Depresia: o stare emoțională sau o boală? Stare psihologică depresie. Pasivitate - inactivitate, indiferență față de mediu

Corectarea depresiei la adolescenți

1.1 Depresia ca stare emoțională a individului

Depresia este o stare afectivă caracterizată printr-un fond emoțional negativ, modificări în sfera motivațională, reprezentări cognitive și pasivitate generală a comportamentului. Subiectiv, o persoană experimentează, în primul rând, emoții și experiențe dificile, dureroase - depresie, melancolie, disperare. Stările funcționale de depresie care sunt posibile pentru oameni sanatosi ca parte a funcționării mentale normale și depresie patologică, care este unul dintre principalele sindroame psihiatrice. Utilizarea termenului „stare depresivă” în această lucrare se bazează pe componenta psihologică acest concept Termenul „stare depresivă” se referă la clasă stări mentale, care posedă caracteristicile psihologice necesare pentru aceasta (starea psihică este un concept folosit pentru a evidenția condiționat un moment relativ static din psihicul individului).

Starea depresivă include două componente:

1) experiență subiectivă afect negativ;

2) simptome ale expresiei sale în comportament, expresii faciale, gesturi, anumite schimbări în mediul intern al corpului. Cu depresia ca boală, se ia în considerare și a treia componentă - mecanisme patogenetice, care stă la baza bolii, una dintre manifestările căreia este tulburările emoționale.

Depresia se realizează întotdeauna într-o unitate inextricabilă de schimbări mentale și somatice, care are o anumită dinamică pe diferite etape dezvoltare stări depresive. Mai mult, în unele cazuri, modificările în sfera somatică a corpului pot preceda simptomele psihopatologice sau pot trece în prim-plan în tabloul clinic al depresiei. Din punct de vedere psihologic, modificările și tulburările somatice apar ca urmare a tulburărilor psihice, inclusiv a depresiei. Depresia ca tulburare functionala apare ca urmare a anumitor modificări psihice.

Potrivit celebrului psihoterapeut Mikhail Lvovich Pokrass, depresia este o manifestare și un instrument necesar pentru o restructurare conștientă sau inconștientă a sistemului de valori motivaționale - un instrument de alegere, un mecanism de autoconstrucție sau autodistrugere. Depresia apare ori de câte ori o persoană se confruntă cu absența unei afecțiuni fără de care îi este imposibil să-și satisfacă valorile, să-și păstreze integritatea „Eului” sau a vieții în sine, sau să desfășoare o activitate care este importantă pentru el.

Depresia, potrivit psihoterapeutului american S. Trickett, este adesea o consecință a anxietății. Într-o stare de anxietate, acțiunile unei persoane se accelerează, iar în depresie, dimpotrivă, încetinesc. Depresia acționează ca o odihnă forțată pentru organism după anxietate.

S. Trickett subliniază că o stare depresivă, într-o măsură mai mare sau mai mică, afectează întreaga persoană, reconstruindu-i întreaga structură – de la gânduri până la comportament. Deși aceste schimbări pot apărea treptat, o persoană deprimată este diferită de persoana care era înainte de a începe depresia. Este chiar posibil ca el să devină propriul său opus.

Cel mai evident și semn tipic depresie - o stare de spirit tristă, precum și sentimente de depresie, singurătate sau apatie. O persoană aflată într-o stare de depresie poate plânge chiar și atunci când pare să nu existe un motiv evident sau, dimpotrivă, își pierde capacitatea de a plânge în timpul unor evenimente cu adevărat dificile. Un sentiment opresiv de depresie, gol și deznădejde completă sunt simptome ale tulburărilor depresive la majoritatea oamenilor. O dispoziție mohorâtă nu este doar tristețe, este dureroasă durere de inima. Cu toate acestea, nu toți cei care suferă de depresie experimentează tristețe. La copii și adolescenți, depresia se manifestă adesea nu sub forma unei dispoziții triste, ci sub forma iritabilității. Tinerii aflați într-o stare de depresie sunt în general capriciși, ușor de iritați și vorbesc în principal despre propria lor „urățenie”, „prostie” și „inutilitate”. Alți adulți aflați în stare de depresie, de asemenea, nu sunt deloc triști, ci morocănos, morocănos și chiar furioși și ostili. Persoanele în vârstă se plâng mai des de o dispoziție depresivă, ci de senzații fizice neplăcute și durere.

Kurpatov A.V. consideră că atunci când sunt depresivi, mulți oameni se retrag în ei înșiși și se izolează de ceilalți. De obicei, o persoană deprimată are o viziune foarte negativă despre sine. El este convins de propria sa neputință și de singurătatea deplină în această lume. Se învinovățește pentru cele mai banale erori și neajunsuri. Persoanele depresive sunt caracterizate de o viziune pesimistă asupra lor, asupra lumii și asupra propriului viitor. O persoană deprimată își pierde interesul pentru ceea ce se întâmplă în jurul său și de multe ori nu se bucură de activitățile care de obicei îi aduceau bucurie. El are adesea dificultăți în a accepta, precum și în a îndeplini deja deciziile luate.

Potrivit lui Kovalev E.V., în timpul depresiei predomină gândurile persistente negative, fără speranță despre viitor și prezent. Ele pot fi amestecate cu gânduri de moarte și sinucidere. O persoană deprimată se simte singură, inferioară, fără speranță și fără valoare: este pesimistă în aproape orice. Până la 80% din totalul depresiei apare cu tendințe suicidare (gânduri de sinucidere și încercări de sinucidere).

În plus, potrivit lui S. Trickett, o persoană deprimată poate întâmpina dificultăți de concentrare, atenție, memorie și luare a deciziilor. Prin urmare, la persoanele în vârstă, pierderea orientării rezultată din depresie poate fi confundată cu demență senilă și nebunie. Și ca cea mai extremă manifestare, inconsecvența și gândurile haotice sunt posibile.

