अपनी त्वचा और किडनी को स्वस्थ कैसे रखें। गैर-कीमती पत्थर

स्वस्थ गुर्देअपने और पूरे शरीर की दैनिक देखभाल का परिणाम है। इस अति महत्वपूर्ण शरीर को कैसे प्रसन्न करें? हमारे सुझावों का प्रयोग करें, और आप निश्चित रूप से अपने गुर्दे को स्वस्थ रखेंगे लंबे साल!

किडनी को ठीक रखने के लिए क्या करें?

1. ठीक से खाएँ

गुर्दे का मुख्य कार्य शरीर से हानिकारक, अनावश्यक सब कुछ निकालना है, यह हमारे शरीर का जैविक फिल्टर है। आपके गुर्दे उचित पोषण के लिए आपको धन्यवाद देंगे!

इसलिए, धूम्रपान, नमकीन, तले हुए खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करने की सलाह दी जाती है और अधिक बार ऐसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करें जैसे कि गाजर, सेब, शिमला मिर्च, कद्दू, पालक और साग।

1. साफ पानी पिएं

कोशिश करें कि रोजाना 1.5-2 लीटर साफ पानी पिएं। तो गुर्दे को विषाक्त पदार्थों और अन्य चयापचय उत्पादों से साफ किया जा सकता है। लेकिन आपको इसे सही तरीके से करने की ज़रूरत है - एक घूंट में न पियें और रात में बहुत कुछ न पियें, ताकि किडनी को ओवरलोड न करें।

साथ ही, चिकित्सा शुद्ध पानीडॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही पिएं।

यह भी कोशिश करें कि हानिकारक पेय न पिएं जो गुर्दे की पथरी का कारण बन सकते हैं: शराब, कॉफी बड़ी मात्राऔर कार्बोनेटेड पेय।

1. अजवाइन खाना और तरबूज सुखाना

इसकी मूत्रवर्धक क्रिया के लिए धन्यवाद, अजवाइन गुर्दे को साफ करने में मदद करता है। और गुर्दे की बीमारियों के साथ अजवाइन का रस पीने की सलाह दी जाती है।

एडिमा और गुर्दे की पथरी के साथ, यह नुस्खा मदद करता है: तरबूज का छिलकाओवन में सुखाएं, फिर उन्हें पीसकर पाउडर बना लें और 5 मिनट तक उबालें। ठंडा पेय आधा गिलास दिन में 2-4 बार पियें।

1. रोकथाम में शामिल हों

अगर आपको पहले भी किडनी की समस्या रही है, तो आपको बीमारी से बचाव का ध्यान रखना चाहिए।

उदाहरण के लिए, प्राकृतिक तैयारीसूडानी गुलाब के आधार पर, उन्होंने सिस्टिटिस के खिलाफ लड़ाई में खुद को साबित किया है। इस पौधे में एक जीवाणुरोधी प्रभाव होता है और, प्रतिरक्षा या हाइपोथर्मिया में कमी के मामले में, रोगजनक बैक्टीरिया को प्रकट होने और गुणा करने से रोकता है।

1. चुन लेना सही कपड़ेऔर जूते

यदि आप बहुत लंबे समय तक ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो श्रोणि की हड्डियाँ शिफ्ट हो सकती हैं, और यह किडनी के स्वास्थ्य के लिए बुरा है। इसलिए, प्रेमी ऊँची एड़ी के जूतेकभी-कभी ब्रेक लेने और कम गति से जूते पहनने की सलाह दी जाती है।

यह भी कोशिश करें कि बहुत बार न पहनें तंग कपड़े(उदाहरण के लिए, बहुत तंग जींस) ताकि गुर्दे को रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा न आए।

1. ठंड न लगे

ठंड के मौसम में यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आपके पैर हर समय गर्म रहें। गरम कपड़ेकम महत्वपूर्ण नहीं। और, ज़ाहिर है, आपको कम कमर वाली पतलून और मिनी-स्कर्ट नहीं पहननी चाहिए - इस तरह आप गुर्दे को और भी अधिक ठंडा करने का जोखिम उठाते हैं!

1. आगे बढ़ो और... नाचो!

शारीरिक गतिविधि गुर्दे के स्वास्थ्य की कुंजी है! रोकथाम के लिए विभिन्न रोगयह बहुत चलने की सिफारिश की जाती है, तैरना (बस ओवरकूल न करें), फिटबॉल पर व्यायाम करें, पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक रोलर के साथ "बाइक" व्यायाम करें।

गुर्दे को मजबूत करने के लिए, नृत्य उपयोगी होता है जिसमें आपको अपने कूल्हों को सक्रिय रूप से घुमाने की आवश्यकता होती है।

और गुर्दे को मजबूत करने के लिए, नृत्य उपयोगी है, जिसमें आपको अपने कूल्हों को सक्रिय रूप से घुमाने की आवश्यकता होती है।

1. स्वयं औषधि न करें

यहां तक ​​​​कि पहली नज़र में सबसे हानिरहित, दवाओं के घटकों को गुर्दे में जमा किया जा सकता है। इसलिए, अगर आपको किडनी की समस्या है, तो बेहतर होगा कि आप चुनी हुई दवा के बारे में डॉक्टर से सलाह लें।

बेहतर अभी तक, एक पूर्ण परीक्षा से गुजरें, जिसके बाद आप एक सक्षम और प्रभावी उपचार निर्धारित करने में सक्षम होंगे!

