Sažetak: Fizikalna terapija bolesti dišnog sustava. Terapijske tjelesne vježbe i vježbe disanja za respiratorne poremećaje
2. Terapija tjelovježbom ZA BOLESTI DIŠNOG SUSTAVA 3
2.1 Terapija vježbanjem za AKUTNI BRONHITIS I PNEUMONIJU 4
Početni položaj: ležeći na leđima 4
Početni položaj: sjedeći na stolici 5
Početni položaj: ležeći na leđima 6
Početni položaj: stojeći 6
2.1.1. DRENAŽNA GIMNASTIKA 8
Vježbe drenaže uglavnom su usmjerene na poboljšanje uklanjanja sputuma. Da biste to učinili, izvodite vježbe za različite mišićne skupine i često mijenjajte početne položaje. Većina vježbi izvodi se iz početnog položaja ležeći na leđima ili trbuhu na kauču bez naslona za glavu. Drenažu donjih režnjeva pluća najbolje olakšavaju tjelesne vježbe povezane s napetošću trbušnih mišića: savijanje nogu u koljenima i zglobovima kuka uz istodobni pritisak na trbuh; “škare” (razmnožavanje i križanje ispravljenih, podignutih nogu u ležećem položaju); pokreti s obje noge, kao kod plivanja kraulom; "bicikl". 8
Nakon svake vježbe, morate iskašljati sluz. 8
Početni položaj: ležeći na leđima na kauču bez naslona za glavu 8
2.2 Terapija tjelovježbom za BRONHALNU ASTMU I KOPB 10
Približan skup vježbi za pacijente "slabe" skupine 11
Približan skup vježbi za pacijente "prosječne" skupine 12
Približan skup vježbi za pacijente "jake" skupine 13
Početni položaj: sjedeći na stolici 17
2.2.1 ZVUČNA GIMNASTIKA 18
2.2.2 RESPIRATORNA GIMNASTIKA 20
Skup vježbi respiratorne gimnastike 20
Početni položaj: stojeći 20
Početni položaj: sjedeći 21
3. ZAKLJUČAK 22
4. KNJIŽEVNOST 23
1. UVOD
U U zadnje vrijeme Primjetan je trend pogoršanja zdravstvenog stanja stanovništva. Stopa incidencije je vrlo visoka. Prvo mjesto u strukturi morbiditeta (65% svih patologija) zauzimaju bolesti dišnog sustava, od kojih 90% čine akutne respiratorne infekcije i gripa.
Terapeutski učinak tjelesnih vježbi za bolesti dišnog sustava temelji se na sposobnosti proizvoljne regulacije dubine i učestalosti disanja, trajanja faza disanja, respiratornih pauza, smanjenja ili povećanja ventilacije u različitim dijelovima pluća i vraćanja najfiziološki mješoviti tip disanja u mirovanju i tijekom mišićne aktivnosti. Posebne vježbe mogu ojačati dišne mišiće, povećati ekskurziju prsnog koša i dijafragme i pomoći istezanju priraslica.
Terapeutsko vježbanje (fizikalna terapija) nužna je komponenta prevencije i liječenja bolesti dišnog sustava. Terapija vježbanjem podržava normalno funkcioniranje i poboljšava opće stanje organizma. A ako je gimnastika redovita, tada se imunološki sustav jača i osoba se rjeđe razboli. Osobito je važno koristiti terapiju vježbanjem u liječenju kroničnih bolesti dišnog sustava koje je teško izliječiti lijekovima i drugim terapijama.
Ciljevi terapije vježbanjem:
imaju opći učinak jačanja na sve organe i sustave tijela;
poboljšati funkciju vanjskog disanja, olakšavajući ovladavanje tehnikama kontrole disanja;
smanjiti opijenost, stimulirati imunološke procese;
ubrzati resorpciju u upalnim procesima;
smanjiti manifestaciju bronhospazma;
povećati proizvodnju sputuma;
stimuliraju ekstrakardijalne čimbenike cirkulacije.
Kontraindikacije za terapiju vježbanjem: respiratorno zatajenje trećeg stupnja, apsces pluća prije proboja u bronh, hemoptiza ili njezina prijetnja, astmatični status, potpuna atelektaza pluća, kongestija velika količina tekućina u pleuralnoj šupljini.
2. Terapija vježbanjem za bolesti dišnog sustava
Dišni sustav i njegova funkcija previše su ovisni o okolini i prebrzo reagiraju na bilo kakve vanjske čimbenike i oštećenja. Istodobno, reakcija dišnog trakta na sve što se događa okolo izražava se uglavnom u dva simptoma - kašalj i otežano disanje.
Bolesti dišnog trakta, uz svu njihovu raznolikost, mogu se podijeliti u dvije skupine. U prvu skupinu spadaju one bolesti kod kojih se ispljuvak stvara - ili bi se trebao stvarati, stoga je glavni simptom kašalj, a kašalj je produktivan. To su akutni bronhitis, upala pluća, kao i kronični bronhitis bez opstrukcije (odnosno bez suženja dišnih puteva) i bronhiektazije (proširenje bronha). U drugu skupinu spadaju bolesti povezane uglavnom s teškoćama disanja, odnosno otežanim disanjem, zbog suženja bronha, što najčešće nastaje kao posljedica spazma njihove muskulature i otoka sluznice. To je, prije svega, bronhijalna astma i astmatični bronhitis, kao i obični kronični bronhitis, koji se javlja sa simptomima opstrukcije, koji se trenutno spaja u jednu skupinu s emfizemom i nekim drugim bolestima i naziva se kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB). .
U liječenju svih bolesti dišnih putova veliku važnost imaju terapeutske vježbe, a prije svega vježbe disanja, i to dinamičke, odnosno one u kojima se disanje kombinira s tjelesnim vježbama. Naravno, svaki pokret prati disanje, pa se u tom smislu osoba svake minute bavi vježbama disanja, koje se, međutim, ne mogu nazvati terapeutskim. Različite vježbe različito utječu na faze disanja (udah i izdisaj), pokretljivost prsnog koša i dijafragme, rad mišića izravno ili neizravno uključenih u čin disanja itd. Prema tome, vježbe disanja mogu biti terapeutske samo ako su vježbe pravilno odabrane za određenu osobu - ovisno o dijagnozi, stadiju bolesti, lokalizaciji patološkog procesa, stupnju poremećaja disanja, općem stanju itd.
2.1 Terapija vježbanjem za akutni bronhitis i upalu pluća
Svaka osoba je barem jednom u životu bolovala od akutnog bronhitisa. Ova bolest, ako se pravilno liječi, u većini slučajeva prolazi bez traga. Međutim, akutni bronhitis ponekad se komplicira upalom pluća, a može poprimiti i kronični tijek.
Upalu pluća mogu uzrokovati različiti mikroorganizmi: bakterije, virusi, patogene gljivice, kao i oportunistička mikroflora, koja inače mirno egzistira u ljudskom tijelu i pod određenim uvjetima postaje agresivna.
Pneumonija može biti žarišna i lobarna, jednostrana i bilateralna. Prije izuma antibiotika, upala pluća često je dovodila do smrti. Doista, s ovom bolešću zahvaćena je "sveta nad svetinjama" disanja - mjehurići zraka, alveole, u kojima dolazi do izmjene plinova između krvi i zraka, pa je funkcija disanja neizbježno poremećena - čak i ako se izvana čini da osoba da normalno diše. Za upalu pluća i akutni bronhitis, doslovno od prvog dana bolesti (ako je opće stanje zadovoljavajuće i tjelesna temperatura je blago povišena - na oko 37,2 ° C), možete raditi terapeutske vježbe.
Vježbe disanja za bolesti dišnog sustava
Nastavno-metodički priručnik
1. UVOD 3
2. Terapija tjelovježbom ZA BOLESTI DIŠNOG SUSTAVA 4
2.1 Terapija vježbanjem za AKUTNI BRONHITIS I PNEUMONIJU 5
2.1.1. DRENAŽNA GIMNASTIKA 8
2.2 Terapija tjelovježbom BRONHIJALNE ASTME I KOPB-a 11
Približan skup vježbi za pacijente "slabe" skupine 11
Približan skup vježbi za pacijente "prosječne" skupine 13
Približan skup vježbi za pacijente "jake" skupine 14
2.2.1 ZVUČNA GIMNASTIKA 19
2.2.2 RESPIRATORNA GIMNASTIKA 21
Skup vježbi respiratorne gimnastike 21
3. ZAKLJUČAK 23
4. KNJIŽEVNOST 23
1. UVOD
U posljednje vrijeme primjetan je trend pogoršanja zdravstvenog stanja stanovništva. Stopa incidencije je vrlo visoka. Prvo mjesto u strukturi morbiditeta (65% svih patologija) zauzimaju bolesti dišnog sustava, od kojih 90% čine akutne respiratorne infekcije i gripa.
Terapeutski učinak tjelesnih vježbi za bolesti dišnog sustava temelji se na sposobnosti proizvoljne regulacije dubine i učestalosti disanja, trajanja faza disanja, respiratornih pauza, smanjenja ili povećanja ventilacije u različitim dijelovima pluća i vraćanja najfiziološki mješoviti tip disanja u mirovanju i tijekom mišićne aktivnosti. Posebne vježbe mogu ojačati dišne mišiće, povećati ekskurziju prsnog koša i dijafragme i pomoći istezanju priraslica.
Terapeutsko vježbanje (fizikalna terapija) nužna je komponenta prevencije i liječenja bolesti dišnog sustava. Terapija vježbanjem podržava normalno funkcioniranje i poboljšava opće stanje organizma. A ako je gimnastika redovita, tada se imunološki sustav jača i osoba se rjeđe razboli. Osobito je važno koristiti terapiju vježbanjem u liječenju kroničnih bolesti dišnog sustava koje je teško izliječiti lijekovima i drugim terapijama.
Ciljevi terapije vježbanjem:
imaju opći učinak jačanja na sve organe i sustave tijela;
poboljšati funkciju vanjskog disanja, olakšavajući ovladavanje tehnikama kontrole disanja;
smanjiti opijenost, stimulirati imunološke procese;
ubrzati resorpciju u upalnim procesima;
smanjiti manifestaciju bronhospazma;
povećati proizvodnju sputuma;
stimuliraju ekstrakardijalne čimbenike cirkulacije.
