Cum să postești corect. Cum să ieși din post

Bună ziua dragii mei cititori și oaspeți ai blogului. Cu toții vrem să fim sănătoși și viguroși. Pentru a face acest lucru, mulți recurg la proceduri medicale, beau vitamine, fac sport și acordă o mare atenție dietei lor. Dar există o altă metodă care a fost testată de timp și experiență și s-a dovedit a fi cea mai bună - postul terapeutic. Astăzi aș vrea să vă povestesc despre ce este postul terapeutic și cum se desfășoară în instituțiile medicale. Am scris despre beneficiile acestui proces aici. Acum voi fi atent la detalii.

Cum să vă pregătiți pentru postul terapeutic

O condiție foarte importantă care trebuie îndeplinită înainte de post este curățarea intestinelor. În timpul zilei, trebuie să reduceți conținutul de calorii al alimentelor cu 40 la sută. Pacientul are voie în după-amiaza, în care intestinele sunt curățate, să mănânce numai produse lactate fermentate și sucuri în volume calculate pe baza volumului rămas din doza zilnică totală. În medie, volumul lor este de 2-3 căni de chefir sau. Pentru cină (în jurul orei 16-18), pacientul poate lua 1 lingură (aproximativ 20-25 g) de sulfat de magneziu (se poate folosi sare Carlsbad), iar mai târziu (o oră și jumătate înainte de culcare) trebuie să aibă un clisma de curățare cu un volum de doi litri de apă ar trebui să fie la temperatura camerei. Începând cu ziua următoare, cel care postește încetează să mănânce, ceea ce determină începutul perioadei de post.

Cum să postești corect

În ziua în care începe perioada de post (dimineața), pacientului i se prescrie o a doua doză de laxativ salin. În acest scop, sulfatul de magneziu sau sarea Carlsbad în cantitate de 45-50 g trebuie dizolvate în apă caldă fiartă cu un volum de 200-300 ml. Soluția astfel preparată se bea în 5-10 minute, luând trei până la patru înghițituri o dată. Această tehnică este recomandată pentru ca disconfortul să nu fie atât de intens, precum și pentru a preveni apariția greaței sau vărsăturilor (acest lucru este foarte posibil dacă soluția este consumată rapid). Pentru a îmbunătăți gustul soluției preparate, puteți adăuga puțin acid citric.

Câtă apă să bei în timpul postului terapeutic și în ce cantitate

În zilele de post, volumul de lichid consumat pe zi se poate modifica, dar valoarea medie a acestuia nu scade sub un litru și jumătate. Acest lucru depinde de o mare varietate de factori, inclusiv umiditatea aerului, clima și activitatea fizică a persoanei înfometate. Uneori, cantitatea de lichid băut pe zi ajunge la patru până la cinci litri. În astfel de condiții, nu există nicio amenințare de edem din cauza retenției de lichide în țesuturile corpului, deoarece cantitatea de ioni de sodiu care intră în organism cu lichidul băut este complet nesemnificativă. Uneori (dacă o persoană care postează are hipertensiune arterială și/sau exces de greutate corporală), volumul de lichid consumat pe zi este limitat, calculându-se volumul la 10-12 ml pe kilogram de greutate corporală a pacientului pe toată perioada de post. În perioada postului terapeutic, este permis să bei apă de la robinet sau minerală, precum și, la discreția medicului curant, decocturi plante medicinale.

Este recomandabil să folosiți apă topită de la robinet pentru băut (vezi rețeta de mai jos). Este util să combinați aportul de apă cu ape minerale alcaline potabile (Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya sunt potrivite). Apa minerală trebuie degazată înainte de băut. Acest lucru se realizează menținându-l la o temperatură de aproximativ 38-40°C până la degazare completă (deși acum poți găsi la vânzare ape minerale care nu conțin gaz). Imediat înainte de băut, se recomandă diluarea apei minerale degazate una-două cu apă distilată la temperatura ambiantă. Pacientul trebuie avertizat că consumul de apă minerală singur, și mai ales nediluat, duce adesea la o deteriorare a stării generale, până la apariția greaței, iar în cazurile severe, vărsături. Dacă este necesar, o parte (nu mai mult de 30%) din volumul zilnic de lichid consumat poate fi înlocuită cu decocturi de plante medicinale.

Înainte de utilizare, decocturile trebuie diluate în jumătate cu apă (se diluează o parte din decoct cu două părți de apă). Ținând cont de caracteristicile bolii principale a persoanei care postesc și a celor care o însoțesc, de caracteristicile individuale ale pacientului, medicul stabilește compoziția colecției de plante și stabilește un regim de administrare a acesteia. In perioada de post, fara limitarea volumului, este permis sa se consume doar un decoct de macese.

S-a menționat mai sus că bea apă topită va fi mai benefică decât apa de la robinet, care este de obicei folosită de oamenii înfometați. Acest lucru se datorează modificărilor compoziției izotopice și structurii apei topite. Pentru a pregăti apa topită, trebuie să fierbeți apa care a stat douăsprezece ore timp de unul sau două minute, apoi să o răciți rapid într-un recipient cu capac la o temperatură care nu depășește 20 ° C într-un recipient cu apă rece. . După răcire, trebuie turnat în pahare cu gât larg (expandându-se în partea de sus) și introdus în congelator pentru ca apa să înghețe complet.

După aceasta, bucățile de gheață trebuie scoase din recipientul în care apa a fost înghețată și așezate în recipiente (sticlă este cea mai bună, dar se pot folosi și cele emailate) astfel încât să aibă loc dezghețarea parțială. Daca apa a fost inghetata in pahare, fiecare bucata de gheata trebuie dezghetata atat de mult incat sa ramana o bucata de marimea unui ou de gaina (care nu trebuie folosita, ci pur si simplu aruncata).

Când se formează bucăți de gheață mai mari decât un ou de găină, rămâne o treime din volumul inițial de apă. Nu are rost să înghețe apa într-un recipient mare: procedura de preparare este întârziată, iar calitatea apei se deteriorează și ea. Apa topită trebuie păstrată la o temperatură scăzută, la frigider, iar imediat înainte de utilizare pentru băutură trebuie încălzită la o temperatură de 90-95°C.

