Odustala sam od šećera sa 70 godina. Međutim, korisnici se ne žure vjerovati njezinim pričama, a kao glavni razlog njezine mladosti navode plastičnu operaciju.
Šećer se zasluženo smatra bijelim otrovom.
Uostalom, ovaj proizvod, kao što znate, ne samo da izaziva ovisnost, već je i potencijalno opasan za ljudsko zdravlje.
A to potvrđuju i brojne studije.
Previše šećera jednako je teško za vašu jetru kao i alkohol. Previše šećera može dovesti do mnogih ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući pretilost, dijabetes, bolesti srca, glavobolje, supresiju imunološkog sustava, nedostatak kroma, karijes, bolesti desni i mnoge druge.
Odricanje od šećera
Odvikavanje od šećera može biti jednako teško kao i odvikavanje od cigareta i alkohola. Reakcija našeg tijela može biti najnepredvidljivija.
Nuspojave se mogu manifestirati kao neugodni simptomi. Na primjer, možete primijetiti neshvatljiv umor i osjetiti potrebu za dodatnim punjenjem i kofeinom. Možete čak osjetiti glavobolje, kao i postati kratkotrajni i razdražljivi bez valjanog razloga.
U nekim slučajevima oni koji su se odrekli šećera osjećaju depresiju i loše raspoloženje.
Da bi se izbjegla većina neugodnih trenutaka gore opisano, najbolje je postupno se odreći šećera i štetne hrane.
Započnite tako što ćete izbaciti samo nekoliko slatkih namirnica koje ste navikli svakodnevno jesti i krenite prema potpunom uklanjanju svih slatkih namirnica iz svoje prehrane.
Začudo, osjećaj umora i pad energije nakon odbijanja šećera zamijenit će samo pozitivne promjene u izgledu, zdravlju, opći ton tvoje tijelo.
Ovo su samo neke od nevjerojatnih transformacija koje će se dogoditi vašem tijelu kada izbacite ovaj štetni element iz hrane:
Utjecaj šećera na srce
1. Poboljšajte zdravlje srca
Prema Američko udruženje srca, preporučena dnevna količina šećera za žene je oko šest žličica; no kod većine odraslog stanovništva taj je broj gotovo tri puta veći.
Činjenica da postoje mnogi proizvodi u kojima prirodnošećer je prisutan, uzrokuje da prekoračimo dopuštena stopa konzumaciju šećera, čime štetite vlastitom tijelu.
Odricanjem od šećera vaše će srce kucati ravnomjernije i zdravije. I ovo uopće nije pretjerivanje.
Uostalom, šećer je jedna od onih namirnica koje dovode do rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
To znači da smanjenjem unosa šećera uzrokujemo porast razine inzulina u našem tijelu, nakon čega dolazi do aktivacije simpatičkog živčanog sustava.
Što će pak uzrokovati normalizaciju krvni tlak, kao i broj otkucaja srca.
Iznenađujuće, nakon mjesec dana možete primijetiti promjene. Razina kolesterola smanjit će se za oko 10 posto, a smanjit će se i trigliceroli do 30 posto.
Veza između šećera i dijabetesa
2. Smanjen rizik od dijabetesa
Nije tajna da izbacivanje šećera značajno smanjuje šanse za razvoj dijabetesa.
Rizik od razvoja dijabetesa je prepolovljen ako ovo uklonite slatki proizvod iz vaše prehrane.
Također treba imati na umu da u nekim pićima, kao na pr koka kola, također sadrži veliki iznos Sahara.
Njihovim izbjegavanjem također smanjujete rizik od razvoja dijabetesa za 25 posto.
Ako pijete voćne napitke ili sokove misleći da su zdravija alternativa drugoj hrani, onda ste također u krivu. Rizik od dijabetesa povećava se za 30 posto kod osoba koje piju više od dvije čaše takvih pića dnevno.
Dakle, uvođenjem voćnih napitaka ili sokova u prehranu u biti mijenjate jedan šećer drugim.
Važno je razumjeti da konzumiranje bijelog otrova dovodi do taloženja masnih naslaga oko jetre.
To pak stvara prekrasno okruženje za razvoj inzulinske rezistencije, stanja u kojem stanice našeg tijela ne reagiraju na djelovanje hormona inzulina.