हर दिन अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के अलावा, आपको पता होना चाहिए कि किडनी में "कुछ ठीक नहीं है" के संकेत क्या हैं।

गुर्दे की बीमारी के लक्षण

सबसे अधिक बार सामना करना पड़ता है गुर्दे की बीमारी जैसे नेफ्रोप्टोसिस, हाइड्रोनफ्रोसिस, पायलोनेफ्राइटिस, यूरोलिथियासिस रोगतथा किडनी खराब.

इनमें से अधिकांश और अन्य गुर्दा रोग निम्नलिखित लक्षणों के साथ होते हैं:

• अस्वस्थता, सामान्य कमज़ोरी, तेज थकान
• सिरदर्द
• भूख में कमी, शुष्क मुँह और प्यास
• सुबह सूजन (विशेषकर आंख क्षेत्र में), पैरों की सूजन
• बढ़ा हुआ धमनी दाब
• पीला त्वचा टोन
• निचली कमर का दर्द
• पेशाब में खून आना, पेशाब में बादल छा जाना
• बुखार, बुखार और ठंड लगना

यदि आपके पास इनमें से कुछ लक्षण हैं, तो मूत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें! वह आपको निदान के लिए निर्देशित करेगा, जिसके बाद वह चयन करेगा प्रभावी योजनागुर्दा उपचार।

अपना ख्याल रखें और स्वस्थ रहें!

यह कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से किया जा सकता है, जिनके उपयोग से गुर्दे की स्थिति और कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। गुर्दे पर अनावश्यक तनाव पैदा न करने के लिए, आइए जानें कि गुर्दे "क्या पसंद करते हैं" और क्या "पसंद नहीं करते"? आइए शुरू करते हैं कि वे क्या पसंद करते हैं।

किडनी के लिए क्या है फायदेमंद:

1. शुद्ध जलतथा भरपूर पेय. इसलिए, सामान्य जल-नमक संतुलन बनाए रखने के लिए, प्रति दिन लगभग 2 लीटर शुद्ध पानी पीना आवश्यक है।

2. विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ। यह विटामिन बड़ी मात्रा में पाया जाता है शिमला मिर्च, गाजर, शतावरी, समुद्री हिरन का सींग, पालक, अजमोद और सीताफल।

3. विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ। यह एक कद्दू है, दोनों कच्चे और इससे व्यंजन: रस, कद्दू के साथ बाजरा दलिया, सूखे मेवों से पका हुआ कद्दू।

4. पेक्टिन युक्त उत्पाद। ये आलूबुखारे और सेब हैं, क्योंकि इनमें बहुत सारा पेक्टिन होता है, जो विषाक्त पदार्थों को बांधने और उन्हें शरीर से निकालने में सक्षम होता है।

5. विटामिन डी और महत्वपूर्ण वसा अम्ल. ये तत्व कॉड और हेरिंग में प्रचुर मात्रा में होते हैं।

6. विटामिन सी, एक बड़ी संख्या की, जो गुलाब कूल्हों में प्रचुर मात्रा में होता है।

7. बी विटामिन गुर्दे को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। इस समूह के विटामिन की एक बड़ी मात्रा चोकर में होती है।

8. ताजा क्रैनबेरी, जूस और फ्रूट ड्रिंक, चीनी के साथ कद्दूकस किया हुआ क्रैनबेरी। अपने सफाई गुणों के कारण, यह बेरी गुर्दे को पथरी बनने से बचा सकता है, हटा सकता है अतिरिक्त तरलशरीर से और रेत को खत्म करता है।

9. ताजा तरबूज, भिगोया हुआ और तरबूज़ का रसएक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव है, गुर्दे को धो लें और उन्हें रेत से छुटकारा दिलाएं।

किडनी के लिए क्या है नुकसान :

1. गुर्दे को ड्राफ्ट पसंद नहीं है, इसलिए फैशनपरस्त जो छोटे ब्लाउज और कम कमर वाले पतलून पसंद करते हैं, उन्हें पायलोनेफ्राइटिस होने का खतरा होता है। इसके अलावा, आप ठंडी बेंच और बिना गर्म जमीन पर नहीं बैठ सकते।

