ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग। ऑटो रोग - ड्राइवरों के पेशेवर रोग

किस बारे में ज्ञान व्यावसायिक रोगड्राइवर सड़क पर कमाते हैं, न तो करीबी लोगों को खुश करेंगे और न ही खुद ड्राइवरों को। लेकिन क्या यह आपके सिर को रेत में दफनाने लायक है, या आपके पास अपेक्षाकृत प्रचार करने के लिए रोकथाम का स्पष्ट विचार होना चाहिए सामान्य कामकाजआपका शरीर, जो बीमार नहीं पड़ता...

prostatitis

लगातार बैठने की स्थिति रक्त को पूरी तरह से पैल्विक अंगों से गुजरने की अनुमति नहीं देती है, उनमें ठहराव होता है, जिससे सूजन होती है पौरुष ग्रंथि;

बवासीर

इस निदान को अर्जित करने के बाद, अभी भी बैठना मुश्किल है। मलाशय की झुनझुनी, शौच के दौरान पहली अभिव्यक्तियाँ भारीपन और बेचैनी हैं। कोई इसे एक छोटी सी बीमारी मानेगा, एक अल्पकालिक बीमारी, लेकिन बीमारी यहीं नहीं रुकती। शौच के दौरान खून आता है, रोगी ज्यादा देर बैठ नहीं पाता, खांसने और छींकने से मलाशय में भयानक दर्द होता है। रोग की चरम अभिव्यक्तियाँ - बवासीर के आगे को बढ़ाव;

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

यह रुकने को उकसाता है और गलत स्थितिपहिये के पीछे। कारण डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाखराब रक्त परिसंचरण है। सबसे गंभीर परिणाम रीढ़ की हड्डी पर घातक वृद्धि का गठन होगा, जो चुटकी तंत्रिका जड़ें मेरुदण्ड. इससे लक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, हृदय में दर्द, पेट में, गले में गांठ, अन्नप्रणाली में भारीपन या अपेंडिसाइटिस के क्षेत्र में अप्रिय झुनझुनी;

cordially - संवहनी रोग

जाहिर सी बात है गतिहीन छविचालक का जीवन न केवल श्रोणि अंगों में, बल्कि पूरे शरीर में खराब परिसंचरण में योगदान देता है। इसके अलावा, पेशेवर ड्राइवर अक्सर तनाव का अनुभव करते हैं, जो कम शारीरिक गतिविधि के साथ मिलकर दिल के दौरे और स्ट्रोक को भड़काता है। तथ्य यह है कि हाइपोडायनेमिया के दौरान रक्त वाहिकाओं और हृदय की मांसपेशियों की लोच कम होती है। खराब लोच वाहिकाओं में रक्त के ठहराव को भड़काती है, विशेष रूप से पैरों की नसों में, जो वैरिकाज़ नसों से भरा होता है।

मस्तिष्क में कम रक्त परिसंचरण से ऊतकों को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति होती है, जो सुस्ती और कम ध्यान से प्रकट होती है। क्या कोई ड्राइवर ऐसा कर सकता है? सोचो कि तुम्हारी वजह से सुस्त स्थितिएक दुर्घटना होगी!

बांझपन

क्या पेशेवर ड्राइवर जानते हैं कि बैठने से अंडकोश का तापमान 36.6 डिग्री तक बढ़ जाता है?

एक व्यक्ति के लिए यह सामान्य तापमान, शुक्राणु की परिपक्वता के लिए - असामान्य। इसके अलावा, गर्म ड्राइवर की सीटें और तंग अंडरवियर कम शुक्राणु व्यवहार्यता की संभावना को बढ़ाते हैं;

जठरांत्रिय विकार

हैम्बर्गर, सोडा या मीठी चाय के रूप में गैस स्टेशनों पर कम और अस्वास्थ्यकर स्नैक्स गैस्ट्र्रिटिस और नाराज़गी के विकास का एक सीधा रास्ता है।

यह सूची गुणवत्ता के बारे में सोचने के लिए पर्याप्त है और समय पर रोकथाम. सड़क पर लोगों के लिए आउट पेशेंट और इनपेशेंट उपचार की अनुमति नहीं है, क्योंकि उनके पास जिम्मेदारियां, समय सीमाएं हैं और लचीली अनुसूची बिल्कुल नहीं है।

निवारण

रोकथाम एक दैनिक गतिविधि है जिसका उद्देश्य ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों की घटना को रोकना है। आप आज ठीक से नहीं खा सकते हैं, और कल बहुत आगे बढ़ सकते हैं, मन की शांति के लिए परसों शास्त्रीय संगीत सुनें। एक शासन तैयार करना आवश्यक है जहां उन्हें चित्रित किया जाता है शारीरिक व्यायामऔर भोजन। यह दृष्टिकोण कठिन सड़क परिस्थितियों में स्वास्थ्य के संरक्षण को सुनिश्चित करेगा।

लंबी यात्रा के लिए भोजन का सही सेट

सुबह का समय

हर सुबह की शुरुआत जिम्नास्टिक से होती है। आपको शरीर को स्ट्रेच करने और इसके लिए तैयार करने की आवश्यकता है लंबी सड़क, असहज बैठने की स्थिति। यह महत्वपूर्ण है कि जिम्नास्टिक सरल हो शक्ति व्यायाम, जो पेशीय कोर्सेट को मजबूत करता है, जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की रोकथाम में बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, अच्छा मांसपेशी टोन संवहनी लोच और बिना रक्त परिसंचरण को बनाए रखता है।

जिम्नास्टिक सिर के झुकाव से शुरू होना चाहिए और पैरों के गोलाकार आंदोलनों के साथ समाप्त होना चाहिए। धड़, स्क्वैट्स, पुश-अप्स को झुकाने और मोड़ने पर जोर दिया जाता है, जो पीठ और एब्स को पूरी तरह से मजबूत बनाता है। व्यायाम को अधिकतम आगे की ओर मोड़ के रूप में खिंचाव के साथ समाप्त होना चाहिए।

