ड्राइवरों के व्यावसायिक रोग और उनकी रोकथाम। ऑटो रोग - ड्राइवरों के पेशेवर रोग

चालकों के रोग

कई बड़े रूसी शहरों के निवासियों के हालिया सर्वेक्षण से पता चला है कि आबादी का लगभग पांचवां हिस्सा कार को मानव जाति का सबसे मूल्यवान आविष्कार मानता है। लाखों लोग "लोहे के घोड़े" के बिना अपने जीवन में तेल नहीं लगाते। लेकिन कार न केवल परिवहन का एक सुविधाजनक साधन है, बल्कि ऊर्जा का एक स्रोत भी है। बढ़ा हुआ खतराअच्छी सेहत के लिए। दुर्घटना के जोखिम के अलावा, ड्राइवर कहां परेशानी की उम्मीद कर सकता है?

ड्राइवरों के अधिकांश "पेशेवर" रोग एक असुविधाजनक ड्राइविंग स्थिति से जुड़े हैं। नतीजतन, श्रोणि में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है और रीढ़ पर भार बढ़ जाता है। ज्यादातर, ड्राइवर रेडिकुलिटिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित होते हैं। दुर्भाग्य से, ये बीमारियाँ आपके शेष जीवन के लिए एक "उपहार" हैं। इसके अलावा, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस आमतौर पर विकलांगता का कारण बन सकता है। बार-बार चलने वाले एयर कंडीशनर के कारण, ड्राइवर अक्सर गर्दन और छाती की मांसपेशियों को सूजन देते हैं (इसे मायोजिटिस कहा जाता है)। बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस के गुलदस्ते को लागू करें।

रोगों का एक अन्य समूह वृद्धि का परिणाम है भावनात्मक भार. पहिए के पीछे लगातार तनाव हृदय रोग और रक्त वाहिकाओं के जोखिम को बढ़ाता है। इसीलिए ड्राइवरों को अक्सर दिल का दौरा, उच्च रक्तचाप, खराबी होती है हृदय दर. ड्राइवर, अन्य बातों के अलावा, वृद्धि के संपर्क में हैं जहरीला पदार्थ, जो प्रतिरक्षा, एलर्जी में कमी की ओर जाता है, दमाऔर भी ऑन्कोलॉजिकल रोग.

खतरे के मामले में पहले स्थान पर - निकास गैसें। अधिकांश कारें गैसोलीन से चलती हैं, जो जलने पर 200 से अधिक जहरीले उत्पाद छोड़ती हैं। स्वास्थ्य के लिए सबसे हानिकारक कार्बन (सीओ) और नाइट्रोजन (एनओ), हाइड्रोकार्बन (फॉर्मल्डेहाइड, बेंजापाइरीन, फिनोल) और भारी धातुओं के ऑक्साइड हैं।

कार्बन मोनोऑक्साइड (या कार्बन मोनोऑक्साइड) रंगहीन और गंधहीन होती है, इसलिए किसी व्यक्ति को घातक सांद्रता पर भी हवा में इसकी उपस्थिति महसूस नहीं हो सकती है। हालांकि, वातावरण में कार्बन मोनोऑक्साइड का जीवन के लिए खतरनाक स्तर तक पहुंचना बहुत दुर्लभ है। कार्बन मोनोऑक्साइड की कपटीता अलग है: यह यौगिक रक्त प्रोटीन हीमोग्लोबिन को अंगों और ऊतकों के माध्यम से ऑक्सीजन के परिवहन से रोकता है। नतीजतन, हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरीजो मुख्य रूप से मस्तिष्क को प्रभावित करता है। पर हल्का जहरदेखा सिर दर्द, सिर में भारीपन, कमजोरी, चक्कर आना, मतली, उल्टी। अधिक गंभीर मामलों में, व्यक्ति होश भी खो सकता है।

कम खतरनाक नहीं हैं नाइट्रोजन ऑक्साइड - मुख्य कारणव्यस्त राजमार्गों पर स्मॉग। वे श्वसन प्रणाली और आंखों में जलन पैदा करते हैं और इसका कारण बन सकते हैं पुराने रोगोंफेफड़े।

हाइड्रोकार्बन, विशेष रूप से बेंजापाइरीन, कार्सिनोजेन्स हैं, अर्थात। पदार्थ जो कैंसर का कारण बन सकते हैं।

निकास पाइप पर उत्प्रेरक स्थापित करने से केवल भाग से छुटकारा पाने में मदद मिलती है हानिकारक पदार्थ, लेकिन वे सबसे खतरनाक कार्सिनोजेनिक हाइड्रोकार्बन को बरकरार नहीं रखते हैं। इसलिए, अपने आप को और दूसरों को विषाक्त पदार्थों से बचाने के लिए, विशेष एडिटिव्स वाले गैसोलीन से ईंधन भरने की सलाह दी जाती है जो ईंधन के अधिक पूर्ण दहन को सुनिश्चित करते हैं।

कार के टायरों से निकलने वाले उत्पाद स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। जोर से ब्रेक लगाने पर, वे एक पूरे गुच्छा का उत्सर्जन करते हैं जहरीला पदार्थ: बेंजीन, ज़ाइलीन, स्टाइरीन, टोल्यूनि; कार्बन डाइसल्फ़ाइड, फॉर्मलाडेहाइड, फ़िनॉल; सल्फर ऑक्साइड। जब टायर डामर के खिलाफ रगड़ते हैं, तो नाइट्रोसो यौगिक भी बनते हैं, जो सबसे शक्तिशाली कार्सिनोजेन्स होते हैं। अंतरराष्ट्रीय संगठनकैंसर अनुसंधान ने उन्हें तथाकथित प्राथमिकता वाले विषाक्त पदार्थों की सूची में शामिल किया है, अर्थात पदार्थ जो मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा खतरा पैदा करते हैं।

