Efectul postului asupra organismului. Consecințele postului

Practica postului a fost folosită din cele mai vechi timpuri până în zilele noastre, dar nu există un consens cu privire la cât de util este. Această metodă de vindecare are atât adepți, cât și adversari, iar ambii au suficiente argumente pentru a-și susține punctul de vedere.

Care sunt beneficiile postului

Ca argument principal, suporterii postului folosesc faptul că în timpul boală gravă oamenii și animalele își pierd pofta de mâncare, iar revenirea ei indică începutul recuperării. Ca și cum natura sugerează că, pentru a scăpa de boală, trebuie să vă abțineți de la mâncare. Creierul atenuează senzația de foame în caz de boală, deoarece organismul are nevoie să direcționeze energia pentru a lupta împotriva agentului patogen și nu cheltuiește energie suplimentară pentru digerarea prânzului.

Adepții acestei metode cred că toate bolile apar din cauza „zgurii” corpului, care poate fi eliminată doar prin post, în timpul căruia toxinele, otrăvurile, toxinele și alte substanțe nocive sunt îndepărtate.

Beneficiul postului terapeutic este de a mobiliza forțele de rezervă ale organismului. Acest lucru duce la o îmbunătățire a funcționării tuturor sistemelor și organelor, precum și la o scădere a zahărului din sânge și a colesterolului. Efectul terapeutic principal este obținut prin utilizarea de către organismul care roade pentru a reumple energia grăsimilor și corpi cetonici. Acest lucru îmbunătățește producția de hormoni ai cortexului suprarenal - corticosteroizi, care au un efect antiinflamator, ceea ce vă permite să vă vindecați de multe boli.

Organismul, aflat în stare de foame, este nevoit să cheltuiască rezerve pentru a menține viața. În primul rând, se apucă să „mânânce” țesuturi dăunătoare, celule defecte, tumori, aderențe și edem, operând pe el însuși. Se desparte și grăsime corporală ceea ce duce la pierderea rapidă în greutate.

Care este răul postului

Spre deosebire de susținători, oponenții metodei de vindecare sunt siguri că în timpul postului, organismul începe să lipsească de insulină, din această cauză are loc arderea incompletă a grăsimilor și formarea de corp cetonici, ceea ce provoacă nu purificare, ci otrăvire.

Fără a vătăma sănătatea, puteți muri de foame nu mai mult de o zi, iar unii sunt siguri că aceasta metoda nejustificat. Principalul prejudiciu al postului terapeutic este următorul:

• Atunci când se abține de la mâncare, organismul începe să consume nu rezerve de grăsime, ci proteine, ceea ce duce la scăderea și slăbirea țesutului muscular, formarea ridurilor și flosarea pielii.
• Există o scădere a imunității și organismul devine lipsit de apărare împotriva bacteriilor și virușilor.
• Apare anemie. Odată cu scăderea nivelului de hemoglobină, are loc o scădere a numărului de celule roșii din sânge, care sunt responsabile pentru furnizarea de oxigen celulelor. LA formă blândă aceasta se manifestă prin stare generală de rău, oboseală, slăbiciune, scăderea concentrării.
• Rezervele de vitamine și macronutrienți sunt epuizate. Starea părului, a unghiilor, a pielii se înrăutățește, are loc o cădere și o scădere a tonusului.

Beneficiile postului pentru pierderea în greutate sunt discutabile. Cu abstinența prelungită de la alimente, metabolismul încetinește, deoarece în această perioadă fiecare calorie este importantă pentru organism. Cu un astfel de metabolism, după părăsirea postului, există șansa să returnezi toate kilogramele de care ai reușit să scapi, sau să dobândești altele noi.

Contraindicații ale postului

Postul este stresant pentru organism și nu toată lumea o poate face. Postul poate fi dăunător în special persoanelor care suferă de tuberculoză, hepatită cronică, ciroză hepatică, diabet zaharat, insuficiență cardiacă, aritmie, boli de rinichi și atrofie musculară. Orice fel de abstinență de la alimente trebuie efectuată după examinare și sub supravegherea unui medic.

Dieteticieni și medici naturisti Paul Bragg tovarăşi – promovează cu insistenţă postul ca procedura medicala: „ne ajută mereu și de toate bolile”. Este imposibil să negați complet acest postulat, dar nu este recomandat și aveți încredere necondiționată în el. Să ne uităm la complexitățile postului:

1. Ce se întâmplă în organism când nu există hrană.
2. Ce suferă organele interne în timpul postului prelungit.
3. Sub ce boli este interzis postul.
4. Cum să pregătiți organismul pentru postul terapeutic.
5. Ce apă să bei.
6. Postul are efect de întinerire.
7. Este posibil să slăbești prin post din când în când.
8. Cât timp trăiesc adepții foametei terapeutice.

Foamea - o procedură de vindecare?

Faptele istorice, sursele științifice arată că postul este obișnuit proces fiziologic Creaturi vii. Corpul trece de la o stare de confort la condiții extreme: Nutrienții nu intră în tractul digestiv. porniți mecanisme de apărare pentru a depăși disconfortul. Alimentele nu intră în stomac - organismul este forțat să „producă” nutrienți din „rezervele vechi”. Acest proces nu este nesfârșit și nu este sigur. În procesul de sinteză, care este neobișnuit pentru organism - din interior, și nu din exterior - se formează produse de degradare. Adepții „postului miraculos” sunt tocmai aceștia produse secundare, în mod înșelător, sunt numite „toxine și zguri care se acumulează în organism la primirea alimentelor, fiind depuse în magazii”. De fapt, aceste substanțe nocive nu se formează ÎNAINTE de post, A ÎN PROCESUL. Cauza, uneori, leziuni ireversibile ale corpului.