Kontraindikacije za terapiju vježbanjem: respiratorno zatajenje trećeg stupnja, apsces pluća prije probijanja u bronh, hemoptiza ili njezina prijetnja, astmatični status, potpuna atelektaza pluća, nakupljanje velike količine tekućine u pleuralnoj šupljini.
2. Terapija vježbanjem ZA BOLESTI DIŠNOG SUSTAVA
Dišni sustav i njegova funkcija previše su ovisni o okolini i prebrzo reagiraju na bilo kakve vanjske čimbenike i oštećenja. Istodobno, reakcija dišnog trakta na sve što se događa okolo izražava se uglavnom u dva simptoma - kašalj i otežano disanje.
Bolesti dišnog trakta, uz svu njihovu raznolikost, mogu se podijeliti u dvije skupine. U prvu skupinu spadaju one bolesti kod kojih se ispljuvak stvara - ili bi se trebao stvarati, stoga je glavni simptom kašalj, a kašalj je produktivan. To su akutni bronhitis, upala pluća, kao i kronični bronhitis bez opstrukcije (odnosno bez suženja dišnih puteva) i bronhiektazije (proširenje bronha). U drugu skupinu spadaju bolesti povezane uglavnom s teškoćama disanja, odnosno otežanim disanjem, zbog suženja bronha, što najčešće nastaje kao posljedica spazma njihove muskulature i otoka sluznice. To je, prije svega, bronhijalna astma i astmatični bronhitis, kao i obični kronični bronhitis, koji se javlja sa simptomima opstrukcije, koji se trenutno spaja u jednu skupinu s emfizemom i nekim drugim bolestima i naziva se kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB). .
U liječenju svih bolesti dišnih putova veliku važnost imaju terapeutske vježbe, a prije svega vježbe disanja, i to dinamičke, odnosno one u kojima se disanje kombinira s tjelesnim vježbama. Naravno, svaki pokret prati disanje, pa se u tom smislu osoba svake minute bavi vježbama disanja, koje se, međutim, ne mogu nazvati terapeutskim. Različite vježbe različito utječu na faze disanja (udah i izdisaj), pokretljivost prsnog koša i dijafragme, rad mišića izravno ili neizravno uključenih u čin disanja itd. Prema tome, vježbe disanja mogu biti terapeutske samo ako su vježbe pravilno odabrane za određenu osobu - ovisno o dijagnozi, stadiju bolesti, lokalizaciji patološkog procesa, stupnju poremećaja disanja, općem stanju itd.
2.1 Terapija tjelovježbom za AKUTNI BRONHITIS I PNEUMONIJU
Svaka osoba je barem jednom u životu bolovala od akutnog bronhitisa. Ova bolest, ako se pravilno liječi, u većini slučajeva prolazi bez traga. Međutim, akutni bronhitis ponekad se komplicira upalom pluća, a može poprimiti i kronični tijek.
Upalu pluća mogu uzrokovati različiti mikroorganizmi: bakterije, virusi, patogene gljivice, kao i oportunistička mikroflora, koja inače mirno egzistira u ljudskom tijelu i pod određenim uvjetima postaje agresivna.
Pneumonija može biti žarišna i lobarna, jednostrana i bilateralna. Prije izuma antibiotika, upala pluća često je dovodila do smrti. Doista, s ovom bolešću zahvaćena je "sveta nad svetinjama" disanja - mjehurići zraka, alveole, u kojima dolazi do izmjene plinova između krvi i zraka, pa je funkcija disanja neizbježno poremećena - čak i ako se izvana čini da osoba da normalno diše. Za upalu pluća i akutni bronhitis, doslovno od prvog dana bolesti (ako je opće stanje zadovoljavajuće i tjelesna temperatura je blago povišena - na oko 37,2 ° C), možete raditi terapeutske vježbe.
Skup vježbi za žarišnu upalu pluća s lokalizacijom procesa u donjem režnju desnog pluća
Mirno disanje dijafragme 1-1,5 minuta.
Spojite ruke, podignite ih, istegnite (udahnite); povratak na IP (izdah, lagano produljen). Korak je spor. Ponoviti 6-8 puta.
Udahnite; Dok izdišete, podignite ravnu nogu. Ponovite i s drugom nogom. 5-7 puta.
Omotajte ruke oko donjeg dijela prsa. Pri udisaju prsa svladavaju otpor ruku, pri izdisaju ruke lagano stisnu prsa. Korak je spor. Ponoviti 5-7 puta.
Raširite ruke u stranu (udahnite), povucite koljena na prsa (izdahnite), pauza. Opustiti. Ponoviti 6-8 puta.
Početni položaj: ležeći na lijevoj strani. Svrha vježbi na lijevoj strani je što više uključiti zahvaćeno područje plućnog tkiva u disanje. (Za lijevu upalu pluća vježbe se izvode na desnoj strani.)
Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta.
Kružni pokreti ravnom desnom rukom. Disanje je voljno. Tempo je srednji ili brz. Ponoviti 6-8 puta.
Stavite desnu ruku na donji dio prsa (desno). Disanje u donjem dijelu prsa 1-1,5 minuta.
Uzmite desnu ruku unatrag, lagano se savijte (udahnite), vratite se u IP (izdahnite), pauza. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke dolje. Podignite desnu ravnu ruku prema gore i natrag (udahnite), nagnite se naprijed i dohvatite vrh lijeve noge (izdahnite), zastanite. Opustiti. Učinite isto s drugom rukom. Ponovite 5-7 puta za svaku ruku.
udahni. Podignite desnu ruku prema gore i savijte se ulijevo (izdah). Učinite isto s drugom rukom. Ponoviti 5-7 puta.
Podignite ravne noge za oko 20 cm.Nogama radite pokrete kao kod plivanja kraul stilom (gore-dolje). Disanje je voljno. Tempo je brz. Ponovite 10-12 puta.
Pravite pokrete rukama, kao kada plivate prsnim stilom - savijte ruke u laktovima, ispravite ih prema naprijed i raširite u vodoravnoj ravnini. IP - udahnite, kada pomičete ruke - izdahnite. Pauza. Pokreti su spori i mirni. Ponovite 8-10 puta.
Simulirajte vožnju biciklom. Disanje je voljno. Korak je spor. Ponovite pokrete 8-10 puta.
Raširite ruke u stranu (udahnite), zagrlite se za ramena (izdahnite), pauza. Ponoviti 5-7 puta.
Savijte i ispravite stopala. Disanje je voljno. Ponovite 8-10 puta.
"Boks". Savijte laktove, stisnite prste u šake. Naizmjenično bacajte ruke naprijed (izdah). Tempo je prosječan. Ponovite 8-10 puta sa svakom rukom.
Držeći se za sjedište stolice, podignite desnu nogu ravno i izvodite kružne pokrete (prema van). Disanje je voljno, tempo je spor. Ponovite 5-7 puta sa svakom nogom.
Hodanje u mjestu. Brojeći na 1, 2 - udahnite, na 3, 4, 5 - izdahnite, na 6, 7 - pauza.
Početni položaj: ležeći na leđima
Naizmjenično savijajte noge u zglobovima koljena. Disanje je voljno. Ponoviti 6-8 puta.
Savijte laktove i opustite ih. Ponoviti 6-8 puta.
Raširite stopala, a zatim ih spojite. Ponovite 8-10 puta.
Puno disanje 2 minute (brzina disanja - ne više od 14 udisaja u minuti).
Skup vježbi za žarišnu upalu pluća s produljenim tijekom
Početni položaj: stojeći
Jedna ruka je podignuta, druga spuštena, ruke su ravne, napete. Brzo promijenite ruke 6-8 puta. Disanje je proizvoljno
Noge šire od ramena. udahni. Sjednite, oslonite se rukama na koljena, raširite laktove u stranu (izdah), pauza. Povratak na IP. Ponoviti 5-7 puta.
Ruke na pojasu. udahni. Savijte se ulijevo, podignite desnu ruku (izdah). Vratite se u IP (udahnite). Savijte se udesno, podignite lijevu ruku (izdah). Ponoviti 6-8 puta.
Ravne ruke su podignute naprijed i raširene šire od ramena. Disati. Zamahom desne noge dohvatite lijevu ruku (izdahnite), zatim se vratite u IP i učinite isto s drugom nogom. Ponovite 6-8 puta prosječnim tempom.
Ruke na ramenima. Napravite 6-8 kružnih pokreta laktovima naprijed-natrag. Disanje je voljno.
Ruke su spuštene uz tijelo. Rotacije (“uvijanje”) tijela udesno i ulijevo oko okomite osi. Ponoviti 6-8 puta. Tempo je prosječan. Disanje je voljno.
Savijte se naprijed pod kutom od 90°, raširivši ruke u stranu. Polako rotirajte ruke i trup udesno i ulijevo oko vodoravne osi. Disanje je voljno. Ponoviti 6-8 puta.
Nagnite se malo naprijed. Dijafragmalno disanje 1-1,5 minuta (brzina disanja - ne više od 14 udisaja u minuti):
Početni položaj: stojite, držeći gimnastički štap u rukama
Podignite palicu prema naprijed do razine ramena (udahnite), polako čučnite (izdahnite). Povratak na IP. Ponoviti 5-7 puta.
Uzmite štap za krajeve, podignite ga, lagano se savijte (udahnite), lijevu nogu stavite u stranu i nagnite se ulijevo (izdah).Nakon pauze isto učinite u drugom smjeru.Ponovite 6-8 puta .
Jednom rukom držeći štap za sredinu, raširite ruke u stranu u razini ramena; palica je postavljena okomito. Prijeđite štapom iz jedne ruke u drugu, spojite ruke ispred sebe i ponovno ih raširite (slika 4). Disanje je voljno. Ponoviti 5-7 puta.
Držeći štap u spuštenim rukama iza leđa, udahnite i, bez savijanja nogu, polako se nagnite naprijed i podignite ravne ruke (izdah). Ponoviti 5-7 puta.