टायर की धूल, ट्रेड पहनने के दौरान बनती है, कारण बनती है एलर्जी, ब्रोन्कियल अस्थमा, और श्लेष्म झिल्ली और त्वचा के संपर्क में - नेत्रश्लेष्मलाशोथ, राइनाइटिस और पित्ती। अमेरिकी वैज्ञानिकों के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल 900,000 टन धूल वायुमंडल में प्रवेश करती है; इससे कम नहीं कि इसे रूसी सड़कों पर फेंका जाए।

कार में खतरे का एक अन्य स्रोत हैं ... ब्रेक पैड। तथ्य यह है कि वे एस्बेस्टस से बने होते हैं, जिसके साथ "संचार" होता है कैंसर(उदाहरण के लिए, इसे लंबे समय से नए घरों के निर्माण में उपयोग करने पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, और जर्मनी में वे पुरानी इमारतों को भी ध्वस्त कर देते हैं जहाँ इस सामग्री का उपयोग किया गया था)। लेकिन सबसे बड़ा नुकसानमानव स्वास्थ्य फिनोल के कारण होता है, जो ब्रेकिंग के दौरान जारी होता है, जब डिस्क और पैड का तापमान आठ सौ डिग्री तक पहुंच जाता है।

परेशानी से बचने के लिए ड्राइवरों को क्या करना चाहिए? कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अच्छा लग सकता है, विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियाँ आवश्यक हैं, अर्थात जिमनास्टिक अभ्यासों का एक दैनिक सेट। में परिपत्र आंदोलनों काठ कारीढ़, सभी प्रकार के लचीलेपन और विस्तार।
बहुत उपयोगी ठंडा और गर्म स्नान. तापमान "रॉकिंग" रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, तंत्रिका तंत्र के स्वर को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। विटामिन भी हस्तक्षेप नहीं करते हैं, विशेष रूप से उनके संतुलित परिसर।

अन्य बातों के अलावा, दैनिक सैर अत्यधिक वांछनीय है। आपको प्रतिदिन लगभग पांच किलोमीटर चलने की आवश्यकता है (चाहे आप इसे सुबह करें या शाम को, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता)। ये प्रक्रियाएं अपने आप को आवश्यक आकार में रखने और "ऑटोमोबाइल" बीमारियों का विरोध करने के लिए काफी हैं।

यह सिर्फ इतना हुआ कि बिना घोड़े वाले व्यक्ति को हर समय "घोड़ा रहित" कहा जाता था, कोई कह सकता है कि उसने अपना जीवन व्यर्थ व्यतीत किया। सदियां बीत गईं, लेकिन हालात नहीं बदले। 21 वीं सदी के एक आदमी के लिए एक कार, जिसे "लोहे के घोड़े" के रूप में भी जाना जाता है, सबसे अच्छा खिलौना है, और एक प्यारा बच्चा है, और छवि का एक अभिन्न अंग है, और एक शौक है, और कई लोगों के लिए एक नौकरी है। इसलिए यह कहना कोई अतिशयोक्ति नहीं है आधुनिक आदमीएक कार में रहता है। लेकिन, अपने चार-पैर वाले समकक्ष के विपरीत, एक आधुनिक घोड़े को अपने मालिक से न केवल घास और जई की आवश्यकता होती है, बल्कि ... स्वास्थ्य की भी।

आपके स्थानीय क्लिनिक में हर डॉक्टर: न्यूरोलॉजिस्ट, यूरोलॉजिस्ट, प्रोक्टोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट आदि। - इस जोड़े के बारे में कुछ कहना है "एक आदमी और उसकी कार।" लेकिन, दुर्भाग्य से, राज्य के मानकों के अनुसार, उसे एक मरीज को देखने के लिए केवल 15 मिनट का समय दिया जाता है, और उसके पास बोलने का समय नहीं होता है। आइए डॉक्टरों और विशेष रूप से उत्साही "वाहकों" के लिए जीवन को आसान बनाने की कोशिश करें, जो 3 यू-टर्न के माध्यम से निकटतम बेकरी में जाते हैं, बजाय अपने दो मिनट के वहां जाने के लिए - विचार के लिए भोजन देने के लिए।

तो, ड्राइवरों के "पेशेवर" रोगों को सशर्त रूप से चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

पहला समूह

लंबे समय तक बैठे रहने से होने वाले रोग। इनमें शामिल हैं: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, अभ्यस्त अव्यवस्था, रेडिकुलिटिस, बवासीर और प्रोस्टेटाइटिस।

दूसरा समूह

लंबे समय तक उच्च तनाव कारक से जुड़े रोग। तंत्रिका तंत्रएक व्यक्ति लगातार तनाव में रहता है, जो हृदय रोगों का कारण बनता है। ड्राइवरों को अक्सर कार्डियल्जिया, उच्च रक्तचाप और दिल के दौरे का अनुभव होता है।

तीसरा समूह

काम के दौरान अनियमितता और कुपोषण से जुड़े रोग। लेकिन यह शौकीनों की तुलना में बहुत अधिक पेशेवर ड्राइवर हैं। इसमे शामिल है: , पेप्टिक छाला, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस।

चौथा समूह

एक गतिहीन जीवन शैली और चयापचय संबंधी विकार से जुड़े रोग: मोटापा, मधुमेह।

ड्राइवरों की उपरोक्त बीमारियों को आपके जीवन में प्रवेश करने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अच्छा लग सकता है, सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि में विविधता लाएं। कार चलाना परिवहन का मुख्य साधन नहीं होना चाहिए, यह कम से कम कभी-कभी अपने पैरों के बारे में याद रखने योग्य है। पार्क में उन पर टहलें, पूल में उन पर फ्लिपर्स लगाएं। तैरना बहुत अच्छी तरह से मनो-भावनात्मक और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।

