Producția de testosteron la bărbați depinde de ce. Modalități naturale de a rămâne sănătoși

Androgenii sunt hormoni steroizi care sunt responsabili de masculinitate: creșterea și funcționarea sistemului reproducător masculin, menținerea nivelului normal al spermei și trăsăturile distinctive masculine în aparență.

Unde se produce testosteronul?

Testiculele sunt principala sursă de testosteron din organism. Acest organ produce direct testosteron (5-12 mg/zi) și o cantitate mică de dehidroepiandrosteron (DHA), androstenedionă și estrogeni.

Orice hormon, orice enzimă și secret este sintetizat dintr-o anumită substanță care pătrunde în corpul nostru cu alimente. Baza testosteronului este colesterolul. Celulele Leydig preiau colesterolul din sânge sub formă de acetat sau lipoproteine ​​cu densitate scăzută. Există o anumită succesiune de reacții cu transformarea substanțelor: colesterol → pregnenolon → 17-hidroxipregnenolon → androstendiol. După trecerea reacțiilor chimice, 2 molecule de androstenediol sunt interconectate și produsul final este eliberat → testosteron.

Sistemul hipotalamo-hipofizar

Conținutul constant normal al hormonului din sânge este controlat sistemul hipotalamo-hipofizar. Funcționează pe principiul feedback-ului negativ. Hipotalamusul produce hormonul de eliberare a gonadotropinei, care, la rândul său, controlează secreția constantă de gonadotropine (hormoni foliculo-stimulatori și luteinizanți) de către glanda pituitară.

Controlează maturizarea celulelor Leydig și producția ulterioară a acestora de hormoni steroizi. Adică, joacă un rol major în declanșarea sintezei de testosteron de către testicule. monitorizează maturizarea completă a epiteliului spermatogen și sporește afinitatea pentru LH (prin creșterea numărului de receptori pentru LH).

Principiul feedback-ului este că celulele testiculare trimit un semnal către hipotalamus despre cantitatea de hormoni produși. Notificarea se efectuează folosind receptori asemănători testosteronului de pe hipotalamus. Dacă hormonii sunt într-o cantitate normală, atunci glanda pituitară continuă să producă aceeași cantitate de gonadotropine ca înainte. Dacă există mai mult testosteron decât este necesar, mai puțin din acesta din urmă intră în sânge, dacă este mai puțin decât este necesar, în consecință, mai mult.

Ritmurile circadiene ale testosteronului

Producția de testosteron nu are loc non-stop la același nivel. Hormonul are ritmuri circadiene (vezi figura 2). Se sintetizează non-stop în cantități mici. Cele mai mari doze sunt eliberate în sânge de la 6 la 8 dimineața, când secreția minimă se observă în orele de seară (de la 20 la 22 seara).

Orez. 2 - Ritmurile circadiene și anuale ale testosteronului:
graficul 1 - ritmul circadian al testosteronului in functie de momentul zilei;
graficul 2 - ritmul circadian al testosteronului în funcție de perioada anului.

Metabolizarea testosteronului în corpul unui bărbat

Forme (fracții) de testosteron

Testosteronul care intră în sânge poate fi în 2 stări:

1. Conectat;
2. Gratuit.

Testosteronul din sânge se leagă de diferite proteine. Se poate lega de , și de albumină. Această globulină este asemănătoare cu toți steroizii sexuali, așa că nu numai testosteronul, ci și estrogenii, estradiolii și alți hormoni sexuali sunt supuși contactului său. Androgenul asociat cu SHPS este de aproximativ 57% într-un raport cantitativ. Nu mai este considerat activ, ci circulă doar în sânge.

Restul de 43% din hormonul circulant este activ din punct de vedere biologic. 40% din testosteronul activ este asociat cu albumina, iar 3% este într-o formă liberă nelegată. Legătura cu albumina, spre deosebire de globulină, este foarte slabă și cu orice impact poate fi slăbită, iar testosteronul se va desprinde de proteină.

Rolul SHBG în fondul hormonal

Concentrația de SHBG poate crește în sânge în diferite condiții:

• administrarea de glucocorticoizi pe cale orală sau parenterală;
• deficit de proteine;
• obezitatea.

Dacă concentrația de SHBG crește, atunci raportul dintre testosteron activ și estrogeni va fi mai mic. În acest caz, ele vor deveni principalele, ceea ce va afecta negativ funcțiile directe ale testosteronului.

Fiziologic, SHBG crește odată cu vârsta. Redistribuirea după 40 de ani poate duce la 2 stări opuse:

1. Sau va începe să predomine estrogenul, ceea ce va afecta starea generală a corpului (depunerea de grăsime pe șolduri, picioare și abdomen), o schimbare de dispoziție la una mai plângănoasă.
2. Dacă organismul urmează o cale diferită, atunci o creștere a concentrației de SHBG va asigura un conținut normal și menținerea pe termen lung a nivelului său, reducând în același timp indicatorii cantitativi ai testosteronului liber.

3 căi ale metabolismului testosteronului

Există 3 căi metabolice în legătură cu testosteronul activ biologic:

1. Activitate biologică crescută - după combinarea cu 5α-reductaza, testosteronul este transformat într-o unitate hormonală mai activă - (aceasta se întâmplă în glanda prostatică, piele, epididim, vezicule seminale);
2. Modificarea activității biologice - sub acțiunea aromatazei, hormonul se transformă în (acest lucru se întâmplă în creier, mușchi, țesut adipos, glanda mamară);
3. Scăderea activității biologice - când testosteronul intră în ficat, 5β-reductaza transformă hormonul în 5β-dihidrotestosteron inactiv și derivații săi de sulfat și glucuronid.

Orez. 3 - Modificarea activității testosteronului ca urmare a transformărilor metabolice (activitatea androgenă a fiecăruia dintre steroizi este indicată între paranteze; activitatea testosteronului este luată ca 100).

