प्रसवपूर्व विटामिन: एक कठिन विकल्प। गर्भवती महिलाओं के लिए कौन से विटामिन लेना सर्वोत्तम है?

एक विशेष अवधि के दौरान, गर्भवती माँ को अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, न केवल अपनी, बल्कि भ्रूण की भी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करना चाहिए। बच्चे की उम्र के आधार पर, सामान्य गठन और वृद्धि के लिए पदार्थों के एक अलग सेट की आवश्यकता होती है।

क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने की ज़रूरत है?

सिंथेटिक सप्लीमेंट्स का उपयोग कई विवादास्पद बहसों को जन्म देता है। गर्भवती माताओं के लिए बच्चे की सभी जरूरतों को पूरा करने वाले उत्पादों की गुणवत्ता चुनने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना महत्वपूर्ण है। इसके विकास के लिए प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है, जिनकी पूर्ति भोजन से होनी चाहिए।

कई स्त्री रोग विशेषज्ञ महत्वपूर्ण तत्वों की कमी के जोखिम को कम करने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लिखते हैं। हर महिला संतुलित आहार नहीं खा सकती और न ही खाना चाहती है; गलत खान-पान या जीवनशैली के कारण मूल्यवान पदार्थों की कमी हो जाती है। लेकिन इसकी अधिकता भी हो सकती है, जो भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए कमी जितनी ही खतरनाक है।

• जिन महिलाओं को अच्छा खाना खाने का अवसर नहीं मिलता;
• यदि आपने पहले गर्भपात, अस्थानिक गर्भधारण, या विकलांग बच्चे के जन्म का अनुभव किया है;
• 30 वर्ष के बाद गर्भवती माताएँ;
• कुछ विटामिन या खनिजों की कमी का निदान किया गया।

डॉक्टर से परामर्श के बाद ही मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है। गर्मियों में, यदि गर्भवती माँ सभी सिफारिशों का पालन करती है, पर्याप्त मात्रा में सब्जियाँ और फल खाती है, तो उसे अतिरिक्त तत्वों की आवश्यकता नहीं होती है। सर्दियों में, यदि विटामिन की कमी के लक्षण पाए जाते हैं, तो महिला को एक कॉम्प्लेक्स निर्धारित किया जाता है जो उसकी उम्र और उसके चिकित्सा इतिहास की विशेषताओं के लिए इष्टतम होता है।

योजना

बच्चे के जन्म की योजना बनाने का सचेत दृष्टिकोण आपको गर्भधारण के बाद उत्पन्न होने वाले कई जोखिमों से बचने की अनुमति देता है। न केवल महिला, बल्कि पुरुष के स्वास्थ्य की स्थिति और जीवनसाथी की अनुकूलता की भी जाँच की जाती है। गर्भावस्था से पहले, शरीर को तत्वों के सेट को बढ़ाने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि गर्भधारण में समस्या होती है, तो जोड़े को सुधारात्मक दवाएं दी जाती हैं।

किसी भी मामले में, आपको इस अवधि के दौरान इष्टतम विटामिन निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी। ज्यादातर महिलाओं को प्लानिंग के दौरान आयोडीन और फोलिक एसिड की जरूरत होती है। यदि विटामिन की कमी के लक्षण हैं, तो डॉक्टर मल्टीविटामिन का एक कोर्स लिखेंगे। यदि स्वास्थ्य की स्थिति सामान्य है, तो महिला को केवल अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। सिंथेटिक योजक गुर्दे और यकृत के कामकाज को प्रभावित करते हैं, इसलिए केवल एक डॉक्टर ही अतिरिक्त तत्वों की आवश्यकता निर्धारित कर सकता है।

पहली तिमाही में विटामिन लेना

प्रारंभिक अवस्था में, गर्भवती माताओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था की शुरुआत में कौन से विटामिन लेने चाहिए। इस अवधि के दौरान संलयन, कोशिका विभाजन और ऊतकों के निर्माण की जटिल प्रक्रियाएँ होती हैं, जिनसे मुख्य प्रणालियाँ और अंग बनते हैं। इस समय, 4 महत्वपूर्ण तत्व निकलते हैं - विटामिन ए, ई, आयोडीन और फोलिक एसिड।

आप पहली तिमाही में विटामिन ए लेना शुरू कर सकती हैं और आखिरी तिमाही में इसकी ज़रूरत भी बढ़ जाती है। इष्टतम दैनिक खुराक 2500 IU है, जो गर्भधारण से पहले की एकाग्रता की तुलना में 2 गुना कम है। रिसेप्शन एक डॉक्टर की देखरेख में किया जाना चाहिए; तत्व तंत्रिका और दृश्य प्रणालियों के विकास में शामिल है। मानक को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, अधिकता हृदय गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और तंत्रिका तंत्र की विकृति का कारण बन सकती है। अपने आहार को विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थों से समृद्ध करते समय, यह याद रखने योग्य है कि पूर्ण अवशोषण के लिए उन्हें वसा के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

आयोडीन युक्त पूरक थायराइड हार्मोन के संश्लेषण को सुनिश्चित करते हैं; उन्हें गर्भधारण के बाद लेने की सलाह दी जाती है। यदि कोई कमी है, तो अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृति हो सकती है, क्योंकि यह शरीर से जल्दी समाप्त हो जाता है और इसे लगातार भरना चाहिए।

विटामिन ई का उपयोग गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए किया जाता है और यह प्लेसेंटा के निर्माण की प्रक्रिया में शामिल होता है। माँ के शरीर में चयापचय सामान्य हो जाता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है। टोकोफ़ेरॉल की अधिकतम मात्रा अपरिष्कृत वनस्पति तेलों के साथ-साथ जड़ी-बूटियों, टमाटर और मटर में पाई जाती है।

फोलिक एसिड नियोजन चरण में निर्धारित किया जाता है और पहली तिमाही के दौरान जारी रहता है। विशिष्ट चिकित्सा इतिहास के आधार पर, डॉक्टर व्यक्तिगत रूप से खुराक का चयन करता है। कोशिका विभाजन, तंत्रिका ट्यूब के निर्माण, मस्तिष्क के विकास का आधार, में भाग लेता है। आपको गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं की घटना को रोकते हुए, आनुवंशिक सामग्री को संरक्षित करने की अनुमति देता है। विटामिन बी9 सभी प्रणालियों और अंगों के गठन को भी प्रभावित करता है, जो प्रारंभिक चरण में होता है।

दूसरी तिमाही में विटामिन

विकास की इस अवधि के दौरान, सामान्य विकास के लिए, आयोडीन युक्त तैयारी के अलावा, बच्चे को आयरन और कैल्शियम विटामिन की आवश्यकता होती है। दूसरी तिमाही में, भ्रूण की थायरॉयड ग्रंथि स्वतंत्र रूप से काम करना शुरू कर देती है, और हार्मोन संश्लेषित होते हैं जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास को प्रभावित करते हैं।

दूसरी तिमाही में विटामिन का महत्व:

• 250 मिलीग्राम से कम की खुराक लेने पर, एक महिला का वजन अधिक हो सकता है और उसकी हालत खराब हो सकती है; स्रोतों में आयोडीन युक्त नमक, साथ ही समुद्री घास भी शामिल है;
• कैल्शियम हड्डियों, दांतों के लिए आवश्यक है, यदि इसकी कमी है, तो गर्भवती मां को तामचीनी क्षरण का अनुभव हो सकता है, यह तत्व गुर्दे के निर्माण के लिए भी आवश्यक है, लेकिन सिंथेटिक दवाओं की अधिक मात्रा के मामले में, यह नाल में जमा हो जाएगा;
• जटिल तैयारी लेना बेहतर है, जस्ता और विटामिन डी की सामग्री खनिजों के अधिकतम अवशोषण की अनुमति देगी, विभिन्न प्रकार की गोभी कैल्शियम से भरपूर होती है, लेकिन चॉकलेट और कॉफी खाने से एक महत्वपूर्ण तत्व के सामान्य अवशोषण में बाधा आती है;
• गर्भवती माँ की सामान्य भलाई के लिए आयरन आवश्यक है; इसकी कमी से एनीमिया विकसित होता है, प्रतिरक्षा संकेतक कम हो जाते हैं, शरीर संक्रमण के प्रति संवेदनशील हो जाता है, खनिज की कमी भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे शरीर का वजन कम हो जाता है और विकास धीमा हो जाता है।

रक्त परीक्षण का उपयोग करके हीमोग्लोबिन के स्तर की नियमित रूप से निगरानी की जाती है। यदि यह मानक (15) से नीचे है, तो एक महिला को अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन - खरगोश, टर्की, पोर्क, बीफ को शामिल करने की आवश्यकता होती है।

तीसरी तिमाही में विटामिन

गर्भावस्था की स्थिति और स्क्रीनिंग के परिणामों को ध्यान में रखते हुए केवल एक डॉक्टर ही इस सवाल का जवाब दे सकता है कि आपको गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना चाहिए या नहीं। तीसरी तिमाही में, तंत्रिका तंत्र और संवेदी अंगों में सुधार जारी रहता है और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली विकसित होती है। इस समय आयरन और कैल्शियम के अलावा विटामिन डी और सी की भी आवश्यकता बढ़ जाती है। ये बच्चे के सामान्य विकास और समय से पहले जन्म की रोकथाम के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण तत्व हैं।

तीसरी तिमाही में विटामिन का महत्व:

• विटामिन सी प्रतिरक्षा के निर्माण में शामिल है, गर्भवती माँ की भलाई में सुधार करता है, लेकिन यदि खुराक 100 मिलीग्राम से अधिक हो जाती है, तो यह नाल में जमा हो जाता है, बच्चे तक मूल्यवान तत्व का परिवहन नहीं होता है, प्राकृतिक स्रोत एस्कॉर्बिक एसिड - शिमला मिर्च, जड़ी-बूटियाँ, जामुन, गाजर, पत्तागोभी, खट्टे फल - एलर्जी विकसित होने की संभावना के कारण इसका उपयोग करना अवांछनीय है;
• विटामिन डी हड्डियों और हृदय प्रणाली के सामान्य गठन के लिए निर्धारित है; गर्म मौसम में, सूरज की किरणों के कारण संश्लेषण होता है; वसायुक्त मछली, मक्खन और अंडे की जर्दी को आहार में शामिल किया जाना चाहिए; आम तौर पर, 400 आईयू की आपूर्ति की जानी चाहिए प्रति दिन।

