Teški poremećaji kardiovaskularnog sustava. Sveobuhvatna prevencija bolesti srca i krvožilnog sustava

FIZIOLOGIJA KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA

ZNAČAJKE REGULACIJE

POREMEĆAJI KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA

Jedina funkcija srdačno- vaskularni sustav sastoji se od guranja krvi kroz arterije i vene tijela. Krv prenosi hranjive tvari kroz tijelo i uklanja otpadne tvari iz tijela, a također dostavlja kisik u tkiva i uklanja ugljični dioksid iz njih. U odraslih je količina krvi u prosjeku 7-8 % od ukupne težine. U normalnim uvjetima Samo dio krvi cirkulira. Drugi dio nalazi se u takozvanim krvnim “depoima” (jetra, slezena, koža) i mobilizira se kada postoji potreba za nadopunjavanjem (nadopunjavanjem) količine krvi koja cirkulira u tijelu. Početkom 1628. stoljeća engleski znanstvenik William Harvey dokazao je da su venski i arterijski krvožilni sustav međusobno povezani i otkrio samu činjenicu cirkulacije krvi i prisutnost sistemske i plućne cirkulacije. Srce svih sisavaca, uključujući i čovjeka, je šuplji mišićni organ s četiri komore. Dijeli se na dvije pretklijetke i dvije komore.

Sistemska cirkulacija polazi od lijeve klijetke i završava u desnom atriju. Kada se srce steže, krv iz lijeve klijetke izbacuje se u aortu (najveću arteriju ljudskog tijela) i zatim, prolazeći kroz arterije, arteriole i kapilare cijelog tijela, ulazi u venule. Venule se okupljaju u male vene, koje se spajaju s većim i ulijevaju u donju i gornju šuplju venu. Kroz donju i gornju šuplju venu krv ulazi u desni atrij, i ovdje završava veliki krug krvotok Dakle, krv koja se oslobađa tijekom kontrakcije srca putuje cijelim tijelom.

Plućna cirkulacija polazi od desne klijetke i završava u lijevom atriju. Od desne klijetke do plućna arterija krv ulazi u kapilare pluća i odatle se kroz plućne vene vraća u lijevi atrij, gdje završava plućna cirkulacija. Prolazeći kroz kapilare malog kruga, krv ispušta ugljični dioksid i zasićuje se kisikom.
Krv u kardiovaskularnom sustavu teče samo u jednom smjeru: iz lijeve klijetke kroz sustavnu cirkulaciju u desnu pretklijetku i iz desne pretklijetke u desnu klijetku, iz desne klijetke kroz plućnu cirkulaciju u lijevi atrij i iz lijeve pretklijetke. u lijevu klijetku. Jednostranost krvotoka ovisi o uzastopnoj kontrakciji dijelova srca i o njegovu ventilskom aparatu. Aktivnost srca sastoji se od tri faze: prva - sistola, tj. kontrakcije atrija, drugi je ventrikularna sistola, a treći je pauza, tj. razdoblje u kojem su atrij i ventrikuli istovremeno opušteni. Opušteno stanje atrija ili ventrikula naziva se dijastola. U prvoj fazi dolazi do kontrakcije atrija, a krv u njima ulazi u klijetke. Zaklopni ventili slobodno
otvorene prema ventrikulama i stoga ne smetaju protoku krvi iz atrija u ventrikule.Tijekom sistole atrija krv ne može teći natrag u vene, budući da su ušća vena stisnuta prstenastim mišićima. Atrijska sistola traje 0,12 sekundi. Nakon sistole atrija, njihova dijastola počinje opuštati. Nakon sistole atrija slijedi druga faza – sistola ventrikula. Ventrikularna sistola se pak sastoji od dvije faze: faze napetosti i faze istiskivanja krvi. U prvoj fazi, tj. u fazi napetosti, napinju se mišići klijetki (povećava im se tonus), povećava se tlak u klijetkama, a kada postane veći nego u aorti i plućnom stablu, otvaraju se polumjesečevi zalisci. , srčani mišić se kontrahira: krv iz klijetki ispod visokotlačni se oslobađa u krvne žile. Tako počinje druga faza ventrikularne sistole – faza istiskivanja krvi. U ovom slučaju, tlak u ventrikulama doseže 150 mm Hg, čl. Cijela ventrikularna sistola traje 0,3 sekunde. Nakon ventrikularne sistole počinje dijastola ventrikula. U ovom slučaju, semilunarni zalisci se zatvaraju, jer krvni tlak u aorti i plućnoj arteriji postaje viši nego u ventrikulima. Istodobno se otvaraju zalisci i krv iz atrija ponovno počinje teći u klijetke. Kod otkucaja srca dijastola atrija djelomično se podudara s dijastolom ventrikula; to je treća faza - pauza. Tijekom razdoblja stanke krv slobodno teče iz gornje i donje šuplje vene u desni atrij i iz plućnih vena u lijevi atrij. Budući da su zalisci otvoreni, dio krvi ulazi u ventrikule. Nakon stanke slijedi sistola atrija. Pauza traje 0,4 sekunde. Zatim počinje novi srčani ciklus. Svaki srčani ciklus traje otprilike 0,8 sekundi.

Ako stavite ruku na lijevi peti međurebarni prostor, možete osjetiti otkucaje srca. Ovaj impuls ovisi o promjeni položaja srca tijekom sistole. Kada se kontrahira, srce postaje gotovo čvrsto, lagano se okreće s lijeva na desno, lijeva klijetka pritišće prsa, pritiskajući je. Ovaj pritisak se osjeća kao guranje. U zdrava osoba srce kuca prosječno 70 puta u minuti. Puls je podložan mnogim utjecajima i često se mijenja čak i tijekom dana. Na broj otkucaja srca također utječe položaj tijela: najveći broj otkucaja srca zabilježen je u stojećem položaju, u sjedećem položaju je niži, au ležećem položaju srce se kontrahira još sporije. Otkucaji srca naglo se povećavaju tijekom tjelesne aktivnosti; kod sportaša, primjerice, tijekom natjecanja doseže čak 250 u minuti. Broj otkucaja srca ovisi o dobi. U djece mlađe od 1 godine iznosi 100-140 u minuti, u dobi od 10 godina - 90, u dobi od 20 godina i više - 60-80, au starim ljudima ponovno se povećava na 90-95.

Kod nekih ljudi otkucaji srca su rijetki i variraju između 40-60 u minuti. Ovaj rijetki ritam zove se bradikardija. Najčešće se javlja kod sportaša u mirovanju. Postoje i osobe s pojačanim otkucajima srca, kada otkucaji srca variraju između 90-100 i mogu doseći i do
140-150 u minuti. Ovaj brzi ritam se zove tahikardija. Srce kuca brže kad udišeš, emocionalno uzbuđenje(strah, ljutnja, radost itd.). Prilikom kontrakcije svaka klijetka ispušta prosječno 70-80 ml krvi, tzv. sistolički, volumen. Aktivnost srca je popraćena električni fenomeni. Metoda snimanja srčanih struja naziva se elektrokardiografija.
Ovaj uređaj je spojen na desnu i lijevu ruku (prvi vod), zatim na desna ruka I
lijevom nogom (drugi odvod) i na kraju lijevom rukom i lijevom nogom (treći odvod).
Prilikom snimanja na pokretni papir dobiva se krivulja - elektrokardiogram Elektrokardiogram ima pet valova, koji su označeni slovima P, Q, R, S, T. P val odgovara ekscitaciji atrija, a Q, R, S, T valovi odgovaraju ekscitaciji ventrikula. .

