लंबे समय तक भूख न लगना इसका कारण है। लोक उपचार: फोटो

भलाई के उल्लंघन लंबे समय तक परेशान कर सकते हैं। भले ही अप्रिय लक्षण केवल समय-समय पर होते हैं, फिर भी यह सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है, सामान्य भलाई को खराब करता है और प्रदर्शन को खराब करता है। सबसे आम बीमारियों में पाचन तंत्र की गतिविधि में विकार शामिल हैं। आहार संबंधी त्रुटियों या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण वे काफी अप्रत्याशित रूप से विकसित हो सकते हैं। आइए स्पष्ट करें कि भूख में कमी, मतली, वजन कम क्यों होता है।

भूख न लगना, वजन कम होना

कई कारणों से भूख कम या ज्यादा हो सकती है। कभी-कभी इस तरह के लक्षण को भड़काऊ प्रक्रियाओं या विषाक्तता के कारण शरीर के नशा द्वारा समझाया जाता है। बीमारी या जहर की ऊंचाई के दौरान, शरीर में भोजन को पचाने की ताकत नहीं होती है, यह अपनी सारी शक्ति विषाक्त पदार्थों और विभिन्न प्रकार के क्षय उत्पादों को हटाने में लगा देता है।

पाचन तंत्र की बीमारियों के तेज होने के दौरान भूख अक्सर गायब हो जाती है, जो दर्दनाक संवेदनाओं और सामान्य असुविधा के साथ होती है।
कभी-कभी इस तरह के उल्लंघन को अंतःस्रावी विकारों द्वारा समझाया जाता है - थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में कमी, पिट्यूटरी ग्रंथि या हाइपोथैलेमस की गतिविधि में कमी।

इसके अलावा, चयापचय संबंधी विकारों के कारण भूख खराब हो सकती है, जिसमें ऑन्कोलॉजिकल घावों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हुए हैं।
एक और खतरनाक रोगसूचकता को कभी-कभी न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों (न्यूरोसिस, अवसाद, आदि) द्वारा समझाया जाता है।

यदि आप देखते हैं कि भोजन के प्रति आपका सामान्य रवैया गड़बड़ा गया है - आपकी भूख कम हो गई है या गायब हो गई है, या आपकी स्वाद प्राथमिकताएं नाटकीय रूप से बदल गई हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें - चिकित्सक, मनोचिकित्सक, पोषण विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।
यदि लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, तो वजन कम करना सबसे कम बुराई है जो ऐसे व्यक्ति का इंतजार करती है।

उबकाई , वजन घटना

मतली एक अप्रिय लक्षण है जिसे अधिजठर या गले के क्षेत्र में एक दर्दनाक सनसनी की उपस्थिति के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इस भावना से उल्टी हो सकती है। ऐसे कुछ कारक हैं जो इस तरह के उल्लंघन का कारण बन सकते हैं। यह स्पष्ट है कि इस अवस्था में आप खाना नहीं चाहते हैं। अगर इस स्थिति में देरी होती है, तो व्यक्ति का वजन कम होना शुरू हो जाएगा।

तो, गैस्ट्रिटिस या पेप्टिक अल्सर वाले रोगियों में मतली विकसित हो सकती है। ऐसे में खाने के कुछ देर बाद ही रोगी को पेट में भारीपन, सीने में जलन और जलन की भी चिंता होने लगती है।

कभी-कभी भलाई के इस तरह के उल्लंघन को दवाओं के सेवन से समझाया जाता है, उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल ड्रग्स या विटामिन आदि।
जिन लोगों को कंपकंपी हुई है, उनमें मतली की भावना हो सकती है। ऐसे में रोगी को चक्कर आने की भी चिंता होती है और जी मिचलाना अपने आप में स्थायी होता है।

अधिजठर में एक अप्रिय दर्दनाक सनसनी एक बच्चे को जन्म देने के पहले तीन महीनों में गर्भवती महिलाओं की भलाई का एक क्लासिक उल्लंघन है। इस तरह के लक्षण को आमतौर पर आदर्श के एक प्रकार के रूप में माना जाता है, और यह अपने आप दूर हो जाता है।

कभी-कभी मतली मेनिन्जाइटिस की एक दुर्जेय अभिव्यक्ति है। ऐसे में इसके साथ बुखार, फोटोफोबिया, सिर के पिछले हिस्से में दबाव का अहसास आदि होता है।

इस घटना में कि मतली के साथ, आप मुंह में कड़वाहट, पेट के क्षेत्र में परिपूर्णता, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द के बारे में भी चिंतित हैं, सबसे अधिक संभावना है, आपको पित्ताशय की बीमारी का सामना करना पड़ रहा है।

