Sfaturi de moda - revista online pentru femei.

Masajul capului bebelușului

În timpul nașterii unui copil în trecere canal de nastere, principala „lovitură” cade pe cap și față. În acest moment, oasele craniului sunt comprimate din cauza unor zone care nu sunt supraîncărcate, așa-numitele fontanele. În primele zile după naștere, întreaga față a nou-născutului este acoperită de vânătăi, care dispar rapid. După naștere, capul bebelușului continuă să se dezvolte. În special, în primele săptămâni de viață, majoritatea fontanelelor se închid, dar cea parietală rămâne deschisă câteva luni. Prin urmare, îngrijirea capului unui nou-născut trebuie să fie foarte atentă.

A ajuta dezvoltare adecvată capul și fața bebelușului, efectuăm masaj. Dar sugarilor nu le place întotdeauna această procedură, deoarece fețele multor copii sunt foarte sensibile la atingere. Prin urmare, la cel mai mic semn de îngrijorare, un masaj mai bun opriți și transferați la o vârstă mai înaintată.

Amintiți-vă că copilul ar trebui să se bucure de orice masaj. Și, dacă ceva nu merge bine și bebelușul începe să plângă, luați în considerare cu atenție toate acțiunile voastre pentru a nu repeta proceduri traumatice pe viitor.

Când masați capul și fața bebelușului, nu utilizați ulei de masaj așa cum faceți când frământați alte părți ale corpului. La urma urmelor Ulei de masaj- Acest substanta activa, care poate ajunge în ochi sau nas, provocând iritații sau umflături. Dar vă puteți unge puțin mâinile cu ulei. Pentru a face acest lucru, luați 1-2 picături și frecați-le bine pe palme. Cel mai bine este uleiul origine vegetală, și nu sintetice, deoarece copilul va dori să guste. Acest lucru este absolut reacție normală copil– explorează totul cu gura.

Aici metodologie generală tratamente de masaj capul și fața bebelușului. Dacă urmați această tehnică în detaliu, copilul va rămâne calm și se va bucura de acest masaj.

• Așezați copilul pe o masă de înfășat caldă sau un loc care înlocuiește acest dispozitiv de îngrijire. Capul bebelușului ar trebui să se potrivească confortabil între mâinile tale. Strângeți-l foarte ușor cu palmele, mângâiați-vă fruntea, nasul, zona de creștere a părului (cu excepția fontanelei) cu degetele în direcția de la centru către tâmple. Cel mai bine este să vă păstrați mâinile reci, dar nu foarte reci. Cu aceste mișcări puteți relaxa rapid toți mușchii încordați.
• Prinzându-vă capul cu mâinile, mângâiați-vă aripile nasului, continuând să vă mișcați degetele de-a lungul oaselor pomeților până în regiunea temporală. Toate mișcările tale ar trebui să fie foarte blânde și pe îndelete.
• Prindeți bărbia și obrajii copilului și masați cu mișcări circulare. partea de jos față, mișcându-vă treptat degetele spre urechi. Încercați să-i mențineți puțin în mișcare în timp ce vă masați obrajii.
• Când masați obrajii bebelușului, încercați să atingeți zona gingiilor cu degetele. Făcând acest lucru, ajutați la dentiția rapidă și la îndepărtarea tensiune nervoasa muschii faciali.
• În cele din urmă, freacă urechile bebelușului tău foarte ușor. Ciupiți ușor lobii urechilor, strângându-i între degete, mângâiați în spatele urechii, mișcându-vă palmele spre maxilar până când degetele ating centrul bărbiei.

Dacă copilul este mai mare, pune-ți mâinile pe frunte și roagă-l să-i facă un masaj. Nu efectuați nicio procedură fără acordul copilului.

Urechile și aripile nasului conțin o cantitate mare terminații nervoase, așa că trebuie să masezi aceste zone ale corpului ușor și cu atenție.

De asemenea, maseaza foarte usor zona nazolabiala cu miscari circulare. Atentie speciala da buza superioară, astfel stimulezi circulatia sangelui in zona gingiilor.

Masajul pentru copii este o mângâiere ușoară și măsurată a corpului copilului cu propriile mâini. Puteți folosi ulei sau crema pentru bebelusi astfel încât mâinile tale să poată aluneca lin pe pielea bebelușului.

Ca parte a procesului de masaj, puteți manipula ușor gleznele, încheieturile și degetele copilului pentru exerciții articulare pasive. În timpul masajului, vorbește încet, fredonează sau cântă copilului tău. Acest lucru va face manipulările tale și mai liniștitoare pentru copil.

Mișcări liniștitoare ale mâinii activează producția de hormonul fericirii, oxitocina, la toți participanții la sesiunea de masaj.

Proprietăți pozitive ale masajului pentru sugari

Sunt multe beneficii pe care le poate avea masajul pentru bebeluși impact pozitiv nu numai asupra copilului nou-născut, ci și asupra părinților săi.

Masaj vă va ajuta copilul:

• să se dezvolte fizic, cognitiv, social;
• stai relaxat si nu te supara;
• plângeți și agitați mai puțin;
• dormi mai bine.

Un studiu a constatat că masajul unui nou-născut îl poate ajuta să se recupereze mai repede de la icter.

Sedintele de masaj sunt deosebit de utile pentru bebelusii prematuri, Ca urmare, se vor observa câteva îmbunătățiri:

1. Creștere mai rapidă în greutate, mai ales când se folosesc uleiuri. Masajul activează un nerv cheie numit nervul vag, care conectează creierul cu părțile majore ale corpului, inclusiv cu stomacul. Activarea acestui nerv îmbunătățește digestia și mișcările intestinale, ajutând copilul să se îngrașă.
2. Ritmul cardiac stabil. Masajul îmbunătățește funcționarea sistemului nervos, care reglează funcționarea organelor noastre. Astfel, masajul poate ajuta la mentinerea constanta a ritmului cardiac al bebelusului.
3. Comportament mai calm în condiții de stres și durere.
4. Activitate mai stabilă a creierului. Bebelușii prematuri care primesc masaj tind să aibă o activitate cerebrală în curs de dezvoltare normală. Bebelușii prematuri care nu au făcut masaj experimentează o scădere a activității creierului.

Masajul pentru un bebeluș de la 0 la 3 luni constă, în primul rând, în antrenamentul corpului copilului pentru diverse mișcări, reducerea hipertonicității mușchilor picioarelor și brațelor și, de asemenea, dezvoltarea activă a mușchilor gâtului, întărirea mușchilor pectorali superiori, a spatelui. și brâul de umăr.