Srce, izvađeno iz tijela, nastavlja ritmički kucati. Ova značajka je
To daje razloga za zaključak da se razlozi koji uzrokuju kontrakciju srca nalaze u samom srcu. U viših životinja (uključujući ljude), uzbuđenje se javlja u posebnim nakupinama živčanog i mišićnog tkiva, zvanim čvorovi.

Ritam zdravo srce varijabilnost je inherentna. Varijabilnost brzina otkucaja srca(HRV) mjeri se udaljenostima između R valova; Kod sportaša je veći i smanjuje se dok ne nestane u stanju lošeg zdravlja i stresa.

Srce je inervirano vagusnim i simpatičkim živcem. Živac vagus počinje u produljenoj moždini, gdje se nalazi njegov centar, a simpatički živci izlaze iz cervikalnog simpatički čvor. Akcijski nervus vagus na rad srca-usporavanje i slabljenje. Djelovanje simpatikusa na srce je suprotno, odnosno ubrzava se i pojačava.

Aktivnost centara vagusnog i simpatičkog živca je usklađena. Ako se podražljivost jednog od tih centara poveća, tada se podražljivost drugog centra u skladu s tim smanjuje. Tijekom mišićne aktivnosti, srce počinje raditi brže, jer se tonus središta živca vagusa smanjuje s istovremeno povećanje tonus centra simpatičkog živca, što dovodi do povećanja broja otkucaja srca. Ekscitacija živaca vagusa i simpatikusa potječe iz središnjeg živčanog sustava.

Širok izbor podražaja - toplina, hladnoća, Oštra bol, kao i strah, ljutnja i druge emocije, uzrokuju usporavanje ili povećanje srčane aktivnosti. Kod svakog nadražaja dolazi do uzbuđenja na završecima osjetnih živaca, koje se prenosi u središnji živčani sustav i odatle duž eferentnih (centrifugalnih) živaca – vagusa ili simpatikusa – i prenosi do srca.

Primjer refleksni utjecaj Sljedeće iskustvo može utjecati na aktivnost srca. Otvorena je prsna šupljina žabe. Zatim udaraju po trbuhu žabe. Rad srca se usporava ili potpuno prestaje. Srce se usporava ili zaustavlja kao refleks. Snažno uzbuđenje koje se javlja pri udaru prenosi se na medula i pokriva središte živca vagusa, ekscitacija duž živca putuje do srca i inhibira njegovu aktivnost. Ovaj refleks objašnjava duboku nesvjesticu ili čak smrt osobe (tijekom srčanog zastoja) koja se javlja nakon snažnog udarca u trbuh. Refleksni učinci na aktivnost srca također se promatraju pod utjecajem promjena koje se događaju unutar tijela.

Brojni pokusi dokazali su da moždana kora kontrolira rad srca. Posebno su se razvili uvjetovani refleksi na aktivnost srca. U ovom slučaju, srcem upravlja korteks neizravno, preko autonomnog živčanog sustava. Događaji koji pokreću regulaciju srčane aktivnosti također su emocije, misli i ideje. Tako se dirigentu Toscaniniju ubrzao rad srca dok je slušao svoje snimke na isti način kao kad je fizički dirigirao orkestrom.

Srčanu aktivnost također regulira živčani sustav humoralno.Simpatikus putem leđna moždina daje naredbu kori nadbubrežne žlijezde da proizvede adrenalin. Dospjevši u krvotok srca, adrenalin preko adrenalinskih receptora pojačava srčanu aktivnost.Djelovanje traje 5-8 sekundi, ali se za to vrijeme, u slučaju stresne reakcije, izlučuju glukokortikoidi, koji produžuju djelovanje adrenalina za minute i sati.

Acetilkolin djeluje dijametralno suprotno od adrenalina, što uzrokuje oštro usporavanje i slabljenje srčane aktivnosti, sve do potpunog srčanog zastoja.

Srčani mišić, koji proizvodi ogroman rad, treba kontinuirani protok hranjivim tvarima i kisika te se u uklanjanju produkata raspada obilno opskrbljuje krvlju. Opskrbu srca krvlju provode koronarne arterije.

U debljini srčanog mišića raspadaju se u gustu kapilarnu mrežu. Poremećaj normalne cirkulacije krvi u srcu uzrokuje nagle promjene u srčanoj aktivnosti. Kod ljudi je cirkulacija krvi u srčanom mišiću poremećena zbog skleroze koronarne žile, s blokadom (tromboza) i refleksnim grčevima. Adrenalin uzrokuje suženje svih krvnih žila, osim koronarnih i moždanih, koje se, naprotiv, šire, poboljšavajući opskrbu srca tijekom tjelesnog napora i emocionalnog uzbuđenja.

Srce ispušta dijelove krvi u žilu samo tijekom sistole, povremeno. Unatoč tome, krv teče kroz krvne žile u neprekidnom mlazu. Protok krvi postaje kontinuiran zbog elastičnosti stijenki arterija. Nakon ventrikularne sistole tlak u arterijama naglo raste, a stijenke arterija rastežu se. Nakon sistole dolazi dijastola, kada se stijenke krvnih žila, zbog elastičnosti, vraćaju u prvobitni položaj. Oni vrše pritisak na krv, potiskuju je dalje i osiguravaju ravnomjeran protok krvi kroz žile. Veličina krvni tlak uglavnom određuju dva uvjeta: energija koja se prenosi tijekom sistole i otpor arterijskog vaskularnog sustava, koji mora biti svladan protokom krvi koja teče iz aorte. Tijekom sistole, tlak se povećava i postaje najviši, zove se sistolički. Najniži tlak naziva se dijastolički. Razlika između sistoličkog i dijastolički tlak dobio ime pulsni tlak. Ako je sistolički tlak brahijalna arterija ljudski je 120 mmHg. Art., I dijastolički -70 mm Hg. čl., dakle pulsni tlak bit će jednak 50 mmHg. Umjetnost.

U normalnim uvjetima, razine krvnog tlaka ostaju strogo konstantne za određene dobne skupine. Ponekad krvni tlak poraste iznad 150 mmHg. Umjetnost. Ovo trajno povišenje krvnog tlaka je prilično česta bolest i zove se hipertenzija. Povišen krvni tlak koji se javlja tijekom mišićne aktivnosti (teško fizički rad, sportska natjecanja itd.), ponekad može doseći i do 200 mm.r.g., nakon prestanka rada brzo se smanjuje i ubrzo vraća na normalu. Slična brza promjena krvnog tlaka također se opaža tijekom emocionalnog uzbuđenja, na primjer, ljutnje ili straha. Tijekom spavanja krvni tlak se smanjuje. Krvni tlak može naglo pasti. Trajno smanjenje sistoličkog tlaka na 80-90 mm Hg. Umjetnost. nazvao hipotenzija. Oštar pad tlaka ako se ne poduzme Hitne mjere, uzrokuje niz ozbiljne povrede u tijelu i dovodi do smrti.