यदि पोषण संबंधी कमी है या परीक्षण के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर विटामिन की खुराक लिख सकता है। अंतर्विरोध घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

गर्भवती महिलाओं के लिए विभिन्न मल्टीविटामिन की एक बड़ी संख्या है, यह सबसे आम परिसरों को समझने लायक है। डॉक्टर अनुशंसा करेगा कि किसे चुनना है; नुस्खा गर्भावस्था के विकास और परीक्षण के परिणामों पर निर्भर करता है।

लोकप्रिय परिसरों की समीक्षा:

• एलेविट - गर्भपात के खतरे के मामले में निर्धारित, क्योंकि इसमें मैग्नीशियम की बढ़ी हुई मात्रा होती है, जो गर्भाशय के स्वर को आराम देती है, फोलिक एसिड की उपस्थिति प्रारंभिक अवस्था में भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करती है, आयोडीन की कमी से अन्य पूरकों द्वारा मुआवजा दिया जाए;
• फेमिबियन पहली तिमाही में उपयोग के लिए एक सार्वभौमिक दवा है, फोलिक एसिड का आसानी से पचने योग्य रूप विकास संबंधी विसंगतियों की रोकथाम के लिए विश्व अभ्यास में उपयोग किया जाता है, आयरन और विटामिन ए की कमी के लिए एक अलग नुस्खे की आवश्यकता होती है;
• मल्टी-टैब प्रीनेटल - इसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, इसे सामान्य गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर की सलाह के बिना लिया जा सकता है;
• विट्रम - गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में पूरक का उपयोग किया जा सकता है, इसमें पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है, इसमें आयोडीन, मैग्नीशियम, सेलेनियम, विटामिन बी 9 भी होता है, अलग-अलग डिग्री के एनीमिया के इलाज के लिए विट्रम प्रीनेटल की सिफारिश की जाती है;
• वर्णमाला एक अद्वितीय परिसर है जो आपको विटामिन और खनिजों को सही ढंग से संयोजित करने की अनुमति देता है; विभिन्न रंगों में रंगने के लिए धन्यवाद, गर्भवती माँ उन संयोजनों को जोड़ सकती है जिनकी उसे ज़रूरत है, और यह उन तत्वों को बाहर करने का एक अवसर भी है जो एलर्जी का कारण बनते हैं;
• एमवे विटामिन एक नेटवर्क कंपनी का उत्पाद है, जो चिकित्सा शिक्षा के बिना लोगों द्वारा वितरित किया जाता है, आपको निश्चित रूप से इसे लेने की सलाह के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, एक निर्विवाद लाभ व्यक्तिगत रूप से आवश्यक पदार्थों का चयन करने की क्षमता है, क्योंकि मुख्य तत्व वितरित होते हैं विभिन्न जार.

गर्भवती माँ अपने डॉक्टर से यह निर्णय ले सकती है कि गर्भावस्था के दौरान उसे कौन से विटामिन लेने हैं। यह याद रखने योग्य है कि स्वस्थ बच्चे के निर्माण के लिए प्राकृतिक और सिंथेटिक स्रोतों को पोषण में संतुलन बनाना चाहिए।

एक व्यापक धारणा है कि पहली तिमाही में प्रसवपूर्व विटामिन लेना आवश्यक है, क्योंकि बढ़ते बच्चे को पूर्ण गठन और विकास के लिए कई उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है। इस जानकारी को लंबे समय तक बिना शर्त सत्य माना गया। हालाँकि, क्या विटामिन वास्तव में इतने हानिरहित हैं?

एक गर्भवती महिला को शरीर में पोषक तत्वों की बढ़ी हुई आपूर्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि अधिकांश ट्रेस तत्व और खनिज बच्चे द्वारा ले लिए जाते हैं। इसकी कमी को पूरा करने के लिए आपको विटामिन लेने की जरूरत है। खाद्य उत्पादों से इनकी आपूर्ति सुनिश्चित करने की सलाह दी जाती है। लेकिन पर्याप्त पोषण स्थापित करना हमेशा संभव नहीं होता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि कौन से विटामिन आवश्यक हैं और "सही" विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें।

यदि हम विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों को ध्यान में रखते हैं, तो इस सवाल के कि क्या गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए विटामिन की आवश्यकता है, दो बिल्कुल अलग-अलग उत्तर हो सकते हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की आवश्यकता का प्रश्न स्वास्थ्य की स्थिति, प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणामों के साथ-साथ गर्भवती महिला के आहार की पर्याप्तता के आंकड़ों के आधार पर प्रत्येक विशिष्ट मामले में व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है।

यदि भोजन से पोषक तत्वों का सेवन अपर्याप्त है, तो गर्भवती माँ को अपने दैनिक आहार को ताजी सब्जियों और फलों, मांस और डेयरी उत्पादों से समृद्ध करना चाहिए, या विटामिन की खुराक लेना शुरू करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसे खनिज और विटामिन हैं जिनकी पहली तिमाही में हर किसी को आवश्यकता होती है:

अन्य विटामिन केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लेने चाहिए।

इस अवधि के दौरान शरीर को अतिरिक्त विटामिन की क्या आवश्यकता है?

गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में बड़े बदलाव होते हैं। भ्रूण के निर्माण और वृद्धि के लिए माँ के शरीर को महत्वपूर्ण लागत की आवश्यकता होती है। संसाधनों की पूर्ति के लिए भोजन से पोषक तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करना आवश्यक है। पर्याप्त पोषण के अभाव में गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही में विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है, जो महिला की स्थिति को बनाए रखेगा और बच्चे के अंगों के विकास में भाग लेगा।

यह समझने के लिए कि गर्भावस्था के दौरान विटामिन की क्या आवश्यकता है, आपको कुछ तथ्य याद रखने होंगे:

1. भले ही महिला के शरीर में बाहर से पोषक तत्वों की आपूर्ति हो या नहीं, भ्रूण अभी भी माँ के भंडार का उपयोग करके आवश्यक विटामिन की मात्रा लेगा।
2. बच्चे को भोजन से नहीं, बल्कि माँ के अंगों और ऊतकों से सूक्ष्म तत्व प्राप्त होते हैं।
3. विटामिन की कमी के साथ, महिला को स्वास्थ्य समस्याएं होने लगती हैं - कैल्शियम की कमी के कारण दांत खराब हो जाते हैं, हाइपोविटामिनोसिस सी के कारण संवहनी कमजोरी होती है, और पर्याप्त विटामिन ई नहीं होने पर त्वचा की लोच कम हो जाती है।

इसलिए, गर्भवती महिला के लिए विटामिन का सेवन मुख्य रूप से आवश्यक है, और यह वांछनीय है कि वे भोजन से आएं।

जिसके बिना आप नहीं कर सकते

कोई भी गर्भवती माँ जो न केवल अपने स्वास्थ्य की परवाह करती है, बल्कि बच्चे के सामान्य विकास की भी परवाह करती है, वह इस बात में रुचि रखती है कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में वे कौन से विटामिन लेती हैं और क्या उन्हें इतनी प्रारंभिक अवस्था में लेना उचित है। आइए गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन देखें, जिन्हें डॉक्टर गर्भधारण के बाद लेने की सलाह देते हैं।

आयोडीन

चूंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर से आयोडीन तीव्रता से उत्सर्जित होता है, इसलिए इसकी आपूर्ति बाहर से की जानी चाहिए। इसकी कमी से शिशु के अंतर्गर्भाशयी विकास में विकृति आ जाती है। आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के निर्माण के लिए आवश्यक है, और क्रेटिनिज्म को रोकने के साधन के रूप में भी कार्य करता है, जो तब होता है जब थायराइड हार्मोन की कमी होती है।

विटामिन ई

विटामिन ई की क्रिया के कारण गर्भवती महिला के शरीर में चयापचय सामान्य हो जाता है। यह पदार्थ आपको गर्भावस्था को बनाए रखने की अनुमति देता है और संभावना को कम करता है, इसके अलावा, यह गठन में भाग लेता है।

डॉक्टर फोलिक एसिड के साथ विटामिन ई पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह बच्चे के सामान्य विकास में शामिल होता है। नियोजन चरण में, टोकोफ़ेरॉल मासिक धर्म को विनियमित करने में मदद करता है और संपूर्ण प्रजनन प्रणाली के कामकाज में भी सुधार करता है।

विटामिन ए

गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन ए लेना डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए, क्योंकि अनुमेय खुराक से अधिक होने पर फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है। सामान्य और नियंत्रित मात्रा में, विटामिन ए दृश्य विश्लेषक के निर्माण में भाग लेता है और त्वचा की लोच भी सुनिश्चित करता है।

इस पदार्थ को दवाओं की तुलना में भोजन से प्राप्त करना सबसे अच्छा है, हालांकि, सेवन करते समय यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इसके अवशोषण के लिए वसा की उपस्थिति की आवश्यकता होती है, क्योंकि विटामिन वसा में घुलनशील समूह से संबंधित है।

फोलिक एसिड

शायद यह सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है जिसे गर्भावस्था की पहली तिमाही में जरूर लेना चाहिए। बी9 भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, हेमटोपोइजिस में भाग लेता है और अजन्मे बच्चे के आंतरिक अंगों के पूर्ण विकास की अनुमति देता है।

प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ न केवल गर्भधारण के बाद पहले दिनों से, बल्कि पारिवारिक चरण के दौरान भी फोलिक एसिड पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, विटामिन बी9 न केवल महिला शरीर के लिए, बल्कि इसके लिए भी उपयोगी होगा।