Se efectuează și un masaj pentru un bebeluș de 1 lună pentru a promova functionare normala organe interne, relaxează mușchii și îmbunătățește metabolismul.

Presiunea puternică și ascuțită nu este permisă atunci când se efectuează un masaj. copil de o luna. Acest lucru este deosebit de important atunci când masați fața și capul copilului. La urma urmei, oasele bebelușului încă se formează și sunt foarte sensibile și fragile.

• masajul pentru sugari de la 1 lună include mângâieri moi, treptat treptat la presiune ușoară;
• Un masaj pentru un bebeluș de 2 luni conține mângâieri ușoare și poate include, de asemenea, frecare, frământare și vibrații. Masajul pentru bebeluș de 2 luni este destinat ameliorării colicilor, relaxării mușchilor picioarelor și brațelor, care sunt încă tonifiați. De asemenea, masajul ar trebui să ajute la calmarea sistemului nervos. Frecarea trebuie făcută cu atenție, deoarece pielea copiilor este încă foarte delicată și subțire. Ar trebui să vă abțineți de la frecare dacă observați erupții cutanate pe pielea copilului;
• Masajul regulat pentru un copil la 3 luni poate preveni apariția hernie ombilicala, constipație și colici, are un efect benefic asupra sistemului nervos, întărește mușchii și articulațiile și îmbunătățește circulația sângelui. Masarea palmelor și a brațelor are influență pozitivă asupra dezvoltării abilităților motorii fine și, prin urmare, asupra abilităților de vorbire și cognitive ale copilului în viitor. Masaj general pentru un bebeluș de trei luni include mângâiere, frecare și exerciții de gimnastică.

Cum să masați nou-născuții acasă?

Înainte de a decide cum să-ți masați nou-născutul, alegeți un loc sigur pentru a vă masa copilul. Ar trebui să fie confortabil atât pentru dvs., astfel încât să fie convenabil să masați copilul, cât și pentru copilul însuși.

Până când copilul tău se poate răsturna sau se poate mișca mult, trebuie doar să te asiguri că stă întins pe o suprafață stabilă.

De îndată ce copilul se poate răsturna, este mai bine să alegeți o suprafață de pe care să nu cadă. Bebelușii se pot răsturna cât ai clipi, mai ales dacă copilul este acoperit cu ulei și este alunecos.

Mijlocul patului sau chiar podeaua se vor descurca bine. Doar puneți un prosop curat sau cearșaf curat sub copilul dumneavoastră. Și nu lăsați niciodată copilul nesupravegheat.

Asigurați-vă că temperatura camerei este confortabilă și că nu există fluxuri directe de aer sau curenti de aer. Dacă vremea este caldă, nu-ți masa copilul direct sub ventilator sau direct sub aparatul de aer condiționat. Copilul nu se va bucura de masaj dacă i se simte frig.

Deoarece acesta este un moment special pentru tine și copilul tău, asigură-te că nu există distrageri în cameră. Dacă aveți un animal de companie, mutați-l în altă cameră și mutați-l telefon mobilîn modul silențios. S-ar putea să doriți chiar să ascultați muzică relaxantă la un volum scăzut, astfel încât copilul să poată auzi că ți se vorbește.

Aveți tot ce aveți nevoie pentru un masaj la îndemână.

Trebuie să pregătiți:

• ulei de masaj;
• prosoape pentru a șterge excesul de ulei sau smântână;
• haine pentru schimbarea hainelor unui copil;
• trusă obișnuită de schimbare a scutecelor;
• o baie pentru scăldat copilului și un prosop dacă îl faci pe copil după masaj.

Cum să masezi un nou-născut? Tehnici de bază de masaj

Bebelușii iubesc rutinele stabilite și repetarea.

Așa că dacă îți masezi bebelușul la fel de fiecare dată, el va ști la ce să se aștepte și se va bucura de experiență.

1. Începeți să masați bebelușul de la picioare, deplasându-vă treptat către corp, terminând cu capul. Picioarele sunt un loc minunat pentru a începe o sesiune de masaj, deoarece bebelușul este obișnuit să i se atingă picioarele atunci când îi este schimbat scutecul.
2. Se toarnă câteva picături de smântână sau ulei pe mâini. Încinge uleiul sau smântâna frecându-le între palme.
3. Frecați-l foarte ușor în pielea bebelușului, începând de la picioare.
4. Lucrează-ți pe picioare. Apoi puteți mângâia ușor de la șolduri până la degetele de la picioare.
5. Urmați aceeași secvență pe mâini. Masează-le de la umeri până la degete de la picioare. Este util să combinați masajul cu exerciții ușoare.
6. Exerciții pentru degete. Ciupește ușor un deget între degetul mare și degetele aratatoareși îndoiți-l și îndreptați-l încet. Repetați cu fiecare deget. Este util să însoțiți astfel de exerciții cu versuri de creșă.
7. Exerciții pentru cufăr iar burta include mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic. Mângâierea circulară a burticii, făcută cu o presiune ușoară, ajută la deplasarea alimentelor prin tractul digestiv.
8. Țineți picioarele copilului sub genunchi și, în timp ce ridicați picioarele, apăsați ușor genunchii pe burtă. Acest lucru va ajuta excesul de gaze să scape.
9. Termină de masat partea din față a corpului bebelușului tău cu mișcări extinse de la piept până la șolduri.
10. Întoarce-ți copilul pe burtă pentru a-i masa spatele. Folosiți mișcări circulare mari, în sens invers acelor de ceasornic, deplasându-vă în sus, de la bază la umeri.

    Nu apăsați pe zonă coloană vertebrală. Acest lucru poate dăuna copilului dumneavoastră.

11. Finalizați masajul spatelui mângâind cu o amplitudine mare de la umeri până la șolduri, așa cum ați făcut pe partea din față a corpului.

Masajul capului bebelușului

Niciuna în India masaj pentru bebelusi nu se poate face fără un masaj al capului.

Unii copii se bucură de a le atinge capul mai mult decât orice altă parte a corpului.

Daca copilul tau este unul dintre cei carora nu le place sa ii fie atins capul, nu insista pe acest tip de masaj. Așteptați până când copilul a crescut puțin și apoi încercați din nou. Pe măsură ce copilul dumneavoastră devine mai familiarizat cu masajul, el sau ea poate începe să iubească și masajul scalpului.