Anxietatea excesivă și teama de evenimente reale pot însoți, de asemenea, depresia: cercetările arată că mai mult de 60% dintre persoanele cu depresie simt o anxietate severă; apetitul lor normal și somnul pot fi perturbate. Majoritatea oamenilor pierd în greutate, dar unii, ca urmare a bolii lor, încep să mănânce și mai mult și uneori mănâncă în exces, alteori nu mănâncă deloc. Somnul și oboseala sunt, de asemenea, probleme majore. Persoanele cu depresie se pot trezi devreme, uneori nu pot adormi deloc sau pot dormi mult mai mult decât de obicei. Chiar dacă dorm, somnul lor este de obicei agitat, fără vise, au dificultăți în a adormi sau sunt chinuiți de coșmaruri pline de imagini ale morții, distrugerii și întunericului. În consecință, somnul nu face nimic pentru a le atenua senzația copleșitoare de oboseală și devin epuizați.

În plus, depresia poate fi însoțită de o pierdere a interesului pentru sex. Pentru unele persoane cu depresie, nevoia de intimitate sexuală se transformă într-o foame nesățioasă care duce la o anxietate constantă cu privire la abandon sau respingere. Urul de sine și autodevalorizarea, mai ales în ceea ce privește sentimentele de inferioritate față de corpul cuiva, pot fi un focar al depresiei.

Letargia și incapacitatea de a termina munca, precum și dificultățile de a citi și de a studia, sunt toate simptome ale depresiei. M. Golant observă că, în cazul depresiei, „...fiecare respirație poate fi însoțită de gemete adânci. Unii oameni izbucnesc constant în plâns sau sunt pur și simplu pe punctul de a-și pierde autocontrolul, plângând din orice motiv. picioarele lor, alții, dimpotrivă, sunt emoționați și nervoși „Unele persoane cu depresie sunt capabile să funcționeze în ciuda bolii, în timp ce altele nu pot îndeplini nici măcar sarcini zilnice simple, cum ar fi să se îmbrace, să gătească sau să mănânce, să facă baie sau să meargă la muncă." Toate aceste simptome interacționează între ele și se suprapun, mai degrabă decât să acționeze singure. Un simptom poate duce la altul și, ca rezultat, persoana începe să „alunece în jos”. Este dificil să faci față acestui lucru singur; ajutorul unui specialist poate ajuta o persoană în această situație.

Specialiștii au fost interesați nu numai de manifestările depresiei, ci și de cauzele acesteia, printre care A. Lowen evidențiază cum ar fi urmărirea unor scopuri nerealiste. Nevoile umane de bază, altele decât cele fiziologice, sunt iubirea, exprimarea de sine și libertatea.

În căutarea iluziilor noastre, ne stabilim obiective nerealiste, adică acele obiective, a căror realizare, în opinia noastră, ne va face liberi și ne va restabili dreptul la auto-exprimare. și ne va da capacitatea de a iubi. Mai mult decât atât, nu obiectivele în sine sunt nerealiste, ci recompensele care ar trebui să urmeze după realizarea lor. Printre scopurile pe care mulți le urmăresc sunt următoarele: bogăția, succesul și faima. Nicio sumă de bani nu poate oferi satisfacția interioară care în sine face viața fericită și valoroasă. În cele mai multe cazuri, dorința de a dobândi bogăție deviază energia de la activități mai creative, mai auto-expresive și duce la sărăcirea spiritului.

Depresia a devenit atât de comună în aceste zile, deoarece trăim în irealitate și cea mai mare parte a energiei noastre este cheltuită urmărind obiective nerealiste. O persoană va fi supusă depresiei atâta timp cât caută surse de auto-realizare în afara lui. Dacă crede că, având toate avantajele materiale pe care le au vecinii săi, va deveni mai important, va fi mai uman, va trăi în pace cu sine, poate fi amar dezamăgit. Și cu dezamăgirea vine și depresia.

Oamenii pot fi împărțiți în două categorii: cei concentrați pe lumea exterioară și pe valorile acesteia și cei care trăiesc în lumea lor interioară. Într-un sens larg, o persoană orientată spre interior are un puternic și sentiment profund de sine. Spre deosebire de o persoană din lumea exterioară, comportamentul și opiniile sale sunt puțin influențate de condițiile în continuă schimbare ale mediului extern. Personalitatea sa are stabilitate și ordine interioară și se bazează pe o bază solidă de conștientizare și acceptare de sine. El ține picioarele pe pământ și știe unde se află. Toate aceste calități sunt absente la o persoană orientată spre exterior, care este foarte dependentă de ceilalți, mai ales în sfera sa emoțională. Privat de sprijinul altora, devine deprimat. O altă diferență între o persoană interioară și cea exterioară este ceea ce cred ei. O persoană concentrată pe lumea sa interioară crede în sine. O persoană care este concentrată pe lumea exterioară crede în ceilalți oameni, așa că întotdeauna riscă să fie dezamăgit.

Deci, cu depresia, aproape toate domeniile suferă - emoțional, intelectual, volițional și neapărat motivațional, care se manifestă atât subiectiv în plângerile clientului, cât și obiectiv în schimbări de comportament. O scădere persistentă a dispoziției în timpul depresiei este combinată cu o pierdere a interesului față de ceea ce anterior era perceput ca fiind atractiv, satisfăcător sau vesel - diverse forme de petrecere a timpului liber, comunicare, citire de cărți, hobby-uri etc.

Nu numai că sentimentul de satisfacție ca urmare a unei astfel de activități va dispărea, persoana care suferă de depresie nu are motivație, nu există nicio dorință de a începe această activitate, iar interesul pentru activitatea în sine este înlocuit de indiferență și iritare; aceste tulburări constituie una dintre principalele semne de diagnostic ale depresiei, care este desemnată drept „pierderea interesului” și plăcere”.

