मोटर परिवहन चालकों के व्यावसायिक रोग। ड्राइवरों के लिए कौन सी बीमारियाँ विशिष्ट हैं? ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग

20वीं सदी का अंत - 21वीं सदी की शुरुआत नई बीमारियों की प्रगति से चिह्नित थी, जिन्हें पहले हमारे समय में इतना महत्व नहीं दिया गया था। इसके बारे मेंपीठ के निचले हिस्से में दर्द के बारे में, जिसे "कटिस्नायुशूल", "लंबेगो", "कटिस्नायुशूल" कहा जाता था। आजकल, न्यूरोलॉजिकल रोगों के समूह से संबंधित अधिक भयानक शब्दों का उपयोग किया जाता है, जैसे ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलारथ्रोसिस, रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क, स्पोंडिलोलिस्थीसिस।

शब्द स्वयं, जब आम भाषा में अनुवादित होते हैं, वास्तव में उतने दुर्जेय नहीं होते हैं जितने इच्छुक चिकित्सकों के मुंह से निकलते हैं। उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का उपयोग अब न केवल वयस्कों के लिए पीठ दर्द को सही ठहराने के लिए किया जाता है, बल्कि किशोरों के लिए भी किया जाता है जिन्हें किशोर (यानी युवा) ओस्टियोचोन्ड्रोसिस कहा जाता है। और यदि आप इस शब्द को समझते हैं, तो इसमें दो शब्द शामिल हैं: "ओस्टियो" - हड्डी, "चोंड्रो" - उपास्थि। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (लैटिन) और स्पोंडिलारथ्रोसिस (ग्रीक) में लगभग समान शब्दार्थ भार है, केवल "स्पोंडिलो" ग्रीक में एक कशेरुक है। एक शब्द में, इन सभी रोगों को दो शब्दों में परिभाषित किया जा सकता है - "रीढ़ के रोग।" वे क्या और कैसे प्रकट करते हैं, वे कितने खतरनाक या हानिरहित हैं, यह सिक्के का दूसरा पहलू है। पर हाल के समय मेंउपरोक्त शब्दों में से सबसे "भयानक" "रीढ़ की हर्निया" है, जो न्यूरोपैथोलॉजिस्ट सभी लोगों को पीठ दर्द से डराते हैं। वास्तव में, शब्द "हर्निया", अर्थात्। "उभड़ा हुआ", किसी भी तरह से इंटरवर्टेब्रल डिस्क को संदर्भित नहीं करता है।

शब्द "हर्निया" सर्जरी से आया है, जहां इसका अर्थ है "फलाव"। उदाहरण के लिए, एक कमजोर पेट की दीवार के माध्यम से आंतें ( वंक्षण हर्निया, पेट की सफेद रेखा की हर्निया, जिसे वास्तव में शल्य चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जिसमें आगे की ओर झुकी हुई आंत को जगह और टांके लगाना होता है उदर भित्तिइसके बाद मजबूत करना)। यदि तंत्रिका का उल्लंघन न हो तो पीठ दर्द कहाँ से आता है? लेकिन यह पूरी बात है, कि नसें बीमार नहीं हो सकतीं, उनके पास दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं। उनके पास है तंत्रिका सिरा, और दर्द रिसेप्टर्स में इंटरवर्टेब्रल डिस्क के आसपास की मांसपेशियां होती हैं। यह शरीर विज्ञानियों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन कम से कम, किसी कारण से, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के लिए जाना जाता है। इसलिए, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट दर्द निवारक (इंजेक्शन, टैबलेट) के साथ इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं जो इंजेक्शन और टैबलेट - मांसपेशियों के साथ इलाज नहीं किया जा सकता है। स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन वास्तव में एक उभार नहीं है जो माना जाता है कि तंत्रिका अंत पर प्रभाव पड़ता है, जिससे पीठ दर्द होता है।

एक डिस्क हर्नियेशन इसका विनाश (अध: पतन) है - एक शब्द जो रीढ़ की कंप्यूटर छवि के किसी भी विवरण की सामग्री के साथ होता है। यह डिस्क विनाश इसके कारण है कुपोषण("स्नेहन"), और डिस्क का पोषण रीढ़ की गहरी मांसपेशियों पर निर्भर करता है जो इसे घेरती है और स्वस्थ होने के कारण, एक पंप के रूप में कार्य करती है जो इस स्नेहक को डिस्क में पंप करती है। इन मांसपेशियों को काम करने के लिए और इंटरवर्टेब्रल डिस्क ("शरीर के सदमे अवशोषक") को लगातार "चिकनाई" करने के लिए, उनकी नियमित रूप से देखभाल की जानी चाहिए, अर्थात। पूरा विशेष अभ्यास, जो उनके संकुचन और विश्राम पर आधारित हैं।

यदि शरीर की मांसपेशियों का केवल शोषण किया जाता है और रोका नहीं जाता है, जैसा कि ट्रक ड्राइवरों के साथ होता है जो एक ही स्थिति में कई घंटे और दिन बिताते हैं, तो देर-सबेर ये मांसपेशियां थक जाती हैं और ऐंठन हो जाती है। उन मांसपेशियों में सूजन होती है जिन पर चालक "बैठते हैं"। और मांसपेशियां एक अलार्म संकेत देती हैं: “गुरु! हम थक गए हैं! हमें खींचो, हमें खींचो!" उसी समय, कभी-कभी पैर सुन्न हो जाते हैं, पैर "जल जाते हैं"। लेकिन "मालिक" न्यूरोपैथोलॉजिस्ट के पास जाता है, जो एक संवेदनाहारी इंजेक्शन निर्धारित करता है जो रोगग्रस्त मांसपेशियों से जानकारी को बंद कर देता है, हालांकि रीढ़ की गहराई में मांसपेशियों में ऐंठन बनी रहती है।

दर्द से राहत हफ्तों, महीनों तक रह सकती है, और यह जितनी अधिक देर तक चलती है, रीढ़ की मांसपेशियों को हटाना (आराम करना) उतना ही मुश्किल होता है जो ऐंठन में होती हैं। एनेस्थीसिया के साइड इफेक्ट से, पेट से खून बहना, एलर्जी, अवसाद, प्रदर्शन में कमी और जीवन की गुणवत्ता शुरू हो जाती है। नियमित एमओटी (रखरखाव) के बिना कार चलाने के साथ पीठ दर्द के इलाज के लिए इस दृष्टिकोण की तुलना की जा सकती है। यदि चालक बीयरिंग के स्नेहन की निगरानी नहीं करता है, तो वे जल जाते हैं, धातु के बुरादे में बदल जाते हैं, लेकिन असर बाहर नहीं गिरता है - यह सिर्फ पहिया को तोड़ता है और चरमराता है। यदि आप इंटरवर्टेब्रल डिस्क को लुब्रिकेट नहीं करते हैं, तो वे सूख जाते हैं (निर्जलीकरण), और उनमें से "शेविंग" रीढ़ की सबग्लोटिक स्पेस में जमा हो जाती है।