Clisme de curățare în timpul postului

În fiecare zi, o persoană care postește trebuie să efectueze clisme de curățare cu un volum de unu până la un litru și jumătate de apă fierbinte caldă (temperatura 36-37°C). Este permis să adăugați permanganat de potasiu în apă pentru procedura de curățare, astfel încât lichidul să dobândească o nuanță roz slab. După cum a arătat practica, momentul optim pentru efectuarea procedurii de curățare intestinală este timpul înainte de culcare, o oră și jumătate până la două.

În unele cazuri, se face o clisma de curățare de două ori pe zi, de preferință cu o soluție 3-4% de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu). Acest lucru va asigura eliminarea cea mai completă a produselor metabolice incomplet oxidate din organism. Efectuarea acestor proceduri îmbunătățește starea de bine a pacientului. Pentru a pregăti soluția necesară, trebuie să dizolvați 3-4 linguri de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) într-un litru de apă, temperatura apei este temperatura camerei.

Dacă trebuie să pregătiți o soluție într-un volum mai mare, raportul dintre componentele sale nu trebuie schimbat. Atunci când se efectuează o procedură de curățare cu ajutorul unei clismă, lichidul trebuie administrat lent, evitând apariția unor senzații dureroase în rect în sine și disconfort sâcâitor în abdomenul inferior. După administrarea lichidului, pacientului i se recomandă să încerce să-l țină timp de 5-10 minute. Poziția corpului în acest moment ar trebui, dacă este posibil, să fie schimbată: răsturnați dintr-o parte în alta, din stomac în spate și înapoi, menținând fiecare dintre aceste poziții timp de 40-50 de secunde.

După timpul specificat, intestinele trebuie golite. Pentru a goli cat mai mult intestinele, pacientului i se recomanda sa faca automasaj in timpul defecarii, folosind baza mainii pentru a face miscari circulare in zona ombilicala in sensul acelor de ceasornic. În practică, cazurile nu sunt neobișnuite când încearcă să înlocuiască curățarea intestinului cu o clisma de curățare și să o efectueze cu ajutorul laxativelor active osmotic (saline sau alte). Este inacceptabil să faci o astfel de înlocuire. În timpul postului, peristaltismul în părțile superioare ale tractului digestiv crește, ceea ce determină o întrerupere a proceselor de secreție gastrică spontană și duce la reabsorbție.

Îngrijirea orală și igiena personală în timpul postului

Separat, ar trebui să luăm în considerare specificul îngrijirii cavității bucale în timpul postului. Începând din prima zi a perioadei de post, pe limbă apare un înveliș. În funcție de starea generală de sănătate a pacientului, culoarea plăcii variază de la alb la gri sau chiar maro. Semnele însoțitoare ale formării plăcii sunt apariția unui miros și gust neplăcut în gură, care se intensifică în timp. Prin urmare, este necesar să vă periați dinții folosind pastă de dinți și o perie cu peri moi de cel puțin patru ori pe zi. Înghițirea pastei trebuie evitată.

Dacă placa de pe limbă este foarte pronunțată, o puteți îndepărta cu o periuță de dinți, făcând mișcări blânde de masaj. Trebuie amintit că în perioada postului, curățarea mecanică (cu ajutorul alimentelor) a amigdalelor nu are loc și acesta este unul dintre motivele exacerbarii durerilor cronice de gât și amigdalitei. Pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta aceste complicații, trebuie să vă clătiți gâtul și gura cu decocturi din plante (mușețel, sunătoare, gălbenele, mentă), o soluție slabă de permanganat de potasiu sau furatsilin, aceasta se face între spălatul dinților.

Aceste proceduri vor ajuta la eliminarea mirosurilor neplăcute și vor inhiba creșterea atât a microorganismelor patogene, cât și a celor saprofite. Pe lângă aceste proceduri, mușchii faringelui și ai palatului moale trebuie încordați periodic. În acest scop, maxilarul inferior este împins puțin înainte, așa cum, de exemplu, unii oameni fac acest lucru atunci când urechile sunt blocate. Pe lângă asta, poți să scoți limba din gură cât mai mult posibil, încercând să ajungi la bărbie cu vârful ei. Trebuie să rămâneți în această poziție timp de 15-20 de secunde, apoi, după o scurtă odihnă, repetați exercițiul de încă 5-8 ori. Procedurile de mai sus stimulează circulația sângelui în orofaringe, care, la rândul său, îmbunătățește drenajul trompei lui Eustachio. Toate acestea sunt un factor cheie care ajută la prevenirea exacerbarii proceselor infecțioase în aceste zone.

Este necesar să se efectueze zilnic proceduri cu apă (duș, frecare umedă, cu excepția băilor fierbinți) pentru a elimina în mod activ produsele metabolice prin piele.
Pacientul trebuie anuntat ca poate vizita baia sau sauna, dar nu mai mult de o data la 5-6 zile. Dacă pielea devine uscată, pentru a o hidrata, ar trebui să folosiți creme hidratante (cel mai bine pentru copii) sau alte produse potrivite pacientului.

Pacientul este avertizat despre necesitatea de a face mișcări cât mai puțin bruște, de a încărca organismul cu activitate fizică intensă de scurtă durată, de a face băi fierbinți, dușuri fierbinți. Toate acestea contribuie la dezvoltarea condițiilor de leșin.

Durata postului terapeutic

Durata perioadei de post variază foarte mult și depinde de caracteristicile corpului fiecărei persoane care postesc, precum și de rezultatele pe care le-a obținut. În medie, durează din a 14-a până în a 21-a zi, dar dacă este necesar, durata sa poate fi mărită la 30 de zile. Un criteriu complet obiectiv, care va indica faptul că perioada de descărcare trebuie să fie finalizată, este o scădere a greutății corporale a persoanei care ține post cu 18-20% față de cea inițială. În plus, este imperativ să se concentreze asupra altor semne obiective de încredere ale unei ieșiri care se apropie din perioada de post: apariția unui sentiment de foame, intensificarea acesteia, apariția de vise vii despre mâncare, salivație crescută, senzații de arsuri la stomac, pacienții încep. pentru a simți un gust dulceag în gură, observați în mod obiectiv curățarea limbii de placă, roșeața și hidratarea acesteia.

