Koja je prevencija protiv raka? Tijekom aktivnog kretanja i sporta povećava se potrošnja kisika u stanicama i povećava se otpornost tijela na toksične učinke okoliša, što je vrlo važno za prevenciju raka.
Za prevenciju bolesti raka 2 žlice. žlice osušenih cvjetova krumpira preliti 100 g votke 1 dan, piti 20 kapi po Umjetnost. žlica vode 10 dana dva puta godišnje.
Kokice su najzdravije od svih grickalica. Niskokaloričan je, s niskim udjelom masti i apsolutno nema kolesterola. Ujedno je bogat vitaminom C, ima puno vlakana i folne kiseline koja normalizira metabolizam. Konzumiranje neslanog kukuruza pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i raka.
Senf
Nedavna istraživanja američkih znanstvenika pokazala su da redovita konzumacija senfa smanjuje rizik od raka crijeva. Dakle, nemojte se odreći senfa, čak i ako ga baš ne volite. Ali niste u opasnosti od raka.
Brokula
Znanstvenici su ustanovili još jedan mehanizam blagotvornog djelovanja povrća na zdravlje. Stručnjaci sa Sveučilišta Berkeley otkrili su da je antitumorski učinak brokule, koji je već zabilježen u nizu studija, posljedica biološki aktivne tvari diindolmetana.
Ova tvar nastaje od spojeva koji se nalaze u kupusu i nazivaju se indoli. Ne samo da suzbija rast stanica raka dojke, već i sprječava njihovu diobu i razmnožavanje. Diindolmetan povećava razinu specifičnog proteina koji ubija stanice raka, i smanjuje razinu proteina koji podržava njihovu održivost.
Rezultati studije predstavljeni su na sastanku Američkog društva staničnih biologa u San Franciscu. Ovi podaci otvaraju izglede za razvoj novih pristupa liječenju raka.
Repa
Čak su i liječnici Kijevske Rusije preporučili uzimanje sok od repe za resorpciju tumora. Dakle, kod raka želuca pije se 1/3 čaše soka četiri do pet puta dnevno 15-20 minuta prije jela duže vrijeme. Sok od cikle ima loš ukus, koji omekša hlađenjem u hladnjaku. Odnosno, nakon što napravite sok, stavite ga u hladnjak na 1-2 sata i prije upotrebe ga razrijedite vrućom vodom. Osim toga, pacijentima se preporučuje davanje 200-250 g cikle ili njezinog zgusnutog soka dnevno tijekom 8-12 tjedana. Svi pacijenti doživljavaju značajno poboljšanje, tumor se smanjuje u volumenu, pacijenti dobivaju na težini, a apetit se poboljšava.
Patlidžan
Na istoku patlidžan nazivaju "povrćem dugovječnosti". Bogata je mineralima (K, Na, Ca, F, Cu).
Patlidžan sadrži karoten, vitamine Bl, B2, PP, C, pektin, ugljikohidrate, bjelančevine i masti.
Potiče rad crijeva, smanjuje procese truljenja i snižava razinu kolesterola.
Sirovi sok od patlidžana ima visoka baktericidna svojstva. Koristi se kao lijek protiv raka, jer suzbija rast stanica raka, čisti i dezinficira cijeli organizam.
Češnjak
Rizik od razvoja raka želuca prepolovljen je kod osoba koje redovito konzumiraju češnjak. Vjerojatnost razvoja kombinacije raka debelog crijeva i rektalnog karcinoma smanjena je za 90% kod ljubitelja češnjaka, napominju istraživači koji sažimaju golemu količinu znanstvenih informacija o ovom pitanju. No dodaci prehrani s češnjakom i pripravci od češnjaka u kapsulama ne djeluju preventivno. Objašnjenje za to još nije pronađeno. Odnos između konzumacije češnjaka i smanjenog rizika od dva specifična oblika raka već je potkrijepljen uvjerljivim podacima raznih istraživača. Istodobno, znanstvenici ne isključuju da češnjak štiti tijelo od nekih drugih tumora, povećava otpornost organizma i sprječava razvoj malignih tumora.
Tinktura češnjaka. U bocu od 0,5 l staviti 300 g češnjaka i do vrha napuniti 70% alkoholom. Ostavite tri tjedna na tamnom mjestu uz povremeno protresanje. Uzimati 20 kapi dnevno s 1/2 čaše mlijeka ili kefira. Tijek liječenja je 3-4 tjedna. Nakon desetodnevne stanke liječenje se može ponoviti.
Ukiseljeni češnjak. Češnjak namočite u toploj vodi 2 sata, uklonite ljuskice koje ga pokrivaju, temeljito operite u hladnoj vodi i dodajte marinadu pripremljenu na sljedeći način: otopite 20-30 g soli u čaši vode, pomiješajte sa 150 ml octa i dodajte vodu 1 litra marinade. U staklenku od litre staviti čiste češnjeve češnjaka, 5 zrna ljute aleve paprike, 4 češnja i malo cimeta. Prelijte marinadom, zatvorite najlonskim poklopcem i čuvajte na hladnom mjestu.
Osušeni češnjak. Pripremljene čiste režnjeve češnjaka narežite na dugačke tanke komade i stavite tanki sloj na sito ili razvučenu gazu. Sušiti oko 5 sati na temperaturi od 50-60°C. Zatim osušeni češnjak sameljite u brašno i čuvajte u zatvorenoj staklenoj posudi na hladnom i tamnom mjestu. U ovom obliku češnjak zadržava svoja svojstva i koristi se kao svježi češnjak.
Sendvič s pireom od češnjaka i orašastih plodova. Zdrobite očišćenu glavicu češnjaka s čašom očišćene orasi, samljeti i pomiješati s 2 žlice. žlice biljno ulje, sol, ulijte 2 žlice. žlice soka od limuna. Promiješajte i mljeveno meso za sendviče je spremno. Ova količina sendvič mase dovoljna je za prevenciju gripe za cijelu obitelj za jedan dan.
Topljeni sir s majonezom i češnjakom. Samljeti topljeni sir na ribež, pomiješati s 1 žlicom. žlica majoneze i dva češnja češnjaka, naribana na finom ribežu. U vrijeme epidemije gripe takvo hladno predjelo može dobro poslužiti.
Ne zaboravite na češnjak kada pripremate jela od mesa i ribe. Češnjak se također koristi u umacima i pićima. Može povećati apetit kod pacijenata koji se oporavljaju esencije češnjaka. Nadjenite 15 češnjeva češnjaka, stavite u lonac i prelijte 1 bocom suhog bijelog vina. Dodajte 3 lista lovora, 1 žlicu. žlicu šećera, kuhajte u zatvorenoj posudi dok ne ostane polovica izvorne količine. Ohlađenu esenciju uliti u bocu i dobro zatvoriti čuvati na hladnom mjestu.
Češnjak Može poslužiti kao dobar dodatak umacima.
Španjolski umak . Srednju glavicu češnjaka ogulite i sameljite u porculanskom mužaru dok ne postane glatka, pomiješajte s 1/2 šalice maslinovog ulja do gustoće majoneze. Posolite ih i dodajte 1 žličicu soka od limuna. Rezultat će biti prekrasan, zdrav, posebno u vrijeme epidemije gripe, preljev za salatu.
Najjednostavniji umak od češnjaka. Ogulite, nasjeckajte srednju glavicu češnjaka, posolite po ukusu i pomiješajte s čašom majoneze. Dobar začin za meso riblja jela, za salate, koristan tijekom epidemije gripe.
Limunada od češnjaka. Samljeti 25 većih češnjeva češnjaka s pulpom tri limuna ili njihovim sokom, dodati 1 litru hladne kuhana voda i stavite u zatvorenu posudu na hladno mjesto na jedan dan. Zatim ulijte u tamne boce, zatvorite ih. Piti 1 čašu dnevno prije jela.
Napitak od češnjaka poznat kao tonik piće. Korisno tijekom oporavka od gripe. Uzeti 5-6 većih češnjeva češnjaka, zgnječiti ih, dodati 1 litru hladne prokuhane vode, u kojoj prethodno otopiti 25 g svježeg kvasca. Ostavite nekoliko sati da fermentira, a piće je pogodno za pijenje. Pijte pola čaše dva do tri puta dnevno prije jela.
Krumpir
U ljekovite svrhe koriste se gomolji i cvjetovi. Protein gomolja ima visoku biološku aktivnost. Sadrži većinu aminokiselina potrebnih za izgradnju proteina u našem tijelu, sadrži pektin, vlakna, K, fosfor, Fe, Ca, magnezij, mangan, nikal, bakar, kobalt, jod, vitamine C, B1, B2, B6, B9, PP, D, K, E, folna kiselina, karoten, steroli, organske kiseline, saponin.
Bakar u kombinaciji s niklom povećava vitalnost leukocita i sprječava nastanak malignih tumora. Vitamin B1 sadržan u krumpiru može ublažiti tjelesne i živčana napetost, neutralizira otrove, neutralizira mnoge kancerogene tvari.
Uzmite 3 žlice naribanog krumpira. žlice dva puta dnevno mjesec dana. To će povećati imunitet i spriječiti rast malignog tumora.
Sok od gomolja, 1/2 šalice dva puta dnevno na prazan želudac, 30 minuta prije jela i prije spavanja, dobro čisti cijeli organizam i sprječava nastanak malignih tumora. Naribajte gomolje za sok zajedno s korom. Nakon uzimanja soka idite u krevet na 30 minuta. Tijek liječenja je 10 dana, nakon 10 dana pauze tijek liječenja se ponavlja.