Timpul de înjumătățire al hormonului

Circulația hormonului este scurtă, iar timpul de înjumătățire are loc în 2 etape.

• Etapa 1 - durează 20 de minute. În acest timp, aproape întreaga cantitate de testosteron activ este utilizată din sânge. Este preluat de țesuturile care sunt metabolizate de steroidul sexual.
• Etapa 2 - durează până la 3 ore. O mare cantitate de hormon este absorbită de țesutul adipos, unde se află un fel de depozit de hormoni sexuali. Cantitatea rămasă de hormon din sânge este utilizată de diferiți metaboliți prin rinichi și ficat.

Aproape jumătate din testosteronul secretat este excretat prin urină sub formă de metaboliți: androsteron, etiocolanolon. Acești metaboliți reprezintă un grup separat de 17-cetosteroizi. De asemenea, testosteronul este excretat sub formă de testosteron inactivat - glucuronid.

Efectele testosteronului

Nu e de mirare că testosteronul este numit „hormonul regilor – regele hormonilor”. La urma urmei, controlează aproape toate funcțiile din corpul masculin. Hormonul poate face acest lucru direct - pătrunzând direct în nucleul celulei sau indirect - controlând activitatea altor hormoni.

Testosteronul în corpul masculin îndeplinește principalele funcții clasice:

• Funcția androgenă - testosteronul asigură manifestarea. Datorită conținutului ridicat de testosteron, care prevalează în fața estrogenului, are loc creșterea părului de tip masculin (păr de pe față, piept, fese și organe genitale). Se asigură creșterea și dezvoltarea gonadelor genitale masculine și a organelor genitale externe, tipul corpului în funcție de tipul masculin (distribuția țesutului adipos). Chelie și chelie sunt, de asemenea, controlate de testosteron. Interesant este că grăsimea corporală este, de asemenea, controlată de testosteron. Dacă la femei obezitatea este superficială, din cauza țesutului adipos subcutanat, atunci la bărbați grăsimea se depune în organele parenchimatoase și pe epiploonul mare.
• Funcția anabolică - steroidul sexual asigură creșterea fibrelor musculare, densitatea osoasă necesară, participă la producerea proteinelor specifice organelor necesare în rinichi, ficat, sudoripare și glandele sebacee.
• Funcția antigonadotropă - un conținut ridicat de testosteron inhibă gonadotropinele. Se respectă principiile generale ale feedback-ului implicit între gonade și sistemul hipotalamo-hipofizar.
• Funcția de reproducere - fără cantitatea necesară de testosteron, formarea spermatozoizilor este imposibilă. Hormonul este „pârghia motorie” a spermatogenezei. De asemenea, asigură funcția erectilă și dorința sexuală.
• Funcția psihofiziologică - datorită steroidului sexual masculin, se formează un comportament stereotip și unele trăsături de caracter. Testosteronul este cel care asigură libidoul necesar, agresivitatea crescută în comportament, dorința de a lupta și atenuarea sentimentelor de frică. Hormonul are un efect psihostimulant.
• Funcția hematopoietică – afectează indirect hematopoieza. Testosteronul poate acționa asupra eritropoiezei din măduva osoasă roșie, crescând-o. De asemenea, are un efect asupra producției de eritropoietină în rinichi. Raportul dintre eritropoietina și testosteron funcționează pe principiul unei relații pozitive directe - cu cât mai mult testosteron, cu atât se produce mai mult eritropoietină.

Toată lumea știe că toate procesele din organism sunt controlate de hormoni. Sunt substanțe biologic active, a căror producție are loc în principal în glandele endocrine (de exemplu, tiroida). Cea mai mică insuficiență hormonală duce la consecințe dezastruoase, provocând destabilizarea activității organelor interne. Fiecare hormon are propriul său scop și este „responsabil” de implementarea unui anumit set de funcții. De exemplu, tiroxina este implicată în metabolism și reglează cantitatea de colesterol, în timp ce testosteronul afectează formarea organelor genitale masculine. De aceea respectarea normei de testosteron la bărbați este baza care determină restul vieții sexului puternic.

Care este efectul hormonului asupra organismului?

Chiar și în cuvântul „testosteron” informații despre funcția sa sunt ascunse, deoarece în latină „testicul” sună ca „testicul”. Efectul testosteronului asupra corpului unui bărbat este foarte simplu de înțeles: este responsabil pentru formarea caracteristicilor sexuale secundare, face vocea sexului puternic dur, iar linia părului este mai pronunțată decât la femei. În plus, acest hormon aparține steroizilor anabolizanți și duce la creșterea rapidă a mușchilor și la o scădere a țesutului adipos. Datorită acestui fapt, este mult mai ușor pentru băieți să „crească” masa musculară și să scape de excesul de greutate decât pentru o fată.

O diagramă simplă va ajuta la înțelegerea modului în care este produs testosteronul la bărbați: hipotalamus și glanda pituitară - semnale hormonale - producția de testosteron în organele genitale (testicule). Procesul de producere a hormonilor este destul de fragil și depinde de mulți factori externi și interni, cum ar fi vârsta, bolile anterioare, caracteristicile atomice și leziunile.

Nivelurile normale de testosteron la bărbații cu vârsta sub 70 de ani variază de la 50 la 224 ng / dl (nanograma unei substanțe în 1 decilitru de plasmă), iar după 70 de ani - de la 6 la 73 ng / dl. Prin urmare, atunci când apar următoarele simptome, este recomandabil să treceți la o examinare. Consultarea unui specialist este necesară dacă:

• funcția erectilă se înrăutățește și dorința sexuală scade;
• un bărbat nu poate avea copii;
• apar depresie și oboseală constantă;
• scade masa musculara;
• densitatea liniei părului pe corp și față scade;
• transpirația crește;
• există o deficiență de fier;
• obezitatea debutează în funcție de tipul feminin (în abdomen și talie).

