Zona gulerului la om. Masajul zonei cervico-guler: indicații și contraindicații

Adesea, oamenii sunt limitati în exerciții intense. Mulți oameni lucrează la un computer în poziție șezând, poziționat incorect la locul de muncă. În timp, acest lucru duce la afecțiuni la nivelul coloanei vertebrale și la tot felul de deformări în părțile sale, în special în regiunile cervicale și coloanei vertebrale.

Pentru a rezolva această problemă și, uneori, pentru a scăpa complet de simptome precum durerea de cap și umflarea, masajul zonei gulerului cervical este adesea considerat eficient, care poate fi efectuat chiar și acasă. Acest tip de masaj poate fi efectuat cu ușurință de către un specialist care a urmat o pregătire specială. Are nevoie doar de un diagnostic precis.

Ce este o tehnică de masaj pentru zona cervical-gulerului?

Dacă luăm în considerare tehnica de masaj a zonei gulerului cervical acasă, putem observa că nu este atât de complicată. Inițial, va trebui să vă încălziți gâtul folosind mișcări circulare. În acest caz, puteți folosi un prosop din țesătură pentru a freca regiunea cervicală și spatele.

Mai departe procedura constă în patru etape:

Toate tipurile de masaj ajută la activarea terminațiilor nervoase. Aplicarea lor în ordine duce la obținerea efectului dorit. după doar câteva proceduri.

De asemenea, este important de știut că după primele proceduri se pot observa înroșirea pielii, dureri în zona de masaj și chiar stare generală de rău. Acest lucru este considerat normal, așa că nu trebuie să opriți masajul. La urma urmei, zona cu probleme se acumulează de ani de zile și este nevoie de puțină răbdare pentru a elimina astfel de depozite.

Indicații pentru masajul zonei cervico-gulerului

Desigur, orice masaj poate fi folosit doar dacă este necesar. Este necesar să se maseze coloana cervicală pentru dureri de cap frecvente, amețeli, sarcini frecvente de stres. Va ajuta la stabilirea circulației fluxului sanguin către creier, ceea ce va avea un efect benefic asupra sistemului autonom. În plus, tehnica de masaj va ajuta la corectarea diferitelor curburi ale coloanei vertebrale și la prevenirea manifestărilor de osteocondroză și a altor tulburări.

În ceea ce privește contraindicațiile, acestea pot fi: temporare, locale și absolute.

• apariția stărilor febrile acute și a focarelor inflamatorii;
• apariția sângerării și a leziunilor infecțioase ale pielii;
• manifestarea tulburărilor hipertensive și hipotonice, tulburări cerebrale;
• apariția erupțiilor cutanate alergice și a umflăturilor;
• apariția durerii acute în abdomen, sindromul vărsăturilor;
• apariția insuficienței cardiace și renale.

Contraindicațiile locale sunt observate atunci când:

• afectarea unor părți ale corpului prin boli fungice și virale, veruci, herpes, eczeme;
• prezența formațiunilor tumorale în zona procedurii;
• pentru creșteri de mastopatie;
• cu formațiuni fibroase chistice în zona pelviană;
• varice și alunițe în zonele de masaj.
• în timpul menstruației și sarcinii, pietre în căile biliare și rinichi.

Următoarele sunt considerate absolute:

Cum să masezi gâtul acasă?

În zilele noastre, aproape oricine poate învăța cum să efectueze masaj. La urma urmei, nu toată lumea își poate permite serviciile unui masaj terapeut. Pentru a efectua această procedură acasă, este important vizionați cursuri video care va preda metode și tehnici de masaj cervical-gât.

Pentru a efectua procedura, trebuie să pregătiți toate consumabilele necesare. Este deosebit de util să aveți un scaun cu spătar înalt și o pernă pentru ca pacientul să se așeze confortabil. In plus, vei avea nevoie de o crema de masaj, mai ales pentru pielea foarte uscata. Scaunul este instalat astfel încât pacientul să poată sta confortabil pentru masaj. De obicei, fața pacientului se sprijină pe spătar, eliberând zona cervical-guler pentru procedură.

Secvența de acțiuni pentru masajul zonei cervico-guler

Trebuie să începeți masajul din regiunea coloanei vertebrale. Este mai bine să vă spălați mâinile înainte de masaj. Mai întâi trebuie să faceți mișcări de mângâiere, începând de jos și deplasându-vă ușor spre sus. Se efectuează astfel de lovituri pe fiecare parte a spatelui de aproximativ 10 ori. După care trebuie repetate numai în direcția opusă: de la gât până la mijlocul spatelui.

În continuare, se efectuează frecarea cu ajutorul palmelor. Acestea trebuie făcute timp de cel puțin 15 minute. Acest lucru ajută mușchii să se încălzească datorită fluxului sanguin. După această tehnică, se fac mișcări în spirală cu vârful degetelor. Este deosebit de important să acordați atenție mușchiului trapez, masându-l de jos în sus și invers. Fiecare parte trebuie masată timp de un minut. De asemenea, este necesar să se încălzească zona omoplaților pe ambele părți.