तर्कसंगत के अलावा शारीरिक गतिविधिआप अपनी कार को मसाज और हीटिंग सीट कवर जैसे उपकरणों से लैस करके अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं (सिद्धांत रूप में, वाहन निर्माता आज ड्राइवर की सीट को खुद गर्म करने का ध्यान रखते हैं, यहां तक ​​​​कि बजट मॉडल में भी)। लेकिन निष्क्रिय मालिश कितनी भी अच्छी क्यों न हो, हर तीन घंटे में ड्राइविंग करते हुए आराम करना आवश्यक है। कम से कम आधा घंटा। इसके अलावा, आपको इसे न केवल सड़क के किनारे पार्क करके और अपनी आँखें बंद करके, बल्कि कार से बाहर निकलकर और थोड़ी देर चलने की ज़रूरत है।

विशेषज्ञों ने पाया है कि उचित ब्रेक के बिना पहिया के पीछे 12 घंटे बिताने से अस्थायी नपुंसकता होती है!

ड्राइवरों की एक और बीमारी ओवरईटिंग है। के लिए समय सामान्य भोजनपर्याप्त नहीं है, इसलिए ट्रैफिक जाम में चिप्स/पटाखे/मिठाई/चॉकलेट खाए जाते हैं, अच्छा बड़ा शहरवह हर जगह हैं। चूँकि इस समय चालक का ध्यान भोजन पर बिल्कुल भी नहीं लगता है, लेकिन ट्रैफिक लाइट के रंग और "डमी" से आगे निकलने की कोशिश में, प्रति दिन अवशोषित इस "खाद्य कचरा" की मात्रा सभी उचित सीमाओं से अधिक है। कोई तृप्ति नहीं, लेकिन अधिक वज़नऔर वहीं रक्त के स्तर में वृद्धि। निष्कर्ष: स्वास्थ्य पर नाश्ता। केवल सही उत्पाद. अपने साथ खीरा, गाजर, सेब, होल ग्रेन ब्रेड सैंडविच ले जाने में आलस न करें। और अपने आप को यह सब पीने के आनंद से वंचित कर दें मीठा सोडा(प्रति बोतल चीनी सामग्री के लिए आंकड़ा देखें)। यदि आप "पेप्सी-कोका" के बिना नहीं रह सकते - कम से कम आहार (प्रकाश) खरीदें।

नसों के बारे में। प्रश्न के लिए: "क्या आपको लगता है कि गाड़ी चलाते समय शपथ लेना उपयोगी या हानिकारक है?" "ड्राइवर के" मंचों में से एक के आगंतुकों ने कुछ इस तरह उत्तर दिया:

"सेहतमंद। यह शरीर से बाहर निकल जाता है नकारात्मक ऊर्जा…»
"भाप को तुरंत जारी किया जाना चाहिए ... अन्यथा वे शुरू हो जाएंगे नर्वस ब्रेकडाउन…»
"जब आप कसम खाते हैं, तो आप नकारात्मकता को बाहर निकालते हैं, और आप गाड़ी चलाते समय अधिक चौकस रहते हैं, और आप घबराते नहीं हैं। परिणामस्वरूप, आपके पास टकराने का अवसर कम होता है।
"मैं केवल चुप हूं, लेकिन यह आसान हो जाता है।"

"इसे अपने तक न रखें" - अधिकांश ड्राइवरों की राय से सहमत हों, और अगर यह दर्द होता है, तो अपने दांतों को भींचने और गैस पर दबाव डालने की तुलना में मजबूत बोलना बेहतर है, "विलेख से साबित करने की कोशिश कर रहा है कि कौन अंदर है सड़क पर चार्ज ”! सड़कों पर दुर्घटनाएं पहले से ही इतनी अधिक हैं, इसलिए इसमें अपना घुन न जोड़ें।

इसके अलावा, स्वास्थ्य अधिक महंगा है!

कारेंदृढ़ता से हमारे जीवन में प्रवेश किया, और हर साल उनमें से अधिक से अधिक होते हैं। उनकी तेजी से बढ़ती संख्या अंतहीन ट्रैफिक जाम की ओर ले जाती है। हम में से कई लोग हर दिन पहिया के पीछे कई घंटे बिताते हैं और बिना कार के अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। लेकिन सुविधा और आराम के अलावा, कार बीमारियों और बीमारियों का एक पूरा "गुलदस्ता" लाती है। नियमित ड्राइवरों का प्री-ट्रिप निरीक्षणआपको बढ़ते संकेतों की पहचान करने की अनुमति देता है व्यावसायिक रोग, लेकिन इन परीक्षाओं को सभी ड्राइवरों के लिए विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए वे हर कुछ वर्षों में डॉक्टरों से मिलते हैं। आमतौर पर नौसिखिए डॉक्टर की चेतावनी संलग्न नहीं करते हैं काफी महत्व की, लेकिन अनुभवी ड्राइवरों को अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान रहने की जरूरत है।
चालकों के विशिष्ट रोग. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आधुनिक कार की सीटें कितनी आरामदायक हैं, ज्यादातर मामलों में ड्राइवरों की व्यावसायिक बीमारियां शारीरिक गतिविधि की कमी और लगातार तंत्रिका तनाव के कारण होती हैं।