एक इरेज़ेबल डिस्क का यह संचय न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा "हर्निया" के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, अर्थात। फलाव पीठ दर्द की मौलिक रूप से गलत व्याख्या डॉक्टर को गलत कार्यों की ओर ले जाती है, अर्थात। इस हर्निया को हटाने के लिए ऑपरेशन के लिए। इस तरह के परिणाम चिकित्सीय क्रियाएं, एक नियम के रूप में, समान हैं - 6-8 सप्ताह के लिए एक कोर्सेट पहनना, शारीरिक गतिविधि को 2 किलो तक सीमित करना और तीसरा विकलांगता समूह एक वर्ष के लिए, अर्थात। तेज गिरावटजीवन स्तर। आप ड्राइवर हैं, यह आपका पेशा है। रूस में वर्तमान में 90 से 160 हजार रूबल की लागत वाली ऐसी "उपचार" प्रक्रियाओं के बाद, उन्हें वास्तव में अपना पेशा बदलने के लिए मजबूर किया जाता है।

आपको अपने काम के दौरान पहियों को बदलना होगा, प्रदर्शन करें एक बड़ी संख्या कीगैर-मानक शारीरिक गतिविधि, जो 2 किलो से कम नहीं है, और अचानक यह। क्या करें? अगर आपको दर्जनों घंटों तक एक ही स्थिति में बैठना पड़े तो पीठ दर्द से खुद को कैसे बचाएं? केवल एक ही रास्ता है: हर 2-3 घंटे में कार को रोकें और रीढ़ और पैर की मांसपेशियों में खिंचाव से संबंधित विशेष व्यायाम करें। पेरिस-डकार रैली के दौरान, प्रत्येक 300 से 600 किमी के चरण के बाद, जो सबसे कठिन ऑफ-रोड परिस्थितियों में होता है, मुझे लड़ाकू वाहन पायलटों को इन अभ्यासों को करने में मदद करनी होती है।

रैली में भाग लेने के पिछले तीन वर्षों में इस तरह के अभ्यासों के परिणामस्वरूप, और रीढ़ पर सबसे भारी संपीड़न भार के बावजूद, मंच के बाद पीठ दर्द का एक भी मामला सामने नहीं आया। चोटें थीं और हैं, लेकिन एक अन्य लेख में उस पर और अधिक। ये अभ्यास क्या हैं? तो, हर दो या तीन घंटे (यह आपके बारे में है, डकार के बारे में नहीं), अखिरी सहारा, चार घंटे, चालक को कार से बाहर निकलना चाहिए और पैरों के लिए एक निश्चित समर्थन बनाकर, शरीर के किसी ठोस हिस्से पर हाथ पकड़कर, "जैकनाइफ" व्यायाम करते हुए, रीढ़ और पैरों को फैलाने की कोशिश करें। यही है, पैरों और बाहों को सीधा करते हुए, जितना संभव हो सके धड़ को मोड़ें, एक लंबी साँस छोड़ते हुए "ХХАА" ("ओह" शब्द के साथ भ्रमित न हों) के साथ श्रोणि को जितना संभव हो उतना जमीन के करीब लाने की कोशिश करें। उसके बाद, पैरों को जितना हो सके सीधा और रखते हुए, धड़ को किसी भी पैर की ओर मोड़ें, जबकि सामने वाला पैर पैर के अंगूठे से आगे दिखता है, और पीछे वाला सामने की ओर सीधा खड़ा होता है।

अब आपको धीरे-धीरे प्रयास करने की आवश्यकता है, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, आगे झुकें (हाथ पैर के साथ स्लाइड करें), अपने हाथों से सामने की ओर जमीन को छूने की कोशिश करें। खड़े पैर. अपने सामने के पैर को किसी भी तरह से न मोड़ें, थोड़ा सा भी नहीं। इस मामले में, आप पैर की पिछली रेखा के साथ और काठ का रीढ़ के क्षेत्र में काफी गंभीर दर्द महसूस करेंगे। इस दर्द से डरो मत। एक आंदोलन में साँस छोड़ने या कई साँस छोड़ने पर इस अभ्यास का धीमा प्रदर्शन, सिद्धांत रूप में, "उल्लंघन" या कुछ भी खराब नहीं कर सकता है! इन अभ्यासों (स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक पैर को बदले में) मैं डीकंप्रेसन कहता हूं। दोनों को रोकने के लिए उनके पास बहुत बड़ी निवारक क्षमता है अत्याधिक पीड़ापीठ में, और उनकी उपस्थिति में इन दर्दों से छुटकारा पाने के लिए। लेकिन प्रत्येक मामले में, व्यायाम दर्द के माध्यम से किया जाता है। और आपकी पीठ जितनी अधिक उपेक्षित होगी, इन अभ्यासों को करते समय आपको उतना ही अधिक तीव्र दर्द का अनुभव हो सकता है।

आपको उनसे डरना नहीं चाहिए। मैं अक्सर एक चौंकाने वाला वाक्यांश कहता हूं: "दर्द एक दोस्त है, केवल एक ऋण चिह्न के साथ।" यदि कोई दर्द नहीं है जो किसी व्यक्ति को शरीर में किसी प्रकार के टूटने की चेतावनी देता है, तो व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। साथ ही, दर्द से उबरने का तरीका जानकर आप न केवल सबसे अधिक इलाज कर सकते हैं गंभीर रोग, लेकिन शरीर और आत्मा को मजबूत करने के लिए, दर्द निवारक लेने की आवश्यकता से छुटकारा पाने के लिए भी। मैं यह नोट करना चाहूंगा कि ये पीठ दर्द लंबे समय तक "बैठने" के बाद वापस आ सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से निवारक अभ्यास, हर बार दर्द अपनी तीव्रता और गंभीरता को कम करेगा।

यदि लंबी यात्रा से पहले क्षैतिज पट्टी पर कसरत करने का अवसर मिलता है, तो इनमें से एक सबसे अच्छा व्यायामसीधे या, सबसे खराब, पैरों का घुटनों पर झुकना तब तक है जब तक कि पैर की उंगलियां क्रॉसबार ("आधा-रिवेटिंग") को नहीं छूती हैं। पैरों को ऊपर उठाना भी साँस छोड़ते पर किया जाता है, और दर्द की उपस्थिति में (और दर्द बहुत मजबूत हो सकता है) पर काबू पाने के माध्यम से। यह केवल पहले 2-3 आंदोलनों को दर्द देता है। मैं इसमें यह जोड़ना चाहूंगा कि स्नान या सौना दर्द को दूर करने में मदद करता है। नियमों के अनुसार - व्यायाम के बाद एक रूसी स्नान, और अपने आप से नहीं, बल्कि भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले शरीर के अनिवार्य शीतलन के साथ और भाप कमरे से बाहर निकलने के बाद अनिवार्य सूई (सिर के साथ)।

ठंडे स्नान के संबंध में भी कई मिथक हैं, जिनमें से एक कथित रूप से उत्पन्न हो रहा है ठंडा पानीप्रोस्टेटाइटिस। लेकिन प्रोस्टेटाइटिस हाइपोथर्मिया बिल्कुल नहीं है। पौरुष ग्रंथि, लेकिन पेरिनेम की मांसपेशियों में जमाव, जो (प्रोस्टेटाइटिस) ट्रक चालकों की एक "व्यावसायिक" बीमारी भी है। प्रोस्टेटाइटिस को रोकने और इसे रोकने के लिए, मैं लंबी यात्रा से पहले या तुरंत बाद डीप स्क्वैट्स करने की सलाह दूंगा, जबकि आपकी बाहों को सामने की ओर ऊपर की ओर रखते हुए। उपलब्धि के लिए इच्छित प्रभावएक व्यायाम के लिए आपको कम से कम 100 बार बैठना होगा।