अक्सर, भलाई की ऐसी अप्रिय गड़बड़ी को तीव्र अग्नाशयशोथ के विकास या इस बीमारी के जीर्ण रूप के तेज होने से समझाया जाता है। इस मामले में, खाने के तुरंत बाद मतली विकसित होती है, सही हाइपोकॉन्ड्रिअम में दर्द और ध्यान देने योग्य सूजन के साथ।

यदि मतली नाभि के पास या दाहिनी ओर दर्द के साथ होती है, तो ऐसा उल्लंघन एपेंडिसाइटिस के विकास का संकेत दे सकता है।

अन्य बातों के अलावा जहर खाने की स्थिति में भी यह स्थिति होती है। इस तरह के घाव के साथ, अपर्याप्त उच्च गुणवत्ता वाले भोजन का सेवन करने के दो से तीन घंटे बाद मतली विकसित होती है। इसे उल्टी, मल विकार और यहां तक ​​कि तापमान में वृद्धि द्वारा पूरक किया जा सकता है। इस अवस्था में भूख नहीं लगती है, मितली और उल्टी गैस्ट्रिक पानी से धोने के बाद ही बंद हो जाती है।

यह स्थिति तब भी संभव है जब आप पेंट वाष्प को अंदर लेते हैं। आमतौर पर तब सिरदर्द भी मिचली में शामिल हो जाता है।

यहां तक ​​कि कभी-कभी मतली भी गुर्दे की सूजन संबंधी क्षति का प्रकटीकरण बन जाती है। ऐसी स्थिति में, यह आमतौर पर तापमान में वृद्धि और पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द के साथ होता है।

व्यवस्थित मतली की उपस्थिति के साथ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।

वजन घटना

बाहरी या आंतरिक कारकों के कारण वजन कम हो सकता है।

यह खाद्य प्रतिबंधों के कारण हो सकता है:

चेतना की गड़बड़ी (टीबीआई और स्ट्रोक);
- निगलने के विकार (ट्यूमर के घाव, अन्नप्रणाली या स्वरयंत्र का संकुचन);
- भूख में कमी (एनोरेक्सिया नर्वोसा और नशा), आदि।

पाचन विकारों के कारण अचानक वजन कम हो सकता है:

प्रोटीन और वसा का बिगड़ा हुआ पाचन (एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, अग्नाशयशोथ, हेपेटाइटिस, यकृत का सिरोसिस);

पोषक तत्वों का उल्लंघन (सीलिएक रोग, आंत्रशोथ, कोलाइटिस)।

कुछ मामलों में, चयापचय संबंधी विकारों के कारण वजन कम होता है, जब विनाश की प्रक्रियाएं संश्लेषण की प्रक्रियाओं पर हावी हो जाती हैं। इसी तरह की स्थिति गंभीर चोटों, जलन, ऑन्कोलॉजिकल घावों, अंतःस्रावी विकृति और संयोजी ऊतक रोगों में देखी जा सकती है।

यदि किसी व्यक्ति को मतली, भूख न लगना, अकथनीय प्रकृति का वजन है, तो सबसे पहले किसी चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, ऑन्कोलॉजिस्ट, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक और संक्रामक रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की भी आवश्यकता हो सकती है।

भूख कम होने से डॉक्टर खाने से आंशिक या पूर्ण इनकार को समझते हैं। यह गंभीर बीमारियों सहित विभिन्न कारणों से होता है और योग्य सहायता के अभाव में, गंभीर परिणाम होते हैं।

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब प्रकट होती है जब शरीर को एक निश्चित समय पर भोजन नहीं मिलता है। इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख के केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति लार के स्राव में वृद्धि, गंध की भावना में वृद्धि, "पेट के गड्ढे में" खींचने वाली सनसनी महसूस कर सकता है। यह क्षेत्र पेट का एक प्रक्षेपण है, इसलिए यह हमेशा एक व्यक्ति को भूख की भावना के बारे में बताता है।

टिप्पणी! जब भूख लगती है, तो व्यक्ति को केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है।

भूख भूख की भावना की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय, भावनात्मक स्थिति, किसी व्यक्ति की राष्ट्रीय पहचान, धर्म, अंत में प्रभावित होता है।

भूख में कमी एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करती है जहां व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए. जब आदतन स्वाद आवश्यकताओं का उल्लंघन होता है तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। डॉक्टर भी भूख की पूरी कमी का निदान करते हैं, जिससे यह होता है।

भूख न लगने के कारण

भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:

• सूजन या जलन के कारण शरीर का नशा। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को हटाने पर खर्च करता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जो दर्द, बेचैनी के साथ होते हैं।
• हार्मोनल असंतुलन के साथ अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की खराबी।
• ऑन्कोलॉजी (, या रक्त)।
• स्व - प्रतिरक्षित रोग (,)।
• , न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार।
• दर्द की दवाएँ लेने के बाद होने वाले दुष्प्रभाव - मॉर्फिन, इफेड्रिन।
• और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश।
• गर्भावस्था।
• आहार में अधिक वसायुक्त भोजन।
• कुपोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
• शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का अनुकूलन, जिसके लिए वह पहली बार खुद को उधार देता है।
• थोड़ी गतिशीलता और गतिहीन काम।
• व्यक्तिगत , ।
• बुरी आदतें - शराब,।

महत्वपूर्ण!भूख की सुस्ती काफी हानिरहित आदतों के कारण भी हो सकती है, अर्थात्: दुरुपयोग, शक्तिशाली ऊर्जा पेय.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे रोग हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

यह इस बारे में है:

• कांस्य रोग, या एडिसन रोग, एक अंतःस्रावी रोग है जो अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता से जुड़ा है।
• स्टिल-चौफर रोग - किशोर संधिशोथ।
• पागलपन।
• - जब पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में फेंक दी जाती है।
• और ग्रहणी।
• सिजोइफेक्टिव विकार।

संबंधित लक्षण

एक राय है कि अच्छी भूख स्वास्थ्य का संकेत है। इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक दूसरे की जगह लेती है, एक व्यक्ति अपने शरीर को संतृप्त करता है, जबकि एक ही वजन पर रहता है। यह एक तरह का संतुलन है जो सामान्य जीवन को सुनिश्चित करता है।

यदि मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो भूख गायब हो सकती है। इसके साथ ही कभी-कभी भूख का अहसास भी गायब हो जाता है।

टिप्पणी! कई घंटों तक खाने की इच्छा की कमी निराशा का कारण नहीं है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति पिछले भोजन में बहुत अधिक कैलोरी वाला भोजन करता है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान की जाती है।

5 - 8 घंटे भूख की कमी आपको सोचने पर मजबूर कर देती है। जब तक वे समाप्त हो जाएंगे, यह निश्चित रूप से कम हो जाएगा, और व्यक्ति को टूटने, कमजोरी महसूस होगी। संतृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंचाव करेगा, ग्लूकोज की एकाग्रता में वृद्धि होगी और एक संकेत मस्तिष्क में जाएगा और संतृप्ति को रोकने की आवश्यकता होगी।

दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को एक निश्चित समय में जरूरत होती है। पसीने के कारण होने वाले नमक के नुकसान की भरपाई के लिए एथलीट प्रशिक्षण के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं।

निदान

भूख न लगने की स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह शरीर की पूरी जांच करेगा, जिसमें शामिल हैं:

भूख कम लगे तो क्या करें

यदि भूख में कमी का कारण बनने वाली बीमारियों की पहचान की जाती है, तो उन्हें खत्म करने के लिए चिकित्सा निर्धारित है। समानांतर में, डॉक्टर भोजन के शेड्यूल और पार्टिंग को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। भोजन के एक अवशोषण के लिए, आपको टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट खर्च करने होंगे।

स्नैक्स से बचना चाहिए। मिठाइयों को फलों, सॉस और मैरिनेड से मसाले के साथ बदलना चाहिए, क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर लिखते हैं, जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। पीने के नियम का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर खेल खेलते समय।

भूख में सुधार कैसे करें

पिछली स्थिति में लौटने के लिए सहायता:

भूख बढ़ाने के लिए पारंपरिक दवा

पारंपरिक चिकित्सक भूख बढ़ाने के उपायों के लिए कई व्यंजनों की पेशकश करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• आसव. इसकी तैयारी के लिए 1 बड़ा चम्मच। एल कच्चे माल को उबलते पानी से डाला जाता है, आधे घंटे के लिए जोर दिया जाता है, और फिर चाय की तरह लिया जाता है। यह अर्क मूड को भी सुधारता है और राहत देता है

भोजन पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए। भोजन शक्ति, स्वास्थ्य, मन, सहनशक्ति है। भोजन छोड़ कर हम शरीर को उन पदार्थों से वंचित कर देते हैं जिनकी उसे इतनी आवश्यकता होती है। खाने के सिवा और कहाँ से ताकत ले ? दुर्भाग्य से, मनुष्य ने अपने शरीर के लिए सूर्य के प्रकाश से ऊर्जा प्राप्त करना अभी तक नहीं सीखा है (और शायद ही कभी सीखने की संभावना है)।

जिसके कारण अलग हो सकते हैं - समस्या बहुत आम है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति यह समझता है कि उसे भोजन के बिना बुरा लगेगा, लेकिन वह खुद को खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। यह किसी मानसिक विकार (उदाहरण के लिए, एनोरेक्सिया) के बारे में नहीं है, बल्कि उस स्थिति के बारे में है जब खाने की कोई इच्छा नहीं होती है।