Istraživanje utjecaja pušenja na krvni tlak i otkucaje srca pokazalo je da pušenje jedne cigarete uzrokuje povećanje sistoličkog tlaka u prosjeku za 20 mm Hg, a dijastoličkog za 14 mm Hg. Umjetnost. Puls se povećava u prosjeku za 36 otkucaja u minuti. Elektrokardiogram pokazuje promjenu vala T. Kao rezultat vazokonstrikcije, temperatura kože prstiju smanjuje se za 2,4-3,2 °. To se mora zapamtiti tijekom poligrafskog testa, budući da stručnjak, kada radi s teški pušači morate odlučiti: prekinuti test i pustiti ispitaniku da popuši cigaretu ili, pod ovim ili onim izgovorom, ne dopustiti ispitaniku da puši tijekom događaja. Polihifalog treba imati na umu da ako je ispitaniku dao priliku da popuši cigaretu, nakon toga je potrebno napraviti pauzu od 15-20 minuta kako bi se parametri cirkulacijskog sustava vratili na prvobitnu razinu.

Cirkulacija krvi u venskom dijelu krvožilnog sustava ima svoje karakteristike, koje

uzrokovani su prije svega strukturom stijenki vena koje u usporedbi sa stijenkama

Arterije su vrlo tanke i lako se stisnu. Krvni tlak u venama je vrlo nizak - 10-20 mm Hg. Art., I u velikim venama koje se nalaze u prsna šupljina, čak negativan, tj. niži atmosferski pritisak. Tlak u njima varira ovisno o fazi disanja. Prilikom udisaja, prsni koš povećava, potiče širenje pluća, kao i vena smještenih u prsnoj šupljini. Istodobno se njihovi zidovi rastežu, lumen se širi, a tlak u njima pada i postaje negativan. Taj pad tlaka od velike je važnosti za kretanje krvi kroz vene: stvara se značajna razlika između krvnog tlaka u velikim i malim venama, što pospješuje protok krvi iz malih vena u veće, odnosno njezino kretanje. prema srcu. Važan faktor Kontrakcije mišića potiču kretanje krvi kroz vene. Kontrakcija mišića vrši pritisak na vene koje kolabiraju, a krv u njima se istiskuje i teče prema srcu, a polumjesečevi zalisci u venama, poput zalistaka, sprječavaju njezin obrnuti tok. Zato tjelesne vježbe, mišićne kontrakcije tijekom rada, hodanje i sl. pomažu poboljšanju venske cirkulacije.

Ako stavite prst na one dijelove tijela gdje se arterije približavaju površini, možete osjetiti arterijski puls. Laganim pritiskom na ruci se može osjetiti puls radijalna arterija Do radius, na hramu, na vratu, na uglu Donja čeljust, u preponama itd.

Palpacijom možete dobiti neku sliku o radu srca i stanju cijelog kardiovaskularnog sustava. Za detaljniju studiju puls se bilježi, a dobivena krivulja omogućuje izvođenje dublje analize. Snimanje pulsnog vala kao komponente perifernog kardiovaskularnog odgovora

stabilnost sustava provodi se pomoću kanala pletizmograma ili fotopletizmograma

Obično srce radi pomalo neravnomjerno: kada udišete, rad srca se ubrzava. Slična neravnomjernost u radu srca opaža se i tijekom potpunog mirovanja. Promjene u radu srca u vezi s fazama disanja nazivaju se respiratorna aritmija.

Krvni tlak u tijelu uvijek se održava na konstantnoj razini. Ako prema

Iz bilo kojeg razloga (radost, strah, fizički rad itd.) krvni tlak raste, vrlo brzo se vraća u normalu, dolazi do samoregulacije krvnog tlaka. Načelo samoregulacije, koje je uspostavio I. P. Pavlov, također se ne odnosi na druge funkcije tijela (disanje, itd.)

POREMEĆAJI KARDIOVASKULARNOG SUSTAVA

Fibrilacija i podrhtavanje atrija (fibrilacija atrija) - kaotična kontrakcija pojedinih skupina mišićnih vlakana, u kojoj se pretklijetke u cjelini ne kontrahiraju, a klijetke rade nepravilno, obično s frekvencijom od 100 do 150 otkucaja u minuti. Fibrilacija atrija može biti trajna ili paroksizmalna. Promatrano kada mitralni defekti bolesti srca, koronarna bolest srca, tireotoksikoza, alkoholizam

Ventrikularna fibrilacija i treperenje(ventrikularna fibrilacija) može se pojaviti s bilo kojim ozbiljna bolest srca (obično akutna faza infarkt miokarda), plućna embolija, srčano predoziranje

Srčani blokovi- srčana disfunkcija povezana s usporavanjem ili zaustavljanjem provođenja impulsa kroz provodni sustav srca. Postoje sinoatrijski blokovi (na razini mišićnog tkiva atrija), atrioventrikularni (na razini atrioventrikularnog spoja) i intraventrikularni. Ovisno o njihovoj težini razlikuju se: 1) blokada 1. stupnja: svaki se impuls sporo prenosi do donjih dijelova provodnog sustava, 2) blokada 2. stupnja, nepotpuna: prenosi se samo dio impulsa, 3) blokada III stupanj stručne spreme, puni: impulsi se ne provode. Sve blokade mogu biti trajne ili prolazne. Javlja se kod miokarditisa, kardioskleroze, infarkta miokarda, pod utjecajem određenih lijekova (srčani glikozidi, beta-blokatori, verapamil). Kongenitalni potpuni transverzalni blok je vrlo rijedak.

AterosklerozaČesta bolest koju karakterizira rast stijenke velikih i srednjih arterija vezivno tkivo(skleroza) u kombinaciji s masnom impregnacijom njihove unutarnje ljuske (atero-). Zbog zadebljanja stijenke krvnih žila postaju deblje, lumen im se sužava, a često nastaju krvni ugrušci. Ovisno o zoni u kojoj se nalaze zahvaćene arterije, dolazi do poremećaja prokrvljenosti pojedinog organa ili dijela tijela uz moguću nekrozu (srčani udar, gangrena).

Iznenadna smrt Svi uvjeti koji zahtijevaju mjere kardiopulmonalna reanimacija, ujedinjeni su konceptom " klinička smrt", koji je karakteriziran prestankom disanja i cirkulacije krvi. To ne znači samo potpuni mehanički srčani zastoj, već i vrstu srčane aktivnosti koja ne osigurava minimalnu potrebnu razinu cirkulacije krvi. Ovo se stanje može razviti s raznim životno opasnim poremećaji srčanog ritma: ventrikularna fibrilacija, potpuna transverzalna (atrioventrikularna) blokada. kardiogeni uzrok prestanak cirkulacije krvi je infarkt miokarda.