2. कई संक्रामक रोगइस तथ्य में योगदान करते हैं कि बैक्टीरिया गुर्दे में प्रवेश कर सकते हैं और रोग की शुरुआत को भड़का सकते हैं, इसलिए एक साधारण तीव्र श्वसन रोग भी पैरों पर नहीं ले जाया जा सकता है, और इससे भी अधिक पुरानी अवस्था में लाया जा सकता है।

3. महिलाओं को नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं की आवश्यकता होती है। चूंकि वे संरचनात्मक विशेषताओं के कारण हैं आंतरिक अंगगुर्दे की बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील।

4. एंटीबायोटिक्स का सेवन भी किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, नुकसान को कम करने के लिए, उन्हें लेते समय, आपको भरपूर मात्रा में शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की आवश्यकता होती है।

5. गतिहीन छविजिंदगी। चूंकि उसी समय गुर्दे में लवण जमा होने लगते हैं, जो एक निश्चित समय के बाद रेत और पत्थरों में बदल जाते हैं।

हम उन उत्पादों को सूचीबद्ध करते हैं जो गुर्दे "पसंद नहीं करते": आटा और मीठे व्यंजन, नींबू पानी, कार्बोनेटेड पेय, अचार, अचार और स्मोक्ड मीट। नमक का दुरुपयोग (गुर्दे में पानी का ठहराव), भुखमरी और प्रोटीन आहार (क्योंकि वे चयापचय को धीमा कर देते हैं और पथरी का निर्माण करते हैं), शराब, विटामिन डी की कमी या अधिकता, विटामिन सी की अधिकता भी अच्छे को नुकसान पहुंचाती है गुर्दे की कार्यप्रणाली।

महत्वपूर्ण

संकेतों में से एक है कि गुर्दे के साथ सब कुछ क्रम में नहीं है, त्वचा द्वारा संकेत दिया जाएगा। यह सख्त हो जाता है, और इसके कुछ क्षेत्रों में दरारें दिखाई दे सकती हैं। चुकंदर और कैरोटीन से भरपूर अन्य सब्जियां खाते समय आपको पेशाब की गंध और रंग में बदलाव पर भी ध्यान देना चाहिए।

बड़ी संख्या में उत्पादों के साथ गुर्दे को अधिभार नहीं देने के लिए, अक्सर और छोटे हिस्से में खाना आवश्यक है।

उन खाद्य पदार्थों को न खाने का प्रयास करें जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो पत्थरों के निर्माण में योगदान करते हैं।

अपने नमक का सेवन सीमित करें।

अधिक फल और सब्जियां खाएं।

गुर्दे के लिए उपयोगी उत्पादों के पाक प्रसंस्करण के तरीके: मक्खन में पकाना, उबालना, हल्का तलना।

पारंपरिक चिकित्सा से गुर्दे की सफाई और उपचार

गुर्दे पर लाभकारी प्रभाव निम्नलिखित जड़ी बूटियों: फील्ड हॉर्सटेल, फायरवीड, सेंट जॉन पौधा, चरवाहे का थैलातथा लिंगोनबेरी पत्ता. हालांकि, सबसे अधिक का चयन करने के लिए उपयुक्त रचनाजड़ी बूटियों और उनका उपयोग कैसे करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। इस प्रकार, यदि आप उपरोक्त सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप लंबे समय तक अपने स्वास्थ्य को बचा सकते हैं और बनाए रख सकते हैं। आखिर से सही संचालनगुर्दे मूड, प्रदर्शन, भलाई और बुद्धि को प्रभावित करते हैं!

पानी के फिल्टर का उपयोग करते समय, आप जंग और नमक की एक मोटी परत की उपस्थिति देख सकते हैं जो समय के साथ उस पर जम जाती है।

दुर्भाग्य से, मानव जीवन की प्रक्रिया में, कोई कम हानिकारक पदार्थ उसके शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं।

विषाक्त पदार्थों, वायरस और रोगाणुओं से रक्त का शुद्धिकरण हमारे शरीर के प्राकृतिक फिल्टर - गुर्दे का उपयोग करके किया जाता है, जो इस तरह का कार्य भी करते हैं। महत्वपूर्ण विशेषताएंविनियमन की तरह रक्त चापऔर लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन।

यह कल्पना करना कठिन है कि दो सौ लीटर से अधिक रक्त गुर्दे से होकर गुजरता है और एक दिन में शुद्ध हो जाता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आप कई सुझाव अपना सकते हैं।

किन खाद्य पदार्थों को किडनी के लिए विशेष रूप से फायदेमंद माना जाता है?