Astfel, depresia este o tulburare psihică caracterizată prin triada depresivă: scăderea dispoziției, pierderea capacității de a experimenta bucurie (anhedonie) și tulburări de gândire.

În paragraful următor ne vom uita la caracteristicile manifestării stărilor depresive la adolescenți.

Influența pregătirii socio-psihologice asupra stării emoționale a individului

Depresia și rezistența la stres a adolescenților cu ticuri motorii, metode de identificare și corectare a acestora

Hiperkineza ticului afectează negativ starea mentală și emoțională a copilului. Aproximativ jumătate dintre pacienții cu sindrom Tourette dezvoltă tulburare obsesiv-compulsivă în timpul adolescenței și la vârsta adultă tânără...

Un exces de energie nerealizată provoacă o senzație de disconfort și tensiune. Cele mai frecvente stări mentale negative sunt anxietatea, depresia, astenia și agresivitatea (ostilitatea). Anxios-depresiv...

Studiu tulburări psihosomatice De exemplu boli oncologice

Una dintre cele mai izbitoare stări emoționale negative este starea de depresie. L. Kemlinsky (2002), care caracterizează depresia, notează: „În timpul depresiei, tristețea depășește o persoană fără niciun motiv aparent...

Abordări de bază ale problemei stărilor emoționale în psihologie străină

Există multe definiții ale conceptului „stare emoțională”. Diverși autori identifică stările emoționale fie ca un grup separat, fie ca un tip de stare mentală...

Pierderi. Moarte. Jale

În 1969, unul dintre fondatorii mișcării de conștientizare a morții, dr. Elizabeth Kubler-Ross (SUA), a identificat 5 etape emoționale prin care trece o persoană atunci când primește vești despre o moarte sau o pierdere așteptată. Timp...

Caracteristicile psihologice ale relațiilor părinte-copil în familiile monoparentale

Se știe că apariția reacțiilor emoționale este asociată cu o serie de evenimente adverse în copilărie. Conflictele familiale, lipsa iubirii, moartea unui părinte sau divorțul pot deveni factori puternici traumatici din punct de vedere psihologic...

Conținutul psihologic al anxietății școlare

Proces activități educaționale se produce de fapt pe fondul unei schimbări în situaţii special create. Profesorul este conștient de faptul că o serie de astfel de situații pot duce elevii la o stare de anxietate severă, incertitudine...

Caracteristici sociale și psihologice stări de anxietate la copii vârsta preșcolară

Emoțiile și sentimentele sunt o reflectare a realității sub formă de experiențe. Diverse forme experiențele sentimentelor (emoții, afecte, dispoziții, stres, pasiuni etc.) formează în mod colectiv sfera emoțională a unei persoane...

Epuizarea emoțională a unei personalități profesionale

Componentele cheie ale dezvoltării simptomului epuizării emoționale sunt discrepanțele dintre personalitate, capacitatea acesteia de a rezista stresului și solicitărilor. mediu inconjurator...

Sarcina este o perioadă foarte specială de schimbare și transformare constantă. Procesul de dezvoltare și creștere a copilului are loc în uterul mamei, iar femeia însăși se schimbă în timpul sarcinii și al nașterii - devine mamă...

Starea emoțională a unei femei în timpul sarcinii

Starea emoțională a unei femei în timpul sarcinii

Sistemul reproductiv al femeilor este unul dintre cei mai sensibili indicatori ai sănătății lor...

Stări emoționale umane

Obiectivele studiului: · identificarea celor mai populare stiluri muzicale în rândul elevilor de liceu, · identificarea atitudinii elevilor de liceu față de diferitele genuri muzicale. Metode de cercetare: 1. Testul Luscher (versiunea scurtă)...

Un studiu empiric al relației dintre nivelul de burnout emoțional și caracteristicile personale ale antreprenorilor

Problema depresiei este incredibil de relevantă în zilele noastre. Oamenii se plâng din ce în ce mai mult de sentimente de neputință și deznădejde. Se pare că o persoană se află adesea într-o stare de supraîncărcare emoțională prelungită și stres. Ritmul modern al vieții lasă o amprentă negativă asupra unei persoane, forțându-l să se suprasolicită în mod constant și să acționeze la limita capacităților sale. Astăzi, unii oameni sunt nevoiți să muncească între douăsprezece și paisprezece ore pe zi, renunțând la weekend și vacanțe. Majoritatea oamenilor nu pot menține un astfel de program mult timp. Așa că nervii noștri nu suportă: ne atacăm pe cei dragi, facem numeroase lucruri stupide. Oboseala acumulată nu este chiar bună pentru nimeni. Oamenii apelează la tot felul de vindecători, psihoterapeuți, sperând să se întoarcă liniște sufletească. Puțini oameni știu că este necesar să învețe să-și asume responsabilitatea pentru viața lor. A da vina pe alții pentru depresia ta este stupid și inutil. Depresia este întotdeauna rezultatul unei atitudini greșite față de viață. Depresia nu este o problemă care se poate întâmpla oricui, ci un fenomen complet natural. Dacă o persoană începe să-și irosească resursele interne în zadar, se va conduce invariabil într-o stare profundă.

Simptomele depresiei

Simptomele depresiei sunt destul de caracteristice și indicative. Nu poți trece pe lângă ele fără a recunoaște simptomele unei probleme evidente. De asemenea, este imposibil să nu observi cât de rapid se schimbă propria ta stare de spirit. Omul este conceput în așa fel încât să se străduiască mereu, în primul rând, pentru confortul său. Trebuie înțeles că depresia nu cade niciodată pe capul nostru în mod neașteptat și brusc. Are predecesorii ei. Dacă simptome alarmante a apărut depresia, trebuie să începeți imediat să lucrați cu ei și să nu lăsați propria stare să-și urmeze cursul, crezând în mod eronat că totul va dispărea de la sine. Depresia este un fel de boală și trebuie tratată la timp. Deci, care sunt principalele sale simptome? Să încercăm să ne dăm seama!