Hipertonična bolest (esencijalna hipertenzija) Čini do 90% svih slučajeva kronične hipertenzije krvni tlak. U ekonomski razvijenim zemljama 18-20% odraslih osoba boluje od hipertopične bolesti, odnosno imaju opetovane poraste krvnog tlaka do 160/95 mm Hg. Umjetnost. i viši.

Hipotonična bolest(primarna kronična hipotenzija, esencijalna hipotenzija) Bolest povezana s disfunkcijom živčanog sustava i neurohormonskom regulacijom vaskularnog tonusa, praćena sniženjem krvnog tlaka. Početna pozadina ovog stanja je astenija povezana s traumatskim situacijama, kronične infekcije i intoksikacije (profesionalne opasnosti, zlouporaba alkohola), neuroze.

Infarkt miokarda Bolest srca uzrokovana nedovoljnom opskrbom krvlju s žarištem nekroze (smrti) u srčanom mišiću (miokardu); najvažniji oblik koronarna bolest srca. Infarkt miokarda uzrokovan je akutnim začepljenjem lumena koronarne arterije trombom ili natečenim aterosklerotskim plakom.

Ishemijska bolest srca Kronična bolest uzrokovana nedostatnom prokrvljenošću miokarda, u velikoj većini slučajeva (97-98%) posljedica je ateroskleroze. koronarne arterije srca. Glavni oblici su angina pektoris, infarkt miokarda (vidi), aterosklerotska kardioskleroza. Javljaju se u bolesnika izolirano i kombinirano, uključujući različite komplikacije i posljedice (zatajenje srca, srčane aritmije i poremećaji provođenja, tromboembolija).

Angina pektoris- napadaj iznenadne boli u prsima koja uvijek reagira sljedeće znakove: ima jasno izraženo vrijeme početak i prestanak, pojavljuje se pod određenim okolnostima (pri normalnom hodu, nakon jela ili s velikim opterećenjem, pri ubrzavanju, penjanju na planinu, oštrom vjetru ili drugom fizičkom naporu); bolovi počinju jenjavati ili potpuno prestaju pod utjecajem nitroglicerina (1-3 minute nakon uzimanja tablete pod jezik).

Kardiopsihoneuroza(NCD, vegetativno-vaskularna distonija) Funkcionalne je prirode i karakteriziraju je poremećaji neuroendokrine regulacije kardiovaskularnog sustava.

Zastoj srca Stanje uzrokovano zatajenjem srca kao pumpe koja osigurava potrebnu cirkulaciju krvi. Posljedica je i manifestacija bolesti koje zahvaćaju miokard ili otežavaju njegov rad: ishemijska bolest srca i njezini nedostaci, arterijska hipertenzija, difuzne bolesti pluća, miokarditis, kardiomiopatije.

Pozdrav prijatelji! S vama je Ekaterina Kalmykova. Danas sam htio s vama razgovarati o zdravlju. To je vjerojatno zbog činjenice da su mnogi moji prijatelji i poznanici sada bolesni. To je zbog oštre hladnoće izvan prozora. Osim toga, muž mi je bolestan. Općenito, ovo je moje raspoloženje i odabrao sam odgovarajuću temu za današnji članak.

Štoviše, ova će tema biti relevantna svima koji se, primjerice, bave blogovanjem putem interneta, dok su u . Budući da se naš rad s vama s vremenom iz aktivnog pretvorio u pasivan, a to zauzvrat može imati prilično štetan učinak na naše zdravlje.

Počeli smo sve češće sjediti na stolicama, sve manje se kretati, promatrati ispravan način rada hranu i jesti zdrava hrana. I nije iznenađujuće da svi ti čimbenici dovode do činjenice da se počinjemo osjećati puno gore, jer takav način života ostavlja negativan trag na naš kardiovaskularni sustav.

Stoga ćemo danas razgovarati s vama o takvoj temi kao što je prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava.

Kako bismo razgovarali o tome zašto se ova bolest može pojaviti, kako se boriti protiv nje i spriječiti njenu pojavu, saznajmo što je to.

Bolesti povezane s bolešću Krvožilni sustav, srčani mišić, dijelimo na nekoliko vrsta:

1. Ishemija srca- problemi s vodljivošću krvne žile na srčani mišić. U budućnosti može dovesti do srčanog udara. Ova vrsta također uključuje anginu pektoris.

2.Moždani udar ili moždano krvarenje- javlja se zbog problema s krvnim žilama mozga. U prvom slučaju, zbog poremećaja protoka krvi, u drugom, zbog puknuća žile.

3. Aritmija- poremećaj srčanog ritma.

4.Tromboza- pojava krvnih ugrušaka kao rezultat agregacije trombocita.

5. Srčana mana- obično urođena bolest.

6.Ateroskleroza- taloženje masti i kolesterola na stijenkama krvnih žila, što dovodi do poremećaja opskrbe organa krvlju.

7. Vegeto-vaskularna distonija- poremećaj kardiovaskularnog sustava povezan s neuralgijom. Mogu vam puno reći o ovoj bolesti, jer i sam bolujem od ove bolesti. Nakupio sam dosta informacija, pa je ova tema za poseban članak. Stoga, ako ti ovaj problem relevantno - kako ne biste propustili objavljivanje ovog posta. Bit će mega korisno, pogotovo za ljude koji pate od ove bolesti.

Postoji još više podvrsta ove bolesti, ali nećemo ulaziti u svaku. Glavno je da razumijete koliko je opsežno zahvaćeno područje u slučaju srdačno- vaskularne bolesti.

Uzroci kardiovaskularnih bolesti

Postoji dovoljno čimbenika koji dovode do ove bolesti u naše vrijeme. Kao što je gore spomenuto, naš stil života je plodno tlo koje pomaže napredovanju ove bolesti.

Nabrojimo ih:

1. Najviše glavni razlog je nasljedstvo. Ako je netko u vašoj obitelji imao problema na ovom području, najvjerojatnije ćete se i vi susresti s njima.
2. Ozljede. Vrlo često na bolest mogu utjecati ozljede.
3. Loša prehrana. Sve više smo počeli jesti brzu hranu, gdje su glavne komponente masti i ugljikohidrati. U pravilu, da bi se brzo skuhao kotlet ili pomfrit, oni se prže u vrućem ulju koje se ponekad ne mijenja često. A zbog ovog ulja povećava se razina kolesterola u našem tijelu, što ometa normalno funkcioniranje krvi u našem tijelu. Ili još jedan prilično relevantan primjer: kada radimo kod kuće, često jedemo sjedeći za računalom i slažemo si suhe grickalice ne podižući pogled s monitora. Da da! I nemoj reći da to ne radiš :) Jednom rukom držimo miša, a drugom sendvič.
4. Pasivni način života. Jeste li čuli izraz "Kretanje je život?" Ovdje nije riječ o našoj generaciji, jer ljudi koji pedaliraju ili trče stazom, iako ih možete sresti na ulici, vrlo su rijetki. Uglavnom, svi se pokušavaju kretati u toplim automobilima, naizmjenično pritiskajući gas i kočnicu. Unatoč činjenici da kada dođete kući, malo je vjerojatno da ćete trčati na traci ili preskakati uže. Najvjerojatnije, nakon radnog dana provedenog na stolici za računalom, kod kuće ćete opet zauzeti sjedeći položaj na udobnoj sofi... Pa, shvatili ste.
5. Pogrešan način života: pušenje, alkohol. Sve to također ima štetan učinak ne samo na ono o čemu govorimo u današnjem članku, već i na druge organe.