Cum ar trebui să masezi capul bebelușului tău?

Este necesar să fiți foarte blând cu capul nou-născutului, deoarece oasele craniului nu sunt încă topite.

La examinare, puteți observa puncte moi care uneori pulsează. Se numesc fontanele. Sunt doua fontanele, una situata pe coroana (fontanela mare), cealalta pe ceafa (fontanela mica) a copilului. Fontanela posterioară se închide când bebelușul are aproximativ 6 săptămâni, dar fontanela din vârful capului se închide la 18 luni.

În primele șase săptămâni, nu aplicați presiune atunci când efectuați un masaj al capului. Pur și simplu mângâiți ușor toate părțile capului cu ulei și lăsați-l să se absoarbă singur.

Odată ce capul bebelușului este rigid, puteți aplica o presiune ușoară cu degetele, făcând mici mișcări circulare în timp ce vă deplasați în jurul capului copilului.

Dar nu aplicați niciodată presiune în partea superioară a capului bebelușului, unde fontanela mai mare este încă moale.

Fontanelele se închid și se întăresc de la sine pe măsură ce oasele capului copilului cresc și se contopesc.

Până când copilul își poate ține singur capul sus, aplicați ulei pe cap când copilul este întins pe spate. Astfel, orice ulei care picura nu ii va cadea pe fata. Când copilul ține singur capul sus, puteți aplica uleiul în timp ce stă întins pe burtă. Acest lucru va face poziția de exercițiu și mai confortabilă.

Dacă copilul are dermatita seboreica, nu pieptănați crusta în timp ce aplicați ulei. Veți descoperi că lăsarea uleiului pe capul bebelușului dvs. peste noapte va ajuta la înmuierea crustei, care apoi poate cădea singură în timpul scălării sau când spălați sau pieptăni părul copilului.

Chiar daca nu este cazul, dermatita seboreica nu deranjeaza bebelusul si este foarte frecventa in randul copiilor. Adesea dispare de la sine pe măsură ce copilul crește.

Pieptănând crusta, riscați să vă deteriorați scalpul și să provocați infecții.

Cât de des ar trebui să faci un masaj?

În mod tradițional, bebelușului i se face un masaj în fiecare zi înainte sau după baie. Unii părinți fac masaj de două ori pe zi în primele trei luni. Dar nu există un număr ideal de sesiuni de masaj.

Cât de des faci asta depinde de timpul pe care îl ai și de cum se simte copilul în timpul masajului. Dacă ești o mamă care lucrează, atunci cel mai probabil, să-i faci un masaj zilnic copilului tău va fi dificil.

Chiar dacă copilul dumneavoastră primește masaj doar ocazional, toate beneficiile masajului vor fi în continuare prezente.

Durata sesiunii de masaj

Durata masajului se modifică odată cu vârsta copilului. Unii bebeluși îl iubesc încă de la naștere, iar apoi este nevoie de până la 30 de minute pentru a masa întregul corp.

Daca bebelusul tau nu ii place masajul initial, tine sesiunile scurte. Pe măsură ce bebelușul începe să se târască sau să meargă, este posibil să observați că nu va dori să se întindă atât de mult timp. Apoi trebuie să masați timp de 5 - 10 minute.

Doar „citește” semnele pe care le dă copilul tău. Vă vor anunța dacă îi place sau nu masajul.

Oferă-i copilului tău un masaj atunci când nu este foame sau obosit. Astfel ii va placea mai mult masajul. Acest lucru se poate întâmpla în orice moment al zilei.

Bebelușii iubesc predictibilitatea, așa că dacă faci lucrurile în același timp și în aceeași succesiune, se simt în siguranță și fericiți. De exemplu, daca incepi cu un masaj, urmat de baie, hranire si in final de somn, bebelusul va invata sa recunoasca acest tipar si se va astepta la el.

Acest lucru poate fi dificil de făcut cu un nou-născut atunci când este necesar. hrănire frecventă iar copilul doarme aproape tot timpul. Pe măsură ce crește și petrece mai mult timp treaz, îți poți lua timpul.

Deoarece masajul vă relaxează copilul, îl puteți chiar face parte din rutina de culcare. Un masaj înainte de culcare va ajuta copilul să se relaxeze după o zi activă și să se calmeze, gata de odihnă.

Dacă copilul tău plânge des noaptea, masaj de seara poate ajuta la reducerea probabilității de a plâns. Cu timpul, vei cunoaște mai bine copilul și vei putea găsi timpul potrivit pentru masaj și baie. Lasă copilul să devină ghidul tău.

Când este contraindicat masajul?

Dacă copilul dumneavoastră are o erupție cutanată, nu aplicați cremă sau ulei pe piele fără a consulta mai întâi un medic.

Dacă devine clar că erupția cutanată este cauzată de crema sau uleiul care a fost folosit pentru a-ți masa copilul, încetează să-l mai folosești și contactează-ți medicul pentru a afla ce uleiuri sau creme sunt cele mai bune pentru bebelușul tău.

Unii experți spun că cel mai bine este să nu faci masaj atunci când copilul are febră sau este bolnav. Alții susțin că un masaj blând în timpul boala virala poate ajuta la ameliorarea durerilor corporale.

Dacă copilul dumneavoastră are febră, consultați un medic înainte de a vă face un masaj.

Acceptați și explicați întotdeauna semnalele de la copilul dumneavoastră. Când este bolnav, poate deveni agitat și poate refuza masajul. Pe de altă parte, dacă atingerea ta ameliorează durerea din corp, bebelușul va putea să se calmeze și să adoarmă mai repede cu mișcările tale blânde.

Dacă febra copilului dumneavoastră crește, acesta poate simți frig. Așa că puteți pur și simplu să o călcați și să o frecați peste haine fără a o dezbraca. Cu toate acestea, dacă febra scade, bebelușul s-ar putea să simtă căldură și ar putea dori să-și dezbrace hainele.

Fii cu ochii pe copil. Încercați întotdeauna să înțelegeți ce face starea lui cea mai confortabilă.

În timpul iernii, trebuie să faceți și masaj. Dar bebelușului îi va plăcea doar dacă nu simte frig. Prin urmare, asigurați-vă că camera este suficient de caldă înainte de a vă dezbraca copilul.

