कोई व्यक्ति भोजन क्यों नहीं पचा पाता? शरीर कच्चे और पके भोजन का चयापचय कैसे करता है

यदि आप उन सिद्धांतों की उपेक्षा करते हैं जो आपके मस्तिष्क को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं, तो इसमें संदेह न करें कि यह निश्चित रूप से आपसे बदला लेगा और काम करने से इंकार कर देगा। कभी-कभी हम शब्द भूल जाते हैं, कभी-कभी हम अपना काम ठीक से नहीं कर पाते, कभी-कभी हमारे दिमाग में कोई विचार ही नहीं आते। आप अपनी विचार प्रक्रिया को कैसे सुधार सकते हैं? हर कोई जानता है कि मस्तिष्क को कार्य करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, लेकिन हम व्यवसाय में उतरने के लिए एक शांत मस्तिष्क को कैसे जगा सकते हैं?

तो, आपका दिमाग काम नहीं करेगा यदि:

1. आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती

इसके अलावा नींद की पुरानी कमीयह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, यह एकाग्रता और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को गंभीर रूप से ख़राब करता है। ज़्यादातर लोगों को हर दिन कम से कम 8 घंटे की नींद की ज़रूरत होती है, लेकिन यह आंकड़ा हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। नींद की अवधि के अलावा, इसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है - यह निरंतर होनी चाहिए। वह चरण जिसमें हम सपने देखते हैं (चरण)। रेम नींदया आरईएम चरण), जागने के घंटों के दौरान हमारी भलाई पर एक मजबूत प्रभाव डालता है। यदि नींद बार-बार बाधित होती है, तो मस्तिष्क इस चरण में कम समय बिताता है, जिससे हमें सुस्ती महसूस होती है और याददाश्त और एकाग्रता में कठिनाई होती है।

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2. आप नहीं जानते कि तनाव से कैसे निपटा जाए।

वहां कई हैं उपलब्ध तरीकेतनाव का मुकाबला करना, जिसमें ध्यान, जर्नलिंग, मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना, योग शामिल है साँस लेने का अभ्यास, ताई ची, आदि। मस्तिष्क को कार्य करने में मदद करने के संदर्भ में इन सभी के अपने-अपने लाभ हैं। ()

3. आप पर्याप्त रूप से नहीं चलते हैं

शारीरिक गतिविधि से रक्त प्रवाह बढ़ता है और साथ ही, शरीर के सभी ऊतकों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह बढ़ता है। नियमित शारीरिक गतिविधिउन पदार्थों के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो तंत्रिका कोशिकाओं को जोड़ने और यहां तक ​​कि बनाने में मदद करते हैं।

यदि आपके पास गतिहीन नौकरी है, तो समय-समय पर विचलित हो जाएं और अपनी गर्दन को फैलाएं - पक्षों की ओर झुकें। किसी भी मानसिक गतिविधि को शारीरिक गतिविधि के साथ वैकल्पिक करें। यदि आप कंप्यूटर पर बैठते हैं, तो 10 बार बैठें या गलियारों और सीढ़ियों पर चलें।

4. आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं

हमारे शरीर में लगभग 60% पानी है, और हमारे मस्तिष्क में इससे भी अधिक है और पानी- 80%। पानी के बिना, मस्तिष्क ख़राब हो जाता है - निर्जलीकरण से चक्कर आना, मतिभ्रम और बेहोशी शुरू हो जाती है। यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आप चिड़चिड़े और यहां तक ​​कि आक्रामक हो जाएंगे और आपकी पीने की क्षमता भी प्रभावित होगी सही निर्णयघटाएंगे। क्या आप सोच सकते हैं कि पानी दिमाग के लिए कितना महत्वपूर्ण है? अक्सर, सोने की निरंतर इच्छा, थकान और सिर में कोहरा इस तथ्य से जुड़ा होता है कि हम पर्याप्त मात्रा में शराब नहीं पीते हैं। यानी हम खूब पी सकते हैं - सोडा, कॉफ़ी, मीठी चाय, . लेकिन इनमें से कई पेय, इसके विपरीत, केवल शरीर की कोशिकाओं को तरल पदार्थ से वंचित करते हैं, जिससे निर्जलीकरण होता है। विशेष रूप से कैफीन युक्त पेय (चाय, कॉफी, कोका-कोला)। जैसा कि मजाक में कहा गया है, "हम अधिक से अधिक पीते हैं, लेकिन हमें बुरा लगता है।" तो आपको जो पीने की ज़रूरत है वह है पानी - पीने का पानी। लेकिन आपको अपने अंदर पानी भी नहीं डालना चाहिए। बस आवश्यकतानुसार पियें। इसे हमेशा अपनी उंगलियों पर रहने दें पेय जल. कम से कम आधा गिलास पीने की कोशिश करें गर्म पानीदिन के दौरान प्रति घंटा. में पढ़ें.

5. आप पर्याप्त ग्लूकोज़ का सेवन नहीं कर रहे हैं।

हमारे लिए भोजन सलाद साग और हानिरहित दोनों है चिकन ब्रेस्ट. लेकिन मस्तिष्क के लिए यह सब बिल्कुल भी भोजन नहीं है। अपने दिमाग को ग्लूकोज़ दो! और ग्लूकोज के मुख्य आपूर्तिकर्ता कार्बोहाइड्रेट हैं। सब्जियों के साथ चिकन आपको भूख से बेहोश नहीं होने देगा, लेकिन इसके लिए कुछ अनोखा लेकर आएं... आहार संबंधी दोपहर का भोजनपर्याप्त नहीं होगा. रोटी चाहिए, मिठाई चाहिए, ( उत्तम विकल्प). जिस व्यक्ति को मानसिक गतिविधि की आवश्यकता है वह किसी भी तरह से कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार के लिए उपयुक्त नहीं है। डार्क चॉकलेट या सूखे मेवे का एक टुकड़ा काम के लिए एकदम सही है।

महत्वपूर्ण

कार्बोहाइड्रेट भी भिन्न होते हैं - सरल और जटिल। साधारण चीनी (सरल कार्बोहाइड्रेट), हालांकि यह ग्लूकोज है, ज्यादा "दिमाग" नहीं जोड़ेगी। यह तेजी से टूटता है, जिससे पहले ग्लूकोज में तेज वृद्धि होती है और फिर तेज़ गिरावट"खिलाने" का समय न होना तंत्रिका कोशिकाएं. लेकिन जटिल कार्बोहाइड्रेट - अनाज की ब्रेड, अनाज, सब्जियाँ (हाँ, इनमें बहुत अधिक चीनी भी होती है), पास्ता - धीरे-धीरे टूटते हैं और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं। सड़क पर या नाश्ते के लिए आदर्श काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स- केला! अगर आपको पास्ता खाना चाहिए अगली नियुक्तिखाना जल्दी नहीं आ रहा है.

6. आपके आहार में पर्याप्त स्वस्थ वसा नहीं है।

हर कीमत पर प्रसंस्कृत, हाइड्रोजनीकृत वसा, जिसे ट्रांस वसा कहा जाता है, से बचें और संतृप्त पशु वसा का सेवन कम से कम करें। यदि आप कुछ नियम याद रखें तो अपने ट्रांस वसा का सेवन कम करना उतना मुश्किल नहीं है। सबसे पहले, आपको अपने जीवन से मार्जरीन को खत्म करने की आवश्यकता है - इन सभी में बहुत अधिक ट्रांस वसा होती है। पके हुए माल (कुकीज़, केक, आदि), साथ ही चिप्स, मेयोनेज़ और वसा युक्त अन्य खाद्य पदार्थों पर लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें। दुर्भाग्य से, रूसी निर्माता अभी तक उत्पाद पैकेजिंग पर ट्रांस वसा की सामग्री का संकेत नहीं देते हैं। यदि किसी हाइड्रोजनीकृत या आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत तेल को एक घटक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, तो उत्पाद में ट्रांस वसा होता है।

और यहां बहुअसंतृप्त वसा- ओमेगा-3 और ओमेगा-6 आवश्यक फैटी एसिड हैं। आप ये वसा केवल भोजन के माध्यम से ही प्राप्त कर सकते हैं। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और कम करते हैं सूजन प्रक्रियाएँशरीर में और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सैल्मन, हेरिंग, मैकेरल, सार्डिन और ट्राउट, साथ ही सूरजमुखी के बीज, टोफू और अखरोट में पाया जाता है।

मोनोअनसैचुरेटेड वसा भी स्वास्थ्यवर्धक होती है। मोनोअनसैचुरेटेड वसा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। ये कई मेवों में पाए जाते हैं जैतून का तेलऔर एवोकैडो तेल.