Držeći štap u spuštenim rukama iza leđa, udahnite i, savijajući ruke u zglobovima lakta, polako povucite štap prema lopaticama (izdah; sl. 5). Za odmor. Povratak na IP. Ponoviti 5-7 puta.
Stavite palicu na ramena, udahnite i polako čučnite na 1, 2, 3 (izdah), na 4, 5 - pauza. Povratak na IP. Ponoviti 6-8 puta.
Podignite palicu i pomaknite desnu nogu natrag na nožne prste (udahnite), vratite se u IP (izdahnite); pauza. Učinite isto s drugom nogom. Ponoviti 6-8 puta.
Držeći palicu za krajeve, pomaknite desnu nogu udesno i povucite palicu ulijevo (udahnite). Savijte se udesno, ispružite palicu prema nozi (izdahnite). Pauza. Učinite isto u drugom smjeru. Ponoviti 5-7 puta.
Prilikom izvođenja vježbi preporučljivo je pridržavati se sljedeće brzine disanja: udah - 1-2 sekunde, izdah - 3-4 sekunde, pauza - 2 sekunde.
2.1.1. DRENAŽNA GIMNASTIKA
Drenažne vježbe su kontraindicirane u slučaju plućnog krvarenja (ali ne i hemoptize), akutnog infarkta miokarda, teškog kardiovaskularnog zatajenja, ponavljane plućne embolije, hipertenzivne krize, hipertenzije II - III stadija, kao i kod svih bolesti i stanja kod kojih je potrebno ograničiti ili eliminirati položaj tijela sa spuštenom glavom i gornjim dijelom tijela. To uključuje glaukom, kataraktu, pretilost 3-4 stupnja, vrtoglavicu, itd. 2.1.2 Posturalna drenaža i vježbe drenaže
Vježbe drenaže uglavnom su usmjerene na poboljšanje uklanjanja sputuma. Da biste to učinili, izvodite vježbe za različite mišićne skupine i često mijenjajte početne položaje. Većina vježbi izvodi se iz početnog položaja ležeći na leđima ili trbuhu na kauču bez naslona za glavu. Drenažu donjih režnjeva pluća najbolje olakšavaju tjelesne vježbe povezane s napetošću trbušnih mišića: savijanje nogu u koljenima i zglobovima kuka uz istodobni pritisak na trbuh; “škare” (razmnožavanje i križanje ispravljenih, podignutih nogu u ležećem položaju); pokreti s obje noge, kao kod plivanja kraulom; "bicikl".
Nakon svake vježbe, morate iskašljati sluz.
Početni položaj: ležeći na leđima na kauču bez naslona za glavu
Ruke uz tijelo. Polako podignite ravne ruke (iza glave); istezanje (udisanje); vratiti se u IP (izdahnuti). Ponoviti 4-5 puta.
Ruke uz tijelo. Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Izdah - izdužen, kroz usne sklopljene u cijev. Korak je spor.
Ruke uz tijelo. 1 minutu snažno stisnite prste u šake brzim tempom, dok istovremeno savijate stopala prema sebi. Disanje je voljno.
Ruke na ramena. Laktove podignite gore kroz bokove (udahnite), spustite ih prema dolje i njima lagano stisnite prsa (izdah). Ponoviti 4-6 puta.
Ispružite jednu ruku uz tijelo, drugu prema gore (iza glave); obje ruke su ispravljene. U roku od 1 minute brzo promijenite položaj ruku. Disanje je voljno.
Ruke uz tijelo. Raširite ruke u stranu (udahnite); privucite koljena prsima i spojite ruke (izdah). Pročisti grlo. Ponoviti 4-6 puta.
Čvrsto pritisnuvši ruke na donji dio prsa, udahnite. Dok izdišete, stisnite prsa rukama. Snažno izdahnite, po mogućnosti uz zvuk "ha", kroz otvoreni glotis. Ponoviti 4-6 puta.
Podignite ruke do ramena i radite snažne kružne pokrete u zglobovima ramena 10-15 sekundi. Disanje je voljno.
Ruke duž tijela, dlanovi prema dolje. Savijte koljena i, oslanjajući se stopalima na kauč, podignite zdjelicu (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponoviti 4-6 puta.
Ruke u stranu. Raširite noge šire od ramena i, držeći rubove kauča nogama, okrenite torzo udesno i ulijevo; ispružite ruke u istom smjeru. Disanje je voljno. Ponoviti 4-6 puta. Zatim objesite glavu, ruke i gornji dio torza s kauča i pročistite grlo.
Ruke duž tijela, dlanovi prema dolje. Lagano podignite ravne noge i 1 minutu izvodite pokrete s njima, kao kod plivanja kraul (gore-dolje). Disanje je voljno.
Ruke uz tijelo. Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Tijekom produženog izdisaja dlanovima lagano pritisnite prednju trbušnu stijenku. Korak je spor.
Ruke duž tijela, dlanovi prema dolje. Lagano podignite ravne noge i prekrižite ih 4-6 puta zaredom u vodoravnoj ravnini ("škare"). Za odmor. Disanje je voljno. Ponovite 5-8 puta.
Početni položaj: ležeći na lijevom boku, lijeva ruka ispod glave, desna uz tijelo.
Pomaknite ravnu desnu ruku u stranu i natrag - gotovo do položaja "ležeći na leđima" (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponovite 2-3 puta, zatim objesite s kauča i pročistite grlo.
Pomaknite ravnu desnu ruku u stranu (udahnite), savijte desnu nogu u koljenu i, uhvativši je rukom, pritisnite je na prsa (izdah - oštar, glasan, sa zvukom "ha", kroz otvoreni glotis ). Ponoviti 3-4 puta.
Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Korak je spor.
Početni položaj: ležeći na leđima, ruke uz tijelo
1. Dijafragmatično disanje 1-1,5 minuta. Izdah - izdužen, kroz usne sklopljene u cijev. Korak je spor.
2. Polako raširite ispravljene ruke u stranu (udahnite), vratite se u IP (izdahnite). Ponoviti 4-6 puta.
3. Savijte nogu u koljenu (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponovite 3-4 puta sa svakom nogom.
2.2 Terapija vježbanjem BRONHALNE ASTME I KOPB-a
Bronhijalna astma je teška kronična upalna bolest dišnog trakta, pretežno alergijske prirode. Karakteriziraju ga napadaji gušenja koji nastaju zbog grčeva, oteklina i pojačanog stvaranja sputuma u bronhima.
Terapeutske vježbe i vježbe disanja korisne su za gotovo sve bolesnike s bronhijalnom astmom. Jedina kontraindikacija za terapeutske vježbe i vježbe disanja je plućno ili srčano zatajenje 3.-4. stupnja.
Negimnastička sredstva (tjelesni trening, otvrdnjavanje, oprema za vježbanje itd.) Kontraindicirana su u slučaju teške progresivne bronhijalne astme, njezine egzacerbacije ili popratnih bolesti.
Za propisivanje fizikalne terapije svi pacijenti s bronhijalnom astmom podijeljeni su u tri skupine: "slabe", "srednje" i "jake". Posebnu skupinu čine bolesnici s kojima se fizikalna terapija provodi strogo individualno pod vodstvom instruktora. U ovu skupinu spadaju osobe s teškom bronhijalnom astmom, u fazi egzacerbacije, u statusu asthmaticus, s pridruženim zatajenjem srca 2. stupnja, hipertenzijom 3. stupnja, s vrlo niskom tolerancijom napora, kao i starije i senilne osobe. Mnogi kompleksi uključuju takozvane vježbe zvučne gimnastike.
Približan skup vježbi za pacijente u "slaboj" skupini
Prije nego što započnete s vježbama, morate izbrojati broj otkucaja srca i disanja: sjednite na stolicu i, naslonivši se, brojite puls za 15 sekundi i brzinu disanja za 30 sekundi.
1. IP: sjedi na stolici, naslonjen na leđa. Stavite dlan na prsa kako biste kontrolirali amplitudu disanja. Mirno udahnite kroz nos, izdahnite kroz usta s "prorezom". Izdisaj je gladak, duži od udisaja; pauza između udisaja i izdisaja je prirodna (bez zadržavanja daha). Ponoviti 4-6 puta.
2. IP: također. Podignite ruku naprijed i gore (udahnite), lagano je spustite prema dolje (izdahnite). Nakon pauze (2-3 sekunde) također izvodite drugom rukom. Ponoviti 4-6 puta. U trenutku pauze mišići ruke, ramena i cijelog tijela trebaju biti opušteni.
3. IP: sjedi na rubu stolice, ruke na koljenima. Savijajte i ispravljajte stopala i ruke u isto vrijeme. Ne zadržavaj dah. Ponovite 10-12 puta.
4. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Udahnite smireno, izdahnite glatko, stisnite nos i zadržite dah. Kašnjenje nije ekstremno; Počnite disati laganim udisajem. Vrijeme vježbe je 30-60 sekundi.
5. IP: sjedi na rubu stolice, dlanovi na prsima. Nakašljajte 2-3 puta, u kratkim naletima. Pravite pauze između kašljanja. Pratiti prisutnost sputuma. Fiksirajte dijelove prsnog koša rukama: gornji, srednji, donji.
6. IP: "olakšani položaj" - specifičan položaj koji pacijenti s bronhijalnom astmom nehotično zauzimaju pri gušenju: ruke počivaju s dlanovima na bokovima, noge su savijene, težište je pomaknuto naprijed. Mirno udahnite kroz nos; glatko izdahnite kroz usta na način "proreza". Dok izdišete, pokušajte osjetiti kretanje donjih (leđnih) dijelova prsa. Trebao bi postojati osjećaj da se zrak "istiskuje" težinom prsa. Ponoviti 4-6 puta.
7. IP: sjedi na rubu stolice, ruke savijene, ruke podignute do ramena. udahni. Dok izdišete, polako izvodite kružne pokrete s rukama savijenim naprijed. Nakon izdisaja zastanite i opustite se. Zatim izvodite kružne pokrete unatrag. Ponoviti 4-6 puta.
8. IP: sjedi na rubu stolca, ruke dolje. Dok udišete, podignite ramena, dok izdišete spustite ih i opustite. Ponoviti 4-6 puta.
