Cum să postești corect. Cum să ieși din post

Bună ziua dragii mei cititori și oaspeți ai blogului. Cu toții vrem să fim sănătoși și viguroși. Pentru a face acest lucru, mulți recurg la proceduri medicale, beau vitamine, fac sport, acordă o mare atenție dietei. Dar există un alt mod care a fost testat de timp și experiență și s-a dovedit din partea cea mai bună - postul curativ. Astăzi vreau să vă spun ce este postul terapeutic și cum se desfășoară în instituțiile medicale. Am scris despre beneficiile acestui proces aici. Acum voi fi atent la detalii.

Cum să vă pregătiți pentru postul terapeutic

O condiție foarte importantă care trebuie îndeplinită înainte de a descărca foamea este curățarea intestinului. În timpul zilei, trebuie să reduceți conținutul de calorii al alimentelor cu 40 la sută. Pacientului i se permite după-amiaza, în timpul căreia intestinele sunt curățate, să mănânce numai produse lactate fermentate și sucuri în volume, al căror calcul se bazează pe volumul părții rămase din doza zilnică totală. În medie, volumul lor este de 2-3 căni de chefir sau. Pentru cină (în jur de 16-18 ore), pacientul poate lua 1 lingură (aproximativ 20-25 g) de sulfat de magneziu (se poate folosi sare Carlsbad), iar mai târziu (o oră și jumătate înainte de culcare) trebuie să pună un clisma de curățare cu un volum de doi litri de apă ar trebui să fie la temperatura camerei. Din a doua zi, cel înfometat încetează să mănânce, ceea ce determină începutul perioadei de post.

Cum să postești corect

În ziua în care începe perioada de post (dimineața), pacientului i se prescrie o a doua doză de laxativ salin. În acest scop, sulfatul de magneziu sau sarea Karlovy Vary în cantitate de 45-50 g trebuie dizolvate în apă caldă fiartă cu un volum de 200-300 ml. Soluția preparată în acest fel se bea în 5-10 minute, luând trei până la patru înghițituri pe doză. Această tehnică este recomandată pentru ca disconfortul să nu fie atât de intens și, de asemenea, pentru a preveni dezvoltarea greaței sau vărsăturilor (acest lucru este foarte posibil dacă soluția este consumată rapid). Pentru a îmbunătăți gustul soluției preparate, puteți adăuga puțin acid citric.

Câtă apă să bei în timpul postului terapeutic și în ce cantitate

În zilele de post, volumul de lichid consumat pe zi se poate modifica, dar valoarea medie a acestuia nu scade sub un litru și jumătate. Depinde de o mare varietate de factori, inclusiv umiditatea aerului, clima, activitatea fizică a persoanei înfometate. Uneori, cantitatea de lichid băut pe zi ajunge la patru până la cinci litri. În astfel de condiții, nu există nicio amenințare de edem din cauza retenției de lichide în țesuturile corpului, deoarece cantitatea de ioni de sodiu care intră în organism cu lichidul băut este complet nesemnificativă. Uneori (dacă o persoană înfometată are hipertensiune arterială și/sau exces de greutate corporală), volumul de lichid consumat pe zi este limitat, calculându-i volumul în cantitate de 10-12 ml pe kilogram de greutate corporală a pacientului pentru întreaga descărcare. perioadă. În perioada de foamete terapeutic, este permis să bei apă de la robinet sau minerală, precum și, la discreția medicului curant, decocturi plante medicinale.

Utilizați apă de la robinet pentru băut, de preferință apă topită (pentru rețetă, vezi mai jos). Este util să combinați aportul de apă cu ape minerale potabile, alcaline (Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya sunt potrivite). Apa minerală trebuie degazată înainte de a fi băută. Acest lucru se realizează menținându-l la o temperatură de aproximativ 38-40°C până când este complet degazat (deși acum poți găsi la vânzare și ape minerale care nu conțin gaz). Imediat înainte de utilizare, se recomandă ca apa minerală degazată să fie diluată una sau două cu apă distilată la temperatura ambiantă. Pacientul trebuie avertizat că consumul numai de ape minerale, și cu atât mai mult nediluat, duce adesea la o deteriorare a stării generale, până la apariția stării de greață și, în cazurile severe, la dezvoltarea vărsăturilor. Dacă este necesar, o parte (nu mai mult de 30%) din volumul zilnic de lichid consumat poate fi înlocuită cu decocturi de plante medicinale.

Decocturile înainte de utilizare trebuie diluate în jumătate cu apă (se diluează o parte din decoct cu două părți de apă). Luând în considerare caracteristicile bolii de bază a foametului și care o însoțesc, caracteristicile individuale ale pacientului, medicul determină compoziția colecției de plante și stabilește regimul de administrare a acesteia. În perioada de post, fără a limita volumul, este permisă folosirea doar a unui decoct de măceșe.

S-a remarcat mai sus că, în comparație cu apa potabilă de la robinet, folosită de obicei de oamenii înfometați, va fi mai util să bei apă topită. Acest lucru se datorează modificării compoziției izotopice și structurii apei topite. Pentru a pregăti apa topită, trebuie să fierbeți apa care a fost depusă timp de douăsprezece ore timp de unul până la două minute, apoi să o răciți rapid într-un vas închis cu un capac la o temperatură care să nu depășească 20 ° C într-un recipient cu apă rece. . După răcire, trebuie turnat în pahare cu gura largă (se extind în sus) și introdus la congelator pentru ca apa să înghețe complet.

După aceea, bucățile de gheață trebuie îndepărtate din vasele în care apa a fost înghețată și puse în recipiente (cel mai bine este sticlă, dar se pot folosi și cele emailate) pentru a avea loc dezghețarea parțială. Dacă apa a fost înghețată în pahare, fiecare bucată de gheață trebuie dezghețată suficient pentru a lăsa o bucată de mărimea unui ou de găină (care nu trebuie folosită, ci pur și simplu aruncată).