Mješavina soka od krumpira i mrkve (1:1) liječi tijelo. Pijte 1/2 čaše jednom ili dva puta dnevno 10 dana.
Infuzija cvjetova krumpira popularno se smatra sredstvom protiv raka.
1 žlica. Žlica cvjetova se kuha u 0,5 litara kipuće vode, ostavi 3 sata i uzima se 1/2 šalice tri puta dnevno 30 minuta prije jela. Za tijek liječenja - 4 litre infuzije. mrkva
Mrkva je bogata biološki aktivnim tvarima. Sadrži karoten, vitamine B1, B2, B6, B12, D, E, C, H, K, P, PP, pantotenske i folna kiselina, steroli, fitoncidi, mineralne soli, kobalt, željezo, bakar, fosfor, kalcij, jod, bor, magnezij, silicij, masna i eterična ulja, flavonoidi, ugljikohidrati, organske kiseline, aminokiseline koje se ne sintetiziraju u tijelu i moraju se unijeti hranom (lizin, metionin) , leucin).
Dakle, mrkva, posebno u sirovom obliku (naribana i iscijeđena iz nje), liječi tijelo i povećava otpornost na bolesti, uključujući i maligne.
Evo recepata za mrkvu:
Salata od mrkve. Pomiješajte 300 g mrkve, sitno naribane, s dvije krupno nasjeckane neoguljene jabuke, začinite biljnim uljem, limunovim sokom, dodajte malo limunove korice i stavite na listove zelene salate. Mlijeko ili vrhnje poboljšat će okus salate; Ako mrkva nije dovoljno slatka, možete dodati malo meda ili šećera.
Salata od mrkve. 300 g mrkve, naribane na finom ribežu, pomiješane s jednom grubom
krivotvorena neoguljena jabuka, sok od pola limuna i jedne naranče, začinite biljnim uljem. Dodajte malo korice limuna ili naranče, malo šećera ili meda, te ukrasite ploškama banane.
Salata od mrkve i voća. Narežite jabuku, naranču i bananu na komade, pomiješajte s 2 mrkve prosječne veličine, naribano s grožđicama i nasjeckanim orasima, dodajte 2 žlice. žlice pšenične mekinje i šećera po ukusu. Pokrijte smjesu i ostavite da odstoji pola sata. Ako salata nije dovoljno sočna, možete dodati sok od limuna.
Mousse od mrkve. 30 g zobena kaša pomiješajte s mrkvom naribanom na sitno ribež, jednom jabukom nasjeckanom na krupnije ribež, nasjeckanim orašastim plodovima, grožđicama, dodajte šećer po ukusu i malo soka od limuna. Zatim morate sve razrijediti mlijekom dok se ne formira ne baš gusta pasta.
Mješavina za sendviče. Nekoliko mrkvi nasjeckajte na sitno, pomiješajte s gustom majonezom, dodajte malo hrena, estragona, majčine dušice i sitno nasjeckanog luk, pospite zelenim lukom.
Skuta od mrkve. Dobro umutiti 300 g svježeg sira sa veliki iznos mlijeka i svježeg lanenog ulja ili margarina pomiješajte sa sitno nasjeckanim luka, dodajte malo soli, kima, mladog luka. Sve to pomiješajte sa 200 g sitno nasjeckane mrkve.
Mliječni napitak od mrkve. 300 g svježeg mlijeka (može i skušenog mlijeka ili jogurta), 150 ml soka od mrkve, sok od pola limuna ili 1 naranče, šećer ili med po ukusu, izmiksati mikserom i odmah poslužiti.
Juha od mrkve. 600 g mrkve i 350 g krumpira narežite na sitno, dodajte malo celera, preprženog luka i pirjajte u 1 litru juhe. Začinite solju i sitno nasjeckanim peršinom (u gotovu juhu stavite sirovu, sitno nasjeckanu mrkvu). Mijenjajući set povrća, možete pripremiti vrlo ukusne razne juhe od mrkve, na primjer, u sljedećim kombinacijama: mrkva i korabica; mrkva i grah; mrkva i poriluk; mrkva i bijeli kupus; mrkva, grašak i korabica; mrkvu i korijen peršina.
Instant juha od mrkve. 600 g mrkve i 250 g krumpira narežite na ploške. Na 50 g biljnog ulja ili margarina popržite jednu veću glavicu luka i 200 g kuhane kobasice narezane na komadiće dok ne porumene. Tamo stavite mrkvu i razrijedite s malo vode, posolite i pirjajte dok puna spremnost. Obilno pospite peršinom (sirovim).
Mrkva kao prilog jelima od mesa. 500 g mrkve narežite na kockice ili ploške i pirjajte na 20 g biljnog ulja ili margarina sa sitno nasjeckanim lukom, posolite i po potrebi podlijte s nekoliko žlica vode ili juhe. Mrkvu začinite otopljenim maslacem i pospite sitno nasjeckanim peršinom. A ovo jelo možete obogatiti tako da mrkvi dodate razno povrće, npr. u sljedećim kombinacijama: mrkva i korabica; mrkva i grašak; mrkva, korabica i grašak; mrkva, grašak i šparoge; mrkve i zeleni grah; mrkvu i korijen peršina.
Mrkva ili miješano povrće u omletu. Peći dva omleta za zamotanje pirjana mrkva ili mješavinu povrća, velikodušno posipajući povrće sitno nasjeckanim peršinom. Može se poslužiti uz krumpir. Ovdje dobro funkcionira umak od pečenja.
Mrkva s kiselim vrhnjem. 600 g mrkve narežite na kockice ili ploške i pirjajte na 30 g biljnog ulja ili margarina sa sitno nasjeckanim lukom, uz malo soli i po potrebi nekoliko žlica vode ili juhe. Zatim povrće pospite lagano preprženim brašnom, dodajte malo mlijeka ili vrhnja da se zgusne i obilato pospite peršinom.
Kuglice od mrkve za zelenu salatu. Na 300 g sitno naribane mrkve dodajte 300 g kuhanog pire krumpira, jedno jaje, sitno nasjeckano začinsko bilje, poput peršina i kopra, 50 g griza, 15 g soje, malo soli, sve dobro izmijesite. Pripremljenu masu rezati na kuglice, uvaljati u prezle i pržiti na margarinu dok ne porumene.
Slatki sufle od mrkve (poslužiti vruć). 400 g cijele mrkve dinstati u malo vode dok nije napola kuhano, naribati na sitno ribež. Umutiti 2 žumanjka i 50 g šećera dok se ne stvori pjena, dodati sok od jedne naranče i sok od 1/2 limuna, malo narančine korice, pažljivo umiješati dobro tučene bjelanjke, izliti smjesu u kalup i peći 30 minuta na umjerenoj temperaturi.
Pripremite sve kao u prethodnom receptu, ali umjesto sok od naranče dodajte limunov sok, grožđice i nasjeckane orahe. Salata od pirjane mrkve. Mrkvu dobro operite, pirjajte, ogulite, narežite na kockice, pomiješajte sa sitno nasjeckanim lukom, malo posolite i dodajte začinsko bilje (zeleni luk, ljupčac, majčina dušica, estragon), začinite majonezom.
Korištenje biljnih tinktura koje inhibiraju rast stanica raka
Rusa. Svježu biljku propasirati kroz mlin za meso i iscijediti sok. Konzervirati ga votkom 1:1 i čuvati na sobnoj temperaturi. Piti tri puta dnevno po 1 žličicu s čašom vode.
Maryin korijen (Božur izbjegavajući). Samljeti 100 g korijena i preliti 1 litrom votke ili 75% alkohola. Piti tri puta dnevno po 0,5-1 čajnu žličicu s čašom vode.
Imela. Svježu biljku usitnite i njome napunite 1/3 staklenke od litre, do vrha napunite votkom. Ostaviti 30 dana, iscijediti, procijediti. Piti tri puta dnevno po 1 žličicu s vodom.
Tinkture ovih biljaka izmjenjuju se svakih jedan do dva tjedna. Po mogućnosti jedan od votka likeri(ili sokove) uzmite navečer prije večere. Tijek liječenja nije duži od 3 mjeseca. Kod otklanjanja bolesti preporučljivo je piti jednu od tinktura jednom dnevno ili piti čaj od nekoliko biljaka po ukusu.
Sredstvo protiv raka - maslina ulje. Za prevenciju - 2 žlice. žlice dnevno. Protutumorski učinak ostvaruje se primjenom gorkih sorti krastavaca, stabljika kupusa, kao i vanjskom primjenom masti od lješnjaka (lješnjak).
Obični zubni kamenac. 2 Umjetnost. Kuhati supene kašike zdrobljene trave tatarca 5-7 minuta u 0,5 l vode, ohladiti, procijediti. Pijte u jednakim obrocima tijekom dana.
Tri smrvljena cvijeta tatarca prelijte 0,4 litre kipuće vode, ostavite 1 sat, procijedite, pijte 1/2 šalice četiri puta dnevno 25-30 dana.
Sok od svježih listova običnog tatarca pije se tri puta dnevno po 1 čajna žličica 30 dana.
Karotenska dijeta. Sadrži luk, mrkvu, češnjak, papriku, kiseljak, šipak, špinat, peršin itd. Mrkva, po mogućnosti pirjana ili kuhana, s bilo kojom masnoćom. To ne znači da morate jesti sve te namirnice, ali one su zdrave.