9. IP: naslonjen na stolicu, noge ravne. Opustite mišiće ruku, nogu i cijelog tijela 30-60 sekundi. Možete si pomoći tako da mentalno kažete: "Ruke su mi teške, tople" itd.
Približan skup vježbi za pacijente "prosječne" skupine
1. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Udahnite mirno, prirodno, zatim izdahnite normalno kroz nos, zatim stisnite nos i ne dišite što je više moguće. Ponovite 3-6 puta.
2. IP: sjedi na rubu stolice. Kašljajte, fiksirajte rukama različite dijelove prsa (gornji, srednji, donji). Ako postoji ispljuvak, iskašljajte ga. Ponoviti 2-3 puta.
3. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Disanje dijafragmom, 4-5 udisaja i izdisaja.
4. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Dok izdišete, izgovarajte glasove "a", "o", "i", "u" i izvodite druge vježbe zvučne gimnastike u sljedećim lekcijama.
5. IP: sjedi na rubu stolice. Podignite ramena (udahnite), "spustite" ih (izdahnite). Odmorite se i opustite se. Ponoviti 3-5 puta.
6. IP: također. Raširite ruke u stranu (udahnite), povucite nogu savijenu u koljenu (uhvatite je rukama) na prsa (izdah). Zastanite, pročistite grlo. Ako nema sluzi, dugo izdahnite. Ponoviti 2-4 puta.
7. IP: “laka situacija.” Dijafragmalno disanje: brojite 1,2 - udahnite, 3, 4, 5 - izdahnite, 6,7 - pauza. Ponoviti 4-6 puta.
8. IP: sjedi na rubu stolca, ruke podignute do ramena. Okrenite tijelo udesno i ulijevo s pauzama između pokreta. Izvodite dok ne osjetite umor. Disanje je voljno.
9. IP: sjedi na rubu stolca. Podignite ruke do ramena, dobro se savijte (udahnite), savijte se udesno, desnu ruku ispružite prema podu (izdah). Zastanite, opustite se i izvedite ulijevo. Ponoviti 3-5 puta.
10. IP: također. "Boks": savijte ruke u laktovima, stisnite prste u šake. Sagnuti se (udahnuti); oštro, s napetošću, ispravite desnu ruku dok okrećete torzo ulijevo (izdah). Odmorite se, opustite se. Učinite to i lijevom rukom. Ponoviti 3-5 puta.
11. IP: sjedi, ruke naslonjene na strane i leđa na sjedalu stolice, noge ispravljene. Vježbu “bicikl” izvodite s produljenim izdahom do zamora trbušnih mišića. Odmorite se i opustite se.
12. IP: sjedi ravno, dlanovi na donjem dijelu prsa. Lagano se nagnite prema naprijed dok izdišete, stišćući prsa rukama. Ponoviti 3-5 puta.
13. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Zatvorite oči i, "okrećući pogled prema unutra", potpuno se opustite. Puno ili dijafragmatično disanje, 3-6 udisaja i izdisaja.
14. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Savijte ruke i stisnite prste u šake (udahnite), ispravite ruke (izdahnite). Odmorite se, opustite se. Ponoviti 4-6 puta.
15. IP: sjedi na rubu stolice, noge su savijene. Napeto podignite pete (udahnite), spustite ih (izdahnite). Odmoriti se; opustite se, zatvorite oči i recite sebi: „Noge su mi teške...“ Izvodite dok se ne pojavi lagani umor.
16. IP: sjedi, naslonjen na stolicu. Potpuno se opustite. Mirno, glatko disanje, bez kašnjenja i pauza, 4-6 udisaja i izdisaja. Izračunajte broj otkucaja srca i disanja
Približan skup vježbi za pacijente u "jakoj" skupini
1. Hodanje s postupnim prijelazom na trčanje, zatim na mirno hodanje uz istovremeno izvođenje jednostavnih vježbi za ruke (podignite ruke naprijed i gore, spustite; podignite ruke sa strane prema gore, spustite). Vrijeme vježbanja je 2-3 minute. Potrebno je kontrolirati disanje (omjer faza disanja 1:3:1).
2. IP: stoji, noge spojene, prsti spojeni. Podignite ravne ruke prema gore, dlanovima prema gore, istegnite se, ravnu nogu vratite na prste (udahnite). Vratite se u IP (izdahnite). Ponoviti 4-5 puta.
3. IP: sjedi, naslonjen na stolicu, noge lagano savijene u koljenima. Mirno disanje prsima: glatko udahnite kroz nos, izdišite bez napora, duže od udisaja, kroz lagano otvorena usta. Udahnite 4-5 puta. Pokušajte osjetiti pokrete rebara i održavati pravilan omjer faza disanja (1:3:1).
4. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Udahnite mirno, prirodno i normalno izdahnite kroz nos. Nakon što završite s izdahom, zadržite nos i ne dišite što je duže moguće. Zatim aktivno izdahnite. Zabilježite vrijeme (u sekundama) u kojem zadržavate dah.
5. IP: sjediti na rubu stolca, osloniti noge na pod. Kašljajte „za sebe“, tiho ili izgovarajući zvukove „kašlji, kašlji...“, zatim aktivno kašljite, fiksirajući prsa dlanovima: a) gornji dio - dlanovi se oslanjaju na gornji rub prsne kosti; b) srednji dio - dlanovima stišćemo prsa sa strane. Ponovite 2-3 puta, po potrebi i više. Ako nema sluzi, nemojte izvoditi vježbu.
6. IP: sjedi, čvrsto pritisnut uz naslon stolice. Zvučna gimnastika: 1 minutu lagano i otegnuto izgovarajte brrah, brrukh, brrekh. Možete mjeriti trajanje zvukova. “Riječi” se mijenjaju na svakom satu, sve do jezičnih zavrzlama (“Kao na brdu, na brdu...”).
7. Mirno hodanje i prijelaz u poprečni iskorak s okretom tijela u suprotnom smjeru i zamahom ruku u smjeru okretanja. Disanje je voljno, pokreti opušteni. Vrijeme vježbe je 45-60 sekundi.
8. 30-40 sekundi hodajte sitnim sitnim koracima na prstima, opuštajući mišiće ramenog obruča, ruku, trupa i nogu. Morate osjetiti potpunu opuštenost cijelog tijela.
10. IP: stoji, ruke na pojasu, noge u širini ramena, trup blago nagnut prema naprijed. Disanje dijafragmom, 4-6 udisaja i izdisaja. Jedan dlan leži na trbuhu, drugi na prsima.
11. IP: stoji, noge u širini ramena, gimnastički štap u rukama. 30-40 sekundi (do laganog umora) izvodite slobodne zamahe rukama udesno i ulijevo, što je više moguće. Disanje je voljno.
12. IP: također. 30-40 sekundi izvodite "uvijanje" tijela, držeći štap ispred sebe. Disanje je voljno.
13. IP: sjedi na rubu stolca, naslonjen na leđa, noge ravne. Oslanjajući se rukama na stolicu iza sebe, podignite obje noge što je više moguće i napravite ukrštene pokrete: a) s produljenim izdahom; b) na voljno disanje. Ne savijajte noge. Izvodite do laganog umora.
14. IP: sjedi, udobno naslonjen na stolicu. Mirno puno disanje, 4-5 udisaja i izdisaja; rukama kontrolirajte pokrete (“val”) prednjeg trbušnog zida i prsa. Pratite pravilan omjer faza disanja (1:3:1).
15. IP: sjedeći. Rotirajte ruke 30-40 sekundi: a) slobodno ispravite prste; b) skupljanje prstiju u šaku. Pokreti trebaju biti opušteni.
16. IP: stoji, noge u širini ramena. 30-40 sekundi pokretima ruku oponašajte odgurivanje štapovima tijekom skijanja. Potisak se izvodi snagom; ruka iza je ispružena.
17. IP: također. Imitirajte skijanje, ali s dubokim čučnjem: ruke natrag - kao pri spuštanju s planine (izdah), ruke naprijed (udah). Postupno povećavajući broj čučnjeva, izvodite ih dok se ne pojavi lagani umor.
18. IP: stoji, noge u širini ramena. Dijafragmalno disanje s aktivnijim izdisajem. 5-6 udisaja i izdisaja.
19. IP: stoji, noge zajedno, ruke dolje. 30-40 sekundi naizmjenično opustite noge: koljeno jedne noge lagano se savija, dok se bedro šalje malo naprijed, noga se oslanja na nožni prst; težište se prenosi na drugu nogu. Pokreti su ritmični. Ruke su opuštene. Disanje je voljno.
20. IP: sjedeći, "lagan položaj." Izvedite statičku vježbu disanja 60-90 sekundi. Aktivni izdisaj "pod težinom" prsa.
21. IP: sjedi, naslonjen na stolicu, zatvorene oči. Podignite ruke, savijte stopala prema sebi i napnite mišiće. Nježno "spustite" ruke i stopala (čini se da klize pod vlastitom težinom) i opustite se. Trebao bi postojati osjećaj topline i ugodne težine. Možete reći: "Ruke su mi teške." Trajanje 60-90 sekundi. 22. Dok sjedite, brojite brzinu disanja u 1 minuti.
Treba imati na umu da sama tjelesna aktivnost može uzrokovati napadaj bronhijalne astme (tzv. astma vježbanja). Sličan napad javlja se 5-10 minuta nakon vježbanja, a uzrokovan je hlađenjem i "sušenjem" sluznice bronha. Kao odgovor na to razvija se pseudoalergijska reakcija, što dovodi do sužavanja bronha.
Najopasniji sportovi u tom smislu su brzo trčanje, vožnja bicikla, skijanje; Najmanje opasno je plivanje, ali ne i ronjenje. Kod ovog oblika astme vrlo je važno disati kroz nos tijekom bilo koje tjelesne aktivnosti, jer se zrak, prolazeći kroz nosnu šupljinu, vlaži i zagrijava. Također treba imati na umu da u slučaju astme nakon napora napadaj može započeti nakon dubokog i učestalog disanja, glasnog razgovora, smijanja ili vrištanja.
Kronični bronhitis nije nužno posljedica akutnog bronhitisa; najčešće je povezan sa stalnim iritirajućim čimbenicima okoliša: duhanskim dimom, plinovima, prašinom, oštrim fluktuacijama temperature zraka i vlažnosti.