Următoarea etapă implică masarea găurii de deasupra osului din partea superioară a coloanei vertebrale. Se execută pe partea laterală a ambilor umeri cu mișcări în spirală mai aproape de gât. Aceste mișcări se fac cu vârfurile degetelor. Încălzirea pentru fiecare umăr ar trebui să fie cam un minut. După terapia umărului, este necesar să se aplice mișcări de vibrație care sunt direcționate din partea superioară a spatelui către cea inferioară.

Toate mișcările trebuie să fie alternate. Vibrația ar trebui înlocuită prin atingere cu degetele. Mai mult decât atât, gâtul poate fi încălzit doar cu ajutorul degetelor, iar palmele pot fi deja aplicate pe coaste. Sfârșitul masajului se realizează mângâind încet întreaga porțiune cervical-guler a spatelui. Toate mișcările se repetă de aproximativ 15 ori.

Masajul gâtului și al zonei gulerului se poate face și în decubit. Este important ca întreaga zonă a spatelui să fie accesibilă terapeutului de masaj. Auto-masajul nu este permis, deoarece este pur și simplu incomod. Mușchii gâtului și spatelui pacientului trebuie relaxați, atunci efectul masajului va fi mai mare.

Dacă masajul este efectuat în conformitate cu toate regulile, atunci după prima procedură persoana va primi o ușurare semnificativă și simți ușurința în mișcare. Dar, dacă boala este avansată, atunci ședințele inițiale pot provoca sindroame dureroase la nivelul mușchilor, care dispar după 3 proceduri. O sesiune nu trebuie să depășească 20 de minute. Tehnicile de masaj ar trebui să fie utilizate în mod treptat cu fiecare procedură. Întregul curs trebuie să conțină cel puțin 10 sesiuni.

Desigur, cel mai bine este ca un masaj al zonei cervicale-gulerului să fie efectuat de un specialist cu experiență, cu o educație medicală, care cunoaște toate complexitățile acestei proceduri și structura coloanei vertebrale. Dar acesta este acum un fenomen foarte rar. Prin urmare, este suficient ca maestrul de masaj să fie instruit în cursuri speciale. Cel mai important lucru este compatibilitatea specialistului cu pacientul. Nu fiecare pacient va fi potrivit pentru tehnica folosită de acest maestru. Și un rezultat pozitiv depinde și de această subtilitate.

Inactivitatea fizică, care a devenit norma de viață pentru mulți, duce la migrene frecvente, o persoană simte o tensiune inconfortabilă în mușchii gâtului și umerilor, este nevoie de mult timp pentru a adormi seara și dimineața, dimpotrivă. , este greu să te trezești la timp.

Rezultatul este o scădere a performanței, oboseală rapidă, slăbiciune, gânduri negative constante care nu ne părăsesc capul și, în final, schimbări frecvente de dispoziție, susceptibilitate la răceli, ca urmare a scăderii imunității.

Beneficiile masajului în zona gulerului

Ai ghicit deja că un panaceu pentru toate aceste simptome neplăcute enumerate care constituie indicațiile poate fi un masaj al zonei gâtului și umerilor. Desigur, dacă performanța scăzută a pacientului este asociată cu procese inflamatorii în tractul gastrointestinal, este o prostie să te bazezi pe un masaj. Dar, ca metodă suplimentară de îmbunătățire a bunăstării generale, această opțiune de terapie este destul de potrivită.

Beneficiile fiziologice ale unui curs de masaj sunt evidente:

1. Manipulările puternice care vizează zona gulerului o relaxează perfect.
2. Există o îmbunătățire a circulației sângelui în zona masată, ceea ce vă permite să scăpați de durerea care apare după un curent de aer.
3. Organele și sistemele interne, precum și creierul, funcționează mai bine.

Indicații pentru masaj

Masajul zonei gulerului este considerat terapeutic, prin urmare are contraindicații și indicații.

Principalele indicații pentru masaj includ următoarele condiții:

• slăbiciune, pierdere a forței, tensiune în mușchi și centură de umăr din cauza șederii prelungite (dacă munca este la birou sau persoana studiază);
• simptome de durere care apar în partea superioară a spatelui, gâtului, dacă în timpul examinărilor medicale se dezvăluie că durerea nu este cauzată de procese inflamatorii, ci este localizată exclusiv în mușchi;
• osteocondroza localizată în regiunea cervicală;
• leziuni și leziuni primite în zona gâtului atunci când perioada acută a trecut deja;
• indicațiile absolute pentru masaj sunt lipsa mișcării în timpul zilei;
• tulburări de somn, tulburare depresivă, apatie, dispoziție decadentă.

Masajul zonei gulerului la copii și adolescenți are, de asemenea, propriile indicații:

• postură incorectă și scolioză, confirmată de un medic ortoped, în stadiul inițial de educație și dezvoltare;
• perturbări în structura hormonală a organismului.

În acest caz, masajul va ajuta numai împreună cu alte mijloace și măsuri terapeutice.