Răspunsul organismului la post

Luați în considerare mecanismul impactului postului, de o zi și lung.

1. Celulele nervoase „fometate” vor să obțină glucoză - numai pe ea pot funcționa. În caz contrar, ei mor fără regenerare. „Extracția” zahărului în timpul postului are loc, în primul rând, în timpul descompunerii glicogenului, a cărui alimentare internă este localizată în ficat și mușchi. De regulă, cantitatea necesară pentru menținerea corpului se usucă în a doua zi.
2. Mai mult, nevoia de glucoză este satisfăcută de componente „non-carbohidrate”. Veverițele sunt în mișcare. Proteinele sunt formate din aminoacizi și se descompun în compuși de sulf și azot. Ei părăsesc corpul și pătează secretii naturale„într-o culoare nesănătoasă”. De aici provine mitul despre notoriile „toxine și zguri”.
3. Celulele grase se descompun în ultima turăși otrăvește corpul cu corpi cetonici. Într-un organism înfometat, există o deficiență de insulină. Dacă da, grăsimile sunt oxidate și nu sunt complet procesate. Produsele de descompunere a grăsimilor „acidificate” duc la acidoză: nivelul celulelor cetonice din sânge crește, persoana înfometată expiră aer cu un miros distinct de acetonă. Corpii cetonici încalcă functia respiratorie, circulația sângelui, activitatea sistemului nervos central. În loc de un efect de vindecare, o persoană înfometată timp de două sau trei zile se intoxica organismul.

Răspunsul organismului la o oprire îndelungată a aprovizionării nutrienți- negativ. În loc de „curățarea și întinerirea” declarată, are loc procesul invers - producția și absorbția produse nocive sinteza „nenaturală”.

Amintiți-vă, corpul uman nu este înclinat să acumuleze produse metabolice în celule, toxinele după ce intră în sânge sunt excretate prompt de rinichi și ficat. Ei sunt responsabili de curățarea organismului, nu de foame.

Zile de descărcare: plăcute și utile

Acum că știți despre mecanismul de „retragere” a energiei din substanțe nepotrivite acestei „rezerve”, să vorbim despre beneficii post intermitent- zile de descărcare. Timpul fără mâncare durează - nu mai mult de 24-36 de ore. Refuzul voluntar al alimentelor, potrivit medicilor, este util pentru o serie de boli:

1. SARS, gripă. Atunci când nutrienții nu sunt furnizați organismului infectat, răspunsul acestuia este producerea de interferon, care acționează asupra virușilor.
2. Boli alergice. tractului digestiv curățat de bacterii patogene, activitatea leucocitelor crește - sistemul imunitar nu răspunde la stimuli externi.
3. Artroză, osteocondroză. Zile de post mobilizează forțele de rezervă ale corpului, reducând durerea.
4. Boli tract gastrointestinal. Membrana mucoasă a intestinelor și stomacului este restaurată - fără mâncare, fără probleme.
5. Pancreatită cronică. O lipsă de hrană pe termen scurt eliberează pancreasul de la muncă. Ea nu produce enzime digestive pentru a digera alimentele în duoden.
6. Hipertiroidismul și boală autoimună, Legate de funcție îmbunătățită glanda tiroida. Postul duce la un echilibru al hormonilor produși de glandă, sinteza de glucoză și proteine ​​este restabilită.

Cum să te pregătești pentru o dietă de post

Algoritmul nu se potrivește aici: „hotărât - gata”. Pregătește-te pentru zilele de post într-o săptămână. Numai starea de spirit psihologică nu suficient, limitați aportul de alimente cu proteine ​​grase, înlocuindu-le cu lactate și legume. Ca zi de post, alege una când nu ai munca fizica. Este mai bine dacă este o zi liberă.

Respectați regimul de băut. Nutriționiștii sunt sfătuiți să bea 2,5 litri de lichid într-o zi de post. Nu apă obișnuită, ci apă minerală alcalină, de exemplu, Borjomi la temperatura camerei. Lăsați sticla deschisă, astfel încât să iasă bule de gaz.

Când mori de foame, nu te cruța, căzând pe canapea - sunt necesare plimbări fără grabă în pădure, parc, lângă corpurile de apă. Vei obține endorfine – „hormoni ai bucuriei”, nu mâncând alimente, ci contemplând frumusețea – există o terapie „de înlocuire”. În această dispoziție, postul îți dă mai puțin disconfort și se mobilizează forţelor defensive organism.

Cine este contraindicat postul

Oamenii tolerează individual refuzul voluntar pe termen scurt al alimentelor, dar există grupuri de risc care nu ar trebui să se streseze. Este interzisă petrecerea zilelor de post pentru boli:

1. Diabet zaharat de primul tip - pacienții au nevoie de un aport uniform de carbohidrați, din care este „extrasă” glucoza. Aceasta este sinteza „corectă” a energiei necesare.
2. Tumorile canceroase - epuizează organismul, astfel încât bolnavii de cancer le sunt prezentate o dietă echilibrată și sănătoasă.
3. Leziuni cerebrale - prima lovitură în timpul postului primește sistemul nervos central: celule nervoase este nevoie de glucoză. Cu acest grup de boli, o persoană nu are suficientă forță pentru a răspunde unei situații stresante.
4. ateroscleroza, boala ischemica inimi - în condiții de lipsă de nutrienți, organismul crește producția de lipoproteine, care împiedică vasele să transporte sânge îmbogățit.