7. आपके मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।

मस्तिष्क लगभग 10 मिनट तक ऑक्सीजन के बिना जीवित रह सकता है। और जब कोई चीज़ हमें सांस लेने से नहीं रोकती है, तब भी मस्तिष्क में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं हो सकती है। सर्दियों में, चारों ओर रेडिएटर और हीटर होते हैं, वे ऑक्सीजन की खपत करते हैं; लोगों की भीड़ और बहुत से लोगों वाले कमरे भी हमें ऑक्सीजन से वंचित करते हैं आवश्यक मात्राऑक्सीजन. सर्दी, बंद नाक - ऐसा लगता है कि हम सांस ले रहे हैं, लेकिन पता चलता है कि यह अच्छा नहीं है! इन सभी मामलों में, क्या आपने देखा है कि आपको नींद आने लगती है? इस प्रकार ऑक्सीजन की कमी मस्तिष्क को प्रभावित करती है।

क्या करें? कमरों को हवादार बनाएं, खिड़कियाँ खोलें और टहलना सुनिश्चित करें।

8. आप अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित नहीं कर रहे हैं।

नए विषयों और भाषाओं को सीखना, अतिरिक्त कौशल हासिल करना और बौद्धिक शौक मस्तिष्क संसाधनों को संरक्षित और बढ़ाने में मदद करते हैं। लगातार "प्रशिक्षण" यह सुनिश्चित करता है कि यह अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेगा। उच्च स्तरज़िंदगी भर।

पाचन- भोजन के यांत्रिक और रासायनिक प्रसंस्करण की प्रक्रिया, जिसके परिणामस्वरूप पोषक तत्वशरीर द्वारा अवशोषित और आत्मसात किया जाता है, और क्षय उत्पादों और अपचित उत्पादों को इससे हटा दिया जाता है। पाचन है प्रथम चरणउपापचय। भोजन से व्यक्ति को ऊर्जा मिलती है और बस इतना ही आवश्यक पदार्थऊतक नवीकरण और विकास के लिए. हालाँकि, भोजन में मौजूद प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही विटामिन और खनिज लवण, शरीर के लिए विदेशी पदार्थ हैं और इसकी कोशिकाओं द्वारा अवशोषित नहीं किए जा सकते हैं। इन पदार्थों को पहले छोटे अणुओं में परिवर्तित किया जाना चाहिए जो पानी में घुलनशील हों और जिनमें विशिष्टता का अभाव हो। यह प्रक्रिया होती है पाचन नालऔर पाचन कहलाता है।

रोग के कारण

परिणामस्वरूप पाचन संबंधी विकार विकसित होते हैंअपर्याप्त स्राव आमाशय रसया इसके कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग की सामग्री की निकासी बाधित होने की स्थिति में पैथोलॉजिकल प्रक्रियापाचन तंत्र के किसी भी अंग में.

लक्षण

पाचन विकारों की अभिव्यक्तियाँ:

• भूख विकार
• अधिजठर क्षेत्र में भारीपन, परिपूर्णता की भावना
• मतली, कभी-कभी उल्टी
• दस्त या कब्ज
• सूजन
• पेट का दर्द या करधनी में दर्द होना
• सिरदर्द
• चिड़चिड़ापन

पाचन विकारों का उपचार

उपचार का नियम पाचन विकारों (एक रोग प्रक्रिया का विकास, आंत का संपीड़न या एक अंतर्निहित बीमारी की उपस्थिति) के कारण को ध्यान में रखते हुए निर्धारित किया जाता है।

उपचार का चरण 1 - मूल कारण का सुधार।

स्टेज 2 - रोगसूचक उपचार।

दवाओं के मुख्य समूह जिनका उपयोग आंतों की गतिशीलता को सामान्य करने के लिए किया जा सकता है:

• प्रोकेनेटिक्स के समूह से दवाएं: डोमपरिडोन (मोटिलियम), मेटोक्लोप्रामाइड (सेरुकल)।
• एंटीस्पास्मोडिक्स: ऐंठन और दर्द को खत्म करने के लिए ड्रोटावेरिन (नो-शपा)।
• लोपरामाइड (इमोडियम) - दवा का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाता है और यदि उपयोग के लिए वस्तुनिष्ठ संकेत हैं।
• Duspatalin.
• जब पेट फूलना विकसित हो, तो सिमेथिकोन (एस्पुमिज़न) या पैनक्रेओफ्लैंट (एंजाइम और सिमेथिकोन का संयोजन) का उपयोग करें।
• यदि कब्ज विकसित होता है, तो जुलाब निर्धारित किया जाता है। उन दवाओं को प्राथमिकता दी जाती है जिनमें लैक्टुलोज़ होता है, जिसका हल्का रेचक प्रभाव होता है और अत्यधिक सहनीय होता है (डुफलैक)।

भोजन के पाचन को सामान्य करने के लिए निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• एंजाइम की तैयारी: पैनक्रिएटिन, क्रेओन, मेज़िम।
• अधिशोषक: स्मेक्टा।
• प्रोबायोटिक्स: लाइनक्स, बिफिडुम्बैक्टेरिन, बिफिफॉर्म।

लोक उपचार

• स्नान. आंतों की ऐंठन और आंतों के दर्द से राहत के लिए स्नान करें नीबू रंग: 8-9 मुट्ठी लिंडन ब्लॉसम, 1 लीटर काढ़ा गर्म पानी, उबालें, पकने दें और डालें गर्म स्नान. लिंडेन फूलहै और जीवाणुरोधी प्रभाव. स्नान की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं है।
• अलिकेंपेन. गतिविधियों को सामान्य बनाने के लिए जठरांत्र पथएलेकंपेन का आसव पियें। इस पौधे के प्रकंद और जड़ों को पीस लें और एक गिलास उबले, ठंडे पानी में 1 चम्मच डालें। ढककर 8 घंटे के लिए छोड़ दें। छानकर कम से कम 2 सप्ताह तक भोजन से 20 मिनट पहले 1/4 कप दिन में 3-4 बार पियें।
• ब्लैकबेरी (जड़). 10 ग्राम ब्लैकबेरी जड़ को 1/2 लीटर पानी में तब तक उबालें जब तक कि तरल की आधी मात्रा वाष्पित न हो जाए। शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है और पुरानी रेड वाइन की समान मात्रा के साथ मिलाया जाता है। सुस्त पाचन के लिए हर 3 घंटे में 1 बड़ा चम्मच लें।
• ब्लैकबेरी और कैलेंडुला. नीली ब्लैकबेरी की पत्तियों (2 बड़े चम्मच) और कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस के फूलों (1 बड़ा चम्मच) के मिश्रण को 1 लीटर उबलते पानी में उबाला जाता है, दिन में 3 बार 2/3 कप पियें।
• एनीमा. वृद्धावस्था में, सप्ताह में कम से कम एक बार एनीमा देना आवश्यक है, भले ही पेट सामान्य रूप से काम कर रहा हो, क्योंकि आंतों में मल का अल्पकालिक अवरोधन, बिना कोई दर्द दिखाए, शरीर में जहर घोल सकता है। इसका अर्क पीना भी बहुत अच्छा होता है जड़ी बूटी- पुदीना, कैमोमाइल या वर्मवुड। यह बहुत उपयोगी है और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
• वर्मवुड या चेरनोबिल. पर आंतों का शूलवर्मवुड, या चेरनोबिल का आसव लें। एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। भोजन से पहले दिन में 3-4 बार एक बड़ा चम्मच लें।
• हिरन का सींग की छाल पर आधारित संग्रह. मिश्रण के दो बड़े चम्मच (कैलमस राइज़ोम - 1 भाग, हिरन का सींग छाल - 3 भाग, पुदीना की पत्तियाँ - 2 भाग, बिछुआ की पत्तियाँ - 2 भाग, डेंडिलियन जड़ - 1 भाग, वेलेरियन जड़ - 1 भाग) को 2 कप उबलते पानी में डालें। 10 मिनट तक उबालें और छान लें। सुबह-शाम 1/2 गिलास पियें।
• केला-आधारित संग्रह. नॉटवीड हर्ब के मिश्रण के दो बड़े चम्मच - 1 भाग, सिनकॉफ़ोइल हर्ब - 1 भाग, केले के पत्ते - 2 भाग, 2 कप उबलते पानी के साथ डालें, 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 4 बार आधा गिलास पियें।
• कैमोमाइल आधारित संग्रह. आंतों की गतिविधि को विनियमित करने और दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा अगला संग्रह. 15 ग्राम सौंफ़ फल और कैलमस प्रकंद, 20 ग्राम वेलेरियन जड़ें और पुदीने की पत्तियां और 30 ग्राम कैमोमाइल मिलाएं। मिश्रण का 10 ग्राम उबलते पानी के एक गिलास में डालें और 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में एक बंद तामचीनी कंटेनर में रखें। परिणामी मात्रा को मूल मात्रा में लाएं और 45 मिनट के बाद इसे लेना शुरू करें। भोजन के बाद दिन में 3 बार 3/4 गिलास पियें। काढ़ा सूजन से राहत देता है और पाचन को सामान्य करता है। 2 हफ्ते में दर्द बंद हो जाएगा.
• नद्यपान पर आधारित संग्रह. हिरन का सींग की छाल - 2 भाग, सौंफ फल - 2 भाग, यारो जड़ी बूटी - 1 भाग, सरसों के बीज - 2 भाग, मुलेठी की जड़ - 3 भाग के मिश्रण के दो चम्मच 1 गिलास उबलते पानी में डालें, 10 मिनट तक उबालें और छान लें। आंतों की गतिविधि को नियंत्रित करने के लिए सुबह और शाम चाय के रूप में आधा गिलास पियें।
• हर्बल संग्रह संख्या 2. प्रकंद को वेलेरियन ऑफिसिनैलिस, पेपरमिंट जड़ी बूटी, कैमोमाइल फूल और जड़ी बूटी, और कैलेंडुला ऑफिसिनैलिस फूलों की जड़ों के साथ समान रूप से मिलाएं। मिश्रण का एक बड़ा चमचा रात भर उबलते पानी के एक गिलास के साथ थर्मस में डालें और छान लें। ब्लोटिंग (पेट फूलना) के लिए दिन में 3 बार भोजन के आधे घंटे बाद 1/3 कप लें।
• हर्बल संग्रह नंबर 1. आंतों के शूल के साथ, गैस निर्माण में वृद्धिऔर बृहदांत्रशोथ के लिए, समान अनुपात में यारो, सेज, पुदीना और कैमोमाइल का काढ़ा बनाने की सलाह दी जाती है। मिश्रण का एक चम्मच चाय की तरह उबलते पानी में डाला जाता है, आधे घंटे के लिए ढककर छोड़ दिया जाता है और दिन में 2-3 बार 1/2 कप पिया जाता है।
• अजमोदा. 3-4 ग्राम कटी हुई अजवाइन की जड़ को 1 लीटर पानी में डाला जाता है, 8 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, छान लिया जाता है। दिन में 3 बार 1 चम्मच लें। आप अन्य व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं: ए) 1 बड़ा चम्मच बीज 2 कप ठंडा डालें उबला हुआ पानी, 2 घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें। दिन में 3 बार 1 बड़ा चम्मच लें; बी) ताज़ा रसभोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार जड़ों से 1-2 चम्मच पियें।
• पाचन को सामान्य करने के लिए मिश्रण. निम्नलिखित मिश्रण सभी चयापचय प्रक्रियाओं को अच्छी तरह से सामान्य करता है: शहद - 625 ग्राम, मुसब्बर - 375 ग्राम, रेड वाइन - 675 ग्राम। मुसब्बर को मांस की चक्की में पीसें (काटने से पहले 5 दिनों तक पानी न डालें)। सब कुछ मिला लें. पहले 5 दिनों के लिए 1 चम्मच लें, और फिर भोजन से 1 घंटे पहले 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें। उपचार की अवधि - 2 सप्ताह से 1.5 महीने तक।
• जीरा और मार्जोरम. पाचन में सुधार के लिए, विशेष रूप से वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ भारी भोजन के बाद, मार्जोरम के साथ जीरा लें। परशा।तैयारी करना काढ़ा बनाने का कार्य, एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ जीरा और मरजोरम के बीज डालें, इसे 15 मिनट तक पकने दें और दिन में 2 बार 1/2 कप पियें।
• चिनार काला. 2 चम्मच सूखी कुचली हुई सेज कलियाँ (काला चिनार) 1-1.5 कप उबलते पानी में डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें और छान लें। दिन में 3 बार 1/3 गिलास पियें। आप टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं: 1-2 चम्मच कच्चे माल को 1/2 कप 40% अल्कोहल में डाला जाता है, 7 दिनों के लिए डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। टिंचर की 20 बूँदें दिन में 3 बार लें।
• हिचकी के लिए डिल. पर लगातार हिचकी आनारूसी डॉक्टरों ने डिल के फल (बीज) का काढ़ा निर्धारित किया। इसके अलावा, यह पाचन में सुधार करता है, खांसी को शांत करता है और पेट फूलने के लिए उपयोग किया जाता है। एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच बीज डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। भोजन से 15 मिनट पहले दिन में 4-5 बार एक बड़ा चम्मच लें। काढ़े में हल्का मूत्रवर्धक और लैक्टोजेनिक प्रभाव भी होता है।
• सौंफ. 10 ग्राम सौंफ़ फलों को उबलते पानी के एक गिलास में डाला जाता है, 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में गर्म किया जाता है, कमरे के तापमान पर ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और परिणामी जलसेक की मात्रा 200 मिलीलीटर तक समायोजित की जाती है। अपच के लिए इस मात्रा को पूरे दिन बराबर मात्रा में पिया जाता है।
• जौ. 4-5 नाशपाती के साथ 100 ग्राम जौ को 1 लीटर पानी में धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबाला जाता है, ठंडा किया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और डकार के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