SOKOVI - PREVENCIJA OD BOLESTI RAKA
Stečeno iskustvo uspješna borba s karcinomskim bolestima alternativne holističke (cjelovite) medicine. Holistička medicina posebno je razvijena u SAD-u i Japanu. Posljednjih godina u tim je zemljama izliječeno na tisuće pacijenata oboljelih od raka. Holistički pristup temelji se na obnovi temeljnih veza čovjeka i prirode, zdravom načinu života, pravilna prehrana, stabilno psihičko stanje i drugi čimbenici.
Zdrava prehrana cjelovite žitarice, mahunarke, voće, povrće, plodovi mora biljnih proizvoda pruža zaštitu od bolesti.
Stručnjaci vjeruju da se pridržavanjem određenih prehrambenih preporuka rak može izbjeći.
Osnovno pravilo u prevenciji raka je ograničena konzumacija mesa, životinjskih masti, alkoholnih pića i kave. Nažalost, to je činjenica: većina nas jednostavno nije u stanju odbiti ukusnu i obilnu hranu, čak i znajući da to riskira bolest. No, poznati američki nutricionist V. Walker uzeo je u obzir ovu našu “slabost” i predložio: jedite bilo koju hranu, u bilo kojoj količini i kombinaciji, ali istovremeno između obroka pijte sokove od povrća i voća. Za što? Otkloniti manjak vitamina koji stvaramo u organizmu jedući “mrtvu” hranu - kuhanu, prženu, pečenu... Uostalom, samo sjemenke, plodovi i klice sadrže enzimske tvari - složene organske spojeve koji olakšavaju probavu i apsorpciju hrana. Ali već na temperaturi od oko 50°C postaju inertni. Daljnje zagrijavanje dovodi do njihovog potpunog uništenja.
Prije nekoliko tisuća godina ljudi nisu imali nedostatak enzima, jer su jeli uglavnom sirovu biljnu hranu. Ljudsko tijelo nikada nije imalo vremena prilagoditi se hrani prerađenoj na vatri. To je, prema mišljenju stručnjaka, jedan od razloga brojnih bolesti suvremenog čovjeka, uključujući i rak. Nedavno su nutricionisti izvijestili o učincima selena protiv raka. Ovaj mikronutrijent djeluje kao antioksidans, pomažući vitaminima E i C da nas zaštite od oksidativnog stresa. Dio je enzima koji sprječava stvaranje kemijski aktivnih i opasnih čestica koje nazivamo slobodnim radikalima. Selen se nalazi u mahunarkama i plodovima mora. Također je u vodi. To su mikrodoze, ali ako jednom ili dva puta tjedno uđu u vaš organizam s vodom ili sokom, tada dolazi do nakupljanja mikroelementa koji je toliko potreban tijelu.
Prehrana usmjerena na prevenciju raka trebala bi se sastojati od jedne trećine sirovog povrća i voća. Dnevni proizvodi sokovi, cikla, mrkva, repa, rutabaga trebaju postati: ovo povrće je ljekovito zahvaljujući visok sadržaj sadrže beta-karoten koji djeluje antitumorski, kao i pektin koji je dijetalno vlakno. Ova dijetalna vlakna pripadaju posebnu ulogu u prevenciji određenih vrsta raka. Alimentarna vlakna nalazi se u mnogim vrstama voća i bobica. Hrana bogata takvim vlaknima potiče brzu sitost i smanjuje osjećaj gladi, što je vrlo važno kod pretilosti, metaboličkih poremećaja i endokrinih bolesti.
Višak kilograma povećava rizik od razvoja raka. Stoga održavanje dobre tjelesne forme i održavanje stabilne tjelesne težine, osobito za one starije od 40 godina, smanjuje rizik od razvoja tumora. Evo nekoliko recepata koje preporučuju onkolozi koji su postali turisti:
Sok od crvene repe- 50 ml.
Kefir niske masnoće- 100 ml.
Sok od limuna - 5 ml.
Pije se po 1 čaša navečer prije spavanja. Tijek liječenja je 1 mjesec (za rak želuca, sarkom krajnika).
Sok od crvene repe - 50 ml.
Sok od mrkve - 50 ml.
Obrano mlijeko - 100 ml.
1 žličica meda.
Pijte 1 čašu toplo noću. Tijek liječenja je 10-12 dana (za rak želuca i jednjaka).
Sok od naranče - 50 ml.
Nektar breskve - 50 ml.
Sok od limuna - 50 ml.
Mineralna voda- 50 ml. Pijte 1/2 čaše dva do tri puta dnevno nakon jela mjesec dana tijekom kemoterapije. Ponovite ovu kuru dva do tri puta godišnje.
Profesor Yu.S.Nikolaev smatra da je vrlo korisno popiti čašu sok od povrća pola sata prije jela. Time se aktivira rad gastrointestinalni trakt, uslijed čega se hrana dobro apsorbira, koja zatim ulazi u tijelo. U ljekovite svrhe odrasla osoba može popiti 1,5-2 litre svježe pripremljenog soka od mrkve ili mrkve-cikle dnevno. No, ne preporučuje se odvojeno piti sok od repe: iritira sluznicu, uzrokujući nelagoda u grlu. Stoga je najbolje sok od cikle razrijediti sokom od mrkve u omjeru 1:3.
Ovdje neću govoriti o kombinacijama drugih sokova - možda neće biti korisni za sve bolesti. Mrkva i sokovi od mrkve i cikle mogu se smatrati univerzalnim: nude se za liječenje desetaka bolesti koje su najčešće u razvijenim zemljama.
Ali treba napomenuti da sokovi koji se prodaju u trgovinama često sadrže puno šećera i konzervansa - zbog toga su inferiorni u odnosu na svježe pripremljene.
Sa sokovima iz trgovine potrebno je pažljivo postupati. Pogledajte etiketu, znajte odakle dolazi koncentrat soka i s kojom vodom je pripremljen. A dobra voda, kao što znate, može biti i lijek.
Ne želim ostaviti dojam da je sokolarstvo samo još jedan lijek za sve bolesti. Nikako! Iskustvo to pokazuje potpuni oporavak dolazi samo u kombinaciji s drugim zdravstvenim mjerama.
U Sjedinjenim Državama Michiko Kushi naveliko promiče holističku medicinu. Vrlo je relevantna njegova izjava da je rak proizvod našeg svakodnevnog ponašanja, razmišljanja, prehrane i načina života.
Zdrav život temelji se na četiri faktora: stanju kože, racionalna ishrana, dobar posao unutarnji organi i emocionalnu ravnotežu.
Cusi sustav liječenja raka je najučinkovitiji. Cusi smatra da rak nastaje zbog manjka kisika u tijelu i povećanja ugljičnog monoksida. Energija za stanice raka dobiva se fermentacijom za koju nije potreban kisik. Disanje kože je oslabljeno i stvara se više ugljičnog monoksida. Nema dovoljno vitamina C. Osoba ga ne proizvodi - disanje tkiva se pogoršava, što uzrokuje rak. Zatvor uzrokuje rak. Stanične membrane napravljene od laboratorijskog enzima troše se s godinama, a to dovodi do raka. Ugljični monoksid se nakuplja zbog nedostatka magnezija.
Dr. Kusi preporučuje uklanjanje ugljičnog monoksida iz tijela, osiguravanje vitamina C i poboljšanje vaskularne regeneracije za liječenje raka. Obnavljanje respiratorne i metaboličke funkcije kože, izbacivanje otpadnih tvari iz crijeva, liječenje zatvora, čišćenje cijelog tijela, uspostavljanje pravilnog držanja temelj je prevencije raka. Za to su korisni: tretman golotinje (zračne kupelji) šest do dvanaest puta dnevno, vitamin C iz voća i povrća, tekuća cjelovita zobena kaša s puno renina, terapeutski post za uklanjanje toksina iz tijela.
Dijeta protiv raka uključuje hranu koja sadrži želatinu, sirovo voće i povrće. Za piće se preporučuje sirova, dobra kvaliteta voda, voćni sokovi. Trebali biste jesti kuhanu rižu, ribu i proizvode od soje. Donosimo nekoliko originalnih recepata s pivom koji poboljšavaju dobrobit pacijenta s rakom kada padne snaga. Prije uzimanja svakako se posavjetujte s liječnikom.
Razlozi gubitka snage su različiti. Gubitak energije nakon kemoterapije povezan je s zaostali učinci opijenost tijela. Kod bolesnika Dugo vrijeme koji su na mirovanju u krevetu, akutna slabost je uzrokovana smanjenjem tonus mišića, slabljenje kardiovaskularnog sustava. S obzirom na to da su uzroci gubitka snage različiti, protiv toga ne postoji niti jedan recept. Liječnik to može odlučiti u svakom konkretnom slučaju.
Budući da knjige poput ove na ovaj ili onaj način promiču praksu samoliječenja, mora se reći da se u određenim slučajevima možete i sami snaći. Na primjer, nakon podvrgavanja zračenju, možete poboljšati svoje stanje receptom koji pomaže u vraćanju snage, uzimajući prah rizoma calamusa na vrhu noža i popiti ga čašom piva. Ako ste iscrpljeni i izrazito slabi, možete si pomoći tako da svakih sat vremena uzmete 1 čajnu žličicu i popijete svijetlo pivo s hranjivom "kremom" koja se sastoji od 100 g sirovih zdrobljenih sjemenki bundeve, 100 g riže, pržene do bež boje i samljevene u mlinac za kavu, 50 g sjemenki grahorice (pržiti dok Smeđa i samljeti), 150 g neslanog maslaca i 50 g prirodnog meda.
