Aduceți deshidratare. Tratament la domiciliu pentru deshidratare severă

Sănătate

Rolul apei pentru organismul nostru nu poate fi subestimat, mai ales că aproape toate procesele metabolice din corpul nostru, într-un fel sau altul, depind de lichidul din interiorul corpului nostru. Lipsa de apă din organism poate duce la consecințe devastatoare pentru acesta, provocând dezvoltarea multor boli. Și, dimpotrivă, această condiție în sine - deshidratarea organismului - poate fi un fel de semnal despre dezvoltarea bolilor. De aceea este atât de important să avem suficiente informații despre deshidratare - o afecțiune a organismului, care în medicină se numește deshidratare.

INFORMAȚII GENERALE DESPRE DESHIDRATARE

-- Se spune că deshidratarea este atunci când există o pierdere crescută de apă din organism.

-- Starea de deshidratare amenință o persoană la orice vârstă, dar procesul de deshidratare este cel mai periculos în copilărie și în vârstă.

-- Deshidratarea corpului, ca atare, poate fi cauzată aport insuficient de lichide; pierderea apei ca urmare a unui efort fizic intens; transpirație puternică; vărsături sau diaree; precum și excreția crescută de lichid sub formă de urină.

-- Un adult sănătos trebuie să consume cel puțin 2,5 litri de orice lichid pe zi pentru a menține un nivel adecvat de lichid în organism.

-- Primele semne care pot indica deshidratare sunt oboseală crescută, greață, tensiune arterială scăzută, gură uscată și buzele crăpate.

-- Cazuri severe de deshidratare duce la prolaps de organ și moarte.

-- De obicei, pentru a restabili nivelul necesar de lichid în organism, este suficient ca o persoană să înceapă în mod regulat să-și completeze rezervele prin băutură. Cu toate acestea, în unele cazuri severe, poate fi necesară administrarea de lichide în organism printr-o venă - așa-numita rehidratare intravenoasă(recuperarea umezelii).

-- Deoarece electroliții importanți (sodiu, potasiu și alte substanțe) sunt îndepărtați din organism în timpul deshidratării, este necesar să aveți grijă de completarea deficienței lor.

DE CE ARE CORPUL NEVOIE DE LICHID?

Deci, deshidratarea organismului are loc atunci când corpul uman își pierde rezervele de lichide. Acesta este într-adevăr un proces foarte dăunător pentru sănătatea umană., deoarece 65 la sută din masa corpului unui adult cade pe lichid. La persoanele care suferă de obezitate, această cifră este puțin mai mică, la 55%. Aceste cifre sunt corecte pentru jumătatea masculină a populației; în ceea ce privește corpul feminin, atunci ar trebui să se scadă aproximativ 10 la sută din fiecare cifră.

Oamenii de știință știu de mult asta aproximativ două treimi din tot fluidul din corpul uman este conținut în celule. Se numește lichid intracelular. Treimea rămasă din lichid se află în afara celulelor și se numește, respectiv, lichid extracelular (țesut). Aproximativ un sfert din lichidul extracelular este conținut în plasmă (adică în artere, vene și capilare). Restul lichidului extracelular este situat în afara celulelor și vaselor de sânge umplerea așa-numitelor goluri tisulare. Acest fluid se numește intercelular. Toate procesele naturale care au loc în corpul uman - cum ar fi circulația sângelui, funcția rinichilor și procesul de transpirație - sunt imposibile cu lipsa de lichid. Celulele, cu o lipsă de lichid în organism, se usucă și nu își pot îndeplini funcțiile în mod corespunzător. De aceea este necesar să se mențină aportul natural de lichid în organism, hrănindu-l în mod regulat cu doze adecvate de apă din exterior.

CINE ESTE CEL MAI RISC DE DESHIDRATARE?

Bătrânii și copiii sunt cei mai expuși riscului în timpul procesului de deshidratare. În plus, este în reprezentanții acestor două categorii de vârstă că eliminarea rapidă a electroliților din organism cu lichid. Se știe că procentul de apă din corpul copiilor este puțin mai mare decât la adulți. De aceea, procesele metabolice (metabolismul) la copii apar mai intens. Aceasta înseamnă că copiii prezintă un risc mai mare de deshidratare și boli infecțioase prin vărsături și diaree. Adăugați la aceasta faptul că copiii, în general, sunt departe nu sunt întotdeauna capabili să ia decizii în mod independent cu privire la necesitatea de a reumple fluidele din organism, și veți înțelege de ce această categorie de vârstă este expusă riscului de deshidratare.

Cât despre bătrâni, au adesea o nevoie crescută de lichid, exprimată în sete neîncetată. Din păcate, rinichii noștri la bătrânețe nu sunt capabili să funcționeze la fel de eficient ca în anii tineri. Acest lucru se poate datora diferitelor afecțiuni neurologice., ca boala Alzheimer sau starea pre-accident vascular cerebral, ceea ce nu permite vârstnicilor să-și îngrijească în mod adecvat nevoile, dintre care una este completarea regulată a deficienței de lichide în organism. În plus, problemele asociate cu incontinența urinară sunt posibile la bătrânețe, ceea ce, la rândul său, obligă persoanele în vârstă să se limiteze la aportul de lichide.