बैठने के बाद उठें, फिर से "ХХАА" को छोड़ते हुए। स्क्वैट्स में सुधार शिरापरक वापसीनिचले छोरों से रक्त और इस तरह पेरिनेम की मांसपेशियों में सामान्य रक्त परिसंचरण बनाए रखता है, जो प्रोस्टेटाइटिस की मुख्य रोकथाम है। अंत में, मैं ट्रक ड्राइवरों को नियमित रूप से देखने की सलाह देना चाहूंगा जिममांसपेशियों की अच्छी टोन बनाए रखने के लिए, जो उन रोगों की रोकथाम के लिए आवश्यक है जो खुद को लंबे गतिहीन पोज़ के साथ प्रकट करते हैं। इन रोगों में सिर दर्द, थकान, चिड़चिड़ापन, रोग शामिल हैं बड़े जोड़, उच्च रक्तचाप, बवासीर और कई अन्य।

याद रखें: शरीर के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, या बल्कि, हाड़ पिंजर प्रणालीअकेले व्यायाम के साथ इलाज किया जाता है। परंतु सही आंदोलनचंगा - गलत अपंग। फुटबॉल, वॉलीबॉल, टेनिस खेलने जैसे आंदोलन अपने आप में उन बीमारियों की रोकथाम नहीं है जिन पर हम विचार कर रहे हैं। सही गति, या व्यायाम, मनोरंजन नहीं है, बल्कि एक आवश्यक दिनचर्या है, जैसे कार के रखरखाव के लिए। आपको यह करना है - बस इतना ही! अधिमानतः नियमित रूप से। और "मैं नहीं कर सकता" और "मैं नहीं चाहता" के माध्यम से। मेरा औसत रोगी आलसी, कायर और कमजोर है। यही सारी समस्या की जड़ है। मैं खुद को बीमार नहीं करना चाहता!

सर्गेई मिखाइलोविच बुब्नोव्स्की,
डकार रैली में चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, कामाज़-मास्टर टीम के डॉक्टर

प्रत्येक पेशे की अपनी बीमारियाँ होती हैं जो किसी व्यक्ति को काम करने में असमर्थ बना सकती हैं या उसके जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर सकती हैं। अपवाद नहीं कहा जा सकता है - एक स्थिति में लगातार रहने से बीमारियों के पूरे "गुलदस्ता" का खतरा होता है। एक राय है कि वे केवल मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम से जुड़े हैं, लेकिन यह मौलिक रूप से गलत है। आवाजाही में कमी से संचालन बाधित हो सकता है तंत्रिका प्रणाली, पाचन नाल, रक्त की आपूर्ति और यहां तक ​​कि जननांग भी! ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियां बहुत खतरनाक हैं - उनका सामना कभी न करने के लिए, आपको रोकथाम के नियमों का पालन करना चाहिए।

लंबे समय तक ड्राइविंग कुछ बीमारियों के विकास से भरा होता है

पाचन

रोग सबसे पहले चालक को पकड़ते हैं जठरांत्र पथ. सबसे आम परेशानी वसा ऊतक की एक मजबूत वृद्धि है, जो पेट, कूल्हों और छाती पर जमा हो जाती है। निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि अधिकांश ट्रक ड्राइवरों का वजन ठोस होता है, क्योंकि पोषक तत्वठीक से पच नहीं पाते हैं, लेकिन वसा में परिवर्तित हो जाते हैं। चयापचय में इस तरह के बदलावों का कारण सामान्य है - असमान और असंतुलित आहार के साथ, एक व्यक्ति लगभग ऊर्जा खर्च नहीं करता है।

ड्राइवरों की ऐसी पेशेवर बीमारी से निपटने का तरीका भी आसान है। हैम्बर्गर, हॉट डॉग और . से बचें मीठा सोडाचाहे वे कितने ही आकर्षक क्यों न लगें। एक पेशेवर ड्राइवर को के साथ आहार दिखाया जाता है कम सामग्रीवसा और कार्बोहाइड्रेट: चिकन और बीफ, सब्जियां, स्किम्ड मिल्क, पनीर, कम वसा वाली मछली। सड़क पर अपना खाना खुद बनाना या ऑर्डर करना बेहतर है आहार भोजनसड़क किनारे कैफे में - अच्छा, वे पहले से ही कई श्रृंखला प्रतिष्ठानों द्वारा पेश किए जाते हैं। साथ ही, पेशेवर ड्राइवरों को उड़ानों के बीच में जिम और ट्रेडमिल पर जाना चाहिए।

पर स्थायी बैठकएक अन्य व्यावसायिक रोग भी प्रकट होता है, जो बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता द्वारा दर्शाया जाता है। चलते-फिरते अवशोषित भोजन सामान्य रूप से पच नहीं सकता है और अक्सर आंतों में अपेक्षा से अधिक समय तक रहता है। परिणाम विषाक्त पदार्थों का संचय, श्लेष्म झिल्ली की जलन और एंजाइमों के उत्पादन में व्यवधान है। यही कारण है कि ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों में आंत के विभिन्न हिस्सों की सूजन शामिल है - ग्रहणी से मलाशय तक। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो लंबे समय में, सूजन का फॉसी घातक पॉलीप्स में विकसित हो सकता है।

कई ड्राइवर सड़क पर क्या खाते हैं, इस पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन व्यर्थ ...

रोकथाम एक कैफे में एक आरामदायक कुर्सी पर भोजन करना हो सकता है जहां आप कोई भी वांछित स्थिति ले सकते हैं। इसके अलावा, एक गंभीर दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद, शुरू करने के लिए कम से कम 15 मिनट की सैर करना उचित है सामान्य प्रक्रियापाचन यात्रा के हर 3 घंटे में किए जाने वाले जिम्नास्टिक व्यायाम की मदद से जठरांत्र संबंधी मार्ग के व्यावसायिक रोगों को भी रोका जा सकता है:

• शरीर के मोड़;
• शरीर झुकता है;
• स्क्वैट्स।

सभी पेशेवर ड्राइवरों की परेशानी बवासीर है। अधिक बार यह घरेलू उपकरण या पुरानी विदेशी कारों को चलाने वालों से आगे निकल जाता है, क्योंकि उनकी सीटों को मानव स्वास्थ्य पर प्रभाव को ध्यान में रखे बिना डिजाइन किया गया था। बवासीर होने के कुछ कारण होते हैं - ये कब्ज के कारण होते हैं गलत कामआंतों, भोजन में फाइबर की कमी, और छोटे श्रोणि के संचार संबंधी विकार। ऐसी व्यावसायिक बीमारी से बचने के लिए आपको ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करने की जरूरत है, खूब सेवन करें कच्ची सब्जियांऔर साबुत अनाज की रोटी, और एक विशेष चिकित्सा सीट कुशन का उपयोग करें।