Când se formează bucăți de gheață mai mari decât un ou de găină, rămâne o treime din volumul inițial de apă. Nu are sens să înghețe apa într-un recipient cu volum mare: procedura de preparare este întârziată, iar calitatea apei se deteriorează și ea. Apa topită trebuie păstrată la o temperatură scăzută, la frigider, imediat înainte de utilizare pentru băut, încălzită la o temperatură de 90-95 ° C.

Clisme de curățare de post

În fiecare zi, o persoană înfometată trebuie să efectueze clisme de curățare cu un volum de unu până la un litru și jumătate de apă caldă (temperatura 36-37 ° C) fiartă. Este permis să adăugați permanganat de potasiu în apă pentru procedura de curățare, astfel încât lichidul să capete o nuanță ușor roz. După cum a arătat practica, timpul optim pentru procedura de curățare a intestinului este timpul înainte de culcare, o oră și jumătate până la două.

În unele cazuri, se face o clisma de curățare de două ori pe zi, de preferință cu o soluție 3-4% de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu). Acest lucru va asigura eliminarea cea mai completă a produselor metabolice incomplet oxidate din organism. Efectuarea acestor proceduri îmbunătățește starea de bine a pacientului. Pentru a pregăti soluția necesară, este necesar să dizolvați 3-4 linguri de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) într-un litru de apă, temperatura apei este temperatura camerei.

Dacă trebuie să pregătiți o soluție într-un volum mai mare, raportul dintre componentele sale nu trebuie schimbat. Atunci când se efectuează o procedură de curățare cu ajutorul unei clismă, lichidul trebuie administrat lent, evitând apariția durerii în rect în sine și trăgând disconfort în abdomenul inferior. Se recomandă pacientului să încerce să-l păstreze timp de 5-10 minute după introducerea lichidului. Poziția corpului în acest moment ar trebui, dacă este posibil, să fie schimbată: efectuați răsturnări dintr-o parte în alta, de la stomac spre spate și spate, zăbovind în fiecare dintre aceste poziții timp de 40-50 de secunde.

După timpul specificat, intestinele trebuie golite. Pentru a goli cât mai mult intestinele, pacientului i se recomandă să facă automasaj în timpul golirii, făcând mișcări circulare în regiunea ombilicală în sensul acelor de ceasornic cu baza periei. În practică, cazurile nu sunt neobișnuite când încearcă să înlocuiască curățarea intestinului cu o clisma de curățare și să o efectueze cu ajutorul laxativelor active osmotic (sare sau alte). O astfel de înlocuire este inacceptabilă. În timpul înfometării în părțile superioare ale tractului digestiv, peristaltismul crește, ceea ce provoacă o încălcare a proceselor de secreție gastrică spontană și duce la absorbția inversă.

Îngrijirea orală și igiena personală în timpul postului

Separat, este necesar să se ia în considerare aspectele legate de particularitățile îngrijirii cavității bucale în timpul perioadei de post. Începând din prima zi a perioadei de descărcare, pe limbă apare o placă. În funcție de starea generală de sănătate a pacientului, culoarea plăcii variază de la alb la gri sau chiar maro. Semnele însoțitoare ale formării plăcii sunt apariția în gură a unui miros și gust neplăcut, care se intensifică în timp. Prin urmare, este necesar să vă periați dinții cu pastă de dinți cu o perie cu peri moi de cel puțin patru ori pe zi. Înghițirea pastei trebuie evitată.

Dacă placa de pe limbă este foarte pronunțată, o puteți îndepărta cu o periuță de dinți, făcând mișcări blânde de masaj. Trebuie amintit că în perioada de post, curățarea mecanică (cu ajutorul alimentelor) a amigdalelor nu trece, iar acesta este unul dintre motivele exacerbarii amigdalitei și amigdalitei cronice. Pentru a reduce probabilitatea acestor complicații, este necesar să clătiți gâtul și cavitatea bucală cu decocturi de ierburi (mușețel, St.

Aceste proceduri vor ajuta la eliminarea mirosurilor neplăcute, vor inhiba creșterea atât a microorganismelor patogene, cât și a celor saprofite. Pe lângă aceste proceduri, mușchii faringelui și ai palatului moale trebuie încordați periodic. În acest scop, maxilarul inferior este împins puțin înainte, așa cum, de exemplu, unii oameni fac când își astupă urechile. În plus, poți să scoți limba cât mai departe de gură, încercând să ajungi la bărbie cu vârful ei. Trebuie să rămâneți în această poziție timp de 15-20 de secunde, apoi după o scurtă odihnă, exercițiul se repetă de încă 5-8 ori. Procedurile de mai sus stimulează circulația sângelui în orofaringe, care, la rândul său, îmbunătățește drenajul trompei lui Eustachio. Toate acestea sunt un factor cheie care contribuie la prevenirea exacerbării proceselor infecțioase în aceste zone.

Este imperativ să efectuați proceduri cu apă (faceți un duș, efectuați frecări umede, cu excepția băilor fierbinți) zilnic pentru a elimina în mod activ produsele metabolice prin piele.
Pacientul trebuie informat că poate vizita baia sau sauna, dar nu mai mult de o dată la 5-6 zile. Dacă pielea devine uscată, pentru a o hidrata trebuie folosite creme hidratante (Baby is best) sau alte produse potrivite pentru pacient.

Pacientul este avertizat despre necesitatea de a face mișcări bruște cât mai puțin posibil, de a încărca corpul cu efort fizic intens pe termen scurt, de a face băi fierbinți, dușuri fierbinți. Toate acestea contribuie la dezvoltarea leșinului.

Durata postului curativ

Durata perioadei de descărcare variază foarte mult și depinde de caracteristicile organismului fiecărei persoane înfometate, precum și de rezultatele pe care le-a obținut. În medie, durează din a 14-a până în a 21-a zi, dar dacă este necesar, durata sa poate fi mărită până la 30 de zile. Un criteriu complet obiectiv, care va indica faptul că perioada de descărcare trebuie finalizată, este o scădere a greutății corporale a unei persoane înfometate cu 18-20% față de cea inițială. În plus, este imperativ să se concentreze asupra altor semne obiective de încredere ale ieșirii care se apropie din perioada de descărcare: apariția unui sentiment de foame, intensificarea acesteia, apariția de vise vii despre mâncare, salivație crescută, senzații de arsuri la stomac, pacienții încep. pentru a simți un gust dulceag în gură, observați în mod obiectiv curățarea limbii de placă, roșeața și hidratarea acesteia.