Când vorbim despre grupurile de risc, care includ persoanele care prezintă cel mai mare risc de a dezvolta deshidratare, trebuie menționată o categorie separată, care nu se limitează la nicio limită de vârstă. Vorbim despre sportivi al căror corp are nevoie și de reumplere regulată de lichide. mai ales după antrenamente și competiții intense.

PRINCIPALE CAUZE ALE DESHIDRATĂRII CORPULUI

Când vorbim despre cauzele deshidratării, atunci, în primul rând, se referă la cele mai evidente și frecvente cauze, față de care niciunul dintre noi nu este imun. În primul rând, este vorba despre un aport insuficient de lichide în timpul zilei. Alte cauze comune care cauzează deshidratarea rapidă a corpului sunt vărsăturile severe și diareea. A treia cauză comună a deshidratării este transpirația excesivă.

Trebuie să știți că în fiecare zi lichidul este excretat în mod natural din corpul nostru, a cărui cantitate nu este întotdeauna aceeași. Această cantitate poate depinde de temperatura mediului ambiant, umiditate, starea noastră de sănătate, activitatea noastră fizică și așa mai departe. Cantitatea de lichid pe care oamenii de știință o consideră necesară pentru consumul zilnic al unui adult, așa cum sa menționat mai sus, este de aproximativ 2,5 litri pe zi. Dar această cifră se poate schimba - crește sau descrește - în funcție de combinația factorilor de mai sus. Oricum ar fi, fiecare persoană ar trebui să știe că deshidratarea poate fi prevenită prin aportul zilnic regulat de suficient lichid pentru organism.

SIMPTOME DE DESHIDRATARE

Cel mai important și mai precoce simptom care indică dezvoltarea procesului de deshidratare a corpului este senzația de sete. Dacă adulții sunt capabili să aibă grijă de ei înșiși, simțind o sete puternică, atunci copiii foarte mici nu își pot declara starea. Părinții tineri ar trebui să țină cont de faptul că anxietatea puternică a bebelușilor se explică adesea tocmai prin procesele de început de deshidratare. Cu toate acestea, deshidratarea severă, dimpotrivă, poate duce la slăbiciune și apatie, care se pot manifesta chiar și în absența dorinței de a bea.

La copii, simptomele deshidratării apar într-un ritm alarmant. Literal, în stadiile foarte incipiente ale deshidratării, copiii se pot usca și chiar își pot crăpa buzele; copiii pot simți uscăciune severă în gură, demonstrează o stare de excitare. De asemenea, unul dintre semnele deshidratării la copii este vederea încețoșată. Simptomele alarmante ale deshidratării la sugari pot fi o slăbire severă a pulsului, o respirație rapidă și slabă și o piele ușor albăstruie care devine extrem de sensibilă la atingere.

O metodă foarte eficientă de diagnosticare a deshidratării la copii este următoarea: trageți ușor înapoi pielea copilului din regiunea abdominală și observați cât de repede îi revine culoarea normală după ce vă îndepărtați degetul. Dacă totul este în ordine cu conținutul de fluid din organism, pielea va căpăta aproape imediat o nuanță naturală. Dacă acest proces a durat relativ mult timp, atunci acesta poate fi un semnal care indică dezvoltarea proceselor de deshidratare în corpul copilului.

Simptomele deshidratării severe la adulți sunt mai pronunțate - persoana se simte foarte slăbită, extrem de însetată și poate avea o temperatură corporală ridicată, deși pielea, în același timp, rămâne destul de rece la atingere. Ca urmare a lipsei de electroliți în organism (în special sodiu și potasiu), un adult poate prezenta greață și chiar crampe musculare. Dacă nu compensați pierderea de lichid de către organism în timp, acest lucru va duce în curând la o scădere a tensiunii arteriale. O astfel de schimbare bruscă a presiunii cauzată de deshidratare poate dăuna organelor interne ale unei persoane, în special rinichii și creierul.

CUM SE VINDEC DESHIDRATAREA

După cum ați înțeles deja, cea mai ușoară și mai fiabilă modalitate de a face față proceselor de deshidratare într-un stadiu foarte incipient al dezvoltării lor este să consumați cantități suplimentare de apă sau alt lichid. În cele mai multe cazuri, deshidratarea ușoară poate fi rezolvată rapid cu următoarea soluție simplă.: dizolva o lingurita de sare si opt lingurite de zahar intr-un litru de apa fiarta si bea - te va readuce imediat la normal! Într-un astfel de caz, experții recomandă achiziționarea unei săruri speciale de rehidratare, care este vândută în multe farmacii.