Pacienții se plâng de înrăutățirea sănătății, tulburări de somn, slăbiciune generală iar iritabilitatea crește. Examinarea relevă o ușoară creștere a frecvenței cardiace și fluctuații ale tensiunii arteriale în intervalul 10-15 mmHg. Art., adesea în sus.

Zgomotele cardiace slăbite sunt auscultate. În sângele unei persoane înfometate, se observă o scădere repetată a glucozei. Apariția tuturor acestor simptome indică faptul că propriile rezerve ale organismului au fost epuizate și că postul trebuie încheiat. Numai dacă postul a fost efectuat în conformitate cu regulile și ieșirea din acesta a fost în timp util, dezvoltarea modificărilor distrofice ireversibile în organele interne este complet exclusă.

Desigur, pe toată perioada de post, pot apărea situații care vor necesita încetarea postului. Dacă starea pacientului se înrăutățește sau încep să apară complicații, este necesar să așteptați ceva timp și să luați măsurile necesare pentru a le elimina folosind metode de tratament general acceptate, ținând cont de etiologia și patogeneza tulburărilor în curs de dezvoltare. Dacă în următoarele 18-36 de ore, în ciuda măsurilor luate, starea pacientului nu se îmbunătățește, este necesar să se oprească imediat postul.

Pacientul este transferat la nutriție restaurativă. Luând în considerare rezultatele experienței practice, tratamentul medicamentos are ca scop eliminarea dezechilibrului apă-electrolitic, normalizarea stării acido-bazice prin utilizarea agenților stabilizatori ai membranei, analgezice sau antispastice în doze moderate.

Dacă un pacient postește mult timp din cauza deshidratării și a dezvoltării dezechilibrului apă-electrolitic, pot apărea convulsii tonice. Acest lucru se datorează unei deficiențe în organism în principal de ioni de clorură și sodiu. Debutul tipic al crampelor este în muşchii degetelor, apoi în muşchii gambei, apoi în muşchii masticatori şi în toţi muşchii membrelor. Pentru a opri dezvoltarea acestei afecțiuni, pacientului i se administrează 150-200 ml de soluție de clorură de sodiu 1% (sare de masă) la temperatura camerei în două sau trei doze.

Dacă atacul de convulsii nu a putut fi oprit imediat, pacientului i se administrează soluția specificată la fiecare 45-60 de minute într-o cantitate de 150-200 ml în următoarele 12-16 ore până la oprirea completă a convulsiilor. În cazul în care starea pacientului nu se îmbunătățește și se dezvoltă atacuri repetate de convulsii, se recomandă încetarea imediată a postului și prescrierea pacientului alimentație care vizează recuperarea. Încălcările echilibrului de apă și electroliți la oameni sunt corectate conform schemei general acceptate. Este important să se determine gradul de dezechilibru apă-electrolitic - acest lucru va ajuta la ameliorarea stării pacientului și va contribui la ameliorarea cât mai rapidă a tulburărilor identificate.

Există o serie de indicații pentru încetarea imediată a terapiei dietetice de post:

• creșterea intensă a semnelor de cetoacidoză, care nu poate fi corectată cu ajutorul agenților alcalinizanti;
• dezvoltarea proceselor erozive și ulcerative acute în tractul digestiv;
• apariția sângerării, indiferent de localizarea acestora;
• dezvoltarea bolilor infecțioase acute la pacient sau exacerbarea celor cronice;
• dezvoltarea sindromului convulsiv;
• exacerbarea bolilor mintale.

În timpul finalizării terapiei de post-dietetică, pacienții sunt transferați la nutriție restaurativă.

Asta e tot pentru azi! Acum cunoașteți principiile de bază ale postului terapeutic. Dacă vi se pare util acest articol, asigurați-vă că îl distribuiți prietenilor tăi. Ne mai vedem!

Mama Natura a oferit un mecanism unic de reînnoire a organismului - postul. Când refuzăm mâncarea, organismul începe să-și folosească activ rezervele interne. In primul rand se consuma carbohidrati, apoi tesutul adipos. Când se termină, celulele moarte sunt arse, apoi cele mai slabe și mai neviabile. Unele dintre aceste celule sunt cauza bolilor. Este aproape ca selecția naturală a lui Darwin: cei mai puternici supraviețuiesc.

Tratamentul cu foamea este cunoscut omenirii din cele mai vechi timpuri. Este menționat în manuscrisele vechi indiene și chinezești antice. „În loc să iei medicamente, postește o zi sau două”, a sfătuit scriitorul grec Plutarh. Avicenna îi făcu ecou.

Pitagora, înainte de a dezvălui secretele învățăturii sale, și-a forțat discipolii să postească timp de patruzeci de zile, crezând că numai după o astfel de pregătire ar putea percepe cunoștințe despre secretele ordinii mondiale. În cele din urmă, toate religiile lumii - creștinismul, islamul și budismul - le ordonă adepților lor să renunțe la mâncare pentru a curăța spiritul și carnea.

Apropo, nutriția necorespunzătoare, excesivă, duce la faptul că particulele alimentare nedigerate suferă... putrezire! Drept urmare, o persoană mănâncă mult și cu plăcere, dar nu are suficientă forță pentru nimic și obosește prea repede. Deci încă trăim să mâncăm? Sau, dimpotrivă, mâncăm ca să trăim?

Desigur, postul poate avea consecințe catastrofale pentru organism dacă nu este tratat conform științei. Adică, practica „Am decis să devin mai sănătos, am aruncat gogoșia mușcată în coșul de gunoi și acum nu mănânc nimic” este puțin probabil să te facă mai sănătos.