Naše tijelo proizvodi inzulin, ali stanice tijela postaju otporne na ovaj prirodni inzulin i gube sposobnost da ga učinkovito koriste. To dovodi do hiperglikemije i razvoja strašna bolest-šećerna bolest.
Učinak šećera na gušteraču
Kao rezultat toga, gušterača će jako patiti. A upravo su "šećerne" kalorije zaslužne za te bolesti.
Kada dobijemo istu količinu energije iz hrane, bogata proteinima, tada izbjegavamo sličnih problema. Rizik od razvoja dijabetesa je znatno smanjen.
Utjecaj šećera na raspoloženje
3. Raspoloženje će se popraviti
Poboljšanje raspoloženja nije nešto što možete osjetiti odmah nakon što prestanete konzumirati šećer. Naprotiv, na početku procesa osjetit ćete slom i loše raspoloženje.
Međutim, čim najviše teško razdoblje osjećat ćete se puno bolje. Studija je čak otkrila da pijenje više od četiri limenke Coca Cole dnevno povećava šanse za depresiju za gotovo 40 posto.
Stoga ne čudi da deserti, slatke grickalice, razna zaslađena pića, mesne prerađevine i drugi rafinirani ugljikohidrati često imaju isti učinak.
Višak šećera može dovesti do povezivanja crijeva i mozga, što zauzvrat može dovesti do posljedica poput anksioznosti, pa čak i shizofrenije.
Kako bismo izbjegli ozbiljne probleme s promjenama raspoloženja koje mogu biti uzrokovane prekomjernom konzumacijom šećera, ima smisla ako ne potpuno izbaciti šećer, onda ga barem ograničiti.
Utjecaj šećera na san
4. Kvaliteta sna će se osjetno poboljšati
Nakon odricanja od šećera, kvaliteta vašeg sna značajno će se poboljšati.
Prvo, bit će vam puno lakše zaspati. Drugo, bit će vam mnogo lakše probuditi se ujutro. Osjećaj pospanosti koji prati one koji zlorabe šećer će nestati.
U ovom slučaju više ne morate spavati. Imat ćete dovoljno svojih noćnih sati sna, pa će nestati potrebe za drijemanjem tijekom ručka ili poslijepodneva.
Hormon kortizol ulazi u ljudsku krv, nadoknađujući izgubljenu energiju. Stoga će izbjegavanje bijelog otrova dodati produktivnost i učinkovitost vašoj svakodnevnoj rutini.
Nedostatak energije nadoknadit ćete kada se odreknete viška šećera i namirnica koje ga sadrže.
Poznato je da više od četvrtine stanovništva pati od problema s šećerom u krvi, koji se smatra drugim najčešćim uzrokom nesanice. No većina ljudi koji imaju ovaj problem niti ne slute da je visok šećer uzrok nesanice.
Neki ljudi su razvili naviku jesti pet ili šest puta dnevno. Mali obroci mogu poboljšati dobrobit onih koji pate od hipoglikemije.
Međutim, kada dođe vrijeme za spavanje, ozbiljnih problema. Ljudi jednostavno ne mogu spavati. Nakon što svoje tijelo istrenirate da jede svaka 2-3 sata, odlazak u krevet očekujući pauzu od 8-9 sati postaje nemoguće, ili barem vrlo teško.
Ljudsko tijelo je programirano da sagorijeva masnoće i tijekom sna, ali sagorijeva sporije nego kada smo budni. Tijelo treba više vremena da se nosi s ovim zadatkom.
Međutim, ako osoba ima višak šećera, naše tijelo se počinje obračunavati s njim, pa mu postaje teže sagorijevati masti.
Hormon kortizol ulazi u krvotok, što štedi vašu energiju. Stoga će odricanje od šećera povećati produktivnost vašeg svakodnevnog rada.
Kako šećer utječe na pamćenje
5. Bolje ćete pamtiti informacije
Primijetit ćete kako se vaše pamćenje dramatično poboljšava nakon što izbacite šećer iz prehrane.
Previše velika potrošnjašećer može dovesti do zaboravnosti, pa čak i do gubitka pamćenja.
Nastavite li nekontrolirano konzumirati šećer, možete zaraditi ozbiljna bolest mozga, kažu stručnjaci.