Ce să faci dacă o persoană și-a pierdut cunoștința și nu este capabilă să consume apă pe cale orală, adică să bea? În acest caz, lichidul din organism trebuie să fie furnizat intravenos. Rehidratarea intravenoasă este, de asemenea, o măsură necesară pentru vărsăturile prelungite.În acest caz, odată cu pierderea electroliților, este perturbat și echilibrul acido-bazic din organism, care trebuie restabilit cât mai curând posibil. Există anumite stări de boală ale corpului care duc și la deshidratare. În acest caz, simptomele deshidratării nu pot fi întotdeauna corectate pe cale oralăși este necesar să se utilizeze rehidratarea intravenoasă. În special, vorbim despre diabet.

Revenind la conversația despre sportivi, trebuie menționat că pentru astfel de persoane aportul zilnic de cantități mari de lichide ar trebui să aibă și mai multă prioritate decât aportul alimentar. În același timp, este departe de a fi întotdeauna posibil să te descurci cu apa obișnuită. De aceea, persoanele care își expun corpul la o activitate fizică regulată și intensă în sala de sport, experții recomandă insistent să acordați atenție soluțiilor speciale care sunt vândute în farmacii. Beneficiile consumului intermitent al acestor soluții față de apa obișnuită pentru sportivi este că soluțiile oferă o combinație echilibrată de carbohidrați și electroliți, care sunt atât de importante pentru a fi completate în timpul antrenamentului viguros.

CÂND SĂ VEDEȚI DOCTORUL DVS

După cum am menționat mai sus, vărsăturile și diareea la vârstnici și sugari pot provoca foarte rapid deshidratare la aceste două grupe de vârstă. Dacă un copil sau o persoană în vârstă suferă de deshidratare, mai bine, fără a amâna decizia pe termen nelimitat, să chemi un medic. Când vine vorba de un adult, este necesar să se decidă dacă se cere sau nu ajutor medical după evaluarea severității simptomelor. Când este deshidratată, pielea unei persoane devine rece la atingere, se simt amețită și dezorientată în spațiu, buzele îi crapă și tensiunea arterială scade, trebuie să solicitați imediat asistență medicală. Dacă acest lucru nu se face în timp util, atunci deshidratarea organismului poate provoca probleme de sănătate mult mai grave.

Cel mai bun mod de a vindeca deshidratarea este prevenirea afecțiunii.

Dacă informațiile de mai sus nu au sunat suficient de convingătoare pentru a realiza importanța prevenirii deshidratării, atunci ar trebui să știți că:

-- O persoană pierde aproximativ 1,2 până la 1,5 litri de lichid pe zi prin urinare.

-- O persoană pierde aproximativ un litru de lichid pe zi prin transpirație.

De asemenea, ceva lichid iese cu salivă, lacrimi sau în timpul mișcărilor intestinale. Aceasta înseamnă că notorii 2,5 litri de lichid pe zi, a cărui nevoie acum este atât de mult argumentată în mass-media, până la urmă, este extrem de important pentru corpul tău. Numai în acest fel vă puteți proteja în mod fiabil propriul organism de efectele deshidratării. Persoanele care suferă în mod regulat de vărsături și diaree (femei însărcinate și așa mai departe), precum și cele care suferă de diabet, pot fi sfătuite doar să depună toate eforturile pentru a controla toate simptomele care pot duce rapid la deshidratare. .

Pentru funcționarea normală a organismului nostru, care este în proporție de 70% apă, este necesar să-i monitorizăm constant nivelul de hidratare. Dacă nu există suficient lichid în organism, atunci echilibrul apă-sare va fi perturbat și va apărea deshidratarea. Se poate manifesta printr-o ușoară senzație de sete, iar în formele severe poate fi fatală. Deshidratarea este deosebit de periculoasă pe vreme caldă, când lichidul se evaporă activ din organism. Rețetele noastre simple de casă și sfaturile utile vă vor ajuta să vă protejați de deshidratare și să preveniți consecințele neplăcute.

Cauzele și simptomele deshidratării

Deshidratarea este un proces în care organismul pierde mai mult lichid decât primește. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie de oxigen și apă pentru a funcționa normal. Nimeni nu este imun la deshidratare, dar copiii, persoanele în vârstă și pacienții cu boli cronice sunt expuși riscului.

Cele mai frecvente cauze ale deshidratării sunt:

Activitate fizică excelentă la căldură,
diaree,
vomita,
transpirație crescută,
Urinare frecventa.
Simptomele acestei boli variază în funcție de severitatea manifestării acesteia.

Semne de deshidratare ușoară până la moderată:

Gură uscată
durere de cap,
sete,
urinare rară,
piele uscata,
oboseală,
spasme musculare,
ameţeală,
constipație,
slăbiciune generală.