Glavna manifestacija kroničnog bronhitisa je gotovo konstantan ili često ponavljajući kašalj sa sluzi. Na početku bolesti, kašalj se obično javlja ujutro odmah ili nedugo nakon buđenja i praćen je ispuštanjem male količine sputuma. Kašalj se pogoršava u hladnoj i vlažnoj sezoni, au toplim i suhim ljetnim danima može potpuno prestati. Kasnije se pojavljuje kratkoća daha, koja se prvo javlja tijekom tjelesnog napora ili tijekom pogoršanja bolesti, a zatim u mirovanju. Ovo je znak zatajenja disanja. Kronični bronhitis često se javlja sa simptomima opstrukcije - kršenjem "prohodnosti" bronha, što može biti uzrokovano deformacijom bronhijalnog stabla, prekomjernim lučenjem sluzi i bronhospazmom. Opstruktivni bronhitis, u pravilu, je teži. Liječenje kroničnog bronhitisa vrlo je težak zadatak, a potpuno ozdravljenje vrlo problematično. Prije svega, potrebno je eliminirati čimbenike koji iritiraju bronhijalnu sluznicu, osigurati slobodno disanje kroz nos i eliminirati moguća žarišta infekcije u ustima, nosu i paranazalnim sinusima.
U razdoblju između egzacerbacija, nemedicinske metode postaju od velike važnosti, a među njima su i terapijske vježbe.
Približan skup vježbi za pacijente s kroničnim opstruktivnim bronhitisom
Ako nije drugačije naznačeno, inhalacija se izvodi na 1, 2; izdah - 3, 4, 5 i pauza - 6, 7, 8 (brojeći u sebi).
Početni položaj: sjedeći na stolici
Raširite ruke u stranu (udahnite), zagrlite se za ramena (izdahnite uz izgovor "uh"). Pauza. Ponoviti 5-6 puta.
udahni. Pomaknite ravnu nogu u stranu (izdahnite), vratite se u IP. Pauza, opuštanje. Ponoviti 5-6 puta.
Dijafragmatično disanje, 5-6 udisaja i izdisaja: na 1, 2 - udah, na 3, 4, 5 - izdah, na 6, 7, 8 - pauza.
Podignite obje ruke prema gore (udahnite), sagnite se i rukama dodirnite pod (izdahnite, govoreći "brrah"). Pauza. Ponoviti 5-6 puta.
Donji torakalni disanje, 5-6 udisaja i izdisaja. Pri izdisaju ruke lagano stisnu prsa, izgovarajući "brr". Pauza, opuštanje.
IP: stoji, ravne ruke ispružene naprijed, razmaknute malo šire od ramena. Polako vodoravno prekrižite ruke 6-8 puta. Disanje je voljno.
IP: stoji, držeći naslon stolice straga. udahni. Brojeći 1, 2, 3, sjednite, možda ne do kraja (izdahnite). Pauza. Ponoviti 4-5 puta.
IP: stoji, drži naslon stolice, okrenut prema njemu. Udahnite, savijte nogu i koljenom dotaknite naslon stolca (izdah). Pauza. Tempo je prosječan. Ponovite 5-7 puta sa svakom nogom.
IP: također. Otkotrljajte se na petama do prstiju. Tempo je prosječan. Disanje je voljno.
Kružni pokreti s ravnom rukom naprijed i natrag. Tempo je prosječan. Disanje je voljno. Ponoviti 5-7 puta.
IP: također, ali lagano nagnut prema naprijed. Disanje dijafragmom, 5-6 udisaja i izdisaja.
IP: stoji, drži naslon stolice, noge šire od širine ramena. udahni. Podignite desnu ruku u stranu i savijte se ulijevo (izdah). Učinite to i u drugom smjeru. Ponoviti 5-6 puta.
IP: stoji, ruke na pojasu. Polako pomaknite laktove unazad (udahnite), povucite ih naprijed (izdahnite). Za odmor. Ponoviti 6-8 puta.
IP: stojite, držeći se rukama za naslon stolice. Polako izvodite kružne pokrete zdjelicom. Disanje je voljno. Ponovite 5-7 puta u svakom smjeru.
Hodanje u mjestu. Za 2 koraka - udah, za 3 - izdah, za 2 koraka - pauza.
2.2.1 ZVUČNA GIMNASTIKA
Zvučna gimnastika su posebne vježbe koje uključuju izgovaranje određenih glasova i njihovih kombinacija na strogo definiran način. Pri izgovoru zvukova vibracija glasnica prenosi se na dišne puteve, pluća, a od njih na prsa. Vjeruje se da takva vibracija omogućuje opuštanje grčevitih bronha i bronhiola. Dakle, indikacije za zvučnu gimnastiku su bolesti dišnog trakta praćene bronhospazmom: bronhijalna astma i astmatični bronhitis.
Jačina vibracije ovisi o snazi zračne struje koja se javlja pri izgovoru određenih glasova. S ove točke gledišta, svi suglasnici se dijele u tri skupine.
Najveća snaga potrebna je pri izgovoru bezvučnih suglasnika p, t, k, f, s; Sukladno tome dolazi do najveće napetosti mišića prsnog koša i dijafragme.
Umjerena napetost se razvija pri izgovoru zvučnih suglasnika b, d, d, v, z.
Najmanja snaga zračne struje razvija se pri izgovoru tzv. sonanata: m, n, l.
Neki suglasnici u zvučnoj gimnastici označeni su posebnim izrazima:
zujanje: g, h;
zviždanje i siktanje: s, f, c, ch, w;
režanje: r.
Činjenica da različiti suglasnici zahtijevaju različitu jačinu strujanja zraka koristi se u zvučnoj gimnastici za treniranje dišnih mišića, a prije svega dijafragme. Prilikom izvođenja vježbi zvučne gimnastike vrlo je važno pravilno disati: udah na nos 1-2 sekunde, pauza (1 sekunda), aktivni izdisaj na usta (2-4 sekunde), opet pauza (4-6 sekundi) . U svakom slučaju, izdah bi trebao biti dvostruko duži od udisaja. Sve zvukove treba izgovarati na strogo definiran način, ovisno o svrsi zvučne gimnastike. Nastavu zvučne gimnastike treba provoditi u dobro prozračenom prostoru, ili još bolje - na otvorenom, uvijek prije jela ili ne prije 1,5-2 sata nakon jela. Trajanje nastave i njihov broj po danu ovise o vašem blagostanju i stupnju savladanosti prethodnih vježbi.
Zvučne vježbe tijekom napadaja astme
1. Pfft - 3 puta.
2. Mmm - 3 puta i pfft - 1 put.
3. Brrukh - 3 puta i pfft - 1 put.
Vrruh - 3 puta i pfft - 1 put.
Shrruh - 3 puta i pfft - 1 put.
Zrruh - 3 puta i pff - 1 put.
Vrrot - 3 puta i pff - 1 put.
Približan skup zvučnih vježbi tijekom razdoblja bez napada.
Redoslijed promjena samoglasnika u sredini "riječi" naveden je u zagradama.
1. lekcija.
pfft- 5-7 puta.
2. lekcija.
Vježba 1. “Izdisaj za čišćenje” pff - 3 puta.
Vježba 2. “Zatvoreno stenjanje” Mmm- 3 puta i pff - 1 put.
Vježba 3. Brrukh (o, a, e, i) - jedan po jedan i pff - 1 put.
3. lekcija.
Vježba 4. Grruf(O,
a, e, i) - jedan po jedan i pfft- 1 put.
4. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježbajte 5. Drruh (o, a, e, i) - jedan po jedan i pff - 1 put.
5. lekcija.
Vježba 6. Rrr - 3 puta i pff - 1 put.
Vježba 7. Brrukh (o, a, e, i) - jedan po jedan i pfft- 1 put.
6. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 8. Prrukh (oh, a, e, i)- jednom i pfft- 1 put.
Vježba 9. Zhrrukh (o, a, e, i)- jednom i pfft- 1 put.
7. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 10. Krruh(O,
a, e, i)- jednom i pfft- 1 put.
Vježba 11. Trrukh(O,
a, e, i) - jedan po jedan i pfft- 1 put.
8. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 12. Frruh(O,
a, e, i)- jednom i pff - 1 put.
Vježba 13. Chrruh (oh, a, e, i)- jednom i pff - 1 put.
9. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 14. Tsrruh (o, a, e, i)- jednom i pff - 1 put.
Vježba 15. Shrruh (o, a, e, i) - jedan po jedan i pff - 1 put.
Vježba 16. Hrruh (o, a, e, i) - jedan po jedan i pff - 1 put.
10. lekcija.
Ponovite sve prethodne vježbe.
Vježba 17. Brrukh(O,
a, e, i)- jednom i pff - 1 put.
Vježba 18. Grrukh(O,
a, e, i) - jedan po jedan i pff - 1 put.
Prilikom izvođenja svih serija vježbi zvučnog disanja, nakon 2-3 početne seanse, treba postupno uvoditi gimnastičke vježbe.
2.2.2 RESPIRATORNA GIMNASTIKA
Kontraindikacija za respiratorne vježbe je prisutnost bronhospazma, odnosno ne može se raditi za pacijente s bronhijalnom astmom i astmatičnim bronhitisom.
Podsjećamo da je potrebno pažljivo pratiti poštivanje faza disanja. Ako njihovo trajanje nije naznačeno, tada treba disati ovako: udah (brojeći u sebi) - 1,2, izdah - 3, 4, 5, pauza - 6, 7, 8. Frekvencija disanja - ne više od 18 udisaja i izdisaja po minuta.
Skup vježbi respiratorne gimnastike
Početni položaj: stojeći
Ruke uz tijelo. Podignite ruke prema gore, istegnite se (udahnite); vratiti se u IP (izdahnuti). Ponoviti 6-8 puta.
Trup je blago nagnut prema naprijed, ruke su spuštene. Disanje dijafragmom, 5-6 udisaja i izdisaja.