Cum să masați un bebeluș este determinat în mare măsură de copilul însuși. Abilitatea de a citi semnalele comportamentului său este cel mai important aspect al masajului. Copilul tău se va arăta când ar trebui să se termine, care mângâie îi place copilului și care nu.

Tehnicile de masaj sunt cunoscute omenirii de mai bine de cinci mii de ani. Cu ajutorul anumitor mișcări ale degetelor puteți elimina durere de cap, ameliorează stresul, îmbunătățește alimentarea cu sânge a scalpului. Procedura de „masaj al capului” poate fi folosită de un specialist sau independent acasă, are un efect benefic asupra stării pielii și a părului, ajută la relaxare, slăbire stres psiho-emoțional.

Ce este masajul capului

Masajul profesional al scalpului este o procedură în care se efectuează mișcări de masaj la nivelul scalpului, în frunte și tâmple. Cunoscând locația anumitor puncte, puteți elimina spasmele și puteți îmbunătăți munca glande sebacee, restabiliți circulația sanguină corespunzătoare, îndepărtați solzii keratinizat. Nu trebuie să fii un masaj terapeut profesionist pentru a-ți masa capul. Tot ce este nevoie este un mediu favorabil și cunoștințe de bază despre această procedură.

Indicatii si contraindicatii

Astfel de tehnologie de sănătate Masajul capului are propriile indicații și contraindicații. În cele mai multe cazuri el este procedură utilă, care are un efect pozitiv asupra stării organismului și sănătății. Dar uneori este mai bine să o refuzi pentru a nu agrava unele boli. Deci, indicații pentru masajul capului:

• durere de cap;
• insomnie sau alte tulburări de somn;
• oboseala in forma cronica;
• stare de anxietate;
• stres constant;
• instabilitate emoțională;
• spasme musculare;
• convulsii;
• mătreaţă;
• Pierderea parului;
• piele uscată, păr;
• seboree;
• vârfurile de păr deteriorate.

• leziuni la cap în orice stare;
• eczemă;
• boala scalpului (ciuperca);
• chelie;
• extins vase de sânge pe fata;
• prea mult părul gras;
• intervenții chirurgicale recente;
• temperatură ridicată;
• spondiloză;
• spondiloartrita;
• tromboză;
• embolie;
• stadii acute orice boli cronice;
• boli oncologice;
• Probleme cu inima.

Care sunt beneficiile masajului capului?

În cele mai vechi timpuri, masaje incluse complex medical pentru soldati. Astăzi este proceduri similare este o modalitate excelentă de a elimina durereși prevenirea perturbărilor negative în organism. Masajul este util persoanelor cu concentrare redusă, celor implicați în activitate mentală activă, probleme de somn, oboseală oculară și anxietate crescută.

Mișcări de masaj piele dă efect pozitiv sub formă de întărire a părului, ameliorarea tensiunii și îmbunătățirea circulației sanguine locale și a drenajului limfatic. Mângâierile ușoare în sus și în jos, înainte și înapoi și presiunea ușoară cu vârful degetelor pe puncte speciale stimulează fluxul necesar de oxigen către scalp. Ca rezultat al acestei tehnici, starea de spirit și performanța se îmbunătățesc.

Tipuri de masaj al capului

Există două tipuri de frecare a capului - terapeutică și cosmetică:

• Terapeutic elimina problemele asociate cu stresul, tensiunea, anxietatea.
• Cosmeticele sunt mai mult legate de sănătatea părului și a pielii. Cu ajutorul lui, puteți elimina mătreața, puteți scăpa de părul uscat, puteți accelera creșterea părului și încetini căderea părului.

Activitati pregatitoare

Nu este necesară nicio pregătire specială pentru masajul pielii. Cu toate acestea, merită luat în considerare faptul că masajul duce la munca activă glandele sebacee, de aceea este indicat să vă spălați părul după procedură. Mai mult, în timpul frecării terapeutice, uleiurile sau infuziile din plante sunt adesea folosite pentru a face procesul mult mai sănătos și mai plăcut. Este extrem de nedorit să bei alcool cu ​​cinci ore înainte de orice tip de masaj al capului.

Cum să faci un masaj corect

Procedura începe prin masarea lent a zonelor temporale, frontale și occipitale. Acest lucru se face pentru a îmbunătăți fluxul sanguin în vasele venoase. În continuare, cu mișcări ușoare, o parte a capului este masată de la frunte până la spate, de la coroană până la urechi, de la coroană în jos până la toate părțile. Nu există un algoritm strict de mișcări; este recomandabil să alternați pur și simplu mângâiere, frecare, presiune ușoară și vibrație. Fiecare acțiune începe cu mângâiere și se termină cu aceeași. Masajul trebuie efectuat de la 3 la 10 minute. La final spatele este bine lucrat zona gulerului.

Medicinal

Tratamentul prin presopunctură pentru cap se efectuează pentru a calma durerile de cap și tensiunea. Este necesar să se permită pacientului să stea confortabil și să efectueze mișcări cu degetele ambelor mâini. Mișcările trebuie să fie ușoare, presiunea să nu fie puternică. Se recomandă reducerea luminii, astfel încât luminozitatea să nu provoace o creștere a durerilor de cap. Ameliorarea durerii se realizează prin presopunctură. În acele zone în care se simte durere, ar trebui să ciupești pielea cu degetele timp de 5-6 secunde și să eliberezi. Când dați drumul, nu trebuie să vă îndepărtați degetele pentru încă 10 secunde. Astfel de mișcări creează o senzație de relaxare.

Masajul începe cu mișcări circulare cu vârfurile degetelor pe spatele urechilor. Mâinile ar trebui să fie situate pe ambele părți ale capului și, în același timp, să-l strângeți ușor. Pielea poate fi mutată dintr-o parte în alta. Apoi baza craniului este masată cu mișcări transversale. După câteva minute, puteți trece la zonele rămase ale capului. Folosirea acestei tehnici va îmbunătăți circulația sângelui și va ameliora rapid tensiunea și durerea.

Pentru creșterea părului

Frecarea pielii se face cel mai bine cu o oră înainte de a vă spăla părul. Procedura durează în total 10 minute, dar descărcarea sebum va continua să se întâmple de ceva timp. Prima etapă începe cu masarea frunții și a tâmplelor cu mișcări circulare moi. Apoi, treceți la păr, mângâind toată lungimea părului de sus în jos. După o astfel de mângâiere, toate mișcările (presiune, circulară, ciupit, mângâiat) trebuie folosite perceptibil, dar ușor. Se recomandă terminarea cu aceeași mângâiere ca la începutul procedurii.