मांसपेशियां और रीढ़

बहुत बार मांसपेशियों के उल्लंघन होते हैं जिन्हें वे अनदेखा करना पसंद करते हैं। कुछ घंटों के बाद, प्रभावित क्षेत्र में बहुत दर्द होने लगता है, एक ही समय में जलन और सुन्नता की अनुभूति होती है। यदि आप इस तरह की व्यावसायिक बीमारी को नजरअंदाज करना जारी रखते हैं, तो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति हो सकती है, जिसके कारण हो सकता है आंतरिक रक्तस्राव, अंग विफलता पाचन तंत्रऔर चयापचय संबंधी विकार। भी मजबूत मांसपेशियों में तनावरीढ़ की हड्डी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो मानव जीवन के लिए भी अविश्वसनीय रूप से खतरनाक है।

कई ड्राइवरों को रीढ़ की हड्डी की समस्या का अनुभव होता है।

रीढ़ के शुरुआती घाव से लेकर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस तक, जिसे एक संकट माना जाता है आधुनिक आदमीकई व्यवसायों के प्रतिनिधियों के बीच एक गतिहीन जीवन शैली के कारण। ड्राइवरों की ऐसी व्यावसायिक बीमारी के लक्षण काफी विविध और अप्रिय हैं:

• गूंगा या तो छुरा घोंपने का दर्दरिज के क्षेत्र में;
• कसना और गतिहीनता की भावना ("पत्थर की पीठ");
• श्रोणि में तेज दर्द और छाती, मानो शरीर में प्रवेश कर रहा हो;
• ग्रीवा कशेरुकाओं को नुकसान के साथ - चेतना के अस्थायी बादल, रंगीन डॉट्स के रूप में मतिभ्रम;
• ऐंठन सरदर्द.

ड्राइवर विज्ञापनों का पालन करने की गलती करते हैं। दर्द से राहत पाने के लिए वे तरह-तरह की क्रीम और मलहम का इस्तेमाल करते हैं। वे कुछ प्रदान करने में सक्षम हैं उपचारात्मक प्रभाव, हालांकि, पूर्ण प्रभाव के लिए, अस्थायी रूप से ड्राइविंग बंद करना और इसमें शामिल होना आवश्यक है चिकित्सीय जिम्नास्टिकजो लगभग कोई नहीं करता है।

अगले चरण को स्पोंडिलारथ्रोसिस द्वारा दर्शाया जाता है, जिसे कभी-कभी स्पाइनल हर्निया कहा जाता है। अंतरामेरूदंडीय डिस्कअब सामान्य रूप से तरल पदार्थ की आपूर्ति नहीं की जाती है और मांसपेशियों द्वारा समर्थित है, जिसके परिणामस्वरूप, चालक के प्रत्येक आंदोलन के साथ, वे टूट जाते हैं और परिणामस्वरूप चिप्स जमा हो जाते हैं। लक्षण पिछले मामले से भी बदतर हैं - पेशेवर ड्राइवरएक हर्निया के तेज होने का वर्णन एक तेज के रूप में करें असहनीय दर्द, जो एक मिलीमीटर से भी स्थिति बदलने की अनुमति नहीं देता है और जब कार सबसे छोटी टक्कर से टकराती है तो शरीर के सभी हिस्सों में जलन के साथ प्रतिक्रिया करती है। परिणाम एक वर्ष के लिए तीसरे समूह का संचालन और विकलांगता है, जिसका अर्थ है ड्राइविंग से निलंबन।

कामाज़-मास्टर टीम के पेशेवर रेसर्स का इलाज और पुनर्वास करने वाले डॉ। बुब्नोव्स्की का दावा है कि इस तरह की बीमारी को रोकना आसान है। हर 3-4 घंटे में, ड्राइवर को रुकना चाहिए, कार से बाहर निकलना चाहिए, अपने हाथों को अपने शरीर के एक ठोस हिस्से पर टिका देना चाहिए, और फिर बारी-बारी से एक पैर पर बैठना चाहिए, दूसरे को बहुत पीछे की ओर सेट करना चाहिए, जिससे खिंचाव में मदद मिलेगी। अंतरामेरूदंडीय डिस्कउनके पोषण में सुधार करके। इसके बाद, एक पेशेवर ड्राइवर को सीधे हाथों और पैरों के साथ कम से कम 10 आगे की ओर झुकना पड़ता है, साथ ही साथ धड़ के 10 साइड बेंड के साथ पैरों को चौड़ा करना पड़ता है और हाथ उनके किनारों पर पड़े होते हैं। यह भी सलाह दी जाती है कि कार के चारों ओर एक-दो बार दौड़ें और फिर 1-2 मिनट तक खड़े रहें, मांसपेशियों को आराम देने और उनकी बीमारियों के विकास को रोकने के लिए शरीर पर झुकें।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम

विशेषज्ञों ने साबित किया है कि 20 साल के अनुभव के बाद 80% ड्राइवरों के पास है वैरिकाज - वेंसकिसी न किसी रूप में शिरा। लंबे समय तक अनुपस्थितिआंदोलन का कारण बनता है गंभीर दर्दपैरों में, कमजोरी, सूजन और अन्य में अप्रिय लक्षण. एक व्यावसायिक बीमारी की रोकथाम बहुत सरल है - आपको समय-समय पर लंबे समय तक वार्म अप करने की आवश्यकता होती है, साथ ही लंबे समय तक टहलना और चलना भी।

कार्डियोवैस्कुलर डिसऑर्डर के लक्षणों को न करें नजरअंदाज

टैक्सी ड्राइवर और डिलीवरी ड्राइवर जिन्हें अविश्वसनीय रूप से तंग शेड्यूल में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, उनमें दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है, जो भावनात्मक ओवरस्ट्रेन से जुड़ा होता है। आहार में कोलेस्ट्रॉल से भरपूर खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही कॉफी और मजबूत चाय पर निर्भर नहीं रहने की सलाह दी जाती है, जिसका अक्सर पेशेवर ड्राइवरों द्वारा दुरुपयोग किया जाता है। जब स्वयं को शांत करना असंभव है कठिन स्थितियांयह एक मनोवैज्ञानिक का दौरा करने लायक है जो चिकित्सा का एक कोर्स निर्धारित करेगा।

कम शारीरिक गतिविधि के कारण, हृदय की मांसपेशियों का शोष विकसित होता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च रक्तचाप होता है। उच्च रक्तचापदिल का दौरा, स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का कारण बन सकता है। कोरोनरी रोग. चालक के ऐसे व्यावसायिक रोग से बचाव की विधि ऊपर वर्णित है - शारीरिक गतिविधि, कैफीन और अन्य ऊर्जा पेय की खपत को कम करना।