सबसे आम बीमारीकटिस्नायुशूल और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हैं। मजबूर मुद्रा और स्थायी बढ़ा हुआ भारइस तथ्य की ओर ले जाता है कि कटिस्नायुशूल जीवन के लिए चालक के साथ रहता है, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस भी विकलांगता का कारण बन सकता है। शायद, एक भी पेशेवर ड्राइवर नहीं है जो पीठ दर्द से परिचित नहीं है, और यह ड्राइवर की बीमारियों की पूरी सूची नहीं है। यह समूह प्रोस्टेटाइटिस और बवासीर द्वारा पूरक है, हालांकि कई लोग उनके बारे में बात नहीं करना पसंद करते हैं।

आंकड़े दावाकि लगभग 60% पुरुष पीड़ित हैं। फैलने के कारण यह रोगकई: धूम्रपान, शराब, श्रोणि में रक्त परिसंचरण का ठहराव और, फिर से, निरंतर असुविधाजनक आसनजिसमें एक व्यक्ति को गाड़ी चलाने के लिए मजबूर किया जाता है। प्रोस्टेटाइटिस, बवासीर की तुलना में, पुरुषों के लिए एक अधिक खतरनाक बीमारी है, क्योंकि प्रोस्टेट की बीमारी अंततः नपुंसकता के विकास की ओर ले जाती है।

अर्शन केवल खराब रक्त परिसंचरण के कारण। कम फाइबर सामग्री वाला असंतुलित आहार बार-बार कब्ज का कारण बनता है। रोकथाम के लिए यह रोगके साथ खाना खाने की सलाह दी उच्च सामग्रीफाइबर, जैसे फल, सब्जियां, विभिन्न अनाज, फलियां, मशरूम, बीज, नट आदि।

स्थायी ड्राफ्टऔर एक कामकाजी एयर कंडीशनर छाती और गर्दन की मांसपेशियों की सूजन का कारण बनता है - मायोसिटिस। यह साथ है अत्याधिक पीड़ा, और मांसपेशियों में कमजोरीऔर शायद चालू एक लंबी अवधिड्राइवर को अक्षम करें।

प्राणी, लंबे समय तकपीछे ड्राइविंग, विशेष रूप से आधुनिक मेगासिटी की स्थितियों में, चालक स्थिर है मनो-भावनात्मक तनाव. लगातार तनाव, यातायात की तीव्रता, सड़कों पर संघर्ष और उच्च गति रोगों के दूसरे समूह को जन्म देती है। इनमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा, इस्केमिक रोगदिल।

तीसरा समूह ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगविचित्र रूप से पर्याप्त, बीमारियों के समान है कार्यालयीन कर्मचारी. यह , धमनी का उच्च रक्तचाप, सिर दर्द, थकान, चिड़चिड़ापन, और बीमारी व्यक्तिगत जोड़उन पर चयनात्मक तनाव के साथ जुड़ा हुआ है। इसमें मोटापा और मधुमेह भी शामिल है।

कारक जो व्यावसायिक रोगों के जोखिम को बढ़ाते हैं. अन्य बातों के अलावा, वाहन चालकों के अधीन हैं सक्रिय प्रभावजहरीला पदार्थ। इससे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, ब्रोन्कियल अस्थमा और यहां तक ​​कि कैंसर भी हो जाता है। निकास गैसें सबसे खतरनाक होती हैं। अधिकांश कारें गैसोलीन पर चलती हैं, जिसके प्रसंस्करण से लगभग 200 जहरीले उत्पाद वातावरण में निकलते हैं। कार्बन ऑक्साइड व्यस्त राजमार्गों पर स्मॉग का मुख्य कारण है। वे श्वसन प्रणाली और आंखों पर निराशाजनक रूप से कार्य करते हैं और फेफड़ों की बीमारी का कारण बन सकते हैं।

से खुद को बचाना है ग्रेटरहानिकारक पदार्थों के हिस्से, उत्प्रेरक को निकास पाइप पर स्थापित किया जा सकता है और गैसोलीन के साथ फिर से ईंधन भरने की सलाह दी जाती है, जिसमें विशेष योजक होते हैं जो ईंधन के अधिक पूर्ण दहन को सुनिश्चित करते हैं।

ब्रेक पैडएक और खतरा है। तथ्य यह है कि वे अभ्रक से बने हैं। में हो रही मानव शरीरअभ्रक के रेशे घुलते नहीं हैं, लेकिन विकास को गति देते हैं भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर अंत में कैंसर का कारण बनता है। धूम्रपान ही इस प्रभाव को बढ़ाता है। इसलिए कार में कभी धूम्रपान न करें। बाहर जाना बेहतर है।

ड्राइवरों के व्यावसायिक रोगों की रोकथाम. व्यावसायिक रोगों के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, ड्राइवरों को कम से कम थोड़ा समय लगातार अपने स्वास्थ्य के लिए समर्पित करने की आवश्यकता है। शारीरिक गतिविधि पर सबसे पहले ध्यान देना चाहिए। दैनिक व्यायाम शरीर की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने में मदद करेगा। जब भी संभव हो ब्रेक लेने की कोशिश करें और लंबी दूरी पर पैदल चलना. रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें:
- श्रोणि का परिपत्र रोटेशन;
- आगे की ओर झुकते हुए हाथों से फर्श को स्पर्श करें;
- स्क्वाट्स;
- अगल-बगल से झुकना।

वे भी हैं अभ्यास, जिसे ट्रैफिक जाम में या लाल ट्रैफिक लाइट पर खड़े होकर किया जा सकता है। वे पेट, श्रोणि और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। नितंबों को जोर से निचोड़ना, पेट को खींचना और पैरों को कसना आवश्यक है। 30-40 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहकर, व्यायाम को दिन में 10 बार तक दोहराएं।