Simptomele deshidratării severe sau cronice includ:

sete puternică,
confuzie,
ochi scufundati,
piele uscată cu pierdere a elasticității,
practic fără urinare
gura uscată severă
respirație rapidă,
tensiune arterială scăzută,
cardiopalmus,
leșin sau pierderea cunoștinței.

Dacă nu este tratată la timp, deshidratarea poate duce la o serie de complicații grave de sănătate. Pentru deshidratare severă, ar trebui să mergi imediat la medic, pentru deshidratare moderată, poți lua măsuri preventive acasă. Mai jos publicăm sfaturi utile și rețete de casă pentru tratamentul acestei boli.

Consumul regulat de apă este cea mai bună măsură preventivă

Prima și cea mai importantă regulă de bază pentru prevenirea deshidratării pe vreme caldă este creșterea aportului de lichide. Sfaturile medicilor pentru tratarea deshidratării la primele simptome încep și cu recomandări de creștere a conținutului de apă din organism.

O persoană trebuie să bea suficientă apă pe parcursul zilei, chiar dacă nu îi este sete. În medie, un bărbat sănătos într-un climat temperat ar trebui să consume aproximativ trei litri de apă pe zi, iar o femeie aproximativ doi litri de apă pe zi.

Pe lângă apa obișnuită, este util să includeți mai multe ciorbe și supe în cantitatea de lichid consumată, ca măsură de prevenire a deshidratării. Cu ajutorul lor, puteți reface mineralele și vitaminele pierdute. Sunt eficiente și în tratamentul deshidratării. Pentru a face bulionul sau supa și mai sănătoasă, adăugați la ea dovlecel, ridichi sau țelină. Supele de pui și carne sunt considerate cele mai hrănitoare. La căldură, răsfățați-vă cu popsicles care sunt ușor de făcut singur. Pentru a face acest lucru, doar turnați suc proaspăt stors într-o tavă de gheață și puneți-l la congelator să se răcească.

Lactate pentru deshidratare

În fruntea lactatelor care sunt utile în lupta împotriva deshidratării, iaurtul este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru vărsături și diaree. Acest produs este un adevărat „izvor” de electroliți. În plus, iaurtul este ușor de digerat și calmează stomacul. Rețetele de casă pentru deshidratare includ adesea mâncăruri cu iaurt. În zilele caniculare, este util să-l consumi de mai multe ori pe zi și de preferință fără umpluturi dulci. Este mai bine să adăugați în iaurt alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau orez fiert obișnuit cu puțină sare.

Zara, sau crema fara grasime obtinuta din productia de unt, este un alt remediu minunat pentru deshidratare, recunoscut de invataturile stravechi ale Ayurveda. Zara este bogată în minerale care se pierd în organism prin transpirație excesivă. Ca măsură de prevenire a deshidratării, bea acest produs lactat de mai multe ori pe zi sau bea o cană de chefir amestecat cu ghimbir uscat.

Rețete simple de casă pentru deshidratare

Când corpul este deshidratat, este foarte important să restabiliți rapid lichidul și mineralele pierdute. Există o modalitate ușoară de a realiza acest lucru cu o soluție de rehidratare. Îl poți găti singur după o rețetă de casă:

Adăugați o jumătate de linguriță de sare și șase lingurițe de zahăr la patru pahare de apă.
Se amestecă bine soluția până când zahărul și sarea sunt complet dizolvate.
Bea soluția rezultată de mai multe ori pe zi până când îți revii complet după deshidratare.
Dacă nu doriți să pregătiți singur soluția, atunci puteți cumpăra un remediu similar la o farmacie.
La fel de utile sunt și rețetele de casă care folosesc orz și apă. Astfel de soluții ajută la readucerea rapidă a unui organism deshidratat la o stare normală. Nutrienții conținuti în orz completează mineralele pierdute în timpul deshidratării. Iată una dintre rețetele simple:

Aduceți apă cu orz la fiert.
Lăsați soluția rezultată să se răcească și apoi strecurați-o.
Adăugați puțină miere și suc de lămâie.
O altă modalitate ușoară de a restabili un corp deshidratat este apa cu lămâie. Pe lângă hidratare, sucul de lămâie umple corpul cu energie și oferă o încărcătură de vivacitate. A face apă cu lămâie acasă este ușor:

Pentru un pahar de apă, trebuie să luați o jumătate de lămâie.
Adăugați o linguriță de miere, o jumătate de linguriță de piper negru măcinat și un praf de sare.
Bea băutura rezultată ar trebui să fie în mod regulat timp de o lună.

Rolul fructelor în lupta împotriva deshidratării

Multe fructe conțin o cantitate considerabilă de lichid și, prin urmare, pot deveni buni apărători ai organismului de deshidratare. La primele simptome de deshidratare, încercați să mâncați mai multe legume și fructe suculente. Potrivit multor studii, astfel de alimente hidratează organismul de două ori mai eficient decât un pahar cu apă plată.