Pacienții se plâng de înrăutățirea sănătății, tulburări de somn, slăbiciune generală iar iritabilitatea crește. Examinarea a determinat o ușoară creștere a frecvenței cardiace și fluctuații ale tensiunii arteriale în intervalul de 10-15 mm Hg. Art., adesea în sus.

Zgomotele cardiace slăbite sunt auscultate. În sângele unei persoane înfometate, se observă o scădere repetată a glucozei. Apariția tuturor acestor simptome indică faptul că rezervele proprii ale organismului s-au epuizat și postul trebuie încheiat. Numai în cazul în care postul a fost efectuat în conformitate cu regulile și ieșirea din acesta a fost în timp util, dezvoltarea modificărilor distrofice ireversibile în organele interne este complet exclusă.

Desigur, pe toată perioada de descărcare pot apărea situații care necesită finalizarea postului. Dacă starea pacientului se înrăutățește sau începe dezvoltarea complicațiilor, este necesar să așteptați ceva timp și să luați măsurile necesare pentru a le elimina prin metode convenționale de tratament, ținând cont de etiologia și patogeneza tulburărilor în curs de dezvoltare. Dacă în următoarele 18-36 de ore, în ciuda măsurilor luate, starea pacientului nu se îmbunătățește, trebuie să opriți imediat postul.

Pacientul este transferat la nutriție restaurativă. Ținând cont de rezultatele experienței practice, tratamentul medicamentos are ca scop eliminarea dezechilibrului apă-electrolitic, normalizarea stării acido-bazice prin utilizarea de medicamente stabilizatoare membranare, analgezice sau antispastice în doze moderate.

Dacă postul este prelungit la un pacient din cauza deshidratării și a dezvoltării dezechilibrului hidro-electrolitic, pot apărea convulsii tonice. Acest lucru se datorează unei deficiențe în organism în principal de ioni de clorură și sodiu. Tipic este apariția crampelor la mușchii degetelor, apoi la mușchii gambei, apoi la mușchii masticatori și la toți mușchii membrelor. Pentru a opri dezvoltarea acestei afecțiuni, pacientului i se da să bea 150-200 ml dintr-o soluție 1% de clorură de sodiu (sare comună) la temperatura camerei în două până la trei doze.

Dacă un atac de convulsii nu a putut fi oprit imediat, pacientului i se administrează soluția indicată la fiecare 45-60 de minute în cantitate de 150-200 ml pentru următoarele 12-16 ore până la oprirea completă a convulsiilor. Dacă starea pacientului nu se îmbunătățește și se dezvoltă atacuri repetate de convulsii, se recomandă încetarea imediată a postului și prescrierea unui regim alimentar care vizează recuperarea pacientului. Încălcarea echilibrului apă-electroliți la om este corectată conform schemei general acceptate. Este important să se determine gradul de încălcare a echilibrului de apă și electroliți - acest lucru va ajuta la ameliorarea stării pacientului și va contribui la ameliorarea cât mai rapidă a încălcărilor identificate.

Există o serie de indicații pentru încetarea imediată a descărcarii și a terapiei dietetice:

• o creștere intensă a semnelor de cetoacidoză, care nu poate fi corectată cu ajutorul agenților alcalinizanti;
• dezvoltarea proceselor erozive și ulcerative acute în tractul digestiv;
• apariția sângerării, indiferent de localizarea acestora;
• pacientul dezvoltă boli infecțioase acute sau exacerbarea celor cronice;
• dezvoltarea unui sindrom convulsiv;
• exacerbarea bolilor mintale.

În timpul finalizării terapiei de descărcare și dietetică, pacienții sunt transferați la nutriție restaurativă.

Asta e tot pentru azi! Acum cunoașteți principiile de bază ale postului terapeutic. Dacă articolul v-a fost util, asigurați-vă că îl distribuiți prietenilor tăi. Ne vedem în curând!

Mama Natură a oferit un mecanism unic de reînnoire a corpului - foametea. Când refuzăm mâncarea, organismul începe să-și folosească activ rezervele interne. In primul rand se consuma carbohidrati, apoi tesutul adipos. Când se termină, celulele moarte sunt arse, apoi cele mai slabe și neviabile. Unele dintre aceste celule sunt cauza bolii. Este aproape ca selecția naturală a tovarășului Darwin: cei mai apți supraviețuiesc.

Tratamentul cu foamea este cunoscut omenirii încă din antichitate. Este menționat în manuscrisele vechi indiene și chinezești antice. „În loc de medicamente, mori de foame o zi sau două”, a sfătuit scriitorul grec Plutarh. îi făcu ecou Avicenna.

Pitagora, înainte de a dezvălui secretele învățăturii sale, și-a forțat studenții să moară de foame timp de patruzeci de zile, crezând că numai după o astfel de pregătire se poate percepe cunoașterea secretelor ordinii mondiale. În cele din urmă, toate religiile lumii - creștinismul, islamul și budismul - le ordonă adepților lor să refuze mâncarea pentru a purifica spiritul și carnea.

Apropo, nutriția necorespunzătoare și excesivă duce la faptul că particulele alimentare nedigerate sunt expuse la... putrezire! Drept urmare, o persoană mănâncă mult și cu plăcere, dar nu are suficientă forță pentru nimic și obosește prea repede. Deci încă trăim să mâncăm? Sau, dimpotrivă, mâncăm ca să trăim?

Desigur, postul poate avea consecințe catastrofale pentru organism dacă nu este tratat conform științei. Adică, practica „a gândit să devin mai sănătos, a aruncat gogoșia mușcată în coșul de gunoi și acum nu mănânc nimic” este puțin probabil să îți îmbunătățească sănătatea.