ठंडा और गर्म स्नान- मलाशय के रोगों से निपटने का एक उत्कृष्ट तरीका। स्वच्छ सुबह के स्नान के बाद कंट्रास्ट शावर में स्विच करने से आसान कुछ नहीं है। बेशक, अधिकतम तापमान अंतर को तुरंत लागू करना मुश्किल है, लेकिन अगर सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो प्रक्रिया धीरे-धीरे न केवल लाभ लाएगी, बल्कि आनंद भी देगी।

तर्कसंगत के अलावा शारीरिक गतिविधि, आप ड्राइवर की सीट को मसाज पैड से लैस करके अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। किसी भी कार के लिए गर्म और हवादार सीटें आदर्श होनी चाहिए।

कोई याद करो बीमारीइलाज से रोकने के लिए बेहतर है। समय रहते बचाव का ध्यान रखें, व्यावसायिक रोगों को अचंभित न होने दें। व्यायाम आनंद के साथ किया जाना चाहिए, और फिर कार आपके लिए बीमारी का स्रोत नहीं बनेगी, बल्कि सुविधाजनक आरामदायक परिवहन का साधन बन जाएगी।

मैं आपका हमारे ब्लॉग पेजों पर स्वागत करता हूं। कार अब लग्जरी नहीं रही। यह परिवहन का एक साधन है जहाँ आप आराम से सवारी कर सकते हैं। लेकिन, यह सुनने में चाहे कितना भी अजीब क्यों न लगे, सुविधा के अलावा यह अतिरिक्त स्वास्थ्य समस्याएं भी लाता है। आइए बात करते हैं कि ड्राइवरों (विशेष रूप से पेशेवर) को किन खतरों का सामना करना पड़ सकता है, और उनसे कैसे निपटें?

ड्राइवरों में कौन सी बीमारियाँ आम हैं।

कार, ​​​​कई लोगों के लिए, काम सहित एक अभिन्न अंग बन गई है। ट्रक ड्राइवरों, टैक्सी ड्राइवरों, बस और मिनीबस ड्राइवरों के लिए, कार के बिना जीवन असंभव है। ये लोग चौबीसों घंटे गाड़ी चला रहे हैं।

और ऐसा गतिहीन शासन ड्राइवरों के बीच व्यावसायिक रोगों के लिए स्थितियां बनाता है। तो मोटर चालकों के इंतजार में क्या है?

ड्राइवरों के सबसे आम व्यावसायिक रोग।

अर्श. इस बीमारी का मुख्य कारण श्रोणि में संचार संबंधी विकार हैं, असंतुलित आहारजिसके परिणामस्वरूप कब्ज होता है। वे रोग की उपस्थिति का मुख्य कारण हैं। इसे रोकने के लिए आहार में हमेशा फल, सब्जियां, बीज, मेवे और फलियां शामिल करनी चाहिए।

अधिक वज़न. निक्षेप अतिरिक्त वसाशारीरिक गतिविधि की कमी में योगदान देता है। साथ ही, एक चयापचय संबंधी विकार, जो तस्वीर को और बढ़ा देता है। भी, नकारात्मक प्रभावप्रस्तुत करता है कुपोषण. हर कोई जानता है कि काम के दौरान ड्राइवर के आहार में फास्ट फूड होता है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस. आमतौर पर एक गतिहीन जीवन शैली के कारण और गलत स्थितिआसन जब कोई व्यक्ति गाड़ी चला रहा हो। अचानक ब्रेक लगाने, मरोड़ने और कंपन से स्थिति और गंभीर हो जाती है। साथ ही ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के कारण भी यह दिखाई दे सकता है रेडिकुलिटिस. कटिस्नायुशूल के लक्षण पैरों में कमजोरी हैं और तेज दर्द, जो एनाल्जेसिक के बाद भी दूर नहीं होता है।

हृदय रोग. जो लोग लगातार गाड़ी चलाते हैं उनमें दूसरों की तुलना में उच्च रक्तचाप और दिल का दौरा पड़ने का खतरा अधिक होता है। यह कम शारीरिक गतिविधि और पहिया के पीछे लगातार तनाव के कारण है। आखिरकार, आपको हमेशा सावधान रहने की जरूरत है कि कोई दुर्घटना न हो। इसके अलावा, आपको न केवल अपने कार्यों की निगरानी करने की आवश्यकता है, बल्कि आंदोलन में अन्य प्रतिभागियों की भी।

मलाया शारीरिक गतिविधिहृदय की मांसपेशी के शोष की ओर जाता है। इससे कई तरह की हृदय संबंधी बीमारियां हो सकती हैं।

prostatitis. आसीन छविजीवन पुरुष प्रजनन प्रणाली की सबसे आम बीमारियों में से एक का कारण है। प्राणी कब कावी बैठने की स्थिति, श्रोणि क्षेत्र में रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, और एक स्थिर प्रक्रिया शुरू हो जाती है। यह सब प्रोस्टेटाइटिस की ओर जाता है।

अलावा, गरीब संचलनगुर्दे, यकृत और फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग. यह उन ड्राइवरों (ज्यादातर ट्रक ड्राइवरों) को प्रभावित करता है जो ठीक से नहीं खा सकते हैं और स्वस्थ भोजन की उपेक्षा करते हैं।

बांझपन. बैठने की स्थिति में, वंक्षण क्षेत्रतापमान बढ़ना शुरू हो जाता है, जिससे हार्मोन का स्राव और शुक्राणुओं की सामान्य परिपक्वता संभव नहीं हो पाती है। तंग स्थिति बिगड़ी अंडरवियरऔर गर्म आसन।

ड्राइवरों के बीच व्यावसायिक रोगों की रोकथाम।

डरावनी तस्वीर। हालांकि, निराश होने की जरूरत नहीं है, इन सभी बीमारियों से बचा जा सकता है। तो क्या किया जाना चाहिए ताकि स्टीयरिंग व्हील पर लंबे समय तक रहने के परिणामों को कम किया जा सके?