Prema njima, upravo je šećer odgovoran za pogoršanje našeg pamćenja. O tome svjedoče istraživanja znanstvenika sa Sveučilišta u Kaliforniji.
Osim toga, njegova nekontrolirana uporaba utječe na vašu sposobnost učenja i sposobnost percepcije informacija. Ove će se vještine postupno pogoršavati ako ne prestanete i počnete ih koristiti minimalni iznos Sahara.
Njegov učinak na mozak u cjelini prilično je negativan. Dokazano je da šećer ometa rad stanica ljudskog tijela.
U jednoj od znanstveno istraživanje opisuje eksperiment koji je pokazao da na naše kognitivne sposobnosti utječe hrana koju jedemo.
Metabolički sindrom ili MetS dobro je poznata poveznica između previše veliki brojšećera i oštećenja mozga, te faktor rizika za pretilost.
Međutim, veza sa mentalno zdravlje, obično u u Velikoj mjeri ignorirani. Budući da je poznato da neki ljudi u prosjeku konzumiraju 2-3 puta više šećera dnevno nego što to liječnici dopuštaju, može se pretpostaviti da su dugoročni učinci ovog proizvoda na rad mozga vrlo štetni.
Učinak šećera na težinu
6. Smršavjet ćete
Riješiti se viška kilograma? Lako!
Gubitak težine može se dogoditi brže nego što možete zamisliti. Jednostavno smanjite unos šećera ili ga u potpunosti izbacite iz prehrane.
Tijelo prilično lako i brzo apsorbira šećer; međutim, ovaj proizvod nije koristan element koja god dijeta. Kada tijelo troši šećer, povećava se proizvodnja inzulina.
Inzulin pak sprječava tijelo da koristi mast kao gorivo, dok su pretvorba šećera u mast i debljanje rezultat cijelog procesa.
Izbacivanjem šećera iz prehrane ne samo da ćete poboljšati sve procese u tijelu povezane s inzulinom, već ćete se i riješiti viška kalorija, a samim time i viška kilograma.
Stručnjaci kažu da što više šećera konzumirate, vaše tijelo ima manju sposobnost sagorijevanja masti, jer umjesto da se bori protiv kalorija koje mrzite, vaše tijelo troši svoju energiju na rješavanje šećera.
Dakle uklanjanje ovoga štetan proizvod iz vaše prehrane, kao još jedan bonus dobit ćete prekrasan " nuspojava„Smanjenje kalorija i mršavljenje.
Ne morate biti veliki matematičar da biste razumjeli sljedeći dijagram: ako se odreknete šećera, dnevno ćete unositi 200-300 kalorija manje, što će pak dovesti do toga da ćete u nekoliko mjeseci izgubiti 5-6 kilograma.
Slažem se, vrlo dobar rezultat.
Učinak šećera na kožu
7. Izgledat ćete svježije i mlađe
Odustajanje od šećera može dovesti do toga da vizualno izgubite nekoliko godina.
Počevši od lica pa do tijela, vidjet ćete transformaciju koja će vam se dogoditi u vrlo bliskoj budućnosti.
Stvar je u tome što šećer ima dehidrirajući učinak. Pod utjecajem ovog proizvoda tijelo brže stari. Nedostatak vlage dovodi do starenja naše kože.
Što više vlažimo kožu, to će ona duže ostati mlada i lijepa.
Osim toga, šećer uništava kolagen koji je odgovoran za elastičnost naše kože. Nedostatak ove tvari dovodi do činjenice da kožni pokrov gubi elastičnost i oblik.
Ostali simptomi prekomjerna potrošnjašećeri za lice uključuju tamni krugovi ispod očiju, oteklina i upala. Foci upale dovode do pojave prištića i mitesera.
Odreknete li se šećera, već za 3-4 dana vidjet ćete promjene na licu.
Vaš ten će biti bolji lojne žlijezde masna kožaće početi ispravnije djelovati, lice će postati hidratiziranije, a broj bora će se smanjiti.
Možda vam više neće trebati krema protiv akni.
Kao što je gore spomenuto, jedan od uzroka akni je redovita upala u tijelu. A šećer je pravo leglo upalnih procesa.