वयस्कों और बच्चों में, यह पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकता है। कुछ मामलों में, कारण निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है। कारण स्पष्ट हो तो क्या करें? आपको बस इसे हटाने की जरूरत है, और सब कुछ सामान्य हो जाएगा।

भूख न लगना: कारण

किसी प्रकार की बीमारी के कारण खाने-पीने की समस्या उत्पन्न हो सकती है। यह सिर्फ अपच या किसी अन्य पाचन अंग के बारे में नहीं है - एक सामान्य सर्दी से भूख कम हो सकती है। बीमार होने पर, एक व्यक्ति खा नहीं सकता है, लेकिन ठीक होने के लिए, उसे सामान्य रूप से खाने की जरूरत है। तो यह पता चलता है कि ऐसी स्थिति में बल के माध्यम से भी यह आवश्यक है।

भूख न लगना, जिन कारणों पर हम विचार कर रहे हैं, वे गंभीर तनाव के कारण हो सकते हैं। यह काफी समझ में आता है, क्योंकि गंभीर तनाव पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करता है। इसके अलावा, कारणों में अवसाद और उदासीनता जैसे मानसिक विकार शामिल हैं। वे सीधे इस तथ्य से संबंधित हैं कि एक व्यक्ति जीने, स्थानांतरित करने की इच्छा खो देता है और हर संभव तरीके से बाहरी दुनिया से दूर जाने की कोशिश करता है। ऐसे में मूड हमेशा खराब रहता है। भोजन से इनकार बहुत लंबे समय तक चल सकता है, और इसका परिणाम यह होगा कि आप अपना वजन कम करेंगे और कमजोर होंगे। स्वस्थ भोजन के बिना मानसिक विकार को हराना बहुत मुश्किल है।

भूख में कमी, जिसके कारणों को निर्धारित करना हमेशा आसान नहीं होता है, अक्सर उन लोगों में होता है जो बहुत कम चलते हैं। शारीरिक रूप से काम करने की कोशिश करें - आप तुरंत खाना चाहेंगे, और बहुत कुछ। चल रहा है, आदमी जलता है एक बड़ी संख्या कीऊर्जा, जो बदले में, भोजन से प्राप्त होती है। भूख एक संकेत है कि यह खाने का समय है। दिन भर घर बैठे रहने वाला व्यक्ति क्या उम्मीद कर सकता है? हां, उसे भूख की समस्या की गारंटी है।

समय-समय पर गर्भवती महिलाओं में भूख गायब हो जाती है। यह काफी सामान्य है और इसमें कुछ भी असामान्य नहीं है।

भूख कैसे बढ़ाएं?

सबसे पहले, मैं आपको सलाह देना चाहूंगा कि जितना हो सके आगे बढ़ें। खेलों को प्रोत्साहित किया जाता है। कोई भी आपको एथलीट बनने के लिए मजबूर नहीं करता है - यहां तक ​​​​कि एक साधारण दौड़ से भी बहुत लाभ होगा।

तनाव के कारण होने वाली भूख की कमी को आराम से ही ठीक किया जा सकता है। एक छुट्टी ले लो और कहीं जाओ जहां आप वास्तव में अच्छा महसूस करते हैं। जितना हो सके आराम करना और धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी से दूर जाना ज़रूरी है। अवसाद के लिए भी यही सिफारिश की जा सकती है। नए अनुभव आपको फिर से जीवन से प्यार करने और अपनी भूख को बहाल करने में मदद करेंगे।

विटामिन और खनिज परिसरों के स्वागत की सिफारिश की जाती है। अपने आप को फल, मांस, मछली खाने के लिए मजबूर करें। दूध पीना सुनिश्चित करें - यह वास्तव में एक अद्भुत उत्पाद है। स्वस्थ भोजन, बलपूर्वक भी खाया गया, आपको जल्दी से सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करेगा।
अगर किसी बीमारी का शक हो तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं और सभी जरूरी जांच कराएं। याद रखें कि स्वास्थ्य के मुद्दे बहुत महत्वपूर्ण हैं। उन्हें अधिक से अधिक ध्यान दें, और कोई भी बीमारी आपको परेशान नहीं करेगी।

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अच्छी भूख को हमेशा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी माना गया है। पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र का सही कामकाज यह दर्शाता है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालांकि, एक व्यक्ति की भूख एक परिवर्तनशील मूल्य है। यह बचपन से पैदा की गई खाद्य संस्कृति, स्वाद वरीयताओं (जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकता है), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, भूख में आवधिक कमी आदर्श है। भोजन में पूरी तरह से रुचि की कमी, खासकर जब यह लंबे समय तक रहता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने की कोशिश करना है। नशा निम्न कारणों से हो सकता है:

• विषाक्त भोजन;
• निकोटीन या अल्कोहल का ओवरडोज़;
• रासायनिक यौगिकों के संपर्क में जो घरेलू रसायनों, सौंदर्य प्रसाधन या इत्र का हिस्सा हैं, साथ ही कपड़े के निर्माण में उपयोग किए जाने वाले पेंट, और वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटक जिनके साथ एक व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है;
• कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता;
• दवाओं का उपयोग;
• तीव्र संक्रमण (इन्फ्लूएंजा, सार्स, हेपेटाइटिस, आदि)।

एक नियम के रूप में, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के बाद, भूख वापस आती है।

पाचन तंत्र के रोग

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति से पीड़ित मरीजों को अक्सर अपच के अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है: पेट में दर्द, डकार, पेट फूलना, मतली। ऐसे मामलों में, भूख का गायब होना खाने के प्रतिवर्त डर से जुड़ा होता है।

बेशक, ऐसे रोगियों के लिए बिल्कुल भी नहीं खाना असंभव है: यह केवल दर्दनाक स्थिति को बढ़ाएगा। बाहर का रास्ता एक विशेष आहार है जिसमें मसालेदार, नमकीन, खट्टे खाद्य पदार्थ, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन शामिल नहीं है। भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए और एक आवरण प्रभाव होना चाहिए (उदाहरण के लिए, श्लेष्म दलिया और मैश किए हुए आलू उपयोगी होते हैं)।

हार्मोनल व्यवधान

हार्मोनल उतार-चढ़ाव भूख को बहुत प्रभावित करते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब एक महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन बहुत विशिष्ट पोषण संबंधी जरूरतों और स्वाद वरीयताओं में बदलाव का कारण बन सकते हैं।

अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज में पैथोलॉजिकल असामान्यताएं आमतौर पर भूख में कमी का कारण बनती हैं। इस प्रक्रिया को क्रमिकता की विशेषता है: उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) के कार्य में कमी के साथ, भोजन का उपभोग करने की इच्छा कम हो जाती है या लंबी अवधि में पूरी तरह से गायब हो जाती है, शरीर की टोन के सामान्य नुकसान के समानांतर, विकास थकान, उनींदापन, अशांति और रोग के अन्य लक्षणों की उपस्थिति।

तंत्रिका संबंधी विकार

कम भूख को मनोवैज्ञानिक कारणों से भी समझाया जा सकता है। तो, अवसाद के साथ, भोजन व्यक्ति को आनंद देना बंद कर देता है; कई बार खाने की गंध से भी मिचली आ जाती है। इसी समय, रोगी पेट में परिपूर्णता की भावना की शिकायत करते हैं, बहुत तेजी से संतृप्ति। जो लोग गंभीर रूप से उदास हैं उन्हें कभी-कभी जबरदस्ती खिलाना पड़ता है।

एनोरेक्सिया भूख की कमी की विशेषता वाले सबसे आम मनो-भावनात्मक विकारों में से एक है। एक हीन भावना से पीड़ित और अपने शरीर से असंतुष्ट युवा महिलाओं के लिए, किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा पहले अनुचित रूप से सख्त आहार का पालन करती है, कृत्रिम रूप से निगले गए भोजन का पेट खाली करती है, और फिर किसी भी भोजन को पूरी तरह से अस्वीकार कर देती है। यह सबसे गंभीर न्यूरोसाइकिएट्रिक डिसऑर्डर है, जिसका इलाज विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए; अक्सर इसे अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है।

भोजन में लंबे समय तक रुचि की कमी के सभी मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में कोई विकृति नहीं पाई जाती है, लेकिन भूख में लगातार कमी से उसके स्वास्थ्य को खतरा होता है, तो मध्यम खेल (उदाहरण के लिए, तैराकी), चलने के माध्यम से खाने की इच्छा को बढ़ाया जा सकता है। कुछ स्थितियों में, यह औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और टिंचर लेने में मदद करता है: वर्मवुड, सेंटौरी, कैलमस, पुदीना, हाई एलेकम्पेन, थ्री-लीफ वॉच, मेथी, बरबेरी। स्ट्रॉबेरी, काले करंट और रसभरी की पत्तियों से बनी औषधीय चाय भी उपयोगी होती है।

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अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी आंतरिक अंगों में कई बीमारियों या खराबी का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है, और किन मामलों में आपको डॉक्टर को देखना चाहिए?

कोई भूख नहीं: एक वयस्क में कारण

एक स्वस्थ भूख क्या है?