ड्राइवरों के लिए महत्वपूर्ण पूरा नाश्ताक्योंकि सड़क पर नाश्ता करना हमेशा संभव नहीं होता है। सुबह के भोजन में से 30% कैलोरी होनी चाहिए दैनिक खपत. इसके अलावा, वे उन व्यंजनों के साथ नाश्ता करते हैं जो लंबे समय तक संतृप्ति प्रदान करते हैं और सूजन के रूप में असुविधा नहीं लाते हैं गैस निर्माण में वृद्धि. वसायुक्त भोजनऊर्जा लेता है, इसलिए इसे तुरंत बाहर रखा जाता है। सबसे बढ़िया विकल्पसूखे साइबेरियाई फाइबर और सूखे मेवे (सूखे खुबानी, किशमिश, prunes), उबले हुए चिकन स्तन के साथ दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया के साथ कम वसा वाले पनीर की एक प्लेट खाएंगे।

नाश्ता और कसरत

नाश्ते और व्यायाम के बाद, आप लगभग चार घंटे तक गाड़ी चला सकते हैं और दूसरे नाश्ते के लिए रुक सकते हैं। सेब, चोकर और चाय एक बेहतरीन उपाय हैं। थोड़ा वर्कआउट करना भी खाने जितना ही जरूरी है।

केबिन से बाहर निकलने में असमर्थता का मतलब यह नहीं है कि आप बैठने की एक्सरसाइज नहीं कर सकते।

वार्म-अप ट्रैफिक जाम में बहुत मदद करेगा, शरीर को आराम देने और भावनात्मक उतार-चढ़ाव में मदद करेगा।

रुके हुए खून को फैलाने के लिए:

• हाथों को कंधों पर रखा जाता है और आगे-पीछे गोलाकार गति करते हैं।
• सिर को आगे और पीछे की ओर झुकाएं।
• मुड़ी हुई भुजाओं को कमर तक उतारा जाता है, कंधों को तेज गति से नीचे किया जाता है और नीचे ले जाया जाता है। आठ दोहराव तक करें।

तंत्रिका तनाव को दूर करने के लिए:

• हाथ सिर के पीछे ले जाते हैं और इसे वापस ले जाते हैं। साँस लेने पर, पीठ आगे की ओर झुकी होती है, साँस छोड़ने पर, यह असंतुलित होती है और सिर को धीरे से छाती तक उतारा जाता है।
• अगला अभ्यास आपको ध्यान बदलने की अनुमति देता है। हाथों को स्टीयरिंग व्हील पर हथेलियों को ऊपर रखा जाता है। अँगूठाबायां हाथ बारी-बारी से तर्जनी से शुरू होकर अन्य सभी अंगुलियों को छूता है। दायां ब्रश केवल छोटी उंगली से ही करता है।

गर्दन और कंधे के काम के लिए:

• सिर छाती की ओर झुका हुआ है और प्रत्येक कंधे की ओर मुड़ता है।
• मानक सिर झुकता है और मुड़ता है।

आँखों के लिए:

• सबसे पहले फैले हुए हाथ की उँगलियों को 5-6 सेकंड के लिए देखें, फिर दूरी में। आठ बार तक दोहराएं।
• 10 सेकंड आराम करने के बाद 30 सेकंड के लिए तेजी से झपकाएं। तीन बार दोहराएं।
• 5-10 सेकंड के लिए अपनी आँखें कसकर बंद करें, फिर उन्हें चौड़ा खोलें। दस बार तक दोहराएं।
• एक सर्कल में और तिरछे आंखों की गति।

पैरों के लिए:

• पर बैठने की स्थितिठहराव से बचना बहुत जरूरी है नसयुक्त रक्त, इसलिए आपको पैरों से पैरों को गर्म करना शुरू करना होगा, गोलाकार गतियां करनी होंगी, फिर पैर को ऊपर की ओर खींचना होगा और अंत में पैरों को पंजों पर उठाना होगा। के साथ व्यायाम करना आवश्यक है बड़ी मात्राप्रत्येक 50 बार तक दोहराव।
• पीठ को उतारने के लिए, कार के केबिन के रूप में बड़े आयाम के मोड़, झुकता है।
• पहिया के पीछे जिम्नास्टिक आपके समय के आधे घंटे से ज्यादा खर्च नहीं करेगा।

रात का खाना

यह मुख्य स्वागत कक्षखाना है पेशेवर ड्राइवर, जो से कैलोरी का 50% है दैनिक राशन. जड़ी-बूटियों के साथ मांस, उबले हुए आमलेट खाना बेहतर होता है। फैटी पाई, केक या अत्यधिक मात्रा में मिठाई को हटा दें।

रात का खाना

शाम को सोने से दो घंटे पहले भोजन की योजना बनाना बेहतर होता है। मुख्य आहार में शामिल होना चाहिए किण्वित दूध उत्पादजैसे दही, केफिर, पनीर। गर्मियों में, जब मौसम गर्म होता है, तो बेहतर है कि रात के खाने पर न झुकें, क्योंकि भोजन का पाचन अधिक जटिल हो जाता है।

बिस्तर पर जाने से पहले, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन को साधारण रगड़ और पथपाकर आंदोलनों से मालिश करें, जिससे सबसे अच्छी रोकथामओस्टियोचोन्ड्रोसिस।

लोग हर समय बीमारियों से ग्रसित रहते हैं।ये बीमारियां इतनी आम हैं कि लगभग हर कोई किसी न किसी समय इनसे पीड़ित होता है। स्वीडन जैसे समृद्ध देश में भी, विकलांगता के 10-15% मामलों में बीमारियां होती हैं। बीमारी के संबंध में पहले डॉक्टर के पास जाने वाले 1,000 रोगियों में से 400 को अस्पताल भेजा जाता है, उनमें से 30 वहां जांच और उपचार के लिए रहते हैं, और 5 का ऑपरेशन किया जाता है।

मामलों की स्थिति से परिचित होना दिखाता हैकि ऐसी बीमारियां लगभग सभी में समान रूप से वितरित होती हैं आयु के अनुसार समूह, और उनकी संख्या में वृद्धि, जीव की उम्र बढ़ने के कारण, बहुत महत्वहीन है। दूसरे शब्दों में, बीमारियाँ लगभग उतनी ही आम हैं जितनी कि युवाओं में बुजुर्गों में। पुरुष उनसे महिलाओं की तुलना में लगभग दोगुनी बार पीड़ित होते हैं। यह शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं और इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि कई पुरुष कठिन शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं।

और भी बीमारियाँ हैं रीढ की हड्डी: , डिस्कोसिस, , , , , लुंबोइस्चियाल्जिया, आदि।रोग की शुरुआत तीव्र या धीरे-धीरे होती है, मामूली दर्द से लेकर सबसे गंभीर स्थिति तक असहनीय दर्द. कोर्स - लगातार या दुर्लभ उत्तेजना के साथ, बिना सुधार की अवधि के, रोग की गंभीरता में क्रमिक या तेजी से वृद्धि के साथ। रोग की प्रकृति इंटरवर्टेब्रल डिस्क को नुकसान की डिग्री, प्रकृति, स्तर पर निर्भर करती है।