Također ovu bolest mogu se pojaviti kao posljedica kroničnih bolesti. Ali u pravilu se ovih dana najčešće dobiva ova bolest.

Manifestacije kardiovaskularnih bolesti

Ako nemate vremena za pravilnu prehranu, putujete uglavnom automobilom ili javnim prijevozom te nemate energije ni vremena za odlazak u teretanu, znajte da se vaš rizik od bolesti znatno povećava. Ovo nije šala niti način zastrašivanja, već stvarna slika.

Simptomi:

• Kratkoća daha.
• Bol u prsima
• Poremećaj srčanog ritma
• Hladni i vlažni dlanovi ili stopala
• Glavobolja
• Nesvjestica
• Oteklina
• Bljedilo
• Plava boja usana, nosa, vrha jezika, prstiju na rukama, nogama, ušnih resica.

Ako primijetite barem jedan od ovih znakova, trebate se obratiti stručnjaku kako biste dijagnosticirali problem sa srcem ili krvnim žilama i spriječili njihov razvoj. Prilikom postavljanja takve dijagnoze nemojte se uznemiriti. Postoji mnogo načina za borbu protiv ovog problema. Liječnik će odabrati potreban tretman za vas.

Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Za primarna prevencija oni će vam pomoći:

1. Fizikalna terapija. Povećava cirkulaciju krvi. Još je bolje vježbati u prirodi jer ujedno zasitite tijelo kisikom. Evo nekoliko primjera jutarnjih vježbi:

2. Pravilna prehrana. Kako biste održali svoje zdravlje, pokušajte jesti hranu koja bogata proteinima i vlakana, a smanjiti količinu ugljikohidrata i masti. Oni moraju ostati u vašoj prehrani za pravilan rad mozga i crijeva, međutim, proteini bi trebali prevladavati jer su oni gradivni materijal koji pomaže u jačanju stijenki krvnih žila. Ako imate višak kilograma, onda je bolje slijediti dijetu i jesti male dijelove 5-6 puta dnevno.

Povezani članci:

3.Masaža. Ne preporučam da ga radite bez liječničkog recepta, jer možete sebi naškoditi, ali može vam se propisati i kao preventivna mjera.

4.Loše navike. Odrekni ih se jednom zauvijek. Prvo, dobar primjer, drugo, zdravstvene prednosti!

5.Dijagnostika. Pokušajte barem jednom godišnje otići na pregled kod kardiologa. Uostalom, s načinom života koji vodimo, ovakav problem može nastati za nekoliko dana i dovesti do ne baš dobrih posljedica. Ne zanemarujte liječnički pregledi koji se provode na poslu. A ako radite od kuće, odvojite vrijeme i sami posjetite stručnjaka.

Usput, ako zarađujete novac kod kuće pomoću računala, tada će vam sljedeći članci biti korisni:

Svakako ih pročitajte!

Nadam se da će vam aktivnosti opisane u članku pomoći u prevenciji bolesti kardiovaskularnog sustava i pružiti vam dugo i dugo zdrav život. Glavna stvar je učiniti prevenciju, tada ćete uvijek biti u formi.

Zapamtite, rezultat ovisi samo o vama!

Budi zdrav!

I za kraj, pogledajte video i poslušajte pjesmu za podizanje raspoloženja.

Ekaterina Kalmikova

Infarkt miokarda nastaje kada prestane dotok krvi u bilo koji dio srčanog mišića. Ako je opskrba krvlju poremećena nekoliko minuta ili više, dio srca koji "izgladnjuje" umire. Ovo područje smrti (nekroze) srčanih stanica naziva se infarkt miokarda.

Moždani udar je ozbiljan i vrlo opasno kršenje cerebralna cirkulacija, što u konačnici uzrokuje smrt moždanog tkiva zbog nedostatka potrebnu prehranu u mozgu, što dovodi do oštećenja mozga i začepljenja ili pucanja moždanih žila.

Koronarna bolest srca uzrokovana je neravnotežom u potrebama srca i primanju kisika kroz krvotok. IBS se može razviti iznenada ili može biti kroničan i nepravilan. Srčane aritmije su poremećaji ritmičkih karakteristika rada srčanog mišića, koji imaju nekoliko oblika, podijeljenih prema promjenama ritma, jačine i učestalosti kontrakcija: tahikardija, bradikardija, aritmija.

Angina - " angina pektoris„bolest koja se očituje u neskladu između potrebe i dopreme kisika do miokarda, što uzrokuje poremećaj rada srca i uzrokuje nelagodu i bol u prsima. Najčešći uzrok angine je arterioskleroza. Angina pectoris je "angina pektoris" bolest koja se očituje neskladom između potrebe i isporuke kisika do miokarda, što uzrokuje poremećaj rada srca i uzrokuje nelagodu i bol u prsima. Najčešći uzrok angine je arterioskleroza.
Prevencija kardio-vaskularni bolesti 2. Smanjiti tjelesnu težinu 2. Smanjiti tjelesnu težinu 3. Izbaciti konzumaciju alkohola 4. Prestati pušiti 5. Izbjegavati stresne situacije 6. Povećati tjelesna aktivnost 7.Odbiti prekomjerna upotreba stolna sol.

Sveobuhvatna prevencija bolesti srca i krvnih žila

Kardiovaskularne bolesti - epidemija 21. stoljeća

Prema službenim podacima, u Rusiji svake godine od kardiovaskularnih bolesti umire oko milijun ljudi. 300 tisuća ljudi. Smrtnost zbog ovog razloga čini više od 55% svih smrti. Među razvijenim zemljama, Rusija vodi u ovom tužnom pokazatelju.

Ne samo liječenje, već prije svega kompetentna prevencija kardiovaskularnih bolesti pomoći će smanjiti broj pacijenata koji pate od i drugih bolesti. Osobe iz tzv. rizičnih skupina posebno trebaju poznavati metode prevencije.

Tjelesni odgoj je vaš glavni pomoćnik

Korist fizikalna terapija bez sumnje, jer, prvo, tijekom aktivnih vježbi, posebno na svježi zrak, stanice i tkiva tijela su zasićeni kisikom, drugo, povećava se cirkulacija krvi i jača srčani mišić. Poželjne su aerobne aktivnosti koje ubrzavaju rad srca - hodanje, trčanje, skijanje, vožnja bicikla.

Poznato je da kada se lipidi talože na stijenkama arterija, što dovodi do sužavanja lumena krvnih žila i čak ih začepljuje. U tjelesnom odgoju to funkcionira na sljedeći način. Masne tvari koje čovjek konzumira prekomjerno ne talože se u krvnim žilama, već ih tijelo sagorijeva tijekom vježbanja, a njihova sigurna razina se održava u krvi, koronarni protok krvi povećava se.