Jedna ruka je podignuta, druga spuštena uz tijelo, prsti su stisnuti u šake. Brza, energična promjena položaja ruke. Disanje je voljno. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke na pojasu. Napravite 6-8 kružnih pokreta zdjelicom u svakom smjeru. Disanje je voljno.
Ruke na pojasu. Raširite ruke u stranu (udahnite), "zagrlite" se za ramena (izdahnite). Tempo je prosječan. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke na ramena. Koljenom desne noge dosegnite lakat desne ruke (izdahnite); zatim obrnuto. Tempo je prosječan. Ponoviti 6-8 puta.
Ruke uz tijelo. Udahnite, čučnite i rukama obuhvatite koljena (izdah). Tempo je prosječan. Ponoviti 6-8 puta.
Rukama uhvatite donji dio prsa. Donji torakalni disanje, 6-8 polaganih udisaja i izdisaja: udahnite, pri izdisaju rukama lagano stisnite prsa.
Držite gimnastički štap u spuštenim rukama, ruke šire od širine ramena, držite štap za krajeve. udahni. Podignite ruke sa palicom prema gore, zatim se savijte udesno i pomaknite desnu nogu u stranu i izdahnite. Ponovite na drugu stranu. Izvedite 6-8 puta.
U rukama vam je gimnastički štap, ruke su vam u širini ramena i ispružene prema naprijed u razini ramena. udahni. Zamahom ravne desne noge dohvatite lijevu ruku (izdah). Ponovite 6-8 puta sa svakom nogom prosječnim tempom.
Gimnastički štap iza leđa, ruke dolje, u širini ramena. udahni. Savijajući laktove i lagano izvijajući prsa, dohvatite lopatice štapom (izdah). Nemojte se naginjati naprijed. Ponovite laganim tempom 6-8 puta.
Ruke su ispružene prema naprijed u razini ramena i razmaknute u širini ramena, držeći gimnastički štap. Simulirajte veslanje. Disanje je voljno. Tempo je prosječan. Napravite 6-8 "udaraca".
Stavite štap na ramena i držite ga za krajeve. Okreće tijelo udesno i ulijevo. Disanje je voljno. Napravite 6-8 okreta brzim tempom.
Ruke su ispružene prema naprijed u razini ramena i u širini ramena, držeći štap. Podignite ruke prema gore (udahnite); nagnite se naprijed, spustite palicu prema dolje, opustite se (izdahnite). Ponovite laganim tempom 6-8 puta.
Ruke uz tijelo. Hodanje u mjestu: 2 koraka - udah, 3 koraka - izdah, 2 koraka - pauza itd. Tempo - 90 koraka u minuti.
Početni položaj: sjedeći
Naslonite se na stolicu i stavite ruke na koljena. Dijafragmatično disanje 1 minutu.
Naslonjen na naslon stolice, spuštenih ruku. Savijte ruke, podignite ruke do ramena (udahnite), opušteno ih "spustite" prema dolje (izdahnite). Ponoviti 6-8 puta.
Naslonjen na stolicu, ruke na koljenima. Polako savijte i ispravite noge u skočnim zglobovima. Disanje je voljno. Ponovite 10-12 puta.
Naslonjen na naslon stolice, spuštenih ruku. Ispružite ruke ravno u stranu ne više od razine ramena (udahnite); opustite ih (izdahnite). Ponoviti 6-8 puta.
Naslonjen na stolicu, ruke na koljenima. Raširite nožne prste i spojite prste (pete na mjestu). Disanje je voljno. Ponovite 10-12 puta.
Ne naslanjajući se na naslon stolice, uhvatite ruke oko donjeg dijela prsa. Disanje u donjem dijelu prsnog koša 1 minutu.
3. ZAKLJUČAK
Svatko tko ima "teškoće s disanjem" trebao bi obratiti pozornost Posebna pažnja jačanje mišića ramenog obruča, trbušnih mišića i leđa te formiranje pravilnog držanja.
4. KNJIŽEVNOST
Paukov, V.S., Khitrov, N.K. Patologija. – Moskva: Medicina, 1989. –350 str.
Vasiljeva, V.E. Ljekoviti fitness. – Moskva: Fizička kultura i sport, 1970. – 367 str.
Epifanov, V.A. Ljekoviti fitness. – Moskva: Medicina, 2001. – 587 str.
Kukushkina, T.N., Dokish Yu.M., Chistyakova N.A. Smjernice za rehabilitaciju bolesnika koji su djelomično izgubili radnu sposobnost. – Lenjingrad: Medicina, 1989. – 175 str.
Narskin, G.I., Konyakhin M.V., Kovaleva O.A. i dr. Fizikalna rehabilitacija i promicanje zdravlja djece predškolske dobi. – Minsk: Polymya, 2002. – 173 str.
Veličenko, V.K. Tjelesni odgoj za oslabljenu djecu. – Moskva: FC i S, 1989. – 107 str.
Shestakova, T.N., Logvina T.Yu. Zdravstveni i terapeutski tjelesni odgoj za predškolsku djecu. – Minsk: Polymya, 2000. – 169 str.
Porov, Yu. ABC disanja. – Minsk: Polymya, 1988. – 46 str.
Galanov, A.S. Igre koje liječe. – Moskva: Sfera, 2001. – 93 str.
10. Logvina T.Yu. Sredstva tjelesnog odgoja u poboljšanju zdravlja djece predškolske dobi. – Zhlobin.: Tehnička knjiga, 1997. – 53 str.
Weinbau, Ya.S., Koval V.I., Rodinova T.A. Higijena u tjelesnom odgoju i sportu. – Moskva: Akademija, 2002. – 233 str.
Prihodčenko, K.M. Kaljenje škole kod kuće. – Minsk: Polymya, 1988. – 174 str.
Dubrovsky V.I. Masaža. – Moskva: Vlados, 1999. – 495 str.
Biryukov A.A. Masoterapija. – Moskva: Sovjetski sport, 2000. –293 str.
Petrovsky B.V. Kratka medicinska enciklopedija. – Moskva: Sovjetska enciklopedija, 1989. – 623 str.
Lukomsky I.V., Stekh E.E., Ulashchik V.S. Fizioterapija, fizikalna terapija, masaža. – Minsk: Viša škola, 1999. – 334 str.
Terapeutske vježbe i vježbe disanja za razne plućne bolesti usmjerene su na obnavljanje bronhijalne vodljivosti i poboljšanje ispuštanja gustog ispljuvka. Vježbe potiču bolju prokrvljenost pluća i drugih organa te djeluju oporavljajuće na tijelo u cjelini.
Fizioterapija
Bilo koja tjelesna aktivnost, bez obzira koliko nježna, ne može se izvoditi u slučaju teškog respiratornog zatajenja, intoksikacije, hemoptize, groznice, gnojnih procesa u plućima i bronhima.
Tjelesni odgoj za bolesti pluća i bronha treba započeti s najjednostavnijim i najlakšim vježbama. Ovo je posebno važno kada
Postupno, pod nadzorom liječnika fizikalne terapije, prelazi se na složenije vježbe.
Glavna stvar u fizikalnoj terapiji je redovitost aktivnosti. Tijelo se mora postupno naviknuti na normalno funkcioniranje i obnoviti se nakon bolesti na novu razinu. Sve bi trebalo biti što udobnije za trenutno stanje pacijenta.
Skup vježbi
Kompleks počinje vježbama u ležećem i sjedećem položaju. U isto vrijeme treniraju različite vrste disanje - gornja dijafragma i donja. Pacijent, ležeći ili sjedeći, podiže ruke gore-dolje, zamahuje rukama i okreće rameni obruč. Tijekom punjenja morate pažljivo pratiti svoje disanje. Trebao bi biti što dublji i učinkovitiji. Ako se tijekom vježbanja pacijent guši ili kašlje, količinu tjelesne aktivnosti treba smanjiti na prihvatljivu razinu ili na neko vrijeme potpuno prekinuti.
Za učinkovitiji trening koriste se dodatni alati za vježbe. To može biti običan štap, lagane bučice, elastična traka ili gumena lopta.
Jedna od vježbi za brzo uklanjanje sluzi je stavljanje ruku sa štapom ili trakom iza leđa. Zatim se savijte naprijed i nazad, s jedne strane na drugu. U prvoj fazi oporavka ovu vježbu možete izvoditi u krevetu, sjedeći ili ležeći. Postupno se sve tjelesne aktivnosti izvode u stojećem položaju.
Trajanje treninga i njegov intenzitet ovise o stanju pacijenta. Potrebno je uzeti u obzir razinu krvnog tlaka, puls, tjelesnu temperaturu, dob pacijenta i njegovu kondiciju.
Vježbe disanja
Različite vježbe disanja prakticiraju se kako bi se obnovilo zdravlje kod plućnih patologija.
Buteykova metoda voljne eliminacije dubokog disanja (VLDB) pomaže kod bronhopulmonalnih bolesti, upale pluća, bronhijalne astme, KOPB-a, alergija, angine pektoris i drugih srčanih bolesti, migrene, gastrointestinalnih kolika, hipertenzije.
Buteykova metoda. Video
Paradoksalne vježbe disanja A. N. Strelnikova poznate su daleko izvan granica naše zemlje. Njezini su rezultati doista nevjerojatni. Uz pomoć nekoliko jednostavnih dinamičkih vježbi disanja, od kojih se neke izvode stiskanjem prsa pri udisaju, bilo je moguće zaustaviti napadaj gušenja kod bronhijalne astme, riješiti se kroničnog bronhitisa i sinusitisa, prevladati mucanje i vratiti izgubljeno glas.
Vježbe disanja Strelnikove. Video
Zadržimo se detaljnije na stoljećima provjerenim vježbama disanja prema sustavu joge.
Tehnika disanja u jogi
Nakon ublažavanja plućnog edema i tijekom razdoblja oporavka za druge plućne patologije, indicirana je gimnastika prema sustavu joge.
Yoga tehnike kontrole daha poznate kao "pranayama" znače "produženje životne snage". One vode praktikanta na pravi put i pomažu mu da pravilno udiše i izdiše. Mogu poboljšati kapacitet pluća, pomoći u smanjenju stresa i organiziranju uma te vam pomoći da razvijete tehnike samokontrole disanja.