Dar postul scurt de o zi este recomandat tuturor persoanelor sănătoase, fără excepție. Dacă postești o zi, tractul gastro-intestinal se odihnește. Postiti 2-3 zile - organismul revine la normal dupa interventii chirurgicale si boli infectioase respiratorii. Țineți-vă și postește timp de 3 până la 10 zile - are loc curățarea profundă, excesul de greutate dispare. Pentru tratament, ar trebui să vă abțineți de la alimente timp de 21-25 de zile. Postul de lungă durată (30 de zile sau mai mult) este utilizat cu succes în tratamentul gradelor ridicate de obezitate, ulcerelor cutanate și mucoase, erupțiilor cutanate și eczemelor.

Cu toate acestea, trebuie să vă obișnuiți treptat cu foamea. Mai întâi, faceți 3-4 posturi de o zi o dată pe săptămână, apoi treceți la cele de trei zile. Apoi organismul însuși vă va spune dacă este gata să continue postul. Dacă o persoană tocmai a început să practice postul, poate avea inițial disconfort: slăbiciune, gură uscată, respirație urât mirositoare, amețeli. De aceea trebuie să te obișnuiești cu postul treptat, pentru ca tehnica să nu ducă la pagube ireparabile.

Apropo, amintiți-vă că chiar și un post de o zi trebuie efectuat împreună cu curățarea intestinelor.

Deci, de unde începe postul terapeutic?

Postul nu înseamnă doar abținerea de la mâncare, ci un proces care are propriile reguli. Marea majoritate a oamenilor sunt sfătuiți să postească numai în zilele Ekadashi.Această regulă se bazează pe legile naturii. Dacă acționați în conformitate cu ciclurile lunare, aveți garantat succesul complet.

Postul terapeutic începe cu pregătirea corpului. Cu o zi sau două înainte de post, excludeți din meniu: produse de panificație și cofetărie, zahăr și sare, lactate și produse din carne, ouă, paste, ciuperci și alcool. Alimentele nu trebuie să fie prăjite, sărate, piperate sau grase. Opțiunea ideală ar fi fierte și aburite, feluri de mâncare și cereale pe apă și fără ulei. În aceeași zi, trebuie să mănânci salate de curățare de varză și morcovi cu nr o cantitate mare ulei de măsline, dar fără sare adăugată. De asemenea, nu trebuie să beți ceai negru sau cafea. Bea numai apă proaspătă îmbuteliată și ceai verde sau din plante. Începeți a doua zi prin a bea apă pură, la care puteți adăuga o jumătate de linguriță de miere proaspătă. Asigurați-vă că faceți o clisma de curățare de la 17-19 ore pentru a elimina mai bine toxinele și toxinele.În perioada de post asigurați-vă că faceți un duș sau o baie pentru a spăla toxinele care ies prin piele. Beți apă purificată sau topită în cantitatea necesară (cel puțin 2 l)

Cu postul prelungit, o persoană experimentează un sentiment de foame numai în primele două zile, apoi devine plictisitoare. La început vrei să mănânci, mai degrabă din obișnuință. În timpul postului prelungit, toate procesele din organism încetinesc, pulsul și respirația încetinesc, astfel încât în ​​niciun caz nu suprasolicitați.

Este foarte important să ieși corect din post.

Citiți postarea

Dacă mori de foame de o zi, începe a doua zi cu o salată de curățare de legume și exclude din meniu produsele de origine animală, alimentele cu amidon și dulciurile. De asemenea, merită să întrerupi un post de 2-3 zile.

Recuperarea după postul de lungă durată durează de la 1 până la 2 săptămâni. Trecerea la o alimentație normală ar trebui să fie treptată. Bea sucuri în primele două-trei zile, apoi treci la fructe și legume rase, apoi include nuci, leguminoase și pâine în dietă. După două săptămâni (nu mai devreme), reveniți la dieta normală.

La ieșirea din post, este foarte important să respectați măsura, să nu vă aruncați imediat asupra a tot ce se găsește în frigider. Este clar că în acest caz întregul efect al procedurii este pe scurgere, plus unele consecințe neplăcute.

În mod ideal, tratamentul de post ar trebui să aibă loc într-un spital sub supravegherea unui specialist. Totuși, dacă puteți organiza condițiile necesare acasă, mergeți mai departe. Principalul lucru: repede cu înțelepciune și nu merge la extreme. Atunci organismul își va îmbunătăți sănătatea și vă va răsplăti cu o sănătate excelentă.

Anastasia Krainer

Astăzi vă vom spune despre ce este postul (terapeutic), de ce este necesar și cum să-l respectați. În plus, veți învăța cum să vă pregătiți corect pentru o astfel de procedură, dacă se poate face acasă și cum să ieșiți din această stare.

Ce este postul?

Postul terapeutic este o practică spirituală foarte puternică care a venit la noi din timpuri imemoriale. Nu există o singură religie care să nu folosească abstinența completă de la mâncare în scopul autopurificării.

Potrivit rapidilor experimentați, într-un astfel de moment corpul lor începe să funcționeze într-un mod economic. Și cu cât postul durează mai mult, cu atât este mai strict în ceea ce privește consumul de energie.

Astfel, după ce ai decis să folosești această tehnică pentru a îmbunătăți sănătatea corpului tău, trebuie să fii pregătit pentru astfel de dificultăți și senzații.

Probleme la întreruperea rapidă

Care este diferența dintre postul de acasă și postul de spital? Un sanatoriu sau o clinică care folosește aceste tehnici este bine pentru că pacientul este sub controlul și supravegherea strictă a specialiștilor. La urma urmei, atunci când părăsești o astfel de stare, există și o mulțime de momente neplăcute. Deci, după 5-7 zile de refuz complet al alimentelor, corpul uman a trecut deja complet la nutriția internă și, prin urmare, alimentele luate pot să nu fie absorbite și procesate imediat. În acest sens, experții recomandă celor care postesc acasă să înceapă să mănânce alimente în porții mici, să mestece bine alimentele solide și să dilueze băuturile concentrate. Dacă ignori aceste sfaturi, ești garantat că vei avea indigestie. De asemenea, trebuie remarcat faptul că în perioadele lungi de post, consumul brusc și voluminos de alimente poate fi periculos pentru viața umană.