Dar posturile scurte de o zi sunt recomandate tuturor oamenilor sănătoși, fără excepție. Înfometați o zi - tractul gastrointestinal se odihnește. Înfometați 2-3 zile - organismul revine la normal după operații chirurgicale și boli infecțioase respiratorii. Țineți și înfometați de la 3 la 10 zile - există o curățare profundă, excesul de greutate dispare. Pentru tratament, abțineți de la mâncare timp de 21-25 de zile. Postul de lungă durată (30 de zile sau mai mult) a fost folosit cu succes în tratamentul gradelor ridicate de obezitate, ulcerelor cutanate și mucoase, erupțiilor cutanate și eczemelor.

Cu toate acestea, trebuie să vă obișnuiți treptat cu foamea. Mai întâi, petreceți 3-4 posturi de o zi o dată pe săptămână, apoi treceți la trei zile. Apoi corpul însuși vă va spune dacă este gata să moară în continuare de foame. Dacă o persoană tocmai a început să practice postul, poate avea mai întâi disconfort: slăbiciune, gură uscată, respirație urât mirositoare, amețeli. De aceea trebuie să vă obișnuiți cu postul treptat, astfel încât tehnica să nu ducă la încălcări ireparabile.

Apropo, amintiți-vă că chiar și postul de o zi trebuie efectuat în mod necesar împreună cu curățarea intestinului.

Deci, de unde începe postul terapeutic?

Postul nu înseamnă doar abținerea de la mâncare, ci un proces care are propriile reguli. Marea majoritate a oamenilor sunt sfătuiți să postească numai în zilele Ekadashi.Această regulă se bazează pe legile naturii. Dacă acționați în conformitate cu ciclurile lunare, aveți garantat succesul complet.

Foametea terapeutică începe cu pregătirea corpului. Cu o zi sau două înainte de post, excludeți din meniu: produse de panificație și cofetărie, zahăr și sare, lactate și produse din carne, ouă, paste, ciuperci și alcool. Alimentele nu trebuie să fie prăjite, sărate, piperate și grase. Opțiunea ideală ar fi fierte și aburite, feluri de mâncare și cereale pe apă și fără ulei. În aceeași zi, trebuie să mănânci salate de curățare de varză și morcovi cu nr cantitate mare ulei de masline, dar fara sare adaugata. De asemenea, nu puteți bea ceai negru și cafea. Bea numai apă proaspătă îmbuteliată și ceai verde sau din plante. Începeți a doua zi prin a bea apă pură, la care puteți adăuga o jumătate de linguriță de miere proaspătă. Asigurați-vă că faceți o clisma de curățare de la 17-19 ore pentru a elimina mai bine toxinele și toxinele.În perioada de post asigurați-vă că faceți un duș sau o baie pentru a spăla toxinele care ies prin piele. Beți apă purificată sau topită în cantitatea necesară (nu mai puțin de 2 litri)

Cu postul prelungit, o persoană experimentează un sentiment de foame numai în primele două zile, apoi devine plictisitoare. La început, vrei să mănânci, mai degrabă din obișnuință. În timpul postului prelungit, toate procesele din organism încetinesc, pulsul și respirația încetinesc, astfel încât în ​​niciun caz nu suprasolicitați.

Este foarte important să ieși corect din post.

Citiți postarea

Dacă mori de foame de o zi, începe a doua zi cu o salată de curățare de legume și exclude din meniu produsele de origine animală, alimentele cu amidon și dulciurile. De asemenea, merită să lăsați un post de 2-3 zile.

Ieșirea din postul prelungit durează de la 1 până la 2 săptămâni. Trecerea la o dietă normală ar trebui să fie treptată. Bea sucuri în primele două sau trei zile, apoi treci la fructe și legume rase, apoi include nuci, leguminoase și pâine în dietă. După două săptămâni (nu mai devreme), reveniți la dieta normală.

La ieșirea din post, este foarte important să respectați măsura, să nu vă aruncați imediat asupra a tot ce se găsește în frigider. Este clar că în acest caz întregul efect al procedurii este în zadar, plus unele consecințe neplăcute.

În mod ideal, tratamentul de post ar trebui să aibă loc într-un spital sub supravegherea unui specialist. Cu toate acestea, dacă vă puteți aranja condițiile necesare acasă, mergeți mai departe. Principalul lucru: înfometați cu înțelepciune și nu vă grăbiți la extreme. Atunci organismul se va îmbunătăți și vă va răsplăti cu o sănătate excelentă.

Anastasia Krainer

Astăzi vă vom spune despre ce este postul (terapeutic), de ce este necesar și cum să-l respectați. În plus, veți învăța cum să vă pregătiți corect pentru o astfel de procedură, dacă se poate face acasă și cum să ieșiți din această stare.

Ce este postul?

Postul terapeutic este o practică spirituală foarte puternică care a venit la noi din timpuri imemoriale. Nu există o singură religie care să nu folosească respingerea completă a alimentelor în scopul autopurificării.

Potrivit oamenilor cu experiență înfometați, într-un astfel de moment corpul lor începe să funcționeze într-un mod economic. Și cu cât postul durează mai mult, cu atât este mai strict costul energiei.

Astfel, hotărând să folosești această tehnică pentru a-ți îmbunătăți corpul, trebuie să fii pregătit pentru astfel de dificultăți și senzații.

Probleme la ieșirea din post

Care este diferența dintre postul terapeutic la domiciliu și cel internat? Un sanatoriu sau o clinică care utilizează aceste tehnici este bine pentru că pacientul este sub controlul și supravegherea strictă a specialiștilor. La urma urmei, la ieșirea din această stare, există și o mulțime de momente neplăcute. Deci, după 5-7 zile de refuz complet al alimentelor, corpul uman este deja complet trecut la alimentația internă și, prin urmare, produsele luate pot să nu fie absorbite și procesate imediat. În acest sens, experții recomandă celor care postesc acasă să înceapă să mănânce mese mici, să mestece bine alimentele solide și să dilueze băuturile concentrate. Dacă neglijezi aceste sfaturi, atunci ai indigestie garantată. De asemenea, trebuie remarcat faptul că, cu perioade lungi de post, un consum ascuțit și voluminos de alimente poate pune viața în pericol.