मुख्य बात अधिक शारीरिक गतिविधि है। जैसे ही अवसर मिले, खेल के लिए जाना सुनिश्चित करें, या कम से कम टहलें। काम से छुट्टी लेने का अवसर है, व्यायामश्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करना। यहाँ अभ्यास हैं:

1. शरीर का अगल-बगल से झुकाव।

2. श्रोणि का गोलाकार घुमाव, पहले एक दिशा में और फिर दूसरी दिशा में।

3. स्क्वाट्स।

4. अपने हाथों से फर्श को छूते हुए धड़ को आगे की ओर झुकाएं।

साथ ही धूम्रपान करने वालों के लिए टहलना और दौड़ना उपयोगी होता है। इससे हृदय रोग का खतरा कम होगा। धूम्रपान करने वालों के लिए भी। कार में कभी भी धूम्रपान न करें, बंद जगह में शरीर पांच से छह गुना अधिक निकोटीन की खपत करता है। बाहर जाना बेहतर है, और धूम्रपान पूरी तरह से बंद करना भी बेहतर है।

उचित पोषण- के साथ कोई समस्या नहीं की गारंटी जठरांत्र पथ. और इसके अलावा, ऐसी बीमारियों से निपटने का एक और तरीका कंट्रास्ट शावर है। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करें ताकि ठंड न लगे। भविष्य में, ये प्रक्रियाएँ और भी आनंद लाएँगी।

यह अच्छा होगा अगर ड्राइवर की सीट एक विशेष आर्थोपेडिक सीट या सिर्फ एक गद्दे से सुसज्जित हो। यह कटिस्नायुशूल, प्रोस्टेटाइटिस और बवासीर के साथ ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। यह श्रोणि में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा, और चालक को वाहन चलाते समय कम थकान होगी।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आत्म-अनुशासन के बिना खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करना बहुत मुश्किल है, यहां तक ​​कि एक-दो भी व्यायाम. कोई भी वर्कआउट अगर इच्छा से किया जाए तो कई गुना ज्यादा फायदा पहुंचाता है।

बीमारियों को रोकने की तुलना में उनका इलाज करना बहुत आसान है। समय रहते रोकथाम करना बेहतर है, क्योंकि रोग किसी भी समय प्रकट हो सकते हैं, खासकर यदि आप पेशेवर ड्राइवरमहान अनुभव के साथ। आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!

बहुत ड्राइव करें - खुद को नुकसान पहुँचाएँ

कई पुरुषों की पत्रिकाओं में, आप अक्सर इस विषय पर चुटकुले पा सकते हैं "वह किसे अधिक प्यार करता है: उसकी प्रेमिका या कार?"। लेकिन आप निश्चित रूप से इस प्रश्न का उत्तर जानते हैं: बेशक, आप! क्योंकि जब आप वफादार प्यार, स्नेह और स्वादिष्ट मीटबॉल देते हैं, तो कार उसे बवासीर और पेश करती है वैरिकाज - वेंसनसें ... - चालकों के व्यावसायिक रोग।

आपका प्रेमी दिन में आठ घंटे कार्यालय में अपनी पैंट बैठता है। वह अपनी शाम टीवी के सामने एक नरम सोफे पर लेटे हुए बिताता है, चिप्स का कटोरा और अपनी पसंदीदा बीयर की एक बोतल (या का एक अच्छा हिस्सा) तले हुए आलू). इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि जब आप वफादार भी रोटी के लिए पड़ोसी बेकरी में जाते हैं, तो वह अपने स्टील के घोड़े पर सवार हो जाता है। उसे पैदल कहीं भी जाने के लिए राजी करना बिल्कुल असंभव है। और इस बीच पेट बड़ा और बड़ा होता जा रहा है। आप जानते हैं, लेकिन आपके पास कार में बिताए गए घंटों की संख्या को कम से कम थोड़ा कम करने का अवसर है। उसे बस यह समझाने की जरूरत है कि कार का दुरुपयोग वास्तव में स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

घर से काम पर और वापस

एक जोड़े को बेहद कमाने के लिए खतरनाक बीमारियाँ, आपके मिसस को ट्रक ड्राइवर के रूप में काम करने की ज़रूरत नहीं है। कुछ बीमारियाँ एक मोटर चालक में भी बन सकती हैं जो दिन में केवल कुछ घंटे पहिया के पीछे बिताता है और साधारण ट्रैफिक जाम में खड़ा रहता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