प्रजनन प्रणाली

ड्राइवरों की बीमारियां पुरुषों के लिए विशेष रूप से प्रतिकूल हैं, क्योंकि उनके परिणाम बांझपन और नपुंसकता हो सकते हैं। इस समस्या का मुख्य कारण पैल्विक अंगों में रक्त के प्रवाह में कमी है। पौरुष ग्रंथि, प्राप्त करना बंद करो पर्याप्त पोषण, अब अपना कार्य नहीं करता है। हार्मोन का उत्पादन बंद हो जाता है, शुक्राणु का उत्पादन कम हो जाता है, और प्रोस्टेट अपने आप आकार में बढ़ जाता है, जिससे पैल्विक असुविधा, आंतों की क्षति और बार-बार पेशाब आने में कठिनाई होती है। इस तरह की व्यावसायिक बीमारी से छुटकारा पाने के लिए लंबी यात्रा के दौरान जिमनास्टिक व्यायाम करना पर्याप्त है।

यदि आप अंडकोष के अधिक गर्म होने के परिणामस्वरूप लंबे समय तक अपना आसन नहीं बदलते हैं, पुरुष बांझपन. शुक्राणु मारे जाते हैं उच्च तापमानया निष्क्रिय हो जाते हैं। ऐसी यात्रा के बाद 3-4 दिनों के भीतर गर्भाधान संभव नहीं होगा। यदि ओवरहीटिंग को नियमित रूप से दोहराया जाता है, तो शुक्राणु हमेशा के लिए अव्यवहारिक रह सकते हैं। सीट हीटिंग की उपस्थिति में ऐसी व्यावसायिक बीमारी विशेष रूप से खतरनाक है।

फेफड़े

चूंकि चालक लगातार निकास गैसों से घिरा रहता है जो सचमुच एक व्यस्त सड़क पर फैलता है, उसे 200 से अधिक जहरीले यौगिकों को सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। विकास में आपका योगदान व्यावसायिक रोगकरते हैं और, घर्षण के दौरान जिससे एस्बेस्टस धूल बनती है। नुकसान का पहला लक्षण श्वसन प्रणालीव्यावसायिक रोग एक गले में खराश है, जो हल्के रक्तस्राव के साथ हो सकता है। यदि इस तरह के लक्षण को नजरअंदाज किया जाता है, तो म्यूकोसल डिस्ट्रोफी प्राप्त की जा सकती है, जिसमें यह फेफड़ों को विषाक्त क्षति से बचाना बंद कर देता है।

पेशेवर ड्राइवरों में, विषाक्त पदार्थ और धूल फेफड़ों और ब्रोंची दोनों में प्रवेश करते हैं। धूम्रपान से स्थिति और बढ़ जाती है, क्योंकि श्वसन तंत्र के अंग ऐसे घावों के प्रति संवेदनशील और अतिसंवेदनशील हो जाते हैं। परिणाम है भड़काऊ प्रक्रियाएं, जिसका केंद्र समय के साथ बदल सकता है ऑन्कोलॉजिकल नियोप्लाज्म. ड्राइवरों की एक व्यावसायिक बीमारी भी वातस्फीति है - रक्त वाहिकाओं का प्रसार और संयोजी ऊतकफेफड़ों की क्षमता में कमी। यह रोग जानलेवा है, क्योंकि जब फेफड़ों का वेंटिलेशन खराब हो जाता है, तो वे हानिकारक सूक्ष्मजीवों का निशाना बन जाते हैं।

स्वास्थ्य सबसे ऊपर

अगर आप अपनी कार से बहुत प्यार करते हैं, तो भी आपको इसके लिए खुद से ज्यादा अफसोस नहीं करना चाहिए। याद रखें कि जैसे मशीन को रखरखाव की आवश्यकता होती है, वैसे ही मानव शरीर- में उचित देखभालसाथ ही रोकथाम खतरनाक रोग. जिम्नास्टिक करने और अपने आहार को सामान्य करने से, आप स्ट्रोक, दिल के दौरे, रीढ़ की हड्डी की चोटों को रोक सकते हैं और पाचन, श्वसन और प्रजनन प्रणाली को भी काम कर सकते हैं।

आधुनिक पुरुष और महिलाएं कार के बिना खुद की कल्पना नहीं कर सकते। बहुत से लोग भूल गए हैं कि जीवन में आपको यथासंभव सक्रिय रूप से आगे बढ़ने की जरूरत है। अगर पहले कार को लग्जरी माना जाता था, तो आज यह परिवहन का साधन है। कुछ पुरुषों के लिए, एक कार एक नौकरी है। ट्रक ड्राइवरों, टैक्सी चालकों, बस चालकों को स्टीयरिंग व्हील के पीछे लगभग दिन बिताने पड़ते हैं। यह कितना खतरनाक है? ड्राइवरों के लिए कौन से व्यावसायिक रोग विशिष्ट हैं? क्या आप उनसे अपनी रक्षा कर सकते हैं?

चालकों में बार-बार होने वाली बीमारियाँ

prostatitis

पुरुषों में सामान्य विकृति। बहुत बार यह एक गतिहीन जीवन शैली के कारण विकसित होता है। जब एक आदमी लगातार इस स्थिति में होता है, तो उसे रक्त परिसंचरण में समस्या होती है, छोटे श्रोणि में विभिन्न जमाव दिखाई देते हैं और विकसित होते हैं।

अर्श

यह रोग बार-बार कब्ज होने से होता है। सड़क पर एक आदमी कुपोषित है, उसके पास फाइबर की कमी है, जो कि आवश्यक है संपूर्ण कार्यपाचन तंत्र। इसलिए, एक हॉट डॉग, शावरमा के बजाय, हमेशा अपने साथ फलियां, सब्जियां, फल, बीज, नट्स रखना बेहतर होता है। गर्म सूप, स्वस्थ अनाज खाना न भूलें।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

पहिए के पीछे मुड़ी हुई मुद्रा में बैठना होता है, जिससे आपके आसन की स्थिति का उल्लंघन होता है।

रेडिकुलिटिस

अक्सर, एक आदमी पहले ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित होता है, फिर से। साथ ही, यात्रा करते समय, विशेष रूप से अत्यधिक गर्मी में, खिड़कियां लगातार खुली रहती हैं, जिससे आप आसानी से पीठ के निचले हिस्से में सर्दी पकड़ सकते हैं।

मोटापा

ड्राइवर लगभग आगे बढ़ रहे हैं, वे लगातार सड़क पर हैं। नतीजतन, अतिरिक्त वसा जमा होने लगती है, चयापचय गड़बड़ा जाता है। और अगर ड्राइवर अभी भी फास्ट फूड का सेवन करता है, सोडा पीता है, एनर्जी ड्रिंक पीता है, तो इससे स्थिति और भी बढ़ जाती है।

दिल की बीमारी

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि पेशेवर ड्राइवर सबसे अधिक बार पीड़ित होते हैं अधिक दबाव, स्ट्रोक के लिए प्रवण, . क्यों? सबसे पहले, फिर से, शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण। दूसरे, लगातार तनाव के कारण - आपको ट्रैक पर सस्पेंस में रहना होगा, ध्यान से सड़क की निगरानी करनी होगी, अन्यथा आप एक गंभीर दुर्घटना में फंस सकते हैं। नतीजतन, हृदय शोष की मांसपेशियां, वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, इसलिए एक आदमी किसी भी समय पीड़ित हो सकता है।

बांझपन

जब एक आदमी हर समय बैठता है, तो उसके अंडकोष गर्म हो जाते हैं, इसलिए टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बाधित होता है, और शुक्राणु परिपक्व नहीं होते हैं। अतिरिक्त हीटिंग, तंग अंडरवियर के साथ ड्राइवर की सीट विशेष रूप से खतरनाक है।

आंतों और पेट के रोग

जैसा कि ऊपर बताया गया है, लगभग हर ड्राइवर खाता है जंक फूड. उसके पास पहले और दूसरे खाने के लिए चुपचाप बैठने का समय नहीं है, उसे तेज गाड़ी चलाने की जरूरत है, इसलिए उसके पास परिणाम है अंतड़ियों में रुकावट, जठरशोथ, अल्सर, आदि।

ड्राइवर के लिए कौन से पदार्थ खतरनाक हैं?