Iti pare rau pentru tine

Depresia face ca o persoană să simtă în mod constant un sentiment copleșitor de milă pentru sine. Dejecția este un simptom clar al depresiei. Este aproape imposibil să înveselești o astfel de persoană cu ceva; ea vede realitatea înconjurătoare doar în tonuri de gri și negru. La un moment dat, o persoană încetează în general să facă planuri și să se străduiască pentru mari realizări. Este mulțumit de ceea ce este, de multe ori speră la ajutorul celor dragi, fără a depune niciun efort propriu. O persoană începe să simtă că viața lui este în zadar. Se vede nefericit și lipsit de valoare. Depresia este ca tumoră canceroasă: crește în interior treptat, dar cu siguranță captează psihicul. Odată ce boala a progresat rapid, devine foarte dificil să lupți cu ea.

Detașare emoțională

Un alt simptom al depresiei este retragerea emoțională. Este destul de neplăcut să-i observi manifestările din exterior. Se pare că o persoană nu trăiește, ci există în propria sa lume imaginară. Intrarea în această realitate este interzisă celor din afară. Acesta este motivul pentru care nu este întotdeauna posibil să ajutați cu tratamentul la timp. Personalitatea pare să-i observe pe cei din jur printr-un pahar gros și nu aude cuvintele care i se adresează. O persoană care este deprimată arată adesea răceală și indiferență față de ceilalți. Este bântuit de un sentiment de izolare față de lumea exterioară: se pare că nimeni nu va înțelege și el este singurul atât de nefericit din întreg universul. Din exterior poate părea că nu li se întâmplă nimic deosebit, dar, de fapt, individul are neapărat nevoie de tratament. Detașarea emoțională permite unei persoane să nu participe din nou situatii conflictuale, deci poate fi numit reacție defensivă. Ea este cea care conduce la sentiment oboseală constantă. O persoană care este deprimată este bântuită de gânduri întunecate. Se simte neputincios și un gol imens în sine, care nu poate fi umplut cu nimic. Chiar și după o scurtă activitate, el cade pe pat complet inconștient și se cufundă într-un somn profund. Reticența de a învăța lucruri noi duce la o lipsă de interes. O persoană, de regulă, se retrage în sine și nu vrea să le arate altora adevăratele sentimente, gânduri și dorințe.

Schimbarea apetitului

O persoană deprimată este adesea neatentă la propria sa nevoi fiziologice. Unele dintre cele mai izbitoare simptome ale tulburării depresive sunt tulburările de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia. Schimbarea apetitului se datorează faptului că individul nu pune accent pe nevoile sale fizice. Scăderea apetitului este un simptom clar al dezvoltării depresiei. Persoana nu are timp de mâncare sau de bucurii semnificative. El este complet absorbit de experiențe care tulbură sufletul. O schimbare a apetitului este un simptom căruia trebuie neapărat să-i acordați atenție. În alte cazuri pot exista apetit crescut. O persoană literalmente „își mănâncă” problemele și crește rapid în greutate. Bulimia duce la probleme digestive, disconfort psihologic, obezitate severă. Acest lucru nu se poate face fără un tratament competent. Faceți față cu voi înșivă conditii similare foarte greu, aproape imposibil.

Gânduri limitative

Depresia ca tip de tulburare mintală face ca o persoană să se considere cea mai nefericită și nefericită din lume. Gândurile limitative îngrădesc literalmente conștiința, împiedicându-vă să vă dezvoltați și să vă stabiliți obiective de anvergură. În timp ce ești deprimat, este imposibil să vezi perspective semnificative, să privești viitorul cu încredere și speranță. Depresia este adesea ascunsă sub masca disperării și deznădejdii copleșitoare. Atitudinile negative nu lasă o persoană mult timp. I se pare constant că nu este capabil de nimic, că nu are dreptul la toate beneficiile de care se bucură alți oameni în fiecare zi. Apariția unor atitudini negative puternice este un simptom depresie severa. De multe ori nu observăm cum gânduri rele limitează conștiința și ne împiedică să ne dezvoltăm. Tratamentul selectat în mod corespunzător va ajuta, fără îndoială, la eliminarea cauzelor depresiei și vă va spune cum să scăpați de sentimentul de deznădejde.

Cauzele depresiei

De regulă, nimic nu iese din senin. Formarea depresiei are propriile sale motive întemeiate. De regulă, aceste motive sunt asociate cu caracteristicile individuale ale persoanei în sine, cu capacitatea sa de a interacționa cu ceilalți. Cu cât o persoană este mai puternică emoțional, cu atât îi devine mai ușor să facă față depresiei. Care sunt cauzele depresiei? La ce ar trebui să fii atent?

Teste de viață

Fiecare persoană are propriile sale dificultăți, nu poți contrazice asta. Dar numai trecând prin astfel de dificultăți devenim mai puternici și dobândim înțelepciune în viața reală. Ce ar putea deveni motiv evident dezvoltarea depresiei? Situația de a fi concediat de la serviciu, eșecuri în afaceri, o ceartă cu o persoană dragă. Pierderea unui loc de muncă, precum și alte necazuri, tulbură individul și îl fac să se simtă ca un „câine bătut”. Simptomele depresiei nu devin vizibile imediat, dar captează ferm conștiința unei persoane. Fiecare, desigur, are propriul motiv de frustrare. Se știe că diferiți oameni trăiesc în mod diferit loviturile destinului. Dar cu cât o persoană stă mai mult asupra problemei, cu atât simptomele încep să apară mai puternice. De aceea, nu puteți rămâne într-o stare de depresie mult timp; trebuie să începeți imediat tratamentul.