Ako povećate unos šećera za samo nekoliko mjerica dnevno, upala će porasti za oko 85 posto u 2-3 tjedna.
Ova jednostavna matematika pokazuje da ćete odricanjem od dnevne boce kole ili dodatne šalice čaja začinjenog s tri žlice šećera uštedjeti na mastima protiv akni.
Učinak šećera na imunološki sustav
8. Tvoj imunološki sustav postati jači i zdraviji
Vaš će imunološki sustav puno bolje funkcionirati nakon što izbacite šećer. Izbacite ovaj proizvod iz prehrane i odmah ćete se osjećati bolje.
Prema studiji iz 1973. godine, šećer uzrokuje da naša bijela krvna zrnca više ne obavljaju svoju funkciju gutanja loših bakterija.
Osim toga, rezultati iste studije navode da škrob nema isti učinak na bijele krvne stanice. Tako se može pretpostaviti da žitarice i usjevi žitarica ne uzrokuju istu štetu tijelu kao šećer.
Kako bi imunološki sustav funkcionirao na najvišoj razini, idealno je izbaciti svaki prerađeni šećer, kao i hranu koja ga sadrži.
I dok se odreći šećera nije lako, vaš će vam imunološki sustav biti zahvalan ako to učinite.
Učinak šećera na ukupni ton
9. Osjećate se energičnije
Nakon što izbacite šećer iz prehrane, osjetit ćete val energije i vitalnostčak i ako se to ne dogodi odmah.
Osjećat ćete se energičnije nego prije nego što ste se odrekli šećera. Ali kako to funkcionira? Uostalom, svi znamo da nam upravo rafinirani šećer daje energiju.
Zapravo, do poboljšanja raspoloženja dolazi kada šećer prvi put uđe u vaš organizam.
Međutim, ne treba očekivati takav dugoročni učinak. Ponavljani unos šećera zapravo šteti vašem tijelu smanjujući njegovu sposobnost pretvaranja hrane u energiju, kao i ometajući pravilan metabolizam.
10. Vježbate snagu volje
Šećer, poput duhana i alkohola, stvara ovisnost.
Zato neki ljudi jednostavno ne mogu živjeti bez slatkiša. Vrlo često možete čuti od sladokusaca da ne mogu živjeti bez slastica i da su jako ovisni o njima.
Takva želja za slatkim ponekad je jača od ovisnosti o cigaretama ili alkoholnim pićima.
Ova neobuzdana žudnja za slatkim često je izvan naše kontrole. Kad se odreknete slatkiša, kod ovisnika o drogama javlja se nešto vrlo slično tzv.
Proces odvikavanja od šećera ponekad je jednako ozbiljan, pa čak i bolan kao kod odvikavanja od duhana.
Međutim, pored svih onih pozitivni učinci, što ćete osjetiti na vlastitom zdravlju, odricanjem od šećera razvijate i jačate snagu volje.
Uostalom, samo istinski osoba jake volje može odustati od onoga na što je toliko navikao.
Učinak šećera na zglobove
11. Bolovi u zglobovima i upala će se smanjiti kako se razina šećera bude smanjivala
Rafinirani i prerađeni šećeri mogu uzrokovati ili pridonijeti upali na razne načine.
Osim pogoršanja autoimuni poremećaji, povećanje šećera u tijelu uzrokuje povećanje razine inzulina, a inzulin može izazvati upalu, što pak dovodi do bolova u zglobovima, ali i ozbiljnih bolesti.
Stoga, što manje šećera jedete, to je manji rizik od upale zglobova. Prestanite jesti šećer i odmah ćete zaboraviti na ovaj ozbiljan problem.
Učinak šećera na zube
12. Poboljšajte zdravlje usne šupljine i zuba
Nakon odricanja od šećera, vaše zdravlje usne šupljine uskoro će se primjetno poboljšati. Primijetit ćete promjene u bolja strana doslovno odmah.
Kada konzumirate šećer, posebno u tekući oblik, većina se lijepi za zube, te ostaje na njima u obliku plaka.
Bakterije koje se nalaze u ustima odmah preuzimaju ovaj šećer, kao rezultat tog međudjelovanja nastaje kiselina koja je štetna za zdravlje naših usta.