Am enumerat principalele indicații pentru utilizarea masajului zonei gulerului. Dar dacă simți congestie în zona gâtului și nu ai boli cronice, nu te nega plăcerea unei stări de relaxare, care te va face să te simți mult mai bine, atât fizic, cât și psihic, și să primești un plus de vigoare și energie.

Contraindicații pentru masajul gâtului

De ce contraindicațiile la o sesiune desfășurată în zona gulerului necesită un studiu atent și atenție? Este simplu – zona gâtului conține structuri și puncte importante care au un impact direct asupra activității mentale, a funcției creierului, a capacității unei persoane de a se concentra și de a se concentra. Orice ciupire a unui loc care nu este în cea mai bună stare și este caracterizat de un sindrom de durere acută poate duce la consecințe. Acesta din urmă va trebui apoi tratat, făcând acest lucru pentru o lungă perioadă de timp.

Masajul zonei gulerului include următoarele contraindicații, în majoritatea cazurilor, care sunt boli nou diagnosticate și afecțiuni cronice:

1. Dacă sunteți chinuit de hipertensiune arterială, iar în momentul luării deciziei de a merge pentru un masaj al zonei gulerului, tonometrul arăta valori mari ale tensiunii arteriale, refuzați terapia. Este mai bine să vă întindeți, să vă relaxați și să încercați să dormiți, dacă este necesar, să luați medicamente pentru creșterea presiunii.
2. Dacă un diagnostic de insuficiență cardiacă decompensată a apărut vreodată în istoricul dumneavoastră medical, amânați orice experimente cu mângâiere și masaj forțat al zonei gulerului, deoarece această boală duce la contraindicațiile procedurii.
3. Rănile, roșeața, erupțiile cutanate și leziunile gâtului pot deveni, de asemenea, un obstacol în calea cursului.
4. Contraindicațiile includ, de asemenea, o gamă largă de boli infecțioase care se caracterizează printr-un curs acut și origine bacteriană.
5. Nu puteți efectua un masaj dacă cauza sănătății precare a fost stabilită prin cercetare - un neoplasm, excrescențe.
6. Este interzisă recurgerea la terapia prin masaj în prezența tumorilor maligne în stadiul 4 al bolii.

Zona gulerului este suprafața din spate a gâtului, pieptul până la nivelul celei de-a 4-a vertebre toracice și suprafața anterioară a toracelui până la nivelul celei de-a doua coaste. Iritația receptorilor cutanați din această zonă provoacă o reacție în aparatul cervical și autonom și are un efect de reglare, normalizare asupra celor mai importante organe și sisteme situate în măduva spinării.

Masajul zonei cervical-guler este utilizat pentru:

• boli ale sistemului cardiovascular,
• boală coronariană,
• hipertensiune,
• ateroscleroza,
• boli ale sistemului nervos, afecțiuni nevrotice,
• consecințele accidentelor vasculare cerebrale,
• ateroscleroza cerebrala,
• osteocondroza cervicotoracică,
• dureri de cap, insomnie,
• boli pulmonare cronice nespecifice, emfizem, astm bronșic,
• ARVI,
• boli gastrointestinale,
• gastrită cronică, colită,
• tulburări climatice,
• acnee,
• căderea temporară a părului, sclerodermie,
• pentru boli și leziuni ale sistemului musculo-scheletic.

Mângâind

Suprafață plană– o tehnică ușoară, blândă, care necesită relaxare maximă a mușchilor pacientului. Palma alunecă ușor, atingând ușor pielea. Această tehnică începe și termină procedura de masaj. Se efectuează atât de-a lungul fluxului limfatic, cât și împotriva acestuia.

Plană adâncă– o metodă mai intensă de a influența receptorii mușchilor, tendoanelor și vaselor de sânge. Mâna se sprijină pe marginea radială. Pentru a reduce forța de impact, se poate baza pe cot.

Îmbrățișarea continuă– un efect profund care îmbunătățește fluxul de sânge și limfa. Mâna și degetele iau forma unui șanț, degetul mare liber relaxat este mutat în lateral cât mai mult posibil și opus restului.

Separat-secvențial– când o mână se termină, cealaltă începe după ea.

Triturarea

În formă de clește- produs de falangele terminale ale degetelor 1-3 sau 1-5 la masarea unor mici grupe musculare (prinderea degetelor ca forcepsul).

În formă de pieptene– produs de proeminențele osoase ale articulațiilor interfalangiene medii (mâinile sunt adunate într-un pumn).

Taierea- produs de marginile ulnare ale mainilor, ale caror suprafete palmare sunt fata in fata. Palmele sunt la o distanta de 1-3 cm una de alta si se misca in directii opuse. Între palme se formează o rolă de țesut masat.

Eclozare- produs de tampoanele celor 2-4 sau 2-5 degete îndreptate, care se află la un unghi de 30 de grade față de suprafața de lucru (masată). Degetele fac mișcări alternative longitudinal sau transversal.

Spirală frecare - efectuată în spirală, circular- rotund.