पर एक्स-रे परीक्षा: शरीर के आकार में परिवर्तन, इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में परिवर्तन, कशेरुक पर हड्डी के विकास की उपस्थिति - "पंजे", "कांटों"। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बारे में "लवण का जमाव" के रूप में व्यापक राय का यही कारण था।

परिवर्तन के कारण चयापचय प्रक्रियाएंमें संवहनी, मांसपेशियों, मकसद और अन्य गड़बड़ी होती है।

लंबे समय तक ड्राइविंगन केवल गर्दन और पीठ में दर्द का कारण बनता है, बल्कि पैदा कर सकता है पुराने रोगों. ब्रिटिश रॉयल ऑटोमोबाइल सोसाइटी (आरएसी) के विशेषज्ञों ने पाया कि कई ड्राइवर लगातार बैठे रहते हैं गलत मुद्रा, जो पीठ की मांसपेशियों के अतिरेक की ओर जाता है। सबसे खतरनाक है "बनाना पोज़", जब ड्राइवर बैठता है, स्टीयरिंग व्हील पर झुक जाता है और सीधे पैरों को पैडल तक फैलाता है।

यह बनाता है अधिकतम दबावपर, जो वाहन चलाते समय कांपने से तेज हो जाता है। हादसों के दौरान गंभीर चोट का खतरा भी बढ़ जाता है। डॉक्टर ड्राइवर के फिगर के लिए अच्छी तरह से फिट होने वाली हार्ड सीट्स के इस्तेमाल की सलाह देते हैं। पैडल से बहुत दूर न जाएं। सिर के संयम की स्थिति को ठीक से समायोजित करना महत्वपूर्ण है।

सीटों का बेहतर इस्तेमाल करेंचमड़े या विनाइल के बजाय कपड़े में असबाबवाला। आरएसी फाउंडेशन के निदेशक एडमंड किंग ने कहा कि टैक्सी ड्राइवरों, सेल्समैन और अन्य लोगों में बीमारियाँ फैली हुई हैं, जो पहिया के पीछे बहुत समय बिताते हैं, जो काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि ड्राइवर उनकी रोकथाम पर ध्यान नहीं देते हैं।

नियमों के अनुसार - व्यायाम के बाद रूसी स्नान,और अपने आप से नहीं, बल्कि भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले शरीर को अनिवार्य रूप से ठंडा करने और भाप कमरे से बाहर निकलने के बाद अनिवार्य सूई (सिर के साथ) के साथ। ठंडे स्नान के संबंध में भी कई मिथक हैं, जिनमें से एक कथित रूप से उत्पन्न हो रहा है ठंडा पानीप्रोस्टेटाइटिस। लेकिन प्रोस्टेटाइटिस किसी भी तरह से प्रोस्टेट ग्रंथि का हाइपोथर्मिया नहीं है, बल्कि पेरिनेम की मांसपेशियों में ठहराव है, जो (प्रोस्टेटाइटिस) ट्रक ड्राइवरों की एक "व्यावसायिक" बीमारी भी है। प्रोस्टेटाइटिस को रोकने और इसे रोकने के लिए, मैं लंबी यात्रा से पहले या तुरंत बाद डीप स्क्वैट्स करने की सलाह दूंगा, जबकि आपकी बाहों को सामने की ओर ऊपर की ओर रखते हुए। उपलब्धि के लिए इच्छित प्रभावएक व्यायाम के लिए आपको कम से कम 100 बार बैठना होगा।

बैठने के बाद उठें, फिर से सांस छोड़ें "ХХАА". स्क्वैट्स में सुधार शिरापरक वापसीसे खून निचला सिराऔर इस प्रकार पेरिनेम की मांसपेशियों में सामान्य रक्त परिसंचरण बनाए रखता है, जो प्रोस्टेटाइटिस की मुख्य रोकथाम है। अंत में, मैं ट्रक ड्राइवरों को अच्छी मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए नियमित रूप से जिम देखने की सलाह देना चाहूंगा, जो उन बीमारियों की रोकथाम के लिए आवश्यक है जो खुद को लंबे समय तक स्थिर मुद्रा के साथ प्रकट करते हैं। इन रोगों में सिर दर्द, थकान, चिड़चिड़ापन, रोग शामिल हैं बड़े जोड़, उच्च रक्तचाप, बवासीर और कई अन्य। याद रखें: बीमारी हाड़ पिंजर प्रणालीशरीर, या बल्कि हाड़ पिंजर प्रणालीअकेले व्यायाम के साथ इलाज किया जाता है। लेकिन सही आंदोलन चंगा करता है - गलत अपंग।

आंदोलन ही, जैसे कि फुटबॉल खेलना,वॉलीबॉल, टेनिस, हम जिन बीमारियों पर विचार कर रहे हैं, उनकी रोकथाम नहीं है। उचित आंदोलन, या व्यायाम, मनोरंजन नहीं है, बल्कि एक कार के रखरखाव की तरह एक आवश्यक दिनचर्या है। आपको यह करना है - बस इतना ही! अधिमानतः नियमित रूप से। और "मैं नहीं कर सकता" और "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से। मेरा औसत रोगी आलसी, कायर और कमजोर है। यही सारी समस्या की जड़ है। मैं खुद को बीमार नहीं करना चाहता!
सामग्री तैयार करते समय, "अवतोत्रक" पत्रिका की सामग्री का उपयोग किया गया था

रीढ़ की बीमारियों ने हमेशा लोगों को परेशान किया है। और अब शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसने अपने जीवन में कभी पीठ दर्द का अनुभव नहीं किया हो। विकलांगता के 10-15% मामले रीढ़ की बीमारियों के कारण होते हैं। रीढ़ की हड्डी की बीमारी के कारण डॉक्टर के पास प्रति 1,000 प्राथमिक दौरे में 400 अस्पताल में भर्ती होते हैं, जिनमें से 30 को आगे की जांच और उपचार की आवश्यकता होती है, और 5 को सर्जरी की आवश्यकता होती है।