पुराने मल पदार्थ और जहर से आंतों को साफ करना

1. सिरिंज या एनीमा में 0.5 लीटर गर्म पानी डालें, इतना गर्म कि आपका हाथ इसे झेल सके। एनीमा का उपयोग करके मलाशय में पानी डालें, इसे कुछ मिनट तक रोककर रखें और छोड़ दें। यह प्रक्रिया रात में करें।
2. अगली शाम भी यही बात दोहराएँ, लेकिन 1 लीटर पानी लें।
3. फिर एक शाम छोड़ें और अगली शाम 1.5 लीटर गर्म पानी लें।
4. फिर 2 दिन और छोड़ें, और तीसरी शाम को गर्म पानी की खुराक 2 लीटर तक बढ़ा दें। इस सफाई के 2 दिन बाद, प्राकृतिक इच्छाएं वापस आ जाएंगी। इस प्रक्रिया को महीने में एक बार दोहराएं। सफाई के बाद रोजाना 10-12 गिलास पानी पीना शुरू कर दें।

पोषण के सुनहरे नियम (वी. ए. इवानचेंको के अनुसार)

1. ताजा भोजन। पके हुए भोजन को लंबे समय तक भंडारण के लिए न छोड़ना बेहतर है, क्योंकि इसमें किण्वन और सड़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। आपको कम से कम दो भोजन के लिए पर्याप्त खाना बनाना चाहिए।
2. कच्चा भोजन आहार. कच्चे पौधों में इसकी मात्रा सबसे अधिक होती है जीवनदायिनी शक्ति, वे गति बढ़ाते हैं चयापचय प्रक्रियाएं. पहला और दूसरा कोर्स तैयार करते समय, खाना पकाने के अंत में ही सब्जियाँ डालें और उन्हें थोड़ा उबलने दें।
3. आहार विविधता और संतुलन. अधिक विभिन्न उत्पादआहार में शामिल, अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय पदार्थशरीर में प्रवेश करता है.
4. उत्पादों का एक निश्चित रोटेशन। आप एक व्यंजन या उत्पाद को लंबे समय तक नहीं खा सकते।
5. भोजन का मौसमी होना. वसंत और गर्मियों में आपको मात्रा बढ़ाने की जरूरत है पौधों के उत्पाद. ठंड के मौसम में अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें, प्रोटीन से भरपूरऔर वसा.
6. खानपान संबंधी परहेज़। जो लोग बहुत अधिक खाते हैं वे कम कार्यकुशल होते हैं और थकान तथा बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
7. भोजन से अधिकतम आनंद प्राप्त करें। मेज पर बैठते समय चीजों को सुलझाएं नहीं, पढ़ें नहीं बल्कि भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं।
8. उत्पादों के कुछ संयोजन. प्रतिकूल खाद्य संयोजनों के साथ, भोजन का किण्वन और सड़न बढ़ जाती है और परिणामस्वरूप पदार्थों के साथ आंतों में नशा विकसित होता है। हानिकारक पदार्थ(उदाहरण के लिए, आपको प्रोटीन और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बीच अंतर करना चाहिए, दूध का सेवन अन्य खाद्य पदार्थों से अलग करना चाहिए, आदि)।

निदान करते समय, डॉक्टर को रूपात्मक, कार्यात्मक, जैविक और जीवाणुविज्ञानी कारकों के बीच अंतर करना होता है।

पेट ख़राब होना: मुख्य प्रकार

सबसे सामान्य कारणरोग - चिर तनाव, पर्याप्त पोषण की कमी, असंतुलित आहार, अधिक खाना, अपच, दुरुपयोग बुरी आदतें. मीठा, मसालेदार, तला हुआ, वसायुक्त भोजन, आहार में परिवर्तन।

यूरोपीय अध्ययनों से पता चलता है कि विकार का कारण अक्सर विदेशी खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग होता है: केले, संतरे, कीवी, अंगूर।

आयनकारी विकिरण, परिवर्तन वातावरण की परिस्थितियाँ-उत्तेजक कारक पेट के रोग. जैविक परिवर्तनगैस्ट्रिक म्यूकोसा बाद के रोगजनक विकारों का आधार है। अपच के नैदानिक ​​लक्षण विविध हैं। उपकला क्षति की मात्रा, गहराई और आकार पर लक्षणों की निर्भरता नोसोलॉजिकल रूप के प्रकार से निर्धारित होती है।

अपच के लिए उचित उपचार में शामिल हैं जीवाणुरोधी चिकित्साहेलिकोबैक्टर पाइलोरी के उन्मूलन के उद्देश्य से। यह सूक्ष्मजीव पेप्टिक अल्सर रोग के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण के कारण विकृति केवल 40% लोगों में होती है। स्थिर बलगम स्राव और गैस्ट्रिक रस की शारीरिक अम्लता के साथ, जीवाणु अल्सर का कारण नहीं बनता है। अधिकता हाइड्रोक्लोरिक एसिड काऔर हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण से बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।

सूक्ष्मजीव के रोगजनक प्रभाव की एक विशेषता हाइड्रोक्लोरिक एसिड को संसाधित करने की क्षमता है। एंजाइमेटिक रूप से, रोगज़नक़ परिधीय अम्लता को नष्ट कर देता है, जो इसे जीवित रहने की अनुमति देता है।

सतही क्षरण के साथ, एट्रोफिक जठरशोथअपच रक्तस्राव, श्लेष्मा झिल्ली की क्षति और विकृति के कारण होता है। नोजोलॉजी के लक्षण काफी हद तक घाव की मात्रा पर निर्भर करते हैं।

अपच के लक्षण – आरंभिक चरणअधिक गंभीर रोग संबंधी लक्षण। पहले चरण में नैदानिक ​​संकेतयह बीमारी गैस्ट्रोएसोफेगल डिजीज (जीईआरडी) है। इसके साथ, एकमात्र लक्षण अधिजठर का भारीपन और समय-समय पर मतली है।

अपच के मुख्य लक्षण

निम्नलिखित रोगों में अभिव्यक्तियाँ देखी जाती हैं:

1. गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स;
2. जीर्ण जठरशोथ;
3. व्रण संबंधी दोष;
4. हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण.