• ट्रैफ़िक का धुआं . लगभग सभी कारें गैसोलीन पर चलती हैं, और जब यह जलती हैं तो यह 200 से अधिक विषाक्त पदार्थों को छोड़ती हैं। भारी धातुएं विशेष रूप से खतरनाक होती हैं।
• कार्बन मोनोऑक्साइड हाएच। अक्सर ड्राइवर को कोई गंध या रंग महसूस नहीं होता है, और बड़ी खुराकयह पदार्थ मौत का कारण बन सकता है। पर फेफड़े का मामलाविषाक्तता गंभीर सिरदर्द, कमजोरी, मतली, उल्टी, चक्कर आने की चिंता करती है, लेकिन जब कोई व्यक्ति साँस लेता है कार्बन मोनोआक्साइडलंबे समय तक, वह होश खो देता है।
• नाइट्रोजन ऑक्साइडराजमार्गों पर बाहर खड़े हो जाओ। इनसे आंखों में जलन, सांस लेने में तकलीफ होती है और क्रोनिक निमोनिया हो सकता है।
• हाइड्रोकार्बन - कार्सिनोजेन्स जो कैंसर का कारण बनते हैं। से बचाव के लिए नकारात्मक प्रभावविषाक्त पदार्थों से, ईंधन के दहन के लिए एक विशेष योजक के साथ गैसोलीन के साथ ईंधन भरना सबसे अच्छा है।
• पदार्थ जो टायर उत्सर्जित करते हैं कम खतरनाक नहीं हैं। जब कार तेजी से ब्रेक करती है, तो वे बाहर खड़े होने लगते हैं जहरीला पदार्थ- फिनोल, बेंजीन, स्टाइरीन, टोल्यूनि। जब टायर डामर से रगड़ते हैं, तो खतरनाक कार्सिनोजेन्स बनने लगते हैं।
• टायर की धूल. जब ट्रेड खराब हो जाता है, टायर की धूल निकल जाती है, यह फेफड़ों में प्रवेश करती है और राइनाइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ और पित्ती के रूप में गंभीर एलर्जी की ओर ले जाती है।
• अभ्रक।कोई कम खतरनाक ब्रेक पैड नहीं। इस हिस्से को बनाने के लिए एस्बेस्टस का उपयोग किया जाता है, और यह समय के साथ कैंसर का कारण बन सकता है।

ध्यान! विशेषकर खतरनाक पदार्थफिनोल को ब्रेक लगाने के दौरान छोड़ा जाना माना जाता है। यह धीरे-धीरे शरीर में जहर घोल देता है।

ड्राइविंग रोगों की रोकथाम

• सबसे पहले, आपको खेल खेलने की जरूरत है। पर खाली समयजितना हो सके टहलें, सक्रिय खेल करें।
• ब्रेक के लिए मत भूलना। बंद करो और व्यायाम करो जो श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा: स्क्वाट, श्रोणि के गोलाकार घूर्णन विभिन्न पक्ष, धड़।
• सवारी करते समय, इस अभ्यास को अवश्य करें: गुदा और अंडकोष के बीच के क्षेत्र में खींचें, जबकि ग्लूटियल मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। व्यायाम की मदद से आप प्यूबोकॉसीजियल मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर सकते हैं। यह सबसे अच्छी रोकथामपैल्विक अंगों में प्रोस्टेटाइटिस और अन्य रक्त ठहराव।
• एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे खरीदें। तो आप बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस, कटिस्नायुशूल के विकास को रोक सकते हैं। इसके अलावा, आप हमेशा अपनी मुद्रा बनाए रखेंगे, थकान कम करेंगे।
• हर दिन लेने की कोशिश करो ठंडा और गर्म स्नान. तापमान परिवर्तन के कारण, आप रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
• अतिरिक्त विटामिन लें, खासकर यदि आप उन्हें भोजन से प्राप्त नहीं करते हैं।

क्या आप ड्राइवर हैं? क्या आपको पहिया के पीछे बहुत समय बिताना है? अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें। अपने खाली समय में, जितना हो सके कम बैठने की कोशिश करें, वरीयता दें बाहरी गतिविधियाँआउटडोर। यदि आप अभी भी चिंता करने लगते हैं विभिन्न रोग, आपको अपना पेशा छोड़ना होगा, अन्यथा भविष्य में गंभीर परिणामों से बचा नहीं जा सकता है।

क्या आप सिर्फ एक कार के मालिक हैं? केवल के लिए कार का उपयोग करने का प्रयास करें सुदूरजितना संभव हो उतना चलना सबसे अच्छा है। आंदोलन शरीर के लिए एक महान सख्त है। चलने से जोड़ों, हृदय, रक्त वाहिकाओं और अन्य को मजबूती मिलती है प्रणाली अंग. अपनी कार चलाएं और स्वस्थ रहें!

कार मानव जाति का एक अद्भुत आविष्कार है। अद्भुत - लेकिन खतरनाक, स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाने में सक्षम। MedAboutMe उन बीमारियों के बारे में बताता है जो ड्राइवरों का इंतजार करती हैं।

सड़कों पर जोखिम के बारे में बहुत कुछ लिखा और कहा गया है, और सड़क दुर्घटनाओं और कार दुर्घटनाओं का विषय आज इस लेख के दायरे से बाहर रहेगा।

हम उन बीमारियों के बारे में बात करेंगे जो नियमों का उल्लंघन नहीं करने वाले सबसे सटीक और कानून का पालन करने वाले ड्राइवरों को भी प्रभावित करती हैं। ट्रैफ़िक. आप इन बीमारियों को व्यावसायिक कह सकते हैं, लेकिन वाहन चालक जो बहुत अधिक समय पहिया के पीछे बिताते हैं, वे भी उनसे पीड़ित हो सकते हैं।

ड्राइवरों के रोगों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• दिल और रक्त वाहिकाओं के रोग, तनाव और तंत्रिका तनाव के लंबे समय तक संपर्क से जुड़े चयापचय संबंधी रोग।
• अनियमित और अस्वास्थ्यकर भोजन की आदत के कारण पाचन तंत्र के रोग।
• शारीरिक गतिविधि की कमी और "गतिहीन कार्य" के कारण होने वाले रोग।
• के साथ पुराने संपर्क से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं बड़ी मात्राहानिकारक पदार्थ।