Dificultate

Dacă majoritatea oamenilor nu le-ar fi atât de frică de eșec, ar putea să-și realizeze întregul potențial. Un alt motiv pentru formarea depresiei este lipsa de încredere în propria putere. Acesta este un tip special de tulburare, care se caracterizează prin simptome precum neîncrederea în viitorul cuiva, incapacitatea de a face planuri roz și de a urma liniile directoare individuale în viață. Depresia literalmente „mâncă” o astfel de persoană în întregime, fără a-i lăsa dreptul să facă propria alegere. Îndoiala de sine este un simptom care necesită o atenție deosebită. Motivul pentru aceasta este adesea așteptările mari ale părinților față de copil, atunci când individul nu este apreciat în sine, ci doar pentru un merit semnificativ. Crescând, o persoană începe să se trateze în acest fel: nu își prețuiește și nu își respectă propriile resurse, din motive minore permite autocritica și își pune sarcini evident imposibile.

Trăind durere

Poate că acesta este singurul caz asupra căruia doar timpul are putere. Experimentarea durerii este un motiv serios pentru care chiar și din punct de vedere emoțional persoană durabilă se poate dezvolta depresie profundă. Când pierdem persoane dragi sau are loc un eveniment care este în afara controlului nostru, nu este surprinzător că renunțăm. Munca durerii este un mecanism natural și nu ar trebui să fie interferată. Cu toate acestea, dacă o persoană nu își interzice să-și exprime în mod deschis sentimentele, atunci nu va fi sever deprimat luni întregi. Din fericire, avem mecanisme de coping care ne permit să ne protejăm psihicul de stresul emoțional excesiv. Dar de ceva timp, din cauza unei astfel de suferințe severe, o persoană poate dezvolta depresie. Simptomele sale sunt foarte caracteristice și nu pot fi confundate cu nicio altă tulburare.

Tipuri de depresie

Depresia ca tip de tulburare emoțională este împărțită în mai multe grupuri separate. Aceste tipuri de depresie reflectă diverse situații și circumstanțe de viață care au condus la stres sever. Tipurile de depresie explică în mare măsură motivele formării îndoielii patologice de sine și a reticenței de a acționa.

Tulburare nevrotică

Implică faptul că o persoană are temeri și complexe care devin dificil pentru el să le facă față singură. În timp, situația se înrăutățește: apar anxietăți și îndoieli suplimentare cu privire la viitorul și stilul tău de viață în general. Caracterul individului se schimbă: devine suspicios, neîncrezător și exigent față de ceilalți. Tulburarea nevrotică ca tip de depresie se poate manifesta ca urmare a unor evenimente traumatice sau poate deveni o trăsătură de personalitate. Când o persoană se concentrează prea mult pe experiențele sale interioare, fricile încep să-l copleșească într-un val incontrolabil. Se pare că nimic nu poate ajuta la depășire această stare. Pentru un tratament productiv, trebuie să abordați fiecare caz individual în mod individual. Nu poți acționa neplăcut și necugetat. Luând în considerare natura fricii și analizând evenimentele care s-au întâmplat în trecut, există șansa de a renunța la stresul sever și de a vă elibera de experiențele opresive.

Depresie reactivă

Depresia reactivă apare sub influența experienței unei persoane cu evenimentele triste. Acestea includ pierderea unei persoane dragi prin moarte sau divorț. Mai mult, din punct de vedere al severității, divorțul are un impact nu mai puțin negativ asupra psihicului decât moartea. În acest caz, persoana este bântuită de un complex de vinovăție, de disperare persistentă și de gânduri despre propria sa nesemnificație. Puțini oameni sunt capabili să supraviețuiască distrugerii neobservați. viață de familie. Oamenii tind să reacționeze la pierdere cu lacrimi și tristețe. Depresia asociată cu trăirea unor astfel de evenimente traumatice se rezolvă de obicei de la sine. Acesta este cazul când timpul se vindecă. Și totuși, te poți ajuta vizitând un specialist în domeniul psihologiei. Psihoterapia adecvată va ajuta la restabilirea liniștii sufletești, te va face invulnerabil, deschis către noi cunoștințe și comunicare. În acest caz, este extrem de necesar să se lucreze la creșterea stimei de sine, deoarece aceasta este cea care suferă în primul rând. Acest tip de tulburare emoțională necesită atenția individului. Trebuie să fim responsabili, recunoscând că durerea mentală nu va dura pentru totdeauna.

Depresie postpartum

Depresia sezonieră

Această specie este familiară fiecăruia dintre noi direct. Acei oameni care se gândesc cum să scape de acest tip de tulburare adesea nu înțeleg pe deplin natura acesteia. Depresia sezonieră, cel mai adesea, se face simțită toamna și iarna. Faptul este că, pe vreme rece, bolile cronice ale unei persoane se agravează și însăși percepția asupra vieții se schimbă. Adesea organismului îi lipsesc substanțele necesare pentru a menține activitatea. Acesta este motivul pentru care starea de spirit se deteriorează, entuziasmul și dorința de a acționa activ dispar. O persoană începe să experimenteze anxietate, este bântuită de gânduri despre propria sa neîmplinire și lipsă de valoare. De obicei, această atitudine nu durează pentru o lungă perioadă de timp, dar trece odata cu venirea primaverii. Cu toate acestea, așteptarea mai multor luni este extrem de nerezonabilă. În această perioadă dificilă, te poți îmbunătăți semnificativ cu discuții nesfârșite despre fragilitatea existenței. Este necesar să acționați: vizitați un psiholog, urmați un curs de consultații necesare. Astfel de pași sunt folositori, deoarece ajută la consolidarea încrederii în sine și a propriilor capacități.

Tratamentul depresiei

Mulți oameni care sunt în suferință mentală încearcă să o depășească singuri. Cum să scapi de depresie dacă te stăpânește din ce în ce mai mult în fiecare zi? Condiția necesită în mod necesar o corecție, deoarece altfel individul va trebui să se confrunte consecințe nedorite: pierderea încrederii în sine, diverse fobii. Tratamentul ar trebui să aibă ca scop construirea încrederii în sine și căutarea unor perspective suplimentare.