Oamenii cu experiență înfometați susțin că ieșirea din purificare ar trebui să dureze aceeași perioadă ca și tehnica în sine.

Perioada de recuperare

După ce a finalizat procesul de foamete, corpul uman nu revine imediat la starea inițială. Deci, în decurs de 1-2 luni, pot apărea diferite modificări în el. De această dată trebuie să fii extrem de atent și să nu încalci regulile de nutriție, alunecând în lăcomia obișnuită. Într-adevăr, altfel, lucrul util pe care foametea l-a dat unei persoane poate fi pur și simplu pierdut. În acest sens, se recomandă să se facă unele eforturi pentru autocontrol.

Pierderea în greutate prin post

În timpul postului, corpul uman trece complet la hrana de rezervă, a cărei bază este grăsimea corporală. Pentru o existență normală în timpul zilei, cu o respingere completă a alimentelor, 300-400 de grame de grăsime sunt suficiente pentru o persoană. Odată cu descompunerea unei astfel de cantități de acumulări, se formează glucoza, care este baza vieții corpului.

Să ne uităm la valorile aproximative ale modului în care greutatea unei persoane va scădea în timpul lipsei de apă:

• de la 1 la 7 zile - aproximativ 1 kg pe zi;
• de la 7 la 10 zile - aproximativ 500 de grame pe zi;
• din ziua 10 și întreaga perioadă ulterioară - aproximativ 300-350 de grame pe zi.

Rezumând

Începând procesul de post, o persoană trebuie să înțeleagă clar că aceasta nu este o procedură simplă de divertisment, ci o sarcină foarte complexă, dificilă și uneori chiar neplăcută, pentru care trebuie să se pregătească în avans (atât fizic, cât și mental).

În ciuda tuturor dificultăților care îi așteaptă pe cei care mor de foame pe o astfel de cale, aceasta este o întreprindere foarte utilă. Dacă nu vă este frică de sarcini dificile și aveți o mare voință, atunci puteți începe în siguranță postul. La urma urmei, această tehnică este cea care vă permite să restabiliți tinerețea, frumusețea și sănătatea. Principalul lucru de reținut în procesul de post este că toate lucrurile bune din viață se întâmplă doar atunci când oamenii își pun tot efortul în asta.

Când trebuie să slăbim, mergem la dietă. Și când este necesar să curățăm organismul - ne gândim la post terapeutic. Astăzi vom lua în considerare în detaliu întrebarea cum să conducem corect postul terapeutic pe cont propriu. La urma urmei, de fapt postul nu este o modalitate de a pierde în greutate. Există modalități mai ușoare de a face acest lucru. Postul este un proces care necesită o abordare responsabilă. Așa, fără nimic de făcut, nu poți începe. Și dacă în sfârșit decideți că aveți nevoie de el, luați în considerare întregul proces în detaliu.

Care este esența postului terapeutic

S-a întrebat cineva de ce nu avem poftă de mâncare în timpul bolii? În acest fel corpul stochează vitalitate, necesare pentru recuperare, care anterior mergea la digestia alimentelor.

De ce mâncăm? Pentru că ți-e foame? Nu intotdeauna.

Uneori doar mâncăm automat, din obișnuință, din slăbiciune sau din nimic de făcut. În timp ce postul în sine este starea naturală a corpului.

Medicii spun că scuturarea ocazională este utilă. De exemplu, mersul cu spatele este de mare beneficiu. Acest lucru este contrar cursului obișnuit al lucrurilor, iar corpul este imediat mobilizat. Iar postul terapeutic la domiciliu este, de asemenea, o zguduire.

Un alt motiv pentru post este curățarea corpului.

Adesea, alimentele nu au timp să fie complet digerate, mai ales dacă sunt grele, grase și saturate cu carbohidrați. Cel precedent nu a avut timp de digerat, iar deasupra aruncăm proaspăt. Deci se formează depozite în stomacul nostru. Când îl lipsim de provizii regulate, nu are de ales decât să înceapă să folosească vechile rezerve.

Progenitorii postului terapeutic sunt yoga indiană. Filosofia lor, care presupune observarea naturii și devenirea una cu ea, acceptă postul ca modalitate cea mai eficientă de curățare a organismului nu numai fizic, ci și spiritual.

Postul terapeutic adecvat

Normalizează procesele chimice și hormonale din organism, inclusiv metabolismul, secreția glandelor, circulația sângelui, regenerarea țesuturilor, mobilizează forţelor defensive organism. În plus, postul adecvat duce la echilibru mental.

Postul terapeutic necorespunzător

Și anume, un post ascuțit și prelungit poate duce la o scădere bruscă în greutate, o deficiență de vitamine și minerale, o scădere a imunității, o deteriorare a funcționării glandei tiroide și a rinichilor. În plus, ieșirea greșită a postului poate duce la consecințe foarte grave sub formă de boli cronice și creștere bruscă în greutate.

Mai jos este o recenzie curioasă a postului.

„Îmi place de mult zilele de descărcare. Uneori stai la o petrecere, sunt atât de multe lucruri delicioase pe masă. Și te gândești unde vor fi imediat amânate toate acestea și câte kg vor adăuga. Și dacă a doua zi te așezi pe chefir sau mere, atunci fără greutate, fără pliuri suplimentare. De la prieteni am auzit de foamea terapeutică acasă. Și așa am decis să încerc. Prima zi. Dacă totul merge bine, doi. Și apoi situația. În prima zi totul a fost OK. Al doilea, în principiu, a trecut și el fără excese. Chiar acum Îmi doream foarte mult cafea.Și a adormit. Am decis să mă culc devreme ca să nu mă grăbesc din neatenție la cel mai apropiat hipermarket pentru mâncare. Dar când m-am trezit în a treia zi... În general, am avut tensiune arterială scăzută toată viața. Așa că, când m-am trezit în dimineața celei de-a treia zile, mi s-a părut că presiunea este la zero. Coborând din pat m-a amețitși întunecarea ochilor. Cumva am ajuns la baie. Dar un atac de greață tocmai m-a doborât și am decis să aștept această stare pe podeaua băii. Așa că am stat acolo aproximativ o jumătate de oră. Și când și-a dat drumul puțin, a ajuns în bucătărie și și-a tăiat o bucată de brânză. Seara am luat deja cina cu cartofi înăbușiți. Adevărat, slăbiciunea a persistat câteva zile. Marina”.