La risc sunt persoanele de peste 60 de ani, adolescenții, femeile însărcinate și cei care vor să slăbească. În mod paradoxal, postul nu duce la normalizarea permanentă a greutății. Pierderea de kilograme apare din cauza reducerii masa musculara si nu tesutul adipos. O treime din greutatea pierdută este extragerea proteinelor din aprovizionarea internă, distrugerea tesut muscular. Dacă nu îți antrenezi mușchii după post, grăsimea le va lua locul. O astfel de „înlocuire” duce la desfigurarea figurii.

Foamete și

Sportivii folosesc cu succes distrofia musculară care apare după a doua zi de post pentru a lua în greutate. Acest lucru este important pentru putere generală. Dacă pentru o lungă perioadă de timp nu este posibilă acumularea de masă, chiar și folosind steroizi, se recomandă să postați timp de 2-3 zile. Imediat după aceasta, greutatea va scădea cu 4-5 kilograme, dar, după două luni, kilogramele se vor întoarce, luând cu ele aceeași cantitate. Medicii sportivi se referă la acest mecanism de construire a masei drept „steroizi anabolizanți naturali”.

Recomand antrenorii exerciții de forță pe stomacul gol, folosind „nivelul zero” de glucoză și glicogen. Activitatea fizică în timpul unui post scurt determină organismul să producă somatotropină, un hormon natural de creștere. Efectul hormonal:

• creează un nivel optim al surselor de energie;
• dă o creștere a greutății corporale;
• asigură creșterea și rezistența scheletului;
• stimulează metabolismul;
• reduce rezervele de grăsime;
• crește masa proteinelor.

Sportivii cunosc aceste calități ale hormonului de creștere - dacă nu este produs suficient, recurg la injecții cu un medicament sintetic.

Concluzie

Postul nu vindecă bolile, acţionează ca o metodă de vindecare, mobilizând apărarea organismului. În unele cazuri, dăunează unei persoane. Înainte de a lua o decizie de a refuza mâncarea, analizați mecanismul efectului foametei asupra funcțiilor corpului. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a beneficia de post. O persoană sănătoasă va avea nevoie de recomandări de la un nutriționist pentru a profita din plin de zilele de post. Înarmați cu cunoștințe, decideți dacă trebuie să postați sau să respectați principiile unei diete rezonabile.

În ciuda faptului că tehnica postului a fost folosită de mult timp, medicii nu au venit la opinie generalăîn ceea ce priveşte siguranţa procedurii. Experții sunt împărțiți în două tabere, fiecare având argumente „pentru” și „împotriva” grevei foamei. Oponenții refuzului alimentelor susțin că răul postului în stres pentru organism, susținătorii demonstrează contrariul, susținând că, după ce a experimentat foamea, organismul își activează toate forțele de rezervă. Să încercăm să ne dăm seama ce poate oferi unei persoane refuzul alimentelor și când merită (dacă merită) să moară de foame.

Ce este postul

Postul este refuzul alimentelor, care ar trebui să ducă la pierderea în greutate sau să aibă un efect terapeutic asupra sănătății. Când vorbesc despre post, în primul rând încetează să mănânce alimente pentru a exclude grăsimile și carbohidrații să intre în organism. O persoană care elimină aceste componente din alimentația sa nu ține cont de importanța lor pentru organism. Lipsa grăsimilor și carbohidraților va afecta negativ munca organe interne, coerența acțiunii multor sisteme. Deficiența de carbohidrați provoacă o defalcare, lipsa de dorință de a se mișca activ, există o scădere nivel emoțional.

Refuzul produselor ar trebui să fie competent și atent. Abstinența rațională are un efect pozitiv asupra organismului. Este necesar să abordați în mod deliberat această problemă și să postați numai după vizita la medic, atunci când acesta exclude pericol potenţial pentru o sănătate bună.

Odată cu alimentele, energia pătrunde în corpul nostru, care are scopul de a menține un nivel optim de vitalitate și activitate a organismului. Absorbim nu numai mancare sanatoasa, care accelerează metabolismul și ajută la eliminarea acumulărilor de zgură. Mâncarea inadecvată, dimpotrivă, umple corpul cu componente care se depun sub formă de toxine, înfundă lumenul vaselor de sânge, articulațiilor.

Aceste depuneri sunt greu de îndepărtat, în plus, otrăvesc organismul și provoacă probleme de sănătate.

Postul terapeutic este un refuz complet al alimentelor. Ca urmare, organismul își reconstruiește munca și scapă de acumulările periculoase, activează rezervele ascunse și găsește un mod alternativ de existență fără alimente. Rezervele de carbohidrați și grăsimi încep să fie utilizate în mod activ, de care o persoană scapă greutate excesivași complet restructurat la un mod de existență mai activ. Există vindecarea țesuturilor și autolivrarea din rezerve dăunătoare, otrăvuri, unele boli la nivel celular.

Ce este Kombucha?

Istoria tehnicii de post

Refuzul de a mânca este o practică de zeci de ani. De asemenea, în Grecia antică postul era larg răspândit și folosit activ. Eroii și profeții biblici au folosit foametea și există numeroase referiri la aceasta. Iisuse, Moise a rămas fără mâncare timp de patruzeci de zile. Autorii moderni ai metodelor - Paul Breg și Herbert Shelton și-au oferit propriile opțiuni pentru a refuza alimentele, au încercat și testat singuri. Ei au susținut că, drept urmare congestionare iar zgura, un metabolism cu drepturi depline încetinește. Postul poate demara procesele de autopurificare și poate accelera metabolismul, care este încetinit.

Dacă cursul abstinenței este conceput și efectuat corect, rezultatul postului va fi:

• curățarea organismului la nivel celular;
• întinerire;
• îmbunătăţire bunăstarea generală;
• eliminarea multor patologii;
• a scăpa de kilogramele în plus.