इनमें से कुछ बीमारियां मुख्य रूप से पेशेवर ट्रक ड्राइवरों की विशेषता हैं जिन्हें सचमुच एक कार में रहना पड़ता है। अन्य लोग आसानी से गैर-पेशेवर ड्राइवरों से आगे निकल जाते हैं जो अपने "लोहे के घोड़े" के इतने करीब होते हैं कि वे 2 ब्लॉक के बाद बेकरी में नहीं चलना पसंद करते हैं, लेकिन कार चलाना पसंद करते हैं।

तनाव और तंत्रिका तनाव के परिणाम: हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग

कार चलाना हमेशा तनावपूर्ण और तनावपूर्ण होता है। "माध्यम बढ़ा हुआ खतराऔर भी खतरनाक हो जाता है यदि कोई तुच्छ या अपर्याप्त चालक पहिए के पीछे हो। आप सावधानी से और विवेकपूर्ण तरीके से ड्राइव कर सकते हैं, लेकिन इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप सड़क पर एक तेजतर्रार "प्रमुख" को नहीं पाएंगे, जो कि अपनी अमरता में अनुचित रूप से आश्वस्त है। कई मायनों में, यही कारण है कि अध्ययनों से पता चलता है कि अधिकांश ड्राइवर ऊंचा स्तरकोर्टिसोल - तनाव हार्मोन। कठिन ड्राइविंग परिस्थितियों में, ट्रैफिक जाम में तनाव बढ़ता है, और अंत में, स्वास्थ्य की स्थिति में परिलक्षित होता है।

पहिया के पीछे बहुत समय बिताने वाले लोग अक्सर हृदय और संवहनी रोगों से पीड़ित होते हैं। भावनात्मक ओवरस्ट्रेन से दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है, कोरोनरी हृदय रोग का विकास।

15 से अधिक वर्षों से पहिया के पीछे काम करने वाले लगभग 80% ड्राइवरों का सामना करना पड़ता है संवहनी विकारऔर उच्च रक्तचाप का शिकार हो जाता है।

ट्रक ड्राइवरों, टैक्सी ड्राइवरों और डिलीवरी कर्मचारियों को नियमित रूप से और ठीक से खाने में सक्षम होने के बिना, घर से दूर, तंग शेड्यूल और अनियमित काम के घंटों की स्थिति में काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। लंबे समय तक सूखा भोजन, अनियमित भोजन से गैस्ट्राइटिस, पेट के अल्सर, कोलाइटिस और कब्ज का विकास हो सकता है।

असंतुलित आहारगतिहीन कार्य के संयोजन में बवासीर हो सकता है। बार-बार कब्ज होना, श्रोणि क्षेत्र में खून का रुक जाना - और अब यह तैयार है नया रोगीप्रोक्टोलॉजिस्ट।

आंदोलन की कमी के साथ एक अस्वास्थ्यकर आहार का संयोजन मोटापे का कारण बनता है, और सबसे खतरनाक प्रकार: पेट में वसा जमा हो जाती है। मोटापा और लगातार तनावविकास की ओर ले जा सकता है मधुमेह 2 प्रकार।

शारीरिक गतिविधि की कमी से जुड़े रोग

पहले से ही ऊपर वर्णित बवासीर के अलावा, गतिहीन काम और आंदोलन की कमी प्रोस्टेटाइटिस का कारण बन सकती है, जिसके बाद शक्ति विकार हो सकते हैं। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि केवल 12 घंटे लगातार ड्राइविंग करने से शक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। सच है, इस मामले में, शरीर बहुत जल्दी ठीक हो जाएगा। और अगर कोई आदमी सचमुच साल-दर-साल "पहिया के पीछे रहता है", तो समस्याएं आपको इंतजार नहीं करवाएंगी।

ड्राइवरों को बांझपन का भी खतरा हो सकता है। गतिहीनता, तंग अंडरवियर, एक गर्म सीट शुक्राणु की परिपक्वता को बाधित करती है और निषेचन की क्षमता पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

लेकिन अगर पुरुष यौन क्षेत्र के बारे में चुप रहना पसंद करते हैं, तो ड्राइवर अक्सर पीठ और गर्दन में, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की शिकायत करते हैं। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: हाड़ पिंजर प्रणालीगैर-शारीरिक स्थिति में और कंपन भार के लिए लंबे समय तक गतिहीनता के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। गलत तरीके से समायोजित सीट से स्थिति बढ़ जाती है, और समय पर डॉक्टर से परामर्श करने की अनिच्छा "अलविदा, स्वास्थ्य!" आदर्श वाक्य के तहत रचना को पूरा करती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस और कटिस्नायुशूल, एक बार प्रकट होने के बाद, ड्राइवर के साथ हमेशा के लिए रहेगा, समय-समय पर खुद को सबसे अप्रिय और दर्दनाक तरीके से याद दिलाएगा।

चल रहे एयर कंडीशनिंग या ड्राफ्ट के साथ संयुक्त गतिहीनता खिड़की खोल दोमायोसिटिस देता है, जो अक्सर छाती और गर्दन में होता है।

वाहनों के चालक लगातार संपर्क करने को मजबूर हैं बड़ी रकम जहरीला पदार्थ. हानिकारक एजेंटों के शरीर के लंबे समय तक संपर्क में प्रतिरक्षा में सामान्य कमी, श्वसन प्रणाली के रोगों, एलर्जी और ऑन्कोलॉजिकल रोगों की ओर जाता है।

सबसे हानिकारक निकास गैसें हैं जो चालक काम के दौरान और कभी-कभी ब्रेक के दौरान सांस लेता है। गैसोलीन के दहन के दौरान, 200 से अधिक यौगिक बनते हैं जो शरीर पर प्रभाव डालते हैं। विषाक्त प्रभाव. लेकिन खतरा न केवल निकास पाइप में है: टायर और ब्रेक पैड भी विषाक्त पदार्थों का एक स्रोत हैं, और कभी-कभी परिवहन किए गए कार्गो जिसके साथ चालक को संपर्क में आना पड़ता है।

गाड़ी चलाते समय स्वस्थ कैसे रहें?

यदि आप माउंट से ब्रश नहीं करते हैं उपयोगी सलाहऔर निवारक चिकित्सा परीक्षाएं, और व्यवस्थित रूप से अपने एकमात्र शरीर की देखभाल करें, तो स्वास्थ्य को बनाए रखना काफी संभव है।