Afacerea preferată

A avea hobby-uri și interese ne face viața interesantă și bogată. Principalul lucru este că unei persoane îi place ceea ce face. A face ceea ce iti place aduce o sursa inepuizabila de inspiratie care te va sprijini mult timp. A face ceea ce iti place iti permite sa inveti sa fii tu insuti, sa te exprimi cu tine partea cea mai bunăși arată componentele puternice ale naturii tale. Ce va fi - decideți singuri. Există o mulțime de opțiuni: desen, scriere de texte, crearea unui studio de artă, compunerea de lucrări muzicale. Chiar și simpla citire a cărților poate aduce beneficii incredibile. Având un hobby, începi să câștigi o persoană medie plictisitoare care nu este interesată de nimic în viață, cu excepția Mâncare gustoasăși seriale zilnice la televizor. Fii mai îndrăzneț, nu-ți fie teamă să arăți cea mai bună parte a ta, nu refuza să acționezi decisiv. Vei vedea că în curând nu va mai fi nicio urmă de tulburare emoțională.

Omul este o ființă socială și nu poate trăi separat de grup. Cu toții avem nevoie de comunicare pentru a ne exprima și a face schimb de impresii. Dacă te gândești cum să scapi de depresie, atunci verifică-te: cât timp petreci comunicând cu oamenii din jurul tău? În realitatea modernă, mulți oameni dintr-un motiv necunoscut uita de ei înșiși. Fiind prea izolați în propriile noastre gânduri, riscăm să ne expunem constant la stres. Tratamentul trebuie să înceapă cu conștientizarea că nu se poate izola de lume. Psihoterapia competentă include în mod necesar restabilirea abilităților sociale și dobândirea încrederii în sine.

Stil de viata sanatos

Tratamentul depresiei este imposibil fără un stil de viață sănătos. Organizarea unei alimentații adecvate, a timpului liber sănătos, a plimbărilor zilnice și a activității fizice este o componentă necesară pe calea schimbărilor pozitive. Nu poți să te închizi în patru pereți și să stai acasă tot timpul - acest lucru va duce inevitabil la suferință emoțională. Încercați să vă mișcați mai mult, să învățați ceva nou și să nu pierdeți contactele prietenoase. Este mult mai ușor să previi dezvoltarea problemelor psihologice decât să încerci să le tratezi mai târziu. Cu cât o persoană se copleșește mai mult cu gânduri negative, cu atât își dăunează mai mult starea de spirit.

Prin urmare, sănătate emoțională este complet în mâinile noastre. Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă. Victoria asupra depresiei începe cu o dorință conștientă de a deveni liber de frici și îndoieli.

Cuvântul „depresie” a devenit de mult timp nu doar un termen clinic, ci și un concept comun de zi cu zi pe care mulți îl folosesc pentru a-și descrie starea emoțională.

Ce înseamnă de fapt acest concept?

Depresia este o tulburare psihică care reprezintă o încălcare a sferei emoționale a unei persoane.

„Depresia (din latinescul deprimo - „a zdrobi”, „a suprima”) este o tulburare psihică caracterizată prin „triada depresivă”: scăderea dispoziției și pierderea capacității de a experimenta bucurie (anhedonie), tulburări de gândire (judecăți negative, o viziune pesimistă asupra a ceea ce se întâmplă etc.) ...), retard motor” (Wikipedia).

În psihiatrie, depresia este considerată în funcție de nivelul de declin al dispoziției și de severitatea simptomelor însoțitoare.

Depresia ușoară este o stare de dispoziție scăzută, numită și subdepresie.

Principala caracteristică a acestei afecțiuni este că experiențele sunt subiective și nu schimbă modul normal de viață al persoanei. Acestea. o persoană experimentează un sentiment de nemulțumire și o dispoziție depresivă, dar face față tuturor circumstanțelor vieții. Cel mai adesea, această afecțiune este cauzată de o situație specifică care îl supără, sau de acumularea de oboseală și epuizarea resurselor. În acest caz, odihna, sprijinul celor dragi și consultarea unui psiholog pot fi suficiente.

Aceasta este condiția pe care o numim „depresie” în viața de zi cu zi.

Depresie moderată, un declin emoțional puțin mai profund exprimat, la care se poate adăuga un sentiment de anxietate și diverse simptome corporale - apetit slăbit, scăderea activității normale a contactelor sociale, dificultăți ocazionale de somn. Poate exista un sentiment de vinovăție față de tine sau de cei dragi. Cu toate acestea, o persoană, făcând eforturi, nu iese din contextul general și din ritmul vieții sale.

În acest caz, este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut, deoarece situația care provoacă această stare poate fi mai profundă și persoana nu are suficiente resurse pentru a o experimenta.

Depresia severă este ceva care este o boală și nu poate fi evitată fără ajutorul unui psihiatru. O persoană care este deprimată clinic nu poate face față circumstanțelor de zi cu zi din viața sa. Totul pentru el și-a pierdut culoarea, gustul și interesul. Există dificultăți evidente cu somnul (sau somnolență excesivă), activitatea scade într-o asemenea măsură încât lucrurile obișnuite sunt o problemă - să te ridici din pat, să faci un duș, să mănânci. Pot fi prezente gânduri de auto-învinovățire, de inferioritate sau de sinucidere. Lăsând o astfel de persoană fără supraveghere medicală nesigur pentru că se poate face rău.

Aici, asistența cu medicamente și asistența de susținere din partea unui psihoterapeut sau psiholog clinician sunt obligatorii.

Depresia este o tulburare psihică caracterizată prin pierderea capacității de a simți bucurie, scăderea dispoziției și suferință. În ultimii ani, lumea a văzut un număr catastrofal de oameni care se confruntă cu simptomele acestei boli. Insidiozitatea bolii constă în faptul că pacientul nu realizează că este prins în plasa depresiei și, prin urmare, nu poate depăși singur starea depresivă. O tehnică specială vă permite să determinați tipul și caracteristicile bolii. diagnostic diferentiat, care este folosit cu succes în medicina modernă.