Nu degeaba, în timpul unei boli, organismul refuză subconștient mâncarea, arătând că mâncarea nu va face decât să complice recuperarea.

Beneficiile postului intermitent

S-a dovedit științific că postul pe termen scurt este echivalent ca eficacitate cu o perioadă prelungită de restricție calorică. Monitorizarea aportului de alimente în organism pentru o perioadă scurtă de timp dă următorul rezultat:

• începe procesul de oxidare;
• sensibilitate crescută la insulină;
• scade nivelul colesterolului;
• cantitatea de antioxidanți care intră în sânge crește;
• se produce hormonul de creștere, care are un efect pozitiv asupra stare generală sănătate;
• munca este activată sistem imunitarși crește rezistența la boli;
• procesele de recuperare au loc mai rapid, regenerarea celulară se îmbunătățește;
• are loc o curatire a ficatului dupa opt ore de post.

Se recomandă începerea postului cu o pauză de douăsprezece ore între prima și ultima masă. Treptat, distanța dintre mese ar trebui mărită la optsprezece ore. Dacă sănătatea o permite, intervalul maxim poate fi de până la douăzeci și patru de ore. Această metodă se practică nu mai mult de o dată pe săptămână. Petrecerea regulată a zilelor de foame vă permite să echilibrați nivelul de zahăr și colesterol din sânge, să vă îmbolnăviți mai puțin și să vă simțiți mai vesele. Ca urmare, procesul de îmbătrânire va încetini.

Care sunt beneficiile și daunele untului?

Caracteristicile postului adecvat

Nu orice post poate fi benefic și poate ajuta la normalizarea stării. Necorespunzător proces organizat poate fi dăunătoare sănătății și poate cauza defecțiuni organe importante. Există trei reguli principale pentru a nu mânca:

• trebuie sa alegi metoda corecta postul, care va ține cont de caracteristicile individuale ale sănătății umane și de experiența de refuz al alimentelor în trecut;
• efectuarea procedurilor pregătitoare obligatorii înainte de începerea postului: curățarea organismului, reducerea cantității de alimente consumate, creșterea intervalelor dintre mese;
• control asupra stării de sănătate în procesul de restricții, răspuns în timp util la orice posibil manifestare negativă, respingerea foametei dacă este necesar.

Astfel, postul sănătos ar trebui să fie și sigur. Este demn de remarcat faptul că această tehnică va aduce rezultate numai în caz de refuz obiceiuri proaste, referință mod sănătos viata si ocupatia activitate fizica. Abstinența corectă este posibilă numai cu o cooperare activă cu medicul, atunci când acesta corectează planul de acțiune, ținând cont caracteristici individuale sănătate. Există o serie de reguli de post:

1. Trebuie efectuată intrarea și ieșirea corectă - o pregătire lină a corpului pentru restricții și o ieșire treptată din foame și revenirea la o dietă normală. Această perioadă ar trebui să fie egală cu perioada de refuz a alimentelor. Dieta este revizuită cu atenție: trebuie să renunți la alimente grele și să crești cantitatea produse din plante.
2. Regimul de băut- cheia unui curs reușit de post. Optimal echilibrul apei va face cât mai ușor să supraviețuiți stresului de a refuza mâncarea. Postul uscat nu este categoric nerecomandat, ele doar agravează conditii dureroase, crescând cantitatea de acumulări de zgură.
3. Postul nu este recomandat. mai mult de o zi. Acesta este cel mai mult timp optim pentru schimbare pozitivă.
4. În timpul foametei, este necesar să se limiteze sarcina asupra corpului. La fel de dificile în această perioadă sunt fizice sau stres mental. Orice acțiuni consumatoare de energie nu sunt afișate.
5. În timpul postului, puteți bea doar apă, nu se poate lua ceai, darămite cafea. Aceasta este o regulă categorică care nu poate fi încălcată.

Beneficiile metodelor de vindecare sunt necondiționate dacă persoana înfometată face totul corect. Postul poate dăuna, de asemenea, sănătății. Este despre despre o foame care durează mai mult de o zi.

Dacă încalci regulile de refuz al alimentelor, se observă următoarele patologii:

• nu se consumă grăsimi, ci acumulări de proteine, ceea ce duce la letargie și flacabilitate piele, formarea prematură a ridurilor;
• abstinența prelungită de la alimente duce la defecțiuni ale sistemului imunitar și lipsă de apărare împotriva atacurilor din exterior;
• dezvoltarea anemiei se manifestă printr-o deteriorare a stării de bine, oboseală, incapacitatea de concentrare;
• aportul de vitamine în organism scade, ceea ce se manifestă stare proastă dinți, păr, unghii, vitalitate scăzută.

Abstinența organizată corect de la mâncare va da rezultat pozitivși va ajuta să faceți față multor boli, este important să respectați recomandările specialiștilor și să nu corectați singur cursul foametei terapeutice.

Nu mulți dintre fanaticii unei figuri „strânse” sunt conștienți de pericolele postului pentru sănătatea ulterioară. corpul uman. Înainte de a decide dacă să ofere deficiențe nutriționale, este important să cunoaștem daunele postului pentru adulți și copii. Din materialul aflat pe această pagină puteți afla toate faptele care sunt confirmate de numeroase studii practice.

Există o afirmație dubioasă că, dacă aveți o zi „pe apă” cel puțin o dată pe săptămână, organismul va fi curățat de „toxine”, sănătatea se va îmbunătăți considerabil și excesul de greutate va dispărea. Unii sunt atât de convinși de puterea „magică” a postului încât nu acceptă niciun argument rațional. În același timp, puțini iau în considerare vătămare potențială post.