यह संकेत कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के अपने भंडार को फिर से भरने की जरूरत है, मस्तिष्क में बनता है। तंत्रिका अंत के माध्यम से, यह पाचन अंगों को प्रेषित होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस का स्राव सक्रिय होता है, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, और व्यक्ति को भूख लगती है।

हमारी भूख के तंत्र

भूख की कमी इस प्रक्रिया में विफलताओं को इंगित करती है - ये पाचन तंत्र के रोग, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और बहुत कुछ हो सकते हैं।

भूख न लगने के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के कारण हो सकते हैं

भोजन में रुचि के नुकसान के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, जो कि शरीर में खराबी का परिणाम है, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

भूख न लगने के गैर-रोगजनक कारण

गैर-पैथोलॉजिकल कारणों को कई विशेषताओं द्वारा स्वास्थ्य-धमकी देने वाली स्थितियों से अलग किया जा सकता है। ऐसे में 3-5 दिन (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर का काम अपने आप सामान्य हो जाता है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं होते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं, और मतली, कमजोरी, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। ऐसे कारणों में बाहरी कारकों का शरीर पर प्रभाव और उसके काम में कुछ बदलाव शामिल हैं, जिन्हें बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के ठीक किया जा सकता है।

1. आवास. कुछ स्थितियों में भूख की कमी देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम में या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव।

   गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों की भूख कम हो जाती है।

   पुरानी थकान और भूख की कमी

   तनाव के कारण भूख न लगना

   भोजन विकार

   गर्भवती महिलाओं में, भूख की कमी विषाक्तता के कारण हो सकती है

   भूख में कमी अक्सर वृद्ध लोगों में देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, शरीर में चयापचय और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

   भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

   भोजन में रुचि की कमी के कारण, जो विभिन्न रोगों से जुड़े हैं, स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। विटामिन, ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जो समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकते हैं। इसमे शामिल है:

   • संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
   • अंतःस्रावी तंत्र का विघटन (विशेषकर अग्नाशय की शिथिलता से जुड़े);
   • पाचन तंत्र के रोग;

     इस मामले में, भूख न लगना आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट में दर्द आदि के साथ होता है। इन लक्षणों के विकास के साथ, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति गंभीर परिणामों की धमकी देती है।

     विशेष रूप से चिंता ऐसे मामलों की होनी चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार महसूस करता है, या वह एक बार के पसंदीदा खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) से घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।

     यदि आप भोजन से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है

     भूख न लगने का क्या करें?

     यदि भूख की कमी अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप सरल नियमों का पालन करके इसे बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप भोजन से घृणा करते हैं, तो आपको शरीर को मजबूर नहीं करना चाहिए - जब चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही साथ अपने भोजन को व्यवस्थित करने और लगभग एक ही समय में खाने की सलाह दी जाती है। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वस्थ और खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाने चाहिए - ताकि भोजन में रुचि केवल एक ही प्रकार से उठे।

     ताज़ी जड़ी बूटियों से व्यंजन सजाएँ

     इसके अलावा, भूख में कमी के साथ, आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए, ताजी हवा में अधिक बार चलना चाहिए, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए और अच्छा आराम करना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से वे जिनमें विटामिन बी 12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

     समूह बी और पीपी के विटामिन

     विटामिन सी, ई, डी, के

     वयस्कों में भूख न लगने के लिए मेनू में क्या शामिल होना चाहिए? मुख्य नियम यह है कि आहार संतुलित होना चाहिए, इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शामिल हों। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाते हैं - सबसे पहले, ये मसाले, मसाले, मसालेदार और नमकीन व्यंजन, साथ ही साथ अचार भी हैं। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - बड़ी मात्रा में, इस तरह के भोजन से पाचन विकार, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक ​​​​कि अल्सर भी हो सकता है।

     मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग न करें

     आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए - खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए, न कि पेट में भारीपन और अतिप्रवाह।

     पेट पर भारी भोजन का दुरुपयोग न करें

     खाने से पहले, आप 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या अन्य हल्की शराब को कड़वे स्वाद के साथ पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपरिटिफ अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

     कमजोर मादक या गैर-मादक पेय, जिसका उद्देश्य आपकी प्यास को थोड़ा बुझाना और आपकी भूख को उत्तेजित करना है। वे स्नैक्स परोसते हैं।

     क्लासिक विनीशियन एपरिटिफ

     भूख में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

     • काली मूली का रस- कई दिनों तक एक चम्मच लें, एक चम्मच साफ पानी पिएं;

     इस तरह के उपचार का नियम इस प्रकार है: शक्तिशाली साधनों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) से आपको एक चुनने की जरूरत है, और इसका उपयोग लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

     भूख बढ़ाने की दवाएं

     भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चरम मामलों में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक में कई मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, और यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है और खुराक शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

     भूख की पूरी कमी एक वेक-अप कॉल है जो शरीर में खराबी का संकेत देती है (अंतःस्रावी विकार, आमवाती रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, यकृत, गुर्दे, आदि)। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि खराब भूख के कारण क्या हैं , क्या जल्दी से पोषण स्थापित करना और स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।

     भूख क्यों गायब हो जाती है?