Masaj conform lui Mashkov

Indicațiile pentru masajul capului conform lui Mashkov sunt potrivite pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Experții notează că după o astfel de procedură, mulți pacienți încep să experimenteze schimbări pozitive în această problemă. Pacienții observă treptat o scădere a durerilor de cap, a presiunii în frunte și în spatele capului și scapă de amețeli. Tehnica masajului Mashkov se efectuează într-o cameră liniștită, cu lumină slabă:

• Pacientul trebuie să se relaxeze cât mai mult posibil.
• Terapeutul de masaj stă în spatele pacientului, începând masajul frecând ușor zona capului cu palma, coborând până la gât. Mângâierea și frecarea apar alternativ.
• Maseurul se deplasează de la gât la brâul umăr, iar de la creastă la omoplați, apoi la articulațiile umărului;
• Încălzire protuberanța occipitală.
• Încălzirea protuberanței occipitale se deplasează în zona coroanei.
• Pacientul își înclină capul astfel încât să se sprijine de terapeutul de masaj, iar în această poziție se efectuează un masaj pe frunte și tâmple.
• Folosind palmele, se efectuează un masaj de la ochi până la spatele capului, orbitele oculare sunt frământate cu vârful degetelor, iar în partea inferioară se fac puncții.
• Maseurul se deplasează în zona frunții, o masează, deplasându-se spre ceafă.
• Punct final: frecarea brâului scapular, a gâtului, a zonei dintre omoplați.

Relaxare

Masajul se poate face folosind infuzii de plante si uleiuri. Mediul ar trebui să fie pașnic, calm, oferind posibilitatea de a sta confortabil. Procesul de relaxare ar trebui să înceapă cu mângâieri, trecând treptat la o presiune ușoară pe diferite zone ale capului. Relaxarea este similară cu cea terapeutică, toate mișcările se repetă. Scopul acestei proceduri este de a permite unei persoane să se relaxeze și să amelioreze oboseala pe tot corpul și mușchii. Este mai bine să faceți procedura înainte de a vă spăla părul.

japonez

Masajul tradițional japonez este însoțit de muzică plăcută, arome de bețișoare sau uleiuri. Această procedură nu numai că ameliorează stresul, relaxează și duce la bună dispoziție, dar poate ameliora și depresia. Frecarea se bazează pe presiunea asupra anumitor puncte. Sunt pe gât și pe față. Mișcări corecte cu influenţă asupra acestor puncte poate oferi Vis frumos, restaurare sistem nervos, scapă de migrene.

Apăsarea punctelor vă permite să eliminați blocajele din ele și să permiteți fluxul liber de energie. Datorită acestui proces, se declanșează un lanț de reacții reflexe și stare generală corpul se îmbunătățește. Acest tip poate dura de la aproximativ 30 de minute până la 1,5 ore, fiind posibile mai multe ședințe pe lună. Durata cursului este aprobată individual cu masterul.

Loc

Un bun masaj cu presopunctură al capului este cel mai bun calmant al durerii în timpul unui atac de migrenă sau al unui alt tip de durere de cap bruscă care ia pe oameni prin surprindere. Când nu ai medicamente la tine, presopunctura poate fi o opțiune rapidă care te va scuti de durere. Indiferent dacă o persoană este acasă, la serviciu sau pe stradă, acest tip de frecare se poate face rapid și independent.

Pentru ca tehnica să fie executată corect și să dea rezultat pozitiv, este necesar să se cunoască locația exactă din punct de vedere biologic puncte active. Pentru a face acest lucru, puteți studia cu atenție harta acestor puncte. Principalul lucru nu este doar să cunoașteți locația punctelor, ci și cum să apăsați pe ele. Recomandări pentru masaj de calitate la domiciliu:

• Presiunea trebuie să fie ușoară, folosiți unul sau două degete, strâns presate împreună, situate unul peste celălalt.
• Puteți pune trei degete într-un ciupit și puteți apăsa, dar fără a folosi forța.
• Presiunea asupra punctului are loc timp de 3-4 secunde și este eliberată încet.
• Presiunea caracteristică intensă durează 2-3 secunde.

Pieptene pentru masajul capului

Cel mai simplu si in acelasi timp placut, relaxant si imbunatatitor sanatatii se poate face cu ajutorul unui pieptene obisnuit. Pieptene ar trebui să fie din material natural. Mișcările pot fi foarte simple, de exemplu: 100 de mișcări blânde ale pieptenului de-a lungul suprafeței buclelor de la spatele capului până la frunte și spate, sau pieptănarea de-a lungul despărțirii. Puteți alterna masarea rădăcinilor părului cu un pieptene și cu degetele, apoi puteți reduce numărul de mișcări cu pieptene.

Video

Torticolis este larg răspândită în zilele noastre.

Potrivit statisticilor, 5-12% dintre copii se nasc cu acest diagnostic, așa că, chiar înainte de naștere, viitoarele mame își fac adesea griji cu privire la probabilitatea unei boli la copil.

Pericolul bolii nu este prea mare, ci numai dacă tratamentul este început la timp.

În marea majoritate a cazurilor, metodele conservatoare dau rezultate și destul de repede. LA intervenție chirurgicală este necesar să se recurgă la extrem de rar în formele severe şi avansate.

Dar tratament complex, ca oricare metoda conservatoare, necesită regularitate și multă răbdare din partea părinților.

Pentru a nu cădea în capcana subestimării acestui diagnostic nu atât de groaznic, trebuie să vă amintiți consecințele care pot apărea atunci când dezvoltare ulterioară copil.

Dacă nu aveți răbdarea să vă tratați sistematic și eficient copilul pentru torticolis folosind metode fizioterapeutice, asemenea consecințe sunt probabile:

• patologii în dezvoltarea articulațiilor șoldului;
• anomalii ale vertebrelor cervicale;
• deficiență de vedere;
• asimetria feței și a craniului;
• întârziere în dezvoltarea psihomotorie în formă severă.

Diagnosticul poate fi pus de obicei de la vârsta de două săptămâni, iar măsurile trebuie luate imediat după detectarea torticolisului. Tratament conservator- simplu, dar necesita neaparat implicarea unor specialisti calificati, in special masaj.

Complexul constă din următoarele metode:

• masaj;
• tratament după poziție;
• fizioterapie;
• fizioterapie.