फोलिक एसिड की कमी से निम्नलिखित परिणाम हो सकते हैं:

• गर्भावस्था को बनाए रखने में कठिनाइयाँ;
• जन्मजात विकार;
• मानसिक मंदता;
• मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास की विकृति।

विटामिन सी

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में इस विटामिन की कमी से मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आ जाती है, जिससे भ्रूण के विकास के लिए खतरा पैदा हो जाता है। यह संवहनी दीवार की लोच को भी बढ़ाता है और इसे नाजुकता से बचाता है।

विटामिन डी

अन्य विटामिन

कुछ स्थितियों में, गर्भावस्था की पहली तिमाही में, विटामिन बी के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, सोडियम और क्रोमियम जैसे खनिजों का कोर्स करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, ऐसा निर्णय केवल एक डॉक्टर द्वारा ही लिया जाना चाहिए यदि माँ के शरीर को मजबूत करना और अजन्मे बच्चे के अंग प्रणालियों के निर्माण के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक हो।

सबसे लोकप्रिय विटामिन की समीक्षा

गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की एक सूची है। चुनाव विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए सही संरचना के साथ-साथ रोगियों की सकारात्मक समीक्षाओं पर आधारित है।

गर्भवती महिलाओं के लिए लोकप्रिय मल्टीविटामिन:

1. एलेविट प्रोनेटल.इस कॉम्प्लेक्स में 12 विटामिन और 7 खनिज शामिल हैं। इसमें आवश्यक मात्रा में फोलिक एसिड और आयरन होता है, इसलिए इन्हें अतिरिक्त लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, आयोडीन संरचना में मौजूद नहीं है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मल्टीविटामिन की सिफारिश की जाती है। दवा के बारे में अधिक जानकारी
2. गर्भवती महिलाओं के लिए वर्णमाला.दवा रंगीन गोलियों के रूप में प्रस्तुत की जाती है, जिसका रंग किसी विशेष तत्व की सामग्री पर निर्भर करता है। कॉम्प्लेक्स में विटामिन, साथ ही आयोडीन, आयरन और कैल्शियम यौगिक होते हैं।
3. मटेरना.इसमें 10 विटामिन होते हैं। उनके अलावा, दवा में फोलिक एसिड और आयोडीन की मात्रा होती है जो इन सूक्ष्म तत्वों के लिए एक गर्भवती महिला के शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करती है।
4. Pregnakea.कॉम्प्लेक्स में फोलिक एसिड और आयरन सहित 11 विटामिन और 5 माइक्रोलेमेंट शामिल हैं। हालाँकि, लौह तत्व अपर्याप्त है, इसलिए इसे अलग से लिया जाना चाहिए, साथ ही आयोडीन, जो संरचना में शामिल नहीं है।

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन का चयन करना मुश्किल है, क्योंकि चुनाव न केवल संरचना पर निर्भर करता है, बल्कि कीमत भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने डॉक्टर की सलाह सुनें और वह उपचार चुनें जो वह आपके लिए सुझाता है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए किन खाद्य पदार्थों में आवश्यक विटामिन होते हैं?

पौष्टिक आहार से, आप अतिरिक्त दवाओं के उपयोग के बिना विटामिन की दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थों में कौन से विटामिन होते हैं:

• विटामिन ए - मक्खन, लीवर, अंडे की जर्दी, गाजर, पालक, हरा प्याज;
• विटामिन सी - गुलाब कूल्हों, क्रैनबेरी, करंट, खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग;
• विटामिन डी - चिकन अंडे, पनीर, पनीर, समुद्री भोजन, मक्खन;
• विटामिन ई - मेवे, अनाज, फलियां, सूरजमुखी के बीज, ब्रोकोली, पालक;
• विटामिन बी 1 - यकृत, गेहूं की भूसी, दलिया;
• विटामिन बी 2 - सफेद गोभी, मटर, बादाम, टमाटर, सेम, वील, जिगर, अंडे की जर्दी;
• विटामिन बी 6 - केले, सूअर का मांस, गाजर, गेहूं की भूसी, सेम, गोभी;
• विटामिन बी 12 - किण्वित दूध उत्पाद, यकृत, चिकन अंडे, साग।

खुराक और निर्देश

गर्भावस्था की पहली तिमाही में एक महिला को निम्नलिखित मात्रा में विटामिन मिलना चाहिए:

• विटामिन ए - 800 एमसीजी;
• विटामिन सी - 70 मिलीग्राम;
• विटामिन ई - 10 मिलीग्राम;
• विटामिन डी - 10 मिलीग्राम;
• विटामिन के - 65 एमसीजी;
• विटामिन बी 1 - 1.5 मिलीग्राम;
• राइबोफ्लेविन (बी 2) - 1.6 मिलीग्राम;
• पाइरिडोक्सिन (बी 6) - 2.2 मिलीग्राम;
• सायनोकोबालामिन (बी 12) – 2.2 एमसीजी;
• फोलिक एसिड - 400 एमसीजी।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में आवश्यक विटामिन निर्देशों के अनुसार लिया जाना चाहिए, पूरे पाठ्यक्रम के दौरान दिन में एक या दो बार अनुशंसित खुराक का पालन करना चाहिए।

क्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन लेने से कोई खतरा है?

बहुत अच्छा , यदि लाभकारी पदार्थ भोजन से गर्भवती माँ के शरीर में प्रवेश करते हैं, क्योंकि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग हमेशा उचित नहीं होता है, और कुछ मामलों में कुछ खतरा पैदा हो सकता है। यदि विटामिन लेने की आवश्यकता है, तो खरीदने से पहले, संरचना को ध्यान से पढ़ें और प्रसिद्ध दवा कंपनियों के उत्पादों को प्राथमिकता दें, इस तरह आप तैयारियों में विभिन्न पदार्थों की अशुद्धियों की उपस्थिति की संभावना को कम कर देंगे।

पहली तिमाही के अंत में, बच्चे के स्थान का निर्माण शुरू होता है, और अंततः 16 सप्ताह में नाल का निर्माण होता है। यह वह अंग है जो एक प्रकार का फिल्टर है जो हानिकारक पदार्थों को रक्तप्रवाह के माध्यम से बच्चे तक नहीं जाने देता या उनकी एकाग्रता को कम नहीं करता है। इसलिए, गर्भावस्था की शुरुआत में बिना संकेत के औद्योगिक रूप से उत्पादित विटामिन लेने की आवश्यकता नहीं है, ताजी सब्जियों और फलों को प्राथमिकता देना बेहतर है।

विटामिन की अधिकता के खतरे क्या हैं?

इस बात के प्रमाण हैं कि गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन लेने से प्लेसेंटा समय से पहले बूढ़ा हो सकता है। यह विशेष रूप से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स पर लागू होता है। इसलिए, कुछ डॉक्टर विशेष प्रसव पूर्व विटामिनों को भी त्यागने और भोजन से आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति सुनिश्चित करने का प्रयास करते हुए आहार पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

परन्तु यह कथन कुछ विटामिनों पर लागू नहीं होता। आपको गर्भावस्था के पहले दिनों के साथ-साथ योजना चरण के दौरान भी फोलिक एसिड लेना चाहिए। यही बात विटामिन ई पर भी लागू होती है: गर्भावस्था की पहली तिमाही में इसे लेते समय, आपको दैनिक खुराक की निगरानी करनी चाहिए और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

विटामिन की अधिकता का एक दुर्लभ लेकिन संभावित परिणाम हाइपरविटामिनोसिस है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए के दैनिक सेवन में वृद्धि के साथ, हड्डी के ऊतकों और उपास्थि का विनाश, ऑस्टियोपोरोसिस और आंतरिक अंगों में कैल्सीफिकेशन का निर्माण होता है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में विभिन्न विटामिन लेना डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेना चाहिए। खुराक से अधिक लेने से रोग संबंधी स्थितियां भी पैदा हो सकती हैं, जो आम धारणा के विपरीत है कि केवल आहार में विटामिन की कमी ही खतरनाक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के बारे में उपयोगी वीडियो

जवाब

गर्भावस्था हर महिला के जीवन का एक अद्भुत समय होता है! यह हमारे लिए नई संवेदनाएँ, भावनाएँ, भावनाएँ लाता है और हमें एक नए जीवन के जन्म के लिए तैयार करता है। यह काफी रोमांचक भी है और हमारे सामने कई सवाल खड़े करता है। उनमे से एक क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना चाहिए?. और अगर कई लोगों को उत्तर स्पष्ट लग रहा था, तो हमने यह पता लगाने की कोशिश की कि क्या क्या आपको गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना चाहिए?, वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं और क्या वे उतने ही उपयोगी हैं जितना हम सोचते थे।

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फोटो गैलरी: क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना चाहिए?