घबराया हुआ दिल

यह कोई रहस्य नहीं है कि सभी रोग तनाव के कारण होते हैं। बी हमारे रोजमर्रा की जिंदगीवे पर्याप्त से अधिक हैं। जैसे ही कोई व्यक्ति कार के पहिये के पीछे बैठता है, वह कई गुना अधिक विक्षिप्त हो जाता है। तथ्य यह है कि सामान्य समस्याओं के अलावा - एक व्यस्त कार्यक्रम, कड़ी मेहनत, आदि - जीवन के लिए जिम्मेदारी की भावना भी जोड़ी जाती है: चालक अपनी सुरक्षा के साथ-साथ यात्रियों और अन्य सड़क उपयोगकर्ताओं के लिए भी चिंतित है। पैदल चलने वालों के बारे में मत भूलना जो खुद को पहियों के नीचे फेंकने का प्रयास करते हैं। और ज़ाहिर सी बात है कि, बड़ी राशि तंत्रिका कोशिकाएंअन्य मोटर चालकों के साथ संवाद करते समय जलता है: आखिरकार, रूस में ऐसी आक्रामक ड्राइविंग शैली, शायद, दुनिया में कहीं और नहीं पाई जाती है। हर दिन, पुरुष एक-दूसरे को काट देते हैं, सड़क के हर मीटर के लिए एक-दूसरे को बटते हैं, सख्त कसम खाते हैं और कभी-कभी, अपनी कारों से दूर जाने के बिना, सड़क पर भी लड़ते हैं। स्वाभाविक रूप से, अस्वास्थ्यकर प्रतिस्पर्धा और निरंतर जोखिमों का यह माहौल मनो-भावनात्मक अधिभार की ओर जाता है, जो बदले में बढ़ता है धमनी का दबाव. जल्दी या बाद में, ये छलांगें उच्च रक्तचाप का कारण बन जाती हैं, जो अन्य बीमारियों के साथ-साथ, कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की- रूसी मर्दों के बीच मौत का मुख्य कारण! यदि आप नहीं चाहते कि आपका आदमी दिल का दौरा पड़ने से नीचे गिरे, तो सुनिश्चित करें कि वह गाड़ी चलाते समय जितना संभव हो उतना चिंतित हो। ऐसा करना मुश्किल नहीं है, बस फार्मेसी में जाएं, बल्कि डॉक्टर से अपने मिसस के लिए एक शामक दवा लिखने के लिए कहें - एक एनाक्सोलिटिक। शक्तिशाली एंटीडिपेंटेंट्स के विपरीत, वे मूड में सुधार करते हैं, लेकिन साथ ही वे मूर्ख नहीं होते हैं, ध्यान बिखराते नहीं हैं, उनींदापन और व्यसन का कारण नहीं बनते हैं इसलिए, एक या दो गोली लेने के बाद, आप सुरक्षित रूप से ड्राइव कर सकते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

25 वर्षों के बाद, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस सभी लोगों में विकसित होता है, लेकिन मोटर चालकों में यह बहुत तेजी से होता है

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होमो इरेक्टस गर्व महसूस करता है! हालांकि, इस तथ्य के लिए प्रतिफल कि हम दो पैरों पर चलते हैं, और सभी चौकों पर नहीं कूदते हैं, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। यह बीमारी इंसानों के लिए अनोखी है, यह किसी भी जानवर में नहीं होती है, यहाँ तक कि प्राइमेट्स में भी नहीं होती है। आलम यह है कि में ऊर्ध्वाधर स्थितिहमारी रीढ़ पर है अधिक दबावक्षैतिज की तुलना में। नतीजतन, कशेरुकाओं को एक साथ चपटा कर दिया जाता है, हड्डी के विकास और क्लैंप के साथ ऊंचा हो जाता है तंत्रिका सिराजिससे उनमें सूजन आ जाती है और दर्द होने लगता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

25 साल बाद

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बिल्कुल सभी लोगों में विकसित होता है। सच है, कुछ में रोग स्पष्ट रूप से सूज जाता है और इसमें सुधार की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य में यह बहुत अधिक अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है, जिसके बिना चिकित्सा देखभालसंभाला नहीं जा सकता। दूसरे rpWfff में मोटर चालक शामिल हैं। यदि एक कुर्सी या एक कार्यालय की कुर्सी पर आप हमेशा अपना आसन बदल सकते हैं, अपने पैरों को फैला सकते हैं और रीढ़ पर दबाव कम कर सकते हैं, तो कार चलाना एक निश्चित और कठोर स्थिति है जो "युद्धाभ्यास" के लिए बहुत कम जगह छोड़ती है। विधि के कारण, ड्राइवरों में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस बहुत तेजी से विकसित होता है। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

आप अपने प्रिय को बीमारी से बचाने में सक्षम होंगे यदि आप मांग करते हैं कि किसी भी ट्रैफिक लाइट पर या ट्रैफिक जाम में खड़े होने पर, वह साधारण जिम्नास्टिक करता है: स्ट्रेचिंग, साइड से मुड़ना, वजन को एक तरफ से दूसरी तरफ स्थानांतरित करना। और उसे मसाज बैक के साथ सीट कवर अवश्य दें। और टक्कर जितनी बड़ी होगी, उतना अच्छा होगा। हो सकता है कि यह कुर्सी बहुत आरामदायक न हो, लेकिन बहुत उपयोगी हो।

दृष्टि प्रदूषण का शिकार लंबी पैदल यात्रा एक आनंद हुआ करती थी, अब जब कारों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है, तो उनका आनंद केवल पार्कों में ही लिया जा सकता है। यहां तक ​​कि एक व्यस्त सड़क के साथ दस मिनट की चहलकदमी या, भगवान न करे, एक राजमार्ग चक्कर का कारण बनता है। फिर भी, इतनी मात्रा में धूल, कालिख और निकास गैसें जो हवा में हैं, बस आपकी भलाई को प्रभावित नहीं कर सकती हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

बेशक, आपकी कार उत्साही सफाई व्यवस्था और एयर कंडीशनिंग द्वारा सुरक्षित है। हालाँकि, गंदगी को हटाते समय, वे हवा को बहुत अधिक शुष्क भी करते हैं। इसके अलावा, हानिकारक यौगिकों के कई छोटे कण अभी भी केबिन के अंदर फिल्टर के माध्यम से प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