Adepții postului terapeutic, care cred în efectul său terapeutic, consideră că toate sistemele corpului, inclusiv sistemul imunitar, funcționează în mod deosebit activ în absența alimentelor. Și pe această bază, mulți susțin că postul poate vindeca orice afecțiuni, chiar și cele incurabile, dacă foamea este atât de utilă, de ce durează atât de mult și cu atâta dificultate pentru a restabili puterea și sănătatea pacienților care de ceva timp au fost forțați să facă fără mâncarea obișnuită?

Valoarea energetică a țesutului adipos al corpului este de aproximativ 7000 kcal/kg. La absenta totala alimente pentru mai mult de trei zile o persoană pierde aproximativ 0,5 kilograme pe zi. Dar deja după a cincea zi de post, o lipsă de multe vitale substante esentiale, ceea ce duce inevitabil la încălcări grave sănătate.

Foametea: ce se întâmplă în organism

Să vedem ce se întâmplă în organism în timpul postului, care durează mai mult de 2 zile, ce procese sunt declanșate în sistemul biochimic. Cu foamete prelungită, organismul este forțat să se hrănească din resurse interne, adică să extragă nutrienți din propriile țesuturi, ceea ce are consecințe extrem de negative. Pe lângă grăsimi, începe să risipească și proteine ​​- ca urmare, mușchii slăbesc, elasticitatea pielii scade, apar ridurile. În cazurile avansate se dezvoltă malnutriția și malnutriția proteino-energetică. grade diferite gravitatie.

Calitatea vieții se deteriorează semnificativ: o persoană este chinuită sentiment constant foame, durere periodicăîn abdomen, greață, slăbiciune în creștere. Imunitatea este redusă, infecțioasă și raceli exacerba bolile cronice.

Pe fondul imunității suprimate, se dezvoltă adesea tumori, iar obezitatea este deja un factor de risc în acest sens. Schimbări fond hormonal ceea ce duce la infertilitate. Tulburări digestive și sistem nervos, scădea capacitate mentala. Circulația sângelui, tonusul vascular și echilibrul electrolitic sunt perturbate, ceea ce provoacă leșinși crampe ale membrelor.

Obezii au un moment deosebit de greu cu postul. Au mai multe șanse să aibă convulsii scădere bruscă tensiune arteriala cu deteriorarea activității cardiace și tulburări de conștiență.

„Dar dacă totul este atât de înfricoșător, adepții nu renunță o zi post, - de ce trăim o astfel de înălțătoare și explozie de energie în zilele în care refuzăm mâncarea? Din cauza încălcării procesele metabolice conținutul de corpi cetonici din organism crește - materie organică, care se formează în principal în ficat cu oxidare incompletă acizi grași. Nivel îmbunătățit corpii cetonici se observă, de exemplu, în obezitate și diabet. Ca urmare a efectului lor asupra creierului, apar euforia și senzația de ușurință, care se remarcă în primele zile de post. Prin urmare, este foarte greu să convingi oamenii pasionați de post că nu aduce beneficii organismului și nu duce la o armonie sănătoasă. O persoană care a experimentat euforia sub influența oricăror stimulenți caută cel mai adesea să o experimenteze din nou. Și în acest caz, el este, de asemenea, ferm convins că spiritele mari sunt cu siguranță rezultatul „recuperării”.

Mai devreme, în condiții acute, cum ar fi apendicita, sângerare gastrointestinală, consecințele leziunilor grave, însoțite de o stare de inconștiență, pacienții au fost prescris de ceva timp post terapeutic. Dar chiar și ei au fost injectați intravenos cu soluții de glucoză, aminoacizi, electroliți pentru a oferi organismului cel puțin suma minima energie și nutrienți.

Medicii recunosc acum în unanimitate că în alimentatie buna toți pacienții au nevoie de ea, chiar și cei care sunt inconștienți. Pentru nutriția enterală s-au dezvoltat amestecuri speciale, care conțin un set complet de aminoacizi, grăsimi ușor digerabile, carbohidrați și care sunt introduse printr-un tub dacă pacientul nu poate mânca singur. Datorită unor astfel de medicamente, funcțiile organismului sunt restabilite mai rapid.

DIN argumente științifice Nu are rost să argumentezi, dar ultimul rămâne: „Deși nu voi scăpa de boli, cu siguranță voi slăbi, deoarece aportul de calorii va scădea la zero, iar cheltuiala energetică va rămâne aceeași.”

Insidiositatea zilelor de foame constă în faptul că organismul reacționează la lipsa alimentelor ca un stres și reduce imediat rata metabolică, începe să economisească energie. Apoi, când fondurile încep să curgă din nou, încă ne îndoim de ceva vreme: este de mult timp, este stabilă această sursă de venit? Poate că deocamdată este mai bine să trăiești în modul de economisire, punând în mod regulat deoparte anumite sume în rezervă? Cu alte cuvinte, întreruperile fluxului de bani și, ca urmare, o pierdere a încrederii în viitor, ne obligă să economisim și să creăm rezerve. Organismul se comporta la fel daca este supus periodic la foame sau aportul de calorii este brusc limitat. Așa este „contabilitatea corporală”!

Organismul reacționează la lipsa alimentelor ca un stres și reduce imediat rata proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că riscul de creștere în greutate în viitor crește.