Frământare

Transversal– mușchiul este strâns prins cu palmele și degetele ambelor mâini, situate una față de alta la un unghi de 45-50 de grade, astfel încât primele degete să fie pe o parte, iar restul pe cealaltă. În acest caz, periile sunt instalate în poziție diagonală față de axa longitudinală. Primul și al doilea deget aproape se ating. Mușchiul este tras în sus cu ambele mâini, strâns și apăsat cu o mână spre tine, cu cealaltă mână - departe de tine. Apoi, fără a vă mișca mâinile, se fac aceleași mișcări în sens invers. Mâinile se mișcă încet pe întregul mușchi.

Longitudinal- degetele indreptate cu primul deget retras sunt suprapuse pe zona masata astfel incat primul deget sa fie pe o parte a muschiului, restul pe cealalta. Apoi se ridică mușchiul, trăgându-l de os, iar cu mișcări progresive de apăsare îl frământă longitudinal spre centru. Peria ar trebui să se „lipească” de țesut, fără goluri de aer. În prima fază, degetele ridică mușchiul, apasă pe acesta spre primul deget, în a doua fază, primul deget se repezi spre rest.

În formă de clește– executat longitudinal si transversal. Cu un mușchi transversal, se apucă asemănător pensei cu degetele ambelor mâini la o distanță de 1-2 cm, tras în sus și frământat prin mișcările periilor alternativ de la sine și spre sine. Cu un mușchi longitudinal, ele sunt prinse cu degetele unei mâini, trase în sus și, parcă, trec între degete, făcând mișcări semicirculare.

schimb- mușchiul este captat de degete și cu mișcări ritmice scurte este deplasat de la patul osos în direcțiile longitudinale și transversale. De exemplu, când se deplasează de jos în sus, primele degete sunt în partea de jos și alunecă continuu peste piele, degetele rămase (de sus) fac mișcări mici și rapide de „sortare”.

Vibrație

Perforarea– executat cu tampoanele de 2-3 sau 1-5 degete. Mișcările degetelor urmează în succesiune, ca atunci când tastați pe o tastatură.

Effleurage- produs de suprafețele palmare ale degetelor 2-5 îndreptate, alternativ, ca la lovirea tastelor.

Pat- executat cu palmele cu degetele usor indoite, care in momentul impactului asigura formarea unei perne de aer intre palma si suprafata masata.

Matlasarea– reprezintă lovituri tangenţiale cu unul sau mai multe degete.

Masajul gâtului: lecție video

Poziția de pornire a pacientului este așezată la o masă, cu accent pe antebrațele mâinilor, capul este coborât, mușchii gâtului și spatelui sunt complet relaxați. Maseurul este situat în spate.

• Masajul începe cu mângâieri de-a lungul fluxului limfei, mișcările merg la axile, de 8-12 ori pe fiecare parte. În zona gâtului, mângâierea se face de sus în jos.
• Frecare longitudinală cu vârful degetelor de jos în sus, îndepărtându-se treptat de la coloana vertebrală până la marginea exterioară a zonei masate și revenind la coloana vertebrală. Tehnica se execută în mod similar pe ambele părți ale coloanei vertebrale timp de 10-20 de secunde, terminând cu mângâieri de 2-3 ori.
• Frecare longitudinală cu marginile palmelor de-a lungul aceleiași traiectorii, care se termină și cu mângâiere. Recepția durează 10-20 de secunde.
• Frecare longitudinală combinată: o mână lucrează cu marginea palmei, cealaltă cu plăcuțele degetelor. Ritmul poate fi accelerat puțin. Recepția durează 10-20 de secunde.
• Frământarea în spirală cu vârfurile degetelor de-a lungul mănunchiurilor mușchiului trapez, apucând partea superioară a acestuia și revenind înapoi la poziția inițială. Recepția durează 30-60 de secunde.
• Frământare în spirală cu vârful degetelor de-a lungul mușchilor paravertebrali, de jos în sus, apoi de sus în jos. Recepția durează 30-60 de secunde.
• Frământarea în spirală a fosei supraspinate cu vârful degetelor. Recepția se realizează timp de 30-60 de secunde pe fiecare parte.
• Vibrație - scuturare de sus în jos timp de 5-10 secunde, apoi perforare. Lovitul, tocatul, lovitul și lovitul în zona gulerului alternează cu înțeparea pe ceafă.
• Masajul se încheie cu mângâieri ușoare superficiale.

Zona gulerului și umerii ajută la îmbunătățirea stării unei persoane care suferă de această patologie. Fără masaj, este imposibil să relaxezi rapid mușchii, să eliberezi tensiunea și durerea. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, această metodă de terapie va fi nevoie de toți oamenii, fără excepție, pentru a preveni evoluția rapidă a problemelor coloanei vertebrale. Articolul va discuta despre tehnicile și tehnicile de masaj, beneficii și contraindicații.

Modificările osteocondrozei afectează diferite organe și sisteme ale corpului. În zona gâtului, pe fondul tulburărilor circulatorii și al stagnării limfei, se produce o acumulare de acid lactic în exces în mușchi. Acest lucru se întâmplă cu spasme musculare regulate, formând în cele din urmă noduli sub pielea gâtului și a umerilor. Masajul zonei cervical-guler pentru osteocondroză are scopul de a sparge depozitele de săruri, proteine ​​și fibrină, care constrâng mușchii și împiedică relaxarea totală a gâtului.