Masajul ocupă o poziție de lider în tratamentul complex, si pentru rezultat de succes nu pot fi neglijate.

Ce este torticolisul?

Simptomatic poziție incorectă Capul bebelușului (înclinare fixă ​​în lateral) se numește torticolis. Dar ar trebui să știi ce se întâmplă torticolis fals când motivul acestei situaţii este hipertonicitatea musculară normală. Prin urmare, doar un medic calificat ar trebui să pună un diagnostic.

Adevăratul torticolis apare:

Os	Asociat cu anomalie congenitală vertebra cervicala.
Neurogen	Motivele sunt afectarea sistemului nervos.
Muscular	Leziuni ale mușchiului sternocleidomastoidian. Este situat din zona din spatele urechii până la claviculă. Cu ajutorul acestui mușchi, capul se întoarce și se înclină parțial. Acest soi Boala este rareori bilaterală (amândoi mușchii sunt afectați).

Exact torticolisul muscular este cel mai frecvent, vom vorbi în principal despre asta.

Cauzele principale:

• subdezvoltarea mușchilor intrauterini;
• leziune la naștere (mai frecventă, conform ortopedilor).

Simptomele bolii:

• copilul își ține capul pe o parte în mod constant, în diferite poziții ale corpului;
• se întoarce cu dificultate în cealaltă direcție;
• când apuci mușchii cervicali cu degetele din partea înclinată a capului, se detectează o etanșare în formă de fus, nedureroasă;
• se pot observa deformari ale craniului.

Îngroșarea mușchiului sternocleidomastoidian crește maxim în a cincea până la a șasea săptămână (până la 2,5 cm). De obicei la vârsta de 6 luni dispare și este înlocuit țesut conjunctiv. Dar, în absența tratamentului, poate, dimpotrivă, să crească, ceea ce va duce la scurtarea mușchiului și la consecințele negative deja menționate mai sus.

Încă câteva fapte despre torticolis:

• apare și la copiii născuți prin cezariană;
• Conform statisticilor, se întâmplă mai des la băieți decât la fete;
• rotirea capului pe partea dreaptă este mai frecventă;
• dintre cei care suferă de torticolis mai multi copii cu diligenţă fesieră în pântec.

Beneficiile generale ale masajului pentru bebeluși

Mulți oameni nu consideră masajul necesar și procedură eficientă atât pentru copiii tăi mici, cât și pentru adulți.

Înainte de a trece la necesitatea masajului pentru sugarii diagnosticați cu torticolis, să ne oprim puțin asupra acesteia. beneficiu comun pentru sistemul musculo-scheletic al copiilor și adulților:

• elasticitatea musculară crește;
• se îmbunătățește fluxul de sânge către mușchi;
• are efect regenerant (restaurator) asupra mușchilor;
• optimizează alimentarea cu sânge a articulațiilor;
• întărește ligamentele;
• tonusul muscular crește;
• circulația limfatică și a sângelui se îmbunătățește.

Medicii recomandă adesea masajul bebelușului din primele luni chiar și în absența bolilor. De asemenea, este de dorit pentru un motiv special: atingerea tactilă cantitati mari mult mai important pentru un copil decât pentru un adult.

Senzațiile tactile sunt acum principala modalitate de cunoaștere pentru el. S-a dovedit științific că masajul promovează dezvoltarea creierului, iar copiii care nu suferă de „foame tactilă” se dezvoltă mai bine și mai repede.

În plus, masaj în astfel de vârstă fragedă promovează:

• dezvoltarea normală a sistemului musculo-scheletic;
• stabilizarea tuturor proceselor din organism.

Pentru întărire generală Pentru sanatatea copilului si dezvoltarea lui cu succes, se recomanda cursuri de masaj de la 3-4 luni. În cazul bolilor, de exemplu, cu torticolis, poate fi indicat de obicei de la 2-4 săptămâni.

Video: „Exerciții pentru torticolis muscular congenital”

Masaj pentru torticolis pentru sugari

Stiai asta...

Următorul fapt

Impreuna cu exerciții de kinetoterapie masajul crește elasticitatea musculară, îi aduce la un tonus adecvat(o coboară pe o parte a gâtului și o ridică pe cealaltă). De asemenea, îmbunătățește fluxul sanguin în mușchii afectați și sănătoși.

Principii de baza masaj terapeutic pentru cei care suferă de torticolis:

• Se masează ambele părți: atât mușchiul dureros, cât și cel sănătos.
• Pe mușchiul afectat se folosesc doar tehnici de relaxare (mângâiere, frecare foarte blândă, vibrații).
• Pe partea sănătoasă, se folosesc și tehnici tonice (frecare, apăsare, batere).
• În timpul masajului, capul bebelușului este înclinat în lateral.

Este foarte important să aveți încredere în masaj un bun specialist pentru eficienta maxima si absenta consecințe neplăcute. Manipularile pot cauza disconfort si durere copilului, de aceea este important ca un masaj terapeut competent sa regleze forta si sa gaseasca un compromis intre confortul bebelusului si efectul dorit.

În același timp, fiți pregătit pentru faptul că va trebui să învățați de la un profesionist și, în plus, să faceți singur un masaj de rezervă.

Terapia prin masaj și exerciții fizice sunt recomandate de 3-5 ori pe zi în timpul cursului (de la 10 la 20 de zile cu pauze de 1-1,5 luni). De multe ori părinții se sătura de acest ritm al procedurilor și nu termină tratamentul la primele semne de îmbunătățire. Acest lucru nu ar trebui să fie permis și este important să lucrați cu specialiști pentru a face față pe deplin.

Amintiți-vă că masajul este cel mai eficient atunci când tratament precoce– imediat după diagnostic. Cu cât a trecut mai mult timp, cu atât este mai dificil de tratat cu orice metodă, inclusiv prin masaj.

De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de contraindicațiile care, în ciuda siguranței metodei, încă există.

Torticolisul nu poate fi tratat prin masaj dacă copilul are:

• boli febrile;
• malnutriție (severă);
• boli purulente ale pielii;
• vertebrele afectate coloana cervicală(deformare, pierdere etc.);
• flexia gatului;
• boli ale organelor interne în stadiul acut;
• rahitism;
• hernii;
• boli infecțioase.