चिकित्सा आँकड़े इस बात की पुष्टि करते हैं कि किसी भी उम्र के लोग इस तरह के रोगों के प्रति लगभग समान रूप से संवेदनशील होते हैं, और शरीर की उम्र बढ़ने के कारण उनकी संख्या में वृद्धि नगण्य है। लेकिन लिंग भेद हैं: महिलाओं की तुलना में पुरुषों को इन बीमारियों से प्रभावित होने की संभावना दोगुनी है। सबसे पहले, शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के कारणों के लिए। दूसरे, क्योंकि पुरुषों के शारीरिक रूप से कठिन परिश्रम करने की संभावना अधिक होती है।

"ओस्टियोकॉन्ड्रोसिस" की अवधारणा को आज रीढ़ की अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक बीमारियों के रूप में परिभाषित किया गया है, मुख्य रूप से इंटरवर्टेब्रल डिस्क - उनकी ऊंचाई, विरूपण और स्तरीकरण में कमी के साथ। यह अनिवार्य रूप से अन्य शरीर प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करता है। लेकिन रीढ़ को सबसे ज्यादा नुकसान होता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस रीढ़ की हड्डी के स्तंभ की एकमात्र बीमारी नहीं है। कटिस्नायुशूल, कटिस्नायुशूल, स्पोंडिलारथ्रोसिस, डिस्कोसिस, लम्बागो, लुंबोइस्चियाल्जिया, हर्नियेटेड डिस्क आदि भी आम हैं।

रीढ़ के रोग शुरू होते हैं तीव्र हमलाया धीरे-धीरे, साथ हो सकता है कमजोर दर्दया गंभीर स्थिति। एक्ससेर्बेशन के साथ भी हो सकता है अलग आवृत्तिलेकिन अनिवार्य रूप से रोग की गंभीरता में वृद्धि के साथ। रोग की प्रकृति इस बात पर निर्भर करेगी कि यह किस हद तक और कितना प्रभावित है अंतरामेरूदंडीय डिस्क.

एक एक्स-रे परीक्षा में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कशेरुक निकायों के आकार में परिवर्तन की उपस्थिति, कशेरुक डिस्क की ऊंचाई, "पंजे" और "कांटों" की उपस्थिति से इंगित करता है - यानी। कशेरुकाओं पर बोनी वृद्धि। दरअसल, यह वह जगह है जहां ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बारे में "नमक जमा" के रूप में व्यापक राय उत्पन्न होती है।

रीढ़ में चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन से पेशी, संवहनी, मोटर और अन्य विकार होते हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस "पहिया पर"

लंबे समय तक ड्राइविंग के परिणाम न केवल हो सकते हैं दर्दपीठ और गर्दन में, लेकिन रीढ़ की पुरानी बीमारियां भी। आरएसी - ब्रिटिश रॉयल ऑटोमोबाइल सोसाइटी द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार - यह ज्ञात हो गया कि अधिकांश ड्राइवर लंबे समय तक गलत स्थिति में बैठते हैं, इसका परिणाम पीठ की मांसपेशियों का अधिक तनाव होता है। "केले की मुद्रा" का स्वास्थ्य पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - जब चालक ने पैरों को पैडल तक बढ़ाया है, और शरीर स्टीयरिंग व्हील की ओर झुका हुआ है।

इसी समय, इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव अधिकतम होता है, और ड्राइविंग करते समय हिलने से यह और भी अधिक बढ़ जाता है। हादसों में गंभीर चोट लगने की संभावना भी बढ़ जाती है। डॉक्टरों की सिफारिश पर, ट्रकों में ड्राइवर के लिए सख्त, अच्छी तरह से फिट सीटों का उपयोग करना बेहतर होता है। सीट अपहोल्स्ट्री सामग्री के लिए, यह बेहतर है अगर यह कपड़े है, चमड़े या विनाइल नहीं। चालक को पैडल से ज्यादा दूर नहीं जाना चाहिए। और आपको हेडरेस्ट को ध्यान से समायोजित करना चाहिए।

लंबे समय तक वाहन चलाने वाले ट्रक चालक रीढ़ की हड्डी के रोगों की रोकथाम पर ध्यान नहीं देते और इसमें - मुख्य कारणसमस्या।

इस बीच, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और चालक के स्वास्थ्य को बनाए रखने में, पसंद की एक बड़ी भूमिका होती है ट्रक- न केवल इसकी ड्राइविंग विशेषताओं, बल्कि केबिन के एर्गोनॉमिक्स को भी ध्यान में रखते हुए।

चालक की सीट

समायोज्य काठ का समर्थन वांछनीय है, जिसे जितना संभव हो उतना कम सेट किया जाना चाहिए; ऊंचाई और झुकाव को बदलना भी प्रासंगिक है। पीठ को भी समायोज्य होना चाहिए, रीढ़ को शारीरिक स्थिति में बनाए रखना, इसके घटता को ध्यान में रखते हुए।

सीट को सिर पर संयम से सुसज्जित किया जाना चाहिए, जो सुरक्षित होगा ग्रीवा क्षेत्रझटके या ट्रक के अचानक ब्रेक लगाने के दौरान रीढ़ की हड्डी।

परिवहन केंद्र में सीटों की स्थापना

सही तरीके से कैसे बैठें

शरीर की स्थिति सीधी होनी चाहिए, पीछे की सीट रीढ़ को सहारा देने का काम करती है। फिर दबाव अंतरामेरूदंडीय डिस्कवर्दी होगी। यदि कुर्सी का डिज़ाइन इसके लिए प्रदान नहीं करता है, तो अपने लिए एक छोटा सपाट तकिया प्राप्त करें, जिसे आप अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे रखेंगे। हर 2-3 घंटे में रुकने और कैब से बाहर निकलने का नियम बना लें - थोड़ा घूमें, कार का निरीक्षण करें। पार्किंग में आप कई तरह के व्यायाम कर सकते हैं।

पीठ के नीचे विशेष आर्थोपेडिक तकिए के बारे में कुछ शब्द: ऐसा तकिया कंपन की रीढ़ पर प्रतिकूल प्रभाव को कम करता है, लंबे समय तक गतिहीन मुद्रा बनाए रखने के लिए मजबूर होता है। सही आराम तकिया पीठ के निचले हिस्से के आकार के अनुरूप है, रीढ़ के लिए अच्छा समर्थन प्रदान करता है। यह संरक्षण में योगदान देता है सही मुद्रा, पर दबाव कम करना काठ कारीढ़ की हड्डी और "बैठने" की स्थिति के कारण होने वाली बीमारियों को रोकता है।