În acest caz, toată problema este într-o trecere bruscă la apă.În plus, însoțită de presiune scăzută.

Merită să vă risipiți temerile. Să mori de foame acasă poți, dar fii atent.Și cu toate regulile.

Post de autovindecare: avertismente

Poti incerca postul terapeutic pentru a curata organismul daca ai nu aveți următoarele boli:

• Diabet,
• ciroza hepatică;
• boli ale sistemului endocrin;
• ulcer la stomac;
• insuficiență renală și hepatică;
• colelitiaza;
• boli varicoase;
• Anemia prin deficit de fier.

Dacă ai descoperit cel puțin una dintre bolile de mai sus, atunci postul terapeutic la domiciliu nu este tocmai contraindicat pentru tine, dar nu este recomandat. În acest caz este de dorit supraveghează-ți corpul urmariti analizele si tineti sub control toate schimbarile. Acest lucru este valabil mai ales pentru bolile de ficat și rinichi, deoarece acestea sunt cele care lucrează cel mai intens în timpul postului.

Chiar dacă ești complet sănătos, și te hotărăști să recurgi la post pentru a curăța organismul, în procesul de autovindecare a postului trebuie să respectați următoarele reguli.

Postul terapeutic la domiciliu: reguli de bază

Postul nu trebuie să fie lung. Postul are loc: lung (de la 10 la 40 de zile); durată medie (de la 2 la 10 zile) și pe termen scurt (de la 24 la 36 de ore).

Nu trebuie să fii un erou începe să postești de mâine după supraalimentarea de azi.

Regula numărul 1. Intrarea și ieșirea corectă din post

Când postești sub supraveghere medicală, dieta ta este monitorizată de un medic. Iar postul terapeutic la domiciliu implică ta independență și responsabilitate.

De exemplu, vei muri de foame pentru o zi. Cu trei zile înainte de aceasta, trebuie să excludeți din dietă alimentele grase, prăjite și făinoase. Și cu o zi înainte de post, mâncați numai legume și fructe și folosiți ceaiuri și sucuri din plante ca băutură. Aceasta era intrarea.

Ieși, ai ghicit, în ordine inversă. La o zi după post cu o dietă cu fructe și legume, și apoi o dietă echilibrată - fibre, proteine, carbohidrați sănătoși (pește, brânză de vaci, leguminoase). În acest caz, durata intrării și ieșirii este egală cu durata înfometării. În exemplul nostru, ziua de intrare și ziua de ieșire.

Regula numărul 2. gradualism

Postul terapeutic este terapeutic, pentru a fi benefic, nu dăunător. Termenul „treptat” se aplică și sincronizarii. Corpul nu poate suporta imediat postul timp de 10 zile. Și nu știi cum îl va afecta.

A începe trebuie să încerci una sau două zile. Dacă totul merge bine, după o perioadă (în care nu uităm de regula nr. 1), mărim perioada la trei sau patru zile.

Și apoi, în funcție de reacția corpului, stabilim dacă este necesar să continuăm în același spirit, sau să reducem perioada de post, sau poate să o mărim.

Regula numărul 3. Doar apă

Postul terapeutic înseamnă numai apa ca băutură și ca hrană. Chiar și o bucată de pâine, chiar și o caisă mică face ca întregul proces să nu aibă sens. Imediat ce alimentele intră în stomac, sucul gastric începe să iasă în evidență, motilitatea intestinală este iritată și încep procesele digestive. Și în timpul autocurățării nu puteți distrage atenția corpului către acțiuni străine inutile.

Și în sfârșit, sfatul nostru. Prima masă după post- acesta este morcovi rasi cu un mar si o cana de ceai (de preferat cu adaos de ierburi).

De fapt, în ciuda complexității aparente, postul terapeutic este un proces simplu. Lucrul principal - urmați regulile, ascultați-vă corpulși să poată răspunde la semnalele sale.

Terapia postului este folosită de mii de ani. Uneori se desfășura ca un test de spirit și trup, când oamenii țineau voluntar timp de 36-40 de zile. Dar acum, mai des, oamenii mor de foame de dragul curățării sau a pierderii în greutate. Câte zile durează postul terapeutic acasă - de la o zi la 7-10, în funcție de cum decurge.

Pentru a beneficia de un fel de tratament de post, trebuie neapărat să treci printr-un consult medical, începând cu un simplu terapeut. Mai departe deja să predea toate analizele și să ascultăm consiliile. Experții cunosc beneficiile postului terapeutic și varietatea reală a tehnicilor.

Postul absolut (uscat) este o excludere temporară nu numai a alimentelor, ci și a oricărui contact cu apa. Nu poți să te speli, să te speli pe dinți, să faci un duș, mai ales să bei, până la expirarea termenului. Puteți usca rapid în siguranță pentru cel mult o zi. Ieșirea corectă, observația medicului este obligatorie.

Post, pe apă - excluderea alimentelor, fără restricții în luarea lichidelor. Cel mai adesea apă plată. Câte zile durează acest post? Termenele limită sunt diferite. S-a întâmplat:

1. Pe scurt (1-3 zile) pentru începători, experții îl sfătuiesc;
2. Mediu (7-10 zile);
3. Lung (15-20 zile);
4. Extremă (28, 36 sau 40), în plus, aceasta este înfometarea terapeutică, ale cărei metode descriu curățarea completă, restructurarea corpului. Este sigur să continuați așa doar cu acordul unui medic, sub supraveghere, cu mulți ani de experiență.