Kiselina počinje nagrizati zubnu caklinu, izazivajući tako ozbiljne bolesti zuba.
Bolesti desni, gingivitis, karijes - ovo je samo nepotpuni popis problema koji prijete osobi koja zlorabi šećer.
Zanimljivo, čak i pranje zubi odmah nakon jela slatke hrane malo će pomoći. Uostalom, oslabljen šećerom zubna caklina također odgovara na vanjski utjecajčetkica za zube. Može se početi delaminirati, pa čak i slomiti.
Dakle, odricanjem od šećera na putu ste do lijepog i zdravog osmijeha.
Studije pokazuju da ljudi čija prehrana sadrži minimum namirnica sa visok sadržajšećer, u pravilu, vlasnici su jakih zuba i snježnobijelog osmijeha.
Učinci šećera na kolesterol
13. Povećavate razinu dobrog kolesterola u tijelu.
Smanjenje unosa šećera povećat će razinu "dobrog" kolesterola.
Njegov zadatak je, prije svega, djelomično popuniti razinu lošeg kolesterola.
To znači da to svakako želite dobar kolesterol bio viši loš kolesterol, ali šećer može dovesti do smanjenja tog vrlo dobrog kolesterola.
Poznato je da velika konzumacija šećera dovodi do više visoka razina triglicerida, a svi oni povećavaju rizik od razvoja srčanih bolesti.
Trigliceridi se, međutim, ne otapaju u krvotoku i nastavljaju putovati kroz krvožilni sustav, gdje oštećuju stijenke arterija i čak mogu uzrokovati njihovu bolest.
Učinak šećera na jetru
14. Jetra će vam postati zdravija
Za regulaciju masti jetra koristi šećer, točnije fruktozu. Što više šećera konzumirate, veća je vjerojatnost da će vaša jetra proizvoditi obilan iznos masti, što može dovesti do masne jetre.
Kada se uspoređuju jetra alkoholičara i masne jetre, zapanjujuće je da se može uočiti nevjerojatna sličnost.
Jetra s viškom masnoće izgleda kao jetra onih koji prekomjerno konzumiraju alkohol.
Što se problem prije otkrije, lakše će se s njim nositi.
Veza između šećera i raka
15. Smanjujete rizik od razvoja raka
Možete smanjiti rizik od određenih vrsta raka izbacivanjem šećera.
Stanice raka hrane se šećerom, što pridonosi njihovom stalnom rastu. Oni troše šećer 10 puta brže nego što ga troše zdrave stanice.
Također je poznato da stanice raka uspijevaju u okruženjima koja su po prirodi kisela. Budući da je pH šećera oko 6,4, osigurava vrlo povoljna atmosfera za razvoj onkologije.
Stručnjaci šećer povezuju s mogući razvoj raka dojke, prostate i pankreasa.
Razne zamjene za šećer također nisu izlaz ako ste se odrekli šećera. Oni su također povezani sa onkološke bolesti kao što je rak Mjehur, limfoma i leukemije.
Kako se odreći šećera
I, na kraju, važna točka: kako se događa odbacivanje šećera? Točnije, kroz koje faze će vaše tijelo u tome morati proći složen proces zahtijeva veliku snagu volje?
1 dan nakon odricanja od slatkiša:
Prema nutricionistici Lee O'Connor, možete pronaći još jedan izvor ljudskog energetskog goriva.Zamijenite šećer bezopasnim i hranjivim elementima, poput vlakana i zdravih masnoća.
Proizvodi koji sadrže ove elemente omogućit će osobi da ostane budna i energična bez štete za vlastito tijelo.
Osim toga, ako uspijete ostati dan bez šećera, najvjerojatnije ćete pronaći dostojnu i potpunu zamjenu za njega.
Povrće i proteini djeluju kao stabilizatori šećera u krvi. Oni također koriste našim živčani sustav i kontrolirati promjene raspoloženja. Kao rezultat toga, žudnja za šećerom se smanjuje, tijelo postaje zdravo.
3 dana nakon odvikavanja od šećera:
3 dana nakon odricanja od slatkiša počinje vrlo neugodan i težak trenutak za tijelo. Suočen je s takozvanom apstinencijom, sličnom onom koji se javlja kod osoba s ovisnošću o drogama.