U slučaju gubitka snage kod starijih osoba, uzeti 50 g cvjetova i trava borovnice, preliti sa 1 litrom svijetlog piva, ostaviti tjedan dana na hladnom mjestu. Filtrirajte i čuvajte u hladnjaku. Pijte 50 ml tri puta dnevno prije jela. Tijek liječenja je dva tjedna.
Možete koristiti i ovaj recept. Uzmite 3 žlice. žlice centaury trave, 2 žlice. žlice urbanog gravilate korijena, 1 tbsp. žlicu običnog pelina (Černobil), ulijte 1 litru svijetlog piva, zagrijte u vodenoj kupelji na 60-70 ° C, ostavite 30 minuta, filtrirajte i uzmite 1/3 stakla tri puta dnevno prije jela. Tijek liječenja je 1 mjesec.
POPULARNI PRIRODNI LIJEKOVI PROTIV RAKA
Iako maligne neoplazme su bolest koju je teško liječiti čak i metodama moderna medicina, u narodu postoje mnoge preporuke i recepti za liječenje raka koristeći, uglavnom, ljekovita svojstva bilje. Neki od njih postoje već duže vrijeme.
Biljke koje se u narodnoj medicini koriste za liječenje raka mogu spriječiti rast tumora. Oni najčešće pomažu tijelu ispraviti kvarove u prirodnim obrambenim mehanizmima.
Evo najpoznatijih:
Chaga infuzija (brezina gljiva)
Oprano naribati svježa gljiva. Za 1 dio naribane gljive uzeti 5 dijelova tople prokuhane vode i ostaviti 2 dana. Procijedite i istisnite talog u infuz. Uzmite 1/2 šalice tri puta dnevno pola sata prije jela. Čuvajte infuziju u hladnjaku ne više od 4 dana.
Suho gljiva breza Namočiti u hladnoj vodi 4 sata i koristiti kao svježe.
Ovaj lijek poboljšava dobrobit bolesnika kod malignih bolesti bilo koje lokalizacije, kada su isključeni kirurški zahvati, zračenje i kemoterapija.
Za tumore smještene u zdjelici, noću se dodatno propisuje lagani klistir ove infuzije od 50-100 ml.
Tinktura muhare
Rak želuca, rak kože i druge onkološke bolesti liječe se tinkturom muhare. Staklenku od litre napuniti čepovima muhare i napuniti vodom. Ostavite na tamnom mjestu 30 dana, procijedite i ohladite. Piti 20 dana (10 dana pauze) 1 kap u 1 žličici prokuhane vode, dovodeći do 10 kapi do kraja kure, pa opet vratiti na 1 kap. Piti tri puta dnevno 1 sat prije jela.
Propolis
Naziv proizvoda sastoji se od dva pojma: latinskog “pro” - prije i grčkog “polis” - grad, tvrđava. Dakle, sam naziv ukazuje na jednu od funkcija propolisa, kojom pčele zatvaraju pukotine, sužavaju ulazne otvore kada je potrebno kako bi zaštitile dom od hladnoće ili vrućine, ali i od nekih nametnika. Postoji još jedna prihvatljiva verzija podrijetla ove riječi od grčkog "propoliso", što znači "zapečatiti, prekriti, zapečatiti".
Njemački znanstvenici Küstenmacher i Phillips su 1907. godine na temelju svojih istraživanja sugerirali da propolis nastaje u želucu pčele iz peludi. Prema njihovom mišljenju, ovojnica peludnih zrnaca sadrži velike količine smolastih i balzamskih tvari koje štite sadržaj peludnih zrnaca od propadanja u vlažnom vremenu i od djelovanja raznih nepovoljnih čimbenika. U medištu dolazi do razaranja ljuske peludnih zrnaca, a smolaste tvari koje su iz njega oslobođene pčele talože između okvira i u naborima pretvarajući ih u propolis.
Zahtjevi za propolis su regulirani. Propolis je proizvod pčelinje prerade smolastih tvari biljnog porijekla a tamnozelena je, smeđa ili sivkasta sa zelenkastim, žutim ili smeđa nijansa boja, karakterističan smolasti miris, gorak, blago opor okus, gusta ne- Prirodni lijekovi protiv raka
homogena struktura, viskozna (iznad 20%) konzistencija. Prema zahtjevima standarda, propolis mora sadržavati vosak ne više od 30%, mehaničke nečistoće - ne više od 20%, fenolne spojeve - ne manje od 30% i imati jodni broj ne manji od 35,0, kao i imati pozitivne reakcije na flavonoide i imaju indeks oksidacije ne veći od 22 s.
Propolis sadrži smole: mješavine organskih kiselina, balzama, mješavina tanini, esencijalna ulja, fenolne kiseline, aromatski aldehidi, kao i vosak, flavonoidi, elementi pepela.
Od vitamina koji se nalaze u propolisu, tokoferol, askorbin i nikotinska kiselina, riboflavin, tiamin. Ima i organskih aromatske kiseline- benzoin, kava, cimet itd. Ukupno, Po Prema V. G. Chudakovu (1979), u propolisu je identificirano 50 tvari i elemenata pepela. Kao otapala propolisa (ovisno o namjeni) mogu se koristiti etilni alkohol, benzin, terpentin i aceton.
Propolis se na temperaturi od 80-100°C dobro ekstrahira u biljnim i životinjskim uljima, vazelinu i djelomično u vodi. Mehanizam sakupljanja propolisa od strane pčela detaljno je opisao Meyer. Pčela pomoću antena pronalazi mjesta na drveću gdje se izlučuju smolaste tvari, hvata ih čeljustima i izvlači ih u obliku niti sve dok nit ne pukne. Zatim kandžama svojih nogu pčela vadi grumen smole iz čeljusti i stavlja ga, poput peluda, u košarice. Tijekom sakupljanja pčela miješa smolaste tvari sa sekretom maksilarnih žlijezda.
Sakupljanje smolastih tvari traje dugo, a vrlo često ga pčela sakupljačica prekine kako bi se vratila u košnicu kako bi dopunila urod meda hranom. U košnici se pčela najčešće ne oslobađa propolisa sama, već uz pomoć pčela primateljica košnice. Pčele skupljaju smolaste izlučevine iz biljnih pupova u dobi od 15 dana. Glavnina propolisa skuplja se od otprilike 10 do 15.30 sati, budući da su u ostalo doba dana površine s kojih pčele dobivaju smolaste tvari pretvrde, lomljive i vjerojatno nedostupne za masovno sakupljanje. Ujutro pčele ne začepljuju pukotine propolisom, već taj posao počinju tek nakon 16 sati.
Pčele propolisom zatvaraju pukotine u košnici, a kako bi smanjile površinu ulaza, premažu ih njime unutarnji zidovi košnice i platna, polirati neravnine i učvrstiti dijelove košnice, zapečatiti leševe nepozvanih gostiju koje su uboli - glodavci, gmazovi, kukci. Propolis djeluje baktericidno i igra se u košnici zaštitnu ulogu od štetnih mikroorganizama. Kad se košnica zagrije sunčeve zrake hlapljive esencijalne tvari propolisa isparavaju i zasićuju zrak, djelujući kao antiseptik i dezinficijens. Zato kod pčelinje obitelji smještene na dobro zagrijano mjesto dolazi do pojave invazivne bolesti- nozematoza i varoatoza.
Pčele medarice koriste propolis za poliranje i dezinfekciju stanica saća prije nego što matica u njih položi jaja, dok indijske pčele uopće ne sakupljaju propolis, zbog čega mnogo češće obolijevaju od zaraznih bolesti - europske i američke gnjiloće. V. Kardakov (1977) je utvrdio značajne razlike u količini propolisa u zdravim i bolesnim pčelinjim zajednicama s europskom gnjiloćom leglom (uzorci su uzeti općeprihvaćenom metodom iz 102 pčelinje zajednice osam farmi u regiji Odesa). Jedna zdrava pčelinja zajednica u prosjeku je dobila 2,8 puta više propolisa nego jedna oboljela od europske gnjiloće. Zatim jedna pčelinja zajednica, bolesna od europske gnjiloće i četiri zdrave obitelji transportirani u područje bogato sirovinama propolisa. Provodili smo mjere liječenja oboljele obitelji i uzimali uzorke propolisa svakih 30 dana tijekom ljeta. Pokazalo se da su pčelinje zajednice počele skupljati više propolisa, a obitelj koja je prethodno oboljela od europske gnjiloće činila je to četiri puta intenzivnije od zdravih. Zato se ne smije dopustiti da pčelinje zajednice potpuno ostanu bez propolisa.
Propolis je smolasta, ljepljiva tvar tamnozelene ili žutosmeđe boje, gorkog okusa, ugodan miris, koji podsjeća na miris pupoljaka topole, voska i meda. Boja propolisa ovisi o biljkama s kojih ga pčele skupljaju. Pčele proizvode propolis iz pupova breze, topole, johe i dr.
Pčele propolisom tretiraju stanice saća u kojima čuvaju med i uzgajaju leglo. Njime popunjavaju sve pukotine u košnici, štiteći košnicu od nametnika. Propolis brtvi košnicu i osigurava čistoću. Kemijski sastav propolis je složen i ovisi o izvoru proizvodnje, ali u svim svojim vrstama stalno ga sadrži
55% smola i balzama, oko 10% eteričnih ulja, oko 30% voska i 5% peludi živi.
Propolis se dobro otapa u etilnom alkoholu, a slabo u vodi. Brojni istraživači otkrili su mangan, natrij, kalij, kalcij, cink, barij, titan, bakar, kobalt, nikal, krom, vanadij, cinamil alkohol, vanilin, benzojevu kiselinu, vitamine (A, Bl, B2, C, E, PP) u propolisu itd.), šećeri (glukoza, fruktoza).