Rapidi experimentați susțin că recuperarea după curățare ar trebui să dureze aceeași perioadă ca și tehnica în sine.

Perioada de recuperare

După ce a încheiat procesul de post, corpul uman nu revine imediat la starea inițială. Deci, în decurs de 1-2 luni pot apărea diferite schimbări în el. Tocmai de această dată trebuie să fii extrem de atent și să nu încalci regulile de nutriție, alunecând în lăcomia obișnuită. În caz contrar, lucrurile benefice pe care postul le-a dat unei persoane pot fi pur și simplu pierdute. În acest sens, se recomandă să se facă unele eforturi pentru autocontrol.

Pierderea în greutate prin post

În timpul postului, corpul uman trece complet la hrana de rezervă, la baza căreia se află depozitele sale de grăsime. Pentru o existență normală în timpul zilei, cu un refuz complet al alimentelor, pentru o persoană sunt suficiente 300-400 de grame de grăsime. Când o astfel de cantitate de acumulare este descompusă, se formează glucoză, care stă la baza funcțiilor vitale ale organismului.

Să ne uităm la valorile aproximative ale modului în care greutatea unei persoane va scădea în timpul postului cu apă:

• de la 1 la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;
• de la 7 la 10 zile - aproximativ 500 de grame pe zi;
• din a 10-a zi și întreaga perioadă ulterioară - aproximativ 300-350 de grame pe zi.

Să rezumam

Când începe procesul de post, o persoană trebuie să înțeleagă clar că aceasta nu este o procedură simplă de divertisment, ci o activitate foarte complexă, dificilă și uneori chiar neplăcută, pentru care trebuie să se pregătească în avans (atât fizic, cât și mental).

În ciuda tuturor dificultăților care îi așteaptă pe cei flămânzi pe o astfel de cale, acesta este un efort foarte util. Dacă nu vă este frică de sarcini dificile și aveți o putere de voință enormă, atunci puteți începe în siguranță postul. La urma urmei, această tehnică este cea care vă permite să restabiliți tinerețea, frumusețea și sănătatea. Principalul lucru de reținut în timpul postului este că tot ceea ce este bun în viață se întâmplă doar atunci când oamenii depun toate eforturile pentru asta.

Când trebuie să slăbim, mergem la dietă. Și când este necesar să curățăm organismul, ne gândim la post terapeutic. Astăzi vom analiza în detaliu întrebarea cum să desfășurați în mod corespunzător postul terapeutic pe cont propriu. La urma urmei, de fapt Postul nu este o modalitate de a pierde în greutate. Există modalități mai ușoare de a face acest lucru. Postul este un proces care necesită o abordare responsabilă. Nu o poți începe pentru că nu ai ce face. Și dacă în sfârșit decideți că aveți nevoie de el, să luăm în considerare întregul proces în detaliu.

Care este esența postului terapeutic?

S-a întrebat cineva vreodată de ce nu avem poftă de mâncare în timpul bolii? Prin urmare corpul stochează vitalitate, necesare pentru restaurare, care erau cheltuite anterior pentru digerarea alimentelor.

De ce mâncăm? Pentru că ți-e foame? Nu intotdeauna.

Uneori pur și simplu mâncăm automat, din obișnuință, din slăbiciune sau din nimic de făcut. În timp ce postul în sine este aceasta este starea naturală a corpului.

Medicii spun că agitarea periodică este benefică. De exemplu, mersul cu spatele aduce mari beneficii. Acest lucru este contrar cursului obișnuit al lucrurilor, iar corpul se mobilizează imediat. Iar postul terapeutic la domiciliu este, de asemenea, o zguduire.

Un alt argument în favoarea postului este curățarea organismului.

Adesea alimentele nu au timp să fie complet digerate, mai ales dacă sunt alimente grele, grase și bogate în carbohidrați. Înainte ca precedentul să aibă timp de digerat, aruncăm unul proaspăt deasupra. Deci se formează depozite în stomacul nostru. Când îl privăm de provizii obișnuite, nu are de ales decât să înceapă să folosească provizii vechi.

Strămoșii postului terapeutic sunt yoghini indieni. Filosofia lor, care presupune observarea și conectarea cu natura, acceptă postul ca modalitate cea mai eficientă de curățare a organismului nu numai fiziologic, ci și spiritual.

Postul terapeutic adecvat

Normalizează procesele chimice și hormonale din organism, inclusiv metabolismul, secreția glandelor, circulația sângelui, regenerarea țesuturilor, mobilizează forte de protectie corp. În plus, postul adecvat duce la echilibru mental.

Postul terapeutic incorect

Și anume, postul brusc și prelungit poate duce la pierderea bruscă în greutate, deficiența de vitamine și minerale, scăderea imunității și deteriorarea glandei tiroide și a rinichilor. În plus, ieșirea greșită a postului poate duce la consecințe foarte grave sub formă de boli cronice și creștere bruscă în greutate.

Mai jos este o recenzie interesantă despre post.

„De multă vreme sunt interesat de zilele de post. Se întâmplă să stai la o petrecere și să fie atât de multe lucruri delicioase pe masă. Și te gândești unde vor fi depuse imediat toate acestea și câte kg va adăuga. Și dacă a doua zi te așezi pe chefir sau mere, atunci nu există greutate sau pliuri suplimentare. De la prieteni am auzit de postul terapeutic acasă. Și așa am decis să încerc. Mai întâi ziua. Dacă totul merge bine - doi. Și apoi în funcție de situație. În prima zi totul a fost OK. Al doilea, în principiu, a trecut și el fără incidente. Dar Îmi doream foarte mult cafea.Și mi-a fost somn. Am decis să mă culc devreme ca să nu mă grăbesc din greșeală la cel mai apropiat hipermarket pentru mâncare. Dar când m-am trezit în a treia zi... În general, am avut tensiune arterială scăzută toată viața. Așa că, când m-am trezit în dimineața celei de-a treia zile, mi s-a părut că tensiunea mea era zero. Coborând din pat m-a amețitși întunecarea ochilor. Am ajuns cumva la baie. Dar atacul de greață pur și simplu m-a trântit din picioare și am decis să aștept această stare pe podeaua băii. Am stat așa vreo jumătate de oră. Și când s-a mai potolit puțin, am ajuns în bucătărie și mi-am tăiat o bucată de brânză. Seara aveam deja cartofi înăbușiți la cină. Adevărat, slăbiciunea a persistat încă câteva zile. Marina”.