Fructele și legumele apoase conțin minerale, zaharuri, săruri și funcționează într-un mod similar cu băuturile izotonice pe care le beau sportivii. Fructe și legume care ar trebui incluse în dieta fiecărei persoane - pepene verde, grapefruit, pepene galben, căpșuni, portocale, castraveți, struguri, papaya, dovlecel, spanac și roșii. Mănâncă-le ca o gustare, fă smoothie-uri de fructe sau legume, adaugă-le în salate.

Bananele merită o atenție specială. Este un fruct excelent pentru tratarea deshidratării, deoarece organismul pierde și mult potasiu împreună cu pierderea de lichide. Și există o mulțime de acest oligoelement în banane. În plus, acest fruct va ajuta la restabilirea performanței mușchilor strânși care nu funcționează bine cu lipsa de apă în organism. Este util să mănânci două banane în timpul zilei sau să faci smoothie-uri și shake-uri din ele.

Sfaturile medicilor pentru a vă proteja împotriva deshidratării:

Evitați exercițiile fizice intense pe vreme caldă.
Odihnește-te într-un loc răcoros.
Poartă cu tine o sticlă de apă.
La căldură, nu beți sifon, băuturi dulci și cafea.
Nu bea alcool.
Nu mâncați multe dulciuri și zahăr.
Dacă sunteți adesea în căldură, purtați îmbrăcăminte respirabilă din materiale organice.
Când sunteți deshidratat, mâncați fructe suculente și alimente lichide.
Dacă te deshidratezi în timpul exercițiilor fizice, bea băuturi pentru sport care conțin electroliți.
Respectând toate aceste reguli, te vei simți mereu sănătos, vesel și plin de energie!

ARTICOLE DESPRE MEDICINA PUBLICA SI COSMETICA CASA culoare>

simptome de deshidratare

Ce este deshidratarea?

Pentru ca organismul nostru să funcționeze fără eșec, este necesar un anumit echilibru al nivelului de săruri și apă din organism. Când acest echilibru este perturbat, apare deshidratarea.

Cauzele deshidratării

Deshidratarea organismului apare cel mai adesea din cauza lipsei de apă, cu alte cuvinte, aportului insuficient de lichid în organism.

O altă cauză frecventă de deshidratare a organismului este excreția excesivă de lichid din organism, care apare din cauza: vărsături severe, diaree, transpirație crescută, cu aport necontrolat de diuretice, cu ah, din arsuri extinse etc.

Simptome de deshidratare

Senzația de sete este primul simptom al debutului deshidratării. Setea apare deja la 1-2% deshidratare, care poate fi însoțită și de simptome precum anxietate, cefalee și respirație urât mirositoare.

Important: culoare> acordați atenție culorii și cantității de urină. Dacă te simți normal, dar în același timp se eliberează puțină urină și este de culoare galben închis, acesta este un semnal de deshidratare incipientă.

Dacă măsurile nu sunt luate la timp și deshidratarea ajunge la 4-5%, o persoană simte: gură uscată și saliva vâscoasă, amețeli, greață, slăbiciune severă. Această condiție este familiară celor care beau cafea sau ceai mai degrabă decât apă în timpul zilei de lucru.

Deshidratarea cu 6-8% modifică tenul, cearcănele apar sub ochi, starea de spirit devine agresivă.

La 10% deshidratare, începe moartea celulară, o persoană dezvoltă confuzie, slăbiciune, leșin, elasticitate insuficientă a pielii (dacă pielea este strânsă sau ciupită, ea revine încet la poziția normală).

Cu o deshidratare de peste 10%, poate apărea moartea.

Important: culoare> cu otrăvire severă cu diaree și vărsături, deshidratarea poate apărea foarte rapid. Pentru a înțelege nivelul de deshidratare al pacientului - acesta trebuie cântărit. Deshidratarea 10% înseamnă că pacientul a pierdut 10% din greutatea normală.

Tratament de deshidratare

O persoană poate trăi fără hrană timp de 40 de zile și fără apă doar 10. Acest lucru trebuie reținut și să fii foarte atent la regimul tău de băut. La urma urmei, prevenirea este întotdeauna mai ieftină decât vindecarea. Amintiți-vă că este necesar să completați rezervorul de apă din organism cu apă potabilă curată. Cert este că multe dintre băuturile noastre preferate, dimpotrivă, accelerează deshidratarea, acestea includ: cafeaua, ceaiul, băuturile alcoolice, precum și băuturile carbogazoase (datorită acidului fosforic și coloranților artificiali pe care le conțin).

Pentru a compensa lipsa de apă din organism în timpul înfometării cu apă, este suficient să respectați pur și simplu un regim normal de băut. Pentru un adult, norma este de 1,5-2 litri de apă pură pe zi. Cu toate acestea, în condiții extreme - căldură, boli, activitate fizică excesivă etc., cantitatea de apă pe care o bei trebuie crescută.