गुर्दे का मुख्य कार्य रक्त को शुद्ध करना और शरीर से अतिरिक्त सब कुछ निकालना है, इसलिए यह स्पष्ट हो जाता है कि ये ऐसे उत्पाद हैं जिनमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है: तरबूज, तरबूज, करंट, स्ट्रॉबेरी, ककड़ी। विटामिन ए किडनी के लिए बहुत कीमती होता है, इसकी कमी से पथरी बनने का खतरा रहता है। हरी सब्जियों में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, समुद्री मछली, लाल सब्जियां, समुद्री भोजन।

क्या खाना किडनी के लिए हानिकारक है?

किडनी के लिए हैं हानिकारक:

• स्मोक्ड मीट,
• मोटा मांस,
• मसालेदार भोजन।

इस नापसंद का कारण है बढ़ा हुआ भारगुर्दे पर, चूंकि अतिरिक्त प्रोटीन और इसके क्षय उत्पाद शरीर में वसा की तरह जमा नहीं होते हैं, लेकिन गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं, जिससे उन पर भार बढ़ जाता है। प्राकृतिक फिल्टर अतिरिक्त भार का सामना नहीं कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप की उपस्थिति होती है भड़काऊ प्रक्रियापत्थर के निर्माण के लिए अग्रणी। और गुर्दे को अधिक चीनी, नमक और शराब पसंद नहीं है।

"फिल्टर" को कैसे साफ करें?

किडनी का स्वास्थ्य और प्रदर्शन सीधे तौर पर प्रतिदिन पिए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करता है। जिसकी इष्टतम मात्रा 1.5 लीटर है। जितना अधिक नशे में, उतना ही बेहतर प्लाज्मा का प्रवाह किडनी के फिल्टर से होकर गुजरता है। इसके लिए धन्यवाद, समय पर शरीर से विषाक्त पदार्थों, लवण और बैक्टीरिया को हटा दिया जाता है। केवल उच्च गुणवत्ता वाले शरीर के लिए बहुत उपयोगी है पेय जल, कॉम्पोट, हरी चाय, हर्बल इन्फ्यूजन, मोर्स। इसका दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है शुद्ध पानीक्योंकि इसमें मौजूद अतिरिक्त लवण शरीर में पथरी का निर्माण कर सकते हैं।

नुकसान कैसे न करें?

खाली हो रहा है मूत्राशयदिन में 4-6 बार सामान्य माना जाता है। यदि ऐसा कम बार होता है, तो आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की जरूरत है। आपको "आखिरी तक" सहन नहीं करना चाहिए, यह मूत्र के ठहराव को भड़का सकता है। इस प्रक्रिया का परिणाम गुर्दे में मूत्र का "उत्सर्जन" होता है, जो एक भड़काऊ प्रक्रिया को भड़काता है।

संक्रमण के foci का उन्मूलन।

रोगजनक बैक्टीरिया मानव शरीर में सक्रिय रूप से गुणा करते हैं और मुख्य रूप से गुर्दे पर हमला करते हैं, क्योंकि यह सबसे कमजोर अंगों में से एक है। संक्रमण का फोकस कुछ भी हो सकता है, यह है दांतों के इनेमल का क्षरण, सांस की बीमारियों, जननांग संक्रमण और यहां तक ​​कि सूजन भी त्वचा. कई मामलों में गुर्दे की बीमारी का कारण होता है मधुमेह, पैल्विक अंगों की सूजन, एथेरोस्क्लेरोसिस। ये रोग गुर्दे में रक्त के प्रवाह के उल्लंघन में योगदान करते हैं, जिससे उन्हें गंभीर नुकसान होता है। गर्भवती महिलाओं को विशेष ध्यान रखना चाहिए। बढ़ता हुआ भ्रूण मूत्रवाहिनी पर दबाव डालता है, जिससे मूत्र के बहिर्वाह की प्रक्रिया बाधित होती है। इस तरह के उल्लंघन का परिणाम गुर्दे की सूजन की बीमारी हो सकती है - पायलोनेफ्राइटिस।

अल्प तपावस्था।

प्रारंभ में, हाइपोथर्मिया और चोट से गुर्दे की सुरक्षा वसा कैप्सूल द्वारा की जाती है, सुरक्षात्मक कार्यजो बहुत सीमित हैं। इस कारण से शरीर को हाइपोथर्मिया से बचाना आवश्यक है, अर्थात मौसम के अनुसार कपड़े पहनना और ठंडी सतहों पर नहीं बैठना है। यह भी याद रखने योग्य है कि तनावपूर्ण स्थितिप्रतिरक्षा को काफी कम कर देता है, और इसलिए संक्रमण को खतरे में डालता है, जिसे आसानी से रक्त की मदद से गुर्दे तक पहुँचाया जा सकता है।