Doista, općenito, šećer je ista ovisnost.
Stoga ćete nakon 3-4 dana bez njega imati neodoljivu želju da pojedete nešto slatko.
Osim toga, osjetit ćete povećanu razdražljivost, tjeskobu koja graniči s depresijom, a moguće je i da ćete pasti u pravu depresiju.
Ne očajavaj i ne odustaj. Najteži dio je prošao. Tako neugodan učinak počet će opadati 5-6 dana nakon prestanka šećera.
Tjedan dana nakon prestanka konzumiranja šećera:
Vi ste najviše prebrodili teška faza i živio cijeli tjedan bez šećera.
Osjećat ćete se odlično: raspoloženje će vam se znatno poboljšati, moći ćete osjetiti porast snage i energije, zaboraviti na letargiju i gubitak snage.
Pogledajte svoju kožu. Sigurno ćete primijetiti poboljšanje. Vaša koža će se transformirati. Kao što je već spomenuto, šećer je najjači katalizator svih upalnih procesa.
Odricanjem od šećera smanjit ćete rizik od akni i nepravilnosti na koži za oko 85 posto!
Mjesec dana nakon odvikavanja od šećera:
Mjesec dana nakon odricanja od šećera, primijetit ćete nevjerojatne promjene na svom tijelu.
Izgubit ćete želju za jelom ukusan desert ili popiti slatki čaj ili kavu. Zaboravit ćete što je bijeli šećer, a tijelo će vam biti zahvalno.
Zajedno s bijelim otrovom, iz vašeg će života nestati i gubici pamćenja.
Istraživanja pokazuju da remetenjem funkcionalnosti između moždanih stanica šećer ima izravan Negativan utjecaj na sposobnost osobe da pamti informacije i dugo ih zadržava u pamćenju.
Osim toga, odricanjem od šećera otkrivamo u sebi sposobnost da lako učenje. Odjednom ćete shvatiti da ste i u dobi od 40-50 godina sposobni naučiti nešto novo i otkriti određene talente u sebi.
Godinu dana nakon prestanka konzumiranja šećera:
Rezultat jednogodišnje apstinencije od šećera može vas zapanjiti - vaše tijelo će se izliječiti od mnogih bolesti, vaše zdravlje će se značajno poboljšati.
Tijelo će naučiti u potpunosti koristiti sve svoje resurse. Potreban hranjivim tvarima pomoći našem tijelu da funkcionira kako treba.
Tijelo ne nakuplja šećer, što znači da se salo ne nakuplja na nepotrebnim mjestima. Najvjerojatnije ćete se riješiti mrskih kilograma. Problem višak kilograma sada više nećete biti upoznati.
Vrijedi dodati da se ponekad ipak možete počastiti nečim slatkim. Neka ukusan desert postane nagrada za vas.
Međutim, ovdje je važno ne otkačiti se ponovno. Zapamtite da je, prema nutricionistima, postotak zdrava hrana u vašoj prehrani treba biti približno 80 posto.
Ali par puta tjedno možete se potpuno opustiti i priuštiti si ugodne trenutke u obliku omiljenog komada torte ili kolača.
Ukratko, želim istaknuti samo neke od pozitivnih promjena koje će se dogoditi s vašim tijelom: koža će vam se poboljšati, osjetit ćete val energije i snage, vaš imunološki sustav će postati jači i zdraviji, a vaš mozak će početi zapamtiti i najsloženije podatke.
Australku Caroline Hartz nazivaju osobom koja je uspjela prevariti godine. Sa svojih 70 godina Carolyn ima figuru tridesetogodišnjakinje, koža joj je zategnuta i elastična, puna je zdravlja i rado sa svijetom dijeli svoje tajne ljepote.
Prema Hartzu, uspjela je održati sličan oblik jednostavno zato što je slijedila nekoliko jednostavna pravila. Glavni je nedostatak šećera u prehrani. Posljednjih 28 godina nije koristila ovaj proizvod o kojem je bila ovisna. duge godine. Carolyn je bila prava ljubiteljica slatkiša, ali je u jednom trenutku odlučila da su joj zdravlje i figura važniji.