Dacă deshidratarea apare din cauza eliminării excesive a lichidului din organism (diaree, vărsături etc.), atunci tratamentul este puțin diferit. Principalul pericol cu ​​acest tip de deshidratare este că organismul, împreună cu lichidul, pierde și sărurile minerale necesare. Deficiența lor poate fi completată adăugând puțin sare în apa pe care o bea pacientul (aproximativ 1 linguriță la 1 litru de apă). În acest caz, este foarte utilă și următoarea băutură: adăugați 1 linguriță de sare de masă și 8 lingurițe de zahăr granulat la 1 litru de apă fiartă, puteți stoarce și suc de lămâie sau portocale acolo. Se răcește, se bea des și încetul cu încetul.

Dacă deshidratarea este mai mare de 8%, este nevoie urgentă de a apela la un medic care va pune un picurător sau va trimite pacientul la un spital pentru a trata boala care a provocat deshidratarea.

Căldura verii este un test sever pentru organism, care duce adesea la deshidratare. Și aceasta este plină de boli mai grave. Cum să-l recunoaștem în stadiile incipiente? Ce să faci la primele simptome? Care ar trebui să fie dieta pentru deshidratare? Să ne dăm seama împreună.

Cine este vinovat

Cea mai frecventă cauză de deshidratare vara este intoxicația alimentară cu vărsături inevitabile și diaree. Activitatea fizică grea provoacă, de asemenea, pierderi abundente de lichide. Supraîncălzirea la soare, încălcarea regimului de băut și urinarea frecventă duc la același rezultat.

Primele simptome ale deshidratării sunt gura uscată, saliva vâscoasă, febră mare și greață. Ele sunt însoțite de oboseală, somnolență, poftă slabă și sete de nestins. De ce este periculoasă deshidratarea? În primul rând, tulburările metabolice. La urma urmei, apa furnizează elemente vitale tuturor organelor. Și cu lipsa acesteia, încep eșecurile în funcționarea tuturor sistemelor, toxinele sunt îndepărtate mai rău, celulele sunt distruse și imunitatea slăbește.

Cocktailuri dătătoare de viață

Pericolul deshidratării este deosebit de mare pentru copii și vârstnici, precum și pentru diabet, boli de rinichi și inimă. În stadiile incipiente, este cel mai ușor să restabiliți echilibrul apei. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă plată sau minerală fără gaz pe zi.

Ce ar trebui să bei cu deshidratare, când a devenit gravă? Soluții saline speciale care se găsesc în orice farmacie. Cu toate acestea, ele pot fi făcute acasă. Se diluează într-un litru de apă fiartă ½ linguriță. sifon, 1 lingurita. sare și 2-4 linguri. l. Sahara. Pentru o altă rețetă populară, luați 250 ml de suc de portocale, amestecați în el ½ linguriță. sare, 1 lingura. sifon si aduceti volumul la 1 litru cu apa. Luați aceste medicamente 200 ml în înghițituri mici de 3 ori pe zi.

armata Salvarii

Este important să știi nu numai ce să bei când este deshidratat, ci și ce să mănânci. Și aici înainte de produsele tuturor - legume de vară. De exemplu, 85% constă din apă, iar pulpa sa este saturată cu vitaminele A, C, K, precum și cu potasiu, magneziu, zinc și acid folic. O astfel de combinație de șoc îmbunătățește metabolismul, hrănește inima și normalizează nivelul zahărului.

Castravetele conține și mai multă umiditate neprețuită. Dar principalul său avantaj este abundența de fibre și enzime speciale care stimulează digestia. În plus, castravetele protejează pielea de radiațiile ultraviolete. De aceea se obțin din ea cele mai utile salate de vară și măști cosmetice. Când este deshidratat, este de asemenea util să te sprijini pe spanac, țelină, ridichi, varză și roșii.

vindecarea fructelor

Avand in vedere ca cauza deshidratarii este lipsa de lichide si vitamine, poti compensa pierderea acestora cu ajutorul fructelor si fructelor de padure. În acest sens, cel mai util, mai mult de 90% constând din apă. În plus, este bogat în antioxidanți care protejează celulele de distrugere.

Orice citrice este un cadou de nepretuit pentru organismul cu lipsa de umiditate. Carnea lor suculentă țâșnește cu vitaminele A, C și E, indispensabile pentru o sănătate bună. Pentru a le obține în întregime, cel mai bine este să faceți un smoothie. Bateți într-un blender 150 g de caise fără sâmburi, 200 ml de iaurt, 250 ml de suc de portocale și 1 linguriță. zahăr vanilat. Iar cu deshidratare, se recomandă să includeți în dietă merele, prunele, kiwi și orice fructe de pădure.

Terapia cu lapte acru

Produsele lactate fermentate vor ajuta la vindecare în cel mai scurt timp posibil și vor evita complet deshidratarea. Campionul incontestabil în acest domeniu este chefirul cu grăsime medie. Reface rapid microflora intestinală perturbată și tonifică restul organelor digestive. S-a dovedit că chefirul luptă bine cu oboseala, greața, crampele musculare și transpirația excesivă.