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स में गैस्ट्रिक सामग्री का अन्नप्रणाली में रिफ्लक्स शामिल होता है। ग्रासनली की परत पर एसिड के आक्रामक प्रभाव के कारण निगलते समय भोजन को बाहर निकालने में कठिनाई होती है और कार्डियक स्फिंक्टर सिकुड़ जाता है।

भाटा के प्राथमिक लक्षण:

• पेट में जलन;
• अधिजठर गंभीरता;
• खाने के बाद सीने में दर्द;
• खट्टी डकारें आना।

निचला एसोफेजियल स्फिंक्टर बीच में मुख्य सीमांकन बाधा है बाहरी वातावरणऔर आंतों की सामग्री. गैस्ट्रिक एपिथेलियम की गुणवत्ता इसकी कार्यक्षमता पर निर्भर करती है।

यदि पेट काम नहीं करता है, लेकिन कोई उच्चारण नहीं है नैदानिक ​​लक्षण, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स प्राथमिक नोसोलॉजिकल रूप है।

क्रोनिक गैस्ट्रिटिस गैस्ट्रिक गड़बड़ी का दूसरा कारण है। जब नोसोलॉजी को एचपी संक्रमण के साथ जोड़ा जाता है, तो निम्नलिखित लक्षण उत्पन्न होते हैं:

• कम हुई भूख;
• खाने के बाद दर्द;
• एनीमिया सिंड्रोम;
• पेट में जलन;
• डकार आना।

अल्सर की उपस्थिति ग्रहणीऔर पेट - तीसरी श्रेणी, अग्रणी दर्द सिंड्रोमपेट, मल का काला पड़ना, त्वचा का पीला पड़ना। सबसे गंभीर जटिलताऐसा माना जाता है कि अल्सर पेट के अंदर छिद्रित होता है। इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री के सामान्यीकरण के बिना, कोई न केवल भरोसा कर सकता है गंभीर विकारपेट, लेकिन घातक भी. प्रारंभिक चरण में यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि अपच की स्थिति में क्या करना चाहिए, क्योंकि विकृति के परिणामस्वरूप जीवन-घातक स्थिति हो सकती है।

पहला संकेत कि पेट काम नहीं कर रहा है:

1. ऊपरी पेट में दर्द;
2. मल का काला पड़ना;
3. त्वचा का पीलापन;
4. उल्टी।

अल्सर का लंबे समय तक बने रहना कैंसरकारी परिवर्तन का कारण बनता है।

गैस्ट्रिक पाइलोरस - शरीर रचना विज्ञान और कार्यक्षमता

पाइलोरस अंग का अंतिम भाग है जो गैस्ट्रिक गुहा से जठरांत्र पथ के अंतर्निहित भागों तक भोजन कणों के पारित होने के लिए जिम्मेदार है। शारीरिक रूप से, इसमें गोलाकार मांसपेशियां होती हैं, जो पाचन तंत्र के इस हिस्से के संकुचन के लिए जिम्मेदार होती हैं।

पाइलोरिक स्फिंक्टर है मांसपेशीय अंग, भोजन की गति के मार्ग में प्राथमिक क्रमाकुंचन तरंग प्रदान करता है। अनुदैर्ध्य चिकनी मांसपेशियों का संकुचन प्रगति सुनिश्चित करता है भोजन बोलस. चिकनी मांसपेशियों के आराम से स्फिंक्टर खुल जाता है, जिसके माध्यम से भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंतर्निहित भागों में जाता है। आंशिक रूप से पचा हुआ दलिया पाइलोरस से होकर गुजरता है, एक दिशा में ऊपर से नीचे की ओर बढ़ता है - पुच्छीय गति।

पेट का पाइलोरस यह सुनिश्चित करता है कि भोजन का बोलस प्राथमिक गैस्ट्रिक प्रसंस्करण के बाद ग्रहणी में प्रवेश करता है। पाइलोरिक स्फिंक्टर खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकापाचन के दौरान.

एसोफेजियल स्फिंक्टर के कामकाज के नियमन का तंत्र

जब अंग खाली हो जाता है, तो गूदा पेट से निकल जाता है और स्फिंक्टर शिथिल हो जाता है। सबसे पहले, पानी और कार्बोहाइड्रेट निकलते हैं।

पेट के अंदर प्रोटीन छोटे अमीनो एसिड में टूट जाते हैं। प्रक्रिया की आवश्यकता है कुछ समय, इसलिए घटक द्वारपाल के माध्यम से धीरे-धीरे गुजरते हैं। वसा अम्लइंट्रागैस्ट्रिक वातावरण छोड़ने वाले अंतिम हैं।

अतिरिक्त कारक निकासी प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं:

• इथेनॉल;
• पाइलोरिक संकुचन;
• ग्लूकोज;
• हार्मोनल असंतुलन;
• पाइलोरिक पॉलीप्स;
• गैस्ट्रिक मांसपेशियों की तंत्रिका संबंधी ऐंठन।

पाचन मूल बातें

पेट में पाचन सिलवटों, गॉब्लेट कोशिकाओं और पार्श्विका कोशिकाओं द्वारा किया जाता है। खाली इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री की क्षमता 50 मिलीलीटर से अधिक नहीं है। तरल सिलवटों के बीच स्थित होता है। जब अंग का आयतन बढ़ाया जाता है, तो इसकी गुहा 4 लीटर तक बढ़ जाती है।

अंतर्ग्रहण के बाद, भोजन का बोलस रासायनिक और यंत्रवत् नष्ट हो जाता है। हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री की एकाग्रता, संरचना और एकरूपता से निर्धारित होती है। श्लेष्म झिल्ली को नुकसान की प्रकृति अंग द्वारा उत्पादित पेप्सिनोजेन, एसिड और बलगम की मात्रा से प्रभावित होती है। ये सामग्रियां संपूर्ण प्रोटीन प्रसंस्करण के लिए पर्याप्त हैं। जब पेट काम नहीं करता है, तो आक्रामक तरल पदार्थ स्रावित करने की शारीरिक प्रक्रिया बाधित हो जाती है।

एक और महत्वपूर्ण तंत्रइंट्रागैस्ट्रिक पाचन - प्रणोदक क्रमाकुंचन को बढ़ावा देना। वृत्ताकार, अनुदैर्ध्य और तिरछी मांसपेशियों को सिकोड़कर, पेट के अंदर की शारीरिक प्रक्रिया को पूरा किया जाता है। यदि तंत्र बाधित हो जाता है या पेट काम नहीं करता है, तो अधिजठर में भारीपन और विकृति विज्ञान के अन्य लक्षण उत्पन्न होते हैं।

गैस्ट्रिक उपकला की कार्यात्मक कोशिकाओं के प्रकार:

• बुनियादी - एंजाइमों का संश्लेषण;
• अस्तर - हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन;
• सहायक - बलगम उत्पन्न करते हैं।

पेट में प्रवेश करने के बाद, भोजन की सामग्री श्लेष्मा झिल्ली की आंतरिक सतह को ढक लेती है। गैस्ट्रिक जूस मुख्य रूप से उपकला की उथली परत को प्रभावित करता है। भोजन का बोलस लार एंजाइमों से संतृप्त होता है, जो कुछ बड़े कणों को कुचलने और बैक्टीरिया को बेअसर करने में मदद करता है। रोग प्रक्रिया की अवधि 30 मिनट से अधिक नहीं होती है।

अपच की घटना को प्रभावित करने वाले कारक

1. प्रोटीन के पाचन के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड आवश्यक है। पेप्सिनोजन के साथ मिलकर यह प्रोटीन विकृतीकरण की प्रक्रिया में भाग लेता है। पेट में प्रोटीन का खंडित विघटन होता है। जब अम्ल की सांद्रता बढ़ जाती है, अप्रिय लक्षण- सीने में जलन, पेट के ऊपरी हिस्से में मतली। इंट्रागैस्ट्रिक बैक्टीरिया सड़न की प्रक्रिया का कारण बनते हैं और भोजन कणों के शारीरिक पाचन को बढ़ावा देते हैं;
2. पेप्सिनोजेन (पेप्सिन) गैस्ट्रिक जूस में मुख्य एंजाइम है जो प्रोटीन विकृतीकरण को बढ़ावा देता है। जैसे ही प्रोटीन संसाधित होता है, प्रोटियोलिसिस होता है, एक एंजाइमेटिक प्रक्रिया जो प्रोटीन को तोड़ती है। जब पर्याप्त पेप्सिन नहीं होता है, तो गैस्ट्रिक ठहराव और किण्वन शुरू हो जाता है;
3. बलगम गैस्ट्रिक म्यूकोसा के उपकला द्वारा निर्मित होता है। रसायन के प्रभाव में या भौतिक कारकइसका पर्याप्त उत्पादन नहीं होता है. इस स्थिति से क्षरण और अल्सर संबंधी दोषों की संभावना बढ़ जाती है;

इन घटकों के बीच का संबंध एक पैथोलॉजिकल इंट्रागैस्ट्रिक प्रक्रिया की संभावना को निर्धारित करता है।

पेट में पाचन: गैस्ट्रिक जूस बनने की प्रक्रिया

व्यावहारिक प्रयोगों से पता चला है कि पेट को पहले से "पता" होता है कि उसे पचाने के लिए किस भोजन की आवश्यकता होगी। श्रवण या दृश्य रिसेप्टर्स से जानकारी प्राप्त करने के बाद, मस्तिष्क पेट को संकेत भेजता है।

शिक्षाविद् पावलोव ने कुत्तों के साथ प्रयोगों में दिखाया कि भोजन की दृष्टि भी एक निश्चित संरचना के गैस्ट्रिक रस के संश्लेषण का कारण बनती है। इसके गठन का तंत्र बिना शर्त और वातानुकूलित सजगता के संयोजन से निर्धारित होता है।

भोजन की संरचना के आधार पर इंट्रागैस्ट्रिक सामग्री की एकाग्रता:

• पेप्सिन की थोड़ी मात्रा में फलों, फटे दूध और हल्के खाद्य पदार्थों के पाचन के लिए आवश्यक रस शामिल होता है;
• बहुत सारे मसालों के साथ मांस, भोजन को गैस्ट्रिक जूस द्वारा संसाधित किया जाता है बहुत ज़्यादा गाड़ापनहाइड्रोक्लोरिक एसिड का;
• रोटी खाते समय, गैस्ट्रिक द्रव में कुछ एंजाइम होते हैं, लेकिन इसे अलग करने की प्रक्रिया में 11 घंटे लगते हैं;
• दूध पीने से 4-5 घंटे के अंदर एसिड निकल जाता है;
• वसायुक्त भोजन स्राव को रोकता है और अम्लता को कम करता है।

उपरोक्त तथ्यों के आधार पर, स्राव पर विभिन्न उत्पादों के विशिष्ट प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, पेट में पाचन को व्यवस्थित करना तर्कसंगत है।

मांस स्राव को बढ़ाता है, और कार्बोहाइड्रेट इसे रोकता है, इसलिए व्यक्ति को पहले आलू खाना चाहिए, और फिर मांस के व्यंजन।

वसायुक्त भोजन प्रचुर मात्रा में नहीं लेना चाहिए, ताकि पाचन धीमा न हो। तरल व्यावहारिक रूप से बरकरार नहीं रखा जाता है, लेकिन प्राप्ति के तुरंत बाद खाली कर दिया जाता है।

भोजन के ग्रहणी में जाने की प्रक्रिया पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है। पेट की दीवार पर स्थित भोजन के कणों का एक हिस्सा मोटर गतिविधि को बढ़ाकर गति करता है।

यह इष्टतम है यदि पोषण संबंधी कण जठरांत्र संबंधी मार्ग में गूदेदार अवस्था में प्रवेश करते हैं, जो क्रमाकुंचन के कारण भोजन के बोलस के सुविधाजनक संचलन की सुविधा प्रदान करता है। स्फिंक्टर की प्रतिवर्त छूट हाइड्रोक्लोरिक एसिड के प्रभाव में महसूस की जाती है। भोजन का अगला भाग जठरांत्र संबंधी मार्ग में प्रवेश करता है। खाद्य बोलस की उच्चतम गुणवत्ता वाली प्रोसेसिंग सुनिश्चित करने के लिए धीरे-धीरे प्रमोशन किया जाता है।

अपच के लक्षण

मसालेदार, वसायुक्त, खुरदरा भोजन खाने पर यह स्थिति प्रकट होती है। यह प्रक्रिया वयस्कों के लिए अधिक विशिष्ट है। बच्चों में, पाचन तंत्र के सक्रिय होने के कारण, एंजाइमों का स्राव कम बार बाधित होता है।

पेट खराब होने के मुख्य कारण:

• समसामयिक नाश्ता;
• भागों को कम करना;
• घटिया गुणवत्ता वाले भोजन का उपयोग करना।

अमेरिकी निवासियों में हैमबर्गर, फ्रेंच फ्राइज़ और चीज़बर्गर खाने पर अक्सर अपच की समस्या हो जाती है। वैज्ञानिक प्रयोगों से अधिक मात्रा में चॉकलेट खाने वाले लोगों में भोजन के पाचन में व्यवधान के मामले सामने आए हैं।

गैस्ट्रिक पाचन समस्याओं के लक्षण

अपच एक असंख्य लक्षण समूह है जिसका तात्पर्य जठरांत्र संबंधी मार्ग में कार्बनिक, कार्यात्मक खराबी के एक जटिल समूह से है।

सामान्य लक्षण:

1. भूख की त्वरित संतुष्टि - थोड़ी मात्रा में भोजन करने के बाद तृप्ति;
2. दर्द, अधिजठर असुविधा;
3. डकार, नाराज़गी, मतली;
4. अत्यधिक गैस बनना, सूजन होना।

उपरोक्त लक्षण शारीरिक गतिविधि और खाने के दौरान होते हैं।

अपच के मुख्य कारण:

• ठूस ठूस कर खाना;
• भोजन का बढ़ा हुआ सेवन;
• उत्पाद की खपत;
• चीनी, कार्बन डाइऑक्साइड युक्त पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन। शराब और निकोटीन सूजन, जलन और तनाव हार्मोन की रिहाई की उत्तेजना को बढ़ावा देते हैं;
• शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में बाधा डालती है;
• तंत्रिका तनाव भोजन को पचाने की प्रक्रिया को बाधित करता है, क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और अपच में योगदान देता है;
• गैर-स्टेरायडल हार्मोन का उपयोग।

पृष्ठभूमि में अपच जैविक विकृति विज्ञानगैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स, कोलेलिथियसिस, कोलेसिस्टिटिस, अग्नाशयशोथ और ट्यूमर के साथ प्रकट होता है। जैविक अपच रात में प्रकट होता है। इस विकृति की विशेषता वजन में कमी, नाराज़गी और अधिजठर का भारीपन है।

कार्यात्मक अपचनिम्नलिखित स्थितियों में होता है:

• तम्बाकू धूम्रपान;
• हेलिकोबैक्टर पाइलोरी संक्रमण;
• ठूस ठूस कर खाना;
• बार-बार नाश्ता करना;
• प्रभाव वायु - दाबसंवेदनशील लोगों पर.

ख़राब पोषण, अपर्याप्त शारीरिक व्यायामपेट ख़राब होना. यदि आप पाचन को दुरुस्त रखें और सही आहार का प्रबंध करें तो कई समस्याओं से बचा जा सकता है।

हर किसी की अपनी छोटी-छोटी तरकीबें होती हैं जो उन्हें अधिक और बेहतर याद रखने में मदद करती हैं। बच्चों द्वारा अपने तकिए के नीचे कविता की किताब रखने से लेकर अपने विचारों के रेखाचित्र बनाने तक। विज्ञान एक श्रृंखला का वर्णन करता है सामान्य सुविधाएंजैसा मानव मस्तिष्कस्वीकार नई जानकारी.

1. हम जो देखते हैं वह हमें बेहतर याद रहता है।

मस्तिष्क अपने 50% संसाधनों का उपयोग जो जानकारी देखता है उसका विश्लेषण करने के लिए करता है। दूसरे शब्दों में, इसकी आधी शक्ति दृश्य प्रसंस्करण के लिए समर्पित है, और शेष शरीर की बाकी क्षमताओं में विभाजित है। इसके अलावा, दृष्टि सीधे अन्य इंद्रियों को प्रभावित करती है। इसका एक बड़ा उदाहरण एक परीक्षण है जिसमें 54 शराब प्रेमियों को अंगूर पेय के कई नमूनों का स्वाद लेने के लिए कहा गया था। प्रयोगकर्ताओं ने यह देखने के लिए कि क्या प्रतिभागी इस तरकीब को पहचान सकते हैं, सफेद वाइन में एक बेस्वाद, गंधहीन लाल रंग मिलाया। वे सामना नहीं कर सके और सफेद की जगह लाल रंग तेजी से चला गया।

दृष्टि इस बात का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है कि हम दुनिया की व्याख्या कैसे करते हैं कि यह लोगों की अन्य इंद्रियों पर हावी हो सकती है।

दृष्टि से संबंधित एक और अप्रत्याशित खोज यह है कि हम पाठ को अलग-अलग छवियों के रूप में देखते हैं। जब आप इन पंक्तियों को पढ़ रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क प्रत्येक अक्षर को एक चित्र के रूप में देखता है। यह तथ्य चित्रों से जानकारी प्राप्त करने की तुलना में पढ़ना अविश्वसनीय रूप से अक्षम बना देता है। साथ ही, हम स्थिर वस्तुओं की तुलना में गतिशील वस्तुओं पर अधिक ध्यान देते हैं।

छवियाँ और एनिमेशन आपके सीखने की गति बढ़ा सकते हैं। अपने नोट्स में डूडल, तस्वीरें, या समाचार पत्र और पत्रिका की कतरनें जोड़ें। नए ज्ञान को दर्शाने के लिए रंगों और रेखाचित्रों का उपयोग करें।

2. हम ब्योरे की तुलना में बड़ी तस्वीर को बेहतर याद रखते हैं।

जब आप बहुत सी नई अवधारणाएँ सीख रहे होते हैं, तो डेटा के हमले से अभिभूत होना आसान होता है। अतिभार से बचने के लिए, आपको पीछे मुड़कर देखने और रूपरेखा बनाने की आवश्यकता है बड़ी तस्वीर. आपको समझना होगा कि ताजा ज्ञान एक पहेली में कैसे फिट बैठता है और यह कैसे उपयोगी हो सकता है। मस्तिष्क जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करता है यदि वह इसके और उसी संरचना के भीतर पहले से ज्ञात किसी चीज़ के बीच संबंध बनाता है।

बेहतर समझ के लिए, आइए एक रूपक दें। कल्पना कीजिए कि आपका दिमाग कई अलमारियों वाली एक कोठरी है। जैसे आप सब कुछ अपनी अलमारी में रख देते हैं बड़ी मात्राकपड़े, आप उन्हें अलग करना शुरू करते हैं विभिन्न संकेत. और यहाँ एक नई चीज़ (नई जानकारी) है - एक काली जैकेट। इसे अन्य बुना हुआ वस्तुओं में भेजा जा सकता है, शीतकालीन अलमारी में जोड़ा जा सकता है, या इसके अंधेरे भाइयों को सौंपा जा सकता है। में वास्तविक जीवनआपकी जैकेट इनमें से किसी एक कोने में अपनी जगह बना लेगी। आपका मस्तिष्क ज्ञान को बाकी सभी चीज़ों से जोड़ता है। आपको बाद में जानकारी आसानी से याद रहेगी, क्योंकि यह पहले से ही आपके दिमाग में मजबूती से अटकी हुई चीज़ों से जुड़ी हुई है।