आरंभ करने के लिए, आइए याद रखें कि गर्भावस्था को तिमाही में विभाजित किया जा सकता है। उनमें से प्रत्येक में, अपेक्षित माँ के शरीर और बच्चे के विकास दोनों में कुछ परिवर्तन होते हैं।

पहली तिमाही में, जैसे कि समयबच्चे की योजना बनाते समय, सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक फोलिक एसिड होता है, जो तंत्रिका और संचार प्रणालियों के विकास के लिए आवश्यक है। यह लीवर, अनाज और कुछ खट्टे फलों में पाया जाता है। लेकिन फिर भी, डॉक्टर अक्सर लिखते हैं स्वीकार करनायह गोलियों में. इस मामले में, अपने डॉक्टर की सिफारिश का पालन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कई खुराक विकल्पों में उपलब्ध है। लेकिन शायद यही एकमात्र तत्व है जिसका महत्व किसी भी संदेह से परे है।

थोड़े समय के लिए, खासकर अगर रुकावट का खतरा हो गर्भावस्था, आवश्यकतामैग्नीशियम और विटामिन बी6 लें। मैग्नीशियम शरीर की सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। विटामिन बी 6 के साथ बातचीत करके, जो बदले में प्रोटीन और वसा के तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है, मैग्नीशियम भी अच्छी तरह से अवशोषित होता है। यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं और चिंता करने का कोई कारण नहीं है, तो आप कुछ समय के लिए (या इससे भी बेहतर गर्भावस्था के दौरान) भारी मात्रा में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सूखे खुबानी, एक प्रकार का अनाज और नट्स खा सकते हैं। स्वादिष्ट, किफायती और बहुत स्वास्थ्यवर्धक। सामान्य तौर पर, सभी बी विटामिन आपके बच्चे की वृद्धि और विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और गर्भावस्था के दौरान आपकी मदद करते हैं।

पहली तिमाही गर्भावस्थाअक्सर विषाक्तता के साथ, जिसके दौरान भूख कम हो सकती है। ऐसे मामलों में, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स का चयन करना बुद्धिमानी होगी जो इस दौरान बनने वाले पोषक तत्वों की कमी की भरपाई करेगा। बस यह मत भूलिए कि कोई भी विटामिनचाहिए स्वीकार करनाखाली पेट नहीं, अन्यथा मतली के दौरे केवल बदतर हो सकते हैं, और विटामिन आसानी से अवशोषित नहीं होंगे।

विटामिन लेंगर्भावस्था के दौरान, दूसरी तिमाही में इसे केवल परीक्षण परिणामों के अनुसार और सख्त खुराक में ही लेना चाहिए। इसके अनेक कारण हैं। पहला: गर्भावस्था के दौरान आप पहले से ही दो जिंदगियों के लिए जिम्मेदार हैं और आपको सभी प्रकार के प्रयोगों और स्व-दवा में दोगुनी सावधानी बरतने की जरूरत है, दूसरी बात: करने की जरूरत हैअपने आहार पर ध्यान दें, यह अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स के साथ आपके शरीर को सहारा देने लायक नहीं हो सकता है। और तीसरा, "बहुत अधिक स्वास्थ्यवर्धक नहीं है" के बारे में मत भूलिए।

विटामिन की एक सूची है, जिसकी अधिकता कमी जितनी ही हानिकारक है। विटामिन ए पर विशेष ध्यान देना चाहिए। आखिरकार, पहले ऐसा हुआ करता था कि मछली के तेल पर बहुत अधिक निर्भर रहना पड़ता था, इसे कैप्सूल में लेना पड़ता था और दूध से भी धोना पड़ता था। इसलिए, सावधान रहें और जानें कि मानक से ऊपर इस विटामिन की सामग्री, इसके विपरीत, आपके बच्चे के विकास में नकारात्मक परिणाम दे सकती है। यदि आप खुराक का पालन करते हैं, तो विटामिन ए के लिए धन्यवाद, नाल अच्छी तरह से विकसित होगी और हड्डी के ऊतकों का निर्माण होगा। गर्भवती माँ के लिए भी यह विटामिन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह त्वचा का रंग निखारता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

इस अवधि के दौरान, अधिकांश महिलाएं पहले से ही अपनी सामान्य दिनचर्या में लौट आती हैं और वे खाद्य पदार्थ खा सकती हैं जो उनसे परिचित हैं। सुनिश्चित करें कि आपका आहार ताजी सब्जियों और फलों, अनाज (लेकिन कट्टरता के बिना), डेयरी उत्पाद, मांस और मछली से भरपूर हो। अपने शरीर को दोहरे भार से निपटने में मदद करें, स्वस्थ आहार के पक्ष में तला हुआ, वसायुक्त और मसालेदार भोजन छोड़ दें। बेशक, उन लोगों के लिए इस कार्य से निपटना अधिक कठिन होगा जिनकी गर्भावस्था शरद ऋतु और सर्दियों के अंत में होती है, और यहीं पर मल्टीविटामिन बचाव में आ सकते हैं। बाज़ार में बहुत सारे कॉम्प्लेक्स मौजूद हैं। अपने डॉक्टर के साथ, वह चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो।

तीसरी तिमाही में आपको कैल्शियम और विटामिन डी पर ध्यान देने की जरूरत है। ये दो तत्व हड्डियों के विकास, कंकाल निर्माण, बाल और नाखून के विकास के लिए जिम्मेदार हैं, और गर्भावस्था के दौरान रिकेट्स को रोकने के लिए विटामिन डी निर्धारित किया जाता है। यह मछली के साथ-साथ अंडे और दूध में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ई समय से पहले जन्म को रोकता है और गर्भावस्था हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है।

विटामिन सी, या, सीधे शब्दों में कहें तो, एस्कॉर्बिक एसिड गर्भावस्था के दौरान आपका साथी बन जाएगा, अधिक खट्टे फल खाएं, बस एलर्जी प्रतिक्रियाओं के बारे में याद रखें, जो आपके और आपके बच्चे के लिए किसी काम के नहीं हैं।

गर्भावस्था के दौरान विटामिननिश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि उनके लिए धन्यवाद हृदय प्रणाली मजबूत होती है, प्रतिरक्षा बढ़ती है और शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार होता है। यदि परिस्थितियाँ ऐसी हैं कि स्वस्थ और विविध भोजन करना संभव नहीं है, या किसी बीमारी के बाद गर्भावस्था होती है, तो आपको बस अपने आप को उपयोगी पदार्थों से समृद्ध करना चाहिए, दूसरी बात यह है कि स्व-दवा छोड़ने और संपर्क करने का समय आ गया है। अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, विटामिन का चयन सोच-समझकर करें।

स्वीकार करने का प्रयास करें विटामिनएक ही समय पर समय. कुछ निर्माता गोलियाँ लेने का एक रूप भी प्रदान करते हैं, जिसमें, दिन के एक निश्चित समय पर, आपको वे विटामिन प्राप्त होंगे जो इस अवधि के दौरान सबसे तेज़ी से अवशोषित होते हैं। फार्मेसी में आप गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की कीमतों की सीमा से आश्चर्यचकित हो सकते हैं। यहां फिर से, एक डॉक्टर को आपकी सहायता के लिए आना चाहिए, जो आपको बताएगा कि क्या महंगे कॉम्प्लेक्स का कोई मतलब है या क्या कोई सस्ती दवा, लेकिन कम तत्वों के साथ, आपके लिए उपयुक्त होगी।

क्या इस दौरान विटामिन लेना उचित है? गर्भावस्था का समयया नहीं, यह आपको और आपके डॉक्टर को तय करना है। मुख्य बात यह है कि आपके परीक्षण सामान्य हों, आप अच्छा महसूस करें और गर्भावस्था केवल सकारात्मक भावनाएं लाए और कोई चिंता न हो।

गर्भधारण की पीड़ादायक प्रत्याशा की एक लंबी प्रक्रिया थी और अंत में, गर्भवती माँ को पुष्टि मिली - उसके अंदर जीवन जाग गया था और अजन्मा बच्चा बढ़ रहा था। आगे नई खोजों के 9 महीने हैं, आपके शरीर में आश्चर्यजनक परिवर्तन और अंत में, लंबे समय से प्रतीक्षित जन्म। यह इस अवधि के दौरान है कि निष्पक्ष सेक्स और उसके अजन्मे बच्चे को व्यापक समर्थन की आवश्यकता होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली, समस्याओं की रोकथाम, अच्छा पोषण और निश्चित रूप से, विटामिन का अतिरिक्त सेवन, जिनकी पहले से ही रोजमर्रा की जिंदगी में कमी है, लेकिन अब उनमें से कुछ भ्रूण को सहारा देने और विकसित करने के लिए जाते हैं। नीचे, आप जानेंगे कि गर्भवती माँ के लिए कौन से विटामिन और किस समय उन्हें लेना सबसे अच्छा है, और विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के लिए डॉक्टरों से व्यापक उत्तर भी प्राप्त करेंगे।

लगभग हर गर्भवती महिला खुद से और अपने आस-पास के लोगों से यह सवाल पूछती है। उत्तर स्पष्ट है - अवश्य, हाँ। एक अजन्मे बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पूरे शरीर के कामकाज में वैश्विक परिवर्तनों से जुड़ी होती है: चयापचय को मौलिक रूप से पुनर्गठित किया जाता है, रक्त की संरचना में परिवर्तन होता है, हार्मोनल प्रणाली की कार्यप्रणाली, और इसी तरह।

यह गर्भावस्था के दौरान होता है कि शरीर और अजन्मे बच्चे द्वारा कई पदार्थों की खपत काफी बढ़ जाती है: उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के आंतरिक भंडार को लगातार भरना आवश्यक है।

दुर्भाग्य से, यह हमेशा प्राकृतिक उत्पाद या विशेष आहार नहीं होता है जो आपको एक या दूसरे तत्व की कमी की पूरी तरह से भरपाई करने की अनुमति देता है, इसलिए आपको गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से बनाई गई व्यक्तिगत दवाओं या संपूर्ण परिसरों का उपयोग करके उन्हें कृत्रिम रूप से पेश करना होगा। भ्रूण का विकास, प्रोटीन का अवशोषण, हार्मोनल प्रणाली की कार्यप्रणाली - बहुत कुछ विटामिन पर निर्भर करता है, जिसमें आपके अंदर पल रहे जीवन का स्वास्थ्य भी शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन. कौन सा पीना सबसे अच्छा है?