În plus, simptomele nivelului scăzut de testosteron la bărbați sunt insomnie, slăbiciune și piele uscată. Cea mai neplăcută consecință a tulburărilor hormonale va fi o scădere a potenței. Sexul puternic încetează să se simtă așa, ceea ce în unele cazuri necesită ajutorul nu numai al unui endocrinolog, ci și al unui psiholog.

Dar problemele pot cauza nu numai o lipsă, ci și un nivel ridicat de testosteron la bărbați. Totul părea să fie în regulă: hormonii masculini sunt depășiți și succesul unui astfel de „mascul alfa” este garantat. Dar nu este așa. Astfel de „furtuni hormonale” pot duce la o serie de consecințe neplăcute:

• dezvoltarea bolilor de prostată;
• disfuncționalități ale ficatului;
• deteriorarea stării pielii, apariția erupțiilor cutanate;
• chelie;
• Probleme cu inima;
• infertilitate.

Cauzele producției afectate de testosteron la bărbați

Când apar semne de defecțiune a sistemului hormonal, este necesar nu numai să fie testat pentru nivelul hormonilor masculini, ci și să se identifice cauza care a dus la astfel de consecințe.

Nivelurile scăzute de testosteron la bărbați pot fi cauzate de o serie de factori care sunt împărțiți în două grupuri mari. Primul grup conține probleme asociate cu defecțiuni ale hipofizei și hipotalamusului, al doilea - cu organele genitale.

Cele mai frecvente motive sunt:

• criptocrisma;
• traumatisme genitale;
• cancerul și metodele de tratament ale acestuia;
• vârsta peste 70 de ani;
• procese inflamatorii la nivelul testiculelor;
• tulburări cromozomiale;
• boli ale creierului;
• tuberculoză;
• infecție cu HIV;
• luarea de medicamente anabolice;
• probleme metabolice și obezitate.

Cel mai adesea, oricare dintre factorii de mai sus duce la manifestarea celui mai frecvent simptom al deficienței de testosteron la bărbați - impotența. Dar nu uitați de alte „clopote” alarmante, cum ar fi modificările liniei părului și reducerea masei musculare. Orice problemă este un motiv pentru a-i acorda atenție, deoarece perturbările hormonale vor duce cu siguranță la o deteriorare generală a sănătății.

Merită să tragi un semnal de alarmă nu numai atunci când există semne de lipsă de testosteron la bărbați, ci și la nivelul său ridicat. Adesea, declanșarea unor astfel de tulburări este utilizarea steroizilor anabolizanți pentru a crea un corp ideal și a câștiga masă musculară. Dar cine are nevoie de un bărbat care să arate bine, dar care să nu fie în stare să ofere bucurie unei femei? Prin urmare, pasionaților de culturism este mai bine să se limiteze la o dietă sănătoasă și la suplimente nutritive sigure (de exemplu, shake-uri de proteine).

Diagnostic și tratament

În cazurile în care există îndoieli cu privire la cursul normal al procesului de producere a hormonilor masculini, este necesar să solicitați ajutor de la un endocrinolog cu experiență. El nu numai că va prescrie teste, ci și va determina dacă o persoană are nevoie de tratament medical.

Cum să scadă testosteronul la bărbați? În primul rând, va trebui să încetați să luați medicamente steroizi. Dacă acesta este singurul motiv, atunci problema va fi rezolvată în câteva săptămâni. În plus, există diete și preparate pe bază de plante care vizează rezolvarea problemei, dar trebuie să rețineți că medicina pe bază de plante poate face uneori mai mult rău decât bine. Puteți contacta oricând un medic homeopat care, pe baza unor teste, va selecta remediul potrivit.

Dacă se observă simptome de testosteron scăzut la bărbați, atunci tratamentul ar trebui să înceapă cu o schimbare completă a stilului de viață. În primul rând, ar trebui să acordați atenție mai multor puncte:

• dezvolta obiceiuri alimentare adecvate, exclude dulciurile, conservele și fast-food-urile;
• scăpa de excesul de greutate;
• mergeți la sport și exerciții de forță;
• eliminarea obiceiurilor proaste (fumatul, alcoolul);
• organizați o viață sexuală regulată, deoarece orice „simplu” lung duce la o deteriorare a funcționării sistemului reproducător;
• evitați stresul și lipsa somnului;
• străduiește-te pentru succes, deoarece orice „minut de glorie” stimulează producția de testosteron.

Fiecare persoană, fie că este bărbat sau femeie, trebuie să-și amintească: indiferent de muncă și carieră, corpul său trebuie să îndeplinească funcțiile pe care i le-a dat Natura. Sarcina reprezentanților masculini este să „obțină mamutul”, să fie puternic și să lupte pentru victorie, iar apoi fondul său hormonal va rămâne întotdeauna în limitele normale. O femeie, chiar fiind o mare șefă, trebuie realizată ca soție și mamă, altfel problemele de sănătate se vor face simțite cu siguranță. La urma urmei, un organ inutil și nefuncțional se atrofiază ca fiind inutil, nu?

Testosteronul este un hormon sexual masculin (unul dintre androgeni), care este sintetizat de glandele endocrine - testiculele masculine și glandele suprarenale.

Mulți bărbați se întreabă cum să crească producția de testosteron pentru a îmbunătăți potența și a da un aspect mai masculin.

Contrar credinței populare, testosteronul este produs nu numai la bărbați, ci și la femei. La sexul frumos, acest hormon este produs în cantități mici de ovare și glandele suprarenale.