Nu este inferior lui în proprietățile benefice ale iaurtului grecesc. Bacteriile lactice sunt un aliment puternic pentru un sistem digestiv eșuat și un sistem imunitar slăbit. O combinație echilibrată de proteine ​​și carbohidrați nu numai că saturează corpul cu energie, dar și normalizează procesele metabolice. Căpșunile coapte, zmeura și agrișele vor ajuta la îmbunătățirea acțiunii lor.

Cu lumea pe o sfoară

Există câteva alte alimente care sunt utile în prevenirea deshidratării. În primul rând, este fasolea cu setul său de elemente foarte reușit. Fierul îmbunătățește fluxul de oxigen către celule, zincul îmbunătățește metabolismul carbohidraților, sulful previne infecțiile intestinale.

Fiind o sursă generoasă de carbohidrați cu acțiune lentă, hrișca face o treabă grozavă de a reduce degradarea energiei. Substanțele sale active stimulează hematopoieza și măresc elasticitatea vaselor de sânge. În plus, organismul absoarbe cu ușurință hrișca, obținând astfel un aport uriaș de vitamine.

Există motive pentru a include ouă în meniul de tratament, care îmbunătățesc funcționarea ficatului și a căilor biliare. Abundența fierului în combinație cu vitamina E ajută la restabilirea rapidă a puterii. În plus, ouăle protejează pielea de razele UV, păstrând-o tinerească.

Amintiți-vă, cel mai bun tratament pentru deshidratare este prevenirea. Bea multe lichide, mănâncă corect și fii mai puțin probabil să fii sub soarele arzător fără protecție. Și dacă simptomele de anxietate nu pot fi depășite, contactați imediat medicul dumneavoastră.

Pentru funcționarea normală a organismului nostru, care este în proporție de 70% apă, este necesar să-i monitorizăm constant nivelul de hidratare. Dacă nu există suficient lichid în organism, atunci echilibrul apă-sare va fi perturbat și va apărea deshidratarea. Se poate manifesta printr-o ușoară senzație de sete, iar în formele severe poate fi fatală. Deshidratarea este deosebit de periculoasă pe vreme caldă, când lichidul se evaporă activ din organism. Rețetele noastre simple de casă și sfaturile utile vă vor ajuta să vă protejați de deshidratare și să preveniți consecințele neplăcute.

Deshidratarea este un proces în care organismul pierde mai mult lichid decât primește. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie de oxigen și apă pentru a funcționa normal. Nimeni nu este imun la deshidratare, dar copiii, persoanele în vârstă și pacienții cu boli cronice sunt expuși riscului.

Cele mai frecvente cauze ale deshidratării sunt:

• activitate fizică excelentă la căldură,
• diaree,
• vomita,
• transpirație crescută,
• Urinare frecventa.

Simptomele acestei boli variază în funcție de severitatea manifestării acesteia. Semne de deshidratare ușoară până la moderată:

• gură uscată
• durere de cap,
• sete,
• urinare rară,
• piele uscata,
• oboseală,
• spasme musculare,
• ameţeală,
• constipație,
• slăbiciune generală.

Simptomele deshidratării severe sau cronice includ:

• sete intensă,
• confuzie,
• ochi scufundati,
• piele uscată cu pierdere a elasticității,
• practic fără urinare
• gura uscată severă
• respirație rapidă,
• tensiune arterială scăzută,
• cardiopalmus,
• leșin sau pierderea cunoștinței.

Dacă nu este tratată la timp, deshidratarea poate duce la o serie de complicații grave de sănătate. Pentru deshidratare severă, ar trebui să mergi imediat la medic, pentru deshidratare moderată, poți lua măsuri preventive acasă. Mai jos publicăm sfaturi utile și rețete de casă pentru tratamentul acestei boli.

Prima și cea mai importantă regulă de bază pentru prevenirea deshidratării pe vreme caldă este creșterea aportului de lichide. Sfaturile medicilor pentru tratarea deshidratării la primele simptome încep și cu recomandări de creștere a conținutului de apă din organism.

O persoană trebuie să bea suficientă apă pe parcursul zilei, chiar dacă nu îi este sete. În medie, un bărbat sănătos într-un climat temperat ar trebui să consume aproximativ trei litri de apă pe zi, iar o femeie aproximativ doi litri de apă pe zi.

Pe lângă apa obișnuită, este util să includeți mai multe ciorbe și supe în cantitatea de lichid consumată, ca măsură de prevenire a deshidratării. Cu ajutorul lor, puteți reface mineralele și vitaminele pierdute. Sunt eficiente și în tratamentul deshidratării. Pentru a face bulionul sau supa și mai sănătoasă, adăugați la ea dovlecel, ridichi sau țelină. Supele de pui și carne sunt considerate cele mai hrănitoare. La căldură, răsfățați-vă cu popsicles care sunt ușor de făcut singur. Pentru a face acest lucru, doar turnați suc proaspăt stors într-o tavă de gheață și puneți-l la congelator să se răcească.