विटामिन/सूक्ष्म तत्वों की संपूर्ण विविधता के बीच, ऐसे कई पदार्थ हैं जो भ्रूण के निर्माण और विकास में महत्वपूर्ण और कभी-कभी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

1. फोलिक एसिड। यह पानी में घुलनशील विटामिन भ्रूण के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता है, अंतर्निहित शरीर की कोशिकाओं को ठीक होने और खुद को नवीनीकृत करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह सीधे गर्भाशय में प्लेसेंटा और रक्त वाहिका प्रणाली के विकास को प्रभावित करता है। बी9 की कमी से गर्भपात की संभावना काफी बढ़ जाती है और मां की सेहत भी खराब हो जाती है।
2. टोकोफ़ेरॉल. प्राकृतिक यौगिक शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के चयापचय में। इसके अलावा, विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। शरीर में टोकोफ़ेरॉल की कमी से अजन्मे बच्चे में एनीमिया, दृश्य हानि और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। माँ को सामान्य कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द और अनैच्छिक गर्भपात है।
3. पाइरिडोक्सिन। विटामिन बी6 अमीनो एसिड के निर्माण के लिए उत्प्रेरक हैं, जिनसे बाद में प्रोटीन का निर्माण होता है। इसके अलावा, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ तंत्रिका तंत्र के विकास और कामकाज को आकार देता है, मस्तिष्क को सामान्य ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रदान करता है, साथ ही विषाक्तता के प्रभाव को कम करता है।
4. विटामिन बी 12। महिलाओं में ओव्यूलेशन प्रक्रियाओं का एक प्रमुख तत्व, यह न केवल गर्भवती होने में मदद करता है, बल्कि भ्रूण चरण तक निषेचित अंडे के विकास में भी सहायता करता है।
5. विटामिन ए। यह अजन्मे बच्चे में तंत्रिका तंत्र, दृष्टि और कंकाल के विकास में शामिल है।
6. विटामिन सी माँ में प्रतिरक्षा का समर्थन करता है और बच्चे में इसकी बुनियादी नींव बनाता है।
7. विटामिन डी. हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है।
8. पीपी, के, एच ​​समूहों के विटामिन पिछले वाले की तरह गंभीर रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान बढ़ते तनाव की अवधि के दौरान महिला शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए और सामान्य स्वास्थ्य-प्रचार पदार्थों के रूप में भी आवश्यक हैं।
9. कैल्शियम. बच्चों की हड्डियों के लिए एक "आधार" का निर्माण, जिसकी गर्भावस्था के दौरान अधिक से अधिक आवश्यकता होती है।
10. लोहा। गर्भवती माँ और उसके अजन्मे बच्चे के सभी अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में मदद करता है।
11. आयोडीन. हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेता है, अजन्मे बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और कंकाल को नुकसान को रोकने में मदद करता है, और निष्पक्ष सेक्स की थायरॉयड ग्रंथि की भी रक्षा करता है।
12. जिंक. प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से कई संबंधित जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है। इसकी कमी से प्रसव संबंधी जटिलताएं, प्रसवोत्तर रक्तस्राव, भ्रूण में जन्मजात दोषों का विकास, जन्म के समय बहुत कम या बहुत अधिक वजन/ऊंचाई होती है।

पुरुषों के लिए विटामिन

मजबूत लिंग का एक प्रतिनिधि आपको उच्च गुणवत्ता वाली आनुवंशिक सामग्री प्रदान करने में सक्षम था, कड़ी मेहनत करता है और गर्भवती महिला को यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए हर संभव प्रयास करता है। एक आदमी के बारे में मत भूलिए - उसे भी सही स्थिति में रहने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है और वह आपको हमेशा देखभाल, संरक्षकता और प्यार से प्रसन्न करता है।

1. विटामिन सी. एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो मुक्त कणों को नष्ट करता है और हृदय रोगों के खतरे को काफी कम करता है।
2. लिपोइक एसिड। पुरुषों में यकृत समारोह में उल्लेखनीय सुधार होता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा के चयापचय को सामान्य करता है।
3. सभी बी विटामिन। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को स्मार्ट, तेज और मजबूत होना चाहिए - यह विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, बी 12 है जो उसे आदर्श बनने में मदद करेगा।
4. विटामिन एन। पुरुष हमेशा अपने बालों, नाखूनों और त्वचा की वर्तमान स्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं। यह बायोटिन ही है जो उन्हें वापस सामान्य स्थिति में ला सकता है।
5. विटामिन ई. टोकोफ़ेरॉल प्रेम के मोर्चे पर मजबूत सेक्स की सफलता की कुंजी है।

कोशिका झिल्ली का एक सार्वभौमिक रक्षक, जो एक्टिहाइपोक्सेंट और एंटीऑक्सीडेंट दोनों है, कैंसर के गठन की संभावना को कम करता है, कोशिकाओं को ऑक्सीकरण से बचाता है, न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, और एक उत्कृष्ट न्यूरोप्रोटेक्टर के रूप में कार्य करता है। विटामिन ई लेने से, एक गर्भवती महिला प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को सामान्य करती है, गर्भाशय के खिंचाव में सुधार करती है, और भ्रूण के अविकसित होने और संभावित गर्भपात को रोकती है।

इन सबके साथ, नवीनतम अध्ययनों से पता चलता है कि टोकोफ़ेरॉल की अधिकता और इसका अनियंत्रित सेवन भविष्य में बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है - इन मानदंडों के अनुसार नमूनों का विश्लेषण करने वाले कुछ चिकित्सा विशेषज्ञ प्रारंभिक अवधि में हृदय दोष के बढ़ते जोखिम का संकेत देते हैं।

इसीलिए विटामिन लेने को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए - 200 से 350 आईयू तक, जब तक कि आपका डॉक्टर एक अलग खुराक निर्धारित न करे। इस मामले में, दैनिक खपत को दो समय में विभाजित किया जाना चाहिए, सुबह और शाम को भोजन के बाद।

फोलिक एसिड शरीर में नई कोशिकाओं के निर्माण और उनके समर्थन में शामिल एक प्रमुख तत्व है। यह अजन्मे बच्चे के विकास के अंतर्गर्भाशयी चरण में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बी9 की कमी के कारण प्राकृतिक प्रक्रियाओं में व्यवधान बाद के जीवन में बहुत गंभीर जटिलताएँ पैदा करता है। अस्थि मज्जा मुख्य रूप से विटामिन की कमी से ग्रस्त है, इसलिए गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था की योजना की शुरुआत से लेकर प्रसव तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम पदार्थ लेने की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड लेने को दो खुराक में विभाजित किया जा सकता है - नाश्ते और रात के खाने के बाद 200 मिलीग्राम।

मटेरना

गर्भवती महिलाओं के लिए एक क्लासिक विटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें कम आणविक भार कार्बनिक यौगिकों के सभी मुख्य समूह शामिल हैं। मल्टीविटामिन की संरचना उस समय के विशेषज्ञों की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, बीस साल से भी पहले विकसित की गई थी। दवा के मुख्य लाभों में आयोडीन और जस्ता सहित पर्याप्त मात्रा में सूक्ष्म तत्वों की उपस्थिति, साथ ही कम कीमत भी शामिल है। नुकसानों में से एक फोलिक एसिड (200 मिलीग्राम) की अपर्याप्त सामग्री है, जिसके लिए आहार में विटामिन बी9 की एक अतिरिक्त खुराक शामिल करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, रोगियों के कुछ समूह मैटर्ना लेने के बाद बार-बार एलर्जी प्रतिक्रियाओं की शिकायत करते हैं, जो संभवतः बी 12 और विटामिन ए की उच्च सामग्री के कारण होता है।

वर्णमाला - माँ का स्वास्थ्य

गर्भधारण से लेकर प्रसव तक गर्भवती महिलाओं के लिए रूसी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किया गया। दवा को तीन प्रकार की गोलियों में विभाजित किया गया है, जिसमें कम आणविक भार वाले कार्बनिक यौगिक और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो एक दूसरे के साथ संघर्ष नहीं करते हैं और घटकों के पारस्परिक प्रभाव को कमजोर नहीं करते हैं।

संयुक्त दवा के सकारात्मक पहलुओं के बीच, आइए हम मध्यम कीमत और संरचना में आयोडीन की उपस्थिति को रद्द करें। वहीं, मटेर्ना की तरह यहां भी पर्याप्त फोलिक एसिड नहीं है।

Elevit

इस मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में आयोडीन नहीं होता है (अर्थात, इसे अलग से लिया जाना चाहिए), लेकिन इसमें पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड और मैग्नीशियम की बढ़ी हुई सामग्री होती है, जो गर्भपात की रोकथाम और समय से पहले जन्म के खतरे के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। भ्रूण-अपरा अपर्याप्तता के जटिल उपचार के लिए डॉक्टर इन मल्टीविटामिन की सलाह देते हैं। मूल्य श्रेणी औसत से ऊपर है, एलेविट के बारे में समीक्षाएँ अधिकतर सकारात्मक हैं।

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे

सबसे प्रसिद्ध, संतुलित और इष्टतम विटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक, जिसका उपयोग भविष्य के बच्चे की योजना बनाने की अवधि, गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के बाद समान सफलता के साथ किया जाता है। दवा के फार्मूले में समूह ए, बी (400 मिलीग्राम/दिन की खुराक पर फोलिक एसिड सहित), सी, डी, ई, के, एच, आदि के विटामिन पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो निष्पक्ष सेक्स के लिए पर्याप्त हैं, जैसे साथ ही सूक्ष्म तत्व - लोहा, आयोडीन, जस्ता, मैग्नीशियम, सेलेनियम, तांबा, मैंगनीज, आदि। विट्रम प्रीनेटल फोर्टे के नियमित उपयोग के साथ, आमतौर पर व्यक्तिगत कम-आणविक कार्बनिक यौगिकों की अतिरिक्त खुराक लेना आवश्यक नहीं होता है।

सकारात्मक गुणों के बीच, हम संरचना के आदर्श संतुलन को नोट कर सकते हैं, जो अधिकांश रोगियों में नकारात्मक अभिव्यक्तियों का कारण नहीं बनता है, एक सुविधाजनक खुराक (भोजन के बाद सुबह 1 गोली / दिन), साथ ही एक स्पष्ट दीर्घकालिक- शब्द खुराक आहार दवा के निर्देशों में दर्शाया गया है और गर्भधारण से पहले की अवधि, गर्भावस्था के 1,2.3 तिमाही और स्तनपान की शुरुआत के साथ बच्चे के जन्म के बाद के समय के लिए डिज़ाइन किया गया है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का एकमात्र नुकसान एनालॉग्स की तुलना में इसकी उच्च लागत है।

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प्रसवपूर्व विटामिन

प्रश्न जवाब

गर्भावस्था की पहली, दूसरी और तीसरी (अंतिम) तिमाही में मुझे कौन से विटामिन लेने चाहिए?