Dacă copilul trăiește în mod clar dureri severeîn timpul masajului, acesta este, de asemenea contraindicație relativă . Când chiar și un terapeut profesionist de masaj nu poate găsi forța potrivită, este mai bine să renunțați la manipulare și să vă concentrați pe alte metode. Dar cel mai adesea este posibil să se obțină un nivel satisfăcător de confort pentru un pacient mic.

Video: „Cum să masezi cu torticolis acasă?”

Tehnica de masaj pentru torticolis

Masajul începe în decubit dorsal.. Capul este întors spre mușchiul afectat pentru a evita stresul inutil asupra acestuia.

Secvență optimă:

1. Masajul tuturor părților corpului. Frecarea generala a pieptului, abdomenului, bratelor si picioarelor. O vibrație ușoară poate fi aplicată pe piept. Pieptul și spatele sunt masate de jos în sus, iar membrele - de la degete la trunchi.
2. Masajul gâtului din partea sănătoasă. Atât tehnicile de relaxare, cât și cele de tonifiere ar trebui să fie prezente aici. Puteți folosi frecarea, frământarea și presarea. Mușchii de pe această parte sunt slăbiți, așa că merită să vă concentrați pe tehnicile de întărire. Este indicat aici să alternați mângâierea cu frecarea, apoi frământarea și presopunctura.
3. Masaj pe partea laterală a torticolisului. Trebuie să acționați foarte atent și doar să vă relaxați. Mângâierile, frecarea foarte ușoară, întinderea și vibrațiile blânde sunt acceptabile.
4. Trebuie să-ți masezi și obrajii.
5. Atunci copilul poate se întoarce pe burtă, masează-ți gâtul în această poziție și mângâie-ți spatele.
6. Terminați mângâindu-vă brațele și picioarele.

Și mai multe despre tehnica procedurii pe partea dureroasă a gâtului:

• Direcția de mișcare este de la spațiul din spatele urechii până la claviculă, de sus în jos.
• Mușchiul poate fi apucat în cruce cu degetele și întins înainte și înapoi, dar foarte atent, fără prea mult efort.
• Vibrația se poate face cu palma, așezând-o pe mușchi și făcând mișcări blânde de vibrație.
• Pentru întindere ușoară, pune degetele mari ambele mâini pe centrul mușchiului afectat și depărtați-le ușor laturi diferite pe toată lungimea sa. Această tehnică poate necesita un asistent care să țină copilul în brațe. Te poți întinde doar după tehnicile de relaxare descrise mai sus.
• De asemenea, sigiliului trebuie acordată o atenție deosebită: în timp ce masați întregul mușchi, mângâiați foarte ușor, frecați și frământați-l.

Durata unei sesiuni este de obicei de 10-15 minute.

Concluzie

• Torticolis la un nou-născut- nu cel mai bun diagnostic teribil, dar este important să începeți imediat tratamentul pentru a evita mai multe probleme serioase cu sănătate și înfățișare în viitor.
• Tratamentul conservator necesită mult timp și atenție din partea părinților, dar dacă este început în timp util, elimină problema în 80% din cazuri înainte ca copilul să împlinească un an.
• Masajul terapeutic este cel mai important element terapie complexăÎn ceea ce privește eficiența, este dificil să te descurci fără ea.
• Este mai bine să ai încredere în masaj specialist calificat, dar datorită frecvenței necesare a metodei, părinții pot învăța de la el cum să facă singuri masaje suplimentare.
• De obicei, masajul este recomandat de 3-5 ori pe zi pe parcursul cursului.
• Masajul se face alaturi de alte metode de terapie complexa: terapie cu exercitii fizice, tratament cu pozitie in timpul somnului si pe brate, kinetoterapie. Nu uita că și aceste tehnici sunt importante și trebuie stăpânite.

Terapeut, artrolog, ortoped-traumatolog

Angajat în diagnosticul și tratamentul poliartritei reumatoide, spondilitei anchilozante, febră reumatică, artrita gutoasă, reumatism. De asemenea, se ocupă de problemele de sarcină la pacientele cu spondilită anchilozantă.

Masajul capului este o modalitate universală de relaxare și eliberare a tensiunii. Secret mic, care vă va actualiza în câteva ore și vă va ușura durerea de cap. Capacitatea de a masa corect capul este un truc care ar trebui să fie în arsenalul fiecăruia dintre noi, indiferent de sex și vârstă. Ei bine, unde, când și în ce circumstanțe îți va fi utilă această abilitate - vei vedea singur.

3 principii principale ale masajului capului

Cunoștințele minime necesare de care veți avea nevoie pentru ca masajul capului să fie cu adevărat de neuitat se rezumă la câteva principii simple:

• mâinile tale ar trebui să fie calde și uscate, iar mișcările tale ar trebui să fie netede

• mâinile tale ar trebui să se miște de-a lungul liniilor principale de masaj (așa cum se arată în imagine). Liniile de masaj sunt construite ținând cont de fluxul sanguin și drenajul limfatic al zonei capului și gâtului. Acest lucru vă va face masajul nu numai plăcut, ci și util.

• fiecare tehnică de masaj trebuie repetată de 3-4 ori

• În timpul masajului, gâtul norocosului care îl primește ar trebui să fie relaxat; este indicat să vă plasați „pacientul” într-o poziție confortabilă pentru el. Tensiunea musculară va reduce efectul masajului la minimum.

3 tehnici de masaj al capului

Există 3 tehnici principale de masaj al capului:

• clasic
• tonic
• relaxant

Masaj clasic al capului

Masajul clasic al capului este cunoscut în lume de mult timp și, ca orice clasic, este o invenție de neegalat de acest gen. Masajul clasic este universal și, dacă nu ești sigur că știi de ce are nevoie persoana căreia îi faci masajul acum - liniște sau tonus - clasic este soluția ideală.

Masajul clasic al capului include 9 tehnici:

Tehnica de execuție masaj clasic Capete

Recepția nr. 1. Tampoane degetele mari apuca un mic pliu deasupra crestelor sprancenelor. Strângându-le puțin cu mișcări elastice, treceți de la puntea nasului la tâmple. Unii oameni preferă să înlocuiască această tehnică cu mișcări circulare, ușor de apăsare de-a lungul aceleiași linii și în aceeași direcție.

Recepția nr. 2. Prinde urechile „pacientului” cu ambele mâini, astfel încât auriculul să fie pe palmă, sprijinindu-se pe 4 degete pe jumătate îndoite, deget mare le-a rămas opusă şi liberă. Folosind mișcări circulare blânde, frământați urechile: dreapta - în sensul acelor de ceasornic, stânga - în sens invers acelor de ceasornic.