În acest caz, toată problema este exact într-o trecere bruscă la apă.În plus, însoțită de tensiune arterială scăzută.

Merită să vă dezminți preocupările. Postul acasă poți, dar fii atent.Și cu respectarea tuturor regulilor.

Postul terapeutic independent: avertismente

Puteți încerca să postați pentru a vă curăța corpul dacă aveți fără următoarele boli:

• Diabet,
• ciroza hepatică;
• boli ale sistemului endocrin;
• ulcer la stomac;
• insuficiență renală și hepatică;
• colelitiaza;
• varice;
• Anemia prin deficit de fier.

Dacă ai descoperit cel puțin una dintre bolile de mai sus, atunci postul terapeutic la domiciliu nu este tocmai contraindicat pentru tine, dar nu este recomandat. În acest caz este recomandabil ai grijă de corpul tău, monitorizează analizele și ține toate modificările sub control. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile de ficat și rinichi, deoarece acestea sunt cele care lucrează cel mai intens în timpul postului.

Chiar dacă sunteți complet sănătos, și decideți să recurgeți la post pentru a curăța organismul, în procesul de post terapeutic independent trebuie să respectați următoarele reguli.

Postul terapeutic la domiciliu: reguli de bază

Postul nu trebuie să dureze mult. Postul poate fi: lung (de la 10 la 40 de zile); durată medie (de la 2 la 10 zile) și pe termen scurt (de la 24 la 36 de ore).

Sub nicio formă nu trebuie să fii un erou începem să postești mâine după ce ai mâncat în exces.

Regula #1. Intrarea și ieșirea corectă din post

Când postești sub supraveghere medicală, dieta ta este monitorizată de un medic. Iar postul terapeutic la domiciliu înseamnă a ta independență și responsabilitate.

De exemplu, vei ține post pentru o zi. Cu trei zile înainte de aceasta, trebuie să eliminați din alimentație alimentele grase, prăjite și făinoase. Și cu o zi înainte de post, mâncați exclusiv legume și fructe și folosiți ceaiuri și sucuri din plante ca băuturi. Aceasta era intrarea.

Ieșirea, după cum probabil ați ghicit, în ordine inversă. A doua zi după post pe o dietă cu fructe și legume, iar apoi o dietă echilibrată - fibre, proteine, carbohidrați sănătoși (pește, brânză de vaci, leguminoase). În acest caz, durata intrării și ieșirii este egală cu durata postului. În exemplul nostru, există o zi pentru intrare și o zi pentru ieșire.

Regula #2. Gradulism

Postul terapeutic este terapeutic pentru a aduce beneficii, nu rau. Termenul „treptat” se referă și la sincronizare. Organismul nu poate tolera imediat un post de 10 zile. Și nu poți ști cum îl va afecta asta.

A începe trebuie să încerci una sau două zile. Dacă totul merge bine, după o perioadă de timp (în care nu uităm de regula nr. 1), mărim perioada la trei-patru zile.

Și apoi, în funcție de reacția organismului, stabilim dacă este necesar să continuăm în același spirit, sau să reducem perioada de post, sau poate să o mărim.

Regula #3. Doar apă

Postul terapeutic presupune doar apa ca băutură și ca hrană. Chiar și o bucată de pâine, chiar și o caisă mică privează deja întregul proces de sens. Imediat ce alimentele intră în stomac, sucul gastric începe să fie eliberat, motilitatea intestinală este iritată și încep procesele digestive. Și în timpul autocurățării Nu puteți distrage atenția corpului cu acțiuni străine inutile.

Și în sfârșit, sfatul nostru. Prima masă după post– acesta este morcovi rasi cu un mar si o cana de ceai (de preferat cu adaos de ierburi).

De fapt, în ciuda complexității sale aparente, postul terapeutic este un proces simplu. Principal - urmați regulile, ascultați-vă corpulși să poată răspunde la semnalele sale.

Tratamentul de post este folosit de mii de ani. Uneori se desfășura ca un test de spirit și trup, când oamenii țineau voluntar timp de 36-40 de zile. Dar acum oamenii postesc mai des de dragul curățării sau a pierderii în greutate. Câte zile durează postul terapeutic acasă - de la o zi la 7-10, în funcție de cum iese.

Pentru a primi orice fel de tratament de post, trebuie să consultați un medic, începând cu un simplu terapeut. Apoi, faceți toate testele și ascultați sfaturile. Experții cunosc beneficiile postului terapeutic și varietatea reală a tehnicii.

Postul absolut (uscat) este o excludere temporară nu numai a alimentelor, ci și a oricărui contact cu apa. Nu puteți să vă spălați, să vă spălați pe dinți, să faceți un duș, cu atât mai puțin să beți, până când limita de timp nu se termină. Este sigur să se usuce rapid pentru cel mult o zi. Ieșirea corectă și supravegherea medicală sunt necesare.

Post, pe apă - excluderea alimentelor, fără restricții privind aportul de lichide. Cel mai adesea apă plată. Câte zile durează acest post? Termenele sunt diferite. S-a întâmplat:

1. Scurtă (1-3 zile) pentru începători, experții recomandă acest lucru;
2. Medie (7-10 zile);
3. Lung (15-20 zile);
4. Extrem (28, 36 sau 40), în plus, este postul terapeutic, ale cărui metode descriu curățarea și restructurarea completă a organismului. Este sigur să faci așa ceva doar cu acordul unui medic, sub supraveghere și cu mulți ani de experiență.