यदि आपको स्वस्थ, ताजे भोजन से पर्याप्त विटामिन नहीं मिलता है (और 90 प्रतिशत तक सभी महिलाओं को इसका सामना करना पड़ता है, क्योंकि वास्तव में ताजी सब्जियां/फल, अन्य समान उत्पाद खरीदना और आदर्श रूप से आहार को संतुलित करना लगभग असंभव है) कम आणविक भार वाले कार्बनिक यौगिकों की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करने के लिए), तो गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान विटामिन लगातार या लंबे कोर्स में लेना चाहिए। हालाँकि, समय के आधार पर, व्यक्तिगत घटक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं:

1. पहली तिमाही। आपके और होने वाले बच्चे के लिए सबसे जरूरी है फोलिक एसिड, विटामिन ई और ए।
2. दूसरी तिमाही. उचित रूप से संतुलित आहार के साथ, आप विटामिन लेने से छोटा ब्रेक ले सकते हैं। इस अवधि के सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व आयोडीन, कैल्शियम और आयरन माने जाते हैं।
3. तीसरी तिमाही. विटामिन सी और डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

किसी भी मामले में, यदि संभव हो तो, अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान, अपने डॉक्टर की सिफारिशों और आहार के अनुसार जटिल मल्टीविटामिन लें - इससे 3-4 अलग-अलग दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता समाप्त हो जाएगी और आपका समय/नसों की बचत होगी।

गर्भावस्था के दौरान कितना विटामिन ई लेना चाहिए?

विटामिन ई की अनुशंसित खुराक 250-350 आईयू/दिन तक होती है, जो दो खुराक में विभाजित होती है और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। नियमित रूप से बड़ी खुराक लेने से भविष्य में आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है: कई आधुनिक अध्ययन और आंकड़े बताते हैं कि जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन 600 आईयू से अधिक विटामिन ई लिया, उन्होंने हृदय रोग के उच्च जोखिम वाले बच्चों को जन्म दिया।

कृपया गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की सलाह दें

आधुनिक जीवनशैली, खराब पारिस्थितिकी, साथ ही वास्तव में स्वस्थ, पौष्टिक आहार को बनाए रखने में कठिनाइयों को ध्यान में रखते हुए, कम आणविक भार वाले कार्बनिक यौगिकों और सूक्ष्म तत्वों के लापता भंडार को नियमित रूप से भरने का सबसे अच्छा तरीका पोषक तत्वों के मुख्य समूहों वाले संयुक्त मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना है। आवश्यक खुराक में. इस तरह की कुछ बेहतरीन दवाएं फार्मेसी बाजार में उपलब्ध हैं और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं की जरूरतों के लिए विकसित की गई हैं, वे हैं एलेविट (अतिरिक्त अलग आयोडीन सेवन के साथ) और विट्रम प्रीनेटल फोर्टे। इन मल्टीविटामिन लेने के नियम का दवाओं के निर्देशों में विस्तार से वर्णन किया गया है।

क्या गैर-गर्भवती महिलाएं एलेविट विटामिन ले सकती हैं?

स्वाभाविक रूप से, यह संभव है. इसके अलावा, उन्हें न केवल एक सामान्य टॉनिक के रूप में गर्भधारण से पहले, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद, साथ ही स्तनपान के दौरान भी उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जब एक थके हुए शरीर ने कई विटामिन और सूक्ष्म तत्वों को खो दिया है, उसे तुरंत ठीक होने और महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को उचित स्तर पर बनाए रखने की आवश्यकता होती है। स्तर।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कौन से विटामिन लेने चाहिए?

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, विटामिन के सभी मुख्य समूहों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो किसी न किसी तरह से शरीर की पुनर्प्राप्ति, कार्य और वृद्धि की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इस अवधि के दौरान प्रमुख कम आणविक भार वाले कार्बनिक यौगिकों को फोलिक एसिड और टोकोफ़ेरॉल माना जाता है - पहला (विटामिन बी 9) सेल फ़ंक्शन के संश्लेषण और समर्थन के लिए ज़िम्मेदार है, और दूसरा (विटामिन ई) एक एंटीऑक्सीडेंट है और सही सुनिश्चित करता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का चयापचय।

क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी6 लेना चाहिए?

विटामिन बी6 या पाइरिडोक्सिन एक महत्वपूर्ण कार्बनिक यौगिक है जो सेलुलर स्तर पर बढ़ते जीव के निर्माण के लिए जिम्मेदार कई अमीनो एसिड के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। यह वह है जो तंत्रिका तंत्र और वास्तव में, आपके अजन्मे बच्चे के मस्तिष्क का सही और समय पर विकास सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, बी 6 की कमी निष्पक्ष सेक्स में चिड़चिड़ापन/आक्रामकता, गंभीर विषाक्तता और ऐंठन को भड़काती है। इसे अलग से या मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में लेना निश्चित रूप से आवश्यक है। इस दवा की दैनिक आवश्यकता 2-4 मिलीग्राम है, जिसे 1-2 खुराक में विभाजित किया गया है।

विटामिन जैविक रूप से सक्रिय यौगिक हैं जिनकी एक विविध संरचना होती है। वे शरीर में होने वाली जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के सहएंजाइम हैं। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण की वृद्धि और विकास और मां की कई प्रणालियों पर तनाव बढ़ने के कारण विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेना जरूरी है या नहीं, यह आज भी विवादास्पद बना हुआ है।

लाभकारी विशेषताएं

शोध से पता चलता है कि ज्यादातर महिलाएं कई विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी के कारण गर्भवती हो जाती हैं। गर्भधारण के दौरान इस कमी को पूरा करना होता है। इस समय ग्रुप बी, सी और फोलिक एसिड की जरूरत काफी बढ़ जाती है। साथ ही सूक्ष्म तत्वों की आवश्यकता भी बढ़ जाती है।

कमी भले ही महसूस न हो, लेकिन इसका असर विकासशील बच्चे पर पड़ेगा। यह सिद्ध हो चुका है कि प्रारंभिक अवस्था में फोलिक एसिड की कमी से न्यूरल ट्यूब दोष का विकास होता है। इसलिए, गर्भधारण से पहले भी, डॉक्टर गर्भधारण पूर्व योजना में फोलिक एसिड, साथ ही टोकोफ़ेरॉल युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स को शामिल करने की सलाह देते हैं। यह अंडे की परिपक्वता में सुधार करता है और निषेचन को बढ़ावा देता है।

गर्भवती माँ को गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करना चाहिए और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का भंडार बनाना चाहिए। इससे विभिन्न एंजाइम प्रणालियों और चयापचय की कार्यप्रणाली में सुधार होगा। हीमोग्लोबिन का स्तर पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी₆ और बी₁₂ से जुड़ा होता है। कमी के साथ, अप्लास्टिक एनीमिया विकसित होता है, जो गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को जटिल बना देगा।

पहली तिमाही

डॉक्टर गर्भावस्था की तिमाही के दौरान विटामिन लेने की सलाह देते हैं। पहली तिमाही सभी अंगों के निर्माण और तंत्रिका तंत्र के गठन की शुरुआत से जुड़ी है। भ्रूण की निरंतर व्यवहार्यता और गर्भावस्था का संरक्षण इस बात पर निर्भर करता है कि यह प्रक्रिया कितनी सही ढंग से आगे बढ़ती है।

यह याद रखना चाहिए कि भ्रूण का विकास केवल आहार में विटामिन की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है, और आनुवंशिक असामान्यताओं या गुणसूत्र पुनर्व्यवस्था की उपस्थिति में, आहार में सक्रिय पदार्थों को बढ़ाकर स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है।

जोखिम कारकों को ध्यान में रखते हुए, तिमाही और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा विटामिन निर्धारित किए जाते हैं। प्रारंभिक काल में मुख्य औषधियाँ हैं:

• फोलिक एसिड - बी₉;
• टोकोफ़ेरॉल एसीटेट - ई;
• रेटिनोल - ए;

अगर महिला अच्छा खान-पान करती है तो क्या गर्भावस्था की पहली तिमाही में विटामिन लेना जरूरी है? गर्भावस्था के दौरान इनकी आवश्यकता कई गुना बढ़ जाती है, इसलिए इसे केवल भोजन से पूरा करना असंभव है।

फोलिक एसिड

पकने पर प्राकृतिक हरे रंग वाली किसी भी सब्जी के साथ-साथ पत्तेदार साग (अजमोद, पालक, डिल) में भी शामिल है। यह पशु उत्पादों में भी पाया गया है, यही वजह है कि फोलेट को अब सर्वव्यापी कहा जाता है। लेकिन इसकी ख़ासियत इसकी शीघ्र क्षय होने की प्रवृत्ति है। यदि सलाद या पत्तागोभी को अभी-अभी बगीचे से तोड़ा गया है, तो हम उपयोगी पदार्थों के साथ अच्छी संतृप्ति के बारे में बात कर सकते हैं। लेकिन रेफ्रिजरेटर में या कमरे के तापमान पर संग्रहीत सब्जियों में, फोलेट का टूटना तेज हो जाता है; कुछ ही घंटों के बाद, उनकी सामग्री आधे से कम हो जाती है। जब 60 डिग्री तक गर्म किया जाता है, तो कुछ मिनटों के बाद केवल फोलिक एसिड के निशान रह जाते हैं।

फोलासिन शरीर की सभी कोशिकाओं के विभाजन के लिए आवश्यक है, गर्भवती माँ और विकासशील भ्रूण दोनों में। यह डीएनए प्रतिकृति (दोहरीकरण) की प्रक्रिया में शामिल है, जो कोशिका विभाजन के दौरान होता है। लाल अस्थि मज्जा, सबसे सक्रिय रूप से विभाजित होने वाली संरचना के रूप में, फोलेट की कमी से सबसे अधिक पीड़ित होती है। एक महिला में, यह मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के विकास से प्रकट होता है।