Testosteronul la bărbați este responsabil pentru procesul de masculinizare la băieți, afectează pubertatea masculină, reglează spermatogeneza, promovează dezvoltarea caracteristicilor sexuale masculine secundare. Datorită nivelului normal de androgeni la bărbați, se formează o orientare sexuală tradițională și un comportament sexual corect. În plus, testosteronul la bărbați afectează metabolismul, susținând metabolismul fosforului și azotului.

Sinteza testosteronului este reglată de hormonii hipofizari. La femei, testosteronul din organism este produs în mod normal de glandele endocrine - ovare, transformându-se în estrogen (hormoni sexuali feminini) în celulele foliculare, care ajută la creșterea glandelor mamare și la reglarea ciclului menstrual, precum și a glandelor suprarenale. . Secreția crescută de testosteron de către glandele suprarenale și nivelul său ridicat la femei duce la nereguli menstruale și la apariția unui aspect masculin.

Standardele medicale pentru testosteron la bărbați sunt considerate a fi 11-33 nmol/l la bărbați și 0,24-3,8 nmol/l la femei.

Simptome de testosteron scăzut la bărbați

• libido scăzut;
• impotenţă;
• apariția grăsimii corporale în funcție de tipul feminin;
• scăderea masei musculare;
• osteoporoza;
• scăderea tonusului pielii și musculare;
• iritabilitate, lacrimare, insomnie, depresie;
• prosternare;
• scăderea liniei genitale a părului (inghinal, picioare, piept, axile, față);
• scăderea densității testiculare;
• efeminație, moliciune, sensibilitate;
• scăderea imunității.

Proprietățile testosteronului

• metabolism crescut, arderea grăsimilor, creșterea masei musculare și oase întărite;
• formarea caracteristicilor sexuale secundare masculine;
• influență asupra spermatogenezei;
• efect asupra potenței;
• formarea interesului pentru sexul feminin;
• crește imunitatea și întărește vasele de sânge;
• influență asupra trăsăturilor de caracter masculin: agresivitate, inițiativă și curaj.

Ce determină nivelul de testosteron?

1. Partea zilei. La bărbați, creșterea testosteronului în sânge se observă dimineața după trezire, până seara concentrația de androgeni în sânge scade, atingând un minim înainte de culcare.
2. Exersează stresul. S-a dovedit că după activități sportive se observă creșterea testosteronului în sânge. Dar cu efort fizic puternic și surmenaj, dimpotrivă, are loc o scădere a hormonului sexual.
3. Vârstă. Vârsta afectează semnificativ glandele endocrine, reducându-se de-a lungul anilor. Un nivel crescut de hormon sexual masculin apare la bărbații tineri în timpul pubertății. După 25-30 de ani, producția de testosteron începe să scadă treptat cu aproximativ 1% pe an.
4. Mod de viata. Producția de testosteron în organism depinde de stilul de viață al unui bărbat. Alimentația adecvată și activitățile sportive ajută, iar alcoolismul, dependența de droguri, obezitatea și un stil de viață sedentar, dimpotrivă, au un efect negativ asupra producției de testosteron în organism.
5. Sănătate fizică. Unele boli endocrine și oncologice afectează grav producția de androgeni. Prin urmare, nu trebuie să uităm că o scădere bruscă nemotivată a hormonilor sexuali masculini este motivul pentru a contacta un medic specialist. O creștere bruscă a nivelului de testosteron poate vorbi și despre boală.
6. Starea psihologică. Stresul și depresia pot afecta negativ nivelul de testosteron din sânge. Motivul pentru aceasta este hormonul de stres cortizol, care blochează sinteza testosteronului în organism.

Determinarea nivelului de testosteron

Un medic specialist poate identifica un bărbat cu un nivel scăzut de hormoni sexuali în sânge prin semne externe caracteristice (o scădere a părului model masculin, o scădere a masei musculare, o scădere a testiculelor, impotență, efeminație și depunere de țesut adipos). Cu toate acestea, pentru o determinare mai precisă a hormonului sexual, este necesar să se facă un test de sânge. Este indicat să faceți analiza dimineața pe stomacul gol. Înainte de procedură, se recomandă limitarea activității fizice timp de o zi și oprirea fumatului timp de 8 ore.

Cum să crești testosteronul în sânge?

Dacă observați semne de scădere a hormonului sexual masculin, atunci în primul rând trebuie să determinați cauza acestor modificări hormonale.

Pentru a face acest lucru, este recomandabil să consultați un endocrinolog pentru a exclude bolile grave. Dacă specialistul nu a văzut niciun motiv de îngrijorare și scăderea testosteronului nu depășește cu mult normele de vârstă fiziologică, atunci puteți încerca să creșteți producția de testosteron pe cont propriu, fără a apela la medicamente hormonale chimice.

Cum să produci testosteron în mod natural?

Alimentație adecvată

1. Respectarea regimului. O dietă adecvată va ajuta. Cum vă dezvoltați obiceiul de a mânca corect? Foarte simplu. Incearca sa mananci de 4-6 ori pe zi in portii mici, distribuind cele mai multe calorii dimineata.
2. Refuzul produselor dăunătoare care afectează negativ producția de testosteron.

Acestea includ:

1. Alimentele sănătoase care pot ajuta la îmbunătățirea producției de testosteron includ:

Antrenamente în sală

Exercițiile de bază de forță cu o creștere treptată a sarcinii în sală sau acasă cu gantere pot ridica semnificativ. Complexele potrivite pot fi găsite pe Internet sau pot fi supuse unei pregătiri inițiale cu un instructor. Este important să nu suprasolicitați la antrenament și să alternați sarcinile cu odihna, altfel puteți obține efectul opus antrenamentului.

Stil de viata sanatos

Refuzul alcoolului și fumatului, respectarea rutinei zilnice, somnul adecvat, lipsa stresului, viața sexuală regulată, precum și lupta împotriva excesului de greutate și prevenirea supraîncălzirii testiculelor îmbunătățesc semnificativ sănătatea bărbaților și ajută la producerea lor. propriu testosteron într-un mod natural.