Nekima je prilično teško vježbati jogu u smislu izvršavanja zadanih zadataka u ovoj praksi, dok je drugima lako naučiti sve “osnove” joge i meditacije. U početku, osoba koja izvodi yoga vježbe disanja može osjetiti da je proces neravnomjeran, ali s vremenom i sa stečenim vještinama, yogijsko disanje će postati glatko i lagano.
Tehnika za početnike
Osmišljen je kako bi pomogao praktikantima da nauče postati svjesni i kontrolirati svoje disanje, opustiti se tijekom trbušnog disanja, osloboditi se stresa i disati potpuno. Ova tehnika se također naziva dijafragmatično disanje, kao metoda koja vam omogućuje prijelaz s malog prsnog disanja na duboko duboko disanje. Da biste mogli prakticirati ovu metodu, morate:
- Sjednite na pod s prekriženim nogama i dlanovima na trbuhu
- Držeći leđa ravno, polako udahnite kroz nos i koristite dijafragmu dok gurate ruku prema naprijed, duboko ispunjavajući pluća zrakom.
- Nakon što izdahnete zrak kroz nos, stisnite trbušne mišiće kako biste izbacili zrak iz pluća
- Srednji stupanj tehnike disanja
Tri faze disanja, nešto složenije od jednostavnog trbušnog disanja, potiču osobu na potpuno disanje kako bi se pluća napunila zrakom odozdo prema gore. Dok se disanje kroz nos izvodi jednim kontinuiranim udahom, pluća će se ispuniti u tri faze:
Tijekom prve faze (slično trbušnom disanju) osoba udiše i pomoću dijafragme puni donji dio pluća.
U drugoj fazi nastavlja udisati zrak kako bi proširio i otvorio prsa.
U trećoj fazi zrak ulazi u gornji dio prsnog koša i donji dio grla.
Morate staviti ruke na trbuh, zatim na rebra i na kraju na gornji dio prsnog koša dok izvodite disanje u tri koraka kako biste bili sigurni da se tehnika izvodi ispravno.
Progresivna tehnologija
Danas je dostupna i obuka za takozvano "vatreno disanje", tehniku koja može ojačati dijafragmu, povećati kapacitet pluća i pomoći u čišćenju dišnog sustava. Za vježbanje ove tehnike, koja se ponekad naziva disanje mijehom ili disanje za čišćenje, preporučuje se stajati na visokom podu s prekriženim nogama i rukama oslonjenim na koljena. Nakon toga morate brzo disati kroz nos, ovaj proces će nalikovati šmrkanju. Prilikom izvođenja ove tehnike naglasak treba staviti i na udisaj i na izdisaj. Kako se broj udisaja povećava, potrebno je razviti ravnomjeran tempo i ritam. Kada se izvodi pravilno, želudac će pulsirati u istom ritmu kao i disanje.
Dah Ujjayija
Ujjayi je skup vježbi disanja koji se prevodi kao "pobjednički" i smiruje um, podiže tjelesnu temperaturu i potiče mentalnu jasnoću. Ova rutina može pomoći u razvoju koncentracije i omogućiti vam da kontrolirate svoje disanje dok prelazite iz jedne joga poze u drugu.
Dah Ujjayija. VideoDa biste vježbali Ujjayi disanje, morate početi u udobnom položaju na podu ili čvrstoj stolici. Udisanje kroz nos mora se obaviti, lagano stisnuti stražnji dio grla i usmjeriti zrak duž njegove stražnje stijenke. Uz zvučni signal "ha" izdahnite na usta i ponovite nekoliko puta.
Danas većina ljudi vjeruje da je joga iskustvo čiste ekstaze kroz jedinstvo uma, duše i tijela. No, mnogi praktičari i učitelji joge složit će se da osim opuštanja i spokoja, jogijska praksa razvija čovjekove neograničene sposobnosti, pomaže mu da kontrolira svoj um i bude u skladu sa svojom unutarnjom biti.
U procesu disanja mogu biti uključeni gornji i donji mišići dišnog sustava te dijafragma. Fizikalna terapija, ili terapija vježbanjem, uči pacijenta da koristi različite mišiće kako bi osigurao učinkovitu izmjenu plinova i poboljšao zdravlje dišnog sustava.
Značajke terapije vježbanjem za normalizaciju disanja
Kada je pacijent izložen plućnim bolestima, disanje postaje otežano zbog činjenice da plućno tkivo gubi elastičnost, bronhijalna vodljivost se pogoršava, a kao posljedica toga normalna izmjena plinova postaje nemoguća. Bronhi također pate: javlja se njihov patološki grč, zidovi se zgušnjavaju, a same grane bronhijalnog stabla postaju začepljene viškom ispljuvka.
Terapija tjelovježbom za respiratorne bolesti osmišljena je da poboljša odvajanje sluzi i očisti bronhije od viška, poveća cirkulaciju krvi u dišnim organima i stimulira imunološki sustav.
Tijekom razdoblja oporavka nakon prehlade ili tijekom pogoršanja kroničnih plućnih bolesti, terapeutske vježbe disanja mogu smanjiti spazam bronhijalnih mišića (čime se normalizira disanje) i intoksikaciju.
Gimnastika uključuje 4 glavne metode utjecaja na tijelo pacijenta:
- Opće tonične vježbe koje aktiviraju proces disanja i pozitivno utječu na stanje svih organa i sustava.
- Vježbe disanja usmjerene posebno na dišne mišiće i djeluju na dišne organe.
- Metode za ispravljanje trenutnog patološkog procesa, tj. pomoći u uklanjanju sluzi, poboljšati cirkulaciju krvi itd.
- Vježbe usmjerene na opuštanje mišićnih skupina.
Vježbe disanja učinkovite su kao pomoćna metoda liječenja ili rehabilitacije. Međutim, oni ne mogu zamijeniti terapiju lijekovima ili druge medicinske postupke.
Osim toga, terapeutska vježba za bolesti dišnog sustava ima svoja ograničenja: ne može se koristiti kod bolesnika s teškim respiratornim zatajenjem, pleuritisom, apscesom i atelektazom pluća, a rekreacijske vježbe disanja ne mogu poslužiti kao sredstvo za zaustavljanje astmatičnog statusa i liječenje. koristi se za hemoptizu.
Koje su vježbe najučinkovitije?
Terapeutske vježbe imaju svoje karakteristike ovisno o tome koja je bolest dijagnosticirana kod pacijenta. Zatim ćemo razmotriti približne skupove vježbi za najčešće bolesti dišnog sustava.
Pneumonija u procesu pogoršanja
Kod akutne upale pluća, vježbe disanja namijenjene su rješavanju sljedećih problema:
Vježbe disanja počinju se koristiti treći dan nakon hospitalizacije, tijekom odmora u krevetu.
Za ležeće pacijente predviđen je sljedeći skup radnji:
- Bolesnik leži na leđima i mirno diše. Zatim morate duboko udahnuti i podići ruke prema gore, a dok izdišete, spustite ih.
- Dok udišete, trebate podići ravnu nogu u stranu, a dok izdišete, vratite je natrag.
- Ruke savijene u laktovima treba pri udisaju podignuti u stranu, a pri izdisaju spustiti.
- Zatim pri udisaju raširite ruke u stranu, pri izdisaju rukama povucite koljena na trbuh.
Sve vježbe iz ovog kompleksa moraju se ponoviti nekoliko puta, uzimajući u obzir fizičko stanje pacijenta. Kako se njegovo zdravlje poboljšava, možete povećati broj pristupa.
Ukupan broj vježbi u kompleksu trebao bi biti 20-25. Vježbe završavaju sjedeći. Liječnik fizikalne terapije treba pažljivo pratiti stanje pacijenta i spriječiti nagle pokrete tijekom izvođenja vježbi.
pleuritis
Respiratorni lijekovi se propisuju od drugog dana hospitalizacije (u krevetu), od kraja prvog tjedna u polu-krevetu, a od drugog - u općem odmoru.
Svaka sesija u krevetu traje ne više od pet minuta, imajući u vidu sindrom boli pacijenta, ali bolje je ponavljati vježbe češće, na primjer, svaki sat.
Zatim se broj sati smanjuje na tri puta dnevno do 20 minuta. Dok ste na odmoru u krevetu, možete raditi sljedeće vježbe:
Nakon prijenosa pacijenta u polu-ležeći i opći način rada, možete koristiti gore opisane metode gimnastike. Naglasak je na okretanju tijela, radu ramenih zglobova i kružnim pokretima ruku - to pomaže u uklanjanju viška tekućine iz pleuralne šupljine.
Kod prijeloma rebara, za prevenciju prehlade, tijekom prehlade (akutnog bronhitisa) primjenjuju se iste vježbe kao i kod liječenja upale pluća. Liječnik procjenjuje stanje pacijenta i trajanje vježbanja na individualnoj osnovi.
Korištenje terapeutskih vježbi disanja za druge bolesti
Vježbe disanja za sinusitis uključuju sljedeće vježbe:
I curenje nosa provodi se prema istoj shemi. Važno je očistiti nosne prolaze prije izvođenja vježbi za olakšavanje disanja, a također pratiti stanje pacijenta: dati mu kratki odmor između pristupa i pratiti odsutnost vrtoglavice.
Vježbe disanja za srčanu aritmiju uključuju iste vježbe disanja kao što je gore navedeno. Njihov se intenzitet postupno povećava.
Morate početi s "dlanovima", "epoletama", "pumpom" i "mačkom", nakon tjedan dana možete dodati druge. U vježbama disanja za srce i krvne žile mogu se koristiti i druge vježbe iz kompleksa Strelnikove - "okreti glave", "uši", "kotrljaji", "koraci". Ista se shema može koristiti za tahikardiju, dodajući autogeni trening i meditaciju. Vježbe disanja za srce mogu normalizirati puls i smanjiti rizik od mogućih komplikacija.
Vježbe disanja za snižavanje krvnog tlaka sastoje se od pola sata izvođenja "dlanova", "ramena", "pumpe", "mačke" i "zagrli ramena". Svaka vježba za smanjenje tlaka zahtijeva 8 udaha i 12 ponavljanja. Ako je potrebno hitno smanjiti tlak, ovaj se kompleks izvodi odjednom. Vježbe disanja za hipertenziju uključuju ponavljanje ovog skupa vježbi s postupnim povećanjem broja udisaja - prvo na 16, zatim na 32.