क्या व्यायाम करें

• रास्ते में एक स्टॉप के दौरान, आपको कार से बाहर निकलना चाहिए, समर्थन को पकड़ना चाहिए, जो शरीर के कुछ ठोस हिस्से के रूप में काम करेगा, और "जैकनाइफ" व्यायाम करें - रीढ़ को फैलाने की कोशिश करें, पैरों को सीधा करें और बाहों और धड़ को जितना संभव हो उतना झुकाएं ताकि श्रोणि को जितना संभव हो सके जमीन के करीब लाया जा सके। एक लंबी साँस छोड़ते "HAA" के साथ व्यायाम करें।
• सीधा होने के बाद, निम्नलिखित व्यायाम करें: अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा रखें, और धड़ को किसी भी पैर की ओर मोड़ें (ताकि सामने वाला पैर आगे की ओर और पीठ सामने की ओर लंबवत हो), धीरे-धीरे आगे झुकने की कोशिश करें। फिर पैरों को बदलना चाहिए। उसी समय, हाथ पैर के साथ सरकते हैं और सामने के पैर के पास जमीन को छूते हैं। व्यायाम साँस छोड़ते पर किया जाता है। सामने का पैर झुकता नहीं है। पीठ के निचले हिस्से और पैर के पिछले हिस्से में दर्द हो सकता है, लेकिन यह सामान्य है। यदि आप व्यायाम को सही ढंग से और धीरे-धीरे करेंगे तो इससे गिरावट नहीं आएगी। व्यायाम डीकंप्रेसन है।

ऐसे अभ्यासों का निवारक मूल्य बहुत अच्छा है। वे उपस्थिति को रोकते हैं अत्याधिक पीड़ापीठ में, और यदि वे पहले से मौजूद हैं, तो वे उनसे छुटकारा पाने में मदद करते हैं। एक पैटर्न है: जितना अधिक उपेक्षित स्पिन है, तेज दर्द. लेकिन यह केवल पहली बार है।

दर्द से गुजरने, उसे हराने की क्षमता व्यक्ति की मदद करती है और दर्द से छुटकारा दिलाती है। गंभीर रोग, और आत्मा और शरीर को मजबूत करें, और भविष्य में दर्द निवारक दवाओं को निगलने से खुद को बचाएं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि लंबी यात्राओं के बाद पीठ दर्द वापस आ सकता है, लेकिन इसीलिए आपको प्रदर्शन करना नहीं भूलना चाहिए निवारक अभ्यासजो दर्द की गंभीरता और अवधि को कम करने में मदद करते हैं।

• यदि, लंबी यात्रा की पूर्व संध्या पर, चालक क्षैतिज पट्टी पर अभ्यास करने के लिए कुछ समय दे सकता है, तो यह बहुत अच्छा होगा। पैर उठाना सबसे अच्छा है - सीधे या घुटनों पर मुड़े हुए - जब तक कि पैर की उंगलियां बार को न छूएं। साँस छोड़ते पर पैरों को ऊपर उठाना चाहिए, पहले कुछ आंदोलनों में दर्द हो सकता है, कभी-कभी गंभीर - आपको इसके लिए तैयार रहने की आवश्यकता होती है।
• दर्द से राहत के लिए एक अच्छा उपायस्नान या सौना की यात्रा हो सकती है।
• उचित प्रभाव के लिए, व्यायाम करने के बाद स्नान अवश्य करना चाहिए। स्टीम रूम में जाने से पहले, शरीर को ठंडा करना चाहिए, उसके बाद - सिर के साथ भी। एक पूर्वाग्रह है कि ठंडे स्नान करने से प्रोस्टेटाइटिस होता है। हालाँकि, यहाँ दोष हाइपोथर्मिया नहीं है, बल्कि वही गतिहीन बैठना है, जिसके कारण भीड़पेरिनेम की मांसपेशियों में।
• इस व्यावसायिक बीमारी को रोकने के लिए, लंबी यात्रा से पहले, बाहों को ऊपर और आगे बढ़ाकर डीप स्क्वैट्स करना चाहिए। एक बार में कम से कम सौ स्क्वैट्स करने पर उचित प्रभाव प्राप्त होता है। यात्रा के बाद व्यायाम करना चाहिए।
• आपको साँस छोड़ते पर स्क्वैट्स के बाद उठने की ज़रूरत है: "HAA"। व्यायाम की योजना इस प्रकार है: निचले छोरों से शिरापरक रक्त का बहिर्वाह होता है, पेरिनेम की मांसपेशियों में सामान्य रक्त परिसंचरण बना रहता है।
• एक ट्रक चालक के लिए नियमित आगंतुक बनना वांछनीय है जिम: अच्छा मांसपेशी टोनलंबे समय तक गतिहीन मुद्रा में रहने से होने वाले रोगों का प्रतिरोध करने के लिए यह एक अनिवार्य शर्त है। और यह न केवल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है, बल्कि यह भी है थकान, चिड़चिड़ापन, सिर दर्द, उच्च रक्तचाप, बवासीर, जोड़ों के रोग। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों का मुकाबला केवल व्यायाम से ही किया जा सकता है। लेकिन - विशेष रूप से सहीव्यायाम।
• अभी-अभी शारीरिक गतिविधि(उदाहरण के लिए वॉलीबॉल या फुटबॉल खेलना) उपरोक्त बीमारियों की रोकथाम नहीं होगी। रोकथाम के उद्देश्य से किए गए व्यायाम मनोरंजन नहीं हैं। वे आवश्यक हैं। उन्हें पूरा करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि तकनीकी रूप से अपने ट्रक को लंबी यात्रा के लिए तैयार करना। ऐसा नहीं करना खतरनाक है। वही आपके शरीर के लिए जाता है।

स्वास्थ्य और सुखद यात्रा!
आपका परिवहन केंद्र

कार मानव जाति का एक अद्भुत आविष्कार है। अद्भुत - लेकिन खतरनाक, स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने में सक्षम। MedAboutMe उन बीमारियों के बारे में बताता है जो ड्राइवरों का इंतजार करती हैं।

सड़कों पर जोखिम के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है, और सड़क दुर्घटनाओं और कार दुर्घटनाओं का विषय आज इस लेख के दायरे से बाहर रहेगा।