Testosteronul este un hormon steroid care joacă un rol important în funcționarea sistemului reproducător. Producția sa în corpul uman are loc în gonade, glandele suprarenale și țesuturile periferice.

Sinteza hormonului este sub controlul glandei pituitare, hipotalamusului și părților centrale ale sistemului nervos. Nivelul acestuia este influențat și de anumite condiții fiziologice și patologice, stilul de viață, alimentația și aportul anumitor medicamente.

Caracteristicile hormonului

Schema pentru producerea de testosteron din colesterol

Testosteronul aparține hormonilor sexuali masculini - androgeni. Partea sa principală (până la 95%) este sintetizată în glandele sexuale - testicule. Într-o măsură mai mică, este produsă în cortexul suprarenal și la periferie - în creier, țesutul adipos.

Corpul unei femei produce și o parte din acest hormon. În același timp, aproximativ 70% din testosteron este produs în țesuturile periferice, iar restul - în ovare și glandele suprarenale.

Hormonul este sintetizat din colesterol. O cantitate mai mare de testosteron nou format intră direct în sânge. Acolo se leagă de proteinele de transport - globulina care leagă steroizii sexuali (SHBG) și albumina. Doar o mică parte din acesta este în stare liberă și este activă din punct de vedere biologic. Există un ritm zilnic special de secreție de hormoni, cu nivelul maxim la orele 6–8 dimineața și minim la 18–20 seara.

Estradiolul este sintetizat din testosteron de către enzima aromatază din țesutul adipos. În ficat, se formează metaboliții săi - androsteron și etiocolanolon, care sunt excretați în urină. Sub acțiunea 5-alfa-reductazei în piele, ficat și testicule, din hormon se obține un androgen mai activ, dihidrotestosteronul (DHT).

Rolul biologic al testosteronului este determinat de efectul său direct asupra organelor țintă, precum și de efectele metaboliților săi - estradiol și dihidrotestosteron.

Hormonul îndeplinește următoarele funcții:

• responsabil pentru creșterea barbii;
• crește libidoul;
• promovează dezvoltarea mușchilor;
• stimulează formarea globulelor roșii;
• crește sensibilitatea țesuturilor la insulină și glucoză;
• are efect vasodilatator;
• crește conținutul de colesterol și lipoproteine ​​cu densitate joasă din sânge, reduce fracțiunea de densitate mare a acestora;
• îmbunătățește starea de spirit, agresivitatea, crește motivația;
• îmbunătățește orientarea în spațiu, abilitățile matematice;
• afectează favorabil memoria pe termen scurt;
• afectează negativ funcția de comunicare.

Dihidrotestosteronul asigură formarea intrauterină a organelor genitale masculine, creșterea părului la axile și la pubis, provoacă chelie și stimulează creșterea și dezvoltarea glandei prostatei. Estradiolul, format la bărbați în principal din testosteron, menține densitatea osoasă, promovează închiderea zonelor lor de creștere și reglează secreția de gonadotropine. La femei, este implicat și în formarea unui ciclu menstrual regulat.

Reglarea producției de testosteron

Reglarea sintezei de testosteron

Producția de androgeni este reglată de gonadotropine hipofizare - hormoni luteinizanți (LH) și foliculo-stimulatori (FSH). Sinteza testosteronului în testicule are loc în celulele Leydig sub controlul LH. FSH se leagă de receptorii celulei Sertoli și declanșează spermatogeneza. La femei, gonadotropinele stimulează producția de hormoni sexuali și sunt implicate în formarea ciclului menstrual.

Nivelul de LH și FSH depinde de hormonul de eliberare a gonadotropinei (GnRH) al hipotalamusului. Eliberarea sa în sistemul circulator este pulsatilă, cu vârfuri la fiecare 90-120 de minute. Secreția sa cu o frecvență mare reduce concentrația de gonadotropine hipofizare, iar cu una scăzută - stimulează producția de FSH și, într-o măsură mai mică, LH. Sinteza GnRH reglează concentrațiile de testosteron, estradiol, dihidrotestosteron, precum și nivelurile de leptină, activină, prolactină și inhibină din sânge. Creșterea lor suprimă secreția de hormon de eliberare. LH și FSH și testosteronul sunt eliberate în sânge în aceeași rată cu hormonul de eliberare.

Sinteza androgenilor în glandele suprarenale este sub controlul corticotropinei (ACTH), produsă în glanda pituitară, și al corticoliberinei din hipotalamus.

Cea mai înaltă verigă în reglarea sistemului reproducător este creierul. Produce substanțe biologice care au atât un efect stimulator, cât și un efect inhibitor asupra funcției de reproducere. Mezencefalul conține amine biogene, norepinefrină, serotonină și alți mediatori neurogeni care acționează asupra hipotalamusului.

Caracteristici ale sintezei hormonale la diferite vârste

Modificări ale nivelului de testosteron cu vârsta

Producția de hormoni începe la 9 săptămâni de dezvoltare fetală. Sub acțiunea dihidrotestosteronului format din acesta, organele genitale externe se formează la băieți. După naștere, nivelurile de testosteron la nou-născuții de sex masculin scad și le depășesc doar puțin pe cele ale copiilor de sex feminin. Cu puțin timp înainte de pubertate, secreția de GnRH crește, mai ales dimineața, ceea ce este însoțit de o creștere a producției de LH, FSH și testosteron.

Producția de androgeni suprarenalii sub influența ACTH crește de la 6-7 ani. Sub acțiunea lor, părul de la axile și de pe pubis începe să crească, are loc un impuls de creștere. Această perioadă se numește adrenarhe, la băieți apare cu 2 ani mai târziu decât la fete.