1. अधिक पीएं। द्रव गुर्दे को विषाक्त पदार्थों और लवणों को निकालने में मदद करता है।
2. कठोर आहार का अभाव। तेजी से वजन घटाने के साथ, गुर्दे को ठंड और चोट से बचाने वाला फैटी कैप्सूल कम हो जाता है।
3. प्रतिरक्षा को मजबूत बनाना। खेलकूद शरीर में रक्त के ठहराव से छुटकारा पाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा, और गुर्दे की बीमारियों की रोकथाम के लिए, आप कूल्हों को घुमाकर नृत्य कर सकते हैं।
4. अस्वीकृति बुरी आदतें. शराब और तंबाकू का धुआंइसमें विषाक्त पदार्थ होते हैं जो न केवल गुर्दे के लिए बल्कि पूरे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।
5. नहाने के लिए जाना। सूखी और गर्म हवा किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होती है। पसीने के साथ वे पदार्थ जो, जब सामान्य स्थितिगुर्दे द्वारा उत्सर्जित करना होगा। भार कम हो जाता है, और रक्त वाहिकाओं के गर्मी की क्रिया के तहत विस्तार के कारण रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

गुर्दे के बिना, हमारा शरीर जीवित नहीं रह पाएगा, लेकिन लोग अक्सर उन्हें उजागर करते हैं अत्यधिक भार. वेब पोर्टल पर प्रकाशित

गुर्दे हैं युग्मित अंगमूत्र प्रणाली। इनका मुख्य कार्य जीवन की प्रक्रिया में शरीर द्वारा निर्मित विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालना या बाहर से प्रवेश करना है।

स्वस्थ आहारगुर्दे के लिए
किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
यह विटामिन अक्सर हमारे शरीर में गाजर, बेल मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, शतावरी, अजमोद, पालक और सीताफल में पाए जाने वाले कैरोटीन से संश्लेषित होता है।

सेब और प्लम।इन फलों में बड़ी मात्रा में पेक्टिन होता है, एक ऐसा पदार्थ जो विषाक्त पदार्थों को बांध सकता है और उन्हें शरीर से निकाल सकता है।

क्रैनबेरी।अपने सफाई गुणों के कारण, यह बेरी गुर्दे को पथरी बनने से बचा सकता है।

गुलाब कूल्हे।विटामिन सी होता है।

चोकर।इनमें बी विटामिन होते हैं, जो किडनी को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं।

सामान्य सिफारिशें
किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए।
आंशिक रूप से खाएं ताकि अपशिष्ट उत्पादों के बड़े पैमाने पर सेवन के साथ गुर्दे को अधिभार न डालें।
उन खाद्य पदार्थों को न खाने का प्रयास करें जो गुर्दे की नलिकाओं में जलन पैदा करते हैं, साथ ही साथ उनका विनाश भी करते हैं।
उन खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो पत्थरों के निर्माण को बढ़ावा देते हैं।
नमक, भोजन का सेवन सीमित करें, प्यूरीन से भरपूरऔर ऑक्सालिक एसिड।

डाइट में शामिल करें पर्याप्तसब्जियाँ और फल
गुर्दे की समस्या के लक्षण
चूंकि गुर्दे सभी शरीर प्रणालियों के समुचित कार्य के लिए जिम्मेदार होते हैं, इसलिए उनका उपयोग समस्याओं के निदान के लिए किया जाता है। निम्नलिखित संकेत.
खुरदरी त्वचा और फटी एड़ियां।
चुकंदर और कैरोटीन से भरपूर अन्य सब्जियां खाने पर पेशाब के रंग और गंध में बदलाव।
बुरा गंधतन।

गुर्दे का उपचार और सफाई
जड़ी-बूटियाँ जिनका गुर्दे पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: फायरवीड, सेंट जॉन पौधा, हॉर्सटेल, चरवाहा का पर्स, लिंगोनबेरी का पत्ता।
सबसे अधिक के चयन के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है उपयुक्त जड़ी बूटीऔर उन्हें कैसे प्राप्त किया जाता है।

तरबूज की सफाई।
अपने मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण, तरबूज गुर्दे को गुणात्मक रूप से "धोने" में सक्षम है, उन्हें रेत और छोटे कंकड़ से छुटकारा दिलाता है।
सफाई के लिए तरबूज का सेवन सुबह 2 से 3 बजे के बीच स्नान करते समय करना चाहिए गर्म पानी. (ब्रश करने का समय किडनी मेरिडियन की गतिविधि के समय से मेल खाता है)। मौसम के दौरान कई सफाई प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है।

खाद्य पदार्थ जो किडनी के लिए हानिकारक हैं
नमक
यह शरीर में पानी की अवधारण का कारण बनता है और इसके परिणामस्वरूप एडिमा होती है और रक्तचाप बढ़ जाता है।
महत्वपूर्णनमक सीमित होना चाहिए, और पूरी तरह से नहीं छोड़ा जाना चाहिए, क्योंकि अन्यथा, गुर्दे की विफलता विकसित हो सकती है। फैटी मीट, स्मोक्ड मीट और मैरिनेड, क्योंकि इनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो किडनी के जहाजों में ऐंठन पैदा करते हैं।

प्यूरीन से भरपूर निषिद्ध खाद्य पदार्थ: मछली और डिब्बाबंद मांस, ऑफल, मांस शोरबा.