Propolis se priprema ljeti tako da se sastruže s okvira i platna, te čuva na tamnom i hladnom mjestu.
Propolis ima bakteriostatsko (usporava rast bakterija), baktericidno (ubija neke bakterije), fungicidno (ubija gljivice), protuupalno i normalizira imunološki sustav. Znanstvenici su to otkrili alkoholne otopine propolis (5-40%) štetno djeluje na više od 100 vrsta bakterija i gljivica.
Smatra se da je baktericidno djelovanje propolisa posljedica prisutnosti ferulinske i benzojeve kiseline u njemu, kao i prisutnosti mnogih biološki aktivnih spojeva u njemu. Propolis pospješuje stvaranje antitijela, potičući povećanu zaštitne sile tijelo. Prema nekim autorima propolis u kombinaciji s medom i matična mliječ je dobar način za prevenciju gripe.
Alkoholna tinktura propolisa priprema se češće od 10-20% koncentracije. 100 g sitno nasjeckanog propolisa stavi se u teglu i prelije sa 0,5 l 70% alkohola, mućka 30 minuta, zatim se tegla stavi na tamno mjesto i svakodnevno mućka 10 dana. Na dnu se stvara dvoslojni sediment. Na kraju infuzije, tinktura se filtrira kroz nekoliko slojeva gaze i čuva na tamnom mjestu (ali ne u hladnjaku). Ovako pripremljen propolis godinama zadržava svoja svojstva i može vam poslužiti kao dobar lijek u liječenju ne samo raka, već i grlobolje, gnojnog curenja iz nosa, rana i čireva.
Propolis protiv raka
Poznato je da kemoterapija i terapija radijacijom su moćni ljekovitih proizvoda, međutim, ne djeluju štetno samo na maligne stanice, već i na potpuno zdrave. Propolis ima sposobnost štetnog djelovanja samo na stanice raka. Istraživači su otkrili da kod uzimanja lijekova koji sadrže propolis oboljeli od raka često dožive značajna poboljšanja opće stanje povećavaju se apetit i spavanje, vraća se radna sposobnost, poboljšava se rad probavnih organa i produljuje život. Brojni znanstvenici smatraju da propolis ne samo da ima pozitivan učinak na imunološki sustav, mobilizirajući tijelo na borbu protiv opasna bolest, ali također selektivno utječe na stanice raka, uništavajući ih.
Evo planova liječenja maligne bolesti pomoću propolisa. Pacijenti bi trebali razgovarati o ovom liječenju sa svojim liječnikom i zapamtiti da je operacija ili terapija zračenjem, provedena na vrijeme, najpouzdaniji lijek.
Rak jezika
Propolis se uzima tri puta dnevno po 2 g. Prvo se žvače 15 minuta, a zatim proguta. Tijek liječenja je 2 mjeseca.
Istovremeno se propolis uzima u obliku 20% alkoholna tinktura 40 kapi u 1/2 šalice Topla voda tri puta dnevno 30-40 minuta prije jela. Tijek liječenja je 3 mjeseca.
Dodatno, popijte infuziju svježe Trava od slame: 4 žličice svježe biljke prelijemo s 2 šalice kipuće vode, ostavimo 2 sata, procijedimo i vruće pijemo po 1/2 šalice četiri puta dnevno u malim gutljajima. Također trebaju ispirati usta tri do četiri puta dnevno.
Možete koristiti i suhu travu slame, ali učinak je slabiji.
Ako nemate slamu, za ispiranje usne šupljine možete koristiti infuz suhe ljubičice trobojne (1 žlica zgnječene ljubičice trobojne preliti s 1 čašom kipuće vode, kuhati 3 minute, ostaviti 1 sat, procijediti i ispirati usta četiri puta dnevno).
Nakon dva mjeseca liječenja propolisom, za pojačavanje učinka, preporuča se uzeti alkoholnu tinkturu muhare.
Recept: 5 g suhe muhare preliti s 0,3 l 70% alkohola, ostaviti 3 tjedna uz povremeno protresanje, procijediti.
Uzimati 1 čajnu žličicu jednom dnevno 1-1,5 sat nakon jela u 1/2 čaše vode.
Nakon desetodnevne pauze, preporučljivo je ponoviti tijek liječenja.
Rak... Ova kratka riječ ponekad zvuči kao rečenica. Što može uzrokovati pojavu stanica raka u tijelu i kako spriječiti njihov razvoj?
Uzroci raka
Nasljedstvo;
zagađenje okoliš povezano s ljudskom industrijskom aktivnošću, povećanje pozadinsko zračenje;
lijekovi;
virusima i infekcijama.
Posjetite liječnike
Posjetite svoje liječnike primarne medicine (gastroenterolog, urolog, ginekolog, internist) barem jednom godišnje. To će omogućiti otkrivanje onkologije ranoj fazi i propisati učinkovito liječenje.
. Duhan i duhanski dim sadrže više od 3800 kemikalija, od kojih su mnoge jake kancerogene tvari. U ljudi koji puše postoji veliki rizik od raka jednjaka, gušterače, mjehura i pluća.
Izbjegavajte alkohol, posebno žestoka pića.
Budite oprezni i izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost ako je moguće. elektromagnetska radijacija radio i mikrovalni opseg.
i dugotrajna depresivna stanja,
Hranite se uravnoteženo, preferirajte vegetarijanska jela sa visok sadržaj vitamini A, B, C, E.
Boriti se s. Pretile žene imaju povećan rizik od razvoja raka dojke i maternice, dok muškarci imaju veći rizik od prostatna žlijezda i debelo crijevo.
Dijeta
Nemojte jesti vatrostalne masti, koje se nalaze u masnoj janjetini, govedini, svinjetini i maslacu.
Kuhajte hranu u maslinovom, kukuruznom i sojinom ulju.
Nemojte jesti prženu hranu, preferirajte pirjanu i kuhanu hranu.
Konzumirajte morska riba, na primjer, oslić, bakalar, iverak, koji sadrži jod, održava razinu hormona i sprječava razvoj tumora.
U prehrani dajte prednost voću i povrću.
Prije svega, to su plodovi zelene, žute i crveno-narančaste boje, kao što su kaki, bundeve, tikvice, marelice. Posebno treba istaknuti bijeli kupus. Vrlo je koristan za nasljednu sklonost ženskom raku. Kineska salata, prokulica i korabica također štite ljude od raka.
Preskočite običnu sol. Rafinirana sol "Extra" - najgora sorta sol. Bolje je prijeći na mineraliziranu, grubo mljevenu ili jodiranu sol.
Izbjegavajte konzerviranu hranu. Ostavite one domaće pripravke koji se pripremaju bez octa.
Odaberite mlijeko i proizvode mliječne kiseline s niskim udjelom masti: 1,5-2,5%. Domaći svježi sir je koristan. Od sireva radije feta sir ili koristite tvrde sorte.
Koristite kvalitetnu vodu za kuhanje i čajeve. Propustite vodu iz slavine kroz filtere, barem one najjednostavnije, ugljene.
Od čajeva prednost dajte zelenom čaju, tanin i katehin koji sadrži štite od raka.
Masti dodane hrani tijekom obrade i proizvodnje mogu uzrokovati rak. |
gavez
Recept protiv raka: korijen gaveza oprati, sitno narezati, osušiti i samljeti u mlincu za kavu. Kuhati prah gaveza kipućom vodom: 1 kavena žlica sirovine na čašu kipuće vode. Uliti proizvod 25-30 minuta, procijediti, uzeti 1 žlicu nakon 2 sata. Tijek liječenja je do 6 mjeseci.
Rhodiola rosea pomoći će vam da se oporavite
Rhodiolu roseu treba uzimati i tijekom kemoterapije i nakon nje. Uzimati 10 kapi ljekarna tinktura Rhodiola rosea ujutro natašte. ako ste hipotenzivni, možete povećati dozu na 20 kapi po dozi, dodajući 2-3 kapi tinkture dnevno. Prilikom odabira doze koju odaberete, usredotočite se na to kako se osjećate.
Nakon završene kemoterapije, tijelo treba očistiti ili sorbentima, ili koleretskim sredstvima, ili sisanjem ulja. Glavna stvar je da su postupci čišćenja nježni. Korištenje litrenih klistira za oboljele od raka je neprihvatljivo, jer je svaki stres općenito štetan za njih, a takvi klistiri imaju snažan učinak.
Razvili smo nježnu tehniku čišćenja koja se svodi na sljedeće glavne točke:
Ujutro natašte otopite žlicu nerafiniranog suncokretovo ulje, zatim ispljunite i isperite usta. Kao rezultat ovog postupka postiže se određeni učinak pročišćavanja krvi zbog ispuštanja otpadnih tvari iz krvi u ulje.
Za pročišćavanje žučnih putova žlicu zgnječenog korijena maslačka preliti čašom vode i kuhati na laganoj vatri 3-4 minute, ohladiti i procijediti. Pijte dobiveni izvarak 1/3 šalice 10-15 minuta prije jela 3 puta dnevno. Ako ima kamenaca, dozu korijena maslačka treba prepoloviti i piti oprezno, najbolje pod liječničkim nadzorom.
Uzmite sorbent 2 puta dnevno: fervital (Recitsen) ili mekši sorbent eubicor. Istodobno koristite lijekove koji sadrže bakterije mliječne kiseline. Ovi postupci pomažu očistiti crijeva od toksina i obnoviti normalna mikroflora crijeva.