Proces de post

Din păcate, nu contează câte zile durează postul, nu îl poți începe doar când te trezești dimineața. Oamenii urmează un tratament de post sau pur și simplu doresc să slăbească, este important să ne amintim etapele importante ale complexului:

1. Studiu atent al diferitelor metode de post, pentru că pentru a alege ceva, trebuie să știi mai bine despre el;
2. Atitudine morală (fără ea, este extrem de greu să suporti întregul termen și să nu transformi postul într-un test);
3. Perioada pregătitoare (mai multe zile) include nu numai planificarea viitoarelor activități de petrecere a timpului liber în zilele de post, ci și pregătirea corpului și lucrul cu meniul.
4. Început - de regulă, postul de sănătate începe cu o seară înainte, odată cu adopția cărbune activ, laxativ sau clisma. Este important să curățați intestinele.
5. În continuare, perioada de post în sine.

Calea de ieșire este perioada de recuperare.

Important: randamentul ar trebui să fie egal cu (sau mai bun decât de două ori mai lung decât) perioada de post în sine. Dacă postești timp de 7 zile, atunci randamentul va fi de 2 săptămâni întregi.

Contraindicatii

Postul este întotdeauna un mare stres pentru organism. Există un întreg grup de oameni cărora le este strict interzis să postească. Înainte de a începe să studiezi metodele, ar trebui să te uiți la lista cu avertismente; este mai bine să postești, cunoscând toate consecințele posibile, fiind sigur că o poți face cu adevărat fără teamă.

• Suferiți de leziuni grave ale creierului (encefalopatie, alte boli);
• Vârstnici (peste 60 de ani) numai cu acordul medicilor supraveghetori;
• Pentru cei care se confruntă cu epuizare severă sau tocmai s-au recuperat după o boală lungă și gravă, organismul, dimpotrivă, are nevoie de o nutriție bună, odihnă și recuperare. Nu este nevoie să-l supui unui nou stres. Un astfel de post terapeutic nu poate decât să vă submineze puterea;
• Exacerbarea oricărei boli - organismul își va folosi toată puterea pentru a lupta împotriva infecției; are nevoie de minerale și vitamine. Medicii prescriu, de asemenea, recomandări nutriționale împreună cu medicamentele;
• Tumorile (caracterul, localizarea nu sunt importante);
• Boala cardiacă (ischemică), când vasele coronare conectate direct la inimă nu pot face față activității lor obișnuite. Orice post va deveni stres pentru ei, activând sistemul hormonal. Va elibera hormoni, în special adrenalină, care va face ca mușchiul inimii să funcționeze mai repede;
• Diabetici (numai cu acordul medicului lor);
• Suferind de tireotoxicoză, când glanda tiroidă produce prea mulți hormoni;
• Boli de sânge (sunt multe);
• Cine are tuberculoză acută sau slăbire a corpului.

• Pentru adolescenți, pentru ei, orice, chiar și pe termen scurt, postul va duce rapid la epuizare și perturbări în funcționarea organismului.
• Pentru mamele tinere, nu contează dacă este încă însărcinată sau alăptează. Femeile care alăptează au nevoie în general de o dietă separată. Este clar că vor să aibă o siluetă bună, dar este mai bine să amâne deocamdată postul sanitar cu alăptarea stabilită. Dacă copilul este pe unul artificial, atunci încă te poți gândi la asta.
• Femeile însărcinate, fără acordul medicului ginecolog, nici nu ar trebui să se gândească la nicio dietă, în special la post.
• Pentru femeile de patruzeci de ani - fără acordul medicului lor. Datorită modificărilor hormonale din corpul lor.

Beneficiile postului

Ei bine, dacă se mai poate face postul sănătos, nu există interdicții sau probleme de sănătate, ce poate aduce?

De exemplu, același Paul Bragg este sigur că postul adecvat nu doar îți va îmbunătăți aspectul, ci curăță organismul de toxinele acumulate, deoarece organismul este obligat să-și folosească propriile rezerve pentru a obține energie. Cercetătorul însuși este încrezător că, efectuând post periodic, puteți trăi în siguranță până la 120 de ani. Medicii prescriu uneori postul pentru ulcerul stomacal sau pentru tratarea alergiilor persistente.

Nu contează câte zile durează postul, dar orice fel de post este o terapie hormonală naturală. Iată o persoană care a ratat micul dejun așteptat, apoi prânzul și cina. Organismul este forțat să recurgă la utilizarea corpilor cetonici și a grăsimilor pentru a produce glucoză.

Cortexul suprarenal lucrează mai activ. Astfel de hormoni acționează ca un antiinflamator, astfel încât organismul din interior începe să scape mai repede de boli. Uneori, tratarea psoriazisului cu post aduce rezultate bune din acest motiv. Toxinele sunt descompuse mai repede, iese excesul și umflarea se rezolvă.

Unii medici notează creșterea activității creierului. Nu degeaba Sherlock Holmes, personajul descris în cărțile lui Conan Doyle, practica adesea postul. Adevărat, a făcut-o spontan, fără pregătire. Pur și simplu a încetat să mănânce până a rezolvat problema, argumentând că sângele din corp este mai necesar creierului, nu stomacului. Într-adevăr, organismul cheltuiește multă energie în fiecare zi pentru digerarea alimentelor. Dacă îi dai „descărcare” din când în când, atunci activitatea creierului crește cu adevărat.

Pericolele postului

Când Bragg a spus că, după câteva zile, mirosul corpului unei persoane se schimbă, urina se întunecă și miroase ciudat, se presupune că acesta este rezultatul descompunerii toxinelor, medicii au râs. Concluzie medicală – odată cu încetarea aportului alimentar, organismul descompune rezervele de aminoacizi (proteine). Glucoza va ajunge la celulele creierului, sistem nervos. Azotul și sulful sunt pur și simplu îndepărtați. Prin urmare, urina capătă culori ciudate și miroase neplăcut. Acest lucru nu înseamnă că deșeurile pleacă.