• अपने पैरों के बारे में सोचो। ये युग्मित होते हैं, बल्कि घुटनों और एड़ी के साथ लंबे अंग होते हैं, जहां से आप ड्राइवर की सीट पर बैठते हैं। वे न केवल एक कार के पैडल को दबाने के लिए, बल्कि चलने, दौड़ने, तैरने के लिए भी डिज़ाइन किए गए हैं। हां, हो सकता है कि वे आपकी पसंदीदा कार के पहियों की तरह आरामदायक न हों। लेकिन प्रकृति ने आपको उन्हें दिया है, पहिए नहीं। और यदि आप उनका उपयोग नहीं करते हैं, तो, शायद, पहियों का उपयोग अंततः काफी कठिन होगा। तो चलो, दौड़ो, तैरो। जितनी बार संभव हो, अधिमानतः हर दिन, लेकिन सप्ताह में कम से कम 2-3 बार। यदि आप दिन में 3-5 किमी चलते हैं, या सप्ताह में कम से कम दो बार तैरते हैं, तो आपका स्वास्थ्य मजबूत हो जाएगा।
• सही खाएं। कार में चिप्स और शक्कर सोडा जैसी गंदी चीजें न रखें। सड़क पर एक सेब या खीरा लेना, साबुत अनाज की रोटी के दो टुकड़े, अच्छे मिनरल वाटर की एक बोतल लेना ज्यादा उपयोगी है। फास्ट फूड स्नैक के बजाय पूरे भोजन के लिए ब्रेक लें। अपने आहार में अधिक अनाज और सब्जियां शामिल करें, कम आलू और वसा तला हुआ घोस्त. सुनिश्चित करें कि आपकी आंतें समय पर अपना काम करती हैं।
• अगर आपको अचानक शरीर में खराबी के अप्रिय लक्षण दिखाई दें तो डॉक्टर से मिलें। यदि आपकी कार लीक हो रही है या ईंधन लाइन बंद है तो क्या आप सड़क पर नहीं उतरना चाहेंगे? अपने शरीर से उतना ही प्यार करो जितना अपनी कार से। कार को बदला जा सकता है, लेकिन जिस शरीर के साथ आप मरते दम तक जीते हैं, उसके लिए कोई स्पेयर पार्ट नहीं है। उत्तीर्ण निरीक्षण - गुजरना और चिकित्सा परीक्षा। आखिरकार, किसी भी कार का मुख्य हिस्सा हमेशा चालक की सीट पर बैठता है, और सुरक्षा उसकी स्थिति पर निर्भर करती है। टालें नहीं निवारक परीक्षाएं, मालिश पाठ्यक्रम, एक सेनेटोरियम में आराम करें।

आंदोलन ही जीवन है। आज, कई लोगों के लिए, आंदोलन आपकी कार चला रहा है। लेकिन इस सांसारिक कहावत के साथ वे ऐसा नहीं कहना चाहते थे। आजकल, कार एक विलासिता नहीं रह गई है, लेकिन परिवहन का साधन बन गई है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, कार काम का एक अभिन्न अंग बन गई है। टैक्सी ड्राइवर, ट्रक वाले, मिनीबस ड्राइवर आदि कार के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। ये पेशे ड्राइवरों को पूरे दिन पहिए के पीछे रहने के लिए बाध्य करते हैं। , और कौन सी व्यावसायिक बीमारियाँ ड्राइवरों के इंतज़ार में हैं?

शीर्ष सबसे आम चालक बीमारियां:

1. prostatitis. सबसे ज्यादा बार-बार होने वाली बीमारियाँपुरुष जननांग क्षेत्र। एक गतिहीन जीवन शैली मुख्य और सबसे में से एक है सामान्य कारणों मेंघटना। प्राणी लंबे समय तकबैठने की स्थिति में, रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और श्रोणि क्षेत्र में एक कंजेस्टिव प्रक्रिया दिखाई देती है, जो प्रोस्टेटाइटिस की ओर ले जाती है।
2. अर्श. बवासीर न केवल श्रोणि में खराब रक्त परिसंचरण के कारण होता है। पुरुषों में बवासीर होने का मुख्य कारण बार-बार कब्ज होना है। पाचन तंत्र के लिए आवश्यक अपर्याप्त फाइबर वाला असंतुलित आहार है मुख्य कारणकब्ज। इसलिए, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक है: फल और सब्जियां, फलियां, नट, बीज।
3. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण गतिहीन तरीके सेजीवन और गलत स्थितिड्राइविंग मुद्रा।
4. रेडिकुलिटिस. कटिस्नायुशूल के सबसे आम कारणों में से एक osteochondrosis है।
5. . अनुपस्थिति शारीरिक गतिविधिबयान में योगदान देता है अतिरिक्त वसा. यह व्यवधान की ओर जाता है चयापचय प्रक्रियाएं, जिसके बाद के साथ स्थिति अधिक वजनऔर भी खराब हो जाता है। स्थिति को बढ़ा देता है सही भोजनभोजन, जिसका एक हिस्सा फास्ट फूड है।
6. हृदय रोग. जिन पुरुषों का पेशा लगातार ड्राइविंग से जुड़ा है, उन्हें दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है और दो कारणों से: एक मजबूत भावनात्मक भारऔर शारीरिक गतिविधि की कमी। पहिया के पीछे लगातार तनाव के कारण भावनात्मक अधिभार प्रकट होता है: आपको हमेशा ध्यान और चौकस रहना चाहिए ताकि दुर्घटना न हो। शारीरिक गतिविधि की कमी हृदय की मांसपेशियों के कमजोर और शोष में योगदान करती है, जिससे विभिन्न हृदय रोग होते हैं।
7. पुरुष बांझपन. बैठने की स्थितितापमान में वृद्धि और अंडकोष के अधिक गर्म होने में योगदान देता है, जो शुक्राणुओं की परिपक्वता और उनकी रिहाई में हस्तक्षेप करता है। पुरुष हार्मोन. गर्म चालक की सीट स्थिति को बढ़ा देती है, साथ ही तंग भी।
8. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग. उपेक्षा करने वाले ड्राइवरों पर लागू होता है स्वस्थ भोजनऔर अक्सर ठीक से खाने का समय नहीं होता है। उदाहरण के लिए, ट्रक वाले।

ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम

तो, लंबे समय तक ड्राइविंग के कारण होने वाले परिणामों को कम करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।

पहली चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह है शारीरिक गतिविधि। जब संभव हो, करें लंबी दूरी पर पैदल चलनाऔर खेल खेलते हैं। हो सके तो ब्रेक लें। ब्रेक के दौरान, अधिक हिलने-डुलने की कोशिश करें और, यदि स्थिति अनुमति देती है, तो श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम करें:

1. श्रोणि का गोलाकार घूमना, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में
2. हाथों से फर्श को छूते हुए धड़ आगे
3. स्क्वाट
4. शरीर के पार्श्व मोड़

यदि उठना संभव नहीं है, तो आप निम्न व्यायाम कर सकते हैं: बैठते समय, हम अंडकोष और गुदा के बीच के क्षेत्र को खींचना शुरू करते हैं, जबकि नितंबों की मांसपेशियों में खिंचाव नहीं होना चाहिए। इस अभ्यास का अभ्यास किया जाता है। व्यायाम प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम के साथ-साथ पैल्विक क्षेत्र में रक्त के ठहराव से जुड़े रोगों के लिए भी प्रभावी है।

दूसरी बात जो ड्राइवरों को सोचनी चाहिए, वह है अपने ड्राइवर की सीट को एक विशेष आर्थोपेडिक गद्दे से लैस करना।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कटिस्नायुशूल, बवासीर, प्रोस्टेटाइटिस की रोकथाम
—
-सही मुद्रा का समर्थन करता है
- ड्राइविंग थकान को कम करता है

याद रखें, रोकथाम इलाज से आसान है। इसलिए बेहतर है कि समय रहते बीमारी की रोकथाम का ध्यान रखा जाए, नहीं तो वाहन चालकों की व्यावसायिक बीमारियां कभी भी सामने आ सकती हैं।