La ce duce postul: consecinţe

La ce duce postul perioada lunga timp, puteți înțelege dacă vă uitați la sexul frumos, care sunt adepții acestei metode de a pierde în greutate. Femeile trebuie să știe că deficiențele nutriționale privează organismul nu numai de energie, ci și de vitamine și microelemente, iar acest lucru afectează negativ aspectul. Căderea părului, unghiile despicate și casante, pielea uscată și lăsată - aceasta nu este în niciun caz o listă completă. consecințe neplăcute post. Chiar dacă ești „norocos” și greutatea corporală scade rapid, pielea nu are timp să se contracte, își pierde elasticitatea anterioară, se lasă și ridurile, deoarece organismul începe să descompună proteinele pentru a extrage energia necesară vieții. . Avem impresia că într-o zi de post o persoană îmbătrânește cu un an, iar în două săptămâni, respectiv, cu 14 ani.

Ce amenință foametea?

Persoane care sunt dependente de post sau greu diete cu conținut scăzut de calorii, încă o problemă așteaptă. La scurt timp după încheierea postului (dieta), locul proteinelor pierdute din țesutul muscular este ocupat de țesut adipos. În același timp, se returnează întotdeauna mai multă grăsime decât a dispărut, iar acestea sunt cele mai importante factor negativ ceea ce amenință foametea.

Perioadele de restricții alimentare, inclusiv foamea, corpul nostru le consideră un semnal pentru debutul zilelor „negre” și păstrează pentru totdeauna amintirea privațiunilor severe. Drept urmare, cu prima ocazie, pentru orice eventualitate, el caută să acumuleze mai multe rezerve de grăsime: ce se întâmplă dacă acest lucru se întâmplă din nou. La nivel biochimic, enzima lipoprotein lipaza este responsabilă de aceasta, care direcționează grăsimile către camera de depozitare - stratul de grăsime subcutanat. Această enzimă este puternic activată cu orice restricție a aportului de calorii, adică după fiecare dietă rigidă obișnuită și nu contează dacă și-a asumat un refuz complet de a mânca sau nu.

După fiecare dietă rigidă, inclusiv după înfometarea completă, organismul începe să acumuleze intens grăsime.

Prejudiciul postului

Daunele foametei se pot manifesta pentru o lungă perioadă de timp după o perioadă de restricție de nutrienți. La ceva timp după post, cei mai mulți dintre cei care „slăbesc” observă cu regret că kilogramele urâte nu numai că s-au întors, ci au adus și „alimentare” cu ele. Aceste cuvinte pot fi subscrise de locuitorii marilor orașe din Statele Unite, unde în perioada de o jumătate de secol de dominație a teoriei despre beneficiile nutriției cu conținut scăzut de calorii, numărul persoanelor obeze a crescut atât de mult încât este timpul să vorbim despre un dezastru național. Pe de altă parte, în țări precum Franța sau Japonia, unde sloganurile americane nu sunt foarte populare și populația rămâne fidelă bucătăriei tradiționale și principiilor alimentare dovedite, există mult mai mulți oameni zvelți.

Efectul revenirii excesive a țesutului adipos se observă și după utilizarea tuturor tipurilor de „arzătoare de grăsimi”, „supersisteme” și alte pastile „pentru pierderea rapidă în greutate”. Merită să nu mai luați pastile „unice” – iar kilogramele pierdute sunt chiar acolo.

Orice diete pe jumătate înfometate și înfometate se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune sub formă de celulită.

Știți cum arată stratul de grăsime subcutanat după post? Așa este: sub formă de depresiuni inestetice și tuberculi. Da, aceasta este celulita notorie! Cu o lipsă de țesut muscular și proteine ​​din țesut conjunctiv (acesta este rezultatul faptului că descompunerea proteinelor prevalează asupra sintezei lor în zilele de foame), țesutul adipos începe să crească haotic, ca în grupuri, ceea ce dă infama „coaja de portocală”. efect.

Mai simplu spus, dietele pe jumătate înfometate și înfometate care sunt acum la modă, atât de populare printre femeile care vor să slăbească puțin, se termină cu o creștere constantă a volumului de țesut adipos, care se depune și sub formă de celulită. Zile de post, și cu atât mai mult mono-diete, în care conținut caloric rația zilnică nu depășește 800 kcal, sunt percepute de organism ca foame. Prin urmare, pasiunea necontrolată pentru ei este, de asemenea, plină de consecințele indicate.

Mai multe despre subiect

În ciuda înaltei caracteristici benefice, nuc manciurian folosit rar în scopuri alimentare imediat după colectare: este asociat cu mari dificultăți ...

Pentru alimentația corectă a pacienților diagnosticați cu ulcer peptic a dezvoltat mai multe diete. În stadiul de exacerbare este atribuit ...

Atât de multe femei și bărbați încearcă să-și păstreze corpul înăuntru forma perfecta, dar pentru a obține rezultate excelente nu este întotdeauna suficientă o alimentație adecvată și activitate fizica, mulți sportivi și care slăbesc folosesc metoda foamei. Din păcate, adepții postului nu știu prea multe despre care pot fi consecințele postului, mai ales dacă refuză constant mâncarea fără pregătire.

Consecințele postului sunt adesea cu adevărat groaznice, mulți medici spun că fetele tinere, purtate de această metodă de pierdere în greutate, vin la spital într-o ambulanță cu un diagnostic de „anorexie” sau mai mult. boli cumplite. După cum spun mulți adepți ai nutriției adecvate, o fată ar trebui să facă greva foamei în fiecare săptămână pe apă, refuzând în același timp orice hrană pentru această perioadă. Din păcate, mulți nutriționiști încearcă să-și descurajeze pacienții de la o metodă atât de dubioasă de slăbire și curățare, deoarece poate dăuna organismului.