Treptat, corpii cetonici se acumulează în organism; ei rămân după oxidarea incompletă a grăsimilor. Când se acumulează destui, începe o otrăvire lentă din interior, sistemul nervos suferă cel mai mult. Insulina scade, deci este usor sa ajungi intr-o coma diabetica. Prin urmare, dacă organismul nu are nevoie de terapie hormonală urgentă, nu are nevoie deloc de astfel de „reformări”.

Este imposibil să postești dacă ai un ulcer, indiferent de stomac sau duoden, sau cineva care are aritmie sau pietre acumulate la rinichi! Persoanele care suferă de astfel de boli trebuie să obțină acordul unui medic înainte de a-și începe experimentele cu postul.

Mulți cred că postul este benefic, spunând că o bună pregătire pentru postul terapeutic, o aderență adecvată, o ieșire pe îndelete și kilogramele în plus vor părăsi organismul pentru totdeauna. Medicii nu sunt de acord. Viceversa. Organismul trăiește postul ca o situație stresantă și acest lucru stimulează creșterea în greutate. Prin urmare, este adesea folosit de sportivi pentru a trece rapid la o altă categorie de greutate mai mare.

Specialiștii în creșterea animalelor folosesc adesea postul special în creșterea animalelor. Taurii selectați pentru sacrificare nu sunt hrăniți mai întâi aproximativ o săptămână, apoi sunt îngrășați. Așa că animalul găsește rapid o cale de ieșire, câștigând aproximativ 15-20% din greutatea sa. Rapid, ieftin.

Cum răspund medicii la posibilul tratament al bolilor grave prin post? Post cu hepatita B sau C de exemplu? Dacă urmați toate instrucțiunile, asigurați-vă că ieșirea este cât mai lungă și blândă, astfel încât corpul să nu simtă tranziții bruște. Este posibil? Desigur, postul terapeutic este un lucru util, capabil de întinerire și curățare, dar folosirea lui pentru tratament este o întrebare extrem de dificilă. Mai ales când vine vorba de hepatită.

În mod oficial, conform celor mai mulți medici, diagnosticul de „hepatită” în sine, și oricare dintre ele, este deja o contraindicație pentru utilizarea postului, indiferent de soluția. Într-adevăr, în post, ficatul devine figura centrală, luând toate loviturile destinului sub masca deșeurilor excretate, a toxinelor care vin din intestine și a produselor de descompunere. Uneori, după un post lung, ficatul poate pierde până la 50% din volum.

Acesta este rezultatul distrugerii active a celulelor hepatice. Hepatita este diferită, reacțiile organismului sunt și ele diferite, așa că nu există un răspuns convingător care să se potrivească tuturor dacă hepatita poate fi tratată prin post. Recenziile unora confirmă îmbunătățirea stării, în timp ce altele, dimpotrivă, se agravează. La urma urmei, hepatita este o boală extrem de gravă, indiferent dacă este B sau C. Opinia medicului curant ar trebui să fie decisivă aici. Numai el cunoaște toate nuanțele bolii și poate evalua posibilele riscuri și beneficii ale postului.

Postul este eficient pentru psoriazis? Medicii subliniază adesea importanța dietei ca factor decisiv în combaterea dezvoltării bolii. La urma urmei, psoriazisul apare atunci când organismul fie nu poate descompune complet toxinele acumulate și elimină unele direct prin piele, fie boala se dezvoltă prin pătrunderea bacteriilor. Tratarea psoriazisului este dificilă; diverse geluri și unguente nu dau prea mult efect, deoarece ele combat doar rezultatul extern al bolii. Experții vorbesc bine despre beneficiile postului, deoarece atunci când organismul încetează să mai primească alimente zilnice, în curând începe să-și curețe rezervele.

Prin urmare, orice post este similar cu efectul unei compoziții vindecătoare - curăță pielea. Corpul scapă rapid de balastul împovărător. Încărcarea totală a zonelor intestinale este redusă, iar apoi bacteriile dăunătoare care s-au instalat în interior sunt distruse.

Plăcile psoriazice scad treptat în număr și formă. Unii pacienți au raportat curățarea completă a pielii. Dar aici este important să respectați câteva reguli, astfel încât chiar și o zi de post să vă avantajeze în cele din urmă.

Postul în scleroza multiplă, cât de justificat? Unii cercetători au observat îmbunătățiri vizibile în starea pacienților cu un diagnostic similar. Se puteau ridica, cei care stătuseră tot timpul întinși, progresul era planificat în starea lor. După cum știți, scleroza multiplă este o boală a creierului, când focare de întunecare se formează ici și colo în conexiunile nervoase, ele afectează funcționarea întregului sistem.

Din păcate, oamenii de știință nu au reușit să găsească o bacterie sau un virus care ar putea fi agentul cauzal al bolii, așa că nu există încă un tratament eficient. Desigur, nu ar trebui să vă bazați doar pe recenzii bune sau pe comentarii online; este mai bine să vă consultați medicul despre cât de sigur și justificat este postul într-un anumit caz pentru pacient.

Este postul chiar eficient pentru acnee? În principiu, pentru majoritatea, beneficiile zilelor săptămânale de post sunt evidente. Organismul are o șansă de curățare internă, deși astfel de ședințe durează doar o zi, dar constant. Pentru a vă recupera după acnee, ar trebui să începeți să practicați postul, mai întâi pentru perioade scurte, observând efectul. La urma urmei, acneea este o manifestare externă, esența problemei se află în interior.

Dacă coșurile apar în mod regulat, există o mulțime de ele, acesta este un semnal grav fie al contaminării gastrointestinale, fie al acumulării de toxine dăunătoare numai în intestine, fie al apariției unui focar viral. Doar un dermatolog poate spune mai precis. Prin urmare, merită să începeți tratamentul de post după ce mergeți la el.

Este posibil să folosiți postul pentru alergii? Aici merită să clarificăm care dintre ele. La urma urmei, orice substanță sau chiar obiect poate servi ca alergen. Desigur, majoritatea suferă de alergii alimentare. Poate că schimbările hormonale vor ajuta cu adevărat, deoarece o alergie în sine este o reacție incorectă a organismului la ceva.