Masajul are, de asemenea, un efect simptomatic - ameliorează serios durerea care slăbește o persoană, care apare în timpul efortului, într-o poziție incomodă sau fără motiv. De asemenea, nu degeaba procedura se numește „educație fizică pasivă” - întărește mușchii, crește rezistența corsetului muscular, care va susține ulterior coloana vertebrală.

La efectuarea unui masaj, fibrele musculare se relaxează, în timp ce sarcina, spre deosebire de educația fizică, este minimă. Din acest motiv masajul este ideal pentru persoanele cu abilități fizice limitate și pacienții vârstnici.

Alte efecte ale masajului regulat și corect al zonei gulerului:

• Eliminarea spasmelor musculare și vasculare;
• Îmbunătățirea microcirculației sanguine și a circulației generale în zona tratată;
• Reducerea presiunii asupra rădăcinilor nervoase;
• Îndepărtarea procesului inflamator;
• Accelerarea metabolismului celular;
• Îmbunătățirea nutriției cartilajului intervertebral;
• Optimizarea indepartarii produselor de descompunere;
• Ameliorarea stării fără medicamente;
• Încetinirea cursului bolii;
• Restabilirea performanței, somnului;
• Eliminarea durerilor de cap, amorțelii mâinilor, amețeli, slăbiciune, greață.

Desigur, astfel de efecte sunt realizabile numai atunci când se efectuează un curs complet de masaj (10-15 ședințe) a zonei gulerului, dar chiar și o procedură de automasaj poate ajuta o persoană cu durere și spasm.

Indicații și contraindicații pentru procedură

Masajul zonei gulerului pentru osteocondroză este util pentru toată lumea. În absența interdicțiilor, este permis să fie efectuat chiar și de către persoane sănătoase, dar ducând un stil de viață pasiv sau căzând sub influența factorilor de risc (munca la calculator, obezitate etc.). Dar, mai des, vertebrologii recomandă efectuarea de masaje care au deja osteocondroză în orice stadiu. Trebuie avută grijă în prezența proeminențelor, herniilor, cu o variantă instabilă a bolii. Masajul este indicat și pentru durerile de gât și umeri din cauza oboselii.

Nu fiți zelos cu masajul zonei gulerului cu o exacerbare puternică a osteocondrozei. Mișcările inepte, aspre și bruște duc la agravarea durerii.

De obicei, în această etapă, durerea este ameliorată cu ajutorul medicamentelor - AINS (tablete, unguente, injecții). Abia atunci încep cursul de masaj. Alte contraindicații ale procedurii sunt:

• Tumori din organism care tind să crească;
• Tuberculoză în formă deschisă;
• Infecții acute, inclusiv infecții cu transmitere sexuală;
• Unele patologii ale sângelui, hemostaza;
• Inflamația pielii la locul masajului, boli de piele, alunițe mari, papiloame.

Efectuarea unui masaj al zonei gulerului pe cont propriu sau cu implicarea celor dragi ar trebui să fie atent: un nespecialist poate dăuna vertebrelor cervicale fragile. Este mai bine să vă limitați la auto-masaj ușor pentru a calma durerea și inflamația și să încredințați cursul complet unui terapeut de masaj profesionist.

Daunele frecării viguroase ale gâtului pot fi semnificative. Dacă apăsați prea tare pe mușchi, va exista mai mult flux de sânge în zonă, ceea ce poate agrava inflamația. Datorită fluxului sanguin crescut, umflarea va crește, prin urmare, rădăcinile nervoase vor fi constrânse și ciupite.

Este mai bine să folosiți tehnici blânde, dar eficiente, pentru ca tratamentul să aibă succes.

Reguli de masaj pentru osteocondroză

Puteți utiliza oricare dintre tehnicile de masaj a zonei colului uterin, după cum este necesar, de exemplu, dacă apare durere sau rigiditate. Cel mai bine este să efectuați o ședință înainte de culcare, astfel încât să vă puteți relaxa pe deplin pe pernă. Procedura se efectuează stând pe un scaun, cu spatele drept (din când în când terapeutul de masaj vă cere să vă înclinați capul înainte).

Regulile pentru sesiune sunt următoarele:

1. Durata primului masaj este de 10 minute;
2. În viitor, durata procedurii poate crește la 30 de minute;
3. Pentru a crește eficacitatea tratamentului, trebuie să utilizați cremă și ulei de masaj;
4. Intensitatea mișcărilor din timpul ședinței crește și ea - la început nu poți decât să mângâi ușor pielea, să faci mișcări vibratoare, până la sfârșitul ședinței poți să freci ușor, să ciupiți, să apăsați.

De obicei, se lucrează mai întâi partea din spate a gâtului - de la linia părului de sus în jos. Apoi frământați partea din spate a capului până la urechi (mișcări circulare, de mângâiere). Ulterior, se deplasează în partea din față a gâtului și a umerilor, iar la sfârșitul masajului lucrează suprafața zonei gulerului într-o manieră circulară.