लेकिन गंभीर कमी की स्थिति और B₉ की कमी के गंभीर परिणाम शायद ही कभी देखे जाते हैं। सामान्य आंतों का माइक्रोफ्लोरा इस पदार्थ के साथ-साथ कई अन्य पदार्थों के संश्लेषण में शामिल होता है। डिस्बिओसिस के साथ, जब आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया की सामग्री बाधित हो जाती है, तो शरीर में फोलेट की मात्रा कम हो सकती है, जो भोजन के अपर्याप्त सेवन के साथ मिलकर एनीमिया के विकास को जन्म देगी। इसे केवल आयरन सप्लीमेंट से ठीक नहीं किया जा सकता।

गर्भावस्था की योजना बनाने वालों के लिए फोलिक एसिड की खुराक 400-800 एमसीजी है। लेकिन डॉक्टर अधिकतम खुराक का पालन करने की सलाह देते हैं: यह गर्भधारण से पहले शरीर को संतृप्त करेगा। यदि गर्भाधान सफल होता है, तो खुराक कम नहीं की जाती है। जिन लोगों को पिछली गर्भधारण में न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी या सहज प्रारंभिक गर्भपात वाले बच्चे नहीं हुए हैं, उन्हें प्रति दिन 800-1000 एमसीजी लेने की अनुमति है। सूचीबद्ध विकृति के इतिहास वाली महिलाओं के लिए, खुराक कई गुना बढ़ा दी जाती है।

आप इस बारे में अधिक पढ़ सकती हैं कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय आपको फोलिक एसिड लेने की आवश्यकता क्यों है, साथ ही निर्धारित दवाओं और उन्हें लेने के विकल्पों के बारे में भी।

मिर्गी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को, जिन्हें आक्षेपरोधी दवाएं लेनी चाहिए, उन्हें फोलेट की बढ़ी हुई खुराक लेनी चाहिए। कार्बामाज़ेपिन और वैल्प्रोइक एसिड शरीर में B₉ की मात्रा को काफी कम कर देते हैं।

फोलिक एसिड सुरक्षित है. यह पानी में घुलनशील होता है और अगर शरीर में इसकी अधिक मात्रा हो तो यह किडनी द्वारा आसानी से बाहर निकल जाता है। ओवरडोज़ का कोई संकेत नहीं बताया गया।

टोकोफेरोल

गर्भवती महिलाओं के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ टोकोफ़ेरॉल (ई) है। यह एक वसा में घुलनशील यौगिक है जिसका नाम "संतान पैदा करने वाला" है। शरीर में इसका कार्य है:

• कोशिका झिल्ली को ऑक्सीजन के हानिकारक प्रभावों से बचाना;
• अनऑक्सीडाइज्ड रूप में विटामिन ए और सी का संरक्षण;
• कोएंजाइम में सेलेनियम का समावेश;
• प्रतिरक्षा सुरक्षा;
• ऑक्सीजन के लिए कोशिकाओं की आवश्यकता को कम करना और हाइपोक्सिया से सुरक्षा;
• प्रोटीन संश्लेषण और ऊतक पुनर्जनन;
• हार्मोन उत्पादन की उत्तेजना.

टोकोफ़ेरॉल की कमी त्वचा, नाखूनों और बालों की उपस्थिति और स्थिति को प्रभावित करती है। वे सुस्त, बेजान हो जाते हैं, बाल दोमुंहे हो जाते हैं और नाखून आसानी से टूट जाते हैं। इसलिए, यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो अपने आहार में टोकोफ़ेरॉल को अतिरिक्त रूप से शामिल करना आवश्यक है।

गर्भकालीन अवधि के दौरान, टोकोफ़ेरॉल की अतिरिक्त मात्रा की आवश्यकता होती है। इसका निम्नलिखित प्रभाव है:

• हार्मोनल स्तर में सुधार;
• अंडे की परिपक्वता को बढ़ावा देता है;
• जोखिम कम करता है;
• गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है;
• लक्षणों को ख़त्म करता है;
• नाल के गठन को बढ़ावा देता है;
• जोखिम कम करता है.

कैप्सूल में विटामिन ई की खुराक प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम है। यह अनुशंसा की जाती है कि दो पति-पत्नी गर्भधारण से 2 महीने पहले, योजना चरण में ही इसे लेना शुरू कर दें। गर्भावस्था की पुष्टि होने के बाद भी महिला 2-3 महीने तक टोकोफ़ेरॉल लेती रहती है।

टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) गर्भवती महिलाओं के लिए दूसरा सबसे महत्वपूर्ण विटामिन (फोलिक एसिड के बाद) है।

टोकोफ़ेरॉल एसीटेट एक वसा में घुलनशील पदार्थ है। इसलिए इसके जमा होने का खतरा रहता है. लेकिन विषाक्त प्रभाव तब प्रकट होता है जब दैनिक मानदंड 10-20 गुना से अधिक हो जाता है। यदि खुराक लंबे समय तक अधिक हो तो संचयी प्रभाव हो सकता है। फिर दवा बंद कर दी जाती है और रक्तस्राव के जोखिम को कम करने के लिए विकासोल निर्धारित किया जाता है।

रेटिनोल

विटामिन ए (रेटिनॉल) कई चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है:

• एंजाइम संश्लेषण;
• मांसपेशी ऊतक का निर्माण;
• सेक्स हार्मोन का संश्लेषण;
• इंटरफेरॉन, लाइसोजाइम, इम्युनोग्लोबुलिन ए के चयापचय के कारण प्रतिरक्षा बनाए रखना;
• कैल्सीट्रियोल (विटामिन डी₃) के लिए रिसेप्टर्स का सक्रियण;
• गोधूलि दृष्टि के लिए रेटिना रोडोप्सिन का उत्पादन।

प्रयोगों से पता चला है कि दोनों लिंगों के जानवरों के आहार से रेटिनॉल का पूर्ण बहिष्कार बांझपन के विकास की ओर जाता है। यह अजन्मे बच्चे के सामान्य विकास के लिए भी आवश्यक है। लेकिन गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में विटामिन ए की आवश्यकता ज्यादा भिन्न नहीं होती है। पहली तिमाही में पर्याप्त मात्रा भोजन से मिलती है। रेटिनोइड्स की बड़ी खुराक भ्रूण के लिए विषाक्त होती है और हृदय दोष और तंत्रिका तंत्र दोष के विकास का कारण बन सकती है। केवल गर्भधारण और स्तनपान के दूसरे भाग में ही आवश्यकता बढ़ती है।

दूसरी तिमाही

भ्रूण और प्लेसेंटा के सभी अंगों के निर्माण के बाद सक्रिय पदार्थों की आवश्यकता बदल जाती है। दूसरी तिमाही बच्चे के सक्रिय विकास और कंकाल विकास का समय है। इसलिए, कैल्शियम और इसके चयापचय में शामिल पदार्थों की आवश्यकता बढ़ जाती है।

20 सप्ताह के बाद, अतिरिक्त रेटिनॉल लेने की सलाह दी जाती है। यह कैल्सीफेरॉल रिसेप्टर्स को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार है, इसलिए पहले की कमी इसकी क्रिया को प्रभावित करेगी। डॉक्टर रेटिनॉल की 1-2 गोलियाँ लिखते हैं, जो 3300-6600 IU के अनुरूप होती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन डी की कमी कैल्शियम के खराब अवशोषण से प्रकट होती है। यदि इस सूक्ष्म तत्व की आपूर्ति भोजन के माध्यम से नहीं की जाती है, तो शरीर बढ़ते भ्रूण को प्रदान करने के लिए इसे अपनी संरचनाओं से निकालना शुरू कर देता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला को अनुभव हो सकता है:

• हड्डियों में दर्द;
• जोड़ों का दर्द;
• मांसपेशियों में ऐंठन।

गर्भावस्था के बाद कैल्शियम की कमी का असर भी पड़ता है। कुछ के लिए, गर्भधारण की अवधि के दौरान भी, उनके दांत सक्रिय रूप से खराब होने लगते हैं और उखड़ने लगते हैं, और दांतों में सड़न दिखाई देने लगती है। बाल और नाखून भी कैल्शियम की कमी से पीड़ित होते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि कैल्शियम रक्त जमावट प्रणाली का एक घटक है, इसके बिना, पूर्ण थक्का बनना असंभव है। इसलिए, इसकी कमी से रक्तस्राव बढ़ सकता है, जो गर्भधारण के दौरान विशेष रूप से खतरनाक होता है।

अंतर्गर्भाशयी डी₃ की कमी वाले बच्चे में रिकेट्स विकसित होने की संभावना हो सकती है।

लेकिन सभी गर्भवती महिलाओं में कैल्सीफेरॉल की कमी के स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं। वे पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में त्वचा में सफलतापूर्वक संश्लेषित होते हैं। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया बाधित हो सकती है:

• गहरे रंग के लोगों के बीच जो लंबे समय तक भूमध्यरेखीय क्षेत्रों में रहते थे, लेकिन अब समशीतोष्ण जलवायु में रहते हैं;
• सख्त शाकाहारी भोजन के साथ;
• उन लोगों में जो शायद ही कभी सूरज देखते हैं या आर्कटिक सर्कल से परे स्थित क्षेत्रों से आते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन डी लेने के नियम - 400-600 आईयू, या 10-15 एमसीजी, दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

तीसरी तिमाही

गर्भधारण के अंत तक, ए, ई, डी की बढ़ी हुई आवश्यकता बनी रहती है। तीसरी तिमाही में एस्कॉर्बिक एसिड की भी सिफारिश की जाती है। यह एंटीऑक्सिडेंट के एक कॉम्प्लेक्स का हिस्सा है जो कोशिकाओं को विभिन्न अंतर्जात ऑक्सीडेंट की कार्रवाई से बचाता है। विटामिन सी के निम्नलिखित प्रभाव हैं:

• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उनकी नाजुकता कम करता है;
• रक्तस्राव कम कर देता है;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• आयरन अवशोषण को बढ़ावा देता है।