Proces čišćenja traje 1-2 tjedna. Nakon liječenja citostaticima i naknadnog čišćenja organizma, treba nastaviti s uzimanjem tinkture Rhodiola rosea u istoj dozi, uz trodnevnu stanku nakon svakog mjeseca uzimanja, do početka svibnja. U svibnju i ljeti pripravci Rhodiola rosea ne djeluju.
fitoonkolog Cassinia Valentinovna Yaremenko
Prevencija antitumorskih bolesti:
Za čišćenje krvi i poboljšanje njenog sastava: Stavite u vodenu kupelj 10 minuta. 5-6 žlica. l. osušeni listovi borovnice stavljeni u litru kipuće vode. Uliti juhu dok se ne ohladi, procijediti. Pijte ½ čaše 3 puta dnevno 1-2 mjeseca.
- Ubrati mlade grane bora ili smreke, odstraniti iglice, pomiješati ih s pola litre vode, 5 žlica. l., kuhajte na laganoj vatri oko 10 minuta, ostavite da se ulije ispod jastuka preko noći. Procijedite i pijte tijekom dana.
- Pomiješajte 3 žlice. žlice cvjetova nevena s biljem koprive, trputca, crnog ribiza i origana, od kojih trebate uzeti 1 žlicu. žlica. Zakuhajte 1 čajnu žličicu mješavine s 1 čašom kipuće vode, ostavite 15-20 minuta. i pijte svježe natopljeno do 3 čaše dnevno.
- Pomiješajte u jednakim dijelovima majčinu dušicu, trputac, agrimoniju, trinoz, koprivu i slamu. Čaj pripremiti i piti kao u prethodnom receptu.
- Laneno ulje. Uzmite 1-2 žlice u preventivne svrhe dugo vremena. žlice dnevno, bez izlaganja ulja toplini (u salatama).
Da biste spriječili rak, morate jesti adaptogene biljke, kao što su repa (osobito u obliku soka, kao i kuhana), mrkva, peršin, morski trn, viburnum, celer i češnjak.
Sprječava širenje tumora:
- Lungwort officinalis. Napunite pola staklenke od 0,5 litara svježim plućnjakom, dodajte votku, ostavite 2 tjedna. Uzmite 1 čajnu žličicu 3 puta dnevno prije jela, otopite tinkturu u maloj količini vode.
- Mliječni čičak.
Njegovi mladi listovi mogu se jesti u obliku salate i sušiti za buduću upotrebu. Čičak je i jedan od najjačih biljaka antioksidansa, odnosno zaštitnika stanica od kancerogenih utjecaja. razne tvari ulazeći u tijelo.
Recept br. 1. 2-3 žlice. žlice mlijeka čička prelijte 2-3 šalice kipuće vode, ostavite na toplom mjestu sat vremena, procijedite. Pijte tijekom dana. Preventivni tečaj je 20 dana, a nakon tjedan dana infuzija se može ponoviti.
Recept br. 2. Kuhajte na laganoj vatri 15 minuta. 4 žlice. žlice mlijeka čička u 2 šalice kipuće vode, procijediti. Pijte pola čaše 4 puta dnevno.
- močvarni cinquefoil (decop) 1 žlica. Uliti žlicu dekopa u čašu kipuće vode 30-40 minuta, procijediti. Uzmite 1-2 žlice. žlice 3-5 puta dnevno.
Slatki antitumorski recept. Kupujte suho voće koje je prošlo prirodno sušenje: suhe marelice, smokve i grožđice, kao i kvalitetne orašaste plodove - orahe i bademe (po 200 g)
Suho voće operite i osušite. 2 limuna s korom i suhim voćem i orašastim plodovima propasirajte kroz mlin za meso. Stavite u staklenku, napunite čašu medom i čuvajte u hladnjaku. Uzmite 1 tbsp. žlica 3 puta dnevno između obroka.
Bobice za tumore
Na imunološki sustav može se utjecati i uz pomoć poznatog bobičastog voća. Bobičasto voće može imati antitumorski učinak. Evo nekoliko recepata od bobičastog voća za razne tumorske procese.
Kissels na bazi brusnice i islandske cetrarije propisani su za tumore crijeva.
Žele od plodova aronije preporučuje se kod tumora mozga.
Sok od bobica viburnuma pomiješan s izvarkom grana (bez lišća) pije se kao profilaktički od maligne degeneracije tumora i za maligne tumore. Ne može se koristiti za koronarnu bolest srca, kao i nakon, jer povećava zgrušavanje krvi.
Sok od pasjeg trna ima antitumorski učinak. Da bi se dobio sok, zrele bobice se drobe. U pulpu se doda voda zagrijana na 40°C (200 g na 1 kg bobica), malo se zagrije i protisne. Uzmite 1/2 šalice 3 puta dnevno.
Europska klinika
Kako promijeniti način života?
Nemoguće je zaštititi se od raka sto posto. Međutim, postoji nekoliko načina za smanjenje šanse za dobivanje određenih vrsta raka. Evo glavnih pravila kako to učiniti.
1. Ne pušite
Nikotin sam po sebi nije kancerogen (tu ulogu ima još 70 drugih komponenti duhanskog dima), pa se možete prestati pušiti koristeći nikotinski flaster, inhalator ili žvakaću gumu, kao i lijekove vareniklin i bupropion. 10-20 puta doprinosi razvoju leukemije, raka usne i nosne šupljine, gušterače, jetre, želuca, vrata maternice, bubrega, debelog crijeva i mjehura. Čak i ako pušite jako dugo, bolje je prestati - rizik od razvoja raka će se, iako ne dramatično, smanjiti.
Žvakanje duhana povećava rizik od razvoja raka usne šupljine i gušterače.
2. Ne sunčajte se
Ultraljubičasto zračenje dovodi do genetske mutacije i utječe na imunološki sustav, potiskujući njegovu sposobnost da se bori protiv novih stanica raka. Stoga su u nekim zemljama solariji potpuno zabranjeni, au nekim ih maloljetnici ne smiju posjećivati. Solarij povećava rizik od razvoja melanoma za 75 posto kod osoba koje ga koriste prije 35. godine. Opasno je i UVA i UVB zračenje. Rizik od razvoja melanoma agresivni rak kože, povećava se od teških opeklina, razvoj drugih karcinoma kože potiče redovito izlaganje ultraljubičastom zračenju.
Brojni istraživači i liječnici pozivaju na brojanje. Ljeti se ne smije dugo boraviti na suncu (osobito od 10 do 15 sati), potrebno je nositi šešire, Sunčane naočale, koristite kremu za sunčanje, nosite odjeću koja pokriva kožu što je više moguće, odaberite svijetle ili tamne boje: Reflektiraju više ultraljubičastog zračenja.
3. Držite se norme kada konzumirate alkohol ili ne pijte uopće
Iako alkohol u umjerenim dozama smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, on pridonosi razvoju raka. To se posebno odnosi na rak debelog crijeva, dojke, jednjaka, jetre i usne šupljine. Pretjerana konzumacija alkohola također povećava rizike. Norma je 30 ml etil alkohol dnevno za muškarce, 15 ml za žene i starije od 65 godina.
4. Održavajte zdravu težinu
Pretile osobe imaju veću vjerojatnost da će razviti rak dojke (u postmenopauzi), prostate, pluća, debelog crijeva, gušterače, endometrija, jednjaka i bubrega. Barijatrijska kirurgija (operacija smanjenja želuca koja uzrokuje dramatično mršavljenje osobe) smanjuje smrtnost od raka za 60 posto.
5. Budite fizički aktivni
Sama tjelesna aktivnost može smanjiti rizik Rak debelog crijeva(rak debelog crijeva), kao i karcinom dojke i endometrija u postmenopauzi. Istraživanja pokazuju da je sjedilački način života povezan s 5 posto smrti od raka. Tjelesna aktivnost pomaže u prevenciji raka i smanjuje višak kilograma. Dovoljnom količinom tjelovježbe smatra se 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno ili 75 minuta intenzivnije aktivnosti.
6. Spriječite zarazu određenim virusima
Otprilike 17 posto svih novih slučajeva raka uzrokovano je zarazne bolesti: Virusi mogu loše utjecati na rad stanica. Ukratko, glavni načini zaštite od takvih infekcija su korištenje kondoma, cijepljenje protiv humanog papiloma virusa i hepatitisa B te nekorištenje rabljenih šprica.
Nema niti jednog slučaja raka vrata maternice bez toga. HPV također doprinosi razvoju raka penisa, grla, vulve, vagine i analni kanal. Ali samo nekoliko tipova virusa su onkogeni (koji izazivaju rak) - 16, 18, 31, 33, 45 i niz drugih. HPV se prenosi spolnim putem, ali kondom u ovom slučaju nije najviše pouzdana zaštita. Cjepiva najučinkovitije štite od onkogenih vrsta virusa. Mogu se raditi djevojkama i mladima od 9 do 26 godina, po mogućnosti prije početka spolne aktivnosti.
Hepatitis B i C izazivaju razvoj (raka jetre). Ti se virusi prenose spolnim putem, transfuzijom krvi, presađivanjem organa i upotrebom zaraženih štrcaljki. Kako se možete zaštititi od ovih rizika? Koristite kondom, ako ste injekcioni narkoman, upotrijebite jednom špricu, cijepite se protiv hepatitisa B (cijepljenje protiv hepatitisa C još nije stvoreno). Kod kroničnog hepatitisa B, rizik od razvoja raka je smanjen ako se liječi interferonom ili nukleozidnim/nukleotidnim analozima. Ako postoji kronični hepatitis B ili C, bolje je ne piti alkohol, jer on samo pomaže razvoju raka.