नोट्स की एक बड़ी रूपरेखा या सूचियाँ अपने पास रखें जो आप जो सीख रहे हैं उसकी बड़ी तस्वीर समझाएँ, और जब भी आप रास्ते में जाएँ तो उसमें नई चीज़ें जोड़ें।

3. नींद याददाश्त पर बहुत असर डालती है

शोध से यह पता चला है पूरी रातरटने और परीक्षा के बीच सोने से परिणाम में काफी सुधार होता है। एक प्रयोग में गहन प्रशिक्षण के बाद प्रतिभागियों के मोटर कौशल का परीक्षण किया गया। और जो लोग परीक्षण से 12 घंटे पहले सोते थे, उन्होंने उन लोगों की तुलना में बेहतर परिणाम दिखाए, जिनका हर 4 घंटे जागने पर परीक्षण किया गया था।

झपकी भी जुड़ जाती है सकारात्म असर. कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय की दीवारों के भीतर, यह पता चला कि जो छात्र एक कठिन कार्य को हल करने के बाद बैठ गए थे अगले कार्यउन लोगों से बेहतर जो पलक झपकते भी नहीं सोते थे।

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यह जानना जरूरी है कि नींद सिर्फ ट्रेनिंग के बाद ही नहीं, बल्कि ट्रेनिंग से पहले भी अच्छी आती है। यह मस्तिष्क को सूखे स्पंज में बदल देता है, जो ज्ञान की हर बूंद को सोखने के लिए तैयार होता है।

4. नींद की कमी से सीखने पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

नींद के बारे में जागरूकता की कमी और इसके महत्व को कम आंकने से आपके संकल्पों की "लचीलेपन" पर सबसे प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। विज्ञान अभी भी बहुत दूर है विस्तृत विवरणआराम के सभी उपचारात्मक कार्य, लेकिन वह स्पष्ट रूप से समझती है कि इसकी कमी से क्या होता है। नींद की कमी सिर को धीमा करने और ध्वनि जोखिम के बिना रूढ़िबद्ध पैटर्न के अनुसार कार्य करने के लिए मजबूर करती है। इसके अलावा, शरीर के सभी "कोशों" की थकान के कारण शारीरिक क्षति होने की संभावना बढ़ जाती है।

जब सीखने की बात आती है, तो नींद की कमी मस्तिष्क की नई जानकारी स्वीकार करने की क्षमता को 40% तक कम कर देती है। इसलिए कम दक्षता वाली रातों में खुद को कष्ट देने की कोई जरूरत नहीं है, आराम करना और पूरी तरह सुसज्जित होकर उठना बेहतर है।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोध में दिलचस्प आंकड़े शामिल हैं: कुछ नया सीखने के बाद पहले 30 घंटों में नींद को सीमित करना सभी लाभों को नकार सकता है, भले ही आपको उस 24 घंटों के बाद रात की अच्छी नींद मिले।

प्रशिक्षण के दौरान नींद की मात्रा और आवृत्ति को सामान्य करें। इस तरह आप अधिक चौकस रहेंगे और याददाश्त की कमी से बच सकेंगे।

5. जब हम दूसरों को सिखाते हैं तो हम स्वयं बेहतर सीखते हैं।

इसकी पुष्टि एक बेहद चौंकाने वाले प्रयोग से होती है. वैज्ञानिकों ने प्रतिभागियों को दो समान समूहों में विभाजित किया और उन्हें समान कार्य दिए। किंवदंती के अनुसार, आधे विषयों को अपने अर्जित ज्ञान को थोड़ी देर बाद अन्य लोगों तक पहुंचाना था। यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि भविष्य के "शिक्षकों" ने आत्मसात करने का एक गहरा स्तर दिखाया है। शोधकर्ताओं ने पहली बार "जिम्मेदार मानसिकता" की शक्ति को देखा, जिसने इतना प्रभावी परिणाम दिया।

सीखने को "संरक्षक" दृष्टिकोण से देखें। इस तरह आपका अवचेतन मन आपके मस्तिष्क को समान परिभाषाओं की सूक्ष्मताओं को अलग करने, सामग्री का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने और बारीकियों में गहराई से जाने के लिए मजबूर करेगा।

6. बारी-बारी से हम बेहतर सीखते हैं।

अक्सर दोहराव ही एकमात्र चीज़ लगती है सही तरीकाजानकारी सीखें या किसी कौशल को निखारें। किसी कविता को याद करते समय या एक हाथ से लक्ष्य पर निशाना साधते समय आपने इस पद्धति का एक से अधिक बार उपयोग किया है। हालाँकि, कम स्पष्ट वैकल्पिक रणनीति अधिक प्रभावी हो सकती है।

इस प्रकार, एक प्रयोग में, प्रतिभागियों को अलग-अलग तरह से चित्रित पेंटिंग दिखाई गईं कलात्मक शैलियाँ. पहले समूह को क्रमिक रूप से प्रत्येक शैली के छह उदाहरण दिखाए गए, और दूसरे समूह को मिश्रित उदाहरण (यादृच्छिक क्रम में अलग-अलग स्कूल) दिखाए गए। बाद वाले की जीत हुई: उन्होंने शैली का अनुमान दोगुनी बार लगाया। यह दिलचस्प है कि अध्ययन शुरू होने से पहले सभी विषयों में से 70% को यकीन था कि अनुक्रम को प्रत्यावर्तन की शुरुआत देनी चाहिए।

आपको प्रशिक्षण के दौरान केवल दंड पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। विदेशी भाषा सीखते समय शब्दों को याद करने को मूल भाषण सुनने या लिखने के साथ मिलाएँ।

खराब पोषण, दौड़ते समय नाश्ता करना, या रात में अधिक भोजन करना - यह सब पेट में भोजन को न पचाने का कारण बन सकता है। जब पेट भोजन नहीं पचा पाता तो क्या करें और अंग की कार्यप्रणाली को कैसे बहाल किया जाए, यह कई लोगों को चिंतित करता है।

1 बीमारी के बारे में बुनियादी जानकारी

पेट वह स्थान है जहां भोजन पचता है। एक वयस्क में इसकी मात्रा लगभग 2-3 लीटर होती है। भोजन अन्नप्रणाली के माध्यम से पेट में प्रवेश करता है, जहां यह अपने घटकों में टूट जाता है: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा। जब शरीर को भोजन की आवश्यकता महसूस होती है, तो यह एक संकेत देता है और हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जो भोजन को तोड़ने में मदद करता है। इस प्रक्रिया की गति अलग है: कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह से 2 घंटे में संसाधित हो जाते हैं, जबकि वसा के लिए इसी तरह की प्रक्रिया में 5 घंटे तक का समय लगता है।

पेट की खराबी, जिसमें वह भोजन पचाना व्यावहारिक रूप से बंद कर देता है, अपच कहलाती है और इसके साथ भी हो सकती है अप्रिय संवेदनाएँ: मतली के दौरे, पेट में भारीपन और परिपूर्णता की भावना। अगर आप समय पर नहीं लेते प्रभावी उपाय, परिणाम बहुत गंभीर होंगे.

अपच के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• पेट में परिपूर्णता की भावना;
• सूजन, फैलाव;
• पेप्टिक अल्सर के लक्षण: उल्टी, मतली, नाराज़गी, "भूख" दर्द;
• डकार आना;
• खाने के बाद छाती क्षेत्र में जलन हो सकती है;
• ऊपरी पेट में भारीपन और दर्द जो खाने से जुड़ा नहीं है;
• में दर्द ऊपरी भागरीढ़ की हड्डी;
• कभी-कभी उल्टी होती है, जिससे थोड़े समय के लिए राहत मिलती है;
• भूख में कमी, तेजी से तृप्ति (पेट में बिना पचे भोजन से जुड़ी)।

रोग विकसित हो सकता है विभिन्न तरीके: अल्सरेटिव, डिस्किनेटिक या गैर विशिष्ट प्रकार के अनुसार। डिस्किनेटिक वैरिएंट में तेजी से तृप्ति, भीड़भाड़ और असुविधा की भावना शामिल होती है। पेप्टिक अल्सर के साथ, पेप्टिक अल्सर के लक्षण देखे जाते हैं, यानी डकार आना, "भूख लगना" या रात का दर्द, पेट में जलन। गैर-विशिष्ट संस्करण रोग के अल्सरेटिव और डिस्किनेटिक पाठ्यक्रम दोनों के लक्षणों को जोड़ता है।

2 रोग के कारण

अपच के सबसे आम कारण हैं खराब पोषणऔर खाद्य संस्कृति का अभाव। सूखे नाश्ते, परिस्थितियों में लगातार तनावऔर जल्दबाजी निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य पर असर डालेगी। खाद्य पदार्थों का चयन पेट की कार्यप्रणाली को प्रभावित कर सकता है। ऐसे कई उत्पाद हैं, जो इस पर निर्भर करते हैं व्यक्तिगत विशेषताएंइंसान का पेट समझ नहीं पाता.