हर कोई जो गुर्दा स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहता है, हमने कई सिफारिशें प्रस्तावित की हैं। के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधि: पसीने के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, और इस प्रकार, व्यायाम शरीर को शुद्ध करने के लिए गुर्दे के कार्य को सुविधाजनक बनाता है। ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर के लिए अच्छे हों और स्वस्थ रहें!

वसंत ऋतु किडनी के बारे में बात करने का समय है। 2006 से, हर साल मार्च के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है विश्व किडनी दिवस।
यह वह काज है जो गुर्दे की बीमारियों के तेज होने के शेर के हिस्से के लिए जिम्मेदार है। क्यों? आखिरकार, सूरज पहले से ही गर्म हो रहा है, बाहर इतनी ठंड नहीं है। हमारे गुर्दे किस चीज को इतना नापसंद करते हैं? आलम यह है कि अब सर्दी के मौसम में जमा होने वाली परेशानियां अब खुद बयां कर रही हैं। जब बाहर ठंड होती है, तो शरीर अपने भंडार का अधिकतम उपयोग करता है और जुटाता है। जैसे ही कठोर परिस्थितियाँ अधिक अनुकूल परिस्थितियों में बदल जाती हैं, हम आराम करते हैं और अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह रवैये का फल तुरंत प्राप्त करते हैं। ये हैं बेवजह के कपड़े, असंतुलित आहार, एक अपर्याप्त राशिया आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की गुणवत्ता। किडनी को स्वस्थ कैसे रखें और मौसमी परेशानियों से कैसे बचें?

स्त्री विशेषताएं

एक व्यक्ति के दो गुर्दे होते हैं, प्रत्येक मूत्रवाहिनी में समाप्त होता है, जिसके माध्यम से मूत्र मूत्राशय से होकर गुजरता है, फिर मूत्रमार्ग से ( मूत्रमार्ग) शरीर से उत्सर्जित होता है। गुर्दे रक्त को फिल्टर करते हैं और चयापचय अंत उत्पादों, अतिरिक्त लवण और पानी को हटाने में मदद करते हैं, और रक्तचाप के नियमन और लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में भी शामिल होते हैं। इंसान एक किडनी से जी सकता है, लेकिन अगर दोनों फेल हो जाएं तो सभी जरूरी काम महत्वपूर्ण प्रणालीजीव। ज्यादातर महिलाएं गुर्दे की विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होती हैं, जो शरीर क्रिया विज्ञान के कारण होती हैं। जीवाणु सूजनगुर्दे के विकास के दो तरीके हैं: आरोही और अवरोही। पहले मामले में, संक्रमण गुर्दे में प्रवेश करता है मूत्र पथ(मूत्रमार्ग, मूत्राशय, मूत्रवाहिनी)। महिलाओं में मूत्रमार्ग पुरुषों की तुलना में बहुत छोटा होता है, इसलिए संक्रमण तेजी से बढ़ता है। पुरुषों की तुलना में हमें किडनी में सूजन पांच गुना ज्यादा होती है।
मूत्रजननांगी पथ के सभी संक्रमणों में से 90% किसके कारण होते हैं कोलाई, जो आंत से जननांगों के माध्यम से मूत्रमार्ग में प्रवेश करती है और फिर गुर्दे तक अपना रास्ता बनाती है। स्वस्थ लोगों में, मूत्र प्रवाह से संक्रमण धुल जाता है, लेकिन पाइलोनफ्राइटिस से पीड़ित लोगों में, यह बहिर्वाह बाधित होता है। मूत्राशय की सूजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ पायलोनेफ्राइटिस विशेष रूप से आसानी से विकसित होता है, यही कारण है कि सिस्टिटिस का अंत तक इलाज करना इतना महत्वपूर्ण है। सूजन भी पैदा कर सकता है खमीर मशरूम(उदाहरण के लिए, कैंडिडा)। समय पर इलाज न किए गए थ्रश के परिणामस्वरूप गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं।