U intervjuu za magazin FEMALE Carolyn je rekla: “Ja sam optimist. Čak i kad prolazim kroz teške trenutke, pokušavam ostati pozitivan. Stalno se podsjećam da je čaša uvijek napola puna.” Pozitivan stav i potpuna prehrana omogućuju Carolyn da ostane u izvrsnoj formi.
Danas je Hartz uzor diljem svijeta. Osobnim primjerom uvjerava mnoge žene da ni godine ni rođenje djeteta nisu prepreka da ostanu mlade i vitke. “Mnoge žene starije od 50 godina vjeruju da borba za lijepa figura u ovim godinama to jednostavno nema smisla. Ima i majki u četrdesetima koje su sigurne da se nakon poroda nemoguće vratiti u tijelo koje su imale prije rođenja djece.
Caroline (70) živi u Australiji i izgleda barem 20 godina mlađe, a nju izgled Objašnjava da ne konzumira šećer. Korisnici Twittera smatraju da odbijanje slatkiša nije bilo dovoljno, a ženu optužuju za pristup uslugama plastični kirurzi.
31. srpnja uživo Engleski kanal ITV se pojavila 70-godišnja Australka Caroline Hartz. Voditelji nisu mogli vjerovati da žena zaista ima 70 godina, te su je pomno ispitivali o načinu života.
Caroline je priznala da već 28 godina ne jede šećer, iako je prije jako voljela slatkiše. Prema njenim riječima, tako izgleda samo zato što je prestala jesti šećer i spava osam sati svaki dan. Od pitanja o plastična operacijažena se pažljivo izmicala.
Šećera sam se odrekla prije 28 godina, iako sam prije toga jako voljela slatkiše. Jesti pola torte od sira odjednom bilo je posao kao i obično za mene.
Caroline je imala dobar razlog prestati jesti slatkiše - dijagnosticirana joj je predispozicija za dijabetes. Zbog toga je žena morala prijeći na zaslađivače, što je, međutim, nije spriječilo da uživa u brašnu i čak objavi knjigu recepata za pečenje.
No unatoč svemu, publika joj očito nije vjerovala. Upozorilo ih je Carolinino lice - na njemu gotovo da nije bilo bora, što očito ne pristaje uz sliku 70-godišnjakinje koja je rodila troje djece.
“Hmmm, jeste li mislili da je njezina tajna plastična kirurgija? Jer joj je lice još smrznutije od leda.”
“To nema nikakve veze sa šećerom. Mislim da je samo imala sreće sa svojim genima. Ili ima dobrog kirurga.”
“Ako se odreknete šećera, nećete izgledati tako mlado bez pomoći plastičnih kirurga. Čak dobra krema neće pomoći s borama.
Čak i ako je lagala, onda, prema mišljenju publike, ne toliko. U botoksu doista nema šećera.
“Sa 70 godina njezine obrve ne mogu biti tako visoke. Hoće li pričati o svojim operacijama? U botoksu nema šećera.
Bilo je i onih koje je nadahnula da prijeđu zdrava hrana, ali malo kasnije. Nakon još jedne pite.
“Ova žena izgleda nevjerojatno. Prestat ću jesti šećer… čim završim svoju pitu od jabuka.”
Drugi pak nisu bili nimalo impresionirani izgledom žene. Razlog za odricanje od slatkiša trebao bi biti značajniji.
“Okanite se šećera, napravite plastičnu operaciju i ubrizgajte botoks. Ova žena ne može pomaknuti lice. Radije bih bio ovisan o šećeru."
Za neke ljude godine doista nemaju moć. Na primjer, nad singapurskim fotografom koji je u .
70-godišnja Australka impresionira svojom izvrsnom formom - nećete joj dati više od 45 godina. Tajna uspjeha žene koja se ne usudi zvati starije je u tome što posljednjih 28 godina nije jela šećer.
Carolyn Hartz, majka troje djece, nekada je bila doslovno ovisna o šećeru i slatkišima.
“Odrekao sam se šećera prije 28 godina. U početku je bilo jako teško, jer sam bila opsjednuta slatkišima i nisam mogla živjeti bez toga - priznaje junakinja. - Sigurna sam da mi je zdravlje narušeno upravo zbog toga što ne jedem šećer u savršenom redu i nemam višak kilograma."