तैलीय, भारी या बहुत अधिक होने से असुविधा उत्पन्न हो सकती है मसालेदार भोजन. शराब भी समस्याएं पैदा कर सकती है, क्योंकि यह हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करती है, जिससे पेट की दीवारों पर भार बढ़ जाता है।

कुछ मामलों में, पेट की कार्यप्रणाली में व्यवधान उत्पन्न हो सकता है हार्मोनल असंतुलन- यह घटना अक्सर गर्भवती महिलाओं में देखी जाती है। अंत में, गैस्ट्रिक जूस का स्राव स्रावी ग्रंथियों के विकारों का परिणाम हो सकता है।

कुछ मामलों में स्वास्थ्य ख़राब हो सकता है सुबह का समय. इससे पता चलता है कि व्यक्ति देर से भोजन का दुरुपयोग कर रहा है। सभी मानव अंगों की तरह, पेट को भी आराम करने का समय मिलना चाहिए।

अपच के अन्य कारण भी हैं:

• चयापचय में कमी;
• गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जीवाणु कालोनियों की उपस्थिति;
• गैस्ट्रिक रस की अपर्याप्त एकाग्रता;
• जठरशोथ

पेट में भोजन नहीं पचने के कारणों के बावजूद, तत्काल उपचार शुरू करना और आहार और खाद्य पदार्थों के चयन पर गंभीरता से पुनर्विचार करना आवश्यक है।

रोग के 3 प्रकार और रूप

रोग के दो मुख्य समूह हैं: जैविक और कार्यात्मक। ऑर्गेनिक अपच एक सिंड्रोम है जिसमें कोई नहीं होता है गंभीर उल्लंघनजठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों की संरचनाएं केवल कार्यात्मक होती हैं, अर्थात अंगों के काम से संबंधित होती हैं। कार्यात्मक अपच की विशेषता संरचनात्मक की उपस्थिति है पैथोलॉजिकल परिवर्तनजठरांत्र अंग. इस मामले में, लक्षण अधिक स्पष्ट रूप से और लंबे समय तक देखे जाएंगे।

रोग के मुख्य प्रकार उन कारणों के आधार पर निर्धारित किए जाते हैं जो उनकी घटना को भड़काते हैं।

आंतों के संक्रमण के कारण होने वाला अपच कई प्रकार का हो सकता है:

• साल्मोनेलोसिस - तापमान में 39 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि, उल्टी, दस्त, चक्कर आना और सिरदर्द की उपस्थिति;
• पेचिश - आमतौर पर प्रभावित करता है COLON, मुख्य अभिव्यक्ति रक्त के साथ मिश्रित मल माना जाता है;
• नशा - इन्फ्लूएंजा, तीव्र संक्रामक रोगों, विषाक्तता के कारण विषाक्तता के परिणामस्वरूप विकसित होता है।

कमी से जुड़ी अपच पाचक एंजाइम, निम्न प्रकार के हो सकते हैं:

• गैस्ट्रोजेनिक;
• हेपटोजेनिक;
• अग्नाशयजन्य;
• आंत्रजनन।

पोषण संबंधी अपच किसके कारण होता है? गलत तरीके सेजीवन और इसकी 3 उप-प्रजातियाँ हैं, जो किसी भी घटक की अधिकता की विशेषता है।

बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ खाने से पुटीय सक्रिय रोग विकसित होता है, यानी आहार में मांस, मछली और अंडे की प्रधानता होती है। बासी मांस उत्पाद खाने से यह बीमारी विकसित हो सकती है।

वसायुक्त अपच आहार में वसा की अधिकता के कारण होता है, विशेष रूप से दुर्दम्य वसा - मेमने या सूअर की चर्बी के कारण।

किण्वन रूप आहार में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों की अधिकता के कारण होता है, जैसे कि ब्रेड, फलियां, गोभी, चीनी और कुछ अन्य, साथ ही किण्वित पेय (इनमें बीयर और क्वास शामिल हैं)।

4 निदान के तरीके

पेट में भोजन का पाचन रुकना किसी अन्य गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है, इसलिए यदि लक्षण दिखाई दें तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सबसे पहले, डॉक्टर एक इतिहास एकत्र करता है। सभी शिकायतों का यथासंभव सटीक वर्णन करना आवश्यक है: दर्द कितना समय पहले और कितना गंभीर था, यह कब प्रकट होता है, क्या नाराज़गी है, क्या जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग हैं।

इसके बाद, डॉक्टर वाद्य और प्रयोगशाला परीक्षण दोनों लिख सकते हैं।

वाद्य अध्ययन में अल्ट्रासाउंड और शामिल हो सकते हैं परिकलित टोमोग्राफी. इलेक्ट्रोगैस्ट्रोएंटरोग्राफी का उपयोग करके, गैस्ट्रिक गतिशीलता के विकारों का पता लगाया जाता है, अर्थात, भोजन द्रव्यमान को स्थानांतरित करने की इसकी क्षमता। अगर आपको ज्यादा शक है गंभीर रोग(ट्यूमर), रोगी को रेडियोग्राफी से गुजरना पड़ सकता है। पेट की आंतरिक सतह का विश्लेषण एंडोस्कोप का उपयोग करके किया जाता है, अक्सर एक साथ बायोप्सी के साथ। रोगज़नक़ हेलिकोबैक्टर पाइलोरी की उपस्थिति के लिए परीक्षण किए जाते हैं।

को प्रयोगशाला अनुसंधानशामिल करना जैव रासायनिक विश्लेषणआहार फाइबर और गुप्त रक्त की उपस्थिति के लिए रक्त, मल का विश्लेषण।

5 उपचार

यदि पेट में पाचन विकार किसी अन्य बीमारी (इन्फ्लूएंजा और अन्य) के विकास के कारण होता है वायरल रोग, अल्सर, गैस्ट्रिटिस, अग्न्याशय के रोग, ग्रहणीशोथ, आदि), सबसे पहले इसका इलाज किया जाता है।

पेट में सीधे अपच का इलाज करने के लिए रोगी को यह दवा दी जाती है दवाएंअलग-अलग दिशाएँ. कब्ज के लिए, रोगी को एक रेचक निर्धारित किया जाता है, लेकिन निरंतर उपयोग के लिए नहीं - केवल तब तक जब तक कि मल सामान्य न हो जाए। यदि दस्त होता है, तो रोगी को दस्तरोधी दवाएं लेनी चाहिए।

रोगी को रोग के मुख्य लक्षणों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन की गई कुछ दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

1. एंजाइमेटिक - पाचन, पेट और ग्रहणी की कार्यप्रणाली में सुधार।
2. ब्लॉकर्स प्रोटॉन पंप- पेट की बढ़ी हुई अम्लता के लिए निर्धारित, जो नाराज़गी और खट्टी डकार के रूप में प्रकट होती है।
3. हिस्टामाइन ब्लॉकर्स ऐसी दवाएं हैं जो पेट की अम्लता को कम करती हैं, लेकिन प्रोटॉन पंप ब्लॉकर्स की तुलना में कमजोर प्रभाव डालती हैं।
4. दर्द निवारक - एंटीस्पास्मोडिक्स जो कम करते हैं दर्दनाक संवेदनाएँएक पेट में.

गैर-दवा उपचार में सरल उपाय शामिल हैं। खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक टहलने की सलाह दी जाती है। उपचार के दौरान, पेट पर भार समाप्त हो जाता है: शरीर को मोड़ना, उठाना या झुकाना।

चूंकि भोजन के खराब पचने का एक कारण खराब पोषण है, इसलिए आहार की मदद से स्थिति में सुधार करने का प्रयास करना उचित है। इसलिए, कम से कम उपचार की अवधि के लिए, आपको फास्ट फूड, तले हुए, वसायुक्त और अर्ध-तैयार उत्पादों को छोड़ना होगा, क्योंकि सभी सूचीबद्ध उत्पादपास होना एक बड़ी संख्या कीसाधारण वसा.

यह होना जरूरी है सकारात्मक रवैया- यह गैस्ट्रिक जूस के उत्पादन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसलिए, भोजन करते समय, आपको अंधेरे विचारों में डूबने या टीवी देखने, अखबार पढ़ने या इंटरनेट पर समाचार देखने से विचलित होने की आवश्यकता नहीं है।

मुख्य नियम अपने आहार पर गंभीरता से पुनर्विचार करना है। प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले भोजन को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। यदि आपका पेट किसी भी भोजन को स्वीकार नहीं करता है, तो आप इसे अपना सकते हैं अलग भोजन, क्योंकि नियमों के अनुसार चुना गया आहार आपको राहत देता है पाचन तंत्रऔर ऐसे उत्पाद की पहचान करें जो जठरांत्र संबंधी मार्ग द्वारा स्वीकार नहीं किया जाता है।

अलग पोषण के लिए कई नियमों का पालन करना आवश्यक है। मुख्य बात यह है कि आपको कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को एक ही भोजन में नहीं मिलाना चाहिए, क्योंकि उनके प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है अलग एकाग्रताआमाशय रस। इस मामले में, वसा को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट दोनों के साथ जोड़ा जा सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि ऐसे खाद्य पदार्थों को न मिलाएं जिन्हें पचने में अलग-अलग समय लगता है। उदाहरण के लिए, नट्स को पचने में अधिक समय लगता है, इसलिए आपको उन्हें संतरे के साथ एक ही समय में नहीं खाना चाहिए।

आपको तरल पदार्थों से भी अधिक सावधान रहने की जरूरत है। खाने के तुरंत बाद गर्म कॉफी या चाय पीने की अनुमति नहीं है। समस्याओं से बचने के लिए आपको भोजन से 15 मिनट पहले और भोजन के कम से कम एक घंटे बाद पानी पीना होगा।

अपने जन्म के क्षण से ही मनुष्य को अनेक कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, मुश्किल विकल्प, विभिन्न दुविधाएँ। यह एक हजार साल पहले हुआ था, और यह अब भी मौजूद है। लेकिन फिलहाल आप अभी भी समझ सकते हैं कि आपके चारों ओर क्या है। आप किसी समस्या को उसके घटकों में विभाजित कर सकते हैं, उसकी जटिलता का आकलन कर सकते हैं, उसका विश्लेषण कर सकते हैं और किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको केवल अपने स्वयं के दिमाग और बिना किसी अलंकरण के अपने और अन्य लोगों के साथ ईमानदारी से व्यवहार करने की इच्छा की आवश्यकता है।