जिन गर्भवती महिलाओं को श्वसन संक्रमण की घटनाओं में मौसमी वृद्धि के दौरान बच्चे को जन्म देना है, उनके लिए आहार में एस्कॉर्बिक एसिड को शामिल करना अतिश्योक्ति नहीं होगी। भोजन से शरीर का खर्च पूरा करना संभव नहीं है। एस्कॉर्बिक एसिड, फोलेट्स की तरह, हवा और गर्मी के संपर्क में नहीं रहता है; यह 60 डिग्री से ऊपर के तापमान पर विघटित होना शुरू हो जाता है, और उबलने के बाद यह पूरी तरह से अनुपस्थित हो जाता है।

आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया शरीर में फेरम की आपूर्ति के उल्लंघन के कारण हो सकता है। एस्कॉर्बिक एसिड के एक साथ सेवन से इसका अवशोषण तेज हो जाता है और कैल्शियम की उपस्थिति से बाधित हो जाता है। इसलिए, कुछ जटिल विटामिन तैयारियों में, इन पदार्थों को अवशोषण के लिए प्रतिस्पर्धा के आधार पर संयोजित किया जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए, तिमाही की परवाह किए बिना, विटामिन बी₁₂ (सायनोकोबोलामाइन) महत्वपूर्ण है। यह निम्नलिखित गुणों से शरीर के लिए फायदेमंद है:

• डीएनए और आरएनए कोशिकाओं के संश्लेषण में भागीदारी;
• फैटी एसिड चयापचय;
• प्रोटीन संश्लेषण;
• लाल रक्त कोशिका का निर्माण;
• मेलाटोनिन संश्लेषण और नींद चक्र का विनियमन;
• प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखना।

गर्भवती महिलाओं में, सायनोकोबालामिन की कमी से दस्त का विकास होता है, जिसका इलाज आयरन की खुराक, नींद की समस्या, घबराहट और स्मृति हानि से नहीं किया जा सकता है। निम्नलिखित मामलों में आवश्यकता बढ़ जाती है:

• शाकाहारी भोजन;
• मधुमेह;
• शराब की खपत;
• भावी मां की उम्र 45 वर्ष से अधिक है।

गर्भधारण और स्तनपान के दौरान आवश्यकता समान है और प्रति दिन 3.5 मिलीग्राम है।

विटामिन बी₆ भी अक्सर गर्भवती महिलाओं को दिया जाता है, लेकिन मैग्नीशियम के साथ संयोजन में। ये पदार्थ एक दूसरे के प्रभाव को बढ़ाते हैं। प्लेसेंटा की विकृति को रोकने के लिए 2-3 तिमाही में उनका उपयोग शुरू हो जाता है, और यदि कोई खतरा है, तो बी₆ के साथ संयोजन में मैग्नीशियम गर्भाशय के स्वर को कम करता है और गर्भधारण को लम्बा करने में मदद करता है।

घाटा पूरा करने के उपाय

डॉक्टर महिला की व्यक्तिगत विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए निर्णय लेता है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है। यदि गर्भवती मां को कोई जटिलता नहीं है, उसे भ्रूण विकृति के विकास में न्यूनतम या कोई जोखिम नहीं पाया गया है, तो दवाओं की रोगनिरोधी खुराक आवश्यक है। असामान्यताओं, भ्रूण की गंभीर स्थिति, समय से पहले जन्म का खतरा और विभिन्न बीमारियों का पता चलने पर दवाओं की बढ़ी हुई खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन लेने का नियम बदल सकता है। यह याद रखना चाहिए कि आप B₆ और B₁₂ को संयोजित नहीं कर सकते हैं, वे एक दूसरे के एलर्जेनिक प्रभाव को बढ़ाते हैं और पित्ती की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं। ए, ई, सी पूरक हैं और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव डालते हैं। इसलिए, इन्हें अक्सर एक ही दवा के रूप में उपयोग किया जाता है।

पोषण

संतुलित आहार के बावजूद, अधिकांश डॉक्टर विटामिन कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता पर जोर देते हैं। इसका स्पष्टीकरण इस प्रकार है:

1. भोजन में पोषक तत्वों की मात्रा एक गैर-गर्भवती महिला की भी दैनिक जरूरतों को पूरा नहीं कर सकती है। न केवल सक्रिय पदार्थों की सामग्री मायने रखती है, बल्कि उनका अवशोषण भी मायने रखता है, जो चयापचय विशेषताओं या कुछ बीमारियों के कारण सीमित हो सकता है।
2. सर्दियों में, सब्जियों और फलों में उपयोगी घटकों की मात्रा न्यूनतम स्तर पर होती है: इस समय तक फोलेट और एस्कॉर्बिक एसिड पहले ही ऑक्सीकृत हो चुके होते हैं।
3. उपभोग से पहले उत्पादों को संसाधित करने से उनके लाभकारी गुणों का महत्वपूर्ण नुकसान होता है।

ऐसी स्थितियाँ भी हैं जो भोजन से पोषक तत्वों का सेवन कम कर देती हैं या उनके चयापचय को तेज़ कर देती हैं:

• जठरशोथ;
• ग्रहणीशोथ;
• मधुमेह;
• तीव्र या जीर्ण संक्रमण;
• यकृत रोगविज्ञान;
• बृहदांत्रशोथ

विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग उचित पोषण को प्रतिस्थापित नहीं करता है। भोजन में आवश्यक पेप्टाइड्स, फैटी एसिड, कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिनके बिना जीवन और विकास असंभव है, साथ ही सामान्य पाचन के लिए आवश्यक गिट्टी पदार्थ भी होते हैं।

दवाएं

फार्मास्युटिकल तैयारियों की मदद से, आप आहार में विटामिन की आवश्यक सांद्रता प्राप्त कर सकते हैं और दैनिक आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं। कुछ लोग सिंथेटिक दवाओं की आवश्यकता और प्रभावशीलता पर संदेह करते हैं, लेकिन विभिन्न अध्ययनों के आंकड़ों से पता चलता है कि उनके बिना गर्भवती महिला को आवश्यक पदार्थ प्रदान करना असंभव है।

फार्मेसियों में कई अलग-अलग ब्रांड उपलब्ध हैं, जिनमें से कुछ फीडिंग अवधि के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे संरचना और खुराक में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

Elevit

गर्भवती महिलाओं के लिए लोकप्रिय कॉम्प्लेक्स में से एक एलेविट है। इसकी विशेषता फोलिक एसिड की पर्याप्त मात्रा है: एक महिला को इसे एक अलग दवा के रूप में लेने की आवश्यकता नहीं है। समय से पहले जन्म के मामले में "एलेविट" भी उपयोगी होगा; इसमें मैग्नीशियम की बढ़ी हुई मात्रा होती है। एक उपयोगी गुण उच्च लौह सामग्री है, जो निवारक खुराक के बराबर है। लेकिन कॉम्प्लेक्स में आयोडीन नहीं होता है, जो भ्रूण के तंत्रिका तंत्र और थायरॉयड ग्रंथि के निर्माण के लिए आवश्यक है। इसलिए, जिन लोगों को डॉक्टर ने एलेविट निर्धारित किया है, उन्हें 22 सप्ताह से अतिरिक्त आयोडीन लेना होगा।

वर्णमाला

अलग से, हम वर्णमाला विटामिन पर प्रकाश डाल सकते हैं। उनकी ख़ासियत सक्रिय पदार्थों का विभिन्न खुराकों में विभाजन है। उदाहरण के लिए, आयरन को एस्कॉर्बिक एसिड की क्रिया द्वारा समर्थित किया जाता है, मैग्नीशियम - B₆, कैल्शियम - D₃, B₆ और B₁₂ को एक गोली में नहीं लिया जाता है, जिससे एलर्जी विकसित होने का खतरा कम हो जाता है। सुविधा यह है कि यदि आप टैबलेट में किसी विशेष पदार्थ के प्रति असहिष्णु हैं, तो आप इसे लेने से इनकार कर सकते हैं। लेकिन गर्भावस्था की जटिलताओं या प्रसूति-स्त्री रोग संबंधी इतिहास के बिना, व्यावहारिक रूप से स्वस्थ महिलाओं के लिए "वर्णमाला" लेने की सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिलाओं के लिए इसमें खुराक न्यूनतम होती है।

विट्रम प्रीनेटल फोर्टे

दवा में सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व और विटामिन होते हैं, आयोडीन कोई अपवाद नहीं है। इसकी सामग्री दैनिक आवश्यकता के करीब है और किसी अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं है। फोलिक एसिड की मात्रा प्रारंभिक गर्भधारण के लिए इष्टतम है, और रेटिनॉल एक खुराक में निहित है जो भ्रूण के लिए गैर विषैले है। टोकोफ़ेरॉल की खुराक बढ़ा दी गई है। उपयोगी पदार्थों का यह संयोजन हमें गर्भधारण पूर्व तैयारी के रूप में इस दवा की अनुशंसा करने की अनुमति देता है।

गर्भवती

कॉम्प्लेक्स में सभी आवश्यक पदार्थ पर्याप्त मात्रा में होते हैं, लेकिन सूक्ष्म तत्वों में केवल कैल्शियम और थोड़ी मात्रा में आयरन होता है। एक ओर, इसे एक नुकसान माना जा सकता है, लेकिन दूसरी ओर, यदि आहार में आयरन शामिल करना आवश्यक है, तो आयोडीन, मैग्नीशियम जोड़ें, ली गई दवाओं को ध्यान में रखते हुए खुराक समायोजन की आवश्यकता नहीं होगी।

मटेरना

इसमें आवश्यक पदार्थों की पूरी सूची, पर्याप्त मात्रा में आयोडीन शामिल है। इस दवा का प्रयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए। इसमें रेटिनॉल, टोकोफ़ेरॉल और एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई मात्रा होती है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट कॉम्प्लेक्स है जो विभिन्न पुरानी बीमारियों से पीड़ित महिलाओं के लिए उपयोगी होगा। लेकिन साथ ही, एलर्जी की प्रतिक्रिया का खतरा भी बढ़ जाता है।