Procesul de post

Din păcate, indiferent câte zile durează postul, nu îl poți începe doar când te trezești dimineața. Oamenii efectuează un tratament de post sau vor doar să slăbească, este important să ne amintim etapele importante ale complexului:

1. Studiu atent al diferitelor metode de post, pentru că pentru a alege ceva, trebuie să știi mai bine despre el;
2. Atitudine morală (fără ea, este extrem de greu să suporti întregul termen și să nu transformi postul într-un test);
3. Perioada pregătitoare (mai multe zile) include nu numai planificarea viitoarelor petreceri libere în zilele de post, ci și pregătirea corpului, lucrul cu meniul.
4. Început - de regulă, postul de wellness începe cu o seară înainte, odată cu adopția cărbune activ, laxativ sau clisma. Este important să curățați intestinele.
5. În continuare, perioada de post în sine.

Ieșire - perioadă de recuperare.

Important: randamentul ar trebui să fie egal cu (și de preferință de două ori mai lung decât) durata postului în sine. Dacă postești timp de 7 zile, atunci rezultatul va fi de 2 săptămâni.

Contraindicații

Postul este întotdeauna un mare stres pentru organism. Există un întreg grup de oameni cărora le este strict interzis să moară de foame. Înainte de a începe să studiezi tehnicile, merită să te uiți prin lista cu avertismente, este mai bine să mori de foame, cunoscând toate consecințele posibile, fiind sigur că poți fi cu adevărat în siguranță.

• Suferind de leziuni severe ale creierului (encefalopatie, alte boli);
• Vârstnici (peste 60 de ani) numai cu acordul medicilor observatori;
• Cine se confruntă cu o epuizare ascuțită sau tocmai și-a revenit după o boală lungă și gravă - organismul, dimpotrivă, are nevoie de o nutriție bună, odihnă și recuperare. Nu este nevoie să-l supui unui nou stres. Un astfel de post terapeutic nu poate decât să submineze puterea;
• Exacerbarea oricărei boli - organismul își va arunca toată puterea pentru a lupta împotriva infecției, are nevoie de minerale, vitamine. Medicii prescriu, de asemenea, recomandări dietetice cu medicamente;
• Tumorile (natura, localizarea nu sunt importante);
• Boala cardiacă (ischemică), atunci când vasele coronare conectate direct la inimă nu pot face față activității lor obișnuite. Orice post va deveni stresant pentru ei, activând sistemul hormonal. Ea va arunca hormoni, în special adrenalină, care va face ca mușchiul inimii să funcționeze mai repede;
• Diabetici (numai cu acordul medicului lor);
• Pacienții de tireotoxicoză, când glanda tiroidă produce prea mulți hormoni;
• Boli de sânge (sunt multe);
• Cine are tuberculoză acută sau slăbire a corpului.

• Adolescenți, pentru ei, orice, chiar și postul de scurtă durată, va duce rapid la epuizare și funcționarea defectuoasă a corpului.
• Pentru mamele tinere, nu contează dacă este încă însărcinată sau alăptează. Femeile care alăptează au nevoie în general de o dietă separată. Este clar că vor să aibă o siluetă bună, dar este mai bine să amâne postul de sănătate cu un GV stabilit. Dacă copilul este pe artificial, atunci încă poți să te gândești.
• Femeile însărcinate, fără acordul unui medic ginecolog, nici nu ar trebui să se gândească la nicio dietă, în special la foame.
• Femeile de patruzeci de ani - fără acordul medicului lor. Datorită modificărilor hormonale din corpul lor.

Beneficiile postului

Ei bine, dacă se mai poate face postul de sănătate, nu există interdicții și probleme în materie de sănătate, ce poate aduce?

De exemplu, același Paul Bragg este sigur că postul adecvat nu numai că va îmbunătăți aspectul, ci curăță organismul de toxinele acumulate, deoarece organismul este obligat să-și folosească propriile rezerve pentru a obține energie. Cercetătorul însuși este sigur că, efectuând post intermitent, poți trăi chiar și până la 120 de ani în pace. Medicii prescriu uneori postul pentru ulcerul stomacal sau pentru tratarea alergiilor chinuite.

Nu contează câte zile durează postul, dar orice fel de post este o terapie hormonală naturală. Iată un bărbat care a ratat micul dejun așteptat, apoi prânzul și cina. Organismul este forțat să recurgă la utilizarea corpilor cetonici, a grăsimilor, pentru a produce glucoză.

Cortexul suprarenal lucrează mai activ. Astfel de hormoni acționează ca antiinflamatori, astfel încât organismul din interior începe să scape mai repede de boli. Uneori tratamentul psoriazisului prin post aduce rezultate bune tocmai din acest motiv. Zgura se descompune mai repede, iese excesul, umflarea se rezolvă.

Unii medici constată o creștere a activității creierului. Nu degeaba Sherlock Holmes, un personaj descris din cărțile lui Conan Doyle, practica adesea postul. Adevărat, a făcut-o spontan, fără pregătire. Pur și simplu a încetat să mănânce până a rezolvat problema, argumentând că sângele din organism este mai necesar creierului, nu stomacului. Într-adevăr, organismul cheltuiește multă energie pentru digestia zilnică a alimentelor. Dacă din când în când să-i dea „descărcare”, atunci activitatea creierului chiar crește.

Prejudiciul postului

Când Bragg a spus că după câteva zile, mirosul corporal al unei persoane se schimbă, urina se întunecă și miroase ciudat, acestea sunt presupuse rezultate ale descompunerii toxinelor, au râs medicii. Concluzie medicală – odată cu încetarea aportului alimentar, organismul descompune rezervele de aminoacizi (proteine). Glucoza va ajunge la celule pentru creier, sistem nervos. Azotul și sulful sunt pur și simplu îndepărtați. Prin urmare, urina se transformă în culori ciudate, miroase neplăcut. Nu vorbește despre lăsarea zgurii.