केवल एक मजबूत इरादों वाला व्यक्ति ही जीवन की समस्याओं और भयावहताओं के प्रति ऐसा रवैया अपना सकता है। वही जिसके बारे में आसपास के सभी लोग दावा करते हैं कि वह अब अस्तित्व में नहीं है। यह व्यक्ति बाहरी अन्यायों में कारण खोजने की कोशिश किए बिना जिम्मेदारी ले सकता है। यदि उसने अपनी नौकरी खो दी, तो इसके लिए संकट नहीं, बल्कि वह जिम्मेदार है। यदि उसके घर में डकैती हुई है, तो इसके लिए लुटेरे दोषी नहीं हैं, बल्कि वह दोषी है, क्योंकि उसने आवश्यक अलार्म सिस्टम और सुरक्षा के अन्य तरीके स्थापित नहीं किए थे। दूसरे लोग हमेशा निष्क्रियता और निराशा के कारण ढूंढेंगे। दुनिया वास्तव में अक्सर हमारे खिलाफ हो जाती है, लेकिन जब आप शत्रुतापूर्ण ताकतों के सामने खड़े होते हैं, तो आप एक इंसान बने रहते हैं, और जब आप मुंह मोड़ लेते हैं, तो आप एक कायर बन जाते हैं जो न केवल अपने जीवन को नियंत्रित करने में, बल्कि बचाने में भी असमर्थ होता है तुम्हारे प्रिय लोग।

जीवन में हारे हुए न होने के लिए, आपको हमेशा यह समझना चाहिए कि आप क्यों और क्या कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग इस बारे में भूल जाते हैं और हिंसक नरक बनाना शुरू कर देते हैं, बिना यह समझे कि वे ऐसा क्यों कर रहे हैं। बेशक, उनके पास हर चीज़ के लिए "कारण" होते हैं जिनकी कोई तार्किक व्याख्या नहीं होती है। और इसलिए हमने विशिष्ट घटनाओं की एक छोटी सूची तैयार की है जिसके कारण एक आधुनिक व्यक्ति अपने दिमाग से सोचना नहीं चाहता है।

1. परंपराएँ

अब हर दूसरा व्यक्ति, किसी विवादास्पद मुद्दे पर चर्चा करते समय, परंपरावाद की वकालत करता है। और सामान्य तौर पर, परंपराएँ रूस में 21वीं सदी की सभी वैचारिक चुनौतियों का लगभग उत्तर हैं। लेकिन पिछली शताब्दियों के अनुभव के चश्मे से कोई वास्तविक घटना से कैसे जुड़ सकता है? समय अलग है, जीवन अलग है, लोग अलग हैं और वे पूरी तरह से अलग समस्याओं का सामना करते हैं। तो फिर पुरानी व्यवस्था की वापसी के लिए अभी भी आवाजें क्यों उठ रही हैं? बात यह है कि हमारी, और किसी भी अन्य परंपराएँ, हमेशा इतनी पारंपरिक नहीं होती हैं। मोटे तौर पर कहें तो यह एक रीमेक है हाल के वर्ष, जो सुपाच्य विज्ञापन पैकेजिंग में लपेटा गया है, ताकि व्यक्ति अपने दिमाग से कम सोचे।

यदि आप अपने देश के इतिहास में रुचि रखते हैं और यथार्थवादी ढंग से पढ़ते हैं तो इसे समझना आसान है कल्पना. सभी प्रश्न तुरंत गायब हो जाते हैं, और आप पहले से ही "पारंपरिक रीमेक" को किसी प्रकार के उत्तर-आधुनिक आउटलेर के रूप में मानते हैं जिससे लोगों को कोई लाभ नहीं होता है। शायद यह प्रचार का मामला है, या शायद इसलिए क्योंकि यह इस तरह से आसान है। यह मानना ​​कि देश में कुछ ऐसा स्थापित हो गया है कि वह कभी नहीं बदलेगा। हालाँकि, यदि आप हमारे चर्च के इतिहास को भी देखें, तो आप यह देखकर आश्चर्यचकित हो जायेंगे कि अपने सर्वश्रेष्ठ या सबसे अच्छे समय में इसका स्थान कितना भिन्न था। सबसे खराब साल. ऐसी संरचनाएँ भी स्थिर नहीं हैं, और उन्होंने निश्चित रूप से वह संरक्षित नहीं किया है जो लगभग 500-600 साल पहले थी। हमारे लोगों के बीच सेक्स और विवाह के प्रति दृष्टिकोण में भी बदलाव आया है और बदलाव जारी रहेगा। कोई भी आपको कोई गारंटी नहीं देगा कि लगभग 30 वर्षों में रूस में बहुविवाह की अनुमति नहीं दी जाएगी, और आपका बेटा ईमानदारी से विश्वास नहीं करेगा कि यह बहुत पारंपरिक है।

2. देश बकवास है

खैर, हम सभी जानते हैं कि हम ईडन गार्डन में नहीं रहते हैं। यहां तक ​​कि हममें से जो लोग "जिरोपा" के बारे में बात करना पसंद करते हैं, मुझे यकीन है, यहां से बाहर निकलने और अपने परिवारों को ले जाने में कोई आपत्ति नहीं होगी। लेकिन, लानत है, यह सारा आंदोलन केवल मामलों की वास्तविक स्थिति की अनदेखी के कारण है, जिसके अपने स्वयं के गरीब, अपने स्वयं के उथल-पुथल और अपने स्वयं के अन्याय भी हैं। शायद बहुत छोटे पैमाने पर, लेकिन बात यह नहीं है।

बस अपने आप से पूछें: आपको यहां रहने से कौन रोक रहा है? आपने भाग्य क्यों नहीं बनाया या जापानी उद्यान वाला एक अच्छा घर क्यों नहीं बनाया? और आपने यह निर्णय क्यों लिया कि आप यह सब दूसरे राज्य में कर सकते हैं? आप जानते हैं, शायद इसका कारण यह है कि आप एक आलसी व्यक्ति हैं? यह स्कूल की तरह है: कभी-कभी आप थोड़े बीमार हो जाते हैं, कक्षाओं से छुट्टी ले लेते हैं, लेकिन फिर भी आप अपना होमवर्क नहीं करते हैं, हालाँकि आप ऐसा कर सकते हैं, लेकिन आपके पास ऐसा न करने का एक कारण है। इसलिए जीवन में, कारण हमेशा सामने आते हैं: आर्थिक संकट, गलत राष्ट्रपति, पागल पुलिस या सिर्फ एक बुरा दिन। लेकिन अगर आप होशियार हैं, स्वतंत्र व्यक्ति, तो आपको बस हर चीज का अच्छी तरह से अध्ययन करने और कोई रास्ता खोजने की जरूरत है। कठिनाइयों और बाधाओं को प्रेरित करना चाहिए, बहाना नहीं बनाना चाहिए।

तो, यह तथ्य कि आप कुछ नहीं कर सकते, यह आपकी गलती है, देश की नहीं।

3. विचारधारा

हां, आसपास की वास्तविकता को देखने की अपनी प्रणाली के बिना रहना मुश्किल है। हममें से प्रत्येक किसी न किसी तरह से अपनी पहचान बनाता है। कुछ लोग खुद को रूढ़िवादी कहते हैं, कुछ उदारवादी, और कुछ खुद को ट्रांसह्यूमनिस्ट कहते हैं।

लेकिन अब किसी भी चीज़ के विचारों की सत्यता का निर्धारण करना असंभव है। आप अपने कार्यों में आश्वस्त हो सकते हैं, लेकिन जो हमारे आसपास है उस पर नहीं। हम ऐसे समय में रहते हैं जब किसी भी घटना का मूल्यांकन निजी तौर पर किया जाना चाहिए। पहले से तैयार पैटर्न का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है, हालाँकि कभी-कभी आप ऐसा करना चाहते हैं।

हम कुछ छुट्टियाँ लेते हैं और उस पर शहर के बजट का आधा हिस्सा सिर्फ इसलिए खर्च करते हैं क्योंकि अब यह विचारधारा के ढांचे में फिट बैठता है; कल को यह छुट्टियाँ मौजूद नहीं रह सकती हैं। हम दूसरे लोगों के साथ अवमानना ​​का व्यवहार करते हैं क्योंकि उनके विचार "गलत" होते हैं, हालाँकि हम अपने विचार स्पष्ट नहीं कर पाते। और ऐसे कोई वास्तविक विचार नहीं हैं जिनका हमारे दिमाग में कोई गंभीर आधार हो। आधार हमेशा शुद्धता की व्याख्या है, लेकिन अगर यह सब कुछ "विदेशी" की अस्वीकृति पर आता है तो हम किस तरह की शुद्धता के बारे में बात कर सकते हैं?

एक प्रयोग के बारे में जब लोग विभिन्न दृष्टिकोणउन्होंने हमें एक कमरे में रखा और बातचीत करने के लिए मजबूर किया। ईसाई कट्टरपंथी, दक्षिणपंथी, वामपंथी, उदारवादी थे। परिणामस्वरूप, यह पता चला कि वास्तविक संचार के दौरान इन सभी लोगों को बहुत कुछ समान मिलता है; वे कुछ मुद्दों पर एकता से अलग नहीं हैं, खासकर घरेलू स्तर. जब हमारे पास वास्तविक राजनीति हो तो यह सारा विभाजन राजनेताओं पर छोड़ दें।