Există din ce în ce mai mulți adepți ai postului și nu toată lumea înțelege de ce un astfel de stres poate fi fatal pentru organismul uman, deoarece multe surse vorbesc despre beneficii incredibile foame. Dacă citiți puțin mai multe informații despre această metodă de slăbire, puteți afla că, potrivit experților, refuzul alimentelor este cel care ajută la eliminarea tuturor toxinelor și toxinelor din sistemele de organe.

De asemenea, în perioada de foame, puteți pierde mult excesul de greutate, în plus, refuzul de a mânca poate crește imunitatea și îmbunătăți munca sistem digestiv. Dar asta nu este tot, unii cred sincer că foamea poate vindeca periculoase și boli incurabile, care trebuie tratate numai cu medicamente puternice.

Există puțin adevăr în faptul că foamea face posibilă pierderea în greutate, deoarece, în orice caz, atunci când organismul nu primește hrană, trebuie să-și cheltuiască propriile surse de energie. Dar când senzația de foame trece, există mare slăbiciune si alte afectiuni, toate acestea se intampla din cauza faptului ca vitaminele si mineralele importante nu patrund in organism, acest lucru afecteaza starea de bine.

Cum se comportă organismul în timpul foametei?

Nu este neobișnuit ca pacienții să se plângă de respirație urât mirositoare în timpul postului, și de diaree în timpul postului, iar mulți au și dureri de stomac și arsuri la stomac în timpul postului, cauzele acestor afecțiuni sunt destul de simple, despre ele vom scrie mai detaliat mai jos. Deci, merită să luați în considerare modul în care se comportă corpul uman în cazul în care alimentele încetează să intre în el, care este o sursă valoroasă și unică de energie. Acum vom vorbi doar despre foamea care durează mai mult de două zile, deoarece aceasta poate fi deja considerată un post lung.

Deoarece alimentele nu intră în stomac, organismul în câteva zile munca grea trebuie să trecem la resursele proprii, care s-au păstrat constant tot timpul înainte de foamete. Din păcate, atunci când organismul își folosește resursele, acest lucru afectează negativ activitatea tuturor sistemelor de organe, fapt este că corpul nostru cheltuiește nu numai grăsimi inutile, ci și foarte mult. proteine ​​importante, care sunt implicate în procesul de creare a celulelor noi.

Dacă proteina nu este suficientă, acest lucru duce la flosarea pielii, atunci apar ridurile, iar bunăstarea se deteriorează semnificativ, pe măsură ce mușchii slăbesc. Când un post durează prea mult, o persoană dezvoltă malnutriție proteică și energetică, ceea ce poate fi grade diferite gravitate, iar cazurile de epuizare nu sunt neobișnuite.

În același timp, calitatea vieții se deteriorează, deoarece fata pur și simplu nu se poate gândi la nimic altceva, cum ar fi un sentiment de foame, nu este neobișnuit să apară mirosul de acetonă din gură în timpul postului, se observă și diaree, stomacul și zona stomacului pot răni, după un timp manifestă slăbiciune severă și greață în creștere.

Mulți oameni cred că foamea ajută la creșterea imunității, dar nu este așa, pentru că într-o astfel de perioadă apărarea organismului scade brusc, din acest motiv, în perioada de abstinență completă de la alimente, o femeie se îmbolnăvește de gripă și răceală. Nu este neobișnuit să se observe o exacerbare a altor boli cronice care perioadă lungă de timp nu a deranjat deloc femeia.

Deoarece sistemul imunitar este deprimat, organismul nu poate rezista în mod normal nici la cele mai simple boli, așa că ce putem spune despre mai multe probleme serioase cu sănătatea. Multe doamne care au fost adepte ale foamei au dezvoltat tumori, abilitățile mentale au scăzut și ele semnificativ, nivelurile hormonale au fost semnificativ perturbate, ceea ce a dus la infertilitate. Medicii au observat că oamenii înfometați aveau mai multe șanse să sufere de tulburări stomacale și intestinale, doamnele au devenit și mai nervoase, activitatea inimii și a vaselor de sânge s-a înrăutățit, a existat o încălcare. echilibru electrolitic, iar acest lucru a dus la leșin și convulsii.

În urmă cu câțiva ani, medicii recomandau pacienților săi un post strict dacă pacientul era dus la spital cu apendicita acuta, stomac și sângerare intestinală, precum și în leziunile grave în care o persoană își pierde cunoștința pentru o lungă perioadă de timp. Dar deși acest post a fost folosit o anumită perioadă de timp, fiecărui pacient i s-au injectat intravenos substanțe precum glucoză, electroliți și diverși aminoacizi în formă lichidă. Toate aceste componente erau vitale pentru o persoană în stare gravă, deoarece glucoza și alte componente au ajutat organismul să se recupereze complet.

Astăzi, medicii sunt siguri că un refuz complet al alimentelor nu poate fi benefic pentru un pacient, deoarece fiecare organism are nevoie de o nutriție bună, chiar și pacienții inconștienți ar trebui să primească substanțele necesare.

Dacă pacientul este inconștient, atunci se folosește pentru el un amestec special de energie din substanțe care vor ajuta la susținerea vieții unei persoane; proteine, grăsimi ușoare, aminoacizi și carbohidrați sunt utilizați în astfel de amestecuri. Anterior, formulările erau administrate intravenos, dar acum amestecurile de nutrienți sunt injectate în organism printr-o sondă specială dacă o persoană nu poate mânca singură. Pe baza acestui fapt, se poate înțelege că refuzul alimentelor pur și simplu nu poate fi benefic pentru organism, deoarece acesta este un anumit stres și risc.