Masaj clasic pentru osteocondroza gâtului

Dacă zona gulerului este încălzită în timpul unui masaj al spatelui, atunci ședința poate fi efectuată în timp ce stați culcat pe burtă. În caz contrar, o persoană ar trebui să stea pe un scaun confortabil, cu spatele înalt, cu spatele la el și să-și înfășoare picioarele în jurul acestui spate.

Mâinile trebuie așezate pe frunte, coatele sprijinite pe masa din apropiere. Relaxează-ți umerii, coboară-i cât mai mult posibil. Apăsați bărbia spre gât pentru a îndrepta curba. Numai în această poziție terapeutul de masaj va putea lucra asupra zonei. Masajul clasic începe cu mișcări transversale (pentru fiecare zonă - de 7 ori). Apoi, executați de 3-5 ori pe toate părțile:

1. „Lovituri” cu vârful degetelor;
2. Mișcări asemănătoare pieptenelor;
3. Intersecții;
4. Strânge;
5. Mișcări circulare;
6. Mișcări cu marginea palmei;
7. Frământarea mușchilor cu rulare sub piele.

Pe suprafața frontală a gâtului în zona claviculei, mușchii nu sunt trași înapoi, deoarece acest lucru este neplăcut. O atenție deosebită este acordată tuberculului pe baza celei de-a șaptea vertebre, care apare la persoanele cu obezitate și osteocondroză odată cu vârsta. Masajul va ajuta la dizolvarea acestui nodul, dar mai întâi încălziți pielea cu o cârpă fierbinte și umedă. După aceea, se efectuează ajustări, presiuni, mișcări circulare și rulouri în zona depozitelor de grăsime și sare.

După finalizarea procedurii, trebuie să mângâiați ușor pielea zonei gulerului. Apoi persoana este acoperită cu o pătură caldă și lăsată să se odihnească timp de 10 minute sau mai mult. Este strict interzis să exerciți presiune asupra coloanei în sine, pentru a nu perturba alinierea vertebrelor!

Alte tipuri de masaj al gâtului

Alinare pentru o persoană este o procedură de presopunctură. Oricine poate face un masaj; este imposibil să faci rău influențând punctele. Dar găsirea punctelor este dificilă, așa că se recomandă să vizionați videoclipul de masaj al zonei cervical-guler pentru osteocondroză.

Un efect de vibrație moale se aplică la următoarele puncte:

• Pereche la baza craniului sub tuberculii din spatele capului;
• Pereche la joncțiunea coloanei vertebrale și a craniului;
• Puncte în jurul celei de-a șaptea vertebre cervicale.

Starea optimă pentru coloana vertebrală este considerată a fi în picioare sau întinsă. Când trebuie să stai mult timp, la serviciu sau la studiu, fluxul sanguin este întrerupt. Rezultatul este durere în gât și umeri. Masarea gâtului și a zonei gulerului vă va ajuta să scăpați de problemă.

Efectul masajului ShVZ

Dacă rămâneți mult timp într-o poziție nenaturală pentru coloana vertebrală, mușchii încep să se inflameze și întregul corp devine amorțit. Fluxul de sânge în zona creierului scade, provocând slăbiciune, somnolență și dureri musculare.

Masajul zonei gulerului cervical poate fi folosit nu numai pentru tratament, ci și ca măsură preventivă. Efectuarea mișcărilor de masaj are următoarele efecte eficiente:

• elimină umflarea;
• ajută la întărirea tonusului muscular;
• spasmele musculare dispar;
• elimină excesul de grăsime în regiunea cervicală;
• mobilitatea în regiunea cervicală este restabilită, durerea dispare;
• postura se îmbunătățește;
• performanța crește. Este considerat cel mai important punct atunci când vorbim despre beneficiile masajului zonei cervico-gulerului;
• hipertensiunea musculară dispare.

Puteți învăța cum să efectuați masajul gulerului cervical acasă. Procedura nu este prea complicată. Este important doar să decideți asupra tehnicii de masaj, a cărei varietate o vom discuta în continuare.

Indicații pentru procedură

Masajul gulerului pentru gat si umeri se poate face pentru copii si adulti. Când copiii stau la biroul lor în timpul orelor pentru o lungă perioadă de timp și chiar și în poziție greșită, atunci, ca și adulții, încep să aibă dureri de cap și umflături musculare în zona gâtului.

Masajul ShVZ este util de făcut la orice vârstă. Procedura va da cel mai bun efect seara, când vă puteți relaxa după muncă sau studii.

Masajul zonei gulerului cervical este indicat în următoarele cazuri:

• răceli, care apar într-o formă acută;
• probleme ale părului, inclusiv căderea părului;
• ateroscleroza;
• colita;
• patologii autoimune. Aceasta este o leziune a pielii, țesutului conjunctiv, probleme vasculare;
• procese patologice în plămâni, care duc la probleme de respirație;
• diverse probleme care apar la menopauză;
• procesele patologice asociate cu digestia.