Cauzele tulburării depresive

Cauzele exacte ale depresiei sunt încă necunoscute. Ele apar adesea sub influența mai multor factori simultan. Grupul de risc pentru depresie (cod ICD 10) include persoane cu stimă de sine scăzută, pesimiști și adolescenți. În psihiatrie, există o serie de motive pentru care o persoană dezvoltă anxietate. tulburare depresivă personalitati:

• consumul de droguri, psihostimulante;
• luarea de antidepresive;
• abuzul de alcool;
• naștere, sarcină;
• avitaminoza;
• patologii neurologice, oncologice, endocrine;
• utilizarea necontrolată sau pe termen lung a antipsihoticelor;
• stres;
• predispoziție ereditară;
• cantitate redusă de lumină solară consumată;
• efecte secundare ale medicamentelor;
• lipsa de dopamină și serotonină în sânge;
• experiențe (separarea sau moartea unei persoane dragi, pierderea de bani, loc de muncă, schimbarea statutului social și alți factori negativi).

De ce este periculoasă depresia?

Dacă nu puteți ieși singur dintr-o stare depresivă, trebuie neapărat să contactați un specialist, altfel în timp acest lucru poate duce la rezultate dezastruoase. Consecințele tulburărilor mintale:

1. Probleme cu cei dragi. Persoana devine retrasă și înstrăinată. Este dificil să fii tot timpul lângă cineva ca acesta, mai ales dacă depresia apare la femei.
2. Deteriorarea aspectului. Un pacient care nu poate depăși simptomele depresiei devine indiferent și încetează să aibă grijă de el însuși. Motivația dispare, părul își pierde strălucirea, se desface, unghiile se sparg, pielea devine palidă și decojește.
3. Scăderea calității vieții. O persoană își pierde energie, activitate și apare un sentiment de inutilitate. În cazurile severe ale bolii, există riscul de sinucidere.
4. Boli cardiovasculare. Dacă ajutorul unui specialist nu ajunge la timp, atunci, pe fondul grijilor constante, o persoană va experimenta Durere fizicăîn zona inimii, capului, abdomenului. Dacă starea depresivă nu este ameliorată la timp, pot apărea boli cronice de inimă, iar probabilitatea de convulsii și chiar de deces este mare.
5. Diabet. Riscul de obezitate este crescut cu 58%.Dispoziția proastă, anxietatea ușoară sau tristețea obișnuită determină o persoană să „mânânce” probleme, ceea ce contribuie la dezvoltarea diabetului.
6. Tutun, narcotice, dependenta de alcool . Când este imposibil să scapi de o stare depresivă pentru o perioadă lungă de timp, oamenii încearcă să se elibereze luând substanțe psihotrope. Cu toate acestea, efectele lor secundare nu fac decât să agraveze problema, reducând caracteristicile funcționale ale creierului.

Clasificarea bolii - tipuri

Există două tipuri de stări depresive: exogene, când tulburarea este provocată de un stimul extern (situație stresantă) și endogene, când depresia este cauzată de experiențe interne, adesea inexplicabile pacientului însuși. Până de curând, în medicină se credea că primul tip nu prezintă un pericol deosebit pentru oameni, că starea este tranzitorie.

Specia endogenă a fost considerată o boală complexă care duce la patologii nevrotice grave. Acum medicii sunt siguri că provocatorul tulburare severă devine exact stimul extern, iar depresia endogenă este caracterizată ca un episod depresiv ușor.

Simptome și semne

Este rar când o persoană se poate ridica dintr-o stare depresivă. Practic, boala se dezvoltă doar fără intervenția unui specialist. Bărbații și femeile tind să experimenteze aceleași simptome de depresie. În mod convențional, ele sunt împărțite în 4 grupe: mentale, comportamentale, fiziologice, emoționale.

Oamenii simt un sentiment de tristețe, stimă de sine scăzută, tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare, lipsă de activitate și o perspectivă negativă asupra viitorului. Atunci când se dezvoltă un grad profund de depresie, în special la persoanele în vârstă, la adolescente sau la femei în timpul sarcinii, pot fi observate semne caracteristice ale tulburării:

• letargie;
• pierderea libidoului;
• disfuncție autonomă;
• deteriorarea abilităților de auto-îngrijire;
• ideea de vinovăție;
• suferință somatică;
• tendințe sinucigașe;
• sindrom halucinator;
• dificultate de comunicare;
• temeri obsesive.

Diagnosticare

Cel mai important factorîn tratamentul depresiei este diagnosticul acesteia. Este foarte greu să ieși din depresie pe cont propriu și o persoană, încurcată psihoza depresivă, nu stie ce sa faca. În timpul interviului, specialistul trebuie să țină cont de mulți factori pentru a prescrie un tratament adecvat. Mecanismele definitorii ale diagnosticului psihologic sunt identificarea caracteristicilor și cauzelor bolii.

După determinarea cauzei, medicul îndrumă pacientul către diagnosticul biochimic, care se bazează pe identificarea nivelurilor de norepinefrină și serotonina. Acest lucru ne va permite să stabilim care mediator nu este suficient pentru a selecta seria potrivită de antidepresive. Pentru a diagnostica depresia, există chestionare speciale care sunt considerate instrumente științifice de psihodiagnostic. Cele mai populare metode:

• scara Beck.
• Metode de diagnostic diferențial folosind scala Zung.
• Scala de depresie cu autoevaluare.
• Chestionarul Condițiilor Depresive (DSI).
• Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS).

Tratament

Pe baza rezultatelor testelor și diagnosticelor biochimice, medicul prescrie psihoterapie individuală și/sau tratament medicamentos. Medicii sunt încrezători că sindromul depresiv latent ( depresie ascunsă) putem vindeca orice stadiu. Cel mai terapie eficientă se realizează prin combinarea medicamentelor, psihoterapiei, exercițiilor terapeutice și fizioterapiei. Depresia ușoară poate fi tratată acasă. Dacă pacientul este predispus la o formă acută de tulburare mintală, acesta poate fi internat într-un spital.