Efectul foamei asupra organismului a fost deja pe deplin studiat, din acest motiv, puteți găsi multe motive pentru care este mai bine să nu refuzați mâncarea, mai ales pentru o perioadă lungă de timp. Multe fete pot spune că numai cu ajutorul foametei se pot îndepărta supraponderal la talie, dar și aici stă pericolul. Chestia este că atunci când organismul realizează că alimentele nu intră în stomac, începe să cheltuiască toate resursele economisite, astfel încât greutatea scade treptat.

Dar de îndată ce doamna părăsește dieta, corpul pune imediat ceea ce a mâncat în depozite de grăsime, iar senzația de foame devine mai puternică, obligând doamna să mănânce în exces. Toate acestea duc nu numai la creșterea rapidă în greutate, ci și la o sănătate precară, în plus, kilogramele revin de obicei în exces.

Efectele foametei asupra sănătății

Efectele foametei prelungite asupra organismului pot fi foarte periculoase, doar uita-te la exemplele femeilor care practica foarte des aceasta metoda de slabire. Merită să ne amintim că lipsa de nutrienți va afecta cu siguranță operatie normala corp, deoarece corpul este lipsit nu numai de energia sa obișnuită, ci și oligoelemente importante, minerale și vitamine.

Nu doar corpul însuși în ansamblu suferă, ci și frumusețea unei femei, pentru început, lipsa de substanțe afectează sănătatea unghiilor, dinților, părului și pielii, unghiile se exfoliază, dinții se întunecă și se prăbușesc, iar părul cade. De asemenea, puteți acorda atenție pielii, aceasta va deveni mai plictisitoare, cosurile vor începe să apară mult mai des, iar elasticitatea va scădea și ridurile vor fi mai vizibile.

Fetele cu obezitate nu ar trebui să practice deloc această metodă, deoarece kilogramele în plus încep să dispară destul de repede, iar pielea nu are timp să se adapteze la o muncă atât de rapidă. Ca urmare, se dovedește că pielea se lasă și devine flăcătoare, acest lucru va fi vizibil pe față, pe coapse, pe abdomen și, de asemenea, pe fese. În plus, organismul începe să descompună proteinele, care asigură elasticitatea pielii, iar atunci când există mai puține proteine ​​în piele, atunci aspect se deteriorează semnificativ.

Ce amenință foametea?

La adolescenți și persoanele cu boli cronice se pot dezvolta și alte boli, deoarece foamea constantă provoacă insuficiență digestivă, iar fetele din adolescență nu ar trebui să folosească o astfel de dietă pentru a nu perturba fondul hormonal, altfel puteți obține suplimentar boli feminine. Pericolul principalîn faptul că organismul cheltuiește proteine, iar după părăsirea dietei, aceste proteine ​​sunt imediat înlocuite cu țesut adipos, astfel se dovedește că excesul de grăsime se adaugă mult mai mult decât era înainte de începerea slăbirii.

Corpul nostru este programat în așa fel încât, dacă aranjați periodic greve ale foamei pentru el, atunci nu va putea percepe în mod normal un aflux constant de alimente. Corpul își amintește informația că zilele „negre” pot veni în orice moment, din acest motiv salvează un numar mare de grăsime suplimentară pentru a folosi această rezervă în momentele dificile. Astfel, se dovedește că după fiecare dieta stricta organismul incearca sa castige cat mai multe kilograme pentru a le folosi mai tarziu in timpul dietei.

Prejudiciul postului

E posibil ca răul postului să nu fie simțit în primele zile de restricție, deoarece multe simptome pot fi atribuite tocmai lipsei de hrană, dar lipsa de hrană poate duce la rezultate foarte dezastruoase. Multe fete sunt în pierdere când, după foame, se întorc kilogramele și chiar în Mai mult. Dacă luăm în considerare populația Statelor Unite, atunci există o mulțime de oameni grasi care au căzut victime ale malnutriției, precum și ale dietelor constante. Dar Franța și Japonia se deosebesc prin faptul că în aceste țări oamenii se angajează mai mult în alimentația adecvată și în propria bucătărie, din acest motiv, problemele de obezitate nu sunt atât de frecvente acolo.

Se observă rău și în restructurarea organismului, mulți observă că începe să miroasă urât din gură, femeile consideră că acestea sunt toxine care părăsesc organismul, dar de fapt miros urât poate indica tulburări în activitatea stomacului și intestinelor.

Efectul foametei care duce la rezultate neplăcute, este deja familiară multor domnișoare din țara noastră, deoarece fetele sub treizeci de ani în aproape patruzeci la sută din cazuri sunt supraponderale. Din păcate, greva foamei nu va ajuta la curățarea organismului de tot ce este de prisos, dar poate aduce multe probleme de sănătate care nu existau înainte.

Anorexia ca urmare a grevelor foamei

Au fost cazuri când femeile au fost prea îndrăgostite să refuze mâncarea, încercând să slăbească cât mai mult excesul de greutate, în acest caz doamna făcând anorexie. Această boală este considerată psihofizică, din acest motiv, este nevoie de ajutorul nu numai al unui medic, ci și al unui psiholog.

O astfel de boală se manifestă în cazul în care grevele foamei sunt efectuate frecvent, atunci organismul pur și simplu încetează să simtă foamea, iar greutatea corporală scade rapid, această boală este din ce în ce mai frecventă în modelele foto profesionale.

Anorexia se poate manifesta pe fondul foametei, precum și a stresului adesea tolerat, în unele cazuri boala se termină cu moartea.

Cel mai probabil, multe femei încă știu că o respingere completă a alimentelor poate face mult rău. corp sanatos, dar nu le pasă de asta. Dar foamea poate fi sigură, dacă este efectuată numai sub supravegherea strictă a unui medic și cu o pregătire atentă a corpului. Pregătirea corespunzătoare va juca un rol foarte mare în refuzul alimentelor.