     भूख कम होने या खाने से इनकार करने से पोषण असंतुलन होता है, रक्त में पोषक तत्वों और ग्लूकोज की मात्रा में कमी होती है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए खतरनाक है। भोजन के मुख्य कार्य - ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, अनुकूली, सुरक्षात्मक, संकेत-प्रेरक - शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और आंतरिक वातावरण की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। एक बार शरीर में, भोजन नई कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, शरीर को प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भर देता है।

     यदि लंबे समय तक भूख नहीं लगती है या भोजन के प्रति अभ्यस्त रवैये का कोई अन्य उल्लंघन दिखाई देता है, तो यह एक संकेत है कि किसी व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। एक मनोचिकित्सक, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ऐसे विशेषज्ञ हैं जो भूख विकारों के कारणों को स्थापित करेंगे और इसे बहाल करने में मदद करेंगे।

     वयस्कों में भूख में कमी या कमी के कई कारण हो सकते हैं:

     • भड़काऊ प्रक्रियाओं और विषाक्तता के परिणामस्वरूप शरीर का नशा।

     सार्स, आंतों में संक्रमण, हेपेटाइटिस बी और सी, क्रोनिक रीनल फेल्योर के दौरान होता है। नशा तीव्र आमवाती रोगों (ल्यूपस एरिथेमेटोसस, पॉलीआर्थराइटिस, वास्कुलिटिस, रुमेटीइड गठिया), खाद्य विषाक्तता, ड्रग्स, कम गुणवत्ता वाली शराब, कार्बन मोनोऑक्साइड के साथ है। एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से भूख नहीं लगती है, कमजोरी दिखाई देती है, क्योंकि शरीर भोजन को मुश्किल से पचाता है। आप रोगी को जबरदस्ती नहीं खिला सकते, ताकि नुकसान न पहुंचे। यह बहुत सारे तरल पदार्थ पीने में सहायक होता है, जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की लड़ाई के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। बीमारी के कारण का पता लगाने के लिए, आंतों के संक्रमण रोगजनकों के लिए एक विस्तृत रक्त परीक्षण और मल संस्कृति लेने की सिफारिश की जाती है।

     • जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। तीव्र स्थितियां।

     जठरशोथ, आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ, पेट के अल्सर, यकृत रोगों के साथ पाचन विकार होते हैं। मतली के साथ, उल्टी, नाराज़गी, कड़वाहट के साथ डकार, अन्नप्रणाली और पेट में दर्द। उसी समय, एक व्यक्ति विशुद्ध रूप से खाने से डरता है। बार-बार आंशिक भोजन की सिफारिश की जाती है (दलिया, एक प्रकार का अनाज, सूजी, चावल के दाने, बिना नमक और सीज़निंग पर आधारित तरल दलिया)। इस तरह के आहार को डॉक्टर द्वारा निर्धारित पारंपरिक उपचार के साथ पूरक किया जाना चाहिए। पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड, फाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी (गैस्ट्राइटिस के लिए), एक पूर्ण रक्त गणना और यकृत परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। वायरल हेपेटाइटिस को बाहर करने के लिए, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्त दान करने की सिफारिश की जाती है।

     • अंतःस्रावी तंत्र के काम में उल्लंघन।

     वे न केवल भूख में कमी, बल्कि तेजी से थकान, लगातार उनींदापन, रक्तचाप को कम करने, भाषण को धीमा करने के लिए भी नेतृत्व करते हैं। ऐसे दिखाई देते हैं लक्षण लंबे साल. थायरॉयड ग्रंथि की विकृति कभी-कभी पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के अनुचित कामकाज से जुड़ी होती है।

     एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी आवश्यक है, थायराइड हार्मोन T3, T4 और TSH के लिए रक्त दान करें। यदि आपको पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी का संदेह है, तो डॉक्टर मस्तिष्क की गणना टोमोग्राफी लिखेंगे।

     • ऑन्कोलॉजी के कारण चयापचय संबंधी विकार।

     घातक संरचनाएं शरीर के चयापचय को बाधित करती हैं, इसलिए स्वाद संवेदनाएं विकृत हो जाती हैं और भूख गायब हो जाती है। एक व्यक्ति को मिचली आती है, कमजोरी दिखाई देती है, अक्सर मांस और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है। एक ऑन्कोलॉजिस्ट, यदि एक घातक ट्यूमर का संदेह है, तो नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के अनुसार परीक्षाओं को निर्धारित करता है और परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित करता है।

     • तंत्रिका तंत्र के रोग, मनोवैज्ञानिक विकार (अवसाद, न्यूरोसिस, मनोभ्रंश में भूख न लगना)।