इम्युनिटी का रखें ख्याल

किडनी में संक्रमण फैलने का दूसरा तरीका ऊपर से नीचे तक है: किसी भी समय जीवाणु संक्रमणकम प्रतिरक्षा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बैक्टीरिया रक्त के साथ गुर्दे में प्रवेश करते हैं, जिससे उनकी सूजन हो जाती है। गुर्दे एक बहुत ही कमजोर अंग हैं, तथाकथित लक्ष्य अंग, जो रोगजनक बैक्टीरिया द्वारा हमला करने वाले पहले लोगों में से एक है जो शरीर में सक्रिय रूप से गुणा करता है। इसलिए, फैशन की महिलाओं, ठंड के मौसम में शॉर्ट जैकेट और कम फिट वाले ट्राउजर में घूमने से किडनी में सूजन होने का खतरा सबसे पहले होता है। मूत्राशय का बार-बार खाली होना भी गुर्दे की बीमारी के विकास में योगदान कर सकता है। मूत्र का ठहराव मूत्रवाहिनी के स्फिंक्टर्स को कमजोर करता है, जिसके परिणामस्वरूप vesicoureteral भाटा होता है: मूत्र को गुर्दे में वापस फेंक दिया जाता है, जो सूजन को भड़काता है। संक्रमण का फोकस हिंसक दांत हो सकते हैं, श्वासप्रणाली में संक्रमण, त्वचा की सूजन, जननांग संक्रमण, आदि। गुर्दे की बीमारियों के विकास को अक्सर मधुमेह मेलेटस, एथेरोस्क्लेरोसिस द्वारा बढ़ावा दिया जाता है, सूजन संबंधी बीमारियांश्रोणि अंगों, आंत्र रोग। गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है: बढ़े हुए गर्भाशय मूत्रवाहिनी पर दबाव डालते हैं, जो मूत्र के सामान्य बहिर्वाह को रोकता है और पाइलोनफ्राइटिस के विकास से भरा होता है।

कीमती तरल

गुर्दे, किसी अन्य अंग की तरह, पानी की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि वे एक फिल्टर हैं जो हानिकारक चयापचय उत्पादों, विषाक्त पदार्थों, नशीली दवाओं के अवशेषों के शरीर को साफ करते हैं। के लिये सामान्य ऑपरेशनकिडनी को प्रतिदिन 1-1.5 लीटर तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। पानी बिना किसी तलछट के साफ, गंधहीन, स्वाद में सुखद होना चाहिए। बहुत बार आप पीने की सलाह सुन सकते हैं पिघला हुआ पानी. हालांकि, इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि ऐसे पानी का सेवन रोजाना नहीं करना चाहिए। शरीर की सफाई करते समय इसका उपयोग करना अच्छा होता है, क्योंकि थके हुए (आसुत) पानी की अपनी संरचना नहीं होती है। और इस पानी को चयापचय में शामिल करने के लिए, शरीर को इसकी संरचना करनी चाहिए, वे किस पर खर्च किए जाते हैं? अतिरिक्त प्रयास. शरीर को साफ करते समय, पिघला हुआ पानी आसानी से किसी भी (नकारात्मक सहित) संरचना को "उठाता है" और उसे हटा देता है।
यह मायने रखता है कि हम पानी कैसे पीते हैं। किसी भी मामले में आपको एक घूंट में बड़ी मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए - यह गुर्दे पर बहुत बड़ा भार है। अक्सर पीना बेहतर होता है, लेकिन छोटे हिस्से में। और, ज़ाहिर है, आपको पानी को लीटर कॉफी और सभी प्रकार के सोडा से नहीं बदलना चाहिए - ऐसे पेय गुर्दे को परेशान करते हैं और यहां तक ​​​​कि पत्थरों के गठन को भी भड़का सकते हैं। गुर्दे और शराब को नापसंद करते हैं: यह दिखाता है विनाशकारी क्रियाशरीर की कोशिकाएं, बड़ी मात्रा में गुर्दे की विफलता की ओर ले जाती हैं।

आहार की विशेषताएं

चूंकि गुर्दे का कार्य शरीर से सभी कचरे को निकालना है, वे सभी मूत्रवर्धक और थोड़ा रेचक खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं: कद्दू, तरबूज, तरबूज, सेब, गोभी, मूली। विटामिन ए किडनी के लिए भी बेहद जरूरी है, इसकी कमी होने पर पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन बहुत सारी सब्जियां, लाल सब्जियां और फल, मीठी मिर्च, समुद्री हिरन का सींग, समुद्री मछली, समुद्री भोजन। कीटनाशकों और रसायनों का उपयोग करके हाइड्रोपोनिक्स में उगाई जाने वाली सब्जियों के गुर्दे के स्वास्थ्य को बुरी तरह प्रभावित करता है (और यह सुपरमार्केट से लगभग सभी ग्रीनहाउस सब्जियां हैं)। पालक और इस्चवेल गुर्दे को उत्तेजित करते हैं, इसलिए उन्हें पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है गुर्दे की बीमारी. जमे हुए, ये सब्जियां गुर्दे के लिए जहर हैं और यहां तक ​​​​कि एक स्वस्थ व्यक्ति को ऑक्सालेट सिस्टिटिस रोग का कारण बन सकता है। गुर्दे भी आयरन युक्त यौगिकों की अधिकता वाले उत्पादों को नापसंद करते हैं: पुराना सूअर का मांस और बीफ, खेल, यकृत।
नमक के इस्तेमाल में आपको गोल्डन मीन का पालन करना होगा। अगर आप नमक को पूरी तरह से मना कर दें तो किडनी फेल हो सकती है। अधिकता से भी वही परिणाम होगा और साथ ही पत्थरों का निर्माण भी होगा। अनुशंसित प्रतिदिन की खुराकनमक - प्रति दिन 5 ग्राम। वहीं, दिन में हम जो भी खाना खाते हैं उसमें नमक का ध्यान रखना जरूरी है।

सावधान रहिए
अगर आपकी किडनी में समस्या है तो आप कौन से संकेत बता सकते हैं?