Masajul zonei gulerului a gâtului vă va ajuta dacă aveți în mod constant dureri de cap sau vă simțiți adesea amețiți. Indicațiile pentru procedură sunt tulburări nervoase frecvente. Puteți masa zona gulerului cervical pentru a normaliza aportul de sânge. Cu ajutorul unei proceduri efectuate corect, puteți corecta curbura coloanei vertebrale și puteți preveni apariția patologiilor de diferite tipuri.

Contraindicatii

Există mai multe tipuri de contraindicații pentru masajul zonei gulerului cervical. Există contraindicații temporare, locale și absolute ale procedurii.

Contraindicațiile temporare pentru masajul zonei gulerului cervical includ următoarele:

• când o răceală se manifestă sub formă acută și este însoțită de o stare febrilă. În acest caz, există focare de inflamație;
• procese infecțioase pe piele. Leziuni ale pielii însoțite de sângerare;
• creșterea tensiunii arteriale;
• procese patologice care apar în măduva spinării;
• umflare, reacții alergice;
• durere în zona abdominală, însoțită de greață;
• patologii renale și disfuncționalități ale mușchiului inimii.

Printre contraindicațiile locale pentru masajul zonei gulerului cervical:

• prezența verucilor, herpesului, petelor de eczemă, infecțiilor fungice în unele zone ale pielii;
• tumori de diferite tipuri în locurile în care se efectuează mișcări de masaj;
• tuberculi care decurg din mastopatie;
• chisturi în zona pelviană;
• semne de naștere;
• vene varicoase în zonele procedurii;
• cu înfundarea căilor biliare și renale;
• nu poți face masaj pe zona gulerului cervical în timpul menstruației;
• purtând un făt.

Interdicțiile absolute includ următoarele situații:

• formațiuni pe piele de natură malignă;
• modificarea structurală a țesuturilor sau oaselor cauzată de tuberculoză;
• tromboză;
• Boli venerice;
• osteomielita sub orice formă;
• orice tulburări asociate cu activitatea mușchiului inimii;
• probleme de flux sanguin;
• sângerare a pielii;
• modificări vasculare cauzate de ateroscleroză.

Cunoscând informațiile despre indicații și contraindicații, puteți începe să masați zona gâtului și a gulerului.

Este important să alegeți tipul corect de procedură. Există următoarele, principalele tipuri de masaj al zonei gâtului și gulerului și al capului:

1. medicinal efectuate din anumite motive medicale;
2. relaxant, indicații pentru care sunt anxietatea, oboseala, stresul și alte patologii cauzate de tulburări nervoase;
3. cosmetic. Procedura se efectuează pentru a corecta pielea regiunii cervicale și a decolteului, eliminând flacidența musculară;
4. varietate profilactică se efectuează masajul spatelui și al zonei gulerului cervical dacă sunt de așteptat sarcini crescute;
5. varianta de deviere Procedura ajută la normalizarea fluxului de sânge către creier, elimină depozitele de sare și umflarea.

Medicinal

Masajul terapeutic al zonei cervico-gulerului diferă de alte tipuri de proceduri în tehnica de execuție, în care sunt efectuate toate mișcările de bază.

De obicei, un masaj al zonei gulerului cervical constă din 10 ședințe și conține următoarele manipulări:

1. Mângâierea trebuie efectuată la începutul și la sfârșitul ședinței. Această metodă accelerează sângele și limfa, de la gât până la omoplați;
2. mișcările de frecare efectuate cu degetele sau palmele se fac de obicei în zona gâtului. Acest lucru încălzește pielea;
3. manipulările de frământare pot fi transversale, longitudinale și sub formă de prindere cu pense. Mișcările de frământare alcătuiesc partea principală a sesiunii și normalizează fluxul sanguin;
4. manipulările vibrațiilor relaxează țesutul muscular. Efectuat sub formă de bătăi și bătăi fără efort;
5. mișcările de alunecare completează sesiunea.

Cum se desfășoară ședința?

Pentru a obține efectul dorit de la procedură, este necesar nu numai să efectuați corect mișcările de masaj, ci și să vă pregătiți corespunzător pentru sesiune. Este necesar să relaxați complet mușchii și să vă așezați corect.

Pentru a găsi puncte de masaj al zonei cervical-gulerului, este indicat să stai la ședință întins pe burtă. Este convenabil să conduceți o sesiune în timp ce stați, sprijinindu-vă mâinile pe un scaun sau pe masă. Îți poți sprijini capul pe mâini, încrucișându-le.

În timpul ședinței, se folosește o cremă sau ulei special pentru a preveni rănirea pielii.

Masajul zonei gulerului cervical începe cu manipulări de mângâiere. Apoi frământați ușor și frecați țesutul muscular. Fiecare manipulare se termină cu mângâieri pentru a relaxa țesutul muscular.

În timpul procedurii, se acordă o atenție deosebită gâtului, spatelui și zonelor laterale.

Durata unei proceduri este de la 15 la 20 de minute.

