeie este în general mai delicat construită, corpul ei este de obicei mai fragil decât al unui bărbat. Cu toate acestea, răul este aproape același pentru ambele sexe și nu există niciun pericol special (cu excepția riscului crescut în timpul sarcinii) pentru femeile din cauza fumatului. Cuvântul „special” merită subliniat aici, deoarece fumatul în sine este dăunător catastrofal.

Tutunul este întotdeauna dăunător în orice doză. Aceasta este una dintre substanțele care nu poate fi utilizată în medicină și oferă cel puțin un anumit beneficiu.

Fapt interesant: nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit că nicotina permite persoanelor care suferă de schizofrenie să rămână în remisie mai mult timp. Adică fumatul încetinește manifestarea defectului schizofrenic, ceea ce explică pasiunea specială a celorlalți oameni din punct de vedere mental pentru țigări. În acest moment, acesta este singurul „plus” foarte dubios care poate fi extras din țigări.

Efectul țigărilor asupra corpului feminin

Peste patru mii de substanțe nocive conținute într-o țigară dăunează aproape tuturor sistemelor corpului.

Să încercăm să analizăm punct cu punct efectele negative ale țigărilor:

1. Sistemul respirator. Ea este cea care se află în cel mai evident pericol. Fumul de țigară intră în plămâni prin trahee, unde persistă o fracțiune de secundă și este absorbit în sânge. O parte din nicotină și gudron rămân pe suprafața interioară a plămânilor, făcând plămânii să se întunece. Le place să înfățișeze acest lucru pe pachete și postere despre pericolele fumatului. Rășinile nu își pierd activitatea nici după ce au fost consumate de oameni – adică rămân otrăvitoare până când sunt complet eliminate din organism. O persoană care renunță la acest obicei poate fi surprinsă neplăcut să descopere bronșită luni mai târziu. Ca să nu mai vorbim de cancerul pulmonar, cea mai frecventă cauză de deces din tutun.
2. Sistem reproductiv. Fumatul regulat de țigări puternice, care conțin impregnare pe lângă tutun, reduce semnificativ posibilitatea unei concepții normale. În cazuri extreme, este posibilă infertilitatea. Prin urmare, femeilor fumătoare li se recomandă să nu fumeze cu cel puțin un an înainte de concepția planificată și pe toată perioada sarcinii.
3. Sistemul cardiovascular. Nicotina crește ritmul cardiac și îngustează vasele de sânge. În cazul fumatului rar, uzura mușchiului inimii este aproape de neobservat, dar fumatul frecvent dăunează „motorului” uman. Fumătorii sunt mai expuși riscului de infarct miocardic, boli coronariene și alte probleme.
4. Sistem digestiv. Sistemul digestiv include nu numai esofagul, stomacul și intestinele, ci și cavitatea bucală. Să începem cu cavitatea bucală. Prejudiciul este evident: deteriorarea calității dinților, risc crescut de carii. Mai mult: fumul trece parțial prin esofag, iar acest lucru crește rata mortalității prin cancerul esofagian. Are de suferit și stomacul, în care intră saliva cu nicotină și gudron, precum și o parte din fumul de țigară.
5. Unghiile și părul. Persoanele care fumează au nevoie de mai multă vitamina C decât nefumătorii. Acest lucru este adesea neglijat, ceea ce duce la probleme precum părul și unghiile fragile. În plus, după fumat, calciul este mai puțin absorbit, iar iubitorii de fum trebuie să-și amintească și acest lucru. În ceea ce privește credința populară că fumatul provoacă îngălbenirea unghiilor: acesta este încă un mit.

Video util pe această temă

Efectele nicotinei asupra sarcinii

Fiecare fată știe că fumatul în timpul sarcinii este interzis. Dar nu toată lumea respectă această regulă. Oamenii deosebit de iresponsabili încep să fumeze și mai mult, folosind stresul drept scuză, fără să se gândească la impactul acestor substanțe asupra corpului feminin.

Există un singur rezultat: statisticile privind decesele infantile și nașterile copiilor cu dizabilități sunt în creștere. Casele de copii pentru copiii cu dizabilități de dezvoltare sunt în curs de reînnoire, unde astfel de „mame” le trimit adesea aproape imediat după naștere.

Pericolul pentru copilul nenăscut este:

• concentrația de substanțe nocive în corpul fătului o depășește pe cea din sângele mamei;
• probabilitatea morții fetale crește de multe ori;
• copiii cu abateri ale dezvoltării psihice și fizice (despicătură, retard mintal etc.) se nasc mult mai des la femei care;
• Copiii mamelor fumătoare prezintă un risc mai mare de obezitate în timpul adolescenței.

Doar aceste motive sunt suficiente pentru a renunța la țigări cel puțin în timpul sarcinii, deoarece nicotina afectează negativ dezvoltarea. Unele mame fac un compromis - fumează de câteva ori mai puțin sau se lasă de fumat doar când apare o umflătură. Aceasta este și abordarea greșită - riscul este încă mare și nu merită să neglijăm un obicei prost de dragul viitorului?!

Cele mai periculoase consecințe

O țigară conține mai mult decât nicotină.

Dintre numeroasele substanțe periculoase, pot fi evidențiate în special următoarele:

1. Rășini. Se instalează în plămâni și pot provoca multe boli.
2. Arsenic. Cea mai periculoasă otravă care se găsește în cantități semnificative în țigări.
3. Benzen. Un cancerigen puternic care provoacă dezvoltarea cancerului.
4. Monoxid de carbon.