हम उन बीमारियों के बारे में बात करेंगे जो नियमों का उल्लंघन नहीं करने वाले सबसे सटीक और कानून का पालन करने वाले ड्राइवरों को भी प्रभावित करती हैं। ट्रैफ़िक. आप इन बीमारियों को व्यावसायिक कह सकते हैं, लेकिन वाहन चालक जो बहुत अधिक समय पहिया के पीछे बिताते हैं, वे भी उनसे पीड़ित हो सकते हैं।

ड्राइवरों के रोगों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• दिल और रक्त वाहिकाओं के रोग, तनाव और तंत्रिका तनाव के लंबे समय तक संपर्क से जुड़े चयापचय संबंधी रोग।
• बीमारी पाचन तंत्रअनियमित और अस्वास्थ्यकर खाने की आदत के कारण।
• शारीरिक गतिविधि की कमी और "गतिहीन कार्य" के कारण होने वाले रोग।
• बड़ी संख्या में हानिकारक पदार्थों के साथ पुराने संपर्क से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं।

इनमें से कुछ बीमारियां मुख्य रूप से पेशेवर ट्रक ड्राइवरों की विशेषता हैं जिन्हें सचमुच एक कार में रहना पड़ता है। अन्य लोग आसानी से गैर-पेशेवर ड्राइवरों से आगे निकल जाते हैं जो अपने "लोहे के घोड़े" के इतने करीब होते हैं कि वे 2 ब्लॉक के बाद बेकरी में नहीं चलना पसंद करते हैं, लेकिन कार चलाना पसंद करते हैं।

तनाव और तंत्रिका तनाव के परिणाम: हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग

कार चलाना हमेशा तनावपूर्ण और तनावपूर्ण होता है। "माध्यम बढ़ा हुआ खतराऔर भी खतरनाक हो जाता है यदि कोई तुच्छ या अपर्याप्त चालक पहिए के पीछे हो। आप सावधानी से और विवेकपूर्ण तरीके से ड्राइव कर सकते हैं, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप सड़क पर एक तेजतर्रार "प्रमुख" को नहीं पाएंगे, जो कि अपनी अमरता में अनुचित रूप से आश्वस्त है। कई मायनों में, यही कारण है कि अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश ड्राइवर ऊंचा स्तरकोर्टिसोल - तनाव हार्मोन। कठिन ड्राइविंग परिस्थितियों में, ट्रैफिक जाम में तनाव बढ़ता है, और अंत में, स्वास्थ्य की स्थिति में परिलक्षित होता है।

पहिया के पीछे बहुत समय बिताने वाले लोग अक्सर हृदय और संवहनी रोगों से पीड़ित होते हैं। भावनात्मक ओवरस्ट्रेन से दिल का दौरा, विकास का खतरा काफी बढ़ जाता है कोरोनरी रोगदिल।

15 से अधिक वर्षों से पहिया के पीछे काम करने वाले लगभग 80% ड्राइवरों का सामना करना पड़ता है संवहनी विकारऔर उच्च रक्तचाप का शिकार हो जाता है।

ट्रक ड्राइवरों, टैक्सी ड्राइवरों और डिलीवरी कर्मचारियों को नियमित रूप से और ठीक से खाने में सक्षम होने के बिना, घर से दूर, तंग शेड्यूल और अनियमित काम के घंटों की स्थिति में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। लंबे समय तक सूखा भोजन, अनियमित भोजन से गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर, कोलाइटिस और कब्ज का विकास हो सकता है।

गतिहीन काम के साथ संयुक्त असंतुलित आहार बवासीर का कारण बन सकता है। बार-बार कब्ज होना, श्रोणि क्षेत्र में खून का रुक जाना - और अब यह तैयार है नया रोगीप्रोक्टोलॉजिस्ट।

आंदोलन की कमी के साथ एक अस्वास्थ्यकर आहार का संयोजन मोटापे का कारण बनता है, और सबसे खतरनाक प्रकार: पेट में वसा जमा हो जाती है। मोटापा और लगातार तनावटाइप 2 मधुमेह के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि की कमी से जुड़े रोग

पहले से ही ऊपर वर्णित बवासीर के अलावा, गतिहीन काम और आंदोलन की कमी प्रोस्टेटाइटिस का कारण बन सकती है, जिसके बाद शक्ति विकार हो सकते हैं। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि केवल 12 घंटे लगातार ड्राइविंग करने से शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। सच है, इस मामले में, शरीर बहुत जल्दी ठीक हो जाएगा। और अगर कोई आदमी सचमुच साल-दर-साल "पहिया के पीछे रहता है", तो समस्याएं आपको इंतजार नहीं करवाएंगी।

ड्राइवरों को बांझपन का भी खतरा हो सकता है। गतिहीनता, तंग अंडरवियर, एक गर्म सीट शुक्राणु की परिपक्वता को बाधित करती है और निषेचन की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

लेकिन अगर पुरुष यौन क्षेत्र के बारे में चुप रहना पसंद करते हैं, तो ड्राइवर अक्सर पीठ और गर्दन में, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की शिकायत करते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: हाड़ पिंजर प्रणालीके लिए डिज़ाइन नहीं किया गया लंबे समय तक गतिहीनतागैर-शारीरिक मुद्रा और कंपन भार में। गलत तरीके से समायोजित सीट से स्थिति बढ़ जाती है, और समय पर डॉक्टर से परामर्श करने की अनिच्छा "अलविदा, स्वास्थ्य!" आदर्श वाक्य के तहत रचना को पूरा करती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस और कटिस्नायुशूल, एक बार प्रकट होने के बाद, ड्राइवर के साथ हमेशा के लिए रहेगा, समय-समय पर खुद को सबसे अप्रिय और दर्दनाक तरीके से याद दिलाएगा।

चल रहे एयर कंडीशनिंग या ड्राफ्ट के साथ संयुक्त गतिहीनता खिड़की खोल दोमायोसिटिस देता है, जो अक्सर छाती और गर्दन में होता है।

वाहनों के चालक लगातार संपर्क करने को मजबूर हैं बड़ी रकम जहरीला पदार्थ. हानिकारक एजेंटों के शरीर के लंबे समय तक संपर्क में प्रतिरक्षा में सामान्य कमी, श्वसन प्रणाली के रोगों, एलर्जी और ऑन्कोलॉजिकल रोगों की ओर जाता है।

सबसे हानिकारक निकास गैसें हैं जो चालक काम के दौरान और कभी-कभी ब्रेक के दौरान सांस लेता है। गैसोलीन के दहन के दौरान, 200 से अधिक यौगिक बनते हैं जो शरीर पर प्रभाव डालते हैं। विषाक्त प्रभाव. लेकिन खतरा न केवल निकास पाइप में है: टायर और ब्रेक पैड भी विषाक्त पदार्थों का एक स्रोत हैं, और कभी-कभी परिवहन किए गए कार्गो जिसके साथ चालक को संपर्क में आना पड़ता है।

गाड़ी चलाते समय स्वस्थ कैसे रहें?