Vježbe disanja za VSD uključuju vježbe poput ritmičkog disanja kroz jednu nosnicu, vježbe za razvoj prsnog i trbušnog disanja.
Ove tehnike, osim što smanjuju vegetativno-vaskularne smetnje, dobro djeluju i kao vježbe disanja kod stresa, za srce i krvne žile te kod neuroza. Također im možete dodati vježbe iz Strelnikova kompleksa.
Vježbe disanja nakon moždanog udara uključuju gore opisane vježbe za ležeće bolesnike s upalom pluća. Gimnastiku za cerebralne žile treba provoditi isključivo pod nadzorom liječnika.
Dodatne indikacije i kontraindikacije za gimnastiku
Strelnikova skupina vježbi također se koristi za ublažavanje stresa, za neuroze i kao pomoćna metoda za alergije. Vježbe disanja za zatvor uključuju vježbe za "trbušno" disanje, a za vazomotorni rinitis - za "torakalno" disanje.
Vježbe disanja za starije osobe koriste se za ispravljanje stanja kao što su neurastenija, distonija, rastuća živčana iskustva tipična za ovu dob, kao i za ublažavanje stresa nakon živčanih šokova ili kirurških intervencija.
Vježbe disanja za skoliozu posebno su korisne za djecu i pomažu u sprječavanju poremećaja izmjene plinova zbog poremećaja u položaju unutarnjih organa.
Vježbe disanja ne smiju se koristiti u bolesnika u teškom stanju tijekom prvih dana mirovanja u krevetu. Zavoji, okreti i aktivni pokreti kontraindicirani su osobama koje su imale srčani ili moždani udar ili imaju problema s moždanim žilama (aneurizme, krvni ugrušci itd.). Osim toga, vježbe disanja su kontraindicirane za osobe s rizikom od krvarenja ili apscesa pluća, jer povećanje protoka krvi može dovesti do proboja gnojne šupljine ili posude. P
Također je bolje da se pacijenti s vrućicom suzdrže od izvođenja vježbi disanja: povećanje aktivnosti spriječit će pad temperature.
Vježbe disanja su kontraindicirane za osobe sa:
- visoki intrakranijalni tlak;
- ozljeda glave ili kralježnice;
- teške patologije unutarnjih organa ili krvnih žila.
Osim toga, s visokim stupnjem miopije, također je nepoželjno izvoditi vježbe disanja zbog rizika od povećanja intraokularnog tlaka. Djeca i pacijenti koji su bili podvrgnuti operaciji ili se za nju pripremaju moraju biti pod nadzorom liječnika pri izvođenju vježbi.
Učinkovitost vježbi disanja (osobito prema Strelnikovoj metodi) dokazana je za gore navedena patološka stanja kao pomoćno liječenje. Vježbe disanja ne zamjenjuju tijek liječenja antibioticima i drugim lijekovima, ali povećavaju njihov učinak povećanjem limfne i krvne cirkulacije.
Terapeutska tjelesna vježba za bolesti dišnog sustava pomaže osobi u rehabilitaciji nakon bolesti, a redovita tjelovježba djeluje kao preventivna mjera za vaskularne, plućne i neke druge vrste bolesti.
Bolesti dišnog sustava liječe se cjelovito uz opsežnu primjenu fizikalne rehabilitacije. Sredstva: terapija vježbanjem, terapeutska masaža, fizioterapija - tijekom bolničkog rehabilitacijskog razdoblja i mehanoterapija, radna terapija - uglavnom tijekom post-bolničkog razdoblja.
Fizikalna terapija za bolesti dišnog sustava koristi se u svim fazama rehabilitacije. Terapeutski učinak tjelesnog vježbanja očituje se u obliku četiri glavna mehanizma, među kojima, s razvojem respiratornog zatajenja, dolazi do izražaja mehanizam stvaranja kompenzacijskog i toničnog učinka, a kasnije - mehanizam trofičkog djelovanja i normalizacije. funkcija.
Tjelesno vježbanje povećava tonus središnjeg živčanog sustava, povoljno djeluje na neuroregulacijske mehanizme upravljanja autonomnim funkcijama organizma, jača motorno-visceralne reflekse i aktivira organske odnose između kretanja i disanja.
Značajka tehnike tjelovježbe za respiratorne bolesti je raširena uporaba posebnih vježbi disanja. Koristite voljno kontrolirano statičko, dinamično i lokalizirano disanje. Prvi uključuje respiratorne mišiće u rad i pomaže u normalizaciji odnosa udisaja i izdisaja; drugi kombinira disanje s pokretima i pojačava udisaj ili izdisaj; treći pojačava disajne pokrete u jednom dijelu prsnog koša, a istovremeno ga ograničava u drugom dijelu. Bolesnike se uči voljno mijenjati frekvenciju, dubinu i vrstu disanja, produžujući izdisaj, koji se može dodatno pojačati izgovaranjem glasova i njihovim povezivanjem.
Lekcije često uključuju statičke vježbe disanja s doziranim otporom, što se radi rukama rehabilitacijskog terapeuta. Da, za otpor tijekom dijafragmalnog disanja, pritišće ruke u području ruba obalnog luka, bliže sredini prsnog koša; gornje prsno disanje - u subklavijskom području; gornji torakalni i srednji torakalni disanje - u gornjem dijelu prsnog koša; donje torakalno disanje - u području donjih rebara.
Za izvođenje posebnih vježbi disanja vrlo je važno odabrati ispravan početni položaj pacijenta, koji vam omogućuje da poboljšate ventilaciju u oba ili jednom plućnom krilu, gornjem, donjem ili srednjem dijelu. Najoptimalniji položaj je stojeći, jer se prsni koš i kralježnica mogu pomicati u svim smjerovima, a vitalni kapacitet doseže svoje najveće vrijednosti. U sjedećem položaju, u kojem kralježnica oblikuje luk, prevladava inferolateralno i inferiorno posteriorno disanje, a kod povijenih leđa prevladava gornje torakalno disanje. U ležanju na leđima ili trbuhu prevladavaju pokreti rebara donjeg dijela prsnog koša, na boku se slobodno pomiču na strani suprotnoj od oslonca. Da biste pojačali pokrete donjeg dijela prsnog koša u bilo kojem izlaznom položaju, trebate podići ruke iznad glave, a pri disanju gornji dio prsnog koša staviti ruke na struk.
U slučaju nakupljanja makrota i gnoja u bronhima, koriste se drenažni položaji koji pospješuju otjecanje bronhijalnog sadržaja u dušnik, odakle se evakuira tijekom kašlja. Ovisno o položaju patološkog žarišta, bolesnicima se osiguravaju odgovarajući različiti položaji drenaže, pri čemu zahvaćeno područje treba biti smješteno iznad bifurkacije dušnika, što osigurava optimalne uvjete za otjecanje bronhalnog sadržaja. Učinak vježbi drenaže pojačava se ako tijekom izdisaja rehabilitacijski terapeut pritisne odgovarajući dio prsnog koša, izvodi vibracijsku masažu ili lagano lupka po njemu. Uz statičke drenažne vježbe disanja, koje se uglavnom provode prije početka sata u trajanju od 5-15 minuta, koriste se dinamičke drenažne vježbe disanja.
Primjena masaže kod bolesti dišnog sustava
Masaža uravnotežuje glavne živčane procese u središnjem živčanom sustavu, pojačava njegovu refleksnu funkciju, refleksno djeluje na disanje, ventilaciju i izmjenu plinova. Da, masažom područja nosa i nazolabijalnog trokuta stimulira se nazopulmonalni refleks, što pomaže širenju bronha i produbljivanju disanja. Dokazano je da se zagrijavanjem mišića cijelog tijela povećava minutni volumen disanja i potrošnja kisika. Posljedica toga je povećana zasićenost arterijske krvi kisikom, uklanjanje ili smanjenje hipoksemije te, zbog pojačane cirkulacije krvi, poboljšanje transporta kisika krvlju na periferiju, uklanjanje ili smanjenje hipoksije.
Masaža prsnog koša jača dišnu muskulaturu, povećava njenu pokretljivost i elastičnost, pospješuje resorpciju eksudata, otklanja zastoj u plućima i smanjuje vjerojatnost nastanka priraslica i drugih plućno-pleuralnih komplikacija. Terapeutska masaža propisana je tijekom bolničkog i postbolničkog razdoblja rehabilitacije za nespecifične bolesti pluća (emfizem, pneumoskleroza, bronhijalna astma). Koristi se segmentno refleksna masaža transverzalnog, gornjeg torakalnog i srednjeg vratnog segmenta kralježnice. Masiraju se refleksogene zone prsa, nosa i nazolabijalnog trokuta; izvodite neizravnu masažu dijafragme, pluća i srca.
Fizioterapeutske metode uklanjaju refleksne poremećaje cirkulacije u bronhijalnoj sluznici, aktiviraju trofične procese, imaju protuupalni, antispazmatički i desenzibilizirajući učinak. Oni ispuštaju sluz i sprječavaju iskašljavanje. Fizički čimbenici uzrokuju aktivnu hiperemiju u plućima, stimuliraju cirkulaciju krvi i limfe u njima; ubrzati resorpciju infiltrata i eksudata, spriječiti stvaranje pleuralnih priraslica, aktivirati metaboličke procese; smanjuju opijenost, imaju baktericidni, analgetski učinak. Općenito, oni jačaju i otvrdnjavaju tijelo, pozitivno utječu na adaptacijske i kompenzacijske procese te pomažu u sprječavanju pogoršanja bolesti.
Za bolesti dišnog sustava koriste se sljedeće terapijske metode: inhalacija aerosolima (elektroaerosoli), aeroionska terapija, speleoterapija, Sollux, UV zračenje, medicinska elektroforeza, UHF terapija, induktotermija, mikrovalna terapija, dijadinamička terapija, bor, kisik, ugljik. kupke s dioksidom i Gauffe kupke, oblozi za zagrijavanje, trljanja, tuširanja, kupanje, klima terapija.