Međutim želja to što je zdrava pomoglo je ženi da preispita svoje navike.
“Kako starimo, naš metabolizam se usporava. To znači da morate preuzeti kontrolu nad svojim tijelom, donositi zdravije odluke i malo više raditi za sebe”, kaže Australac.
“Većini žena starijih od 50 godina nemoguće je održati svoju figuru i težinu”, nastavlja Hartz. “Čak i nakon 40. žene koje imaju djecu uvjerene su da je nemoguće vratiti svoju bivšu figuru.”
No Caroline uvjerava da je sve moguće, samo treba jako željeti i neumorno raditi. I, doduše, tijelo junakinje najbolja je potvrda njezinih riječi.
Hartz prije svega savjetuje da obratite pozornost na to što i koliko jedete. “Bezumnost uvijek dovodi do viška kilograma. Uživajte u svakom zalogaju. To će vam pomoći da se ne prejedate”, objašnjava ona.
Što se šećera tiče, Australac je pronašao zamjenu za njega - ksilitol (Xylitol), polihidrični alkohol u obliku bezbojnih kristala koji se otapaju u vodi. Po kalorijama ksilitol je blizak šećeru, po slatkoći saharozi, ali biološku vrijednost nema.
Odmor igra važnu ulogu u održavanju forme, kaže Carolyn. Trudi se spavati najmanje osam sati noću kako bi joj se tijelo i um oporavili. Australac poziva i na meditaciju: “Svaki dan prije posla meditiram pola sata, to mi jako pomaže tijekom dana. Postao sam smireniji i sabraniji otkako sam počeo meditirati u dobi od 65 godina. Nikada nije kasno nešto započeti."
I na kraju, Hartz preporučuje ženama da promijene svoj stav prema životu: “Budite sretne, radujte se uspjehu drugih i nikada ne brinite o godinama. Ne slušaj nikoga, budi svoj. Da, život je daleko od savršenog, nosite se s tim.”
Majka troje djece i sretna supruga 40-godišnjaka u srpnju će proslaviti 70. rođendan. Ali nikada nećete vjerovati ovoj brojci kada vidite fotografije Caroline u bikiniju. Australka kaže da joj pomaže izgled koji je upola mlađi od nje pravilna prehrana posebno izbjegavanje šećera.
“Nisam jeo šećer 28 godina. U početku je bilo jako teško, bila sam opsjednuta slatkišima, voljela sam jesti lepinje i kolače. Ali kad mi je dijagnosticiran predijabetes, odrekao sam se šećera i revidirao svoju prehranu. Sigurna sam da sam zahvaljujući tome sada zdrava i nemam višak kilograma”, objašnjava Caroline Hartz.
Umjesto šećera, Australka je u prehranu uvela ksilitol - polihidrični alkohol u obliku bezbojnih higroskopnih kristala slatkog okusa koji se tope u vodi. U smislu kalorija, ksilitol je blizak šećeru, u slatkoći - saharozi, ali nema biološku vrijednost. Carolyn kaže da se s godinama metabolizam usporava i treba preuzeti kontrolu nad tijelom u svoje ruke.
“Većina žena starijih od 50 godina vjeruje da više nije moguće imati dobru figuru. Čak i žene od 40 godina, pogotovo one koje imaju djecu, prije odustanu pretežak i nesavršenosti tijela. Zapravo, da biste ostali mladi, trebate učiniti samo dvije stvari: paziti što stavljate u usta i redovito micati nogama”, rekla je Caroline za news.com.au.
Carolyn Hartz kaže da ide dalje svježi zrak, bavi se humanitarnim radom, spava 7-8 sati dnevno i meditira ujutro - to joj pomaže da bude smirenija i sabranija. No, prema riječima Australca, najviše glavna tajna njena mladost i ljepota je sigurnost da je čaša napola puna.
“Svoje troje djece uvijek govorim da život nije savršen. Ako imate problem ili neuspjeh, ustanite i krenite ponovno. Često se događa da vas tako Svemir usmjeri u drugom smjeru. Čvrsto vjerujem da kada se jedna vrata zatvore, druga će se otvoriti. Imao sam i teških trenutaka, ali svaki neuspjeh samo je kamenčić na putu do uspjeha. Moraš ustati i krenuti ponovno."