Tjelesna aktivnost ovisi o dobi, funkcionalnom stanju osobe, ali io tome ima li već neku bolest kardiovaskularnog sustava. Oni koji se nikada nisu bavili tjelesnim odgojem i sportom trebali bi početi s hodanjem.

Liječnici su otkrili da je minimalno dinamičko opterećenje sljedeće: 3 puta tjedno po 30 minuta udobnim tempom. Oni koji se bave rekreativnim trčanjem trebaju imati na umu da se ne preporuča trčati više od 30-40 km tjedno, jer se u tom slučaju troše tjelesne rezerve i smanjuje se učinkovitost.

osim aerobne vježbe, ima koristi za tijelo. Možete raditi sljedeće vježbe:

1. Rotacija s rukama stisnutim u šake, kao i nogama usmjerenim na prste (20 puta u jednom i drugom smjeru);
2. Ritmička kompresija-produženje ruku (30 puta);
3. Rotacije tijela lijevo i desno s rukama raširenim u stranu (10 puta);
4. Zamahnite ravnom nogom prema naprijed, dok posežete za prstima (10 zamaha svakom nogom);
5. Iskoraci naprijed sa svakom nogom naizmjenično (10-20 puta);
6. Vertikalno podizanje nogu za prevenciju vaskularnih bolesti nogu (1-2 minute).

Ovaj kompleks se može uključiti u jutarnje vježbe, ili izvesti u bilo koje vrijeme pogodno vrijeme. Važno je da je prostorija dobro prozračena i da osoba nosi udobnu odjeću koja ne sputava kretanje. Ali postoji određeni broj sljedeće kontraindikacije za tjelesni odgoj:

• Akutni oblici,;
• Začinjeno;
• praćeno jakim bolovima u predjelu srca.

Za ispravna konstrukcija Vaš trening mora se pridržavati sljedećih pravila:

Sustavnost uključuje najmanje 3 nastave tjedno;

Puls ne smije prelaziti 120-140 otkucaja u minuti;

Ako se pojavi vrtoglavica, bol u srcu ili mučnina, prestanite s vježbanjem.

Zdrava prehrana veliki je korak prema zdravlju

Prevencija vaskularnih bolesti zahtijeva odgovarajuću uravnoteženu prehranu. Jedan od glavnih uzroka ovih bolesti je nedovoljna konzumacija višestruko nezasićenih kiselina masne kiseline koji su odgovorni za metabolizam lipida u organizmu. Stoga koristite:

• Riba na pari ili kuhana (2-3 puta tjedno);
• Sirovi avokado (1-2 ploda tjedno);
• laneno ulje (2 žlice dnevno);
• Orašasti plodovi (6-8 komada dnevno).

Zbog sadržaja vlakana koja sprječavaju apsorpciju kolesterola, kao i Omega-3 kiselina, treba konzumirati kaše od žitarica - zobene, heljdine, smeđe riže. Kako grubljeg mljevenja, što je kaša bogatija vrijednim tvarima.

Posebno je vrijedno i zdravo sljedeće povrće i voće:

Bundeva

Smanjuje krvni tlak i poboljšava ravnotežu vode i soli (sadrži beta-karoten, kalij, vitamin C);

Češnjak

Smanjuje vaskularni tonus i krvni tlak (sadrži sumporovodik, dušikov oksid);

Brokula

Hrani srce i krvne žile vitaminima i elementima (sastav uključuje vitamine B, C, D, kao i kalij, željezo, mangan);

Jagode

Jača stijenke krvnih žila i bori se protiv anemije (sadrži: folna kiselina, bakar, željezo, jod);

Nar

Poboljšava cirkulaciju krvi, jača stijenke krvnih žila, razrjeđuje krv, sprječava začepljenje krvnih žila (sadrži antioksidanse, željezo, jod).

Osim recepcije zdravi proizvodi, vrijedi smanjiti količinu konzumirane soli, masne, pržene, rafinirane hrane koja ne sadrži hranjiva vrijednost osim praznih kalorija. Izbjegavajte uzimanje proizvoda koji sadrže veliki brojšećeri – kolači, kreme, mliječna čokolada.

Stres je udarac na krvne žile

Mehanizam djelovanja stresa na kardiovaskularni sustav je poznat: proizvodi se hormon adrenalin koji uzrokuje ubrzani rad srca, grčenje i sužavanje krvnih žila. Zbog toga se krvni tlak povećava i srčani mišić se istroši.

Američki znanstvenici otkrili su da je kardiovaskularni sustav izravno povezan s mozgom i hormonska sfera. Zato ako osoba doživi negativne emocije– strah, ljutnja, razdražljivost, tada će srce patiti.

Da bi se to spriječilo, osoba treba:

1. Provedite više vremena u prirodi, daleko od gradske vreve;
2. Naučite ne dopustiti da vam se male nevolje i svakodnevne nevolje približe srcu;
3. Kada dođete kući, ostavite sve misli o poslu pred vratima;
4. Slušajte opuštajuću klasičnu glazbu;
5. Dajte sebi što više pozitivnih emocija.
6. U potrebnih slučajeva uzeti prirodno sedativi, na primjer, motherwort.

Dolje s lošim navikama!

Pušenje i zdrave krvne žile nekompatibilan. Nikotin grči krvne žile, dakle. Osim, vaskularne stijenke oštećene, na njima se talože naslage koje su glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti. Mozak pušača pati, pamćenje je oštećeno, a može doći i do paralize. Zato Kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka i uništavanje zidova posuda, morate prestati pušiti.

Još jedna destruktivna navika je prekomjerno pijenje. Etanol djeluje brzo: pod njegovim utjecajem crvena krvna zrnca gube negativni naboj i počinju se međusobno lijepiti, pogoršavajući prohodnost krvnih žila, povećavajući zgrušavanje krvi i povećavajući rizik od nastanka iznimno opasnih krvnih ugrušaka. Gladovanje kisikom doživljavaju ne samo organi i tkiva, već i miokard; srce počinje brže kucati, iscrpljujući svoje resurse. Osim toga, etanol ometa metabolizam masti, naglo povećava razinu kolesterola u krvi i doprinosi stvaranju plakova na stijenkama krvnih žila.

Ljubitelji jakih pića to bi trebali znati sustavna uporaba alkohol, bez obzira kakav - pivo, vino ili šampanjac, izaziva zamjenu mišićnih slojeva miokard u mast. Prijem električnih impulsa je poremećen, sposobnost kontrakcije miokarda se smanjuje, a to prijeti pojavom aritmija, ishemije miokarda i drugih teških posljedica. Zaključak je samo jedan - smanjite konzumaciju alkohola što je više moguće, a ako se ne može izbjeći na banketu, onda jednostavno uz njega jedite što više svježeg zelenog povrća.

Loše navike uključuju dugo večernje sjedenje ispred TV-a ili računala. Osoba koja si uskraćuje san iscrpljuje svoje srce, jer su joj također potrebni periodi odmora. Kako srce ne bi bilo preopterećeno, Preporuča se spavati najmanje 8 sati dnevno, a ovo vrijeme se može rasporediti na cijeli dan.