Ljudski T-limfotropni virus potiče razvoj leukemije/limfoma odraslih T-stanica. Virus humane imunodeficijencije (HIV) povećava rizik od Kaposijeva sarkoma, non-Hodgkinovog limfoma itd. Od infekcije se u oba slučaja možete zaštititi korištenjem kondoma i jednokratnim korištenjem šprica. Za HIV, antiretrovirusna terapija pomaže u smanjenju rizika.
Herpes virus tip 8 je čimbenik rizika za razvoj Kaposijeva sarkoma i primarnog efuzijskog limfoma. Put prijenosa nije jasno utvrđen, ali se vjeruje da se događa spolnim odnosom i/ili putem sline. Epstein-Barr virus, koji povećava rizik od razvoja Burkittovog limfoma, također se prenosi putem sline i tijekom nezaštićenog spolnog odnosa.
7. Uzimajte lijekove za prevenciju
Ljudi sa povećan rizik razvoj nekih vrsta raka, preporuča se uzimanje lijekova koji poboljšavaju prognozu.
Što jesti, a što ne?
Što se tiče proizvoda, ovaj trenutak nemamo baš puno uvjerljivi dokazi da hrana može značajno utjecati na rizik od raka. Postoji samo nekoliko namirnica koje se povezuju s određenom bolešću raka. Na primjer, ako redovito jedete crveno meso, onda više rizika oboljeti U dobi od 50–71 godine stopa smrtnosti od ove bolesti također raste ako ne promijenite ovu prehranu. Ali jesti ribu koja sadrži polinezasićene masne kiseline omega-3 masna kiselina, smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva (izolirani unos ove tvari ne dovodi do takvog učinka).
Vjerojatno se kod onih muškaraca koji jedu rajčice to rjeđe događa zbog djelovanja tvari likopena. Očigledno, mliječni proizvodi sa nizak sadržaj mast, kalcij (iz hrane) i vitamin D (ne iz mliječnih proizvoda) pomažu ženama koje nisu u menopauzi da se zaštite od raka dojke. Kalcij i mliječni proizvodi u prehrani muškaraca i žena smanjuju rizik od razvoja raka probavnog sustava.
Podaci o utjecaju masti, voća, povrća i vlakana na vjerojatnost obolijevanja od raka krajnje su proturječni.
Prevencija raka
Rak. Ova kratka riječ mnogima zvuči kao rečenica. Danas liječnici ne mogu imenovati određeni uzrok onkologije, a medicina nije uvijek u stanju učinkovito se boriti protiv ove strašne bolesti.
Osim toga, sprječavanje raka je vrlo važan faktor sprječavanje razvoja ove strašne bolesti u tijelu.
Stanice raka su nezrele stanice tijela koje se kaotično i nekontrolirano dijele. Umjesto da ispunjavaju svoje zaštitne funkcije, stanice počinju uzimati energiju od susjednih zdravih stanica i potom ih jesti.
Glavni uzroci onkologije
Zahvaljujući naporima stručnjaka iz različitih zemalja u različitim područjima medicine, bilo je moguće otkriti glavne uzroke pojave stanica raka:
- faktor nasljednosti;
- uzimanje velikog broja lijekova;
- loša prehrana;
- zagađen okoliš, povećano pozadinsko zračenje.
Sve to utječe na životni vijek i slabi imunološki sustav. Ako želite ojačati i poboljšati svoje zdravlje zaštitni sustav tijelo, ne treba jesti:
- proizvodi koji sadrže teške metale (najčešće riba iz ekološki nepovoljnih regija);
- minerali, prerađeno meso;
- toksina i dodaci prehrani;
- prekomjerne količine šećera i životinjskih masti.
Voda u mnogim gradovima zemlje vrlo je zagađena, sadrži toksine opasne po ljudsko zdravlje - klor, aluminij, pesticide i druge. Klor ima negativan učinak na ljudsko tijelo: pod njegovim utjecajem nastaju karcinogeni koji dovode do raka rektuma, mjehura ili prostate kod muškaraca.
Naše tijelo odražava ono što jedemo i pijemo. Stoga biste trebali strogo pratiti svoju prehranu. Zdrave stanice svakodnevno su napadnute, a kako biste ih zaštitili, trebali biste znati osnovna pravila prevencije raka.
Što je antiogeneza?
U našem tijelu postoji preko 60 milja krvnih žila. Prilagođavaju se svakom okruženju i malo su osjetljivi na negativne utjecaje. Naše tijelo u svakom trenutku može regulirati njihovu količinu.
Antiogeneza – stvaranje novih krvnih žila; Ovaj proces se događa u tijelu i bolesne i zdrave osobe. Ali kada određene bolesti tijelo nema vremena za uzgoj dovoljnog broja posuda ili smanjenje njihovog broja na potrebnu normu.
U slučaju onkologije krvne žile proizvode faktore antiogeneze koji opskrbljuju tumor kisikom i hranjivim tvarima, a također pridonose stvaranju "izlaza u nuždi" kroz koji stanice raka mogu napasti zdrave organe. Identifikacija ove činjenice omogućila je znanstvenicima razvoj novi sustav prevencija raka.
Dr. William Lee proveo je opsežna istraživanja na području antiogeneze i pružio novi sveobuhvatan pristup borbi protiv bolesti vraćanjem sposobnosti tijela da kontrolira proliferaciju krvnih žila. Specijalist je također dokazao da u prirodi postoji dosta tvari protiv antigeneze, a ako se uvrste u prehranu, rizik od razvoja kancerogenih tumora.
Proizvodi za prevenciju raka
30-35% karcinoma javlja se zbog loša prehrana. Ali majka priroda nam je dala svoje lare za prevenciju raka. Danas možemo početi jesti hranu koja može suzbiti nekontrolirano stvaranje krvnih žila i pomoći nam da ostanemo što zdraviji.
Ovo su neki od njih:
- jabuke;
- mrkva;
- rajčice;
- češnjak i luk;
- kupus svih sorti;
- špinat;
- zeleni čaj;
- razne biljke - kurkuma, ružmarin;
- laneno sjeme;
- limunovi;
Osim toga, znanstvenici Nacionalnog instituta za istraživanje raka zaključili su da takozvani izoflavoni (prirodni estrogeni) mogu spriječiti i pobijediti rak. Oni su uglavnom sadržani u proizvodi od soje– grah, tofu, mlijeko itd.
Primjer čudesnog djelovanja izoflavona su stanovnici Japana, koji zbog konzumiranja velikih količina proizvoda od soje mnogo rjeđe od drugih naroda obolijevaju od raka.
Koktel od soje i voća
- 2 šalice mješavine soje;
- 1 šalica komadića bilo kojeg voća (kao što je breskva);
- 1 banana;
- 7-8 jagoda;
- Pola žličice cimeta.
Dobivenu smjesu izmiksajte mikserom i koristite svaki dan.
Bazga lijek protiv raka
U Bugarskoj, tradicionalni iscjelitelji koriste obične bobice crne bazge za liječenje strašne bolesti.
Lijek od bazge protiv raka vrlo je jednostavan za pripremu
1. Sakupite bobice crne bazge. Uzimamo staklenu zdjelu i slažemo bobice u slojevima sa šećerom - sloj bazge (kao prst debljine), zatim sloj šećera i tako redom do samog vrha posude.
2. Uliti na tamnom mjestu 30 dana. Nakon infuzije, dobiveni ekstrakt bazge mora se procijediti kroz gazu. Lijek je spreman!
Kako koristiti:
10 minuta prije jela treba popiti 150 mililitara destilirane vode. Zatim pojesti i odmah nakon toga popiti jednu supenu kašiku bazginog lijeka. Ekstrakt treba piti tri puta dnevno.
Tijek liječenja je mjesec i pol, zatim mjesec dana pauze i zatim ponovite tečaj. Za liječenje raka potrebna su tri tretmana.
Za prevenciju je sasvim dovoljna jedna sesija - tečaj godišnje. Ovaj ljekovito sredstvo Bazga daje energiju i snagu tijelu te služi kao zaštita od raka.
Kako spriječiti pojavu kancerogenih tumora?
Pridržavajući se pravilne prehrane, ne zaboravite na osnovna pravila, koja će također pomoći da se značajno smanji rizik od raka.
Rak je bolest koja uzrokuje nekontrolirano dijeljenje stanica, što rezultira maligni tumori tjelesna tkiva. Podijeljene stanice šire se krvnim žilama i limfnim sustavom u druge organe.
Glavni uzroci:
- Pušenje;
- Loša prehrana;
- Hormonalne neravnoteže;
- Pretjerana konzumacija alkohola;
- Karcinogeni;
- Zagađenje okoliša;
- Ultraljubičasto zračenje;
- Zagađenje zračenjem;
- Zarazne bolesti;
- Genetska i nasljedna predispozicija.
Što je zdrav stil života?