Treptat, corpii cetonici se acumulează în organism, rămân după oxidarea incompletă a grăsimilor. Când se acumulează suficient, începe otrăvirea lentă din interior, sistemul nervos suferă cel mai mult. Insulina scade, așa că este ușor să ajungi într-o comă diabetică. Prin urmare, dacă organismul nu are nevoie de terapie hormonală urgentă, nu are nevoie deloc de astfel de „shake-uri”.

Este imposibil să mori de foame cu un ulcer, nu contează, de stomac sau duoden, cine are aritmie, s-au acumulat pietre la rinichi! Persoanele care suferă de astfel de boli ar trebui să obțină cu siguranță acordul unui medic înainte de a începe experimentele cu postul.

Mulți cred că postul este util, spun ei, o bună pregătire pentru postul terapeutic, respectarea corespunzătoare, ieșirea fără grabă și kilogramele în plus vor părăsi organismul pentru totdeauna. Medicii nu sunt de acord. Viceversa. Foamea este percepută de organism ca o situație stresantă și aceasta stimulează creșterea în greutate. Prin urmare, este adesea folosit de sportivi pentru a trece rapid la o altă categorie de greutate mai mare.

Specialiștii în creșterea animalelor folosesc adesea postul în creșterea animalelor. Taurii aleși pentru sacrificare nu sunt hrăniți la început aproximativ o săptămână, apoi sunt îngrășați. Așa că animalul găsește rapid o cale de ieșire, câștigând undeva în jur de 15-20% din greutatea sa. Rapid, ieftin.

Cum răspund medicii la posibilul tratament al bolilor grave prin post? Postul cu hepatita B sau C de exemplu? Dacă urmați toate instrucțiunile, asigurați-vă cea mai lungă și mai moale ieșire posibilă, astfel încât corpul să nu simtă tranziții bruște. Este posibil? Desigur, postul terapeutic este un lucru util, capabil de întinerire și curățare, dar utilizarea lui pentru tratament este o problemă extrem de dificilă. Mai ales când vine vorba de hepatită.

În mod oficial, conform celor mai mulți medici, chiar diagnosticul de hepatită, în plus, oricare, este deja o contraindicație pentru utilizarea postului, indiferent de rezultat. Într-adevăr, în înfometare, ficatul devine figura centrală, luând toate loviturile destinului sub masca toxinelor excretate, toxine din intestine, produse de descompunere. Uneori, după un post lung, ficatul poate pierde până la 50% din volum.

Acesta este rezultatul distrugerii active a celulelor hepatice. Hepatita este diferită, reacțiile organismului sunt și ele diferite, așa că nu există un răspuns convingător, potrivit pentru toată lumea, dacă este posibil să se trateze hepatita prin post. Recenziile unora confirmă îmbunătățirea stării, în timp ce altele, dimpotrivă, se agravează. La urma urmei, hepatita este o boală extrem de gravă, indiferent dacă este B sau C. Opinia medicului curant ar trebui să fie decisivă aici. Numai el cunoaște toate nuanțele bolii și poate evalua posibilele riscuri și beneficii ale postului.

Postul este eficient pentru psoriazis? Adesea, medicii subliniază importanța dietei ca factor decisiv în lupta împotriva dezvoltării bolii. La urma urmei, psoriazisul apare atunci când organismul fie nu poate descompune complet toxinele acumulate și elimină o parte din acestea direct prin piele, fie boala se dezvoltă prin ingestia de bacterii. Este dificil de tratat psoriazisul, diverse geluri, unguente nu dau prea mult efect, deoarece nu fac decât să lupte cu rezultatul extern al bolii. Experții vorbesc bine despre beneficiile postului, deoarece atunci când organismul încetează să mai primească alimente zilnic, în curând începe să curețe rezervele.

Prin urmare, orice post este similar cu efectul unei compoziții vindecătoare - curăță pielea. Corpul scapă rapid de balastul împovărător. Încărcarea totală a zonei intestinale este redusă, apoi bacteriile dăunătoare care s-au instalat în interior sunt distruse.

Plăcile psoriazice scad treptat în număr și formă. Unii pacienți au raportat curățarea completă a pielii. Dar aici este important să respectați câteva reguli, astfel încât chiar și o zi de post să beneficieze în cele din urmă.

Postul în scleroza multiplă, cât de justificat? Unii cercetători au observat îmbunătățiri vizibile în starea pacienților cu un diagnostic similar. Puteau să se ridice, care obișnuiau să mintă în mod constant, progresul era conturat în starea lor. După cum știți, scleroza multiplă este o boală a creierului, când focare de întunecare se formează ici și colo în conexiunile nervoase, ele afectează funcționarea întregului sistem.

Din păcate, oamenii de știință nu au reușit să găsească o bacterie sau un virus care ar putea servi drept agent cauzal al bolii, așa că nu există încă un tratament eficient. Desigur, nu ar trebui să vă bazați doar pe recenzii bune sau pe comentariile rețelei, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră despre cât de sigur și justificat este postul într-un anumit caz pentru pacient.

Postul este eficient pentru acnee? În principiu, pentru majoritatea, beneficiile zilelor săptămânale de post sunt evidente. Corpul are o șansă de curățare internă, deși astfel de ședințe durează toată ziua, dar în mod constant. Pentru a vă recupera după acnee, merită să începeți să practicați postul, mai întâi pentru perioade scurte, observând efectul. La urma urmei, acneea este o manifestare externă, esența problemei se află în interior.

Dacă acneea apare în mod regulat, există multe dintre ele, acesta este un semnal grav fie al contaminării tractului gastrointestinal, fie al acumulării de toxine dăunătoare numai în intestine, fie al apariției unui focar viral. Doar un dermatolog poate spune cu siguranță. Prin urmare, merită să începeți tratamentul de post după ce mergeți la el.

Este posibil să se aplice postul pentru alergii? Aici merită precizat care dintre ele. La urma urmei, orice substanță și chiar un obiect poate servi ca alergen. Desigur, majoritatea suferă de alergii alimentare. Poate că schimbările hormonale vor ajuta cu adevărat, deoarece alergia în sine este reacția greșită a organismului la ceva.