एक व्यक्ति जो कई घंटों तक ऐसे माहौल में रहा है, उदाहरण के लिए ट्रैफिक जाम में, नेत्रश्लेष्मलाशोथ प्राप्त करने का जोखिम होता है। और सबसे पहले, जो पुरुष पहनते हैं कॉन्टेक्ट लेंस. यदि आपका मिसस जोखिम में है, तो इसे उसके दस्ताने बॉक्स में रखना सुनिश्चित करें विशेष बूँदें, श्लेष्म झिल्ली को किसी भी गंदगी से साफ करना। मुख्य बात वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर चुनना नहीं है, लेकिन मॉइस्चराइजिंग तैयारी है। पूर्व व्यसनी होते हैं और आंखों को अपने स्वयं के आंसू द्रव का उत्पादन बंद करने का कारण बनते हैं। मॉइस्चराइजिंग बूंदों के रूप में, वे मानव आँसू की संरचना के करीब हैं और दैनिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं। वैसे, सबसे उपयोगी ऐसी दवाएं हैं जिनमें संरक्षक नहीं होते हैं। ऐसी बूंदें बिल्कुल सुरक्षित हैं, लेकिन, अफसोस, वे लंबे समय तक संग्रहीत नहीं होती हैं और महंगी होती हैं। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

टैक्सी ड्राइवरों को समर्पित

दुर्भाग्य से, जिन पुरुषों को दिन में कम से कम पांच घंटे कार चलाने के लिए मजबूर किया जाता है, वे शौकिया मोटर चालकों की तुलना में कम भाग्यशाली होते हैं। व्यक्तिगत कार के किसी भी मालिक को होने वाली बीमारियों के अलावा, टैक्सी ड्राइवर, ट्रैफिक पुलिस अधिकारी, डिलीवरी सेवाएं और अक्सर यात्रा करने वाले अन्य नागरिकों में बीमारियों का एक पेशेवर सेट होता है। और इन सभी बीमारियों का विकास होता है आसीन छविज़िंदगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिससे वाहिकाओं में लाल रंग का तरल जमा होना बंद हो जाता है। और, निश्चित रूप से, आपको अपने आदमी को एक फ़ेबोलॉजिस्ट के परामर्श के लिए ले जाना चाहिए, खासकर अगर उसके पास वैरिकाज़ नसों के पहले लक्षण हैं: त्वचा के माध्यम से नसें स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगीं या पैर सूज गए (स्पष्ट रूप से मुद्रित गम मोजे - पहला वेक-अप कॉल)। इस मामले में, डॉक्टर रूढ़िवादी (दवा) उपचार लिखेंगे। जिन लोगों को इससे फायदा नहीं होगा उन्हें सर्जरी करानी पड़ेगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

किसी भी मामले में वैरिकाज़ नसों के पाठ्यक्रम को संयोग पर नहीं छोड़ा जाना चाहिए। सब के बाद, जितनी जल्दी या बाद में, इसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ, तथाकथित "थ्रोम्बोफ्लिबिटिस" विकसित होता है, जब रक्त घने थक्कों में इकट्ठा होता है। अपने घरों से नाता तोड़ने के बाद, वे नसों के माध्यम से एक लंबी यात्रा शुरू करने में सक्षम होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण जहाजों का अवरोध हो सकता है। उदाहरण के लिए, में फेफड़े के धमनी. और यह भयावह है घातक परिणाम. - चालकों के व्यावसायिक रोग।

प्रोस्टेटाइटिस आसान नहीं है

जब कोई व्यक्ति दिन में कम से कम पांच घंटे पहिया के पीछे बिताता है, तो उसका रक्त न केवल उसके पैरों में, बल्कि छोटे श्रोणि में भी रुक जाता है। इसके कारण पौरुष ग्रंथिएक लाल रंग के तरल के साथ बहता है और सूज जाता है। नतीजतन, चालक प्रोस्टेटाइटिस शुरू करता है। और आपका विश्वासपात्र गहरा गलत है अगर वह सोचता है कि यह बीमारी पेंशनरों की बहुत है। काश, prostatitis सबसे आम है मूत्र संबंधी रोग 20 से 50 वर्ष की आयु के मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के बीच। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

सबसे अधिक बार, रोग अगोचर रूप से रेंगता है। में तीव्र रूप- साथ उच्च तापमान, बुखार, बुखार और कमर में दर्द - यह कुछ ही पुरुषों में होता है। बाकी लक्षण कम स्पष्ट होते हैं (कमजोरी, थकान, कभी-कभी असहजतापेरिनेम में और पेशाब के दौरान)। मजबूत सेक्स के अधिकांश सदस्य उनकी उपेक्षा करते हैं और उनकी व्यस्तता या अस्पतालों और डॉक्टरों के जन्मजात डर के कारण उम्मीद करते हैं कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। इस तरह के लापरवाह व्यवहार के लिए भुगतान करना आवश्यक से अधिक है: यदि आप प्रोस्टेटाइटिस से लड़ना शुरू नहीं करते हैं आरंभिक चरण, इस बीमारी के गुजरने का एक बड़ा जोखिम है जीर्ण रूप. और यह न केवल उपचार के लिए खराब प्रतिक्रिया करता है, यहां तक ​​कि जटिल भी, लेकिन इसका कारण भी बन सकता है गंभीर जटिलताओं- नपुंसकता, सिस्टिटिस और पायलोनेफ्राइटिस या बांझपन! इसलिए किसी भी पेशेवर ड्राइवर को कम से कम कभी-कभी किसी विशेषज्ञ - यूरोलॉजिस्ट को दिखाना चाहिए। - चालकों के व्यावसायिक रोग।

बीमारी की रोकथाम के लिए, वही मालिश कवर मिसस की मदद करेगा। सच है, इस मामले में इसका सबसे कठिन हिस्सा पीठ पर नहीं, बल्कि सीधे सीट पर गिरना चाहिए। और सुनिश्चित करें कि माचो उस पर अधिक बार फ़िडगेट करता है: इस तरह के आंदोलनों से रक्त परिसंचरण प्रक्रिया में तेजी आएगी। - चालकों के व्यावसायिक रोग।