Najbolji način za definiranje pojma “zdrav životni stil” je riječ nije štetno. Ako osoba u svom sadašnjem životu ne šteti svom tijelu svojim djelovanjem (npr. pušenjem ili prekomjerna potrošnja masna hrana), možemo pretpostaviti da vodi zdrav način života. Ali osim vlastitog utjecaja postoji veliki iznos vanjski faktori, na koje osoba ne može utjecati, na primjer, loša ekologija. Kako bi se smanjio utjecaj štetnih čimbenika na zdravlje, potrebno je stalno raditi na mobilizaciji unutarnjih resursa organizma. Potrebno je stalno raditi na poboljšanju zaštitnih funkcija tijela i povećanju imuniteta. Evo nekoliko aspekata koji će vam uvijek pomoći da održite svoje tijelo u dobroj formi:
Solarni i vodeni tretmani
Priroda je najviše najbolji izvor zdravlje. Svježi zrak, opuštanje u šumi, na rijeci, jezeru, na moru - to su prirodni prijatelji imunološkog sustava, dobavljači energije zdravlja za tijelo.
Ako nemate priliku redovito putovati izvan grada ili na more, puno šetajte po parkovima i trgovima po svakom vremenu.
Aktivan način života
Jedna od najvažnijih komponenti ljudskog života je kretanje. Ne moraš učiti profesionalni sport, trčati 10 kilometara dnevno ili skočiti s tornja. Ali redovita tjelesna aktivnost je neophodna za osobu. Naša kralježnica vrlo oštro reagira na nedostatak redovite vježbe kretanja, a kralježnica je temelj zdravlja.
Da biste održali fizički tonus, morate sami odrediti dnevnu ugodnu razinu vježbanja i strogo ga se pridržavati.
Zdrava prehrana
Hrana nije samo izvor energije, već i užitka. Zdrava prehrana treba biti uravnotežena i sadržavati sve esencijalni mikroelementi. Glavni moto je ne zloupotrijebiti ga. Da biste ostali zdravi, nije potrebno strogo se ograničiti, glavna stvar je promatrati umjerenost, ne prejedati se i jesti samo zdravu hranu.
Dnevni režim
Tijelo svake osobe treba redoviti odmor. Ovdje je najvažnije obratiti pažnju na svoju dnevnu rutinu, ne ići u krevet prekasno - po mogućnosti prije 23 sata, dovoljno spavati, ali ne spavati do ručka. Kršenje režima negativno utječe na emocionalno stanje i raspoloženje osobe.
Higijena
Vrlo je važno održavati osobnu higijenu. Morate uzeti stuffy 1-2 puta dnevno, redovito dezinficirajte ruke, posebno prije jela. Također morate održavati usta i nokte čistima.
Pozitivan stav
Mnoge bolesti uzrokovane su emocionalnim problemima, kao što su stres, depresija, nesanica. Za održavanje zdravog emocionalnog stanja potrebno je održavati Pozitivan stav bilo kada i bilo gdje.
Loše navike prijetnja su raku
Loše navike uzrokuju ne samo onkologiju, već i mnoge druge bolesti.
U pravilu se negativan utjecaj očituje ne samo u izravno djelovanje u određenu zonu ljudsko tijelo, ali i na zdravlje općenito - imunitet se smanjuje i sve zaštitne funkcije se uništavaju. Kao rezultat, stvara se povoljno okruženje za pojavu, između ostalog, raka.
Pušenje
Jedan od najštetnijih i najčešćih je pušenje. Unatoč činjenici da u mnogim zemljama diljem svijeta postoji aktivna propaganda za borbu protiv ove negativne navike, broj pušača raste. Pušenje se najčešće povezuje s rakom grkljana, usta, pluća i jednjaka. Prilikom pušenja kancerogeni katrani talože se u plućima. Pasivno pušenje također je vrlo opasno - čak i ako osoba sama ne puši, ali udiše duhanski dim, također je u opasnosti.
Alkohol
Alkohol nije manje opasan od pušenja, pogotovo prekomjerna potrošnja. Kao i pušenje, alkohol negativno utječe na imunološki sustav, osim toga, potiče ispiranje korisnih elemenata iz tijela, kao što su kalcij, litij i magnezij - povećavajući rizik od ulaska otrovnih tvari u ljudski mozak i teški metali). Zajedno, ovi čimbenici povećavaju vjerojatnost raka jednjaka, jetre i grkljana.
Prejedanje
Prejedanje ili prekomjerna konzumacija začinjene ili slane hrane povećava rizik od raka probavni sustav općenito. Kod prekomjernog stresa na tijelu zbog prejedanja posebno pate svi organi probavnog sustava, a metabolički procesi se usporavaju. Općenito, razina kolesterola raste. Sve to negativno utječe na tijelo i smanjuje njegove zaštitne funkcije.
Zdrava prehrana, što to znači?
Zdrava prehrana jedna je od glavnih komponenti zdrava slikaživot. Većina ljudi ne razmišlja o tome kako ova ili ona hrana utječe na njihovo zdravlje sve dok se ne suoče s problemima - viškom kilograma, dijabetesom, bolestima kože ili kose. Kako bi organizam normalno funkcionirao potrebno je posebnu pozornost posvetiti prehrani.
Pritom, zdrava prehrana nije stroga dijeta, već samo pažnja prema onome što jedemo. Potrebno je strogo održavati ravnotežu, tijelo mora dobiti sve potrebne mikroelemente, bjelančevine, masti i ugljikohidrate.
Nudimo vam nekoliko pravila čije će vam poštivanje omogućiti da uvijek jedete ukusno, a da pritom održite zdravlje dugi niz godina:
- Porcije trebaju biti male, veličine dlana), a tijekom dana mora biti najmanje 5-6 obroka. Također pokušajte slijediti rutinu i jesti u isto vrijeme;
- Kalorije – važan element zdrava prehrana. Tijekom dana zdrav čovjek prosječne visine u prosjeku troši 2000 kcal. Nema potrebe stalno računati kalorije – proučite namirnice koje redovito jedete i fokusirajte se na njih. S vremenom ćete se naviknuti brojati koliko ste kalorija danas unijeli;
- Održavajte ravnotežu između potrošnje energije i prihoda. Ako malo vozite pokretna slikaživot - smanjite broj kalorija koje unosite. Hrana vam daje energiju i ako je ne potrošite, ona ostaje s vama u obliku viška kilograma. Ako vodite aktivan način života i aktivno se bavite sportom, prosječna količina kalorija neće vam biti dovoljna, tijelo će biti oslabljeno, a imunitet može pasti;
- Voda je izvor života. Dokazano je da nedostatak tekućine u tijelu često zamijenimo s glađu, iako zapravo jednostavno možemo popiti vodu i glad će nestati. Neka vam postane navika piti 1,5 – 2 litre vode tijekom dana. Dvostruka korist: nadoknadite ravnotežu vode i soli i unesite manje kalorija;
- Obratite pozornost na oznake: sastav, sadržaj kalorija. Ne kupujte proizvode s puno konzervansa i bojila.
Kultura prehrane
Kultura prehrane je, prije svega, čovjekov osviješten sustav pogleda i znanja o hrani i prehrani, kojima se on svakodnevno rukovodi u svakodnevnom životu.
Pravila koja bi bilo lijepo da svaka osoba koristi pri formiranju svog stava prema procesu prehrane:
Također je potrebno obratiti posebnu pozornost na sadržaj dnevne prehrane.
Kako kuhati hranu?
Kako bi vaša hrana bila zdrava i cjelovita, morate paziti i na proces kuhanja.
Ako koristite metode predložene u nastavku, vaša će jela uvijek biti ukusna i zdrava:
Ključanje– kuhana hrana je lako probavljiva, sadrži manje kalorija, a većina mikroelemenata se zadržava;
Kuhanje na pari– najkorisnija metoda, sve korisni elementi ostati u proizvodima, minimalno kalorija. Jela ispadaju sočna i ukusna;
Pečenje- jednostavan i pristupačan način kuhanja ukusno jelo, omogućuje vam očuvanje boje i teksture proizvoda;
Roštiljanje– ova metoda također omogućuje pečenje za kuhanje hrane bez upotrebe masti i ulja.
Glavna stvar u ovom slučaju je obratiti pažnju na proces - koristiti samo prirodne materijale za rasvjetu (ako je roštilj) i nemojte prekuhati hranu. Imajte na umu da je električni roštilj sigurniji od roštilja na otvorenom (roštilj, tandoor, vatra).
Tablica štetnih proizvoda
Izbor proizvoda danas je vrlo širok - sve što vam treba možete kupiti u bilo kojem supermarketu. Ipak, pri kupnji pripazite na sigurnost za svoje zdravlje. Nudimo vam tablicu namirnica koje nikako ne biste smjeli uvrstiti u svoju prehranu.
Proizvodi za prevenciju raka
Do danas znanstvenici nisu definitivno utvrdili uzroke raka; nekoliko je temeljnih uzroka navedeno. No pouzdano se zna da je za prevenciju raka nužna redovita konzumacija namirnica koje sadrže velike količine antioksidansa:
Kupus;
Luk i češnjak;
rajčice;
Bobičasto voće;
Zeleni čaj;
Orasi; Mahunarke.
- Redovita dijagnostika;
- Pravilna prehrana;
- Tjelesna aktivnost;
- Kontrola rektalnih bolesti;
- Odsutnost tjelesna aktivnost povećava rizik od stagnacije, bavite se sportom.
- Prestanak pušenja i alkohola;
- Poboljšanje okoliša;
- Tjelesna aktivnost.
- Prestati pušiti;
- Izgubiti višak kilograma;
- Smanjite konzumaciju prerađene hrane;
- Pokušajte jesti prirodnu i svježu hranu;
- Jedite složene ugljikohidrate;
- Jedite više dijetalnih vlakana;
- Ograničite konzumaciju crvenog mesa;
- Ograničite konzumaciju prerađenog mesa;
- Ograničite unos alkohola.