आंखों के नीचे बैग, टखनों में सूजन या हाथ ये सभी किडनी की समस्या के संकेत हैं। एडिमा शरीर से अधूरे उत्सर्जन के परिणामस्वरूप होती है अतिरिक्त पानी. काठ का क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाओं के साथ-साथ पेशाब की समस्याओं (दर्द भी) पर ध्यान देना चाहिए बार-बार आग्रह करनाबादल या साफ मूत्र)।
एक नियम के रूप में, गुर्दे की सूजन के साथ, तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ जाता है, ठंड लगना, मतली (कभी-कभी) सरदर्द. पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है जो पेट के ऊपरी हिस्से तक फैलता है या ऊसन्धि. शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति में, दर्द खड़े पक्ष की तुलना में अधिक मजबूत होता है, जहां सूजन वाला गुर्दा स्थित होता है। क्षैतिज में, विपरीत दिशा में लेटने पर अधिक दर्द होता है।
बीमारों की सुबह में, सिस्टिटिस के लक्षण मौजूद होते हैं: बार-बार और दर्दनाक पेशाब, पेट के निचले हिस्से में दर्द। संक्रमण के कारण मूत्रवाहिनी की ऐंठन के साथ, अल्पकालिक तीव्र दर्द महसूस किया जा सकता है - तथाकथित गुरदे का दर्द. उदाहरण के लिए, पायलोनेफ्राइटिस उसमें कपटी है तीव्र अवधिधुंधला किया जा सकता है, इसे अनदेखा करना आसान है। यह रोग के एक जीर्ण रूप में एक अगोचर संक्रमण से भरा है। ऐसे में सामान्य कमजोरी, थकान, सिरदर्द, सुस्त दर्दकाठ का क्षेत्र में। इसलिए, पहले लक्षणों पर एक नेफ्रोलॉजिस्ट या मेडिकल अल्ट्रासाउंड उपकरण द्वारा एक परीक्षा से गुजरना बहुत महत्वपूर्ण है। ज़रूर गुजरना होगा सामान्य विश्लेषणमूत्र, और एक मूत्र संस्कृति को अंजाम देना भी आवश्यक है, जिसकी मदद से रोग के प्रेरक एजेंट और एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति इसकी संवेदनशीलता का पता लगाया जाता है।

कार्रवाई करें
अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको उन्हें लगातार अच्छी स्थिति में रखने की जरूरत है। यदि छुट्टियों के दौरान आप वसायुक्त, भारी भोजन, शराब के शौकीन थे, तो तुरंत खर्च करें आसान सफाईगुर्दे। यहाँ डॉक्टर क्या सलाह देते हैं चिकित्सीय विज्ञानअल्ला व्लादिमीरोव्ना दिमित्रीवा: "सबसे सरल और सबसे अच्छा उपाय जौ का पानी है। इसे तैयार करना बहुत आसान है। 700 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच बिना छीले जौ के दाने डालें। ढक्कन के नीचे रात भर डालें। जौ के पानी का उपयोग दो के लिए एक सामान्य पेय के रूप में करें। तीन सप्ताह तक।
सुंदर नरम उपायगुर्दे के लिए - काले करंट की कलियों की मिलावट। इसे फरवरी-मार्च के अंत में तैयार करना चाहिए, जब काटने पर कलियाँ फूलने लगती हैं। थोड़ी खुली हुई करंट कलियों को इकट्ठा करें, वोदका डालें (1:5 या 1:7 के अनुपात में), इसे 2 सप्ताह तक पकने दें, छान लें। प्रति 50 मिलीलीटर पानी में 30-40 बूंदें लें। पीएमएस (जब पलकें, उंगलियां सूज जाती हैं) के दौरान पफपन को दूर करने के लिए भी इस सुरक्षित मूत्रवर्धक का उपयोग किया जा सकता है। एक अच्छी महिला मूत्रवर्धक अल्फाल्फा है (आप इसे किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं)। इसमें फाइटोस्टेरॉल होता है ( पौधे के अनुरूप महिला हार्मोन) और न केवल पूरी तरह से साफ करता है, बल्कि गुर्दे का भी समर्थन करता है।