În timpul pubertății, sub influența testosteronului, crește părul facial, crește diametrul testiculelor și apar noi celule Leydig. Există o alungire a penisului, o creștere a glandei prostatei, a veziculelor seminale și a epididimului. Laringele se dilată, corzile vocale se dezvoltă, datorită cărora vocea devine mai scăzută. Creșterea masei musculare și a densității osoase. Glandele sebacee încep să funcționeze, ceea ce contribuie la dezvoltarea acneei, acneei și seboreei scalpului. Nivelul de testosteron atinge nivelul bărbaților adulți până la vârsta de 17 ani.

Factori care afectează nivelul de testosteron

Concentrația hormonului la femei scade la femeile aflate în postmenopauză. Lucrarea ovarelor dispare treptat, iar țesuturile periferice devin principala sursă de testosteron. La bărbați, până la vârsta de 70 de ani se observă o scădere a nivelului de androgeni.

În funcție de cantitatea de SHPS, conținutul fracției active de testosteron se modifică. Creșterea sa apare cu tireotoxicoză, ciroză hepatică, producție excesivă de estrogeni. Se observă o scădere a concentrației în diabet zaharat, ovare polichistice, sindrom metabolic, obezitate, acromegalie, hipotiroidie, leziuni renale, hipercortizolism.

O creștere a producției este posibilă cu patologia glandelor suprarenale - disfuncția lor congenitală, boala sau sindromul Itsenko-Cushing. Producția necontrolată de testosteron are loc în cazul tumorilor care sintetizează androgeni ale glandelor suprarenale și gonadelor.

Odată cu dezvoltarea procesului inflamator în organism, activitatea sistemului care reglează sinteza testosteronului este suprimată reversibil la toate nivelurile sale. Așa se explică scăderea dorinței sexuale în boli, infecții virale.

Cauzele organice și funcționale pot duce la un conținut redus de hormon în sânge:

Leziuni organice	Modificări funcționale
Mutații genetice și anomalii cromozomiale	Stresul psihologic
Tumori ale hipofizei și hipotalamusului, craniofaringiom, germinom	Exercițiu excesiv
Boli infiltrative - sarcoidoza, hemocromatoza	Modificare pronunțată a greutății corporale
Leziuni cerebrale	Luând steroizi anabolizanți
Radioterapie	Boli sistemice
Intervenții chirurgicale în zona hipotalamo-hipofizară	Medicamente - doze mari de glucocorticoizi, antidepresive, antipsihotice, antiandrogeni, estrogeni
Leziuni testiculare, varicocel, infecție	Alcool

Activitatea fizică moderată, o dietă echilibrată, inclusiv următoarele alimente - carne, pește de mare, nuci, ierburi, condimente, leguminoase - contribuie la creșterea testosteronului. În prezența patologiei, este imposibil să creșteți concentrația hormonului prin mijloace naturale; este necesară examinarea și tratamentul de către un specialist specializat.

Tuturor ne plac bărbații puternici și curajoși. Dar ce face un bărbat bărbat și o femeie femeie? Hormonii. Iar diferența dintre principalii hormoni dintre bărbați și femei este de fapt destul de mică.

Împreună cu specialistul în medicină preventivă Ekaterina Stepanova, Sputnik continuă să studieze cei mai importanți indicatori ai sănătății noastre.

Diferența este doar un atom

Dacă comparăm formula grafică a testosteronului, principalul hormon sexual masculin, cu formula grafică a estrogenului, principalul hormon sexual feminin, diferența dintre ele este doar un atom de hidrogen și două legături energetice! Aproape aceleași molecule, iar această diferență este foarte subtilă și instabilă.

În corpul masculin, ca și în corpul feminin, acești doi hormoni sunt prezenți în același timp, dar în cantități diferite. Este clar că există mai mult testosteron în corpul masculin, dar există o interacțiune constantă între testosteron și estrogen. În fiecare minut, la un om sunt produse aproximativ 11 milioane de molecule de testosteron, dar dacă din anumite motive un atom de hidrogen este atașat de această moleculă, testosteronul se transformă în estrogen. Dacă există multe astfel de transformări, un bărbat încetează să mai fie bărbat.

Destul de ciudat, aceasta apare în mod radical, mai întâi la nivel psihologic, apoi la nivel emoțional și intelectual și numai în ultimul rând se manifestă pe plan fizic, când modificările caracteristicilor sexuale secundare încep să se degradeze. Dar, desigur, trebuie să existe anumite condiții pentru astfel de schimbări.

Cum să economisești testosteronul

Până la vârsta de 10 ani, băieții și fetele diferă doar anatomic, la nivelul organelor genitale.

Un bărbat începe să se dezvolte din momentul pubertății (12 ani): se dezvoltă fondul hormonal, în special principalul hormon sexual testosteron, și datorită acestuia se formează caracteristici sexuale secundare: părul începe în funcție de tipul masculin de față și corp. , modificări ale vocii, formarea de țesături musculo-scheletice și grase. În mod normal, testosteronul controlează cantitatea de grăsime corporală, astfel încât bărbații sănătoși cu niveluri bune de testosteron nu sunt predispuși la obezitate. Dacă băiatul este supraponderal, acest lucru nu trebuie tratat cu neglijență. Dacă, după corectarea nutriției și a activității fizice, greutatea nu dispare, trebuie să contactați un endocrinolog pentru a nu rata o scădere a nivelului sau producția necorespunzătoare de testosteron.

Până la vârsta de 16-18 ani, testosteronul formează calități masculine, iar caracteristicile masculine depind de cantitatea sa.

Testosteronul este produs într-un organ pereche - testiculele. Acesta este singurul organ al corpului masculin care este scos la iveală. Și acesta nu este un accident - temperatura în testicule ar trebui să fie în mod normal cu 3,3 grade mai mică decât în ​​întregul corp.