यदि आप माउंट से ब्रश नहीं करते हैं उपयोगी सलाहऔर निवारक चिकित्सा परीक्षाएं, और व्यवस्थित रूप से अपने एकमात्र शरीर की देखभाल करें, तो स्वास्थ्य को बनाए रखना काफी संभव है।

• अपने पैरों के बारे में सोचो। ये युग्मित होते हैं, बल्कि घुटनों और एड़ी के साथ लंबे अंग होते हैं, जहां से आप ड्राइवर की सीट पर बैठते हैं। वे न केवल एक कार के पैडल को दबाने के लिए, बल्कि चलने, दौड़ने, तैरने के लिए भी डिज़ाइन किए गए हैं। हां, हो सकता है कि वे आपकी पसंदीदा कार के पहियों की तरह आरामदायक न हों। लेकिन प्रकृति ने आपको उन्हें दिया है, पहिए नहीं। और यदि आप उनका उपयोग नहीं करते हैं, तो, शायद, पहियों का उपयोग अंततः काफी कठिन होगा। तो चलो, दौड़ो, तैरो। जितनी बार संभव हो, अधिमानतः हर दिन, लेकिन सप्ताह में कम से कम 2-3 बार। यदि आप दिन में 3-5 किमी चलते हैं, या सप्ताह में कम से कम दो बार तैरते हैं, तो आपका स्वास्थ्य मजबूत हो जाएगा।
• सही खाएं। चिप्स और जैसी गंदी चीजें न रखें मीठा सोडा. सड़क पर एक सेब या खीरा लेना, साबुत अनाज की रोटी के दो टुकड़े, अच्छे मिनरल वाटर की एक बोतल लेना ज्यादा उपयोगी है। फास्ट फूड स्नैक के बजाय पूरे भोजन के लिए ब्रेक लें। अपने आहार में अधिक अनाज और सब्जियां शामिल करें, कम आलू और वसा तला हुआ घोस्त. सुनिश्चित करें कि आपकी आंतें समय पर अपना काम करती हैं।
• अगर आपको अचानक हो तो डॉक्टर से मिलें अप्रिय लक्षणशरीर में समस्याएं। यदि आपकी कार लीक हो रही है या ईंधन लाइन बंद है तो क्या आप सड़क पर नहीं उतरना चाहेंगे? अपने शरीर से उतना ही प्यार करो जितना अपनी कार से। कार को बदला जा सकता है, लेकिन जिस शरीर के साथ आप मरते दम तक जीते हैं, उसके लिए कोई स्पेयर पार्ट नहीं है। उत्तीर्ण निरीक्षण - गुजरना और चिकित्सा परीक्षा। आखिरकार, किसी भी कार का मुख्य हिस्सा हमेशा चालक की सीट पर बैठता है, और सुरक्षा उसकी स्थिति पर निर्भर करती है। टालें नहीं निवारक परीक्षाएं, मालिश पाठ्यक्रम, एक सेनेटोरियम में आराम करें।

प्रत्येक पेशा अपने तरीके से जटिल है और लोगों के शरीर पर इसका एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। ड्राइवर के रूप में कार्य करना कोई अपवाद नहीं है, और पेशेवर चालकअनुभव के साथ, एक विस्तृत परीक्षा अक्सर बीमारियों के एक पूरे समूह को प्रकट करती है। वे मुख्य रूप से लगातार बैठने की स्थिति और काम के घंटों के दौरान न्यूनतम गतिशीलता से उत्तेजित होते हैं। आइए ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियों को देखें, उन्हें क्या होता है और उनके विकास को कैसे रोका जाए?

ड्राइवरों में पाचन विकारों को कैसे रोकें

डॉक्टर ड्राइवरों की कई तरह की व्यावसायिक बीमारियों से अवगत हैं, लेकिन यह आमतौर पर उल्लंघन से शुरू होता है जठरांत्र पथ. पहली परेशानी पेट, छाती और कूल्हों पर चर्बी जमा होने की होती है। कई ट्रक चालक जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए मजबूर हैं अधिक वजनइस तथ्य के कारण कि खाया गया भोजन ठीक से पच नहीं पाता है, वसा में बदल जाता है। कारण सरल है: चालक, न्यूनतम गतिशीलता और कमी के कारण शारीरिक गतिविधिलगभग कोई ऊर्जा का उपयोग नहीं करता है।

निवारण व्यावसायिक रोग- आसान काम नहीं है, लेकिन इस मामले में सब कुछ काफी संभव है। ड्राइवर को केवल फास्ट फूड, मीठा सोडा, सभी प्रकार के स्नैक्स और अन्य बेकार भोजन छोड़ने की जरूरत है। पर असंतुलित आहारकुछ भी तय नहीं किया जा सकता। आहार में मुख्य रूप से कम सामग्री वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए तेज कार्बोहाइड्रेटऔर वसा, अर्थात्, मेनू से बनाना वांछनीय है:

• दुबला मांस;
• कम वसा वाले डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद;
• मछली;
• सब्जियाँ और फल।

भोजन को स्वयं तैयार करने और सड़क पर कंटेनरों में ले जाने, या खरीदने की सिफारिश की जाती है आहार खाद्यभोजनालयों में। उड़ानों के बीच में, जिम जाने, रनों के लिए जाने और कार्डियो करने की सलाह दी जाती है।

अपर्याप्तता के कारण मोटापे के अलावा शारीरिक गतिविधिआंतों की गतिशीलता से जुड़ा एक और विकार विकसित हो सकता है। चलते-फिरते खाया गया भोजन पूरी तरह से अवशोषित नहीं होता है, शरीर में आवश्यकता से अधिक समय तक रहता है। यह संचय की ओर जाता है जहरीला पदार्थ, एंजाइमों के उत्पादन का उल्लंघन और श्लेष्मा झिल्ली की जलन। यह सब आंतों की सूजन, गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर और यहां तक ​​\u200b\u200bकि निम्न-गुणवत्ता वाले पॉलीप्स की उपस्थिति की ओर जाता है। इस सब से बचने के लिए, ड्राइवरों को चलते-फिरते नहीं, बल्कि मेज पर एक कैफे में खाना चाहिए, और खाने के बाद 10-15 मिनट चलने के लायक है - यह पाचन के लिए अच्छा है। अक्सर, ड्राइवर विकसित होते हैं और मधुमेहकुपोषण के कारण।