Aceasta este doar o picătură în găleată. Nu se știe ce altceva mai conține fumul de țigară. De exemplu, s-a descoperit recent că țigările sunt radioactive și chiar și noi metode au fost testate pentru a elimina țigările de radiații.

Să adăugăm aici „impregnații” de țigări care îmbunătățesc arderea tutunului. Este încă imposibil de spus cu deplină certitudine ce pericol reprezintă.

O listă parțială a bolilor cauzate de țigări este următoarea:

• neoplasme maligne și benigne: cancer pulmonar, tumori benigne;
• bronșită (inclusiv cronică);
• gastrită cronică;
• ulcer la stomac;
• ischemie cardiacă;
• impotenţă;
• infertilitate;
• hipertensiune;
• boli transmise de la mamă la copil: despicătură, prematuritate;
• atac de cord;
• accident vascular cerebral;
• avort.

Curățarea organismului de otrăvuri din tutun

Tot acest munte de boli nu poate să nu te motiveze să te lași de fumat. Și mulți încearcă să renunțe. Unii oameni reușesc.

Dacă o persoană a reușit să renunțe la tutun, se confruntă cu întrebarea: cum să curățați plămânii de gudron și, într-adevăr, întregul corp? Iată câteva modalități eficiente:

1. Diverse inhalații, cum ar fi aburul, ajută la curățarea plămânilor de gudron. Chiar și cei mai simpli vapori de apă au efect. Inhalațiile cu tincturi de pelin, conifere și mentă funcționează bine.
2. Sport. Gimnastica, înotul, alergarea și genuflexiunile sunt de preferat - dezvoltă bine sistemul respirator. Trebuie să începeți mic, crescând treptat sarcina. Ajută și mersul pe jos, de preferință în zonele cu nivel scăzut de fum.
3. Exerciții de respirație. Ele pot fi găsite cu ușurință în diverse literaturi despre gimnastică sau pe site-uri de internet. Cu toate acestea, chiar și doar respirația profundă are un efect. Exemplu de exercițiu: respirați adânc, țineți aerul timp de 2-3 secunde, expirați și țineți respirația în timp ce expirați în același timp. Repetați de zece până la cincisprezece ori. Acest exercițiu îți calmează nervii și te ajută să adormi.
4. Baie sau saună. Îndepărtează bine toxinele prin piele și este, de asemenea, o procedură foarte plăcută. Dacă nu există baie sau saună, o puteți înlocui cu un duș contrastant de dimineață.
5. Evitare. Este important să se minimizeze cantitatea de fum inhalată. Atenție la camerele cu fum, evitați zonele pentru fumat. Pe lângă pericolele fumatului pasiv, pot atrage și un fost fumător înapoi la acest obicei prost.

Cum să te lași de fumat acasă

Poți să te lași de fumat oricând, oriunde. Principalul lucru este motivația; cel mai greu este să te convingi psihologic că țigările nu sunt deloc necesare și că ești mult mai bine fără ele.

Mai mult decât atât, o țigară este de obicei asociată ca un sedativ de urgență, iar într-o lume în care toată lumea este pe cap, este aproape imposibil să renunți la ea atât de ușor. Aproape.

Metodele psihologice de a renunța la țigări sunt următoarele:

1. Decide o dată pentru totdeauna că te-ai lăsat de fumat. Rupe pachetul și aruncă-l. Îți poți elimina toată furia asupra ei. Motivează-te astfel încât dacă cedezi, vei simți remuşcări.
2. Renunțați la ritualurile asociate cu fumatul. O ceașcă de cafea de dimineață, un pahar de bere sau o întâlnire cu prietenii - va trebui să renunți la asta timp de cel puțin o lună. Sau veniți cu o alternativă.
3. Sarcina este cel mai bun motiv pentru a renunța la tutun. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că trebuie să rămâneți însărcinată pentru a renunța la fumat. Dar viitorul unui copil ar trebui să fie totuși mai valoros decât o țigară.
4. Pedepsește-te financiar pentru că ești slab. Este mai bine dacă cineva te controlează. De exemplu, pariază că te lași de fumat și nu atingi o țigară un an întreg. Pentru bani sau altă valoare. Pe lângă faptul că vei primi un stimulent suplimentar, poți câștiga și bani în plus din propria voință.

Alte metode:

1. Cele mai comune mijloace de a renunța la țigări includ plasturi cu nicotină și diverse. Eficacitatea lor este destul de mare numai atunci când o persoană a decis cu adevărat pentru sine că nu va mai fuma niciodată. Cu toate acestea, cu un stimul puternic, acestea pot să nu fie necesare.
2. Metode tradiționale: tincturi de cereale, ierburi calmante. De asemenea, se recomandă să plasați o țigară lângă sulfatul de cupru - o astfel de țigară va provoca dezgust.
3. Antidepresive - fluoxetină sau bupropion. Primul este mai ieftin, dar mult mai puternic și este folosit mai des pentru tratamentul alcoolismului. Dar funcționează și împotriva țigărilor. Dezavantajul celui de-al doilea este că există o mulțime de efecte secundare. Bupropionul este special conceput pentru fumători și este mai blând, dar este greu de găsit în farmacii și costă de 20 până la 30 de ori mai mult decât fluoxetina. Dar practic nu are simptome de sevraj.

Renunțarea la fumat nu este atât de dificil pe cât pare. Principalul lucru este voința și înțelegerea faptului că fumatul nu aduce nimic util. Îți ia doar ani în care poți trăi cu plămâni curați, piele sănătoasă și o dispoziție bună.

4,7 (93,85%) 13 voturi