În fruntea lactatelor care sunt utile în lupta împotriva deshidratării, iaurtul este unul dintre cele mai eficiente remedii pentru vărsături și diaree. Acest produs este un adevărat „izvor” de electroliți. În plus, iaurtul este ușor de digerat și calmează stomacul. Rețetele de casă pentru deshidratare includ adesea mâncăruri cu iaurt. În zilele caniculare, este util să-l consumi de mai multe ori pe zi și de preferință fără umpluturi dulci. Este mai bine să adăugați în iaurt alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau orez fiert obișnuit cu puțină sare.

Zara, sau crema fara grasime obtinuta din productia de unt, este un alt remediu minunat pentru deshidratare, recunoscut de invataturile stravechi ale Ayurveda. Zara este bogată în minerale care se pierd în organism prin transpirație excesivă. Ca măsură de prevenire a deshidratării, bea acest produs lactat de mai multe ori pe zi sau bea o cană de chefir amestecat cu ghimbir uscat.

Când corpul este deshidratat, este foarte important să restabiliți rapid lichidul și mineralele pierdute. Există o modalitate ușoară de a realiza acest lucru cu o soluție de rehidratare. Îl poți găti singur după o rețetă de casă:

• Adăugați o jumătate de linguriță de sare și șase lingurițe de zahăr la patru pahare de apă.
• Se amestecă bine soluția până când zahărul și sarea sunt complet dizolvate.
• Bea soluția rezultată de mai multe ori pe zi până când îți revii complet după deshidratare.
• Dacă nu doriți să pregătiți singur soluția, atunci puteți cumpăra un remediu similar la o farmacie.

La fel de utile sunt și rețetele de casă care folosesc orz și apă. Astfel de soluții ajută la readucerea rapidă a unui organism deshidratat la o stare normală. Nutrienții conținuti în orz completează mineralele pierdute în timpul deshidratării. Iată una dintre rețetele simple:

• Aduceți apă cu orz la fiert.
• Lăsați soluția rezultată să se răcească și apoi strecurați-o.
• Adăugați puțină miere și suc de lămâie.

O altă modalitate ușoară de a restabili un corp deshidratat este apa cu lămâie. Pe lângă hidratare, sucul de lămâie umple corpul cu energie și oferă o încărcătură de vivacitate. A face apă cu lămâie acasă este ușor:

• Pentru un pahar de apă, trebuie să luați o jumătate de lămâie.
• Adăugați o linguriță de miere, o jumătate de linguriță de piper negru măcinat și un praf de sare.
• Bea băutura rezultată ar trebui să fie în mod regulat timp de o lună.

Multe fructe conțin o cantitate considerabilă de lichid și, prin urmare, pot deveni buni apărători ai organismului de deshidratare. La primele simptome de deshidratare, încercați să mâncați mai multe legume și fructe suculente. Potrivit multor studii, astfel de alimente hidratează organismul de două ori mai eficient decât un pahar cu apă plată.

Fructele și legumele apoase conțin minerale, zaharuri, săruri și funcționează într-un mod similar cu băuturile izotonice pe care le beau sportivii. Fructe și legume care ar trebui incluse în dieta fiecărei persoane - pepene verde, grapefruit, pepene galben, căpșuni, portocale, castraveți, struguri, papaya, dovlecel, spanac și roșii. Mănâncă-le ca o gustare, fă smoothie-uri de fructe sau legume, adaugă-le în salate.

Bananele merită o atenție specială. Este un fruct excelent pentru tratarea deshidratării, deoarece organismul pierde și mult potasiu împreună cu pierderea de lichide. Și există o mulțime de acest oligoelement în banane. În plus, acest fruct va ajuta la restabilirea performanței mușchilor strânși care nu funcționează bine cu lipsa de apă în organism. Este util să mănânci două banane în timpul zilei sau să faci smoothie-uri și shake-uri din ele.

Sfaturile medicilor pentru a vă proteja împotriva deshidratării:

• Evitați exercițiile fizice intense pe vreme caldă.
• Odihnește-te într-un loc răcoros.
• Poartă cu tine o sticlă de apă.
• La căldură, nu beți sifon, băuturi dulci și cafea.
• Nu bea alcool.
• Nu mâncați multe dulciuri și zahăr.
• Dacă sunteți adesea în căldură, purtați îmbrăcăminte respirabilă din materiale organice.
• Când sunteți deshidratat, mâncați fructe suculente și alimente lichide.
• Dacă te deshidratezi în timpul exercițiilor fizice, bea băuturi pentru sport care conțin electroliți.

Respectând toate aceste reguli, te vei simți mereu sănătos, vesel și plin de energie!