     भूख नीचे और ऊपर दोनों जगह बदल सकती है। घबराहट के कारण भूख न लगना भोजन के स्वाद की भावना की अनुपस्थिति की विशेषता है। कभी-कभी केवल भोजन या इसकी गंध का उल्लेख मतली और उल्टी तक नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। एक व्यक्ति केवल जीवित रहने के लिए खाता है, क्योंकि भोजन स्वयं आनंद नहीं लाता है, और भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी पेट में परिपूर्णता की भावना का कारण बनता है।

     एनोरेक्सिया नर्वोसा मानसिक विकारों में से एक है और युवा लड़कियों में आम है। किसी भी कीमत पर, सामान्य वजन पर भी, आंकड़े की "त्रुटियों" को ठीक करने के लिए पैथोलॉजिकल प्यास, भोजन से इनकार करती है। समय के साथ, भोजन के लिए लगातार घृणा प्रकट होती है, मांसपेशियों में शोष होता है, और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का कामकाज बाधित होता है। रोगी भोजन को इतनी देर तक मना कर देते हैं कि वह शरीर द्वारा अवशोषित होना बंद कर देता है। मानस में परिवर्तन होता है, और व्यक्ति अब स्वतंत्र रूप से इस अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, और गंभीर मामलों में, रोगी के उपचार में।

     गर्भावस्था के दौरान, बच्चों और बुजुर्गों में भूख में कमी

     यदि कोई बच्चा अपनी भूख खो देता है, तो उसे वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म, स्थूल तत्व कम प्राप्त होते हैं। जब उनके बच्चे के दांत काटे जा रहे हों (3 महीने से 3 साल तक) बच्चे खाना नहीं चाहते हैं, क्योंकि इस प्रक्रिया में अक्सर बुखार और दर्द होता है। शिशु और बड़े बच्चे स्टामाटाइटिस (मौखिक श्लेष्म पर चकत्ते और घाव) के साथ भोजन से इनकार करते हैं, जिससे दर्द होता है।

     गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है। गर्भावस्था से पहले एक महिला को पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थ अक्सर शब्द की शुरुआत में घृणा का कारण बनते हैं, सुबह या दोपहर में मतली दिखाई देती है, जो भूख में योगदान नहीं करती है।

     क्या भूख बढ़ाता है

     भूख बढ़ाने के सरल उपाय हैं:

     आंशिक पोषण शरीर द्वारा बेहतर माना जाता है। एक ही समय में 4-5 भोजन में छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है। सुंदर टेबल सेटिंग आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगी।

     ताजी हवा में चलने और शारीरिक गतिविधि करने से आपको ऊर्जा मिलेगी और आपकी भूख बढ़ेगी।

     • बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

     निकोटीन और अल्कोहल का आनंद खोने के बाद, शरीर इसे किसी और चीज़ में और अक्सर भोजन में ढूंढेगा।

     • जड़ी बूटियों और उत्पादों के उपचार जलसेक।

     वर्मवुड आसव, पुदीने की चाय, मूली का रस, प्याज, लहसुन, पार्सनिप, कासनी, कैलमस, ब्लैककरंट, केला, सभी खट्टे फल, हरी सब्जियां आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं, पेट को मजबूत करती हैं, भूख बढ़ाती हैं। विटामिन, खनिज, एस्कॉर्बिक एसिड का एक कोर्स शरीर को मजबूत करेगा और भूख को उत्तेजित करेगा।

     • पीने की व्यवस्था में वृद्धि।

     जहर या अधिक खाने की स्थिति में, स्वच्छ पेयजल सबसे अच्छी दवा है। यह शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। निर्जलीकरण सेलुलर स्तर पर सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित करता है।

     • अंतर्निहित बीमारी का उपचार।

     जठरशोथ और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य विकृति, गुर्दे की बीमारी, आमवाती रोगों के साथ, आपको योग्य चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

     • एक दिन उपवास और आहार।

     भूख में सुधार 12 या 24 घंटों के लिए अल्पकालिक उपवास में योगदान देता है। शरीर आराम करेगा, अपचित भोजन, जहर और विषाक्त पदार्थों के अवशेषों से छुटकारा पायेगा। गैस्ट्र्रिटिस के साथ, उपवास को contraindicated है।

     किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही) और फाइबर (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, सब्जियां, फल, चोकर) के आहार में बड़ी मात्रा में समावेश पाचन तंत्र को बहाल करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और भूख को उत्तेजित करता है।

     निष्कर्ष

     एक बच्चे या एक वयस्क की भूख बढ़ाने के लिए, समय पर उल्लंघन के कारणों का पता लगाना और समाप्त करना आवश्यक है (बीमारियों को ठीक करने, जीवन शैली बदलने, आहार को समायोजित करने के लिए)। एक स्वस्थ भूख जीवन के कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को सुनिश्चित करेगी।