ड्राइवर्स को सर्कुलेटरी प्रॉब्लम क्यों होती है

हृदय रोगभी काफी आम हैं। यहां तक ​​कि चिकित्सा आंकड़े भी इस बात की पुष्टि करते हैं कि जिन पुरुषों को अक्सर और लंबे समय तक गाड़ी चलाने के लिए मजबूर किया जाता है, उनमें उच्च रक्तचाप और कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। पर यह घटनाएक प्रारंभिक व्याख्या है। उच्च भावनात्मक भार, इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि ड्राइवर को लगातार सड़क पर नियंत्रण करने के लिए मजबूर किया जाता है, उसे आराम करने की अनुमति नहीं देता है।

आग में ईंधन जोड़ता है और न्यूनतम गतिविधिएक कमजोर चयापचय के साथ, जिससे हृदय सहित मांसपेशी शोष होता है। बैठने की स्थिति में, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को पूरी तरह से काम नहीं करना पड़ता है, इसलिए इसकी स्थिति धीरे-धीरे उदास हो जाती है।

ड्राइवरों में प्रोस्टेटाइटिस

एक ड्राइवर जो लगातार कार की सीट पर बैठा रहता है, उसे प्रजनन प्रणाली में समस्या हो सकती है। मुख्य कारण लोड की कमी है। 20-50 . आयु वर्ग के पुरुष आम बीमारीप्रोस्टेटाइटिस है, और मूत्र रोग विशेषज्ञों के कई रोगी ड्राइवर हैं। रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं सामान्य कमज़ोरीऔर तेजी से थकान। जितनी जल्दी इलाज शुरू किया जाता है, संभावना उतनी ही कम होती है गंभीर जटिलताएंबांझपन और नपुंसकता के रूप में।

पैल्विक क्षेत्र में रक्त के ठहराव के कारण प्रोस्टेटाइटिस विकसित होता है, जो धक्कों पर गाड़ी चलाते समय लगातार हिलने और शारीरिक अधिभार से बढ़ जाता है। सीट हीटिंग का भी बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कमर के क्षेत्र का अधिक गर्म होना पुरुष जननांग अंगों के लिए खतरनाक है।

एक पेशेवर ड्राइवर जो समय-समय पर पहिया के पीछे बहुत समय बिताता है, कार से बाहर निकल जाता है। ठंड के मौसम में जब ऐसा होता है, तो शरीर के तापमान में अचानक बदलाव का अनुभव होता है, जिसका नकारात्मक प्रभाव भी पड़ता है पौरुष ग्रंथिऔर सूजन को भड़काते हैं।

बांझपन - और भी अधिक खतरनाक बीमारीपेशेवर चालक, जो अनुपचारित प्रोस्टेटाइटिस को जन्म दे सकता है। जोखिम विशेष रूप से अधिक है यदि चालक लगातार गर्म सीट के साथ ड्राइव करता है। टैक्सी ड्राइवरों और ट्रक ड्राइवरों की बार-बार होने वाली ऑटो-बीमारियाँ अन्य यौन विकारों से भी जुड़ी होती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कमजोर निर्माण;
• कम शक्ति;
• शीघ्रपतन;
• संभोग सुख तक पहुँचने में कठिनाई।

यदि पैल्विक अंगों का समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो उल्लंघन प्रगति करेगा और गंभीर विचलन को जन्म देगा।

पेशी और कंकाल प्रणाली

जो लोग लगातार कार चलाते हैं, उन्होंने शायद इस बात पर ध्यान दिया होगा कि लंबी यात्राओं के बाद रीढ़ में दर्द कैसे होता है। स्नायु पिंचिंग सबसे अधिक में से एक है सामान्य समस्यापेशेवर ड्राइवर, और कई परिणामी असुविधा को अनदेखा करते हैं।

संयमित क्षेत्र में धीरे-धीरे दर्द, जलन और सुन्नता होने लगती है। यदि कुछ नहीं किया जाता है, तो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम विकृत हो सकता है। उन्नत मामलों में, ऐसा प्रतीत होता है आंतरिक रक्तस्राव, इनकार पाचन अंगऔर भौतिक विनिमय बाधित होता है। सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य के परिणाम सबसे अप्रिय होते हैं।

यदि आप हर दो या तीन घंटे में नहीं उठते हैं और वार्म-अप और सरल व्यायाम करते हैं, तो एक पेशेवर ड्राइवर निश्चित रूप से दूर हो जाएगा।

अन्य स्वास्थ्य समस्याएं

निकास धुएं कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। टैक्सी ड्राइवर या ट्रक वाले के रूप में काम करने वाले पुरुषों को लगातार निकास गैसों वाले वातावरण में रहना पड़ता है। समय के साथ, यह एक समस्या बन जाती है जिससे स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। श्वसन प्रणालीप्रभावित होता है, क्योंकि विषाक्त पदार्थ ब्रोंची और फेफड़ों में प्रवेश करते हैं। धूम्रपान स्थिति को बढ़ा देता है, और बार-बार होने वाली ऑटो-बीमारियों में म्यूकोसल डिजनरेशन, वातस्फीति और यहां तक ​​​​कि ऑन्कोलॉजी शामिल हैं।

ऊपर, हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि ड्राइवरों में श्रोणि क्षेत्र में रक्त का ठहराव कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है। बिना उचित रोकथामड्राइवर इस तरह से बचने में सक्षम होने की संभावना नहीं है पुरानी बीमारीबवासीर की तरह। इसके विकास का जोखिम विशेष रूप से अधिक है यदि कार असहज सीटलेकिन यह मुख्य कारण नहीं है। गलत कामअस्वास्थ्यकर आहार के कारण आंतों में अक्सर कब्ज होता है, जो बवासीर की उपस्थिति में योगदान देता है।

इसलिए हमने यह पता लगाया कि ड्राइवर सबसे अधिक बार किन बीमारियों से पीड़ित होते हैं। केवल सूचीबद्ध पुरानी बीमारियों की रोकथाम और किसी भी विकार के पहले लक्षणों का पता चलने पर डॉक्टर के पास समय पर जाना ही स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।