Puteți masa singur zona gulerului cervical, așa cum se arată în videoclipul de mai jos. Puteți să vă masați gâtul cu mâinile fără probleme. Și pentru a ajunge la părțile inferioare ale zonei gâtului, se folosesc aparate de masaj speciale sub formă de roți împânzite sau dispozitive care funcționează cu energie electrică.

Masaj pentru gravide

Multe femei sunt interesate dacă gravidele pot avea un masaj al zonei cervicale-gulerului. Femeile care poartă un făt sunt de obicei contraindicate să ia multe medicamente. Dar, în timpul sarcinii, apar adesea durerile de cap, mai ales în primul trimestru.

Informații importante: atunci când transportați un făt, nu trebuie să masați zona din spate. Poate exista un risc de avort spontan. Dar există încă indicații pentru masajul zonei cervicale-gâtului în timpul sarcinii. Capul doare foarte mult, cauza este uneori osteocondroza.

Pentru a evita vătămarea, un profesionist masează zona cervical-guler a femeilor însărcinate numai în gât și umeri, fără a afecta partea inferioară a spatelui.

Pentru femeile în funcție, ședințele se fac doar de către specialiști. Prețul mediu al unei ședințe este de aproximativ 600 de ruble.

Procedura se efectuează în poziție șezând. Capul este pe mâinile încrucișate. Este mai bine ca femeile însărcinate să folosească ulei de măsline în loc de creme de masaj.

În ceea ce privește mișcările folosite în timpul ședinței, acestea sunt similare cu mișcările tipului terapeutic de masaj menționat mai sus.

Răpitor

Se efectuează un masaj deviant al zonei cervicale-gulerului pentru a normaliza fluxul de sânge, a elimina umflarea și a îndepărta sau a preveni depozitele de sare.
Beneficiile masajului zonei gulerului cervical sunt următoarele:

• țesutul muscular al regiunii cervicale este întărit;
• se elimină spasmele musculare;
• fluxul sanguin în țesuturi este normalizat.

Tehnica masajului de abducție a zonei cervical-guler, ca și în cazul procedurii de tip terapeutic, începe cu mișcări de mângâiere. Apoi sesiunea decurge astfel:

1. mângâierea se efectuează de pe umeri, cu avansare în continuare până la baza gâtului;
2. manipulările de frecare sunt efectuate în direcții diferite. Este convenabil să folosiți două degete extinse ale ambelor mâini;
3. Pentru a elimina spasmele musculare, frământați.

Important: după fiecare mișcare, asigurați-vă că mângâiați. Acest lucru este necesar pentru relaxare și odihnă a zonei masate și o mai bună percepție a procedurii.

Durata cursului este de obicei de 7 sau 15 proceduri. Fiecare sesiune durează 15 sau 20 de minute.

Relaxare

Un masaj relaxant al zonei gulerului cervical poate fi efectuat culcat sau asezat. Accentul principal este pus pe mușchii cervicali, care sunt responsabili de susținerea coloanei vertebrale.

Un masaj relaxant al zonei colului cervical este util deoarece poate restabili funcționarea articulațiilor intervertebrale. Ca urmare, fluxul de sânge venos se îmbunătățește și fluxul de sânge către creier este normalizat.

Ca și în cazul oricărui tip de masaj, pentru o sesiune de relaxare, mișcările de mângâiere sunt folosite mai întâi pentru a încălzi pielea și țesutul muscular.

Important: procedura ar trebui să fie plăcută. Nu ar trebui să existe senzație de disconfort în timpul ședinței. Mângâierea începe din spatele capului, trecând treptat la mușchii trapezi.

Când pielea devine roșie, începe frecarea. Manipulările de frecare sunt efectuate cu o forță mai mare decât mișcările anterioare.

Sesiunea de relaxare se termină cu tapping și effleurage. Manipularea se efectuează cu marginea palmei sau cu pumnul. Trebuie să fii atent când faci mișcări în mijlocul și în fața zonei gâtului. Prea multă forță vă poate face să vă pierdeți cunoștința.

thailandez

Masajul thailandez al zonei cervicale-gulerului este o procedură expresă care vă permite să îndepărtați bariera din calea fluxului de energie de la gât la trunchi.

De obicei, durerile de cap sunt cauzate de tensiunea musculară. Dacă masați corect zona cervical-gulerului, tensiunea dispare și, în același timp, coloana vertebrală se întărește.

Procedura thailandeză se efectuează cu un balsam special. În timpul procedurii, mușchii sunt foarte caldi, ceea ce permite specialistului să pătrundă mai adânc în țesuturi.

In timpul sedintei se aplica presopunctura zonei gulerului cervical. Maestrul efectuează mișcări de apăsare în timp ce expiră pe regiunea occipitală, folosind degetele ambelor mâini. În continuare, artera carotidă este masată punctual. Pentru a face acest lucru, artera este apăsată împotriva coloanei vertebrale cu forță pentru câteva secunde.

Pentru a elimina durerile de cap, se masează artera temporală. Manipularea ajută la scăderea chiar și de migrene.

După 3 ședințe, starea ta de bine se îmbunătățește, postura ta este aliniată, iar mușchii tăi se simt flexibili și elastici.