O prednostima redovitog pregleda

Bolesti srca i krvnih žila mogu se pojaviti neprimjetno, bez ikakvih vanjske manifestacije. Stoga bi otprilike jednom godišnje trebali pregledati krvne žile i srce osnovnim dostupnim metodama..

• . Ova metoda se temelji na snimanju srčanog ritma pomoću posebnih elektroda. Omogućuje prepoznavanje poremećaja u radu miokarda, intrakardijske prohodnosti itd.;
• Ergometrija. Bit tehnike je proučavanje funkcioniranja kardiovaskularnog sustava u dinamici;
• (ultrazvučna dopplerografija). Koristi se uglavnom za prevenciju cerebrovaskularnih bolesti. Liječnik procjenjuje protok krvi velike posude vrat i glava;
• . Pomoću MRI stručnjaci određuju prohodnost krvnih žila, prisutnost krvnih ugrušaka, njihovu anatomiju i promjer. Njegove su prednosti očite: učinkovitost, točnost i neškodljivost za pacijenta.
• MRA (angiografija magnetskom rezonancijom). Ova metoda je najsuvremenija i najučinkovitija, posebno kada se dijagnosticira stanje cerebralnih žila, jer vam omogućuje dobivanje trodimenzionalne slike vaskularna mreža studijsko područje. Ako se ispituju krvne žile tijela, u arteriju ili venu se ubrizgava posebna boja, zahvaljujući kojoj su slike jasne i razumljive.

Pročitajte više o važnosti redovitih posjeta liječniku.

Osnovno razumijevanje stanja kardiovaskularnog sustava može se dobiti korištenjem jednostavno mjerenje puls Liječnik ne samo da može procijeniti broj otkucaja u minuti, već i ritam otkucaja srca. Telefonendoskop je dobar u prijenosu šumova i tonova u srcu, koji daju informacije o mogućim nedostacima u radu srčanih zalistaka.

Kardiolog bi trebao odrediti koja je specifična metoda prava za vas. Što ih je više, istraživanje bi trebalo biti dublje. Osim toga, trebali biste pratiti, prvo, a drugo - njihova povećana vrijednost ukazuje na to da krvne žile u tijelu pate.

Tijekom proteklih stoljeća ljudi su u prosjeku počeli živjeti mnogo duže, ali nisu prestali poboljevati. Ako u stara vremena Glavni uzroci smrtnosti bile su razne epidemije (kuga, kolera i dr.), ali u naše je vrijeme postalo “modno” bolovati prvenstveno od kardiovaskularnih bolesti. Kao rezultat toga, njihova stopa smrtnosti čini oko trećinu svih smrtnih slučajeva u svijetu.

U našoj zemlji, učestalost ovih bolesti među stanovništvom je također ne manja od 25-30%. U zemljama sa niska razina U životu je udio kardiovaskularnih patologija još veći, jer je određen ne samo razinom razvoja medicine u zemlji, već i uvjetima i načinu života stanovništva. Stoga prevencija rizika od kardiovaskularnih bolesti posvuda postaje važna.

Koje mjere za prevenciju kardiovaskularnih bolesti postoje i što za to možemo učiniti sami?

Medicinska kontrola

Sigurno, samoprevencija Bolesti kardiovaskularnog sustava su važne, ali nisu dovoljne. Profesionalno i pravovremeno liječnička kontrola, dakle, jest najvažniji element praćenje zdravlja.

Kako biste spriječili početak razvoja bolesti ili njezino pogoršanje, držite je u "mirujućem stanju" kronična bolest osoba treba redovito posjećivati ​​liječnike:

• Jednom godišnje pregledajte terapeuta.
• Posjet liječniku treba popratiti mjerenjem krvnog tlaka i indeksa tjelesne mase.
• Najmanje jednom u pet godina, a prema procjeni liječnika i češće, provjerite razinu kolesterola u krvi.

Tjelesni odgoj je pouzdan pomoćnik

Prevencija kardiovaskularnih bolesti uz pomoć tjelesnih vježbi za srce ne izaziva sumnju u njegovu korist. Aktivne aktivnosti, osobito oni koji se provode na otvorenom, zasićuju tkiva i stanice tijela kisikom. Srčani mišić se jača, a cirkulacija krvi postaje intenzivnija. Vrlo su korisne razne aerobne aktivnosti koje uzrokuju ubrzanje otkucaja srca: trčanje, hodanje, vožnja bicikla i skijanje.

Poznato je da je uzrok razvoja ateroskleroze taloženje kolesterola i lipida na stijenkama krvnih žila, sužavanje njihovih lumena ili čak potpuno začepljenje. Prevencija kardiovaskularnih bolesti, odnosno ateroskleroze, pomoću psihička vježba djeluje ovako: višak potrošenih masnoća ne taloži se na stijenkama krvnih žila, već ih tijelo sagorijeva tijekom treninga, dok se protok krvi povećava, održavajući normalna razina lipida u krvi.

Izbor tjelesne aktivnosti treba biti povezan s funkcionalno stanje i dobi osobe, ima li kardiovaskularnih problema.

Za one koji se nikad nisu bavili sportom, pa čak ni tjelesnim vježbama, najbolje je započeti s hodanjem. Minimalno dinamičko opterećenje koje preporučuju liječnici je sljedeće: tri puta tjedno po pola sata udobnim tempom. Oni koji se rekreativno bave trčanjem ne bi smjeli “bježati” više od 30-40 km u tjednu, jer se tada počinju trošiti tjelesne rezerve, smanjujući njihovu radnu sposobnost.

Fizikalnu terapiju treba provoditi u udobnoj odjeći iu dobro prozračenom prostoru.

Ali postoji niz kontraindikacija za tjelesni odgoj:

• Akutno zatajenje srca.
• Akutni oblici reumatizma, endokarditis i miokarditis.
• Poremećaji srčanog ritma u pozadini jaka bol u predjelu prsne kosti.

Kako bi prevencija kardiovaskularnih bolesti tijekom treninga bila što učinkovitija, trebali biste se pridržavati nekih pravila:

• Trening počinje zagrijavanjem.
• Nastava se treba odvijati najmanje 3 puta tjedno.
• Puls ne smije biti veći od 140 otkucaja.
• Ako osjetite vrtoglavicu, mučninu ili bol u srcu, odmah prekinite s vježbanjem.

Upravljanje stresom

Vrlo je važno naučiti kontrolirati stresne situacije, koji nas posvuda čekaju. Kronični nedostatak sna i stalni psihički stres iscrpljuju osobu, smanjuju imunitet, uzrokuju aritmiju i druge poremećaje srca.

Tome se može suprotstaviti zdrav san i filozofski pristup životu koji će smanjiti opterećenje živčanog sustava i pomoći u izbjegavanju srčanih bolesti. Stres je pravi udarac za krvne žile. Štoviše, mehanizam njegovog djelovanja je jednostavan i dobro proučen: nadbubrežne žlijezde proizvode udarna doza hormon adrenalin, koji uzrokuje bijesno lupanje srca, uslijed čega se krvne žile sužavaju i grče, što dovodi do nagli skok pritisak.