Este necesar să se aibă grijă de formarea și conservarea testosteronului în corpul masculin de la bun început, din copilărie timpurie, până la mame, iar apoi la bărbați înșiși pe tot parcursul vieții. La urma urmei, calitatea vieții depinde în mare măsură de acest hormon.

Din momentul in care copilul se naste, mamele trebuie sa controleze timpul in care baiatul sta in scutec. La urma urmei, creează efectul unei băi termale, temperatura poate fluctua în jurul a 43-45 ° C, iar purtarea scutecului 24 de ore pe zi poate provoca vătămări ireparabile testiculelor și chiar provoca infertilitate. Și este clar că un băiat nu trebuie să poarte scutece până la vârsta de doi ani, pentru că problemei fiziologice se poate alătura și unei probleme psihologice.

Ai grijă de testosteron

Mecanismul de producere a testosteronului este destul de complex. Semnalul pentru producția de testosteron vine dintr-o zonă controlată de comandă a creierului. După interacțiuni complexe dintre pituitar și hipotalamus, testiculelor li se comandă să producă testosteron. Bunăstarea unuia dintre principalii hormoni sexuali ai unui bărbat depinde de cât de bine va fi coordonată această muncă comună.

Părinții trebuie să fie în alertă de la o vârstă activă timpurie a băiatului. La urma urmei, copiii sunt atât de agitați! Este important să protejați copilul de rănirea capului sau testiculelor. Pentru orice plângere de dureri de cap, amețeli, dureri la urinare sau dureri în zona inghinală și abdomen, trebuie să întrebați copilul în detaliu dacă a existat o rănire. Dacă a existat o leziune, este necesar să consultați urgent un traumatolog, neurolog sau urolog-androlog. Testosteronul are funcții foarte importante, este responsabil pentru:

• toleranta la stres;
• caracteristici sexuale secundare;
• determină masa musculară și groasă a corpului;
• rezistență la stres fizic și psihologic;
• puterea și rezistența masculină ca abilitate pentru o muncă fizică grea pe termen lung;
• agresivitatea moderată până la puternică este un semn biologic de protecție;
• lipsa de lacrimi;
• activitate sexuală;
• un sentiment al valorii prieteniei masculine și a ambițiilor sănătoase.

Un bărbat trăiește în fiecare bărbat, așa că va face mereu griji și va proteja cel mai prețios lucru pe care îl are: capul și potența.

Ce poate duce la un nivel scăzut de testosteron?

Motivele sunt multe și sunt asociate cu diferite aspecte ale stilului de viață.

Stres. Un grup de oameni de știință austrieci și elvețieni au demonstrat că problemele financiare sau un împrumut restante reduc nivelul de testosteron cu 15-20% și îl mențin constant la un nivel scăzut până când situația financiară este pe deplin rezolvată. În general, orice stres prelungit și supraîncărcare nervoasă duc la o scădere semnificativă a testosteronului. Este reglementată de natură încă de la nașterea omului. În timpul stresului, hormonii de stres cortizol și, respectiv, adrenalină sunt produși în cantități mari. Pentru organism, aceasta este o stare de război, iar toată funcționalitatea sa în această perioadă este la vârful capacităților sale, după cum se spune, nu există timp pentru reproducere, prin urmare, în această perioadă, nivelul de testosteron scade. Numai săriturile în sus pe termen scurt sunt posibile pentru a regla procesele generale din organism.

Alcool. În primele 5 minute, o cantitate mică din ea crește cu adevărat testosteronul, dar în 25 de minute, testosteronul revine la normal și apoi începe să scadă brusc și constant. În SUA, oamenii de știință au efectuat un experiment inuman și au descoperit că, pentru a opri complet producția de testosteron, un bărbat trebuie să bea mult timp de 3 luni și să câștige 20 kg în greutate. În această stare de sănătate, caracteristicile sexuale secundare vor începe să se schimbe.

Alimente. Mai ales periculoasă este dragostea pentru dulciuri. Glicemia ridicată reduce producția de testosteron, deoarece insulina se opune principalului hormon sexual masculin.

Carnea produsă în condiții industriale conține hormoni sexuali feminini care contribuie la creșterea în greutate a unui animal sau a unei păsări. Odată ajunse în corpul unui bărbat, acestea inhibă producția de testosteron.

Același lucru se poate spune despre produsele care conțin soia. Conține fitoestrogeni.

Nu beți mult lapte cu conținut ridicat de grăsimi. Trebuie să înțelegeți că o vaca produce lapte nu pentru o persoană, ci pentru a-și hrăni vițelul, prin urmare, cu lapte, ea își transferă hormonii și fitoestrogenii pentru a-și menține imunitatea.

Fără opțiuni, fast-food-ul și carnea afumată ar trebui excluse din dietă.

Boli, răni, activitate fizică scăzută. Viruși, bacterii, boli cu transmitere sexuală, sex neregulat, leziuni ale capului, coloanei vertebrale, testiculelor, orice scădere sau lipsă de activitate fizică (activitatea fizică crește aprovizionarea cu sânge a organelor pelvine masculine) - toate acestea duc invariabil la o scădere a nivelului de testosteron .

Medicamente. S-a dovedit că unele medicamente scad nivelul de testosteron, cum ar fi medicamentele care conțin atropină, medicamentele anti-ulcer.

Tensiunea arterială și probleme vasculare. O creștere a tensiunii arteriale cu 15-20 milimetri de mercur reduce semnificativ nivelul de testosteron, la fel ca și ateroscleroza și ischemia. În timpul unei erecții, volumul de sânge care trece prin penis crește de 6 ori, iar sângele trece sub presiune. Pentru a-și salva vasele de sânge, organismul reduce testosteronul și, în consecință, libidoul. În caz contrar, pasiunea se poate transforma în accident vascular cerebral, infarct etc. Orice scădere a aportului de sânge a penisului la contact este un motiv pentru a verifica starea vaselor, în primul rând a celor coronare.