Recepția nr. 3. Folosiți vârfurile degetelor pentru a aplica presiune în sus crestele sprancenelor până la linia părului.

Recepția nr. 4. Presiune circulară de la sprâncene la linia părului

Recepția nr. 5. Frământare circulară în direcția de la vârful capului în jos până la marginea creșterii părului (un fel de „capacă” a mișcărilor tale).

Recepția nr. 6. Prindeți-vă capul ferm, dar ușor cu palmele și mutați pielea de sub palme în direcții opuse: când cea stângă se mișcă în sus, cea dreaptă se mișcă în jos. Si invers. Repetați astfel de manipulări într-un cerc pe întregul scalp. Principalul lucru este să nu mergeți prea departe sau să trageți prea tare.

Recepția nr. 7. Palma stângă este pe gâtul partenerului tău, mana dreaptaține-l ca și cum ai avea o minge în mână, cu degetele relaxate. Usor, incepand din zona coroanei, maseaza scalpul cu miscari circulare blande, continuand sa tineti usor de gat pentru ca partenerul sa se relaxeze cat mai mult.

Recepția nr. 8. Mâinile sunt poziționate în același mod ca în tehnica anterioară. Ținându-ți ușor capul, începi să întinzi ușor pielea în același timp în direcții opuse (doar puțin la un moment dat!).

Recepția nr. 9. Tehnica este opusă celei anterioare: mâinile în aceeași poziție, mișcă ușor pielea cu degetele în același timp, dar de data aceasta una spre alta.

Masaj relaxant al capului

După ce stăpânești un masaj relaxant al capului, vei descoperi un alt secret pentru inima sexului opus. Și nu numai. Acest lucru este extrem de util în vremurile noastre rapide și stresante.

Un masaj relaxant al capului învinge cu ușurință durerile de cap tensionate, promovează bine, somn bun, alungă gândurile „rele” care te bântuie și ameliorează tensiunea internă. Acest masaj al capului este exact ceea ce ai nevoie la sfârșitul unei zile grele de lucru.

Tehnica de efectuare a unui masaj linistitor al capului

Recepția nr. 1. Frământați alternativ cu degetele vertebra cervicala: mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă.

Recepția nr. 2. Mișcări circulare ușoare pe tâmple, în spatele urechilor, deasupra urechile iar în ceafă. Nu apăsați prea tare. Ne amintim că acesta este un masaj liniștitor, așa că toate elementele ar trebui să fie liniștitoare, moi, blânde.

Recepția nr. 3. Mișcări circulare de masaj pe toate suprafețele capului. Plasați-vă degetele în unghi drept față de scalp, cu o ușoară apăsare, mișcați-vă de la spatele capului la urechi, apoi la coroană și din nou la ceafă.

Recepția nr. 4.Desenează mental 5 linii din vârful capului până în spatele capului: una în centru, celelalte două pe laterale. Aplicați presiune moderată în punctul de presiune în pași mici la 2-3 cm de la coroană până la spatele capului. Nu vă grăbiţi. Puteți regla forța de apăsare în funcție de dorințele partenerului dvs.

Recepția nr. 5. Efectuați o presiune punctuală cu vârfurile degetelor în direcția opusă: din spatele capului, treceți în zona din spatele urechilor, apoi către tâmple, zona frunții și așa mai departe până la linia părului.

Recepția nr. 6. Mișcări foarte blânde, ușoare, asemănătoare unui val, cu degetele pe întreaga suprafață a capului, în direcția de la coroană la spatele capului. Este important să efectuați aceste mișcări încet și ușor.

Masaj stimulant al capului

Un masaj stimulant al capului a fost inventat pentru a da un al doilea vânt, pentru a se împrospăta în mijlocul zilei de lucru, dar în același timp pentru a nu vă face somnolență. După un astfel de masaj, partenerul tău va fi și mai colectat, dar și odihnit, pregătit pentru noi realizări.

Tehnica de masaj stimulant al capului

Recepția nr. 1. Frământarea vertebrelor cervicale alternativ de jos în sus spre marginea creșterii părului

Recepția nr. 2. Presiune adâncă îndreptată cu vârfurile degetelor în direcția de la spatele capului până la coroană

Recepția nr. 3. Mișcări circulare pe suprafața capului: degetele sunt îndoite, ușor răspândite în lateral, ca o perie. Puneți degetele în unghi drept față de suprafața capului și efectuați mișcări de masaj de rotație ușoare cu presiune medie.

Recepția nr. 4. Lovitură și frământare în sens ascendent: de la umeri la gât, de la gât la ceafă, de la ceafă până la coroană.

Recepția nr. 5. Presopunctura. Probabil cel mai mult element important masaj adecvat Capete. Masajul se efectuează cu vârful degetelor, folosind o presiune măsurată, blândă, care devine mai puternică cu fiecare repetare a ciclului și apoi slăbește până la al 4-lea ciclu final.

Mai întâi apăsați 2 puncte simetrice la nivelul tranziției gâtului spre ceafă, apoi mai multe apăsări în spatele urechilor. Apoi mutați mâinile la zone temporaleși repetați mai multe apăsări în această zonă, trecând treptat în punctele de deasupra sprâncenelor și în vârful frunții până la linia părului.

Recepția nr. 6. Mișcări moi în zig-zag în direcția de la spatele capului până la coroană. Fă-ți timp și evita să aplici prea multă presiune.

Cine nu ar trebui să facă un masaj al capului?

Masajul capului este contraindicat când următoarele boli si conditii dureroase:

• pentru hipertensiune arterială
• infecții fungice ale scalpului sau unghiilor
• la boli infecțioaseînsoțită de temperatură ridicată
• pentru leziuni ale scalpului sau gâtului

În loc de o postfață

Și în sfârșit, puțin despre beneficii. Un masaj al scalpului efectuat corect ameliorează stresul, îmbunătățește microcirculația la nivelul scalpului, ceea ce are un efect pozitiv asupra creșterii părului. Normalizează alimentarea cu sânge a creierului prin relaxarea mușchilor mici ai „cercului neurastenic”, îmbunătățește starea de spirit, crește cantitatea de hormoni ai bucuriei din sânge și aduce oamenii împreună. Bucură-te de el pentru sănătatea ta.

, 5.0 din 5 bazat pe 7 evaluări