Takvi testovi brzo istroše srčani mišić.

Liječnici već dugo znaju za blisku vezu između mozga, hormonalnog i kardiovaskularnog sustava i da sve jake, osobito negativne emocije: ljutnja, strah, razdražljivost uvijek pogađaju srce.

Stoga, kako bi se spriječili vaskularni grčevi, preporučuje se:

• Izlazite češće u prirodu, daleko od gradske vreve.
• Naučite ne uzimati k srcu svakodnevne nevolje i manje probleme.
• Slušajte klasičnu i drugu opuštajuću glazbu.
• Pokušajte zaboraviti na posao kada se vratite kući.
• Tražite pozitivne trenutke u životu.
• Ako ste zabrinuti, koristite matičnjak ili druge prirodne lijekove.

Odvikavanje od loših navika

Zatim gledamo utjecaj loše navike na srcu. Teško da je moguće pronaći barem jednu sumnjičavu osobu koja muči glavu nad pitanjem utječe li pušenje na srce. Ovo pitanje je davno i konačno riješeno: zdravi krvni sudovi i srce su nespojivi s pušenjem. Evo kako pušenje šteti srcu: nikotin uzrokuje vazospazam, što dovodi do povećanja krvnog tlaka. Osim toga, potiče aktivaciju naslaga plaka na stijenkama krvnih žila, što dovodi do napredovanja ateroskleroze - preteče bolesti srca. Mozak pušača također pati, pamćenje se pogoršava, a rizik od moždanog udara raste. Ovakav učinak pušenja na rad srca uz postojeće kardiološke probleme zahtijeva hitan prestanak.

Pretjerana konzumacija alkohola još je jedna destruktivna navika. Pod utjecajem etanola, crvene krvne stanice gube svoj negativni naboj, što dovodi do njihovog zgrušavanja i pogoršanja reologije krvi, njezine povećane koagulabilnosti, što zauzvrat prijeti trombozom. Promatrano gladovanje kisikom posebno opasno za stanice miokarda. U isto vrijeme, srce kuca brže, iscrpljujući vlastite resurse. Osim toga, alkohol negativno utječe na metabolizam lipida, pomičući ravnotežu prema povećanju sadržaja kolesterola u krvi, koji počinje stvarati plakove na stijenkama krvnih žila. Uz sustavnu zlouporabu bilo kojeg alkohola mišića miokard je zamijenjen masnoćom. Prijenos električnih impulsa postaje sve teži, miokard se slabije kontrahira, što može dovesti do aritmija, ishemije i drugih bolnih posljedica. O tome zašto vas srce boli nakon pijenja alkohola pročitajte u našem članku.

Konzumaciju alkohola treba svesti na minimum, a male doze nadopuniti zelenim povrćem.

Loša navika se također može nazvati dugo sjedenje navečer za računalom ili ispred TV-a. Nedostatak sna također uzrokuje trošenje srca, pa se preporučuje spavati 8 sati dnevno, što se može rasporediti na nekoliko doza.

Kvalitetna prehrana je ključ zdravlja

Prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava nužno podrazumijeva odgovarajuće Uravnotežena prehrana. Jedan od razloga za razvoj ateroskleroze je nedostatak višestruko nezasićenih masnih kiselina koje sudjeluju u metabolizmu lipida u hrani.

U nastavku su navedeni glavni čimbenici koje bi prevencija kardiovaskularnih bolesti trebala uzeti u obzir u pogledu prehrane:

• Prejedanje. Ne biste trebali napustiti stol osjećaj pun želudac. Velika količina hrane uzrokuje kontrakciju srčane dijafragme, što otežava rad srca.
• Konzumaciju životinjskih masti treba svesti na minimum, a umjesto njih pripremati salate na bazi nerafiniranog suncokreta, maslina ili sezamovo ulje. Ghee, dlan i kokosovo ulje, naprotiv, štetni su za srce, oslabljuju i prerano stare miokard.
• Bolje je kuhati lako probavljivo pečeno meso, bez prženja u margarinu i ulju. Umjesto svinjetine možete koristiti teletinu, kuniće, piletinu, puretinu ili prepelicu. Treba isključiti tvorničke delicije (kobasice, šunku itd.). Povremeno možete dopustiti jela od janjetine s jetrom, mašću, guskom ili patkom.
• Plodovi mora. Njihova redovita konzumacija odlična je zaštita od mnogih srčanih bolesti. Može se koristiti gotovo svaka riba, a može se pirjati, kuhati na pari ili peći. Najbolje se koristi za prženje ribe maslinovo ulje, ali najbolje je ipak koristiti gašenje. Pomaže potpuni rad srca različite ribe: sardina i haringa, losos i oslić, pastrva i som, losos i som.
• Fermentirani mliječni proizvodi trebali bi biti prisutni u prehrani čak i zdrave osobe. Treba izbjegavati surogat, birajući provjerenu kvalitetu, ne uzimati obojene proizvode i koncentrate. Krema, domaće kiselo vrhnje, jogurt i kefir povećavaju izdržljivost organizma, otpornost na gripu i virusne infekciješto može dovesti do srčanih komplikacija.
• Povrće i voće sadrži mnogo vlakana koja pomažu tijelu da se riješi toksina i otpada te dodatno stimuliraju rad crijeva čime se smanjuje opterećenje srca. Gotovo sve je zdravo: krumpir, kupus, luk, češnjak, zelena salata, špinat, jabuke, marelice, banane, šipak, grožđe, smokve i umjerene doze orasi. Mješavina suhog voća za srce je vrlo korisna, a njen sastav se može stalno mijenjati, a ne morate kupovati najskuplje proizvode - možete se snaći sa suhim marelicama i grožđicama.

Faktori rizika

Postoje 2 vrste čimbenika rizika: fatalni i uklonjivi. Prvi su oni čimbenici rizika koji se ne mogu promijeniti, ali će se morati uzeti u obzir. A čimbenici rizika koji se mogu izbjeći su oni koje možemo prevladati odgovarajućim prilagodbama u svom životu.

Neizbježni čimbenici rizika

• Kat. Muškarci su osjetljiviji na kardiovaskularne bolesti.
• Dob. Osobe starije od 65 godina s drugim rizičnim čimbenicima trebaju biti najviše oprezne u vezi sa srčanim bolestima.
• Nasljedstvo. U 25% slučajeva bolesti kao što su kardioskleroza, ateroskleroza i arterijska hipertenzija su naslijeđene.

Čimbenici rizika koji se mogu izbjeći

• Pušenje i alkohol, čije smo negativne učinke već spomenuli.
• Arterijska hipertenzija. Rizik od razvoja koronarne arterijske bolesti je 3 puta veći u osoba s kronično visokim krvnim tlakom.
• Prekomjerna težina i abdominalna pretilost.
• Dijabetes. Ne samo da povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, već i pogoršava stanje bolesnika s već postojećom bolešću.
• Loša prehrana.
• Niska tjelesna aktivnost.
• Stres.