Lipsa unei persoane de capacitatea de a face față depresiei pe cont propriu necesită ajutor sub formă de antidepresive. Esența lor este de a forța corpul uman să producă impulsuri nervoase, care sunt responsabili pentru activitate, comportament, starea de spirit. Ce medicamente trebuie să luați pentru aceasta:

1. Structura triciclică (Imipramină, Amitriptilină). Blocați recaptarea neurotransmițătorilor. Impact foarte puternic și mult efecte secundare. prescris numai în cadru ambulatoriuîn cea mai severă formă de depresie.
2. A doua generație cu acțiune triciclică (Pyrazidol, Befol), care afectează deja alți receptori. Mai puțin efecte secundare, au un efect calmant, dar nu fac față formelor severe de depresie.
3. Antidepresive de generația a treia (Fluoxetină, Citalopram). Afectează metabolismul serotoninei. Fobiile sunt corectate atacuri de panica. Utilizare convenabilă o singură dată.
4. Antidepresive de generația a patra (Milnacipran, Duloxetine). Afectează selectiv serotonina și norepinefrina fără a afecta alți mediatori.

Ce doctor te trateaza?

Psihologii, psihoterapeuții, psihiatrii și neurologii ajută la combaterea depresiei. Primele lucrează cu gândurile și experiențele emoționale ale clientului. Folosind instrumentele disponibile, ei pun întrebări despre cum se simte persoana și oferă sprijin moral. Psihoterapeuții se bazează și pe puterea cuvintelor, dar lucrează cu extinderea conștiinței, învață cum să depășești depresia, să schimbe atitudinea față de sine, să-ți găsească puterea în depășirea dificultăților cotidiene și în reabilitarea după depresie. Acești specialiști, spre deosebire de psihologi, au dreptul să trateze depresia cu antidepresive sau tranchilizante.

Un psihiatru vă ajută să scăpați de formele moderate și cele mai severe de tulburare depresivă. Specializat în sănătate mintală oameni nesănătoși. Nu va conduce conversații intime și nu va cere pacientului să-și descrie starea. Munca unui psihiatru este o poziție dură față de pacient, care este tratat în principal în ambulatoriu, cu permisiunea pacientului sau a familiei acestuia. Neurologii se ocupă de cazurile depresive care duc la boli neurologice- Boala Alzheimer, demența vascularăși așa mai departe.

Metode de corectare pentru copii și adolescenți

Simptomele depresive la copii sunt o stare apatică constantă, comportament rebel, natură complexă, insomnie, obosit stare generală. Cele mai problematice tulburări apar între 14 și 19 ani. În această perioadă, se observă tendințe suicidare; adolescenții sunt adesea în stare de droguri sau după alcool. Depresia nu dispare de la sine pentru toată lumea.

Părinții trebuie să apeleze la profesioniști pentru ajutor. În practica medicală, corectarea tulburării depresive la adolescenți se realizează prin consultație sau medicație. În ceea ce privește medicamentele, se prescriu tablete sedative (Novo-passit, Persen). Dacă starea se înrăutățește, se efectuează aceeași terapie ca și pentru adulți.

Cum să ieși singur din depresie

În psihologie, există câteva sfaturi pentru auto-eliberarea stresului. În primul rând și pasul principal- Aceasta este o alimentație adecvată. Este necesar să se introducă în dietă alimente care îmbunătățesc starea de spirit: ciocolată, pește gras, legume și fructe de culori strălucitoare, alge, banane, nuci, brânză. Al doilea pas ieșire independentă dintr-o stare depresivă – somn plin. A avea 7-8 ore de somn va întări sistemul nervos.

Ajută la depășirea tulburării depresive exercițiu fizic. Chiar dacă o femeie este în concediu de maternitate ultimele săptămâniÎn timpul sarcinii, ea mai poate petrece zilnic 15-20 de minute pentru stretching sau yoga. Oamenii care nu știu să gândească pozitiv sunt susceptibili la stres. Este recomandabil să găsești literatură care să te ajute să înțelegi cum să înveți să nu reacționezi negativ la stimuli și să fii atent doar la frumusețea vieții și să cauți interese în lumea din jurul tău.

Prevenirea

Depresia nu este o slăbiciune umană, ci o boală care necesită intervenție de specialitate. Pentru a nu vă convinge să vizitați un psihiatru, la primele simptome ale unei stări depresive trebuie să urmați reguli simple:

1. Ușoară. Depresia și apatia apar mai ales în extrasezon, când afară este puțină lumină. Din acest motiv, trebuie să ai o mulțime de corpuri de iluminat în casa ta. În timpul zilei, încercați să faceți plimbări mai des. aer proaspat, iar încercarea de a scoate la plimbare un membru deprimat al familiei îi va spori sănătatea.
2. Circulaţie. Funcții motrice eliberează endorfine în sânge. Petreceți câteva minute pe zi făcând gimnastică, iar simptomele depresiei nu vă vor afecta.
3. Veselie. Nimeni nu te va diagnostica dacă ești mereu în formă. Stimularea organismului va ajuta în acest sens mijloace naturale: decoct de macese, balsamuri din plante, ceaiuri, ghimbir.
4. frumuseţe. Fiți atenți la tot ce este frumos, cumpărați numai lucruri strălucitoare, păstrați ordinea în casa și la locul de muncă. Ai grijă de corpul tău. Încercați să umpleți fiecare moment din viața voastră cu imagini frumoase.
5. Planuri de viitor. Încercați să vă planificați viitorul corect și să vă stabiliți prioritățile. Găsiți un hobby, prieteni noi cu interese similare. Fie ca dorintele dumneavoastra sa fie indeplinite!