Puls crescut. Dacă numărul de bătăi ale inimii este mai mare de 80, nivelul de testosteron scade. Un mecanism de protecție este declanșat pentru a elimina stresul din inimă. La urma urmei, funcționează deja cu suprasarcină și nu este nevoie să creeze dificultăți suplimentare pentru el.

Bilirubina. Norma este de 20 µmol/litru. Dacă nivelul său crește la 25 și peste, atunci există o scădere semnificativă a testosteronului. Acest mecanism include ficatul. Este principalul utilizator al toxinelor și, în special, reglează nivelul enzimei aromatază, care este periculoasă pentru bărbați. Aromataza promovează adăugarea unui atom de hidrogen la molecula de testosteron, după care trece în estrogen. Aromataza din corpul unui bărbat ar trebui să fie o cantitate minimă.

Apropo, bărbații trebuie să fie atenți la utilizarea grapefruit-urilor - cresc aromataza în sânge.

Încălcarea rinichilor. Indicatorul de control aici este cantitatea de urină excretată. Dacă un bărbat excretă mai puțin de 1 litru de urină pe zi, nivelul de testosteron scade cu 15%. În mod normal, un bărbat adult ar trebui să consume cel puțin 30 ml de apă curată pe 1 kilogram de greutate și să elimine cel puțin 2 litri de urină pe zi. Nu doar toxinele sunt excretate prin urină, ci și hormonii de stres în exces (cortizol și adrenalină), care blochează direct producția de testosteron.

Nivelurile de testosteron pot fi, de asemenea, afectate de purtarea de lenjerie de corp strânsă sintetică, de telefoane mobile în buzunarul pantalonilor și, mai ales, de a avea tablete și laptopuri în poală.

Când mergeți cu bicicleta, trebuie să selectați o șa anatomică masculină specială pentru a exclude leziunile mușchilor perineului și testiculelor. Nivelul de testosteron reduce, de asemenea, inhalarea fumului nociv (benzină, fenoli, tutun, vopsele).

© Pixabay

Dacă un bărbat s-a întins pe canapea

Primul semn de scădere a nivelului de testosteron este de obicei atunci când un bărbat se întinde pe canapea și nu vrea să facă nimic. Testosteronul este mereu activ: mental, fizic, sexual!

Un semnal mai serios este creșterea în greutate, în special depunerea de grăsime de tip feminin. Se stabilește oficial că talia unui bărbat nu trebuie să depășească 92-94 cm.Acest indicator este direct legat de nivelul de testosteron. La urma urmei, grăsimea viscerală și abdominală produc hormonul leptina, unul dintre principalii inamici ai testosteronului. Un nivel normal de testosteron previne creșterea în greutate, deoarece promovează conversia acestuia în energie în mușchi, așa că orice activitate fizică ar trebui să fie un însoțitor fidel al unui bărbat.

Testosteronul este custodele a tot ce se află în corpul masculin. Datorită lui, sistemul musculo-scheletic își menține sănătatea. Prin testosteron, calciul este absorbit de țesutul osos. La femei, această funcție este îndeplinită de estrogen.

Cum să controlezi nivelul de testosteron?

Sângele pentru testosteron trebuie luat pe stomacul gol și dimineața. La primele ore, producția de testosteron este maximă. Se ia sânge pentru testosteronul total și globulina care leagă hormonii sexuali. Ei lucrează întotdeauna în perechi. Doar un urolog poate descifra acești indicatori, deoarece uneori testosteronul din organism poate să nu fie în faza activă, indiferent de cât de mult ar fi, și poate să nu aibă eficacitatea lui.

Niveluri normale de testosteron- 12-35 nmol/litru. Apogeul dezvoltării sale cade pe 25-30 de ani. De la vârsta de 30 de ani, la toți bărbații, nivelul de testosteron începe să scadă cu 1-2% anual.

S-a dovedit că, dacă la vârsta de 25 de ani, nivelul de testosteron era de 35 nmol / litru, atunci în cursul normal al vieții, această rezervă va fi suficientă pentru un om pentru tot restul vieții, iar această scădere fiziologică nu va fi prea mare. îi afectează activitatea și forța masculină. Dar dacă la vârsta de 25 de ani un bărbat avea indicatori în jurul valorii de 12 nmol/litru, merită să-ți ții stilul de viață și sănătatea sub control.

Dacă indicatorul la o vârstă fragedă este sub 12 nmol / litru, acesta este considerat un defect și se numește hipogonadism.

Din păcate, statisticile sunt de așa natură încât astăzi factorul masculin al infertilității începe să îl depășească pe cel feminin.

În natură, totul este în echilibru și există mulți factori care cresc nivelul de testosteron, de la mâncare la hobby-uri.

Oamenii de știință americani au descoperit că o ceartă cu soția sa, atunci când un bărbat are dreptate, crește nivelul de testosteron cu 35%, iar sexul conciliant ulterior adaugă încă 45%.

Dar liderul în creșterea stabilă a testosteronului și reținerea acestuia la un număr mare de 50-55% este achiziționarea unei mașini și piese de schimb pentru aceasta, achiziționarea de gadgeturi și sport. Fiecare gen are bucuriile lui.

Ei bine, cel mai win-win factor care crește testosteronul este acela de a demonstra demnitatea unei femei și că ea apreciază toată această masculinitate.

Dragi doamne și mame, fericirea bărbaților este în mâinile voastre! Lăudați și apreciați bărbații. Un bărbat face totul în această viață de dragul unei femei, așa că grija reciprocă unul pentru celălalt vă va mulțumi cu sănătatea comună, armonie și bunăstare.